::快樂獨享:: 一個人也能很快樂，關於那些可以自娛自樂的事🌸

無論你是I人還是E人，一定都會遇到需要與自己獨處的時候，一個人時，你喜歡做些什麼事來度過這些時間呢？今天整理了一些只要一個人就可以做得快樂小事，讓你不再為獨處感到排斥及煩惱💐 1. 空間斷捨離 動手整理自己的小天地，將不用的物品轉讓、送人，不但不浪費，也讓它們可以繼續發揮價值；你會發現整理過後那整齊乾淨的環境，會讓你成就感滿滿，快樂值上升🚀 2. 學習穿搭、化妝 把自己打扮成自己喜歡的樣子，真的會讓人自信心大增，不但自己開心，受到別人的讚賞與喜愛也會很快樂呐🫶🏻 3. 開場自己的演唱會 相信這件事情對於I人應該很有共鳴，在自己喜愛的空間裡，無論怎麼唱、怎麼跳，都不會有人管你，盡情的投入音樂，享受它，這樣也能很好的釋放壓力喲 4. 運動 保持良好的運動習慣，不但身體狀況會良好，也能夠讓心情好起來，而且看到自己的體態愈來愈好，想必成就感跟自信也一定又會大大的增加💪🏻 5. 當自己的攝影師 如果你喜歡拍照，那就把自己打扮自己最喜歡的樣子，並幫自己拍一組好看的照片吧！ 6. 睡到自然醒 這個方法，想必也是大多數人最喜歡的自娛自樂、充電方式，如果真的不知道要做什麼，那就讓自己睡一覺，好好充電吧🔋 7. 探店 選一間自己一直很想去的咖啡廳&餐廳，點上想吃的餐點，好好享受美食與當下的環境氛圍，真的是超治癒的一件事呀🥴 #獨處 #快樂 #一個人 #推薦 #清單 #懶人包 #女孩 #女生 #自我成長 #治癒 #充電 更多相關文章；

省時省力又省錢！5招完成『有效衣櫃』，穿搭＋生活品質一次到位！

轉眼又到了9月，女孩們有沒有覺得最近的晚上，開始有點變涼了呢？這時候就代表我們要開始整理換季的衣櫃了！為了避免找不到適合正確季節的服飾，今天就提供給大家5個整理衣櫃的收納小技巧！讓妳們換季整理不再頭痛，學會這些技巧就能更快速的把衣櫃整理乾淨！ https://www.popdaily.com.tw/style/1039128 換季衣櫃整理技巧一：部分夏季衣物先留著 雖然已經步入秋天，但是台灣的天氣還是偏熱，或是有時候就會忽冷忽熱、早晚溫差大！這個時候就要留下一些基本的短袖T-shirt，或是五分短褲這類單品，選擇短袖出門時可以多帶一件小外套，穿短褲時就可以選擇長袖T來搭配，這樣換季時就不怕不知道該怎麼穿了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1039128 換季衣櫃整理技巧二：分類收納很重要 不管是不是整理換季衣櫃，正確的分類衣物都是很重要的事情！可以利用一些收納格來分類圍巾和比較厚的襪子，還有一些同樣性質的衣服可以疊放在一疊，也可以按照同色系來掛衣服，這樣出門要選衣服穿的時候，才不會找不到自己心愛的衣服！ https://www.popdaily.com.tw/style/948586 換季衣櫃整理技巧三：懂得斷捨離 當你開始把自己秋季的衣服，慢慢整理到衣櫃的時候，一定要注意哪些是你去年就已經沒有在穿的衣服，或是已經泛黃發舊的衣服，這些就不要再放進妳的換季衣櫃中！不然超佔衣櫥空間，到時候買新衣的時候，衣櫥又會不小心爆滿，所以懂得斷捨離也是整理換季衣櫥很重要的一環！ https://www.popdaily.com.tw/style/961749 換季衣櫃整理技巧四：按照穿著習慣擺放 整理換季衣櫃，其實也可以按照自己的穿著習慣來整理！比如說你比較習慣穿褲裝類的，那麼可以把褲裝放在衣櫥的第一層，再來第二層就可以放一些平常週末可能會穿的連身裙、半身裙之類的單品，這樣也可以減少出門找衣服的時間！ https://www.popdaily.com.tw/style/957086 換季衣櫃整理技巧五：依據穿搭部位整理 如果你沒有特別偏愛穿褲裝或裙裝，那麼你可以依據穿搭部位來整理，像是女生的小可愛或是一些背心類、短上衣可以放在同一層，再來就是比較長版的T-shirt、針織衫或是帽T可以整理成一層，最後一層可以放下半身的單品，按照這樣的整理方式，衣櫃再也不會亂糟糟啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/969983 以上就是換季整理衣櫃的5大技巧啦！看完這篇的妳們學會了嗎？話不多說，趕快按照這篇的小技巧，開始整理妳的換季衣櫃吧！讓衣櫃變乾淨就從今天開始！ 撰文編輯 #Rita #換季衣櫃 #換季衣櫃整理 #整理技巧 #衣櫃整理 #衣櫃整理技巧 

