「要穿什麼衣服、睡哪個男人都由我作主」《慾望城市》15句犀利愛情語錄，女人「性與愛」的真心話！

《慾望城市(Sex and the City)》是HBO的喜劇影集，於1998年開播至2004年結束，細膩刻劃了都市女人間對時尚、性經驗、愛情、友情的各種面向，是許多女性最喜歡的影集之一。後續也曾集結原班人馬推出同名電影版本，目前已推出《慾望城市1》和《慾望城市2》都獲得亮眼的成績。 （圖片來源：劇照） 《慾望城市》的新版影集《And Just Like That》也已確定重啟，重金請來原班人馬出演！不過可惜的是劇中的主角之一，也是性愛達人的莎曼珊將不會參與，大家都很好奇少了他的劇情會如何發展呢？在新的影集上映之前，編輯先替大家整理出《慾望城市》四位主角的曾說過的15句犀利語錄，一起來重溫裡頭的經典台詞吧！ 👉《六人行》、《花邊教主》即將回歸！盤點5部經典影集，沒看過不要說你是美劇迷！ 凱莉布雷蕭 (Carrie Bradshaw) 凱莉是《慾望城市》中主要的敘事者，是一名撰寫關於性與愛的紐約報紙專欄作家，常常透過三位閨密獲得創作靈感。凱莉具有敏銳的時尚感，看似堅強卻是對愛情總是勇往直前、真誠付出。 1.「不是所有愛情故事都是長篇史詩，一個短篇的戀愛故事並不代表他們之間的愛就比較少。」 “Some love stories aren’t epic novels- Some are short stories, but that doesn’t make them any less filled with love.” 在速食愛情盛行的都會，人們還是習慣以交往的時長來判定一段感情，然而每段愛情有多刻骨並非建立在交往多久。 2.「在所有激情、有意義、極具挑戰的關係之中，最重要的就是妳與自己的關係，在別人愛上妳之前，先愛上自己，這是最美妙的一件事情！」 “The most exciting, challenging, and significant relationship of all is the one you have with yourself. And if you can find someone to love the you you love, well, that’s just fabulous.” 《慾望城市》雖然常常圍繞在愛情、性愛，但是總是離不開「女人要先好好愛自己」的中心思想！ 3.「妳不必犧牲自己的任何一部分，去迎合那位對妳有意見的人。」 “You shouldn’t have to sacrifice who you are just because somebody else has a problem with it.” 不需要為任何人改變自己，因為不論怎麼做都有人有意見！ 4.「我喜歡看到我的錢被放在我看得到的地方，像是掛在我的衣櫃裡。」 “I like my money where I can see it – hanging in my closet.” 對時尚達人凱莉而言，沒有什麼是比衣服、鞋子還重要的！錢沒有不見，只是變成我喜歡的樣子！ 5.「單身不代表沒人愛你。而是代表妳很完美，並且能夠決定你想要什麼樣子的生活、選擇想要和誰一起度過人生。」 “Being single used to mean that nobody wanted you. Now it means you’re pretty sexy and you’re taking your time deciding how you want your life to be and who you want to spend it with.” 單身才不是公害！懂得愛自己的人，就算單身也可以好好地過生活，跟著內心的聲音做選擇。 6.「我們從頭到腳都沈浸在愛情裡，愛情是唯一永遠不褪流行的時尚。」 “We were dressed from head to toe in love… the only label that never goes out of style.” 對四位主角來說，他們渴望、尋覓愛情，也總是大方地公開談論愛情所帶來的幸福感，以及性愛後得到的歡愉。 莎曼珊瓊斯 (Samantha Jones) 四位好友中，莎曼珊的年紀最大且性觀念最開放，是一名精明強幹事業有成的公關主管。她有強烈的性慾，視男人為玩物，但避免與男人有任何感情糾葛，單純的滿足自己的慾望，說得話也都特別犀利！ 7.「人在床上的表現反映了他的生活。我從沒見過床上功夫不好卻人生得意的男人。 」 “How we are in bed is how we are in life. I’ve never met a man who was bad in bed but good at life.” 這句犀利的話出自不論是在公關場合還是床單上，皆閱人無數的莎曼珊，公信力超高！！ 8.「如果我要擔心城市裡每個婊子在我背後說了什麼，那我就不用出門了。」 “If I worried what every bitch in New York was saying about me, I’d never leave the house.” 不必在乎他人的閒言閒語，做自己就對了！ 9.「聽我的！真命天子都是幻想的，過好妳自己的生活比較重要。」 “Listen to me! The right guy is an illusion. Start living your lives.” 視男人為玩物的莎曼珊，將自己擺在第一位，也提醒我們不該為愛情迷失自身。 10.「和前任之間總有個比賽，叫做『誰死得更慘？』」 “There’s always a contest with an ex. It’s called ‘Who’ll Die Miserable?'” 看到你過的比我慘，我就放心了！相信一定有許多人有都在進行這場比賽吧？ 11.「我不會接受任何人的批判。只要我還活著，我要穿什麼衣服、睡哪個男人都由我作主。」 “I will not be judged by you or society. I will wear whatever and blow whomever I want as long as I can breathe and kneel.” 女性常常會受到社會輿論的批判，不穿內衣、性事稍開放，就會被放大檢視。但我們想做什麼，由我們作主！ 夏綠蒂約克 (Charlotte York) 夏綠蒂帶給人的形象就是鄰家好女孩，是一位藝術品交易評鑑人，富有學識教養。她夢想結婚、相信浪漫愛情的傳統保守女性，反對以性愛為前提的愛，總是在找尋她生命中的白馬王子。 12.「女人當彼此的靈魂伴侶就夠了。那些逗樂我們的事就交給男人去做吧！」 “Maybe we can be each other’s soul mates. And then we can let men be just these great, nice guys to have fun with.” 閨密就是互相扶持、互相八卦、互相分擔心事的最佳伴侶！ 13.「我從十五歲就開始約會，我真的好累！我的真命天子到底在哪？」 “I’ve been dating since I was 15. I’m exhausted! Where is he?” 相信真愛且夢想結婚的女孩，大概都會有這樣的想法吧？Mr.Right 你怎麼還不來？ 米蘭達霍布斯 (Miranda Hobbes) 米蘭達是一位處事嚴謹、聰明穩重的女律師。她不喜歡過度浪漫的表達愛情，經常用嘲諷的態度看待感情關係。 14. 「如果一個男人超過30歲還單身，那他一定是哪裡有問題。這是達爾文說的。他們從繁殖工作中被淘汰了。 」 “If a man is over thirty and single, there’s something wrong with him. It’s Darwinian. They’re being weeded out from propagating the species.” 以達爾文驗證愛情，果然是米蘭達的作風！適者生存，不適者只好淘汰囉！ 15.「在買車之前，妳總得要試試它的性能吧！」 “Before you buy the car, you take it for test drive.” 性是感情的重要調和劑之一，許多人認為性愛是不可分的，先試車則是保障雙方的性生活！ 《慾望城市》中的四位主角在談論交往、床事的話題時，總是毫不忌諱地表述女人也有慾望、也需要性生活的一面，同時也強調女人不能為愛情迷失自我。在當時的 90 年代，雖然因其開放的內容飽受爭議，但作為替女性發聲的先驅影集，仍是屢屢奪下佳績。《慾望城市》的角色都十分鮮明也各有各的價值觀，相信你也能在之中找到屬於你的共鳴！快點跟著她們一起探索女性的慾望吧！ 撰文編輯 #Jenny #SexandtheCity #影劇音樂 #慾望城市 #慾望城市台詞 #慾望城市語錄 #慾望城市金句 #懷舊美劇 #生活精選 #經典美劇 #電影語錄 

