發現另一半外遇，先冷靜！別讓衝動毀掉你的選擇權！沒想清楚亂說話，反而失去更多！

當你發現另一半出軌，最本能的反應往往是衝過去質問、發洩情緒、確認事實，甚至逼對方給個說法。你可能會想：「你不要走，給我說清楚！」 但這樣做的結果往往是——事情說不清楚，反而陷入無休止的爭吵，甚至受到二次傷害。 如果你還在意這段婚姻、還想弄清楚自己的未來，那麼，請一定要穩住自己，冷靜下來！ 衝動的情緒只會讓你做出可能後悔的決定，讓事情變得更加不可收拾。 那麼，在發現外遇的當下，你應該怎麼做？這篇文章將幫助你釐清思緒，找到最好的應對方式。 🔹 1. 第一時間，先冷靜，不要衝動對質！ 當你發現外遇，震驚、憤怒、痛苦 這些情緒會一瞬間吞沒你，讓你急於找對方討個說法。但請記住，越是衝動，越容易說不清楚，甚至讓局勢變得更糟。 為什麼不能衝動？因為—— ✔ 你還沒想清楚自己真正想要的是什麼。 ✔ 對方一定會否認或自我防衛，這是人的本能。 ✔ 激烈對質只會導致更大的爭吵，甚至讓對方離得更遠。 最好的做法是：先穩住自己，不要急著行動。 允許自己消化這個震撼的事實，讓情緒稍微平靜，再決定接下來該怎麼辦。 🔹 2. 先問自己：「我最終想要的是什麼？」 很多人在發現外遇時，只關注當下的情緒，而忽略了長遠的結果。但其實，你的每一個行動，都應該基於「你最終想要什麼」。 • 你希望修復婚姻嗎？ • 你想要讓對方認錯，還是想讓自己找到更好的生活？ • 你是為了孩子留下，還是為了自己？ • 如果他不願改變，你能接受嗎？ 這些問題的答案，決定了你該如何應對，而不是盲目地陷入爭吵和對抗。 🔹 3. 觀察現況，評估這段關係還值得繼續嗎？ 在做出任何決定之前，先觀察對方的態度、婚姻的現狀，以及你的處境。 ✔ 對方的行為是否有愧疚感，還是理直氣壯？ ✔ 這次是偶發事件，還是長期的出軌行為？ ✔ 他對你的態度是仍然關心，還是完全冷漠？ ✔ 你的經濟條件、孩子的狀況，是否影響你的選擇？ 當你有了清晰的判斷，你才能決定——這段關係是否值得挽回，還是你該考慮其他選擇。 🔹 4. 千萬不要把自己放得太低，也不要變成鬥公雞！ 很多人在面對外遇時，會走向兩個極端： ❌ 極端憤怒，像鬥公雞一樣跟對方撕破臉。 ❌ 極端委屈，低聲下氣求對方回頭。 但這兩種做法，都只會讓你陷入更不利的局面。最好的方式，是保持冷靜，穩穩妥妥地列出你的想法，清楚表達你的立場。 這樣不僅能讓你掌握對話的主導權，也能讓對方知道——你不是無理取鬧，但也不是任人擺佈。 🔹 5. 無論結果如何，保護自己與孩子，讓自己善了 無論最終結果如何，最重要的是保護自己，並且讓事情和平落幕。 • 如果選擇繼續婚姻，你需要明確界線與修復方式。 • 如果選擇分開，你需要有能力讓自己和孩子過上更好的生活。 不要只關注「對方要怎麼做」，你要關注的是「自己接下來要怎麼走」。當你冷靜、成熟地處理這件事，你才能在最壞的情況下，讓自己得到最好的結果。 結論：冷靜，才能真正掌控局面！ 發現外遇，情緒失控是人之常情，但真正決定你人生方向的，不是當下的情緒，而是你如何處理這場危機。 請記住這幾個關鍵點： ✅ 不要衝動對質，先冷靜思考自己的選擇。 ✅ 評估現況，確認自己真正想要的結果。 ✅ 避免極端反應，保持穩重，才能讓對方聽進你的話。 ✅ 無論如何，最重要的是讓自己過得更好！ 這不是世界的終點，而是你重新掌控人生的起點！ #發現外遇怎麼辦 #婚姻危機 #如何面對外遇 #外遇處理方式 #挽回婚姻 #夫妻關係 #感情修復 #情感智慧 #婚姻心理學 #女人要自愛 #提升自我價值 #自我成長

