床墊推薦 歐洲銷量第一的床墊品牌【Emma】Diamond石墨烯黑鑽床墊組合 高科技給人高舒適感 一夜好眠

YA！辣媽終於換新床墊了！ 辣媽迫不及待要將這組高科技且舒適好睡的床墊推薦給大家， ​【Emma】Diamond石墨烯黑鑽床墊組合​ ✅德國Emma新科技石墨烯黑鑽床墊 ✅高科技防蟎防水Emma床墊保潔墊 ✅涼感科技黑鑽石記憶枕 台灣的氣候潮濕悶熱，這組【Emma】床墊組合可以說是為了台灣而設計， 床墊共有6層分層，結合了新科技與專利材質， 不僅透氣更恆溫，每天都能舒適好眠！ 您能想像這個紙箱裝的是特大雙人，也就是6*7的床墊嗎？ 別懷疑，【Emma床墊】使用創新壓縮技術，壓縮包裝，不僅能保護床墊原料， 也能使運輸過程更為便利，可以輕鬆搬運，簡單開箱！ ​【Emma】Diamond石墨烯黑鑽床墊組合​全都在這裡了， 真的讓人感到很神奇，好奇小寶也跑來不停的探索著~ 以前買傳統床墊時，都得至少2個專業的搬運師傅才能搞定，如果遇到電梯， 還必須抓對角度才能進電梯，這創新的壓縮技術實在是太貼心了！ 白色的床墊組合，非常有質感，讓一個再普通不過的房間瞬間升級！ 辣媽搬到東石婆家已經十多年了，家裡原有的床墊是傳統彈簧床， 我們搬來時它就已經有小部分的塌陷，但因為是特大雙人的尺寸， 要搬移非常困難，就一直勉強睡了好多年~ 直到無法再忍受才換成簡單且好搬動的記憶床墊，辣媽其實已經習慣， 但自從換成【Emma】Diamond石墨烯黑鑽床墊之後， 才發現原來以前睡醒後的痠痛， 並不是因為白天太累，而且沒有良好的支撐！ 這張就是非常傳統的彈簧床，應該也有25年以上了吧，根本已經沒有彈性可言， 因為公公非常節檢，之前丟我們房間的床墊就被唸了好久， 別間床墊我們就先不動了，但公公不知道， 這對一個人的睡眠及身體有著極大的影響呢~ 【Emma】的服務非常好也且非常貼心，提供了100天免費試睡（床墊）， 購買的床墊也享十年保固，而且全台免運費，到府安裝~ 辣媽訂購好之後，門市在準備送貨前就先來電確認送貨日期， 當天幫辣媽送貨的是一個年輕小哥，非常客氣， 前一天特別再確認送貨時間，服務真的很不錯，床墊推薦【Emma】！ 當天送貨小哥原本是要幫我背上2樓，但剛好孩子還在睡就請他先放在樓梯口， 好在這外箱設計了「把手」方便移動，辣媽看了很多品牌都沒有這個設計， 推薦Emma人性化地加了手把，又多了一個貼心之舉， 讓箱裝運送更方便，很適合租屋族哦！ 外箱一開啟就看到這QR code，手機一掃就能了解【Emma】！ 特別設計了專用的塑料刀片，打開產品更輕鬆更快速，也不怕割壞主產品！ 辣媽對它的壓縮技術讚嘆不已，大公主幫我一起開箱， 直說有好多人分享過這組床墊， Emma評價非常好，獲得75+國際獎項 （全球獲獎最多的床墊品牌）， 更是歐洲銷量第一的床墊品牌，全球累計販售超600萬張， 媽媽這次很有眼光哦，推薦給大家！ 用這專用的刀片割開外包裝時，居然有一股療癒的感覺~ 看著它慢慢的膨脹起來，更是讓人興奮又期待~ 原本捲的像生乳捲一樣的床墊，咻~~~~~變成一張舒適度極高， 支橕力極佳的床墊~ ​恆溫科技-鑽石技術​是辣媽最推崇的地方！ ＊Diamond石墨烯黑鑽床墊＊具有專利黑鑽技術，可以平均分散體溫， 在第一層記憶棉可看到的黑色點點，就是石墨烯的成分， 有助吸收夜晚睡覺時所產生的體熱，並且經過德國實驗室結果發現， 相比一般記憶棉增加了40%的透氣度，同時因爲黑鑽石的石墨烯恆溫技術， 溫度調節效果增加23%！ 