美容｜竹北做臉推薦 Lavaer拉珐邇SPA中心 做臉、無痛清粉刺、邊放鬆邊變美 超推女生都需要的暖宮SPA

不知道大家有看過電影<芭比>了嗎？ 當初天真以為是部充滿粉紅泡泡的故事 殊不知隱藏在電影背後的真諦 大概只有女生才懂身為女性的悲與喜 也不禁讓我深深體會學會愛自己是最重要的 平常注重保養的我，偶爾還是會定期去SPA館做療程 尤其是有臉和身體的課程最方便 Lavaer拉珐邇SPA中心位於忙碌的竹北市 302新竹縣竹北市成功二街172號3F 要從和順園雲南蔬食麵館旁邊的門口上樓 開車的朋朋旁邊有停車場很方便 好喜歡店內環境的氛圍感 滿滿的藤編與大地奶油色系 讓人看了好放鬆 之前去了幾間SPA店 雖然技術好但裝潢都比較老舊點 不過Lavaer拉珐邇一看就知道是有用心在佈置的 進來整個令人很放鬆 首先會先跟美容師諮詢療程並針對填寫的肌膚狀況做療程評估 我本身是乾肌，但毛孔還是有粉刺 因此推薦我可以做無痛手工毛孔吸塵器課程 同時可以搭配女生都很需要的腹部局部日式暖宮課程 這個我很推薦 尤其我們平常做辦公室非常需要 又沒什麼在流汗 超級需要躺暖宮床來逼自己出汗代謝&促進循環 差不多躺個10分鐘開始就會大爆汗 我自己很喜歡這種感覺 難怪美容師都說體驗過就回不去 在腹部暖宮課程進行的同時 美容師會幫我清潔臉部並使用耳燭 可以排除體內濕氣 再搭配肩頸按摩 完全可以放鬆身心靈 同時臉部會敷一層軟膜 它會乾掉成膜並吸附表面的粉刺 還有軟化角質 再來美容師就會無痛手工清粉刺 透過專業手工技術 把粉刺、內包等拍蜜啊逼出來 比起一般傳統清粉刺不痛很多 主要鼻子邊緣會比較敏感些 而且可以感受到美容師的技巧熟練快速 最後再做保濕搭配冷熱導入儀快速幫讓肌膚補水 整個療程做完臉超級舒服 柔嫩、乾淨，像是幫毛孔做完大掃除 臉整個閃閃發亮 回家一樣加強保濕 感覺上妝更服貼 而且有把一些毛孔的髒汙都代謝出來 超喜歡！！！ 保養清潔除了平時要認真 定期也是要加強調理護理的 而且來這邊放鬆幾個小時 覺得是現代人工作壓力很需要放電的地方 Lavaer拉珐邇SPA中心環境都用得很清幽感 很喜歡一些小巧思的地方 除了環境佈置看得舒服，來這邊也會變美美喔 有興趣可以預約諮詢唷~~ 拉珐邇 Lavaer SPA 商家地址：302新竹縣竹北市成功二街172號3F

京喚羽護髮中的奢華體驗│髮.參道-蒔雨

這周末我決定犒賞自己 前往師大夜市中一家知名的髮廊 髮.參道-蒔雨 來次久違的奢華護髮體驗 ----------------------------------------------------------------------------------- 髮參道-蒔雨 地址／台北市大安區泰順街40巷32號 營業時間／週二到日 12:00-20:00 電話／02 2365 8525 當我進入髮廊時第一眼的想法 哇這間髮廊也太漂亮了吧 不仔細看還以為是韓系咖啡廳 環境寬敞明亮 座椅間距不會讓人覺得擁擠 中間還有一個吧檯 非常的有亮點 我很喜歡這樣寬敞的氛圍 讓人沒有壓迫很放鬆的感覺 第一步：諮詢與診斷 我的設計師是店長Alan(A冷) 有20年的美髮經歷喔!!! 首先進行詳細的頭髮診斷，了解我的頭髮質地、需求和問題 看看乾枯的髮尾 Alan建議可以使用京喚羽護髮 京喚羽包含結構方面以及保濕型的護髮，基本上是很全面的護髮 搭配矯色洗髮把髮色加深 整體頭髮質感會看起來更好 京喚羽是近幾年走紅的「結構式」護髮品牌之一 強調客製化保養，以極韌系列、極潤系列、極柔系列三款 設計師會依照髮質狀況量身建議選擇哪一系列護髮最能達到有效性 第二步：沖洗 開始時，先至後方洗頭區洗髮 洗髮水的香氣搭配技術師的頭部按摩手法，讓我感到非常放鬆 技術師輕輕按摩我的頭皮，頭皮也感到清爽了不少 第三步：京喚羽護髮產品使用 接下來，使用京喚羽護髮 透過設計師的巧妙手法，讓產品更有效地發揮作用 京喚羽護髮含有特殊的護髮成分，可以深入滲透並保濕 其中，低分子角蛋白能夠緊密結合在髮絲上 利用專利的凝聚結合技術，重建髮絲內部的髮芯 不僅可以增加頭髮的強度和彈性 還可以修護受損的髮絲，更加光澤和柔順 通過輕微加熱的過程 幫助護髮素更好地滲透，提高保水和保濕能力 同時加強頭髮表面的保護屏障 這時頭髮已經可以感到光澤感和滋潤了 五劑京喚羽護髮產品的配方針對不同的需求 從滲透保濕到髮芯修護以及表面光澤 全方位從內到外全面保養頭髮 與Alan的聊天中發現原來在旁邊還有一家二店 可見髮.參道在師大深耕已久 離開髮廊時，頭髮看起來光澤閃亮，柔軟順滑 平常去染燙最常聽到的是要不要加護髮 一般居家護髮產品 都是屬於表面的護髮！ 頭髮是有內外結構的 做造型的染燙會造成內部結構的破壞 而外部結構則是平常造型（電捲棒/離子夾）日曬紫外線 還有吹風機吹頭髮等... 這些都會破壞 所以使用完居家護髮將外部結構補充完當下摸起來蠻順的 但隔天或是到晚上又打回原型了 頭髮依舊毛毛躁躁的 這次在髮參道中使用京喚羽產品的護髮體驗絕對超出了我的期望 就算隔天洗頭後頭髮依舊滑順~ 我會考慮將護髮行程納入我的日常保養中 希望能夠一直保持這種柔順的頭髮狀態 如果你還在猶豫跟觀看想找一家髮廊來做護髮保養的話 不妨考慮一下師大夜市中的髮參道喔 ▎髮．參道 ▎ ⧗ 地址 / 大安區泰順街40巷32號 ☎ 電話 / 02 2365 8525 ✂ 設計師(店長) / Alan

