【4月份星座運勢】金牛座由黑翻紅，運勢大回升～射手座切忌過度急躁

很快又過了一個月，4月份的12星座運勢不知道是不是讓大家既期待又怕受傷害呢？2023在不知不覺間已然到過了四分之一，今年揮別了過去3年在疫情下的種種限制，逐漸恢復了疫情前的正常生活。在迎接嶄新階段來臨時，大家一起來看看有甚麼要特別留意的，讓自己趨吉避凶吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1384749 TOP3 天蠍座 整體運：★★★★☆ 本月容易在感情或事業上有突破性的發展，不論是決定前進或是放下，都是一種突破，對你來說也都是一個階段性的完成和解脫。 TOP2 巨蟹座 整體運：★★★★☆ 整體運勢良好，不必太過操心，順其自然就能讓許多事情朝你想要的方向發展，是個適合好好放鬆身心的月份。 TOP1 金牛座 整體運：★★★★★ 各方面整體運勢大回升，由黑翻紅、吉星高照的一個月，若有甚麼想執行的事情，記得務必好好把握這個月的難得大好運勢。 牡羊座 整體運：★★☆☆☆ 運勢高低交錯，讓你有坐雲霄飛車的感覺，但幸好你天生樂觀且人緣佳，遇到困難都能逢凶化吉。 雙子座 整體運：★★☆☆☆ 想偷懶的程度大增，導致許多計畫被擱置和延宕，雖然這個月可能還看不出甚麼落差，但若不好好精進自己，後果可能會不堪設想。 獅子座 整體運：★★★☆☆ 工作積極向上，努力讓你獲得好評，但務必要理性消費，避免還不到月底就成了月光族，讓自己陷入窘境。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1383591 處女座 整體運：★★★★☆ 本月將把重心移轉到生活，當你發現了生活中的各種美好事物，心情自然愉悅放鬆，壓力也因此減輕不少。 天秤座 整體運：★★★☆☆ 工作偶有小問題，但不必太過擔心，總體來說還算順利，也都有貴人能及時相助。 射手座 整體運：★★☆☆☆ 容易因為急躁而在工作上顯得雜亂無章，讓自己情緒緩和下來，再去處理事情，更能有事半功倍的效果。 摩羯座 整體運：★★★★☆ 上班族能夠很快恢復戰鬥力，不會讓自己頹靡太久，勇敢面對挑戰的你，將會有前所未有的突破性發展。 水瓶座 整體運：★★★☆☆ 整體運勢一般，建議做好自己的事情就好，不要太多管閒事，先保護好自己，才是最明智的決定。 雙魚座 整體運：★★★☆☆ 這個月各方面表現平平，若想在投資理財上有所收穫可能要大失所望，但好消息是至少不會血本無歸。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1383339 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座運勢 #4月12星座運勢 #poplove #星座 #波波邱比特 #百蟬 

