秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～也可以叫我酷狗👋🏻 「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 今後將會創作介紹一系列關於罕見疾病與心理疾病的文章，有興趣的朋友歡迎追蹤我：） 相信許多人對「季節性憂鬱」這個詞都不陌生，但是你清楚了解它的定義是什麼嗎？你知道季節性憂鬱雖然好發於秋冬，但其實夏天也會有嗎？季節性憂鬱已經被判定為是一種常見的疾病，但它並沒有想像中那麼嚴重，主要還是依據患者個人的狀態做程度區分，並不是無法治療的。那麼季節性憂鬱到底有哪些癥兆？該如何判定自己有沒有季節性憂鬱？生活中又該做些什麼來緩解與治療呢？快跟著文章深入了解吧！ 同場加映： 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 「季節性憂鬱(SAD)」起源 季節性憂鬱一開始被注意到，主要是在高緯度地區，尤其北緯30度以北或者南緯30度以南，或者瑞典芬蘭等地，那裡的人因為晝短夜長，長年照不到陽光，多數人尤其在秋冬開始產生憂鬱抑鬱的傾向，久了就開始有一些病症出現，甚至開始有人因此輕生。諾曼．羅森塔（Norman Rosenthal）醫學博士就此現象研究後，將這種隨著季節變化的情緒失調稱作「冬季憂鬱／冬季沮喪」（winter blues）。 「季節性憂鬱(SAD)」成因 季節性憂/抑鬱症（Seasonal Affective Disorder）簡單歸為一種情緒的失調。主要成因是由於人體生理時鐘變化、身體中能量的缺乏或失衡所引起。其中這兩種能量尤為重要：調節人類心情的血清濃度、控制睡眠及情緒的褪黑激素濃度。SAD發作經常是由於日照不足，或無法適應突然的季節轉換，而導致人體腦神經傳導物質分泌失調而引起。 我有「季節性憂鬱(SAD)」嗎？ 許多人只是偶爾才有間歇性的憂鬱傾向，例如感到沮喪、情緒低落，或因為某些事件才導致傷心難過，這些短期會根據所遇事件改變心情的，都還不能算是「季節性憂鬱(SAD)」。 以下簡單列出幾點輕微的「季節性憂鬱(SAD)」症狀： ◼︎ 沒有特別沮喪，但無心無力做事 ◼︎ 持續性沒來由悲傷想哭 ◼︎ 對平常感興趣的事缺乏興趣與熱情 ◼︎ 四肢沈重，睡過頭起床困難 ◼︎ 注意力難以集中，理解力下降 ◼︎ 瘋狂渴望進食碳水化合物食物導致體重增加 ◼︎ 無法停止負面思考，經常無助焦慮 ◼︎ 對藥物、酒精、網路等依賴性增加 通常「季節性憂鬱(SAD)」都會因為季節更迭而消散好轉，但如果季節變換仍沒有好轉，且長時間維持至少兩週以上，就需要提高重視。 生活中如何緩解？ 1）增加日照： 多曬太陽，提高腦部血清素功能與調節褪黑激素分泌 2）適當吃美食： 一些食物中能夠提供色胺酸（Tryptophan），它能促進血清素生成與調節褪黑激素，例如牛奶、起司、優格、香蕉、豆腐、堅果、蜂蜜、蛋...等 3）運動排汗：提升身體新陳代謝 特殊治療 如果「季節性憂鬱(SAD)」情況難以靠自己生活中去改善，越發嚴重的話，就需要尋求專業人士的幫助。 目前SAD主要的治療方式為「光療法」或「靜脈雷射」，透過科技儀器模擬日照的效果，定期定時為患者進行照射。 結語： 擁有輕度的抑/憂鬱情緒都不要太過擔憂，人的心情起伏不定是很正常的，但如果已經造成困擾且自己無法解決，或是身邊的人長期情緒不穩，一定不能輕視，要儘早諮詢專業人士才行。 如果你有任何情感上的疑難雜症，或者有特別想了解的心理疾病，都歡迎留言或平台私信我喔！☺️ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #季節性憂鬱 #季節性憂鬱症 #SAD #情緒失調 #心理疾病 #冬季憂鬱 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

