【東京｜麻布十番】日本平民點心最強戰區，傳統＆創新8家不踩雷點心推薦！

撰文編輯#marian 古色古香的麻布十番，是在東京難得一見的商店街，走在麻布十番的街上會有種悠閒且遠離塵囂的感覺，可以放慢腳步欣賞街景，遠遠望去還能看到東京鐵塔，而且麻布十番還有許多好吃的平民小點心，今天要向大家推薦麻布十番的傳統＆創新點心，包準你從此愛上麻布十番！ 👉【東京｜吉祥寺】逛街＆美食攻略地圖，這豐富度包準你吃好買滿離不開！ 1.浪花家總本店 自1909創業以來歷經超越百年的歷史，被名列為日本三大鯛魚燒之一的浪花家總本店，絕對是東京必吃鯛魚燒第一名！在店裡享用熱騰騰的現做鯛魚燒，甜而不膩的紅豆餡和微焦酥脆的餅皮，再搭配清爽的蕎麥茶，真是一大享受啊！店裡除了鯛魚燒也有販賣炒麵以及各式冰品，但主打還是鯛魚燒，三大鯛魚燒的美名絕非浪得虛名，推薦各位有機會務必嘗試！ 👉【京都甜點特輯】這12間超人氣店家都吃過的話，我就稱你為京都甜點大神！ 快看那滿滿的紅豆，完全不手軟，是佛心店家啊，絕對是真材實料！ 📍Info 營業時間：11:00~19:00（週二公休） 地址：〒106-0045 東京都港区麻布十番１丁目８−14 2.紀文堂 創業第120年的日式點心老店紀文堂，其中最著名的就是七福神人形燒跟鬆餅捲！紀文堂的經典款七福神人形燒，包著甜甜的紅豆，一顆一顆小小的非常方便吃！同樣有著高名氣的鬆餅捲，多款餡料的選擇搭配厚鬆香軟的鬆餅，簡直讓人愛不釋手！送禮自用兩相宜，據說這兩款點心夯到常常賣光，所以記得要早點前往購買唷！ 👉【東京車站攻略】去這幾家不會錯，必吃伴手禮＆卡通周邊一次帶你逛！ 📍Info 營業時間：10:30~19:00（週二公休） 地址：〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目４−9 3.花一會 什麼？最中餅的湯還有茶泡飯？日本常見的傳統和菓子最中餅，鬆脆的糯米外皮裡面通常是加甜甜的紅豆餡，但花一會有名的「花椀湯」則是將各式肉類及蔬菜等等包進最中餅裡，加入熱水後讓餅皮化開變成湯！真是太特別了！除了和風的雜炊、茶漬、昆布還有明太子口味，更有西式的番茄蔬菜、濃湯等上百種口味任君挑選！造型也非常可愛且有日本傳統點心的風格，送人一定也超棒！ 👉去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 打開後裡面就是滿滿的料，感覺就很好吃！ 📍Info 營業時間：11:00~19:00 地址：〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目１−１ 4.豆源 1865至今，創業第154年的豆源！店裡賣各種不同的豆子，包括蠶豆、花生、大豆、豌豆、青豆、堅果、腰果與杏仁等等，除了豆子種類不同以外，還有各式各樣超過五十餘種的口味！喜歡豆菓子的人一定要來<除了豆子，加上米果大約有共百種款式可以挑選。到店裡還有現炸的米果，熱騰騰又脆又香的米果真的是太好吃啦～想送小點心又怕賞味期限馬上到期的人不妨來這邊挑豆菓子或米果送人唷！ 這裡的現蒸豆沙饅頭也是大受好評！QQ的饅頭配上滿滿的豆沙絕對是幸福啦～ 📍Info 營業時間：10:00~19:30 地址：〒106-0045 東京都港区麻布十番１丁目８−12 5. nicoドーナツ 使用大豆及雜穀等素材製作的甜甜圈，安心健康又好吃！店舖就在豆源的旁邊街道上，麻布十番的nico甜甜圈店沒有座位，可以買回去吃或是帶著邊走邊吃唷～ 👉京都下一個打卡王就是它！超時尚koé donuts甜甜圈，大師隈研吾操刀3/21正式登場！ 日本編有親自去吃過，甜甜圈口感真的很扎實，而且甜而不膩，是非常爽口的類型，對女生來說是沒有負擔的好點心，大家可以去試試喔！ 📍Info 營業時間：11:00~19:30 地址：〒106-0045 東京都港区麻布十番１丁目７−９ 6.Cinq cinq 在麻布十番十分有名的起司蛋糕專賣店cinq cinq，細膩精緻濃郁的起司蛋糕能吃出店家的用心。cinq cinq的起司蛋糕也有許多口味可以選擇，包括巧克力、柚子、藍莓、蘋果、草莓、無花果、番茄、南瓜、洋梨、櫻花、和柑橘等等！除此之外，cinq cinq的舒芙蕾也是相當有人氣，小小顆入口即化柔軟又溫柔的味道會讓你一個接著一個啊！ 👉起司漢堡變零食？最夯伴手禮候選人MY CAPTAIN CHEESE TOKYO一號店開幕，快呼叫身邊的起司控！ 日本編也親自去過這家店，店內有下午茶套餐，一杯紅茶＋一塊起司蛋糕800円，店內的座位不多，但還滿精緻的，如果逛累了非常適合休息一下喔！ 📍Info 營業時間：10:30~19:30 地址：〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目４−4-8 麻布十番館1F 7.麻布咖啡 在麻布十番的街道上特別有氣氛的一家咖啡館，裡面甜食跟鹹食都有供應，店裡常有當地的人在這裡喝咖啡聊天、工作、或是看書，逛累了的時候也非常適合到這裡休息唷！麻布咖啡最有名氣的餐點就是綿密滑順的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ鬆餅跟日本人古早口味的經典拿坡里義大利麵！ 👉東京的回憶隧道 | 喝下杯解憂咖啡，帶你穿越回到昭和時代 10 家懷舊復古的隱世喫茶店（上） 📍Info 營業時間：9:00~23:30 地址：〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目１−3 8.DUMBO Doughnuts and Coffee 麻不十番超人氣甜點紐約風甜甜圈DUMBO，一開幕就吸引了許多人潮，甜甜圈配咖啡是招牌點法，把甜甜圈套在飲料上打卡才夠時尚！不僅外觀可愛誘人款式多，份量大且Q彈柔軟的甜甜圈真的非常的好吃，甜甜圈控千萬不要錯過啊！ 👉【東京｜下北澤】連日本媒體都爭先報導的這 8 家甜點強店，人氣旺盛程度絕不能忽視！ 這份量不得不給讚，真的快要比臉還大了！食量不大的人，可能兩個人一起分食剛剛好～一個人吃完真的會有飽足感！外袋包裝也做得好可愛好用心！ 📍Info 營業時間：9:00~19:00 地址：〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目１７−6 以上8間麻布十番街上的點心店，有沒有很心動呢？麻布十番真的是一個很美的地方，大家有機會一定要去一次！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #cinq cinq #Dumbo Doughnuts and Coffee #nicoドーナツ #popdaily #popjapan #拿坡里義大利麵 #日本 #日本精選 #日本美食 #最中餅 #東京必吃 #東京關東 #浪花家總本店 #甜甜圈 #石原里美 #米果 #紀文堂 #花一會 #豆源 #豆菓子 #鬆餅 #鯛魚燒 #麻布十番 #麻布十番店家 #麻布十番推薦 #麻布十番甜點 #麻布十番美食 #麻布咖啡 

