明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女

夏天到了想要穿無袖，但手臂上的肉實在是不忍直視，趁現在救還來得及！只要每天跟著做，夏天一樣可以穿美美的背心出門溜～天鵝頸可以讓讓鎖骨更明顯、手臂也更緊實，假如想要看起來更顯瘦的話，這一個區塊是絕對不能忘記的，這區塊擁有結實的線條，視覺直接-5公斤。 天鵝頸看起來其實很簡單，但做起來卻不輕鬆，不過一天十分鐘，一個月後就會有驚人的成效喔，而且除了瘦手臂外，還可以改善駝背、副乳的問題。網友實際鍛煉的成果，看起來好有說服力。也有很多人都說不用一個月，勤勞鍊七天就會有明顯的差異了。 (圖片來源：小紅書 丹尼是香香公主)(圖片來源：小紅書 Angel_tea) (圖片來源：小紅書 Angel_tea) (圖片來源：小紅書 瀟瀟L)(圖片來源：小紅書 SQ_yz) 如何鍛煉天鵝頸 看完了這麼多網友案例，到底要怎麼開始呢！首先，在練天鵝臂的時候，有個小重點就是一定要挺胸，然後雙手像天鵝擺動翅膀一樣揮舞，揮舞的時候記得也要動到雙肩，這次才能有效運動喔。 除了上下擺動外，也可以向前或向後揮舞，以四節為一組動作，最後一節也記得伸展自己的手臂，放鬆一下肩膀及手臂，讓肌肉不會那麼緊繃。 完整的動作請點這個影片： 每天只要花十分鐘，持之以恆地做一個月，就不用再被喊粗手臂啦～趕快也一起加入天鵝頸的行列吧！ 延伸閱讀 沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ 這個前後差異你說沒偷打肉毒我不信！每天5分鐘累積的成果超乎想像，咀嚼肌＆小腿肌慢走不送 #天鵝臂 

蜈蚣腳的救星!放好幾十雙都不是問題！ 最強玄關收納櫃✨

今天小編要跟大家分享的設計是 ✍🏻8D案-玄關 一回到家第一眼就是玄關， 看到整齊的家，心情莫名就被治癒呢～ 系統櫃材質選擇較明亮的顏色， 乾淨又舒服的色系， 設計者想讓人一到家 有種”到家真好！”的心情💕 就算這輩子想當蜈蚣都沒關係， 因為有最強收納，放好幾十雙都不是問題🤭 #最強系統櫃 #玄關設計 #室內設計 #放鬆 #治癒 #蜈蚣腳的救星 #設計分享 #質感生活 

【12星座本週運勢】05/02~05/08天蠍保持聯繫，助力要在平日累積～天秤對自己不自信，失去大好良機

本週各星座運勢上漲不少，而對於自身的不滿足或不自信往往是運勢好壞與否的最大關鍵點，若是對自己現況不滿意的話，那就趕緊一起來看看本週星星給予的指引來改善運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/962003 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 本週運勢可說是起死回生，多出去外面走動，和朋友們聚會，容易獲得意想不到的驚喜。 TOP2 雙子座 幸運指數：★★★★★ 平時投資的人脈在此時都有了回報，各部門和各界朋友的鼎力相助讓你十分感動，可要好好珍惜這緣分唷！ TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 朋友會是你近期的助力與推手，不妨抽時間聯繫一下感情吧！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 最近心煩的事情有點多，多去運動或往戶外走走，有助於疏通情緒和排解壓力。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 雖然是為他人好，但也別管的太多，尤其在金錢方面，每個人的價值觀不同自然有不同的呈現方式，別強加想法在他人身上喔！ 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 有機會發展自身優勢，在眾人面前表現自我，即便有人眼紅妒忌也不影響你的身價和好心情。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 到花市挑盆喜歡的花改變一下心境和磁場，心情對了，看事情的角度也會比較樂觀，對你的未來也更有幫助。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/959909 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 雖有不錯的場合可以讓你表現自我，可惜你自信心不足，容易怯場，失去了一個表達自身價值的機會。 射手座 幸運指數：★★★★★ 對金錢的敏感度很高，順著直覺走，可以獲得超乎期待的報酬。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 晚上不妨小酌一番或是到熱鬧的場所晃晃，讓心情放鬆，對於看待事情也才能用更輕鬆的角度應對。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 最近的你對自己十分有自信，然而投資前還是務必多做功課，可別聰明反被聰明誤喔！ 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 人緣頗佳，親朋好友餽贈的禮物讓你收到手軟，也真切感覺到自己是個幸運的人。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/961573 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 