台北東區 竹苑shabu 火鍋界築地市場美譽 藝人名人網紅 推薦

台灣人愛吃鍋不分四季😍今天要分享一家以新鮮食材和精緻的料理聞名，提供高品質火鍋料理，有著火鍋界築地市場的美譽，吸引了眾多饕客前來品嚐💛💛 ♡⋯⋯⋯♡⋯⋯⋯♡⋯⋯⋯♡⋯⋯⋯♡⋯⋯⋯♡ 🌟如果喜歡小米的分享，可以追蹤 ♥️ PopDaily、Instagram、FB粉絲團、痞客邦請關注、按愛心、收藏、留言～ 謝謝你們🥰 ☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:* °☆.。°☆.。 位於台北市東區巷弄內，從忠孝敦化捷運站8號出口處步行約5分鐘可抵達。 店家的裝潢融合了現代與傳統日式典雅風格的元素，營造出舒適而雅緻的用餐氛圍，搭配柔和的燈光和簡約的桌椅，讓人感到放鬆和愉悅。 每個桌位以竹簾間隔，更讓每位顧客享有隱蔽、寬敞的用餐環境，也有提供預約六到十四人包廂。用餐全程都由店員桌邊服務代煮，不僅能品嚐到海鮮的鮮甜與美味，吃起來輕鬆又愜意。 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍✨ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍✨ ❍ ❍ ❍ ❍ ❍✨ 🟡今日美味上菜🔥盛合海鮮雙人套餐🦞🦀 🌟開胃菜：爽口又解膩的紫蘇小蕃茄和百香果木耳。 另有提供醬料(辣椒、蒜泥、青蔥)及沾醬(清爽的柑橘醬油和濃郁香醇的胡麻醬)可以搭配食材一起享用。 🌟前菜： 刺身盤─新鮮的螢烏賊、紅尾竹筴魚、黑雕、黃鰭鮪魚 (店家會根據當天漁貨，而提供不同搭配) 日式燉豬肉─燉煮入味，肉質軟嫩，搭配清甜滑順的蘿蔔口感更加豐富美味。 🌟鍋底─盛裝著各種蔬菜(香菇、芋頭、玉米、玉米筍、南瓜、金針菇、蘿蔔等)。 湯底─以一整隻老母雞與新鮮甘蔗、日本小干貝，8～10種當季時蔬熬煮。 🌟海鮮與肉品： 提供各半隻肉質鮮嫩飽滿的七彩龍蝦、爆蛋沙母(蝦膏蟹膏會留至煮粥) 鮮美Q彈的天使紅蝦、清甜脆口生食等級的紋甲花枝、柔軟滑嫩的日本干貝、鮮甜有彈性的鮑魚與新鮮肥美的文蛤。 美國Prime穀飼去骨牛小排─肉質軟嫩、油花分布均勻，搭配胡麻醬更能增添不同口感唷。 💫暖心粥糜 最後用留在鍋內的海鮮精華湯頭，加入龍蝦沙母的蝦膏蟹膏、雞蛋、青蔥、海苔絲、地瓜絲、松露及白飯 一起熬煮，每一口都是鮮甜又美味。 🌟飲品： 蜜香烏龍(去冰)：茶香濃郁，清爽又解膩 菊花枸杞茶(熱)：清新香甜、滑順又回甘 🌟甜點： 紅豆芋頭西米露(熱)：甜而不膩，口感滑順 桃膠銀耳：質地濃稠富有膠質，真材實料 ✅單點部分： 💫和牛紅蝦捲 和牛與新鮮的天使紅蝦、海膽、鮭魚卵、松露的組合，食用時直接用和牛包裹著紅蝦等一同享用，口感非常豐富有層次。 💫黃金和牛 油脂豐富、口感滑順的和牛，搭配醋飯，上面再鋪上浮誇的金箔與松露，簡直是視覺與味覺的雙重饗宴✨✨✨ 💫愛心壽司蛋糕 心型蛋糕主體是由鮪魚與醋飯層層堆疊，而上面鋪滿～海膽、鮭魚卵、旗魚、鮪魚和魚子醬， 非常適合當作慶生時特別的禮物唷🎂🎉💟 🏠店家資訊：竹苑shabu 📡地址：台北市大安區大安路一段31巷31號 📞電話：02-2771-3377 ⏰營業時間：周一~周五 17:30–23:00 周六~周日 11:30─14:30，17:30–23:00 @chikuenshabu https://www.instagram.com/p/DLAW4J5hyYS/?igsh=MTM1dzFpN29yc2NjNA== ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ️ 📍IG搜尋🔍 #mini玩食尙 @mini.c8888 📍FB搜尋🔍Mini小米微甜時尚 #小米吃貨_吃台北 #竹苑shabu #大安區美食 #海鮮火鍋 #高級火鍋 #龍蝦 #沙母 #台北美食 #台北必吃 #捷運站美食 #捷運美食 #東區火鍋 #台灣美食 #海鮮 #海膽 #seafood #火鍋 #台北美食地圖 #晚餐吃什麼 #午餐吃什麼 #台北東區 #高級料理 #高級食材 #台北東區 #台北東區美食 #忠孝敦化捷運站 #忠孝敦化美食 