獨處的好處，每天安排小段時間與自己相處吧！💕

不知道有沒有人跟我有一樣的感覺，現在這個每天離不開手機的世代，想要擁有自己的獨處時間實屬不容易，不過我最近才知道原來學會獨處，有很多好處。 美國研究指出，有些人是出自於自我反省所以希望有獨自一人安靜的時間時，這是一種健康的行為，印度的研究指出，人類在獨處的時光中，騎士是享受的，而且可以讓創造力提高，有助於自我發展。 ＃獨處的好處 ✨提升創造力 美國心理學家研究後發現，許多藝術家及科學家的創造力極為突出的原因，最大的特徵就是他們需要很多的時間與自己獨處，他們不在意社會規範下的眼光，他們只為自己感興趣的事情投入時間。 ✨更加專注內心 人在獨處的時候，大腦是沉陷休息、放鬆的狀態，有其他人在身旁時，大腦會不由自主地去關注他人，注意力就會不集中，做事情的效率也會降低，而且獨處時大腦的記憶力會加深。 ✨健康 研究顯示，孤獨寂寞是造成人類年老罹患憂鬱症的原因之一，但如果沒有訓練自己偶爾有獨處的時間，人們就沒辦法自省、更多認識自己，另外，善於獨處的人都有一共同點，他們都擁有很堅固的友誼，雖然朋友不一定多，但卻更有幸福感。 ＃獨處＃反省＃自省＃朋友＃閨蜜＃健康

