健身｜有家健身房新竹經國店。熊寶小榆の旅遊日記

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這一刻～下午茶 

這一刻～La moment 點了「瑪格利特」搭配布里歐的無蛋吐司。上頭搭配著濃郁的起司～絕配 再點，綜合堅果可可穀片配上布里歐無蛋吐司。淋上巧克力醬。真的超好吃。 加點：爐烤綜合時蔬紅藜飯 這一刻。享受這無與倫比的幸福。 #吃貨人生 #吃貨日常 #增肌減脂#護理師 #健康#健康飲食#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#水#多喝水#改造計畫 #健身#台北景點

酵素減肥日記

酵素減肥～💪🏻💪🏻 很多人都説我生兩胎這樣很瘦了... 但三餐在外我瘦的真的健康嗎🤔 還有我胖的地方你也看不到🙄 酵素只是幫你把澱粉類股食物快速分解，多餘的油脂代謝。 想瘦不可能靠吃這些就有用，控制飲食很重要！但完美曲線就是要靠運動囉🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #酵素減肥 #謝謝社區好朋友時常提醒對方運動💪🏻 #代謝好了氣色自然變好 #沒有醜女人沒有肥女人 #只有懶女人

漫畫｜蠢蟲日記－游泳篇 / 飛比月亮

有一天，噗噗獅和肥蟲蟲視訊 肥蟲蟲：你到底游什麼式！？ 噗噗獅：你最有事！！！ #噗噗獅 #肥蟲蟲 #獅與蟲 #四格漫畫 #蠢蟲日記 飛比月亮 | Facebook / Instagram / Pinkoi

IU為粉絲無預警公開新曲《Bye, summer》！歌曲發佈時間藏有巧思，IU的浪漫令人心臟爆擊！

被譽為最暖心的KPOP女神IU，在近日為粉絲驚喜公開了全新單曲，在無宣傳、無預警的情況下公開，彷彿意外獲得盛大好禮一般令粉絲驚喜又瘋狂！其實追溯IU出道以來音源或MV發表的日期，原來隱藏了很多她獨有的巧思，更有IU想藉此傳遞的特別訊息，不知道這些你也發現了嗎？ IU突襲式發表新歌！送粉絲警喜！ 女神IU日前無預警地發表全新單曲《빠이, 썸머(Bye, Summer)》讓粉絲們又驚又喜，以她標誌性嘹亮高亢的嗓音，唱出對美好夏日的眷戀，也特別選在夏季尾聲的時刻突襲式發表，就連告別夏日的方式也很IU！ 早在演唱會就偷偷公開過！ 如果你是忠實的UAENA(粉絲名)，一定就對《빠이, 썸머(Bye, Summer)》這首歌不陌生！因為在過去演唱會現場中，IU就已經自彈自唱發表過這首歌，這次的成為正式音源，也是IU送給粉絲們最美好的夏日之禮！ （影片來源：IG@dlwlrma） 發表時間很有梗！是IU任性的浪漫！ 這次驚喜推出的新歌《Bye, Summer》MV正式公開的時間是9/10韓國時間早上7點鐘，不同於多數歌手會選在中午或晚上熱門時段，IU這波無宣傳發表馬上成為話題！過去IU就在歌曲發表的時間中埋了很多小巧思，讓粉絲備感暖心～就連這種小細節都想到了，不愧是最寵粉的女神！ （圖片來源：IG@dlwlrma、edam.official） 《가을 아침(秋日早晨)》 （圖片來源：X@_IUofficial） 是一首最適合早晨聆聽的歌，所以發表時間選在早上7點 《Strawberry Moon》 （圖片來源：X@_IUofficial、《Strawberry Moon》MV截圖） 歌名裡有Moon，所以IU也選在半夜12點浪漫公開！ 《삐삐(BBIBBI)》 （圖片來源：X@_IUofficial） 因為是出道10週年的專輯，所以刻意選擇2018年10月10日公開發行！ 《김요일에 만나요（Friday）》 （圖片來源：《김요일에 만나요》MV截圖） 當時音源發行於2013年12月20日～沒錯！正好就是星期五！ 《밤편지（夜信）》 （圖片來源：X@_IUofficial） 希望就如同歌名般，成為一封能在夜間寄出的信件，所以公開時間為晚間6點。 《Chat-Shire》 （圖片來源：X@_IUofficial） IU在23歲之際推出了專輯《Chat-Shire》，刻意選擇在2015年10月23日發行，其中也收錄了呼應年齡的單曲《23》！ 延伸閱讀： 👉音源大盜來襲！IU新歌《eight》MV悼念雪莉、鐘鉉，8大玄機解析一次看！ 👉幫經紀人追星！「IU和職員們」的搞笑＆暖心時刻，知恩會長nim還缺人嗎？ 👉眾後輩的人生榜樣！10位「IU的迷弟迷妹」韓星，BTS、宋慧喬都被迷倒！ 更多韓星話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram帳號：@popkimichi_mag 撰文編輯 #orderburger #IU #iu名曲 #KPOP #波波泡菜日記 

