美食｜巴特手作晨食(大里店)。熊寶小榆の旅遊日記。

🥗#巴特手作晨食 👉🏻大里分店新開幕🎉！從彰化開立的#早午餐 ，現在台中也有好多家分店囉！ ． 🎉 詳細文章連結 👉🏻 https://reurl.cc/WddgD5 ． ✅特色必吃👉🏻「彩色系列蛋餅」、「純黑熔岩漢堡🍔」。 ✅+80元升級套餐👉🏻附薯條🍟、沙拉🥗、飲料🥤。 · 🍭香酥蘿蔔糕 35元 （推🔥） 🍭純黑熔岩漢堡-經典海鮮肉排 200元。 🍭乳酪蛋餅 50元。 🍭榛果拿鐵☕️ 65元。 🍭熱紅茶☕️（套餐附）。 · 🔅黑熔岩漢堡🍔的漢堡皮是用黑芝麻做成黑色的視覺效果的，吃起來軟軟的不會硬。味道屬於清爽口感，搭配生菜🥬、地瓜泥🍠，吃起來蠻能補充能量的。 · 🔅乳酪蛋餅的乳酪醬酸酸甜甜，味道很特別熊寶小榆很喜歡。彩色餅皮有點像可麗餅皮的味道，吃起來甜甜的。乳酪內餡偏軟，改搭酥脆蛋餅皮，應該口感會更好！ · 🔅酥炸蘿蔔糕外酥內軟，好吃😋！蠻推薦這道列入必點口袋名單。 · 👣更多美食資訊🔎#台中美食熊寶小榆 ，立刻追蹤美食情報不漏接ℹ️ · ❣️喜歡熊寶的文章，也請給小愛心💗唷🙏🙏🙏！ · 📝巴特手作晨食（大里店） 🏠台中市大里區至聖路122號 ☎️04-2487-6765 ⏰06:00-14:00 📌最後點餐13:30 · 📎#台中美食 #台中早午餐 #台中早午餐🍴 #台中早餐 #台中早餐推薦 #大里 #大里美食 #大里早午餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #漢堡 #黑熔岩漢堡 #彩色蛋餅 #炸蘿蔔糕 #拿鐵 #咖啡 #紅茶 #breakfast #food #foodporn #friedfrench #egg #eat #instagram #instafood ． 🔎 熊寶小榆の旅遊日記粉專 👉🏻 https://reurl.cc/K6mgOq 🔎 熊寶小榆の旅遊日記IG 👉🏻 https://reurl.cc/A1QZ93 🔎 熊寶小榆の旅遊日記Blog 👉🏻 https://reurl.cc/pDzEKZ 🔎 熊寶小榆「telegram」頻道▪️ https://t.me/beckybear 🔎 熊寶小榆「YT」頻道▪️ https://reurl.cc/VaKA15 ．

[韓國］知名連鎖早餐，排隊也要吃吐司///ISAAC

在韓國每一天都在想明天幾點起床 明天早餐吃什麼❓ 網路搜尋普遍推薦連鎖早餐ISAAC 我想大概就像台灣的美而美一樣的意思吧 Isaac雖然台灣也有展店了 但第一次到韓國當然是在當地吃看看 於是我們就早起去吃、吐、司🥪 . 一開始沒什麼人排隊 我們快速點好早餐就在旁邊等叫號取餐 後來陸續有人來排隊點餐(後有影片) 雖然是觀光客居多 但也是有不少在地媽媽帶著小孩來買早餐 可外帶也可以到樓上用餐 取餐後就迫不及待先拍一張(圖二) 因為一般內用都是端著盤子找座位 他們家用紙提袋蠻酷的 沒注意還以為是提著一手啤酒呢😂 . 他們家吐司厲害的是肉排系列 現點現做所以肉排不會乾硬💯 特製醬料不會太鹹吃完也不會膩口 重點是加了高麗菜絲甜甜脆脆的很爽口👍 雖然稱不上是非常好吃甚至令人驚艷 但是我覺得整體來說值得去嘗試唷 . 🔍ISAAC TOAST & COFFEE 🚇明洞站8號出口

