《買房子是目標不是夢想》

《萬坪購物中心、直達機場、到站即到家、空中泳池花園》 從小家裡就住在山上的社區裡，跟鄰居們一起種花草、下課一起到泳池玩水、打打網球遛遛狗、假日去costco採購、晚上在家裡烤肉喝酒 非常習慣居住的環境跟自然共處的感覺，居住的區域可以散步也非常的重要...雖然都會遇到青蛙😣 尤其家裡就種了一顆從地下室延伸到屋內的樹，所以綠景也是放鬆心靈的一大重要環節 每次玩模擬市民在房間種樹都被朋友說很奇怪🤪明明人類本來就是跟自然共處的 這次來到位於青埔的新房子參觀，捷運跟社區是結合在一起的有連同道，一樓更是幾百個品牌的大型購物中心，以生活機能來說是相當的方便，買東西只要搭電梯下樓就有了，但信用卡真的要收好非常危險～ 而且，窗外就有景色了！所以坐在家裡的客廳就可以泡茶享受室外的美景，假日不用出門人擠人，甚至有些角度還可以看到球場！不知道實際比賽到底看不看的到啦😂 目前做了11間實品屋，通通都已完售！謝謝海悅讓我們參觀其中兩間😌 生活機能好，櫃檯的服務也非常有水準，希望可以給大家一些想看房買房的參考 結合了生活機能的方便，飯店級的設施，但是又有景致可以放鬆享受居家生活

爸媽小孩同樂也瘋狂的親子民宿推薦！多項設施輕鬆行李就入住

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/cat-bear-homestay 他們家可以說是台東相當厲害的一間親子民宿，來到這裡不是只有小孩玩得瘋狂而己，就連媽媽我同樂也瘋狂，因為這裡的設施真的太豐富多樣化了，根本就是小孩的天堂嘛~❤️ 倘若家長想休息，其實若小孩大一點的，也可以自己玩，而爸媽就在一旁休息，不然也有按摩椅的享受服務提供唷！除了遊樂設施的推薦之外，其實來到這裡，對於有小孩的旅客而言，最大的便利性就是只需帶簡單的行李就可以輕鬆入住了，因為來到這裡，小孩該有的備品應有盡有，非常貼心，這也是為什麼咕溜魚會這麼推薦他們家的原因了！ 為實現小孩歡樂夢想，打造了一座小型兒童賽車樂園於民宿園區內，有著滿滿倉庫且選擇多樣化的兒童電動車，還有沙坑、玻璃室內遊戲屋及溜滑梯等遊樂設施，就為讓來到這裡住宿的孩童們可以留下深刻且快樂的回憶，而民宿主人很用心，會不定期地更換設施，就為讓每一次來到這裡住宿的旅客總是充滿著驚喜。 這裡有幾項電動車是可以親子同樂搭乘的唷~ 最多限重100公斤，基本上是可以兩人共乘，不過還是請依個人體重自行評估考量。 玻璃屋遊戲間為維護環境品質，是需要脫鞋才能進入的遊戲室，而這裡的遊具就很適合年紀偏小的幼童玩樂，所以來到這裡，完全不用擔心小孩是不是太小不能玩之類的問題，因為這裡的遊具應有盡有，設想周全，非常值得大讚！ ▲ 小孩玩耍，爸媽在一旁按摩放鬆，不僅造福孩童，也福利到家長了，來這裡住宿CP值很高耶！ 原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/cat-bear-homestay

