麥當勞近來真的很愛時尚路，不過這新包裝真的完全增加我的購買欲啊！

麥當勞可說是每個人的好幫手，因為快速，店員服務態度佳，加上餐點平價又美味度中上，一周吃個兩三餐根本是稀鬆平常的事，現在，麥當勞又要改包裝了距離上次已經十幾年了，這次就讓我們看看包裝的改變吧！ 麥當勞這次推出簡單化的新包裝，省去了很多廣告費，讓消費者都成為“移動廣告牌”，明亮的黃色拱門是麥當勞的高辨認度的標誌，外觀呈現一個簡潔，清新，和麥當勞本身訴求成為一個現代化和進步的目標一致。 ​（以上圖片來源: http://www.dezeen.com/） 這次的設計多了設計簡單感，讓消費者在購買後拿在手上也能成為時尚性指標，麥當勞還與大學設計系學生舉辦時裝週，以這主題來發揮出很多設計感作品，讓麥當勞也能踏進時尚圈，在美國這個月就會開始使用，其他分店也在今年會陸陸續續改變，就讓我們拭目以待吧。 資料來源： http://www.dezeen.com/

知識圖卡《慷慨的感染力 》

❝ 每個人都有給予的潛力。每一樁慷慨的善行，無論多麼微小，都可以幫助某人踏上一段深具意義的旅程。❞ #你眼中的我是什麼樣的人前幾天這個有趣的互動貼文，我蒐集到一個很重要的反饋：「熱情」。​ 這是過去我從來沒有的特質，以前的我最常聽見的形容是內向又有點高冷的，為什麼現在變得熱情且親切？​ 除了閱讀和參加社交活動帶來的影響，還會抱持這個心態：我選擇相信，現在生命中遇見的每個人，都是善良的。 當我開始用這樣的視角去看待遇見的人時，自然而然的會敞開心胸帶著笑意去與每一位朋友互動。這本書也提到：「盡可能相信他人的善意。」​ 這讓我從過去的 I 型人格，變成現在可以輕鬆與人交流、聆聽、學習的人，甚至在每次的對話中，都能發現意想不到的驚喜和收穫。​ ❝我相信世界會越來越好，每個人都是和善的。❞ ▍慷慨，是人性的一部分。 你覺得人性是自私的嗎？我想這是其中一個本性，但我們還有善良、奉獻、勇氣更多美好的特質。​ 回想一下，當你滑 YouTube 時，有沒有曾經因為一支關於善行的影片，而感受到一股溫暖的悸動，甚至鼓勵你起身行動？​ 我想分享前幾天從小印臉書分享的一段影片，新春期間看到這段影片讓我覺得很溫暖，也想跟大家分享。根本是人間長腿阿姨！！ 一月初到永康總圖聽人生導師Kim分享這段故事，一起來思考看看如果是你會怎麼做？​ 如果某天，你站在紅燈前，看見一個小女孩的球滾到馬路中央，她正準備衝出去撿球，而此時有輛車正疾馳而來…… 你會衝出去救她嗎？​ 我會。 那如果，這一次你救了她，卻因此失去生命？上帝決定讓時間倒轉，場景重演，你還會做出一樣的決定嗎？​ 我，依然會。 我們的天性，讓我們願意為他人付出，因為助人本就是我們的一部分。而且當我們看到他人善意的行為時，我們也會想要跟著做。​ 這就來到這本書的重點，慷慨除了金錢的奉獻外，還有哪些呢？ ▍六種無關金錢的贈予。 談到「慷慨」，多數人第一個想到的是「捐錢」，但其實最珍貴的慷慨是時間與注意力。​ 所以這次的知識圖卡重點設計，是凸顯這六種無關金錢的慷慨行為，因為這樣的贈予是我們每個人都可以做到： ✦ 關心意識到自己如何與周遭人互動，一個微笑、打聲招呼。甚至是真誠地在乎別人的需求與感受，即使生活很辛苦，我看見了你，即便一句問候、關心，都會讓他感到溫暖。 ​​ ✦溝通把每個人都想成擁有獨特故事的人類同伴，準備好真正去傾聽那些我們直覺反對的人。我們立場不同，善意的回覆溝通也是一種慷慨。 ​​ ✦分享知識知識是我們最貴重的禮物，解決問題的知識、滿足需求的知識，或開創未來的知識，知識即便你給出去，你還是擁有它。 思考一下，怎麼運用手上的知識創造出漣漪，點亮某人的生命。 ​​ ✦啟動連結的力量幫助人與人之間產生連結，分享你的人脈資源，創造更多善意可能，讓世界變更好。 我的人生轉變來自認識一位又一位老師還有學習圈的朋友，這些都從認識熱愛學習的小金魚開始，她總是分享上過的課以及改變她的每位導師，因為她讓我看見自己也可以閃閃發亮。 ❝我始終相信，一個人、一句話、一本書會改變思維與人生。❞－Rainee ​​ ✦熱情款待展現你的好客之道，作者提到好客之情會觸動我們希望與人又更深的交流，進而引發想要回報的慾望：謝謝你帶來如此美好的款待，下次換我好好招待你。 ​​ ✦ 魅力，創造迷人的事物慷慨的另一種形式，用藝術創作來擴大影響力。書中分享一個例子，透過公共藝術來點亮匱乏、被忽略的環境，在公共空間創造的美麗的事物，能為社區帶來深入心底的療癒和轉變。 ​​ 這段故事給我很大的啟發，過去總以為裝置藝術只是妝點某個空間，但作者告訴我的是，每個藝術品背後創作的理念都是想帶給世界美好，不只為少數受到關注的社區帶來觀光效益，甚至就像營火一樣，可以凝聚社區居民向心力，帶來溫暖希望以及撫慰人心。 ​​ ▍為他人付出前，要先慷慨對待自己 你準備開始行動了嗎？ 在為他人付出之前，我們必須先學會慷慨對待自己，用感恩驅動內心的善意。​ 最近我閱讀的幾本書都提到「感恩」魔法。 當你的內心是富足的，在利他時你不會感到：我給出去了，我失去了什麼。而是因為你擁有很多，所以熱於分享、回饋，贈予給這個世界美好的禮物。 ​​ 現在每天對自己說： 感謝自己擁有一雙看見這世界繽紛色彩的眼睛，今天的晚霞粉橘中還有紫色的雲彩與夕陽相輝映。謝謝身體的支持，讓我今天可以完成工作任務，還有讓我每一步離夢想更靠近。 感謝每個你遇的人，他們分享的故事為我的世界帶來新的啟發。感謝每一份關心、每一句問候，還有那些溫暖的微笑。 ​​ ▍網路是善意的擴大器 任何微小的善行，都是在他人心中播下「利他」的種子，讓它發芽茁壯。​ 默默做善事要讓大家知道嗎？ 回到一開始分享的，人的本性是利他以及模仿他人，當我們身邊冲斥著正向文章、利他故事時也會帶動許多人參與，形成一個善的循環，讓心中的利他種子發芽。​​ ❝當我們將善意的故事透過社群媒體分享，這份影響力就能不斷擴大，創造更美好的世界。❞ ​​ ▍微笑，是最溫暖的善意。 如果你準備開始行動了，讓我們先從微笑開始。​家德老師曾說，讓自己變得外向熱情的第一步，就是微笑。 卡內基也說：「想要有好人緣，先從微笑開始。」郝哥的人生轉變，也是從練習微笑開始的。 微笑，展現的是親切，更是拉近彼此距離的橋樑。 當我對你微笑時，我想傳達的是：「我很開心與你相處，你是個很棒的朋友。」​ 當我們有一顆善意的心後，還需要行動的勇氣，讓世界因我們而變得更好。 ▍打造你的大膽創新計劃 書中分享了一些讓世界更好的倡議，例如：1.如何因應氣候危機2.以各種不同藝術/講座形式來講述推動變革的無名英雄事蹟3.幫助他人找到適合自己的職涯與熱情天賦4.透過線上號召當地志工，還給地球一個乾淨環境5.社群媒體內容進行大規模審查，提升真實性與信任度….. 其中一項讓我印象深刻 — — 幫助人類對抗肥胖，找回健康。除了學習成長之外，健康也是我很關心的議題，期待與更多健康領域的朋友一起合作設計圖卡。 無論你關注的議題有沒有在這上面，都邀請你寫下想讓社會更好的計劃，這個計畫或許看似龐大，但透過書中提供的七個步驟，讓再大的理想都能逐步落實。 𓇻新的一年，我想讓自己成為一個更慷慨的人。 去年很榮幸跟許多老師、朋友一起合作設計，我發現自己對於公益性質的設計案，在設計過程中會讓我產生許多靈感跟快樂，這是與工作時完全不同的感受。 今年的設計我想更專注這三個主題：推廣閱讀、公益活動以及健康，只要是我可以出一份力的，無論是視覺設計還是活動討論，隨時歡迎你私訊我，一起完成這專案。 ​​ 關於書封底寫的：踏上展現慷慨的旅程，意義和喜悅會成為不離不棄的旅伴。 人生意義是什麼？ 昨天和好朋友聊天時，我問他：「你認為你人生的意義是什麼？」他笑著說：「體驗。人生只有一次，那就好好去體驗吧！」 我想了想，人生體驗真的很重要。 但如果要我排序，「體驗」會是第二位，而第一位，是我能為這個社會做些什麼。​ 人生的意義是：用我的專業去支持你的理念。​新春推薦的第一本書《慷慨的感染力》 #用圖卡分享知識#我是知識圖卡設計師Rainee