台北咖啡廳的焦糖奶油紅茶吼吼喝呀˃ ˂՞՞ꕀ♡

小姐姐們帶我來私藏愛店咖啡廳 一整個感激的澎湃心情因為這家的鮮奶茶有很溫潤細膩的溫柔焦糖風味好幸福 伯爵巴斯克的輕悠茶韻和均質乳酪味 微微的流心冰涼心跟著陷入了 這裡的氛圍很有現在韓國咖啡廳的乾淨線條結合歐風文藝的質感小店 你可以點一杯飲料一份甜點慢慢細品這一天 喜歡靜謐又有歐韓風格的咖啡廳朋朋們可以在這ootd穿搭風格紀錄🗒️真的很出片呀🤍和小姐姐們在這悠閒喝茶聊近況整個人都又充滿活力了 對我的姐妹淘無盡的고마워요 ㅠㅠꗯ Info：Cafe insomnie #cake#dessert#pastry#sweet#taipeifood#foodie#foodblogger#instagood#instafood#foodstagram#foodpics#foodphotography#popyummy#popdaily#weekendvibes#台北探店#台北美食#台北咖啡廳#台北下午茶#台北蛋糕店#中山區美食#中山區咖啡廳#中山區下午茶#大安區美食 #大安區咖啡廳 #大安區下午茶 #忠孝復興美食#忠孝復興咖啡廳#忠孝復興下午茶#焦糖鮮奶茶 #蘋果派 #巴斯克蛋糕 #台北蛋糕#台北甜點#美食日記#美食日常 #summer#photooftheday#wiwt#ootd#instadaily#dailygram#weekendvibes#popbeauty#popdaily#popstyle#vlog#夏季穿搭#夏天的顏色#夏天來了#夏日穿搭#韓系穿搭#女生穿搭#日常穿搭#溫柔風#率性風#儀式感#氛圍感#時髦#時尚穿搭#韓系穿搭#夏天標配#週末穿搭#全白穿搭 #台北日常#日常碎片#拍照姿勢#Q比的生活點滴

