女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是總是覺得生活一成不變，打不起精神，總是渾渾噩噩的嗎？今天編輯整理了50個加分小細節，其實只要養成一些生活上的小習慣，不僅是內在就連外在也可以跟著提升！一起讓生活過得更有品質，趕快看看哪些小細節可以幫助自己成為人見人愛的精緻女孩吧～ 👉秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭 生活 生活上的一些小細節可以看出這個人的個性！擁有乾淨整潔的房間，不僅可以輕鬆找到想找的物品，還會讓自己心情愉快，所以定時的清潔、整理是很重要的，更換床單能讓自己遠離過敏源，還能減少皮膚出狀況的次數，女孩們一起擁有個乾淨舒適的環境吧！ 1.包包裡隨身攜帶濕紙巾、衛生紙是必須的！ 2.有禮貌的女孩子一定受人喜歡！記得不管是在公司或是男友家，進入別人房間或是辦公室時一定要先敲門，是種禮貌也是尊重。 3.房間總是亂糟糟的，平時記得定時清潔、學會斷捨離，才能迎來更舒適的空間～ 4.不管是住在家裡或是租屋，不管房間再小都一定要保持基本的乾淨、整潔。 5.在公共場合聽音樂、看影片時，記得戴上耳機，才不會影響到他人！ 6.學會簡單的拿手菜，不僅可以填飽自己的胃，偶而還能做給男友吃，增加小驚喜！ 7.女孩總是把穿過一、兩次的衣服隨手放在椅子上，即時清理可以保持房間整齊，還能讓病毒遠離！ 8.定時更換床單、枕套是一定要的，是減少皮膚治痘、粉刺的關鍵！ 9.放鬆是一定的，可以從綜藝節目改成經典電影！ 10.每天喝滿八杯水，皮膚加分又能瘦身～ 11.女生一定要有自己得存款，養成存錢習慣，累積自己的財富！ 👉🏻日本女孩的秘密！日系「斬男妝」重點解析，畫完天菜隨我挑！ 顏值 雖然說顏值不是一切，但是最基本的乾淨、整潔是不能忽略的！不只是在妝容上下功夫，自身的肌膚保養到髮型整理都要非常重視的，除了臉部的護理也非常仔細外，自己的體態也要兼顧！ 1.好好修一下自己的眉毛，看到小雜毛可能在別人心裡偷偷扣分喔！小細節都不要放過～ 2.每晚睡前，抬腿靠牆30分鐘，纖細直腿直接get！ 3.有時身材是天生的，可以靠穿搭彌補！梨形身材不妨試試A字裙跟寬褲，修飾假胯寬、粗大腿，顯瘦又加分！ 4.每天一杯檸檬水，美容又養顏。 5.精緻女孩必須擁有柔順的頭髮，養成護髮的習慣，讓頭髮光澤又香噴噴！ 6.先天睫毛短的女孩們，可以嘗試在早晚使用睫毛增長液，堅持下來睫毛精女孩就是你！ 7.每天定時刷牙，必要時可以使用口氣噴霧，維持口氣清新！ 8.飯後不要馬上坐下或躺下，試試靠牆站在15分鐘，體態更加分～ 9.戒糖少喝飲料是讓皮膚變好的關鍵，還能保持完美身材！ 👉🏻精緻妝容養成班！11個不踩雷上妝小技巧，新手和老鳥都必看！ 氣質 有自信的女孩最美！當一個人對自己沒信心時，感覺全世界都會與你作對，所以放開心胸，要相信自己是最棒的～多讀點書可以增加知識，，還能增加自己的修養，平時與人聊天也會因為更多話題而減少緊張感，可以從一週一本開始，慢慢增加自己的閱讀量，成為一個有內涵的氣質女孩～ 1.有自信的女孩最美，保持自己，永遠都要相信自己。 2.多嘗試新事物，不要放棄任何新的可能性！ 3.講話、走路時不要緊張，抬頭挺胸維持呼吸可以減少緊張感！ 4.不要每天都跟別人抱怨你的不滿，太常給人負面情緒，容易讓人不敢靠近。所以當個正能量女孩，人緣才會更好！ 5.增加自己的內涵，讓你從內而外三都發出來的氣質！嘗試每週讀完一本書，獲得更多知識，談吐會更得宜～ 6.不說話時，也保持自己得嘴角上揚，臭臉迎人，只會讓人遠離！ 7.說話清楚，不要過於大聲，也不要太小聲讓人聽不清楚。保持輕聲細語，有邏輯性的溝通，讓人覺得你有條理！ 8.對待弱者要接納，對待強者不卑不吭，保持欣賞、學習的態度最好！ 👉🏻讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！ 情商 高情商的人能應對、進對得當，對於別人擁有同理心，即使是不認同的事情也會給予尊重！情商高的人，自然的人緣就會好，不僅在工作上、生活上都能更順利！ 1.記住別人得名字讓人更有好感！ 2.當別人主動和你打招呼，都要有禮貌微笑回應！ 3.即使在憤怒也不要人生攻擊或是說傷人自尊的話。 4.不要把不好的負面情緒傳遞給身邊的人，看看影集、睡個覺幫助消化情緒。 5.改掉口無遮攔的毛病，雖然會給人很真性情，但同時也會給人神經大條的感覺！ 6.不想做的事情嘗試當面委婉的拒絕，不要答應後又抱怨！ 7.不要為了無意義的事情和他人爭吵，嘗試合理的溝通，講出心中的不渝快。 8.答應別人的事就要做到。 9.不要做個貪別人便宜的人。 10.不要勉強自己討好不喜歡的人！ 自律 擁有拖延症的人一定要改掉這個壞習慣！拖到最後不僅做事效果會不佳，最後累到的還是自己，因此保持著今日事今日畢的態度，提高做事情的效率能讓時間有更妥善的運用。 1.每天早睡早起，保持健康的生活作息！ 2.學會時間管理，改掉拖延症得壞習慣，才能提高做事效率。 3.養成案時吃早餐的習慣，吃早餐是很重要的， 學會早起為自己做份健康又營養的早餐吧～ 4.每天打卡運動30分鐘，保持身材及維持健康～ 5.紀錄每天完成的事，每天先列出待辦事項，完成後的成就感會更高！ 6.開始學習一直想學的技能。 7.到了上床時間，不要一直滑手機而耽誤睡覺，可以先試試把手機放遠一點，讓自己不好拿到。 8.把用完的物品放回原位，保持環境整潔。 9.多吃蔬菜水果，少吃零食點心！ 10.每天晚上抽出一點時間給自己，進行反思及檢討。 11.每天睡前先整理出明天要穿得衣服，可以減少出門前的準備時間，幫助自己更從容的上班～ 👉🏻喝對水的好處有多少？每天喝水還遠遠不夠，要「喝對水」才能成為「肌膚的人生勝利組」！ 這些小細節就是能幫助自己加分的小秘密，女孩們不要只注意自己的容貌，這些地方做好才能讓自己獲得的更多。人生只有一次，不用活得精彩，但是要認真的過一次！一起加油當個精緻女孩吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女生生活 #提高精緻度 #質感生活 

