🔹新北板橋🔹溏心蛋飯團 排隊人氣早餐

-⠀ 🐷新北板橋｜弘記豆漿🐷⠀ 💰$50 炸彈飯糰 💰$60 打拋豬蛋餅 💰$20 豆漿 —————————————————⠀ ✍🏻 從蘆洲紅到來板橋開分店的中式早餐 超多客人直接當午餐吃的😂 #炸彈飯糰 包了整整一顆糖心蛋 飯團外層的飯很特別是很黏的糯米 份量很足 也可以特別請店家幫忙對切 超適合拍照的 #打拋豬蛋餅 他們家的蛋餅是現桿的蛋餅皮 屬於厚實有嚼勁的皮 內餡飽滿豐富 味道也超香 雖然不太上相 但真的不錯吃哈哈哈 #豆漿 很喜歡他們家的豆漿 是家裡自己研磨的那種豆漿 不是粉泡的稀釋豆漿 推薦可以點一杯來喝 . ⏰溫馨小提醒： 內用座位只有5個 美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑 價格合理：🌕🌕🌕🌖🌑 環境整潔：🌕🌕🌕🌕🌑 服務態度：🌕🌕🌕🌕🌑 —————————————————⠀ 📍 新北市板橋區館前西路145號 🕰05:30-12:30 ☎️02-89697386 ⠀ #新北美食 #板橋美食#新北板橋 #新北板橋美食#板橋早餐 #新北板橋早餐店 #弘記 #弘記豆漿 #弘記豆漿店 #府中美食 #板橋府中 #府中早餐 #板橋早餐 #新北早餐 #蘆洲早餐 #爆漿飯糰 #溏心蛋飯糰 #溏心蛋 #中式早餐 #傳統小吃 #平價美食 #美食 #推薦 #美食推薦 #早餐 #早午餐 #早餐推薦 #新北piggy 

恰吉吐蛋｜開在逢甲烈美街的早餐店！香煎奶香三明治必點！爆漿芋泥蛋保證嗨翻芋泥控！

哇！不知不覺恰吉吐蛋也快滿一年了！ ⠀ 開在逢甲烈美街的早餐店，每次都會點上一份「香煎奶香三明治」，不喜歡吐司邊的話也可以協助去邊！ ⠀ 吐司抹上奶油後在爐台上香煎，爆漿芋泥蛋的芋泥餡給得很大方，還吃得到芋泥塊的顆粒感，搭配流瀉而下的爆漿起司超吸睛。 ⠀ 相形之下蛋跟起司的味道稍稍被掩過，不過整體還是很好吃的啦！ ⠀ 內用環境比剛開幕的時候舒服，但吃完出來身上還是有小小油煙味唷～ —————————————— 🔍 台中市西屯區烈美街93號 ☎️ 0961538791 ⏰ 06：00-13：00（售完提早打烊） ⚠️ 6 月接下來店休日為6/28（日） —————————————— #百味新聞*159*#百味新聞 #台中的一百種味道 #百味_恰吉吐蛋 #恰吉吐蛋 #逢甲 #逢甲大學 #逢甲早餐 #西屯早餐 #台中早餐 #列美街美食 #逢甲美食 #西屯美食 #台中美食 #台中必吃 #台中美食推薦 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie

