開啟內在成長之旅-6/14-6/16女力蛻變營，女力學院教妳探索潛能與釋放壓力，專業指導與個人成長體驗自我重生


前幾天才和友人聊到：多年前因為想記錄小姪子們的成長而因緣際會地成為部落客，之後便長年透過照片及文字來紀錄生活的點點滴滴，與粉絲們分享我的心得及感受。這兩年隨著時代的演變，短影音的興起也讓我開始摸索起這種新的表達方式。然而，拍攝剪輯短影應並不是一開始就能輕鬆駕馭的，我初期也遇到了不少挑戰。為了克服這些困難，我閒暇之餘都有報名參加了各種相關課程，也逐漸掌握了拍攝和編輯的技巧。 在學習和成長的過程中，我深刻體會到，不管是男性還是女性都需要不斷提升自己的個人素養和成長，尤其是女性，在自我成長的道路上需要更多的自信和勇氣。每個人都有無限的潛能，只需要一個合適的機會和環境來挖掘出來。這也讓我更加認同：透過正確的學習和成長體驗，是提升自我最有效的方法。 最近，看到到一個非常適合女性朋友參加的活動-2024女力蛻變營。這是一個專為女性設計的三天兩夜蛻變之旅，提供多樣化的成長體驗和學習機會。很適合像我當初一樣、在某些方面遇到了瓶頸而感覺茫然的朋友，這樣的活動就是一種能改變自己的契機。 Wooman power 女力學院是專為台灣女性設計的自我成長學院，透過不同領域的專家一起設計了許多與時俱進的成長課程，讓女性朋友在學習中也能找到內在的平衡與力量。 因為現在社群媒體和網路行銷的環境變化迅速，KOL們也需要不斷學習、跟上趨勢，才能提供有價值和吸引力的內容，除了技能型的學習外，強大內在的自我也很重要。我個人很深刻地感受：在人生轉折點或正經歷低潮的時刻都很需要正能量，然而現實遇到的很多狀況並不能靠膚淺的心靈雞湯來解決，比起工具型的學習課程，這種內在的成長課程其實更需要有經驗的專家來幫忙喔！ 6/14-6/16為期三天的2024女力蛻變營的課程設計非常全面，涵蓋了心理建設、自我發現、創意開發和實踐應用等方面。通過這些課程，讓人更深入地了解自己、發現自己的潛力，並且在實際操作中提升技能和自信。這不僅僅是一次學習的旅程，更是一個重新認識自我的機會。 第一天的課程安排以心理建設為主。專業的導師會引導參加者進行一系列的心靈探索活動，幫助你放下過去的束縛，重建內心的自信。 「解放思想」工作坊，會引導用創意的問題解決技巧並解除心理重擔。在「藝術人生」體驗中，通過繪畫與講師透別設計的體驗記錄自己的故事，深化對過往的理解與和解。此外，還會再透過譚崔冥想能幫忙尋找內心的平靜與自我，這些活動能夠讓你更好地認識自己的內心世界，發現真正的需求和渴望。 第二天的重點聚焦於「活在當下」，透過接受與承諾的「ACT課題分離」課程，讓人學習如何放下過去、專注當下。下午，校長會帶領大家進入「好奇心」與「五感漂流」的課程中，讓人比平常更用心體會、能更加留意生活中的小細節。晚上，還會舉辦「華麗公主之夜」晚宴，參加的朋友可以在精心挑選的服裝中展現自我，成為以前從來沒有想像過的自己。 第二天的重點在創意開發和實踐應用的課程，透過參加各種實踐活動、學習新技能，並通過團隊合作來解決問題，夠激發內在的創造力和行動力，並在實際操作中不斷成長。 第三天的重點是總結和展望。校長親會授「人生使用說明書」課程，進一步強化自身的「生命之書」，並指導要如何運用學到的技能提升個人實力。整個課程以五感體驗「人生告別式」做結尾，深化對生命轉折的理解，並在親密關係中找到成長的可能。 通過這三天的深度體驗，「女力蛻變營」希望每位女孩能如蛻變的蝴蝶，經歷重生後展翅高飛，以全新的面貌和強大的內在力量，勇敢地迎接未來的挑戰。 參加女力蛻變營，不僅僅是一次學習的經歷，更是一個重新認識自己、提升自我的機會，蛻變營裡的課程和活動能透過專家的幫忙去尋找自己的價值觀、探索身份認同，進而更清晰地了解自己，解開糾結的部分就能更有自信地面對生活和挑戰，也有利於規劃和追求後續的人生目標，就能擁有更有意義且充實的生活。 如果對目前狀況感到迷茫，或者在成長的過程中遇到瓶頸的朋友，很推薦能參加這樣的活動。探索自己的無限可能，迎接全新的自己喔！ 立即報名，參加這個充滿挑戰與驚喜的蛻變之旅，讓女力蛻變營成為人生中重要的轉折點喔！

超商飲品 | 重乳茉莉綠奶茶

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有你的世界還不錯：致那些不小心走失的、或許成為愛情的、有幸持續一生的友誼

