新北淡水景點｜夏日最佳消暑勝地，沙灘與海浪的完美組合——白沙灣

我最近的一次旅行，帶我來到了這個美麗的海灘，讓我深深被它的魅力吸引。 白沙灣位於台北郊區，是個遠離都市喧囂的地方。它以潔淨的白沙和湛藍的海水著稱，是個理想的休閒度假勝地。海灘的沙質細膩，赤腳踏上去有著說不出的舒適。藍天、白雲、金沙和清澈的海水組成了一幅動人的畫面。 日落美景來到白沙灣，絕對不能錯過日落時分的景致。 夕陽西下，天空被染成了橘紅色，海面上泛起的金光與沙灘形成了完美的和諧。 適合家庭出遊白沙灣的海水相對平靜，非常適合帶小孩來玩水。 沙灘上還有許多娛樂設施，是家庭周末出遊的好去處。 水上活動對於喜愛水上活動的朋友來說，這裡也有許多選擇，如衝浪、帆船、潛水等，絕對能滿足你的冒險心。 交通指南 自駕路線從台北市出發，沿著台2線北海岸公路直行，大約1小時左右的車程即可到達白沙灣。 大眾交通如果你選擇大眾交通，可以先搭乘捷運到達淡水站，再轉乘往基隆方向的巴士，直達白沙灣。 巴士資訊淡水捷運站前有許多巴士線路可以選擇，如淡水或基隆客運，都會經過白沙灣 步行指南下車後，通常需要步行一段距離才能到達海灘，但沿途風景優美，絕對值得。 海灘野餐帶上野餐墊和美味的食物，在海灘上享受一頓浪漫的野餐。 攝影愛好者的天堂對於攝影愛好者來說，這裡有無數完美的拍照點。日出日落時分更是不能錯過的拍照好時機。 探索附近景點白沙灣周邊還有許多值得一探的景點，如古蹟、寺廟等，可以安排一日遊來深入探索。 小提醒 夏季防曬夏天到訪時，記得帶上防曬霜、太陽帽和太陽鏡，保護皮膚免受紫外線傷害。 水上安全參與水上活動時，一定要注意安全，如果不會游泳的話，最好穿戴救生衣。 保持環境清潔享受美景的同時，也請大家保持環境清潔，帶走自己的垃圾。 白沙灣是個適合所有年齡層的旅遊目的地。無論是想要放鬆心情、親近大自然，還是尋找刺激的水上活動，這裡都能滿足你。希望我的分享能幫助你規劃一次完美的白沙灣之旅！ 白沙灣的美，不僅在於它的海灘和清澈的海水，更在於那份寧靜和自然的魅力。這裡是遠離城市喧囂的絕佳去處，無論是獨自旅行、與家人共度時光，還是與朋友探險，白沙灣都是一個不容錯過的目的地。下次來到台北，不妨安排一天到白沙灣，體驗這片北海岸的美麗與寧靜吧！ 白沙灣海水浴場 可從台北市中心搭乘捷運和巴士前往的沙灘，為熱門的一日遊行程景點。電話｜02-8635-5100（白沙灣遊客中心）地址｜新北市石門區德茂里下員坑經度/緯度｜121.51720/25.284314開放時間｜五、六、十月：09:00-17:00七、八、九月：09:00-18:00