忙到很疲累嗎?這家搭配西藏頌缽、曼陀羅禪卡的脈輪按摩很不錯喔!中山區沐境微晨脈輪能量精油SPA

忙到很累很煩、感覺做什麼都不順的我，划FB時看朋友到中山區沐境微晨SPA & Massage做脈輪能量精油SPA按摩，按摩還搭配西藏頌缽、曼陀羅禪卡感覺很特別！查詢後發現這家台北客製化按摩評價不錯，友人做完沐境微晨脈輪按摩後也一直稱讚身心靈很放鬆，曼陀羅禪卡占卜有點出他的狀況，西藏頌缽淨化的感受也很獨特，做完頌缽搭配脈輪能量精油SPA讓他感受到前所未有的舒服，而且按摩還送足浴，沐境微晨不推銷也不賣課程，專業又親切的服務讓人很自在舒適，聽得我超心動！便決定跟沐境微晨 SPA & Massage預約做脈輪能量精油SPA，希望能幫找回內心的寧靜和平衡、將壓力和焦慮都卸下。 台北市中山北路一段135巷22號的沐境微晨地點很好，搭車或開車前往都很方便。 沐境微晨除了提供運動筋膜、西藏頌缽淨化SPA、脈輪能量精油SPA、腳底腿部舒壓按摩之外，這家口碑很好的台北中山區按摩還能提供符合自身狀況的客製化經絡按摩，甚至連懷孕的孕婦也有提供專業舒適的孕婦按摩，不管想做精油spa、指壓、油壓、頭部深層按摩、眼部按摩、胸部按摩、肚子按摩，還有對女生很好的暖宮按摩，或是依身體需求進行拔罐、滑罐、粉晶刮痧，這裡都能提供最貼合需求且到位的服務。 位於捷運附近靜巷的沐境微晨SPA & Massage除了門外有療癒的綠植，進門後的空間也有綠意盎然的盆栽，感覺就像是城市裡的一片綠洲，走進去後就像步入一個讓人心情寧靜的都市世外桃源。 因為裡面有鋪設溫潤的木地板，進入之後要先在落塵區旁的玄關處、坐著換上室內拖。沐境微晨很注重乾淨和衛生，每個客人離開後，工作人員都會馬上將穿過的鞋噴上酒精、好好地清潔消毒。 中山站附近的沐境微晨已經成立3年，老闆對身心靈平衡方面很有興趣也很喜歡按摩，除了希望讓疲累的人能全然地放鬆，還想幫忙來的朋友增強對自己身體、情緒和思想狀態的意識察覺，所以便決定在鬧區的靜巷中打造出一個結合按摩且能讓身心靈合一的好地方，希望提供的SPA服務不只能卸下疲勞，還能幫忙身心靈平衡。 沐境微晨裡面是以米白色為主的空間，給人一種優雅、寧靜的感覺，搭配有圓滿意像的鏤空窗花，除了突顯出整個空間細膩精緻的美感，也帶有些許現代禪風的氛圍。 一樓前方還有個休憩的角落，桌上則放有些小餅乾跟零食可以享用，架上也有書籍跟塔羅牌卡可使用，如果裡面的師父沒有在忙也可以跟裡面的師傅聊聊天。 沐境微晨男客、女客都收，想做按摩SPA的朋友除了現場諮詢之外，若不想等太久也可以事先透過官方line@、IG、FB或電話預約。 因為沐境微晨有提供腳底腿部舒壓按摩，所以一樓有設置整排的沐足沙發區，讓客人能在這邊泡泡腳，接受專業的腿部、腳底舒壓按摩。 裡面有8到9位按摩師，每個師傅都有至少2到3年以上的資歷，每個老師都有不少忠實的老客戶，按摩師除了進來的時候要通過篩選，就職之後也還會接受一些培訓的課程。 沐境微晨SPA & Massage價目表上有標示出服務價格跟流程，可以選擇要做的時間長度、選擇喜歡的SPA按摩，還可以另外加價購，做SPA按摩會送10分鐘足浴。 脈輪能量精油SPA、採耳、耳燭都可以加購，像有不少需要動腦的上班族就很愛加購他們的耳燭淨化SPA。 付款方式接受現金、刷卡跟轉帳，沐境微晨不賣課程也不推銷，反而是眼尖的我看到櫃檯上有擺出禮券，詢問之下才知道他們有2200元( 1.5小時)、2800元(2小時)的裡券，兩種面額的禮券都是買10送1，禮券不限本人使用且沒有時間限制，除了常客回來按摩可以享受優惠之外，也很適合買來送別人當禮物或跟家人一起來按摩。 因為我想做脈輪精油SPA，所以需要先抽曼陀羅禪卡。