好吃、零負罪的療癒系點心！跟著KOL、營養師用「AB+優格」展開7天輕食滿足法，罪惡甜點、宵夜輕鬆斷捨離！

你是不是也這樣？前一秒才答應自己要拒絕甜點、零食、高熱量食物，下一秒嘴饞作祟，身體還是很誠實的跑去買！其實，與其逼自己在想吃東西的時候不能吃，不如改成更聰明簡單的「輕食滿足法」，例如好吃、健康又零負罪的優格就是能滿足味蕾，又健康的潮流好選擇，如熱愛運動的人氣網紅：喜多、Cindy，以及美食部落客邱喜、營養師Feibi都是愛好者，熱量不高且有優質蛋白質與益生菌，正好成為你成功斷捨離罪惡甜點的療癒之選！快一起來了解如何將優格融入你的7天日常吧！ 超商裡優格產品一字排開，小編搜尋一輪卻特別喜歡「AB+優格」的原因有很多，首先光口感就令人驚艷，入口極為絲滑綿密，帶著濃郁奶香，而後優格如奶霜般綿密質地在舌尖化開，療癒心動的滿足感在嘴裡蔓延開來！此外，AB+優格不僅有蛋白質，最特別的是同樣有著AB優酪乳家族的亮點：使用國際丹麥知名大廠益生菌「雷特氏B菌」、及其他多種精選益生菌，每一瓶裡頭有200億活菌，且在獨特菌種篩選技術下，據說也是為什麼AB+優格這麼絲滑綿密順口的秘訣! AB+優格的優質益生菌，在享受美味的同時能幫助維持消化道機能，守護順暢不卡關。 AB+優格目前有「無加糖」、「綜合莓果」兩款口味，可因應個人口味和不同生活需求選擇！「AB+無加糖優格」濃濃奶香療癒滿點，一瓶才147大卡卻有8克蛋白質，很適合運動前後、正在飲控的女孩，零負罪享受健康美味；「AB+綜合莓果優格」裡頭有花青素、及蔓越莓、藍莓、覆盆莓等素材，也算是守護私密健康的營養好物，還有澎湃的扎實Q嫩椰果拌入其中，嚼嚼椰果讓整體口感層次更顯奢華！那麼優格如何成為我們生活中的好朋友？往下滑，告訴你女孩們如何實踐7日輕食滿足法，趕快筆記起來！ 週一 | 懂妳的療癒系飲控好夥伴 餓肚子卻正在飲控的你，無罪惡解饞就選「AB+無加糖優格」！專業時尚模特Jammy在狀態管理上必須比一般人更嚴謹，夏天為了練出美麗線條更要做好飲控，「AB+無加糖優格」就是她近期指定的飲控好夥伴，一瓶熱量僅有147大卡，搭配超商健康輕食：地瓜、茶葉蛋，輕鬆掌握碳水及蛋白質攝取，讓飲控時期也能很滿足！ 週二 | 偷閒舒壓儀式感 普遍上班族的舒壓管道，無非就是午後的放縱手搖飲、餅乾、蛋糕，但這些爆卡組合長久吃下來身體一定吃不消！