讓你幸福的關鍵是什麼？從你最想吃的早餐類型就能看出來！

一日之計在於晨，早餐是每個人一天的開始，但在這勞碌命的時代（？）有時候忙得沒時間吃早餐就算了，有時連午餐也是直接跳過，不過今天邱比特不是要介紹早餐給你啦！是要從你喜歡什麼早餐來測出你幸福的關鍵會是什麼？就讓我們繼續看下去～ Ｑ：下面哪種早餐會是你早上最想要吃的？ Ａ、早餐拼盤 Ｂ、漢堡 Ｃ、果醬吐司 Ｄ、蛋餅 準備好看答案再往下滑唷～♡ 🧡選Ａ的你：充實 充實的生活是你幸福的關鍵。你並不怕生命裡競爭和各種挑戰，只怕自己沒有目標。你會因為一時漫無目標或無所事事而感到緊張、發慌。對你來說，有理想就努力去達到，遇到問題就去解決，這樣的生活才有意義，才有幸福的可能，你也會因為這些忙碌而感到快樂和滿足。 🧡選Ｂ的你：美食 美食是你幸福的關鍵。你是個懂得享樂的人，在你看來，吃是人生大事（吃飯皇帝大啊！），所以你總是會好好的填飽自己的胃，不讓它受委屈。可以不買精品名牌，但一定要吃好吃的食物。所以，美食是你覺得在生活裡最重要的一部分。 🧡選Ｃ的你：愛情 愛情是你幸福的關鍵。因為你很重視愛情，和另一半聊天的時候總是表現得滿足而且快樂。你也懂得如何維護彼此的感情，不會長時間不去聯繫、經營，更不會冷落對方。對於愛情，你始終堅持自然、舒適，相處在一起舒服、自在的愛情才能令你們走得更長久。 🧡選Ｄ的你：親情 溫暖的親情是你幸福的關鍵。你總是以家人為生活重心，家對你來說很重要，是你溫暖的港灣，一個可以依靠的避風港。對你來說，最幸福的就是能夠陪伴在家人身邊，共享天倫之樂。 

史上最長國慶煙火在屏東，雙十就去這！交通管制、地點懶人包幫你準備好啦

雙十連假快到啦！不知道大家有沒有什麼規劃什麼特別的活動或是旅行？如果還沒有計劃，那就來一趟屏東之旅吧！ 去年的施放地點為花蓮，繽紛煙火點亮東台灣的夜空，光看照片就能想像的到現場有多精彩。而今年的國慶煙火移至屏東河濱公園，會在10月10日晚間八點施放。屏東縣長更號稱：「這將是歷史以來最長的施放的一次。」相信驚豔程度絕對不輸以往啊！ 因應此次國慶煙火的活動，周邊將會進行交通管制，主辦也預計出動300量接駁車，從當天14:30起，10-15分鐘就會有一班通往會場，非常方便！不過也要注意各個路線預計將從當天19:30起便會開始停止往會場的接駁，建議大家無論是搭車或自行前往，盡可能提早到會比較好喔！ （⚠️以上皆為往年於不同地點的照片） （圖片來源：屏東縣政府） 煙火試放Info. 時間：9/24(二)20:00（預計施放三分鐘） 國慶煙火當日Info. 地點：屏東河濱公園 施放時間：10/10(四)20:00 #台灣輕旅 #國慶煙火 #屏東打卡 #屏東景點 #連假 