「Kesho 補色慕斯」

染了淺色頭髮，漂過的頭髮都非常容易褪色，現在褪到有點金褐色的頭髮，想來點改變，市面上有許多補色洗髮精我都用過，都沒有達到我的理想🥲 直到最近發現了「Kesho 補色慕斯」😍 我這次洗的是粉紅色💕 有別於其他補色產品，不需要在頭皮上搓揉起泡，輕鬆一壓，即可擁有濃密慕斯泡泡！大大降低了指甲刮傷頭皮的機率，對染後的脆弱頭皮很友善此外，而且綿密的泡泡慕斯，更能完整的包覆髮絲，比較能均勻補色。 一共出了六個顏色，可以依照目前的髮色，挑選適合的顏色，輕輕鬆鬆補色好開心！ 💡使用方法：一週只要使用 1-2 次，先用洗髮精將頭髮洗乾淨，頭髮擦半乾，接著將 Kesho 補色慕斯的綿密泡泡塗抹在頭髮上，停留 5 分鐘，沖洗乾淨，即可完成補色！ Kesho 補色慕斯是專為染髮後，想補色、持色的人群打造。不是一般的洗髮精呦！黑髮洗不出來呦！ 🛒 販售通路:寶雅限定產品！ 全台灣的寶雅和寶雅線上購官網都可以買到！ @poyabeauty #Kesho #Kesho 補色慕斯 #寶雅限定 #染髮 #補色 #補色洗

