我的更衣間🤫 before &after 

還記得前陣子 #波波黛莉 說要分享房間！ 但那時候根本年前工作崩潰中😭 完全無法好好認真打掃 先來分享一張把衣服都丟出來的Before(圖6） 其實那時已經丟了2大袋衣服了😐 這五年，剛好歷經 畢業後 成為上班族 不小心手滑了買了很多衣服 但又懶惰整理，導致只進不出的結果 真的更衣間道路變得擁擠 每次還是都只穿那幾套 今年看了 「斷捨離收納術」 下定決心好好認真打掃 雖然東西還是很多 但其實已經捐了3大包衣服和丟掉6大包廢物 （大垃圾袋的size...) 整理完這一輪 真的真的告訴自己不要一直買😂 #房間

【不消費的一年】Ｑ＆Ａ

 你也在挑戰不消費一年嗎？ 還是一直在猶豫中呢？ #想了這麼多其實就缺一個衝動下定決心🤍 這次蒐集了大家問的10個關於不消費的Q＆A Q1. 不消費是指除了三餐之外都不消費嗎? Q2. 未來還會繼續執行不消費嗎～ 挑戰成功會爆買一波嗎? Q3. 接下來理想狀況下打算怎麼運作自己的消費慾？ Q4. 真的沒有存到錢嗎?有沒有因為不消費存到很多很多錢? Q5. 你是怎麼做到不消費的？有購物慾的時候怎麼辦？ Q6. 對外表打扮沒有慾望嗎?還是對一些商品心動呢? Q7. 當大腦有這個習慣反射動作是否會影響到工作上要決定事情的效率? Q8. 當一年不消費目標達成您的下一個目標為何? Q9. 在這一年當中家人及朋友的是否支持您？ Q10. 找生命中的另一半是否也必須是跟您一樣極簡，斷捨離理念相同 這些我經過一年不消費挑戰的回答都在影片中囉 快點👉 @xuan.diary 還有沒回答到的嗎留言或私訊我 ╰(*´︶`*)╯ 如果喜歡這隻影片別忘了按個👍👍 分享是對我最大的支持哦！ ✨【斷捨離語錄】可能從此改變你人生的一句話 ✨極簡生活 必追日劇【我家空無一物】｜關於斷捨離３個觀點與3個做法 ✨不消費半年有什麼收穫？真的有比較開心嗎？？ ✨斷捨離 想丟東西，不知道該丟去哪？５個方法讓你丟東西不罪惡 ／ 我是2019/06開始挑戰不消費的一年的阿轉 Thank you for watching 歡迎訂閱我的頻道 Follow💜 阿轉 我的IG 我的FB －－－－－－－－－－－－－－－ #不消費的一年#不消費QA #極簡#極簡進行中#簡單生活#極簡生活

分手以後，還是朋友？

- 不要輕易說愛， 除非你很重。 今天來到#愛情心理學 第一百課->「#有始有終」 分手以後， 還能做朋友嗎？ 答案是可以卻也不行。 #感情裂縫 分手背後一定會有原因， 它便是導致關係轉變的因素。 而因應不同的原因或理由， 情侶之間分手的方式也會不同。 煩了、膩了、淡了、倦了， 甚至是理性的和平分手， 它都象徵著人們已經「#改變」， 永遠回不到最初的感情狀態。 #友情是愛情的另一種形式 希望分手後繼續當朋友， 本身就是不願放下這段感情， 希望它以另一種感情形式存在。 #最熟悉的陌生人 你們依舊在意彼此， 還記得對方的興趣、習慣、偏好， 只是少了一個理由說服自己再愛。 #斷捨離無法拋棄回憶 我們之所以難以放下一個人， 並不是因為那個人本身多好， 於是懷念那段美好時光的自己。 即便做好「#斷捨離」的情感調適， 想要重新再來認識這段感情。 但當回憶湧上心頭， 又還能對這段「友情」堅持多久？ #真正的放下接納 隨著年紀增長， 我們終能學會遺忘。 - 大家好， 也許有些人知道我們XD 我們是#幹話心理學， 多數時候在IG上談戀愛， 如果你對心理學有興趣的， 也歡迎追蹤我們一起交流喔。 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology/ #幹話 #愛情 #撩妹 #情侶 #友情 #心情 #感情 #語錄 #文字 #戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #quotes #psychology #love #relationship #couple #friends #friendship

