如果你還有夢想，就請繼續堅持吧！──專訪馬來西亞歌手RICE NG黃昭團【郭育志專欄】

音樂啟蒙—張惠妹 由於從小跟阿公阿嬤同住，對年幼的他而言，阿公阿嬤就像父母一般的存在。 國中一年級時，阿嬤離開了人世，是張惠妹的歌曲陪伴他度過了那些無盡的黑夜。特別是：如果你也聽說。在他成天鬱鬱寡歡、對任何事都提不起勁時，總感覺這首歌能釋放出他滿載的情緒。 從駐唱到翻唱 Rice中學畢業後即進入專門學校就讀，而後乘著在校所學，做了一年美髮業，往後便開始投入大大小小歌唱比賽。 雖在2014 Astro Star Quest獲得 Top 7，卻沒為他的歌手之路帶來太多幫助，他也曾問過自己：究竟還要駐唱多久？又或者…該找一份平凡卻穩定的工作？ 在深思熟慮後，還是無法割捨音樂的他，開始了在Youtube上的Cover人生， 第一首是張惠妹—連名帶姓，也是這支Cover影片而讓他開始獲得了關注。 音樂路上的美麗與哀愁 Rice於2011年開始參加歌唱比賽，並開啟了駐唱人生。成為駐唱歌手前，他曾經歷過一段自我探索的撞牆期，當所有人都告訴他：「音樂當興趣就好，別想太多。」時，他曾感到不服，卻也無奈。 駐唱一段時間後，他問過自己：還能唱到幾歲？也想過是否該找一份平凡卻也安定的工作。 2019年，是Rice收穫滿滿的一年，簽進了經紀公司、也發行了個人單曲，更因Cover影片讓更多人認識他的聲音。 然而2020的現在，卻是人生中所面臨到的下一個艱難。因為疫情而失去了出國商演機會，有人說他一成不變，甚至說他沒品味、沒內涵、沒改變，這曾讓他飽受質疑、迷失自己。 好險後來有位朋友告訴他：你不妨看一看之前粉絲們的留言。他們是怎麼開始follow你的？他們又為什麼喜歡聽你唱歌？ 你便會了解：其實只是每個人喜歡東西的「品味」不一樣，然而品味更沒有所謂的對與錯。 期許自己，能站上台灣小巨蛋舞台 Rice說他喜歡台灣，喜歡張惠妹的音樂、喜歡收看台灣的綜藝節目。 從小，便時常收聽台灣歌曲，第一次來台旅遊是為了看張惠妹的演唱會，更因此體驗上了台北6度的冬天。而歌唱路上，也多看著電視機裡：台灣超級星光大道的選手們與之相伴。 當被問到最喜歡的歌手時，他說實在太多了。啟蒙是張惠妹，現在喜歡田馥甄、蔡健雅。而最喜歡的歌曲：最近則是張惠妹—身後，因為這首歌，會讓他想起與阿公阿嬤相伴的快樂時光。 每一首歌，都有不同意義 我問Rice最喜歡自己的哪首Cover作品時，他則說：每一首歌，都有不同意義。 「身後」、「慢慢喜歡你」：讓他在馬來西亞開始被認識。而「真的傻」：則是他能在台灣被知曉的開端。 「踮起腳尖愛」 是唱給自己的。當馬來西亞開始流行TikTok這樣快節奏的音樂 模式時，他更想透過自己的力量去傳達這種緩慢卻有溫度的歌曲。 未來目標；給10年後的自己 Rice說自己的目標如初，希望可以在台灣小巨蛋開上一場屬於自己的個人演唱會、成為一個真正的藝人。 他認為現在的自己還不能算是個成熟的藝人，才出道一年時間，便因為疫情而停下腳步，演藝工作算是不上不下的。 下一步，他想向所有線上歌手看齊，發行專輯。希望真的可以讓更多人認識自己，不只是Cover，更期待能有自己的代表作、唱幾首真正屬於自己的歌。 如果你還有夢想，就請繼續堅持吧！ 「在專注於音樂的當下，世界彷彿是自己的。」 那一刻，你不必在乎所有人；用音樂療癒他人，也是一種成就感。 「因為喜歡，所以不想放棄。」 還有粉絲對他的喜歡和寄託，即使音樂不能為他帶來龐大收入，但卻能為他帶來一定的使命感。 他說自己特別喜歡在校園演唱的時刻，因為Cover影片，給了他許多在馬來西亞校園演出的機會，他想對每個喜歡他的朋友說謝謝！也希望未來有機會站上台灣校園的舞台。 「謝謝你們喜歡聽我唱歌，真的很意外，自己Cover的歌曲能讓外國朋友聽見、甚至喜愛，尤其又是自己最喜歡的台灣。」 未來有機會，希望你們可以聽聽我自己除了Cover以外的歌—例如2019發行的單曲《舊的我》 如果你還有夢想，就請繼續堅持吧！ 別因為一時的低潮，就放棄了自己追夢的勇氣。 —Rice NG 黃昭團 文/ 郭 育志 Nick Kueh 圖/ 黃 昭團 RICE NG YouTube Channel：Rice Ng Instagram：Rice Ng 黄昭团 NICK KUEH FaceBook：RICE NG 黄昭团 屏東の大學講師 郭育志

