就算不是明星也可以有機場時尚啊（挺胸），公布票選的機場時尚——前兩名！

於是乎，終於在忙碌疲勞的日常中空出一些能出國度假的悠閒，太期待終於能再踏進機場的那一刻了，就是放鬆旅程的開始，充滿了無限的希望和光明！（落淚）決定來一個自己穿搭自己高興的機場時尚，但大家對於機場時尚的需求和定義都不大一樣，編輯都懂都知道。所以呢～波波匿名聊幫各位做了個投票，提供給大家一些機場時尚的idea！ 第二名 #充滿度假風情的長洋 #搶眼耳環 穿著浪漫飄逸的長洋裝就讓人心情超好的啊～有種鳥語花香的錯覺，此次的第二名獻給不管是出國去海島國家，抑或是去城市旅遊的人們，長洋裝都是讓妳充滿魅力又氣質的穿搭，配上搶眼的耳環，如：波希米亞風、流蘇耳環、以及那些平常只能放衣櫃深處，終於有機會可以帶上的浮誇耳環們，該登場了！當穿搭氣場出來了，機場時尚不只是自己穿開心，也會有很多欣賞的目光朝妳投射而來喔。 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 第一名 #男友Tee #貼身牛仔褲 #墨鏡 最慵懶、個性、帥氣的機場時尚榮登第一名啦！男友Tee真的是最舒適又有型的穿搭，很多波波網友們表示，機場時尚雖然要漂亮，但舒服也好重要。編輯覺得太中肯了，尤其是長途飛機更需要穿著舒適一點，好來渡過好幾個小時的航程，男友Tee穿來自在，是最佳人選，而下半身建議搭配稍微偏大、寬鬆版型的牛仔褲，這樣不但不會因為久坐而不舒服，還可以讓雙腳自由活動不緊繃。最後墨鏡絕對是時尚中百分之百必備的單品，缺了就會少一個味道的那種存在！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 遺珠之憾 #睡衣登機 落在榜外的睡衣登機，其實超多明星都很喜歡在機場展現出睡衣時尚，有放蕩不羈又可愛居家的一面，讓人特別印象深刻，也是說睡衣不一定真的是那種超居家睡衣，只要是讓你舒服，穿件隨性的Tee和運動短褲都是一極棒的睡衣時尚～ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 衝著這個遺珠之後，編輯下一個機場時尚就是睡衣了（大笑）。這裡編輯來貼心提醒一下女孩們，搭飛機一定要帶件外套和護手霜，有時機艙太冷或空氣太乾燥都會很需要唷！波波匿名聊，下次再見～ #出國穿搭 #墨鏡 #日韓風格 #機場時尚 #機場穿搭 #波波匿名聊 #男友tee #睡衣 #穿搭技巧 #穿搭精選 #長洋裝 

我的268天孕期

那時候，大家都說：欸妳超不像孕婦的。 對，我懷孕到生產前，只有吐過2-3次、吹到風頭超痛，但會一直噁心而且要吃重口味、水果還有愛上麥當勞。 13週前我走路都是～慢～慢～走，13週後我就打回原形變成～快～快～走🤣 前面孕期就是漲奶，想吃什麼就吃什麼（但不吃宵夜），中後面孕期就是運動運動，控制體重！ 最重要就是妊辰霜、油擦好擦滿，然後偶爾捏捏肚皮讓皮膚更有彈性。 有了胎動之後每天都跟芮寶互動，她真的很皮，手跟腳超會揮。 但我懷孕後也變的超愛哭，超愛笑，情緒起伏真的很大😌 謝謝芮寶那時候沒有讓我有很多的不適，但某天照超音波，發現她臍帶繞頸，嚇死我了，不過胎動都很正常，也順利出生了❤️ 我在這邊也分享一些建議給各位麻麻： 懷孕妳最大，心情放鬆，想吃什麼就吃什麼，冰的甜的炸的辣的酸的都可以吃，只要不過量就好！還有最好不要吃宵夜，以正餐來吃，記得每天要量一下體重，還有要多喝水，維生素、鈣、葉酸，建議從原生食物攝取，不夠在買營養品額外添加，最重要的就是一定要運動，散步也好、跑步也好，我那時候還有做重訓呢！🤣 祝各位準媽媽們，平安順產，天天好心情❤️ #孕期 #懷孕 #孕媽咪 #寶貝 #北鼻 #寶寶 #肚肚 #超音波 #pregnancy #pregnant #孕婦 #生產 #嬰兒 #孕 