2022花蓮爬山步道景點TOP10，新手也能將山海線一次收齊，東部特有景觀這裡看

每天上班窩在辦公室裡，對著電腦、老闆，被壓力壓的喘不過氣來嗎？推薦好山、好水，卻不無聊的花蓮給大家，等待假期來到，再約上幾個三五好友，一起走進山林裡探險吧！打卡編整理了10條花蓮登山步道推薦，放假時就來去享受大自然的新鮮空氣，拋開生活中一切大小煩惱，讓自己的身心靈好好的放鬆，重新找回力量吧！ 花蓮登山步道推薦1：燕子口步道 燕子口步道是可以走進山崖峭壁散步的公路，人能漫步在人行道上，邊欣賞著溪谷的景色，沿途壯闊的風景，不論是太魯閣峽谷、壺穴、湧泉、印地安酋長岩等景觀，一定會讓你不斷讚嘆大自然的力量。 由於燕子口步道是峭壁中鑿出來的道路，所以行進中有可能會有落石，在入口處記得領取安全帽喲！因為欣賞美景固然重要，但自身的安全更為重要。 Info. 地址：花蓮縣秀林鄉燕子口步道 花蓮登山步道推薦2：九曲洞步道 九曲洞被譽為太魯閣峽谷地形最精華的路段，不僅兩岸山壁垂直陡峭，更是山洞內曲折迂迴，這樣壯麗的景觀，成為許多人來訪的原因！也因著地形嚴峻，所以不時有落石掉落，後來開始了整修工程，直到2019年才再重新開放，現在步道既安全，公共設施也完善，若也想體驗震撼的視覺饗宴，一定要來走走。 Info. 地址：花蓮縣秀林鄉九曲洞步道 花蓮登山步道推薦3：長春祠步道 只在古裝劇中看過，廟宇藏身在隱蔽的山林之中，與川流不息的瀑布之間嗎？當你來到長春祠步道，會先看到絕美的紅色長春大橋，低頭俯瞰還會看見著名的山谷斷橋，相信在這裡，大家隨手都能拍出一張張時尚大片來。 https://www.instagram.com/p/CZ6TGfAl4Az/ 以為仙俠秘境就到此了嗎？當你再往下走，穿越過隱密隧道，便能抵達傳聞中的「長春飛瀑」秘境。 https://www.instagram.com/p/CeGrxpTB5KK/ Info. 地址：花蓮縣秀林鄉長春祠步道 時間：目前整修中，尚未公布開放時間 花蓮登山步道推薦4：楓林步道 楓林步道其實距離市區並不遠，站在高處能看整個花蓮吉安鄉，吹著風欣賞著鄉野風景，再往遠一點看就是花蓮市區，有著比鄰的大廈，在視線的盡頭還有整片蔚藍的太平洋，晚上還能在此看燈火通明的夜景，這樣的景色遼闊又恬靜，當然也是花蓮賞夜景的好去處之一！ Info. 地址：花蓮縣吉安鄉楓林步道 時間：全天候開放 👉【精選】花蓮夜景推薦TOP10！誰說夜晚無處去，這裡越夜越美麗 花蓮登山步道推薦5：親不知子天空步道 漫步在海上的玻璃天空步道，擁有最佳的看海視野！步道並不長，走完也就15-20分鐘的路程，整體可以分為兩個路段，前段為原古道拓寬的泥石地，後段則貼著峭壁懸空建成的玻璃空中步道。 雖然玻璃路段短短的，但還是能感受到，行走在海浪之上的刺激感～一旁的無敵海景，也會讓人有值回票價的感覺。 Info. 地址：花蓮縣豐濱鄉花東海公路 時間：週一～週日09:00-17:00 門票：40元清潔費，120公分以下免費入園 花蓮登山步道推薦6：大石鼻山步道 大石鼻山步道是花蓮最美的濱海步道，擁有360度無死角，眺望太平洋全海景，一望無際的蔚藍海岸，看的讓人心裡都開闊起來，如此美景也只用短短15分鐘的路程便能攻頂眺望台，所以來到花蓮絕對不能錯過這一站。 Info. 地址：花蓮縣豐濱鄉大石鼻山步道 時間：目前道路整修中，尚未公布開放時間 花蓮登山步道推薦7：錐麓古道 錐麓古道最大的特色就是要依著峭壁行走，狹窄程度只供一人通行，不僅如此斷崖落差在500公尺左右，等同於站在一個與台北101同高的峽谷上，如此險峻的山勢，帶來視覺上的震撼，所以常常有需多人慕名而來挑戰！ 雖有視覺上的衝擊，只要小心行走，道路上的規劃是絕對安全的～另外小編提醒， 因為錐麓古道隸屬太魯閣國家公園史蹟保存區，所以入山體驗前，記得提出申請喲！ Info. 地址：花蓮縣秀林鄉錐麓古道 時間：週一～週日07:00-10:00 門票：全票200元，半票100元 花蓮登山步道推薦8：砂卡礑步道 砂卡礑步道最初是在日治時期，為了修築水壩、水管而建的，後才規劃成景觀步道。這步道與其他不同之處，就是它是依傍著砂卡礑溪而行，有清澈的藍綠色湖水、蓊鬱森林，又有豐富景觀生態，美得就像是山水之畫一般。 Info. 地址：花蓮縣秀林鄉砂卡礑步道 花蓮登山步道推薦9：瓦拉米步道 瓦拉米是布農族語，代表「一起去做某件事」的意思，加上發音與日文的「蕨」相似，周遭又有多達165中的蕨類植物，根本就是覺得故鄉。不只生態豐富，瓦拉米還有許多絕美地點，像是橫跨山谷的山風一號橋，山風瀑布延伸出的超高觀景台，能俯瞰山谷的秀麗風光！ 最後小編提醒，從登山口道瀑布這段都是不須入園申請的，直到佳心因為隸屬生態保護園區，才需要有入園申請。出發前一定要研究仔細路線，免得想去的地方去不了喲！ Info. 地址：花蓮縣卓溪鄉瓦拉米步道 時間：週一～週日09:00-16:30（每月第二個週二休館） 花蓮登山步道推薦10：慕谷慕魚生態迴廊道 慕谷慕魚有著美麗的景緻，大理石的河床、清澈的碧綠溪水，魚群能倘佯在水裡，這裡的風景真的就像仙境一般！只不過後來政府為了避免人為破壞這裡的環境，就暫時封閉，後來開放入山也得經過申請，至到近年因為道路坍塌，便禁制入山了，只等開放日期再次公告出來。 Info. 地址：花蓮縣秀林鄉慕谷慕魚生態迴廊道 時間：暫不開放 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆！ 相信防疫期間，大家都很乖的待在家中，肯定會想出去走走放鬆身心靈，但疫情期間，還是先把文章儲存起來，等待疫情過去，一起出外透透氣吧！ 👉花蓮連假旅遊景點，太魯閣國家公園走春景點懶人包 👉【花蓮住宿推薦】9間絕美景觀民宿，與世隔絕、望山看海，來去深山海角住一晚 👉好山好水好好吃！精選花蓮11間必吃美食，行李收一收出發囉！ 撰文編輯 #兔子愛睡覺 ##大石鼻山步道 ##燕子口步道 #九曲洞步道 #慕谷慕魚生態迴廊道 #楓林步道 #步道 #爬山 #爬山景點 #爬山步道 #瓦拉米步道 #登山 #登山步道 #砂卡礑步道 #花蓮 #花蓮必去 #花蓮景點 #花蓮爬山步道 #花蓮登山 #花蓮登山步道推薦 #親不知子天空步道 #觀海步道 #錐麓古道 #長春祠步道 

