[台北信義_20 TwoZero]

一種機緣來到這間誤打誤撞的餐廳，整間餐廳被我們包場，用餐時顯得更自在，餐廳風格也美，地下一樓是酒吧，晚上才會營業，只有我們當然要拍好拍滿啦，趁等餐的時間先拍拍照，空景就是美😆我們點了英式大早餐、坎城早餐、脆皮薯條，餐點不錯吃但有點偏油膩，吃完來包酵素去油解膩很可以🤗 店家資訊： 20 TwoZero 地址：台北市信義路四段378巷7號 電話：(02)2700-8880 營業時間：11:00am-2:00am，週一公休 #早午餐 #信義區早午餐 #台北早午餐 #美食 #信義區美食 #台北美食 #信義安和 #穿搭

東京 | 淺草 必吃點心推薦兩選

前天(12/3)趁著東京出大太陽的時候去了一趟淺草，吃了頓傳統日式風格的早餐。(延伸閱讀 : 東京 | 淺草 懷舊風日式早餐首選 友路有)也品嘗了兩家在淺草寺前面的-「仲見世商店街」上的點心，想推薦給大家! 浅草 ちょうちんもなか(燈籠酥皮冰淇淋) 雖然店面不大，但卻很有人氣的「浅草 ちょうちんもなか」是用我們一般吃的日式甜點「最中」那種入口即化的餅皮，再加上沁涼可口的冰淇淋內餡所組合而成的點心。除了有定番的香草、抹茶、黑芝麻、紅豆、黃豆粉及紅芋口味之外，還不定期會有新的選擇出現。而我這次選的是鹽味焦糖。 只見老闆娘接受點單之後，熟練地一手拿起冰淇淋櫃旁的餅皮，另一手俐落地挖起一球飽滿的冰淇淋放入餅皮中，再拿起另一個餅皮完美地覆蓋在其上，形成一個燈籠的形狀，放在櫃上給客人自行拿取。 一口咬下，冰淇淋濃厚的焦糖味撲鼻而來，'當下覺得在這個太陽曬到有點熱的天氣裡，可以品嘗到冰淇淋類的點心真的是很幸福。 地址 : 東京都台東區淺草2-3-1(仲見世商店街內) 營業時間 : 10:00〜17:30 售價 : ¥340 壹番屋 仙貝 (壱番屋) 創立於1884年，至今屹立不搖的仙貝老店，除了有販售不同種類已經包裝好的仙貝之外，也有現烤的仙貝供遊客立即食用。烘烤仙貝的爐子就在攤位的正後方，只見職人俐落地烘烤仙貝， 並散發出一陣陣撲鼻的香味，吸引行人駐足購買。 點餐結帳之後，老闆就會把架上的仙貝迅速地沾滿醬料，再用寫著提醒標語的紙夾住仙貝供客人拿取。 拿在手上的仙貝還有些餘溫，醬料為仙貝帶來了稍鹹但不會令人口乾舌燥的滋味。而且一個才¥100，很適合拿來當作吃飽飯後逛街時吃的點心。 紙上寫著希望大家不要在路上隨手丟掉這張紙。另外若手上沾到仙貝上的醬油，不用去碰觸其他店家的商品，希望大家可以配合。 地址 : 東京都台東区浅草1-31-1 營業時間 : 08：00～19：00 售價 : ¥100