別再用「我們這一家」！10種風格的家庭群組名稱推薦，姓氏諧音風真的好有創意！

當我們為家庭群組取名時，常常希望選擇一個既有趣又具特色的名稱。傳統的「我們這一家」雖然簡單，但往往缺乏新意。這篇文章將推薦10種不同風格的家庭群組名稱，媽咪編搜集了網友分享的姓氏諧音風群組名，透過姓氏和常見詞語的發音相似性，創造幽默又有特色的名稱。這些名稱不僅增添輕鬆氛圍，還能讓每個家庭成員感到更親近。 （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜1、搞笑風 給家庭群組取個有趣又搞笑的名字，能讓大家立刻放鬆心情，氣氛瞬間輕鬆愉快！這些名字不僅讓對話更有趣，還能讓每次聚會或聊天充滿笑點，讓忙碌的生活中多些輕鬆時刻！以下是一些搞笑風格的家庭群組名稱，保證讓你和家人笑不停！ （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜2、溫馨風 如果你想給家庭群組取個溫馨的名字，這些名稱能帶來暖暖的感覺，讓每次的聊天都充滿愛與關懷。這些名字既簡單又有意境，非常適合營造一個親密、溫暖的群組氛圍，讓大家在忙碌的生活中找到彼此的支持和陪伴。 （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜3、可愛風 這些名字不僅充滿童趣，還能讓每次聊天都充滿活力和甜美感覺！可愛的名稱能讓群組氣氛更加輕鬆愉快，帶給大家更多笑容和快樂。（最後一個是烏薩奇的叫聲！吉伊卡哇粉絲一定懂～～～） （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜4、文藝風 這些名稱充滿詩意與優雅，能給群組帶來一種輕鬆的藝術氛圍，讓每次交流都充滿思想和深度。這樣的名字適合喜愛文學、藝術或哲學的家庭成員，能讓群組更具品味。雖然媽咪編覺得這些讓人看不出來是家庭的群組，但真的很詩情畫意！還是分享給你們！ （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜5、許願風 這些名字能帶來一種充滿期待的氛圍，讓每次聊天都像是在許下美好的願望，為家庭成員帶來正能量和美好期許。相信吸引力法則，每天許願總有一天可以實現吧！ （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜6、搞怪自嘲風 如果你想為家庭群組取一個搞怪又自嘲的名字，這些名稱能讓大家在輕鬆幽默的氛圍中開心大笑！這類名稱能讓群組成員都感受到無壓力、隨和的氣氛，不論是討論家庭瑣事還是分享趣事，都會變得超有趣。其中「今天誰被罵了？」的這個群組名真的好貼切！ （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜7、輕鬆風 這些名稱能讓大家在忙碌的日常中感受到一絲清新與放鬆，營造一個無壓力的氛圍。輕鬆的名字讓每次對話都變得簡單愉快，不需要太多的拘束，讓家人們在這裡找到一個輕鬆舒適的交流空間。 （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜8、簡單常見風 如果你偏好簡單又常見的庭群組名稱，這些名字直白而不失親切感，適合任何風格的家庭。它們簡單易記，讓大家在群組中有種自然的親近感，無需過多裝飾，卻能展現出濃濃的家庭氛圍。 （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜9、動畫風 用現在的動畫名稱取名真的很有趣，媽咪編自己也很喜歡，覺得這樣的名字讓家庭群組充滿了創意和歡樂的氣氛，讓大家每次聊天都像進入了一個充滿冒險的世界！ （圖片來源：AdobeStock） 庭群組名稱推薦｜10、姓氏諧音風 如果你想要為家庭群組取一個有趣的姓氏諧音風名稱，這些名字既能展現家族特色，又能加入一些幽默和創意。這樣的名字不僅能拉近家庭成員間的距離，還能讓群組氣氛變得輕鬆有趣。 （圖片來源：AdobeStock） 姓氏諧音風的家庭群組名稱確實充滿了創意，不僅能讓群組名字更具個性，還能帶來不少笑聲和親切感！從幽默有趣到簡單易記，這些名稱讓家人們在輕鬆愉快的氛圍中互動，增強了彼此的聯繫。不管你選擇哪種風格的名字，都能讓家庭群組充滿特色和溫馨的氛圍。別再用「我們這一家」啦，快來試試這些創意滿滿的名字，讓家族每次聊天都變得更有趣、更有愛！ 延伸閱讀：更多「家庭」相關文章 👉出遊前先預習！10個萬用的「親子照動作」，整個世界都是你的攝影棚～ 👉跟著漂亮媽咪這樣穿！6種風格的「親子穿搭範本」，奶茶色永遠不會出錯！ 👉家庭諮商真的有用嗎？全台諮商資源盤點，需要時他們都會接住你！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #Line群組名稱 #家庭群組 #群組名稱 #親子生活 

