Owndays給醫護人員的暖心活動❤️出示證件即享50%off折扣優惠！

最近在醫院工作都很低迷，大家忙又累的， 很感謝全台灣的努力💪🏻讓我們努力維持低案例數， 雖然好不容易一週三天0確診，因為一個不小心造成破口，看到這個真的很難過☹️ 不過還是要還跟大家分享友善醫療人員的廠商活動， 真的很感謝全台灣大家齊心努力的感覺， 希望可以儘快退散這波可怕的疫情，相信我們一定可以的！ 接下來就介紹這次使用的優惠： Owndays 眼鏡👓 我挑的是2490元的鏡框，鏡片價格都已包含在內，另外加購1000元的抗藍光鏡片， 因為常常需要使用電腦跟手機，還是覺得有抗藍光比較好😳 也有2990元、3490元的鏡框可以選擇哦！ 我去的是微風南京店，個人覺得選擇很多， 同事們去中山附近覺得選擇很少，大家也可以多去幾點，因為分店很多，可以多比較看看☺️因為眼鏡可以戴很久，一定要選自己喜歡的哦～ 結帳時出示識別證，結帳金額為：（2490+1000）=1745元 是不是真的很划算呢🥳🥳🥳 很推薦大家去買，也很謝謝台灣暖心的廠商們，大家都很努力💪🏻 還有最重要的是他們主打20分鐘取件，就算沒有優惠，光是只要逛個街半小時就能取件就是一大優勢了，推薦推薦😆 評價：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （快速取件，選擇多樣，價格實惠，據點多真的很推薦！更何況還出了醫護優惠為台灣醫院工作者加油，不支持起來嗎😚） Ps.臨時工作證、志工證、診所工作者不算哦，要記得確認好再過去才不會白跑哦， 任何優惠都不是應該的，有的我們就心懷感恩🥰 - 購入價：1745元（3490元半價優惠） 優惠期間：2020.04.08-2020.05.08 （需要使用的要注意時間哦👌） https://www.instagram.com/p/B_MY9AFgKGF/?igshid=1212uslawp1lm 如果想看更多的我，可以到ig追蹤我哦！ (揮手🙋🏻‍♀️)❤️ Ig:chuckle_g #肺炎 #肺炎防疫 #暖心廠商 #醫護優惠 #owndays #眼鏡 #半價優惠 #醫院工作者 #防疫優惠 #50%off #度數眼鏡 #優惠使用 #優惠期間