台南人早餐都這樣吃，盤點台南9間傳統早餐，跟著在地人吃準沒錯！

撰文編輯 #Jung 來到美食聚集地的台南你都喜歡吃些什麼呢？除了一些網路上爆紅的美食會想嚐鮮外，編輯最喜歡的就是傳統食物，不知道為何總覺得它們特別耐人尋味，怎麼吃都不會膩，久不吃還會特別想念的程度，機天就要來介紹台南傳統早餐特輯，一起看看有沒有你愛吃的吧！ 後甲古早味筒仔米糕 地址：台南市東區建東街63巷17號 米糕 $20 / 四神湯 $20 位置鄰近於南紡購物中心，店裡就只賣著米糕和四神湯兩種品項，但人潮可是絡繹不絕得湧進啊！米糕份量非常少，男生可能要吃個三四個才會飽，淋上肉燥鋪上肉鬆，口感吃起來不會乾巴巴的帶點Q，四神湯裡有豬腸和薏仁，給料滿大方的，散發一點米酒香很順口唷！ https://www.popdaily.com.tw/place/617441 紅記早點 地址：台南市東區五妃街325號 牽絲蛋餅 $40 / 沙茶蛋餅 $35 / 新肉燥蛋餅 $35 / 煉乳炸饅頭 $35 之所以會注意到這間早餐店其實是因為它的裝潢，非常復古～還可以坐在矮凳上吃早餐，很像以前在阿嬤家等著去上學邊嗑早餐的時候，比起味道比較像是在吃回憶啦！不過口味上滿特別的，像是沙茶、肉燥都是第一次見，也意外地都還不錯。 https://www.popdaily.com.tw/place/174207 無名大勇街鹹粥 地址：台南市中西區大勇街85號 魚皮湯 $55 / 鹹粥 $55 台南人很喜歡的早點選項，早上吃這種湯湯水水還真有點不習慣，不過味道真的五告讚！鹹粥一碗五十五元卻有滿滿的虱目魚和蚵仔，給料滿大方幾乎每一口都吃得到，加上芹菜和蒜頭酥提升味道，魚皮湯喝起來爽口，食材新鮮CP值很高唷！ https://www.popdaily.com.tw/place/617444 三赫燒餅 地址：台南市永康區東橋一路298號 老麵蔥餅 $30 / 芋頭酥餅 $25 / 花生酥餅 $25 早上五點半開賣直到售完為止，每一次去都超多人還是願意為它排上好段時間，每日現做現烤用心程度吃得出來，酥香愈嚼癒上癮，老麵蔥餅滿滿的蔥加上黑胡椒和白芝麻增添香氣，不喜歡聰的朋友可以試看看它們家的酥餅，兩種口味個人都很推薦。 https://www.popdaily.com.tw/place/617445 穎川水餃 地址：南市中西區康樂街70-2號 水餃 $3 / 米粉湯 $20 / 酸辣湯 $20 / 紅茶 $10 一顆三元的水餃已經超乎親民的形容，根本就是便宜到爆炸！聽說以前是2.6塊但現在漲了0.4接受度還是很高，完全不影響人氣，水餃是常見的高麗菜餡，個頭比較小，味道上也不是特別突兀，就簡簡單單樸實的味道，配碗酸辣湯來個十五顆就超飽～ https://www.popdaily.com.tw/place/411428 三王廟隱藏版肉粿 地址：台南市永康區大灣二街114巷21號 肉粿 $50 每來台南一定會吃肉粿，這一間已經在當地飄香超過四十年，不過位置可能要找一下，每塊煎至恰恰的肉粿看上去已經太誘人，原料是使用在來米製作而成，口感軟Q稍微焦脆，強烈建議一定要加辣加蛋，包你吃過絕對不後悔的搭配！ https://www.popdaily.com.tw/place/411432 宮後街愛玉冰 地址：台南市中西區宮後街13號 愛玉冰 $30 早上六點半就開賣的愛玉冰，早上吃愛玉冰不會很怪嗎？編輯第一次也覺得一大早吃什麼愛玉冰，但沒想到吃了還滿開胃的，綜合愛玉冰裡面有白色粉粿、愛玉和珍珠，料滿豐富的甜度剛好，涼涼的吃很舒服，排隊的人也算多賣完就會提早收攤唷！ https://www.popdaily.com.tw/place/411374 好客至 地址：台南市安南區安中路一段702巷1號 鍋燒意麵 $60 / 蚵仔煎 $60 在台南飄香超過五十年的老字號，不少網友推薦它們家的鍋燒意麵，一碗六十塊在台北幾乎看不到的價位，且裡面料算是豐富，有青菜、蛋、魚板、肉片和蝦子，麵條軟硬適中湯頭很清甜，會不自覺一口接一口的把整碗喝光～ https://www.popdaily.com.tw/place/617451 友愛市場郭家菜粽 地址：台南市中西區友愛街117號 肉粽 $35 / 味噌湯 $10 同樣是老字號美食，位置在友愛市場裡，粽子有三種，分別是肉粽、素食粽以及菜粽，保守一點點了份肉粽，比較不一樣的是它們會撒上花生粉，甜甜鹹鹹的味道比較不習慣，內餡有肥瘦肉和蛋黃，口感軟綿鹹香，配上十元味噌湯就很有飽足感。 https://www.popdaily.com.tw/place/418588 以上就是編輯個人很喜歡的九間台南傳統早餐，只要有去台南都會光顧的名單，你也有其他推薦嗎？歡迎以下劉燕互相交流一下。 PopYummy / 撰文報導 #三王廟隱藏版肉粿 #三赫燒餅 #友愛市場郭家菜粽 #台南傳統小吃 #台南傳統早餐 #台南傳統美食 #台南小吃 #台南必吃 #台南早餐 #好客至 #宮後街愛玉冰 #後甲古早味筒仔米糕 #無名大勇街鹹粥 #發胖南部 #發胖台南 #穎川水餃 #紅記早點 