東區逛膩了，但你知道內湖也是美食重鎮嗎？這 10 家快點收藏起來！

內科那邊不只是大家嚮往的工作環境，那裡可是也隱藏了好多家厲害的美食喔！很多家其實都早已小有名氣，快一起來看看內湖有什麼好吃的吧，幫大家精選了這幾間棒棒餐廳喲 不想上班 只好喝拿鐵 114台北市內湖區江南街116巷2號 非常逗趣的店名，完全是在幫上班族把心聲喊出來了！除了賣主打的咖啡、拿鐵等飲品外，也有販賣文字鬆餅，咖啡本身口味正常發揮，倒是奶泡相當綿密，這點很加分！ Moooon River Cafe & Books 114台北市內湖區瑞光路218號 裝潢很特別很高級，很像來到歐洲，餐點價位小高，正餐還可以，但鬆餅聽說比較沒那麼多人喜歡，飲料也普通，但環境舒適，且提供wifi和免費插座、不限時，所以客人也是不少。如果想要和朋友好好放鬆休息，也是不錯的選擇啦 The Antipodean 114台北市內湖區港墘路26巷4號 這家以澳洲為出發點設計的咖啡廳超美，尤其戶外藍色桌子，根本怎麼拍怎麼美，巴西莓碗和酪梨餐點是他們的主打，幾乎桌桌必點，可以讓你吃的美味又健康！但小缺點是東西較偏向輕食，可能不會有太大的飽足感喔，不然就要點多一些！ 年終8個月cafe&deli 114台北市內湖區瑞光路168號 這間其實是從新北永和「圖書館對面」這間咖啡廳開到內湖來的，菜單都差不多，其中最有名的就是咖哩歐姆蛋包飯，價格雖然偏高，但是份量非常大、咖喱配料肉給的很多，且不論雞肉、牛肉的評價都還不錯，不想吃咖喱她們也有義大利麵或早午餐可以選擇，個人很推薦火腿班尼迪克蛋噢 KATZ Fusion restaurant 114台北市內湖區洲子街83號 這家是來自台中的名店，台北居然開了它的分店囉！販賣的是各種創意的韓式料理，最多人點的就是起司馬鈴薯燉雞，而且還附韓式飯糰喔！除了價位不是太可愛，其他餐點部分表現的都蠻多人喜歡的，但是辣度不高，愛辣的可能會小失望啦。 芙芙法式甜點 104台北市中山區北安路813-2號 每個甜點都像寶石一樣精緻的甜點店，在內湖可是小有名氣呢！粉紅茉莉花和若竹是最受歡迎的品項，粉紅茉莉花層次感豐富，可說是必點；若竹使用小山園抹茶，因此抹茶味特別濃郁，上方還有柚子丁，口味很特別！位子沒有很多，所以用餐環境挺安靜的。 小學日燒肉丼食堂 114台北市內湖區內湖路一段411巷9弄28號 店內氣氛很特別，直接帶回小學時的兒時回憶，從學生帽、制服和背包都有提供，不只可以吃美食還可以拍照呢！月見燒肉丼最多人點，配上生蛋讓整體口感更滑順，雞腿丼也很受歡迎，不過老實說味道算是家常口味啦 德朗火鍋 114台北市內湖區行善路391號 主打 100g 只有7大卡的澄清雞湯，對要減肥的人來說真的超棒，除了肉質優秀之外連菜盤、白米飯和醬汁都讓人驚艷，絕對是外面一般火鍋店看不到的，非常講究，價位偏高，但若以食材來評估就尚可接受！愛火鍋的真心推薦可以試試看。 覺旅咖啡 114台北市內湖區瑞光路583巷24號 114台北市內湖區陽光街321巷42號 有去過內湖的應該都知道這間吧？挑高的清新設計，跟半開放式的廚房空間很愜意，服務人員也都非常親切，重點是餐點價格非常實惠，兩百有找！以前最喜歡和大學同學吃超大碗的木碗沙拉、奶油筆管麵，大家一起 share 真的超飽又不傷荷包！也非常推薦它們的香蕉蛋糕，水果香氣濃郁，加熱之後更好吃喔 後來也有開陽光店，是可以DIY動手烤pizza、打果汁的店，想吃什麼自己做，真的是好吃又好玩～ Mountain Fusion 114台北市內湖區內湖路一段312號 內科上班族的口袋名單，餐點種類豐富、口味清淡，是呈現自然食材風味的類型，吃完比較不會有負擔！如果覺旅吃膩了，或是想要香蕉蛋糕以外的甜點可以來試試看這家哈哈！比較推薦松露野菇起司烘蛋 $180 和煤炭礦工蛋黃麵 $280，煤炭礦工麵滿特別的，有生火腿、培根和煤炭榛果，吃起來層次豐富，生火腿和白醬的味道很搭！ 鯖魚南瓜燉飯 $320 也不錯，不過我覺得起司的味道很淡，吃不太到，不過鯖魚沒什麼骨頭這點加分；煙花女番茄鮮蝦麵 $320 就是清爽的蕃茄味，明明是鮮蝦麵卻缺少了點海味，有點可惜～ 整體來說我覺得有點小貴，不過當天中午吃感覺裡面好像很多主管階級的朋友，幾乎都要滿座了，希望他們可以分我一點發達的氣息，恭喜發財喲！ 大家應該快把東區、信義、中山的美食吃遍了吧，沒想到這麼多好吃的都在內湖！下次真的可以和朋友衝內湖一天啦。 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #不想上班 #內湖 #口袋名單 #土撥鼠咖啡廳 #年終八個月 #發胖北部 #美食 #餐廳 

