2021年最新七項改變大挑戰！一起揮別過往的自己！

2020年要結束了，今年是否很多事情是你在年初許了心願，但至今還沒完成的嗎？是不是因為訂定的目標只有自己一個人去完成感到很孤單呢？今天的2021年七項挑戰，別忘了傳給好友、家人或情人，讓他們與你一起完成，相信你會更堅定且你們的生活會更美好唷！ 挑戰一：開始一週下廚一次 在「盤點5位生活類型YouTuber！為生活來點儀式感吧！」文章中提到：當你生活多一點小「儀式」在家也可以過的像約會，甚至像是去餐廳的感覺。 開始學習下廚、擺設家裡、佈置環境，不論是自己或是來到家中的親友，都能更加放鬆與舒適，開始練習下廚後，自然的你會想追求更好的擺飾甚至生活的品質，「儀式感」不是跟風，而是學著為自己的生活加上一點情趣。 挑戰二：開始理財 2021年你還是想保持「月光族」的生活嗎？開始改變吧！小編也曾經是每個月都把錢花光的月光族！甚至每個月都會「不小心」動用到急用金，下一個月才把錢補回去。但現在的我，每個月都能存一些錢，等到要花大錢時也不至於變成月光。想知道確切的5個小撇步快看→和「月光族」說再見！改變消費習慣的5Tips不藏私大公開！ 挑戰三：開始轉移生活重心到自已身上 許多人的生活重心可能會是情人、朋友，甚至是瘋狂工作，坦白說小編我自己也是一個生活重心偏向情人的人，2021的我們，將生活回歸自己吧！可以練習自己吃飯、自己逛街、自己旅行，學會獨處，並「好好愛上你自己」。 生活重心不在自己身上的人通常是「害怕寂寞」，在「就算單身也要閃閃惹人愛，給單身女性的五個建議」文章中也提到：只有不斷充實自己，才不會使內心感到寂寞。 挑戰四：打開新的交友圈 新的一年，新的氣象，不只是人要開始轉變，生活圈也要因著多一歲，再多一點的不同，不要再封閉自己了，即便真心的朋友幾個就好，但擴大交友圈並非不對唷！多社交也能看看與自己類型不同的人，從他人身上學習更多知識，跳出舒適圈的挑戰，你應該擁有！ 「零失誤社交技巧，五招讓你擁有好的第一印象！」文章中提到關於說話的技巧、主動開啟話題…希望對於你們有幫助！ 挑戰五：開始為了健康，而努力 為什麼不是訂定「我要減肥」、「我要再瘦x公斤」的目標呢？因為訂這樣目標的人，容易只是「短暫的瘦身」，當你訂定的目標是為了身體的健康、甚至到體態上的轉變，你需要的是更長的週期，一定是以年來當單位的。當你決心為了健康而努力，不論是飲食、作息、生活品質，也會隨之改變，漸入佳境。 不要害怕這個長期的挑戰，相信我，沒有人一開始就能做好這件事，但當你看見那微妙的變化，你會知道這些過程都是甜美的！ 有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴 盤點五種熱門減肥方法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實超OO？！ 夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！ 挑戰六：學著放下手機與網路 2021年開始放下手機吧！學著開始過起「寧靜」的生活。你是否花太多時間在瀏覽社群接收訊息？這樣的生活不只會讓你的身心靈更容易感到疲倦，腦袋永遠保持著運轉的狀況，沒有休息的一刻，更容易忽略掉真實世界的美好，所以開始練習別當個手機成癮者吧！ 歡迎大家來看「手機成癮？快速測出你對手機的依賴程度！」這篇文章，來做個小測驗！ 挑戰七：建立自己的座右銘 其實挑戰七這點，是小編在2020年給自己的終極目標—「選擇一句你生活的核心主軸，努力實踐它」，2019年的小編我，因為太害怕愛人，而選了一句話語是「愛裡沒有懼怕」，所以2020年的我，很努力並且真的實踐了，當我每次無力與畏懼，我只要一直重複思想這句話，就能有往前的動力，鼓勵所有讀者能開始找尋自己的座右銘，或者是自己給自己的一句話。 歡迎在「負能量爆炸？盤點15句簡短名言，讓你來點正能量！」文章中找尋適合你的句子，也歡迎告訴我們你挑選了哪句唷！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— 1．最全股票懶人包：小資族想投資？ 先搞懂股票再說！ 2．MBTI人格測驗妳測了嗎？ 盤點4種最稀有的人格！ 3．MBTI人格測驗第二彈！ 最常見的4種人格，柾國也是這一類！ ４．如何對付渣男？2021學會這八招，勇敢對付劈腿的爛渣男！