【台中北屯區必吃美食推薦】✗ 歐浮找餐-進化店

💖🧡 💛 💚💙💜 🤎 🖤💖🧡 💛 💚💙💜 🤎 🖤💖🧡 💛 💚💙💜 🤎 🖤 各位小夥伴們好呀!! 因為疫情的緣故，是不是在家憋著慌呀 沒關係，跟著Harriet我的腳步來到位於台中北屯區的一家早午餐-歐浮找餐 店家特色: 美食特色: 菜單裡滿滿的食物種類，不管是套餐還是單點的餐點都有 用餐環境: 充滿簡約文青風格的裝潢也是深得我心呀! 環境都以淺藍加上木紋質感做結合 不僅僅給人乾淨、舒服的印象之外，也提升了整體的質感 店內的座位數量也是非常多的， 位子空間也足夠寬敞。 店內牆上都掛有歐浮特色的掛畫，圖片中的小白人我覺得非常可愛， 這個也是招牌的圖案，在店內是隨處可見的一個標誌。 餐點介紹: 今天要推薦給小夥伴的餐點 法式布朗騎鱈魚還有起司牛肉堡 套餐都皆有附飲品，紅茶、奶茶都可以自行選擇 套餐份量是非常足夠的，餐點都非常豐富，如果是男生吃一個漢堡+升級套餐，是會有飽足感的，不用怕份量不夠。 我選擇奶茶當作這次套餐飲品，奶茶非常順口，完全不會有濃濃的奶精味，很像是加了鮮奶的紅茶拿鐵，如果是會不喜歡奶精味的小夥伴們，非常推薦這家的飲品呦! (小白人又出現了，因為我不知道他的名子叫什麼，暫且先叫他小白人吧) 介紹到這邊，挺想說店家可以舉辦尋找小白人圖示的小遊戲，應該蠻好玩的(心裡OS) 法式布朗騎鱈魚 在早午餐裡很少看見的鱈魚排 歐浮找餐竟然有! 套餐裡有法式吐司、酥炸薯條、清爽小沙拉、歐姆蛋 炸的非常金黃酥脆的鱈魚排，非常吸引我💖，喜歡吃魚的小夥伴推薦妳們這個套餐呦 還有沾滿蛋液香煎的法式吐司，每一口都有濃郁的蛋香，再搭配脆薯和爽口的沙拉 一份套餐就能大滿足 接下來推薦 起司牛肉堡 套餐一上桌，配料豐富的牛肉堡，立刻吸引我的眼球，漢堡是主打黑糖全麥口味的，麵包充滿黑糖的香味不僅僅在其中添加了特別的口感之外，牛肉堡裡的牛肉才是主角，牛肉非常多汁加上歐姆蛋的陪襯，整個大口咬一口才發現每個食材都缺一不可。 主餐介紹完了就來到了其他單點的餐點吧 棉花糖吐司 如果你是甜點控的話💖，一定會喜歡接下來要介紹的兩道餐點 - 棉花糖吐司 沒錯，棉花糖直接加在厚片上熱烤到棉花糖外熱內軟，咬下去還能看到棉花糖牽絲， 淋上巧克力醬，撒上糖粉，是一個下午餐點心的概念。 法式香蕉巧克力 我個人非常喜歡這個餐點，就是法式香蕉巧克力，香濃蛋液的法式吐司，加上香蕉切片， 淋上少許蜂蜜襯托出香蕉甜味，最後還有巧克力醬，沒想到香蕉+巧克力也能這麼搭配。 薯餅塔 最後一道餐點啦~ 薯餅蛋塔，兩片酥炸薯餅和雞蛋的組合，剛炸好的薯餅外酥內軟， 每咬一口都能聽見咖滋咖滋的聲音，加上散蛋還有番茄醬的搭配，口感非常好吃!!!! 來到這裡不僅僅有好吃的美食餐點之外，室外的白色牆面也是值得打卡的好地方💖 想要了解詳細資訊的小夥伴們，可以到下方觀看呦 店家資訊: 地址: 台中市北屯區進化北路4-2號 電話: 04-2236-3800 營業時間: Mon – Sun / 6:00 a.m – 2:30 p.m 歐浮找餐–北屯進化店Facebook 官方instagram #台中美食推薦#台中美食地圖#台中早午餐#台中早餐#早餐#台中北屯#網美早餐#oopsfoody#歐浮找餐#台中早午餐推薦#咖啡#黑糖漢堡 💖🧡 💛 💚💙💜 🤎 🖤 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 延伸閱讀 👉【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 👉【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️ 👉 甜點控必看，超擬真甜點，療癒美食插畫手繪師 【雪莉 Sherry】 👉【護理師開啟斜槓人生】- 精緻甜點手做黏土藝術品 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon 👉【超人氣愛妻瘦身便當】🍱貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💘 👉【奢華高質感潔淨髮浴】Rose Man玫士&天然萃取精華