台北聚餐要吃啥 5間餐館推薦 ！今晚想吃什麼都沒問題~~

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 最近忙完熱舞社成發，終於有時間可以跟朋友好好聚會了!因為有在經營食物帳號，最常收到的問題就是「我跟朋友今晚要聚餐，你有沒有推薦吃的? 」今天就來分享5間近期覺得可以跟朋友一同聚餐，好吃好聊的地方吧!! #GiliGili KOREA Bbq&rice 營業時間： 星期日~星期四 12:00~22:30 / 星期五.六 12:00~00:00 電話： 02 – 25230678 地址 : 台北市中山區天津街16號 釜山炸海苔捲起司炒年糕 $380/ 釜山馬鈴薯蔬菜煎餅$200 /烤豬五花Bibim 麵（粗麵）$265 這間我已經二訪!尤其是3月才剛從釜山回來，這間的韓式料理真的道地又好吃~自己很推薦炸海苔卷跟BIBIM麵，口感真的非常韓式，吃完都超想回韓國在玩一波!這間是餐酒館，所以想跟朋友小喝一杯完全不是問題，而且有些酒精濃度很低大家不擔心XDD #GG季吉韓國美食 四號店 營業時間：星期二~星期日 11:00~14:00 + 17:30~21:30 / 星期一公休 電話：02-23775566 地址 : 台北市信義區基隆路2段185號 馬鈴薯豬骨湯 220$ 這間在很多地方都有分店，我最常吃的是六張犁這間，不要覺得他是連鎖的就普普 ~錯!!我個人覺得它算品質很好的韓式料理，而且光看菜單上就有很多比較少見的韓式料理呢~~我們學校導生劇也很常來這邊，因為整體價格不高但是份量不少，每次都可以點一整桌互享分享~~ # BFF Gossip Brunch 早午餐 營業時間：1100~22:00 電話：0934340464 地址 :台北市中正區羅斯福路三段244巷14號 大理石水晶球的秘密 Ⅱ $280 + B套餐(飲料任選/鮭蜜濃湯/義式油封麵包3選2) $95 / 好想窩在被窩裡 $250 這間推薦給今晚除了吃飯，也想拍一些美照的大家!! 顧名思義就超適合姊妹聚會阿~除了店內已經有許多地方設計給大家拍照，他們家的餐點也是狂到不行，大理石蛋真的美到捨不得吃，鮭魚濃湯也很浮誇，感覺就像咖啡拉花XDD最近他們也正在籌備將餐廳的一部分變成酒吧，營業到更晚，大家可以多多關注喔!!! #長白小館 營業時間：11:30-14:00／17:00-21:00 電話：02-27513525 地址 :台北市大安區光復南路240巷53號 .普大火鍋套餐(5～7人) 2000 / 蛋餃 100$ /炸肉丸 250$ 這間人氣酸菜白肉鍋，完全適合今晚沒有要拍美照，就是準備來大吃一波順便交換八卦的你們~個人覺得點下來金額不高，但是吃得超飽….其實一開始不需要加點肉，原本點的鍋底就有附贈兩大盤肉，加上送上來火鍋內就已經撲滿白肉了，直接加點一些喜歡的配料才是最正確的!!另外推薦一下他們加的炸肉丸跟蔥抓餅，也非常好吃喔~ #Campus café 營業時間：週一～週日11:00～22:00 電話：02-27769992 地址：台北市大安區光復南路260巷23號 德州脆皮炸雞（大） 280$ / 奶油茄汁雞肉燉飯 $200 / 布朗尼巧克力蛋糕 $140 如果今天不想吃韓式/火鍋，不妨可以試試看這間美式餐廳，CAMPUS算是蠻多人知道的美式餐廳，我個人覺得美式都會偏貴，但是有時候雖然貴然後分量多其實最後也吃不完，CAMPUS的分量跟價錢我覺得就剛剛好，可以跟朋友分食也吃得很飽 。他們家的炸雞很適合點來大家一起分享，品質也是很不錯的!! 甜點一定要來分冰淇淋布朗尼蛋糕~~ – 以上5間餐廳分享，從韓式/台式/美式不同類型的餐館給大家選，今晚聚餐就從5家選一家來吃吃看吧~~ – 如果想看更多關於我的 食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，歡迎到下面的連結去看看~~ 食物IG : food_map_camel 個人IG :haocheng.chan.92 個人youtube頻道 #台北美食 #台北聚餐 #台北餐廳推薦 