最佳減肥時間

． ㄧ天只有24小時，到底哪個時段做什麼事可以正確且有效的減肥？不知道的話真的是白減了！ 小主子來分享常人都適用的減肥時間表，讓大家在對的時間做對的減肥～這篇很重要一定要收藏唷！ ｜AM 7:00 任務：喝溫水 影響：洗腸胃，排毒通便 一早起床先刷牙在喝水，水溫盡量熱一點，效果更好 ｜AM 7:20-8:00 任務：小運動 影響：分解油脂，消耗能量 早上運動會加快脂肪分解，燃脂效果最好；可在家做瑜伽或是局部拉筋和擴展運動 ｜AM 8:00-8:30 任務：一杯高纖豆漿，一顆雞蛋，一碗燕麥粥，半個蘋果 影響：補充營養，活力倍增 早餐的重要性不言而喻，吃對早餐，為一天的減肥打好基礎 ｜AM 12:00-12:30 任務：吃纖維高的午餐 好處：補充能量，維持新陳代謝 澱粉選擇糙米、紅薯等，蛋白質選擇於、雞胸肉等，脂肪含量低；蔬果選擇黃瓜、花椰菜、茄子等，避免脂肪囤積 ｜PM 13:30-14:00 任務：散步 好處：促進消化 午飯後不做，散步半小時有助於腸胃蠕動，之後可午睡15分鐘 ｜PM 15:00-16:00 加餐：一杯無糖優酪乳加幾顆堅果 影響：減少晚餐時的飢餓感 下午三點十分，午餐已被消化的差不多，若覺得餓，吃點有蛋白質與膳食纖維的零食，熱量低又能有飽足感 ｜PM 18:30-19:00 任務：控制晚餐食量 影響：有效減少一天的攝取，距離易受體質又邁向一步 減肥也是要減腸胃，一個人減肥目標，控制食量攝入；晚餐控制在500大卡，避免油膩、生冷的食物 ｜PM19:30 任務：稍微運動 影響：消耗熱量，促進新陳代謝 晚餐結束半小時以後在運動，不必太過激烈，快走或是有氧滯留和即可