✨無痛瘦身五公斤成功經驗大分享-愛吃的妳也可以維持好身材✨

#成功經驗投稿 想瘦卻總是瘦不下來~ 節食卻總是得到反效果嗎? (熊之前也失敗過好幾次😥) 那妳一定要好好看看熊成功瘦身的經驗分享~~ 愛吃美食的熊也會有職業傷害的 所以趁著冬天穿得胖胖的看不出來的時候 熊就下定決心要來𝕂𝕖𝕖𝕡 𝕚𝕟 𝕤𝕙𝕒𝕡𝕖😚 在2020年末之際(惡靈退散~~~) 來和大家無私分享熊成功在2個月健康瘦下5公斤的小祕訣 讓各位水水都可以漂漂亮亮以窈窕的身材迎接2021~~~ 𝟙吃個豐盛又營養的早餐 早餐就要吃得像皇帝，所以熊的早餐都準備得非常豐盛又營養 (有時候甚至可以當作兩餐的份量吃呢!)來看看都包含了甚麼吧 ✔️地瓜 好的澱粉是絕對必須的! 既有飽足感又有營養~ 地瓜也含有非常豐富的纖維素和營養素 抗性澱粉可以讓血糖不會快速的增加 愛美的女孩無人不知的好食物 ✔️堅果(一個手掌多的堅果_) 每天攝取好的油脂也是非常很重要的 尤其堅果對於人的健康有許多的好處 (像是可以降低低密度膽固醇/預防疾病癌症等等) 不論是杏仁/腰果/松子對身體都超好的 ✔️各式蔬菜/水果 要攝取好的纖維素才可以讓身體代謝順利排便順暢 通常每日都會有蘋果/小黃瓜/玉米筍/香蕉/芭樂 其他會依照季節或是不定期有 酪梨/草莓/番茄/火龍果/木瓜等 每一種蔬果都有它富含的營養素唷 𝟚攝取好油（利用好油排除壞油） 熊會在早餐上淋上一點好油 -像是印加果油或是橄欖油 利用好油把身體的壞油排除體重減輕之餘 還可以讓自己的身體各方面變得更健康! 𝟛估算熱量 有許多網站都非常的方便 只要輸入自己的身高體重年紀等 就可以幫你算出基礎代謝率/每日消耗熱量等等 可以讓自己有個依據真的非常的方便呢~ 並且依照此數據去調控自己一天所攝取的熱量 𝟜儘量避吃炸物 炸物不但熱量高又常常有反式脂肪等傷身的東西 還是少吃才是保養身體的長久之計呢~~~ 𝟝晚上6:00-8:00以後不吃東西（空腹14個小時以上） 在六點以後我就盡量不進食了 但還是可以依照個人的時間安排 不過就是盡量不要在睡覺前吃東西 而且如果可以空腹14小時以上就可以開始消耗脂肪囉~~~ 𝟞每天早上量體重 時時監控自己的狀態是非常重要的 同時也是堅持的動力和來源 看到數字一天天下降也會更有動力的~ 𝟟持之以恆的態度 每天一點點的堅持和恆心 (差不多10點多左右的時候肚子會不爭氣的咕嚕咕嚕 但這時候就要克制自己不要破戒~其實不會很困難拉) 所以這是最後一個步驟同時也是最重要的步驟 ✔️如果搭配運動會更好唷~ ⚠️以上方法不適用於每一個人且每個人的成效可能都會有所差異 ⚠️還是要問過專業的醫師和營養師比較安全 ⚠️純屬分享個人經驗 如果大家喜歡我的分享或是想要進一步詢問甚麼問題的話 歡迎在下面留言告訴我唷~~ 想看更多美食也歡迎追蹤 https://www.instagram.com/bear_loves_food/