15間台北親子飯店推薦！兒童免費住、早餐0元！對爸媽的荷包太友善啦～

雖然生了小孩，但是想出去玩的心依舊不會變！平時說走就走的夫妻，現在看飯店都需要特別選擇家庭房～但是！有些飯店是可以提供加床免費的服務喔！而且早餐也會幫寶貝準備好～許多貼心的親子服務一定要去試試看！現在就來看看這十五間飯店推薦，看完後二話不說就去訂！ 👉親子飯店總是那幾間？悄悄告訴你五間讓爸媽放鬆、小孩放電的好地方！ 推薦1 台北W酒店 想到W飯店，就會和流行時尚劃上等號！充斥著年輕人的飯店，戶外泳池、餐廳、房內都能看見101的身影～房內的裝潢非常活潑，點早餐的room service跟寶貝一起吃超幸福！在這裡允許一名十二歲以下的兒童，使用現有床鋪免費，兩歲以下的兒童，加嬰兒床不收費、十二歲以下的兒童，加床也不收費喔！ 推薦2 台北北門世民酒店 設計新穎獨特且充滿繽紛色彩，有點奢華感價格卻很實惠！供十歲以下兒童不加床可免費同住的貼心服務，一家人可在藝術且時尚的大廳聊天話家常，或是到26樓欣賞夜空美景～肚子餓了就到24小時全天候自助餐吧享用早、午與晚餐，或是半夜溜下來吃宵夜！ 推薦3 大倉久和大飯店 有著自然和諧的文化特色，在這裡可以感受到日本飯店的細膩款待貴客之道。 客人可以攜帶一名十二歲以下的兒童，使用現有床鋪免費， 兩歲以下的兒童加嬰兒床不收費！ 推薦4 台北老爺大酒店 以日系簡潔低調為主要風格，兼顧商務與休閒需求～入住的五歲以下的兒童，使用現有床鋪不收費，允許一名兩歲以下的兒童，免費加一張嬰兒床！ 推薦5白金花園酒店 附近圍繞著群山與樹林，白色建築外觀更顯而易見！有著挑高六米開放式座位的早餐，還有花園咖啡廳，如果在兒童節或假日帶兩位未滿十二歲的小朋友入住免費！ （圖片來源：白金花園酒店Platinum Hotel 臉書） （圖片來源：白金花園酒店Platinum Hotel 臉書） 推薦6 路境行旅 泡麵、汽水、飲料、餅乾等零食可以24小時享用，以及遊戲區內有網路、還有遊戲機和電影播放設備，讓你一整天都不用外出！大廳內處處可見大膽且活潑生動的藝術品及綠意盎然的擺設，加上開放式的吧台、遊戲機和休息座位區，帶一位未滿十三歲的兒童在不加床情況下可與大人一同入住，免費！ 推薦7 華泰瑞舍 採用公寓式設計，有著沈穩內斂的裝潢，讓人感覺回到了家呢！帶一位六歲以下的兒童，使用現有床鋪免費，兩歲以下的兒童，加嬰兒床不收費～ 推薦8 大地酒店 隱身在北投極靜之地，帶著些歐洲簡約風格的休閒渡假酒店～可以攜帶一名六歲以下的兒童，使用現有床鋪免費，兩歲以下的兒童，加嬰兒床不收費！ 推薦9 維多麗亞酒店 有種歐式的古典時尚感，晚餐每一道都看起來超好吃！攜帶三歲以下的兒童，使用現有床鋪免費！ 推薦10 台北文華東方酒店 三層下午茶盤出現機率超高！許多媽咪都帶著寶貝一起來吃下午茶呢～攜帶一名十二歲以下的兒童免費！ 推薦11 晶華酒店 晶華酒店有親子專案～把帳篷也搬進了房間裡好Q！6月舉辦親子遊輪優惠專案，更可以讓小朋友直接把帳篷帶回家~十二歲以下的兒童，使用現有床鋪不收費，攜帶一名兩歲以下的兒童，加一張嬰兒床免費！ 推薦12 台北西華飯店 飯店內的日本餐廳看起來好厲害啊～也有室內溫水游泳池可以帶寶貝一起玩！最多可容納兩名六歲以下的兒童，使用現有床鋪不收費，額外入住兩歲以下的兒童，加嬰兒床不收費！ 推薦13 北投天玥泉會館 房間內有湯屋真的好幸福啊～跟寶貝一起享受泡湯的甜蜜時光！泡完還能吃熱呼呼的螃蟹粥～六歲以下的兒童，使用現有床鋪不收費。 允許一名兩歲以下的兒童加一張嬰兒床，免費！ 推薦14 寒舍艾麗酒店 座落在繁華的信義區，房間餐點都很高級，出去逛街也超方便！可以攜帶一名十二歲以下的兒童，使用現有床鋪免費！平常帶小孩這麼辛苦，偶爾也要對自己好一點吧！這個周末就衝啦~ 推薦15 台北萬豪酒店 房間窗外就能看到101！餐廳還有片皮烤鴨可以選擇～攜帶一名十二歲以下的兒童，使用現有床鋪免費，允許一名兩歲以下的兒童，加一張嬰兒床免費！ https://www.instagram.com/p/CIxQu-uH738/ （圖片來源：台北萬豪酒店 Taipei Marriott Hotel 臉書） （圖片來源：台北萬豪酒店 Taipei Marriott Hotel 臉書） 有這麼多小孩入住免費的飯店，是不是很心動！偶爾去個飯店小小度假，吃個下午茶，陪寶貝待在飯店玩一整天也很幸福！而且許多年齡都上限到十二歲～趕快把握孩子免費入住的時光！（因應疫情，資訊可能隨時有所變動，皆以官方說明為主） 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #兒童免費 #台北親子飯店 #親子住宿 #親子友善飯店 #親子飯店 