Angie雖然也是甜點愛好者，但怕熱量爆卡的她，聰明把辦公室下午茶改成「AB+綜合莓果優格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果，上班療癒救星的地位一點也不輸放縱甜點，用美味又無罪惡感展開幸福的偷閒放鬆小儀式！ 週三 | 平衡療癒時刻 平時工作會需要久坐久站的女孩，下班後別忘了好好放鬆身體，簡單的伸展運動、瑜伽都能有效舒活，若再來一杯「AB+無加糖優格」由內而外平衡身心，把療癒值拉到最滿！裡頭優質的益生菌能促進健康，身體順暢不卡卡，讓人氣潛水教練喜多也愛不釋手：「好吃又滿足！」 週四 | 放鬆追劇必備 下班耍廢放鬆時間還想亂吃東西？熱愛美食的吃貨網紅邱喜，每天都要接觸精緻美食，偶爾想讓體內轉換一下環境，就會改成更健康的「AB+綜合莓果優格」。「以前追劇吃洋芋片，現在改吃優格，一邊吃還能一邊補充好菌助消化！」窩在家追劇、追電影又不想太放縱，那就吃AB+優格吧！ 週五 | 早晨幸福METIME 醒來沒有太多時間做早餐，「AB+無加糖優格」一定要備在冰箱裡！二寶媽咪柯柯早上經過一番忙碌，終於找到時間好好重整自己：「送完小孩上課，在準備開啟一天工作之前，吃AB+優格就是我的METIME時光！」將AB+優格淋入新鮮水果、堅果盤之中，豐富輕早餐不到一分鐘就完成，實在是很適合現代忙碌的上班族！準備簡單快速卻優雅，享受美味，輕鬆為健康打底！ 週六 | 運動前後這樣吃 運動女將Cindy常常被問網友敲碗問運動前後該怎麼吃，「在跑步或是做比較激烈的有氧運動前，會選擇比較好消化、低負擔的食物，像是香蕉、地瓜、燕麥、優格等等。」AB+無加糖優格有8g蛋白質，運動前可以補充，運動後更要掌握黃金2小時補充，熱量不會太高，又有蛋白質聖品幫助組織修復！ 週日 | 城市野外享輕食超方便 「現在小型保冷措施很方便，讓我在帶團登山、外出野生活時也能吃上好吃的AB+優格！」熱愛山林間野營的柯柯，喜歡把優格拌入沙拉，或是加入水果、燕麥一起吃，在野外吃優格，輕享絲滑令人格外滿足！不論是野餐、露營，「AB+優格」小小一杯即可打造美味輕食餐！ 說到這，想讓飲食更健康，不一定真要吃得很無聊！你可以學會把7日輕食滿足法融入各種日常生活，用美味的「AB+優格」滋潤一週生活，輕鬆就能斷捨離罪惡甜點、宵夜和其他高熱量食物，還能把每天生活過得精緻！營養師Feibi也大力推薦：「健康絕對也可以很美味！私心推薦AB+優格，讓身體保持清爽順暢之餘，還能讓愛美的大家擁有好氣色。」現在就趕快把AB+優格囤到你家冰箱，用療癒美味開啟美好的一天吧！