質感文青【森森燒肉】讓人以為誤入圖書館，第一次吃到這麼猛的自助吧！

以前還住在台中的時候就很常去吃森森燒肉，台中真的是燒肉天堂欸～幾乎每間都好吃 後來森森燒肉也上來桃園開分店，這樣一開就直接開了兩間，先是春日店，後有中路店 森森燒肉中路店的內裝超級像圖書館，而且一點燒烤味都沒有 餐點有很多不同的套餐選擇，即便選了最便宜的，套餐內容也絲毫不馬虎 自助吧更是猛烈，多種優質飲品、點心、沙拉和湯品，吃到肚子凸出來都還是無法控制想繼續吃啊！ 到訪日：2024/12/25(三) 森森燒肉 中路店 森森燒肉沒有附設停車場，但是後面跟對面都有收費停車場，也還是算方便 我是停在後面的俥亭桃園文中二停車場，平面的停車位大概就三四格而已，我正好停到最後一格 其餘的停車格則是像照片中這種機械式的，如果像我一樣對機械式感到害怕或是車子太大太高，建議直接停對面的戶外停車場會比較方便 森森燒肉一樓只是門口，整個用餐空間都在二樓 光是店面就可以感受到不同於其他燒肉店的風格，當然，也跟以前在台中看到的店面完全不同 上去二樓有電梯和樓梯，無障礙也不需要擔心 內裝也太像圖書館了吧！非常明亮且文青感濃厚！ 不管怎麼說都不會聯想到這是一間燒肉店！ 菜單就比較小可惜，怎麼沒有跟著一起改成文青版本呢！ 牧海樂遊套餐我記得是中路店的限定版本，裡面的芝心起司鳳梨薄餅蠻多人推薦的 另外還有其他種類的套餐可以選擇，我們最後點比較便宜的雙人套餐，價格是$1980 這次喝雞湯的時候發現機制有改變，不像以前在台中時候吃的是直接給一壺放在桌上 中路店是需要自己到自助吧取用，不曉得春日店是否也是如此 自助吧旁邊有洗手台，附上洗手乳和擦手紙巾 繼續往前走就是廁所，女生的馬桶是有暖座的免治馬桶，溫度蠻高的喔，一坐下去我整個嚇到，超級溫暖！ 洗手台的檯面上還有附一些貼心的小備品，細節上蠻到位的！ 森森燒肉的自助吧走高質感路線，種類沒有很多，但是每個都很高級，而且很合我胃口 有自助吧的餐館吃下來，會覺得與其種類多樣，不如口味合適，森森燒肉就屬後者，它提供的食物我都愛！ 有發現嗎？這個餅乾的牌子是拾個月，著名的彌月禮盒店家耶！ 一整排的冷熱飲，比較吸引我注意的是右邊這台熱飲機，裡面的巧克力是採用Hershey's的品牌！ 另外還有常見的軟性飲料機台 生菜沙拉區 左邊屬於生菜沙拉，右邊屬於水果沙拉 不同的醬汁提供選擇 旁邊有小配料可以自己夾取，綜合堅果好深得我心，小時候過年都會吃，現在都沒有了 一整排的玉米脆片，但我比較納悶的是沒有提供牛奶啊！這樣就只是餅乾而已！ 暖心雞湯就是來這邊盛取 法式龍蝦海鮮濃湯，這個光聽名字就覺得超級厲害 白飯和豚肉可可咖哩，原本想要解決掉肉盤之後來吃吃看，結果根本吃不下 白飯的話我覺得除了可以搭配豚肉可可咖哩，也可以淋上法式龍蝦海鮮濃湯，變成海鮮粥也很強！ 很可惜沒有機會吃到軟法，吃到最後真的太飽了 需要烤的杏鮑菇可以自行夾取，這樣的設計我覺得蠻妙的 天氣太冷，無緣吃到的冰淇淋與甜湯 這個甜點櫃真的是有夠強，十分吸睛 有些座位是採機器人送餐，我們這桌都是由服務生配送 繞了一圈終於可以開吃了 這個法式龍蝦海鮮濃湯真的有夠濃，味道非常鮮甜，比較麻煩的就是湯裡面會有螃蟹的碎骨，喝起來比較沒有那麼滑順，也不適合老人和小孩 我超級滿意我這盤生菜沙拉，裡面全都是我的愛 不過燻雞本身就醃漬得有點偏鹹，大家不要一次夾太多 肉品很快就上桌了 雖然肉盤上桌時店員都會介紹這些是甚麼肉，但我還是比較喜歡上面直接有肉品標示牌的方式，不然還是都會忘記 依照我的記憶力，左邊是A5霜雨和牛一品，吃起來真的很油，一人兩片差不多就夠了 右邊一片一片是霜降牛小排，碗裝的則是赤味噌中腹，這兩個品項我覺得都很不錯 真的要大大稱讚森森燒肉的抽油煙機，非常吸味道 那天除了在森森燒肉場域內都聞不到燒烤味之外，回家聞了聞我的毛衣也都沒有味道殘留，兜爸甚至不知道我跑去吃燒肉 右邊一片一片的是霜降松坂豚，這道我覺得很強，口感非常Q，豬腥味也不重 左邊是鹽蔥牛五花，鹽蔥是沾醬，不沾的話就只是牛五花，油花非常滑順，放進烤盤裡很快就可以烤熟了 雞腿有三種口味可以選擇，詢問店員的推薦後我們選鹽醬雞腿肉，比較原味感 很喜歡那種雞皮烤到焦脆的口感，但放太久真的很容易就燒焦了 超級好喝，而且可以無限請店員添加的果醋，配上燒肉真的清爽又開胃 醬燒豚肩肉，這四片肉的肌肉紋理幾乎長得一模一樣，蠻有趣的 吃起來可圈可點，沒什麼好挑剔 果香壺漬牛小排就很不受我們喜愛，超級老柴，非常考驗烤肉技術 原本看上桌的肉品份量都覺得沒有很多，有點擔心我和朋友兩個人是否可以吃飽，沒想到飽足感蠻夠的耶！ 後續我們又去拿了糕點，肚子又變得更飽、更撐 但我老實說，我覺得蛋糕類吃起來差強人意，看起來很華麗不過吃起來沒有到高級感，尤其那可麗露真的是嚇到我，外皮也太硬太苦，讓我不禁懷疑是不是根本烤焦 小結論 森森燒肉中路店的座位非常多，平日的中午來用餐超級多人，幾乎是快客滿的狀態，不知道跟當天是聖誕節是否有關係 即便如此，我們這桌沒有因為用餐時間到了而被催促離開，整個用餐的過程真的很沒有壓力，非常舒服 環境上乾淨明亮，絲毫油煙味都沒有，走出大門仍舊是全身清爽，這點非常值得稱讚 回到食物本身，我覺得肉質都還不錯，就最後的果香壺漬牛小排不得我們歡心 自助吧的部分幾乎都是我的愛，所以吃起來非常愉悅，沒有那種看得到卻吃不到的空虛感 整體來說是一間非常值得推薦的高質感燒肉店，大推！