永遠不想自己動手做、身邊一堆工具人！大家眼中「公主座」排行TOP 3

身邊有沒有一種女生、她的身旁總是有一群人圍繞著，好比說上學時總有人替她買好早餐放桌上、下課時總有人願意載她回家，雖然說每每看著這種情況都心想：「妳是沒手沒腳嗎？」但又有點羨慕（誤）邱比特只能說一個願打、一個願挨啦，來看看哪些星座最有當公主的潛力、順便檢視一下身邊那些小公主是不是上榜了吧！ Top3 處女座 處女的公主症狀不明顯，但認真看的話還是能發現，他們有種傲氣認為別人替他們做這些本來就是應該的，只是還算有點人性，不會太超過，也是因為如此，身旁的人也覺得偶爾幫她一下，無所謂啦！並不算是太嚴重的公主病患者！ Top2 雙子座 雙子座總能把不好笑的事，敘述的讓眾人哈哈大笑，光是雙子的幽默就能迷倒一堆人了啊～所以說雙子的身旁有許多人願意為她做牛做馬，其實也不感到意外，有雙子女在的場，她就是主角～ Top1 獅子座 第一名當然就是霸氣外露的獅子女啦！她們一句話，就有人幫她們把事辦到好，不知道該說獅子女的魅力實在是無人能敵，還是沒人敢反抗她們的命令，總之，獅子女就是被大家捧在王位的小公主啦！ 看不慣那些公主座很久了嗎？那就學學他們的霸氣或迷人特質吧！充滿魅力後，你也可以當個公主座啦～你說你是公主座本人？記得別太跋扈啊～可是會遭嫉妒的（笑）就連邱比特都羨慕死呢！當然，公主最重要的工作就是在工具人中找到璞玉，然後把他扶正變王子！ 延伸閱讀 公主病退散！從這五項開始調整自己，多獨立一點，就能讓男友更愛妳～ 平常大女人、一談戀愛就小鳥依人，最會撒嬌討抱抱星座排行榜 TOP3 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #公主病 #公主病排行榜 #星座排行 #星座運勢 #波波星座 #波波邱比特 #獅子座 #處女座 #雙子座 