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

日月潭力麗溫德姆溫泉酒店｜日月潭兩天一夜住宿、美食、溫泉、老街、湖景一次滿足！

日月潭兩天一夜怎麼玩？親子旅遊住哪裡？前陣子看到幾位旅行咖朋友在日月潭力麗溫德姆溫泉酒店打卡，有漂亮的大房間、有溫泉、有湖景、有餐廳、還有兒童遊樂場域，看得我心癢癢，但是Goolge還查不到太多資訊，一問之下日月潭力麗溫德姆溫泉酒店原來正在試營運中，預計明年第一季與大家正式見面，但自己找上門的客人還不少，難怪我滑到很多則打卡，正好天氣轉涼了我們全家都想泡溫泉，而且日月潭我之前去了兩次都只在外圍景點工作，還沒看過日月潭本人的美景呢～這次我一定要住在湖畔！ ▼輕快VLOG版 ▼詳細圖文部落格版 https://www.mozaiyang.com/blog/post/wyndhamsunmoonlake 日月潭小旅行如果安排三天兩夜會更充裕些，但如果你只有兩天一夜的時間，只想好好放鬆不想把行程安排得太滿，就推薦像我們一樣入住日月潭力麗溫德姆溫泉酒店吧！有溫泉、有美食，輕鬆散步就可以抵達湖畔看美景，悠閒逛老街吃吃吃買買買，還有孩子們都愛的兒童遊樂場域及游泳池，超級適合親子小旅行的啊～～ 日月潭力麗溫德姆溫泉酒店 訂房：https://tinyurl.com/ywxskvxz 地址：555南投縣魚池鄉中正路312號 電話：04 9285 0085 官網：https://wyndhamsunmoonlake.com/ 臉書：https://www.facebook.com/WyndhamSunmoonlake/ ＩＧ：https://www.instagram.com/wyndham_sunmoonlake/