年末需要的腦袋放鬆時間～給自己的6種生活儀式感，好好和過去說再見！

轉眼間又到了年末啦～2025年的大家都過得還好嗎？有沒有創造許多新奇的體驗，或者某些關係有了進展呢？不論你過得如何，我們在年末都可以好好的整理自己，讓身心靈都放鬆一下！今天就要和大家分享六種年末的小小儀式感，和邱比特一起一項項打勾完成它吧～到了新的一年又會是值得期待的自己。 （圖片來源：《未知的首爾》劇照） 生活儀式感1｜幫自己舉辦一場小小慶祝日 挑選一個日子，不論是平日晚上或假日也好，在這一天買喜歡的飲料、宵夜等，自己或是和家人、朋友、伴侶窩在家，享受慵懶又小放肆的生活！慶祝這一年來努力生活的自己～來個按摩精油泡澡也很不錯！ 生活儀式感2｜一個人去吃平常捨不得吃的餐廳 平時都當小資族省錢的你，年末也可以給自己撥一點預算去訂你平時很想去但礙於金錢關係忍住的那間夢幻餐廳！吃得好就會讓心情愉悅度大大提升～就算只有一個人也可以當自己的公主王子好好寵愛自己。 （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 生活儀式感3｜休假一天！讓自己出去走走、散步 累積好多的休假還沒用完嗎？在這一天留給自己吧！不論是坐上不曉得目的地的火車、來個顏色旅行（跟著指定顏色過一天並拍下紀錄）也好，在生活中能發現許多平時因為忙碌沒有停下來觀看的美好事物，對生活有新的體驗。 生活儀式感4｜好好的斷捨離（整理關係、整理照片等） 斷捨離對於重感情的你或許很難做到，不過年末卻是一個好好推進自己的機會，不論是整理和情人或朋友的關係也好、整理過去玩樂完後就無心整理的照片清理手機空間也好，或是房間大掃除、衣櫃大掃除（不要的也可以選擇捐出去做公益），都是能讓壞心情一掃而空的好方法～ （圖片來源：《牽牛和仙女》劇照） 生活儀式感5｜看一部經典愛情電影（思考自己的理想愛情） 你有想過自己理想的愛情是什麼模樣嗎？愛情不一定是人生的必經旅程，但或許你可以看看愛情會帶來的許多體驗，進而思考自己喜歡怎麼樣被愛與表達愛的方式，將這份愛用在周遭的人身上、善待自己。 生活儀式感6｜寫一封一年後的信給自己 最後，記錄下你現在的想法收穫，以及寫給未來一年的自己一些小目標或好奇的問題吧！寫著寫著或許也會不自覺透露出自己過去沒有好好處理的情緒和關係，然後我們一年後一起來印證自己有沒有做到或是有什麼新的體悟再給後年的自己！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 自我對話是人生中不可或缺的日常，透過了解自己、善待自己，就能讓我們擁有更多動力朝未來前進。不論今年的你是否有多少幸福或悲傷、自我懷疑的時刻，都希望你2026可以更幸福更懂得自己想要的生活是什麼，並平安的度過就好啦～ 延伸閱讀： 👉🏻為什麼曖昧會卡關？10個最常見的「曖昧誤會」，一次解析教你判斷！ 👉🏻22隻《元氣小茶犬》星座圖鑑！童年回憶你一定不會忘，來看看你是哪隻茶犬吧～ 👉🏻戀愛依賴度測驗！15題測出：你在戀愛中有多獨立？探索關係裡的情感依賴 更多有趣話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #poplove #一個人可以做的事 #儀式感 #年末儀式感 #年末段捨離 #放鬆 #斷捨離 #波波邱比特 #美好生活 

