▍𝙊𝙊𝙏𝘿 孕期穿搭 •⁣⁣⁣ 35𝙒⁣⁣

幸好家裡附近還有片公園⁣，能讓媽媽透透氣☀️⁣ 我想最辛苦的大概就是這一個月吧⁣ 力不從心，覺得日子好慢呀！⁣ ⁣ 但就像朋友那天告訴我的：⁣ 「剩下一個月 何不開心的完成孕期」⁣ ⁣ 是說還在肚子裡就得學習的道理：⁣ 愛孩子、教養孩子盡力就好，⁣ 相信他，同時也別責怪自己💓 ▎𝙊𝙊𝙏𝘿 孕期穿搭 •⁣⁣⁣ 35𝙒⁣⁣ ⁣+ dress / 哈韓孕媽咪 hahan_mammy ⁣ ⁣（貨號：HC5178）⁣ 最後一個月洋裝真的是救星⁣ 除了舒服自在 / ⁣ 孕肚增大也不成問題，⁣ 絕對不會傷了媽咪自尊心😳⁣ 一方面也是迫不及待卸貨可以穿⁣ - 像這件開釦設計能夠方便親餵⁣ - 還有能放下手機鑰匙的雙口袋⁣ - 全開釦秒變罩衫⁣ - 是正韓卻沒有正韓的價位⁣ 不是我在賣！🤣 連朋友都被我燒到🔥⁣ ⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ ＃孕婦寫真＃懷孕穿搭＃孕期穿搭＃孕婦裝＃孕婦＃妊娠＃哈韓孕媽咪＃hahan_mammy#mommyfefe🤰

如何脫離原生家庭的影響？6方法幫你療癒傷痛，蓋出屬於自己的城堡！

原生家庭對我們的影響深遠，往往會在不知不覺中塑造我們的情感與行為模式。若在家庭中經歷過情感忽視或過度控制，這些傷痛可能會延續到成年生活。雖然這些經歷並非你的錯，但它們會影響你的自我認同與人際關係。本文將分享6個方法，幫助你療癒過去的傷痛，並學會重新定義自己的價值觀，大步走出原生家庭的陰影。 （圖片來源：pexels） 「原生家庭」是什麼？ 原生家庭就是你從小長大的家庭，通常指的是父母（或主要照顧者）和兄弟姐妹。這個家庭是你成長過程中接觸到的第一個社會環境，幫助你學會怎麼表達情感、怎麼與人相處、甚至怎麼看待自己和世界。 如果你的原生家庭關係和諧、支持你，那麼你的情感和自信通常會比較穩定；但如果家庭裡有爭吵、忽視、甚至情感冷漠，這些經歷可能會影響到你對人際關係的理解，甚至可能影響你成年後的行為模式。所以，原生家庭對我們的影響是非常深遠的，無論是好還是壞，都會在我們的一生中留下痕跡。 （圖片來源：pexels） 原生家庭帶來的影響 1. 自我價值與自信 2. 情感表達與處理 （圖片來源：pexels） 3. 人際關係與信任 4. 行為模式與應對策略 （圖片來源：pexels） 5. 世界觀與價值觀 6. 性格與生活選擇 脫離原生家庭的影響｜方法1、學會接納自己 承認自己在原生家庭中的經歷並不等於自己的全部。接受過去的傷痛，並理解這些並非你的錯。學會愛自己、照顧自己，並允許自己犯錯，從而建立健康的自我價值。實踐自我關懷，無論是身體上的還是心理上的，給自己正向的肯定，放下過去的不安與自責。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法2、建立健康的邊界 學會設定界限，讓自己不再被家庭中的人際關係或情感需求所控制。這樣做可以讓你擺脫家庭中過度依賴或情感勒索的情況，重獲自我掌控權。但切記，建立邊界並不意味著切斷關係，而是學會以健康的方式與家庭互動，保持適當的距離，保護自己的情感和心理健康。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法3、打破舊有的行為模式 回顧原生家庭中的不健康行為模式，識別哪些是你現在仍然在重複的。比如過度自責、逃避衝突或是情感壓抑等。一旦發現這些模式，嘗試刻意去改變，學會新的一些應對方式。這可能包括學習如何積極面對問題、適當表達情感或放下過度的責任感。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法4、尋求專業治療 透過自我反思、書寫、冥想等方法來療癒過去的創傷。如果需要，可以考慮尋求專業心理諮詢或治療，這能幫助你更有效地處理未解決的情感痛苦。了解過去的傷痛並不必然決定你的未來，積極尋求療癒的方式，讓你逐漸放下過去，重建自己的情感世界。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法5、重新建立價值觀 不要讓原生家庭的價值觀和標準決定你的人生。學會根據自己的興趣、價值觀和目標來定義「成功」與「幸福」。找到真正屬於自己的生活方式和成就感，並勇敢追求它。這樣你會覺得自己掌握了人生的方向，而不再是為了迎合家庭的期望而活。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響｜方法6、建立支持性的人際關係 與那些能夠支持你、尊重你並讓你感覺到安全的人建立深厚的友誼和關係。這些健康的關係會幫助你彌補家庭中缺乏的愛與支持，並讓你擁有更多的情感資源。避免與那些會拖你後腿的人保持太過親近的關係，學會與有正向能量的人共處，並讓自己遠離情感消耗的關係。 （圖片來源：pexels） 脫離原生家庭的影響，就像是為自己重新建立一座城堡。過程可能會很艱難，需要你面對過去的傷痛和挑戰，但最終的收穫是滿滿的希望和自由。在這個過程中，你將學會建立屬於自己的規則和界限，不再被過去的限制所束縛。當你學會為自己做主，並在正確的道路上大步前進，那種感覺真的非常美好和充實！ 延伸閱讀：更多「原生家庭」相關文章 👉為什麼總不自覺複製原生家庭創傷？牢記3觀念，從這代開始停止代際創傷 👉為何無意識就先罵再說？小蠻自責複製原生家庭創傷給兒，感嘆現在才懂這句話含意 👉心理學育兒｜對感情沒安全感是童年影響？依附關係大解密！3方法建立寶寶安全依附 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #原生家庭 #原生家庭的創傷 #原生家庭的影響 #家庭婚姻 