【東京｜淺草】除了穿和服，這些好地方你該知道，淺草玩樂地圖來啦！

撰文編輯＃GiGi 來到淺草一定會打卡的當然是雷門大燈籠，以及可以逛街、挖寶、吃美食的仲見世商店街，或是很多人會安排租借超美的和服來體驗，除了淺草寺，其實淺草還有很多美食、逛街地點、打卡景點都在這一區，這些不一樣的好地方這次一一介紹，下次來到淺草拜訪完雷門，有時間一定要來趟深度的淺草玩樂地圖！ 延伸閱讀：【東京｜淺草】別去跟觀光客擠，巷弄6間超優質小店，下午茶＆伴手禮都幫你準備好了！ 逛街地點 1.浅草 ROX 這一間大型購物中心，當地人也很常光顧，除了紀念品之外，還有著名24小時的西友超市、生活用品店無印良品、想買衣服童裝也有UNIQLO、GU等等，台灣知名飲料店貢茶也有駐點，日本人平時生活中使用的物品和服飾都買得到。 另外淺草ROX裡設有溫泉設施，まつり湯(MATSURI湯)擁有11種類型的溫泉和3種類的三溫暖，逛街累了也可以泡個溫泉休息一下！ 📍INFO. 地址:東京都台東区浅草1-25-15 官網：浅草ROX 2.ドン・キホーテ唐吉訶德 來到日本想以便宜高cp質的價格購物，怎麼能錯過激安殿堂唐吉訶德，對於外國人是超划算的購物天堂，各種日本雜貨商品、人氣的化妝品、電氣用品、食品等都以比一般店鋪更低的價格出售，外國人最棒的就是可以免稅，並有機場快遞服務，可用外幣付款等便民服務。 延伸閱讀：【唐吉訶德攻略】哪些店最好逛？必備折價券＆人氣商品一次整理給你！ 雖然堂吉訶德在日本分店眾多，但淺草這家分店外觀超級華麗，炫麗的霓虹燈色彩，在晚上拍照有種來到拉斯維加斯的美式風格，逛完淺草寺再去逛逛吧！ 📍INFO. 地址：東京都台東区浅草2-10 官網：ドン・キホーテ 浅草店 必吃美食 1.花月堂 台灣人一定聽過八月堂可頌，但是這家花月堂可是完全不一樣的東西，東京淺草花月堂菠蘿麵包，創業74年的老店，最熱銷的就是菠蘿麵包，特殊的發酵烘烤，口感溫熱蓬鬆香甜，也有菠蘿抹茶冰淇淋的組合，每日數量賣完為止，菠蘿麵包是東京限定販售，來到淺草絕對不要錯過的美食。 店鋪外面放了巨大波羅麵包模型，讓大家自行取用拍照紀念~ 📍INFO. 地址：東京都台東区浅草2-7-13 官網：浅草花月堂本店 2.浅草牛かつ 炸牛排 今年五月日本人氣名店牛かつもと村到台灣進駐，不少嘗鮮的人前往，但是都來到日本了當然要吃道地的阿～這次介紹的這家同樣也是日本排隊名店浅草牛かつ，店裡只專賣炸牛排定食套餐，食用時桌上會有一個小爐子，上面放上一塊石板，由於炸牛排只有外層微微炸過，裡面還是生的，目的是讓客人自己煎牛排決定熟度，煎牛排滋滋的聲音，好吃又特別的經驗。 延伸閱讀：【東京炸牛排特輯】就愛這個外酥內嫩，7間必吃高CP值炸牛排盤點！ 📍INFO. 地址：東京都台東区雷門2-17-10 雷門上村ビルB1F 官網：浅草 牛かつ 3.MISOJYU 這家專賣店的外觀走一種簡約日系風格，販售味噌湯與飯糰，以往日本的飲食文化味噌湯只是配菜，打破傳統觀念，以味噌湯為主要菜色的日式套餐，搭配形狀有三角形也有圓形，色彩也都很豐富的飯糰，日本不像台灣吃早餐這麼便利，MISOJYU主打著飯糰和味噌湯，就是日本家庭料理很常見的食物，旅客來東京旅行時，早餐多了一個新選項。 延伸閱讀：去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 📍INFO. 地址：東京都台東区浅草1-7-5 官網：ミソジュウMISOJYU 4.壽々喜園 世界上最濃的抹茶義式冰淇淋「壽々喜園(Suzukien) 淺草本店」，這裡的抹茶義式冰淇淋的濃度分成7個階段，可以隨意選擇想要品嘗的濃度，最濃的No.7在淺草限定專賣，超人氣排隊名店，喜歡抹茶香氣的人絕不能錯過。 延伸閱讀：美到捨不得喝下去，東京超夯奶茶＆抹茶店清單，夏日就靠這杯消暑啦！ 📍INFO. 地址：東京都台東区浅草3-4-3 官網：壽々喜園すずきえん浅草本店 打卡景點 1.今戶神社 東京知名祈求良緣的人氣神社，也是愛貓人士的聖地，神社內有一對夫妻招財貓的雕像，雖然這的地點距離淺草雷門有點距離，不過想要避開人潮不想人擠人，可以選擇到這裡走走，順道參拜祈求好姻緣到來。 延伸閱讀：貓貓守護你的財富＆戀愛！日本招財貓神社特輯，貓奴絕對要來踩點參拜！ 📍INFO. 地址：東京都台東區今戶1-5-22 官網：今戸神社（いまどじんじゃ） 2.淺草花屋敷 日本最古老的遊樂園，歷史可追溯至1853年，在江戶時期是文人雅士的聚會場所，原是植物園後來改建增設遊樂設施和動物園重新開業，遊樂園的入口保留當時的復古，有種來到古老城堡的感覺，園區內的裝潢保留傳統日式風格，其中有「花屋敷名物」之稱的是日本目前現存最古老的雲霄飛車，帶小朋友非常適合。 延伸閱讀：【淺草和服推薦】不想撞衫！這三家創意和服店，狐狸面具＆可愛配件讓你最特別！ 📍INFO. 地址：東京都台東区浅草2-28-1 官網：浅草花やしき 3.隅田川公園 東京隅田川堤岸公園，位於隅田川吾妻橋和櫻橋之間的兩岸，公園沿著隅田川綠油油的一片美地，可以遠眺東京晴空塔，距離淺草站步行2～3分鐘，這邊種植多棵櫻花樹，每年都有盛大的煙火大會以及賞花活動，可以一邊在隅田川河岸散步賞花，一邊欣賞東京晴空塔的美景。 延伸閱讀：【晴空塔拍攝攻略】2019年東京8大絕佳拍攝地點，選對地方怎麼拍都像明信片！ 📍INFO. 地址：東京都台東區今戶1-1、淺草7-1、花川戶1-1、花川戶2-1 官網：隅田川公園 淺草的逛街地圖當然不止這些，加上附近景點、人氣美食，在這裡花上一天都非常值得！淺草一帶好吃、好逛又去處，如果來淺草寺與雷門觀光，一定要再去逛逛！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #MISOJYU #今戶神社 #唐吉軻德 #壽壽喜園 #抹茶專賣店 #日本精選 #晴空塔 #東京 #東京關東 #櫻花 #淺草 #淺草ROX #淺草牛かつ #淺草花屋敷 #炸牛排 #花月堂 #菠蘿麵包 #隅田川公園 #雷門 #飯糰味噌湯 