【台北捷運西門町站】入住捷絲旅，贈送鬼滅之刃聯名XDydo限量咖啡、鬼滅之刃早場優惠票、台北捷運一日悠遊卡，一泊一食萬聖

【台北捷運西門町站】入住捷絲旅，贈送鬼滅之刃聯名XDydo限量咖啡、鬼滅之刃早場優惠票、台北捷運一日悠遊卡，一泊一食萬聖節超值方案(數量有限，要訂要快) 就在即將10月底，旅遊補助快到期的時候，赫然發現晶華國際酒店集團旗下的捷絲旅-西門館，居然有跟鬼滅之刃聯名!!! 身為鬼迷的我，當然要立馬下訂阿，但就在我興高采烈要下訂時，發現官網無法預定當天住宿，我趕緊打給捷絲旅飯店，服務人員態度也非常好的告訴我此方案是無法當天預定的，不過會以人工方式處理。 先告訴大家，我訂的是精緻雙人客房NT$1999，扣除旅遊補助，雙人只要999即可入住，當下真的覺得超級開心，而且此方案不但價格超佛還包含以下內容 📍每間房提供〈鬼滅之刃〉電影早鳥優惠訂購票2張 📍依佔床人數贈送早餐 📍Just Café迎賓茶點、熱茶及研磨咖啡（每日13:00～22:00）及 免費停車 📍依佔床人數贈日本DydoX鬼滅之刃咖啡 📌精緻家庭房提供的軟硬體設備如下 另外還有令我更驚訝的是，入住當天居然被『升級成精緻家庭房NT$3999』，原因我也不確定，也許是疫情期間空房太多。 📍飲品 礦泉水X4 / 咖啡X4 / 茶包X4 📍衛浴及清潔用品 沐浴乳/洗髮精/潤髮乳/梳子/刮鬍刀/棉花棒/浴巾/小毛巾/吹風機/拖鞋 📍硬體設備 二中床/電視機/保險箱/小冰箱 📌提供多樣化早餐 從中式清粥小菜、滷肉等到西式的麵包、吐司及果醬另外還有韓式泡菜、辣炒年糕，樣樣都能滿足妳不同的胃 早餐吃不下? 沒關係，這裡還有沙拉、優格﹑水果 飲品則是有咖啡(黑咖啡、卡布奇諾、拿鐵、濃縮咖啡)、牛奶、奶茶、豆漿、果汁，幾乎妳想的到的都有 📌飯店設施 📍健身房(開放時間6:00～22:30) 壺齡、啞鈴、跑步機、大球、瑜珈墊等等 空間雖然不大，但是提供的軟硬體比起外面許多飯店提供的健身房完善許多 另外旁邊還有準備水，方便隨時補充水分 📍網路服務(開放時間24hr) 每層樓皆提供網路服務，讓妳出差也能安心辦公 📍洗衣房(開放時間24hr) 免費提供洗衣機、烘衣機、熨斗及燙衣板，讓出門在外的妳，不用準備多套衣服更換，減輕你的行李重量 📍萬花筒(開放時間6:00～22:30) 藉由多面鏡子營造出迷幻視覺變化，喜歡拍網美照的絕對不能錯過 📍親子遊戲空間(開放時間06:00～22:30) 捷絲旅也有提供遊戲空間，讓親子們能一起在這裡度過悠閒的的親子時光 本次消費如下，算下來是不是超級划算，更別說飯店直接將我們的房型升級為原價NT$3999的精緻家庭房 真心推薦如果想來趟小旅行的朋友，可以考慮晶華酒店旗下的捷絲旅，不僅地段好，經濟實惠，早餐也都在水準之上。 除了今天介紹的方案，另外還有許多住宿方案像是： ►贈JETS嘉年華門票或台北奧森博物館門票方案 ►贈台北101觀景台或貓纜動物園套票方案 ►免費送專業按摩方案 ►「爐烤牛排」加碼海根達斯 一泊二食住房優惠 ►持有美國運通卡每晚折NT$300方案 方案多到我都講不完，如果講到這裡還是不清楚方案的朋友們，趕快拿起電話打過去就對了，目前全台共有八個分館，訂購前記得確認是否是您所要的分館喔~ 【台北捷絲旅-西門館、台北捷絲旅-林森館、臺大捷絲旅-尊賢館、台北捷絲旅-三重館、宜蘭捷絲旅-礁溪館、花蓮捷絲旅-中正館、高雄捷絲旅-中正館、高雄捷絲旅-站前館】 捷絲旅Just sleep官方網站 按這裡 電話：02-2370-9000 地址：台北市中正區中華路一段41號5樓（請由漢口街一段144號出入） MRT：搭乘台鐵/高鐵至台北站，並轉搭捷運至板南線西門站5號出口，步行3-5分鐘即可到達。 🍩追蹤IG觀看更多👉https://www.instagram.com/hew1215/ 🍩旅遊住房資訊點這邊👉https://www.mita.blog/ #捷絲旅 #鬼滅之刃 #鬼滅之刃聯名 #台北捷絲旅-西門館 #台北捷絲旅-林森館 #臺大捷絲旅-尊賢館 #台北捷絲旅-三重館 #宜蘭捷絲旅-礁溪館 #花蓮捷絲旅-中正館 #高雄捷絲旅-中正館 #高雄捷絲旅-站前館 

【台北捷運西門町站】入住捷絲旅，贈送鬼滅之刃聯名XDydo限量咖啡、鬼滅之刃早場優惠票、台北捷運一日悠遊卡，一泊一食萬聖節超值方案(數量有限，要訂要快)