永生花點綴藝術牆面，「星巴克台南佳里門市」打造與自然共生的城市綠地

持續在各地打造特色門市，為顧客帶來美好的第三生活空間與心靈綠地的星巴克，今打造全新的城市綠地空間，首間以白色鋼板牆包覆紫檀木為中心的建築量體，同時亦為首間以永生花材馴鹿苔蘚點綴而成的藝術牆面，並為南部首間導入新鮮現烤專案的門市，台南佳里門市全新於5月10日盛大開幕。座落於佳東路與新生東路交界處，為台19線省道及佳里往七股的往來幹道之一，台南佳里門市獨棟兩層樓的設計，提供超過100席的座位，讓來往旅客或是特別走訪的顧客們，提供一個品嘗咖啡文化與自然共生的獨特體驗。 台南佳里門市以紫檀樹木為中心，戶外以點點綠意環繞整棟建物，外觀則以白色鋼板牆圍繞包覆，在隱約鏤空的牆面透出紫檀木的點點樹影；後方建物則運用暖灰色牆面襯托出白色鋼板的清爽，並透過簡練的幾何形狀交錯堆疊，靜謐中蘊含著力量。走入室內，大門口處以整片木紋設計，延伸進室內，同樣以木質調性的桌椅，及木質幾何線條交錯的天花板，帶來輕快活潑的氛圍；門市的特色牆面，則以挑高設計，並以靈感來自在地的七股鹽山，將鹽山美麗的夕陽晚霞融入壁面創作，將鹽堆形狀轉化成六種拼接造型重複堆疊，形成視覺上多層次的深淺律動與繽紛感，而壁面中央的鹽堆造型則點綴以馴鹿苔蘚，點點綠意更顯生機盎然。 台南佳里門市也為南部首間導入現烤專案之門市，歡慶開幕也邀請在地的鄉親好友一起品嘗由法國直送原物料，門市現場烘烤的新鮮現烤美味，5月10日開幕當天更推出購買現烤系列，單筆消費滿三百元送棉花糖巧克力手工餅乾乙片的活動。歡慶台南佳里門市開幕，也特別推出台南佳里特色包裝的摩卡杏仁肉鬆捲禮盒，禮盒腰條撕下還可當作名信片，成為台南之旅美好的記憶，台南區門市同步銷售。 當然最令人期待的，每間特色門市獨具的商品更是不容錯過，台南佳里門市也推出門市首賣的「台南佳里馬克杯」與「台南佳里隨行卡」，以春意盎然的配色，體現咖啡生活與城市綠地共生的美好；除此之外，更有特別為台南佳里門市專屬開發的滿額贈品-「提袋」與「明信片」，設計運用幾何線條勾勒出建物的獨特外觀與在地的自然風情，更別具蒐藏價值。 台南佳里門市 門市地址：72200台南市佳里區新生東路1號 門市電話：06-7232740 ；門市傳真：06-7232721 營業時間：週一~週四：07:00-21:30；週五~週日: 07:00-22:00 座席數：137位(一樓客席數55位、一樓戶外客席數6位及二樓客席數76位) 開幕時間：2020.5.10(日)09:00 開幕活動： 2020/5/10開幕當日購買現烤系列，單筆消費滿三百元送棉花糖巧克力手工餅乾乙片(可累送)。 2020/5/10~5/12開幕期間原價點購大杯飲料加糕點，即贈送好友分享券乙張(限台南佳里門市使用，兌換日期5/11至5/30)。 2020/5/10~送完為止，消費滿$1,500即可獲得台南佳里門市限定提袋乙個。 註：單筆發票僅限兌換乙個(組)，恕不累送。 2020/6/1~送完為止，消費滿$600即贈環保單杯袋乙個。 註：單筆發票僅限兌換乙個(組)，恕不累送。 星禮程會員專屬：2020/5/10~送完為止，星禮程會員消費即贈送台南佳里門市限定明信片乙張(數量有限送完為止)。 註： 每筆消費僅限獲贈乙次，贈品數量有限，送完為止。 此活動需全額以星禮程帳號中任一隨行卡或APP行動支付方可獲贈，不適用於免費兌換金星禮星星與星禮程回饋優惠。 以上活動僅限台南佳里門市。 詳情可詳企網活動網址:https://www.starbucks.com.tw/stores/allevent/show.jspx?n=1616 台南佳里門市特色食品 (2020/5/10台南區門市同步販售~售完為止) 摩卡杏仁肉鬆捲(台南佳里特色包裝) $480 爽脆的捲心餅中悉心填入香鬆的豬肉鬆，外層裹上黃金色的杏仁角與咖啡巧克力，鹹中帶甜，今年絕對不要再錯過這個讓人難以忘懷的創意新味。融合佳里門市建築特色的包裝，腰條撕下可當作名信片，成為台南之旅美好的記憶。 台南佳里馬克杯 $550 幾何線條勾勒出建物的獨特外觀與在地的自然風情，刻意放大的景觀樹木，趣味冒出星巴克經典咖啡杯，春意盎然的溫暖配色，體現咖啡生活與城市綠地共生的美好。容量: 16OZ。 台南佳里隨行卡 $150 幾何線條勾勒出建物的獨特外觀與在地的自然風情，刻意放大的景觀樹木，春意盎然的溫暖配色，體現咖啡生活與城市綠地共生的美好。 #Starbucks #佳里門市 #台南 #咖啡 #新鮮現烤 #星巴克 #烘焙 #綠意 #開幕活動 