台北內湖｜內湖巨林美而美早餐

📍台北市內湖區成功路二段320巷60號 🍳鮪魚蛋餅$40 🍳米腸炒菜$30 🍳薯餅$15 這家手工蛋餅吃起來像河粉蛋餅 很有飽足 口感QQ軟軟 記得一定要加辣 那個醬油一百分💯不會很辣 因為我不吃米腸 所以無法評論 但只能說 很多人點！還有蘿蔔糕也是 很多人點！改天來試試 #台北美食#台北早餐#內湖美食#內湖早餐#巨林美而美#早餐#蛋餅#米腸#鮪魚蛋餅#薯餅

超誘人！真材實料花生醬火腿總匯三明治！

 內湖美食江南街早餐推薦！「早點初發」知名早餐店重新出發，提供手做三明治、烤菠蘿堡等美味餐點，滿滿餡料搭配自製薯泥、醃小黃瓜、新鮮雞蛋、肉排和饕客最愛的顆粒花生醬夾入三明治內，份量十足，小食量吃半份就有飽足感，這裡還可以喝到高大鮮乳及二吉軒豆乳等明星飲品，內湖大直地區滿500元即可外送，內科人早午餐及下午茶外送的好選擇。 詳細文章介紹： https://iris77.tw/fa209100/ 艾莉絲粉絲頁 艾莉絲youtube 艾莉絲社團

|台北早餐|晶華飯店早餐 柏麗廳 自助餐吃到飽多國料理早餐 

晶華飯店的早餐是我第一次吃， 以前都是來吃下午茶或晚餐。 早餐的時段很特別一個小時一輪 7:00/8:00/9:00 三個時段 今天比較早起所以6:56左右抵達， 已經5-6個人在門口排隊， 7點一到開放入場。 服務人員會幫忙量體溫並提醒夾菜時要戴口罩 果然很注重食品衛生避免有些人邊夾菜編說話造成污染 如果忘記帶口罩他們也有提供非醫療型口罩可以使用 👩🏻‍🏫營養師早餐吃法 ⭕️ 每樣只拿一口，不貪心： 這樣可以吃到多種不同的食物攝取營養，也可以避免熱量過多攝取 ⭕️早餐不吃甜食 ⭕️蔬菜一定要： 生菜沙拉、炒時蔬 ⭕️炸物不吃：減少熱量和油脂攝取 ⭕️ 喝熱湯/熱飲暖胃， 不喝冰飲： 這點對女性特別重要 ⭕️優質蛋白質： 牛奶🥛、魚🐟、雞肉、蛋 等等 這次也特別拍了我夾的早餐和大家分享😊 ♥︎歡迎追蹤我的IG:winny.rd分享更多資訊 https://www.instagram.com/winny.rd ♥︎ FB: 營養師 張語希 https://m.facebook.com/winny.rd/