2025最新行事曆出爐！春節放9天，只補班1天！最全請假攻略一次看～

不知不覺2024也進入尾聲了！相信很多人因為上半年太忙碌，所以沒辦法趁連假時出國，上班上到心累的你，是不是已經開始安排明年假期的旅遊規劃了呢？行政院已經公布了2025最新的行事曆！明年的假期該如何有效利用呢？今天編輯整理了2025請假攻略給大家！一起看下去吧～ 2025請假攻略｜行事曆公布 （圖片來源：114年（西元2025年）政府行政機關辦公日曆表） 2025請假攻略｜國定假日有哪幾天？ 2025年總放假日數有115天，且有6個「3天以上的連假」，分別為下： 📌 農曆春節連假（9天），補班為2/8(六) 📌 228紀念日（3天） 📌 兒童清明連假（4天） 📌 端午節連假（3天） 📌 中秋節連假（3天） 📌 國慶日連假（3天） 2025請假攻略｜如何請假？ 元旦：請2天特休，可休5天 🌟波編推薦🌟 請1/2-1/3，休1/1-1/5，新的一年先來個連假補充能量！ 228紀念日：請2天特休，可休5天 🌟波編推薦🌟 請2/27、3/3，休2/27-3/3，連3+2特休，好好充電安排假期！ 兒童清明：請3天特休，可休9天 🌟波編推薦🌟 請3/31-4/2，休3/29-4/6，春節長假放不夠？4月可以的話再來個9天長假！ 端午節：請2天特休，可休5天 🌟波編推薦🌟 請6/2、6/3，休5/30-6/3，年過一半必須來個好好休息的時光吧！ 中秋國慶：請3天特休，可休9天 🌟波編推薦🌟 請10/7-10/9，休10/4-10/12，兩個連假搭在一起，再來一個長假休好休滿！這時候超適合安排出國～ 以上就是波編2025的請假攻略啦～休假天數都可自行調整唷！沒想到明年只有1天要補班！有幾個連假甚至靠得很近，只要請幾天就能得到一個長假！希望這篇攻略能幫助大家充分利用每一個假期，好好放鬆，安排出國旅行或好好陪家人，讓2025年充滿愉快的回憶～趕緊把這篇收藏起來吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 延伸閱讀 👉木頭女孩學起來！跟著超美 instagramer 學幾招基本、好操作的外拍方法吧 👉【2024】別再苦惱旅行穿什麼！12個夏季旅遊穿搭法則，每天都美美出遊！ 👉【出國機票攻略】盤點4位超強機票達人比價心得整理，出國旅遊想玩得聰明就看他們！ 撰文編輯＃暄暄、雪莉粥 #2025年請假攻略 #2025行事曆 #懶人包 #攻略 #放假 #波波生活 #生活精選 #連假 