常歪頭、眼睛無法對焦？ 別錯過孩子視力的黃金治療期！台大名醫建議5方法

視力保健一直是家長的一大困擾，近期幾位名人的小孩，因為太晚發現孩子眼睛有問題，錯過黃金治療期，感到遺憾。而暑假又來臨，孩子接觸3C的時間變長，也成為另一項視力殺手。這期《未來Family》特別採訪台大兒童醫院小兒眼科主任蔡紫薰，談談如何早期發現孩子的視力問題。 （圖片來源：shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 以孩子眼睛發育的里程碑來說，蔡紫薰表示，孩子在胎兒時期，透過母親的肚皮就會對光源有反應；出生一個月左右，視力非常模糊，也無法明確分辨色彩，但對於靠很近的物品或人，會有眨眼的動作；四個月左右的眼位應該要為正位，可以固定注視某個物體，也能跟著光線或物體移動眼球，也就是具備固視及追視的能力。 一般來說，孩子3歲開始才會比視力，視力大概會落在0.5、0.6左右，此時可開始嘗試接受立體感篩檢；4歲時視力會來到0.6、0.7；6歲後，孩子的視力必須1.0以上，視覺各項功能也要達到成人的標準。 孩子出現這些症狀，就要懷疑可能有視力問題！ 因為孩子的視力到6歲會趨近成熟，弱視、斜視等問題，若能在6歲定型前發現，及早積極矯正治療，有9成的機率可恢復，因此早期發現非常重要。那該如何從日常生活中觀察孩子有視力異常的現象呢？蔡醫師提出以下症狀提醒家長。 1. 4個月以上的嬰兒看東西都沒什麼反應，對家長的臉孔、移動的玩具不會追視，或是表現出很開心或有興趣的樣子。 2. 肌肉骨骼成熟會走路的孩子，上下樓梯、走路時會表現得很害怕或需要協助。 3. 外觀有眼位有往內斜、類似有點鬥雞眼的模樣；或眼睛外斜，常常被誤認為失神或是沒有在看人，可能有斜視的問題。 4. 有歪頭斜頸的現象，也要懷疑有斜視問題。 5. 眼球會不自主的震動，可能會影響平衡及協調、或是看東西時要有特定的姿勢。 6. 看東西都要靠得非常近、或者會習慣瞇著眼睛或皺著眉頭。 7. 有些學習發育比較遲緩，或被認為過動、自閉的孩子，常也伴有視力的問題，看不清楚而無法接收外界資訊。 8. 較嚴重的狀況是瞳孔內有白點，要高度懷疑可能有白內障或腫瘤等比較嚴重的問題。 孩子常見的三大視力問題，如何矯正？ 一、近視：年紀越小近視，增加度數越快 嬰幼兒近視原因可分為兩大部分，其一是孩子天生眼睛發育異常或是伴有其他系統性疾病、或父母本身就高度近視，會使得孩子在還很小時就有早期或是先天的近視；另一種則是後天的環境影響，比如說用平板當保姆、或閱讀時間過長，使得小小孩用眼過度，導致近視。值得注意的是，若是先天性遺傳或因早產而近視的孩子，大多度數加深速度較為緩慢；但如果是後天用眼過度或不良習慣造成的近視，年紀越小近視，增加度數的速度就會越快。 許多父母會問：「那假性近視可否逆轉？」蔡紫薰醫師指出，假性近視其實就是「遠視度數減退，開始有接近近視的現象。」之所以會稱為「假性近視」，是因為數值呈現主要因測量時的誤差，被誤判為近視，但實際上並沒有近視，因此有些醫生在孩子有假性近視階段並不會治療，會先從生活作息調整；真性近視一般即可開始積極治療，預防近視的度數加深。大部分的真性近視只能防止近視加深過快、維持度數，並不能逆轉。一般來說兒童近視的矯正方式有3種： 1. 長效散瞳劑藥水：散瞳劑點眼使用方便，費用較低，但缺點是會畏光、看近物時難對焦及模糊，使用較低濃度的散瞳劑，可降低副作用，但需要依照控制的效果及目標來選擇濃度。若孩子仍然對光線敏感，建議家長使用物理性的防護，像是外出戴帽子、墨鏡，盡量挑選早晨或傍晚，陽光比較不刺眼的時候進行戶外活動。 2. 特殊光學設計日拋隱形眼鏡：為多焦點或是周邊離焦特殊光學設計的軟式隱形眼鏡，近視600度以下可使用，白天能配戴約10小時左右，好處是取下後即可丟棄，不需清潔，但年齡必須9歲以上才可配戴，若孩子眼睛容易過敏、愛揉眼睛、或常需要從事水上運動較不適合。 3. 角膜塑型片：為夜戴型硬式隱形眼鏡，有反轉弧的設計，配戴年齡同樣需滿9歲，夜間睡覺時配戴8小時，到白天取下，視力會變得清晰，優點是白天不需配戴光學矯正鏡片，但必須注意清潔。 二、弱視：外表常看不出，6歲前發現是關鍵！ 蔡紫薰指出，孩子會弱視，常常是本身的眼睛構造有異常，很難預防。弱視又分單眼弱視及雙眼弱視，單眼弱視通常從外觀上看不出來，因為另一邊的眼睛可看得清楚，加上孩子不太會表達，因此往往都要等到學校開始篩檢時才會注意到。而雙眼弱視則因為左右眼都看不清楚，家長較容易察覺異狀。 除了因白內障或其他眼球疾病造成較嚴重的遮蔽性弱視，絕大部分屈調性的弱視，若能在6歲黃金期前發現時，透過矯正治療，有很高的機率可以恢復，預後良好；但相反地，若發現太晚，腦部的可塑性降低或甚至已經定型，視力就會比較難進步。 弱視除了配戴眼鏡矯正以外，也能透過遮眼及視覺訓練等類似復健的方式矯正，比方說串珠子、走迷宮、繪圖等，進行時需遮住正常的眼睛，讓孩子只使用弱視眼，做重複的手眼協調活動，主要目的是練習使用弱視眼，刺激弱視眼對應之腦部區域的發育。 三、斜視：斜視常合併弱視 斜視從外觀上容易分辨，常見的是內斜跟外斜，若發現孩子經常鬥雞眼，或是眼神常常分神、渙散，應盡早就醫。斜視可能會導致弱視，因為斜視的孩子常習慣只用一邊眼睛看東西；斜視也可能是因為弱視造成的，因此通常會一起治療。有一種高度遠視（約300～500度以上，正常約100～200度）造成的斜視，是因為常常看不清楚近物，而眼球過度調節，造成內斜視，必須配戴眼鏡矯正。 除了上述的弱視治療外，斜視可以經由肉毒桿菌注射或是手術治療，但治療的種類及時機需要由有經驗眼科醫師判斷處理。 近視可預防，5方法保護孩子的眼睛 1. 定期做視力檢查 雖然是老生常談，但卻是及早發現問題很重要的保健觀念！蔡紫薰指出，通常公立幼兒園及衛生所會在孩子4歲時會做全面性的視力健檢，若沒有參與到，或是篩檢有疑似異常，建議家長們帶孩子到眼科做視力檢查，且每年定期1、2次由眼科醫師進行視力及散瞳驗光檢查，以掌握孩子視力變化及遠視儲備情形。大部分孩子天生都會有遠視，但會在成長後慢慢消失，逐漸變成近視，而現在推行「遠視儲備量」，就是希望能拉長保留在遠視的時間，減緩近視的發生。即使放暑假，平時進行的近視控制治療也不要因生活作息改變而中斷。 2. 攝取富含葉黃素、抗氧化劑蔬果 除了葉黃素的營養品之外，蔡紫薰建議幼兒以天然食物為主，其中綠色蔬菜（菠菜、綠花椰菜等）、彩虹蔬果（胡蘿蔔、玉米、南瓜、甜椒、藍莓等）富含葉黃素及抗氧化劑，可幫助視力發育、保護視網膜及眼球健康。 3. 中斷休息 暑假期間若長時間待在家裡打電動、玩平板，或安親班、補習班讀書，眼睛使用過度的確很容易造成近視或近視度數增加，最好每30分鐘就要中斷用眼過度的活動，讓眼球放鬆，若是年紀較小的孩子，則要縮短至20分鐘中斷，比如說在進行比較需要近看、眼睛用力的操作遊戲時，或是用平板看影片時，設定鈴聲，提醒孩子看遠、放鬆，讓孩子的眼睛得到適當的休息，一次至少10分鐘。 4. 多安排戶外活動 進行戶外活動是預防近視很有效的方式，因為眼睛不僅可以得到放鬆，陽光可以刺激眼球分泌多巴胺，對眼睛及身體的發育都有幫忙。目前政府推動每天戶外活動120分鐘。上學期間，在學校有下課、午休、體育課等時間，可以讓孩子充分在戶外跑跑跳跳，但暑假外出曬太陽的時間反而變少，因此蔡紫薰建議，若父母狀況許可，暑假期間多安排一些戶外活動，如：夏令營、簡單小旅行等，或是早晚帶孩子走出家門，減少孩子在室內打電動、看平板的時間。 5. 室內注意光線、看東西越遠越好 暑假期間，免不了孩子待在家的時間較長，那該怎麼做？蔡紫薰表示，「簡單來說，就是越遠越好！」如果要看影片，能用電視就不要用手機看；打電動也盡量接電視玩，把距離拉大、拉遠，最好離電視3公尺以上；此外，注意光線是否充足，以及電視設備的解析度夠不夠，降低眼睛的負擔。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 艾莉絲分享5歲兒總瞇眼真相，呼籲爸媽一定要做這件事！注意3習慣+3徵兆避免孩子弱視纏身 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！ 合作網站／#未來Family #兒童視力 #幼兒 #弱視 #未來Family #視力 #近視 

