霸跩太子爺×靠蹭氣運續命的淒慘女配角！雙向治癒小說【我就想蹭你的氣運】

重生的作品看過了好幾部，但是「悽慘女配角」重生成「有機會翻身的女配角」是第一次吧? 這是我近期閱讀起來最著迷的作品。 熬夜了也堅持想要看到一個段落、滿心期待故事的高潮迭起、跟著角色哭也跟著角色笑。 《我就想蹭你的氣運》裡，趙明熙從活不過23歲的女配角重新來過，揮別了上輩子百般討好卻不斷讓自己失望的親生家人，為了轉運走上截然不同的路。 為了蹭到校霸少爺傅陽曦的氣運，她無所不用其極，最後一點一滴改變命運！ 既勵志、又古怪可愛、又甜蜜不已。 【作家：明桂載酒】【高寶出版】 【我很慶幸喜歡傅陽曦，也很慶幸能和他一起走以後的路。】 ”全世界只有傅陽曦一個人會小心翼翼地守候趙明熙的脆弱，會在任何時刻無條件地偏袒她。“ ”明熙從沒得到過的就是偏袒二字。“ ”她只在傅陽曦那裡得到過。“ ”他只偏袒她一人。“ 這並不是單純的愛情小說，趙明熙和傅陽曦的雙向救贖是個看點。 不管是有錢校霸的霸氣護妻方式、交往以後甜膩讓人不禁姨母笑的戀愛，來十個翻外我也看不膩！ 但更加吸引我的是趙明熙的成長。 她果斷的丟掉了不健康的關係、以及造成她悲傷情緒的人與事。 某部分的人看了會很有感觸，差別是我們有沒有和明熙一樣的勇氣。 她的決絕以及奮力向上的韌性，是讓我更愛這部作品的理由💖 非常推薦這部小說給大家，共有上中下三冊，但一下子就能看完～ 愛情親情與友情線都很完整，也有很多可愛之處，大大療癒身心。 祝福大家都可以像趙明熙一樣，走向正確的人，獲得勇氣和無限的好運🍀 我是天空魚，分享那些讓生活變可愛的事物，影劇、漫畫、偶像是我的日常。 如果這也是你的日常，歡迎追蹤我的IG一起交流討論◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ https://www.instagram.com/p/C-r3KP3y5CX/?img_index=1

夾縫中求性感！沒錯，只要利用這點小心機，人人都可以來點SEXY的時代來臨了！

每個女孩都有屬於自己的穿衣模式，不論你是什麼樣風格的女孩，都有最喜歡或是最合適的穿搭，但是不知道女孩們會不會和小編一樣，有時候同一種風格穿久了，會感到膩膩的，想要改變一下風格。雖然說是想要改變風格，女孩卻也不想離開屬於自己的舒適圈，那麼，就用一些小小的變化來打造不一樣的自己吧！ 對於女孩想要性感卻又不敢太性感的想法，小編非常清楚，今天就告訴女孩們如何利用小心機營造有點性感又不會太性感的迷人魅力。 女孩在衣著上可以選擇開衩的款式，這邊說的開衩不是本身就走性感路線的女孩那種衩到最高點的霸氣開衩，而是內斂又讓人眼睛為之一亮的開衩。 像是最常見的開衩裙，不論是側邊開衩、正面開衩，或是背面開衩，都讓女孩添增了許多女人味，小編自己也是開衩裙的愛好者。 或是女孩可以挑選開衩毛衣，小小的開衩，或是衩的超高再配上一件衣服或是長褲，顯得穿衣層次十分充足。 女孩甚至可以選擇開衩的長外套，霸氣直升，不只帶有小性感，更是時尚滿分。 原來性感這麼簡單，女孩們運用聰明穿搭術，一起當個sexy小公主吧！ ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://curet.jp

