麥味登早餐-北市陽光店

六張犁捷運站附近的麥味登早餐店 舒適的用餐環境，餐點看起來美味，但是吃起來卻一般般，不會到難吃，就是一般的早餐店口味 宮保雞丁蛋包麵110 咖喱唐揚雞蛋包飯150 羅勒燻雞三明治特餐95元 飲料另外加錢

【桃園 龜山】機捷A8站早餐店Ma La Nam早點子 正能量從美味早餐開始

每天正能量就從早餐開始吧！ 機捷A8站旁的早點子早餐 綠意滿滿的早點子 週末來剛好客滿，在門口後位了一下 鄉村風的早點子，小小的空間但是很溫馨 餐具、茶水自助 煙燻腸腸起司竹炭黑堡 ＄75 鬆軟的竹炭堡夾著生菜、起司、煙燻腸 鹹度適中，口感很清爽 手捏起司burger牛 ＄139 半融的起司鋪在手捏牛肉上 上面的放上香菜苗 剛長出來的香菜味道比較清香 單吃手捏真的超級多汁，肉排很香嫩 竹炭堡與濃密肉汁完美融合 紅茶 ＄30 早點子的紅茶滑順不乾澀 銅板價格很大一杯 早晨來份美味的餐點，整天活力滿滿！

台北市中心豪華住宿體驗~二十輪旅店大安店Swiio Hotel

身為從小到大在台北長大的台北菇 實在是沒有機會住到台北的飯店旅店 趁著前陣子阿白白來玩就決定來去住外面開箱飯店啦!!!! 最後找到了這間位在市中心很棒的四星旅店--二十輪旅店大安店Swiio Hotel 二十輪在西門、大安都有店 大安店的位在巷子中但外觀超顯眼 整棟白色加上有造型的不規則窗框 還沒進去就給人印象深刻的獨特感 旅店是以黑與白作為主要配色 房卡與卡套也是黑白相呼應 很有科技感的走廊(笑) 燈的亮度還會隨著夜晚的到來變暗哦 進入房間右手邊便是小玄關可以穿脫鞋子 上方也是披掛衣物的地方 門口左邊是廁所 廁所拉門便是一面全身鏡子出門前可以打理自己 非常有效的利用房間空間 玄關下方櫃子則是讓人再再驚嘆旅店的用心 第一層放了整排的紐約頂級衣物保養THE LAUNDRESS 下層則是球鞋護理品牌Sneaker Mob各種保養鞋子的用品 房內桌面上放有BOSE的藍芽音響 無線充電座(菇的手機封面好紅啊XD) 另外桌上也放置了義大利香氛品牌CULTI MILANO 總共有5種香味~喜歡就可以拿來噴在房間使用 旁邊甚至有試紙可以噴來試聞 從這種細小的細節就能感受到飯店的用心 如果喜歡也可以直接跟一樓櫃台買新的回家!!!(然後菇就.....) 桌子抽屜拉開來一樣也是充滿貼心的用品 從WIFI分享器、網路線、針線盒、酒精、鏡子到飾品盒 房內空間很大床也很舒適 還有不同枕頭可以選擇 睡眠用品也都準備充分 另外在床頭就可以調整房間所有的燈光及電動窗簾噢 MINI BAR~ 不管是咖啡還是泡麵或是冰箱內的飲料全部都是免費的哦!!! 想喝茶的茶杯喝咖啡的咖啡杯到一般水杯都幫住客準備好了 俗菇還是第一次住到這麼貼心的住宿 廁所是全白的設計 淋浴間、浴缸都有可以滿足不同住客的需求 沐浴用品及牙刷等也都是使用相當有質感的 吹風機相當不錯不是那種要一直手壓的小吹風機 ((手壓吹風機真的是長髮剋星啊)) 這個!!!菇覺得超棒!!! 馬桶掀蓋或蓋上還有沖水都是全自動的!!! 都不用雙手觸碰到馬桶 旅店頂樓還有小小戶外花園可以遠眺101 以及開放到晚間10點的健身房 不過空間不大設備沒有很多 另外洗衣間也在這裡唷~~ 去IG搜尋旅店的照片可以發現旅店的早餐超多人打卡 強烈建議訂房時一定要選擇早餐方案啊!!!! 主餐選項非常多還附有5種果汁及4種麵包 如果當天臨時決定要吃早餐就要支付原價單點300套餐500的價格 所以說含早餐的選項是不是很重要!!!! 如果滿分10分 菇會給到9.5分 房間每個小地方都能感受到旅店很用心 全白空間清潔不易但房間十分乾淨 讓人一進去就想窩在裡面不想離開 除此之外旅店位置非常好從大安捷運步行5分鐘即可抵達 旁邊就有很多間美食餐廳及便利商店 真的是非常大推薦 有來台北玩得看官們不妨來體驗看看哦!!! 二十輪旅店大安店 地址：台北市大安區大安路一段185號 電話：(02) 2703-2220 官方網站：Swiio Hotel Offical 還有更多房間照片在這裡 這裡可以找到更多→菇菇小姐 #菇菇小姐 #台北住宿 #二十輪旅店大安店 #二十輪旅店 #大安區飯店 #住宿體驗

