不再煩惱露營吃什麼！輕鬆用調味乳飲準備一天三餐！

近年來，因為疫情的關係，露營幾乎變成了全民運動，不論是免搭帳的懶人露營、自己搭帳的一般露營，甚至是車宿，都有不同的愛好者。而露營最有趣的除了和好友、另一半及小朋友一起體驗大自然外，在戶外的野炊煮食更是露營的一大樂趣！ 調味乳飲平常大多是拿來當早餐或下午點心，這次不喝，直接拿來混搭料理使用，這些料理不僅簡單好上手，重點是絕對不失美味，快看我們的創意料理吧！ 本次露營調味乳料理：【水果法式吐司】、【蘋果咖哩】、【巧克力炸雞】、【麥芽炸牛奶】。 【蘋果咖哩】 喜愛日式咖哩的你不要錯過，除了必備的蘋果咖哩塊，還可以加上用富士蘋果原汁調配而成的調味乳飲，直接讓咖哩的香甜滋味再提升一個層次，酸甜的口感與咖哩醬的風味完美融合又開胃！ 很多人醃肉都是使用醬油，偷偷告訴大家一個小秘訣，其實用牛奶醃肉反而會讓肉質更鮮嫩喔！這次使用巧克力調味乳飲醃製，不用擔心雞肉會變很甜，最終只會保留淡淡的巧克力香氣，外層如果再撒上一層可可粉，就是充滿成熟大人味的巧克力炸雞！ 【麥芽炸牛奶】 相信大家有在夜市裡看過賣炸牛奶的攤販吧，沒錯！我們的露營宵夜是用光泉調味乳飲研發了完全不輸攤販的極品酥炸甜點，在製作過程中把傳統的牛奶換成麥芽調味乳飲，油炸過後趁熱入口，表皮金黃酥脆，咬開後滿滿的濃郁麥芽香氣會迸發出來，好吃到絕對停不下來，是在家中或露營時最邪惡的黃金宵夜！ 下次露營不妨來挑戰看看，用光泉調味乳飲做出屬於你們的露營美食吧！ 以光泉牛乳為基底，奶香滑順的牛乳遇上濃厚香醇的多種風味，打造完美比例的調味乳飲，滿足每個挑剔味蕾，讓你隨時隨地活力每一天！ 購買光泉調味乳飲290mL任一瓶，上傳產品照片至光泉調味乳飲官方 FB粉絲團，有機會獲得全聯禮券200元*20名（詳情請見光泉調味乳飲粉絲團）。

10分鐘懶人運動法！6招『滑手機運動圖鑑』，過年期間吃的慢慢瘦回來～

寒假過年期間必定是吃個不停又懶得動的增肥季！今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘消除罪惡感，讓你在不知不覺中就可以運動到全身、甚至是核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，趕快將這些動作記起來試試看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320704 https://www.instagram.com/p/B_CPTuBnXL-/ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖 │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

新北中和 ｜網美系浮誇早午餐 彩虹優格讓你拍照拍不停✨

📍新北，B BURGER 嗶嗶漢堡 ❶彩虹水果優格盤 $145 （限內用） ❶派對拼盤 $120 ❶塔塔醬炸魚吐司 $115 ❶蟹膏菲力嫩雞蛋堡 $155 ❶紐西蘭鮮乳奶茶 $60 ❻踏雪野莓香草冰淇淋聖誕奶昔 $115 ———————————————— ♦️營業時間：8:00-16:00 ♦️地址：新北市中和區景平路240巷2弄19號 🚇捷運環狀線景平站步行5分鐘 —————————————–——— B Burger 嗶嗶漢堡位在環狀線景平站步行約五分鐘的巷弄內，從門口就可以完全的看出這是一家網美餐廳😍整體的裝潢有分粉色調和綠色調，讓你想拍哪邊就坐哪邊👍入口處再配上粉粉嫩嫩的花牆，讓人手機完全放不下來呀🤣他們家的輕食甜點也都是當天現做喔，完全不用擔心新鮮度～ 而他們家最有特色的就是他們內用限定的水果優格盤，光是看擺盤就可以看出有多精緻了吧🤩基底使用的是無糖優格，上面鋪滿新鮮水果和麥片後再淋上蜂蜜，酸酸甜甜的口感也是女生們一定會喜歡的👍 而塔塔醬炸魚吐司則是使用清爽解膩的塔塔醬搭配酥炸魚片，整體融合的很完美，配上七分熟的健力蛋又提升了一個層次👌蟹膏菲力嫩雞蛋堡則是使用大家都愛吃的蟹膏和雞排結合成漢堡，實在是很特別的一樣單品👍 另外我們還點了派對拼盤，讓你每個炸物都可以只吃一點點，裡面包含了玉米布丁酥、小肉豆、棒棒薯以及韓式炸雞。小小的炸物讓人一口接著一口，是很適合大家聚餐的小點心呢～ 最後還有耶誕節限定的踏雪野莓香草冰淇淋聖誕奶昔，口味是小朋友最愛的莓果奶昔！甜甜的莓果風味，加上香草冰淇淋＆鮮奶油搭配出應景的飲品✨ 由於店家是沒有收取服務費的，所以內用的話都要記得自己回收喔⚠️ Tata推薦：🌕🌕🌕🌗🌑 #新北美食 #新北咖啡廳 #新北早午餐 #永和美食 #永和早午餐 #永和餐廳 #網美餐廳 #網美咖啡廳 #嗶嗶漢堡 #bburger #中永和早午餐 #popdaily #popyummy #popdailytaiwan #popdaily波波黛莉的異想世界 #popyummy新北 #景平美食 #獺獺吃新北 