FREUNDE WAS UNSD VERBINDET 在此必須先提 @wordgrowup 真的是專業放火者，真的是直接放入購物車。一直都覺得自己很難面對失去的課題，所以有時候會讓自己處於低落的狀態這本書談的是友情。在某個我又陷入焦慮的時刻，把我扶好，讓我重新踩回地面，這麼說實在有點浮誇，畢竟我覺得文字上相當輕巧溫暖，充滿想念和愛意。 繪圖的筆觸都有一種童趣、粗糙又圓滑的舒適感，像那條最貼近我們肌膚的棉被，忍不住想觸摸、想磨蹭的感覺。 在龐大的世界裡擦身而過，與人結識就像兩顆打火石，擦出的火花大小決定這條時間長河裡我們會一起走多遠、走多久。 我很喜歡作者說「友誼宛如一場戀愛」，有時候我也會這麼想。剛認識氣味相投合得來的朋友時，那種陷入熱戀，覺得對方太有趣、太多事想和他聊的感覺，我稱為友誼熱戀期，隨著年紀增長，能有一場如戀愛般的友誼相遇越來越不容易了呢。 而在這漫長的人生歲月裡，友誼可能會細水長流，也可能中途失散，我們可能留意得到，也可能被生活的掙扎分散了視線，一個不小心我們便踏上分離的道路這或許就是我最遺憾的地方吧，我們曾經最親密、最無話不談、最不能忍受對方卻又互虐的賴著對方，我們緊密交會，我們又分道揚鑣。 真讓人又聯想到2521，我們也曾經恣意得說著永遠，以為會看著對方到老到膩到煩，但其實某個瞬間我們連彼此的日常都錯過了，誰來抓回我們錯過的那些時間呢？ 但我們都會有新的相遇，過去我很遺憾這段友誼沒能再以我渴望的方式繼續，但像書裡說的「有時也讓我明白，我犯了什麼錯誤」，我也從中學習了很多，也相信一起擁有過的過去會讓我們在想起時發自內心想念。 我們的漸行漸遠只是一種自然的狀態，而我仍然會常常想起你，也依然欣賞你的優點，厭煩你讓我生氣的點，如果你也能記得這一切就好了。 我覺得作者的文字跟繪者的搭配真的好和諧，特別喜歡作者在文末提到《新娘百分百》，那也是我生活裡非常重要的電影，他對休葛蘭在電影裡和朋友之間的相處的看法和我很相似。 看完之後又更感謝容忍我真實樣貌的親友們，接受我的瘋癲、無理取鬧、情緒起伏峰迴路轉，希望大家明白我也一樣得愛著你們，即使永遠很難，我也以這樣的心意想和您們繼續走這長長久久的友誼之路喔！

消失的愛：逆轉我們的時代

 我拿到的版本是裸背線裝，非常美麗，排版也是前所未見的舒適，因為字體很大(笑)，但其實這本書談及的問題跟舒適簡直扯不上邊。 又一次，接觸國際議題時總是強烈感受到自己的無知，但比起這個，我比較擔心自己漠不關心，所以即使欠缺對國際新聞、情勢的認識，我還是會關心，也告誡自己「切勿盡信」。- 在閱讀龍老師的《#這個動盪的世界》時，我很困惑為什麼人類總是會訴諸戰爭，彷彿歷史對我們毫無意義，而促使戰爭發生的人，以及有能力阻止戰事的人亦似活在平行世界裡，看不見因戰火失去容身之處的難民，以及他們被奪走的一切。 而後遇見《#消失的愛：逆轉我們的時代》，談論烏俄戰爭、以巴衝突，還有台海問題，這都是當下這個時刻正在迎接的浪潮，每個人都必須嘗試判斷資訊，培養媒體識讀的能力，形塑自我價值觀，聽起來有點像在說漂亮話，但我想這是保護自己思路最好的方式。 而從作者的視角切入，可以看到他是分析拜登跟川普在「運作」美國這個世界強國的角度，關於這部分的內容我覺得很有趣，正因為美國的一舉一動影響世界之廣，更讓人不得不關注美國總統的行動，以及關注他們的立場。- 有時候真不免覺得，世界運轉得太瘋狂，能過好今日已不容易，明天會發生什麼事誰能掌握呢？但這正是戰事中，每一位無辜百姓的日常，這是不是正是作者所提的這世代正在消逝的愛呢？ 其實讀完這本書我還是在想，掠奪最終的終極意義是什麼？可以預見即將經歷的血汗犧牲、人性撕裂，那結果是否值得追求？每一「國」都在盤算和做政治角力，但人民在這其中是否有出聲的餘地，還是已無處可逃，只能靜候命運決定生命存亡。 感謝欣梅 @sk_reading 分享給我這本書，在一個小小的低潮裡得到了鼓勵。在快被生活壓扁的時候，幫我撐起了一點空間，還可以喘息看書。