孤獨之後見曙光？Henry Moodie 第二張 EP《good old days》漸露正能量！

 Hi there，這兩年在 Henry Moodie 逐漸獲得知名度後，他推出新作品的速度依舊沒有變慢，在今年初將之前單曲收集成第一張 EP《in all of my lonely nights》(2024) 後，就立刻計劃進入下一個篇章，也就是在今年9月、上個月底推出的第二張個人 EP《good old days》(2024)；EP 一共收錄六首歌，而發行前就已經釋出了包含之前分享的〈right person, wrong time〉在內的三首歌。在剩下沒有分享過的五首歌中，我選了兩首比較喜歡的來分享，大家來聽看看覺得如何吧！ 👉 推薦閱讀：我們只是愛得不是時候，Henry Moodie 唱出對前任深深的眷戀 〈​good old days​​〉 Henry Moodie 〈​good old days​​〉是 EP 同名單曲，也算是在 EP 發行後的主打歌，在 EP 發行之前，Henry 曾在社群上表示這將是他目前為止發行最快樂的一首歌，和之前有關失戀及探尋自我的那些歌曲會有很大的不同，而在歌曲釋出後也證明了這的確是首快樂的歌，儘管依舊和過去的事物有所關連，不過情緒真的有很大的差別，我認為這也是他想試圖悄悄改變自己既定路線的嘗試，畢竟大家到現在對他認識比較多的還是偏向悲傷的歌曲。 Henry 之前的歌曲雖然也不全是悲傷的，但我認為直到這首〈​good old days​​〉他才有打開心房的感覺，不但巧妙地將自己熱門單曲〈drunk text〉的歌名加進歌詞，情緒也不再讓人看到眷戀、後悔的那面，就我的感覺而言，就像〈​good old days​​〉的歌名一樣，他像是藉由擁抱過去去面對未來，而歌曲給人的感受也確實如此，以過去作為養分去讓自己的正能量步步升高，基於如此我還期待更多其他面向的 Henry 會是什麼樣子！ 〈​​󠁪still dancing〉 Henry Moodie 其實除了上面的〈​good old days​​〉，這首〈​​󠁪still dancing〉對我來說也算是種快樂的歌曲，當然比較起來也不算單純的快樂，其中也帶著點像是對於前任情人的些許感覺，算是只差一步就走出感情漩渦的階段。這首歌從一開始的慢節奏開始就蠻有 Henry 自己的招牌風格，到了後半段逐漸加進的厚重鼓點也可以從他比較近期的幾首歌中看到，大概就像融合了他自己最近給出的作品，聽起來有層次變化但又蠻順暢的。 在〈​​󠁪still dancing〉當中我一直覺得詞曲創作及聲音詮釋蠻成熟的，讓我有種看到 Ed Sheeran 和 Shawn Mendes 等國際大歌手的錯覺，同時我也覺得 Henry 表現出的多愁善感一直是很迷人的特點，在這首〈​​󠁪still dancing〉裡我就覺得很明顯，雖然在跳舞但卻不全然開心，雖然在想念但也不完全悲傷，總之是種奇妙又複雜的情緒，我認為他把這種感受傳達得很好，整首歌很值得一聽再聽、仔細咀嚼。 👉 推薦閱讀：唱出戀人內心深處的不安，Henry Moodie 探討源自生物本能的愛 / 或許有些看過我之前文章的朋友會知道我對 Henry Moodie 從出道以來就蠻欣賞的，在情歌方面他算是新生代創作歌手中很出色的一位，所以對於他的作品也一直蠻關注的，當然在這期間也有讓我感覺普通的作品，但也可能因為隨著他發行的作品越來越多，所以我聆聽的口味也逐漸刁鑽了起來，但其實近幾首歌總依舊有可以找到的亮點可享受，這張 EP《good old days》就是很好的例子，不但和第一張 EP 做出相對感，也讓大家看到了他在逐漸邁向成熟歌手的路上！ 👉 推薦閱讀：酒醉過後的暈船喊話，來自 Henry Moodie 超齡的心痛浪漫！ 🎧《good old days》官方收聽連結：henrymoodie.lnk.to/goodolddays 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