網友大推～2024親子旅遊Top非澳門莫屬！到澳門上葡京綜合度假村玩樂、休閒、美食、打卡一站滿足，最完整遛娃攻略看這篇

想趁著難得的假日出國遛娃留下美好回憶，但擔心飛行時間太長、或四處踩點體力不堪負荷嗎？現在這題家長間的萬年難題終於有解了！答案就是榮獲《福布斯旅遊指南》五星殊榮的「澳門上葡京綜合度假村」。除了自身擁有三座宏偉豪華、風格各異的酒店大樓，包括五星級的澳門上葡京、亞洲首間 Palazzo Versace 澳門，以及全球唯一的 THE KARL LAGERFELD MACAU，提供了奢華住宿、精緻餐飲及多樣休閒玩樂等設施，讓親子遊客享受全方位的度假體驗，重點是到這裡除了能好好放鬆外，更有專為小朋友打造的互動設施和適合家庭旅遊的活動，可以讓家長們在遛小孩的同時也能徹底享受假期的美好，不知道怎麼玩也沒關係，以下最完整澳門上葡京綜合度假村一站式遛娃攻略先收下再說！ ►住宿攻略：住過就回不去了，所有女生心中的公主房間就該是這樣！ 澳門上葡京的房間設計為現代中國風裝潢，由著名本地藝術家專門為酒店所訂製，兼具中西藝術風韻，呼應了澳門深厚的歷史文化，不出房門就能和愛娃輕鬆合影摩登親子照，12歲以下小童更能免費入住！寬敞的豪華空間除了設施完善，還設有大落地窗，無論是樓下的歐陸式花園還是窗外的城市夜景都可映入眼簾，讓你就算整天不出門也能一覽周遭美景、放鬆享受假期的美好。 ►期間限定打卡攻略：夢回童話世界！與你邂逅一場童趣的奇遇之旅 想要留下和寶貝的回憶？那當然少不了充滿童趣的打卡點啦～特別要和大家推薦期間限定的主題展覽「姆明谷—澳門奇遇快樂尋」，溫馨的姆明谷一秒讓你夢回童話世界，可以跟小孩在這裡盡情拍照打卡！另外上葡京大堂酒廊也特別推出了姆明主題美食，姆明、歌妮、史力奇、小美等卡通人物陪你一起品嚐各款姆明主題的糕餅、蜜糖吐司與特飲等美食！ ►歐陸式花園美照攻略：探索遊樂花園秘境，打卡紀錄親子夏日時光！ 不想只待在室內、想來點戶外美照發IG？綠茵勝境花園絕對是打卡首選。花園設計有著歐陸式風格，包括中央的巨型圓頂，巴洛克風格樹籬迷宮，西方園林的典雅風情等，讓你彷彿置身在愛麗絲的夢遊仙境。花園裡的樹籬迷宮也非常適合大人小孩一同探索遊樂，一同享受放電時光！逛完迷宮之後別忘了花園裡各個角落都很適合打卡，不管是長廊、噴泉還是歐式穹頂，都是拍照熱點，快來和家人到這邊紀錄難能可貴的夏日合影吧！ ►放鬆攻略：再忙也要犒賞自己和家人，趁放假體驗五星級紓壓享受！ 玩累了想要徹底療癒身心靈？首選莫屬澳門上葡京的室內和戶外游泳池。超推薦大人小孩都愛的室內恆溫游泳池，另外還有結合澳門特色與巴洛克風格的戶外游泳池，都能讓你和孩子享受難能可貴的親子時光。游累了也可以到岸邊欣賞庭園美景拍拍美照，一起在放鬆的過程中盡情享受旅行的美好。 ►未來體驗攻略：沈浸式體驗AI樂園、武術天下，開啟孩子的無限創意！ 跟上最流行的AI趨勢，度假村也打造了「科技」與「創意」交織的AI樂園，七站的人工智能遊戲區，包括：象棋對局、智能音樂課、智能藝術創作、虛擬遊戲、Alpha Mini機械人、無人機訓練及智能機械人跳舞表演等，讓大人小孩都能沈浸在AI世界裡，透過「寓教於遊」昇華旅遊質量！ 另外不能錯過的體驗還有以《水滸傳》為主題打造的主題空間。裡面透過3D 運動傳感器等互動裝置帶入遊戲，七大遊戲關卡包括：武術基礎陣、勇闖梅花樁、實戰拳法、虛幻木人樁、神兵利器、武術神話及終極搏擊。快帶著小孩一起活動筋骨，與虛擬武術大師學習，感受武術魅力吧！ ►美食攻略：下樓就能品嚐超澎湃味蕾饗宴！多國風味美饌等你品嘗 在度假村三樓的「自助山」是澳門超人氣自助餐餐廳！這裡不僅提供多樣的中西美食，讓你一次滿足各地中式、亞洲及東南亞的風味。此外，自助山戶外區在今年夏天也特別舉辦了「榴槤滋味盛會」，不僅供應五種馬來西亞榴槤，還提供榴槤泡芙、榴槤芝士蛋糕和榴槤雪糕等特色甜點，更升級包括無限量現點現煮的鮮活海鮮，是夏日夜晚千萬不可錯過的一大重點！ 講了這麼多今年夏天該去哪邊大家都知道了吧？想和家人留下珍貴回憶就趁這次，快到澳門上葡京綜合度假村來場探索之旅吧！ <More Info> 更多酒店套票詳情請至官網查詢：https://www.grandlisboapalace.com/tc/offers?cate=rooms-n-suites