因為我是右撇子，所以師傅要我先將平靜心情下來之後再伸出左手去抽牌。 跟一般SPA館聞香選精油不太一樣，這邊的脈輪精油SPA是用大腦直覺去抽牌，檢測現階段的能量哪邊比較弱，進而選擇需要的精油(有點像精油抓周的概念)。 我抽到靛藍色的曼陀羅禪卡代表是直覺、看見本質的能力，上面的話語則是我最近需要學習的話題跟最近的心態：「允許憎恨那該憎恨的」，帶有討好型人格的我平常真的會勉強自己只能正向積極，的確偶爾也需要正視自己的一些負面情緒才行。 裡面使用法國芳療家的精油，這是有實體店面的進口知名品牌而非來路不明的雜牌精油，而因為我抽到的曼陀羅禪卡是對應眉心輪的部分，所以師傅先拿了之後要按摩用的第六脈輪精油給我聞香，融合艾草、樟樹、快樂鼠尾草、迷迭香的精油香氛給人一種溫暖且歡愉的感覺。 按摩前會先到足浴區泡腳，服務人員還會幫忙加入天然海鹽到水裡，泡腳還時會奉上熱茶或水，當天我喝到的是金桔百香果查，這種水果茶酸酸甜甜且充滿果香，口感還蠻好喝的！ 泡腳的部分是不算在按摩時間內的，從碰到客人身體要開始按摩才會按碼錶，按摩的時間一定會做足，不用擔心師傅摸魚偷時間。 結束泡腳前按摩師還會幫忙做肩頸紓壓按摩來加強活絡喔！之後還會用熱毛巾包覆雙腳，做一些腿部的舒壓按摩。 當天幫我服務的是按摩師星瑜，專業又很細心！從泡腳的水溫到按摩肩頸的力道這些細節都會仔細詢問是否要調整，甚至在幫我擦乾腳後還幫我穿上室內拖，讓人超有倍感尊榮的感覺。 沐境微晨是整棟的空間，做完沐足之後就要上樓做身體SPA。 SPA館裡有六、七個房間，裡面以單人房為主，也有給情侶、姊妹可以一起按摩的雙人房，及可跟家人一起做按摩的三人房，如果有需要用雙人房跟三人房則需要事先預訂。 包廂都有拖門可以關、相當有隱私，每個按摩床都有鋪上拋棄式不織布床單，客人離開後都有專人打掃清潔房間。 沐境微晨會給一個能放在床下的大籃子來裝個人物品跟包包、換上紙內褲後脫下來的衣服跟隨身物品可以放在籃子裡面，趴在床上準備好了後按摩師才會再進來。 我做的是結合西藏頌缽淨化的課程，按摩前會以敲擊西藏頌缽10分鐘來開啟後續的SPA課程，做西藏頌缽淨化時按摩師特別關掉音樂，所以做的過程超安靜。 這種頌缽可以對應到脈輪的振動頻率，藉由聲波調穩頻率與身體一起產生共鳴，讓身心能量平衡且達到意識轉化，再搭配融合中，西按摩的手法，來幫忙深層放鬆。 按摩師敲擊西藏頌缽時發出的聲響很渾厚、深遠，帶有穿透力的泛音感覺有3D立體環繞的音效，頌缽的共鳴音能夠平靜思緒、觸動心靈，感覺能帶來深層的寧靜和平靜感，聲音振動也會啟動身體的能量中心，幫助平衡並激發自然能量。 除了感受音頻方面的深沉振動，敲擊西藏頌缽時會產生強大的振動感、在身上游移時會感覺很酥麻，我個人覺得有點類似低周波的觸電感，但又比低周波更舒服，頌缽發出的波動從腳底綿延到頭皮，能感覺整個氣場都在流動、連筋絡似乎都有鬆開了，西藏頌缽淨化做完後除了會感覺心無雜念，身體也變得放鬆了許多。 之後按摩師會做幫忙開背，再從腳到頭都做鬆綁指壓，除了會將氣結按通、幫忙疏通經絡，也能提升整個按摩的效果。 七脈輪是來自於古印度的智慧，人體的每個脈輪中心點都會不斷產生精微震動且發出特定的頻率，每一個脈輪都存在著相對應的顏色。因為我抽到的曼陀羅禪卡點出我眉心輪失衡，所以當天按摩時使用第六脈輪精油來按摩。 按摩時用的精油是有加熱過的，除了溫暖的觸感能讓全身舒暢之外，用溫熱的脈輪精油進行按摩會更容易滲透，可讓活性成分能更有效地被吸收、發揮最大的作用。 幫我做的按摩師體型很嬌小，但按摩的力道卻很夠，按摩時運用了按壓、揉捏之類的手法之外，還會因應不同的按摩重點，以自身的體重搭配手肘、手臂之類的部位進行全身按摩。 