灣仔碼頭水餃，你熟悉的好味道

現在大賣場的冷凍水餃百百種，對我們這樣在外打拼的遊子，提供了很便宜又方便的飲食選擇啊～ 學生時期也很愛買生鮮超市的冷凍水餃，因為很大一包，可以吃好久，但都沒有吃到特別有記憶點的味道。 由於價錢划算的關係，就沒有特別要求味道要像水餃連鎖店，甚至是外面小吃店的手工水餃那樣。但這似乎反而讓我錯過了很多冷凍水餃的美食體驗⋯ 近期因為好奇心使然，在賣場的冷凍庫和網上評價中做了一些調查，決定嘗試「灣仔碼頭水餃」！ 據說灣仔碼頭水餃先前在冷凍水餃的行列中，也是頂頂有名，是很多人小時候的熟悉味道！ 我依稀也記得小時候吃過，但後來家裡也開始吃外食，離開家後更沒有機會吃到媽媽煮的水餃，才發現原來灣仔碼頭還停產過一陣子，現在又回來，大概我也是趕上了好時機吃水餃了吧哈哈哈～ 【正片開始】 不知道是不是墨菲定律，當我開始想要吃，反而好像全世界都在跟我搶？家樂福全聯之類的生鮮賣場都有在賣，我是跑了永和比較大一間全聯，想要吃的高麗菜豬肉口味竟然還給我搶售一空？？？ （圖1） 連玉米豬肉水餃也快賣完⋯ 久仰久仰，原來是大家最愛的熟悉味道嗎⋯ （圖2） 玉米蔬菜豬肉的樣子看起來也讓人好有食慾～ 但我就是鐵了心想吃高麗菜豬肉，那天就沒有妥協又跑了幾家（到底是堅持什麼），終於給我買到！！！ （圖3） 後來找到一家好像剛補好貨的全聯太感動，高麗菜豬肉是綠色包裝，有超大版面的水餃示意圖～ 狂喜亂舞的回家大開殺⋯我是說大吃！！！ （圖4） 訂價是價格256，目前特價199，一包內裝有40顆，算是比其他冷凍水餃稍微高級一點吧？ 對於自己一個人，偶爾吃水餃的小資族或學生黨算是很剛好的數量。不會哪天在冷凍庫發現快到期，需要連續吃好幾餐解決（沒錯就是我），或是和幾個朋友一起分覺得太少而欲求不滿（？？？ 晶瑩剔透小巧可愛的冷凍水餃啊～ 包裝很用心，有塑膠盒定位，比較不會黏在一起，也不會有摔倒水餃斷掉的狀況發生（到底都經歷過什麼） （圖5圖6） 我是用這種專業外食族偶爾煮泡麵的好夥伴：小鍋鍋！來水煮灣仔碼頭水餃，一次煮了12顆，沒有加任何調味，想嘗試最原本的味道如何。 （圖7） 水滾了之後大概3-5分鐘就上桌了！結果沒想到小巧可愛的水餃煮出來竟然超級大顆~ 水餃真真是嘴饞的速食族最快速得到幸福的選擇⋯ （圖8） 水餃皮本身有點透黃，煮的時候覺得皮應該挺厚實的，整鍋都沒有水餃破掉的狀況，每一顆都好完整漂亮，還是單純只是我的烹煮技術的提升？（我得意的笑） 我算是嘴巴小的女孩子？其實大小是比八方雲集的水餃再大一些，也是能一口吃掉的那種，實際吃過皮之後覺得，應該是足夠Q彈才能不容易煮到破掉，並不會厚，還和內餡的量搭配的非常好～ （圖9） 抗抗這流出乃的汁！ 如此，包裝說的皮薄（還算過關）、餡大（達標）、汁多（沒在騙），都挺實在了的～ 吃起來不會太油，也沒有一些豬肉水餃的怪味，意外的有高麗菜的清香？？ 完全沒有配醬油或油膏，也能一口接一口。 大概10顆就飽到吃不下了，煮的時候看著太有食慾煮的12顆是哪裡來的想法⋯（平時一餐水餃也才吃8顆） 整體來說，近期我大概暫時不會買其他冷凍水餃了吧哈哈哈哈～ 下次嘗試玉米蔬菜豬肉口味，超級喜歡他們家豬肉內餡的味道，覺得玉米口味大概也不差！ 

高敏感族｜適時降低標準，反而讓事情更完美。

0401 完美主義者不一定會要求別人，但只要是「我」做出來的東西，總覺得必須是完美的。 自己想做的事，就會想做到滿分，以收成最好的果; 別人請我幫忙的事，為了不讓別人失望、為了不讓自己丟臉，也只能做到100分。 也許事情已經完成到標準分 80 分，但身為完美主義者，會“放不下”，繼續努力拼到 100 分。 對自我要求太高，真的會被自己累到喘不過氣。🤯 為什麼我會是完美主義者？ #天生個性、#家庭教育、#習慣、#社會競爭 大概是我的原因，我相信每個人的狀況可能不太一樣。但大多是都被設定了一些「標準」。 我感覺得到自己天生個性就好強好勝，加上從小爸媽對我的期望是「成績好、品性好、人緣好、有才藝專長、長得好」，漸漸地我也習慣了那個爭取第一名的自己。 ⠀ 永遠記得小學二年級科目只有國語和數學，有一次月考國語 100 分、數學 98 分，當時我其實是覺得自己這樣已經很棒了，但家人問我：「為什麼數學差 2 分？是不是粗心？」 因為高敏感，所以這樣的畫面即使過了十幾年，我依然深深記得，一輩子也忘不了。 小學的時候低中高年級，各可以拿一次市長獎模範生，低、中年級我都抱著獎座回家，唯獨高年級沒有。⠀ 我也記得小時候家人常惋惜：「就差高年級沒拿，真可惜。」 ⠀ 其實語氣蠻平淡的，但對我來說卻已經是一種刺激。高敏感就是這麼敏感啊！尤其年紀小真的不知道怎麼排解，因為根本沒辦法意識到自己的情緒。 ⠀ 甚至小六時因為被醫生“宣判死刑”「生長板密合，長不高了」被大罵一頓，為什麼不好好睡覺？我記得回程的計程車上，坐在右邊的媽媽竟然大哭了，剛開始是罵我不好好睡覺，到後來是用自我譴責的方式宣洩。是的，「長高」這件事，也存在著完美主義啊。爸爸甚至幫我算過我“應該長到幾公分”。（嗯嗯我就是才153怎麼樣🤪） ⠀ 而且最最最最可怕的是，當我「達不到標準」時對自己的的失望感。會陷入情緒裡，反而讓下一件事情也做不好，惡性循環，對自己越來越失望，還會反覆預想結果... 該怎麼面對完美主義的自己？ 該怎麼打破惡性循環？ 我不是充滿正能量的人，而且從來不會叫自己放棄完美主義，那要投胎才有辦法吧😂 但「稍微正向思考」，是有幫助的，不用逼自己一秒切換成正念達人，那樣反而會失敗。 ⠀ 1⃣️ #肯定自己，肯定自己的完美主義。其實過去很多事情要不是自己的完美主義，才不會那麼成功咧！😉只是不能讓我太累。 2⃣️ #降低標準，這真的超難！每次下修一點點就好。我發現逼自己降低幾次標準，也是會習慣的（很現實的做法吧）甚至發現好像處事更圓融了，反而讓整體事件比想像中還要完美。 3⃣️ #告訴自己80分就是完美，我最近開始告訴自己多做的 20 分只是累到自己，對事情也沒太大幫助啦（喂～）因為其實完美主義者的 80 分，已經很高了啊！ 4⃣️ #接受失敗的自己，沒有別的，是人就會犯錯、就會失敗，重點是因為自己的完美主義，其實事情根本糟不到哪裡去啊！🤪 現在的我，還是很要求完美，因為我想要看到努力的成果是值得的，我怕不夠努力做出來的東西會不堪用，那會讓我覺得很浪費時間、心力。 這樣真的沒有不好，不過我正在努力學習，在要求完美的同時，必須考慮、意識到自己的生理和心理狀態是否安好。😇 ⠀ P.S. 其實還要感謝爸媽讓我有成長的機會！ ⠀ 🎵送你一首歌：#梁文音 #自然の顏 ◀︎每次對自己失望的時候聽都會豁然開朗😚 ---------------------------- #高敏小姐的低敏生活 #highlysensitivepeople #highlysensitive #highlysensitiveperson #sensitive #hsp #高敏感的天賦 #高敏感是種天賦 