最美星巴克❤️ #台北#淡水分#星巴克#茜の旅遊日記

新竹湖口 阿婆臭豆腐

新竹湖口 阿婆臭豆腐 - 這間在湖口小有名氣，沒有店名，大家看阿婆再賣的，久而久之就變成阿婆臭豆腐了。 - 當天去吃太飽，就沒有點臭豆腐，反而被地瓜餅所深深吸引，停下腳步買了一塊，看牌子寫20元，阿婆說那是9/1才調漲，現在還是15塊，莫名覺得自己超幸運的😏 - 地瓜餅是蕃薯切成絲，放入粉漿下去油炸，吃起來酥脆的口感，帶有蕃薯的甜味一口一口停不下來阿！！！很快就吃完😋臭豆腐看起來也很厲害耶，下次有去再來去吃😙 地瓜餅20元 - ⏲️1430~2130（週二店休） 🏠新竹縣湖口鄉民權街23號 - #台灣 #台灣美食 #新竹 #湖口 #新竹美食 #新竹美食推薦 #新竹美食地圖 #相機食先 #相機先食 #美食日記 #湖口美食 #吃貨人生 #大心吃新竹 #阿婆臭豆腐 #地瓜餅 #臭豆腐 #新竹炸物 #新竹湖口 #湖口車站 #湖口火車站 #湖口鄉 #taiwanfood #taiwan #Hsinchu #Hsinchufood #food #yummy #yummyfood - 喜歡可以追蹤IG看更多😙 https://www.instagram.com/p/CEwi5KaAi7m/?igshid=1uc39ok1opl8n

［千年］⠀ 最近頭很暈，睡了很多覺，30分鐘、3小時、半天，

［千年］⠀ 最近頭很暈，睡了很多覺，30分鐘、3小時、半天，感覺自己就像特定時間才有生命的石像，隨著睡覺的時間越來越長，會不會有一天我也會變成山裡的千年神木，一千年的生命是什麼概念呢？在下次神木醒來的時候，我會剛好也醒著嗎？⠀ ⠀ #illustration #imitateplanet #imitate #drawing #daily #diary #art #story #photography #photo #mer #taiwan #插畫 #插畫家 #插畫日記 #台灣插畫 #日常 #日記 #攝影 #攝影日記 #仿仿 #梅兒日記 