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戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） 七夕將至，你還在愁思怎麼運用甜言蜜語打動心愛的另一半嗎？俗話說得好～人在江湖走，Sense要有！傳統的告白方式太通俗，咱們要來點不一樣的英文情話！下面依照不同類型盤點幾句非常有質感的英文情話，把甜言蜜語用藝術好好包裝一下！放閃也要高Sense～ 經典文學情話 You are the apple of my eyes. 你是我眼中的蘋果。 解析： 這句英文情話大家肯定不陌生，能夠完美表達對方是自己眼中極其貴重的存在。在非常火熱的電影《那些年，我們一起追的女孩》中，男主角柯景騰就曾經用這一句表白過，女主角沈家宜後來也穿上男主角送給自己的情侶Ｔ（素面白Ｔ蘋果圖案）試圖回應他的告白。而“the apple of my eyes”這個典故最早其實出自聖經喔！ Grow old along with me! The best is yet to be. 和我一起慢慢變老吧！最好的日子還在後頭。 解析： 出自英國著名詩人羅勃特·白朗寧。 情話中充滿著對未來美好的憧憬，深深意味著兩個人相守走向白頭的決心。許多英國文學詩人、劇作家作品中都有非常多象徵意涵的字詞和句子，偶爾引經據典一下讓情話更有深度～ My heart is, and always will be, yours. 我的心從現在到永遠，都是屬於你的。 解析： 出自電影《理性與感性》經典台詞。 生活中其實有無數細微的浪漫，等著我們去發掘～看經典外語愛情片的時候，如果有打動你的句子都可以抄錄下來，說不定哪一次就派上用場囉！ . 走心情話 I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you. 我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰。 Our love is even stronger than before. 我倆的愛情歷久彌堅。 You are my today and all of my tomorrows. 你是我的今天，以及我所有的明天。 . 土味情話 I'm not drunk, I’m just intoxicated by you. 我沒醉。我只是為你陶醉。 I think you are a map. I lost my way in it. 我想你就是一個地圖，害我在裡面迷了路。 You must have cheated! Because you always get full marks in my heart. 你肯定作弊了！因為你在我心裡是滿分。 情書系情話 Do you understand the feeling of missing someone? It is just like that you will spend a long hard time to turn the ice-cold water you have drunk into tears. 你了解思念一個人的滋味嗎？就像喝了一大杯的冰水，然後用很長很長的時間化成熱淚。 I miss you not because of my loneliness but I do feel lonely when I miss you. Only when I miss you deeply I feel so lonely. 不是因為寂寞才想你，是因為想你才寂寞。孤獨的感覺之所以如此之重，只是因為太想你。 A strange joy is easy, long can tender the most rare. 熱戀的乍見之歡很容易，但溫柔的久處不厭才是最難得。 . 結語：看到喜歡的句子，快謄錄進你的戀愛筆記裡吧！ 祝福大家都能夠在特殊的節日裡收穫滿滿的甜蜜與幸福～❤️ ※文章內圖片及封面/Unsplash （歡迎關注執與小編～留言跟我分享你們的觀後感吧！歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） 或許你還想看...兩性情感/戀愛類： 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 生活分享/建議類： 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #戀愛 #愛情 #七夕 #情人節 #情話 #英文情話 #兩性 #土味情話 #文學情話 #經典情話 #告白 #情書 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #poper #波波邱比特 