生酮日記之為什麼要生酮

 為什麼要開始防彈咖啡+生酮飲食，原因非常的簡單，就是因為胖了，又一直減不下來，哈… 曾經因為生活中發生了巨變(其實就是失戀啦!!XD)，無意間讓自己進入了間接斷食的狀態，讓我再三個月之內瘦了10Kg左右，這三個月當中我持續都有運動(因為運動可以防止憂鬱症，所以我能動就動)，所以瘦的蠻均勻的(這樣算是意外收穫嗎??)其實，在那之前我根本都還不認識間接斷食，我控制體重的方法就是少吃多運動，但因為年紀逐年增加，新陳代謝越來越低，所以覺得控制起來，越來越吃力，直到無意間因間接斷食而瘦下來後，才開始研究其原理。 從小血液裡就存在著肥胖因子，再加上自己超級熱愛美食，要不是一直有努力與肥胖對抗著，早就失控了，但如同上段說的因為年紀的關係，覺得越來越辛苦，但我還是很愛美食，所以只能更努力運動，累….. 上次的無意斷食至今差不多三年左右，這當中因為沒有足夠的運動知識而造成膝蓋受傷，剛開始還覺得沒甚麼，只是覺得可能休息不夠，依然持續運動，從一周3天變成一周2天，再持續一段時間後才認真去看醫生，然後就這樣我停止了跑步約2年的時間，雖然這當中我還是有做一些較不傷膝蓋的運動，如:瑜珈、輕微的肌力等….，但體重依舊緩慢的往上爬。 然後，我又想起了曾經的間接斷食法，所以我又開始運作，喜歡間階斷食是因為我覺得最是方便，因為只要控制進食的時間，不用像生酮飲食一樣連食物都要跟著改變，對於外食族來說，間接斷食是最方便的。 但是，這次的間接斷食只能讓我控制著不讓體重往上爬，卻不能如三年前一樣像坐電梯一樣的下降，於是…我才想要開始生酮飲食的，決定開始後當然先開始爬文嘍!(網路上有許多資訊跟影片，我就不再多介紹了)，讓我們繼續看下去會有甚麼變化吧!!