2026 IKEA美食推薦｜人氣必吃TOP10，除了肉丸這些也必點（含IKEA菜單）

說到傢俱，大家腦中第一個想法八成都是去IKEA逛逛吧，但是你知道其實有些人是專程去吃飯的嗎？IKEA附設的餐廳提供了瑞典料理，有特色也不錯吃，重點是價格不高，有些人逛累了就會選擇到這邊坐坐、點個東西吃，後來餐點的選擇越來越豐富，也成為不少人吃飯的選項之一，今天就一一告訴大家，哪些是網友推薦一定要試試的IKEA餐點吧！ 鹹食 IKEA美食推薦：瑞典肉丸 編輯推薦：★★★★ 最最經典的莫過於這個瑞典的肉丸子啦，基本上在IKEA餐廳已成為每桌必點的一道料理，肉汁飽滿調味也很適宜，最有趣的應該是旁邊附越橘果醬，吃起來意外的搭配，有分成牛肉與雞肉，多數人認為牛肉比雞肉口味好吃，個人也是偏愛牛肉，而且就算餐廳人太多吃不到，食品販賣部也有賣冷凍肉丸，可以自己買回家料理，一樣好吃喔！ IKEA美食推薦：炸雞翅 編輯推薦：★★★★★ 如果說肉丸是人氣第一名，那雞翅絕對有資格跟他爭這個寶座！雞翅皮薄酥脆，雖然是炸雞翅但卻有烘烤過的效果，卻不會過於油膩，裡頭的肉質軟嫩且富含肉汁，調味也很剛好，鹹中帶一些些的甜味，甚至有人說能一次吃八隻！還沒吃過的人建議真的可以試試，不會讓你失望的～ IKEA美食推薦：薯條 編輯推薦：★★★★ 雖然不是專門販售速食，但是IKEA的薯條可不比外頭市售的差，口感很紮實，調味足夠但不會過鹹，外皮酥脆咬下去還會發出ㄎㄠˊㄎㄠˊㄎㄠˊ的誘人聲響，偷偷告訴大家，如果想吃不一定要跑到餐廳，網路上能買到整包冷凍的，也有人會團購，這樣想吃的時候自己炸或烤就OK囉～ IKEA美食推薦：蔬菜馬鈴薯餅 編輯推薦：★★★★ 這個馬鈴薯餅除了馬鈴薯之外，裡頭還有花椰菜、奶油、起司、洋蔥、青蔥等食材，光是聞起來就香氣十足，一吃下去就會有濃郁的奶油與起司竄出，搭配上各式蔬菜，就算把一整個吃完也不會膩，這個品項也有冷凍食品可以夠買，記得不要點錯點成蔬菜肉丸，是馬鈴薯餅才對喔 IKEA美食推薦：早餐 編輯推薦：★★★★ 特定時段前往IKEA餐廳還有銅板價超值早餐，是網友們大推的經典必點喔！早餐內含餐包、火腿、炒蛋、蔬菜，再加點個湯或咖啡吃起來其實就超飽了！ 圖片來源：ikea官方網站 IKEA美食推薦：魚星星兒童餐 編輯推薦：★★★ 看到這裡一定會有人很納悶，覺得兒童餐不就是很無聊的內容嗎？在IKEA吃到的兒童餐有義大利筆管麵、星星魚塊以及雙色蔬菜，麵條配上濃濃起司醬很夠味！炸魚塊則不會有過重的腥味，而且份量不算少，口味也不錯，有時候嘴饞又不想吃太多，可以點個兒童餐解解饞囉 圖片來源：ikea官方網站 甜食 IKEA美食推薦：冰淇淋 編輯推薦：★★★★ 一隻只要10元的霜淇淋，除了IKEA還有哪裡找得到？除了價格便宜之外，口味也會隨著季節有所變化，今年夏季限定是榴蓮口味，吃起來蠻像雪酪的口感，之前還有出過抹茶口味，味道不錯蠻濃郁的，口感則是細緻綿滑，以這個價錢來說真的很佛心啊！除了在櫃台購買，旁邊也有自助式的可以使用喲！ https://www.instagram.com/p/C9r4WC2NeRr/ IKEA美食推薦：蛋糕 編輯推薦：★★★★ 正餐吃完就要來點甜點做收尾，IKEA的蛋糕雖然名氣並不響亮，但也是暢銷產品之一，雖然長相平凡，但是內容可不馬虎，蛋糕體口感濕潤紮實，簡單樸實的味道是不少人喜愛他的原因，除了照片上有看到的檸檬派、野莓起司蛋糕之外，巧克力杏仁蛋糕、波士頓派等等也都是人氣很高的品項 IKEA美食推薦：檸檬氣泡水 編輯推薦：★★★★ ikea的飲料是可以一直續杯的，只要結帳前先挑選好要喝熱飲或是冷飲的杯子即可，冷飲的部分非常多網友推薦他們家的檸檬氣泡水，味道有點像無糖的七喜，喝起來非常清爽還帶有檸檬的香氣！ 去IKEA不一定只能逛傢俱，現在又多了一個理由去IKEA溜搭囉，以上就是網友們大推去IKEA餐廳必吃的美食們，不知道大家有沒有吃過呢？還是有什麼口袋名單也歡迎大家分享喔！ 延伸閱讀 👉2024最新「IKEA必買」21款生活超值好物，小資族必備清單～ 👉精選10樣IKEA必買質感木製玩具！高顏值又好玩，每一件都CP值破表 👉不只有鯊魚!盤點10位IKEA的可愛吉祥物，你最想把誰帶回家? 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #IKEA #人氣美食 #宜家家居 #瑞典美食 #發胖精選 #網友票選 #肉丸 