「健身用品」史上最優秀筋膜槍 火星計畫 Booster MINI 2「3C產品」500g迷你筋膜槍，健身後鐵腿救星！

長時間坐在電腦前工作，或是運動後肌肉超緊繃的時候，真的會覺得整個人硬梆梆。 最近入手了 火星計畫 Booster MINI 2 筋膜槍，才發現原來小小一台就能救我的肩頸跟鐵腿。 火星計畫官網購買Booster MINI 2 輸入專屬折扣碼 yqwang現折300元！ https://projectmars.shop/product/booster-mini-2/ 筋膜槍的專家~火星計畫致力於推出優秀的筋膜槍！首推Booster MINI 2 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍！ 只有 500g，比一瓶水還輕，放在包包裡帶出門也不會覺得負擔，出差或健身後隨手拿出來按幾下，真的超方便。而且它外型很有質感，航空級鋁合金的機身拿在手上很有科技感，顏色也超繽紛。 運動後按大腿跟小腿，深層振動一開始有點痠，但大概30秒後整個肌肉鬆開的感覺真的很爽快，有種身體回到原廠設定的快感。肩頸如果久坐僵硬，換另一個按摩頭輕輕打，也很有放鬆效果。 還有一點我超推薦喜歡的，就是低噪音，使用時不會引起別人側目。14小時的續航力也很猛，讓按摩輕鬆又有力，更是一種高檔享受！ 最棒的是火星計畫提供長達15個月的保固期，並且只換不修，到手的永遠是新品！ Booster MINI 2 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍，真的是健身後鐵腿救星，肩頸放鬆神器，擁有他等於有一個隨行按摩師！ 火星計畫官網購買Booster MINI 2 輸入專屬折扣碼 yqwang現折300元！ https://projectmars.shop/product/booster-mini-2/ 火星計畫 官網：https://projectmars.shop/ FB：https://www.facebook.com/ProjectMars.Booster IG：https://www.instagram.com/projectmars.booster/ #最輕巧的迷你筋膜槍 #火星計畫 #攜帶方便筋膜槍 #4種按摩頭 #全鋁合金機身 #肌肉酸痛 #女性筋膜槍 #航空級鋁合金 #mini2 #BoosterMINI2 #3C產品 #筋膜槍推薦 #最輕筋膜槍 #攜帶型筋膜槍

誰說雲林很無聊？來去虎尾當文青、耍浪漫，火紅景點一天都玩不完！

沒有不好玩的地方，只有不知道怎麼玩的人！曾被PTT網友票選全台最難玩縣市的雲林，今天要讓你們跌破眼鏡。編輯不只找了近期IG上被網紅們洗版朝聖的熱門景點，還問了熱愛家鄉的正妹學姐來推薦大家雲林怎麼玩，看完文章後快揪團來趟兩天一夜的雲林輕旅行吧！ 【推薦閱讀】 來去西螺走一回！雲林西螺景點一日遊，給自己一趟美食與古蹟的巡禮 誰說雲林虎尾沒地方好玩？景點多到兩天一夜都玩不完，虎尾景點懶人包來囉 早餐好樂虎尾店How The Breakfast 一日之際在於晨，早餐推薦的是從嘉義展店到雲林的早餐好樂。 店面從裡到外都是搶眼的希臘藍色調，餐點從早餐包到下午茶甜點。其中以珍珠花生丹麥、草莓煉乳丹麥最受女孩喜愛～澎派的用料、可口的外觀，完全就是網美必點的餐點啊！ 早餐好樂每家分店都有不同風格的裝潢設計，有藍白相間的希臘風、工業風等，每家店在當地也都相當有人氣，假日都會有大量的排隊人潮，有興趣的朋友可以當作收集，朝聖一下不同風情的各家分店 Info. 地址：雲林縣虎尾鎮工專一街59號 金億陽洋菇農場-稻草捲心酥打卡地 由2000個稻草捲堆疊成的壯觀金字塔，是近期在IG上爆紅的打卡熱點，一個個的巨大捲心酥，看起來超級療癒啊！ 不過想要來拍網美照的女孩們可要注意哦！稻草捲心酥是雲林虎尾季節限定的景點，園區除了有固定的開放時間，季節過了，就只能明年再來。 打卡編也提醒大家，因為請大家到這裡拍照一定要好好守護這片景觀，不要亂丟垃圾，也不要在這裡抽煙亂丟煙蒂，請大家珍惜地主願意把可愛風景分享給大家的心！ Info. 地址：雲林縣虎尾鎮頂溪里15鄰西園76號 營業時間：09：00~17：00（詳情以官方公佈為主⚠️目前無開放唷！） 虎尾舊鐵橋 擁有超過百年歷史的虎尾鐵橋，最早是日本時期為了方便火車運輸甘蔗到虎尾糖廠的一座橋樑，橋身橫跨虎尾溪。 不同於其他橋梁或吊橋，空間桁架的結構設計，打造出的幾何樣式，正是虎尾鐵橋的最大特色 Info. 地址：雲林縣虎尾鎮雲73-1鄉道 澄霖沉香森林 2017年新開幕的雲林新景點，擁有雅緻的日式庭園、夢幻的愛心水池和噴泉造景。園區內還種植大量的落羽松，秋冬時節松葉轉紅時，配合造景拍照，真的超浪漫！ 難怪澄霖沉香森林有著「台版兼六園」的封號～園區內還有販售精油、肥皂、沉香等香氛產品，喜愛香氛的女孩們一定要去品香一下 Info. 地址：雲林縣虎尾鎮惠來75-6號 營業時間：08:00 ~ 17:30 後院 一間由老宅改建的咖啡廳，如同店名「後院」，餐廳從裡到外都種植了許多植栽，讓人有種走進自家花園的親切感 室內則以水泥混搭紅磚，搭配黃色燈光營造工業鄉村風格～點杯咖啡配上店內招牌的帕尼尼，感覺整個人都散發文青氣息呢 如果想要感受一下時下熱門的植物系咖啡廳，店家在天景設立了戶外座位區，除了盆栽擺設，還有個全被藤蔓攀附的牆面，綠意環繞，很適合當作攝影牆 而到了晚上，後院會從咖啡廳就會變成酒吧，晚上不知道去哪的朋友，可以考慮來這裡小酌放鬆一下，為旅行畫個完美句點 Info. 地址：雲林縣虎尾鎮忠孝路2號 營業時間：10：30~18：00、19：30~01：00(（週三、四休） #後院houyuan #打卡中部 #早餐好樂 #波波打卡 #澄霖沉香森林 #稻草捲心酥 #虎尾景點 #虎尾舊鐵橋 #金億陽洋菇農場 #雲林 #雲林景點 