全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！

自從寶貝來到世界上後，媽咪們就比較難有屬於自己的休息時光。但是「Me Time」真的很重要，不僅可以幫你減緩育兒壓力、適時的放鬆自己，還能修復你的身心靈狀態。想當然後援就變得相當重要，無論是請家人或老公幫忙，安排每天或每週的一個時段讓自己好好休息吧！媽咪編分享5個適合修復自我的好去處，記得撥出時間好好愛自己。 （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜1、百貨公司 購物真的讓人紓壓，媽咪編就喜歡把錢變成自己喜歡的樣子！無論是約朋友或獨自逛街，趁著空擋幫自己規劃一個血拼時光吧！網友媽咪說：「最後買得都還是寶貝的東西」，很愛寶貝的心我知道，不過也別忘記自我照護，適時買個禮物犒賞一下辛苦的自己吧！ （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜2、咖啡廳 以前覺得隨時都可以去的地方，現在都變得相對困難。在咖啡廳看著窗外的風景配上一杯溫暖的咖啡，所有疲憊和壓力瞬間全部消失。儘管只是坐著放空也都讓人心曠神怡，媽咪的快樂真的很簡單！ （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜3、按摩 多久沒有好好關心自己了？每天日以繼夜地照顧孩子根本沒有時間在乎身體狀態，總是肩膀痛、腰痛或腳痛，把全身都痛過一遍的媽咪們該去按摩嘍！透過精油按壓，讓整個人從裡到外地放鬆、休息。 （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜4、海邊 看看遼闊的大海、湛藍的天空和清澈的海水是不是讓人感到寧靜呢？吹著涼涼的海風看著波瀾的水面，感覺看一下午都不膩。跟著大海一起感受自我吧！ （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜5、家 一定有媽咪覺得難得放風了為什麼要在家？在家可以是在只有你自己在的空間，例如：沒有寶寶的房間、陽台或書房等。有些媽咪只是想讓自己能有喘息的時間，只要可以滑手機、追劇、睡覺等都可以緩解許多壓力。這些看似渺小的事情，對媽咪們來說卻是無比放鬆的珍貴時光。 每個人都有自己紓壓的方式，用你自己認為最能放鬆的事情來進行Me Time吧！如果真的不知道可以做什麼，就參考以上5個放風提案，來好好享受、療癒自己吧！ 延伸閱讀：更多「自我照護」相關文章 👉在育兒生活中迷失自己？媽媽如何身心平衡？嘎嫂二伯分享「每天半小時」重新找回自我價值！ 👉【媽咪互助會】當了媽媽之後你還是你嗎？陳彥婷：「為了迎和他人，不斷給與付出」自己在哪？ 👉產後媽咪出院後的五大觀察重點！身心照顧不輕忽，轉換身份後也要好好愛自己～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #MeTime #休息 #休息時間 #喘息 #喘息時間 #媽咪休息 #媽咪時光 #媽咪時間 #媽媽休息 #媽媽壓力 #媽媽時光 #媽媽舒壓 #放風好處去 #自我照護 

✏️有愛♡生活 | 我是怎麼放鬆，消滅壓力？💡

 再怎麼樂觀的人，都有心情不好的時候😢 當然，我也是。 有愛來教大家，一個很棒的抒發方式～ 👍👍👍👍👍 這個方法，一毛錢都不需要花！🙅🙅‍♂️ 不僅能讓自己冷靜下來、好好沈澱。 還可以讓你的房間變美呦！🌸🌹 猜到了嗎？：） ➡️➡️ 就是拼貼 ⬅️⬅️ 🎓🎓我學生時期，因為是設計系的關係，常常會去看展覽。 有時候是自己去，有時候跟學校去。 看展的時候，都會發一些名片、DM～ 如果有特別喜歡的作品，我還會買他們的刊物！📖 但是帶回家之後，往往都是不會拿出來看，卻又捨不得丟......😫 就在那邊長灰塵了... 💡💡於是，我就想，何不物盡其用，把藝術變成另一種藝術呢？💡💡 🌈於是，我把那些喜歡的作品、照片，通通剪下來，按照顏色做分類。 🌈並用壓克力顏料，在牆上畫了一個框。 🌈把照片貼在牆上，填滿框框。 在貼的時候，我會把⚠️網路關掉，不接收訊息❌ 然後放一點🎵音樂，好好放鬆、把煩惱忘掉！😊 我的房間，總共有三面牆有這種裝飾。 圖片的這一片，我做了一個漸層的效果：） 它的意義是： 「不管再怎麼低潮，沈澱過後，都會迎來溫暖的曙光。」 🌞🌞🌞 這個方法，分享給你們😊😊 希望你們每天都過得快樂幸福！🥰 就算有傷心、挫折🌧️🌧️💧 也不要讓它困擾你太久：） ⚠️沒有蒐集畫作習慣的話，可以用這些代替⚠️ ✔雜誌 ✔傳單 ✔報紙 ✔很久沒看的漫畫 💙Instagram 💙 yuaihsieh #拼貼 #藝術 #重複利用 #壓力抒發 #生活 #快樂 