［斷捨離］自律？

你是個自律的人嗎？ 斷捨離真的能幫助自己變得更自律嗎？ 我自認為自己是個蠻自律的人，在斷捨離前就是。 過去我很喜歡收藏一些＂你該養成的好習慣＂或＂人生中你該懂的事＂等等類似的文章，甚至會整理印下來，時不時看一下。當然，瀏覽器裡＂我的最愛＂肯定要存一下的！ 但，看這些並沒有讓我避免掉一些不愉快的事，倒是遇到了才理解這些道理的意義。而該養成的每日好習慣我倒是蠻好奇真的有人可以每天都做到嗎？ 然而，好習慣的定義究竟是什麼呢？ 例如：追劇對語言學習者可以說是好習慣，但大多時候這件事卻是被定義在浪費時間；而很多人會鼓勵學習樂器或才藝，但真正想把這些事當作正職工作時又很容易被否定說無法靠這個吃飯；沒事要多看新聞，但這些資訊來源又有哪些是真哪些是假呢？ 看越多，反而讓我內心越反抗，甚至想，我存了這麼多經典名言，然後呢？不知不覺中這些東西也成了讓我內心不堪負荷的壓力，為了要成為旁人眼裡中＂有質感的人＂、＂優秀的人＂，就快喘不過氣。生活中的實體雜物整理完了，這些爆炸多的資訊也該整理一下了吧！ 斷捨離後，我不太看這些，也許還是會被標題吸引，但也就快速瀏覽過而已。斷捨離應該是要讓重心回到自己身上：＂發自內心的開始一些好習慣進而變成有質感的人＂跟＂為了讓別人覺得自己有質感而努力去養成好習慣＂，前者可以開心地享受這些事，而後者大概會很常拉鋸戰吧：『放棄好了，改變到底為了什麼？』。 如果都只保留好習慣反而會讓自己受不了，不如留一點＂壞習壞＂當做犒賞自己吧！ #斷捨離 #極簡 #ミニマリスト

人生斷捨離。

每天都很忙碌的生活，實施間歇性斷食快滿一年了，記得去年是11月17曰開始實施的，這一年的感受真的譲我體態改變很多，接著在前幾個月突然腦袋打開了，開始了斷捨離的極簡生活，挑戰一年無購物的斷捨離生活。

【化妝品斷捨離】一整年沒買化妝品後，終於可以斷了！ #不消費的一年 #化妝品斷捨離三原則

 因為 #不消費挑戰，我已經一年多沒買化妝品了 累積了一年多不丟的化妝品們， 終於可以來好好斷捨離一波～～～ 留言與我分享你擁有多少罐保養品吧!!! 影片分享我斷捨離化妝品的3個原則 趕快去看看新影片吧 ⬇️ #youtube我是阿轉 Thank you for watching 歡迎訂閱我的頻道，如果喜歡這支影片別忘了按個👍👍 分享是對我最大的支持哦！ 廣告營利將捐出一半給環保組織、流浪貓狗，謝謝你的愛心💕💕 Follow💜 阿轉 IG: https://www.instagram.com/xuan.diary/ FB: https://www.facebook.com/xuan0401lin/ For business inquiries ▸ xuan.r0401@gmail.com #保養品斷捨離#三原則#不消費的一年#斷捨離#極簡生活#簡單生活