辣媽的房間有個讓人困擾的地方，就是沒有窗戶，通風非常差， 夏天很熱冬天超冷，有時即使開著冷氣或風扇， 仍能睡到流汗，有了這＊恆溫科技-鑽石技術＊ 辣媽可以舒服的一覺到天亮啦！ 前面有提到它有著6層分層設計：獨立筒+記憶棉五層混合設計 從上到下分別是: 高透氣床墊布套​➡️德國Emma新科技-石墨烯黑鑽石涼感技術 ➡️​Airgocell®涼感透氣專利記憶棉​➡️Visco彈性減壓記憶棉 ​➡️高支撐性HRX棉層​➡️直排式AeroFlex®獨立筒 辣媽要特別提一下第6層，也就是直排式獨立筒， 傳統彈簧床是採用「連結式床墊」， 也就是床墊中的彈簧是用鋼線串連在一起，很容易因為互相拉扯產出摩擦噪音， 而為了改善這樣的干擾於是有了獨立筒的出現！ 床墊推薦＊Diamond石墨烯黑鑽床墊＊ 根據身體不同部位設置不同組數的獨立包裝獨立筒， 每平方公尺有257顆獨立筒，維護獨立筒橫向穩定性， 即使坐在或睡在床墊邊緣也能非常舒適不易下滑~ 同時採用了AeroFlex®技術支撐身體7大區，所以說這直排式獨立筒， 不只是給予人體良好的支撐力，更大大減少摩擦對床墊帶來的傷害， 還能增加床墊耐用年限哦，簡單來說，買一張好床，可以好睡好久好久！ 好的床墊，當然需要好的保潔墊，特別是白色床墊（呵呵） ＊高科技防蟎防水Emma床墊保潔墊＊嚴選透氣的布料，有完美的防水功能， 加上創新防蟎技術不只保護床墊，更保護人體，最適合台灣潮濕悶熱的氣候了！ 保潔墊的四周都用了彈力十足的鬆緊帶，可以完美的包覆整個床墊， 不會隨意彈起或晃動，而且透氣布料睡著好舒服~ 想要夜夜好眠，除了有一張好床墊之外，更少不了好枕頭！ ＊涼感科技黑鑽石記憶枕＊ Diamond Degree®涼感科技可以有效的快速分散夜晚睡眠時身體產生的熱能， 讓我們不易因為悶熱而睡醒，能長時間的維持深層睡眠，睡好睡飽精神好~ 而且這款枕頭還有提供30天免費試睡服務，合適最重要，太貼心了！ ＊涼感科技黑鑽石記憶枕＊與一般的記憶枕真的很不一樣， 它裡頭有「獨家三層記憶棉」，可以依個人喜好與習慣，自由調整高低度， 高透氣性的枕套布料也可以輕鬆拆洗哦~ 這三層記憶棉的軟硬度也不一樣， 上層黑色的是「Diamond Degree®黑鑽石棉層」， 中層白色為「HRX支撐性棉層」， 下層藍色則是「Hypergel棉層」， 也可以依照喜好來調整哦！ 辣媽不喜歡太低太軟的枕頭，所以不調整是我最愛的方式~ 而大公主偏好扁一點，她就可以隨意取出她不想要的，真的很貼心耶​ ＊Diamond石墨烯黑鑽床墊＊相當符合人體工學，辣媽側躺在床上， 脊椎仍是直線，讓人感到非常放鬆，支橕力很棒， 整個人就像壓力獲得釋放一樣，太舒服了！ ＊涼感科技黑鑽石記憶枕＊涼爽又柔軟的觸感，躺下就不想起來了啦~ 馬哥說整個房間變得好高級，顧不得身上穿著厚外套，睡了再說~ 辣媽算是很淺眠的人，很容易被一點聲音或動靜吵醒，就好比那以前的舊床墊， 只要床伴翻身，辣媽立馬醒來，現在不會了，因為這直排式獨立筒的良好設計， 隨意翻滾也不會吵到另一伴哦！ 辣媽將完成後的相片傳到與孩子們的群組中，二公主跟寶弟說媽媽真過分， 居然在他們都住外面了才換新床墊，根本就是圖利自己跟小寶(呵呵） 不過，三寶也都異口同聲說，辛苦了大半輩子的媽媽， 是值得擁有【Emma】床墊的！ 輸入我的獨家折扣碼再享9折：SANMI10 床墊推薦​【Emma】Diamond石墨烯黑鑽床墊組合​ 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