nywow o珍稀蘭花精萃系列奢華上市  小S亮麗出席 分享零時差保養自信秘密

蘭花身為「花中之后」，嬌貴外表下蘊含強韌生命力，它的花語正代表女人的溫柔與堅毅。nywow o為打造女人完美極致的每一吋肌膚，歷時5年的研發與超過2,000次測試，精選頂級V3大白蘭花品種並以活萃技術將胚芯珍稀成分最大化， 淬煉出獨一無二的蘭花芯活素及蘭花多醣，再揉合全株蘭花精萃，推出「nywow o珍稀蘭花精萃系列」，同時邀請品牌摯友小S徐熙娣，於「康是美」串流平台直播分享，誓言為每個女人散發美麗光彩。 ▲小S直播時進線人數不斷升高。（圖／截取康是美直播） 康是美表示，很開心邀請小S徐熙娣出席「nywow o珍稀蘭花精萃系列」全新上市發表直播現場，此次吸引將近12萬在線觀眾來體會新產品的特色，現場加碼抽出10位幸運看直播的粉絲體驗產品，場中更提到nywow o的蘭花油擁有獨特的雙層設計，下層是蘭花精萃液，上層是蘭花精萃油，晚上睡覺前，輕輕搖晃瓶子，讓油水充分混合成油包水晶體後再使用，這樣效果最佳。使用時感覺非常輕盈，不會有厚重感。塗抹後，整張臉就像喝飽了水一樣，變得相當Q彈且光滑。 ▲直播時小S和主持人以幽默逗趣方式介紹產品（圖／截取康是美直播） ▲nywow o珍稀蘭花精萃系列。（圖／nywow o提供） 小S在直播中大方分享，每天起床照鏡子真的會被自己容貌驚訝，覺得膚況太好，就像國際巨星的感覺，連女兒都覺相當正。其實，有開心的心情是美麗的秘密，女人只要狀態好心情就會跟著好，親身使用蘭花油，可以明顯感受到膚況的改變， ALL IN ONE的保養方式，可以不用多步驟造成肌膚負擔，一瓶完成。加上像高級香水般的外觀設計，擺在化妝台上都好看，味道更是具有高級感，只要在晚上睡覺前手上搓熱輕壓於肌膚上，就可以感受到服貼，隔天醒來彷彿就像巨星登場。康是美限定優惠買50ML送7ML，快來搶購一波。 康是美購買網址 https://reurl.cc/93oy3O

如何訓練小孩分房睡？

訓練小孩分房睡是一個重要的成長過程，對於孩子的獨立性和自信心的培養有著深遠的影響。以下是一篇詳細的文章，介紹如何有效地訓練小孩分房睡。 如何訓練小孩分房睡 1. 選擇合適的時機 選擇合適的時機是成功訓練小孩分房睡的關鍵。一般來說，3-6歲是開始分房睡的理想年齡段。這個年齡段的孩子已經具備了一定的獨立能力和安全感，能夠更好地適應分房睡的變化。 2. 事前準備 在開始訓練之前，家長需要做好充分的準備工作： • 心理準備：與孩子討論分房睡的計劃，讓他們了解這是一個成長的過程。可以通過閱讀相關的繪本或講故事來幫助孩子理解和接受這個變化。 • 環境準備：為孩子布置一個舒適、安全的睡眠環境。讓孩子參與房間的佈置，選擇自己喜歡的床單、枕頭和玩具，這樣可以增加他們對新環境的認同感。 3. 建立規律的睡前儀式 建立規律的睡前儀式有助於孩子形成良好的睡眠習慣，減少分房睡帶來的不安感。以下是一些建議的睡前活動： • 固定的睡前時間：每天在固定的時間上床睡覺，幫助孩子建立生物鐘。 • 放鬆的活動：在睡前進行一些放鬆的活動，如洗澡、刷牙、講故事或聽輕音樂，這些活動可以幫助孩子放鬆心情，準備入睡。 • 避免刺激：睡前避免讓孩子接觸電子產品或進行過於興奮的活動，這些都會影響孩子的入睡。 4. 漸進式過渡 分房睡的過程應該是漸進的，逐步讓孩子適應新的睡眠環境： • 同房不同床：在開始分房睡之前，可以先讓孩子在同一個房間內但不同的床上睡覺，這樣可以讓孩子逐漸適應獨立睡覺。 • 短時間分房：剛開始時，可以讓孩子在自己的房間內睡一段時間，然後再回到父母的房間。隨著時間的推移，逐漸延長孩子在自己房間內的睡眠時間。 • 全夜分房：當孩子能夠適應短時間的分房睡後，再逐步過渡到整夜分房睡。 5. 提供安全感和支持 在分房睡的過程中，家長需要給予孩子足夠的安全感和支持： • 保持聯繫：在孩子入睡前，可以告訴他們父母就在隔壁房間，有需要隨時可以找父母。 • 安撫物品：讓孩子選擇一個喜歡的玩具或毯子作為安撫物品，這樣可以增加他們的安全感。 • 及時回應：如果孩子在夜間醒來並感到不安，家長應該及時回應，給予安撫和鼓勵。 6. 鼓勵和獎勵 在分房睡的過程中，適當的鼓勵和獎勵可以增強孩子的信心和動力： • 表揚進步：對於孩子在分房睡過程中的每一點進步，家長都應該及時表揚和鼓勵。 • 小獎勵：可以設立一些小獎勵，如貼紙或小禮物，來激勵孩子堅持分房睡。 7. 保持耐心和一致性 分房睡是一個需要時間和耐心的過程，家長應該保持一致性，不要輕易放棄： • 避免反覆：一旦開始分房睡，就應該堅持下去，不要因為孩子的哭鬧或不適而輕易改變計劃。 • 耐心陪伴：在孩子適應分房睡的過程中，家長應該耐心陪伴，給予足夠的支持和鼓勵。 訓練小孩分房睡是一個重要的成長過程，需要家長的耐心和支持。通過選擇合適的時機、做好事前準備、建立規律的睡前儀式、漸進式過渡、提供安全感和支持、適當的鼓勵和獎勵，以及保持耐心和一致性，家長可以幫助孩子順利過渡到分房睡，培養他們的獨立性和自信心。 引用文章：小朋友幾歲分開睡？訓練孩子自己睡的10個方法