♡屏東/好特別的鐵板燒早午餐店《朝和早午餐》♡暫停營業

✔️店名：朝和brunch ✔️位於：屏東縣屏東市廣東路1386-1號 ✔️電話：(08)732-2691 ✔️營業時間：週二至週日 上午8:00-下午2:30 🔺每週固定公休日：禮拜一 吃了好多家早午餐店，唯獨他們家是用鐵板燒方式料理，超像在鐵板燒店吃飯，超酷的～很多東西用鐵板料理吃起來的口感完全不一樣！！！而且價位又很甜甜價，用料很實在，飲料又不像傳統早餐店的奶茶喝了會拉肚子ＸＤ真心推薦唷～想吃早餐的餐點或者午餐套餐式的都有哦！！！ 🍴餐點介紹 蜂蜜起司鬆餅 $45 超推！！！配料給人超滿足～吃美式鬆餅就是一定要有奶油跟蜂蜜，但又想吃鹹的時，點這個準沒錯～起司給得很大方，超好吃～比麥當勞的好吃多了呢＞＜而且美式鬆餅在餐廳也較少見！！！ 抹醬吐司 $20（巧克力、草莓） 用鐵板烤的吐司，就是跟用烤箱烤的吐司吃起來不一樣！鐵板的溫度能激發出吐司最純真的香味，酥脆口感是最剛好最有香氣的，溫度也能維持較久，就算先吃了其他餐點再吃吐司，他還是熱的，巧克力醬還會滴下來呢！！！ 原味蔥蛋餅 $30 （＋起司$10） 一般蛋餅皮搭配鐵板火候料理後吃起來較扎實，蔥蛋蠻有香氣，蔥蠻多的！ 香煎雞腿排Brunch套餐 $180 （Brunch套餐均含沙拉、味增湯、米飯、茶碗蒸） 第一次吃朝和早午餐就是吃Brunch套餐，完全是吃過一次後就愛上了朝合，整個套餐完全是均衡飲食的一餐，雞腿肉吃起來很嫩，搭配檸檬酸，很好吃～沙拉是選用和風醬搭配很清爽，味增湯裡有海帶及豆腐塊，鹹度適中，茶碗蒸偏向蒸蛋口感，推推～ ＰＳ．重點是！！！店家超貼心的提供大家口味上的替換！！！ Choice藍絲帶板腱牛肉Brunch套餐 $240 （Brunch套餐均含沙拉、味增湯、米飯、茶碗蒸） 不要小看那幾塊牛肉，我這牙口不好的蛀牙妹咬得動又覺得剛剛好耶～吃起來既有嚼進又有嫩度，太讚了吧(✪▽✪) ＰＳ．重點是！！！店家超貼心的提供大家口味上的替換！！！ 熱豆漿 $20 喝起來很健康養生的豆漿，甜度是單純黃豆的香甜唷～不是傳統早餐店很甜的豆漿 熱鮮奶茶(無糖) $30 是新鮮無糖紅茶加乳香世家鮮奶，比例剛剛好，很適合我這種想吃健康營養又想吃早餐店的東西的倫捏～ 🏠餐廳介紹 餐廳內部環境 菜單 店內菜單 Foodpanda熊貓外送菜單 ♡丹丹不專業評價♡ ＣＰ值：🍳🍳🍳🍳🍳 貼心小提醒：位子不多，無訂位服務，可以先打電話問現場有沒有位子唷～ 餐點為現點現做，請耐心等候唷～畢竟餐點是需要鐵板的溫度加持嘛ＸＤ！ ＃屏東＃Pingtung #早午餐 #早餐 ＃Brunch #蛋餅 #鐵板燒 #吐司 #鐵板吐司 #套餐 #豆漿 #熱飲 #鬆餅 #美式鬆餅 #foodpanda ♡丹丹instagram：dddan.ooodelia 

金門住宿-海院子

這次來金門我們是買旅行社的機加酒行程，住宿安排住＂海院子＂是間很新穎的民宿，而且每個房間都面海真的很讚。 我們回到民宿己晚了就只拍了房間，隔天早上才又拍了一樓。 房間我們選了兩小床，厠所沒有浴缸，但view真的很好，而且很大間，附早餐，也提供盥洗用品、吹風機、電熱水壺...等都有，很推薦來金門時可以住看看這間。 而且因為有告知有一位吃素，他們早餐就準備了麵線湯，在寒冷的早晨吃這碗熱騰騰的麵線真的很讚，朋友第一天吃廣東粥，第二天也換成麵線湯，而且兩天都不一樣的煮法，第一天是什錦時蔬麵線湯，第二天是麻酒麵線湯真的很貼心。 早餐除了粥或麵線以外，也附有水果、現煮咖啡、1/4的包子和油條，金門的油條吃起來很不一般，像是不甜的雙胞胎很Ｑ軟，難怪很多人推薦來金門一定要試試它們的油條。 對第一次來金門的我們對海院子很滿意，有在回來應該也會回住這間哦！ 推薦喜歡海景的朋友來住。