保養、放鬆、刮痧三合一溫感按摩器，小巧好握、天然原石加熱，出門旅行攜帶超方便

大家日常保養的範圍包含哪些?臉部保養?身體保養? 已經到了一個不孝濂的年紀，所以平常我除了日常基礎保養外，也會敷面膜搭配導入儀，幫助我這常常乾的可憐的臉部肌膚；加上工作常常久坐、久站、打電腦💻，頭部、肩頸和腿部🦵常常也需要放鬆，所以身體保養也是我日常很重要的課題，連外宿出遊、工作也不會少帶這些家私，這一台THOMSON 溫感臉部按摩器保養、放鬆、刮痧三合一，讓我只要帶著它就能輕鬆地從臉保養到全身。 #大推👍充電後可無線使用👍精緻專屬收納袋外出方便👍三段溫感切換方便🔥👍震動按摩讓身體放鬆👍曲線造型很容易貼合臉部和身體 #臉部按摩多補充一些精油、乳液等，避免表面乾燥拉扯到肌膚。以一檔的熱度就可以了。眼睛下方是需要非常非常的輕柔，眼霜乳液一定要足。早上容易腫的姊妹也可以在保養後、妝前按摩一下，有助於臉部的循環喔! #身體按摩建議每週進行2到3次刮痧按摩即可，但不要使用過大的力度，刮痧按摩主在放鬆，不是一定要刮得紅通通的才是有感。以THOMSON的臉部按摩器進行，二檔的熱度適合刮痧，如果特別需要加強的話可以開到三檔。 #限時優惠一機三用的THOMSON 溫感臉部按摩器，原價$2990，小小聲地說部分網路平台優惠價也要$2690，之前優惠$1990喔!現在又下殺到$1690!!跟我一樣注重身體保養+臉部保養的朋友，真的要手刀下單喔~~完整文章分享:https://leonafunlife.com/blog/post/122153408—👉分類標籤：#利歐娜愛美麗#利歐娜愛保養—❤歡迎追蹤利歐娜❤👉FB粉專搜尋🔍：Leona fun life -利歐娜。樂生活—#好物推薦#風格部落客#美妝保養#保養分享#日常保養#愛自己#生日禮物#禮物#按摩#按摩儀#按摩器#限時#限時優惠#團購#團購優惠#三合一#旅遊好物

【繪圖心測】許願時刻！未來將給自己帶來什麼祝福？

在這充滿感恩的佳節時光之中，我們即將迎接新一年的到來，大家忙著交換禮物的同時，也為對方獻上祝福！現在該給自己也帶來一些美好的期待吧！快來測孟小靖老師的畫圖測驗，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一棵你最喜歡的聖誕樹吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：Wen Peng 繪 / Ding Yang Lu 創意協力 👑 成為全方位塔羅占卜師，不能錯過的塔羅牌自學進階指南！立即擁有>> 未來將有「豐盛」祝福 》 有時候能安穩，也是幸福！目前身邊的一切，都還算是在你的掌握之中，讓你有些餘力可以思考一下未來的成長。是的，想想看有沒有什麼自己想要提升的技能與知識，在這樣的進修的過程之中，將會協助整理思緒，把人生計劃落實的更完整。 未來將有「突破」祝福 》 若是你覺得生活有些平淡，未來可以試著跨越出自己的舒適圈喔！沒有要你大刀闊斧的做出什麼重大改變，只需要讓自己做出一點新嘗試，感受一下不同的心情，也許不見得馬上找到新興趣，但這些體驗都能告訴你，到底什麼是自己真正想要的。 未來將有「開懷」祝福 》 已經很努力以赴將生活打理成自己想像中樣子的你，該是時候給自己一點鼓勵。這陣子的你，辛苦了！身邊的大小事，都得由你安排，的確耗費了你很大的力氣。未來可以讓自己放鬆一下，享受自在舒心的日子，簡簡單單就是一種平凡的美好！ 未來將有「滿足」祝福 》 我們總是在生活中，要跟很多人產生交流，未來還是會更多這樣的機會出現。若能把握這些人緣互動，就能為你帶來人生中的更多可能，找到意想不到的興趣與潛能，發現到原來自己怎麼這麼棒！重新燃起對生活的熱情，能激盪出不少創意火花。 未來將有「敢夢」祝福 》 誰說你的夢想不會達成，只要有行動就會有實現的一天。有些事情的發展，需要天時、地利與人合的搭配，也許之前的時間點還不適切，但現在如果你已經覺得該動起來了，請朝著自己的目標前進，成功只是在來臨的路上，就等著與你相見了！ 未來將有「順心」祝福 》 到此之前，你自己所累積下來的每一次努力，都是一種養份。就因為有過去的你，才能造就目前的自己。接下來，是時候讓自己開始品嘗收獲的果實了。因為未來所有事情都會順心如意的快速發展起來，在你的規畫與掌握之中，坐收事半功倍之效。 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🪶塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