年假太放縱廁所卡卡怎麼辦！女孩們年後擺脫放縱飲食的神隊友~AB優酪乳陪你暢快開工不憂愁！

每到過年總是禁不起大魚大肉的考驗，忍不住大口開吃，等到上廁所卡卡時才知道身體發出警告啦>”< 不想要嗯嗯不順暢，被卡卡和罪惡感糾纏嗎？《DailyView網路溫度計》近期透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，盤點最受網友歡迎的「十大順暢神器」，其中「優酪乳」位居第一名寶座，除此之外小編也同步觀察到最近IG也有不少網紅PO文表示自己大餐後都喝AB優酪乳~ 年假結束了(再次喚醒大家)~~打起精神返回工作崗位，收心之餘也替自己準備一瓶AB優酪乳吧！讓雷特氏B菌及優質益生菌幫你維持消化道機能，陪你解決過年不小心吃太多的危機！ 不少女孩們只要一個鬆懈或是不小心吃太多，內心就被滿滿罪惡感包圍，需要透過各種魔鬼訓練和節食來還債QQ但面對過年期間四面八方的美食進攻，實在很難抗拒這些難得的美味呀!!!!!(像小編本人就是不攻自破了)今年跟著我們一起放下你的罪惡感！美食後不妨可以收下網美們都推推的AB原味優酪乳！經過國家認證，每一百毫升都有一億個以上的雷特氏B菌，有助於增加腸內益生菌、降低胃幽門螺旋桿菌數量，長期飲用能幫助改變細菌叢生態。講白話就是！AB原味優酪乳可以減少腸胃負擔，啟動每日身體好代謝！返回工作崗位的女孩們必須人手一瓶的吧！ 除了AB優酪乳以外，也同步推薦經常需要出外勤的水水們一個順暢法寶-AB纖菌素，小小一包方便好攜帶，面對突發的應酬聚餐，或外出出差跑客戶，只要拿出一包AB纖菌素~~馬上解決一整天的不順利！ 還在為了上周的年假放縱懊惱嗎？現在就去超商來一瓶AB優酪乳補充好菌，消化一旦順暢，不僅能緩解卡卡、還是防止氣色差的重要關鍵，女孩們就以由內而外散發的自信光采面對開工的每一天吧！

IG有14萬粉絲的「旅遊貓咪」你追蹤了嗎？一起跟著「喵吉」四處旅行吧！

最近在IG上有一隻超紅的貓咪「喵吉」（旅猫ニャン吉），來自日本鹿兒島，原本牠是一隻在倉庫裡孤零零的流浪貓，遇見主人後，展開了喵吉的網紅喵旅行之旅，霸氣又可愛的牠吸引了不少粉絲，一起來看看喵吉的旅遊寫真吧～ 在IG上擁有超高人氣的喵吉，各種POSE都難不倒牠，爬樹下海都是沒問題的！ 柔軟度、彈跳力也超好，各種跳躍都難不倒牠！ 被楓葉環繞的喵吉，隨便一個眼神，網美照就輕鬆GET！ 就是這個霸氣的眼神擄獲不少粉絲，喵吉彷彿在說：別怕，我保護你！ 這溫暖的陽光，古色古香的街道，誰都不要打擾我休息～ 踏在雪上的喵吉，好像還沒習慣白雪的觸感，探索世界的樣子真的好帥氣啊！ 每次看著充滿活力的喵吉，就好想馬上放下手邊工作來一場說走就走的旅行～超喜歡帥氣的「喵吉態度」！ 對神模喵吉來說，整個城市都是牠的伸展台，沒有本喵拍不了的地方！ 看到了嗎？平常我就是這樣練習走台步的，除了動作，眼神也很重要！ 玩了一整天的喵吉，回家就想秒睡，連睡覺的樣子都充滿魅力，讓人好想抱緊處理！ 看完一系列喵吉的旅遊寫真，真的好想報名當牠的玩伴呀！完全被圈粉，難怪喵吉在日本會有這麼高的人氣，如果還想看更多可愛又霸氣的喵吉，歡迎追蹤牠的 IG 和牠一起遊山玩水喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #IG帳號 #Nyankichi Noraneko #喵吉 #寵物 #旅行貓 #日本鹿兒島 #生活精選 #貓咪 