【吃貨日記】全家蒸蛋湯

拜拜完吃一波美食，盤點9間行天宮美食，鹹甜都有隨便你選！

撰文編輯＃小zoe 行天宮不僅是許多人尋求心靈慰藉的地方，也是不少觀光客必來拜訪的景點！因為地處交通便利，附近有不少的美食餐廳、傳統老店，連新店也是一家接著一家開，今天編輯就為大家挑選幾家人氣美食，而且鹹甜都有！快來看看有哪些好料入榜，下次來拜拜後就不用擔心要吃什麼了～ 倆男食所 TWO MAN Daily 地址：台北市中山區錦州街231巷5號 經典雞腿肉咖喱 $165/手拍漢堡排咖喱 $170 焦糖布丁$70 一間日式文青風格的咖哩店，他們家咖哩混合了印度香料與日式咖喱粉，吃起來比較是日系的甜，不過同時也會帶點微辣，整體算是蠻家常的味道，推薦加價炙燒起司絲，咖哩醬會更加濃郁，和混有藜麥的白飯一起吃，美味度更提升！雞腿肉是有煎過的，肉質很嫩不會柴，牛肋條則會比較有嚼勁，手工漢堡排一顆不夠也能點兩顆，咖哩基本是都會附一杯紅茶，可以補差價換飲料～ January Couple 地址：台北市中山區民生東路二段136號2樓 奶油杯子蛋糕 $150/英式花型司康 $110 非常韓的咖啡廳，一踏入店就能感受到木質溫暖的氣氛，每個角落都美得冒泡呢！司康是一大一小的可愛花朵，編輯記得老闆送來時來說：「等拍完照再跟我說，會再幫你們烤熱。」這也太貼心了！司康建議搭配果醬和奶油吃會更濕潤些～奶油杯子蛋糕濕潤不乾，切開裡頭還有藍莓醬，上頭奶油也不膩口，可說是每桌必點，覺得甜點吃不夠，還有戚風和布丁，都好拍又好吃，小提醒店是在二樓，一不小心可能就會走過頭囉～ 松江自助火鍋城 地址：台北市中山區松江路315號⁣ 開鍋費 一人$60/ 一盤豬.雞.羊肉$70 板豆腐 $20/高麗菜 $35/蛋餃$70/排骨酥 $100 生意強強滾自助火鍋，一入座店員就會問要什麼肉，選好想吃的肉後還會幫你炒香，加湯後就可以丟入自己去冰箱櫃拿的各種料啦～一盤料的價格從20至100元不等，隨著丟入鍋中的食材湯頭也會越煮越濃～這裡不是主打特別湯頭或食材的，而是讓你享受一群人聊天、聚餐吃鍋的，不少饕客一吃就是幾十年，就是會讓人懷念的古早好味道，想吃台式石頭火鍋的，來這家就對了！ 海石三 地址：台北市中山區民生東路二段146號 浪人早餐 $65/浪人極餓 $60/浪人火堡 $85/浪人等浪 $50 衝浪風格的早午餐店，主打手工煙燻火腿、舒肥低溫烹調，不僅有漢堡、三明治等餐點，平日中午還有飯類餐盒～漢堡麵包和吐司都是現烤的，「浪人早餐」是夾有莫札瑞拉起司，配上煙燻厚火腿與歐姆蛋，鹹度適中份量很飽滿，想要多點肉可以點「浪人極餓 」裡頭有滿滿厚切豬里肌，微辣的BBQ醬吃著很涮嘴，如果還想多種肉一次滿足，就點「浪人餓瘋」的肉多多客製系列～絕對讓你吃得過癮！ 飲料多人推薦「浪人等浪」，是喝得到芋頭顆粒的芋頭鮮奶，不會太過甜膩，不過怕太甜的建議可以請店家多加點冰塊啦～ 疍宅 Eg ghost 地址：台北市中山區松江路204巷45號 小山園抹茶戚風＄180/芝麻脆脆戚風＄190/芋泥巴斯克乳酪蛋糕$200 說到台北哪裡有好吃的戚風蛋糕，就會想起疍宅！