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正式營運即將滿一週年的 「台北漢來大飯店」 Grand Hilai Taipei 斥資近60億 籌備10年 開幕以來 一直都是關注的焦點 除打造全新智能5星級飯店 高空戶外無邊際泳池 全台飯店最大健身房 三溫暖 及全台唯一天空森林戶外禮堂 最吸引人的是 入住免排隊免訂位 便能輕鬆吃到 全北市天花板等級BUFFET早餐 「島語餐廳」 當然 更特別的是👇 連出道25年首次訪台的 超人氣韓國女神 孫藝珍 來台唯一下榻飯店 也是「台北漢來大飯店」 瞬間使得「台北漢來」搜尋度爆紅 ㄟ...這樣是不是又有理由 犒賞自己 立即來趟「高鐵假期」美好旅行 本次跟風搶先訂 假期玩樂有禮 台北漢來大飯店2日自由行 前往南港 感受滿滿仙氣~ 捨棄繁雜行程 免舟車勞頓 沈浸式體驗 感受飯店精心營造的渡假氛圍 以達身心靈大大放鬆~ 👉實景遊玩花絮 搶先看 別說沒告訴您 高鐵假期 就是超級優惠 重點是 多樣化的旅遊需求 高鐵精選交通沿線便利飯店 方便轉乘捷運 遊玩熱門景點 盡享輕鬆無負擔的軌道小旅行 大人盡情放鬆 小孩瘋狂放電 休假就是要如此輕鬆自在啦 高鐵假期貼💓一次幫您規劃 =旅行七大事= 👉高鐵來回車票 👉全台精選飯店住宿 👉高鐵+飯店+接駁 一次搞定 👉輕鬆下單 一站購足 👉免舟車勞頓 不怕塞車 無需找車位 👉高鐵TGo會員點數最高折300元 👉當月壽星搭乘點數2倍送 無需過多行程 無時間約束 高品質 高CP值 交通便捷 價格合理 高鐵假期 完全符合以上需求 這就是我們熱愛💗 高鐵假期的主要原因~ 攜孩出門盡情放電 玩樂 輕鬆搞定旅行大小事 一站購足 就是超級便利啦！😍 高鐵假期搶先推出超值優惠 《台北漢來大飯店2日自由行》 販售日期：即日起至 2024-06-30 出發日期：即日起至 2024-06-30 開始著手預訂專屬您的高鐵假期 創造獨一無二的美好回憶~ 激推 南港最新五星級 台北漢來大飯店 極緻貼心的服務 奢華舒適的房型 戶外無邊際泳池 天花板級的早餐 超級便捷的交通 完全符合 美好假期放鬆與療癒的需求 真的是太太太 享受了啦~ 高鐵各站服務台 蒐集高鐵專屬紀念章 是小孩最愛的行程之一 （下圖為 高鐵南港站服務台） 交通無縫接軌 鄰近捷運南港展覽館站 含高鐵來回車票 自選房型住宿+早餐（也可選不含早餐） 高鐵南港站定點定時預約接駁 換乘串聯超級順暢 可於訂房時 同步預約飯店 定時定點免費接駁： ●高鐵南港站->台北漢來大飯店 08:20/09:00/10:00/11:00/15:00/16:00 ●台北漢來大飯店->高鐵南港站 08:00/08:50/09:50/10:50/14:50/15:50 ►或自行搭乘捷運板南線 至南港展覽館站1號出口 步行約8分鐘可達 *接駁服務 最晚於搭乘日前一天預約 座位有限 額滿為止 下圖為接駁車 候車入口 （南港站閘門口 出站右側） 台北漢來大飯店 接駁車 飯店人員親切服務 漢來飯店看好南港三鐵共構 地理位置與交通極佳 近南港展覽館 中信金融園區與為 2024年底即將開幕的Lalaport 台北港來大飯店 搶前超前部署 成功插旗南港 鄰近 南港展覽館1號出口 為文湖線與板南線 重要交會捷運車站 也是兩條路線的端點站 遊玩台北熱門景點 交通便捷 「高鐵假期」 即日起至6/30 假期玩樂有禮 專案七大好康搶先看👀 1. 贈限量版高鐵雙面隨身提袋 2. 高鐵南港站定點定時接駁 (需提前主動預約) 3. 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漫畫書X☕️X地窖似的味道，蒙地卡羅/有個性的咖啡館✈️在澎湖