[ 斷、捨、離 三部曲] 利用年末的最後三個月改變日常的生活習慣來打造全新的自己 |

無論是即將迎來的雙11購物節或是商家推出的各種節慶特價優惠，試著讓自己遠離這些爆炸的消費資訊，試著靜下心來檢視這些物品對於自己究竟是需要還是想要呢? 可以先試著挑戰自己是否能在最後的三個月中進行不購衣挑戰，試著利用現有的衣物裝扮出最適合自己的風格。 其實捨棄有很多是跟斷掉慾望這部分有著緊密關聯的。 試著先從自己那爆滿的衣櫃開始，去試著想想自己每次臨出門前是否都很疑惑為何滿滿的衣櫃卻都找不出想穿的，每次穿出去的也總是那萬年不變的兩、三件衣服，這時你需要試著練習適時地捨棄。 好好利用換季的時間，進行一次衣櫃的斷捨離。 徹底地檢視自己適合什麼、喜歡什麼，認清衣櫃裡其實充斥著一些早就不會穿也不適合自己的衣物。 但總是因為各種藉口將它們留在身邊。也許是覺得自己總有一天穿得到，或是基於不浪費的心態， 每次的整理衣物也只是把它們從這個櫃子換到那個箱子。 不如就趁最後的三個月給自己一次徹底的斷捨離的機會。 其實方法並不難，將自己有點猶豫是否捨棄的衣物放進一個不透明的袋子中，然後打個結封起來放在自己毎日都看的到的角落。 如果一個月後你根本不記得裡面到底有些什麼，那就別打開直接提去衣物回收箱，如果你還能清楚地回想起裡面的衣物款式，那就再給它一個機會，然後下次打開衣櫃時，試著將它穿出門。 其實真的捨棄後，並沒有想像的不捨，反而會有種如釋重負的感受。 1.試著多喝水 我明白對有些人來說這很困難，至少對我而言是。 但現在每天早上我會強迫自己起床後喝一杯溫開水，對於不喜歡水味的我通常會加一片檸檬讓自己不那麼排斥。 2.早睡早起 我承認這是一個超老梗的生活建議，畢竟身為一個重度手機使用者的我，這絕對是missioni mpossible，夜越深沉，就越有活力這感受我比誰都懂，但就利用這短短三個月試著讓自己稍微得比往常早點上床睡覺也不會有什麼損失的。 3.好好吃早餐 雖然上班族的早餐通常都是急就章的解決，但在周末放個音樂、煮杯咖啡，悠閒的準備一份豐盛的早餐給自己，用這樣的生活儀式感來開啟假日的序章。 年末的三個月，你值得更不一樣的自己。