玄彬認愛的女人！孫藝珍出道20年一樣美，保持身材秘訣大公開！

近期最轟動就是迫降CP 玄彬、孫藝珍真的成真了！！！（尖叫） 這一組也是讓人完全不會嫉妒，因為他們真的太配了，只希望他們就像王子公主一樣有美好結局！ 但仙女姊姊出道20年，為何完全沒有黑歷史？肌膚凍齡、身材零贅肉？甚至在今年國外娛樂媒體Starmometer公布的2020年度世界百大最美女星，她照樣狠甩一票年輕妹妹、拿下冠軍！究竟姊姊用什麼方法always漂亮？以下照做，期望總有一天拿下玄彬！ #每天運動 這支歐膩示範皮拉提斯+TRX的影片就知道好身材是養出來的，擁有TRX講師資格證的孫藝珍，為了維持身材，每天都會花一個小時運動。 拍戲時程多的時候，至少也會維持一週三次的運動量，不怠慢、不偷懶，他有的不只是運動習慣、還有驚人的毅力，才能擁有這麼緊實的好身材啊！ #臉部按摩 常看美妝節目的人應該都知道，臉部穴道按摩可以活絡氣血、排水腫、也更能增加保養品吸收，這也是姊姊站在年輕妹妹旁邊無差別的法寶！ 歐膩在洗卸外步驟之後，會拿溫熱的毛巾熱敷1分鐘，之後再進行臉部按摩，按壓顴骨、眉骨、臉部下顎，讓膚色明亮紅潤。 #早餐不能省 雖然你天天吃早餐，但是不是一杯大冰奶再配上奶酥厚片啊？歐膩的日常飲食以清淡為主，少吃油炸、辛辣、甜點。 早餐是他的堅持，主要會是水煮蛋、優格、穀片和水果，一定要吃飽、但不會讓身體太負擔。還不放下你手中的罪惡大冰奶嗎？ #迫降CP #玄彬 #孫藝珍 #減肥菜單 #韓星 #節食 #飲食控制 #女明星減肥菜單