妳以為妳的愛情考了滿分嗎？告訴妳一直選到壞男人的原因

又聽見誰的戀情被辜負了，還記得她每天都在ＦＢ曬幸福，怎麼會突然說分手呢？關心了一下，發現女孩總是喜歡上同一種人，而到最後的結局都是一樣的。不禁思考著，是什麼主要的原因，才會讓自己一直深陷在愛情的漩渦，永遠走不出慘痛的輪迴？ 1. 理智被啃光面對工作課業和生活時，妳有自己一套聰明應對的方法，卻在遇見他時，情感完全騎在理智上，鬼遮眼的看不見他滿是缺點的個性，一昧相信所愛的他會改善，放肆當個傻瓜。 2. 現在我很好每段感情，都需要設想到未來。沉溺於當下的愛戀泡泡，毫不在意理會兩個人的未來。也許妳是真的不想那麼多，但也許，妳心裡在逃避。 逃避著不能改變或擁有結局的愛情。 3.刻意打造的愛情形象女孩總是太在意外界是如何看待自己戀情，最常見的就是FB每次出門一定要打卡，PO文說北鼻多棒多好的洗版閃瞎文，或者聽信他人說交往中的男女一定要怎樣怎樣。 但這種事，總要自己拿捏得不是嗎？久了，再好的男友也會生氣不耐煩，成為日常吵架的引爆點。而每段戀情，每對戀人，應都有它獨特的相處方式，不必須向誰交代。 4.性愛支配了妳當妳心中知道，再也回不去那一開始的愛情時，妳開始使用與生俱來的武器來試著挽回，或著讓自己保有”擁有”的感覺。 妳貪婪的要更多，但心卻越空。 5.關於那些傷痛的，我什麼都不記得了妳習慣他的忽略，妳習慣他偶爾不小心摟著誰，妳藏起第一次最痛最痛的感覺。妳不是不記得，而是內心以為每一次的忘記，妳跟他的愛情就可以重新開始，就彷彿按了restart鍵。 6.無法忍受城堡的崩毀 妳的城堡建蓋多年，堅固且無人能毀。難得妳開了城門，恭請他坐上妳國度的王位，甚至願意將整個辛苦建立的王國奉獻給他，但卻因為一點裂縫，城牆最後一片一片的崩塌。 被摧毀了，就發現再也無力重建。接著，就是一連串失去理智的行為。 7.將所有不合理的合理化聰明的女孩最不幸的事情，就是將不合理的事情合理化，甚至忘卻最根本原則。自願的成為別人眼中的傻瓜。 愛情是最難學的一課，就算努力也不一定高分，就算付出滿分的真誠，也不見得對方全然接受。但老是遇到錯的人的女孩，從一開始覺得＂我怎麼會跟這個痞男在一起＂到在一起後的＂我相信我能改變他＂是否每次都能順利的如期改變呢？ 不如先改變自己慣性的愛情惡習，下次，我們再重新愛一次對的人吧！ ​（以上圖片來源: favim.com） 資料來源： http://elitedaily.com/dating/men-smartest-women-stupid/1085408/