【腎貓日記】菈菈吃飯飯：罐罐／餐包篇🍖 Part1

「挑食」和「食慾不振」這個問題終於也出現在菈菈身上了！ 完全應驗了《台灣腎貓協會》的網站資料中，提到關於慢性腎病第三期會有的臨床症狀：「喝水量及尿量的大量增加，嘔吐噁心，食慾不振也更挑嘴。」 不吃飯，對菈菈（其實對任何貓都是！）而言…是非常嚴重的問題！她本來就瘦，現在變更瘦（從2.5掉到2.2公斤😭）；她本來水喝很夠，現在突然不太夠了，加上姑娘很堅持「身體所需的」所有水份，都要由飲食中攝取或從喝水中喝足，一打皮下（點滴）就直接拒食，所以要是吃不夠的話，完~全~沒辦法透過輸液補充營養和水份，因此您老人家壓．根．兒．沒．有．不吃飯的本錢和任性空間阿！！！ 一. 腎貓菈菈的飲食方針 1. 限制磷含量，不超過250mg磷 / 100kcal 2. 「不刻意」限制蛋白質含量的攝取 因為菈菈太瘦，只有2.2公斤，加上沒有蛋白尿和蛋白質代謝異常等問題，所以「現階段暫時不用」限制或改成處方罐頭，這邊是我跟醫生討論過後的方向，參考即可，並以自家醫生的建議為主喔！ 3. 每天都要盡量吃到足夠的食量（熱量） 目前是一天兩餐，一餐100g（不得低於75g）罐頭+40ml水 二. 腎貓菈菈的飲食挑選 1. 低磷主食罐： 目前以凱特鮮廚／林克博士／德國馬克／汪喵銀養罐／法米納腎處方為主。 下面會再詳細介紹～ 2. 腎臟病專用餐包： 目前吃Ciao和愛喜雅為主 3. 腎臟病專用湯罐： 目前給康特維肉湯罐為主 健康貓的身體，是會透過腎臟去除多餘的磷來調節磷的平衡。慢性腎病的貓因為腎臟功能不全，無法再排出適量的磷進行身體離子的校正，因此大多數慢性腎病的貓血液中的磷含量都很高，稱為高血磷。症狀為缺乏食慾，缺乏協調，虛弱和抽搐。 由於菈菈的磷指數從先前的5.9飆升到10.1，除了加吃醫生開的磷吸附(黏合)劑之外，從現在開始就會嚴格限制飲食中的磷含量（絕對不超過250mg磷 / 100kcal），希望可以控制住腎臟的惡化速度，若能讓指數降低就更好了，祈禱ing🙏 三. 腎貓菈菈的罐頭介紹 1. 凱特鮮廚(Cats in the kitchen) 凱特鮮廚(Cats in the kitchen)是由沛媞雅代理，也是唯美味（Weruva）底下比較中低價位的品牌系列，算是菈菈目前（還）喜歡的罐頭（唯美味和特萊斯都已全數被打槍！）挑選的重點我一樣放在「磷含量」，是現階段醫療方針下，除了吃藥之外，最重要的一環。 下方是不知名熱心網友整理好的表格，截圖上來方便我參考和挑選。 目前菈菈最喜歡佛里克嫩雞🐔和嫩雞佐南瓜🎃，一天兩餐，一餐90g+40ml水原則上都可以吃光光！但要注意的是…凱特鮮廚的熱量偏低一點點，為了讓姑娘一天吃到身體所需的量，我還是會額外添加其他的主食罐／餐包／肉湯罐做補充，現在訂了在蝦皮一箱運送中🛒 2. 林克博士（Dr.Link） 林克博士是由八犬國際代理，低敏系列總共有六種口味：雞+鵪鶉、火雞、火雞+鮭魚、鹿肉、雞肉、火雞肉+貓薄荷（幼貓）、羊肉（高齡貓），這款是從葛蕾特（改版後磷含量都破250菈菈不能吃啦😿）、馬克罐（…快要被打入冷宮了）之後，我挑到的第三種姑娘願意開金口吃光光的德國主食罐。不考慮魔力喵是因為它的供貨滿不穩定的，然後我又沒有囤貨的資金，因此只好退居不定期購買名單囉～ 我一樣是透過不知名熱心網友整理好的表格，順便截圖上來僅供參考。 值得開心的是…每種口味的磷含量都沒有超過250，菈菈可以放心開吃啦🎊 （…但也要姑娘願意吃QQ）但她最喜歡的幼貓口味和鹿肉口味，現在不是缺貨就是庫存很少，只好先請她將就點吃其他口味啦～ 3. MAC's 馬克主食罐 MAC's 馬克主食罐是由品果國際行銷代理，當初是看到貓友推薦，加上雞肉+雞心罐是真的有完整的雞心（一罐大概有3-4顆，前面有照片👆），所以開始買來給菈菈（和另一隻花栗貓）吃，當然…可想而知隨著病情越來越不好，菈菈吃著吃著就越來越不愛，頂多偶爾很勉強地願意吃幾口另一款兔肉口味，加上各口味的資料其實缺滿大的，就先記錄著吧，之後再看是否會再回購……。 