「分開旅行」 平日享更多優惠，老爺首開線上閃購旅展，只賣三天！

防疫在走，旅遊計畫還是要有！在防疫不鬆懈的前提下，預購優惠券日後使用，或是趁平日「分開旅行」仍能享有安心出遊。老爺酒店集團集結旗下11家飯店首開「老爺閃購節」線上旅展，，近期趁平日出遊避開人群，或是提前預約暑假親子行，最超值、最多元的旅遊商品趁這檔！ 老爺酒店集團表示往年固定在5月舉辦的KTF高雄國際旅展受疫情影響延期，許多購券的常客和趁便宜囤貨旅展券的民眾無處購買，因此集團首次獨家推出線上旅展「老爺閃購節」，有熱賣商品老爺聯合住宿券、聯合餐飲券之外，因應疫情所改變的旅遊型態，11家飯店增加多項「期間特惠、平日限定」專案，是比以往的平日價再下殺折扣的商品，讓消費者平日出遊享更多優惠及安心。往年只在展場有滿額加贈的聯合餐飲券也首次開放線上購券「買10送1」的加碼活動，包含住宿和餐飲商品券的優惠效期都超過1年，讓消費者預先買便宜、日後隨時用都很划算！ 6月底前限定 空前優惠價5,800元入住礁溪老爺 喜愛頂級度假酒店的民眾有福了！凡購買老爺酒店集團2,900元聯合住宿券，6月底前持1或2張券即可悠遊五星度假飯店─礁溪老爺，使用1張可享雙人愜意一日遊行程，含2客早餐可任選雲天自助餐廳或岩波庭宜蘭廚房享用、雙人洞天風呂泡湯及2份醴泉酒吧輕鬆茶點；使用2張可入住礁溪老爺洋式標準套房一晚，再享早餐買一送一加購優惠，等於只要5,800元即可享五星奢華假期。 不僅於此，6月底前持券入住北投老爺、新竹老爺，不分平假日即贈2客早餐，如選擇入住傳藝老爺、台南老爺或台北老爺，可享假日不加價優惠，鄰近台北中山區觀光熱點的老爺會館台北南西則是推出續住加價500元的優惠，換算下來每晚含早餐只要1,700元，十分划算！ 單筆滿額天天抽 雙重中獎機會當老爺 當前對於旅遊持保守態度的民眾，「老爺閃購節」多樣人氣商品優惠效期皆逾1年、至明年5月31日止。像是超受歡迎的4,490元知本老爺雙人精緻客房住宿券，買10張再送1張，等於用3折優惠價即可享雙人一泊一食、下午茶及免費接駁，7月10日前連續使用2張入住2晚再加碼自助式晚餐1次。去年KTF高雄旅展詢問度超高的「礁溪X宜蘭傳藝雙老爺假期套券」，今年只要9,290元，較去年便宜700元，10月底前入住礁溪老爺，再送1,000元購物金，消費者不必等待實體旅展，超夯商品即刻買起來放，日後隨時想用都沒問題！ 自家辦展「老爺閃購節」祭出「滿額雙重抽大獎」，第一重4月21日至23日活動期間，單筆滿10,000元，天天抽出5張聯合住宿券，第二重於活動結束後，消費紀錄單筆滿額20,000元者再加碼抽出11家飯店的頂級套房住宿券，總價值超過20萬元，雙重中獎機會，買越多中獎機會越高，消費者可趁這波揪團買好買滿，博個機會當老爺！ 線上旅展首次 聯合餐飲券推買10送1 美食饕客激推必買的1,680元老爺聯合餐飲券，持券可於老爺集團飯店多達14家餐廳使用，行家最愛到台北老爺Le Café咖啡廳使用1張券即可享用2客自助午餐或晚餐。礁溪老爺原使用1張券可享雲天自助式午餐或岩波庭宜蘭廚房880元+10%午間套餐2客，6月底前周一至周五使用，免費升等為雲天自助式晚餐2客，現省逾500元，小資族可輕鬆享受斥資千萬升級的五星餐廳及美味料理。 另外，去年新開幕的南港老爺行旅Soft Kitchen用餐環境明亮舒適，早餐因新鮮豐盛、C/P值高而經常一位難求，亦首次推出1張券享4客早餐，平、假日都可使用，非常值得花時間來好好吃一頓陽光早餐。 愛逛旅展的常客都知道老爺聯合餐飲券往年只在展場滿額加贈，本檔首度在線上旅展開放「老爺聯合餐飲券買10送1」優惠，原價每張券1,680元、平均下來1,530元有找，加上長逾1年的優惠適用效期，無論是公司福委會購券、企業送禮或揪團自用都好入手！ 「老爺閃購節」線上旅展4月21日即將開賣，消費者線上購買後可選擇實體或電子票券，即買即用最便利；即刻加入老爺酒店集團Line官方帳號，活動期間每日抽獎聯合餐飲券。活動資訊請上「老爺閃購節」線上旅展查詢：https://reurl.cc/L3X6X9 #住宿 #優惠 #分開旅行 #旅遊 #線上旅展 #老爺酒店 #老爺閃購節 #防疫 #預購 #飯店 #餐飲券 

#台北 #家蓁早餐店 ——————————— 饅頭蛋加土雞肉

#台北 #家蓁早餐店 ——————————— 饅頭蛋加土雞肉 💰45 沒有錯 真的是45元 而且很好吃😋 饅頭其實是可以選顏色的 但是太晚去就沒得選了 看看這大排長龍的人潮就知道 這家早餐店 不簡單👍