[放鬆]--狗竹圖文

[放鬆] 我要 泡一下 暫時不用 拉我上來 謝謝

富國島行程怎麼排？10個必去超夯景點推薦！越南竟有威尼斯和迪士尼？這些超Chill的浪漫景點絕對不能錯過～

越南可以說是近期熱度相當高的旅遊國家啊～而除了越南本島受歡迎外，越南的最大島嶼「富國島」也是近期超夯的旅遊勝地！這裡因為坐擁美麗的沙灘和質樸的自然環境聞名，有著「珍珠島」的稱號，是不少人度假放鬆的首選，在富國島上除了能享受海島的度假氛圍，還能體驗到東西方文化和諧共存的建築與美食。 (圖片來源:pinterest) 此外，富國島是越南唯一免簽的地方，在CP值上超級划！物價也相當親民，超級適合小資族和喜歡海島風情的人前往，因此，今天替各位整理了富國島的必遊行程，快趁著假期到浪漫的海島放鬆一下吧✨ 富國島景點推薦 富國大世界Grand World Phu Quoc 富國大世界可以說是近期去富國島必訪的一個景點！來到這裡，彷彿一秒置身於歐洲，讓人完全難以置信這個地方居然是在越南～而這個園區最大的特色就是將威尼斯風情融入越南的土地，其設計靈感來自美麗的水都「威尼斯」，在這裡不用去到歐洲就能體驗浪漫的貢多拉小船和歌劇表演。此外，這裡還是越南首座24小時不夜城，園區內有泰迪熊博物館，以及各式各樣的酒吧和購物區，讓你在這裡待上一整天也不無聊！ (圖片來源:pinterest) 珍珠野生動物園Vinpearl Safari Phú Quốc 珍珠野生動物園是越南最大的開放式野生保護動物園，遊客在這可以親身感受豐富多樣的野生動物世界，從非洲獅子到長頸鹿，再到大象和老虎，這裡的動物種類繁多，而且還有觀光遊覽車帶著你穿梭於園區內，近距離觀察這些動物的生活狀態，是個適合親子同樂的景點。 (圖片來源:pinterest) 珍珠水陸主題樂園Vinwonders Phu Quoc 珍珠主題樂園有著「越南版迪士尼」之稱，是越南最大的主題樂園，佔地面積高達17萬平方公尺，樂園裡分為水陸兩個園區，園區內的造景真的非常夢幻，適合各個年齡層的遊客前來遊玩和放鬆。此外，園區內還有一個大大的海龜水族館，裡頭劃分成了五大區域，擁有豐沛的海洋生物，相當壯觀！ (圖片來源:pinterest) 香島纜車 香島纜車是世界上最長的跨海纜車，橫跨了距離約8公里的海域，將遊客從安泰鎮站直接連接到香島上。搭乘纜車沿途可以欣賞到360度無死角的壯麗海景和島嶼風光，此外，纜車站的車站是仿古羅馬建築去造的，所以就連車站外觀和內部也超級美、超好拍，而纜車終點站是位於香島上的太陽世界自然公園，園區內還有同樣是太陽集團的水陸雙樂園，讓人一下車站，就可以大玩特玩！ (圖片來源:Trip.com) 陽東夜市Phu Quoc Night Market 陽東夜市是富國島上最大的夜市，同時也是富國島晚間必去的行程之一，畢竟富國島晚上能玩的景點也不算太多，此時，有得吃又有得逛的夜市就是最佳的選擇啦～此外，在陽東夜市還能嚐到越南當地最道地的美食，想要品嚐越南特色美食的絕對不能錯過～像是，椰子冰、越南三明治、海鮮煎餅等，都是必吃的美食清單✨ (圖片來源:pinterest) 海邊走走景點推薦 日落小鎮 日落小鎮就位在越南最長的跨海纜車-香島纜車的起點，因此，也成了不少遊客遊玩的第一站，而這裡最大的特色就是以打造地中海風情的小鎮聞名，色彩繽紛的房屋、石灰石路面和小巷，讓人彷佛真的置身於地中海小鎮，附近還有海邊跟咖啡廳可以走走逛逛，實在是太浪漫了啦～這裡不僅有美麗的建築可以看，還有許多情侶和新婚夫妻必去的景點「親吻之橋」，和愛人來到這裡肯定感情up up！ (圖片來源:pinterest) 桑奈托日落海灘（Sunset Sanato Beach） 去富國島少不了的行程肯定是海邊啊～桑奈托日落海灘是目前富國島最熱門的景點之一，而該處最大的特色就是沙灘上有超多的裝置藝術！沿著沙灘周圍走，便可以看到許多造型不同的藝術裝飾，吸引了不少民眾特地前來打卡，而這裡除了沙灘外，還有超Chill的沙灘酒吧和餐廳，此外，這裡是是Sunset Sanato Resort & Villas飯店的私人沙灘，非飯店住宿的人進來需要付入場費，所以人潮也相對沒有外面的沙灘擁擠，可以盡情享受美麗的風景 (圖片來源:pinterest) 海星沙灘（Starfish Beach） 海星沙灘位在富國島北部的小漁村(Rạch Vẹm)，顧名思義，海星沙灘以其豐富的海星而聞名，在這裡可以近距離觀賞到各式各樣的海星，除了可愛的海星外，這裡還有細膩的白色沙灘以及清澈的海水，遊客在這裡可以放鬆身心，享受陽光和海風的沐浴，度過一個愉快的海灘假期。 (圖片來源:pinterest) 打卡餐廳推薦 mango bay on the rock restaurant 這間餐廳是富國島上最夯的網美餐廳之一，這是一處緊鄰海邊的餐廳，因此，每當夕陽西下，便可以欣賞到金黃色的落日，撒在海面上閃閃發光的樣子，漂亮的景色吸引了不少人特地前往用餐，無敵的海景搭配食物實在是太令人享受啦～喜歡體驗海島浪漫風情的人絕對不能錯過這裡！ (圖片來源:On The Rock and On The Sand Restaurant) 絕美住宿推薦 翡翠灣JW萬豪 不少人來到富國島都是為了放鬆和度假吧，那麼說到度假，怎麼能少了漂亮的飯店呢！JW萬豪位於富國島柯瑪海灘，擁有私人海灘，以及著名設計師 Bill Bensley打造的歐洲學院風飯店，這間飯店最吸引人的點絕對是極具特色的裝潢和設計風格，像是，飯店大廳是以圖書館的概念下去設計的，其他處也充滿了學院風的巧思，房型也是以不同學系的主題下去設計的，各種顏色和風格都有，也因此成了全球最美的飯店之一 (圖片來源:Booking.com) #出國 #富國島 #旅遊 #旅行 #越南 #海島 #景點 #網美景點 #餐廳 #飯店 #美食