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尋找高雄喜歡唱歌的朋友🎤(如果是外縣市有來高雄想一起唱歌的朋友也可以約約） 放假一個人有時候很無聊 想跟大家認識交朋友～ 一起唱歌放鬆😌 

無題

用距離和時間沖淡痛苦.... 你不理我、不回應我、這是我選擇你時就知道的結果、因為你的家人我們的關係本來就不應該存在的、我尊重你的選擇跟方式、我一直希望你婚姻幸福的、也知道你壓力很大、很辛苦的、如果有機會我真覺得好好的聊聊、是否該這樣下去呢？我多希望跟你這樣的過、但我知道你的責任、也希望能有一個懂你的女人跟你好好過、你的肩膀很重、能夠有一個貼心的人照顧你！讓你能真的放鬆！使你工作後的疲累能得到休息！

【12星座本週運勢】10/25~10/31摩羯水瓶與朋友多交流～雙子有不滿要學會表達，才不會隱忍成傷

撰文編輯 #百蟬 本週雖然尚在水逆的荼毒中，但不用擔心，各星座運勢都十分不錯喔！話不多說，趕緊一起來看看本週運勢吧！ 👉🏻這才是12星座真相！「月亮星座」揭開所有內心秘密，你沒有想像中懂自己 👉🏻12星座戀愛地雷不能踩！處女討厭敷衍、摩羯痛恨媽寶，這種類型絕對分手！ 財運亨通，有機會收到親友餽贈喜歡很久的禮物，讓你十分雀躍與幸福。 開啟斜槓人生的機率很大，雖然一邊工作一邊學習或者是跨領域工作讓你身體十分疲憊，但心裡卻感到踏實富足。 如果看誰不爽就別悶在心裡，吵架也是一種強迫溝通的方式，但要記得別意氣用事失去理智。 有休息不充分的感覺，令你十分疲憊，要留意身體狀況。有進小財的機會，但要記得別太張揚。 投資有不錯的效益，可以繼續保持。若想指正別人的缺點要留意說話的技巧，別太自以為是。 受到流言蜚語中傷的機率很高，但別但灰心，堅強起來，身邊會有貴人為你化險為夷。 別窩在家裡，給自己一個外出放風的機會，放鬆心情很多事情就能迎刃而解。 眼光獨到，可以挖到寶。在玩樂中意外發現自己有新才能，腦筋多轉一下，會是新的商機喔！ 財運很好，不要猶豫了，若有突如其來的衝動或靈感就別壓抑，趕緊去買張彩券試試手氣吧！ 聯繫舊朋友，邀請對方來家裡作客或是一起出去走走，有助於讓彼此恢復舊有的情誼，讓你覺得被惦記的感覺真好。 交際應酬很多，是你可以盡情展現魅力的場子，因為你的幽默風趣和隨和親近，讓你眾所矚目，成為全場焦點。 偏財運不錯，有機會的話可以在去廟宇參拜時小試身手一下，會有小確幸等著你。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #波波邱比特 