日本肯德基50週年！史努比聯名紀念周邊，湯碗&餐具整套搜集起來！

撰文編輯 #MickeyTung 為了慶祝肯德基50週年以及史努比70週年，日本肯德基於11月18日起推出與史努比合作的餐具套餐系列，並於11月4日開始接受店內現場預約，因為數量限定，所以才剛釋放出消息就造成史努比迷們的大騷動，每款設計都好可愛，不通通搜集起來怎麼對得起自己？ 👉夏天就靠SNOOPY風扇！日本超夯史努比周邊，這顏值＆實用度就是欠買！ 圖片來源：kfc.co.jp 肯德基X史努比 由於史努比在日本人氣一直都居高不下，無論大人還是小孩都喜愛，再加上肯德基於2019年推出的史努比杯子大受歡迎，所以因應史努比於漫畫初登場至今滿70週年，2020年也決定繼續推出史努比系列來搶攻大家的荷包。以慶祝party為主題設計，共推出了四種款式，而碗內也可以看到70週年的LOGO、以及三種不同顏色的可愛史努比圖案！ 👉史努比陪你出去玩！日本超實用SNOOPY收納組，大小包可愛帶著走！ 圖片來源：kfc.co.jp 紀念碗 四款紀念碗中最受歡迎的就是藍色這款，除了集合史努比動畫中的所有角色之外，碗內的70週年特色LOGO也是它的最大特點，想當然這款最受到大家歡迎，也是數量最少的一款，心動可要趕快手刀行動啊！ 👉「史努比」小清新桌布懶人包！其實「查理布朗」才是隱藏的人氣王，療癒13張桌布請收下！ 圖片來源：kfc.co.jp 紙盒包裝 每款史努比碗都會用非常可愛的紙盒包裝，就像禮盒一樣精緻，但要注意的是，碗的款式是隨機附贈，沒有辦法選擇的喔！如果想四款一口氣搜集齊，可以選擇購買四個碗的組合套餐，還有附一個超可愛的手提紙餐盒，充滿了派對感，送禮自用兩相宜！ 👉午後紅茶Ｘ迪士尼重磅登場！26款「迪士尼派對限定瓶」，三餐都要來一罐！ 圖片來源：kfc.co.jp 大家有發現嗎？把這四個碗按照紅、綠、橘、藍的順序疊在一起時，碗上的人物是可以連結起來的呢！一層一層互相傳遞著禮物的小小互動，簡直可愛到不行！ 👉東京「史努比博物館」新照釋出！超大睡覺SNOOPY，打卡夯點看這篇！ 圖片來源：kfc.co.jp 另外還有一款超值得搜集的就是史努比湯匙叉子組，也是從11月4日開始開放預約，而這系列是兒童餐附贈的喔！共推出了粉紅色、綠色、橘色、白色四種款式，每款的人物圖案都不一樣！天啊編輯好想把可愛的碗跟餐具組都通通搜集！ 👉吃飯也要耍可愛！迪士尼推出全新碗盤餐具組，人氣角色們陪你吃飯趣！ 圖片來源：kfc.co.jp 接著迎接大家的是聖誕節檔期，而說到聖誕節，日本人最不可或缺的食物之一就是肯德基了！而今年是個觀光飲食產業都不太好過的一年，日本肯德基也發出聲明表示聖誕節期間12月24日・25日是禁止內用的，現在也只能希望疫情能趕快結束，各地盡快恢復以往的生氣，大家才能一解想出國旅遊那蠢蠢欲動的心！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag ##peanuts70years #KFC #Peanuts #ケンタッキー #スヌーピー #史努比 #史努比70周年 #周邊商品 #日本 #生活娛樂 #聯名 #肯德基 #肯德基50週年 