澎湖▪️馬公美食▪️北新橋牛雜湯

—————————————— 👉歡迎追蹤我的ig：cuteruby_ https://www.instagram.com/cuteruby_/ ✨北新橋牛雜湯✨ #柔妤吃美食 #柔妤吃澎湖 位在澎湖有名的早餐街-文康商圈 就在鐘記燒餅的對面 人潮一樣絡繹不絕 往右滑有菜單～ ✔️牛雜湯（大）$130 牛雜湯非常豐富 有牛肉、牛肚、牛舌等等的 而湯頭相當的不錯 ✔️餡餅 $20 外面是用炸的 而裡面和肉包差不多 🌈推薦指數84% ☎️06-927-0549 🏠澎湖縣馬公市文康街34號 #北新橋牛雜湯 #澎湖 #澎湖美食 #澎湖早餐 #澎湖早餐街 #文康商圈 #牛雜湯 #餡餅 

倉敷挫若旅館

倉敷挫若旅館 Hostel Cuore Kurashiki 距離倉敷美觀地區的各個景點都不遠 位於地下室的餐廳有著會讓人想一直待在這裡的氛圍，白天的時候天井穿透進來的光也很舒服 所販售的料理真的是色香味俱全相當值得一試 早餐也很超值 Check-in櫃台也位於底下餐廳但住宿的入口在另外一側 所以不用擔心住宿進出和餐廳內的聲音會互相干擾 沒有拍到房間內部但也很漂亮 處處可以看到用心的擺設 有機會來倉敷旅遊的話一定要來住住看👍 地址：1 Chome-9-4 Central, Kurashiki, Okayama Prefecture 710-0046日本 到訪時間：2018.05 #日本 #住宿 #倉敷 #おすすめ

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的肉肉女孩，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！ 1.減肥的不該是為了別人而努力 對以前的Hyun Ju來說，走路都嫌辛苦，何況是運動，直到她肥胖的體態開始出現病狀，三高、糖尿病通通浮出表面，才使她開始下定決心減肥。自己都不愛自己了，誰還會愛你？下定決心開始踏上減肥之路前，先回頭思考自己瘦身的初衷與動力，減肥不該是為別人，而是為了疼愛自己！有了正向的自信與心態才是瘦身的長久之計。 2.把減肥視為生活的一部分 Hyun Ju認為減肥不應該是生活的壓力，而是要嘗試把運動變成像刷牙、吃飯等日常的習慣，把它成為生活的一部份。她說減肥最重要的就是努力保持良好的運動和飲食習慣，無論已經減掉了多少磅，一旦回復舊有的壞習慣，便會前功盡棄，所以與懶惰性抗衡，堅持初衷是非常重要的！ 3.選擇自己有興趣的運動 每次下定決心要瘦身，想到要動起來就渾身無力，這時運動的選擇就是成敗關鍵！Hyun Ju會選擇她有興趣的帶氧運動，如慢跑和踩單車。她說，第一次運動難免是最辛苦的歷程，可能做得滿頭大汗氣喘如牛，回頭卻發現原來只做了30秒，但是，若選擇自己有熱誠的運動，不僅能延緩疲倦感，瘦身的同時心情也會很輕鬆愉悅，如此一來維持每天運動的習慣將變得輕而易舉。現在的她甚至可以慢跑超過一小時呢！ 4.健身+空腹做有氧運動半小時 除了將運動化為興趣和習慣，健身也是Hyun Ju每天的必備清單之一，即使有重要的活動也不會耽擱。此外，Hyun Ju每個星期會做三次主要以慢跑為主的帶氧運動，每次半小時，並以早晨空腹狀態下做運動，她認為空腹做帶氧運動可以有效地減走體脂，而維持半小時的規律，則是因為在運動半小時後，身體減脂的同時，亦會減去肌肉，才不會減脂之餘，反而瘦得不漂亮。 5.拒絕外食、聚餐的誘惑 外食、親友聚餐都是讓減肥鬆懈的失敗因素，Hyun Ju即使是晚餐、家庭聚會和朋友約會，她也只吃自己準備的健康飯盒，確保健康飲食的規律。此外，Hyun Ju還說，除了營養要均衡，基本的三大營養素碳水化合物丶蛋白質和脂肪不能少，瘦身時更要專注自己的目標，不要因誘惑或被人質疑而輕易動搖！ 6.選用健康和天然的食物 Hyun Ju私房便當清食譜大公開，在食材的選擇上她會選用天然的食物為主，例如蔬果、雞胸肉和堅果，並杜絕肥胖的真兇-加工食品。現代人工作繁忙，時常忽略飲食的品質，Hyun Ju建議可以DIY做拌蔬果，把羽衣甘藍丶奇異果和香蕉攪拌在一起作為早餐；午餐則以清燙雞胸肉和蔬菜做搭配，營養豐富亦富飽肚感，是簡單無負擔的最佳選擇。 Source : hjuuuu_s2@ig 編輯整理 吳孟軒 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 : 產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小時間歇斷食」吃飽飽還能瘦 不想再胖了！小草作薑片紅茶＋運動 加強循環 春夏瘦一波 大腿內側肥肉卡卡？只要3個動作，在家也能輕鬆找回大腿縫 #HyunJu #健身 #減肥 #瘦身 #韓妞 #飲食 