【洋朵義式廚坊】連鎖義式餐廳 基本&創新口味通通有

📍連鎖_洋朵義式廚坊 |價目表| ▫️煙燻鴨胸義大利麵 ɴᴛ. 218 ▫️宮保雞丁義大利麵 ɴᴛ. 198 當天用餐時加入Line好友就送義式椒鹽薯塊 但是薯塊賣完了所以改送薯條 薯條炸得很酥脆好吃😋 而且一桌不限次數 有幾個人加好友就能得到幾份 這點大加分！ 店內視覺設計得很棒 當天坐到沙發區的座位很舒服 餐點的部分麵的份量給得蠻多的 肉類也都是好吃的 份量也剛好 煙燻鴨胸的醬汁味道很特別有點難形容 我自己不太喜歡 🍴：餐點加收10%服務費 #雪蘿吃義式 #義大利麵 

📌 薰衣草眼妝💜ft. ETUDE HOUSE

📌 薰衣草眼妝💜ft. ETUDE HOUSE EH的Play Color Eyes系列眼影盤我應該是除了咖啡盤外其他都收了😂 拿到觀望好久的 #普羅旺斯薰衣草眼彩盤 單藍要給它畫一個紫紫的妝🔮很簡單滴往後有圖示🥰 最喜歡最左邊那個亮片色！藍色偏光好美🥺 ｜眼妝步驟｜ A大範圍打底 B眼頭眼尾重點暈染 C混合兩種紫色，畫在眼尾眼線ㄑ字 D打亮眼頭和臥蠶 E打亮眼皮中央和臥蠶中段 F打亮眉骨、整理眼影邊界（也可一開始先打底） 妝前｜#防曬面具雪寶限定 #水潤透嫩凝膠 SPF 50+ PA+++ 高防曬係數 淡淡的花香味🌸 凝膠質地，不黏、吸收快 唇彩｜ ❶MAYBELLINE媚比琳 #琉璃誘光精油唇膏 #SPK49 ❷唇萃印記～水感光澤唇釉 #PK002粉蜜甜桃 睫毛｜ #睫對出色極限萌翹搶眼睫毛膏 是偏濕的質地，有捲翹效果但濃密和纖長就普普～ #睫對出色極限萌翹搶眼睫毛夾 握柄稍微有彈性，我蠻喜歡這種不會太彈的手感，用起來很順手，也很符合我的眼型👁可以買👍🏻 腮紅｜CANMAKE #PW39 