2022精選20款CP值高的「台北早餐外送推薦」：炭烤土司、古早味燒餅、蛋餅都有，澎湃又美味！

一日之計在於晨，早餐真的是一天當中最重要的一餐，所以今天編輯特別整理了20款CP值高的「台北早餐外送推薦」讓你不論在哪裡，都可以好好地飽餐一頓，打起精神，迎接展新的一天拉！ 台北早餐外送推薦：海石三 浪人火堡$100 外送方式：電話、Uber Eats 這間位於捷運行天宮站附近的「海石三」早午餐店，食材主打100%原塊純肉製作的煙燻厚火腿，再用文火慢烤，搭配上切達起司和歐姆蛋，濃郁的起司香氣搭配口感酥脆的吐司，吃得到獨特美味，中午時段還有推出上班族的舒肥餐盒。 台北早餐外送推薦：可蜜達Comida 起士肉蛋雙重奏$80 外送方式：快一點線上點餐系統 可蜜達Comida的營業時間從早上7點到下午2點，主要食提供份量十足的烤吐司，不僅能在早餐時間飽足一頓，可蜜達在原料上選用相對較高檔的食材，像是究好豬、舒康雞，Nutella榛果可可醬、林華泰紅茶、高大鮮奶等，都是餐飲業界的高端原料，讓你吃得健康也安心 台北早餐外送推薦：紅橘子 心滿福總匯餐$120/健康薯泥丹麥吐司$60 外送方式：Foodpanda 紅橘子是北台灣知名的連鎖早餐店，雖然外觀跟一般巷口的早餐店大同小異，但餐點上別有用心，餐點的部分有漢堡、丹麥土司、牛角大可頌、潛艇堡、北海道牛奶土司等，如果不知道要吃什麼，編輯這裡推薦可以嘗試看看心滿福總匯餐，裡面的菜色豐富，有金黃香酥的奶香考吐司三明治，夾入豬里肌、火腿蛋、生菜等滿滿的餡料，再搭配香Ｑ的包心地瓜球，每一口吃的都是幸福啊！ 台北早餐外送推薦：吐司覺得熱 美式厚牛起司嫩蛋熱吐司 外送方式：Uber Eats 吐司覺得熱是今天新開的一間主打肉蛋吐司的早餐店，吐司有分成分丹麥吐司、鮮奶吐司兩種，口感上丹麥吐司吃起來像可頌一層一層比較非常有層次感，鮮奶吐司則是比較紮實。編輯推薦可以吃看看美式厚牛起司嫩蛋熱吐司，使用的是澳洲純牛肉漢堡肉排，分量真的超級大，還能搭配經典香濃花生醬，或是特調莎莎醬讓您做選擇～ 台北早餐外送推薦：TAMED FOX XINYI 燻鮭魚酪梨開放三明治$350 外送方式：Foodpanda、Uber Eats TAMED FOX以均衡的健康飲食概念打造餐點，運用酪梨、藜麥等健康食材，受到不少在意身材與健康的健身族群歡迎，是酪梨控必收藏台北早午餐推薦之一！編輯非常喜歡這裡的三明治，尤其是燻鮭魚酪梨這個口味，燻鮭魚跟酪梨給的很大方，非常有飽足感，裡面的巴薩米克醋跟蒜味優格抹醬搭配炒蛋超級match，榮獲編輯心目中的早餐三明治前三名！ 台北早餐外送推薦：曬貓咖啡 太陽蛋培根三明治套餐$125/雞肉酪梨貝果套餐$125 外送方式：電話 曬貓咖啡是台北相當知名的寵物餐廳，但為了因應目前的環境，也推出了外送的服務，店內有許多平價且高CP值的餐點，像是以簡單的太陽蛋、培根、番茄、小黃瓜、生菜太陽蛋培根三明治套餐，或是有著滿滿雞肉跟酪梨的雞肉酪梨貝果份量都非常充足，絕對可以飽餐一頓！ 台北早餐外送推薦：阿婆號早午餐 肉蛋菠蘿$60/花醬蛋肉$65 外送方式：Foodpanda 招牌的「花生醬蛋肉吐司」讓阿婆號就連平日早上都常常大排長龍，濃厚的花生醬與肉蛋結合，甜鹹甜鹹的滋味真的超開胃，另外也非常推薦肉蛋菠蘿，剛出爐的菠蘿麵包外酥內軟，中間夾著的是特製的醃肉，吃起來有濃厚的烤肉味，飽足感十足！ 台北早餐外送推薦：Heritage Bakery & Cafe 芝麻葉青醬雞肉$260(加酪梨+50) 外送方式：線上訂購 Heritage Bakery & Café的招牌三明治就是這款芝麻葉青醬雞肉，隨三明治附上酸酸的健康優格，雖然單價看起來不便宜，但份量其實蠻多的，女孩兒基本上吃一半就會飽，以香香鬆軟的溫暖佛卡夏麵包夾著滿滿的芝麻葉、番茄、起司，搭配著清爽的青醬與雞肉，一大口咬下去，非常健康又沒有負擔！ 台北早餐外送推薦：ACME｜Cafe Bar & Restaurant 巴西莓優格$280 外送方式：Uber Eats ACME｜Cafe Bar & Restaurant是西門町很夯的韓系咖啡廳，不只是店內的裝潢很可愛，連餐點外型也都很夢幻，像是這款巴西莓優格就是許多女孩們超愛的健康早點，巴西莓+自製優格+季節水果+穀麥+黑巧克力，吃起來香甜帶點微酸，而且有添加穀物燕麥所以非常有飽足感，清爽又沒有負擔！ 台北早餐外送推薦：Brun不然 法式炒蛋$320 外送方式：Uber Eats BRUN不然位於捷運忠孝敦化站6號出口附近，是在IG上曝光度超高的一間店，看IG上的PO文清一色都點這道法式炒蛋，使用 Gontran Cherrier（簡稱GC）的可頌，外皮酥鬆香氣逼人，堪稱巴黎最好吃的可頌！主角法式炒蛋是以小火慢炒，屬於口感比較濕潤的炒蛋，烤蕃茄、香菇、杏鮑菇、蝦子、生菜調味上非常清爽，整個就超適合當早餐的！ 台北早餐外送推薦：滿腹早午餐專門店 爆炸芋泥起司吐司$70 外送方式：Uber Eats、Foodpanda 芋頭控快看過來，現在要介紹的這間早午餐根本就是專為芋頭控存在的，在各種芋頭餐點中，爆炸芋泥起司吐司是裡面最熱們的，通常吐司都只有一層芋泥，而這裡的直接給了滿滿的兩層，芋泥吃起來綿密，且帶有顆粒感，吐司的酥脆和柔軟也都超剛好，而且只要加上三十元套餐的話就有薯條+飲品，真的超蠻划算！ 台北早餐外送推薦：Caffè Le MANI 琢手咖啡 元氣煎烤嫩腿排$450/花生咖哩燉牛肋$438 外送方式：LaLamove 內湖環山路住宅內的隱密咖啡館，是內湖在地人的私房好店，這裡首推就是他們的早午餐系列，都是琢手咖啡主人自己喜愛的私房料理，而且每個餐點都有當季蔬菜沙拉、新鮮水果佐茴香酸奶醬、當季烤時蔬、炸芋球、德式酸麵包、本日濃湯與新鮮綜合果汁，非常的豐富！ 台北早餐外送推薦：巴和奈野 甜甜法式木拼盤$249/野爺木拼盤$249 外送方式：Uber Eats 巴和奈野就位在師大的旁邊，算是師大商圈中一個頗知名的咖啡廳，在最近也開始了外送的服務，他們最多人點的餐點類型就是拼盤早午餐了，想要甜的可以選擇甜甜法式木拼盤，主要有法式吐司、歐姆起司蛋捲、沙拉、黑糖優格和果醋，法式吐司搭配野莓和堅果，雖然算是甜食，但當作早午餐也是挺適合的！ 台北早餐外送推薦：Gonna Eat 舒肥烤安格斯自然牛$350/舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉$300 外送方式：線上訂購 雄獅集團旗下的餐飲品牌Gonna Eat，在南港、內湖、大安區都有分店，是間結合旅行、生活與時尚的親子寵物友善餐廳，並嚴選最好的食材，盡量不使用加工製品，從醬料、美乃滋到甜點都是店家自行手工製作，而早餐的選擇也很豐富，最重要的是常常會推出外送外帶的優惠活動，而且是由雄獅自家的車隊專門運送，就不用擔心用外送平台要等很久的問題拉！ 台北早餐外送推薦：阜杭豆漿 外送方式：Cutaway 卡個位 阜杭豆漿應該就不用編輯多做介紹了，它絕對是台北最知名的豆漿店，不論平日假日，每到清晨五六點，就能看到華山市場滿滿都是在排阜杭豆漿的人潮，可見他的人氣有多高！而如果不想要一早就排隊，阜杭豆漿有跟Cutaway 卡個位代送平台合作，讓你不用排隊就能吃到這全台北最難排的早餐了。 台北早餐外送推薦：OZ Cafe & Bistro 松露庫斯庫斯油封鴨$350/脆皮豬鹽蔥藜麥飯$350 外送方式：線上訂購 OZ Cafe & Bistro白天是一間早午餐廳，而到了晚上則會變成餐酒館，所以裡面提供的料理種類非常多，早午餐、甜點、燉飯等都有非常好的評價，而店家也針對外送提供了特製的餐點像是松露庫斯庫斯油封鴨、脆皮豬鹽蔥藜麥飯都是外送餐點中的熱門選項，尤其是松露庫斯庫斯油封鴨，經過鴨油浸泡、低溫慢烤、大火快煎等複雜的工法，耗時48小時才能完成，絕對讓愛吃鴨的你一吃就愛上！ 台北早餐外送推薦：扶旺號 福旺招牌吐司$70 外送方式：線上訂購、Uber Eats、Cutaway 卡個位 扶旺號號稱是台灣人的早午餐，因為老闆的爸爸是在夜市經營鐵板燒的，所以以鐵板燒為發想推出了鐵板土司、鐵板捲餅，等創意料理，在台北市總共有三間店舖，而且都有提供外送服務，只要在家填好表單，熱騰騰的鐵板吐司就能直接送到家拉！ 台北早餐外送推薦：陳根找茶 法乳火$55/乳火蛋$50 外送方式：Cutaway 卡個位 在台北早餐推薦、必吃早餐之類的文章裡面，一定會看到陳根找茶入榜，所以這次的外送早餐推薦當然也不例外拉，這間位在信義區寧靜小巷公寓一樓的早餐店，外表跟巷口的美而美差不多，但從清晨開始一直到打烊都能看到人潮是絡繹不絕，就是為了他們招牌的特製蛋餅，而想要吃到他們的蛋餅現在也不用再去排隊外帶了，只要使用Cutaway 卡個位就能買到拉！ 台北早餐外送推薦：小旺號 小魚辣起司捲餅$55/小魚辣蛋鐵板泡麵 $75 外送方式：Uber Eats 小旺號是扶旺號旗下的另一個品牌，但也是以鐵板早午餐為主，而他的分店相較於扶旺號就多了不少，在南港、內湖、中和都能看到他的身影，而且相比扶旺號，小旺號的餐點比較精簡，價格上也便宜了許多，是許多小資上班族外送早餐的首選！ 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #ACME #TAMEDFOXXINYI #可蜜達Comida #台北早餐 #台北早餐外送 #吐司覺得熱 #曬貓咖啡 #海石三 #紅橘子 #阿婆號早午餐 