濕潤軟綿的戚風蛋糕，吃起來是像蒸蛋糕的口感，而不管是抹茶、芝麻還是可可口味，香氣都十足濃郁，重點是甜度不高奶油也不膩，還很大一塊，吃下去會幸福感爆棚 有別於招牌戚風的另一款人氣王是芋泥巴斯克乳酪，除了有下層紮實的芋泥，連乳酪餡都拌有芋頭顆粒，乳酪綿密與芋頭濃郁，吃過都說讚，整體環境適合下午來清閒吃甜甜，還會有可愛的店貓陪你呢！ 不老客家麻糬 地址：台北市中山區松江路297巷 包餡麻糬 一顆$10 說到行天宮那絕對要提這家一人限購兩盒的排隊麻糬！口味上有原味、花生、芝麻、紅豆、椰子、芋頭等可以選擇，芝麻和花生都有混了糖、紅豆吃起來帶有點粒狀、芋頭是綿密泥狀口感，椰子稍偏甜味道有點像奶酥 整體餡料不會太甜，如果不知道要點什麼就直接來一盒綜合的！麻吉外皮很Ｑ，內餡也飽滿到不行，兩顆就很有飽足感，相當便宜又實在，難怪生意這麼好～基本上排隊速度蠻快的，改天經過不妨來試試～ 阿城鵝肉 地址：台北市中山區吉林路105號 煙燻鵝肉$300/鵝油拌飯$25/杏鮑菇香腸 $40 因必比登推介和媒體報導，阿城鴨肉可說是大人氣的排隊名店，不僅有煙燻和白斬的口味之分，還有前半跟後半部位可選，前半部吃起來較瘦，是賣得最好的（看來大家都懶的啃骨頭），後半部位則是帶骨然後較軟嫩，一定要點碗鵝油拌飯配著鴨肉吃，不想吃飯也能點湯粄條，而杏鮑菇香腸幾乎是每桌都會點的特色小菜，沒有豬肉的腥味，口感跟味道都很不錯，記得如果是用餐時間來，可要有排隊的心理準備～ 稻香石磨腸粉 地址：台北市中山區松江路330巷36-3號 蝦仁腸粉 $80/牛肉蝦仁腸粉(雙拼) $110/牛肉泡菜王子麵$100 不同於港式這家是走廣東風味的腸粉，腸粉皮薄的細滑口感，加上大量的青菜、雞蛋，還有新鮮蝦仁和牛肉，淋上蒜泥和獨門醬汁，整體不死鹹很清爽（醬不夠也可以再加）現場還能看腸粉的製作過程～另外也有王子麵，而且還是用蒸的，口感算是偏硬不會過爛那種，加入油蔥和泡菜很是開胃，覺得太乾可以加點腸粉的醬汁，每份料都給得很大方，吃完超有飽足感！ 諾緯手工鮮奶泡芙 地址：台北市中山區民權東路二段92巷1弄1號 一個$35 隱身在巷弄總是排滿人的手工泡芙小店，他們家內餡主要以鮮奶油為主，不同於卡士達是較為細緻的，一口咬下還會爆漿！不過對於鮮奶油普普的朋友吃到後面可能會覺得稍膩，可以拿去冷藏冰一下會更有冰淇淋的fu～泡芙外皮吃起來帶點脆感，是不軟爛那種，當天吃會最酥脆，也因為是採用天然食材製成，為保新鮮建議最晚也是隔天就要吃完！現在多採預購制，現場要碰運氣才買的到，想吃就直接上FB預購起來吧！ 看完以上人氣好料，是不是覺得每個都好想吃～下次來行天宮除了拜拜保平安外，不要忘了填飽肚子！快把這篇收藏起來吧～ PopYummy／撰文報導 #JanuaryCouple #不老客家麻糬 #中和新蘆線美食 #倆男食所 #台北美食 #捷運行天宮站 #松江火鍋 #松江自助火鍋城 #海石三 #疍宅 #石頭火鍋 #稻香石磨腸粉 #行天宮 #行天宮必吃 #行天宮火鍋 #行天宮美食 #行天宮麻糬 #諾緯手工鮮奶泡芙 #阿城鵝肉 