現在就趕快來看看 我如何在 兩週內 激瘦5KG 吧 ~ 我相

現在就趕快來看看 我如何在 兩週內 激瘦5KG 吧 ~ 我相信也有很多人跟我一樣，家人不煮飯，三餐外食，該怎麼辦呢？－外食也可以吃得健康及有飽足感！ 前提是你要開始放下*屠刀 才能成功呀 ~ 放下*飲料 放下*油炸 放下*高湯 喝水代替喝飲料 喝無糖綠茶代替珍珠奶茶 清淡吃代替油炸 剛開始減肥強力建議不喝湯 要記得呦！三餐不能餓肚子還是要吃飽吃滿吃健康！ 【健康吃三餐】 早餐：水煮蛋+無糖豆漿or牛奶 中餐：燙青菜+10顆水餃/皮蛋瘦肉粥/自助餐+飯(碗) 晚餐：清蒸魚(條)+ 燙青菜 *一天至少要有兩餐有澱粉 主攻早、中餐 *紫米飯、紅藜飯代替白飯 *湯絕不喝、飲料不喝 *糖果、零食、栗子等不吃 一整天需要多喝大量的「水」！ 其實我是個不愛喝水的人 ，但為了減肥，喝水可以代謝掉體內不乾淨的東西 ，以及會讓你有便意感，肚子裡的賽就不會囤積太久，大腹婆就會變成小辣椒啦！ 像我長期坐辦公室，沒事就坐，想大小便才會起身，該怎麼辦呢？－坐著也可以瘦！ 久坐沒關係，屁股只坐椅子1/3 不要全坐滿 (坐大眾運輸也是) *這點很重要！ 久坐沒關係，多利用起身去裝水或是上廁所時 起身拍拍屁股 久坐沒關係，屁股要一直更換姿勢，不要同一塊屁股肉貼附在椅子上 在辦公室自己準備適可的馬克杯或是水壺，喝幾口就可以屁股離開座位去裝水， 一整天這樣重覆進行，不只達到每天多喝水效果，還可以常常起身屁屁不會變大長肉外，喝水代謝快可以把體內東西代謝掉，同時肚子也會消瘦許多呦 ~！ 入社會很多時間奉獻在工作上，回家就懶得動了，該怎麼辦呢？－小動一下也可以瘦很多！ 告訴自己，要瘦！就不能懶！妳要當懶女人還是辣妹呢？！ 吃完晚餐後，休息一下，滑個手機，再去換運動套裝，鞋袋綁好，先拉拉筋。 花30分鐘的時間來運動！－【跑步】 *我跑步沒有天天跑，因為有時因工作加班或是跟朋友出去，太晚回家就沒辦法運動了 所以給自己一個禮拜的時間，4天跑步三天休息，都可以自行搭配。 當然如果你可以每天跑步，當然是最好的！瘦的快！也更健康！ 但絕對絕對絕對要運動！ 跑步是最實際也是最省錢的減肥瘦身方法，小資女孩必須學起來！ 多喝水多健康多美麗全靠妳的意志力！ 我可以，妳/你一定也可以！