快速瘦身不復胖！大家都在瘋的「香蕉瘦身法」，到底有什麼神奇的魔力？

新的一年要正式開始了，想必一堆女孩已經列好列滿新年新希望了吧！其中一個願望八九不離十應該就是：減肥成功，為了讓大家能夠順利達成目標，今天編輯要跟大家分享一個超神奇的「香蕉瘦身法」，許多網友親測有感，不囉唆就先從這招開始，一起擺脫肉肉女稱號！ 延伸閱讀：把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ ｜破除大家對香蕉的迷思｜ 1.香蕉熱量很高？ 100公克的香蕉是大約93卡路里，對於水果來說熱量確實偏高，建議一天內吃一根即可（適量）。 2.不能空腹吃？ 其實這個迷思取決於自身的身體狀況，沒有所謂空腹絕對不能吃香蕉這種事。例如：腸胃容易不適、心臟及血管功能有問題的人就不建議空腹吃香蕉！ 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜香蕉的好處｜ 為什麼吃香蕉可以瘦？就是因為香蕉擁有這些營養！ 1.豐富的膳食纖維：防止便秘、促進腸胃蠕動、幫助消化。 2.豐富的鋅和鈣：幫助燃燒脂肪、排出體內多餘的水分，避免水腫、改善代謝。 3.提高免疫力、降低高血壓、舒緩貧血、強化神經……等功效！ ｜香蕉瘦身食譜｜ 所謂的香蕉瘦身法就是早餐吃香蕉和其他搭配，台灣的傳統早餐店基本都是重鹹又高油量的食物，而早餐本來就不宜吃過油或是口味太重的食物，所以盡量選擇在早上食用香蕉，從早餐開始養成習慣！ ｜香蕉+豆漿 低熱量又飽足｜ 這個組合可說是超級減肥餐，優勢在於「低熱量、高營養」。豆漿能選擇無糖就盡量選擇無糖或減糖的，豆漿也是很好的蛋白質來源，作為早餐是再適合不過了！ ｜香蕉＋果昔or優格｜ 歐美人士早已習慣在早上自己做早餐，一根香蕉和果昔搭配莓果或是麥片，營養豐富、高纖維，又超級飽足！如果時間充裕可以試著自己製作這種超簡易的早餐，效果超好！ ｜搭配喝大量的水｜ 因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息；白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠，跟水一起的話，可以促進排便清理腸道，所以早餐吃香蕉喝水的話，可以幫妳排出宿便哦。 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ 總歸一句！香蕉瘦身法就是幫助排便，增加代謝並控制熱量，基本上只要把早餐換成營養又幫助消化的香蕉食譜，午餐晚餐適量吃，真的會有明顯的瘦身效果；但要健康瘦一定還要搭配規律的運動，戒掉暴飲暴食和吃高熱量的食物才是不二法門！希望大家在新的一年都有如願達成目標，一起試試看香蕉瘦身吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #水果瘦身 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方法 #瘦身飲食 #香蕉 #香蕉減肥法 #香蕉瘦身法 