4月22日 VOGUE #風格野餐日，超過40個特色市集及獨特拍照景點，串起台北最美麗的草原風景！

野餐的風潮不減，大家的裝備也越來越厲害，從幾百元到數十萬的等級都有。從google trend上的分析報告，可以發現每年關注在野餐相關議題的搜尋排行，或是出席各式各樣野餐活動的人數也逐年攀升。而一年一度最受期待的VOGUE #風格野餐日，2015年首屆活動就吸引了萬人以上的出席參加，2016年更是突破兩萬人潮，2017年一樣在華山大草原上，一連串的精彩活動安排有特色市集、拍照景點、音樂表演、野餐電影院，就是要和民眾相約一個有愛的風格野餐日。 VOGUE風格野餐日延續有愛心的精神，二度攜手志玲姊姊慈善基金會，透過媒體與藝人的影響力，邀請民眾一起關注台東南迴偏鄉醫療公益行動與1919陪讀計畫，號召全民在享受風格野餐的同時，也能齊聚愛心，舉手做公益。並串聯世界各地野餐達人，透過他們的分享，一起探索世界各地好玩的野餐祕境，無論是主題式的野餐用品的挑選、擺設與陳列，動手料理的食譜，都讓人覺得原來野餐可以這樣玩。活動前夕，VOGUE還邀請到天菜大廚法比歐與名模王心恬，獻上自己的拿手野餐料理，教大家也可以簡單動手料理。 VOGUE風格野餐日的重要傳統，每年都會有指定服裝造型風格，今年的Dress Code設定為充滿浪漫氛圍的波希米亞風Boho Chic，期待迎來都會男女最有風格的穿搭展演。最受注目的特色市集，邀來超過40個國內外知名品牌，跨時尚、文創、美食、與Lifestyle領域，即將帶給野餐民眾不凡的體驗。 【公益送愛】與志玲姊姊慈善基金會一同支持台東南迴醫院與1919陪讀計畫 除了帶領野餐時尚，VOGUE想做的還有更多，我們持續攜手「志玲姊姊慈善基金會」，共同關注兩個公益計劃：「台東南迴偏鄉醫療公益行動」與「1919陪讀計劃」，將大家的風格態度轉化為實際行動，關心那些無法到場，卻有著和我們一樣夢想的弱勢、偏鄉居民。 志玲姊姊慈善基金會 「志玲姊姊慈善基金會」長期關注兒童醫療議題，創立至今已協助逾千名腦性麻痺、發展遲緩、及聽力損傷兒童的早期療育經費，更捐贈成立志玲姊姊兒童早療中心，協助身心障礙孩童早期療育及健康醫療，希望把握最重要的早期黃金治療期。除此之外，對於女性議題也不遺餘力，同步推動女性乳癌與子宮頸癌的防治宣導。→現場攤位將有志玲姊姊限量商品義賣、粉絲團打卡小禮等活動。 社團法人臺東縣南迴健康促進關懷服務協會 社團法人台東縣南迴健康促進關懷服務協會，與醫療財團法人南迴基金會暨附設醫院籌備處的服務目地，為了提升偏鄉醫療與社服品質，包含老人照護、兒童課輔、有機農場等產業發展，以及南迴醫院之興建計劃，為台灣唯一以全人關懷的身心靈健康為宗旨的非營利組織。 →現場攤位將有南迴醫院徐超斌醫師見面會，以及【4141-為南迴而唱】合輯、曙光農場與南廻地區的健康農產品義賣活動。 基督教救助協會【1919陪讀計畫】 由基督教救助協會自2004年開始推動的課後陪讀班-「1919陪讀計劃」，提供經濟困難、單親、外籍配偶、隔代教養等經濟弱勢家庭的國中小學童，免費參加課業輔導，同時享有家庭般的支持與關懷。→現場攤位將有飲料、餅乾義賣，期盼民眾一起響應，豐富陪讀班孩子的一天。 【環保局共襄盛舉 宣導玻璃回收】 響應2017世界地球日，台北市環保局第五科將於現場設置資源回收站，並設計互動遊戲傳達玻璃瓶回收概念，鼓勵民眾挑戰「玻璃回收熊蓋讚」闖關活動，即可獲得限量贈品！透過與台北市環保局再度合作，VOGUE期盼共同宣導正確的資源回收方式，並特地於現場設置精心設計的VOGUE資源回收站，為臺北市注入一股充滿綠意與環保的新生活方式。 【精彩活動】全聯大齡潮模走秀、全聯先生帶領百人快閃做早餐 當天的VOGUE#風格野餐日活動，希望能帶給所有來參與的民眾感受到前所未有的豐富、娛樂、生活的感受、因此品牌們邀請幾位藝人前來與大家進行互動： 14:15-14:30 全聯先生開場、大齡潮模走秀 全聯繼日前在自家門市設置Runway，舉辦台灣首度的超市賣場大齡潮模走秀後，4/8當天將再度於VOUGE野餐日現場，由全聯先生帶領全台最潮的大齡MODEL踏上VOUGE伸展台，展示永不退流行的經典美學。 14:30-15:00 全聯先生現身示範製作野餐輕食 因應野餐主題，全聯當天也會舉辦快閃活動「百人做早餐」，號召現場民眾與全聯先生一起製作簡單又美味的餐點，完成快閃任務後，除了可以享用3道美味餐點(繽紛早餐罐、水果吐司派、香醇冰咖啡) ，還可獲得價值超過600元的早餐食材及馬克杯。