分手不代表斷交！這三個星座，就算分手還能和前任當好朋友！

都說「前女友」這號人物討人厭，但如果當妳變成了誰的前女友呢？妳會和對方糾纏不清、三天兩頭求復合，還是冷淡漠視封鎖先？其實除了上數幾個比較激烈的方式，還有另一種選擇啦～今天邱比特就帶大家來看看，這三個星座分手之後依舊可以當朋友、到底為什麼？我們一起來看看吧！ （圖片來源：《她的私生活》劇照） TOP3 摩羯座：守護你又獲得知己 摩羯座其實很看重感情的，但他們不會外顯的表現出來，面對舊情人如果他們還有一絲喜歡的話，其實是會想先退回朋友慢慢守在他身邊的！或是默默觀察他、等待對方哪天會回頭的一天，然而就算對方沒有要回來的意思，摩羯座也不會太介意，身為愛好交友的他們，也會很快看開，接受「失去愛人、獲得知己」的方式唷～ TOP2 巨蟹座：變成好友關心你 巨蟹座雖然很難走出情傷，但他們面對舊情人卻是不會難分難捨的，他們知道會分開就是不適合，因此也不會強求復合。思念的心卻會促使他們想要關心對方，最後就變成與前任都是好朋友的關係啦～巨蟹座的活潑也會讓舊情人放下前嫌、成為好友啦！ TOP1 天秤座：默默關心不傷和氣 標準的和事佬天秤座其實就是不想傷和氣啦！如果可以跟對方和平分手，對天秤座來說何樂而不為呢？雖然剛分手會很痛，但一段時間後，天秤座也會默默開始關心起舊情人的動向，不一定是想跟對方復合，看到他過得快樂幸福，天秤座也會收起二心，當個稱職的好朋友啦～ 分手後還是可以做回朋友真的很強！但若對方有新戀情的話也要記得避嫌啦～否則讓對方的另一半誤會了可不好，搞不好會連朋友都當不成呢！當回朋友也千萬別一天到晚以朋友的名義騷擾對方啊？既然甘願做回朋友，那要要好好當他的知己！我給不了你幸福、我幫你找幸福啦～ 延伸閱讀： 👉為什麼妳總是被提分手？對方會變心，都是因為妳的三個習慣寵壞他們了！ 👉男友還追蹤前任IG代表想吃回頭草？這五個可能性，你的他是哪一種 👉變成前任要有風度，這五件事千萬不要做，做了真的連朋友都當不成！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #分手 #分手後當朋友 #前任 #天秤座 #失戀 #巨蟹座 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #摩羯座 #星座排行榜 #星座運勢 #波波邱比特 #舊情人 