小技巧！水腫掰掰擺脫圓滾滾!重拾輕盈體態！

其實「水腫」的成因有非常多種，基本上就是指身體血液不良及運作失衡導致體內血液循環變差，影響淋巴系統的代謝使得多餘的水分在體內堆積而形成水腫。 如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，看看自己是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表目前遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ #消除水腫小運動： 1.每30分鐘可做一次簡單伸展運動 -採坐姿後，輪流將單腿伸直、上下擺動持續約30-60秒，能夠簡單伸展又能鍛鍊下肢肌肉 -採坐姿後，將2隻腳的腳板勾起持續約30-60秒，讓後側小腿有伸展的作用，活絡下肢血管及肌肉 2.睡前養成抬腿的習慣 -採躺姿，將下肢抬高過於心臟位置，醫生建議最好的方法則是平躺時下肢墊2-3個枕頭的厚度為最剛好，膝蓋成微彎的姿勢，身體各部位的高度依序為腳踝>小腿>大腿>心臟，每次抬腿約10-15分鐘效果為最佳！ Tips： 1.抬腿時下肢跟上半身不宜呈現垂直90度，這樣會使腰椎、神經產生過大壓力，長期下來會使腰椎受傷！ 2.抬腿膝蓋伸太直造成膝蓋的韌帶愈拉愈鬆，甚至是發炎或產生病變。 3.抬腿時間不是越久越好，抬太久反而會造成血液循環不佳。 3.拍拍小腿促進血液循環，同時活化肌肉的收縮 -STEP1.用雙手手掌由下往上稍微施力拍打小腿內外側。 -STEP2.將雙手握拳，用拇指的那一側敲打小腿正中央。單腳來回敲打持續3分鐘，一天進行3次效果最好。 1.避免飯後30分鐘進行 2.請勿長時間敲打單腳5分鐘以上 此外，雙腿有發炎、外傷、靜脈瘤、或血液方面疾病的患者，請勿實行。 4.訓練腿部腓腸肌，讓血液幫浦重新運轉 -STEP1.保持站姿，雙腳與肩同寬，視線平視 -STEP2.緩緩拉直伸展背部，縮腹夾緊臀部肌肉，同時踮起腳尖 -STEP3.踮腳的狀態維持2-3秒後，要緩慢地讓腳跟落地。1次做10-15個循環，每天進行2-3次為佳。 #消除水腫的好食物： 1.利尿好幫手-西瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、蘆筍等⋯ 2.排鈉好選擇-香蕉、芒果、菠菜、紫菜、木耳⋯等 3.排水好飲品-紅豆水、薏仁水、綠豆水、綠茶、咖啡等⋯ #預防水腫可以這麼做： 1.養成固定運動習慣 -增加身體肌肉提高代謝以降低水腫問題產生 2.不熬夜、調整生活作息 -適當的休息能讓下肢血液循環恢復正常，預防水腫 3.養成少量多次的喝水習慣 -攝取足夠的水量能讓身體代謝機制回復正常，以避免水腫的症狀 4.不翹腳 -翹腳的姿勢容易造成下肢靜脈回流的壓迫，進而出現水腫現象 5.少吃重鹹、重辣、油炸食物及甜食 -重口味、高糖度的飲食會使體內的鈉、鉀離子嚴重失衡，會讓鈉離子將水分囤積在體內，因而引起水腫。 其實水腫真的是非常普遍但又惱人的問題,而通常一般正常人是屬於「體質性的水腫」，不須要任何治療。 至於因為「肝硬化」、「腎臟功能疾病」、「內分泌功能失調」、「心臟疾病」而造成的「病理性的水腫」還是需要盡快就醫，請醫師就心、肝、腎、腎上腺做疾病篩檢，即可確知病因，才能早期治療。 希望各位都能找到自己水腫的原因,同時透過以上的小技巧讓水腫遠離生活! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #水腫 #變胖 #消水腫 #消水腫食物 #消水腫運動 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

【台中北區】菊屋關東煮~天氣好冷來碗西屯路上熱呼呼的關東煮吧!~丼飯/乾拌麵/鍋燒麵/關東煮/炸物/私房料理應有盡有！

最近台中的天氣真的好冷好冷喔！這天我們想找點熱呼呼的東西來暖活身體，於是就找到了這間位於西屯路上(科博館那條路再過去一點)的「菊屋關東煮」，這間店有賣關東煮、丼飯、乾拌麵、鍋燒意麵以及老闆的私房料理！僅有在下午16:30分過後才有營業，換句話說，就是要我們在越來越冷的夜晚中，好好享受熱呼呼的昆布熬煮的關東煮，暖活一下身子再回家呀！！現在就趕緊與大家分享一下這次我們點了些什麼好料囉！（PS這天真的點了太多吃不下....） 乾拌王子麵 王子麵可+15元附雞蛋，如果想要吃半熟蛋可以和老闆說一聲，麵條彈Ｑ不軟爛，吃起來清爽，可搭配辣椒醬一起吃味道比較充足唷！ ▲乾拌麵上有半熟蛋、豆芽菜、王子麵等 ▲喔喔喔喔喔喔喔！！！最愛半熟蛋了！！！！拌著麵條一起吃超讚呀！！ 關東煮 關東煮湯頭使用昆布與蔬菜熬煮而成鮮甜好喝，食材也很新鮮，不會有冷凍很久的感覺～我們這天點了好多，吃的好過癮～建議一定要搭配味噌醬一起吃唷！ 我們夾了好多料，如豬肉片、水晶餃、蛋豆腐、豆皮、豆芽菜、魚板、黑輪、豬血、王子麵、甜不辣、百頁豆腐等，整體費用花了400元左右，價格有些小貴，但不得不說湯頭鮮甜清爽好喝，印象最深刻的是他們的水晶餃好大一顆～～沾上店家提供的味噌醬熱呼呼的真的很好吃～～ ▲麵煮得不會很爛，吸入飽滿的湯汁，好涮嘴～ ▲豬肉沾上味噌醬好好吃唷 整體用完餐下來吃的好飽好飽，離開前老闆娘也很親切地問我們是否有吃飽，其實我們都吃到快走不動啦，哈哈哈XD店內的湯頭鮮甜好喝，是我們喜歡的這一種，另外食材很喜歡他們的水晶餃，份量大約是一般滷味店的快2倍的大小，軟ＱＱ的很好吃，雖然價格有些小貴，但在口味上還是間值得回訪的店唷～下次來的時候再來試試看他們家的私房菜和看狗狗，到時再與大家分享囉～ ▋店家:菊屋關東煮 ▋電話：0910 616 863 ▋地址：台中市北區西屯路一段317號 ▋營業時間：每日16:30-00:00 ✍平靜的玩食生活Blog ✍平靜的玩食生活IG ✍平靜的玩食生活FB