英國【華威】⎜最佳親子景點及萬聖節熱門景點—華威城堡 Warwick Castle

華威城堡是英國萬聖節相當知名的慶祝活動地點，華威是伯明罕近郊的一個小鎮，搭火車車程大約30分鐘。華威城堡算是熱門的親子活動景點，入口右手邊就有相當大的孩童遊樂區，夏天有騎士村，萬聖節有鬼屋，聖誕節還有溜冰場！ 華威城堡是由征服者威廉於1068年建造，歷史相當悠久！城堡除了軍事用途外，以前也當過監獄，關過大名鼎鼎的愛德華四世，所以華威城堡定期都有重現玫瑰戰爭的表演。 進到主城內會先看到大廳，現在展示了當時的軍事用品。 大廳的左右兩邊有不同用途的幾十間房間，這間是Red Drawing room，主要用來當作接待大廳。 接待大廳連接的是餐廳，不知道以前吃飯是不是真的要這要坐一排？ 再來到了安妮女王的臥室。雖然取名安妮女王的臥室，但是只有威廉三是真的有住過這間房間，但是左邊的床鋪真的是安妮女王的！安妮女王也是在這張床鋪上過世的，在安妮女王去世後，床鋪被賣給了華威伯爵，因此才從肯辛頓宮搬到了華威城堡。 大廳的另一側重現了當時貴族的生活情況及娛樂活動，去的時候是萬聖節結束不久，結果聖誕樹就已經擺出來了哈哈哈 華威城堡裡面的蠟像都超逼真，很常會被嚇到！現在華威城堡歸杜莎集團所有，所以蠟像才做得這麼厲害，尤其是在地下室的時候我一直被嚇到，萬聖節還加上古堡的陰森氣氛，我真的會哭出來吧 聖誕樹及其他裝飾品擺出來，真的很有聖誕節的氣氛！ 主城堡區逛完後，剛好旁邊到旁邊表演區看飛鷹秀。表演的時刻表會公佈在入口的地方，官網也會有每天表演的行程，可以稍微記一下時間～ 華威城堡 Warwick Castle 📍營業時間：10:00~16:00 📍票價：Adult £25 ~ £30 📍停留時間：3hr 📍官網訂票及資訊：https://www.warwick-castle.com

維密天使私下這樣穿！紐約直擊天使名模的秋冬私服穿搭術

維多利亞的秘密(Victoria”s Secret)大秀將在紐約時間11月10日盛大開走，在走秀前天使名模們除了勤鍛鍊身材，當然少不了的就是fitting和彩排走秀的行程，這次ELLE要帶妳直擊紐約街頭，包括Kendall Jenner、Alessandra Ambrosio、中國超模何穗、Behati Prinsloo等模特兒的私服穿搭。看看平時在鏡頭前這些穿著少少，展露好身材天使名模，穿上衣服後，又是怎樣的造型。 其中不難發現，黑色仍是模特兒私服的主軸，面對天氣開始寒冷的冬季，皮衣外套、長版西裝外套或是大衣是不二選擇，另外對於這些擁有過人一等長腿的名模來說，過膝長靴根本是她們時髦過冬的法寶，無論是搭配簡單丹寧褲或是選擇短裙，一下就能時髦出擊，另外還有輕便的丹寧牛仔褲和球鞋，馬上往右滑看看他們如何運用基本款單品，穿出秋冬時髦味。 Kendall Jenner 模特兒私服的另一大宗風格，就是全身深色調的個性LOOK，最常見的就是全黑穿著，或是像人氣超模Kendall Jenner以一件騎士皮外套上身，即使外套裡頭穿的隨性休閒，也能立刻將風格轉為帥氣。 Kendall Jenner 黑色絕對是秋冬最時尚的顏色！但是為了避免整身過於沉重，可以利用不同的材質做搭配，像是Kendall Jenner的羊毛大衣打造出層次感，套上慢跑球鞋，顯出模特兒該有的時尚氣勢和態度。 Alessandra Ambrosio 不同於其他模特兒一身黑壓壓，Alessandra Ambrosio全身淨白也可以很有造型，白色的T恤、窄管丹寧褲、披上長流蘇外套、戴頂寬帽、從單一色系中尋找層次感。 Alessandra Ambrosio 秋冬值得投資的一樣東西，大衣絕對是首選，一件好看的大衣，能讓你在陰暗的冬天發光，將眾人的目光緊緊鎖定在你身上，看看Alessandra Ambrosio肩上披的那件黑白相間的長版大衣，超模氣勢十足，果然撐得起維密一姐的封號。 何穗 如果覺得西式套裝一整套穿來易顯過於正經的裝扮，不妨參考中國超模何穗下身搭件時下最流行的流蘇裙，那種既帥氣又女人味的衝突美感，超吸睛。 何穗 何穗巧妙詮釋近期這件曝光度極高的BALMAIN x H&M長版的西裝外套，不僅有修飾身型的效果，混搭甜美的毛呢裙，戴上墨鏡，穿上一雙好看好走的球鞋，就可輕鬆出門。 Behati Prinsloo 性感名模Behati Prinsloo總是偏愛個性風格的私服，黑色羔羊毛翻領大衣，丹寧短褲，以極簡單品穿出時尚感，並且巧妙利用配件搭配出專屬於自己的風格。 IzabelGoulart 終於有正式進入冬天的感覺了，而在這冷颼颼的天氣裡，毫無疑問，搭配一件奢華的大衣或是長靴，絕對會是展現時尚的最佳利器！ IzabelGoulart IzabelGoulart 洋蔥式的穿法不但好看而且實用，西裝外套內搭件青春洋溢的露肚短版上衣，披上長大衣，套上過膝長靴則讓身型比例更加分。 Vita Sidorkina 舒適和帥氣是許多模特兒私服穿搭的重要原則，Vita Sidorkina選擇帶有軍裝元素的防風保暖大衣，搭配個性踝靴，隨性的造型看起來就很時尚。 Valery Kaufman 今年的流行關鍵字就是Boho，許多人紛紛套上相關單品，像是皮革外套袖口綴有流蘇設計，女人味中又帶著一絲西部氣息。 Flavia Lucini 想要有不輸名牌的穿著，往隨興時尚的風格走就對了！穿上皮草背心，就能將普通的黑白穿搭變得更為醒目有型。 Flavia Lucini 雖然是一身黑的造型風格，但從單品的細節中能夠發現許多特色，硬挺俐落的毛呢大衣和皮革過膝長靴，打造優雅與性感兼具的造型。 Rachel Hilbert 略帶學院風的穿著搭上落肩長大衣，Rachel Hilbert用搶眼的酒紅麂皮長靴讓原本的造型多了分性感。 Elsa Hosk 看膩了暗黑色系了嗎？不妨嘗試將馬卡龍色系的大衣，混搭平時的T恤、丹寧等百搭單品，讓整個秋冬都擁有明亮的好心情。 Jacquelyn Jablonski 簡單隨性的T恤和高腰丹寧褲的搭配，只要一件特色大衣就能打造個性穿搭！特別的是，大衣的皮草圍領設計讓視覺上有修飾肩膀過寬的效果。 Barbara Fialho 毛呢材質的格紋大衣，剪裁合宜的設計展現優雅，搭配皮革洋裝與踝靴，讓這套裝束增添了帥性俐落。 Barbara Fialho 除了搭配踝靴之外，皮革長靴似乎也是不錯的選擇，穿上它漫步街頭，展現法式女人風情。 Vita Sidorkina 運用柔和色調的大衣與麂皮過膝長靴，就將簡單的T恤裝扮提昇一個層次，看來更有女人味。 SanneVloet 打造帥氣中性風格，只要以一件皮衣就能打遍天下！今年偏向綴上流蘇的款式，內搭一件色彩鮮豔的單色T恤就大功告成了，另外，當你煩惱不知道要穿什麼鞋出門時，黑色短靴幾乎錯不了。 Maria Borges 冬季裝束全身黑，以過膝長靴尤其點出季節，加上高彩度的外套，就讓黑色不再沉悶。 Josephine Skriver Pauline Hoarau 保暖的開襟外套，窄管褲和一雙平底短靴，簡單、舒適卻又不失性感，想要來個自然不造作的風格，這樣穿就對了！ Jasmine Tookes 經典穩重的駝色的長大衣百看不膩，加上一條特色圍巾就能輕鬆展現妳要的風格。 SanneVloet 帥氣的皮革長褲與正式感的西裝外套，搭上一雙踝靴，在中性與女性中取得平衡。 Shanina Shaik 毛皮外套搭上套頭洋裝的穿法看來隨性又輕鬆，腳上一雙球鞋，反而減少毛皮大衣給人的距離感。 Kate Grigorieva 在基本的中性風格上做變化，選擇質感的皮革外套和率性的球鞋，流露出瀟灑不羈的自然氛圍。 Adriana Lima 名模必備的率性騎士外套，顯瘦又百搭的貼腿褲，怎麼搭都好看！ Taylor Hill 大膽一點的女孩們，也可以模仿Taylor Hill特殊剪裁的oversize毛衣，皮褲搭配過膝長靴與眼鏡配件，潮味十足 Cindy Bruna 短版外套與球鞋搭出平易近人的鄰家女孩感。 Martha Hunt 以短版上衣搭配羔羊毛騎士皮革外套，展現超模氣勢，性感又有型。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 維多利亞秘密大秀下週火辣開走！6大看點搶先掌握 認識維密天使新成員！10位天使名模INSTAGRAM生活私照大追蹤 維多利亞的秘密大秀歡慶20周年！回顧40位天使名模走秀的性感時刻 2015維多利亞的祕密大秀紐約現場直擊！偷窺粉紅後台的名模花絮 一設計就是半年！揭露維密天使走秀背後「翅膀」的秘密 資料來源： ELLE Taiwan