絕世好波讓妳成為今夏最潮運動Bae！  Y2K繽紛聯名打造最潮變美急救包 

想要偷偷變美，絕對不能不認識的「nu9絕世好波」，2023年夏天攜手”全世界最乾淨的水”之一「澳洲礦泉水-PearlAu沛柔」與最透氣騎行襪「Yellow Dot Socks」推出時髦和實用兼具的夢幻三重聯名「絲襪奶茶包」。除了一次打包內外都美的時髦小秘密，顏色更是融合時下最潮Y2K繽紛色，立刻成為最吸睛運動Bae！5/15-5/31活動第一波在nu9.com.tw官網下單，就有機會把絲襪奶茶提袋帶回！ 「Everyday is a Nu day」繽紛系變美急救包 從內美到外，讓人深陷妳又美又可愛的魅力漩渦 「Everyday is a Nu day跟著我們一起享受運動的樂趣，內外兼修！」運動風儼然已經是潮流人士最愛的穿搭風格，今年夏天nu9 x Yellow Dot Socks x PearlAu繽紛聯名，讓妳從內到襪，再到水，一次擁有3個變美秘訣，現在就一起來認識最美最涼最健康的時髦品牌，為夏日做好完美準備！ 變美第1招：nu9絕世好波 NuBra隱形內衣唯一正牌始祖 內在美穿得好不僅讓身形迷人，更能打從心裡散發自信魅力。陪伴女人第21年頭的絕世好波，在這次聯名中獻給愛美女人兩款不能錯過的漂亮利器，首先是以極舒適軟綿面料，在運動或日常穿搭享受親膚裸感的體驗的「NuSport 美背運動 BraTop」，舉手投足都能感受輕盈自在。另一款則是隱形又輕盈提高胸線的「NuBra Push Up」，利用獨家首創Push Up技術，讓胸部更集中豐滿，每一刻都展現迷人態度。 nu9為了滿足更多女性穿搭需求，以十進制中個位數字最大的「9」，代表提供無限變美可能，作為核心價值，創立nu9.com.tw平台，進一步化身每個女人屬於內衣的衣櫃。這次的愛美急救包「絲襪奶茶包」也獨家在nu9官網開賣，想偷偷變美，「nu9 All the secrets to transformation」來nu9就對了！ 變美第2招：Yellow Dot Socks 國際品牌新潮流機能襪 來自國際，擁有旅居世界各地，充滿活力的團隊將流行文化元素與運動機能完美結合，打造出以單車為主題的潮流舒適襪，是騎行時不可或缺的潮流宣言！創辦團隊擁有不同背景和專業，從公路車狂人、相機愛好者到設計師、藝術家和音樂家等。以前所未有的方式，顛覆印象中的騎單車時尚！創辦人Ben發現市面上運動襪在單車騎行中往往過於單薄且悶熱，Yellow Dot Socks的核心不只時髦，更在意機能與騎單車必備的「耐久黃金配方」：從提供舒適腳感的超厚鞋跟和腳趾、對抗肌肉酸痛和疲勞的足弓額外支撐到防止潮濕和異味的透氣面料，都遠比你想要的更貼心，讓人迫不及待穿上，沉浸在盡情揮汗的運動世界。 變美第3招：PearlAu沛柔 PearlAu沛柔來自澳洲的天然礦泉水 無論擦再多厲害的保養品，多喝好水絕對是身體保養最重要的環節之一。「PearlAu沛柔天然礦泉水」源自澳洲宛如仙境般的庫爾努拉自然環境保護區，產地直接灌裝，裝瓶前經過獨家研發過濾系統二次過濾，並取得澳洲食品安全組織的認證確保產品的品質和安全。同時「PearlAu沛柔天然礦泉水」也和澳洲頂級超市Harris Farm Markets、連鎖健身房F45 Training、連鎖咖啡店Cafe63、澳洲紅十字會…等國際知名組織品牌使用相同水源。此外，該水源的PH值為中性6.5-7.5，適合所有人體使用。在這次聯名獻給消費者被稱為全世界最乾淨水源之一的「PearlAu沛柔天然礦泉水」，就是要幫你給身體最好的！ 繽紛Y2K糖果色系，「變美急救包」絕對要擁有 讓愛美的女孩們除了擁有自信內在美，也能同時舒緩腿部壓力、享受漫步在雲端清新腳感。然而身為內外兼具的時髦Bae，當然也要效法女明星「多喝水」，不僅讓胸部膚質保溼有彈性，還能讓肌膚從肌底透出水潤、改善乾燥蠟黃，讓迷人指數再升一等！夢幻三重聯名nu9 x Yellow Dot Socks x PearlAu「絲襪奶茶包」，結合讓人少女心噴發的繽紛Y2K糖果色系，讓你內在美、外在潮，一舉一動都是目光焦點。這個夏日帶上它們引爆運動新風潮，展現熱情耀眼魅力！ Wah-Dah! 絲襪奶茶組 販售頁面：https://nu9.tw/wahdah-A 零感舒適絲襪奶茶組 販售頁面：https://www.nu9.com.tw/products/%E3%80%90cobranding%E3%80%91wah-dah-stochings-nu-water-c 絲襪奶茶UP²包 販售頁面：https://nu9.tw/wahdah-NuBra 撞色絲襪奶茶組 販售頁面：https://www.nu9.com.tw/products/wah-dah-b 限定贈品！薰衣草紫「絲襪奶茶提袋」，展開最美好nuday！ 5/15-5/31聯名活動第一波，在nu9.com.tw官網下單，加碼再把「絲襪奶茶提袋」+「PearlAu沛柔天然礦泉水350ml乙瓶」帶回家唷！百搭帆布材質印上仙氣薰衣草紫nu9 x Yellow Dot Socks x PearlAu聯名圖案，讓你一次裝入所有變美裝備，輕鬆開啟運動旅程。 