【時尚皮夾推薦】zmec.f. 冰淇淋雙色手機皮夾包 一包在手時尚到手

有時候出門不想帶太多東西 只想帶手機和錢 這時候就只想帶個小包包出門 但很少有只放手機和錢包的小包 要嘛太大要嘛太小~~ 但今天就要來分享一個超實用又時尚好看的手機皮夾包 zmec.f. 冰淇淋雙色手機皮夾包 我選的是莓果雪酪 酒紅&玫瑰粉 顏色超美的！！ 經典雙色mix搭配不敗雙皮革設計 氣質與俏皮同時具有 簡單又不失格調 具有8孔調節環扣 輕鬆調長短 想長想短任你選 適合所有身型的女孩 安全磁吸鎖扣好開好收 安全有保障 包包裡面有獨立零錢袋 還有8格卡夾 方便放零錢、信用卡 不用帶厚厚錢包 包包大小可以放下6.4吋手機 我的iphone xr完全剛剛好 口紅、鑰匙、鏡子等小物放進去也ok 容量剛剛好！ 出門帶個小包剛剛好 zmec.f. 冰淇淋雙色手機皮夾包設計簡單又好看 不管穿洋裝或是運動都很可以 時尚百搭！ 以下附上我的專屬折扣碼：碼【WOC_Bme】再享新品85折優惠喔！ 付上網購連結：https://wecharming.life/shop/product/62