夏天還在苦苦等肌膚白回來就太遲啦！史上最有感抗曬好物，清爽噴霧、水感凝乳耐汗不黏膩，騎車族跟著買就對了～

最近天氣常常都飆到30幾度、紫外線爆表，小編每天騎車通勤都包得像木乃伊一樣密不透風，就怕夏天還沒過就曬成小黑人！但包緊緊真的好悶熱，才一大早衣服都濕透了，倒不如好好擦防曬~於是小編瘋狂爬文，就是想找出PA最高等級的防曬，千萬不能讓冬天好不容易養出來的白肌黑回去。終於發現一款CP值超高又耐汗防水，女孩們快筆記下來，先買起來準沒錯~ 最強肌膚保護傘，噴霧型外出補噴超方便，夏天不怕曬成黑炭！ 千萬別小看夏天的紫外線，才出門短短10分鐘就快烤焦啦~像小編這樣曬黑超難白回來的女生真的很擔心膚色直接黑兩階，因此隨身攜帶雪芙蘭新推出的超水感高效防曬噴霧，就變成護身符一樣重要的存在。這系列擁有全新UV防禦技術—獨特3D凝膜防禦技術，就算你大爆汗也能超防水，且清爽的質地再也不怕身體黏黏的，此外還是PA++++最高等級防曬，讓你怎麼曬都不怕黑！ 最懂女孩的超水感高效防曬噴霧系列一共推出3款，清爽保濕型(粉)添加保濕鎖水因子3D立體網狀玻尿酸，有效的將水份鎖在肌膚內，不用擔心使用後會脫妝，一樣保有Q彈水嫩的小臉蛋！噴頭設計讓防曬成分均勻附著於肌膚上，不需直接接觸肌膚，快速噴上攜帶超方便~而且還能預防太陽帶給肌膚的老化危機，無酒精、無色素、無礦物油，就連敏感肌都能放心使用！ 如果你是討厭碰到黏膩的防曬，清爽勁涼(藍)一定要收~噴起來冰鎮清涼用起來就是爽啊！簡直是為夏天量身打造！獨特薄荷涼感配方，噴灑在肌膚瞬間可吸收肌膚表層的熱能，瞬間達到降溫的效果，緩解日曬時肌膚的炙熱感，不說是防曬還以為在噴涼感噴霧~一試就會愛上！最後的清爽臉部噴霧(橘)是妝容的最強保護傘，噴在臉上微細防曬因子分布超均勻，不怕會有白白一塊影響妝容，還能當作定妝使用，天氣再悶熱臉也不會油膩膩，妝前妝後立刻噴上，出門、旅遊帶上它隨時補噴超安心~ 爆汗不怕黏T T，高防曬係數不用擔心曬老曬黑，維持Q彈水嫩肌~ 常常騎機車通勤的學生、上班族一定懂在太陽下等紅綠燈的痛苦，即使再熱也要把自己包得像木乃伊，就怕曬黑又曬老！這時就派上超水感高效防曬凝乳，新一代極致水感劑型，清透的質地好推開，一點都不會有厚重的黏膩感，更加強UV防禦技術以及SPF50+PA++++，超高等級防曬係數，非常適合早上匆忙的上班族和常睡過頭的學生！清透美白(粉) 含有α熊果素、傳明酸、維他命B3，稱為美白金三角．預防黑色素生成與沉澱，有效改善曬後肌膚黯沉、淡化斑點，俗話說一白遮三醜，想當白雪公主絕對要好好保養，小編早就囤2、3瓶啦！ 這系列防曬會這麼熱賣，就是因為新一代極致水感劑型，就像化妝水般保濕不乾燥，加上清爽又好吸收的凝乳質地，不像其他防曬用了會泛白，一想到流汗還會像立可白流下來真是太尷尬啦~夏天不想被曬到水份流失，清透保濕型(藍)，含有多重保濕成分，像是3D立體網狀玻尿酸、雪絨花萃取，可以保濕長效鎖住水份，讓肌膚摸起來依然水嫩嫩~ 愛美的女生防曬絕對不能少的步驟~別再苦苦等皮膚白回來啦，趁還沒被毒辣太陽曬黑前快入手，挑對防曬好好保養，整個夏天也能不曬黑、不曬老，維持亮白美肌！>>點我

Za 校色系列隔離霜

熱銷𝟷𝟻年ɴᴏ.𝟷開架回購王 ，Za 的經典產品「美白防曬霜」推出校色系列隔離霜，共𝟹色柔光粉、透亮紫，以及我收到的「勻透綠」，主打修飾泛紅、痘疤，使肌膚勻亮透白～⠀ ⠀ 這次的新包裝比以往的更有質感，包裝偏霧面感，顏色變柔和，簡約的設計讓我喜歡的⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⠀ ⠀ 這款防曬係數sᴘғ𝟹𝟹、ᴘᴀ++，跟經典款的美白防曬霜防曬係數sᴘғ𝟸𝟼、ᴘᴀ++相比起來高一點點，跟我一樣是學生黨，每天除了上下學之外，都待在教室的話，這樣的防曬係數我認為是足夠的！不過如果是要出去玩，需要長期曝曬在太陽底下，還是建議加強防曬！⠀ ⠀ 上臉之後非常好塗抹，用手指就能輕鬆塗勻～老實說我覺得綠色修飾泛紅的效果有限，是有修飾到，但提亮的效果比修飾泛紅的效果更明顯(́◉◞౪◟◉‵)⠀ ⠀ 這個顏色我比較不建議單擦出門，畢竟不像粉色可以更自然的增加氣色～想要擦校色隔離霜的話我覺得可以買柔光粉⠀