《星期整聊事｜不是不爭只是累了》: 為什麼很多事情突然不想爭了？

——L小姐 下班後回到房間，燈沒全開，手機亮著，但她什麼都不想回。 房間裡有一種剛剛好的安靜。不是舒服，也不是難過，只是一種終於可以把整個人放下來的感覺。她把包包放到椅子上，鞋子隨手踢到牆邊，整個人坐在床沿，盯著螢幕上那些未讀訊息。有人問她明天要不要一起吃飯，有人傳了工作上的事情，有人半開玩笑地說她最近是不是變得很難約。她都看見了，也都知道自己應該回，可是不知道為什麼，她突然一點都不想解釋。 以前的她不是這樣的。 以前只要有人誤會她，她會立刻想把話講清楚。只要氣氛有點不對，她就會開始回想自己是不是哪一句話說錯、哪一個表情讓人不舒服。她總覺得，很多事情只要願意解釋，只要夠真誠、夠努力，就還有機會被理解。可是那天晚上，她坐在昏黃的房間裡，突然發現自己好像累了。不是對某一個人失望，也不是對哪一段關係死心，而是她終於承認，有些事情，她已經沒有那麼想爭了。 01｜以前的她，什麼都想解釋 L小姐以前最害怕的，不是爭吵，而是「被誤會」。 她很在意別人怎麼看她。不是因為虛榮，也不是因為想討好所有人，而是她一直都很努力想成為一個「不讓別人為難的人」。所以當別人語氣變冷，她會立刻開始反省；當對方突然安靜，她會在心裡默默重播那天的對話；當有人對她有了誤解，她甚至會在洗澡的時候還在想，自己是不是應該再多解釋一點，再溫柔一點，再讓人明白一點。 她很常在深夜打一大段訊息。 不是因為她真的那麼會說話，而是她太怕關係就這樣斷掉。她會花很長時間組織語句，怕太直接傷人，怕太冷淡像在賭氣，怕自己表達得不夠完整，最後讓事情更糟。她總以為，一段關係會走散，是因為她沒有把話說清楚；一個人會離開，是因為她還不夠好。所以她一直在努力補，努力說，努力把每一個裂縫都填起來。 可是真正讓人累的，從來都不是解釋這件事本身。 而是你慢慢會發現，有些人其實不是聽不懂你在說什麼，他只是從一開始就沒有打算站在你的角度理解你。你解釋十次，他只挑他想聽的部分；你把心掏出來，他還是覺得你在找藉口；你已經很誠懇了，可是對方只想證明他自己的委屈。 L小姐後來才明白，以前那個什麼都想解釋的自己，其實不是特別成熟，也不是特別會溝通。很多時候，她只是太害怕失去，所以拼命想把每一件事情修好。可是有些關係，不是你努力修補就會完整；有些人，也不是你多說幾句，就會突然變得珍惜你。 她以前總以為，爭取是愛，解釋是誠意。 後來才知道，有時候那只是你不願意承認：有些人，就算你把話說得再漂亮，他也不會留下來。 02｜後來她發現，不是每件事都值得耗損自己 人不是突然學會放下的。 真正的轉變，通常都發生在某一個你沒有特別注意的瞬間。可能是某次你已經很認真說明了，對方卻還是選擇曲解你；可能是某次你明明已經很累了，卻還是硬撐著去維持一段其實早就失衡的關係；也可能只是某一天你忽然發現，自己花了太多時間在一件根本不會有結果的事情上，然後那一刻，你終於有點心灰意冷。 L小姐就是這樣慢慢變的。 她不是某天突然宣布「我以後都不解釋了」，也不是突然看破紅塵、變得很灑脫。她只是一次一次在那些不被理解、不被接住、不被珍惜的經驗裡，慢慢感受到一種很深的疲憊。她開始發現，很多她以為重要的關係，其實只是在消耗她；很多她以為一定要處理的情緒，最後也只是把她拖進更深的內耗裡。 有些事情你不是沒有能力處理。 你只是終於開始問自己：「我為什麼還要一直處理這些？」 你明明已經很累了，卻還在想怎麼讓別人舒服；你明明心裡委屈得要命，卻還是先想著怎麼把局面圓好；你明明很想離開，卻總是被一句「你是不是想太多了」拉回去。久了之後，你會發現，最讓人耗損的從來不是某一場爭執，而是你一直把自己放在最後。 L小姐後來學會一件事：不是每一個戰場都值得上去打。 有些事情，不回應不是輸；有些誤會，不澄清不是默認；有些人，你不再解釋，不是因為你沒話說，而是因為你終於知道，自己不需要為了被誰接受，一直把力氣花在證明自己上。 她以前總覺得，沉默是一種退讓。 現在她才明白，很多時候，沉默其實是一種保護。那不是冷漠，也不是報復，而是你開始把自己從那些沒有出口的拉扯裡，一點一點抽回來。 03｜很多你以為放不下的，其實只是你不甘心 有些事情最難的，不是失去，而是不甘心。 不甘心自己明明已經很努力了，卻還是沒被珍惜；不甘心你已經把話說得那麼清楚，對方還是裝作聽不懂；不甘心自己明明真心對待過，最後卻還是被當成可有可無的人。很多時候，我們一直卡在某件事情裡，不是真的多愛、多在乎、多放不下，而是你很難接受，自己曾經那麼用力，最後卻沒有換來一個你想要的結果。 L小姐也有過那樣的時候。 她曾經花很長時間糾結一段關係，明明對方已經很明顯地後退了，她還是一直想找答案。她不是看不懂，而是不想承認。她一直覺得，只要再多一點耐心、多一點體諒、多一點成熟，也許事情就會不一樣。可是後來她才發現，很多你以為差一點就能修好的東西，其實從一開始就不是靠你一個人努力就能撐起來的。 真正讓人難受的，往往不是結果。 而是你在心裡反覆問自己：「我到底哪裡做錯了？」「是不是我不夠好？」「如果我那天沒有那樣說，是不是就不會變成現在這樣？」 這些問題最折磨人的地方，不在於它們有沒有答案，而在於你會因為它們，一直停在原地。你會把自己困在一個永遠回不去的時間點，拼命試著把故事改寫成另一種版本。可現實最殘忍的地方就是，有些事情不是因為你做錯了才失去，而是它本來就不屬於你。 L小姐後來不再那麼想爭，不是因為她什麼都放下了。 而是她終於有點懂了：有些執著，看起來像在乎，其實只是你不甘心讓自己的真心沒有被好好對待。但人生很長，如果你一直卡在那些沒有結果的人和事裡，你就會錯過很多真正值得你去靠近的東西。 有些關係不是輸掉了。 只是它走到這裡，已經夠了。 而你，也不需要再為一個早就沒有想留下來的人，繼續消耗自己。 