牛排吃到飽讓你大口吃肉肉！中和環球Mastro戰斧教父・熟成牛排風味口感真美味

位在中和環球4樓的名店Mastro戰斧教父，因為餐飲系畢業的同事推薦，所以之前單點形式時候我們來吃過，對肉類的品質和烹調留下不錯印象，後來發現改成牛排吃到飽，趁北極熊某天休假就在平日午間前往，真的整個吃得挺過癮的。 Mastro戰斧教父位在中和環球購物中心的4樓，位置在電梯的旁邊，不過因為附近比較沒有其他店，所以感覺是比較角落的位置，老實說之前來訪是假日但感覺人氣不高，這次造訪雖然是平日，但不知道是不是因為改成牛排吃到飽的關係，生意好像還蠻不錯的。 直接來看看Mastro菜單裡牛排吃到飽有哪些肉肉可以吃吧！基本的平日午間688元、平日晚間和假日全天748元，可以點的有美國Prime級冷藏肩胛牛排、菲力牛排、熟成板腱牛排、熟成牛肋條、黑豬上蓋肋眼、煙修嫩烤豬軟肋、櫻桃鴨胸，再加上自助沙拉吧無限量供應，價位還算划算，另外還有加價可以多出比較多肉類選擇，像是戰斧豬排等。 Mastro牛排吃到飽的自助沙拉吧有飲料、炸物、生菜沙拉、甜點和冰淇淋等，種類選擇說不上很豐富，但就是基本的都有，而且也有義大利麵、米飯等主食類，不過真心建議開頭可以先拿點生菜沙拉來搭配均衡飲食就好，因為就算種類沒有太豐富，但每種吃個一、兩口也是會覺得飽，這樣牛排和肉肉們就吃不多了呀！ 為了拍照迷你竹我小拿了這些，因為北極熊先生在控制飲食所以澱粉類不吃，所以這些我都得自己吃下肚，美式東坡肉有點像是用美式烤肉的方式烹調三層肉，吃起來不油膩也很入味，其他菜色就是有一般水平，但覺得如果只是想來吃牛排的話，也不用特地品嚐其它的。 因為是暑假期間造訪所以我們有帶熊寶一起去，他的身高在110-140元的100元收費標準，媽媽媽我覺得挺划算的，而且光是沙拉吧他就吃得挺開心的，除了美式東坡肉之外，熊寶叫我一定要跟大家推薦和牛滷肉飯，因為很入味、肉很軟嫩，平常明明食量很小的他，還盛了第二次。 Mastro牛排吃到飽每次上桌份量差不多是這樣（忘了放手當比例尺拍照，肉的面積差不多是女生的手掌大小），都是用一樣的黑底圓盤承裝，端上桌時候就已經是分切好的，看品項有些有搭配醬料，然後旁邊都放了烤過的綠辣椒，吃起來不辣、甜甜的，最後我們大概是吃了8、9盤的牛排。（因為北極熊在飲食控制，所以我們沒有吃到超飽，大概是八九分飽。） 美國Prime級冷藏肩胛牛排、菲力牛排、板腱牛排、熟成牛肋條我們都有吃，每種肉質和風味都很不錯，可以看自己個人喜好來選擇，肩胛牛排、菲力牛排推薦熟度最好點五分熟，熟成板腱牛排、熟成牛肋條不選熟度，但吃起來肉風味足、軟嫩度也好，老實說熟成牛排有令我們驚豔到，是真的入口後會忍不住豎起大拇指那種。 不知道怎麼選擇話，建議的一次點餐時候可以都來一份，吃過之後覺得比較喜歡的再續點，如果本來對於牛排部位就有喜好也確定吃得完的話，可以直接先一次點個兩、三份，因為都是點餐之後才烹調，所以等待上菜也是要花點時間的，猜想如果假日生意好的時候，應該第二輪之後都要等比較久些。 因為我們主要就是想來吃牛排吃到飽，所以兩種豬肉後來吃不下就沒再點來嚐，然後櫻桃鴨胸因為想說熊寶愛吃鴨肉就有點，但烹調整握上好像沒那麼好，吃起來肉質比較硬了些。 最後結尾當然要來個冰淇淋跟甜點，提拉米蘇風味還蠻不錯的，可以拿來吃吃。 Mastro牛排吃到飽的肉肉品質和烹調仍是頗有水準的，覺得份量上也還算可以，而且慢慢上菜、慢慢吃好像還吃得比較多，雖然價位不是最便宜的，但整體來說算有值那個價的，畢竟先前我們來吃單點時候，覺得沒吃到什麼就花了不少摳摳呀！XD 【Mastro戰斧教父】Facebook粉絲團地址：新北市中和區中山路三段122號4樓（中和環球百貨4樓）電話：02-32349588營業時間：11:00～22:00