台北信義安和・羽SAKE｜巷弄裡的微醺角落，初次走進清酒世界的幸福！

- 🥨 羽SAKE ■ 建議事先訂位，無特殊用餐時間限制 ■ 無特殊低消規定，不收取服務費 - ・清酒 $400/杯 , $1000/3杯 未滿18歲請勿飲酒！酒後不開車！ 平常對紅白酒、啤酒或各式酒類都充滿好奇的 QA，唯獨一直沒有正式踏入清酒的領域。直到某個晚上，散步到信義安和站附近，才遇見這間讓人忍不住駐足的小店 羽SAKE。 店面不大，卻有一種讓人放鬆下來的氣場。店主非常親切，聊起來才知道他們才剛接手這間店不久，陸續引進不少獨特又有個性的酒款。點酒的過程有點像被溫柔引導進清酒的世界，會先詢問你喜歡甘口還是辛口，再從滿滿的酒櫃裡挑出幾支合適的推薦。整個過程不會有距離感，反而像朋友間在聊天、交換口味心得。 那晚 QA 點的酒是 AKABU，帶一點細緻的氣泡感，入口清爽，屬於甘口風味，非常適合第一次接觸清酒的人。即使平常不常喝酒，也能感受到恰到好處的微醺感，柔順又有層次。 順便把友人們點的酒一起放上來，哈。 羽SAKE 雖然是清酒吧，但氣氛比想像中更輕鬆。木質調的內裝、溫潤的燈光，加上店主播放的音樂品味極好，整體空間有一種讓人放慢節奏的魔力，像是回到朋友家小酌的自在感。 哦對了，這裡不賣餐點，但可以自由叫外送，清酒定價也相當親民，一杯$400，三杯$1000，能多嘗幾款不同風味，對於像 QA 這種選擇障礙型飲者來說，更是夢幻配置。 除了酒類，也貼心提供無酒精選項，讓不喝酒的朋友也能一起享受這份靜謐氛圍。 整體來說，羽SAKE 就像是城市裡的一個小避風港，在這裡可以放鬆聊天、輕輕發呆、也能慢慢了解清酒的世界，如果你和 QA 一樣，還沒真正認識過清酒，或是想找一個舒服的角落放鬆一下，這間店絕對值得你親自去坐坐。