《諾拉開箱》夢遊 Oyasumi 極上の羽蝶枕 記憶枕 枕頭 睡眠品質大提升 一睡就愛上 深眠 一覺到天亮

很難好好睡覺的我 一直都在尋找適合自己的寢具 因為長時間使用手機接洽工作大小事 幾乎是手機不離身 導致我姿勢不良，頸部、背部很容易酸痛 長期下來更難好好睡覺了 總是翻來覆去的睡不飽 之前研究過很多款枕頭 特別對夢遊 Oyasumi 極上の羽蝶枕感興趣 外型是很可愛的蝴蝶造型 非常輕量、有彈性又好摸 躺起來非常的舒適有安全感 之前躺一般枕頭時，因為裡面的支撐性不夠 導致常常睡覺起來脖子好酸 或是側睡時容易壓到手，手會很麻 羽蝶枕有首創的6D釋壓設計 有包覆的安全感 除了正躺，頭部翻左、翻右都不會有壓迫感 是很舒壓放鬆的 喜歡側睡的我也不會再覺得手麻了 枕頭兩側有加高延伸 所以側睡不會壓耳朵，耳朵不會痛痛的 羽蝶枕有兩個高度 不管是習慣睡高的或是睡低的人都能找到適合自己的高度 獨家的針織縫線摸起來很舒適親膚 不會覺得臉扎扎痛痛的不舒服 很喜歡它又輕又有彈性 因為我旅行出門會認枕頭 羽蝶枕外出攜帶也輕巧不負擔 即使擠壓了也很快能恢復原狀 通常枕頭建議一個月清洗一次最為衛生 羽蝶枕的枕套可以拆下來定時清洗非常方便 睡前我習慣看看書或者是滑滑手機 羽蝶枕直接拿來墊背也很適合 蝴蝶型的設計服貼支撐著腰、背部 讓腰背部不會處於緊繃之中，能夠好好放鬆 老公躺了我的羽蝶枕後也嚷嚷著想要一個 剛好這次有推出限定精裝版的包裝 送禮非常適合呢！ 大概已經使用了羽蝶枕一陣子了 睡眠品質大大的改善 比較不會半夜醒過來了 可以一覺到天亮 深深覺得符合人體工學的枕頭真的很重要 有足夠支撐力的枕頭，才能保護我們頸椎不受傷 推薦想要改善睡眠品質 正在找適合枕頭的朋友 可以試試看夢遊 Oyasumi 極上の羽蝶枕絕對不會讓你失望的唷～ 夢遊•Oyasumi-品牌資訊嘖嘖贊助《極上の羽蝶枕》｜ 12/21(四) 中午12:00 嘖嘖獨家開賣 https://r.zecz.ec/ngT6 夢遊•Oyasumi 官網｜https://www.oyasumi.tw/contents/502夢遊•Oyasumi FB｜https://www.facebook.com/OyasumHome夢遊•Oyasumi IG｜https://www.instagram.com/oyasumi.2023/ #夢遊 #Oyasumi #極上の羽蝶枕 #記憶枕 #枕頭 #睡眠品質 #深眠 #一覺到天亮