裡面的師傅都有很專業豐富的經驗，會根據客人的身心狀況量身打造的專業客製化按摩，還會詢問這樣的力道和手法是否OK，會依照客人的狀況去微調手法。 按摩師融合了經典中式穴道指壓、西式精油按摩、泰式拉筋伸展等手法，力道及按摩方式都有依據需求彈性調整，而不是走制式僵硬的SOP流程，更能幫忙放鬆每一吋深層糾結的肌肉。 我抽到的牌卡是對應眉毛中間、頭部的部分，顯示我思緒比較亂、容易想東想西且眼壓比較高，所以加強眼睛周圍及頭部部分的按摩。 我每天打從起床後，扣除吃飯、洗澡及少數的休息時間，幾乎都在接觸手機跟電腦，常常用腦的我用眼過度，也很容易睡不好、感覺頭昏腦脹，真的是超需要放鬆頭部跟雙眼的啦！ 按摩師幫助進行熱敷並使用專業按摩手法按摩雙眼時，感覺眼睛周圍的肌肉變得比較輕鬆，雙眼附近的循環好像也友變比較好，眼部放鬆了後也對身體舒適及放鬆感很有幫助。 之後按摩師還用粉晶幫我進行頭部刮痧。 因為我常熬夜，不停動的大腦感覺快超過運轉負荷，而且因為長時間精神緊繃、壓力很難排解，除了很感覺很疲倦情緒也比較易怒，好需要有人幫我頭部疏通一下！ 用腦過度的我在頭部刮痧的時候，腫脹的感覺很明顯，但刮完後的當下卻感覺無比輕鬆，刮完比起喝咖啡更有精神，甚至能感覺眼睛也跟著都變亮了起來！ 整個按摩結束後按摩時請我先慢慢坐起來，用熱毛巾熱敷肩頸且加強按摩，輕拍背部的肌肉及經脈，剛完成按摩後會有點恍神，需等一下下才能恢復，休息一下後就會感覺呼吸變很順暢，而且思緒很清晰，原本煩悶的感覺消失、感覺很愉悅。 穿好衣服後回一樓，師傅已在休息區泡好水果茶且準備好水晶水要給我喝。脈輪精油SPA做完之後會喝對應的水晶水，我抽到藍色牌卡所以能喝藍色水晶的水晶水來補充能量。 整個流程結束過後還會抽彩虹卡，這種彩虹卡也是一種充滿生命智慧的能量卡，透過彩虹的七種顏色來對應七大脈輪，同時傳遞正面思維的話語。這種彩虹卡可以帶回家的，也是給客人的祝福。這種牌卡可以放在錢包裡面，每次來都可以收集不同的顏色。 左手抽彩虹卡時我又抽到靛藍色，第六脈輪代表智慧、直覺、洞察力的重心，眉心輪若失調除了會對身體上的造成影響也容易喪失直覺，容易有潛在的恐懼或對自我認識產生懷疑，比較缺乏EQ及智能判斷力，所以我應該要更相信自己的直覺、更冷靜沉著。 除此之外座位區還有免費的天使卡可以抽，旁邊有一本專門類似解籤的書可以對應的看，能請天使幫忙最近困惑的事情指引一個方向，因為這個牌比較多人摸過抽卡前建議自己先洗牌過再抽，洗牌的時候可以一邊講自己的姓名跟困惑，再請天使帶給我們清楚正面的引導，啟動內在的光明靈力。 我抽出來的牌是改善身體狀況，不得不說真的很準，我還蠻在意自己的健康。 你問我這些準不準？我個人是覺得抽出的牌卡都很符合當下的自身狀況，我的確很需要客觀的思緒及洞察力來做決定。 曼陀羅禪卡、頌缽和脈輪精油SPA都是跟靈性相關的工具，能幫人提升對內在世界的探索和對自身的覺察。這裡的服務不只能讓身體變輕鬆，還能提升心靈的成長，且找到內在的平衡和和諧，我真的很喜歡這裡，能讓人們從繁忙的日常生活中抽離一段時間、投入自我探索和療癒的課程，感覺做完後能喚起人們內在的喜悅和創造力。 追求完美又急性子的我發現讓步調慢下來是種學問，應該從好好善待自己的身心靈開始。沐境微晨SPA & Massage的脈輪能量精油SPA透過抽曼陀羅禪卡來針對特定的能量中心加強，按摩前做的頌缽也能讓人深層放鬆，沐境微晨的脈輪精油SPA結合了脈輪按摩和精油按摩的優勢，除了能卸除痠痛疲勞也可促進能量流動及整體的健康，做完不只讓身體放鬆了，同時也能靜下心來好好與自己相處，還能幫助啟發智慧和靈性。覺得疲累、迷惘、不曉得未來生活該如何繼續的人，可以跟沐境微晨預約，來場探索身心靈平衡的美好旅程喔！