《和我老公結婚吧》太暴瘦！朴敏英『黃金飲食瘦身』法則，居然連三天都只吃蘋果？

女神朴敏英自出道以來常常成為時下大熱話題！日前朴敏英《和我老公結婚吧》剛開播，就被網友發現臉頰凹陷，實在太瘦了！雖然暴瘦讓臉型有點變了，但甜美笑容依舊！朴敏英也曾分享過自己維持身材的方法，除了飲食管理及積極的運動健身之外，拍戲時也會針對不同的角色需求嚴格執行魔鬼減肥法！現在讓我們跟著敏英歐膩來看看如何利用黃金飲食法則瘦身吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/713167 1.3days蘋果斷食法 朴敏英曾因為拍戲需求採用了3日蘋果斷食法，達到在短時間內瘦下來的目標。蘋果斷食法是一種在某幾天內只吃蘋果作為營養能量供給的節食瘦身方法，蘋果富含膳食纖維、維他命、多酚以及鉀元素，也具有緩解便秘、排毒、去水腫並加速脂肪燃燒代謝的效果，建議可在早、中、晚以蘋果作為主食食用，食用量以不感覺飢餓為標準，並以水、低刺激無負擔的茶類輔助，像這樣的斷食法雖然能補足最低能量供給，並在短時間內瘦下來，但敏英歐膩也提醒，她是在有急迫需求下才施行這樣的斷食方法，健康的斷食瘦身還是要評估自己的身體狀況，搭配運動及正確的飲食管理比較好喔～ 2.8杯水瘦身法 不只是朴敏英，宋慧喬等韓國女星也在實行的8杯水瘦身法，指的是每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，排除體內多餘脂肪，營養師建議八杯水時間表可以安排在:01起床、02早上九點、03早上十一點半、04下午一點、05下午三點半、06下午五點半、07晚上七點、08晚上九點，由於人體體內運作需要水分的供給，水分攝取充足時才能夠讓排泄廢物、排毒的機制順利進行，進而促進新陳代謝，使用8杯水瘦身法的同時，建議配合其他飲食調控的方法，並增加蔬果纖維質的攝取，以及均衡運動，可以達到更好的效果喔～ 3.一日兩餐輕斷食法 朴敏英曾因為在拍攝《金秘書為何那樣》時，需要穿上非常合身的OL套裝，因此靠著一日兩餐法來進行瘦身，藉由攝取高蛋白質及低脂的食物作為主食，例如地瓜、雞胸肉、雞蛋，搭配高蛋白粉及無糖豆漿等，以膳食纖維及優質蛋白來替代澱粉減少醣類的攝取，而一日兩餐建議選擇午餐、晚餐進食，可以維持血糖平衡，也不容易感到飢餓，在前一天晚餐到隔天的中餐的這段時間，包括內臟脂肪在內的體脂肪也會持續燃燒達到良好的瘦身效果喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/660981 4.檸檬水瘦身法 廣泛被韓國女星使用的檸檬水瘦身法，敏英歐膩在行程中也時常飲用檸檬水來幫助代謝及攝取維他命C，檸檬主要成分為醣類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2及大量的維生素Ｃ，被大眾視為美容、美白的聖品，但這邊需要注意很多人喝檸檬水都只使用檸檬榨取原汁後過濾檸檬皮及纖維質，但真正能夠消水腫、抗氧化的成分其實就含在檸檬皮裡，記得飲用時要注意調配喔!藉由檸檬汁來取代卡路里較高的咖啡、奶茶及含糖飲料，自然就能減少吸收許多不必要的熱量，此外若是胃腸不好的人需要注意檸檬這類較酸的食物攝取可能會造成身體的負擔喔～ 看到這裡筆記應該都已經寫好寫滿了吧!不同的斷食法也可以互相搭配使用，另外也要加上均衡的運動健身，就能讓自己離瘦身目標愈來越近！想要擁有敏英歐膩的超逆天女神身材再也不是夢啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯:#Belinda布拎達 #喝水 #女神 #斷食 #朴敏英 #減肥 #減脂 #瘦身 #輕斷食 #韓國女星 