《可以載舟覆舟的大腦緊急機制》

當人類還在原始時代的時候， 為了躲避野獸和各種天災， 大腦發展出緊急應變機制， 進入壓力反應，促進皮質醇和腎上腺素提高， 可以做出很多平常做不到的事， 比如：能一下子跳到很高的樹上、 或用很快的速度逃跑。 但這些激素突然爆發，也可能會讓人暫時免疫力降低， 甚至抑制免疫系統，導致身體不適。 另外，大腦分辨不出壓力來源是因為生命受到威脅、 還是生活或工作遇到難題， 只要感覺到壓力變大，大腦壓力反應就會啟動。 所以壓力大的時候，身體容易不舒服。 不過只要放鬆自己、有積極樂觀的想法， ]大腦就會進入放鬆狀態， 分泌內啡肽進行自我修復， 內啡肽有鎮痛、提升情緒的效果， 身體不適的狀態就比較能夠得到緩解。

AsiaYo獨家特惠【奇異果快捷旅店-高雄車站店】高雄飯店推薦，近高雄火車站、寵物友善！

今天的住宿開箱要推薦的高雄飯店是鄰近高雄火車站的奇異果快捷旅店-高雄車站店，如果你正在尋找理想的高雄火車站飯店，那快來參考這間飯店吧。除了鄰近高雄火車站的優勢之外，入住過的旅客都對於其價格、簡約風格和乾淨舒適程度給予高評價，現在還有AsiaYo平台預訂的超值獨家優惠可以幫你省荷包！ 🔥奇異果快捷旅店-高雄車站店介紹 奇異果快捷旅店-高雄車站店座落在高雄車站附近，以其獨具特色的設計理念脫穎而出，打造出充滿文化與品味的氛圍。大廳裝潢展現了豐富的人文情懷和深邃的禪意哲學，搭配精心挑選的米白色調和講究的家具，讓旅客們能夠感受到一股平靜。 🔥奇異果快捷旅店-高雄車站店房型介紹 🥇【獨家專案】標準雙床房（含早餐） AsiaYo特別推出奇異果快捷旅店-高雄車站店獨家限定優惠！現在預訂標準雙床房（含早餐），專為偏好獨立睡眠環境的旅客量身打造。房間設計簡約而明亮，散發現代氛圍，精心設計的線條燈光營造出豐富層次感，冷靜的灰色窗簾則能夠讓人感受平靜。 🥈標準雙人房（含早餐） 乾淨明亮的標準雙人房，是一個充滿溫馨的小天地！門內備有"放鬆小天地"，擁有舒適的躺椅和迷你桌，可以在這個溫暖角落吃小吃，同時欣賞精彩的電視節目。 🥉標準三人房（含早餐） 考慮到小家庭旅客的需求，特別適合有小朋友的家庭。而房間在加價後，最多可容納四人，不必擔心空間問題。 👉點我看更多的飯店房型👈 🔥奇異果快捷旅店-高雄車站店評價 ☘️CP值很高，房間跟浴室都很乾淨。 ☘️以它的價位來說很對得上他的價格，房間的整潔度也不錯，頂樓有投幣式洗衣機可做使用。 ☘️價格便宜，早餐還不錯。 ☘️離高雄車站很近很方便；check in可以到很晚不用趕著入住；便宜實惠，該有的都有。 🔥奇異果快捷旅店-高雄車站店預訂 📍地址：高雄市三民區達仁里大連街88號 📍入住/退房時間：17:00入住/隔日11:00退房 📍立即預定：奇異果快捷旅店-高雄車站店 🔥 預訂高雄市飯店，享優惠安心住🔥 👉AsiaYo獨家優惠【奇異果快捷旅店-高雄車站店開箱】高CP值住宿，近高雄火車站，寵物友善 👉【2024高雄住宿懶人包】必住的高雄飯店總整理！近六合夜市、瑞豐夜市、駁二、高雄車站 👉2023高雄火車站/捷運高雄站景點介紹！交通便利高雄車站飯店TOP5 👉2023高雄捷運美麗島/六合夜市徜徉之旅+首選5間美麗島飯店近六合夜市 👉【2024高雄火車站飯店】TOP20精選鄰近高雄火車站飯店一次看 👉【2024高雄精選飯店】鄰近六合夜市，走路就能到的飯店一次看