生活提案 ｜ 質感藏在小細節，春風好好生活節限量包

嗨你們！歡迎回到克萊拉的生活提案！ 今天我們來一起學習溫柔地過生活❤️ - 對於好好生活，大概每一個人都有自己的定義 吃到好吃的食物、見到喜歡的人、每天睡到自然醒、做真正喜歡做的事 以上我全部都想要以外（？ 我覺得啊～最容易達成好好生活的捷徑是提升生活品質！ 不記得從什麼時候開始，最常買的東西從衣服、包包變成有質感的生活用品 這次用春風好好生活節限量包來展開生活中小細節的質感改造吧❤️ 對於憂鬱上班族（me）來說，午休吃飯是解放靈魂的時候👼 春風好好生活節限量包裡的餐墊搭配木製餐具，不只環保還有療癒插圖 多少可以撫慰疲勞的心靈（到底奪累） 在提升生活品質過程中，也一定要對地球溫柔點🌍 所以手搖飲中毒者包包裡都需要有一個杯套，這一點春風好好生活節限量包也貼心的準備好了！ 整齊有條理的收納也是提升生活品質的關鍵～ 隨身攜帶的小物就交給春風好好生活節限量包裡的印花樂束口袋吧！ 說到印花樂，最具代表的圖案就是八哥，剛好這次收到的春風好好生活節限量包有好多八哥印花真的好口愛！ 耐看具台灣味道的印花印在厚厚布料上，融入生活用品中，讓每次使用時心情都好好🎵 別小看衛生紙的重要性，一天沒有男/女朋友沒關係，一天沒有衛生紙真的活不下去！ 好在春風好好生活節限量包給你滿滿的衛生紙組合XD 平時最擔心用到太過薄、容易掉屑的衛生紙，表面看起來節省，實際上可能需要雙倍的量來清潔，反而造成更多的浪費！ 春風好好生活節限量包裡的春風衛生紙厚薄適中，更重要的是非常柔軟且不易掉屑，作為與肌膚最親近的生活用品，當然有必要用最好的。 有延展性是選擇濕紙巾的標準之一，春風好好生活節限量包的濕拭衛生紙的延展力真的很強大，放大整體面積讓使用起來更有效率～ 除此之外他還有好酷的巧撕設計，有時候只是想擦擦手，用不到一整張，還可以分一半給朋友～ 平常沒有機會好好感受衛生紙的差別的話，在春風好好生活節限量包都可以體驗得到❤️ - 透過這次春風好好生活節限量包的體驗，可以感受到就算是日常生活中的小細節，如果能多用點心、好好營造，也能為生活帶來許多舒適與美感！ 一點一點的累積起來，一定也能達成心中好好生活的模樣❤️ - 即日起至12/17購買春風系列商品單筆滿$158，登錄發票就有機會獲得MacBook Pro、Dyson空氣清淨機等質感生活好禮，還有100份超實用春風好好生活節限量包，邀請朋友一起來體驗!(活動網址：http://bit.ly/2IoZoAO) - 如果你喜歡這類型的文章，歡迎按讚/留言/追蹤，每週固定更新一篇 旅遊/美食/DIY的提案喔！ #春風衛生紙 #春風好好生活 #春風好好生活節限量包 #好好生活節_春風好好禮遇你