極簡斷捨離：包包、飾品篇

 -introduction 上一期分享衣櫥斷捨離，發現有同樣在嘗試極簡生活的小伙伴留言，感覺好溫韾～ 極簡生活不是一時興起的遊戲，而是整個價值觀和生活習慣的改變，習慣要改變是需要一段時間的，並非一時半晌就能成功。正在嘗試的夥伴們不要著急，一步一步慢慢的調整、克服、習慣。在斷捨離的過程中，如果衣櫥的部分你已經做到了，那第二階段就是從配件著手囉！ -進入正題- 〖飾品篇〗 1.生鏽褪色 我不算是一個非常喜歡配戴飾品的人，但是耳環、戒指、項鍊，零零總總加起來也有超過20件；零散的飾品推滿在不同的盒子，上面總是佈滿灰塵，看起來骯髒的可怕。當我仔細把一個個飾品陳列在眼前，我幾乎認不清何時何地買的。 如果你曾在流行服飾店（zara、H&M）買過飾品，你會發現戴久了會褪色，電鍍上去的顏色會斑駁，甚至生鏽，很可怕，很多女孩的耳洞會反覆發炎也是因為耳環材質的問題所導致。 至從學到這個教訓後，我再也不逞一時之快，為了當下搭配的需求而購買成衣店裡的劣質飾品，真的既不耐用又不環保。如果生鏽褪色的飾品還躺在你的盒子裡，毫不猶豫丟了吧。 2.過於浮誇不易搭配的款式 年紀小的時候總喜歡浮誇又充滿少女心的小飾品，愛心造型、捕夢網、羽毛、流蘇這些誇張的飾品我買的也不少，到現在這個輕熟年紀，服裝的風格和這些飾品壓根對不起來，但我也捨不得丟，還一直把他們當作年輕時的留影，現在我決定，要跟年輕的自己說再見。 「學會坦然勇敢的往前看」也是我從極簡生活當中學習到的。 飾品的斷捨離到最後，我只留下那些百搭，質感穩重，簡約卻很有魅力的銀飾。 〖包包篇〗 我超愛買包的。 以前幾乎每個月都會買一款包，買包的預算從幾千到上萬不等，到去年為止我也買了超過30個包。朋友看過我的包包收藏櫃，還以為我是在做二手包收購的。還好今年初，我已經成功出清3/2的包包，除了比較昂貴的包包送給家人和好姊妹之外，其他還能使用，8成新以上的包都是二手轉賣。 1.不實用的包包 有一陣子我真的很迷戀小包，是那種小到連iphone plus都放不進去的，因為錢包也裝不下，錢和卡只能隨意亂塞。除了小包，我也很喜歡設計款包包，木把提手、特殊形狀or材質的包我幾乎都有收藏，但真的背出去的次數三根指頭數得出來，在斷捨離的心態下，我終於捨得把他們都出清了。 2.斑駁發霉的包 在台北市這個潮濕的環境，我養不起需要細心照顧的包包，好多幾年前買的包，經過時間和環境的摧殘，皮革已經龜裂斑駁，甚至發霉發爛。當我翻出許多壓在櫃子最底層，佈滿歲月回憶，陪伴我年輕時受盡波折的包包，我知道現在是時候讓它們光榮地退休了。 「謝謝你們陪伴我的年少輕狂，現在我懂的細水長流」包包斷捨離中我學習到的。 3.昂貴的名牌包 名牌包通常很有份量，鏈子常常勒的我肩膀一條條線的，沒裝多少東西就快被包包中死。由於價錢昂貴，我背出去的時候需要非常小心翼翼，甚至有些神經質了...深怕一個閃失就刮花了幾萬塊的皮革，導致後來，我也不常背那些包包出門，只能供在家裡。這樣的包，並不屬於我，所以最終我讓它們離開。 包包的斷捨離到最後，我只留下一個上班水餃款通勤包，一個輕奢品牌的精緻鍊包、一個出國機能型的托特包、一個約會逛街百搭的方釦包。 極簡生活的第一步斷捨離就是一個長期抗戰，但我卻是每一步都走得很快樂，收穫的遠比想像的多。越來越自在的空間，個性也變得果斷許多；那些被我留下的物品，更讓我滿足與珍惜，謝謝我自己選擇了它們，留下來陪我度過另一個理想生活。