快閃活動結束後，全聯先生將與家人在現場一起享受都會綠洲中的風格野餐，響應VOGUE精神：做個最有風格的野餐達人！ 12:00 Lighten Journey邀請人氣潮模唐葳親手製作美容飲特調 『口渴的時候，就是變美麗的時候。』榮獲2017年德國iF設計大獎，由天然植物萃取、讓你喝出水嫩好氣色的美妍飲品牌 「輕皙旅程 Lighten Journey」，請來專業調酒師表演美妍飲調配法，更請到人氣部落客唐葳一起跟大家享受野餐的快樂！ 【表演名單】Crispy脆樂團、DJ Cookie、小男孩樂團、法蘭黛樂團、蘇珮卿、柯智棠輪番上陣 打造最潮野餐饗宴 VOGUE特別與全球最大華語音樂平台KKBOX合作，邀請到「台版樂童」小清新搖身「療癒系電氣民謠」─Crispy脆樂團、首位站上國際舞台的台灣女DJ─DJ Cookie、不只挺音樂理想，更挺你生活夢想的─小男孩樂團、迷霧電氣自溺輕搖滾─法蘭黛樂團、亞洲獨一無二的豎琴創作歌手─蘇珮卿，以及Hit FM、GQ 雜誌票選年度必聽華語歌手─柯智棠。並邀請Hit Fm聯播網耐玩 DJ－Bryan第三度擔任活動主持人，希望延續野餐音樂與活動現場感動。 【好吃好玩】特色市集與城市主題拍照景點 推出好吃有玩的攤位活動及好康 活動現場邀請不同品牌呈現難得一見的特色野餐市集，包括FORD福特汽車、Strongbow詩莊堡蘋果酒、Chiara Ferragni、全聯福利中心、資生堂、Aquagen、金色三麥、Dazzling Cafe、膳魔師…等超過40個品牌攤位活動與諸多優惠好禮。現場更貼心設置了許多必拍景點，提供民眾前往拍照上傳並標註「#風格野餐日」，將自己最有野餐創意、Boho風格穿搭的上傳畫面至個人社群後，就能即時呈現在舞台大螢幕上及活動網站，成為最有風格的野餐達人。 【野餐電影院】La La Land越來越愛你首次戶外公播 去年度於各大影展勇奪獎項的『La La Land越來越愛你』，將首開先例於VOGUE風格野餐日活動當天獨家公播。活動當天VOGUE將打造一個浪漫的野餐電影院，並以『有愛』的主題貫串，精選4部電影於當天播放，包括：知性女王 黛安基頓 VS 喜感天王 凱文克萊 兩大奧斯卡巨星主演的『愛狗在心眼難開』，湯姆漢克斯與茱莉亞羅勃茲主演的『愛情速可達』，還有，榮獲第69屆金球獎最佳劇本，紐約導演伍迪艾倫的第41部長片，獲選為2011坎城影展開幕片『午夜‧巴黎』，榮獲第89屆奧斯卡6項大獎最大贏家『越來越愛你』將以壓軸登場，相信到時候的樂迷一定會瘋狂而至，再一次感動電影的每一個精彩片段與歌曲。 【紀念商品】全球首度！VOGUE × CHIARA FERRAGNI風格野餐墊 2017 VOGUE風格野餐日，特別邀請全球知名義大利時尚部落客&設計師─Chiara Ferragni共同聯名設計VOGUE風格野餐日專屬野餐墊。野餐墊的設計，結合CHIARA FERRAGNI的品牌特色-眼睛，以大大小小的眼睛變化出可愛的圖案，佈滿整個野餐墊，加上CHIARA FERRAGNI的代表色Light Blue，讓人一攤開野餐墊就能吸引眾人目光。除了別出心裁的圖案設計，正面採牛津布材質，背面有防水膠，方便收納的提袋型設計，輕鬆省空間，美觀、功能面面都俱到。而且還是全球唯一，台灣獨家的合作。 * 贈品送完，VOGUE保留更換權利 除了可以選購野餐墊，還有連天后都愛用，超夯的小刺青貼紙可以買 VOGUE × PAPERSELF跨界合作推出精美小刺青貼紙。 有次天后蔡依林日音樂節演唱時，打扮成搖滾風格並大方嶄露鎖骨附近的刺青，讓歌迷們超驚艷，以為呸姊有了新刺青，才發現蔡依林使用的是Tattoome的刺青貼紙。Tattoo me是PAPERSELF旗下品牌的刺青飾品貼紙，設計風格是以金、銀質潑墨或鑲邊襯托圖騰質感，更加入色彩繽紛的花瓣、鳥、動物等水彩畫風，以及廣受歡迎的幾何圖騰款式，主題與配色上都展現出活潑多彩的氛圍。這一次與VOGUE風格野餐日合作，特別推出最受歡迎的8種款式，任你挑選。 活動時間： 2017 VOGUE #風格野餐日 4月22日(週六) 早上11:00至晚上8:00 台北華山中央藝文公園 (杭州北路到底，位於北平東路交叉口) 更多參考資訊，請上VOGUE#風格野餐日活動網站 https://www.vogue.com.tw/2017events/voguepicnic/ 特色市集優惠券：https://goo.gl/0A8hzO 野餐畫報電子檔下載：https://goo.gl/GGjtFK 樂團介紹：https://goo.gl/r9wY5v 資料來源： VOGUE #VOGUE #波波報 