男人們心中的極品💗出門是貴婦、在家是賢婦、床上是～～🙈

美麗妖嬈❤ 居家的賢妻良母樣💖 這性感的旗袍～～正所謂出得廳堂、入得廚房、上得牙床啊！！ 看了都想共度一生的美女《心娜》💏 🔹一窺心娜的祕密生活👉https://beauty.yeslive.app/241 🔸下載APP免費與心娜聊天👉https://beauty.yeslive.app/app/ ●現在註冊點數免費送+各種金幣任務等你玩！● 🌟突破傳統風格的線上直播 ✨獨家離線一對一撥打功能 ⭐各種高顏值主播等你探索 - #yeslive直播 #yeslive #girl #taiwanese #sexy #aisan #sex #黃播 #網紅直播 #交友軟體 #抖音 #視訊聊天室 #免費看 #美女主播 #美女視訊 #正妹 #辣妹直播 #成人寫真 #大奶 #爆乳 #心娜

日本代購開團必秒殺！日妞私藏「膠原蛋白」愛用推薦！2024跟著KOL喚醒美好自信，打造滿分幸褔儀式感～

你是不是一到日本就準備一長串購物清單呢？畢竟許多藥妝和保養好物在台灣可是買不到！想要趁旅日入手櫻花妹真實愛用，且當地限定最獨家的保養好物，那絕對不能錯過這款膠原蛋白粉！補充膠原蛋白的好習慣，波編才得以認識這款Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」波編小聲告訴大家，這可是只有日本才買得到的人氣膠原蛋白，以往各種在台代購幾乎開團被秒殺，如果你是近期有打算飛日本女孩，那麼千萬要為此加購公斤數，千萬要記得多扛幾包回來啊～ 日妞分享小小改變生活習慣！ 所以勤勞找各種膠原蛋白介紹資訊時，貼心的日本友人特地寄了Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」！ 簡單方便食用的Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」，粉末細緻容易融入在食物和飲料中，輕鬆就能養成日常食用充足膠原蛋白的好習慣！ 這款低分子膠原蛋白粉，每份(7.5g)不只體內能快速吸收5,500mg膠原蛋白，含有16種美容系成分，及檸檬香蜂草精華與維他命B群的新配方，Asahi真的是用最豐盛的誠意陪伴女孩們每天都能神彩奕奕元氣up up～在原有的飲食習慣，多加一個小動作，早上時在咖啡、奶茶、果汁內，直接加入1又1/3大匙的膠原蛋白粉，非常適合不太會吞嚥膠囊、害怕腥味的朋友，尤其是忙碌的職場女子，吃法可以這麼多元又便利，絕對是最有效率的保養好習慣！ 「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」除了每天早晨加進各式飲品內一起喝外，波編最愛的搭餐吃法絕對是結合水果優格啦～每份富含多種維他命，作為午茶甜點都能讓人重新充滿元氣，整天工作起來超有動力，身邊跟著波編認真保養的姐妹分享：「省時又省力，跟早餐一起吃再也不用擔心會忘記！」、「吃一陣子真的感覺每天狀態超好啦」、「根本提升自信法寶，下次去日本一定要掃貨回來～」想要在新年向變美之路前行的女孩，一定要試試看，輕鬆收穫自信！ Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」在包裝上做了改變，外包裝極簡風格兼具設計感，光看就給人一種美好感覺～～即便你近期沒有計畫要到日本旅遊，都一定要託朋友帶回來～一起喚醒美好自信，為生活打造幸福儀式感吧>>更多詳細內容看這！ 