【捷運：中山站】周邊美食精選！超多文青小店、必訪小吃口袋名單

捷運中山站本來就有不少隱藏版的美食，再加上現在越來約多新餐廳都相中這個熱鬧且多元化的地段，讓原本就滿多人潮的中山站又更添加了不少人氣！今天介紹的餐廳都在這裡附近，不管是早午餐、中式、日式、甜點、傳統的、新潮的都可以在這裡找到喔。 瑪黑家居 x P&T 柏林茶館 台北市中山區中山北路二段36巷18號 開放式的空間結合了選物店和茶館，環境非常愜意，吃過他們的雙人下午茶套餐$980，一次可以享受到經典的鐵鍋鬆餅、開放式可頌、甜點和茶品，比單點來得划算許多唷！雖然這間店的價格偏高，但是吃下來真心味道很優秀，氣氛也很不錯，等餐的同時還能逛逛旁邊的選物店，一點也不無聊！ 大師兄銷魂麵舖 台北市中山區中山北路二段42巷36號 instagram上非常夯的一家麵店，每到用餐時間都排到一個不行！有點像是個人版的麻辣火鍋，麻辣牛肉湯+銷魂麵算是店裡的招牌！配上一小份鴨血，真的有在吃麻辣鍋的錯覺，不過一份兩百多其實有點小貴！ Coco Brother 椰兄 台北市南京西路18巷6弄8-2號 喜歡泰式可以來這間，除了定食，也推泰式酸辣鍋，料多夠味！甜點部分則是有每日限量三十份的泰式水果椰皇燉奶，裡面是溫熱椰奶凍，搭配亞達子、紅毛丹、波羅蜜，和泰式水果姊姊椰子冰，老闆會現剖椰子，加上牛奶冰淇淋，味道綿密香濃，還可以吃到真的椰果肉唷！ 鷹流東京醤油拉麺 台北市大同區南京西路18巷6-3號 店內位置不多的蘭丸，常常可以看到排隊等待的長長人龍，基本上是以醬油清湯為招牌，不過也還是有其他像是鹽味和蝦味的湯頭可以選擇（限量供應）！基本的清湯東京醬油叉燒麵非常受到大家的歡迎，因為肉真的超多！可以一口拉麵就配一片肉的爽感，真的不是可以在一般店家裡享受到的。 茗香園冰室 台北市大同區南京西路18巷6號2樓之1 店內的陳設明亮乾淨，而裝潢和菜單都有著濃濃的港式風味，不過位置不多喔！店內販售的是傳統港式餐廳所有的餐點，主食類的飯、麵、粥、河粉，吐司/ 西多士，甚至是港式點心在茗香園冰室都吃的到！所謂是店雖小，但是好吃又便宜，份量大～不過一直到最近都還是很排，大家就自己斟酌囉。 新丼 台北市大同區長安西路66號 是中山站附近 CP 頗高的日式丼飯，套餐都有附小菜、湯，還有無限提供的麥茶和白飯！招牌必點事美式新丼，這是用泡菜加上份量超多的起司組成的邪惡丼飯，被許多媒體報導過後一砲而紅，雖然攪拌後視覺上不太美觀，可是味道很足也很好吃，起司控一定愛！ 龍都酒樓 台北市中山區中山北路一段105巷18之1號 號稱台北最好吃的烤鴨之一，龍都是台北老字號的烤鴨名店了！外皮烤得油亮脆口的廣式片皮鴨，加上甜麵醬、蔥段，再包入剛蒸好溫熱的餅皮中，可以吃到烤鴨獨特的香氣和油脂，酥脆又充滿鴨香味的外皮和鮮嫩的肉質讓人回味無窮，說是台灣必吃烤鴨也不為過！ 赤峰街排骨飯 台北市大同區赤峰街4號 這間沒有招牌的赤峰街無名排骨飯只要一到晚餐時間就會開始有人排隊，而且大家最愛的排骨飯賣完的速度超快，常常晚餐時間才沒過多久，老闆就會對還在排隊的可人們喊：沒有排骨了～他們家的排骨滿厚的，而且滷的很入味，鹹鹹香香的古早味超級下飯的。 沒事”早事”坐 台北市中山區新生北路二段68巷26號 離中山站有點小距離的沒事”早事”坐滿受附近居民歡迎，可以在早餐的尖峰時刻看到不少人在等候！他們的薯餅起司蛋餅很好吃，帶點焦香的蛋餅皮包著酥酥脆脆的薯餅，中間還有被他們熱度融的軟嫩到起司，再配上蛋香味和一杯大冰奶這早餐真的是完美了。 御成町浪漫鰻屋 台北市中山區中山北路一段105巷14號 店裡販售了不少以鰻魚為主的菜色，像是鰻魚蛋捲、鰻魚沙拉等等，所有的鰻魚都是新鮮現撈，蒸烤過後再塗上蒲燒醬再慢慢烤到入味，甘甜的味道配上鰻魚軟嫩的口感，可以吃下不少白飯！ 產出The Food 貳店 台北市大同區赤峰街18號之 3 位於台北中山區的產出 The Food 給人種親切感，或許是因為它的裝潢處可以看到許多舊時光的回憶吧！簡單的水泥牆加上白色方形磁磚，沒有過多的裝飾，有種簡單就是幸福的氛圍～主打早午餐的產出 CP 值真的頗高，不過老實說味道普通，主要是吃氣氛啦！ 這次整理的中山美食就到這，大家還最想看哪一站的捷運美食整理，歡迎留言告訴我們喔：） ✈️讓波波帶你一起去旅行🧳 📍POP! Holiday #波波異想假期市集 日期｜2022/11/26(六)－11/27(日) 時間｜13:30－20:30 地點｜心中山（中山站4號出口） 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #下午茶 #中山區 #中山站 #中山選物店 #台北 #拉麵 #捷運美食 #推薦 #港式 #炸雞 #發胖北部 #餐廳 