【健身】準備健身了嗎？打破10大肌力訓練迷思，你犯了哪幾樣！？

 這次就來跟大家聊聊一些肌力訓練的的觀念吧 不管是男生或女生 在健身運動都有一些錯誤的迷思 而如果帶著這些錯誤的觀念 就會讓你在運動表現上 越練越委屈 甚至放棄 (自我放逐 ..好像有點嚴重了..哈哈哈 所以，今天整理出最常出現健身的10大疑問 希望大家在運動時 是明白身體的狀況下進行 才能越練越有目標 有衝勁 (以下如果有任何的知識錯誤 歡迎大家留言糾正:)) 迷思一、先吃胖再減脂，才能練出肌肉 ? 脂肪並不會轉為成肌肉，先吃胖再減脂是非常錯誤的觀念 脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，兩者的組成是不同的 肌肉主要成分為”蛋白質、水分” ；脂肪主要成分是 “脂肪細胞” 最有效的瘦身方法是”減脂+增肌” 減脂必須做到有氧運動，增肌必須做到肌力運動 持續做這兩種運動，對雕塑身材非常有幫助 那大家一定會問 肌肉怎麼練? 一般人的人都會說 “肌肉是練出來的阿” 多加強重量訓練就有了阿!! 但是前提之下 你要用肉阿!!! 你沒肉也就無法強化、 增肌 首先，你要懂 身體肌肉 “由 蛋白質所構成” 每天必須攝取足夠的蛋白質 才能有效達到身體的營養平衡 那你一定會問 ” 我要一天要攝取多少蛋白質呢”?? EX: 以體重來計算 像本人小女我 目前50kg；體脂20% 所以我一天必須攝取50g的蛋白質 才能提供我身體最基本的營養量 但，如果你是經常運動的人 就必須再多5-10G的蛋白質 記得!! 運動只會強化你現在身體最多的細胞 假設你現在體脂肪高 肌肉率低 你就是在強化你的脂肪細胞 練成頑固的脂肪 你以為走進健身房 跟著那些體格很壯的人做一樣的事情 結果就會一樣?? 人家是在肌肉率有達到標準狀況下執行 當然肌肉越練越精壯 想重訓之前 先了解一下自己的身體指數吧!!! 迷思二、做重訓=變大隻佬、金剛芭比 ? 電視節目中的健美選手，各個都有大塊結實的肌肉 你以為做肌力訓練就會變成這樣嗎? 如果你沒有辦法每周訓練3-5次，持續練3-5年 你的擔心都是多餘的。更何況要維持肌肉量並不是容易的事 除了持續訓練，還要嚴格控制飲食，持續攝取高蛋白營養補充品 才會有機會成為大隻佬、金剛芭比啊!!! 肌肉量和體內的雄性賀爾蒙分泌有關，女性本來的雄性賀爾蒙就比較少 就算做一點肌力訓練，也幾乎不可能成為金剛芭比，所以別想太多變壯變粗，練就對了 迷思三、若不持續運動，會讓肌肉變肥肉 ? 這是最常聽到的”不持續運動 肌肉變肥肉” 練出肌肉後，要減肥就更難? 蝦??? 這幾個問題也是大家常犯錯的。前面有提到 “肌肉和肥肉是完全不相連”。 肥肉是過多的脂肪堆積，而肌肉則是由水和蛋白質組成，並不是脂肪 不持續運動的話，只會讓肌肉鬆弛、肌纖維面積變小 並不會讓肌肉變肥肉 通常停止運動，反而胖更快的原因，是因為肌肉量減少無法持續消耗熱量 加上飲食不節制，所以身體才會生成更多的肥肉。 迷思四、做肌力可以達到局部減脂? 想要消除脂肪，要做的事”有氧運動”，但其實做任何運動都無法達到局部減脂的效果 坊間會說主打瘦腿、瘦肚子的運動，其實是做了強度夠的肌力訓練後 讓該部位長出肌肉，所以才會看起來有局部減脂的效果 (肌肉比脂肪緊實，可幫助消耗的熱量是脂肪的10倍以上) 建議想要有局部減脂的感覺，可以針對身型比例下手，多鍛鍊大肌群(臀、腿、背、胸) 讓該部位長出肌肉就良好的體態，看起來就能比較結實。 迷思五、每天變換不同的訓練，肌肉才能成長? 肌肉需不需要一直變換訓練，才能刺激成長呢? 其實要讓肌肉成長，必須要有足夠強度及訓練量才可以 例如做重量訓練時會讓肌肉產生張力 那身體就知道需要再增生更多的肌肉量來幫助你完成訓練。 我們要做的是逐漸增加訓練強度，但不需要每天變換不同的訓練 合適的訓練強度、訓練量，加上不同的進階編排才是根本之道阿。 迷思六、每次的肌肉群都要個別訓練嗎? 刺激肌肉生長的重要因素，是增加訓練的強度 花時間做高強度的重量訓練可以增加肌肉量 基本上不需要刻意單獨訓練每個肌肉群，除非你的目標是當個健美選手。 一般人建議多做關節、大肌群的阻力訓練即可 (每個人身體可接受的強度不同，可視自己的體能來增加。 迷思七、肌力訓練的次數要越多越好? 過度訓練只會讓身體感到疲累，打擊自己運動的信心 做肌力訓練時不要刻意要求速度與次數 而是要做自己身體所能承受的強度，再來慢慢地調整。 最重要的訓練課表是否能達成你的目標!! 照自己想要的訓練目標安排訓練計畫 確切執行訓練課表 循序漸進增加強度才能有效提升訓練品質，達成理想的訓練目標 迷思八、每天都要做訓練 ? 練越久效果要好? “訓練、休息、營養”是訓練的三大要素，訓練很重要，但是休息和營養補充也不能小。 你可以每天花一點時間還做肌力運動，但不是練越久效果越好。 以增加肌力而言，組間休息建議2-5分鐘，肌肥大訓練 組間休息60-90秒。 肌耐力訓練間休息30-60秒。大肌群訓練過後的休息時間約兩天-三天休息 迷思九、運動後不能吃東西，否則會變胖? 這種說法，常常會從女生嘴巴說出。但真的是這樣嗎? 運動完是更要吃東西的，這個時候代謝快、熱量消耗快、 脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！ 有了充足能量，身體才敢大力燃脂！ 而且運動後的飲食吸收是 平常攝取的四倍 生理機制就是這麼運作的，當身體處於飢餓狀況，會啟動防禦機制 降低代謝、不敢用力燃燒脂肪，因為擔心怕熬不過這場飢餓遊戲， 造成在下次進食時囤積更多脂肪。 但記得是攝取適當，而不是大口大吃 盡量多補充蛋白質的食物，有助於肌肉生成、修復。 迷思十、增加肌肉就要多吃肉 ?不能吃澱粉? 增加肌肉的確要多攝取高蛋白來補充能量，但若是沒有澱粉反而會讓身體失去水分 分解更多的肌肉組織，甚至還會造成其他疾病!!! 澱粉是供給身體熱量的主要能源，還有燃燒脂肪的功效 大家都以為攝取澱粉會發胖，其實是攝取過度才會造成問題 而且並不是攝取澱粉變胖，是你攝取過多熱量才會胖。 以上就是為大家整理 10大肌力訓練迷思 希望對大家在訓練前有些幫助:))) 現在走進健身房 可以看到許多女孩們 開始熱愛運動 當然 這是個好現象 但希望這是一個常態 而不是一時的流行 運動 並不是在健身房拍照打卡 追流行 受矚目 更不是為了買一堆漂亮時尚運動服飾 拍拍照 就成為運動女孩 以前運動 是因為身分是選手 而認真練習 是因為拿成績 但 現在的運動 對我來說 是一種勉勵增進自己生活的實踐態度 一個真實而確切感受堅定的毅力 讓我回到生活 職場 以同樣的姿態 再次出發 一旦習慣運動後 你會真心而投入 會對每一次的身體突破 感到歡喜而振奮:) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 #健康瘦身 #健身 #健身迷思 #瘦身 #練肌肉 #肌力 #重訓 

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【米米瘋】懶人最強消滅肉肉攻略 波波發胖了你一定要收藏起來