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

別以為生理期時可以偷懶攤在床上不運動，許多研究論文顯示，在生理期期間，做些適度緩和的運動，如生理期瑜珈 、柔軟操、伸展活動等，提升血液循環舒緩經痛與經期不適的症狀，同時減輕心理壓力、放鬆情緒。以下姑媽先教大家在家也可以自己做的生理期瑜珈 ，即使平常不是運動狂熱者，也可以做到的簡單動作。 #適量的緩和運動能舒緩經痛 瑜珈伸展動作，屬於緩和性質運動，初學者需保持 3~5 個呼吸或 15 秒的伸展頻率。女性生理經期間，則根據自己的身體狀況，調整運動時間、次數，若真的身體不舒服也不要免強，可以暫停練習。 但有些動作在生理期是禁忌動作，像是瑜珈的鋤式、倒立及肩立式等，會使子宮倒立的動作要避免，以免經血逆流，影響經血排出。另外，也盡量不要劇烈的運動，可能會使你出血量大增。 其實瑜珈有不少動作都有助於舒緩經痛，這邊姑媽就先介紹幾個動作，當然每個人能力大不相同，如果真的做不到的動作就不要硬來，以自己能以舒適狀態做到的為主。 1.蝴蝶式(重複 3 次) Step 1 兩膝彎曲放鬆，腳掌心相貼，兩手握住腳背，坐於地上。 Step 2 吸氣，胸背挺直；吐氣後，身體緩慢向前彎，背肌伸直不駝背，額頭儘量碰到腳趾，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 * 重複三次上述動作，每一次都要想辦法離腳趾頭更近。 功效：舒緩經痛及經期不順，同時伸展並強化背部肌肉、腰椎、膝蓋與骨盆神經。 2.蛇式(重複 3 次) Step 1 採俯臥姿，整個人趴在地上，雙掌貼地置於胸部兩側並彎曲內夾，放鬆身體向上挺直，下巴推出。 Step 2 吐氣，以腰背的力量將身體弓起後彎，穩定下背部， 頭盡量向上伸展，眼睛朝天花板看，肚臍以下放鬆貼地，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：可幫助臀部髖關節伸展，讓骨盆腔更有彈性，強化女性的生理功能。 3.大拜式(重複 3 次) Step 1 採雙跪姿，臀部坐在腳跟上。吸氣，雙手臂上舉伸直置於兩耳旁，將身體挺直向上延伸，同時收腹夾臀。 Step 2 吐氣後，身體上半身緩慢前伸往下，直到額頭掌心貼地；再往前伸展到整個腹部、胸部碰到大腿為止，維持 3~5 個呼吸。 功效：可使脊椎及週邊肌肉更加柔軟，消除腹部脂肪，改善經期不順。 4.背脊、臀大肌伸展 Step 1 採仰臥姿，整個人躺在地上，雙腳打開與肩同寬，雙手臂放鬆置於臀部兩側並吸氣。 Step 2 吐氣同時，雙手抱住膝蓋並盡量拉至胸口，腹部放鬆不可以用力。 功效：可在生理期睡前與生理痛時做，可重複做，直到疼痛舒緩為止。 5.駱駝式 PART 1 (重複 3 次後接著做PART 2) Step 1 雙跪姿，吸氣，雙手扶住後腰部。 Step 2 吐氣時頭部後仰並挺胸，雙手置於臀部，同時收腹夾臀， 維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 PART 2 (重複 3 次) Step 1 接續PART 1，改用兩手按住兩腳腳後跟，以增加脊椎彎曲弧度。(初學者可從單手開始嘗試)。 Step 2 吸氣，舉起右手至耳旁，頭部轉向右後方並看到右後腳跟， 吐氣，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：伸展和改善腰背部脊椎柔軟度，促進脊柱血液循環，強化骨盆及肛門週邊神經，舒緩經期的不適感。 6.貓式(重複 3 次) Step 1 採四足高跪姿（兩手肩同寬，膝關節與地面垂直，收腹夾臀背部打直）撐穩身體。 Step 2 吐氣，將背往上弓高，頭內收同時收腹夾臀；維持此姿勢 3~5 個呼吸。 Step 3 吸氣，緩慢將背部往下陷，頭抬高，臀部翹起，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再回到 Step 1 姿勢。 Step 4 吐氣雙手向前延伸，胸腹部貼近地面，臀部儘量抬高，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：強化腹腔的血液循環，讓經血順暢排出舒緩經痛；此外，也可以舒緩職業婦女常出現的肩頸與腰酸背痛。 #月經 #瑜珈 