20個征服男友技能  懶人包請收！

我們從匿名聊發現女孩們對男女間親密事充滿好奇，今天就特別為廣大稱職的女友們準備了這一大包小野馬進修班懶人包，在一段健康的交往中，享受歡愉性愛之餘，精進取悅對方的技巧也是重要噠！ 圖片來源：yua_mikami 沒有伴侶的人也沒關係，這篇文章先收藏起來，我們有幫你準備愛自己的小玩具特輯，以及12星座男生床上喜好攻略，等到與心愛的人交往的那天，他還能不愛你愛到骨子裡嗎？ 讓對方更愛妳的技巧｜ 男人的胃口除了口腹之慾之外，還有夜晚飢餓難耐的性慾，若在床上無法征服另一半，讓對方每次都沒達陣就草草結束，感情也會跟著受到影響。 就這樣抓住另一半的心！用男人最愛的4種「愛愛姿勢」度過銷魂的夜晚 拒絕一成不變！老夫老妻也需要新把戲，拋開愛愛SOP，4招讓妳超SEXY～ 當男友的「早晨鬧鐘」～7個討好另一半的花招，老夫老妻也能重燃激情 面對女上位別害怕！這些男友也不懂的重點，今晚就這樣來征服他吧 助興小心機｜ 週末跟男友在家不知道要幹嘛？這些重口味電影懶人包超適合情侶一起一邊看一邊調情，甚至若男友看到一半就受不了，電影都還沒結束就直接拉你去滾床單啦～ 讓男友get到妳的性暗示！5部大尺度情慾電影，來一個火辣辣的週五夜吧！ 在料理台做超刺激？6個情慾電影中常見的性愛場景，幻想就好別亂嘗試！ 情慾電影都是演的！5件事告訴你水中愛愛一點都不浪漫，別傻傻跟著做！ 男生喜歡你這樣｜ 男人和女人的想法總是不太相同，到底什麼才是他們最想要，也最覺得另一半超性感的時候呢？知己知彼才能徹底在床上征服他 Dirty Talk喚起男人心中的野獸！關於愛愛的6個真心話，男友正是這樣想的！ 【男友老實說】11件男人最不希望女友在床上做的事！不想毀了美好夜晚就一定要知道 真心話老實說！13 位男友公開內心最深沉的慾望，準備好化身性感小野貓 攤牌時間！你男友很想實現，卻說不出口的性幻想！這次輪你們害羞了吧！ 別以為關燈什麼都看不到！激情時刻男友最注意妳的5件事，太害羞了怎麼會觀察這麼細！ 【男生誠實說】為什麽有女友還要看A片，其實沒有你想的那麼複雜！ 愛自己｜ 單身萬歲！推薦女孩們這些情趣小物，把握時間做一些羞羞的事情，享受一個幸福又性福的時刻吧！ 找不到男友家裡也要有個小情人！擁抱自己的需求，女孩的情趣小物很不錯～ 自慰是一件健康的事！女孩私密小玩具特輯，就讓我們一起好好愛自己！ 12星座性事攻略｜ 幫大家整理了十二星座男的性癖，來瞧瞧你的他藏在心底深處的性幻想，知己知彼才能征服他的心Ｒ！ 雙子愛玩SM、射手愛打野戰！十二星座男的性癖～快拉另一半到床上試試 巨蟹座超愛女上位！最喜歡女生在床上主動的星座男Top3，快撲倒他吧～ 一句話說出12星座的激情夜晚！根本把秘密都抖出來、看完肯定臉紅紅啦！ 快要受不了～一天一次還嫌少，性慾最強的星座是他們！妳的他上榜了嗎？ 不要拘束放膽去享受性愛吧！最抵抗不了一夜情的星座Top3 這懶人包快偷偷收藏起來，還有你征服不了的男友嗎？

耳機一下就沒電？教你7招讓「AirPods電池壽命回春」！這個壞習慣超耗電要注意！

現在幾乎人人都有一副真無線藍牙耳機，雖然少了有線的阻礙，使用起來輕巧又方便，但你是不是也遇過這種情況：才剛出門不久，耳機又這麼快沒電？或是通勤時追劇追到一半，藍芽耳機一下就沒電的煩惱？尤其是 AirPods 用久了，更容易發現耳機電量掉很快、耳機耗電變快這些狀況。其實這些狀況不代表耳機壞了，而是電池健康度下降而已。編輯今天就要教你 7 個實用方法，幫助你的 AirPods 電池回春，不用花錢換新，也能延長使用壽命！ https://www.popdaily.com.tw/life/1296278 AirPods 電池回春小技巧1.不使用時放入充電盒 第一點就跟手機不要常常放到快沒電才充電是一樣的概念，因為AirPods內是使用鋰電池，鋰電池最怕的就是過度放電，使電池常變成低電壓狀態，這樣會加速鋰電池的耗損，導致之後掉電速度越來越快，所以記得只要不使用時都要趕快將耳機放回充電盒裡，也記得當電量降至40-50%時，就要幫充電盒充電囉～ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧2.減少充電盒的開關次數 許多人會有一直反覆開關充電盒的壞習慣，但這真的要注意呀！因爲當你每次開啟充電盒時，耳機都會自動與手機藍牙連接，導致電量一點一點耗盡，雖然這可能是無心的動作，但卻會讓電池的壽命變短呀！ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧3.減少單邊耳機的使用時間 長期只戴同一邊耳機也會加速耳機耗損喔！若都只戴同邊耳機，會使那隻耳機本身的壽命減短，最後變成兩邊耳機電量無法平衡，所以建議真的有戴單邊耳機需求的朋友，可以嘗試兩邊耳機輪流帶喔～記得一邊也不要使用過長的時間！ （圖片來源：pexels） https://www.popdaily.com.tw/life/481178 AirPods 電池回春小技巧4.防止高溫環境 高溫其實也是電池殺手，鋰電池只要長時間處在攝氏35度以上，就會使電池的壽命變得岌岌可危，不管是過長的陽光曝曬、高溫的車廂、還是放了暖暖包的口袋，都可能會減短電池的壽命，大家千萬要注意呀！ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧5.調節適當的聲量 相信耳機音量大小和耗電的關聯大家也時有耳聞！音量開太大會比開較小的音量來得耗電，蘋果自己官網上的建議音量是開到50%就好，而且平時使用適當的音量，不僅可以維持電池健康度，也可以保護自己的耳朵，一舉兩得！ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧6.開啟AirPods最佳化電池充電 原本在iPhone上的「最佳化電池充電」功能也被放進了AirPods Pro和AirPods 3中，只要開啟了「最佳化電池充電」，系統會自動幫你控制充電電量和速度，防止電量充滿後還持續充電，導致電池加速減壽！ （圖片來源：pexels） AirPods 電池回春小技巧7.AirPods電池校正 最終極的回春法就是將耳機整個重置啦！這也是耳機不聽使喚時最好用的方法，要重置AirPods的話首先要長按耳機充電盒背後按鈕，直到閃白燈後再重新連接，接著將耳機和充電盒的電量完全用盡後，再重新充飽電，這樣就能將AirPods校正完成，有網友實測後發現電池續航力能多2小時左右！但大家也要注意這是終極手段，只能偶而為之，千萬不要常常做反而又讓電池壽命減短了！ （圖片來源：pexels） https://www.popdaily.com.tw/life/1219104 你的耳機電池續航力也已經每況愈下了嗎？那就快跟著波編一起使用回春之法，把我們的耳機救回來吧～ 延伸閱讀 👉🏻AirPods耳機不見怎麼辦？6個「AirPods隱藏功能」大公開，這些實用技巧你都知道嗎？ 👉🏻讓你的Emoji戴上「蝴蝶結」！iPhone內建「超隱藏版」Q萌表情符號，你還不快學起來？ 👉🏻2025 IG新字體！限時動態手寫「Rosalía」字體，5種隱藏版表情這樣打！ 👉🏻想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #AirPods電池 #AirPods電池回春 #Airpods電池壽命回春 #iphone #iphone充電 #iphone手機 #iPhone技巧 #充電 #居家生活 #恢復耳機電量 #手機教學 #最佳化電池充電 #生活精選 #耳機 #藍牙耳機 #重置耳機 #電池恢復健康 