每次去澎湖都是逛到腿酸？ 被太陽🌞曬到不行 想找個地方靜靜地坐著但又想體驗澎湖的獨特 到澎湖經過可以來看看這家～蒙地卡羅 有非常多漫畫書，提供飲品及冰品的咖啡廳，飲料是真的好喝 而且名字很特別～～～特別到有點忘記當初喝什麼了 右邊那杯👉是跟戀愛有關的甜甜的有多多味道的飲料🥤很讚很推底下是甜蜜蜜的蜂蜜 推薦點那種名字很奇怪的XD 漫畫書也放的很有誠意，唯一缺點就是霉味超重跟店員有點…個性？可能比較不好放鬆哈哈哈 很酷很特別的地方～～～可以繞過來看看 👍👍

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

【肌膚深層保養推薦】一邊洗澡就是一邊保養！「莉蕾舒Laegis」香氛沐浴膠、身體去角質膏、身體乳開箱，跟我一起愛上洗澡吧

前陣子看到一篇文章，裡面提到在這快節奏的現代生活中，工作、生活壓力常常讓人倍感吃不消，很多人都覺得追劇、大吃大喝能夠讓自己放鬆，但其實透過一個「每天都必須做的事」，我們就可以簡單舒壓並大大改善生活品質，那就是「好好洗澡」。 - 仔細想想真的是如此，以往我蠻常都是下班一股腦就往浴室衝，有時候真的太累甚至會只想要來個三分鐘戰鬥澡，速戰速決，但結果每天還是頗厭世，而越長越大之後我在浴室待的時間反而越來越長了，有時候那似乎就變成了我一天中最長的me time，尤其是接觸了「莉蕾舒Laegis」以後！沒有想過網路隨意搜的長效保濕沐浴膠、身體去角質產品推薦，竟然被我一試成主顧～ - 首先是莉蕾舒Laegis這瓶保濕香氛沐浴膠分享，我是選「挑逗人間」的口味，香調先不說，光是洗起來的滋潤度就很讓我喜歡，裡面有添加滿滿的氨基酸保濕精華，維持肌膚健康的草本厚朴，甚至連背痘人會很需要的繖花醇都有添加，認真洗澡你會發現改善很多，只不過它清潔雖然很有感，但同時也是溫和的方式去除髒污，所以在這種冷冷的秋冬使用，不只洗完肌膚不會乾澀，反而有種嫩嫩的感覺，很特別吧！所以你如果問我莉蕾舒香氛沐浴乳好用嗎？答案是OF COURSE～ - 更讓我喜歡的是，我喜歡它中西結合的設計理念，裡面揉合了很多種東方的草本植萃，再加上來自法國進口的香氛精油，相信是女生都無法拒絕，而我這瓶「挑逗人間」只能說味道真的是選對了，每次洗完澡真的有種準備好去挑逗男友的心情(?)整體就是走一個我很喜歡的酸甜少女果香調，聞得到淡淡的櫻桃、玫瑰香，但這個味道偏低調，不是很強烈嗆鼻的那種，洗完澡整個會有種變回小少女的感覺，被自己可愛到(?)哈哈哈哈哈哈 - 接著就是要來推薦大家這瓶肌膚柔嫩磨砂膏，之前我就已經苦惱很久到底身體去角質膏哪裡買？除了SABON我還有沒有其他選擇，這不～這瓶摩洛哥橙花與白麝香身體去角質膏，就是讓我對莉蕾舒一試成主顧的主因！ - 中間插撥一下為什麼我會想買身體去角質膏，主要就是因為前陣子我可能運動偏頻繁的關係，發現手肘跟膝蓋變得容易比較有暗沉、粗糙的狀況，真的不是很喜歡，加上腳底的厚厚角質也讓我頗困擾，於是就打算趁著過年，除了家裡大掃除，身體老廢角質也想要認真處理一下！ - 一打開就直接先被它的味道征服，主要聞起來是一種很舒服的橙花香氛，裡面有附挖杓所以沾取的時候很方便，提醒大家，使用前記得要先在去角質的部位加點清水呦，本身它的顆粒顆粒算是很細緻的，所以磨擦時並不會有硬嚕身體而產生不舒服的感覺，而且添加的草本厚朴也是保護肌膚健康的重要成分，所以不必擔心會因為去角質而讓肌膚有過多負擔；另外，我也有試過把沐浴膠跟這瓶身體去角質膏混合用，效果也是一樣很讚，還能順便洗好澡，蠻方便的！ - 給大家看看去完角質的肌膚，哇～看到這平滑的感覺真好呀！而且去完之後你們不覺得關節處好像亮了很多嗎？摸起來不再那麼粗糙了 - 就像是我敷保濕面膜前會做臉部去角質的道理一樣，使用完這瓶摩洛哥橙花與白麝香身體去角質膏之後，把身體簡單擦乾，我就會馬上擦他們家的身體乳，幫肌膚做好保濕。 - 質地是比較偏水感的路線，所以不怕擦完身體有黏黏的感覺，睡前擦它超級放鬆，當我疲憊、忙碌一整天，整個情緒都很緊繃的狀態下聞到這味道，真的會覺得會被安撫許多，只能說他們家的橙花味你們一定要買來自己體驗啦 - 自從入手了莉蕾舒之後，真的好像變得越來越愛洗澡，現在洗澡對我來說，有點類似運動之於我的感覺，那就是每次還沒進到健身房前，我總是一副厭世、不想運動的樣子，殊不知一進到健身房，我不大汗淋灕一場我是不會離開健身房的，而且還會越練越上癮！現在用莉蕾舒洗澡對我來說就是這概念，每次進浴室都會待好久，因為平常實在太多壓力需要靠此刻療癒、釋放了呀！嗚嗚～ - 好不容易撐到過年前的最後一天了，大家加油再上班一天我們就可以放連假啦！如果大家有出外走走、逛街的話，推薦你們也可以去莉蕾舒的專櫃看看，櫃姐介紹會更仔細，而且現場也比較多可以實際試用的呦！ - 【店家資訊】 FB: 莉蕾舒Laegis IG: Laegis I 莉蕾舒 官網: 台灣SPA香氛沙龍系列 | 私密處保養品牌首選 - 莉蕾舒Laegis -#花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #莉蕾舒評價 #莉蕾舒香氛沐浴乳好用嗎 #保濕香氛沐浴膠分享 #長效保濕沐浴膠推薦 #弱酸沐浴膠實測 #身體去角質膏哪裡買 #身體去角質產品推薦 #肌膚柔嫩磨砂膏 #網購植萃保濕身體乳 #玻尿酸保濕身體乳推薦

【TOP5 陽明山溫泉飯店】陽明山泡湯必住!