接暑假旺季，麥當勞推「早安優惠券」、早餐滿福系列期間限定御守包裝！

全台預計發放135萬份！ 價值$167優惠超有感！ 迎接暑假旺季，台灣麥當勞明（24日）起將發放早安優惠券，至26日為止連續三天，全日不分時段至麥當勞餐廳消費餐飲、不限金額，就送一組「早安優惠券」（使用期限為6/24至8/10），數量有限、送完為止。優惠內容包含早餐時段（10:30前）「豬肉滿福堡加蛋買一送一」、「免費薯餅」、「早餐套餐咖啡免費升級」以及「脆鷄腿排烤土司送卡布奇諾」，現省167元，喜愛麥當勞早餐的消費者千萬別錯過！ 適逢畢業及考試、求職旺季，麥當勞再推滿福御守新包裝為您加持好運！「滿福」不僅是麥當勞早餐的經典產品，討喜的名稱也成為近年網路討論熱烈的好運美食，與乖乖、旺旺仙貝齊名。 台灣麥當勞表示，麥當勞早餐「滿福系列」，是人氣最高的經典產品，全台灣平均每年熱銷超過2,500萬個，去年首次推出御守包裝，大受消費者歡迎；今年再添新意，推出限量雙色包裝（藍色代表「諸事順利」、黃色代表「永堡安康」），6月24日起至8月18日至麥當勞購買早餐，滿福系列將化身御守，祝福消費者一早就有好運加持，充滿信心地迎接每一天！ 好康再加碼，施比受更有福！ 台灣麥當勞邀請Youtube人氣團體「七月半」號召消費者一起「把好運傳出去」；自明（24）日起至7月7日，跟著七月半的示範動作拍攝影片並hashtag #吃滿福保好運 #把好運傳出去，麥當勞將抽出30名幸運得主，免費吃30天份早餐喔！（詳請請參考6月24日上午麥當勞臉書粉絲團貼文）。 只有三天!贈送早安優惠券 6月24日起至6月26日，消費即贈「早安優惠券」  活動時間：2020年6月24日(三)至6月26日(五)於麥當勞餐廳消費(不含歡樂送、點心站)，不限時段及金額，凡消費餐飲即贈送「早安優惠券」乙張(四聯券)，數量有限，送完為止。  優惠券內容：  McCafé免費升級：早餐時段 (10:30前)任一主餐搭配薯餅配餐或鷄塊配餐，飲料免費升級中杯卡布奇諾(熱)/特選黑咖啡(冰/熱)乙杯。(使用期間：6/24-7/24)，不適用於麥當勞歡樂送。  歡樂送免費薯餅券：於歡樂送網路訂早餐滿$99，輸入優惠代碼LOVEHB，即贈送薯餅乙份。(使用期間：6/24-7/24)  早餐時段 (10:30前)豬肉滿福堡加蛋買一送一乙份 (使用期間：7/25-8/10) ，不適用於麥當勞歡樂送。  早餐時段 (10:30前)脆鷄腿排烤土司免費咖啡乙杯：單點脆鷄腿排烤土司，送中杯卡布奇諾(熱)/特選黑咖啡(冰/熱)。(使用期間：7/25-8/10) ，不適用於麥當勞歡樂送。 ＃限期御守包裝 滿福系列自6月24日起至8月18日，限期推出「保好運」御守包裝，祝福消費者「吃滿福保好運」 （御守包裝數量有限，以餐廳實際供應為準） #McCafe #mcdonalds #乖乖 #早安優惠券 #早餐滿福系列 #旺旺仙貝 #永堡安康 #求職季 #畢業季 #考試 #脆鷄腿排烤土司 #薯餅 #諸事順利 #豬肉滿福堡 #麥當勞 #麥當勞早餐 