上班族必備的紓壓療癒精油！NRN Forêt 森林系列滾珠精油｜暫離你的生活壓力！辦公小物心得分享♡


一眨眼居然要年底了，年底的工作總是越來越忙碌，相較之下壓力也會越來越大。 像我最近在工作時，有時候很多突然的臨時案件或是會議，或是突然有大案子交付 壓力超大甚至還有落髮跟內分泌失調的情形。 好加在最近收到NRN植感家的滾珠精油，這系列彷彿是聽到我的心聲而設計的（痛哭 不僅有三種香味的滾珠精油，設計還攜帶方便，可以說是上班族的好法寶！！ 首先是我最常使用的無人果園 | 解憂滾珠精油 無人果園 | 解憂滾珠精油 這款適合焦慮不安、常感覺壓力很大、情緒起伏焦躁不安的人使用；香味有佛手柑、桔葉、羅馬洋甘菊複方調和，主要是柑橘草本香氣。 當我發現我有點焦躁、情緒起伏大時，通常都會使用無人果園這款讓自己靜下心來，職場上最怕就是情緒導致自己做錯決定。身為小宮女的我，這罐真的是我的安神香～～ 通常我都會針對穴道一起搭配做加強 分享我的使用步驟 聽宮穴：張開嘴巴，在耳屏正前方的凹陷處。 太陽穴：前額兩側，外眼角和眉梢中間、往外延伸的凹陷處。 神庭穴：位於兩眉中心，髮際線往上約0.5寸（約拇指一半寬）處。 完骨穴：耳朵後面的高骨（乳狀突起），後側的下端的凹陷處。 百會穴：兩耳往上交會至頭頂處（按這裡超舒服ＸＤ 還有我最愛的一日花毯 | 暖宮滾珠精油 因為我是嚴重經痛者ＱＱ不痛還好一痛不得了，幾乎每個月都要請假的人（下不了床另外，不知道會不會有人也是經期會頭痛的人（慘，但身為社畜很多時候一定會有重要會議導致無法請假。我自己自辦公室都會準備超多經期來小法寶：黑糖水、暖暖包、熱水袋... 等，還有這罐精油 適合情緒鬱悶或是穩定生理期情緒時使用，生理期前因為受到賀爾蒙影響很容易感覺情緒低落，還有經期來時的情緒緊繃。一日花毯的香味為甜馬鬱蘭、白玉蘭、丁香花複方調和，香味是花香調。一開始看到花香以為是會很熏頭的花香調，不過實際使用是那種很安定心情的淡淡花香味，香味很柔很舒服～ 分享我的使用步驟 合谷穴：位於食指與拇指相交的虎口處 血海穴：膝蓋內側膝蓋骨上兩寸肌肉隆起處 另外，不知道有沒有人跟我一樣下午只要看到密密麻麻的報表都會度估（自爆ＸＤＤ下午總是比上午還要難熬跟想睡覺，但是用綠油精整身都會是綠油精味>< 連香水都壓不過，這次終於找到替代的綠林漫步 | 放鬆滾珠精油一樣也是涼感精油 綠林漫步 | 放鬆滾珠精油 這罐超適合精神不濟時提神使用，還有因為上班族常常打字導致肩頸疲勞時可以舒緩頂摳摳的肌肉。再來就是開車時，很推薦可以放在車上作為提神使用。 不過此產品含有牛膝草、艾草精油添加，孕婦及嬰幼兒請不要使用喔！！！ 這罐的精油為史密斯尤加利、德國洋甘菊複方調和，涼爽但不會過度，整罐是草本香氣。 我的使用方法： 1. 按摩太陽穴 2. 睛明穴：位於眼睛內角凹陷處（長時間看電腦、手機，眼壓高的人很推薦 3. 風池穴：位於頸項後部的凹陷處 （長期熬夜跟肩頸僵硬，另外暈車也很適合 NRN植感家這系列包裝還有一個了亮點就是包裝上有“天使數字”，可以藉由天是天使數字帶給大家在職場或是日常中更多鼓勵。 天使數字242意義（無人果園 | 解憂滾珠精油）：天使們在向你傳達一切都會好起來的，無需擔憂結果會比想得更加順利 天使數字141意義（一日花毯 | 暖宮滾珠精油）：請注意不要讓負面情緒纏繞著你，天使們會給你所需要的幫助 天使數字646意義（綠林漫步 | 放鬆滾珠精油）：天使給你祝福和鼓勵，當合適的機會來臨，你會發光並實現目標 NRN滾珠精油設計上也小巧很好攜帶，而且三款通通都是上班族在工作中可以用到的，除此之外包裝很有質感，還很適合送禮給朋友或是同事。不過滾珠精油只能作為適時的舒緩，如果已經有一些比較嚴重的焦慮及心理症狀，建議尋求專業醫生的治療。 你也每天都泡忙碌的辦公室嗎？這款療癒的辦公室小物真的很適合陪伴每一位努力的打工人喔！ 購買連結 ：https://nrnlab.com/0F8TR 粉專連結 https://www.facebook.com/NRNshopofficial 【本產品為廠商合作分享】 #放鬆 #解憂 #暖宮 #天使數字 #送禮 #香氛療癒 #上班族必備 #OL必備 #辦公室小物 #精油 #滾珠精油 #辦公室必備 #打工族必備 #NRN植感家 #植感家 #Forêt 森林系列滾珠精油 我是Sora! 是一位很愛亂買彩妝和保養的女子🙋‍♀️ 想看更多心得分享 可以到我的IG（日常彩妝心得分享）請點 🤎 | 保養心得｜ 居家美甲養護| et seq.指甲養護系列~在家指甲保養也充滿滿的儀式感!包裝控必入的指甲油品牌 寶拉珍選#三重全效修護精華，溫和淨膚抗粉刺新首選❤️ 炎炎夏日的控油保養！清潔絕對不能馬乎，拒絕粉刺、痘痘的簡單保養 韓妞人手一瓶！肌膚無限抗老的終極武器，實測雅詩蘭黛小棕瓶 功效、心得 不只加倍保濕還讓肌膚更彈潤！小黑瓶實際使用心得 各大日雜冠軍榜！ ＣＢＰ貴婦頂級保養防曬心得 抗老發光神器 克蘭詩 黃金雙激萃母檔必入精華！ 換季保養愛用分享❤超貼妝保濕粉底、CP值超高防曬、油頭救星神器! | 想看更多美妝保養比較｜ 上班也要美美的!分享我每天擦的五款口紅，專櫃、開架，最愛的這隻CP值超高 夏季保濕精華推薦!專科、AHC、Simple開架精華三款一次比較~大地色系怎麼挑?一招教你選出最適合眼影盤2022年度粉餅心得總評比！混合肌必看指南｜專櫃篇 2022年度粉餅心得總評比！混合肌必看指南｜開架篇 2020最熱門的乾燥玫瑰色總整理/試色+心得