陽明山泡湯住哪裡？陽明山五星級飯店、陽明山飯店、陽明山溫泉飯店推薦有哪幾間？陽明山位於台北市大屯火山區，舊稱草山，因紀念明朝學者王陽明而改名為陽明山，陽明山溫泉主要位於大屯火山地帶，因為火山作用而產生了地熱，擁有豐富的溫泉資源，周遭景色也很舒適宜人。 陽明山溫泉飯店 1. 陽明山天籟渡假酒店 旅客可以從台北火車站搭乘皇家客運1717號直接到金山農場站也就是飯店門口下車，也可以先向飯店預約搭乘免費接駁車，如果是自駕開車的話也可以使用飯店的免費停車場。 這間陽明山溫泉飯店有著非常棒的陽明山美景，可以在飯店邊泡溫泉，一邊欣賞到陽明山的山嵐，讓人覺得神清氣爽。最特別的是，這裡有著千坪的溫泉樂園和兒童戲水池，吸引許多親子家庭來此入住體驗不同的泡湯樂趣，也提供兒童遊戲間，設備新穎安全，各式各樣的小朋友備品齊全完善。雖然陽明山靠近山區有時候會下雨，但這裡也有很多室內遊樂設施，有湯泉、三溫暖、SPA水療區和日式岩盤浴，讓遠道而來的旅客可以放鬆身心。 客房的沐浴用品和衛浴設施完善齊全，採用免治馬桶，內部寬敞舒適乾淨，早餐內容都是嚴選當地食材製作，內容豐富好吃，入住很值得品嚐看看。因為有著豐富的設施和非常吸引人的風景，是很多旅客推薦高CP值的住宿選擇。 陽明山天籟渡假酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 雀客藏居台北陽明山 旅客可以從台北火車站搭乘公車，往陽明山方向的中國大飯店站下車，就可以到達飯店，如果有自駕前往的旅客，也可以利用飯店的免費停車場，在附近開車來往知名的金山老街或是其他景點也比較便利省時間。 這間陽明山溫泉飯店是國家公園內唯一的觀光旅館，可以很清楚欣賞到陽明山山景，飯店內可以一次體驗雙泉，可以泡湯又可以游泳，白硫磺溫泉池及山泉水游泳池，游泳池內還有滑水道，很適合親子家庭帶著小朋友盡情享受玩水的樂趣。尤其這裡的溫泉泉質不錯，而且房間內就有泡湯池，旅客可以享有私人的泡湯時光。 這裡也有大眾泡湯池，是男女裸湯，體驗濃濃日式湯浴氛圍。飯店整體裝潢現代有高級感，服務貼心生日會送蛋糕，而且這裡最知名的是在當地櫻花季時期，可以在飯店的花園內或是大眾湯裡面，欣賞到盛開又漂亮的櫻花美景，絕對很值得前來體驗。 雀客藏居台北陽明山 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 北投天玥泉會館 旅客若搭乘捷運，可以到新北投捷運站，出站後走路不用3分鐘就可以到達。有開車來的旅客可以使用飯店的免費停車場，交通方便，來往北投都非常方便。也因為位在熱鬧的區域，離附近的景點都很近，旁邊就是凱達格蘭文化館，還有北投公園可以散散步呼吸新鮮空氣，裡面有溫泉博物館及綠建築圖書館，環境很不錯，步行10分鐘內都可以到達。 房間很大有小露臺，每間房間都有溫泉浴池可以享受私人的泡湯時光，基本的衛浴設施非常充足，有些較大的客房甚至有日式榻榻米的小客廳，很有濃濃日本味，寢具也很有品質，泡完湯躺在床上都能有不錯的睡眠品質。