產後腹女の心酸血淚屎-【掉髮掉不停】孩子都1歲了還在掉髮

●產後的睡眠不足，導致毛孔變粗 細紋一堆、眼尾下垂代謝變慢，瘦不下來… (光講到這邊我已快放聲大哭) 而最令人傷心的事情，大概就是產後落髮這件事 掉了還真他ox的多啊，多到我一度要翻臉了 雖然現在已經漸漸長出頭髮 但是！這長出來像稻草的短毛 超級醜~~~~尤其額頭頂端最明顯 看起來瞬間老10歲~我的天！ 孩子都1歲了，我還在掉髮 人最在意髮型了每天頂著一堆長短不齊的稻草 讓我常常忍不住呆坐在化妝台前偷偷拭淚~~您知道嗎 (誇張….處理1號、2號都沒時間了，還哭~) 你好，我是三寶媽 ★1號→6Y ★2號→4Y ★3號→1Y很瘋狂又假掰的水瓶座媽媽歡迎追蹤我們的粉絲團【三寶飯的北勢子樂趣】還有【IG】https://www.instagram.com/huihui0121/ ●在35歲前，達成生完三個健康孩子的規劃 我是真的很開心拉看著孩子一天一天長大 看著孩子黏在你身邊玩樂 那些掉髮啦、身材變形、變老變醜啦 相較之下好像沒那麼重要→(屁拉~超級重要) 所以我總覺得女人生孩子這部份是真的犧牲很大 產後掉髮雖是一種正常現象聽說很少有人掉到真的禿頭 聽說還有媽媽會使用母乳來擦頭皮 但其實證明這好像無任何太大益處 有點擦心安的意思哈哈~~~ 雖然狂掉時期實在讓人心驚甚至心慌 而且我覺得我生完3號掉得更厲害 真的就是隨便一撥就一束一束的掉 更別說洗完頭後，排水孔上方精彩的模樣… ●後記: 產後掉髮是正常的 以下提供產後【養髮】照顧方向1.剪短頭髮，減輕對頭皮負擔的重量，且好整理整個人看起來更有精神。2. 正常生活作息避免熬夜，充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。(咦!!!!!!)3.使用寬齒木梳，取代密齒圓梳，減少靜電脫髮。4.飲食均衡營養充足，均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物。5.減輕壓力，掉髮與壓力賀爾蒙息息相關，媽咪們放鬆心情吧！6.在洗髮精中加入幾滴薄荷油，可以幫助滋潤頭髮並改善秀髮光澤。7. 避免同時染燙，頻繁使用燙髮及染髮的化學藥劑，容易導致糾纏打結，也會讓頭髮脆弱斷裂。

iPad熱潮？分析你該買iPad的五大理由，加碼推薦三個超好用APP軟體

一起讓生活更有質感，嗨我是星星～近年來iPad熱潮不斷，隨著iPad不斷改版出新款，國內外iPad的討論度也一直都很高，但是iPad到底在紅什麼？真的有需要買iPad嗎？今天星星就來為你分析該買iPad的五大理由，許多你可能沒有想過的iPad功能，iPad可以解決許多手機和電腦帶來的不方便，iPad好用的地方讓我一一告訴你，文末也會加碼推薦三個超好用、超多人用的APP軟體，但是，小心看完這篇文章，荷包可能會失守喔！ 1｜新時代電子筆記 iPad搭配Apple Pencil之後，就能搖身一變為電子的筆記本，利用iPad做筆記，可以隨時簡單塗改、儲存為電子檔案也比紙本更好找，甚至還可以將截圖、網路上的參考圖片等，直接貼到筆記本上，搭配特定的筆記APP，其中Goodnotes、Notability是口碑最好的，還有自動對齊、製作幾何圖形的功能，不管想當美美的手帳，還是成為最實用的筆記本，有一台iPad就不再是難事。 2｜繪圖＆剪片的好助手 為什麼許多人稱iPad為生產力工具呢？生產力工具可以幫助我們工作或作品的產出效率更高， 如果你平時需要繪圖、設計或剪輯影片的話，iPad就會是你的優良好秘書！透過下載繪圖APP（如Procreate）或者剪輯APP（如LumaFusion），搭配Apple Pencil，就可以在iPad上描繪出各種你想要的畫面、輕鬆直覺地製作影片， 3｜電子書閱讀方便 電子書的趨勢已經越來越蓬勃，尤其歐美國家都已經很普遍了，台灣想必也會走向電子書的未來。不再需要拎厚重的紙本書，只需要一台iPad就可以存放上百本你想看的書籍，如果沒有預算買好幾樣電子產品的話，一台iPad就能讓你擁有電子書和其他全部的平板電腦功能。iPad也有許多APP可以輔助我們看電子書，像是在上面做螢光筆標記、複製喜歡的字句、儲存頁數等等。 4｜大螢幕爽玩看劇＆玩遊戲 這點應該符合80％的台灣人娛樂習慣了！iPad想當然螢幕比手機還大，如果你選擇air以下的款式，又非常方便攜帶，去哪裡都可以放在包包裡，隨時拿出來玩遊戲，而愛看劇的女孩們，也不用在小小的手機螢幕裡看我們的歐巴了～大螢幕除了讓觀影或遊戲體驗更爽之外，也比較不傷我們的眼睛，一舉兩得！ 5｜送長輩的好禮物 爺爺奶奶大壽或父親節、母親節到了，不知道要送長輩什麼嗎？一萬初頭的iPad基本款，就可以滿足長輩追劇、看新聞或和朋友聊天的需求，不需要花大錢就能提升長輩生活的品質和愉悅感，別再逼他們再用小小的手機螢幕了！啊啊記得一定要順便幫他們買可以讓iPad立起來的皮套配件喔～這樣才能保護他們的脖子健康。 // 加碼推薦三個超好用APP // ＊無人不推的繪圖APP｜Procreate 很多設計或插畫工作者都是為了Procreate而買iPad和Apple Pencil的，儘管需要付費購買，卻也是無人不推薦、無人不下載。這款強大的繪圖APP，功能完整到簡直是結合了Adobe Photoshop和Adobe illustrator，尤其是對於需要手繪的朋友更是福音，像是Procreate中的筆刷種類非常多元，可以滿足你想呈現的任何繪圖效果，也有功能拯救不小心畫不好的地方，其他的就交給你去探索啦～ ＊使用率最高的筆記APP｜Goodnotes 不管你是上課需要做筆記的學生、公事繁忙的工作者、有筆記或日記習慣的人，Goodnotes的完整筆記功能都能為你達成心中所想。不僅僅是給你一張白紙，而是從一開始就可以依照所需用途，選擇適合的版面，再輔以各種貼心的功能，三兩下得到一份完整且美觀的筆記。其中一點比紙本筆記值得讚許的是，所有寫好的文字都可以框起來加以移動，所以你想把哪些字放在哪邊，都不用擔心！ ＊修圖功能最完整APP｜Lightroom 修圖強者站出來！如果你是Instagramer、KOL、部落客或攝影工作者，想必Adobe Lightroom的電腦版或手機版，應該都很熟悉了～iPad當然也不能沒有Lightroom，透過Apple Pencil的輔助，可以讓我們修圖的時候更精細，即使是頭髮的邊緣也可以完美掌握，整體畫面也比手機大，更能妥善確認照片修圖後的品質。 ▽ 開箱我買的第一台iPad ▽ 更多分享 ♡ 追蹤星星的 Instagram 讓生活更有質感 ♡ 訂閱星星的 Youtube // 其他熱門文章 // ♡【IG帳號經營技巧】教你從五大指標分析「IG限時動態」成效 ♡ 偷窺大明星私底下真面目，盤點十位轉戰Youtuber的訂閱破萬藝人頻道 ♡ 盤點最喜歡的四個熱門Podcast節目，陪你度過難熬的工作和家事時間