情人節最想收到的禮物Top 5｜不知道送什麼禮物給另一半？送這個就對了

2/14就是西洋情人節 之前寫了一篇情人節地雷禮物篇，迴響熱烈 決定來寫一篇最想收到的禮物 會融合網友的想法及我本人的收禮及送禮經驗 想要送另一半會開心的情人節禮物，請往下看 第五名：永生花 網友們說：「鮮花不好處理，七天後就凋謝了，永生花好看也好保存！」「很浪漫美麗！」「直男男友居然懂得永生花！！？？」 永生花真的是個好選擇，但是如果單送花可能會有點單薄，建議搭配巧克力或是其他禮物，更顯澎湃 圖片來源：白色花藝WhiteFlower 圖片來源：FANYIACC 最近針織花束也非常流行討喜 第四名：情侶對錶/對戒/輕珠寶 網友們說：「鑽石固然好，但是簡單的銀飾也很漂亮也有更多場合可以配戴」「有很多品牌都提供客製化服務，例如刻上彼此的名字或是圖案」「戴起來有意義」 第一年情人節禮物，我男友送我下面這條Georg Jensen的項鍊時真的是又驚又喜，覺得直男的他怎麼那麼會送禮物，他的靈感是看過一部韓劇的女主角就是戴這個牌子的項鍊，想說我應該也會喜歡吧（？） 圖片來源：Georg Jensen 第三名：大餐/住宿 網友們說：「禮物不實用，自己挑的比較好，不如來一場浪漫的約會行程」「平常上班都忙，希望來一場精心安排的約會」 大家平常工作都忙，每個人的愛之語都不盡相同，如果對象的愛之語是禮物，當然送禮物準沒錯，能夠讓對方感受到自己的愛意；也有人的愛之語是精心時刻，代表比起禮物，對方更喜歡的是高品質相處，這時準備一個精心安排的約會就對了！預約一間好吃的餐廳、安排一間舒服的飯店就對了 圖片來源：Johnson Wang 老派又浪漫的沾美西餐廳 圖片來源：承億酒店 有高空泳池（拍另一半拍美美的照片）、有Spa可以放鬆 第二名：手作卡片 網友們說：「好久沒有收到手寫卡片了！好溫暖」「有新意！」「直男男友居然會做卡片？」「收集好多回憶跟照片」 如果交往多年，應該把能送的禮物都送遍了吧，這時或許可以試試手作卡片，把手機打開找出過往充滿美好回憶的照片給洗出來，貼在相本上或卡紙上，並寫下日期及故事！包準另一半一定會感動到不行 圖片來源：莎莎 圖片來源：啾啾愛亂拍 第一名：香氛產品（香水、蠟燭、擴香...） 網友們說：「這個香味太香了吧，好喜歡」「你怎麼知道我剛好想要買這瓶香水？」「只要聞到這個香味就會想到你」 香氛產品絕對不會錯誤！香味往往會呈現一個人的個性跟品味，但是香味非常主觀，喜歡跟不喜歡壁壘分明，建議平常可以跟另一半去逛街時一起試香看看，觀察對方的反應 提供我私心非常喜歡的香氛產品們 圖片來源：19again 這款身體油好香又好用，皮膚會變水煮蛋肌 圖片來源：Diptyque 希臘無花果淡香水，非常喜歡，前中後調都非常明顯 圖片來源：Diptyque炭木香蠟燭，超級香！喜歡木質調的人一定會喜歡的 從圖片的數量應該就可以發現筆者喜歡的禮物了吧 每個人的個性都不同、喜歡的禮物也不同，建議可以觀察自己另一半來選出最適合的禮物唷 也推薦可以做做看愛之語的測驗，才知道對方是如何來接受愛的 例如另一半的愛之語是肯定的言語，但是你一直送對方禮物來表達愛意，這樣對方當然也是會開心，不過無法百分百接收到你的愛意唷 歡迎邀請自己另一半來做做看愛之語的測驗唷：https://superquiz.do/q/love-languages/ 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung Baadae Kidogo (See you later) 下一篇文章見囉 : ) #情人節禮物 #情人節最想收到的禮物 #情人節送什麼禮物 #diptyque #19again 