20天斷捨離計畫，找出從未發現的問題及啟動新生活模式～（上）

#斷捨離 #清除 #盲點 2024年的春天，一時興起，開始了「20天斷捨離計畫」。「20天斷捨離計畫」改編自30天斷捨離計畫，原內容和目標是30天內丟掉1-30項物品，例如第1天丟1項、第2天丟2項，一共要執行一個月，頗具挑戰性。自認物品已經很少，又不想壓力太大，刻意降低難度，修改為上限20項物品，每完成一筆，就在紙上塗滿顏色。 執行過程中，出乎意料地順利達標，甚至丟掉超過預期的物品，發現了以前沒有注意到的問題。本次文章想分享忽略已久的盲點及未來想嘗試的生活型態。 ❤️‍🩹 盲點1：捨不得立刻使用好物品 本次計畫中，常遇見「沒穿幾次/沒用到/沒吃完，壽命就到了」的情況，雖然感覺很可惜，卻不得不丟棄，包含名牌防水雨靴、國外帶回的油醋、超高貴的面膜等，真是心痛不已。 舉例來說，名牌防水雨靴是英國留學期間，特地連同大鞋盒運回台灣，所費不貲購入不提，高昂的運費著實讓口袋空空好一陣子。後續總覺得雨靴太貴、捨不得穿，明明處於多雨的城市，卻一年穿不到5次，最近的梅雨季取出時，赫然發現橡膠鞋面全是裂痕，走到半路更是悲慘地開口笑，不得不淘汰。 好不容易存錢買的高貴面膜也是類似狀況，專櫃面膜的定價比開架品牌高出10倍，狠下心結帳後，想等到最重要的日子使用，長年收在櫃子裡，等久了竟然就忘了。這次斷捨離找出全新未開封卻過期的面膜，對自己無語外，都過期2年也不好硬要敷臉，只能忍痛跟它說再見。 這些好物的犧牲，證明了不論再怎麼好、再怎麼新的物品，如果不使用，總有一天會因為折舊、保存期限等因素，變得一文不值，甚至不得不丟掉，同時也點醒了「捨不得對自己好」的盲點，一直盲目囤貨、不使用物品，反而無法發揮出該物最大的功用，造成更大的浪費。 ❤️‍🩹 盲點2：過於念舊，導致物品的數量超出預期 「這是學生時期的文件，要留起來」、「以前最愛用的畫筆，不能丟」、「這件衣服陪我走過好多國家耶」這些念頭在本次計畫中，出現非常非常多次，差點就讓計畫失敗，好在還是狠下心清理。 這類型的物品，在近藤麻理惠的「怦然心動整理法」中，歸類為「紀念品」。執行計畫第1周，重新檢視物品時，察覺因為「懷念」而留存6年以上沒動過的物品，超乎想像的多。不但有大量影印資料、發霉的書、開岔的畫筆，甚至有超過20年的削鉛筆機等，每一項都積了厚厚的灰塵，完全沒動過，怪不得再怎麼拖地，呼吸道問題始終沒改善。 透過清理紀念品，認識自己「過於念舊」的問題，只要對該物有一點點回憶或是感情時，即使不如以往心動，或明知一輩子再也不會去翻閱，也會固執要留下，留下後又不好好保存，任由其蒙灰，進而造成健康或更多的問題，消耗身體也消耗精神。 ❤️‍🩹 盲點3：明知不會用的物品，還是收下了 有些物品的定位很尷尬，從來沒用過、又不敢隨便丟，相信人人都有吧！那就是「別人送的不合心意的禮物」。朋友送的名牌包包和鞋子，即使風格不符、磨破腳，也不好直接丟掉，這次從衣櫃深處挖出2個久到都忘了的包包和鞋子等，怎麼背、怎麼穿都不順眼，一番傷腦筋後，還是將它們淘汰了。 回想當時朋友送禮的情況，當下就有感覺：「這些物品的風格不屬於我」，礙於情面，還是收下了，可想而知，風格迥異的單品，不論品質再好、名牌光環再大，不會用就是不會用，久了還會變成一種煩惱，不知道要留要扔。 其實，當下已經察覺到「不心動」，就應該自信地認同自己的感覺，這使我再次察覺內心的問題：害怕失去朋友，不敢不收下送的物品，導致未來的日子多了無謂的煩惱。對於人際關係，除了不自信外，還出現了卑微的盲點，總會懷疑自己是不是一個不夠義氣的爛朋友，才會想丟掉對方送的禮物，心裡產生罪惡感。 下集是針對3個盲點衍生的新生活方式及對應行動，喜歡這類型文章的讀者們請點下❤️愛心❤️讓我知道喔！ #內心 #內耗 #情緒 #丟 #自信 #認同 #捨不得 #popdaily