第五項修練的微妙法則

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.100-p.117 第五項修練中的動態系統是非常重要的，因為要擴大時空範圍及維度思考，才能辨識其整體運作的微妙特性並畫出動態系統圖，並且要了解其微妙法則，那麼當置身其中處理問題時才不會被愚弄。 法則一：今日的問題來自昨日的解 解決問題的方式不是把問題從系統的一部分推移到另一部分，只是解決問題和承接問題的人會不是同一人，但問題並沒有真正解決。 法則二：越用力推，系統反彈力量越大 可以稱呼為「補償性回饋」，意思是善意的干預引起了系統的反應，但這反應反過來抵銷干預所創造的利益。 法則三：漸糟之前先漸好 因為補償性回饋需要經過一段時間的「滯延」才會被發現，也就是短期利益和長期弊害之間的時間差距。 法則四：顯而易見的解往往無效 用最熟悉的方法來解決問題，好像最容易，但如果是用「非系統思考」的解法，有時問題除了無法改善，可能會更加惡化。 法則五：對策可能比問題更糟 短期改善導致長期依賴的例子可以稱為「捨本逐末」，就是因為用了非系統的解決方案，變成日後要投入更多心力去解決其副作用。 法則六：欲速則不達 所有自然形成的系統都有其成長的最適當速率，當成長過速，系統自己會以減緩成長速度來尋求調整，但在組織中，這種調整常導致組織因而被震垮。 法則七：因與果在時空上並不緊密相連 在複雜的系統中，事實真相與我們習慣的思考方式之間，有一個根本的差距。要修改這個差距的第一步就是要捨棄我們常常有的假設，就是假設因與果在時間和空間上是很接近的觀念。 法則八：尋找小而有效的高槓桿解 處理問題的關鍵，在於看出高槓桿解的所在之處，也就是以一個小小的改變去引起持續而重大的改善。 但要找出高槓桿解並沒有簡單的規則可以依循，而學習系統思考可以幫助我們提高找到它的機率，學習看系統背後的「結構」而非看「事件」開始。 觀察變化的全程，而非以靜態方式或固定點的思考。 法則九：魚與熊掌可以兼得 有時兩難的矛盾，以系統觀點來看會發現不是什麼矛盾，深入觀察變化過程的「動態流程思考」，就能識破靜態片段思考的錯覺，看到全新的景象。 法則十：不可分割的整體性 生命的系統有其完整性，整體特性也因此顯現在外，組織也是，要了解組織中問題的癥結，必須先了解產生這些問題的系統整體。 看「整體」，並不表示每個組織問題都能以察看整個組織而了解，有些問題只能靠研究主要機能如何互動才能覺察到；有些問題的關鍵系統力量是來自某個特別的機能領域；有些問題必須考量整個產業中的互動力量。 如何判斷整體，有一個重要的原則：我們應該研究的互動因素，應該是那些與要解決的問題相關的因素，而不是以我們的組織或系統中因功能而劃分的人為界線為出發點。這原則稱為「系統邊界原理」，但實際要應用這原理卻有困難，因為組織的設計往往讓人看不清楚任何重要的互動。 法則十一：沒有絕對的內外 系統沒有絕對的內外之分；系統思考有時會將造成問題的「外」部原因，變成系統的「內」部原因來處理，這是由於解決之道常常藏在你和你的「敵人」的關係之中。 其實這11條法則真的與許多常理相違悖，但卻又和一些古老的智慧相契合。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 216 2024.12.01 日更 276/1000 感恩金錢Day 245 讀書&輸出Day 184 超覺靜坐Day 126 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