台北大安︱走進日式老宅內的山系選物店：0km山物所

不久前看到0km山物所的開張新聞， 不僅是台灣難得的山系選物店， 並且還進住大安區的日式風格老宅內， 相信這樣的新秘境應該會吸引很多人潮前往， 下面就帶大家來開箱看看裏頭的模樣吧 ! 0KM是由勤美集團與林業署攜手合作的商店複合式空間， 結合四大設計團隊重新打造， 進駐三棟百年日式木造住宅與戶外空間， 內部有日式老宅咖啡廳，山林系選物，植物展和香氛療癒之旅為概念， 打造出台灣首個山林系選物概念店。 新開幕的0KM山物所參觀人潮非常多，需要排隊入內， 在隊伍期間還有看到其中老宅有販售冰淇淋， 以及綠帶純植物烘焙的山系甜點。 天氣日漸炎熱，幸好排隊的行進速度很快，有人出來就會放人進去， 所以大約排了15分鐘就換我們入場了。 日式木造老屋內有著滿滿綠意，讓炎熱的空氣舒緩了不少， 沿著木棧道往右邊走我們來到第一間屋子。 第一間屋的主題是限定特展 : 療癒之島，入內需要脫鞋子， 館內以台灣森林作為療癒解方，可以聞到紅檜、扁柏、樟樹等等， 也有肖楠、土肉桂、月桃、犬香薷台灣的在地香料。 百年老宅內的植物造景非常優雅。 繼續走進下一個空間， 0KM以以台灣山林的製造、療癒、探索、風土四大主題， 提供不同的山系選品，並與140個品牌跨界選品，提供2000多種精選商品。 近年來大家越來越喜愛登山或健行活動，在疫情爆發期間， 在山林活動也成為許多療癒人心的時刻，機能性與美觀兼具的用品， 也讓從事山林活動的人們多了份儀式感，更是一種優雅生活態度。 老宅內外都可見到綠植，當然對環境與山林友善的商品也不可少。 0km 與聯名的THOR「裝載好奇心的收納盒」是亮眼的橘色， MINI盒型可以收納工具和小物，也能作為植栽器皿使用。 這裡會以「0km山物所」命名，是因為0km是登山活動中的起點標誌， 希望每一位來此造訪的旅人，都能開啟一段與山林的緣分。 最後這邊有台灣伴手禮，以及甜點飲品和咖啡的選項。 老宅內特別邀請三組團隊打造園林景觀， 除了保存基地內的10棵市定受保護老樹， 還使用了上百種植栽，也包含台灣特有種或瀕危植物， 呈現出4種不同海拔層次的植被類型，相當用心。 《 0km山物所 》 地址 : 106台北市大安區金山南路二段203巷21號 開放時間 : 五月每週一公休 11:00-20:00 Tue-Sun . #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk Youtube頻道→https://pse.is/5d7c3b IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://pse.is/56h4q7 #0km山物所 #山系選物店 #台北景點