 水灣景觀餐廳 ～

美食非常好吃 也很好拍照～ 到淡水站搭乘船到八里在沿著海岸線走段路就到了 #閨蜜拍照 #約會 #放鬆身心

全家Family🥯流沙麻糬麵包&辣味蟹膏

 全家 - 流沙麻糬麵包 售價$35 好吃😋好吃😋好吃😋 如果你/妳喜歡鹹蛋黃 又不討厭麻糬的話一定要吃一下🤣 麵包沒加熱過流沙餡本身就會有點介於 液態跟果醬之間的濃稠度 不會感到噁心 麻糬偏軟微Q 一個全部吃光光都沒問題🤣 可能還會想再吃第二個！😂😂😂 推推推推推😆 // 想買蟹膏小壽司卷&御飯糰沒買到😩 只買到冷凍辣味蟹膏(售價$139) 味道是好吃的 但只推薦給很會吃辣的人😂 不然會被辣到嫑嫑的.... 辣味蟹膏不腥 因為被辣蓋過去了😂 不過也不會都感覺在吃辣椒味的感覺 (一樣有附麻油包) 原味單吃比較腥 建議加麻油 個人喜歡原味🤣 蟹膏根本白飯小偷啊啊啊！！！ #全家 #全家便利商店 #全家美食 #全家限定 #全家新品 #放鬆一下 #美食日記 #麵包 #麵包控 #超商 #超商美食 #超商新品

微胖，穿的不是時尚，是態度！

容許自己的不完美 也許不是 壞事 比起 逆境強求 不如 順勢而為 偶爾 放鬆 調整腳步 再重新出發 微胖因為 那些甜 微胖因為 那些食 微胖因為 有點散 微胖因為 有點慢 不過， 沒關係 總有適合自己的生活方式 儲存圖片即可上淘寶搜同款喔！ 喜歡可以關注我，天天幫你搜淘寶！