館內整體設施完善還設有公共浴池、蒸氣室、三溫暖等，這間被認為是很物超所值的平價溫泉住宿，是許多旅客入住的首選，想單純泡湯的話，也有獨立湯屋和大眾湯都很適合泡澡放鬆。 這間北投溫泉飯店也提供早餐，餐點非常美味，選擇也蠻多的，採用當地新鮮的食材製作。如果生日入住還送小蛋糕。飯店的員工態度也很親切友善，很受旅客推薦。 北投天玥泉會館 → BOOKING訂房｜AGODA訂房 4. 北投老爺酒店 這間北投溫泉飯店的地點非常不錯，旅客可以搭乘捷運到新北投捷站後，從1號出口出站後左手邊就看到了，如果是開車的旅客前往，飯店也有免費停車場可以使用。雖然地點位在鬧區，但環境幽靜，附近鄰近許多餐廳吃喝又很方便。走路10分鐘左右都可以到凱達格蘭文化館、溫泉博物館和北投公園。 飯店整體設計風格簡約大方，舒適整潔。房內裡面就有個人湯屋可以享受私人泡湯樂趣，隱密性佳，空間很大，隔音也很不錯，迷你吧有免費堅果、水果飲品可以吃，還有香薰燈、新鮮薄荷葉泡茶享受慢步調的住宿時光。 館內還提供許多休閒課程可以參加，包含伸展放鬆運動，還有運動水療課程，放鬆玩回房內泡個澡真的是一大享受，入住在飯店待上一整天都不會無聊。 飯店也有提供每日現做的早餐，製作得很精緻，餐點也健康美味，很符合大眾口味，入住的話都很適合品嚐看看。 北投老爺酒店 → BOOKING訂房｜AGODA訂房 5. 北投日勝生加賀屋國際溫泉飯店 旅客可以搭乘捷運到新北投捷運站，出站後走路約5分鐘就可以到達這間在北投市區的4星級飯店。如果開車來的話，飯店也有提供免費的停車場可以利用。飯店也有提供北投捷運站的預約接駁車服務，跟新北投捷運站是不一樣的捷運站。 這一間北投溫泉飯店的地理位置良好，想購物或是吃東西都很方便，步行10分鐘內都可以到。周圍也有很多知名景點，像是北投公園、溫泉博物館，還有全台灣第一的綠環保圖書館，旁邊也有兒童遊戲場，很適合親子家庭前來享受不一樣的生態及人文歷史之旅。 這間是屬於日式風格建築和服務的飯店，有著貼心的日式專屬管家服務，以親切又貼心的服務吸引許多旅客入住。飯店有時還會有日式古箏表演，讓旅客能享受到很不一樣的住宿體驗。客房寬敞，主要設有榻榻米及和式客廳，不用出國也能得到濃濃日本味。如果是想單純泡湯，也有獨立湯屋和大眾裸湯可以使用，有住宿的話，衛浴中也設有白磺泉的溫泉浴池，可以好好享受私人的泡湯時光。館內還有酒吧及按摩服務，也有提供自助式早餐，選擇豐富，且非常美味好吃，入住不妨品嚐可以看看。 北投日勝生加賀屋國際溫泉飯店 → BOOKING訂房｜AGODA訂房 → 閱讀更多TOP11陽明山溫泉飯店【2024】 陽明山溫泉飯店讀者優惠 ❤️飯店 陽明山住宿優惠碼 ❤️景點 陽明山＆北投一日遊 ❤️景點 陽明山福田園休閒農場門票 ❤️泡湯 陽明山泡湯優惠 – 全台溫泉通票 ❤️包車 陽明山台北一日遊 ❤️機車 重型機車山道馳騁之旅 ❤️租車 陽明山租車優惠 ❤️上網 陽明山4G上網卡優惠 🔥台北熱門景點活動優惠： 📍台北住宿/景點推薦：