高雄│美好孕產經驗分享│推薦 博愛蕙馨醫院婦產科曾翌捷醫師

高雄│美好孕產經驗分享│推薦 博愛蕙馨醫院婦產科

緣起 我們家嬰兒滿週歲了，我也是週歲的媽媽了。脫離日夜顛倒的育兒地獄後，慢慢享受到作為母親的幸福感。284天的日子，和寶寶緊密相連，不是一件容易的事。能留下美好的孕產經驗，更是無比幸運。如今回首，真是恍如隔世...謹以此文記錄下來，分享給正走在「成為媽媽」道路上的妳。 關於 高雄│博愛蕙馨醫院婦產科 會選擇高雄博愛蕙馨醫院婦產科，支持我們的孕產歷程，原因有幾： 推薦 因曾陪伴好友前往高雄馨蕙馨醫院產檢，與曾翌捷醫師有了一面之緣。曾醫師溫柔細膩的看診風格，讓我留下深刻印象。 幾年後，與E的婚前健檢，也選擇到馨蕙馨醫院，幸運地再次遇到了曾醫師。心中暗自決定，如果有機會成為母親，希望能由曾醫師照顧整個孕產過程。 博愛蕙馨醫院婦產科 曾翌捷醫師 曾翌捷醫師的學經歷非常豐富完整，同時是博愛蕙馨醫院婦產科 胎兒影像科主任。 曾醫師除了忙於看診，亦致力筆耕，經營部落格，分享孕產衛教及新知，有孕之後，研讀曾醫師的文章，更能認識他的對於產科的專業與熱情。 曾翌捷醫師 【孕產期照顧及超音波醫學】 在驗孕確認兩條線後，毫不遲疑地前往馨蕙馨醫院報到，掛了曾醫師的門診。第6週，第一次從超音波影像看到寶寶、聽到寶寶強而有力的心跳，心中的感動到現在 仍久久不能忘。 因為想好好照顧孕期的每一天，立馬購入曾醫師的著作，回家研讀。曾醫師將孕期40週的胎兒發展，及準爸媽可能面臨到的疑惑，直至生產準備等，都詳盡分享於書中。若是產檢前有疑問，推薦先翻閱曾醫師的書，也可更有效率地跟婦產科醫師溝通。《〔圖解〕準爸媽最關心的懷孕40週保健全書》 曾翌捷 283天的日子，受到了許多照顧，謹以孕期及重要事件，拼湊記憶： 【孕初期】溫柔的陪伴 曾醫師最讓大家讚不絕口的，是他的溫柔問診風格。這對於初初有孕的孕媽咪，及陪伴孕婦的眷屬，都是非常重要的！ 每次產檢，在進入診間之前，例行要先到產檢室報到。完成簡單的身體狀況檢測(測量血壓、脈搏、體重)、及當次的衛教諮詢，再等候進入醫生診間。進入曾醫師的診間後，明快有效率的看診流程，讓初來乍到的我和E可以盡快進入狀況。首先會進到超音波室，檢查寶寶狀況。曾醫師總是仔細檢查、並明確說明寶寶現在的發育狀態，沒有過多的形容詞，但始終保持溫和穩定的語調。完成檢查後，曾醫師還會禮貌地扶起孕媽咪，讓人心暖暖的。隨後就到問診間，除了當月/週的產檢說明，曾醫師總會在尾聲時，問一句：「還有什麼需要我幫忙的嗎？」這樣簡單的一句話，對於我和E這樣的緊張大師父母，彷彿救贖一般，可以把心中許多疑慮向醫師提出。無論是什麼樣的孕產問題，曾醫師總能耐心並準確地回答，不會模擬兩可，直到我們能完全理解，這對於第一胎的孕產家庭非常重要！ 第7週，我本身有地中海型貧血，因此在第一次產檢的例行血液檢查之後，很快地就收到醫院的簡訊通知，需要請E也進行抽血檢查。如果夫妻雙方都是同型輕型的地中海型貧血病人，胎兒有四分之一的機會成為重型病人！ 我和E為求謹慎，在收到簡訊當天，速至醫院報到。 到產檢室時，因為我們的婚前健檢也是在馨蕙馨醫院的，護理師很快就協助調出資料，確認了E並無地中海型貧血後，直接幫助焦慮的我們排除了疑慮！ 很高興當時選擇在馨蕙馨體系進行健檢，讓接下來的一切都能順利推進。 第13週，經由曾醫師的建議，進行了第一孕期子癇前症篩檢，報告出來，我出現了一個紅字：37週前胎兒生長遲滯有較高風險！ 一向自認身體健壯的我，怎麼都沒想到自己可能在孕期出現狀況。心情一度非常低落...一樣地，在收到通知簡訊後，我們很快又回到曾醫師的診間報到。 曾醫師寬慰我們，會發簡訊通知，就是因為希望盡早在孕前期進行預防，這就是做檢查的意義。他安排我持續服用預防性藥物阿斯匹靈，並好好在孕期控制血壓，就能有效預防子癇前症的發生！除此之外，我也進行了適度的體重控制、孕中期後開始規律運動，旅伴每天準備溫熱水供我足浴、讓孕媽咪保持愉快心情等，讓我能在孕期穩定血壓。 很幸運的，我順利照顧好自己和寶寶，除了順產，也沒有因此在孕期發胖太多，我想都歸功於及早發現和採取適當預防措施。想了解更多，可以聽聽曾醫師怎麼說 【Gene好孕故事】不可忽視！婦產期殺手-子癲前症 【孕中期】專業的引導 第18週，作為一腳跨進「高齡」的孕婦，自進到產檢室，即能感覺到「差別待遇」。被關照的方方面面更多，要做的檢查也更多，而我們面對產檢結果的態度也更為謹慎，甚至可說是焦慮。久聞羊膜穿刺之名，對於侵入性的檢查方式難免擔憂，也曾考慮過以NIPT替代。經曾醫師的建議，決定選擇羊膜穿刺，進行最謹慎的診斷。曾醫師以專業且親和的方式，向我們詳盡的解說羊膜穿刺及NIPT的差異，為求謹慎，我們提出希望選擇更高規格的羊水晶片，曾醫師也以易懂的方式向我們說明，打了比方：羊水晶片、羊膜穿刺的差別，就好比液晶電視的解析度高低。