04｜長大以後，你開始明白「贏」其實沒那麼重要 年紀再大一點，你會發現很多以前很在意的事情，突然都變得沒那麼值得了。 不是因為你變懶了，也不是因為你失去熱情，而是你終於知道，一個人真正珍貴的，不是她有多會爭辯、多會證明自己、多能在關係裡扳回一城，而是她有沒有辦法在這個很吵的世界裡，守住自己的平靜。 L小姐以前其實很怕吃虧。 她不是那種會當場翻臉的人，但她心裡會記得。她會在事後一遍一遍回想，想著自己那時候如果再堅定一點就好了、再狠一點就好了、再清楚一點就好了。她總覺得，沒有把話講贏，好像就代表自己輸了；沒有讓對方知道他錯了，好像就等於白白受了委屈。 可是真正讓人變成熟的，從來不是你終於學會怎麼贏。 而是你開始懂得，很多輸贏根本不值得。 有些爭論你就算贏了，也不會比較快樂；有些人你就算證明自己是對的，他也不會突然變得比較愛你；有些場合你就算成功扳回一城，回家之後還是只剩下很深的空虛。因為你真正想要的，從來都不是辯論上的勝利，而是被理解、被尊重、被好好對待。 而這些東西，不是你靠爭就能得到的。 L小姐後來學會一件很安靜但很重要的事：把力氣用在值得的地方。 她開始不再回每一個沒有善意的訊息，不再想說服每一個根本不想理解她的人，也不再把自己的情緒，浪費在那些總是讓她失眠的人和事上。她不是變得很冷，而是開始懂得，自己的情緒、時間、專注力，其實都很貴。 你會慢慢明白，長大之後最厲害的人，不是最會爭的人。 而是那種明明也有脾氣、也有委屈、也不是完全不痛，卻還是知道什麼值得留下、什麼不值得耗下去的人。 因為成熟從來都不是你終於什麼都不在乎了。 而是你終於知道，你的在乎，不該隨便給。 05｜有些安靜，不是冷淡，是你終於開始站回自己這邊 很多人會把你的沉默誤會成冷淡。 他們會說你變了，說你現在很難懂，說你以前明明不是這樣。可是只有你自己知道，你不是突然變得疏遠，也不是不想維繫了。你只是有一天忽然發現，如果你每一次都站在別人那邊想，你會慢慢把自己弄丟。 L小姐以前太習慣先理解別人。 別人忙，她能體諒；別人情緒不好，她能包容；別人沒有回應，她也會替對方找理由。她一直都很會站在別人的立場想事情，卻很少有人問過她：「那你呢？」久了之後，她甚至也開始不問自己了。她會在每一段關係裡盡量配合、盡量圓滿、盡量不要造成負擔，可是這種「懂事」其實很傷。 因為一個人如果太習慣把自己放小，最後連她自己都會忘記，原來自己的感受也很重要。 後來的L小姐開始變得安靜，不是因為她不需要關係，而是她終於知道，一段讓你一直委屈自己才能維持的關係，本來就不健康。她開始學著不馬上回覆、不立刻處理、不在每一件事情上都第一時間交代自己。她開始允許自己保留，允許自己晚一點說，甚至允許自己有些事情就是不想說。 這不是任性。 這只是她終於開始學會：站回自己這邊。 有些人會不習慣這樣的你，因為他們習慣了那個總是好說話、總是先低頭、總是很懂事的你。但真正愛你的人，不會因為你開始有邊界，就說你變了。他們反而會知道，你能這樣，其實是因為你已經吃過太多虧、忍過太多次、耗掉太多自己了。 L小姐現在還是會難過，還是會在某些夜晚突然想起一些沒說出口的話，也還是會偶爾想，如果當初再努力一點，是不是會不一樣。可是她已經不會再像以前那樣，把所有責任都攬到自己身上了。 因為她終於明白，真正對的人，不會一直讓你懷疑自己。 而真正該被你照顧的人，也從來不只是別人。 還有你自己。 06｜成熟有時候不是贏，是不再消耗 後來的某一天，L小姐還是會遇到讓她想爭的時候。 她還是會在被誤會時心裡一緊，還是會在被忽略時偷偷失落，還是會在某些不公平的瞬間，忍不住想替自己說點什麼。她沒有變成一個完全不受影響的人，也沒有修煉成什麼情緒穩定的大人。她只是慢慢學會了一件以前不會的事：先保護自己，再決定要不要回應這個世界。 這件事情聽起來很簡單，但其實很難。 因為很多人從小就被教會，要有禮貌、要懂事、要顧全大局、要先想別人。可是沒有人真的教過我們，當一段關係讓你一直不安、當一個人總是讓你耗盡、當一個環境讓你長期緊繃的時候，你其實可以先退開。你不是一定要撐到最後，也不是一定要把每件事處理得漂亮，才算成熟。 真正的成熟，有時候反而很安靜。 它不是你變得刀槍不入，也不是你突然學會所有大道理。它比較像是——你開始知道，哪些事情就讓它停在那裡也沒關係；哪些人不追了也不代表你輸；哪些話沒說出口，也不代表你沒有立場。你只是終於懂得，不是所有情緒都值得花力氣消化，不是所有誤會都值得熬夜解釋，不是所有失去都需要追回來。 L小姐現在還是會難過。 只是她不再用「一定要得到一個結果」的方式對待自己的情緒。她允許自己失望，也允許很多事情沒有答案。她不再那麼急著要一個交代、一個回應、一個明確的定義。因為她知道，很多人生裡真正重要的轉變，從來不是你終於爭贏了誰，而是你開始不再拿自己的能量，去養那些只會讓你越來越疲憊的人和事。 那不是放棄。 那是一種很晚才學會的溫柔。 是你終於願意，把自己放回自己的人生裡。 有些時候，你不是突然變得冷淡。 你只是終於知道，自己不能再一直這樣耗下去。 不是每一段關係都需要一個答案，不是每一次失落都要立刻處理，也不是每一個人都值得你把情緒攤開來讓他看。你可以還是溫柔，還是善良，還是願意理解別人；但你也可以慢慢學會，把那些珍貴的力氣，留給真正重要的事情。 留給會珍惜你的人。留給讓你安心的生活。留給你自己。 因為長大之後你會慢慢發現，很多真正好的改變，都是從「不再那麼用力」開始的。 有些沉默，不是認輸。只是你終於把力氣，留給自己。 如果你累了就留下來，追蹤羽昊 這裡會一直有人， 陪你把那些不好說出口的情緒，慢慢說完。 我會持續寫下這些文字，不是為了給答案，而是想在你覺得有點孤單的時候，這裡一直為你留著位置。 如果哪一天，你剛好需要這樣的陪伴，可以追蹤我。不急、不用每天來，但希望你知道，一直有人在這等你。