感恩筆記23，感恩離開我的那些「朋友」。

年輕求學的時候大家都很看重朋友，每天只要去上學，想到有那些朋友就會很開心，也曾經大家互相搶朋友，弄的自己傷痕累累，有時候搶來的朋友卻不珍惜你，最後落個裡外不是人，學業也沒顧好。 有些朋友感覺很好，畢業後都還會聯繫，但，你會在出社會後發現他們的另一面，可能是重色輕友，可能是利益糾葛，可能是把你只當垃圾桶，最可怕的應該是借錢不斷的那種了。 風風雨雨過後，還是能留下一些朋友，婚前大家還是不錯，感情好，常聯繫。婚後，又是另一番景象。有些為了禮金也會鬧翻，有些人結了婚就不聯絡，有些人，聯絡了也只是互吐口水，真的好到一起繼續成長的實在是一隻手的手指都用不到。 活到這個年紀，還在身邊都朋友，真的很感恩，我們志同道合，可以分享喜悅，也可以分享悲傷；可以一起學習、運動，也可以一起放鬆唱歌、旅遊。若沒有意外，這些人可能就是一輩子的好朋友。 反之，那些離開的多到數不清了，我也感恩，畢竟志不同，道不合，生活價值觀相差十萬八千里，說起話來真的大家都尷尬。相識一場，我感恩你們當初多陪伴，年輕的歲月有你們，我過的很精彩。 那些因為長舌、喜八卦、唯恐天下不亂的人呢，我就更感恩你們多早早離去，人生苦短，實在應該花時間在創造美好回憶中，如果浪費時間跟你們生氣，太不值得了，就讓我慢慢忘記你們的樣子，有天不必再想起也很好。 如果你心很亂，千萬不要跟這樣的人接近，因為那會污染你的生命，拉你進地獄，因此我感恩，因為想開了，不必那樣也很好，所以得到更棒的朋友及陽光照進我的生命。「朋友」謝謝你們離開我的人生了，今後我將過的更好更好。

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