宜蘭玩到沒梗？這篇先收起來就對啦！打卡編私藏2023宜蘭最新打卡秘境景點大公開！哪邊吃、哪邊玩照著走就對啦！

不要再說沒有新的打卡點了～特別是迎接充滿節慶的連假，不妨揪姊妹一起收拾行李逃離城市喧囂來個微旅行！犒賞一下平常辛苦上學、上班的自己吧！今天小編就要推薦給大家私藏的宜蘭打卡秘境，加碼介紹宜蘭蘇澳一日遊踩點推薦，想知道宜蘭有什麼好吃的、好玩的？趕緊一起看下去吧。 到宜蘭吃這些才叫懂吃！南方澳漁港必吃美食 TOP3 餵飽相機之前，當然得先餵飽肚子，首先就來和大家介紹南方澳必吃美食Top3！ #海底園活海鮮 想吃到最新鮮的海產，果然還是要到漁港！「海底園海鮮餐廳」不僅價格親民，也是觀光客們必吃的口袋名單，現撈海鮮搭配絕美得港口景色，最澎湃的海鮮饗宴怎麼能錯過呢？ #無名蝦餅 南方澳超人氣排隊美食「無名蝦餅」，酥酥脆脆的口感讓人忍不住一口接著一口！蝦子舖滿滿用料超實在，絕對是CP值最高。 #阿賽喇冰 阿賽喇冰（原南方澳金媽祖廟口手打綿綿冰），是南方澳歷史悠久的傳統手打綿綿冰，正統老味道，古早味好吃綿密口感獨特，吃過一定會將這個難忘的滋味牢牢記在心中！ 打卡編的私房消暑景點！宜蘭旅遊踩點來這邊才叫做內行！ 介紹完美食之外，打卡點拍拍美照也是一定要的，今天打卡編也要公開的私房宜蘭消暑景點，看完不要再說宜蘭沒有新的景點可以玩啦～ #蘇澳溪高灘地 這次要介紹的五顆星秘境景點～就是位在蘇澳白米橋旁的「蘇澳溪高灘地」！這邊是打卡編的私房景點～如果不知道怎麼走，可以先找到蘇澳的煙波大飯店，往河邊的方向小走一下，就會發現一座超美涼亭，除了適合戲水吹吹風聊天以外，也超適合野餐！ 看著清澈的河水，感覺整個人都心曠神怡了起來，是不是從來沒發現這個地方這麼漂亮啊～原來因為水利署的蘇澳溪高灘地水環境改善工程，這裡大變身成超好拍又涼爽的河濱休閒步道～ 超推薦跟三五好友閨蜜甚至情侶一起來踩點～下午來陽光灑下來也超好拍！不管是在舒服的河濱休閒步道散散步、踏踏冰涼的溪水，或者假日來野餐放鬆、愜意地享受陽光，都超療癒的啦！ ***貼心小提醒：颱風或大雨期間，需避免前往相關水域戲水呦*** #蘇澳冷泉公園 最後要介紹的是蘇澳冷泉公園，推薦大家去完高灘地後直接過來冷泉公園泡水踩點！不只能夠讓整個人徹底放鬆，泡冷泉也有美顏及改善皮膚病的功用！大家快泡起來就對啦！ 講了這麼多，下次到宜蘭不要在說沒地方去了，特別是以後出遊玩水不用衝南部、宜蘭蘇澳絕對是CP值一極棒的選擇～話不多說，週末就照著上面的清單來趟一日遊吧！ 【經濟部水利署 廣告】 