多久沒有好好哭過？生活中讓人瞬間鼻酸的7件小事，就算是大人也有哭的權利！

小時候常用哭泣來表達自己的情緒，長大以後卻壓抑著自己忍住不哭，因為總是被教育著要學會堅強，成為大人後才發現，原來哭是多麽奢侈的行為，日常生活中堆積的壓力，負面的情緒不斷湧上，害怕旁人用瞧不起的眼神看著自己，所以人們總是往肚裡吞⋯⋯累積久了，總有一天會爆炸的，你也曾經因為這些小事、小舉動而淚流滿面嗎？是時候好好讓自己放鬆一下，別再讓自己受盡委屈了～ 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 一、同事、朋友的一句「還好嗎？」 你曾因為朋友或同事的一句「還好嗎？」而瞬間淚崩嗎？編輯曾經有過這種經驗，在職場上難免會遇到上司對自己工作上的質疑，滿肚子的委屈卻不知道能往哪裡釋放，這時候挺身而出的同事不但幫自己說話，甚至用溫柔的語氣來安慰自己受傷的心靈，原本平淡的心情，接收到了波動，眼淚就止不住地一直流下來⋯⋯ （圖片來源：jtbc） 二、見證閨蜜的「婚禮」 這件事很值得哭吧！編輯人生第一次參加朋友的婚禮時，可是哭的唏哩嘩啦呢！回想起學生時期，下課總是會膩在一起聊天，就算畢業了還是會找時間出來更新近況，我們一起長大，一起學習成為大人，現在的她，成為了人妻，將來會成為一位母親，多希望在未來的日子裡，她都會是最幸福美滿的～ （圖片來源：jtbc） 👉 每個女孩都有一個「婚紗夢」！盤點10組藝人絕美婚紗，看了超想原地結婚啊！ 三、看見小孩的「成長」 孩子的變化是最明顯也是最讓人感到欣慰的，從幼稚園開始，包著尿布吸著奶嘴，整天哭著要媽媽的小孩，在學校經過老師的教導，同學之間的影響，開始有了自理能力，回家會分享學校發生的事，甚至能夠在舞台上表演唱歌跳舞，從哭臉變笑臉，天真浪漫的樣子是多麽美好的畫面啊～ （圖片來源：tvN） 四、爺爺奶奶天長地久的「愛」 走在路上，看見一對年邁的爺爺奶奶，兩人肩並肩走在一起，並緊緊握著對方的手，一起經歷多少風雨，一起走過多少坎坷的路，還能夠這樣依偎在彼此身邊，不管曾經有多苦，至少我還有你在身旁，看見這幸福的畫面，誰能不相信世界是還是有「永恆的愛」？ （圖片來源：tvN） 👉 愛就是想和你白頭到老！韓國IG插畫家深刻描繪「老夫老妻日常」，看著笑了就哭了～ 五、來自陌生人的「幫助」 在這個社會上，能夠主動幫忙他人的人並不多，幾乎都是各人自掃門前雪，深怕自己惹上不該惹的麻煩，但在你需要幫助時，還是會有一群人願意對你伸出援手，我想這就是人性本善的美德吧～在公車或捷運上，看到會主動讓位或是幫助行動不便者的人，總會感到心暖暖，其實，這個社會還是充滿善意的～ （圖片來源：tvN） 六、唱到心坎裡的「那首歌」 你有曾經因為一首歌不由自主掉下眼淚嗎？失戀的人常常喜歡藉由音樂來抒發自己內心的情感，每一句歌詞都深深地寫中自己當時的心情，曾經愛的轟轟烈烈，卻走到了分開的這一步，誰也不想面臨這種問題，但命運往往帶領我們走到這一關，失戀是必經之路，而那種痛，會不時的提醒自己⋯⋯ （圖片來源：tvN） 七、聽見爸媽的「聲音」 在國外遊學工作的朋友應該很有感觸吧！獨自一人來到了人生地不熟的地方，也許語言不是很能夠理解，三餐與生活都需要自己打理，在這種生活環境下肯定格外想念家鄉，尤其是爸媽的關心，就算是短短的問候也好，能聽見聲音，就像是吃了一顆定心丸一樣，讓自己的心靈再次充電！ （圖片來源：jtbc） 👉 2020教會我們的事：從7件生活小事去珍惜，學習享受每個「有感當下」！ 很多時候，我們把「沒事」掛在嘴邊，來掩蓋自己內心的情緒，但遇到時，卻不由自主地流下淚來，人都是有情感的，在內心深處都有一個別人沒辦法深入的區域，那裡很容易受到波動也很感性⋯⋯你也有這些讓你瞬間淚崩的小事嗎？快來一起分享吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #心靈雞湯 #憂鬱 #暖心小舉動 #生活精選 #痛哭 #落淚 

『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南

“2020年末正能量魔法學，讓你更勇敢，擁有更穩定的心！” 如果你是容易感到焦慮的類型，遇到讓你焦慮的情況時，好好走完以下三個步驟，可以降低你的焦慮感 假設情境：你感覺報告做不完，無法趕上截止日期，這時的你感到非常焦慮 (Photo by niklas_hamann on Unsplash) 步驟一 『最糟的情況』： 想想這個狀況會導致最嚴重的狀況是什麼．把各種你所能想到最糟的情況列舉出來 例子：我的報告沒做完，無法做簡報．無法做簡報，我會被老闆罵，會害公司開天窗，公司會覺得我很沒用，不負責任，然後我可能就丟了這份工作 步驟二 『最好的狀況』： 同樣的狀況，想一想有可能發生最好的情況會是什麼 例子：我最後趕在截止日前完成了簡報．而且時間還綽綽有餘讓我請同事過目做修改，最後我很成功的在老闆及客戶面前完成了這份報告，也獲得了很好的評價 “這時後稍作暫停，問問自己講完『最好狀況』後，你的感覺如何” 步驟三 『有可能發生的情況』： 例子：我很努力地加班的話還是能完成，只是品質沒那麼好．有可能老闆跟客戶不是太滿意這次的簡報，但至少不到會被炒魷魚的地步 以上是關鍵的三步驟 這裡其實還有最後一步，那就是針對自己設想的情況，想想有什麼應對計劃是我能制定的嗎？ 『行動-制定應對計劃』 例子：我應該趁現在還有點時間快點求助，老實讓公司知道我目前的困難，看看公司可以如何協助我 (Photo by You X Ventures on Unsplash) 之所以會焦慮，很多是因為我們覺得事情無法掌控 所以制定計劃也能有效的降低焦慮感 這個方法看似簡單，但其實有經過認知科學的實驗證實是能有效降低焦慮感 希望2020年的你，偶然看到這篇文章，能撿起這樣武器防身陪你進入2021年 延伸閱讀 『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂 『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！ 我是英文老師，水彩畫家，半專業心理輔導人員 也只是另一個人類 更多水彩畫作在IG：anotehrhuman124 ＃如何走出焦慮 ＃舒緩焦慮症 ＃止不住的焦慮 ＃如何轉移焦慮 ＃正向心理學 ＃緊張如何放鬆 ＃如何保持正能量 ＃學會放鬆 ＃壓力調適 ＃2021生活必備指南