讓地方爸媽一聽就能明瞭，也可做出符合自己需求的決定。 一篇秒懂，羊膜穿刺、羊水晶片、NIPT 媽麻們該選擇哪一個？ 【醫師聊天室】唐氏症篩檢怎麼做？哪些人需要？ 【Gene好孕】羊膜穿刺大揭密！害怕做羊膜穿刺嗎？只做NIPT行不行？ 【孕後期】穩定的支持 第35週，妳曾想像過 自己的生產過程是什麼樣子嗎？還是覺得：只需全權交給醫療團隊？或是因過於恐懼、決定避而不談？經過孕產大關之後，我深刻理解：生產，其實真的可以不必如電視劇裡演得如此聲嘶力竭、狼狽不堪。我很幸運地，在生命中擁有一段平安順利的生產歷程，如今想來並不會不堪回首，反而充滿喜悅與滿足。我想，是因我始終相信著自己的身體，相信著寶寶，也相信著我所選擇的醫療團隊。同時，我也製作了屬於我們的生產計畫書。 沒錯！生產是可以計畫的！當然，過程當中，當然都可能有變化，但憑藉著信心與規劃，是有機會創造出專屬於自己獨一無二的生產歷程。 什麼是生產計畫書？「生產計劃書是一個媒介，透過書寫生產計畫書的行動，準家長會去思考生產的樣貌，就是在幫產程做預備。」 透過與曾醫師討論生產計畫書的過程，我看到了以下幾個自己很是欣賞的點，也讓我對於選擇曾醫師給予協助，有了更多的確定和信心： 「我很看好妳」 聽到這句話的當下，惹得緊繃如我，不小心噗哧一笑。曾醫師表示，因我的體重控制得宜，精神體力也都看起來不錯，加上嬰兒並沒有過重、頭圍也沒有過大，因此相信我能順產。這樣分析下來，讓我也信心大增。 【待產與生產】 40W+3D， 終於，來到臨盆之時，經過兩次退貨，終於在第三次前往醫院後，順利入院。感恩曾醫生，主張讓產婦能盡可能感受舒服些，並未限制需開幾公分才讓打減痛，我得以在麻痺和疼痛間稍作喘息。 產日，曾醫師來看了兩次，不斷地鼓勵著我，很棒，繼續加油。 並寬慰我，不要忍痛，痛就請護理師加藥，因他不會給予太高的劑量，讓我到臨產時，仍能感覺到宮縮與微痛，以便用力，但又不至於在過程中因劇痛消耗體力。 他說，忍痛可能會讓他誤判宮縮及開指狀況，反而不妥。感謝醫生的溫柔與正向話語，讓產婦和家屬在待產過程都能被穩住、充滿希望地繼續朝著目標前進，深深覺得自己找對醫生了！ 時間來到下午一點多，開指停在9公分，而我已無法克制自己身體的抖動。不斷發抖的我，問曾醫師，這是怎麼回事？他說，雖然麻藥阻斷了我感知痛感，但事實上我是疼痛的，所以才會不斷發抖。我說，擔心進去生產時，我仍這樣抖動，是否會影響？ 曾醫師溫柔地說，不要擔心，只要配合他做憋氣，其他的 醫療團隊會幫助我！他說，只要會呼吸，就會用力，所以不怕。這真是莫大的鼓勵，在那個當下！ 終於，等到了臨產時刻。疼痛讓我顫抖不已，曾醫師只是護理師先幫我加藥，真是福音。後由曾醫師為我內診，感覺到寶寶已下降到適合的位置了。的確，等待加藥時的劇痛，是在左下腹有一股灼熱痛感，但就在醫師抵達前，竟轉移到了正下方，感覺就是寶寶已經就定位了。 我試著描述著，曾醫師頻頻點頭表示，很好喔。 並給我們兩個建議：(曾醫師先向我說明一次，後E進來後，他又再次向我們解說) 1. 寶寶的頭還有一點偏，或許我們可以再等一下，或許是一下子，也可能是幾小時，等待寶寶來到正位。 2. 可以進產房試試看，屆時會視情況以真空吸引協助。 我竟毫不猶豫地選擇了第二方案，想就著麻藥藥效尚有，趕快上戰場。事後和E都一致覺得，很謝謝曾醫師溫柔堅定地主持大局，提供專業建議的同時，並不忘以產婦為主體，讓我們受到尊重、得到安心、充分理解後並作出適合自己的選擇，經此擁有好的孕產歷程。 15:27我在產房就位，練習了兩回呼吸、用力了三回合，就在團隊的協助下，15:33順利娩出寶寶。 E陪著我們一起，我們終於 是真正的一家三口了。 等待30秒左右後，由E為寶寶剪斷臍帶。在初步檢查及清潔後，寶寶被抱到我胸前，完成了我們希望與寶寶有第一次親密接觸((Skin to skin))的願望。 後記 還有幾件小事，診間之外，讓我們看到曾醫師親切的一面，如今想來仍不免會心一笑。想在此記錄下來：產後住院的第二天，曾醫師在晚間來巡房，特別感謝，畢竟他真的很忙！而後剛從嬰兒室賞嬰回來的E，跟我分享，他在嬰兒室外巧遇了曾醫師。 E也特別跟曾醫師再次道謝，小聊一下後道別，而後看到曾醫師在嬰兒室外，跟著一票爸媽一起賞嬰，輕便裝扮，根本不會讓人注意他其實是醫師。 這畫面讓人感動，謝謝他還願意在忙碌之中、抽空來關心母親及嬰兒！ M滿四個月時，回診博愛蕙馨打疫苗，在兒科外巧遇曾醫師。 曾醫師先是認出我來(沒想到他竟然還記得，暖心)簡單寒暄後，他就過去看M，還稱讚養得很好、很可愛。有種在欣賞自己的作品的感覺！哈 記下這兩件小事，都能感受到曾醫師對於產科工作的無比熱情！ 以上，終於以產後持續下降的記憶力，寫成此文，謹此表達我們一家三口深深的感謝。(鞠躬)