【極簡生活】還沒斷捨離之前，先不要談整理技巧

 我們先不要談「整理技巧」。 整理技巧包含摺衣服的技巧、如何定位與配置物品、如何選擇合適的收納用品、如何回收大小型物品、如何捐物等等。 物品對我們的真正價值究竟是什麼？ 我們要了解物品對於我們的真正價值，我們就必須先了解「我想做什麼」，可以的話，也了解一下「為什麼我想做這件事」，接下來再思考這件物品是否有提供你需要的「功能」，執行順序要小心不能顛倒唷！ 為什麼是先了解「自己的行為」，再了解「物品的功能」呢？為什麼順序不能相反呢？ 這是因為如果先了解「物品的功能」，很有可能會不小心「誤以為自己需要它」！舉例來說，某盒眼影可能標榜「讓你成為舞會最搶眼的焦點」，因此它提供金色、藍色等鮮豔顏色，而且包裝非常精緻、美麗，很多女生很容易因為包裝漂亮、可愛，就二話不說買了！ 但如果你知道自己除了上班需要化妝，而且知道自己的皮膚也屬於敏感肌，加上自己也不是派對咖，比較偏好畫日系淡妝，因此適合你的產品可能會是提供基本色如咖啡色、粉紅色的眼影盒，如此一來，不適合你的產品如果再出現在你的面前，你就不容易衝動購物，浪費工作換來的辛苦錢了！ 當然，相信許多女生也很希望能夠嘗試不同改變，打造不同的造型，因此透過購買不同款式的眼影組可以達到這個目標，這樣的想法也很棒，因為透過多方嘗試，我們就能夠越來越認識自己，但是這不代表說我們需要盲目消費，想要哪種感覺的眼影盒，一次也只需要買一個，甚至有很多產品只要擁有一盒就能夠變換不同造型，非常方便，然後一旦你發現某些顏色不論怎麼畫就是不適合自己，這時候請你一樣要好好對待這些眼影盒，幫它們找到好歸宿，不論是送給別人或是捨棄，但是就是不要對它們不理睬、甚至最後忘記它們的存在！ 物品真正的價值體現在我們了解自己後，善用這個物品在我們的身上。 當你清楚了哪些是適合你的物品，以及你用起來也相當舒服的用品之後，你就可以準備將不適合你的物品進行斷捨離，物品斷捨離之後，我們才需要針對這些不適合的物品幫它們找適合的回收處或捐物處，以及替喜歡的物品進行物品定位與配置，最後如果有需要的話，再選購適合的收納用品，這樣的順序就是很順暢的了！：） 如何了解自己真正想要的生活？ 一突然被問到這個問題，相信可能一下子沒有辦法說得很仔細或很具體，但是如果是談自己不想要的生活就很容易可以滔滔一絕一番！ 想要獲得自己想要的生活？很簡單！ 把自己不想要的部份先斷捨離！ 如果是「不想要東西找不到」的人，我敢果斷推斷家裡物品應該很多，而且屋主也是常常花錢消費的人，如果是這個情況，請先「清垃圾」(包含一看就覺得不會再用的物品)！ 老實說，這個問題非常大！需要大量的時間、精力與各種嘗試，甚至體悟，最後才能找到你覺得最好的穿搭，至少以我們自己的經驗來說，買了好多種不同類型的衣服，並且透過不斷了解自己還有自己想要的生活，最後才找到屬於自己的膠囊衣櫥。 在我們的線上課程「簡單生活整理課」當中，我們會要你針對每一件物品問六個關鍵問題，並且每件衣服希望你至少能夠搭配出三種款式，那件衣服才值得被留下來，因此，如果你有100件衣服，你就必須要問自己600個問題，並搭配出300種款式，聽起來有點嚇人，但不會比你有七成以上的衣服買了之後，三年都沒穿還要嚇人，對吧？！ 斷捨離衣服之所以會覺得困難，很多時候是因為你以為衣服減少代表穿搭方式也跟著減少，但其實不然，選擇適合自己又多功能的衣服，才能讓我們的生活變得更輕鬆，這樣你洗衣服、摺衣服和掛衣服也比較不會那麼累了！不是嗎？ 沒溫度，但有個性啊！哈哈！ 你的家是你在住，不是別人住，別人覺得空蕩蕩又如何呢？重點是自己生活得開不開心！我們常常被別人情緒綁架而不自知，如果別人說我們應該考公務員或進銀行工作，難道我們也要照著做嗎？就像是別人家裡如果很亂，他如果不想整理，我們也不會去逼他整理，因為我們不需要為他負責任，同樣地，別人也不需要為我們的生活負責任！而且很多時候我們根本不需要透過持有，也可以享受很多美好的事物！ 當我們能夠開始意識到我們自己的生活由我們負責，也由我們全權決定的時候，我們就可以在別人提出我們聽了感到不舒服的意見之後，依然生活得愜意自由，而不會讓別人對我們情緒勒索，當我們真的能夠做到如此的時候，我們已經在過著極簡又自由的生活了，這時候你可能也不太需要「整理技巧」了！：） 希望上面的想法對你能有一些幫助，這就是為什麼布蘭達和維尼提倡「整理思維」、「極簡生活」，而不是「整理技巧」，因為「整理技巧」只是輔助，是過渡期工具，但絕對不是「解藥」。如果真的想要一個理想的生活，我們必須要不斷問自己「為什麼」！為什麼要買？為什麼要用？為什麼不用？為什麼不能用其他東西取代？ 人生是一個很有趣的旅程，它會讓你先覺得「有」很棒，並且讓你覺得「無」更棒，但是從「有」到「無」的過程卻很難，希望各位旅行者能夠好好享受這趟旅程囉！ 👉原文出處：【方格子】布蘭達與極簡維尼｜還沒斷捨離之前，先不要談整理技巧 #極簡生活 #生活品味 #生活品質 #生活哲學 #生活思維 #生活態度 #生活美學 #質感生活 