【南投旅遊】蟬說：鳳凰亭序｜與家人入住綠建築小木屋裏，遠離城市享受沐浴在大自然芬多精，享受一泊二食，折扣碼pp9kme

粉絲專屬優惠折扣碼：pp9kme 有多久沒和家人一起共遊了，生活的忙碌往往讓我們忘記了重要的事情，與家人們一起度過寶貴的時光，連假來臨，決定遠離都市的繁忙，前往南投鹿谷鄉，享受純樸山間的寧靜，聽說在其他季節中，還可以一睹螢火蟲飛躍，又或是櫻花季的時候，看到一整片的櫻花林，鹿谷鄉都有著不同的魅力不同季節有著不同的樣貌，而這次的旅程，與家人共同體驗了這片土地的多樣的美麗。 完整文章連結:https://pse.is/thepavilionofphoenix 環境介紹 蟬說：鳳凰亭序位在南投鹿谷鄉，旁邊就是鳳凰谷鳥園生態園區，聽著家人說年少時還有到鳳凰谷看到各式各樣的鳥類，旅行的真諦就是共同放鬆，一同留下深刻的回憶。 抵達鳳凰教育中心後，進入內部後左轉即可找到住宿登記處，登記處充滿了蟬說的裝飾風格，採用了木質的設計，營造出一種溫馨的氛圍，小提醒：山區環境容易會有蚊蟲，建議前來時攜帶防蚊液，此外，登記處桌上也提供了防蚊液供使用，也別忘了因為山區氣溫容易降低，建議攜帶額外的外套保暖。 站在鳳凰教育中心的中心位置，遠眺遠處的集集和凍頂，可以看到連綿不斷的山峰和周圍的建築，周邊有著大片的茶園，徒步的過程中，不時能夠嗅到微妙的茶樹香氣，令人感到格外舒適。 蟬說：鳳凰亭序的房間以台灣南投著名的茶葉命名，擁有生態友善和綠色建築的設計理念，小木屋隱身在蒼翠的樹林中，秉持環保和減碳的理念，利用山區的氣溫自然調節，因此僅提供風扇而無空調設備。據說，在初夏的時候，夜晚踏出房間，甚至能夠看到閃爍的火金姑圍繞在木屋外，營造出一種自然且神秘的氛圍。 這次入住的是中型綠建築木屋，房型提供了兩張雙人床，巧妙地區隔成兩個空間，同時配備了兩套衛浴設施，而其中一間浴室還附帶了一個泡澡用的小木桶，可以盡情享受舒適的泡澡，這座綠建築木屋的設計相當巧妙，大量通透玻璃被巧妙地運用，確保室內充足的自然光線，減少了對室內照明的需求，讓房間保持明亮而溫馨。 雖然這是一間四人房型，但空間的設計非常巧妙，充分利用了每個空間，房內有一個後陽台，設有桌椅，可以提供休息和小憩。此外，還提供房內有桌椅和塌塌米的部分，讓入住的旅客提供更多的空間，能夠更自在地放鬆。 挑選住宿時，常常會看是否有提供浴缸而所吸引，畢竟在一整天的旅行後，享受舒適的泡澡是最讓人期待的時刻，此外住宿也貼心地提供沐浴乳、洗髮乳和毛巾，方便旅客使用，但因應提倡環保議題，請記得自備牙刷和牙膏。 晚上我與家人一同抵達霧屋餐廳，以玻璃屋設計為特色的餐廳，提供了美味的晚餐，料理方式選用當地食材做使用，並保留了傳統料理的精髓。四人享用的套餐，每道菜都經過特別的烹飪方式，享受了豐盛的晚餐，品嚐到了不同料理的獨特風味。 讓我難以忘懷的是炸蝦夾著生菜，這樣的搭配既能中和油膩感，同時也能增添蔬菜的清新口感，而煎魚則烹調得恰到好處，外皮酥脆，灑上些許黑胡椒粒增添風味，每一口都充滿了美味，米飯也特別地加入了一些蔬果，為米飯帶來了些許果香。 原以為享用了六菜一湯已經吃得相當滿足了，最後的驚喜還有水果和布朗尼，甜點總是能夠激發第二個胃的食慾，特別是在與家人一同共享的時刻。美好夜晚讓我們的用餐更加豐富。※蟬說：鳳凰亭序會根據當天的房客人數提供不同的套餐或自助式餐食選擇。 由於位在山區，早晨的氣溫稍低，所以早餐提供暖呼呼的中式清粥小菜和西式的麵包，以自助方式享用，還提供了美式咖啡、豆漿和果汁，可以開啟一整天的精力。 吃完早餐結束後，與家人回房稍作休息後，我們決定前往森林中沐浴自然芬多精，享受大自然的餽贈，在鳳凰教育中心，有許多步道，每一個步道都會有互通，我們選擇了森林休閒步道，步道可以一路連通到最高處的觀景亭，遠眺整個山峰與城鎮，漫步在森林之中，聆聽著蟲鳴鳥叫，那種說不出的舒適感真的愜意無比。 走出森林步道後，眺望著連綿的山脈，內心湧上了難以言喻的成就感，雖然整段步行約為20分鐘，但這樣的步道非常適合與家人一同前行，為親子間創造美好的回憶，當抵達觀景亭時，我悄悄地側拍了老爸拍攝風景的照片，這是一個自然而然的瞬間，也是非常有紀念價值的時刻。 心得 這次的旅行為帶來了許多珍貴的回憶。已經有多久沒和家人一起外出旅行了呢？喜歡在森林中漫步，聆聽著蟲鳴和鳥叫聲。十月份的氣溫剛剛好，不冷也不熱，非常宜人，品嚐了充滿特色的料理，吃得既飽又美味，這次的用餐令人難以忘懷，蟬說：鳳凰亭序每個季節都有不同的風貌，期待著下一次的到來，欣賞更多變化多端的景色。 蟬說系列：優惠碼統整 點擊文字 即可訂房 蟬說：山中靜靜mm5155蟬說：夕陽漫漫 ssa9qt蟬說：霧繞wr3114蟬說：霧語 wy4655蟬說：和社山林fv5tg6蟬說：鳳凰亭序 pp9kme 店家資訊 店名：蟬說：鳳凰亭序(入住採預約制) 訂房專線：04-9275-5990(服務時間：09:00-21:00) 地址：558南投縣鹿谷鄉仁義路1-18號 營業時間：週一至週日 09:00–21:00 粉絲專屬優惠折扣碼：pp9kme 立即官網訂房：https://pse.is/5alwul 《蟬說》官方Line@好友：https://maac.io/1JrRR