智能選枕推出線上檢測版  一對一專人服務解說 用科學完美睡眠體驗

肩頸痠痛嗎?你也經常落枕、淺眠、翻來覆去睡不好嗎? 枕頭與睡眠品質關係密切，HOLA特力和樂最新推出「智能選枕」居家線上檢測版！協助消費者快速精準挑選適合自己的枕頭，不僅為檢測者推薦專屬枕頭，更依據身型、睡眠習慣、寢具材質，提供個人化好眠TIPS，民眾還可透過HOLA一對一專人服務，免費索取居家DIY檢測包或專人線上通話深度解說。適逢HOLA睡眠節活動，即日起~2022/1/5，凡於寢具區單筆消費滿1,000元現折100元，可累折(不含兒童寢具)；滿12,000元再送IMOGEN WAX原木質感漆金香氛蠟燭暖燈組(市價3,860元)，不累贈，限量1200組；滿30,000元則送正負零空氣清淨機XQH-X020(白)(市價5,990元)，不累贈，限量80台。[線上體驗智能選枕]：https://bit.ly/3G6SFXT 一般人每天睡眠時間佔據近1/3，HOLA近兩年實體門市推出「智能選枕」服務，累積近四萬筆使用者選枕資料，深刻體會好眠藏在細節裡，「挑對枕頭」就有機會明顯改善睡眠品質！ HOLA商品管理部副總經理蔡姍吟指出：「HOLA智能選枕服務一舉解決消費者面對門市提供多達50款枕頭、卻不知從何挑起的困擾，也有效提升門市服務品質與能量，過往協助顧客挑選一顆適合自己的枕頭，需要花費約30分鐘；導入智能選枕服務後，所費時間不到以往一半；此服務成果亦有效協助枕頭類產品開發，一方面增加枕高尺寸選擇，最低有7.5CM、最高達16.5CM；另一方面得以開發新枕型，例如根據大數據統計、超過五成比例消費者習慣正側睡，進而推出兩側加高的U型枕，充分滿足消費需求。」 「智能選枕系統」自2019年由HOLA與陽明物理治療所共同研發，結合陽明物理治療師團隊臨床觀察與HOLA選枕大數據分析，協助消費者從不同款式枕型中，快速篩選出較適合個人身形與睡眠習慣的三顆枕頭，再輔以門市銷售顧問提供試躺服務，短短15分鐘內即可為顧客精準挑出專屬枕頭；2021年底更進一步推出居家線上檢測版，並免費提供DIY居家檢測包與HOLA一對一專人服務，讓專屬好眠無縫接軌服務到家！ 根據智能選枕數據分析，HOLA已陸續發開16款枕頭，包含恆好眠系列記憶枕系列、馬來西亞天然乳膠枕系列及黃金角度枕等。恆好眠記憶枕過往以12CM款式為銷售主力，透過數據分析全新開發10CM款式，以應對不同身形，讓每顆枕頭都更貼合肩頸；黃金角度枕則是加強撐托頭、頸、肩的特殊枕型，因應現代人長時間低頭滑手機、使用電腦時姿勢不良，導致頸椎不適、肩頸痠痛，精密刻劃出黃金16度角，讓頭、頸、肩三部位皆能有效放鬆，寬66公分、長51.5公分特殊大枕面設計，枕面可延伸至背脊，接觸面積越大、肩頸承受壓力越小，舒適度越佳。 適逢HOLA睡眠節活動，即日起~2022/1/5，於寢具區單筆消費滿1,000元現折100元，可累折(不含兒童寢具)；滿12,000元再送IMOGEN WAX原木質感漆金香氛蠟燭暖燈組(市價3,860元)，不累贈，限量1200組；滿30,000元則送正負零空氣清淨機XQH-X020(白)(市價5,990元)，不累贈，限量80台。 #HOLA #HOLA特力和樂 #智能選枕 #智能選枕居家線上檢測版 