美天美點MERRY DAY 訂製一份專屬客製化保健食品 淨空桌面再也不用瓶瓶罐罐！

 有在吃保健食品的人，桌上應該也是常常擺滿瓶瓶罐罐的畫面 現在！有一個方式可以救贖我們的桌面٩(๑•̀ω•́๑)۶ 那就是選擇美天美點！！ 飯後想吃魚油、維生素Ｄ、鈣錠補充；下午茶想要來點維生素Ｃ、玻尿酸時... 每次都需要面對各種紙盒＆瓶器開開關關，長久以來有些保健食品可能會出現氧化、受潮 甚至有時候還會忘記帶出門，變成在桌上的「裝飾品」(›´ω`‹ ) 而美天美點正好可以為我們解決這些煩惱～ 美天美點官網超級可愛！ 大家可以針對自己想要補充的營養素單方進行挑選 每一種營養素也都有清楚的說明特色與用法，再也不會迷迷糊糊而購買～ 美天美點是來自台灣自有工廠生產 真的會比海外訂購未知的保健食品來的安全許多！ 而且每種成分都有明確標價，需要什麼點什麼，再也不用花錢吃一堆劑量不足／不需要的添加物 如果不知道自己的日常生活缺乏哪些營養素 也可以透過官網的對話框、官方ＬＩＮＥ與營養師們進行一對一討論 更能貼近自己的真實情況進行客製化唷～ >>為閨蜜們整理這次我在美天美點的訂購流程<< 1.官網註冊會員 -> 為了可以追蹤訂單物流情形＋記錄自己每個月補充的保健食品內容 2.線上營養師評估討論 -> 面對琳瑯滿目的營養素，如果有不清楚的也能盡快與營養師們聯繫 3.選擇保健品 -> 知道自己的需求就可以來客製化自己的營養品啦，重點是可以客製化自己的名字（超期待！） 4.到貨＆領貨 -> 第一時間打開看看自己的姓名是不是真的印在上面ＸＤ ＊收到產品時還可以搜集營養素卡片，累積角色卡還可以參加賓果遊戲～ 當收到專屬於自己的美天美點時 一打開裡面也會使用鋁袋進行密封 降低運送途中可能的受潮與污染機率 而鋁袋打開就可以看到一整卷超可愛的分裝袋～ 大大的印製著訂購時所填寫的名字 所以大家如果想寫台北內湖小舒華、高雄小港彭Ｏ晏都可以！ 只要是在７個字以內就可以印上去(◔౪◔) 目前官網的分裝袋是升級過後的材質了 可以更加防潮、保護每顆被訂製而來的小膠囊們 當收到產品的時候忘記自己有選購什麼營養素也沒關係 每份分裝袋也會清楚的印製訂購的明細與顆數(每包最多可以放到7顆) 補充的時候可以更加有根有據～ 那想知道每一顆是什麼營養素的話！ 也可以直接參考包裹中的「大抄」，因為大家都長得不一樣 還可以順便玩尋寶對照遊戲，漸漸變成美天美點達人✧◝(⁰▿⁰)◜✧ 這個月我變成選擇「美天美點」集體分裝的方式來補充保健食品頓時變得方便許多！ 不論是上班、在家、旅遊，放在桌上或是隨身包包也ＯＫ 任何時刻都能靠一份包裝完善的美天美點達到營養補給、健康維持～ ｜官方資訊｜