極薄設計、強力磁吸【TOUGHER 15W QI磁吸高速充電盤】快速充電不掉線

最近入手了 TOUGHER 15W QI磁吸高速充電盤，一開始只是覺得需要一個簡單實用的充電工具，沒想到用了幾天之後，徹底改變了我對無線充電的看法👇 這款充電盤真的把便利性和效能結合得恰到好處，讓我不禁感嘆，科技的進步果然讓生活變得更輕鬆、更有質感😃 先說它的極薄設計吧，這是我第一眼就被吸引的地方。不到一公分的厚度，平放在桌上幾乎融為一體，帶出門時更是方便得不得了。我平常喜歡背輕便的小包包，但也常擔心充電設備會太占空間，導致包裡一片凌亂。而這款充電盤的纖薄設計完全解決了這個煩惱，真的，外出充電能有這麼輕便的裝備，真是省心省力☝️ 而且它的充電速度快得讓人驚喜。搭載15W大功率輸出，無論是iOS還是安卓設備都能輕鬆支援👈 從20%到80%不到一個小時，速度堪比有線快充，完全改變了我對「無線充電會慢」的刻板印象。特別是外出時，有時手機低電量會讓人心慌，而這款充電盤能迅速補充電量，真的是救急神器🙋 再來，導電快、不發熱也是它的另一大優勢。很多人對無線充電的印象就是「充電時手機會發燙」，但這款產品完全沒有這個問題。我長時間使用，手機表面始終保持涼爽，這讓我覺得既安心又放心。畢竟手機是天天都要用的工具，充電的安全性可一點都不能馬虎⭕ 說到磁吸設計，那更是驚豔。精準定位，一吸就充，TOUGHER這款充電盤磁吸力強化，只需要靠近充電盤，就能自動對準位置，毫無滑落的煩惱。吸附力的穩定性，特別適合像我這種動作大、手機常常不小心被碰動的人，無論放在哪裡，都能牢牢吸附不易脫落，讓我感覺特別穩妥😁 出門在外時，充電便利性尤為重要。但有了這款磁吸充電盤，一切都變得更有條理。不需要插拔充電線，只要放上充電盤，手機就能隨時補充電力，而且不必擔心摔壞充電接頭，這種「隨放隨充」，讓我的日常工作效率提升了不少，真的很適合需要頻繁補充手機電量的人✔️ 除了效能與便利性，TOUGHER還加入了多項安全性保護。像是過充保護、過熱保護、異物檢測等，這些功能雖然看似不起眼，但卻大大提升了使用過程中的安心感。畢竟我們每天都倚賴手機完成許多重要的事情，能有這樣周到的安全設計，真的讓我放心不少😍 總結來說，TOUGHER 15W QI磁吸高速充電盤是一款兼具設計感與實用性的產品。無論是輕巧的外型、穩定的磁吸力、快速的充電速度，還是貼心的安全性，都讓我感到滿滿的科技溫度😌 對我來說，它已經不只是單純的充電工具，更是一個能提升生活品質的小幫手。如果你和我一樣追求方便又高效的充電體驗，真的推薦試試這款充電盤，保證用過後會愛不釋手呀🙂 【TOUGHER 15W QI磁吸高速充電盤】 購買連結 TOUGHER官網：www.tougher.com.tw/TOUGHER蝦皮商城：reurl.cc/O51bxR

【懶女孩救星器】Odette奧黛綠茶淨萃潔膚水，輕鬆搞定卸妝清潔！

當上媽媽後，發現快速上妝和卸妝是非常重要的環節之一 加上我平常很愛嘗試彩妝、又懶得花太多時間在卸妝清潔上 我最近找到一款完全解救我生活的寶藏單品 韓物通【Odette奧黛】綠茶淨萃潔膚水（400ml）！ 真的不得不來好好分享一下，因為它完全改變了我對清潔步驟繁瑣的印象！ 這款潔膚水主打「卸妝、洗臉、潤膚保濕ALL in one」 也就是說只要用它就能省去多道清潔流程 早晨匆忙出門來不及徹底清潔臉部? 不妨試試這款多功能潔膚水，讓您輕鬆完成一步到位的清潔護理! 它的溫和配方，可同時兼具卸妝和清潔臉部，完全不需再另外使用洗面乳 沾上化妝棉後，只需簡單用清水沖洗，便能快速去除臉部髒汙和多餘油脂非常適合忙碌的上班族們，讓洗淨肌膚沒煩惱，輕鬆擁有清新透亮的好膚質~ 卸妝也是一樣的道理唷，如果有上妝，我回家只要倒一點在化妝棉上 輕輕擦拭，連防水睫毛膏和厚重底妝都能一次卸乾淨 它的PH5.5溫和親膚配方，真的很適合像我這種敏感肌 完全不刺痛、不緊繃，只有乾淨和保濕的舒適感 更讓我驚艷的是它的綠茶成分，聞起來香香的 能深層清潔，還有舒緩效果，讓洗完臉後肌膚感覺像喝飽水一樣柔嫩 如果你跟我一樣不喜歡繁瑣的清潔步驟 或是找不到一款不刺激又清爽的卸妝水 真的推薦試試這瓶Odette奧黛綠茶淨萃潔膚水！ 超方便又溫和。更多資訊可以去逛逛韓物通官網，超值入手準沒錯！ 【奧黛】綠茶淨萃潔膚水400ml https://bit.ly/3BSoPKs