嗨大家~我是米米瘋，是位攝影師/旅遊記者/飾品設計/三寶媽 ，很榮幸在這波波公主城堡與各位公主分享公主後生活、美食、旅遊。 【YOTUBE頻道】每周上新片 影片都是我在孩子睡後剪的，感謝按讚、訂閱，留言讓我認識你。 Youtube搜尋🔍 #米米瘋 ViViFunTV 👉https://goo.gl/EwD5vX #懶人最強消滅肉肉攻略 #波波發胖 後輕鬆健康瘦你一定要這樣做 #懶人最強消滅肉肉攻略 #輕鬆健康鏟肉你一定要這樣做 1、昭告天下我要消滅肉肉體態 2、一定要吃早餐 3、睡飽6小時 4、多喝水 5、少喝湯 6、少吃水餃、小籠包、燒賣、肉包、鍋貼 7、細嚼慢嚥，晚餐在7:30之前吃完 8、日常生活多活動 9、有氧肌力訓練雙管齊下 10、別用食物犒賞自己 「 #嚴格來說」女生體重超過60都要有警覺！ 「 #甘阿捏」 美食當前即時行樂比較重要。 「嚴格來說」最近熱門的 #168 很多明星都愛！ 「甘阿捏」 #生胴飲食 #防彈咖啡 也是火紅一陣子，但每人體質不同要注意。 「嚴格來說」很多女生懶得動代謝差外食又愛吃，天天喊要 ！ 「甘阿捏」#Beauty小舖 圓夢 #動動膠囊 熱銷百萬盒，持續24HR體內動動不中斷，有美國專利成份：苦橙、白腎豆、桑葉、藤黃果，提升身體代謝，調節生理機能，輕鬆創造魅力的超強秘密武器，重點是不會腸燥拉肚子，外在溫合無不適，內在24HR來個蹦蹦，女明星的秘密武器你不能不知道！ 女星 #楊雅筑 7周完美變身 輕鬆瘦到經紀人都想吃 #Beauty小舖SPORT動動讓你三餐正常飲食一樣能瘦，無論是上班族或是媽媽們每天忙錄沒時間運動，利用Beauty小舖SPORT動動跟SLEEP夜動動，提昇基礎代謝，讓身體健康的瘦，不需要忍168節食，不需擔心體質適不適合生胴飲食，只吃肉肉喝椰子油，變身素食蔬食者，澱粉控甜點控天天反省，每天都立志鏟肉，然後聚餐就突然變多，吃藥埋針隨時肚子痛，不定時拉肚子，人生太難了～ 生完三個小孩加上年紀大老了代謝變差，肚皮不聽話和水腫問題一直跟著我，從XS到XL的人生巔峰，為了工作因此拍照都要找角度，服裝都要找寬鬆的遮肉肉，練就了角度就是態度的好功夫，照片可以開爆濾鏡，但日子久了想念衣櫥裡自己喜愛卻穿不下的衣服，所有好看的牛仔褲都穿不下， 洗澡時看著雙下巴、手臂、肚子、腰內肉、屁屁、大腿、小腿，吼！自己看了淚流滿面。 孩子很可愛也慢慢長大，不管是不是老公太盡責養太好，還是媽媽的職災，無論如何為了健康都應認真面對，現在午餐過後就配合2顆Beauty小舖SPORT動動，三餐正常晚上10點後禁食，還是有搭配輕量運動，散散步或是踩踩滑步機，持續1個月約 -4，雖然沒有很誇張，但體態輕盈一點，精神也神清氣爽些，一定要和你們分享。 我不是在鏟肉，就是在鏟肉的路上。 💃#懶人最強消滅肉肉攻略 #Beauty小舖 #SPORT動動 這裡買👉 https://reurl.cc/rxzvDy Beauty小舖Sport動動＋夜動動膠囊 懶人窈窕引爆代謝速燃組合 ●熱銷百萬盒，今年必備時尚單品！ ●獨家美國專利！足量配方！ ●四大明星成份，懶人首選！ ●體內動動，效率三級跳！ ●市售最多氨基酸22種類 ●日本大廠GABA添加 ●BCAA促進代謝 ●日本專利山茶花足量添加 品名：Beauty小舖SPORT動動膠囊(膠囊狀食品) 成分：專利苦橙、藤黃果、白腎豆、桑葉、燕麥萃取物、綠咖啡萃取、瓜拿納、、L-肉酸(肉鹼)、鉻酵母。 副成分：硬脂酸鎂。膠囊成分：明膠、純水、黃色四號、紅色六號、二氧化鈦 規格：18粒裝/盒 主原料來源：美國 原產地：台灣 品名: SLEEP夜動動膠囊 成分: 小麥胜肽、麥芽糊精、日本專利山茶花、米糠發酵(含GABA)、明日葉、美國脂解酵素、綜合維生素B群、難消化性麥芽糊精(Fibersol-2)、二氧化矽、硬脂酸鎂、L-肉酸、酵母鉻 食用方法: 每天2顆於睡前5~10分鐘使用，搭配250c.c.開水，多食無益。 包裝規格: 18顆/盒 注意事項: 1.請置於陰涼乾燥處儲存。開封後請盡速食用。 2. 孕婦、哺乳期女性及幼兒不宜。 產地: 台灣 商品效果可能因個人體質及保養方式不同而有所差異！ 三寶生活日常 IG：https://www.instagram.com/lins3pig 旅遊記者三寶媽，熱愛旅遊、美食、生活。攝影、拍片、剪片、寫文樣樣來。歡迎留言讓我認識你，來和米米聊天 Google #李筱維、#米米瘋、#vivifuntv 如果想看更多關於我的 旅遊 / 美食／日常分享 可以到下方連結 PChome旅行團專欄 https://reurl.cc/WdxOG5 米米瘋YouTube https://goo.gl/EwD5vX 米米瘋IG https://www.instagram.com/vivifuntv 米米瘋FB https://www.facebook.com/ViViFunTV/ 米米瘋TikTok http://vt.tiktok.com/JHMLj6/ 米米瘋Blog https://vivifuntv.pixnet.net/blog 波波黛莉 https://reurl.cc/4R4o8L 旅奇玩＋專欄 https://reurl.cc/QdjXDM 合作𨘋約: vivifuntv@gmail.com