8/20【加丹加獅提醒你：不容易，但很值得】

請相信自己的能力 尤其是承擔起責任的事 你會越做越好 也會越做越幸運喔😊 ​ #來自動物之靈的祝福：8/20 當你看到這張牌 代表今天可能會需要 為自己或為某些人事物出頭 去承擔行動與改變的責任 ​ 這可能並非你一開始的意願 只是因為看不下去， 不忍心某些人事物被不當對待 ​ 或者因為有些事忍太久了 覺得「我受夠了」而起身革命 ​ 你可能會有很深的心裡掙扎 壓力也會比較大 但請相信你的決心與行動力 一但你願意去做，你會做得很好 甚至比想像中好 ​ 也許一開始過程看起來不如人意 但之後再往回看 你會發現其實一開始的挫折 都是為了讓後面更順利而鋪路的 ​ 請相信自己的能力 你會越做越好，也會越做越幸運喔 ​ #每日一牌 #動物塔羅牌

當你打算要跟這個人走一輩子，先問問自己這19個問題再來決定吧

遇到對的人，想要與對方結婚，彼此都願意冒風險，勇敢賭注這張婚約，想想，是需要多大的勇氣與決心，再取決你多愛現在的他／她。但拉回理性，回歸現實，還是得多問自己以下的問題，未來的你們，是否也會與現在相同？下半輩子的事，其實不只這１９個問題。 1.我有變的越來越好嗎？ 伴侶希望你做最好的自己？還是為了他自身的安全感，而限制你所能呢？ 2.我們接受彼此嗎？ 人多多少少一路走來都會被他人改變，能夠接受現在另一半的改變嗎？ 3.了解自己嗎？ 不了解自己，如何知道自己適合什麼人？ 4.這段關係中，我快樂嗎？ 快樂，是指關係的相處是愉快的，就算遇到不開心的事情，也能夠過溝通商討化解。 5.覺得被綁住嗎？ 感覺是花時間陪伴對方？還是為了對方而花時間呢？ 6.為了這段關係我願意做什麼？ 可能是更加細心、體貼或是對彼此更加寬容。 7.關係平衡嗎？ 談到妥協、犧牲、支持或奉獻，是一方多於一方，還是平衡的互相給予呢？ 8.我們是玩伴嗎？ 兩個人在一起，除了平凡過一生，彼此的默契與幽默也是很重要的。 9.為什麼我會在這段關係中？ 是因為尊重、信任、愛或價值？還是只是為了經濟壓力或是怕孤單罷了？ 10.這段關係將帶你走向何處？ 活在當下，享受當下的快樂很好，但如果沒有一個長遠的計畫實現，不管哪一方都會不安與焦慮的。 11.我信任他嗎？ 信任是感情的基礎，當你開始懷疑時，請問自己為什麼會這樣？要如何在建立信任呢？ 12.伴侶是好人嗎？ 現今的他，是你敢為他打包票的嗎？ 13.我對伴侶來說有吸引力嗎？ 不管是哪一方面的吸引力，都是增溫的必要源頭。 14.我是父母還是伴侶？ 照顧伴侶是很正常的事，但當你開始覺得，自己是否在養他的感覺，事情就變得有些複雜了。 15.伴侶會一直支持我嗎？ 他是你的忠誠伴侶嗎？不管發生什麼事，他都與你站在同一陣線。 16.我們對未來的看法一樣嗎？ 談論宗教、結婚或是小孩，是否有想過要一起創造這些未來？ 17.我們是否一起成長？ 人應該活到老學到老，彼此是否對生命都抱有這等的熱情？ 18.我還是我嗎？ 不應該是變成他想要的樣子，而是彼此能接受本來的樣子？ 19.你的直覺告訴了你什麼？ 其實很多事情，自己最清楚，別人的話聽聽就好，聽自己的聲音，為自己的決定負責。 準備好結婚了嗎？ 資料來源： popsugar.com