【精選】墾丁住宿推薦TOP8！戶外海景陽台/漂浮早餐/無邊際泳池，下次去就住這吧

陽光、沙灘、比基尼，全台最有南洋異國渡假風情的景點墾丁，有著撫慰人心的蔚藍天空與寬闊海洋，也正因如此，難得到國境之南出遊放鬆，住宿方面一定要講究！從希臘地中海風、義大利彩紅小鎮或是幽靜的森林系風格，這裡通通有！且都有百萬海景可以看，絕對讓你有宛如置身南洋小島的渡假感！ 南灣橄欖樹 Olive’s B&B 無論是背包客獨旅或是情侶、家庭都適合來「南灣橄欖樹」住上一晚！環境簡約又充斥著滿滿南洋渡假氛圍～而且走路一下子就能到達南灣遊憩區！想要享受溫暖陽光，這裡最適合不過了！ https://www.instagram.com/p/CffusVhppfU/ https://www.instagram.com/p/Ck-9-G2P1kM/ https://www.instagram.com/p/Cfd_YWHJj4d/ https://www.instagram.com/p/CkkjXCzyJkM/ https://www.instagram.com/p/Cg6E7kEPHgg/ Info. 地址：屏東縣恆春鎮南灣路64號 步拉諾Villa Burano Yellow Villa- 墾丁夢幻島 度假別墅 一棟棟可愛又色彩繽紛Villa小屋，讓人宛如走在義大利彩色島街頭。不只好取景好拍照，入住墾丁夢幻島別墅，可以在室內外游泳池，享受豐盛的「漂浮早餐」。 而房間擺設也能提前要求做客製化布置，體驗如電影情節般的渡假享受，不能出國，到這裡過乾癮也很可以！ Info. 地址：屏東縣恆春鎮興北路興東巷9弄13號 Ocean Day by Day 日日旅海 依偎在海邊的純白色建築，使景色飄著淡淡的希臘風情，寬闊的大草原上，白色圍籬、稻草捲心酥與盪鞦韆，有了大海做背景，正是日日旅海的最佳拍照取景點！在這拍照，不論是俏皮可愛風，或是看海唯美風，通通沒問題。 （圖片來源： Ocean Day by Day 日日旅海 官方臉書） Info. 地址：屏東縣滿州鄉興海路33號 日造 · DAY MAKER 以北歐風設計的四層樓獨棟民宿，最適合一家大小來個家族旅遊，或是一群好友相約熱血旅行。雖一切裝潢簡約俐落，卻不失家的溫馨感，且Villa必備的游泳池也沒少，並多了隱私性的設在室內，讓房客可以沒有顧忌的享受渡假情調。 而最特別的莫過於其中一間鄉村風的房間，浴缸旁的大片窗戶設計，讓你可以一邊泡澡，一邊欣賞美麗的山景。 Info. 地址：屏東縣恆春鎮恆北路77號 墾丁民宿 We Stay 微。逗留 大海與純白色的搭配，超過100分的浪漫！從裡到外設計裝潢均以純白色調為主的民宿We Stay，雖相對樸實，但該給的View一點也沒少！ 只要選擇觀海房型，走出陽台迎入眼簾的便是美麗的海景，甚至頂樓房型還是360度全景的玻璃木屋，趟在床上就有被海包圍的感覺，是最搶手的房型，想住絕對要提早下訂喲！ Info. 地址：屏東縣恆春鎮船帆路848號 墾丁民宿–迷路 為了看花 緩民宿 casa aperta B&B 如果是喜歡與芬多精共舞的森林系女孩，編輯則是大推位於關山的迷路為了看花，關山有著被CNN票選世界級夕陽美景的封號，而這間外觀如童話城堡的民宿，不但被綠意環抱，有著與海邊不同的幽靜感。 此外，這裡還有濃濃南洋異國風情的戶外泳池，同樣能眺望海景，且設有吊床，可以讓你好好放鬆一整天。 Info. 地址：屏東縣恆春鎮樹林路58號 墾丁國境之南Design Hotel 寧靜的大草原，白色建築佇立上頭，猶如名信片中常見的地中海景緻，令人著迷，民宿的頂樓，不免俗設置了游泳池，可以眺望大海，累了，一旁還有躺椅，讓你來場日光浴、享受墾丁的溫暖陽光。 Info. 地址：屏東縣恆春鎮埔頂路275號 碧海晴天 Villa Yagoo（2021年已結束營運） 墾丁獨棟Villa擁有海景看是基本的，但位於海景第一排的碧海晴天可沒這麼簡單！不但能看到海天一線天，還落地窗旁設有室內游泳池，讓你與閨蜜開Party不怕太陽曬，還能有海景看，一邊吃下午茶或早餐通通都沒問題~ Info. 地址：屏東縣滿州鄉興海路76號 👉【宜蘭】蘇澳8處特色景點，沙灘祕境、海灣咖啡廳，山景海景一網打盡！ 👉台灣外島必去景點攻略，來趟與療癒大海的輕旅行，一路玩到夏天吧！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #OceanDaybyDay日日旅海 #We Stay 微。逗留 #南灣橄欖樹 #南灣橄欖樹Olive’s B&B #南部打卡 #墾丁 #墾丁住宿 #墾丁住宿推薦 #墾丁國境之南DesignHotel #墾丁景點 #墾丁民宿 #日造 · DAY MAKER #步拉諾VillaBuranoYellowVilla墾丁夢幻島度假別墅 #碧海晴天VillaYagoo #迷路為了看花緩民宿 