【開箱】HOMI毛與家｜不只益生菌！五行調養脾胃＋魚油全方位保養

最近家人因為要調養身，所以開始嘗試看中醫、吃漢方， 我一開始也蠻疑惑的，平常都習慣看西醫，為什麼這次改走漢方？ 家人也在此期間，跟我分享一些從中醫得來的觀念， 像是五行、身體平衡、顧脾去濕......之類之類的。 我就想說：那寵物保健品也有「中醫型保健」嗎？ 於是我就搜尋到了HOMI毛與家以中醫打底的寵物保健品！ 所以今天就讓我跟大家分享我入手的兩樣HOMI毛與家的產品 其中HOMI毛與家 腸胃淨 腸胃保健粉就是以中醫、五行為基礎的保健品， 這對我來說也是新知識，我研究超久的！ 下面就讓我細細分享以五行為出發點的漢方保健品的好處吧～ 五行是什麼？漢方保健品的好處是什麼？ 五行在中醫裡面說的就是金、木、水、火、土， 對照身體裡的器官便是肺、肝、腎、心、脾胃， 那為什麼中醫學裡要以這五行為基礎？ 因為中醫學認爲身體的五臟六腑皆是環環相扣、互相影響的， 因此他們之間的平衡尤其重要！ 譬如說五行裡面「水剋火」：水太多會滅火， 那麼對照到身體上意思就是： 腎（水）如果運作過頭，就可能壓制到心（火）的功能， 導致心臟方面的問題。 再白話一點就是～ 腎臟主要負責排水、排鈉、平衡電解質， 但是腎臟系統如果過度活躍（保水系統過度啟動），那就會變成體內有太多水沒排掉， 多餘的水分沒排掉、血容量就會增加，因此導致血壓上升、心臟負擔大。 因此簡單來說，心要好、腎就好，腎要好、肺就要好...... 身體的五臟六腑就是要以此達成一個好的循環，才會一起健康！ （這樣描述有理解嗎？我也沒有很理解，但大概就是這樣～哈哈哈哈） 總之勒，接下來我們就進入到HOMI毛與家 腸胃淨 腸胃保健粉的分享， 以此為例再跟大家分享「漢方x五行」的保健思維吧！Let's go！ HOMI毛與家 腸胃淨 腸胃保健粉 在中醫裡面腸胃對照的是「土」， 因此腸胃要健康就代表土地要乾爽、土壤要肥沃， 長在這土讓上面的作物才會健康跟長得好。 再直觀一點可以比喻成......家裡種的觀葉植物！ 我們是不是澆水要適量？水太多會悶根、太少會乾死， 而且需要定期施肥，才能讓植物長得健康漂亮！ 而HOMI毛與家 腸胃淨 腸胃保健粉其中就有維持「土壤」健康的食材： 白朮、茯苓、山楂、黃耆 我這邊直接引用醫砭的內容（看起來是一個中藥辭典網站） 白朮：補氣健脾，燥濕利水，止汗，安胎 茯苓：利水滲濕，健脾安神 山楂：消食化積，行氣散瘀 黃耆：補氣升陽，益衛固表，利水消腫，托瘡生肌 （知識補充-1） 在原文中說到很多的「利水」，也有種說法是「排濕」， 但其實並不完全說的是水！在這邊說的「水」跟「濕」， 其實是讓身體水腫、痰多等等的「多餘的水分」； 及造成消化不良、脹氣之類「代謝不掉的廢物」。 （知識補充-2） 「脾」在中醫學裡，並不是「脾臟」單一器官，其實指的是整個消化系統的總稱！ 因此在中醫裡說「脾好」，那就代表吃進去的東西能有效吸收， 並有效提供給全身使用。 所以回到剛剛的醫砭的介紹，白話文翻譯一下就是～ 白朮：幫助脾胃更有力氣運作，讓它有力氣把食物消化掉 （避免土地積水，累積太多濕氣、廢物）。 茯苓：同樣是處理腸胃裡的「積水、濕氣」，讓腸胃輕鬆、清爽，還能穩定情緒。 山楂：處理油膩、消化不良的食材，讓腸胃不用這麼費力去分解。 黃耆：讓消化系統更強壯，並把養分穩定送到全身，同時也能提升毛孩的保護力。 以上！我應該把HOMI毛與家 腸胃淨 腸胃保健粉的漢方內容 講得很好理解了（吧？）​ 我真的是花了好大功夫去研究的！ 但在HOMI毛與家 腸胃淨 腸胃保健粉中也不是只有漢方而已， 它其實是一款「中西合璧」的腸胃保健品！ 因此其中也包含幫助腸胃菌叢平衡的克菲爾益生菌； 提供給益生菌營養、能量的益生元； 幫助益生菌工作的後生元； 以及讓消化吸收更加順暢的美國九大綜合酵素！ 因此這款腸胃保健粉就是利用了漢方做打底，益生菌、酵素來運作， 進行了一個內外同時補充的的腸胃保健配方！ 在包裝設計上它是採用小包裝的分裝形式， 因此不用擔心還沒吃完的部分受潮或氧化問題， 我餵食A-Bai的方式都是一包撕開，直接倒在日常的飲食裡面。 雖然它的確有中藥味！ 我一開始也超緊張會不會A-Bai不吃， 但是我發現......牠似乎沒發現！ 該吃的飯照樣吃得精光，好像沒什麼差別一樣～ 我就很好奇的舔一口保健粉， 的確雖然有中藥味，但入口其實沒什麼味道， 應該是因為HOMI毛與家 腸胃淨 腸胃保健粉其實有使用黑羽土雞粉， 因此在適口性上有把可怕的中藥味調和了， 不僅如此黑羽土雞粉還能同時補充蛋白質， 一舉兩得呀！ HOMI毛與家 日日好魚油 接下來要分享的魚油雖然和漢方沒有什麼關係， 但是看到它的膠囊外觀直接是我心目中第一名魚油！ 因為它小魚的形狀好可愛​（誤） 魚油它算是保健品裡面的萬靈丹， 覺得想給毛寶貝吃點保健品，但其實身體也沒有什麼異樣， 就單純的想保養......那吃魚油就對了！ 魚油的好處不僅限於某個特定方向， 它是同時保養眼睛、心血管、關節、腎臟、皮毛、免疫力的全方位戰神！ 我從養A-Bai到現在真的開箱過太多魚油了！ 基本上魚油的挑選方向我已經背起來了～ 1、Omega-3濃度：好的魚油就是Omega-3濃度要高，不然就只是油而已 2、型態：r-TG型式是必備的，這種型態的魚油才可以吃進去讓身體更容易吸收， 更好取得魚油中的營養 3、魚類：選擇小型魚及來自乾淨水源的魚類，可以避免海洋污染再被食物鏈堆疊上 來的重金屬 好的，那我們回頭來看HOMI毛與家 日日好魚油， 它具有85-90%的Omega-3濃度，可以說是非常高了！ 型態也是我剛剛說到的r-TG型式， 最後魚類也是選用安全的南太平洋的小型魚。 是不是安全、無污染的魚油其實從外觀上也可以看出一二， 像是HOMI毛與家 日日好魚油就算是非常透的魚油， 因為它是使用專利FLUTEX®超臨界萃取 及CLEANTEX®淨化技術來過濾掉重金屬、污染物， 因此魚油更透、純度更高、更安全、更沒有腥味！ 但是魚油就是魚油！它還是還是有魚油味！ 所以讓我接著說，為什麼當我看到他的外型時它以成為我心中的第一名！ 大部分的魚油都是獨立分開的膠囊狀沒錯， 因為比起一整罐的滴劑，膠囊可以更好的保存， 比較不會有罐裝經常開開關關的氧化問題。 但是膠囊又有另外一個問題！ 首先是我直接一顆給A-Bai的話，牠很容易把魚油從碗裡叼出來慢慢啃， 結果搞得滿地魚油味。 因此剪開看起來是不錯的方法，但也搞得我滿手魚油味， 有時候還會一個角度不對，魚油直接噴出來！ 但是這個小魚造型的魚油就不一樣了， 只要輕輕捏著魚頭，並剪開尾巴的交界處...... 我跟你說！一滴都不會亂噴！也不會濃得滿手都是！ 剪開之後也不用慌張它開始亂滴， 只要你沒有出力捏它，魚油就不會跑出來， 完全可以悠悠哉哉地拿碗過來再擠緊進去！ 根本神仙設計！！！！！ 不知道產品設計上可以不可以申請專利， 我覺得這個廠商應該要去申請！ 這個小小的外觀改變真的超級聰明！ 讓餵食的方便性真的高出無敵多！ 最後～我真的沒想到， 我為了A-Bai的日常保健研究了這麼多五行、中藥的知識， 也在這次的開箱經驗讓我找到了心目中的神仙魚油產品！ 希望藉此文章可以除了讓大家了解到新的產品， 也可以幫助大家的寶貝一起健健康康的長大唷​ 🔻品牌資訊🔻 官網：HOMI 毛與家 Instagram：homi.homy Facebook：HOMI 毛與家 ​歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：abai_de_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】