手工蛋餅在這裡！早午餐新選擇！

📍新北┊中和┊永安市場┊沐禾饕找餐 / 難得到中和吃早餐✧*｡٩(´∀ˋ*)و✧*｡💗 這家不在捷運站附近，靠近環河西路三段，騎車比較方便 (但是非常不好停車QQ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 動物友善餐廳，可以帶毛小孩來一起吃早餐！ 裝潢簡單乾淨，份量不少，與友人都覺得蠻不錯的🐱🐶 / ▪︎泡菜豬肉蛋餅 $55 升級套餐 雞塊+一杯紅茶 $49 (可補差價更換飲品) ▪︎起司菇菇蛋餅(蛋奶素) $50 ▪︎皮蛋肉鬆蛋餅 $45 ▪︎起司巧花 $40 / 先說說最好吃但是一開始我最沒有興趣的是皮蛋肉鬆 主打手工蛋餅，皮酥脆，內層軟嫩，皮蛋ＱＱ的口感，肉鬆入口即化，鹹甜鹹甜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐷泡菜豬肉跟起司菇菇也蠻好吃，不過與皮蛋肉鬆相較是比較一般 泡菜豬肉鹹一點，泡菜味沒有很濃，豬肉扎實，很好開胃 🧀️起司菇菇有滿滿的起司，菇菇記得加蠻多，好像是杏包菇切丁，蠻好吃起司味重，是三款中味道最淡的 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 起司巧花就是法式吐司，一面抹巧克力、另一面花生，中間夾起司，在撒上糖粉，很繽紛但是我覺得太甜，沒有那麼喜歡 不過就整體來說這家是好吃的早午餐店，且餐點幾乎都是手工製作，獨特的蛋餅好吃( ´▽` )ﾉ💕 / ▪︎禁帶外食 ▪︎動物友善 ——————————————— 📍新北市中和區福祥路60號 ☎️02-2248-5808 🕛週一至周日07:00-14:00 ——————————————— #新北美食 #永和美食 #中和美食 #早午餐 #台北早午餐 #中和早餐#波蘿麵包 #蛋餅 #漢堡 #相機食先 #先拍後食 #台北グルメ / ✍︎ #jian愛吃美食 #jian吃新北 #jian吃中和 ©2018 jian.food 版權所有 ——————————————— 追蹤𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞看更多美食📷 @jian.food https://www.instagram.com/jian.food