我不懂的優雅，很哈扣的飲料：京都宇治與JR鐵路周遊券購買連結

到京都車站拿到「JR關西3日周遊券」(這裡買)，已經是下午3:00，很隨興的在當下決定使用這張卷去比較近的宇治看看。這張票券和在福岡使用的「JR Pass北九州地區鐵路周遊券」(這裡買)有點不一樣，不用走人工剪票口，想去任何票券有到達的範圍，直接像悠遊卡一樣感應刷卡就可以了，然後前方就會有清楚的標示引導人們到搭往不同地方的月台，完全不用怕迷路。 買了一杯新鮮芒果汁想說可以邊搭車邊喝，結果殊不知這杯果汁又小又貴，車還沒來就已經一整杯被我吸個精光，搞得自己像隻飢渴了三天的蚊子，只能說日本人的優雅我不懂。 日本的飲料有時候就是這麼讓人無法理解。前幾天我剛到福岡的時候，在博多車站買了下飛機第一杯鮮奶茶，自稱鮮奶茶master的我躍躍欲試。於是在車站內轉角的一處微複古氣息的喫茶店前停下，稍微環視內裝、確認餐點與造訪人數達(自己的)一定標準後，決定外帶這一家的鮮奶茶( ミルクティー)。委婉的說，這味道真是超乎想像的簡單明瞭，就是鮮奶和無糖紅茶，非常的稀淡無味，以個人的觀點來看，研判這一杯的缺點應該在於茶味不夠濃，因為我喝過好喝的無糖鮮奶茶，基本上還是會有很香濃的味道，不過這一杯只有非常些微的鮮奶味，就是有點味道的白開水，優點的話我想是夠冰涼解渴。 講到飲料果然還是台灣最佛心，不僅選擇多元、價格公道，份量剛剛好的不論是中杯或是大杯，都可以讓人享受一邊喝飲料一邊做某件事的樂趣，比如說在台灣買杯微糖少冰的檸檬紅茶帶去KTV邊唱邊喝，撐個半場甚至全場都絕對沒問題，或是邊逛街邊喝一杯中杯的無糖少冰紅茶拿鐵，也能夠應付逛到一半、想來點小甜頭或是想要怒喝一波因為沒買到想要的衣服，這樣多元的情況。加上台灣的手搖飲料文化早已發展到逼近成熟的階段，很多飲料店包括便利商店，都已經開始以環保為訴求的不供應塑膠袋和吸管，這在其他地方可是相當少見，看看日本現在不知道在胡亂吹什麼的珍珠奶茶風潮就知道了，路邊人人一杯，但是基本上沒有多少人會自備玻璃吸管或是飲料袋，我個人覺得很有態度的自備這些飲料相關器材絕對是台灣最酷、最有趣的代表文化之一。 前陣子才在節目上看到一個有趣的特輯，訪問日本街頭的年輕人為什麼喜歡拿著「飲料空杯」(已經喝完的飲料)而不選擇把這惱人的東西丟到垃圾桶，得到的答案是「覺得這樣很時髦、成熟」或是「握著很有安全感」，先不論第一點，因為雖然很詭異，但誰知道這會不會成為某一位時裝設計師的靈感，然後出現在下一次的台北時裝周上，就像是2019台北時裝周有以「曬衣服」為靈感的設計一樣，時尚與生活畢竟是密不可分的，能看到這樣的結合真的很讓人欣慰。但是握著很有安全感完全超出我的想像，像是我握著空杯反而更沒安全感，因為會面臨想喝又必須認清「你今天已經喝過了，你不能再喝了喔」的殘酷事實。 宇治川 讓我們回到宇治，我決定在這裡喝杯真正、道地的苦抹茶，逛完通往平等院的那條賣著滿滿抹茶周邊商品和料理(居然有抹茶煎餃)的商店街，在有名的「伊藤久右衛門」買了我唯一的抹茶周邊商品-抹茶蕨餅後，選擇位在街口的第一家店，看到些許人也買了冰抹茶就跟著買來喝，只能說日本商家對觀光客的服務真的很周到，正當我準備好做出苦上眉梢的表情，喝一口就發現居然很替觀光客著想的加了糖。我果然還是沒準備好入境隨俗，甜甜的真的比較好喝，只是這一杯的量真的太少啦!!