遊戲結局的台詞是什麼？一句話看出你習慣性的戀愛模式！

又到了每週心理測驗的時間，讓邱比特每週為妳開啟戀愛新篇章，幫妳測驗你在愛情裡的不同面向吧！ 談過了那麼多次戀愛，卻總是跌倒在同一個跟頭上，總是在重道覆轍？還是說妳其實沒談過戀愛也很怕自己不適合談戀愛？別擔心，今天邱比特帶來了心理測驗告訴你，你的戀愛模式到底是什麼？也許情場高手都不一定知道自己的模式唷！其實這是有根據的啦，快來看吧～ Ｑ：玩手機推理遊戲，把兇手逼到了最後的局面，身為偵探，要落下一句狠話！你會選擇說什麼呢？ Ａ：推理是沒有勝負的！ Ｂ：不要忘記，真相永遠只有一個！ Ｃ：這世界上沒有解不開的謎團！ Ｄ：身為偵探，必須讓真相大白！ 準備好看答案再往下滑唷～♡ 選Ａ的妳：夜裡一邊哭泣一邊打電話 在最終局時，選擇了能表現自己公平的決定性台詞的你，是對另一半依賴度相當高的人。尤其是遇到麻煩或是心情低落的時候，希望另一半能一直在身邊的類型，還曾經在深夜一邊哭著一邊講電話，心裡想著「好想現在就看見你」的心思。若能盡量自己想辦法解決困難，最後再去依賴對方的話，兩人的相處會更好唷！ 選Ｂ的妳：抱怨無趣的約會 在最終局裡，選擇最帥氣經典台詞的你，是希望有個浪漫的另一半。也許你的他是個木訥的大神木，又或是他完全不清楚你到底喜歡什麼，讓你覺得又生氣又無趣，但你有努力試著讓對方理解嗎？為了避免這樣的事情發生，可以明確表達自己想要的、或是多一些感情上的溝通表達，讓對方明白要用行動來表達心意，這樣才會長久！（想要什麼，你就直接跟他說啦～） 選Ｃ的妳：比起心更在乎肉體關係 選擇了似乎知道一切的決定性台詞的你，對什麼事都很專心致力。尤其是戀愛時，比起環境和思考方式，更在意身體的契合度。當然，你會對於「玩玩而已」這種形容否認，畢竟感覺到對方不認真，你也會沒辦法接受的。所以要避免兩人關係尷尬，最後不要太積極行動，一邊了解彼此一邊培養愛，等時機到了再進下一步就好了啦～ 選Ｄ的妳：給對象打分數 選擇了主張自己立場的決定性台詞的你，是個極為現實主義的人。對方的知識和交友關係等等，都是讓你去評判對方的標準。無論你有多喜歡對方，其實交往前都不免於冷靜和精細計算評價對方的模式。其實相較之下，有時候多為自己的心情著想、或是在關係中別太強勢比較好啦！ 邱比特測完覺得超符合自己的啦！不知道各位都是什麼呢？是不是有點準！或是歡迎跟邱比特分享你的戀愛模式or關於你的戀愛小事吧～有想要測驗的事情也可以偷偷跟邱比特說，邱比特就分享心理測驗給大家！那請大家下週也要準時收看邱比特戀愛心測特輯哦！♡ 更多心理測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 好爸爸榜樣就是他們啦！盤點五位陪伴大家成長的經典卡通爸爸代表～ 【12星座本週運勢】射手摩羯平凡中見驚喜，運勢大開佳評如潮～雙子精神狀況不佳，容易讓人留下負面印象 還在糾結情人節該不該約曖昧對象出去？這幾點你應該要先了解清楚！ #心測 #心理測驗 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #戀愛模式 #波波邱比特 #測驗 