下半年開始也來得及！挑戰「21天自律計畫」，一起改掉壞習慣、活得更有態度！

撰文編輯＃Haru 每天忙碌的工作、懶散的心態，只會無形中累積越來越多的壓力，讓你感到厭煩又無助，如果想活得更有格調、更優秀，那就要懂得保持自律的態度，戒掉壞的習慣，養成新的好習慣，從每天的生活開始，有一個說法是養成一個習慣，需要21天的時間，那麼我們就一起利用21天的時間，完成以下的每一項挑戰，相信你會變得更不一樣！ ｜養生好習慣 □戒掉過多的糖：減少喝含糖飲料、甜食的頻率，偶而來個當作獎勵就好 □戒掉過多的糖：控制鹽分的攝取，習慣少油少鹽的飲食 □早餐很重要：重視早餐比晚餐重要，早餐要吃得像國王，營養均衡才對 □選擇綠茶：真的想喝飲料的話，就用無糖綠茶代替吧！ □改善便秘：補充足夠的膳食纖維，讓腸道保持順暢，例如多吃點蘋果吧 ｜解鎖新技能 □學會烹飪：認真地學會3道拿手菜吧！從基本的開始訓練起也沒關係。 □學會電腦程式：把office或是ps軟體學起來，或是練得更熟練。 □學會新技能：例如學一種樂器、一種運動、一種語言都可以。 □學會開車：試著自己學會獨立，好好練習成為自己的司機吧！ □學會寫字：每天練習把字寫端正、清楚，或是趁這個時候練習自己的簽名也可以！ □學會拍照姿勢：get更多不同樣的姿勢跟技巧，擺脫萬年剪刀手！ □學會化妝：精進自己的化妝技巧，直接讓顏值有效的提升！ □學會護膚：了解自己的膚質，把膚況養好～ □學會穿搭：給人的第一印象打理好，提升穿衣的技巧跟層次，會更加分！ ｜培養運動目標 □一周堅持運動3次：規劃好一個禮拜要運動3次，去健身房或是戶外運動都可以 □早起晨跑：其實晨跑比在健身房跑跑步機來的更舒服 □多樣化運動：嘗試不同類型的運動，也比較能堅持下去，例如游泳、跳舞、球類運動 □設下目標：給自己一個動力來源，例如練出馬甲線、微笑線、擺脫掰掰袖 □素顏運動：試著不要化妝去運動，比起顧著妝容有沒有花，不如放鬆揮汗吧！ ｜掌握學習計畫 □培養閱讀習慣：找個自己喜歡議題的書籍，每天認真的閱讀半小時 □背單字：無論是哪種語言，每天記住10個單字就好！ □名言佳句：每天抄寫自己覺得不錯的佳句在記事本裡 □寫日記：養成寫日記的習慣吧，分享記錄下自己的心境或是瑣事都很有幫助的 ｜落實保養步驟 □多喝點水：一天8杯水，勝過你敷一堆面膜都還有效！ □保濕很重要：想控油就要先保濕，保濕才是肌膚最基本的問題～ □不動手擠痘痘：手上有很多細菌，不要隨意摳痘痘，不只可能會感染，還會留下難看的痘疤！ □記得擦防曬：不管夏天冬天，出門就是記得擦上防曬 □定期去角質：油性肌膚的人，一周一次；乾性的話，兩周一次 □保養記得做：睡前保養做確實，沒有不勞而獲的好肌膚 試著養成新的好習慣，讓平凡的日子多點規律，相信在無形之中你也會自我提升一個層次，給自己一個機會，花個21天來改變你一成不變的生活吧！ 延伸閱讀 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 👉🏻減肥一點都不難！原來只要保持睡前這5個好習慣，就可以跟肚子上的肥肉肉說再見！ 👉🏻好想成為這種迷人女孩！養成這 9 個好習慣你也可以當人見人愛的 cool girl，沒人能抵抗這種魅力！ 👉🏻想變得更好、變得更美？2020你必須養成的6個好習慣！別再放縱自己渾渾噩噩啦～ #2020新計畫 #21天 #培養技能 #改變自己 #漂亮 #美好生活 #自律計畫 #自我學習 #護膚 #運動目標 #養成好習慣 