【2022全台展覽懶人包】下雨天也別一直待在家！最新展出內容/展演活動，訂好票就出發

陪你一起重溫這一刻！
戴上OWNDAYS TOY STORY系列眼鏡
讓童年的想像力與快樂再次閃耀重現！

經典回憶化作穿戴日常 自1995年迪士尼皮克斯推出首部動畫長片《玩具總動員》以來，胡迪與巴斯光年的冒險陪伴了許多粉絲的成長。今年迎來電影30週年，日系知名眼鏡品牌OWNDAYS特別推出迪士尼皮克斯 TOY STORY限量系列眼鏡，讓經典角色走進日常，以另一種形式陪你生活每一刻。戴上的不只是眼鏡，而是一段段珍貴的童年記憶。 角色魅力轉化為時尚單品 本次系列共推出12款設計，靈感來自胡迪、巴斯光年、翠絲、抱抱龍、熊抱哥、三眼怪、牧羊女、蛋頭夫婦、彈簧狗與阿薛，10位人氣角色。 OWNDAYS以細膩的設計捕捉角色個性，無論是胡迪的復古牛仔風、巴斯光年的宇宙太空感，還是牧羊女的優雅淡粉，每款都兼具造型美感與實戴性，不論男女老少都能找到屬於自己的童年視角。 細節藏彩蛋，粉絲絕不能錯過 每副眼鏡皆附限定專屬TOY STORY設計眼鏡盒與眼鏡擦拭布，兩款包裝分別以胡迪與巴斯光年為主題，不僅呼應角色「最佳拍檔」的形象，也讓整體更具收藏價值；從鏡腳上的配色及巧妙圖案細節，到鏡腳尾端的可愛逗趣設計，處處藏有TOY STORY迷熟悉的元素，是眼鏡更是彩蛋大全。 童年，不只是回憶，更是態度 限量發售！準備迎接童年冒險 OWNDAYS一直致力於將設計與情感連結，此次與《玩具總動員》全新系列，更是一場橫跨世代的情感對話。無論你是90年代動畫迷，還是初次認識TOY STORY的孩子，這系列都能帶來溫暖與靈感。童年未完，冒險不止，就讓這副眼鏡成為你生活中的童話延續；讓童年的想像力與快樂再次閃耀重現！ OWNDAYS TOY STORY系列眼鏡將於5月30日於官方網站開放預購，預購期間享2副9折優惠；6月6日起於全台OWNDAYS門市及官網正式販售。數量有限，建議粉絲提早搶購，搶先體驗童年與時尚的完美結合；一起戴上眼鏡，與玩具們重新出發，找回曾經相信奇蹟的那份童真與感動！ 幸運抽獎！一起加入尋找安迪的行動！ 為迎接TOY STORY系列眼鏡上市，OWNDAYS特別舉辦「#尋找Andy安迪」社群活動，只要在官方粉絲專頁抽獎貼文中Tag名為 Andy或安迪的朋友，並留言分享「你覺得他是哪個角色化身」，就有機會與好友一同獲得TOY STORY系列眼鏡。邀請所有粉絲一起戴上童心，發揮創意，幫玩具們找回心中那位最重要的主人——Andy！更多活動細節與完整辦法，將於 6 月 6 日 (星期五) 公布於 OWNDAYS 官方Facebook，敬請留意。

嬌小的女孩們看過來，俄羅斯名媛Miroslava Duma教你最強小隻女孩穿搭術！

上次在叫邵小個子女孩的穿搭技巧時，又找到許多關於俄羅斯名媛Miroslava Duma的照片，身高只有155公分的她，儘管在一片時尚圈的長腿姊姊中，硬是比別人矮了好幾十公分，但是她深厚的時尚搭配功力，卻讓她絲毫不遜色，在人群中絕對是你不可忽視的焦點！現在就來讓我們告訴你Miroslava Duma的穿搭重點吧！ Tone on Tone同色搭配 Oversize的大外套 膝上迷你裙 萬年不敗單寧風 超長過膝靴 優雅大圓裙 前短後長洋裝

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