【波波專欄作家】給自己 25 歲的生日禮物：開一間夢想中的藍色小店！台灣 90 後老闆娘的創業故事

25 歲，是一個尷尬的年紀，也是一個分水嶺，在 25 歲之前，通常可以勇敢的擁抱自己的大膽，25 歲之後，通常會覺得做夢是一件十足奢侈的事情，而處在這中間的人呢？到底該傾聽自己內心的聲音，還是向社會的眼光妥協？如果你也正在這十字路口上茫然，歡迎來聽聽這位 90 後小女生跟你說一個關於藍色玻璃屋的故事。 王韋心，一位 90 後的年輕女生，有著月亮般彎彎的眼睛，女孩們都羨慕的瓜子臉，看起來有點距離感，聊了三句話之後，便會在她身上看見小時候班上那位號召大家一起翹課的大姊頭的影子。「他超扯的，我第一次看見他，是他來我店裡逛街，結果逛到一半就一個人坐在那個椅子上發呆，我想說他可能在想事情，就不要吵他，結果他居然給我睡著，就睡在那個椅子上！」跟客人變成無話不談的好朋友，對王韋心來說是一件再普通不過的事情，她希望她的店不只是一間買東西的地方，還是一個充滿人味的媒介空間。 給自己 25 歲的生日禮物 – 一家實體服裝店 「我希望大家在這裡可以有收穫，不管是買到新衣服、學到一些品牌知識或是認識新朋友、得到更多可能。」 走在步調緩慢、氣氛悠閒的赤峰街，很難不被這間店充滿藍色元素的小屋給吸引。這間店叫做 Zakka W，是 25 歲的王韋心衝動之下給自己的生日禮物，從網拍服飾起家的她，不諱言最初只是想賺錢負擔家中經濟，所以網拍的商品風格都是較為大眾取向的服飾，後來和客人深入互動後發現，自己推薦的單品受到比較多好評，加上網拍事業存了一筆足夠的基金，於是在衝動與實際面的雙重催化之下，王韋心的藍色夢幻空間誕生了。 Zakka：發掘平凡中的不平凡。 店內除了販售王韋心喜歡的商品，更多的是她認為人們「應該要知道」的商品，不一定是很高單價、或是很高端的品牌，而是能夠透過這個商品，讓你得到商品以外更多的知識與意義，就像店名 zakka 一樣。 「zakka 源於日語雜貨的意思，也就是生活上使用到的小物，日本人生活是一絲不苟和認真的，即使是這些 zakka，他們也想生活得更細膩些，一個收納盒、一雙筷子、一個碗碟都可以是 zakka。偉大的東西從來都不是什麼稀奇古怪的，它是平凡中的不平凡。」 夢想很大，背後需要夠強而有力的理由才能支撐，「讓人們感到快樂」成了王韋心最大的成就感來源，也是她賦予 zakka 最重要的使命。 去肯定別人的作品或理念，會讓我覺得我的存在是有價值的。 「我希望人們能夠透過 Zakka W 獲得物質或精神上新的體驗、感受到快樂。我喜歡的東西可能都不是很主流，但我希望透過我的解釋讓更多人了解，甚至到後來變得比我還喜歡它，而這媒介是我，就是最大的成就感。還有人跟人之間的交流，後來在這邊認識的人有不錯的合作，或是好朋友跟好朋友變成很好的朋友，都是我覺得蠻重要的事情，包含讓大家買到喜歡的衣服，得到很好的品牌知識，只要讓大家快樂，就會覺得很開心。」 如果再回到 25 歲，還會一樣衝動嗎？ 王韋心的答案是：不會。雖然年紀輕輕就成功創業，但她也比同齡的人少了一些吸收經驗的機會，「我很容易活在固定的生活裡就把自己侷限了，忘記外面的世界很大，我會覺得人生多一點歷練、多一點犯錯過程會比較好，會在做下一步動作時比較謹慎想到之前的經驗，對我這麼衝動的人來說比較好。」 在逆境中順水推舟。 前幾年，zakka w 剛好遇上了台灣平價時尚的盛行，以及網路社群崛起的時刻，人人幾乎都對「實體」這兩個字感到悲觀，但王韋心懂得調適自己的心態，利用這些原本應是阻礙的現象，轉為自身的利器，例如利用自己累積的社群影響力，與多方廠商合作，反倒替自己的店面賺了不少曝光。但不是每個人都像她這麼幸運，相信現在還是有許多正在觀看這篇文章的人，還在現實與夢想間擺盪，做夢和賺錢孰輕孰重？早已是老生常談，但王韋心絕不像其它滿腔熱血的創業家，從她敢勇敢承認自己不應該這麼年輕就衝動開店的態度就可窺知一二。 要繼續或止步，端看你對夢想渴望的程度。 「有些人如果不繼續做夢，他之後的人生沒辦法更向前一步、沒辦法更肯定自己，他可能會很抑鬱，那或許可以繼續堅持這個夢想。但如果你只是想試試看自己做別的事情是不是有機會，沒有那麼大的決心，那我就會覺得你還是好好工作吧。」 「真的很有夢想的人，會想辦法離夢想越來越近。」 「我相信如果你在夢想與現實之間有拉扯，代表你的夢想真的夠大，那我建議你就要有一定的執行力跟計畫力，那才算是對自己很有夢想，如果只是講講，大家都會，真心想要做到的人，就會想辦法讓自己離夢想近一點，自己可以評估自己，如果稍微有點猶豫，就盡量放大這些猶豫，做夢之餘，悲觀一點是比較好的，把可能發生的事情機率乘以三倍，成功的機率也會相對提高。」 zakka w 的下一步，王韋心的下一步。 「關於未來應該會比較偏向工作室預約制的方式，延續 zakkaw 的理念：『人與人交流的的空間，有無限的可能性。』客人如果喜歡這個空間，可以坐在這邊，欣賞我看的書，或是我介紹的東西，好好生活真的很重要。人很容易忘記是為了生活才去工作，不是為了工作才去生活。我想慢慢把工作導回生活的面向，呈現各種我生活的面向給客人看，讓更多人覺得這裡是有意義的。」 在這實體凋零的年代，王韋心選擇給大家一個充滿溫度的交流空間，如果你也嚮往這樣的美好，不妨走一趟 zakka w，體驗日常生活的各種可能。 zakka w 工作室地址：民權西路站8號出口/中山北路二段 128 巷 1-2 號 2 樓 文章來源：給自己 25 歲的生日禮物：開一間夢想中的藍色小店！台灣 90 後老闆娘的創業故事 #25歲夢想 #ZakkaW #創業 #名人穿搭 #實體服裝店 #穿搭精選 #藍色小店 