超享受！專屬行政酒廊，早餐必吃牛排｜台北市中山區_JR東日本大飯店 台北

我是S小姐，我熱愛美好的事物與所有的美食，聽起來有點貪心，有點貪吃；但我願意為了這樣的美好生活，持續身體力行實踐！ S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com 剛結束線上旅展不久的JR東日本大飯店台北，一直是我到台北時會選擇的口袋名單之一。 交通便利、房間舒適、人員專業親切，還有一點很重要的是餐點好吃。 其中我最喜歡，也是每次去的唯一選擇就是行政房型。前陣子在繁忙的工作之餘，又再度入住JR東日本大飯店台北行政房型。 隔著一條馬路，就是台北捷運南京復興站出口，交通位置縮短了帶行李行走的不便感。無論是從一號或二號出口出站，都是步行約三分鐘的距離，如果攜帶大件行李可以從二號出口搭乘電梯。 一走進大廳，熟悉的溫馨氛圍和親切的服務人員都讓人感到十分愉快。由於預訂的是行政房型，所以直接到二樓專屬櫃檯辦理入住即可。 辦理入住手續時，服務人員詳細介紹了行政房型的各項設施和行政酒廊的使用規範，這裡的行政酒廊分有不同時段的餐點，且美味指數很高。 作為行政房型住客，可以自由使用行政酒廊，無疑是入住期間的亮點。 行政酒廊的開放時間從辦理入住當天下午兩點開始一直到晚上十點，隔天早上十點也會持續開放，可以使用到退房後的下午一點整。 開放時間分時段更換不同的餐點，提供了豐富的自助餐式的選擇，點心、輕食、熟食、Happy hour，從新鮮的水果、各式麵包、飲品、酒類、蛋糕、哈根達斯冰淇淋等應有盡有。 在輕食時間，有鹹食、甜食、餅乾、水果等。 另外有下午茶時間，增加一些蛋糕跟點心。 下午五點到晚上七點則是Happy Hour，紅酒、白酒、日本酒、威士忌、蘭姆酒、琴酒、伏特加應有盡有。 當然，冰箱裡的飲品，像氣泡水、果汁、啤酒、礦泉水都可以自由拿取。 這個日本酒是全天候的。 請留意：行政酒廊之飲食，限於行政酒廊開放時間內用，請勿打包外帶，並衡量自己的食量，避免造成食材浪費喔。 熟食時間也是非常多人會前來享用餐點的時刻。 這次的房型安排在行政尊榮客房，比上次的行政客房寬敞一點，設計風格依舊簡約而不失高雅，寬敞的空間和大面的落地窗讓整個房間充滿自然光。 床鋪非常舒適，枕頭和被子的質感和觸感也很好，讓人一夜好眠。 基本備品、設施一應俱全。MINI BAR有雀巢膠囊咖啡機，並附四顆膠囊可以使用，抽屜還有茶包跟奶精粉，礦泉水則是一定有的基本備品。 國際牌清淨機也是全天候開著。 浴室是寬敞的，淋浴間和浴缸乾溼分離。 備品品牌是擁有高雅香氣的克蘭詩，讓人可以在一天的行程結束後，好好沐浴放鬆。 房間處處都有插座，包含USB插座，若忘記帶手機充電器、轉接頭、HDMI線，也可以跟飯店櫃檯免費租借。 衣櫥裡的備品除了一般飯店都有的浴袍、拖鞋、燙衣板、保險箱。 另外還有睡衣跟芳香噴霧，以及防災使用的小物。 這裡的三溫暖是另一個我還蠻喜歡的地方，在乾淨溫馨的小浴場享有泡湯樂趣，並有蒸氣室可以使用，超放鬆的。 這次還去了三樓的酒吧「THE BAR」，是個低調奢華的靜謐空間。 酒單上有推薦的人氣調酒，另外也有威士忌可以選擇。 菜單選項也很多，有開胃小點、酌酒小食、主餐、湯品等。 點了兩杯經典推薦，都蠻好喝的。 JR東日本大飯店台北除了行政酒廊頗受好評，全日餐廳「鉑麗安BRILLIANT」早餐也時常被推薦。 我特別喜歡這裡的牛排，早餐吃牛排的體驗讓人印象深刻，牛排的熟度和調味都恰到好處，為一天的開始注入了滿滿的能量。 全日餐廳「鉑麗安BRILLIANT」，採自助式，最人氣的餐點除了舒肥牛排以外，還有各種現做的蛋料理，像是班尼迪克蛋、歐姆蛋、太陽蛋等。 其他如：新鮮果汁、牛奶、色彩繽紛的天然冷壓果汁。 台灣小吃系列、各種西式早餐組合、各種口味的新鮮優格，也應有盡有。 這次入住，再次體驗到了其高品質的住宿環境和貼心的服務。 無論是房間設施、餐飲選擇還是服務品質，都讓人感到十分滿意。從到飯店到離開的各個環節，無論是住宿環境、餐飲選擇還是服務品質，都讓人再次感受到賓至如歸的舒適與貼心。 如果你也在尋找一個既能放鬆身心又能享受高品質服務的住宿體驗，JR東日本大飯店台北是一個不容錯過的選擇。 同場加映：捷運南京東路站，老屋歐風咖啡館 飯店名稱：JR東日本大飯店台北 官方網站：https://taipei.metropolitan.tw 地址：台北市中山區南京東路三段133號 電話：02-7750-0900 鄰近捷運：台北捷運南京復興站

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