黑暗人格測驗｜你的性格黑暗面是什麼？7題測出你的隱藏人格陰暗面！

黑暗人格測驗來了！你平時的性格是什麼呢？我們每個人都有各式不同的性格面向，有的人外顯性格正向積極、熱情如火，也有的人格較含蓄害羞，然而除了正向以外，其實大家也都有屬於自己不為人知、想隱藏起來的陰暗面，你知道自己黑暗人格是什麼嗎？今天就用7題沉浸式測驗，一步步帶你測出自己那隱藏最深的危險內在人格吧！ （圖片來源：《社內相親》劇照） 黑暗人格測驗開始 黑暗人格測驗問題1：你和朋友們在森林中走散了，走著走著，這時你來到一個木屋前，你會進去嗎？ （A）會──去第2題 （B）不會──去第3題 黑暗人格測驗問題2：走進木屋後發現傢俱都很整齊，你看了看發現牆壁上掛著一張照片，那是什麼樣的照片？ （A）人物照──去第3題 （B）風景照──去第4題 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 黑暗人格測驗問題3：突然一個老人緩緩向你迎面走來，你覺得他是誰呢？ （A）小屋的主人──去第4題 （B）迷路的人──去第5題 黑暗人格測驗問題4：老人決定送你一個禮物，你覺得會是什麼？ （A）剛摘的果子──去第5題 （B）一個指南針──去第6題 （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 黑暗人格測驗問題5：這時，你發現路旁有一朵花，你覺得會是什麼顏色？ （A）白色──答案A （B）其他顏色──去第6題 黑暗人格測驗問題6：接著，你發現森林中有動物的腳印，你覺得會是哪種動物？ （A）小鹿──去第7題 （B）老虎──答案B 黑暗人格測驗問題7：森林的出口就在前方了，你會選擇怎麼做？ （A）繼續尋找走散的朋友──答案C （B）在出口等待他們──答案D （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 黑暗人格測驗答案分析 （A）你的黑暗人格是：嫉妒心強 你隱藏的黑暗人格是「好勝心過強導致嫉妒心旺盛」。當與人相處時你總是不經意地和他人比較，時間一長便會容易迷失在比較的得失中，你希望自己贏過他人，卻不願意祝福他人的成功。這樣的嫉妒可能來自於你的自卑，讓你希望藉由獲得什麼而得到注意或者給予你價值。建議好好看著眼前做你想做的，自然不會這麼常與他人做比較、太在意他人的生活囉！畢竟人比人只會氣死人，重要的是過程的快樂與收穫啊～ （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） （B）你的黑暗人格是：太過自私 你隱藏的黑暗人格是「只顧自己的感受」。這點在團體中和社會上都是相當致命、容易引起反感的性格喔！因為比起公眾利益你更在乎自己的發展、自己的需要，也就造就了對外界的事物偏冷漠對待，總是以自己的主觀立場去做事或是發聲，換位思考能力不佳。你最需要的是試著把目光放遠，練習同理能力，有時人與人間互相幫助達成共同目標，才會讓你自己的路更寬廣，一個人走得快，一群人走得遠。 （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） （C）你的黑暗人格是：固執偏激 你隱藏的黑暗人格是「想法固執與偏激」。雖然這樣過於有原則的你確立目標後就會勇往直前，但過程中不免容易鑽牛角尖，也會選擇性忽視他人的想法及建議。擇善固執是思緒理智，但太過很容易就變成偏激，也會搞得自己壓力山大啊～你需要放下身段多多傾聽不同意見，以免讓身邊願意實話、關心你的家人朋友或是伴侶都離你而去喔！ （圖片來源：《社內相親》劇照） （D）你的黑暗人格是：疑神疑鬼 你隱藏的黑暗人格是「疑心病重」。你是一個內心極度缺乏安全感的人，或許是因為家庭環境或者後天與他人間的相處導致你這樣的不安全感，為了保護自己所衍生出一種距離感的保護機制，你會習慣與人都保持著安全距離，或許對外你不會很明顯的疏遠，只是內心很難完全信任對方！有危機意識是好事，但是如果太多就會變成有點神經質，要學著偶爾把心交出去，放下戒備才能獲得許多你意想不到的美好關係～ （圖片來源：《流星》劇照） 大家測完結果是什麼呢？透過心理測驗能夠反思自己的行為也是不錯的認識自己的方式，有黑暗面很正常，但我們可以思考它產生的原因，以及多多注意它、避免將這個性格傷害到人哦～ 延伸閱讀：更多人格測驗 👉🏻全網暴紅「社交負面人格測試」，42題測出你的哪個負面指數最高！快給朋友一起玩 👉🏻2024最新MBTI分析測驗！16型人格完整解析，你的人格角色也變了嗎？ 👉🏻心理測驗總整理！這20個爆紅心理測驗你都玩過嗎？花卉人格、顏色測驗、動物系戀人全都有 更心理測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #人性 #人性黑暗 #人格 #人格測驗 #人格陰暗面 #個性心測 #內在 #內在人格 #內在個性 #危險人格 #危險人格心理測驗 #外在 #外顯 #外顯人格 #心測 #心理測驗 #性格 #性格測驗 #有趣心測 #沈浸式 #沈浸式測驗 #沉浸式 #沉浸式測驗 #波波邱比特 #邱比特心測 #陰暗面 #隱藏的黑暗面 #黑暗 #黑暗人格 #黑暗人格測驗 #黑暗面 