「自責要短暫，但要長久銘記」還沒從《當你沈睡時》脫坑的人，12大金句帶你重回現實與夢境。

「哭一小會兒就好，自責要短暫，但要長久銘記，只有這樣才能償還啊！」看完了《當你沈睡時》，有好多經典名句仍然遲遲在編輯腦海裡揮送不去，如同丁海寅的肌肉養眼畫面也一直在腦中重複播送喔～是不是有很多人跟編輯一樣，都還沈浸在《當你沈睡時》完結的悲傷中呢？就讓這12句名台詞帶你回味這部好劇，看完保證跟編輯一樣，好想再回去看一次啊～ 「因為我是我，所以才會相信你！」 （圖片來源：SBS） 宰璨：「誰會相信我呢？我在夢裡見到了妳，夢裡的妳是那麼的傷心，我是為了改變那個夢，才走到了這裡。」就算全世界的人都以為宰璨因為夢境去救人的行為很像瘋子，但只有洪珠不會，因為洪珠也能在夢中預見未來（她還是起始者呢～）所以她非常相信宰璨所說的話。第一幕就說出這麼浪漫的台詞，就是被這句入坑的啦！ 「如果沒有做到，就會是我的責任，我會永無止盡的自責。」 （圖片來源：SBS） 宰璨：「我不是不相信你的話，是不願意去相信。如果我相信了你，我就要去救人，如果沒有做到，就會是我的責任，我會永無止盡的自責。你讓我怎麼承受，你擔當得起嗎？」身為檢察官的宰璨，雖然有著正義凜然的氣度，但同時肩上也背負著許多人期望，就像變成捕手的感覺，球速高達160的球飛了過來，接了有些可怕，避開又會毀掉比賽的感覺一樣。 「人生在世會有那種不想要面對的可怕瞬間！」 （圖片來源：SBS） 「人生在世會有那種不想要面對的可怕瞬間，而在遭遇可怕瞬間之前，會存在一些造成這些瞬間發生微不足道的選擇，而這些微不足道的選擇，日後會以『後悔』的名義姍姍來遲，如果這些微不足道的選擇，能夠被改變，是否就能阻止那些可怕的瞬間了呢？」 「你知道比不知道還可怕的是什麼嗎？就是自以為什麼都知道。」 （圖片來源：SBS） 「傻子也好，其他的也罷，檢察官仔細調查案件有錯嗎？」雖然宰璨都是一時心口直快，為了逞一口氣，不想服輸才脫口而出的傲氣，但也正因為這股，初生之犢不怕虎的勇氣，才讓許多案子有了新的轉機。 「不要閉上雙眼，不要視若無睹，不要選擇逃避，去面對吧！」 （圖片來源：SBS） 宰璨：「雖然表情就如一面鏡子，可以看出別人的心情、想法和心思，可是表情也如一副面具，任何人也能藉此掩藏自己的心情、想法和心思，可就在短暫的那一刻，面具和鏡子的邊界會變得虛無縹緲，無心知曉的真心，不想曝露的心思，也會在那一刻暫時浮出水面，若是能見到那一刻，不要閉上雙眼，不要視若無睹，不要選擇逃避，去面對吧！」選擇正面迎向，日後才不會後悔。 「自責要短暫，但要長久銘記！」 （圖片來源：SBS） 「哭一小會兒就好，自責要短暫，但要長久銘記，只有這樣才能償還啊！就算後悔又能怎樣，已經是覆水難收了，只能慢慢地將水再裝回來，畢竟時間并不會倒流嘛 ～｣因為救洪珠而害宇卓受傷，讓他非常自責，宰璨在安慰洪珠的同時，想起了有人跟他說過這些話，而說這話的人，正是從以前的警察哥哥變身的崔系長，大家可以把這句話列入人生金句裡了！ 「對我來說，媽媽就是將我從夜晚中喚醒的早晨！」 （圖片來源：SBS） 「在媽媽眼裡，和他相比，妳更讓人不相信、更脆弱，更讓人擔心，更要寶貴！對媽媽來說，這個世界也只剩下妳了，所以不要獨留媽媽一個人。」世界上最安全的避風港，就是自己母親的懷抱裡。總是在洪珠的身後做最有力的依靠，洪珠默默承受的自責感與恐懼感，只有媽媽最懂也最心疼。洪珠之所以能夠撐下去，也是因為她知道，她有一位世界上最好的媽媽。 「改變就行了，可以改變的。」 （圖片來源：SBS） 洪珠：「那要是夢到自己因為工作死了呢？你要怎麼辦？要是繼續當警察，你有可能會死呢！」 宇卓：「那就一邊工作一邊去改變吧！改變就行了，可以改變的。」 雖然最後屋哩宇卓為了作證詞坦承自己是色弱，而放棄警察身份。但是這也正是讓他放下幾年來當警察的心理壓力，去改變人生下一個目標：「律師」。 「就算做不到，也會感謝你的努力。」 （圖片來源：SBS） 宰璨照著爸爸的心願，當上了檢察官，因為怕讓爸爸失望，所以很努力。偶爾因為太累甚至會想要逃跑，但這也代表對爸爸愛得很深！而現在宰璨的身邊現在出現了一個女孩，會像爸爸一樣給他鼓勵，而且不管他做不做得到，她都會說：「沒事的」，而那個女孩就是洪珠！ 「憤怒讓理所當然的事都變得難以做到！」 （圖片來源：SBS） 「瘋子！就因為你的仇恨，就要由著他去死嗎？這也是理由嗎？」、「振作點笨蛋，那個人跟我們一樣，昨天的事故也無法相信，他想要挽回一切也想阻止，希望這一切都是夢，他肯定為此祈求過上千萬次。」因為太憤怒，讓簡單的事被情緒搞得很複雜，被仇恨蒙蔽雙眼而在原地躊躇不前，其實只要放下，很多事情就會海闊天空。 「正如擋住了流淌的水路就會出現新的水路。」 （圖片來源：SBS） 「時間應該就會流向其它的方向吧，正如擋住了流淌的水路就會出現新的水路。隨著時間的流逝，差異也會越來越大。」不管是好的方向，還是壞的方向，但最終都會找到最適合所有人的方向！ 「最終都是正確的，所有的一切都是萬幸！」 （圖片來源：SBS） 「那一刻彷彿天賜的禮物，這一刻的存在，不禁讓我感謝起之前的種種選擇，那些看似愚蠢的所有選擇，最終都是明智的，那些當初令我後悔不已的所有選擇，最終都是正確的，所有的一切令人心動，那麼的美好，所有的一切都是萬幸！」所有的選擇都是最棒的選擇，相信你的直覺，遇到叉路時，不要害怕，因為你的選擇就會是你人生最棒的答案！ （圖片來源：SBS） 最後用宇卓跟大家說掰掰，編輯要先去二刷《當你沈睡時》了！ info. 點此觀看《當你沈睡時》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #丁海寅 #​劇在愛奇藝 #名台詞 #愛奇藝台灣站 #李鍾碩 #李鐘碩 #當你沈睡時 #秀智 #金句 