如何幫寶寶按摩？嬰兒按摩有十大好處！按摩手法原來這麼簡單易學！

經常幫寶寶按摩可以讓寶寶獲得身心的舒暢，對爸比媽咪而言也是很棒的親子互動時間呢！而且還有研究顯示，寶寶經常得到父母或照顧者的撫觸和按摩，對寶寶的成長發育和溝通學習都非常有益處哦！至於要怎麼幫全身軟趴趴的嬰兒按摩才正確又舒服呢？一起來看看媽咪編整理的寶寶按摩指南吧！ （圖片來源：Pexels） 寶寶按摩的重要性 在許多方面，觸覺是我們的第一語言。溫柔輕撫可以幫助寶寶更加茁壯，並且減少焦慮感。研究顯示，經常被人撫摸的嬰兒，跟他人眼神接觸的機率比不常被撫摸的嬰兒多出50%，展露愉悅表情的機率也增為 3 倍。 寶寶按摩的事前準備 1.選擇寶寶完全清醒而且不會太餓或太飽的時刻 2.確認房間是溫暖的，而且燈光不會太強 3.準備好所需的物品：乳液或嬰兒油、乾淨的尿布和衣服 4.清洗雙手並拿掉佩戴在手上的飾物 5.把寶寶放在一個安全和舒適的地方進行按摩，並且要讓他清楚地看到我們的臉 6.最好不要在發炎或發紅的肌膚上塗抹嬰兒油或乳液 （圖片來源：Pexels） 寶寶按摩手法 將適量的嬰兒油倒在手上輕搓，讓嬰兒油產生一點溫度後，我們就可以開始幫寶寶進行按摩囉！按摩時，可以遵循由上往下慢慢按摩的方式來進行，對寶寶來說比較溫和，也不會因為按摩的部位一下左一下右、一下上一下下而難以適應。從頭部、太陽穴、耳朵、臉頰輕柔緩慢地輕撫，再往下移至寶寶的胸口，手心輕輕平放在寶寶胸前，以指腹輕輕畫圈的方式按摩寶寶胸口。之後再同樣以指腹畫圈的方式，依序按摩寶寶的手臂、手肘、手指、大腿、小腿，最後把手心輕貼在寶寶的腳掌，輕柔按摩寶寶的小腳丫。 （圖片來源：Pexels） 幫寶寶按摩的十大好處 1.讓寶寶有安全感 2.感覺被愛 3.使感覺統合良好 4.使肌肉放鬆，肌肉狀態及發展良好 5.觸啟動成長荷爾蒙的分泌，使成長情形良好 6.安撫寶寶並減少啼哭現象 7.促進消化並幫助緩解腹絞痛、脹氣及便秘 8.讓寶寶更容易適應夜間睡眠，並幫助他睡得更熟 9.幫助發展良好的肌肉張力、協調感及柔軟度 10.增加正向刺激，提升神經發展 （圖片來源：Pexels） 寶寶如果不喜歡按摩怎麼辦？ 寶寶雖然還不會說話，但對於事物的喜好其實能夠從觀察寶寶情緒反應得知，若是寶寶不喜歡按摩，可能會皺眉或是啼哭。不過，對於這類不喜歡按摩的寶寶來說，爸媽到底該不該繼續按摩呢？ 其實，這類型的寶寶有可能是屬於比較高敏感的寶寶，對於肌膚的接觸會感受到較強烈的刺激或是不適，針對這樣的寶寶，我們需要做一些「減敏訓練」，嬰兒按摩就是很好的減敏訓練，因此我們還是可以繼續幫高敏感寶寶按摩，只是一開始力道要盡量放到最輕，並且改由僅先按摩一個部位，時間也不宜太長。等寶寶比較適應過後，再慢慢增加按摩的部位和時間就可以囉！ （圖片來源：Pexels） 此外，按摩是幫助爸比媽咪跟寶寶增進親密感的絕佳方式。這對孩子的成長發育非常重要，因為許多研究者和臨床專家都認為，母親與孩子之間的正向連結可以為未來的人際關係打好基礎。 【延伸閱讀】 趕走紅屁屁大魔王！精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 寶寶脹氣怎麼辦？使用「I LOVE YOU」按摩法，搭配其他九招快速消除寶寶脹氣！ 北中南11間寶寶生日蛋糕推薦！超美客製化設計，絕對羨煞旁人的精緻蛋糕店～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #Lexie #安全感 #安撫 #寶寶按摩 #感覺統合 #睡眠 #肌肉發展 

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