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RASTO品牌介紹 說到筋膜槍，絕對是不少上班族、健人的必備生活用品！隨著科技的進步，筋膜槍已經逐漸從笨重的機型，演變到現在輕巧的巴掌機！這款由中景科技旗下的品牌─RASTO，研發新的筋膜槍，打造出更高科技且貼近人心的生活用品！解決各族群所需的按摩部位，讓每個人每天在家都能輕鬆按摩！畢竟，每個月按摩費用日積月累下來也是一大筆錢，透過筋膜槍的居家舒緩筋膜，打造出輕鬆的每一天～ RASTO AM5筋膜槍使用心得 家裡有了一台筋膜槍的我，更喜歡這款「RASTO AM5 液晶顯示48段深層筋膜槍」，機型比過往的還要輕巧、攜帶方便，且能透過觸控的方式開關機就連力道大小也能透過手指觸控，再也不用像過往需要一直按壓，優雅的白色外觀設計，搭配科技觸控面板，整體看起來超有質感！不過以下的族群可能就要避開筋膜槍呦：嬰幼兒、18歲以下、孕婦、配戴心臟儀器、骨折、體內有金屬內容物者～ 尤其這款筋膜槍，還有附上4款按摩頭，讓你針對不同部位輕鬆舒緩累積長久疲憊的緊繃感！不僅如此，他們還通過了BSMI台灣安規認證，過往都沒有這樣的要求，現在法規新上路，RASTO給大家一個安心的3C居家小家電使用光是使用時間就比市售的筋膜槍還要久，使用時間1檔(最弱):約2.5~3小時；使用時間48檔(最強):約1.5小時，讓你全身都可以舒緩到！ 以觸控面板的模式按壓，除了可以開啟/關閉機器外，還有48段智能調節可深層按摩搭配擬真力，1-9檔：肌肉激活；10-18檔：肌肉放鬆；19-27檔：乳酸分解；28-36檔：專業按摩；37-48檔：深層放鬆，透過智能調節的方式可以適時地找到屬於自己的放鬆模式！就連充電也很方便，透過Type-C接口設計，讓你可以一支筋膜槍帶著走，就連出遠門都不忘按摩～貼心的「RASTO AM5 液晶顯示48段深層筋膜槍」，還有內建過充、重壓保護裝置，讓你按摩之餘也不忘安全的保護！ 冬天的夜晚除了要做肌膚保養外，也不忘幫自己的身體好好放鬆，讓自己可以帶著舒適的身體好好入眠！官網、說明書上，有建議不同部位搭配的按摩頭，不過我個人還是喜歡依照自己的方式去舒緩緊繃肌肉，在按摩的同時千萬別忘記同一個部位請勿按壓超過10分鐘以上呦！ 對於上班族來說絕對必按的地方就是：肩頸！透過「RASTO AM5 液晶顯示48段深層筋膜槍」輕輕的按壓肩頸緊繃的地方，在按摩的同時也要特別注意千萬別在骨骼或是肌肉上的部位上使用,避開骨頭關節、神經密集、受傷部位、避開頸部、脊椎、器官、主動脈附近,患有心血管疾病患者，也請先向醫生諮詢是否可以使用呦這樣才能在達到放鬆的同時，也能照顧到自己的身體健康呀！ 現在一定要趕快買起來！無論自己用或是歲末年終送禮都很實用～ ✅官網首次下載APP送200元購物金✅官網認證會員資料送200元購物金✅官網會員生日當月送200元購物金 RASTO品牌資訊 ⇢官網點我⇢RASTO AM5 液晶顯示48段深層筋膜槍點我⇢粉專點我

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