自我超越

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.207-p.256 只有透過個人學習，組織才能學習。雖然個人學習並不保證整個組織也在學習，但是沒有個人學習，組織學習無從開始。 以人為起點，重建一套以人為核心的價值與信念，「自我超越」是個人成長的學習修練，具有高度自我超越的人，能不斷擴展他們創造生命中，真正心之所向的能力，從個人追求不斷學習為起點，形成學習型組織的精神。 自我超越的修練一：建立個人「願景」 「願景」是一種內心真正最關心的事，「自我超越」是對一個人真正心之所向的「願景」，不斷重新聚焦、不斷自我增強的過程。 自我超越的修練二：保持創造性張力 將「願景」與另外一個清楚的「現況景象」同時在腦海中並列時，會產生一種「創造性張力」，一種想要把兩者合而為一的力量，也是認清願景和現況之間有差異時，所產生的那股正面的力量。 自我超越的修練三：看清結構性衝突 人本身擁有的潛意識底層信念會帶著 1.相信自己沒能力實現真正在乎的事情 2.認為自己不夠資格得到所想要的 就等於第一根橡皮筋把你拉向目標，第二根橡皮筋把你拉回你不能（或不夠格）得到這個目標的潛在想法時，這種系統稱為「結構性衝突」，它是一個各方力量互相衝突的結構，同時把我們拉向和拉離所想要的。 改變生命中的深層結構，一般人有三種解方，但每一種解方都都有副作用。 1.消極的讓願景被侵蝕 2.刻意製造假性衝突張力 3.製造「負面願景」鼓勵 真正的解方槓桿點在於從改變信念開始。 自我超越的修練四：誠實面對真相 誠實面對真相不是指追求一項絕對的真理或追究萬有之本源，而是根除看清真實狀況的障礙，並不斷對於自己心中隱含的假設加以挑戰，也就是不斷加深我們對事件背後結構的理解與警覺。自我超越層次高的人，對於自己行為背後的結構性衝突，尤其能夠看得更清楚。 心靈的變換 一旦看清造成問題的結構，就能開始思索自己能夠做什麼，而不是他們曾做了什麼。 自我超越的修練五：運用潛意識 釐清生命終極目標，是這一切真正有效的關鍵，在於知道對你最重要的是什麼。 培養潛意識最重要的是，它必須契合內心真正想要的結果。 在潛意識之中去發展高度「自我超越」的關鍵，是發展個人「願景」的修練相結連結。 從系統觀點上彰顯了自我超越更為精緻的幾個面向： 1.融合理性與直覺 2.看清自己與周遭世界是一體的 3.同理心 4.對整體的使命感 ❤️對於「自我超越」這章節有一種很深的體悟，原來一路走來是這樣，我在「自我超越」的路上，前進、後退、原地打轉，好像走過了這五項自我超越修煉的步驟，但又是片段式的，不是從一整體去了解，每個步驟似乎經歷了，但卻又不夠紮實，好像要一次、一次的歷練，打掉重練，再一次重新紮實經歷每個步驟！ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 220 2024.12.05 日更 280 感恩金錢Day 249 讀書&輸出Day 188 超覺靜坐Day 130 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

一支能改變世界的學習槓桿

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.17-p.39 第五項修練就是所謂的系統思考，企業和人類其他活動也都是一種「系統」，原本我們都是在群體中的一小部分，但現在要練習身在其中能看清整體變化，而不是對任何單獨部分進行深入思考。 而這第五項修練的最根本是為了第一項修練的自我超越而服務，「自我超越」的修練是學習不斷釐清並加深個人的真正願望，集中精力，培養耐性，並客觀觀察現實，對生命的態度全心全意投入、不斷創造和超越，是一種真正的終身「學習」，這正是學習型組織的精神基礎，而最終活出個人生命的意義，則是學習型組織的真諦。 系統思考可以去了解學習型組織最重要的部分，也就是用一種新的方式，重新認識自己和所處的世界，將自己看作原本與世界分離轉變為與世界連結；將問題由「外面」某些人或事引起的，轉變為看到自己的行動如何造成問題，這是一種心靈的轉變。 🏃‍♀️運動30分鐘 2024.11.28 日更 271/1000 感恩金錢242 運動Day 213 讀書&輸出Day 181 天樁與地樁Day 173 超覺靜坐Day 123 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 2024.11.28 日更 271/1000 感恩金錢242 運動Day 213 讀書&輸出Day 181 天樁與地樁Day 173 超覺靜坐Day 123 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

11/1新月在天蠍

今天天蠍座新月 許一個和你天蠍宮有關的心願吧 天蠍擁有巨大的能量和危機、轉化有關 昨天我們也的確經歷了一場驚人的大台風 希望大家都平安啊 以下就十二宮天蠍宮可以許的願望分享給大家 其實初一到初三都是可以許願望 就像是新月慢慢變圓 願望也慢慢實現的慨念 上升天蠍適合許和未來方向目標有關 二宮天蠍是財富有關的計劃和目標 三宮許溝通順暢、短期旅行和進修有關的課程 四宮許家庭事物、內在安全感有關的 五宮許好的桃花戀愛、孩子、你的才華如何展現 六宮是日常工作和生活可以順利和有所改變 七宮可以 許和親密伴侶合作夥伴更融洽或者有新的人出現 八宮許偏財運興旺.買什麼中什麼,和銀行借貸往來順利 九宮許出遠門旅行學習都能順利 十宮許和事業順利和長官融洽相處 十一宮 出外遇貴人及結交新朋友社團的願望 十二宮 心靈成長及祈求小人退散

改變搜尋結果

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知識圖卡《慷慨的感染力》

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「Kesho 補色慕斯」

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妳以為妳的愛情考了滿分嗎？告訴妳一直選到壞男人的原因

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11/1新月在天蠍

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