✍🏼手寫溫度 / 放下他吧

放下他吧 他生日什麼的已經與自己無關 - #手寫溫度 #手寫文字 #handwriting #handwrittenme

別再糾結了! 有些人，有些事，該放下就放下吧! #台中 #新

別再糾結了! 有些人，有些事，該放下就放下吧! #台中 #新社古堡 #古堡花園 #新社古堡莊園 #taichung #poptour台中 #poptour #summitresort #beautifulview #enjoymylife #素敵な写真 #療しの風景

鯊魚夾夾法這樣夾更好看！手殘黨想當韓國歐膩一點也不難！

近期一直被韓妞、韓網拍洗版的鯊魚夾造型，在炎熱的夏天中，不僅擔心頭髮因為流汗而黏在身上，還可以充滿時尚的造型感～但許多女孩因為髮量特別多，很容易夾起來鬆鬆的，看起來就跟路上的大媽一樣！今天幫大家整理了幾款超百搭又簡單的鯊魚夾造型，讓手殘女孩或是髮量多的女孩也可以輕鬆上手～ https://www.instagram.com/p/B_pgP3PDa9G/ 鯊魚夾夾法 分別從兩耳際上方取出一小束頭髮，接著將頭髮旋轉纏繞在兩只上，就會出現一個圓圈，再將圓圈旋轉後就可以使用抓夾固定著了～稍微將頭頂的頭髮拉鬆，整個頭型會更好看！這樣出來的造型可以保留漂亮的長髮，還不會讓人覺得批頭散髮，沒有造型感！ 要怎麼運用抓夾卻不會有大嬸感？其實很重要的一點就是瀏海！先將瀏海分出來後，再把後側頭髮全部抓起後頭髮對摺，再將上方的頭髮往下摺用抓夾固定住，一樣稍微將頭髮拉鬆一點就完成了，側面看起來多了一種帥氣的俐落感，再搭個西裝外套整個超時尚～女孩們也試試將抓夾固定在頭髮下方，讓抓夾造型有更多變化！ 不要以為抓夾是長髮女孩的專利，短髮經常長長到一個長度，就容易外翹！炎熱的夏天，蓋住後頸也會悶熱不舒服，其實短髮女孩也可以做抓夾造型，而且真的超簡單又快速，首先可以先使用離子夾將頭髮稍微整理一下，接下來用手抓出一個低馬尾造型，記得位置不能太高，否則比較短的頭髮很容易掉下來！接著向上扭轉並用抓夾固定住就完成啦～女孩們也可以稍微抓出一點髮絲，並用離子夾夾一個弧度，會看起來更自然、不死板！ 簡單的編髮造型，搭配上抓夾也超級韓的！一樣分別從兩耳際抓出一小束頭髮後，一邊用食指纏繞一邊往中間集中，接著將兩束頭髮旋轉再一起，接著用小的抓夾固定住就完成了！其實編髮造型的款式超級多樣，大家也可以經常變換綁法喔～ 鯊魚夾真的超級方便！出門在外五秒鐘就可以將頭髮盤起，而且就算進到冷氣房以後，想要放下來也不用擔心會有痕跡，根本是所有女孩的福音啊～ 延伸閱讀 👉🏻男生嘴巴不說，其實心裡都在打分數！快來看看他們心中分數最高的理想髮型TOP 8 👉🏻趕時間、睡過頭都不怕！「看起來有打扮」的髮型祕技，20分鐘完美出門！ 👉🏻手把手教學「鬆弛感韓系高顱頂包頭」！有手就會超簡單，上鏡一秒瘦小臉～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #抓夾 #綁髮 #韓系包頭 #韓系造型 #鯊魚夾夾法 #鯊魚夾造型 

如何放下一段沒有結果的關係

. . . . . . . . . . 一旦女孩決定離開一段關係時 往往不需要明確理由，就毫無悔意地悄悄游走 這並不表示她不愛對方了 只是她的心死了就會乾淨俐落的放下 如果你問我 該怎麼放下 我會說 等你掙夠了失望 自然就會放下了 #放下 #離開 #文字分享

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