［墾丁］海與你一同入眠的夜 — 聽著海聲迷路旅居

聽著海聲迷路旅居 🏠｜屏東縣恆春鎮山海里萬里路25-3號 ☎️｜08-886-9866 🏖️｜萬里桐 🛏️｜月光海洋 ╴ 你去墾丁要做什麼呢 玩水？拍美照？享受陽光？沐浴日落？ 來～來聽著海聲迷路旅居 讓你什麼都不用想但又讓你什麼都體驗 - 位於萬里桐海岸 距離墾丁大街約20分鐘車程 距離最近小7也要10分鐘 附近只有一片海與一片悠哉 最適合放下手機靜靜聽海感受這一片悠哉帶來的好 - 三點準時check-in 一進房只有一片驚呼180度海景 怎樣180 讓你躺在床上 躺在懶骨頭 甚至泡澡與上廁所都看著海 零遮蔽 視線直達海 美照可以開拍囉 marshall藍芽連起來音樂放起來 單人沙發 窩著看書聽音樂非常優秀 懶骨頭躺著小睡一下也可以 前往陽台 徐徐海風 是不是想來杯下午茶 這裡就有了 ！！下午茶party開始 下午茶供應時間為 15.00~17.30 想帶去海邊喝也可以 帶回房間喝也可以 喝超過一杯當然也可以(笑 飲品從咖啡到茶類均有 好喝不甜 🔸咖啡那堤 🔹美式咖啡 🔸濃縮咖啡 🔹迷路紅茶 🔸玫瑰綠茶 🔹迷路鮮奶茶 還有管家自製餅乾 酥脆新鮮 別忘了 記得帶最後一杯回房間配日落 by the way, 房間沒有第四台不過有一樓有提供DVD讓你在房間看電影 ╴ 民宿旅館附早餐不稀奇 但是把早餐送到你房間應該很可以吧 直接在陽台看海吃早餐 而且方位很好不會日曬 看到早餐照了嗎 是不是超級用心 一個SET的概念 從主餐 果汁 優格 甜點 飲品 一應俱全 而且全部都是管家們一手自製 非常有才 還兼顧均衡營養 底部是法式麵包 清爽的蘆筍甜豆泥跟微鹹的菇菇與重口味的燻肉好搭 再來一點太陽蛋 是不是很滿足 神來一筆的是焦糖地瓜🍠 - 水果優格 優格本身沒很酸配水果吃也不錯 果汁挺優秀的 完全沒有渣渣感超順口 最後用香橙瑪德蓮結束這一回合 阿 不對 還要再啜一口冰涼鮮奶茶 繼續躺著吹海風聽海聲 聽好聽滿11.00準時退房 ╴ 想玩水的也不用怕還要舟車勞頓到南灣 從民宿門口往兩邊走均有很多可以帶你去浮潛或是SUP等水上活動的店家 ╴ 總結而言 這裡真的是很舒服的一家民宿 細節很棒 設備很齊全 整天賴在民宿也可以 這次的墾丁之旅讓人很想定居在墾丁 曬成黑炭也可以

韓國必吃早餐店Isaac吐司🍞內附菜單✨

📍韓國首爾｜Isaac Toast & Coffee 由於我是一個一定要吃西式早餐的人，幾年前第一次去韓國的時候因為還不太會玩，每天都為了找不到西式早餐而痛苦，這次出發前特別查了早餐店，發現很多人推這家Isaac Toast & Coffee，而且弘大、明洞、梨大等各大商圈都有店，就決定來試試看囉✨ 這次我們點了披薩和韓式烤肉口味的吐司三明治🥪金黃色的吐司奶香味十足，裡面配上蛋、醃黃瓜、起司和主菜配料，口味很鮮明，像我點的披薩口味吃起來真的像在吃披薩🍕醬料感覺應該是用得不手軟😂不過吃太慢的話後面冷掉就顯得有點膩了，我配了一杯黑美式覺得剛剛好👌🏻 Isaac Toast & Coffee就像韓國版的美而美，店面小小一家，配上簡單的吐司三明治和飲品選擇，方便快速又好吃，而且也不貴，一份約台幣90左右，來韓國有看到真的可以吃一下😋 - 更多吃喝玩樂推薦歡迎追蹤IG: @francis.rocks 😎

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

台北市/中正區/上島珈琲店

早餐來吃好一點！第一次到上島咖啡，早餐感覺蠻彭湃的❤️ 這次是在北車的上島咖啡，店員很親切...但是聊天聊的超大聲🤭，邊吃早餐邊聽著店員聊天的內容也是蠻愜意的😂 今天點👉⠀ 🔺雞蛋鮪魚三明治套餐 搭配豆乳咖啡 $155 分量很多很實在👌說真的很好吃欸！！！比我原本預期中的好非常非常多，是那種下次會想要再來吃的三明治🥪豆乳咖啡也很厲害，上桌的時候豆乳和咖啡是分開的，可以自己決定添加多少，不過蛋塔建議一次全部把豆乳倒入！那樣的口感是最棒的～不會太甜，香氣也很夠❤️ .⠀ 📍店家資訊 上島珈琲店 🏠地址：台北市中正區忠孝西路一段49號B1樓⠀ ☎️電話：02 2311 7160 ⌚️營業時間：週一～週日 0700-2230 .⠀ #西班牙蛋塔 #台北 #台北車站 #上島珈琲店 #早餐 #台北美食 #TAIPEI #TAIPEIFOOD #BREAKFAST .⠀ 🔍看更多台北👉 #eggtartseetaipei

早餐搜尋結果

麥味登早餐-北市陽光店

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台北市/中正區/上島珈琲店

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