【散文】模樣

每個人都有自己夢想的樣子，大家都寫過的小作文，長大後我想當……直到逐漸成長之後發現，我們不可能真的變成誰的複製品，那是第一次自我探尋的時候。 有些人很幸運，他的靈魂像是無論種植在哪裡都能盛開的花，不需要自我設立條件，就能夠趨近美好。 你想聽我的故事嗎？ 我總是想要在外表上模仿男生，以補足我的性別認同障礙。我的障礙並不是因為我的自我認同是男性，而是因為受到家庭影響，某些心理層面的瑕疵讓我沒有辦法在女性的身分裡找到安全感，換言之我一直想逃。 我在光譜上遊走，不喜歡被限制住性別。直到後來與自己的連結越來越緊密，發現成為女性的自己只是一種可能，所以開始努力學習穿搭跟化妝。由於從小家中將我當成男生來教育，我也沒有女性長輩陪我走過青春期，我直到二十歲才終於感覺自己是一個女孩子。 我很想要變成會被別人多看一眼的存在，但弔詭的是我真的好像一個男生在學習要如何變成女生。上個禮拜和朋友出去逛街，請她實際教我穿搭，她從架上拿下一件方口的內搭背心，跟我說這樣會很好看。我隨口回應，我從來沒有買過這樣的衣物，她一臉的感到不可思議。 受挫的不只這一件事情。我也想過讓自己的外表看起來更加中性，因此總是反覆想要剪超短的髮型，我是那種一次把馬尾剪掉都不會傷心掉眼淚的人，原本我以為這會是很容易滿足的。但我的髮型設計師不下一次告訴我：「你的頭髮……剪太短會不好看。」他們總是建議我剪成看起來比較可愛、而不是帥氣俐落的模樣。 不至於像是被否認而感到沮喪，但是打從心底覺得無所適從。你也有過這樣的時候嗎？ 我相信那一定非常難受，對吧。因為你得意識到原來自己總是缺少了什麼。但我正在努力喜歡每個時期的自己，雖然這真的好難，不過從以前只會覺得「自己什麼也不是」到現在能夠換個念頭去思考「自己可以是什麼」，也許能算是一種成長吧。 #自我認同 #成長 #探尋 #愛自己 #模樣 #日記