別再說你不懂！盤點6個穿搭編的心頭時尚，這次要懂了吧！

從平價親民的快時尚，到時裝周伸展台上的高訂、高端時尚，總會有些潮流趨勢、單品，別說難駕馭了，就連看別人穿上身都不是很懂！果然時尚總是走的太前面，讓我們這種小老百姓真的想追也跟不上啊～ 今天就要來跟大家細數，波波穿搭今年介紹過各種厲害新潮流，或許網友們不買單，但是每篇都是穿搭編努力的心血，還是希望大家跟我們一起擁抱時尚啦！ （小提示：直接點圖就能看文章囉） #草帽、草編包 以往以為限出國度假用的草帽、草編包，今夏直接衝破你的想像，讓草編單品除了海島度假用以外，也能零違和的走上街頭，這個夏天，大膽一點也沒關係！ 4款值得你all in的『草帽』推薦，這個夏天最解暑的就是它！ 2019夏季「IT BAG」點點名！少了這3種包款，我的夏天失去時尚的味道 #五分褲、單車褲 今年重點中的重點流行五分褲、單車褲，編輯寫了2篇關於如何第一次穿就上手的技巧型文章，幫助大家首次挑戰就能成功穿出五分褲的隨性自在感！ 今夏最流行的「五分褲」到底怎麼穿才時髦？4個穿法直接幫你配好好 ［穿搭編 HELP］五分褲的5種搭配法，讓你穿得跟時尚部落客ㄧ樣好看 #螢光 在2019年初穿搭編就跟大家介紹過了螢光、霓虹這類強烈的顏色絕對會是年度重點！雖然大部分的網友不買單，深怕穿不好直接變身七彩霓虹燈，但其實chill it out～ 雖然這是年度重點色，但真的不用像時裝周的潮人一樣把所有的螢光色都放在身上，其實簡單的一個螢光色皮帶、腰包就足以證明你是這範圍內的時尚咖！ 2019春夏，霓虹是必需！螢光這樣搭安全上壘，SAFE #紮染 跟螢光相比，或許會有更多人懂得紮染的美好，穿搭編覺得紮染穿得好的關鍵，絕對是『顏色』，只要是花色簡約、單純、亮色系的紮染單品，視覺上看起來絕對高級又舒適。 打破刻板印象！怎麼穿出簡單、質感的「紮染」是今夏必畫重點 #夾腳拖 Somehow 最近IG上各種懂穿的韓妞們，不管穿什麼腳上總是配上一雙夾腳拖，還在以為夾腳拖鞋就是一個俗氣、沒禮貌、隨便的女孩，趕快把這個觀念先放下，跟著這些仙女小姊姊們的pick，選擇一雙好看的夾腳拖吧！ 韓妞正夯的新單品竟然是它！盤點今夏『夾腳拖』變化款，穿上氣質＋200 #透明包 大概是從去年開始就漸漸出現聲浪的透明包系列，別以為是紅極一時的快時尚趨勢！越來越多品牌推出透明包就知道這波潮流來勢洶洶，絕對不能輕忽！趕緊揹上壓壓驚～ 『透明包』熱度還未退！從精品到運動品牌，全面陷入這波PVC熱潮！ 說到這裡，大家有沒有更願意欣賞一波這些你未曾踏足過的時尚領域了呢？希望有啦！波波穿搭還是會持續為各位帶來優質的時尚內容，那就麻煩大家多多支持啦～打完收工！ #2019女生穿搭 #2019時尚流行 #2019時尚趨勢 #2019時尚關鍵字 #2019流行穿搭 #2019流行趨勢 #女生穿搭 #時尚趨勢 #流行趨勢 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編 