ysl情挑誘吻蜜唇露 #11

這系列我真的很喜歡 所以收了兩支 色號分別是#10和#11 後來覺得顏色有一點點點像🤣 這篇是11號 下一篇再發10號💕 11號是之前很多人說漆光唇釉407的唇露版 比較圖我放在最後 （家裡黃光拍起來一直偏橘所以我去廁所拍🤣） 11號明顯很水潤 就算狂疊加也是透透的感覺 薄擦就是偽素顏 而且吃個飯顏色就會掉光 不過我吃飯本來就沒在小心翼翼 我覺得吃完再補唇彩無所謂 而且蜜唇露這系列很猛 就是不用上護唇產品 嘴唇也不會看起來很糟很乾旱 永遠嘴唇都會很飽滿的感覺（是唇型不是顏色飽滿） 但 跟407比較起來 407比較偏藕色 疊加也可以疊到很飽和 蜜唇露#11就是很有通透感 在嘴上也不會很厚重 顏色跟407微相似但不能替代的因為#11還是更薔薇一點（跟407相比） 唯一一樣的就是他們都有細閃 不過要將唇彩平鋪在手上 而且是在燈光下才看得到 平常不會有亮片在嘴巴上🤣 等等來發蜜唇露10號😍 - 忘記補充了 他的刷頭超澎超像棉花糖或較紮實的雞蛋糕 搭上唇露這種類似油類的質地來回刷嘴唇真的會停不下來🥰 