比《天空之城》更變態狗血的19禁韓劇《上流戰爭》(Penthouse)4大看點!暗黑驚悚劇情讓人追了停不下來啊(有雷&血

🏆黃金陣容 被稱作變態版《Sky Castle天空之城》 的《Penthouse上流戰爭》是由「韓劇狗血教母」金順玉編劇的全新力作，《皇后的品格》團隊打造！前三集為15禁，接下來皆以19禁播出😱收視率節節攀升，目前已衝破16%！ 🏆狗血劇情 盛大的晚宴派對、齊放的煙火、光鮮亮麗的有錢人們穿著華麗復古的歐洲宮廷服飾狂歡跳舞，一場驚悚謀殺案劃破了這一切假相 第一集開場就給人下謀殺案驚爆彈！ 屍體直接掛在首爾江南最頂級住宅赫拉皇宮中的象徵雕像手上，之後再倒敘回案發之前 故事圍繞在三個家庭 吳允熙／柳真 飾演 一位沒有證照的房仲，與女兒露娜相依為命,在學生時期曾是全國公認的實力派女高音，但卻「意外」造成聲帶受損，放棄了聲樂,和千書真在高中時期就結下不可抹滅的孽緣。 千書真／金素妍 飾演 青雅財團實際掌權者，著名女高音，赫拉公寓裡最有權勢的人。 想要的東西無論是別人的夢想或是別人的男人，她都要到手！ 但得到了男人,卻得不到他的心,便轉向周丹泰與他進行婚外情。 沈秀蓮／李智雅 飾演 標準白富美，財閥家庭出身，是公認的Hera Club女王,曾有過真愛但被射殺,留下了昏迷不醒的親生女兒~後來嫁給了現任老公周丹泰,即使從未真心愛過老公,但仍努力擔任雙胞胎的母親角色,直到發現老公的真面目及多年前的真相,讓她崩潰、清醒並展開了報復 從角色設定就製造了強烈的貧富差距對比，一無所有的孤兒雪雅&沒有強大背景的允熙母女對抗擁有一切的有錢孩子跟大人們～ 被權力及慾望吞噬的有錢人們,為了保住自己的孩子與一切而不擇手段，捏造事實、試圖毀滅命案證據、抓人背黑鍋，扭曲的人性表露無遺。 狗血程度真的是濺血到讓人忍不住罵髒話的那種😱 每集都會有超誇張暗黑反轉的劇情發生，婚外情、黑箱、誣陷、霸凌、囚禁、謀殺連環爆、狸貓換太子、案外案、家暴、老公不是人、你的孩子不是你的孩子、復仇、兒童販賣等各種超狗血劇情都集中在這部戲裡😱看劇過程一直喊：這太變態誇張了！ 🏆變態角色 覺得超變態的是周丹泰這個角色，超級潔癖、表面上斯文愛老婆，實際上陰險奸詐、變態又暴力 對小孩家暴還有專門設計好、需要輸入密碼的密室，一進去是叫天天不應、叫地地不靈的那種😱難怪兄妹倆怕得要死，在裡面死了應該都不會有人發現～ 多年前謀殺了老婆的真愛，只為了佔有她跟名譽，還收藏了死者的手指頭😱😱 把老婆親生女兒調包 搞婚外情 對孤兒趕盡殺絕，煙滅證據......這麼變態的老公，因為掩飾得太好，連老婆都埋在鼓裡 另一個變態角色則是周丹泰的外遇對象千書真 多年前聲樂競賽的黑箱作業也爆血腥的，千書真為了掩蓋不光明手段奪取榮耀的事實，自導自演用獎盃割傷了允熙聲帶，再裝扮成受害者，讓允熙背負難堪的輿論也失去應得的榮耀光彩人生 連允熙女兒也不放過,在聲樂考試中動手腳,讓她變備取 甚至製造車禍讓她趕不上典禮獨唱,只為了讓自己女兒可以風光上台 🏆社會議題 孤兒及貧窮母女被有錢孩子們誣陷、霸凌 允熙的女兒裴露娜繼承了她的好歌喉，卻因為單親的緣故遭受不平等待遇及同學霸凌陷害 大人們掩蓋事實比孩子們的暴力更加可怕、孤兒化作鬼魂進行報復等 顯現了韓國社會弱肉強食、貧富差距、有錢能使鬼推磨、同儕壓力、犯罪死角、孩子教育背負著父母的高期待與扭曲價值觀、家庭暴力、官商勾結、不動產不肖牟利等 在韓國要有錢，沒錢的話要長得好看；長得不好看的話，至少要聰明；不聰明的話，至少要有良好的家庭背景。 所以劇中非常有才能、天賦的雪雅跟允熙母女，因為沒有錢、沒有良好家庭背景當作靠山，便因此被有錢人們圍攻，即使他們沒有做錯任何事，只是因為本身的光芒讓有錢人孩子們遭受到威脅，所以被攻擊、落井下石。 雪雅跟母女真的是超慘的三個角色，雪雅跟露娜一直被排擠、恥笑、霸凌，他們都說了這句話：「你們只是因為被我實力壓下去而生氣，所以才這樣排擠我，真可憐且悲傷。」讓霸凌她們的孩子們都震驚了。 看到好的孩子一直遭受到不公平且殘忍的對待，一度快看不下去，但幸好劇中有些黑色幽默中和沉重的劇情,也有些好的角色默默幫助他們挺過逆境 好想快快看到好人們反敗為勝啊！目前有看到一些角色黑化跟白化，讓人非常期待後續！ 延伸閱讀

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