東京終極懶人包！交通住宿清單，各站逛街＆美食攻略一次列給你！

齁齁齁～揪甘心懶人包又來囉！今天是「東京旅遊一整包」，統整了交通、住宿、逛街、景點、拍照攻略、迪士尼攻略，還有套裝行程給大家參考。祝大家下次去日本就以當地人的姿態走跳街頭了啊！ ｜交通＆住宿｜ 來到東京，一定要先弄懂的就是交通啦～ 學會怎麼利用各種工具，包準讓你的旅途更順暢無阻～每天逛很累，一定要好好睡覺！花小錢就能住高質感的旅店，這兩篇絕對要收～ 【東京交通攻略】日本常用交通票券盤點，同場加映手機西瓜卡教學！ 【東京住宿】七間高CP值設計感旅店，省錢＋交通方便根本欠住啊！ 一個人去東京也OK!比飯店還美的六間設計感青旅，省錢小資遊就靠它們！ ｜逛街 / 景點｜ 東京熱門地鐵站的景點＆美食都一次幫大家找好了，照著這個清單玩，包準你逛到翻！ 跟石原一起玩東京，女神也去過的私房景點TOP10，吃喝玩樂一次都包給你啦！ 【晴空塔拍攝攻略】2019年東京8大絕佳拍攝地點，選對地方怎麼拍都像明信片！ 【東京｜淺草】除了穿和服，這些好地方你該知道，淺草玩樂地圖來啦！ 【東京｜六本木】超美東京鐵塔夜景＆浮誇食物，IG打卡熱點從這開始！ 【東京｜新宿】必踩逛街＆美食懶人包，不懂怎麼玩新宿從這裡開始！ 【東京｜原宿＆表參道】CP值超高的小店逛街地圖，從生活小物到伴手禮一次買齊！ 【東京｜澀谷】逛街踩點＆美食懶人包，來澀谷就是要爆買一波啊！ 【東京｜銀座】銀座不是只有百貨公司！這8家店舖更值得一逛，帶你體驗氣質生活！ 【東京｜清澄白河】日本人最夯新地區，景點＆美食玩樂地圖，來一天悠哉的慢活之旅！ 【東京｜上野】不是去機場路過就好，上野觀光攻略讓你爽爽吃買好貨！ 【東京｜吉祥寺】逛街＆美食攻略地圖，這豐富度包準你吃好買滿離不開！ 【東京｜池袋】你以為池袋只有百貨公司嗎？隱藏在鬧區的高CP值夜景＆美食攻略！ 【百貨公司攻略】東京篇，到底逛哪一家百貨公司才對？東京九大百貨分析給你聽！ 2019東京6大新商場開幕！澀谷銀座超激戰區，逛街地圖準備擴張啦！ 【東京｜秋葉原】除了動漫跟宅宅，秋葉原還有這些超酷景點，好逛好買根本天堂！ 【東京Outlet攻略】東京＆近郊六大好玩好逛OUTLET分析，包準你買到瘋 【富士山一日遊】新宿直達河口湖，富士山必踩景點攻略，吃喝玩樂一次滿足！ ｜美食｜ 東京正在夯的美食都在這啦～ 從早餐到下午茶、甜點一次包給你！ 去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 【東京飯糰特輯】料多到滿出來的飯糰店，早餐＆野餐首選就是它！ 從大阪紅到東京的超強吐司，配上16款無敵果醬，當早餐或下午茶都很可以！ 日本吐司狂潮，東京必吃鬆軟厚吐司店，讓蓬鬆吐司療癒你的心吧！ 【東京炸牛排特輯】就愛這個外酥內嫩，7間必吃高CP值炸牛排盤點！ 【東京｜原宿】七家隱藏版仙氣咖啡廳，沈醉在雜貨與甜點裡當個小仙女！ 【東京｜麻布十番】日本平民點心最強戰區，傳統＆創新8家不踩雷點心推薦！ 【東京｜表參道】逛累就要喝下午茶，最近正夯的8間咖啡廳，花招百出連野餐也可以？ 東京街頭超夯刈包！日本正在瘋台灣小吃，這些可愛的台味我們也該捧場！ 美到捨不得喝下去，東京超夯奶茶＆抹茶店清單，夏日就靠這杯消暑啦！ 【東京車站攻略】去這幾家不會錯，必吃伴手禮＆卡通周邊一次帶你逛！ 【東京星巴克特輯】5間特色星巴克，全世界最大＆最有氣質都在這，夏季新品消暑上市！ 布丁風潮來襲！東京「手工布丁」6選，怎麼吃都不會膩的無敵甜點！ ｜迪士尼｜ 去東京還有一件重要的事，就是東京迪士尼！迪士尼怎麼玩？怎麼拍？怎麼吃？這裡一次幫你整理好！ 【迪士尼攻略】新手必看！免排隊懶人包，門票、交通、遊行時間大揭密！ 【東京迪士尼拍照攻略】2019陸地＆海洋人氣打卡點TOP10，挑對地方怎麼拍都可愛！ 【迪士尼冷知識】東京迪士尼居然不在東京？8個迪士尼小知識讓你大開眼界 【2019版】東京迪士尼樂園＆海洋13款爆米花桶統整，口味＆販售位置懶人包！ 【2019版】東京迪士尼樂園＆海洋造型美食懶人包，可愛點心帶你買！ 【迪士尼商店踩點地圖】沒去迪士尼玩也要買周邊！東京＆大阪通通報給你 ｜套餐懶人包｜ 東京自由行該怎麼規劃？5天4夜懶人包看這篇就對了！ 一萬五玩東京，五天四夜超省錢小資之旅，購物狂或觀光咖行程隨你選！ 看完這些是不是超想殺去東京呢？東京真的很好玩，絕對不要錯過這些好地方啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019東京 #日本精選 #東京outlet #東京咖啡廳 #東京懶人包 #東京拍照景點 #東京景點 #東京美食 #東京自由行 #東京行程 #東京逛街 

周揚青-20kg 瘦身菜單公開，勵志蛻變史讓人佩服！別懷疑你自己的本領！

撰文編輯＃Elina 最近鬧得沸沸揚揚的，一定就是豬揚分手的新聞了！不過我們今天先不提分手的事了，周揚青個性直接、嗆辣，吸引了一大票女粉，從不避諱曾經整形的事外，更是對自己的身材要求非常高！這些年下來，體態越來越精緻、健康，不管是有伴或是單身，女孩們永遠都要為了自己而努力！ 👉🏻「有些人渣是天生的。」你以為能改變他嗎？犀利分析「救贖型」情人5大點，清醒點吧！ 以前的周揚青在體態上是比較棉花糖型的女孩，她曾透露靠著運動＆節食調整體態，並且為了想要達到「穿衣自由」，一直不斷地朝著目標努力著！他到底是怎麼做到的呢？ 👉🏻誰說公主就要瘦？迪士尼公主變身「棉花糖女孩」，肉肉的一樣超可愛！ ｜制定目標很重要 對於想要瘦身的大家而言，擁有一個想要追求的目標是很重要的！她曾透露，他會幻想自己當時還穿不上的緊身裙、洋裝等，或是短期內有重要的活動要出席，一定要瘦下來不可，是她很重要的動力來源！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜小黃瓜瘦身餐 至於飲食的方面，周揚青就是靠著美容聖品「小黃瓜」啦！他曾經公布他的三天緊急瘦身菜單如下，小黃瓜吃起來比較不容易膩，而且成分中含有大量水分、纖維素和果酸，是很多人瘦身時喜歡的菜單喔！只能說要瘦身真的不容易！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ （Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash） 第一天 早餐：一根黃瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡 午餐：一個番茄+一個水煮雞蛋 晚餐：一杯優酪乳+一根黃瓜 第二天 早餐：一根黃瓜+一杯無糖咖啡 午餐：一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳 晚餐：一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯優酪乳 第三天 早餐：一碗燕麥粥+一根黃瓜 午餐：一條清蒸魚+大量水煮青菜 晚餐：一杯優酪乳+一根黃瓜 ｜運動方法 周揚青除了養成定期運動的習慣外，每次運動時都會超過40分鐘，主要是著重在燃脂、消耗熱量的運動，把汗排出來搭配上認真的飲食，要瘦下來絕對不是難事！ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 老話一句：天底下沒有醜女人、只有懶女人，你願意為了自己付出多大的努力，就能收穫多少你想要的美麗啊！希望大家都能多愛自己，活得好就是對自己最大的投資！ #周揚青 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 

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