【聊】友誼質量不是時間長短說了算

「女性之間的友誼都帶著類似愛情的成份。」 最近在網路上搜尋關於友誼結束關鍵字時，看到了幾篇文章都提到了這個理論，我覺得挺有意思的，尤其是從小到大都在女生圈圈打交道的自己，然後又經歷過多段有毒關係的斷捨離後，對於這段話感到某種程度的認同，想想看，當我們提起勇氣，選擇疏離一個認識很久的朋友的時候，確實會有著一種跟男女朋友分手的感覺，要提起勇氣切斷關係總有點難，如果有重大的衝突倒是容易點，例如背叛或偷吃，畢竟我們都曾在這麼長一段時間內，付出過許多真心與支持，即使明顯是對方的問題，我們仍舊會感到難過。 而當隨著年紀越來越長，我們對許多事的直覺有增無減，一段情誼快要走到盡頭時，其實我們都會有感覺，開始感覺到彼此言談中的落差感，漸行漸遠感，雖然很努力尋找共同話題，但都會有種吃力感，尤其是在某一方個人開始出問題與狀況時，分岐感與衝突會變得更強烈，然後開始對另一方出現很負面的想法，與尖銳直接的語言，所有被忽略的問題突然會浮上檯面，本來模糊的權力關係變的很清晰，最後彼此總在一個很微小的事上炸鍋與撕破臉，或是僅剩表面的虛偽互動。 這幾年處理幾段從學生時代就開始的關係，但得說這些老友誼，從開始就是不太對等的互動，關係會變得如此，大多是性格造就命運。從前的自己還不懂設立人際界線，對朋友就是無條件的支持與交心，也許有時有點盲目討好，直到開始自我覺醒後，才漸漸認知到這樣的關係並不太健康，而他們對我的影響頗深，幾乎整個青春期的不自信與自卑，全拜這群朋友所賜，更深意識到身邊圍繞的許多有毒關係，但整個前半生都已在消耗在彼此之間。 以前那些愛批判人的朋友，常說我是很無情的人，因此我也常自我懷疑，自己是嗎？但後來我發現這種貶低的手段，只是一種被其濫用的情勒，因為她們希望我們覺得內疚，然後就無法拒絕她們請求，或是對她們淺薄經營的關係斷捨離，一直陷在被糾纏與索討的循環裏，但我就問，忍受她們不對等與不尊重的情誼，還不停地給這些對方跟關係機會，將她們當成朋友幾十年的自己，即使不再來往，也不曾對他人說三道四，只為了保有自己對友誼曾經存在過的尊重，而我真的如她們所批判的那樣無情嗎？我想我已經足以證明自己問心無愧。 大多數的人會認為都認識這麼多年的朋友，有什麼過不去的？有什麼不能好好說的？有什麼大不了的事值得斷交這麼久的情誼？是的，以前我也有這樣的迷思，認為時間的累積就是一種証明，所以才讓自己深陷其中，而無法看清楚很多事，但我得說這些前提，是雙方建立在對等關係的基礎上，並且是以情緒健全成熟的個體互動著，而雙方都有在成長，還能有很正向的互動，那當然是一段難能可貴的情誼，誰會想斷呢？ 問題是，世界就不總是這樣運作的，大多的情況是，彼此各自成長了，但也漸漸成為不同世界的人，然後漸行漸遠，更糟一點的是，只有一方成長，另一方還停留在原地賴著不動，本來就糟糕的人，只會顯得本性更糟糕，但不變的是，隨著時間堆疊的不是情誼的累積，而是相行越異的差距與分叉線，那時候我就明白了，真正的情誼不是用時間的堆疊厚度來衡量，而是你們實際相處的質量，一段高質量的關係，應該是讓彼此的感覺更正面良好，而不是只有一方總是感覺很糟又很爛。 處於一段失衡又有毒的關係，還維持很久的時間，只有幾種可能，一你活得太無感，沒發現自己在中毒，亦或是你也享受被毒的感覺？二是你想斷，但拖延症犯一拖拖了10年，才在某年某月的某天決定說再見；三你太重情重意，直到真心換絕情，才醒悟過來；四你已經太老到不想再看別人臉色，現在只想自在做自己，不想再give them a shit，Time to say goodbye。無論是哪一種，大概都不會稱這些關係中的人為「真朋友」，頂多只是「老」朋友，但這個「老」只是對時間的準確描述，一個認識很久的人，勉強稱之為朋友而已，不具備任何親密「好」朋友的意義。 所以當我們突破了時間的盲點，重新去看身旁的朋友關係，突然就會變得清晰的不得了，那些頂多只能稱得上「老」朋友的人，又有誰在我們最需要的時候真正的支持過自己？那些每天拍照打卡又去哪個國家逍遙揮霍，見面總說的一口會支持你的話，說替你的小成就感到高興，卻你的一本書都沒有買過，可能就連書封長怎樣都不知道吧？而我們還是經常約吃飯相聚的好朋友？連我自己身在其中都覺得也太畸形，這些空泛的漂亮話，成了我們關係漸行漸遠的關鍵，正等待著壓倒駱駝最後的那件事、那根草。 既使知道結局，即使經歷過幾次，但那麼長的歲月裡，我們最純粹那一塊，還是不怎麼習慣告別，即使很早就開始練習，突如其來的告別還是會傷感，但無關於那些人，那僅屬於我自己最柔軟的一部分，不管未來還會不會再遇見，都祝好。 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按個讚或轉個分享給朋友！感謝支持😊 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