【新北】汐止景點推薦TOP8！百年古蹟小京都、深山秘境湖泊、禪風無菜單料理報你知

平常說到新北你會想到哪裡呢？總是只記得三重、板橋這些地方嗎？其實連結基隆的汐止也是有很多好地方可以來的！打卡編盤點了7個汐止好去處，這才發現原來汐止的景點這麼讚，而且大多是很天然的景點呢！下次有來汐止的話，記得來這些地方走一回唷！ 👉【基隆一日遊】人氣景點TOP10懶人包一次報你知，從早玩到晚保證你盡興而歸 汐止景點推薦1：汐止拱北殿 位在汐止的拱北殿是難得一見的百年古蹟，古色古香的拱橋讓人有穿越時空的錯覺，每年春季會盛開櫻花、牡丹，冬季更是有滿滿的楓葉可以欣賞，很有日本的味道，一旁還有停車場方便大家停車前往，是新北市的超人氣賞楓秘境唷！ https://www.instagram.com/p/B6UkcAOj3n4 https://www.instagram.com/p/B6S3ZFBjsne/ Info. 地址：新北市汐止區汐萬路三段88號 汐止景點推薦2：汐止柯子林溪邊 在地人的戲水秘境就在這邊，超級清澈的天然溪水就是天然的游泳池，在天然的樹蔭底下戲水真的是超級讚，下游還提供寵物專區，可以帶自家毛小孩一同享樂！ https://www.instagram.com/p/CDbaYy1Hqko/ Info. 地址：新北市汐止區汐萬路三段306號 汐止景點推薦3：汐止星光橋 汐止星光橋是第一座橫跨基隆的景觀橋樑，橋上還有腳踏車、行人專用步道，主要樑柱像是巨型麥克風，橋身到了夜晚會發光，像是星星一樣，因此有了「星光橋」的美稱。 https://www.instagram.com/p/B9ymiNNAhOf/ Info. 地址：新北市汐止區鄉長路一段 汐止景點推薦4：汐止新山 夢湖 汐止新山夢湖是個有山有水的絕美秘境，雖然大家都直接稱新山夢湖，但其實是新山跟夢湖是分開的兩個景點喔！夢湖雖然不大，但是周圍的樹林搭配清澈的湖泊，真的充滿夢幻仙氣的感覺，不少人都會在木棧道上留下與夢湖的美照！ https://www.instagram.com/p/CMSC5rIM8B1 https://www.instagram.com/p/B6GABjAJ7BW/ 如果只拍夢湖美照不夠的話，可以選擇新山步道，登山步道有微微的挑戰性，登頂後的風景超級療癒，不過新山步道有些地方需要拉繩索才能抵達，新手的話需要考量一下唷！新山夢湖這裡其實是私人土地，地主好心與大家分享這塊美景，大家來這邊也要愛護這裡的一草一木，不要亂丟垃圾唷 https://www.instagram.com/p/CLWbnWeMzvm Info. 地點：新北市汐止區夢湖路 汐止景點推薦5：汐止 姜子寮絕壁 一樣是親近大自然的登山行程，姜子寮絕壁步道規劃的很完善，山下也有設置停車場，約30-40分鐘就可以攻頂，沿途的風景非常漂亮，還能欣賞到瀑布，算是新北非常人氣的登山步道之一。 https://www.instagram.com/p/CAknCnfFdin/ Info. 地點：新北市汐止區 汐止景點推薦6：五堵鐵路隧道 連接汐止與基隆的老隧道，這個隧道雖已經有百年的歷史了，但是外觀保存的非常良好，不少騎腳踏車的朋友都會在這邊合影留念，神秘的隧道拍起來非常有宮崎駿的感覺呢，下次不訪來這邊租Ubike體驗一下騎行的樂趣吧！ https://www.instagram.com/p/CGKXh5znkfD https://www.instagram.com/p/CDlp0ssnUh5 Info. 地點：五堵車站 汐止景點推薦7：食養山房 隱藏在汐止深山處的超級秘境餐廳，一定要開車才能抵達，如果沒有車的話，可以在山腳下叫計程車上山，雖然交通較為不方便，但來用過餐的都大讚值得！ https://www.instagram.com/p/CMg6h0KHUO6 食養山房是一間預約制的無菜單料理，充滿禪意的裝潢設計帶有一點日本京都的味道，除了裝潢優秀之外，他們家的菜色也非常精緻，無菜單的設計讓人有種驚喜的感覺，搭配上舒適的用餐環境，彷彿遠離了塵囂，讓人非常放鬆。 Info. 地址：新北市汐止區汐萬路三段366巷6號 汐止景點推薦8：聖德宮 位於大尖山半山腰處的聖德宮，不用爬到山頂最高處，只要站在拱門前就能將雙北的景緻一覽無遺！ 聖德宮在大尖山上最佳的位置，除了能呈現絕美的雙北風光外，拱門的設計也為聖德宮增添了一絲身處國外宮殿的的氣勢！殿內供奉「天上聖母媽祖」，可祈求平安、風調雨順、五穀豐收甚至是家庭幸福，來拍美照之餘也能來祈求平安呦！ https://www.instagram.com/p/CV-e4bdPwol/ https://www.instagram.com/p/CbK2kd2r8dc/ https://www.instagram.com/p/CYyx7vEPCfM/ Info. 地址：新北市汐止區勤進路193號 延伸閱讀 👉新北美食｜汐止區精選｜ 小菜全部銅板價點再多都不怕就怕你吃到停不了 👉【精選】內湖好玩景點推薦TOP14！踏青、網美景點和約會夜景都適合，別再說內湖沒地方去 👉2024 北部小資新景點TOP10，最新貨櫃市集、景觀咖啡廳、穿梭時空的古蹟美術館快來踩點吧！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #fun #五堵鐵路隧道 #姜子寮絕壁 #拱北殿 #新北步道 #新北汐止 #新北賞楓 #汐止 #汐止夢湖 #汐止好去處 #汐止拱北殿 #汐止新山夢湖 #汐止新衫 #汐止星光橋 #汐止景點 #汐止柯子林溪邊 #汐止步道 #汐止賞楓 #食養山房 