這是一個蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量

#成功經驗投稿 #勵志 #正能量 撰文編輯/Karen W. 朋友們👋🏻Karen這回不是要開箱美食、也不是要餐廳分享，而是要來開箱本人的 #減肥 心酸血淚史啦！一起來看看Karen從137kg到52kg的心態、行為上的轉變。 #發胖原因 1.從小食量大👉🏻一餐最多可以吃2份特盛牛丼套餐加4個肉鬆沙拉麵包 2.不愛動👉🏻能躺就不坐、能坐就不站，連3分鐘路程都要騎摩托車 3.生活作息不正常👉🏻工作熬夜吃宵夜是家常便飯 #減肥契機 #減肥動機 #減肥 #瘦身 應該是大多愛美人士都有過經驗。 但是對於Karen來說，愛吃的嘴真的是戰勝一切。 不管是路人甲乙丙的嫌惡眼光、或是身邊的嘲諷玩笑，甚至胖到被大尺碼店員拒絕，就算生氣難過減肥行動最多也撐不過幾個日子，有時更會用吃來宣洩不滿。理所當然的瘦不下來甚至體重更直線上升。 直到前幾年身邊的長輩離開，發現原來生病時失去行動自主權是那麼的沒有尊嚴，這件事令我非常震驚，同時也不希望發生在自己身上！ 當時就下定減肥決心，雖然跟一般人的減重理由有點不同，但這能證明原來想減肥時什麼都能是最佳理由😂 #設定目標 由於要減的公斤數、體脂肪比例很多，所以當時Karen是先從設立短期目標開始，多久瘦多少公斤數、體脂。 基本上我習慣設定減5公斤為一個短期目標，依個人的習慣設定短期、中期、長期目標才是比較容易成功的方式。 #飲食習慣調整 #飲食控制 1.不吃精緻、油炸食品 2.每日規定飲水量 3.飯量減半 4.改變進食順序 #生活習慣調整 #養成運動習慣 1.飯後不坐下 2.不騎摩托車改搭大眾交通工具 3.養成運動習慣 4.每日固定走路公里數 5.紀錄每日體重、體脂 #階段調整飲食 #逐漸增加運動習慣 1.根據不同體重調整飲食菜單 2.依照階段性的基礎代謝去規劃運動行程 讓我們回到原點，不管是減重或任何事情要達成目標最重要的就是「決心」、「毅力」想不想要、有多想要這是十分重要的基礎。 這個起心動念(動機)是關乎下一步成與不成的關鍵！ 如果動機不夠堅定、內心不夠想要，漫漫長路真的是非常容易使人感到疲憊而放棄！ 上述的動機就關乎於完成目標的行動力與執行力，不管想完成任何事情，只有貫徹到底才是重點。 以上是Karen關於減肥的心路歷程及習慣上的改變，但此篇文章偏向大略。 如果有更多的問題或更想知道關於減重菜單規劃，歡迎大家留言給我或FB.IG私訊我，也許有機會可以做個「關於減重Q&A」💗 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗這是一個137Kg-53kg蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 🔗延伸閱讀🔗邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！

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Owndays給醫護人員的暖心活動❤️出示證件即享50%off折扣優惠！

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永生花點綴藝術牆面，「星巴克台南佳里門市」打造與自然共生的城市綠地

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【洋朵義式廚坊】連鎖義式餐廳基本&創新口味通通有

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📌 薰衣草眼妝💜ft. ETUDE HOUSE

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夏天還在苦苦等肌膚白回來就太遲啦！史上最有感抗曬好物，清爽噴霧、水感凝乳耐汗不黏膩，騎車族跟著買就對了～

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Za 校色系列隔離霜

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男人們心中的極品💗出門是貴婦、在家是賢婦、床上是～～🙈

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日本代購開團必秒殺！日妞私藏「膠原蛋白」愛用推薦！2024跟著KOL喚醒美好自信，打造滿分幸褔儀式感～

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遊戲結局的台詞是什麼？一句話看出你習慣性的戀愛模式！

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這是一個蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量

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遊戲結局的台詞是什麼？一句話看出你習慣性的戀愛模式！

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這是一個蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量

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