 📍台北｜行天宮站｜熱胖子三明治薯泥專賣店/熱門餅乾菠蘿/早餐就是要吃的飽飽飽

📍熱胖子三明治薯泥專賣店 📮地址:台北市中山區松江路297巷6號 ☎️電話:02-2502-2220 ⏰營業時間:週一-週五 7:30-14:00 週六週日 8:00-14:00 這回來到位於行天宮站人氣早餐熱胖子 位於行天宮站三號出口不老麻糬巷子走進去兩分鐘就到囉！ 不知道大家沒有友吃過高三孝？這次來訪的熱胖子便是高三孝的新品牌 讓我們一起往下吃吃吧～ 🔻 店內空間不大 約莫二十幾個座位，沒有過於裝潢 十分乾淨簡單！ 唯一小小缺點就是廚房直接與座位連通 在室內用餐會有點油煙味，以及夏天來訪會顯得熱了些。 🔻熱胖子主要分成四大類 蒸吐司/烤土司/餅乾菠蘿/飲料 畫好餐點後需自行到櫃檯點餐買單，在台北看到這種價位真的十分ok 🔻貼心的手套區 等餐點上桌就會發現手套重要性 趕緊拿了一雙先！ 🔻沖繩焦糖雪鹽奶茶 NT.40 / 熱胖子鮮奶 NT.35 🔻深愛奶茶的我，覺得奶茶表現普普！ 甜度有出來但整體有點水沒有濃厚感，但友人覺得還OK 見仁見智囉或許你們會喜歡～喜歡杯子圓圓胖胖的樣子 有符合店名的感覺haha ▼ 花生醬火腿起司蛋烤土司 NT.65 🔻厚切火腿配上起司蛋以及醃黃瓜滿滿新鮮生菜再抹上紐西蘭花生醬，吐司吃起來不會太乾表皮微微酥，口味超級清爽不油膩！火腿方面也不會過鹹，加上花生醬就是無敵～ 吃完這份早餐覺得自己很健康 🔻花生醬火腿起司餅乾菠蘿 NT.75 ▼ 因為誤會一場又點了相同內餡只差在這回是餅乾菠蘿，取代一般吐司用菠蘿代替。 原本很期待菠蘿上頭酥脆口感，但不確定是不是因為拍照的關係沒有酥脆般口感，整體菠蘿不油膩甜度也不會太多，配上裡頭配料一樣很清爽！ 雖沒有心目中酥脆但跟吐司相比更喜歡吃菠蘿（少吃到還是較特別haha） 🔻外帶菠蘿盒子好Q 🔹熱胖子算是在行天宮還蠻熱門的早餐店 這回點了三明治以及餅乾菠蘿味道上都還OK 雖沒有特別驚豔感但卻有滿滿飽足感以及健康感！生菜真的很多～讓整體超級清爽 後來有看到別桌點蒸吐司，QQ原本也好想吃，但我的胃只能讓我選擇菠蘿🥺 吃完一份整個飽飽飽～差點變成熱胖子了(誤) 剛好在附近的朋友可以來試試，菠蘿在早餐店算是蠻少見的品項！ #熱胖子三名治#行天宮站美食#行天宮早午餐#早午餐推薦#波波發胖#popdaily#weiwei吃吧