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?棒式（Plank Exercise）是一項強化核心肌肉和提高身體穩定性的經典運動。但究竟每天持續做棒式能否真正幫助您瘦身？讓我們進行一場42天的實驗，看看驚人的結果會如何改變您的觀點。 👉圖片來源 :Darshak Rana 每天做棒式會瘦嗎?>>實驗 Darshak Rana是心靈健康作家，她挑戰了2分鐘棒式挑戰，這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主，循序漸進、讓身體可以逐漸適應，另外每一週也有一天的休息日，讓身體可以適度休息。他最後堅持了42天，從第一天1分鐘都做不到，到最後一天總共能撐超過4分鐘。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 每天做棒式會瘦嗎?>>棒式的好處 每天做棒式訓練可以對身體的核心肌肉和姿勢有益，但單純的每天做棒式不一定會讓您減重或瘦身。棒式是一種強健核心肌肉的運動，有助於增強腹部、背部和臀部肌肉，同時也提高了身體的穩定性和平衡能力。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 每天做棒式會瘦嗎?>>減重、瘦身的關聯 要達到減重或瘦身的目標，需要綜合考慮飲食、有氧運動和全身肌肉訓練。減重的關鍵在於維持熱量平衡，即消耗的熱量要大於攝取的熱量。這通常需要一個綜合的運動和飲食計劃，包括有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車等）以及全身肌肉訓練（如重量訓練或其他形式的運動）。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 每天做棒式會瘦嗎?>>飲食 雖然棒式對健康和身體的穩定性有益，但要減重或瘦身，最好制定一個全面的運動和飲食計劃，並與專業的健身教練或營養師合作，以確保您的目標能夠實現並達到最佳效果。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 每天做棒式會瘦嗎?>>42天棒式的啟發 作家的進步不僅體現在身體健康方面，還表現在睡眠品質、專注力、適應力和情緒健康等精神層面的改善。透過取得成就感所培養出的心理韌性，他們更有能力應對各種挑戰，並在工作和生活之間取得平衡。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 結語 棒式訓練是一種全面的運動，對身體的多個方面有益。無論您是尋求強化核心肌肉、改善體姿、減輕背部疼痛還是提高運動表現，棒式都可以成為您健康生活的一部分。 #每天做棒式會瘦嗎? #棒式挑戰#核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

今天也要動ㄘ動｜上班族必學看！學會3動作，告別腰酸屁股痛🤩

今天也要動ㄘ動｜ 上班族必看！學會三動作，告別腰酸屁股痛

哈囉，大家好！我是呆糖～ 好久不見～終於又拍了新的伸展教學了🤣今天要教大家三個放鬆臀部肌肉的伸展運動！如果你的工作需要久站/久坐，一定要繼續看下去🎉 動作一：單盤伸展 1️⃣類似一般盤腿，不過要把一隻腳放到另一腳的大腿上 2️⃣如果這個姿勢就有感覺，可以先停住10秒，讓身體習慣～ 3️⃣如果這對你來說還好，那可以身體微微往前晃動，感受臀部肌肉的伸展！ 4️⃣習慣之後就可以完全往前趴下伸展了～ 動作二：鴿式伸展 1️⃣一隻腳彎曲（最好能夠接近90°），另一腳伸直 2️⃣骨盤慢慢轉向地板 ⚠️tips：骨盤一定要平均貼在地面呦！如果沒辦法，就稍微將彎曲那腳往內收～ 3️⃣身體向上延伸停10秒（骨盤不可以翻起來喔！） 4️⃣手向前延伸停10秒（腰背盡量延伸，不要駝背） 動作三：雙膝交疊（進階版） 如果單盤伸展已經沒甚麼感覺的時候，就可以試試第二個動作～ 1️⃣朝正中央，膝蓋對膝蓋，雙腿交叉坐下 ⚠️tips：記得臀部要平均坐在地面喔！不要有某一邊翹起！！ 2️⃣如果可以的話，可以試試腳踝往前一些，不要貼著屁股（讓腿呈現接近90°） 3️⃣上半身可以前後動一動，感受臀部側邊及後面的肌肉被深層的延伸、伸展！ 4️⃣比較習慣之後，就可以往前趴下伸展了～ 同場加映：上半身簡單伸展 ⚠️腿部是動作一或動作三都可以喔！ ⚠️單手撐地（注意不要聳肩），另一手往側邊伸展 ⚠️腰先往上，再往側邊伸展（感受到腰的一側被拉長） ⚠️屁股要平均貼在地面，不要歪掉喔 好啦～今天的下班放鬆伸展就到這邊！希望有幫到大家❤️