早餐搜尋結果

[台北信義_20 TwoZero]

[台北信義_20 TwoZero]

東京 | 淺草必吃點心推薦兩選

東京 | 淺草必吃點心推薦兩選

【台中北屯區必吃美食推薦】✗ 歐浮找餐-進化店

【台中北屯區必吃美食推薦】✗ 歐浮找餐-進化店

永遠不想自己動手做、身邊一堆工具人！大家眼中「公主座」排行TOP 3

永遠不想自己動手做、身邊一堆工具人！大家眼中「公主座」排行TOP 3

【台北捷運西門町站】入住捷絲旅，贈送鬼滅之刃聯名XDydo限量咖啡、鬼滅之刃早場優惠票、台北捷運一日悠遊卡，一泊一食萬聖節超值方案(數量有限，要訂要快)

【台北捷運西門町站】入住捷絲旅，贈送鬼滅之刃聯名XDydo限量咖啡、鬼滅之刃早場優惠票、台北捷運一日悠遊卡，一泊一食萬聖節超值方案(數量有限，要訂要快)

「分開旅行」平日享更多優惠，老爺首開線上閃購旅展，只賣三天！

「分開旅行」平日享更多優惠，老爺首開線上閃購旅展，只賣三天！

#台北 #家蓁早餐店 ——————————— 饅頭蛋加土雞肉

澎湖▪️馬公美食▪️北新橋牛雜湯

澎湖▪️馬公美食▪️北新橋牛雜湯

倉敷挫若旅館

倉敷挫若旅館

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

早餐搜尋結果

[台北信義_20 TwoZero]

[台北信義_20 TwoZero]

東京 | 淺草 必吃點心推薦兩選

東京 | 淺草 必吃點心推薦兩選

【台中北屯區必吃美食推薦】✗ 歐浮找餐-進化店

【台中北屯區必吃美食推薦】✗ 歐浮找餐-進化店

永遠不想自己動手做、身邊一堆工具人！大家眼中「公主座」排行TOP 3

永遠不想自己動手做、身邊一堆工具人！大家眼中「公主座」排行TOP 3

【台北捷運西門町站】入住捷絲旅，贈送鬼滅之刃聯名XDydo限量咖啡、鬼滅之刃早場優惠票、台北捷運一日悠遊卡，一泊一食萬聖節超值方案(數量有限，要訂要快)

【台北捷運西門町站】入住捷絲旅，贈送鬼滅之刃聯名XDydo限量咖啡、鬼滅之刃早場優惠票、台北捷運一日悠遊卡，一泊一食萬聖節超值方案(數量有限，要訂要快)

「分開旅行」 平日享更多優惠，老爺首開線上閃購旅展，只賣三天！

「分開旅行」 平日享更多優惠，老爺首開線上閃購旅展，只賣三天！

#台北 #家蓁早餐店 ——————————— 饅頭蛋加土雞肉

澎湖▪️馬公美食▪️北新橋牛雜湯

澎湖▪️馬公美食▪️北新橋牛雜湯

倉敷挫若旅館

倉敷挫若旅館

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！

東京 | 淺草必吃點心推薦兩選

東京 | 淺草必吃點心推薦兩選

「分開旅行」平日享更多優惠，老爺首開線上閃購旅展，只賣三天！

「分開旅行」平日享更多優惠，老爺首開線上閃購旅展，只賣三天！