工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！🤩

工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！

你是不是在生活中感覺提不起勁，無論做什麼事情都很難集中注意力？ 你是不是經常優柔寡斷，難以做出明確的決策，總是猶豫不決？ 你是不是經常心浮氣躁，容易被外界情緒受影響？ 每個人都有發展較佳的大腦分區，只是自己可能尚未察覺。 《擺脫廢柴人生的大腦伸展術》書中將大腦分為八個分區，分別掌管不同的功能：思考、感情、傳達、理解、運動、聽覺、視覺和記憶。本文將帶你了解自身大腦分區的強弱，並有意識地使用強項，改善生活中的各種問題。 當你提不起勁時 提不起勁的你，大腦整體的運作偏弱，通常只使用大腦的一部分，而且經常盯著某一點看。 改善方法： 🧠活動身體，例如轉動眼球、做體操或伸展，可以刺激運動類和大腦分區，進而引導出幹勁。 🧠利用早晨通勤時間，在腦中思考問題的解決方法，可以刺激思考類大腦分區，並獲得靈感。 活動身體，例如做體操或伸展，可以刺激運動類和大腦分區。（圖/ Pexels） 當你優柔寡斷時 不清楚自己哪個大腦分區較發達的人，會難以下決定。 改善方法： 🧠找出自己擅長的大腦分區，並利用它來做決定。 例如，聽覺類大腦分區發達的人可以基於聽到的資訊做決斷，視覺類大腦分區發達的人則可以用看到的資訊做決定，而運動類大腦分區發達的人則可以透過實際體驗後再做判斷。 提不起勁的你，大腦整體的運作偏弱。（圖/ Pexels） 當你心浮氣躁時 心浮氣躁的原因可能是右腦的理解類大腦分區不夠發達，導致無法察言觀色、掌握狀況，也可能是右腦的感情類大腦分區太發達，導致過度受到外界影響。 改善方法： 🧠若是理解類大腦分區偏弱，可以練習使用非慣用手以筷子夾取豆子，提升專注力。 🧠若是感情類大腦分區太發達，可以試著擴大心中的「預料範圍」，讓任何事都在自己的設想之中，就不容易感到焦躁。 🧠無論是哪一種情況，都可以在反應前先深呼吸緩一緩，讓大腦沉著下來。 若是理解類大腦分區偏弱，可以練習使用非慣用手以筷子夾取豆子，提升專注力。（圖/ Pexels） 疫情後的大腦劣化 疫情期間，人們的活動範圍和社交活動減少，導致運動類、傳達類、感情類和視覺類大腦分區受到影響，思考類、理解類和記憶類大腦分區也受到負面影響。 改善方法： 🧠建立新的習慣，例如每天做伸展、外出散步、設定目標出門等，可以刺激記憶類大腦分區。 🧠增加與人的交流，例如每天和人說話、見面，或收聽廣播、收看電視等，也可以刺激記憶類大腦分區。 疫情期間，人們的活動範圍和社交活動減少。（圖/ Pexels） 延伸閱讀 📖 總結來說，本書作者提倡透過認識自己的大腦分區，並有意識地鍛鍊和使用，可以有效改善生活上的各種問題。 《擺脫廢柴人生的大腦伸展術：讓節能化的大腦活躍運作，人生就會更輕鬆！》 一個小契機，就會引發腦中的蝴蝶效應，大幅改變人的一生。本書將教你如何蛻變為不煩惱的大腦，活得更自由。 🌟認識８種「大腦分區」：將大腦按照功能區分繪製成「地圖」，藉由認識各分區及其特色，就能更認識自己。 🌟克服９大「困境」：心浮氣躁？健忘？覺得自己什麼都做不到？靈活運用「大腦伸展法」，你就能克服日常生活中的種種煩惱。 🌟搶救「疫後大腦」：新冠疫情導致大腦被嚴重侵蝕，進入「節能模式」且難以回復。藉由書中介紹的練習，即可重拾健康大腦。 作者： 加藤俊德 譯者： 張智淵 出版社：悅知文化 出版日期：2024/11/11 （圖/ 博客來-擺脫廢柴人生的大腦伸展術：讓節能化的大腦活躍運作，人生就會更輕鬆！）