【7月份星座運勢】摩羯職場上獲得肯定和自信～天蠍事業和感情失衡，讓你疲憊不已

風風火火的來到了下半年的第一個月份，不論上半年的你過得如何都沒關心，下半年又是個新的開始啦～在迎接邁入下半年之際，一起來看看在這個月，星星要給我們甚麼樣的提點吧！ 本月運勢前三名： TOP3 處女座 幸運指數：★★★★☆ 對工作抱持著熱忱與激情，這樣的你也能接受並完成挑戰，讓你對自己的表現和狀態也都十分滿意。 TOP2 雙子座 幸運指數：★★★★☆ 事業發展能得到親朋好友們的支持和協助，可以說是錦上添花，讓你工作起來也更起勁，擁有好的心情事情自然也會順利很多啦～ TOP1 摩羯座 幸運指數：★★★★★ 工作上團結友愛，能得同事的幫助，彼此間合作無間默契十足，有極高的效率完成工作也能獲得上司的注意和肯定。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 本月的你投資運勢不錯，可多多關注理財相關的資訊，或許能讓你獲益良多，獲得不一樣的收穫喔！ 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 工作上可以給自己訂定一個目標，本月達標的機率非常大，是值得好好衝刺一番的時機。 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作上壓力頗大，需要一步步提升自己的應變能力，這樣才能應付所有的挑戰和困難。加油喔！要相信自己可以做得到～ 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 若現在待的職位讓你感到委屈或收穫太少，不妨留意一下近期是否有跳槽或轉換的機會，或許會讓你有更好的職涯發展。 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 職場上能夠表現的機會不多，讓你有些氣餒，但換個方向想，不如趁這個時候好好充電一下，能讓你收穫更多。 天蠍座 幸運指數：★☆☆☆☆ 工作忙碌不已，幾乎沒有什麼個人的休息時間，進而影響到感情的維持和聯繫，讓你感覺疲憊不堪。記得再忙也要讓自己放鬆和休息一下喔！ 射手座 幸運指數：★★★★☆ 出色的社交能力和人際關係，讓你的業績蒸蒸日上，但要留意凡事別太過驕傲，小心讓人眼紅。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 別太憂心忡忡，工作上要勇敢接受挑戰，才能把握住機會，讓自己的努力和能力被看見。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 沒必要在小問題上計較太多，否則這樣只會讓你過度的精神內耗，累的人也只是你自己。放下不必要的執著吧，你會感到輕鬆很多的～ 延伸閱讀： 👉【2024年下半年12星座愛情運勢】金牛桃花多到擋不住～水瓶要小心舊情找上門！ 👉【2024年12星座下半年整體運勢】摩羯事業大突破，你就是自己的貴人！處女容易過於內耗 👉MBTI內耗排名大公開！NF人根本內耗界冠軍，你排在第幾名呢？ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座7月運勢 #12星座七月運勢 #7月份星座運勢 #7月份運勢 #7月運勢 #poplove #七月份星座運勢 #七月份運勢 #七月星座運勢 #七月運勢 #星座運勢 #本月星座運勢 #每月星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

比起大修容還不如戴上這頂！秋日感滿滿的「報童帽」根本小臉神器，各種髮長請跟我這樣搭

有人也跟編輯一樣是個熱愛蒐集帽子的帽子控嗎？帽子除了可以為整體造型加分外，也是懶得整理頭髮時的好幫手！今天編輯要來跟大家介紹這頂韓妞們都在戴的帽子，寬大的帽身和短帽沿設計的報童帽，戴起來有修飾臉型的效果，不同的髮型戴起來也會有不同的味道呢！趕快把夏天的草帽、棒球帽都收起來，換上具有秋冬感的帽子出門溜達吧！ ＃短髮x報童帽 編輯個人覺得短髮＋瀏海是最適合戴帽子、髮帶的髮型，短髮女孩戴起帽子就是格外的俐落，簡單夾個內彎或是拉直都會非常有個性！在衣服的搭配上可以選擇百搭的條紋上衣搭配寬褲、球鞋，就能營造出帥氣又可愛的男孩風格。 ＃中長髮x報童帽 中長髮的女孩可以綁小馬尾或是麻花辮搭配報童帽，會有減齡的效果，相當俏皮可愛～穿搭上選擇簡單的素T、牛仔褲再加上一件份量感十足的飛行外套，就會非常有個性！ ＃長髮x報童帽 長髮女孩可以選擇把頭髮放下來、用離子夾燙直，一頭浪漫的長髮戴上一頂中性的報童帽，一點都不違和～微涼的天氣可以穿薄針織洋裝，外頭套上格紋西裝外套，再戴上一頂報童帽，馬上變得既帥氣又有女人味！ 原來不同髮型搭配報童帽能呈現出不一樣的感覺，既百搭又能修飾臉型的帽子可遇不可求，看來今年秋冬非來一頂不可了！ #popstyle #報童帽 #小偷帽 #帽子 #波波穿搭 #秋冬 #穿搭技巧 #穿搭精選 