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

如何才能打造螞蟻腰？來看看韓國女星的獨家瘦身法！神啊～讓我有她們的1/2就好了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓團Oh My Girl清新可愛的風格，一直是許多人關注的女團，最近因為一張Binnie露出纖細腰部的照片，讓團體再度被掀起討論，Binnie的腰有多細，細到不管穿甚麼衣服都顯得超級寬鬆，還要在後面綁個蝴蝶結才能顯露出腰線，面對她這樣的纖細的身材，許多粉絲也是相當擔心，因為先前JinE因過度節食罹患厭食症因而退團，究竟她們是如何養成這樣的螞蟻腰呢？ Oh My Girl—Binnie 腰的寬細，很多時候是天生注定的，像Binnie來說，就算是屬於天生腰部纖細的女生，在去年的採訪中她曾透漏她的減肥方式，因為不會被公司特別要求節食來減肥，自己平時只用「少吃碳水化合物」的方式搭配運動維持身材，提倡健康瘦身。 AOA—雪炫 AOA裡面的團員每個也是身材姣好，而雪炫背視為新一代韓國夢中情人，最出名的就是他那清純的臉蛋配上無懈可擊的身材，雖然她曾透漏自己不算是易受體質，所以除了運動，她會選擇流質性的食物進食。但是這樣的方式其實非常不健康，也不建議一般人學習，一不小心就會讓身體出現問題。 Tara—孝敏 除了長腿與歌聲，孝敏的招牌小蠻腰也是非常吸睛的一點，根據韓國媒體報導，孝敏維持螞蟻腰的原則就是一天只吃兩餐，主要早餐和晚餐為主。早餐選擇吃水果，晚餐的部分則是會在七點以前就進食完畢，七點之後除了水之外就不再碰其他東西。這種瘦身法真的只侷限於某些人，其實三餐正常吃，尤其早餐吃得好，更能幫助身體代謝，晚餐的選擇越簡單清淡越好，長期這樣下來，就能看見瘦身的效果。 用瑜珈球打造小蠻腰 看完那麼多女星的瘦身法，其實更簡單更自然的方式，可以利用瑜珈球做輔助，結合傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動，可以更快達到瘦身的效果，同時也可以減少女生因為肌力不足做仰臥起坐時的困難。 Step1 ：在家找尋一個寬敞地方，將瑜珈球支撐在下背部。 Step2：雙腳微微打開踩在地板，穩定好核心後，慢慢做的捲腹的動作，每個動作做8~12下為一組，做2~3組。 這個動作，可以達到訓練腹肌的效果，同時難度也比較低，也比較容易讓新手專注在腹部的運動上，避免頸部用力而受傷。每個動作做8~12下為一組，做2~3組，並配合有氧運動，就能打造螞蟻腰。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 上班族想瘦！？先戒掉這3大習慣 為什麼瘦不下來？ 5個被忽略的減肥關鍵！ 腹肌當道！ELLA、蔡依林完美蜜體絕招大公開 #瘦身 #螞蟻腰 #韓星 