比三麗鷗更早成立！日本San-X爆紅角色IP一次看：懶懶熊、角落生物都出自它手！

說到日本可愛角色，大家都會想到Hello Kitty對吧？但其實比三麗鷗還早成立的San-X，才是隱藏的超強角色王！懶懶熊、角落生物和烤焦麵包，全都是他們家的明星！每個角色都超有個性，軟萌又有點小怪，默默療癒了超多人～不走浮誇路線，卻有著讓人無法抗拒的魅力，快來一起認識這些萌翻天的可愛角色吧！ https://www.instagram.com/p/DPf0bsmjwDD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== （圖片來源：San-X官網） San-X vs 三麗鷗：IP界兩大天王簡單比較！ 說到可愛角色，你可能第一個想到的就是三麗鷗（Sanrio）——Hello Kitty、酷洛米、布丁狗這些人氣明星角色幾乎無人不知。但你知道嗎？其實San-X的創立比三麗鷗還早快30年！雖然它沒有三麗鷗那麼高調的行銷策略，但卻默默創造出一波又一波爆紅的角色，像是懶懶熊、角落生物，甚至早期的黑白豬、烤焦麵包人，全都是San-X的作品！ （圖片來源：San-X官網） 兩家公司最大的不同，在於他們的風格和經營策略： （圖片來源：San-X官網） 另外有趣的是，San-X其實是從文具起家的，一開始只是做便條紙、筆記本上的插圖，後來這些角色意外地受歡迎，就逐漸演變成完整的IP！這跟三麗鷗一開始賣禮品、再延伸角色設計的路線也不太一樣。所以簡單來說：三麗鷗 = 可愛偶像明星製造機，San-X = 低調但超有故事的療癒角色創作者。兩家都超強，只是風格不同，各有一票死忠粉絲！ San-X爆紅角色｜1、懶懶熊（Rilakkuma） 懶懶熊的名字就是從英文的「Relax（放鬆）」＋日文的「Kuma（熊）」組合而來。這隻熊完全活出了我們夢想中的人生——吃吃睡睡、賴在別人家、對生活毫無幹勁但超可愛。他其實不是玩偶，也不是寵物，是一隻突然出現在OL（辦公室小姐）家中的神祕熊，還一直不走！他總是穿著熊裝（裡面什麼樣子沒人知道🤫），身邊跟著一隻超會管事的小黃雞（キイロイトリ），還有一個調皮搗蛋的小白熊（Korilakkuma）。 懶懶熊的哲學很簡單：「今天也不努力了沒關係。」看似廢，但其實超療癒，是現代人壓力大時最懂你的角色代表！ （圖片來源：San-X官網） San-X爆紅角色｜2、角落生物（すみっコぐらし / Sumikko Gurashi） 如果你也常常坐電車會自動往角落站，或聚會時習慣坐牆邊，那你一定能理解角落生物的魅力。這是一群「喜歡待在角落，比較安心」的角色們，每一隻都有自己的小故事，而且都帶點悲傷又可愛的感覺。像是怕冷的白熊（しろくま）、其實是河童但偽裝成炸蝦尾巴的「炸蝦尾」（えびふらいのしっぽ）、沒有自信的企鵝（其實不知道自己是不是企鵝），還有過期的炸豬排等等。每個角色都像是我們心裡某一個不安的小角落，這種「邊緣也很美」的療癒感，讓大人小孩都超著迷！ 他們還曾拍成動畫電影，票房超好，可愛又溫馨到讓人落淚！ （圖片來源：San-X官網） San-X爆紅角色｜3、黑白豬（たれぱんだ / Tarepanda） 這隻熊貓在90年代可是超級巨星！他的特色就是「超級、超級、超級懶」，懶到走路都不走路，是用滾的。沒錯，這是一隻靠翻滾前進的熊貓，永遠都是半躺、懶散、眼神迷濛的狀態，看起來就是一臉：「今天我不行」的樣子。黑白豬是San-X早期最紅的角色之一，那時候文具、娃娃、便條紙、貼紙幾乎人手一份。如果你是90後或00初，搞不好有印象他曾經風靡校園！ （圖片來源：San-X官網） San-X爆紅角色｜4、烤焦麵包（こげぱん / Kogepan） 他原本是一個滿懷希望的紅豆麵包，結果在烘烤過程中不小心被烤焦了……從此，他的人生就像他的外皮一樣，一團焦黑，變成麵包界的邊緣人。他的個性有點自卑、有點悲觀，常常喝著牛奶發呆，或跟其他烤焦麵包朋友取暖。他的故事雖然有點黑色幽默，但其實也很感人，很多人都能從他身上看到「不完美的自己」，反而更喜歡他那份真實感。 （圖片來源：San-X官網） San-X爆紅角色｜5、意志薄弱醬（いしよわちゃん） 他是 San-X 近年推出的超共鳴系新角色！他個性溫和、腦袋很多小劇場，但做什麼事都撐不久——今天說要早睡，結果滑手機到凌晨；明明說要減肥，下一秒就吃甜點。就是那種「想努力但真的好難啊～」的代表人物。他的廢萌日常，完美詮釋了現代人的意志力現狀：「不是不想努力，是太容易動搖！」（所以不是我的錯啦～～～～） （圖片來源：San-X官網） San-X爆紅角色｜6、憂傷馬戲團（センチメンタルサーカス） 這是一個帶著淡淡哀愁的馬戲團世界。成員們每一個都可愛到不行，卻藏著一點點孤單和故事感，有種「即使努力表演、還是感到寂寞」的溫柔氛圍。馬戲團裡有小熊、小狗、小兔子等角色，每一隻都有自己的才藝與夢想，但他們最終只想一起在角落靜靜地陪伴彼此。這系列畫風細緻、色調偏柔和，給人一種療癒＋淡憂傷＋童話式孤單感，非常適合喜歡安靜角色的人。雖然不是爆紅角色，但真的是San-X最有情緒深度的作品之一。 （圖片來源：San-X官網） San-X爆紅角色｜7、棉花糖兔（シュガーココムー） 名字聽起來就超柔軟對吧？棉花糖兔就是那種一看就讓人想抱緊處理的夢幻系小白兔！牠全身圓滾滾、毛茸茸，像真正的棉花糖一樣蓬鬆又軟嫩，動作慢吞吞，個性超溫柔可愛。棉花糖兔的日常就是療癒滿滿：泡泡澡、喝喝茶、發發呆、窩在被窩裡——完完全全在實踐「慢活系生活哲學」。而且最特別的是，牠是 San-X 2024 年全新推出的超新角色，還在慢慢走紅中，未來一定會越來越多驚喜！ （圖片來源：San-X官網） San-X爆紅角色｜8、喵喵喵小貓（ にゃんにゃんにゃんこ） 這群小貓超級有趣，因為牠們的特色是——假裝自己是各種超可愛的食物！有壽司喵、漢堡喵、蛋糕喵，完全跳脫一般貓咪的形象，創意滿點又超級萌。每隻小貓都胖嘟嘟、圓滾滾，搭配不同的食物造型，讓人看了心情大好，忍不住想收藏成貼圖或周邊！如果你喜歡貓咪又愛搞怪創意，喵喵喵小貓絕對能秒殺你的少女心～ （圖片來源：San-X官網） San-X爆紅角色｜9、 趴趴熊（たれぱんだ） 趴趴熊是San-X早期超人氣的經典角色！他的最大特色就是超級懶惰，連走路都懶得走，乾脆用趴著滑行，完全是懶散生活的代言人。這隻熊貓總是一臉無精打采、眼神迷濛，看起來就是「今天什麼都不想做」的模樣，讓人看了忍不住想抱抱他，一起放空放鬆。趴趴熊的文具、貼紙曾經風靡校園，是90年代San-X最具代表性的爆紅角色之一，至今仍有一票死忠粉絲懷念他的懶散魅力！ （圖片來源：San-X官網） San-X爆紅角色｜10、明日蛙（ 次の日ケロリ） 明日蛙有個超神奇的能力：不管今天遇到多大的打擊，到了隔天就能完全放下，恢復超淡定的樣子！當牠煩惱的時候，身體會變成綠色，像是在發愁；但很快又會變成純白色，好像重新「重置」了一樣，心情瞬間變超好。牠的口頭禪是「ま、いいケロ」（中文大概是「啊，沒關係啦！」），就是教大家不要太執著、不用太擔心，輕輕鬆鬆過生活。 （圖片來源：San-X官網） 從懶懶熊到角落小夥伴，San-X用一個個可愛又帶點療癒感的角色，陪伴著我們的日常生活。雖然不像Hello Kitty那樣高調登場，但這些小角色們卻用溫柔的方式，悄悄走進了大家的心裡。未來，San-X還會帶來哪些驚喜角色呢？讓我們一起期待吧～♡ 延伸閱讀： 👉不是新角色卻突然爆紅！最近人氣超高的「花小兔」介紹，他原本不是彩色的！？ 👉80年代回憶殺！小時候最愛的「元氣小茶犬」角色介紹，個性、生日和興趣大公開！ 👉TOTTOKO！童年最愛的「哈姆太郎」介紹，最喜歡的東西～是向日葵的種子！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #SanX #可愛IP #哭哭轉運站 #喵喵喵小貓 #意志薄弱醬 #憂傷馬戲團 #懶懶熊 #日本SanX #明日蛙 #棉花糖兔 #烤焦麵包 #角落生物 #趴趴熊 #黑白豬 