【東京｜原宿】七家隱藏版仙氣咖啡廳，沈醉在雜貨與甜點裡當個小仙女！

相信來過的人都知道～東京就算每天早早出門晚晚回飯店也逛不完阿！尤其是原宿阿～除了必去景點外，還有超多特色小店讓人每家都想進去看一看～簡直就是不逛到鐵腿不罷休啦！不過接下來編輯要奉上整理好的7家超美咖啡廳～讓你逛累了還可以稍微休息一下補充體力繼！續！逛！ 延伸閱讀：【東京｜原宿＆表參道】CP值超高的小店逛街地圖，從生活小物到伴手禮一次買齊！ dotcom space Tokyo 這家裝潢很時尚的dotcom space Tokyo除了是咖啡廳外，也會跟其他領域的人在店裡辦各種活動，不只是一家咖啡廳而已喔！而且啊～他們家最有名的就是在厚片土司上有滿滿的鮮奶油跟水果的這道甜點！逛到累了吃上一份根本療癒阿～ ★店家資訊 週二～週日／9：00～21：00／週一定休 whyte 這家whyte是髮廊+三明治專賣店～主要販售有機食品，當然你也可以只是來吃個三明治，不過小編已經在想下次去這邊弄頭髮順便吃個早午餐了！這家店真的太特別了啦～ ★店家資訊 營業時間： Micasadeco&Cafe 這家從關西紅到東京，最有名的就是它那厚厚的舒芙蕾啦！不過因為店裡的位置比較少，想去的話要記得提早喔！ ★店家資訊 think of things 這家複合式咖啡廳think of things，除咖啡外，店裡也有賣質感滿滿的生活用品，如文具與家具都深受文青喜愛，怎麼辦～進來這家店又要開始逛了啦！（根本沒有休息到啊哈哈） ★店家資訊 world breakfast allday 這家其實是一家賣世界各國早餐的早餐店（好饒舌XD）每兩個月就會換一個國家，像是現在6、7月就是賣越南的早餐唷～是不是很特別呢！ ★店家資訊 galaxy cafe 這家是三星Galaxy的體驗店鋪，吃的喝的玩的都可以在這邊一次體驗完～而且甜點一點都不馬虎啊！配色超級超級可愛～完全讓人捨不得咬下去啊！！！ ★店家資訊 botanist tokyo 相信大家都知道這個前陣子超紅的botanist洗髮精的牌子吧！不過沒想到他們竟然有咖啡廳！杯子的設計跟洗髮精瓶身一樣，飲品也是用天然蔬果做成的喔～一點都不馬虎呢！ ★店家資訊 以上就是編輯精選的原宿超美咖啡廳啦～是不是每家都很想去呢！趕快列好清單，下次來原宿走過路過千萬不要錯過啦！（貼心提醒：記得每天早點出門才不會去不完啊哈哈） 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #BOTANIST Tokyo #dotcom space Tokyo #galaxy cafe #Micasadeco&Cafe #think of things #whyte #world breakfast allday #原宿 #原宿咖啡廳 #日本咖啡廳 #東京關東 