免出國!穿越回到昭和時代_品嘗濃濃咖啡香~高雄美濃-搖籃咖啡

免出國系列又來啦!!這次還穿越時空~歷史的足跡不該被埋沒👣充滿台灣檜木香的室內享受悠閒時光 ⬆️老奶奶檸檬蛋糕+ 冰拿鐵 酸甜味剛剛好！ 自家手作的 搭上檸檬皮清香 拿鐵也很有水準！ 位於高雄市美濃區，於昭和8年(1933年間)建成具有東洋特色的派出所，前身為美濃警察分駐所（別名：美濃警察官吏派出所） 高雄市政府於2012年推動美濃文創中心活化計畫，歷經3年籌備及施工， 於2015年11月6日正式啟用。 現由財團法人薛伯輝基金會受委託經營，2018年7月28日，「搖籃咖啡」正式亮燈，以文學、藝術、音樂為主軸，舉辦季節性文創展覽和特色體驗活動。現場陳列知名作家的經典好書，讓民眾可自行取閱及購買。在修舊如舊的日式建築環境中，品味濃濃咖啡香，沉浸於文學及藝術之美的陶冶、啟發。 是一個充滿歷史感的地方，這裏一踏入就是滿滿檜木香氣，太舒服了～瞬間放鬆還有一種涼爽感！ 近百年歷史的永安老街上，日治時期#美濃警察分駐所，外觀像是巴洛克建築裡面是昭和年代感，就是中西合璧的工藝手法 如果老闆有空都會很熱情的介紹這裡典故呦～ 溫暖而木造建築的香氣，放鬆又愜意，老屋保存極為完整，席地而坐的看書和咖啡😌 好久沒有享受這樣的午後了～ 完美的洋式大窗台我超喜歡😘 是日本建築裡少見的的凸窗設計，很洋派！很活潑，畢竟他前身可是警察所呢～ 可以到IG看文章後面有室內環境小影片💕 最後一張是有名的美濃藤椅哦！ #搖籃咖啡x惠如小屋 🏠高雄市美濃區永安路212號（美濃國小旁） ⏰09:00～20:00 #美濃#高雄美食#美濃咖啡#美濃美食#coffee#afternoon#teatime#coffeetime#relax#鄉下#鄉間#Taiwan#美濃景點#Mino#文創#文青#咖啡#老奶奶檸檬蛋糕#🍰#cake#japan#oldschool#☕️#拿鐵 #美濃文創中心#搖籃咖啡 喜歡這篇文章請幫我按❤️❤️❤️ 未來會發布更多美食及發掘更多打卡景點呦🥰 ⬇️IG: enya1129 歡迎追蹤,搶先第一手消息♡ 部分文字取自維基百科： 可以去看看了解更多歷史⬇️⬇️ https://zh.m.wikipedia.org/zh-tw/美濃文創中心