無法忍受孤獨，就是需要人陪～12星座男怕寂寞表現，天蠍男沒有人陪不行啊！

有些星座男總會耐不住寂寞的情緒，想出去找樂子，甚至會找其他異性聊天！但有些星座男好像不怕寂寞的感覺，反而很沉浸在這種情緒裡～妳現在或許也很好奇，妳心儀的他～到底在寂寞時會有什麼樣的舉動呢？別著急～現在邱比特就要帶大家來看看，12星座男怕寂寞的表現吧！趕緊一起來揭曉囉～ （圖片來源：《觸及真心》劇照） 牡羊男 牡羊座男生還是比較善於表達自己想法的人，他們只要一有不悅就會直接寫在臉上，當然的，如果他們覺得寂寞，需要你陪伴時，他們也會直接和你說，甚至使用撒嬌的方式讓你關注到他，而這種時候就必須好好安撫他們了，因為當他們說出口，那就表示他們是真的感到很寂寞甚至是有些難過喔！絕對不能假裝沒看見，因為如果真的讓他們覺得被忽視太久，他們也是有可能會移情別戀的。 金牛男 金牛男往往都還蠻悶騷的，他們即使覺得寂寞了也會默默隱忍，不太會說出口，算是能忍多久就忍多久的類型，不見得一定要一直有人陪在身邊，但是他們的忍耐也是會有限度的，如果和另一半真的太久沒見面，或許就會被其他有心之人趁虛而入囉！這樣的情形是很難挽回的，因為金牛男很有可能就因此變心了。 雙子男 雙子男雖然有時也會有覺得寂寞的時候，但他們很會自己找其他樂子，有空時就會找三五好友一起出去玩，不太會輕易陷入寂寞難過的情緒，甚至有些雙子男在心情比較煩悶的時候，會想要一個人獨處，如果有另一半在身邊，他們反而還會覺得沒辦法好好靜下心來，舒緩情緒。 巨蟹男 巨蟹男的內在是很需要人陪伴的，而且容易想很多，經常會產生不安的情緒，也比較容易陷入寂寞的氛圍裡面，所以他們很需要另一半的安全感，不過巨蟹男往往不太會表達出真正想法，只會隱藏在內心裡，除非真的是忍不住了，他們才會向對方表達一些情緒，這個時候就必須注意囉，代表說他們忍耐已經到快無法承受的地步了。 （圖片來源：《觸及真心》劇照） 獅子男 別看獅子男表面上都是一副什麼事情都不在意的樣子，其實他們內心也是會害怕寂寞，害怕孤獨的喔！最好的證明就是他們身邊經常圍繞一群一群的朋友～多數的獅子男都不喜歡一個人，他們習慣有人陪，所以說如果另一半經常不能陪伴在他身旁，他們是很有可能會去找其他異性聊天的喔！ 處女男 處女男在寂寞時會特別容易胡思亂想，甚至會想找其他異性聊聊天，但他們只敢在心裡想想而已，實際上不敢這麼做，因為他們在感情中還是存在著潔癖的，認為不管再怎麼樣都不能輕易越過那條線，所以即使他們內心很寂寞難耐，也會盡量讓自己轉移目標，做做其他事情來排解這種思緒。 天秤男 天秤男在面對寂寞的這種情緒還蠻有自己的一套方式的，他們內心成熟，就算感受到寂寞也不會和另一半無理取鬧，而是會試著和對方去溝通，去訴說自己真實的感受，甚至是會實際解決，想一些辦法該如何緩解這樣的空虛感，不太可能會因為寂寞而去找其他異性。 天蠍男 天蠍男其實是很害怕寂寞的，不過他們嘴很硬，無論如何都不會輕易和對方訴說自己真實的感受，他們一旦陷入愛情，是非常喜歡黏著另一半的，無時無刻都想知道對方在做什麼，也想對方能主動黏著他們，因此對天蠍男來說，另一半的陪伴相當重要，如果不能夠在他寂寞時出現，那他們就很有可能會去尋找刺激了。 （圖片來源：《觸及真心》劇照） 射手男 射手男基本上不會有讓自己寂寞的時候，他們是閒不下來的人，一有時間就會想出去找樂子，但也不見得從事的活動都是去一些娛樂場所，有些較為知性的射手座男生可能也會選擇去圖書館、美術館泡個一整天，他們有很多讓自己身心靈放鬆的選擇，那些會去找女生聊天陪伴的射手男並不是因為寂寞的情緒，而是他們就是單純想玩而已。 摩羯男 摩羯男事業心較重，成熟穩重的他們也不怎麼會感受到寂寞，反而會盡量讓工作來填滿自己的生活，當然感情也是很重要的一部份，但他們很理性，只有在閒餘時間才會要求另一半的陪伴，除非是對方一直搞消失，聯繫不上，要不然魔羯男是不大會去主動要求另一半黏著他們的。 水瓶男 水瓶男會有寂寞的時候，但寂寞這件事情並不會令他們感到困擾或是擁有負面的情緒，有些水瓶男反而會很享受這種一個人的感覺。他們喜歡熱鬧歡快的地方，但同時也喜歡獨處，所以沒有另一半陪伴的時候，他們照樣也能生活的很自在，不受拘束。 雙魚男 雙魚男基本上都還蠻害怕寂寞的，因為愛情在他們眼裡彷彿就是全世界，一旦陷入戀愛的他們，沒有另一半陪伴的時候就會感到很孤獨，甚至憂鬱。雙魚男極度需要被愛，所以如果讓他們寂寞太久，他們是很有可能跑去主動認識其他異性的喔，因為他們耐不住寂寞的感覺。 （圖片來源：《觸及真心》劇照） 看完以上深入分析之後，有沒有更加瞭解12星座男了呢？戀愛本來就是需要相互陪伴的，在對方覺得寂寞時一定要挪出些時間陪陪他～如果妳身邊的他剛好是比較愛玩的類型，那可能就得多花點心思，多注意囉～邱比特希望大家都能擁有甜甜的愛情，長長久久喔！♡ 延伸閱讀： 👉🏻2023「生命靈數配對」攻略！1-9號人你是哪一個？看這個最準！ 👉🏻真的好沒安全感！帶你看「戀愛疑心病最重」星座TOP5～你上榜了嗎？ 👉🏻在一起卻感到不踏實？12星座需要的「安全感」，這樣做能讓他們很安心～ 👉🏻腦中想的和說的不一樣！12星座「戀愛腦劇場」在演什麼？直接幫你拆穿他～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #poplove #兩性 #寂寞 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #星座男 #波波邱比特 

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