快來個晨光早午餐約會吧！Sunrise晨光早餐Ｘ給你滿滿的活力

#Sunrise晨光早餐#茱莉的小小世界 「Sunrise晨光早午餐」位在竹北早期非常熱鬧的六家嘉興路上 這裏因為高鐵的開通，大樓林立，也開了許多厲害的店！ Sunrise餐點種類很多，價格也不貴唷！ 有義式帕尼尼、漢堡、吐司、蛋餅、義大利麵，還有套餐組合 店裏空間寬敞明亮，座位還挺多的，裝潢設計也非常文青風 是近期挖掘到一間很棒的早午餐店！快快放入口袋名單吧～ 🔸起司辣肉醬牛肉漢堡 套餐 $135元 漢堡牛肉非常厚實，辣椒吃起來也不會太辣，很剛好適中 🔸起司泡菜豬肉蛋餅 $65元 很喜歡他們家的蛋餅～口味多元！餡料豐富 起司豬肉加上泡菜的微辣的香味及口感還不錯～ 🔸剝皮辣椒雞腿帕尼尼 套餐 $189元 （附手作優格+卡茲脆薯+紅茶or奶茶） 帕尼尼使用全麥厚片吐司，加入蕃茄、洋蔥、起司、剝皮辣椒 雞腿，吃起來口感層次分明，剝皮辣椒雞腿香氣十足，個人很喜歡 另外手作水果優格（有糖），但不會太甜，吃起來很清爽！ 🔸墨西哥辣味雞肉蛋捲 套餐 $169元 （附手工餐包+卡茲脆薯or手作優格+小沙拉+紅茶or奶茶） 手工餐包外酥內軟，墨西哥雞肉蛋捲，像蛋包飯的外型！口感軟嫩Ｑ彈，包裹起司與滿滿餡料！ 吃起來營養滿分啊～卡茲脆薯是大塊的馬鈴薯薯條，吃起來非常酥脆 🔸青醬野菇嫩雞麵套餐 $199元+$15元（ 11:00後供應） #隱藏版菜單 （附手工餐包+今日湯+紅茶or奶茶） 店家吧台上方的板子會不定期更換隱藏菜色～ 今日湯日玉米濃湯！裡面餡料滿滿又實在，想要來點不一樣的朋友！可以稍微留意注意一下唷～ 個人超推他們的義大利麵，麵很Q彈，青醬很夠味（大推） 總體評價 用餐環境非常舒適，餐點部分也非常平價！早餐午餐選擇都非常多～尤其套餐的部分CP值超高 加一點點的價錢升級～多重美食享受超棒的！用餐起來非常輕鬆，快揪朋友來個早午餐約會吧！ #菜單 Sunrise晨光早餐 電話 ：03-5503500 營業時間 ：平日：06:00-13:00，假日：06:00-14:00（不定期公休，詳見店內公告） 地址：新竹縣竹北市嘉興路386號 ＩＧ ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 波波 ：#Popdaily創作者計畫 抖音：https://vt.tiktok.com/SECs4Y/ (到抖音看更多美食影片吧！) _ #茱莉新竹美食#新竹美食#新竹美食地圖#竹北美食#新竹早餐#新竹早午餐#竹北早餐推薦#新竹早午餐#竹北早午餐新#新竹高鐵#hsinchu#竹北#hsinchufood #poptour #popyummy #popyummy新竹#竹北早午餐#竹北早餐#竹北午餐#yummyday新竹#義大利麵#帕尼尼#新竹

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

桌布顯示個人態度！超有sense復古『手機桌布』雙手奉上！

不知道你們有沒有同感，但編對於手機桌布是講究到連聖誕節也要換個聖誕樹照來應景！每天都會跟手機桌布見面，換個可愛的看了心情也好呀～於是編輯整理了一系列質感桌布，光是觀賞就覺得格調 up up！ #復古色調大自然 看到山、海、花、草就心曠神怡，上班上課多勞累都可以瞬間舒壓～這幾張大自然景桌布照帶點復古色調，我的大自然跟你的不一樣！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #復古街景 這種帶顆粒感的美式復古街景最有味道了，暖黃色調的濾鏡套上遊樂園、早餐店、黑膠等富有80年代味道的物品，內行女孩才懂～ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #光線 在暗處捕捉到的一絲光線，就像在低潮時出現的一線希望、冷冬時透出的暖陽，這種隱隱作美的桌布，低調又優美呀 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #藝術女孩 有藝術感的圖片堆疊，像在筆記本上拼貼作畫的概念，簡單乾淨又質感兼具，每天看到都覺得自己清新脫俗啊！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #滿版色系控 把同色系的流行元素全部塞到同個框框裡！ 可愛女孩的每日元素都齊全，今年流行的珊瑚橘也有被編輯抓出來唷～ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 以上就是復古感滿滿的桌布包，之後編輯還還會陸續搜集其他元素的桌布給大家～新年就是換桌布換心情呀（眨眼） #iphone手機桌布 #大自然景 #復古時尚 #復古調桌布 #手機桌布 #手機桌布 推薦 #桌布包 #穿搭精選 