早餐搜尋結果

美食｜巴特手作晨食(大里店)。熊寶小榆の旅遊日記。

美食｜巴特手作晨食(大里店)。熊寶小榆の旅遊日記。

[韓國］知名連鎖早餐，排隊也要吃吐司///ISAAC

[韓國］知名連鎖早餐，排隊也要吃吐司///ISAAC

15間台北親子飯店推薦！兒童免費住、早餐0元！對爸媽的荷包太友善啦～

15間台北親子飯店推薦！兒童免費住、早餐0元！對爸媽的荷包太友善啦～

台北內湖｜內湖巨林美而美早餐

台北內湖｜內湖巨林美而美早餐

超誘人！真材實料花生醬火腿總匯三明治！

超誘人！真材實料花生醬火腿總匯三明治！

|台北早餐|晶華飯店早餐柏麗廳自助餐吃到飽多國料理早餐

|台北早餐|晶華飯店早餐柏麗廳自助餐吃到飽多國料理早餐

【捷運：中山站】周邊美食精選！超多文青小店、必訪小吃口袋名單

【捷運：中山站】周邊美食精選！超多文青小店、必訪小吃口袋名單

📍台北｜行天宮站｜熱胖子三明治薯泥專賣店/熱門餅乾菠蘿/早餐就是要吃的飽飽飽

📍台北｜行天宮站｜熱胖子三明治薯泥專賣店/熱門餅乾菠蘿/早餐就是要吃的飽飽飽

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

如何才能打造螞蟻腰？來看看韓國女星的獨家瘦身法！神啊～讓我有她們的1/2就好了

如何才能打造螞蟻腰？來看看韓國女星的獨家瘦身法！神啊～讓我有她們的1/2就好了

早餐搜尋結果

美食｜巴特手作晨食(大里店)。熊寶小榆の旅遊日記。

美食｜巴特手作晨食(大里店)。熊寶小榆の旅遊日記。

[韓國］知名連鎖早餐，排隊也要吃吐司///ISAAC

[韓國］知名連鎖早餐，排隊也要吃吐司///ISAAC

15間台北親子飯店推薦！兒童免費住、早餐0元！對爸媽的荷包太友善啦～

15間台北親子飯店推薦！兒童免費住、早餐0元！對爸媽的荷包太友善啦～

台北內湖｜內湖巨林美而美早餐

台北內湖｜內湖巨林美而美早餐

超誘人！真材實料花生醬火腿總匯三明治！

超誘人！真材實料花生醬火腿總匯三明治！

|台北早餐|晶華飯店早餐 柏麗廳 自助餐吃到飽多國料理早餐

|台北早餐|晶華飯店早餐 柏麗廳 自助餐吃到飽多國料理早餐

【捷運：中山站】周邊美食精選！超多文青小店、必訪小吃口袋名單

【捷運：中山站】周邊美食精選！超多文青小店、必訪小吃口袋名單

📍台北｜行天宮站｜熱胖子三明治薯泥專賣店/熱門餅乾菠蘿/早餐就是要吃的飽飽飽

📍台北｜行天宮站｜熱胖子三明治薯泥專賣店/熱門餅乾菠蘿/早餐就是要吃的飽飽飽

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

如何才能打造螞蟻腰？來看看韓國女星的獨家瘦身法！神啊～讓我有她們的1/2就好了

如何才能打造螞蟻腰？來看看韓國女星的獨家瘦身法！神啊～讓我有她們的1/2就好了

|台北早餐|晶華飯店早餐柏麗廳自助餐吃到飽多國料理早餐

|台北早餐|晶華飯店早餐柏麗廳自助餐吃到飽多國料理早餐