放鬆搜尋結果

《買房子是目標不是夢想》

《買房子是目標不是夢想》

爸媽小孩同樂也瘋狂的親子民宿推薦！多項設施輕鬆行李就入住

爸媽小孩同樂也瘋狂的親子民宿推薦！多項設施輕鬆行李就入住

東區逛膩了，但你知道內湖也是美食重鎮嗎？這 10 家快點收藏起來！

東區逛膩了，但你知道內湖也是美食重鎮嗎？這 10 家快點收藏起來！

全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！

全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！

✏️有愛♡生活 | 我是怎麼放鬆，消滅壓力？💡

✏️有愛♡生活 | 我是怎麼放鬆，消滅壓力？💡

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

多久沒有好好哭過？生活中讓人瞬間鼻酸的7件小事，就算是大人也有哭的權利！

多久沒有好好哭過？生活中讓人瞬間鼻酸的7件小事，就算是大人也有哭的權利！

『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南

『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南

智能選枕推出線上檢測版一對一專人服務解說用科學完美睡眠體驗

智能選枕推出線上檢測版一對一專人服務解說用科學完美睡眠體驗

比三麗鷗更早成立！日本San-X爆紅角色IP一次看：懶懶熊、角落生物都出自它手！

比三麗鷗更早成立！日本San-X爆紅角色IP一次看：懶懶熊、角落生物都出自它手！

放鬆搜尋結果

《買房子是目標不是夢想》

《買房子是目標不是夢想》

爸媽小孩同樂也瘋狂的親子民宿推薦！多項設施輕鬆行李就入住

爸媽小孩同樂也瘋狂的親子民宿推薦！多項設施輕鬆行李就入住

東區逛膩了，但你知道內湖也是美食重鎮嗎？這 10 家快點收藏起來！

東區逛膩了，但你知道內湖也是美食重鎮嗎？這 10 家快點收藏起來！

全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！

全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！

✏️有愛♡生活 | 我是怎麼放鬆，消滅壓力？💡

✏️有愛♡生活 | 我是怎麼放鬆，消滅壓力？💡

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

多久沒有好好哭過？生活中讓人瞬間鼻酸的7件小事，就算是大人也有哭的權利！

多久沒有好好哭過？生活中讓人瞬間鼻酸的7件小事，就算是大人也有哭的權利！

『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南

『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南

智能選枕推出線上檢測版 一對一專人服務解說 用科學完美睡眠體驗

智能選枕推出線上檢測版 一對一專人服務解說 用科學完美睡眠體驗

比三麗鷗更早成立！日本San-X爆紅角色IP一次看：懶懶熊、角落生物都出自它手！

比三麗鷗更早成立！日本San-X爆紅角色IP一次看：懶懶熊、角落生物都出自它手！

智能選枕推出線上檢測版一對一專人服務解說用科學完美睡眠體驗

智能選枕推出線上檢測版一對一專人服務解說用科學完美睡眠體驗