懶女孩都該學的佛系運動法！追劇、手遊耍廢片刻也能無腦動起來，輕鬆剷除疫情肥！

先前三級警戒，相信很多女孩都跟小編一樣在家宅好宅滿、吃好吃滿，運動這件事嘛，先暫時拋一邊～結果下場就是三個月胖了三公斤（嚇哭），突然意識到該好好甩開肥肉了，不過平常工作太累沒時間也懶得運動，就連可以逼自己回歸正途的健身房遲遲不敢踏入，剷肉之路遙遙無期阿…沒關係妳不孤單！小編最近愛上一個運動，不用耗費太多精神體力和時間就能好好鍛鍊肌群，實在太對懶人小編的味啦！相信大家都很需要（笑）那就快點發揮宅實力，一起輕鬆動起來吧～ 有了愛騎機，哪裡都是妳的健身房！宅在家耍廢的零碎時間也能坐著動起來啦～ 久坐都不動身體橫向發展，但每天上班上課已經夠忙碌，回到家耍廢看劇滑手機都不夠了，還要怎麼挪出時間運動啦？有沒有能邊耍廢、邊甩肉的無腦運動呢？ 當然有！FUJI美形運動愛騎機就是懶人輕運動救星！通常大家一回家就是整個人癱在沙發或床上，這台愛騎機將救贖我們這群魚乾女（笑），坐在上面不管是追劇、滑手機、講電話、玩遊戲，甚至是吹頭髮的零碎時間也能跟著動起來，不用多花額外的時間專心運動，也不用耗費太多自身力氣，實在是太適合所有又懶卻又想要擁有曼妙身材曲線的廣大女孩啊！！ 身為在外租屋的小資女，對於這種輔助運動的機器通常都又愛又恨，感覺很適合像自己這樣的懶人，卻又怕佔空間，小坪數房間要怎麼塞啦！！不過這台愛騎機一秒就擄獲小編心，它跟其他類似運動器材比一點也不佔空間！除了能當作運動器材，更兼具了美形椅的功能，日系美學設計簡約又有質感，輕巧又顏值滿分的造型就算擺在網美房裡也一點都不突兀，共有紅、橘、綠、藍、紫、灰六個顏色可以選擇，怎麼搭都時尚！ 核心鍛鍊靠它就對！五段強度隨妳練，直覺操作、平穩安全，運動菜鳥也能輕鬆上手！ 小編知道很多女孩對於核心訓練望之卻步，除了懶，另一方面也是擔心自己運動姿勢不正確，也不清楚器材使用方式，做了沒有效果甚至還會危險，既然多做多錯那就乾脆不做（苦笑） 不過這台愛騎機使用完全零障礙，操作面板清楚明瞭，不僅機身低又平穩，比起市面上的居家健身器材多了許多安全設計，力道較強的段數需要長按才能進階訓練，雙邊也有安全握把，不管是菜鳥新手還是手殘人都能輕鬆駕馭！三種模式、五段強度可以自由變化，還能搭配小啞鈴同時鍛鍊手部，聰明運動簡單就能鍛鍊核心肌群，會不會太誘人啦！現在就跟著小編一起來試試吧～ 使用愛騎機有個小訣竅，那就是挺身縮腹，上半身盡量維持不動，下半身自然隨著機身律動就行了～想要訓練腹直肌和腹外斜肌的話可以正坐或側坐，將雙手輕輕握在把手上，腿部自然放鬆、腳平放於地面，幾乎跟平常坐姿一樣就能輕鬆帶出腹部肌群的力量！ 如果想訓練臀部，有兩個方式教大家～一是正坐夾腿，雙手輕握把手，將膝蓋彎曲、雙腿夾緊坐墊，就像騎馬的姿勢，不只是臀大肌，就連股內側肌和腹直肌也能一起訓練到！另外也可以側坐抬腿，雙手握緊把手，屈膝並將雙腿併攏保持不動，也可以適時左右側抬交換，對於臀大肌、股直肌和腹直肌都非常有感呢！ 大家是不是也迫不及待想要入手一台愛騎機了呢？從小到大簡直是運動絕緣體的小編自從用過一次之後就整個人就迷住，每天下班回到家只想窩在它身上（笑）這麼棒的佛系運動法大家都要學起來啦～快快點我入手這台運動小神物吧！