早安美芝城攜手人氣插畫家noii noii，推出超萌兔年系列包裝盒，加購再享限量「兔兔早餐保溫袋」

兔兔早餐保溫袋 加購價 $399 兔年巨獻連鎖早餐店早安美芝城倡議開啟美好早晨理念，今年率先聯名第一彈，這次與台灣超人氣新生代插畫藝術家noii noii聯名設計，一系列充滿幽默與童趣「NICE兔MEET YOU」春節新裝，就是要好好陪你吃早餐，台灣人早餐必喝的大冰奶，飲料杯身也換上印有超萌「店員兔」的兔年限定的療癒新裝，可愛度破表，讓人一早驚喜連連！此外，自1/18起，於全台概念店單筆消費滿199元，即可以399元加價購買「兔兔早餐保溫袋」乙只，全台限量2000個，售完為止。 兔飛猛進 可愛破表 台灣超人氣新生代插畫藝術家noii noii為早安美芝城特別繪製專屬插圖案，一共三款兔年限定包裝，搭上有別於傳統的吉祥話「NICE兔MEET YOU!」飲料杯身上戴著快遞帽的小兔，化身為早餐店員，為大家送來活力與美味餐點；吐司盒上小兔騎在鞭炮上，蓄勢待發，準備一飛沖天，邁向宇宙，象徵新的一年大家突飛猛進；蛋餅盒上從吐司機彈跳的小兔跟大家說早安，有日出、迎接新年的意象「玉兔迎春，銀兔報喜」，詼諧萌趣！每款圖像皆有插畫家noii noii寓含新年新希望與期待，每一款都讓人好想要收集，迫不及待一早衝去早安美芝城打卡拍照。 台灣早餐店始祖的早安美芝城，從1983年美而美漢堡店誕生，到1995年正式更名為早安美芝城，將近40 年在全台街頭巷口陪伴大家成長，除了保留台西式早餐經典美味也樂於與不同產業異業合作，透過與台灣新生代人氣插畫家設計合作，一再顛覆大家對連鎖早餐店想像，早安美芝城不僅提供美味安心早餐，用心與客人情感連結，期許每個好早晨，都在早安美芝城。 萌兔有看頭 美好袋著走－兔兔早餐保溫袋 除了兔年限定春節新裝外，早安美芝城與noii noii也聯手開發獨家限量款「兔兔早餐保溫袋」， 1/18起於全台概念店單筆消費滿199元即可用399元加價購得乙個（原價599元），全台限量2000個售完為止，既環保減塑也能讓早餐食刻美好日常袋著走，回頭率超高！早餐控快快吃起來！詳細門市與活動資訊，歡迎民眾也可前往官方網頁瀏覽洽詢。 新的一年除了訂好目標外，快來全台早安美芝城門市萌翻一早！1/10起至2/20，於早安美芝城官方Facebook舉辦的『NICE兔MEET YOU!』照片徵選活動，於活動貼文下方Tag兩位好友，並拍下你的早餐分享聯名包裝照片，就有機會獲得限量是殘酷的「早安美芝城x noii noii」聯名「兔兔早餐保溫袋」乙個！ 「兔兔早餐保溫袋」販售門市全台概念店：https://reurl.cc/MX5kVn 早安美芝城官方Facebook：https://www.facebook.com/maccbf #noii noii #兔年系列包裝盒 #插畫家 #插畫家noii noii #早安美芝城 

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