SANTECO法國小眾品牌不費力的時髦!品牌經典款GEMINI登台 法式極簡遇上運動時尚:GEMINI以「真雙飲」掀起補

在保溫杯市場功能不斷堆疊、設計愈趨繁複之際，一股來自法國的極簡浪潮正改寫消費者對「補水工具」的想像。隨著健康意識提升與運動風氣盛行，「雙飲水壺」已成為近年成長最快的品類之一，從健身族、戶外運動族到都會上班族，對於「吸管＋直飲」雙模式的需求持續攀升。看準此一趨勢，法國生活風格品牌SANTECO正式將經典款 GEMINI真雙飲吸管保溫杯引進台灣市場，以法式極簡哲學「Less is More 回歸純粹」為設計核心，結合專利「真雙飲」技術，獨家一體化飲口設計，實現吸飲與直飲一氣呵成，昇華了補水美學的風格層次。 法式洗鍊外型：告別戶外粗獷，擁抱都會時尚美學 GEMINI「真雙飲」讓補水回歸純粹，實踐「不費力的時髦」 在晨光映照的網球場上，俐落線條與柔霧色水瓶交織出輕快節奏，補水不再只是運動需求，更成為一種生活風格。來自法國的生活風格品牌SANTECO，引進經典款GEMINI真雙飲吸管保溫杯，不同於市面上強調戶外機能、視覺張揚的水壺產品，SANTECO GEMINI以極簡線條與純粹結構，捨棄多餘裝置，僅憑一項專利設計完成雙飲整合，展現法式生活中「不費力卻極致講究」的美學精神。 法國向來被視為生活美學的代表，無論是巴黎街頭文化，或法國女性所象徵的 「Effortless Chic（不費力的時髦）」，都強調自然、簡約卻充滿質感的生活態度。SANTECO品牌便承襲了這份優雅，將「Less is More」的法式設計哲學轉化為GEMINI雙飲保溫杯的靈魂，將複雜機能隱匿於俐落線條中，讓實用與設計在每一口啜飲間完美共生。GEMINI提供多達10款配色選擇，從低飽和的質感色系到撞色設計，讓不同個性的消費者都能找到專屬風格，無論是商務場合、咖啡廳辦公，健身房或是城市街頭漫步，都能自然融入生活場景。 SANTECO獨家「不分隔x微扁飲口」：定義真雙飲的直覺流暢 「真雙飲」專利技術整合雙模式，「一體化飲口」成就最純粹的飲水體驗 近年「雙飲吸管杯」成為杯瓶市場熱門趨勢，但多數產品仍採用「分隔式飲口」，在實際使用時容易喝水飲口的切換而影響飲水流暢度。SANTECO 突破傳統，推出專利「真雙飲」設計，在飲口內部嵌入304不鏽鋼鋼珠結構，能感應杯身傾斜自動位移。使用者在不同角度下即可自然切換直飲與吸飲模式，同一飲口即可直覺完成兩種飲水方式，無需刻意切換或對準飲口，讓飲水體驗更直覺與流暢。 整體過程無需切換裝置或刻意對準，同一飲口即可在兩種模式間無縫流轉，讓飲水體驗回歸純粹。 GEMINI的誕生，源自法國、美國與中國跨國團隊的共同研發，經過多次結構優化與情境測試，成功將複雜的機械邏輯整合進簡潔外型中。除了核心技術，細節設計也別具匠心：微扁型飲口更貼合唇形飲水更自然；符合人體工學提環設計，賦予指尖最舒適的握持感受；雙重鎖扣提把提升攜帶安全性；可完整拆解的杯蓋配件結構則消除清潔死角，兼顧衛生與清潔便利性。每一處細節的改進，都旨在滿足現代消費者對日常補水品質的極致追求。 一瓶串聯多場景 : 定義都會補水新姿態 SANTECO GEMINI 從辦公到健身，以法式極簡切換你的補水日常 隨著生活節奏加快，消費者對補水工具的需求已超越單一功能，轉向「多場景整合」的發展。GEMINI 以直覺的「真雙飲」設計，打破水壺的使用限制，讓使用者在不同情境間優雅切換：會議中的優雅吸飲、運動時的快速直飲、或是通勤間的輕盈攜行，一瓶即能展現應對多元生活的彈性與從容。 法式美學正式登台：開啟質感補水新篇章 GEMINI 精準鎖定追求質感的都會上班族與運動族群，在補水產品從「功能導向」跨入「風格與體驗並眾」，SANTECO 透過單一產品完美整合辦公與運動需求，回應市場對杯瓶體驗升級的期待。 SANTECO亦藉此布局台灣市場，拓展日常消費應用場景。目前，SANTECO GEMINI真雙飲吸管保溫杯已於品牌官網及momo購物網正式上市，一同感受「不費力的時髦」補水新體驗，建議售價1,090元，上市優惠價890元。

SANTECO法國小眾品牌不費力的時髦!品牌經典款GEMINI登台 法式極簡遇上運動時尚:GEMINI以「真雙飲」掀起補水新美學,飲水回歸純粹

Madi Paidi Bangkok-曼谷萬豪旗下傲途格

©V妞的旅行 2023年底開幕的Madi Paidi Bangkok Autograph Collection，是萬豪集團首間進駐曼谷的傲途格品牌飯店，地點選在熱鬧又質感兼具的通羅Thong Lo區，走路只需約3分鐘就到BTS通羅站。雖然規模不大，僅有9層樓、57間客房，但從踏入飯店大廳開始，就能感受到與一般連鎖酒店截然不同的氛圍與設計巧思。 飯店名稱「Madi Paidi」源自泰文，意為「愉快抵達、一路順風」，整體設計風格也融入大量泰式圖騰與手工竹編元素，充滿文化氣息。大廳空間雖然不大，但採光好、動線順、配色溫暖，入住時不僅能坐著辦理Check-in，還有迎賓飲料與冰毛巾貼心服務，加上服務人員態度親切，很容易讓人產生賓至如歸的感受。 ©V妞的旅行 客房部分則以泰國寶石為靈感，分為黃玉、藍寶石、綠寶石三大色系，無論是布草、茶包還是小裝飾都延續主題色調，視覺統一又不失活潑感。每間房型至少33平方公尺起跳，基本配備包含智能馬桶、浴缸、膠囊咖啡機等，部分房型還享有行政禮遇，如雞尾酒、小食與洗衣服務。此次入住的藍寶石大床房約40平方公尺，空間寬敞、光線充足，視野能眺望城市天際線，是一個既時尚又舒適的下榻選擇。 設施方面，雖為精品規模，但該有的設施一樣不缺。最吸引人的就是頂樓的無邊際泳池與健身房，白天能晨泳、晚上能看夜景；健身空間24小時開放，器材新穎且有提供風味水與毛巾。若想放鬆，也可預約SPA療程或前往屋頂酒吧享受一杯調酒，讓人完全忘記身處鬧市之中。 ©V妞的旅行 早餐供應於一樓的EKKALUCK餐廳，形式為半自助+單點主餐。自助區有起泡酒、沙拉、起司、小麵包等精緻品項，主餐則可選泰式粥、蟹肉歐姆蛋或優格碗，不但食材新鮮，擺盤也像高級餐廳等級。水果由服務員現切送上桌，讓整個早餐用餐體驗更顯細緻有溫度。 除了硬體優秀，飯店的位置也是一大亮點。步行可到BTS通羅站、周邊有文青小店、咖啡館與米其林餐廳，生活機能與觀光機能兼具。若自駕也提供免費停車位，巷弄寧靜、不吵雜，對旅客來說非常友善。 總結來說，Madi Paidi是一家將泰國文化與設計語彙融入住宿體驗的小而美精品飯店，非常適合喜歡文青風格、重視服務品質又希望有點距離感的旅人。無論是曼谷新手還是老手，都會對這家低調卻充滿魅力的飯店留下深刻印象。 延伸閱讀：台北住宿、橫濱住宿 原始文章：曼谷Madi Paidi傲途格精選酒店-評價9.2分，房間、早餐開箱！小而美的精品飯店 