🌈如何解決你最近患得患失？🌈

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道如何解決你心中的困惑。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 🔮個人占卜🔮開始預約喔～大家有興趣的話，可以首先加我Instagram：dolly._dream ，再私訊我詢問或進行預約喔～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (預約個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 1）遠離有毒的關係或人群，繼續抵抗外界的誘惑，把別人的議論當作空氣，如果他們太過份，那就罵回去，不要讓人覺得你好欺負，堅守自己的信念與原則 2）時常準備好作戰狀態，不要太心軟，你也可以多送別人禮物，別人怎麼對待你，你就怎麼對待別人，不要讓人覺得你佔便宜，因為會有人看不順眼 3）欣然接受勝利與變化，也要保持平常心和低調，要讓人覺得你是尊重他們，以團隊利益為主，也懂得感恩 4）多注重身心靈層面上的提升，多交友，與朋友分享以及訴說心聲，多休息，多聽療癒樂曲，也可以多冥想發呆 5）保持活力，提升戰鬥力，多吃健康保健食品，維持良好精神狀態，有需要的話，也可以去看看心理醫生，做例行身體檢查 6）保護好自己，如果在職場中受到威脅或騷擾，你要向專業人士或信賴的人說，拿回自己的公平公正，不要害怕沒有了工作 7）你可以多運動或健身，釋懷，釋放壓力，擺脫悲傷循環，有些你的重要工作項目，快結束了，不會讓你太緊張，你會受到公司的人的讚美以及關注 8）有些你的病痛快痊癒了，不會再自怨自艾，你可以再次整裝待發，但你的思考角度會和之前完全不一樣，也有新的靈感 選項 2 1）勇敢地向前進，越是行動，越讓你克服心理陰影，只要你保持熱情或你的內心不動搖，你想要的東西一定會到來你的身邊 2）你不用太衝動，思考清楚，運用你的靈性天賦去感知去探索，多請教你身邊的貴人，他們會樂意幫忙你，有問題就要說出 3）保持內心平靜以及溫暖，多包容與接納，換個角度去想，不慌不忙，處之泰然，多享受過程，少一些內耗 4）和真正同靈魂家族的人聊天，自由自在，伸張正義，多替別人開心，感恩大自然的一切美好 5）有成就也保持低調以及謙虛，也自我反思，更加努力進步，錢該花就花，投資在自己職業的工具上，對別人大方一點 6）你也可以多做善事或義工，運用自己的語言天賦，多幫助別人，只要你實在地做事，你的內心也會富足或平衡，少一點僥倖的心態 7）你努力追逐自己的夢想，多研究多實踐，以及樂在其中，不用太想著結果，也會自然減少你的壓力 8）你越是享受成為焦點，對自己有自信去展現自己，越是可以療癒別人，沒有人會繼續懷疑你，別人也會替你開心，祝福你 選項 3 1）建立自己的自信與威嚴，你說話有道理，但不囉嗦，多說好聽又實用的話，提升團隊的士氣 2）不用害怕權威或別人的威脅或繁瑣的工作程序，可以練習你的耐性，你的一絲不苟以及理據是會受人尊敬，想要跟隨你 3）多思考多想像好的東西，越能多顯化美好，你的思想決定你的高度，你的態度決定你的行動 4）逆向思考或換位思考，不用太固執，放下控制，放低一點的標準，你已經可以自由了 5）多觀察身邊的人事物或大環境趨勢，享受過程，多與人分享和聊天，你對別人的關心也換別人的真心 6）慢慢放下過去的人事物或美好的回憶，不用太過逃避現實，多培養新興趣，增添生活中的樂趣或新鮮感 7）理性與感性的結合會讓你不會太衝動，可以將心比心，其實你身邊有貴人能幫你，向人求助不代表你不行，你可以把結果變得更好 8）多與內在小孩溝通，覺醒吧，多相信自己的真覺，喚起你對大家的重要性，欣然接受變化，你的靈力是強大的 選項 4 1）完全跟過去做好斷捨離，你是可以的，不會再讓你情緒不穩定，你更堅信自己 2）你減少衝動的決定，你會更自在，不太容易讓人抓住你的把柄，你有夢想就勇敢去追吧 3）減少對突發挑戰或身邊小人的恐懼，多認清自己，面對自己的優點和缺點，堅守信念原則 4）把壓力變成動力，你行動起來，就可以降低擔憂，不太會內耗，你要相信自己的實力，每天也可以多稱讚自己 5）主動結束惡性循環，拿回屬於自己的主導權，不要讓人左右你的思想與決定，你可以適度地反抗 6）你的承受力比想像中還要厲害，有少數的你有通靈的能力，你懂得感恩和珍惜，不會太得罪別人 7）當那些人太過份或太剝奪你，適度收回你的付出，不要讓人覺得你好欺負，你的耐性應該用在適當的人事物上，幫人好好安排 8）當現實和想像完全不同的時候，你可以調整一點你的心態或者不用經常盯著數據結果，減少一點你的完美主義或控制慾的痛苦，你越是放鬆，你想要的一定會到來！ 🔮個人占卜🔮開始預約喔～大家有興趣的話，可以首先加我Instagram：dolly._dream ，再私訊我詢問或進行預約喔～ 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (預約個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #10月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