斷捨離急不急?30個句子判斷你是否該力行減法生活了!︱練習不想要

相信不少人都知道什麼是斷捨離，也可能聽過所謂的減法生活，但你開始斷捨離了嗎?又或是你其實覺得自己暫時還不需要進行減法生活呢? #斷捨離 #減法生活 如果你還在思考自己是否該開始斷捨離、力行減法生活的話，不妨透過「練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活」一書提供的30個句子來判斷吧! #練習不想要 斷捨離測驗 閱讀下面30個句子時，請依照自己的直覺進行回答，如果你的答案是「經常」可以得2分、「偶爾」得1分，「從不」則是0分，最後再將每題的分數相加。 1. 衣櫃和鞋櫃裡有很多衣物、鞋子，但卻從來不穿，或是很少穿。 2. 容易過度購買，尤其是打折促銷的時候。 3. 喜歡在家裡囤積紙袋、瓶子、報紙和紙箱等雜物。 4. 書架上有很多書都是不會看的或是過時的。 5. 淘汰下來的電子產品，像是舊手機、電腦都還放著沒扔。 6. 總有很多東西覺得沒有地方存放，可扔了又捨不得。 7. 家裡、辦公室裡的東西雜亂無章。 8. 很難找到一個能讓自己放鬆靜心的空間。 9. 雖然保存了很多東西，但是找東西的時候又經常找不到。 10. 每天看手機的時間超過4個小時。 11. 一週鍛鍊身體的時間不到2個小時。 12. 制定的計劃總是很難開始或是堅持下去。 13. 對這個時代、社會、人類有很多看法。 14. 容易暴飲暴食，很少調理身體。 15. 總覺得錢不夠用，有一種不安全感。 16. 各種焦慮緊張的事情和念頭層出不窮。 17. 想到未來就充滿擔心和無力，沒有安全感。 18. 覺得拒絕別人的請求、要求或命令很困難。 19. 很渴望獲得他人的認同，想在別人面前證明自己有多麼好。 20. 很在乎社交網路上的按讚數和評論。 21. 頭腦裡總是有很多念頭，無法控制。 22. 睡眠品質差，或是睡前喜歡滑手機，導致熬夜。 23. 能讓自己快樂的事情越來越少了。 24. 有很多需要做或是想做的事，但總覺得力不從心。 25. 花了很多時間在不必要的人際關係上，但是又很難斷取捨。 26. 容易有抑鬱沮喪的情緒，情緒波動大，容易對身邊的人發脾氣。 27. 已經很久沒靜心放鬆，反思自己的人生了。 28. 對於曾經做過的某些事，至今仍感到後悔、惋惜或內疚。 29. 對過去的某些關係覺得難以釋懷。 30. 想到疾病和死亡會覺得非常恐懼、擔心。 0到6分︰你的生活井然有序，請保持下去! 7到20分︰你的生活已經有失衡的徵兆，需要來點輕度斷捨離了。 21到30分︰你的生活正處於雜亂和無序的狀態中，請調整自己的生活方式吧! 31到40分︰你已經卡在力不從心的狀態裡很久了，甚至連自己也覺得很難改變。 41到50分︰生活過得心力交瘁，非常忙碌混亂，身心清理一事刻不容緩。 51到60分︰你需要一場徹頭徹尾的大清理了!減法生活勢在必行! --- END --- 註︰本文內容出自「練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活」一書，但用字遣詞的部分，我有所調整。 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

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