0～1歲寶寶怎麼分月齡玩？什麼玩具最適合？為他們挑玩具可是大有學問！

撰文編輯＃LULU 在還沒生小孩之前，有些媽咪都會很鐵齒的說，「沒關係！小孩就是要自然成長，不用破費買什麼玩具！」，但真正等小惡魔們到來後，就發現玩具其實不只是孩子可以玩，也是身為爸媽們的「好夥伴」，當爸媽想要好好喘口氣的瞬間，還是可以給孩子一個適合的玩具，就能度過偷得浮生半日閒的放鬆時光啊！ 0～3個月：黑白世界 因為新生兒的視力還無法看到，只看得到黑白兩色，而且這個時期的嬰兒大部分時間都是躺著或是睡覺，這時期的玩具種類其實並不多，反而是用簡單便宜的圖卡就能滿足這個階段的需求。有些月子中心會幫忙放置這些圖卡在嬰兒床周圍，當嬰兒在短暫的醒來時間，爸媽就可以透過圖卡上的圖案和小孩達到簡單的互動哦！這個時期的孩子對於顏色對比強烈的「黑」和「白」會有反應，因為寶寶眼睛的清楚度是越來越成熟、從模糊到清楚其實需要六個月的時間，所以這個時期用黑白圖卡可以刺激寶寶的視覺哦！ （圖片來源：pexels） 4～6個月：摸索世界 4個月的寶寶會開始喜歡觸摸和搖動的觸感，對任何東西都有想放入嘴巴裡的「慾望」，這也是刺激寶寶感官及學習過程的一部分。只是辛苦了爸媽很緊張，怕細菌因此跟著寶寶的玩具一起入口。所以，這時期的玩具要注意安全性和完全消毒，是很重要的事！這個時期的寶寶愛咬東西，爸媽會給固齒器當玩具，但是要進嘴巴裡的東西，真心不建議太複雜造型的，以免寶寶的力氣拿捏不好，就會有危險哦！ 7～9個月：聲光世界 九個月後的寶寶開始越來越靈活，會爬上爬下、也會翻身滾動，四肢都變得更靈活好動，所以幫助手眼協調或是稍微運用小腦袋的玩具，就是最適合這時期的玩具。透過這些聲光俱佳的玩具，寶寶可以敲敲打打就覺得很有趣，常常會露出開心的笑顏融化了爸媽呢！球類的玩具可以讓寶寶訓練丟球、接球、轉球等動作，不僅讓肢體發展更完整，還可以刺激觸覺，爸媽陪玩時也能逗得寶寶呵呵大笑。 （圖片來源：pexels） 10～12個月：益智世界 10個月後的寶寶會突然長大好快的感覺，因為已經會搖搖晃晃地站著走路、嗯嗯啊啊講些嬰兒話、所以開始可以玩複雜的玩具，爸媽也會發現寶寶會因為玩具不好玩所以生氣；或是寶寶開始喜歡丟東西，但其實正是在訓練自己掌控的力道和小肌肉發育。 （圖片來源：pexels） 爸媽可以多提供寶寶多功能的遊戲機，讓寶寶可以盡情地玩耍並藉此訓練肌肉發育，根據不同月齡給予適合的玩具，才能幫助孩子玩得有趣有自信！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #固齒器 #幼兒 #爸媽 #玩具 #球類 #聲光玩具 #育兒 #黑白字卡 

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