曾以為卻發現並非如此...我是如何理解到「斷捨離的重點是當下」

不知道你有沒有類似這樣的經驗：「書讀了以後，實踐效果有限？」又或是某些「以為自己懂，事後發現自己不是真的理解」的時刻？ 斷捨離是我的困擾之一，為了解決這個困擾，坊間跟斷捨離有關的大師：山下英子、近藤麻理惠、Phyllis、佐佐木典士的書籍，我都有拜讀也略知一二。雖然不是那麼喜歡看影片吸收資訊，也看了幾集末羊子，聽了幾集廖心筠的podcast。 閱讀斷捨離的相關書籍，都會提到一個重要概念，「斷捨離的重點是當下」，書上常常會提到要「問問當下的自己想不想要這樣東西？」之類的。 以衣服來說，舉凡像是領口鬆了、褪色、壞掉了、穿了不好看、很少穿的，要做出不要跟丟掉的決定相對容易。但「問問當下的自己想不想要？」就有點抽象？或者說，不要的當然丟了，但可能就沒有那麼強烈的情感（要）。 直到在打包回南部過年的行李時，我才理解「斷捨離的重點是當下」的意義。 當時的我在物色要帶哪幾本書回南部過年，突然想起，南部的老家也有不少沒看完的書（過往曾在花蓮就學就業，後來北漂把行李跟書都寄回南部），或許可以考慮不帶書回去，趁過年解決一下南部的書櫃？ 當時的我思考後，仍然帶三本書回家過年。因為即便家中有沒看完的書，但我還是想帶這三本書回去，因為帶回去的這三本書，是我「當下想看的」！那瞬間，我理解到「當下」的意思，不是過去，不是未來，而是此時此刻的自己。 不知道你有沒有類似的經驗？又是如何領悟的？或是有沒有某些「以為自己懂，事後發現自己不是真的理解」的時刻？歡迎跟我分享！ ＃靈感日日村 ＃斷捨離 ＃當下 ＃山下英子 ＃近藤麻理惠 ＃Phyllis ＃末羊子 ＃廖心筠

你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！

你夠愛自己嗎？愛自己會有哪些表現呢？今天的「一個人夠愛自己時會有的 7 種表現」，不管是花錢享受、投資自己，常常跟自己對話、避免不必要的社交，還是享受寂寞的me time 時光，跟知心好友聊天倒垃圾，都是一種愛自己的表現，跟著我們的文章來看看你有幾種，你有多愛自己吧！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—肯花錢在自己身上 第一點很物質、很現實，沒錯，就是這麼的務實。有時候不得不承認，人活在這世上，多點錢是會過得比較好過。但是錢要捨得用在自己身上，不管是買收藏品、買包包、去旅遊、喝杯好咖啡、吃美食，廣義上來說都是對自己的一種投資。你要先讓自己在物質上得到滿足了，心才會覺得舒適覺得爽。的確談錢是很俗氣，但我們離不開世俗，所以努力賺錢努力享用你的心血吧，不要覺得過意不去。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—時時關心自我感受 身體上、物質上得到滿足了，也要常常關心照顧自己的內心感受。時不時地就問自己「你還好嗎？」、「今天過得如何？」、「受傷了沒關係，我安慰你」，只有你才能恢復你自己。試著把情緒說給自己聽，讓自己去感受，這是一種心靈的「自癒能力」。常常跟自己對話，允許自己也有懦弱的時候，也有「扛不住」的時候。承認自己也是個平凡人，也是一種愛自己的表現。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—避免過度的社交消耗能量 人際關係常常是很多問題的源頭，人與人之間難免產生衝突，或相處起來不自在。關係裡的「斷捨離」也是很重要的，下班之後推掉應酬、關係沒有那麼好的同事的聚會、不熟的朋友的聚會，可以降低自己的心靈耗損。唯有捨棄不必要的社交，才能養好心靈的力氣，去面對工作、面對自己、面對真正需要你的人。避免不必要的社交，保持心靈澄淨，才有力氣去愛自己。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—懂得拒絕、懂得說不 很多人會覺得累、覺得疲憊是因為太不懂得拒絕，對於別人的要求照單全收，搞得自己每天疲於奔命，完成別人的要求。有時候要適當的衡量自己的能力與精神，來看看能幫到什麼程度，對自己才是最好的。這不是要你「自私」，而是體察到一個人的能量有限，在能量有限的情況下，去做讓別人滿意的事。有時候多為自己想一點，就能夠多愛自己一點。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—享受 me time 一個人的時光 有的人不甘於寂寞的狀態，糊裡糊塗地就找一些不必要的事物來滿足自己。但其實「寂寞」是一種可以享受的大好時光，要相信一件事「無事便是好事」。讓自己有空白的時刻，去獨享一個專屬於自己的「me time」時光。不會被旁人打擾、不會被過多的資訊混亂，一個人專心的做自己喜歡做的事。也許是一個興趣、一個愛好，例如拼圖、打毛線、寫文章、拍照、畫畫，認真地鑽研在裡面到忘我，me time 其實是很享受的。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—不強求、不勉強 寧缺勿濫 太多人都過度努力而至於筋疲力盡，這時候稍稍地讓自己可以「不想努力了」，其實會過得更快樂。而且要相信就算你不努力，也終究是會有人欣賞與喜歡。太努力去討好一個人，或追求一件事一定要 100 分，那會過了頭。自己訂了太高標準在那，超越不過反而苦惱。不妨把標準訂低一點，輕鬆地去面對，會讓自己更愛自己。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—好東西就是要跟好朋友分享 最後一點很重要，人生在世朋友不用多，知心的一兩個就夠。能夠走在一起、同溫層的跟知心好友一起分享美食、一起去旅遊、喝咖啡說說話，朋友彼此之間倒倒垃圾，抒發生活中煩人的瑣碎小事。在與朋友的相處、聊天中得到一種快樂與自信，那就是一種愛自己的表現。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #一個人夠愛自己時會有的7種表現 #愛自己 #心靈語錄 #心靈小語 #心靈成長 #愛自己語錄 #正能量 #正向思考 #人際關係 #談戀愛