胡志明市Yubii Spa療癒貼心推薦，下飛機10分鐘就抵達🌱🌱

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距離越南胡志明市新山機場只有十分鐘路程的這家YUBII Spa，是氣質女孩Vivian L帶我來的新開幕芳療店。原本好奇到底是什麼厲害的師傅，竟頂著經濟不景氣的壓力下勇猛開張，這次實際體驗過後果真值得推薦！ Yubii Spa中文暢通超安心 老闆娘是位年輕可愛的小姐姐，重點是中文很好，溝通無阻。闆娘曾經在台灣留學，深深受到我們精緻服務的啟發。回到越南來經營起這家YUBII Spa也處處都能見到貼心與用心！YUBII Spa全店都是以白色、木質色與簡約線條裝潢，令人十分舒心。 Yubii Spa貼心細節暖到心裡 這天瑪莎自己睡地晚，匆匆忙忙出門沒來得及用早飯。YUBII Spa竟然幫我照顧到這一點，立馬端出可可愛愛的蒸氣料理機！奉上滿滿的水煮蛋、玉米和地瓜，免得我們在長達兩小時的療癒過程中餓到想叫外送，也不用讓芳療師邊按摩邊聽著我那尷尬的餓肚聲！（兩個小時結束後也再次端出，姊妹們補充精神的同時也不怕胖） YUBII SPA超殺優惠不手軟 除了老闆娘很貼心，芳療師們的按摩跟舒筋技巧都很棒很熟練，並且時時聆聽、照顧我們的感受。YUBII SPA推出的療程有長、中、短時以及兩小時的Combo。衝刺了大半年，我們這次當然選下殺五折的優惠Combo！從頭到腳通通按好按滿，原價84萬，七月優惠價只有369K超級殺。 精緻體驗越式養生洗頭 如果時間不夠只能選一套服務的話，推薦大家選擇養生洗髮。養生洗髮還包含面部、頭部的舒筋以及手腳的按摩放鬆，整個頭部、眼部跟肩頸的酸楚都全然釋放。這種一條龍服務一直是大家對越式洗髮愛不釋手的很大原因一定要享受到！ Yubii Spa店家資訊 延伸閱讀 🌱愛上越南！胡志明市景點懶人包 🌱吃遍世界美食！胡志明市美食懶人包 🌱馬麻我不想回家！胡志明市住宿全名單 🌱下飛機就入住！胡志明市機場住宿推薦 🌱By #女孩瑪莎 全文出處 #越南旅遊 #越南 #越南代購 #越南外派 #胡志明市 #胡志明市美食 #越南河粉

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一進門就可以看到充滿紅酒及白酒的小酒架他們家紅白酒的種類很多在這邊還可以認識不同酒類的特性 吧台旁有電視 可以觀看轉播賽事一邊品葡萄酒 一邊吃美食 儀式感💯💯 餐點裡面我最喜歡的是 #煙燻鴨胸肉質軟嫩Q彈 搭配紅酒剛剛好🍷 #起司鮪魚薄餅 薄餅配上一個半熟蛋半熟蛋的滋潤 讓薄餅更順口‼️（原先還會怕半熟蛋把餅皮浸濕口感不佳）是一道蠻有特色的料理 分享給大家✨🌟推薦單品🌟｜炸蝦餅💰180｜煙燻鴨胸💰360｜起士可樂餅💰150｜紅酒燉牛肉💰420｜起司鮪魚薄餅💰250｜聖海倫娜 白酒💰220｜聖海倫娜 紅酒💰220-ˏ₍•ɞ•₎ˎ-（🐥）《Pan House Wine》🏠 台北市大安區延吉街131巷9號🈺️ 二-四15:30-00:00，五15:30-02:00，六17:30-02:00，日17:30-00:00，週一公休☎️ 02 2731 2465🌟 Google評價：4.5（155）✍️ CP值7.5｜美味7.5｜回訪7.5歡迎追蹤👉 @xun.g_foodie 👈

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這篇不知道為什麼不見了，可能被我整理文章時誤刪， 我本來想說2023年8月又重新入住，要直接寫一個新的分享文， 但，我這次去住有點驚訝，尤其是看到GoogleMaps罵給五星的人， 說真的，我寫的住宿分享都是自費+真實入住的文章， 並無任何業配或是美化，我重新PO上舊文與照片提供比較參考。 這篇文章是2020年入住時的狀況，當時給我的印象真的相當好。 但這次重新入住，我真的有改觀，下一篇我會來對比，謝謝。 --------------------------------------------------------------------------------- 第一次入住單人房就滿滿的好感，當天要入住才發現訂錯日期，幸好櫃台人員幫忙確認尚有空房，因為我是網路預訂優惠價，補上當日差額，總共約一千多塊，順利入住，不用另外再找，而且前後時間沒有等待太久，很是感謝。 如旅館名，都是單人房的隔間，雖然是單人房，該有的一應俱全，也有電視，只是當天太晚入住，短暫停留，連電視都沒時間打開就睡了。 早上才起床好好逛了一下，公共空間寬闊，也很乾淨，甚至還有泡湯的地方，男女分開喔，可惜沒有時間可以好好放鬆一下，只能拍拍照。 衛浴整個空間乾濕分離，洗漱該有的都有，雖然我都把行李拖進房間，因為空間夠大，實際外面還有獨立的帶鎖櫃子，浴室還有洗面乳、乳液、棉花棒等，真的很貼心。洗臉台下有椅子，是可以拉出來坐，直接當梳妝台，旁邊還有吹風機可以造型~ 另外還有付費的洗衣機，由於時間較趕，沒有詳細去看費用跟其它更多的設備，但是整體就是乾淨舒適，能夠很放鬆的空間，公共空間也有躺椅，但應該沒有人會躺在那邊，而且它還有舒適的交誼廳。 交誼廳外有可投幣的飲料機，交誼廳內有提供茶水，可以自助取用，交誼廳的動線很明亮明確，沒有拍到的是這邊也有電視、還有一些書可以看，但由於當下有人在那邊看書，不好意思拍照打擾別人。 單人房也有提供早餐，由於早上急著離開，也就沒有體驗早餐，但依照整館的規劃與各種體貼設備，應該是還不錯的。 . ----------------------------------------------- SingleInn Taipei 單人房台北館（飯店旅館） 新北市板橋區明德街1巷12號 02 2969 1777 入住時間：下午3:00 退房時間：上午10:00 ----------------------------------------------- #台北住宿 #背包客旅店 #台北背包客 #北部背包客 #便宜住宿 #北部便宜住宿 #台北便宜住宿 #推薦背包客 #新北住宿 #新北旅館 #新北平價旅店 #新北平價旅館 # SingleInnTaipei #單人房台北館 #單人房 #單人房單人房 #板橋區 #府中站 #板橋府中站 #捷運府中站 #單人房住宿 #泡湯 #泡湯旅館 #舒適交誼廳

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