「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備

撰文編輯/Karen W. 如題：「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 很多人對於自律這個詞馬上聯想到的可能是”限制”或是”壓迫” 但其實恰恰相反，自律帶給人的是「自由」亦是「成就」一起跟Karen透過練習來學習自我管理並從中獲得更不一樣的生活。 #自我管理 #自律人生 #時間管理 常常覺得時間不夠用？或者是常常讓自己陷入手忙腳亂的囧境？ 因此做好時間分配是非常重要的關鍵，準備行程表將工作、約會的時間一一分配及規劃，並要求自己盡力貫徹執行，漸漸地你將會發現手忙腳亂的感覺不再出現。 #自我管理 #自律人生 #打破壞習慣 改掉壞習慣，必須要打破和改變，用積極、正面的習慣加以代替。 養成習慣並不難，首先要有強烈想改變壞習慣的意願，先了解不好的習性問題點在哪，並且堅持用好習慣代替它。 #自我管理 #自律人生 #反思自己的勇氣 發生需要解決的狀況時，除了面對問題，同時必須先省視自己在過程中需要調整些哪些行為及言語，畢竟生活中許多重要決定是必要的。 除了當前出現的問題，事事都能從不同的角度考察，考慮各種選項，更可以得出最佳的可能決定。 #自我管理 #自律人生 #堅持的態度 面對挫折時時堅持不懈。是一種決不言敗的態度，一次一次地付出努力，直到達成自己的目標。堅持到底，而不是半途而廢。 其實自我管理是邁向真正自由的重要關鍵，畢竟有規矩才成方圓，所以自律是非常重要的關鍵，希望大家能夠透過簡單的練習，邁向自由的生活。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

誰能比我會跳，明日之鳥就是我，粉紅鸚鵡 BOGIE 蹦跳每一天！

現在萌寵界的主子們一個比一個厲害，會飛的鳥不稀奇，會跳舞的粉紅鳥那真的是很神奇，IG @bogiethegalah 分享的是一隻粉紅鳳頭鸚鵡的日常，這隻鸚鵡名為Bogie，身為好動的小男孩，他最喜歡做的事就是跳舞和賣萌，畢生心願就是成為飛行界的最萌舞王！ 在他看似文靜的粉紅色外表之下，藏著一顆好動的、想站上舞林之巔的決心！ Bogie擅長的舞步一共有四種 ▼第一種就是點頭舞，但點頭舞的並不只是點頭而已，練到極致就可以運用點頭表示出「我不要」的意思 像這樣一邊跳點頭一邊背對奴才，就可以表示「本小鳥才不要刷牙」 ▼第二種舞步是從點頭舞延伸而出的摩擦舞，藉由點頭動作達到摩擦效果 ⭐有些專家認為鳳頭鸚鵡是最聰明的鸚鵡，又聰明又可愛實在太犯規啦 摩擦摩擦～似魔鬼的步伐～似魔鬼的步伐 ▼展翅舞是必須搭配水花的舞步，超萌歪頭＋隨風飄逸的翅膀，真的不要太可愛 ▼身為鳥界舞王當然也有合體技，「與主人共舞」是Bogie和主人的的必殺技舞蹈，可以呈現出鳥人的效果 太多人想當本小鳥的奴才了，好吧，這一次就勉為其難讓你們三個跟本舞王一起dancing 除了展現跳舞實力的影片之外，小萌鳥Bogie的耍萌合輯也是騙去波編相當多的讚♥ 隔著屏幕都能感受到Bogie毛絨絨的觸感，現在不只可以吸貓吸狗，也可以吸鸚鵡了～ 超夯的鑽洞snoot挑戰，在幾秒鐘的猶豫之後，小萌鳥也是馬上放下身段鑽進小洞裡，實在太萌啦！ 有了Bogie的陪伴，主人也是每天都笑容洋溢，養鳥的日子就是這麼平凡無華且快樂！ ⭐每一隻鳳頭鸚鵡都是需要主人細心關注的小寶貝，他們不喜歡獨處哦 雖說粉紅鸚鵡的可愛度真的讓人很難抵擋，但Bogie的主人也說「鳥類是屬於大自然的生物」，且鳳頭鸚鵡的平均壽命是40至60年，在飼養鸚鵡之前真的要為自己、也為可愛的小鳥們考慮清楚，才不會令彼此抱憾終生喔 鸚鵡Bogie的邁向舞王之路👉 IG @bogiethegalah – 🌟延伸閱讀 滑板天才コタCOTA的日常，萌萌噠白文鳥直接溜進你心房！ 可愛萌柴 ROLLO「有洞就鑽」，每日穿搭比你好看一百倍的柴柴就在這！ 貓界冒險王，旅行貓咪 Suki 帶你去環遊世界，一起踏上奇幻旅程吧！ #可愛 #寵物 #日常 #療癒 #粉紅鳳頭鸚鵡 #賣萌 #跳舞 #鳥 

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