【7月份星座運勢】獅子過去的努力都有了回報～水瓶被邊緣，調整心態讓自己重新面對

2021年辛苦大家了！已然過了一半的2021，讓大家又重新檢視和體驗了不同的生活方式，但相信在大家共同努力下，一起很快就能恢復正常。12星座7月份運勢如何呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1021389 本月運勢前三名： TOP3 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 本月事業上的進展非常大，有機會完成一項大合作案，讓上司對你讚賞有加，而你也對自己的能力更有自信和滿足感。 TOP2 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 終於到了喘口氣的時候，好好放下手邊的煩心事，和家人們好好相處吧！ TOP1 獅子座 幸運指數：★★★★★ 本月順風順水，不論是工作或感情都能如你所願，付出的也終究都有獲得回報。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 本月適合養精蓄銳，好好規劃接下來的新方向，把時間回歸到自己身上，獲得的能量會更為強大。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 脫單和升遷都離你有些遙遠，別想太多了，做好現在的本分就好，才不會顧此失彼。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 需要和數字打交道的一個月分，因此會給你不小的壓力，但幸好身邊的人都很樂意幫你，關關難過關關過。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 會有不少久未聯繫的好友找上門的一個月分，雖然很驚喜但也令你萬分困擾，要好好處理人際關係，才能讓自己安全下莊。 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 會有不少新穎的想法在腦袋成形，但目前還不是可以公諸於世的時候，靜候時機，等到適合的時刻到來，成功才會事半功倍。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1020424 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 硬碰硬去強衝不合理的狀況只會讓自己傷的更重，建議安定浮躁的情緒，心平氣和才能好好解決問題。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 本月焦躁跟煩悶的情緒特別多，雖然都不是太嚴重的事情，但對你而言已經造成影響，就要想辦法讓自己放鬆，好好排解壓力。 水瓶座 幸運指數：★☆☆☆☆ 存在感薄弱的一個月分，努力似乎都不被看見，然而這才是人生常態，放寬心，會讓自己比較好過。 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 本月平穩順利，但不是個適合求官的月份，先把自身能力培養好，才更有籌碼上談判桌談條件。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1012533 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座7月運勢 #2021年7月星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

給我家不要臉的胖子貼文

每一天總會因為『生活』的瑣事感到疲憊，這種壓抑的生活型態，對於現代人來說是一種常態，回到『家』你需要的是『放鬆』。 工作上的壓力、運動時的刻苦，不管人多麼的『自律』每天維持著一樣的生活型態，督促著自己，都需要適時的『放鬆』。 不知道從何時開始，期待著回到『家』 🍀沐浴時洗掉煩惱與憂愁 🍀沐浴時洗掉一身的汗味以及疲勞的身軀 🍀沐浴時洗淨臉上一天下來的憂愁 🍀用著洗髮精，洗著頭感受著那絲絲涼感，漸漸的神經以及肌肉放鬆 🍀用著洗面皂，洗著臉感受著那光華肌膚，漸漸的臉龐重新有了笑容 🍀用著沐浴乳，洗著深感受著那淡淡麝香，漸漸的讓自己又有了活力 ❤蝦皮賣場❤ http://bit.ly/2Oui7k1 By GordonTravelWorld

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