【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～👋🏻 熱愛吃喝的台南妹子，希望將美好的事物分享給大家～歡迎熱情追蹤我的平台並分享我的文章😘 ⚠️看了執與的文章去吃喝打卡的，歡迎在你的FB遊記中標註粉專與子成說，我就會幫你做推廣喔！ 平台會陸續產出一系列的#愛台南 文章！ 本篇推薦給大家台南極富濃厚文化氣息的純白色系書局——「烏托圖UBUNTU書店」。位於河畔邊的「烏托圖UBUNTU書店」整棟建築物純白色不僅顏值超高，進入到裡面更有十分大氣的整面書牆與各式植栽，裝潢也經過特殊設計，讓逛書局成為一件既文青又格調超高的極致享受。書局內還供應專屬的品牌咖啡與一些甜點、輕食，你可以選擇點一杯香醇的咖啡，坐在落地窗邊的位置，在木質搭配的安寧氣氛與書牆包圍中享用一整個靜謐的下午。純白色系的絕美書店，到底有多文青？跟著文章一起一探究竟吧！ 同場加映： 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 「烏托圖書店」為了長期維持高質感的書店環境，書店內的規定是很嚴格的，不過服務人員的態度都非常親切！大家完全不用擔心～一起遵守規則共同維護公共的美麗環境！ （水是可以帶的，其實也不用因為裡面有提供，不過 ⚠️室內的所有座位都是保留給“有點餐點或飲料的客人”，單純看書的話就不能坐在內用席囉！） 外觀與內部一率純白色系，搭配綠色的植栽感覺超療癒！書牆、牆格與挑高木條的天花板設計，創造出了一種非常靜謐舒服的氛圍～ 根據書的書種、風格進行分類，暢銷書與新書分別設置在同一區塊，逛起來一目了然，置身在眾多書籍與落地窗灑進來的日光中，真的十分幸福！ 「烏托圖書店」非常貼心地有標示註明要小心台階！大家來逛千萬要小心不要踩空了 只要不打擾其他客人，書牆和落地窗街拍起來超級美的！ 書店的準確位置位於二樓，樓下是畫廊。從二樓露台能夠一覽安平運河畔的無敵美景～ 「烏托圖書店」也提供場地租借的服務，在粉專不時會釋出新書發表會、紀錄片觀影活動...等相關藝文訊息 這個窗景是不是很絕！小編覺得台南除了文化中心以外，多了這個藝文場所超開心！ 任何人來到這邊都能得到寧靜的時光與放鬆的心情，還能喝上一杯咖啡與抱攬台南極致美景，收割一堆手機裡的美照，實在太划算！ Info. 烏托圖UBUNTU書店 地址：台南市環河街129巷27號2樓 電話：06 222 6919 粉專：Ubuntu烏邦圖_書店 🔺文章內裝潢擺設、餐點內容、營業時間等資訊 以店家官方最新消息為主🔺 // 小編資訊 執與小編陸續有在產出👉🏼#執與愛台南 #執與陪你成長 系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 兩性情感/戀愛類： 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #台南 #台南打卡 #網美景點 #tainan #烏托圖書店 #烏托圖UBNUTU書店 #純白色系 #文青 #書店 #書局 #popdaily #poptour #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與愛台南 

【混種街拍】穿越百年艋岬 繁華煙火氣 - 被低估的漢服美學，走進台北城百年時代角落

撰文編輯 ＃Aliz 服章之美，為之華漢服傳承至今，承載歷史長河中歷朝歷代的穿著風情，代表了整個漢文化中的傳統民族服飾，也是世界上最悠久的民族服飾之一，形制中如同文化的反映，講究端莊與虔誠的典雅品德。這些傳承血脈裡的風骨，即使身在瘋狂的都市裡，依然可以從生活裡挖掘出美好的片刻。台北是座年輕的城市同時擁有兼容並蓄的溫柔與強大。有些未察覺現過的角落，刻畫的是時代堆疊的片段。生活又不是仙俠或是宮廷大戲，難免沾染了柴米油鹽醬醋茶，不過那又怎樣，當我們穿上漢服的時候，也可以活得像是自己的英雄。 艋岬彷嘗盡台北最好與最壞的那一面，像一位遲暮卻依然頑固的老人，偷偷藏住每個角落力各種不為人知的秘密，要是開口問他，能說上三天三夜．這裡就像長安富庶的市集，路邊的攤販人手都能拿出意想不到的東西嚇你好大一跳。 百年龍山寺信仰百態 雖然暫時無法看到香火壯觀天公爐，但是這裡不絕於耳的擲筊還是一樣虔誠，善男信女每天帶者各式各樣的祈願不遠千里來，許的是願，聽的是紅塵。畢竟偶爾還是有些時候會想要偷懶，請老天爺幫忙吧 ！ 同場加映：來龍山寺用力拜月老也要用力愛自己！ 週邊11家必吃美食推薦！ 西昌街與青草巷仔內 西昌街市集像是萬華對生活態度的發言人。管你是誰，我們在這裡自成一格。 江湖饕客的華西街 行走社會怎麼可以忘了肚子，唯有炊煙不斷的華西街，靠聞香就能找到從南到北的各種美食，撫慰饕客遊子的心。在這裡端坐的片刻，靜下心就會看見來往川流的人們來此，皆是為了夢寐以求的美食，匆匆享用完後，又回到了紛紛擾擾的世界。 同場加映：說到老台北美食怎能不提到艋岬？絕對不能錯過的10家萬華傳統小吃 街拍路線：龍山寺 → 青草巷 → 西昌街夜市 → 華西街 → 萬華街頭 延伸閱讀：龍山寺拍照景點都在這！歷史建築及咖啡通一網打盡，文青不漏拍 #taipei #MRT# 台北捷運 #龍山寺 #萬華 #西昌街 ＃華西街 ＃青草巷 ＃行天宮 #漢服攝影#真實呈現#漢服 #ChineseTraditionFashion #UrbanPhotography#hanfu #fashionstyle#fashionphotography #traditional#traditionalclothing #streetphotography #漢服時尚 #時空混搭 #photography #混種台北

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「要穿什麼衣服、睡哪個男人都由我作主」《慾望城市》15句犀利愛情語錄，女人「性與愛」的真心話！

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