睜大眼睛看清楚，13間在地花蓮人激推美食，來過的都是內行人！

大家都開始抗議波波發胖根本是波波台南了！編輯真的不是故意的啦，只是大家都超愛分享台南美食，我看得到吃不到也好痛苦，大家的心聲我們都有在聽！這次我緊抓著我的花蓮朋友不放，逼他告訴我在地人都吃什麼！來造福要去花蓮玩的大家～ ＃戴記扁食 花蓮的扁食非常有名，其中戴記扁食跟液香扁食都各有擁護者！編輯我兩家都吃過，覺得都還不錯，不過在地朋友好像都吃戴記扁食，皮薄餡多，餛飩很大顆，湯頭也很不錯，個人覺得撒上一點胡椒更美味 ＃周家蒸餃 來花蓮也很多人會吃公正包子跟周家蒸餃，也有人說公正吃包子周家吃蒸餃，但在地人偷偷告訴我他們是吃周家蒸餃，外行的我一樣是覺得兩家都很好吃啦！重點是超便宜，蒸餃一籠$40 小籠包一顆$5！這個價格我可以嗑好幾籠 ＃鵝肉先生 鵝肉非常好吃，小菜也很不錯，是間抱著平常心去吃會覺得意外美味的店，因為人氣太高了，總是要排隊才吃得到！但也有不少在地朋友說越來越貴了嗚嗚嗚 ＃炸彈蔥油餅（黃車） 花蓮必吃美食之一 ，炸彈蔥油餅！在又名蔥油餅街的復興街上就開了兩家，分別是黃車及藍車，兩家生意都超好，老闆手炸個沒停，不過花蓮朋友跟我推薦要吃黃車！蔥油餅包了半熟的炸蛋實在是人間美味，一定要現吃，不要放太久會油掉唷！編輯我兩間都朝聖過，個人也是比較愛黃車啦 ＃米噹碳烤 食材新鮮，價格實惠，總體而言CP值蠻高的，多人來的話點一整桌不是問題，海鮮類跟烤魚都很鮮甜，泰式的海鮮湯一口一口停不下來非常解膩，泰式烤肉跟打拋豬也非常下飯！但網友反應用餐環境沒有冷氣稍微美中不足～ ＃家咖哩 日式老屋改建的家咖哩總店，光裝潢就已經夠吸睛了，吃飯前就拍個不停，上次去的時候，店員男的帥女的美，服務非常親切，菜單種類也非常多，價位落在$200多～＄300多有點小貴，不過考量服務及裝潢的話覺得可以接受，咖哩口味是偏南洋風，個人吃過覺得非常美味！建議事先訂位，不然排隊會排到沒有吃飯的心情～ 台北也有分店，從花蓮回來後因為太思念了又去吃一次，還是覺得花蓮總店比較美味 ＃中福路早餐（啞巴蛋餅） 這間中福路早餐是編輯我吃到山窮水盡（每天早上都去廟口紅茶哈哈哈），吃到實在不知道要吃什麼了打電話跟花蓮朋友求救得知的早餐店！網路上都查不到，原來在地人都叫他啞巴蛋餅，以為是好吃到說不出話來，才知道原來是老闆夫婦不能說話，所以大家點餐的時候記得要有耐心喔！！ 蛋餅是傳統的粉漿蛋餅，煎的酥酥脆脆真的超好吃，蘿蔔糕也很多人推薦，店內的紅茶奶茶喝起來也有古早味！營業時間6:30-11:30，算很早就關了，要來請早啊！記得要耐心等待、多多體諒 ＃正宗包心粉圓 博愛街上有兩家包心粉圓，就這麼一牆之隔的開在隔壁，正宗跟五霸都各有擁護者，不過在地人大多跟我推薦正宗，他們家的焦糖非常棒，是老闆用心炒出來的！而且粉圓跟包心粉圓的口感都很讚，看老闆娘淋醬的樣子也非常療癒 ＃怡味早餐店 這間也是在地人大推的內行早餐店，便宜又大碗，蛋餅、燒賣、煎餃都很真材實料，尤其蛋餅非常厚口感吃起來有點像蔥抓餅，沾上特製的甜辣醬更涮嘴！他們家的紅茶跟鮮奶茶也有很多擁護者，菜單上還有一般早餐店看不見的壽司、味增湯，非常特別！不過因為人氣很高，店內常常呈現有點混亂的狀況，大家要體諒阿姨，耐心等待美味的早餐唷 ＃王將壽司 小小的壽司車可是花蓮知名的深夜食堂，十點才開始營業的人氣宵夜專賣壽司跟各種黑輪，手捏壽司、綜合沙拉跟黑輪都很讚，分內用跟外帶兩種，想要體驗深夜食堂的感覺就得花上多一點時間，不要抱著高級日式料理的心態來吃才能得到深夜的小小確幸！ ＃好樹涼糖 這間算是比較新的店，可愛的日式冰品專賣店，裝潢非常可愛令人放鬆，冰品都純天然純手工製作，重點是這麼大碗價格卻很可愛，點上一碗馬上暑氣全消！ ＃choco chocog手工巧克力 在花蓮地區很有名的choco choco是間充滿藝文氣息的巧克力專賣店，常常會有不定期的小展，讓人藝術氣息up，各式各樣的巧克力飲品、點心在這裡都能滿足你，來過的都說能感受老闆的用心，是個舒服的好地方（快帶生理期的女友來） ＃源寶屋咖哩麵包 咖哩麵包是編輯我去花蓮玩意外經過的小店，因為太可愛了就買來吃，外皮酥脆不油膩，剛出爐的麵包熱呼呼的配上咖哩餡料超好吃，立馬又外帶三個回台北哈哈哈哈！記得一個才$35三個還$100，比台北的咖哩麵包便宜一半嗚嗚嗚（台北的好像倒了） 花蓮是個讓人感到非常放鬆的地方，在這裡旅遊幾天感覺自己又充滿了電！這些美食雖不是什麼大魚大肉，但平凡、實在的味道卻更讓人深刻，這幾間在地人推薦的美食真的不錯，但青菜蘿蔔各有所好，每個人胃口也可能不同，所以也不用戰哪間比叫好吃啦！愛與和平，懂嗎？ #發胖東部 #發胖花蓮 #花蓮美食 