依照慣例附上好心網友整理的表格👇 三. 腎貓菈菈的餐包介紹 之前看到AIXIA愛喜雅FB粉專的特價活動，正好威力彩也沒有中獎（？）就一口氣買了3種訴求（分別是抗老化／泌尿道保養／腸胃道保養）的腎臟專用肉泥，昨天去逛寵物店金吉利的時候意外發現ciao也有出腎臟專用肉泥，現在就是跟主食罐混搭，透過香氣和高適口性增加吃飯意願和總量。 三. 腎貓菈菈飲食的選擇資料和成份資料從何而來？ 1. FB社團： 貓罐調查局 - 貓主食罐研究社 https://www.facebook.com/groups/268089984037000/ 貓豬藍藍慢性腎衰竭的生活札記（香港貓友開的） https://www.facebook.com/groups/CatnCRF/ 2. FB粉專： Hello 起乖 - 那些貓的生活日常 https://www.facebook.com/HelloCYCat/ 慢性腎衰竭貓咪的食醫住行 https://www.facebook.com/welovemimi/ 台灣腎貓協會 https://www.facebook.com/KDCATTW/ 3. 部落格文章： crazy petter瘋寵玩家 https://crazypetter.com.tw/cat-kidney-disease/ 愛洛伊瑟能量花園 https://blog.xuite.net/shantih/heloisegarden 白娟腎貓慢性腎衰竭照顧經驗 https://aa9186.pixnet.net/blog 起乖家．兩個人五隻貓的懶散生活 https://brewcat.pixnet.net/blog 6年前撿到菈菈的時候… 網路上還沒有這麼多腎貓食衣住行育樂的資訊和整理文（懶人包？），真的很感謝這些有心的人們，無償（？）且用心地做這些龐雜的工作。以前的很多時候只能東聽從醫生建議，西參考網友意見，真的是東拼西湊、想方設法，根據自家貓咪的情況，揉合出正確的觀念+合適的照顧，然後再一點一滴、與時俱進地學習新知、新觀念，最重要的是以前根本沒有那麼多主食罐（更別說低磷罐／處方罐）或其他針對腎臟保養的餐包和零食了！選擇少且貓又挑，還要擔心指數爆表的日子，就這麼痛苦並快樂著一下6年過去了... 菈菈阿…答應馬麻，每天都比昨天多吃一口、多一口，就好。好嗎？

秋天復古風必備髮帶✨穿搭小技巧分享

復古風必備髮帶🌼 酒紅色是來自秋天的顏色 不管怎麼搭衣服都好看☺️ 另外一款是繽紛點點 想要營造可愛活潑的風格就靠它惹 偷偷告訴你們一個穿搭小技巧🔍 不知道怎麼搭配服裝的話，只要是同一色系搭起來都會很和諧，比如說髮帶有粉色、藍色、綠色的點點，那衣服就可以挑選有這些顏色的來搭配！ 💗髮帶品牌：無畏無懼能量手作坊 💗IG: @wwwj_2277 💗FB粉絲團：https://www.facebook.com/wwwj2277 #景點 #台北景點 #桃園景點 #日常 #日常生活 #日常穿搭 #打卡景點 #網美景點 #網美集散地 #攝影 #攝影日記 #攝影日常 #手機攝影 #人像攝影 #穿搭 #穿搭分享 #穿搭日常 #穿搭日記 #師大 #師大夜市 #師大商圈 #髮帶 #髮帶女孩 #髮帶控

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酵素減肥日記

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【腎貓日記】菈菈吃飯飯：罐罐／餐包篇🍖 Part1

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