搬家教會我的斷捨離：物品持有要成本、閒置是浪費

延續上一篇談到斷捨離，這篇想談談，搬家，讓我正視到，物品的持有也是需要成本的，而物品的閒置也是一種浪費，而開啟面對斷捨離課題的契機。 去年底參加第二屆日更30創作營的時候，剛好遇到房東要把房子收回去，提前兩個月告知年底租約到期後就不續租，就法律層面來說，也沒有問題，但已經住七年，突然要找房子的時間壓力，跟年底工作的忙碌，第二屆我沒有心力更新任何一篇文章。 當時的住處離公司近很方便，且租金便宜，雖然常下雨潮濕跟其他的不舒適，偶爾有想搬家的念頭，但我始終都沒有搬。七年下來，東西也越來越多，搬家時就成了問題。 平常沒有特別感覺，搬家讓我意識到，持有物品本身也是一種成本。 具體體現在，物品需要空間收納放置，首先，在找房子的時候，小於原本房間的大小就不能考慮。原先的房間有2.4寸，當時有看到一些看起來還不錯的雅房，但房間不到兩寸，（且我不認為短時間能斷捨離到塞進不到兩寸的房間），只能忍痛放棄。 其次，東西很多，必須要找搬家公司幫忙搬家，以車計算，上下樓梯無電梯都會收費，之前看加一層多加500元。考慮到搬家的成本跟物品的數量，當時三樓以上或是頂加，或是無電梯的房型，就比較不考慮。 最後，物品的閒置也是一種資源的浪費，東西買進來就算沒使用，也很難原價售出。因為資訊焦慮，我常常看到很多書都覺得需要想買，但看的速度又沒那麼快，之前閱讀斷捨離相關書籍並實作時，書籍斷捨離進度是最差的。 （圖為當時的截圖） 因為要搬家不得不面對跟斷捨離書籍，後來在讀冊先後上架了200本書，另有50本因為仍有人販售不給上架，改捐贈給附近的圖書館。（還記得當時圖書館員看到很開心說這都是很新近幾年的書）。 過往始終沒辦法落實跟學會的斷捨離，在搬家時終於學會了，後來有人跟我談及家人的斷捨離議題，我想，應該是對方必須面對那個課題的時機還沒到吧！ ＃靈感日日村 ＃斷捨離 ＃搬家 ＃資訊焦慮 

4/4【花豹提醒你：做自己的主人】

像隻花豹一樣 該吃就吃，該撲殺就撲殺 沒有什麼比浪費自己時間 還更缺德的 ​ #來自動物之靈的祝福：4/4 當你看到這張牌 代表斷捨離的時刻到了 那些讓你糾結、猶豫不決的事情 是時候做個了斷了 ​ 當你對某些人事物有種「想放下」的fu 那就放下吧！ 勇於對不喜歡的說「NO」 ​ 請斬斷一切消耗你能量又得不到回饋的人事物 這樣做不僅是為了現在身心健康 特別是為了你心愛的、期待的 即將要進入到你生命中很重要的人事物 ​ 不把垃圾清出去 怎麼有空間容納寶藏呢？ 像花豹一樣，該獵取就獵取 該撲殺就撲殺 ​ 你的生命很珍貴的 應該花在值得的人事物上（驕傲❤️ ​ #每日一牌 #動物塔羅牌

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