彷彿住在樣品屋！網美最愛3大時尚衛浴 輕鬆改造一成不變的衛浴空間，天天療癒妳的視覺、心靈

忙碌一整天，終於能回到自己的家好好療癒自我、放鬆一下，但看著美美的小窩，是否總覺得浴室風格沒特色？每當看到別人的IG浴室美照，是不是也想嘗試改變浴室風格卻不知道如何下手呢？小編這邊想跟大家推薦台灣衛浴品牌「OVO京典衛浴」！看京典衛浴如何為女孩們打造最療癒的衛浴空間，3大讓IG網美們也愛不釋手的質感衛浴，讓眼睛、身體、心靈都能獲得大大滿足！女孩們絕對不能錯過。 高質感女孩專屬的寧靜奢華風，讓妳每天擁有五星級飯店享受 想要天天享有度假感的質感女孩們，可以像Emma一樣選擇寧靜奢華風！ https://www.instagram.com/p/Cgy45HqvbuY/ 透過獨立蛋型浴缸與落地浴缸龍頭營造奢華氛圍，讓妳彷彿住在五星級飯店，回到家後泡個熱水澡，放下一整天的疲勞，好好放鬆療癒！側邊櫃體部分，採用了開放弧形設計，更能顯現出女性的柔和感，讓浴室增添一種小女人的感覺，同時更增加了收納空間，讓衛浴空間保持清爽視覺，女孩不用擔心化妝品跟保養品放不進櫃中，只能散落在桌面的窘境啦！想要在家就能體驗五星級質感的女孩們，千萬不要錯過囉！ 水媽咪最愛！純白北歐簡約風，讓孩子們享受最方便、安全的質感衛浴 各位辛勞的媽咪們看過來！想讓孩子們擁有舒適安全的質感衛浴嗎？不要錯過石靜推薦的北歐簡約風。 https://www.instagram.com/p/Cg1xEdbLhsz/ OVO特別為人見人愛的北歐簡約空間，量身訂製側邊隱藏式雙抽屜，收藏空間加大，孩子們的東西也能好好收納，不用擔心會影響浴室動線，整體看上去也更整齊乾淨。而且，浴室內獨特木紋設計置物平台，除了比玻璃平台更顯質感，也成為衛浴空間的一大亮點。除此之外，還有防燙控溫的沐浴龍頭設計，讓孩子們能更安心的享受洗澡時光，讓家庭關係更加分！這樣時尚與安全兼具的質感衛浴，時尚的媽咪們一定要試試看！ 獨一無二大膽玩色風，不怕浴室沒個性，適合獨立、有想法的女孩們展現自我 喜歡個性、大膽風格的女孩們別擔心！OVO也有推出更具個性的衛浴風格，讓妳也能像Sunny一樣擁有獨特衛浴。 https://www.instagram.com/p/CguIhbArkE0/ 大膽玩色風的衛浴配色頗具巧思，使用玫瑰金造型的燈鏡，撞上爵士黑淋浴間，在氣質中帶點帥氣，很少見的衛浴風格，讓人一進到浴室就能感受到妳的獨特品味。除此之外，還能客製個人大抽屜鏡櫃，搭配上獨特的托盤設計，完美呈現出只屬於妳的時尚設計，相當適合不想跟別人一樣，正在尋找特色衛浴的女孩們喔！ 和網美們擁有一樣的時尚衛浴再也不是夢！最質感、時尚的衛浴風格就交給OVO為妳量身打造 看完以上3種風格，是不是也想立刻換間浴室呢？OVO京典衛浴為妳量身打造衛浴空間，從櫃體尺寸的挑選，到盆型、櫃型、顏色甚至是材質上都能依照個人風格與需求進行搭配。不論是想要擁有度假奢華感的女孩，還是辛勞的媽咪們，又或是氣質個性兼具的時尚女孩，3大風格都能一次滿足！一整天的辛勞，就讓OVO京典衛浴幫妳一掃而空吧！心動的女孩們，可以到OVO官網看更多詳細資訊。 ▲ 官網連結：OVOtoilet 京典衛浴｜新世代衛浴翻修首選品牌

7招居家裝潢小撇步，讓你的房間輕輕鬆鬆就能變得『很有氣氛』

房間是我們待在家最主要的放鬆空間，想讓你的房間瞬間變得舒適又有氣氛嗎？現在告訴你，只要用一些小技巧，就可以讓你的房間升級且變成約會的最佳場所～快來看看有什麼妙招可以你一進房就很有氣氛！ 1.換上舒適乾淨的床單 如果你沒用對床單你的房間一定說不上是個浪漫的約會場所，所以快把過去那些起毛球的床單、舊枕頭或枕套給丟了吧！你應該讓自己隨時都睡在舒適乾淨的床單上，可以不用很高級，但就可以有很大的差別～簡約色調再搭上舒服的枕頭就能讓你的房間變得很放鬆，也更適合跟男朋友一起在床上放鬆聊天了～(噓～不要說是我教你的哦～) 2.房間燈光很重要 要怎麼增加房間的氣氛，燈光很重要！如果你房間燈光可以依照需求調整亮度是最棒的！另外，加上床頭燈，或許是加一些裝飾燈，裝飾燈的功用不只在聖誕節，也是個很好裝飾床邊的小道具！更可以增加整個房間的情調及氣氛(還不快去改造一下你的房間！) 3.不要在房間放電視或是電腦、筆電 請不要放電視在房間裡！同時禁止筆電、手機或桌電，這些東西不但會打擾你的睡眠，還是隱形的氣氛殺手！你的房間應該是讓你能專心放空及放鬆的地方！ 4.用華麗的窗簾裝飾你的窗戶 窗簾常常用來營造房間的氣氛，就算用很低的預算，也能營造出不錯的效果。紫色窗簾可以讓你的房間看起來更溫暖也更豪華，但是如果沒那麼多預算的話，簡單的窗紗也可以達到一樣的效果！ 5.髒亂絕對是氣氛的終結者，快把房間打掃乾淨吧！ 把你的房間保持在乾淨整齊的狀態是很重要的！未洗的衣物、散落的紙袋絕對會讓你的房間變得很沒FU！如果你能保持房間整齊乾淨的話，會讓在房間的人感到更舒適、更放鬆。快把那些髒亂都趕出房間吧！ 6.讓你的房間充滿香味 如果你的房間已經夠乾淨整齊了！還有一個不可或缺的重要元素！就是『房間的味道』，記得保持房間空氣流通，必要時可以增加一點花香或是點個香氛蠟燭，都可以讓你的房間瞬間變得很浪漫～(下次我也要來試試看XD) 7.把房間布置的跟天堂一樣 你的房間應該是個可以讓你盡情放鬆的地方！他不應該是工作的場所～他應該是個享受的空間，把不屬於享受的事物通通丟出房間！只有盡情放鬆跟舒適睡眠能留下！記得保持房間乾淨整潔，並且可以盡情放鬆，就算待在房間再久都會是開心的～想要打造你夢想的房間嗎？現在就開始行動吧！ #佈置 #居家裝潢 #生活精選 

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