除了房間大掃除，人生也要斷捨離！懂得道別不合適的，才能迎來更好的人生

就要過年了，為了買更多的新行頭，各位水水們是不是已經開始大掃除了呢？不僅生活中要懂得的斷捨離，更重要的是人生也要汰舊換新！邱比特今天替大家列出清單，除了過期的化妝品之外，趕快一起來斷開魂結、斷開鎖鏈～（透露年紀了？） 1、假面閨蜜？OUT！ （圖片來源：Pinterest） 人與人之間的情感維繫，需要真誠的交流。青春時期覺得一定要成群結隊才有安全感，有時為了怕落單，不免花了很多心力在配合別人的喜好。長大後才發現，比起老是話不投機的大團體，真正需要的是有同頻率能夠交換心事、互相安慰；有時候就算是閨蜜相稱，其實也有被利用的可能，別讓自己真心換絕情，刪除好友名單也是成長必經的一課！ 2、走不出的情傷？OUT！ （圖片來源：Pinterest） 舊愛的美就美在讓人明白，每個人都值得更好的未來！追求幸福的路上，難免跌跌撞撞、遍體鱗傷，那些失敗與遺憾，都讓我們發現自己在愛情裡的優點和值得改進的地方，愛不需要委屈求全，更不應該相互勉強。愛得刻骨銘心，放得雲淡風輕，再多的感傷，為自己設一個停損點，時間一到就要重新出發，別為了悼念失去的，而捨棄值得擁有的，邱比特相信一定有更好的人在等著你啊！ 3、血汗公司？OUT！ （圖片來源：Pinterest） 如果你每天不想上班的理由不只是純粹想發懶，而是因為工作待遇不友善，那就撐到領完年終say goobye（當然不能在最後一刻還被公司佔便宜）！只要自己有實力，就不要屈就於薪水低、沒福利、老闆又小氣的公司！別讓你的努力被當成廉價的勞力，勇敢逃脫舒適圈，沒有所謂最好的工作，只有換一個更好的環境，才不會浪費自己的才華，創造更高的成就！ 4、軟爛生活？OUT！ （圖片來源：Pinterest） 有認真生活，放鬆的時候才叫耍廢；如果平時就渾渾噩噩，那叫軟爛！新的一年才剛開始，別讓懶散養成習慣，只有當自己下定決心重新開始，才能掃開生活中的烏雲，重新看見曙光！過著迷失自我的生活，比穿搭風格出錯還糟～就算沒有擬定大計畫，也可以從每天完成一點小目標開始，例如規律作息、培養興趣、健身運動…OK波波邱比特知道這些都超難的啦…但就是要有點挑戰性才能激發戰鬥力啊！統統動起來～ 每天關注星座運勢、 求神問卜，不外乎就是希望能讓自己學業順利 、 工作順心 、 桃花開滿地，但是好運氣不會從天而降，懂得愛自己，才能綻放光芒！想要擁有嶄新的人生，一定要先reset自己，清除生活中的垃圾，才能迎接美好的新事物啊！ 推薦閱讀 3招教你躲開渣男！遇到渣男真的不是衰，姊妹們睜大雙眼跟邱比特看仔細啊～ 年底該來個社群好友總整理了！那些不適合的、不值得的，也該下定決心刪除了～ 莫名其妙被刪除好友了，在facebook上的討厭行為中，你中了哪些？！ #popdaily #告別情傷 #愛自己 #斷捨離 #波波邱比特 #知心好友 #轉職 #重新出發 

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