《魔法壞女巫》電影中的人生哲學解讀🌱

友誼與選擇👸《魔法壞女巫》中的人生哲學深度解讀🌱

《魔法壞女巫》不僅是一部引人入勝的奇幻冒險電影，也蘊含了許多發人深省的人生哲學。這部電影帶領觀眾進入奧茲國度的奇幻世界，同時也探討了許多關於成長、選擇、友誼和命運的議題。今天，我們將深入解析這部電影中的六大深度哲學，讓你從中汲取力量與啟發。 1、自我認同：勇敢做自己 🐻 在《魔法壞女巫》中，艾芙芭（Elphaba）作為一個被社會誤解的角色，面對著來自外界的排斥與孤立。她逐漸意識到，只有接納自己與外界的差異，才能找到內心的力量。電影教會我們，自我認同的力量來自於接受自己的獨特性，即使周圍的人不理解你，最重要的是愛自己。 艾芙芭（Elphaba）在電影中扮演被社會誤解的角色。（圖/ 電影預告截圖） 2、友誼的力量：跨越隔閡的深厚情誼 👯‍♀️ 艾芙芭（Elphaba）與格琳達（Glinda）的關係是一段感動人心的友誼。從最初的誤解到最終的互相支持，她們的友誼證明了真正的朋友能夠跨越一切障礙，並在對方最需要的時候伸出援手。這段關係提醒我們，友誼的力量能夠改變一個人的命運，並且帶來無比的溫暖。 艾芙芭（Elphaba）與格琳達（Glinda）的關係是一段感動人心的友誼。（圖/電影劇照） 3、挑戰命運：突破束縛的勇氣🎈 電影中，艾芙芭（Elphaba）唱出了經典的歌曲《Defying Gravity》。這首歌象徵著她決定挑戰既定的命運，勇敢突破自我設限，去追尋自己想要的生活。這首歌不僅是艾芙芭的個人成長，也是對所有觀眾的一個提問：你是否也能突破重力，挑戰現有的框架，走出自己的道路？ 你是否也能突破重力，挑戰現有的框架，走出自己的道路？（圖/ 電影劇照） 4、善與惡的模糊界線：人生中的灰色地帶 🧙‍♀️ 電影中的角色並非簡單的“善”與“惡”二元對立。 在這部電影中，艾芙芭（Elphaba）並非單純的“壞女巫”，而是受困於誤解與不公的角色。人生中的善與惡並非絕對，而是受到環境、選擇與觀點的影響。通過艾芙芭（Elphaba）的經歷，讓觀眾了解：不要輕易給人貼上標籤，而應該從不同的角度去了解他人的處境。 不要輕易給人貼上標籤，而應該從不同的角度去了解他人的處境。 5、命運與選擇：我們能掌握自己的人生 🪄 電影中的艾芙芭和格琳達，從小就被命運安排走上了不同的路。然而，隨著劇情發展，她們的選擇最終改變了她們的人生軌跡。命運並非注定，我們每一個小小的選擇都可能成為未來的關鍵。無論環境如何，我們總是能選擇如何面對與應對。 電影中的艾芙芭和格琳達，從小就被命運安排走上了不同的路。（圖/ 電影劇照） 6、勇敢面對不完美：擁抱真實的自我 👼 不論是艾芙芭還是格琳達，都面臨了來自外界的挑戰與評價。但最終，她們選擇了以真實的自己面對世界。每個人都有權以自己獨特的方式過生活，不必迎合他人的期待。真正的勇氣，不僅在於面對他人，還在於接納自己不完美的一面。 不論是艾芙芭還是格琳達，都面臨了來自外界的挑戰與評價。（圖/ 電影劇照） 總結 《魔法壞女巫》過每個角色的掙扎與成長，向我們傳達了深刻的智慧與啟發。 每個人都可以選擇自己的道路，無論命運如何安排。它讓我們重新思考自我認同、友誼、選擇與命運，並鼓勵我們以勇氣面對生活中的一切挑戰。 如果你還未看過這部電影，不妨在下次觀影時，細心品味其中蘊藏的每一個哲理，讓這些智慧陪伴你的人生。

飯麵甜點控看過來！極澱對策錠開箱實測，白腎豆+非洲芒果籽強勢助攻，餐前20分鐘輕鬆管控澱粉，聚餐大餐無負擔，健康管理不再

你是不是也跟我一樣，飯麵甜點樣樣來🍚🍜🍰，吃得超開心 但一轉念又開始擔心：「啊！今天是不是又吃太多澱粉了？」😫 尤其聚餐、下午茶一來，控制根本變成不可能的任務。 結果呢？體重上去了、身體變沉了，甚至有時候覺得好像代謝變慢，整個人懶洋洋的。 真的好想要吃得開心又不怕負擔啊！ 最近我試了一個小秘密武器——【中美嚴選】極澱對策錠✨，真的覺得它是「澱粉剋星」 讓我可以安心大口吃美食，還能保持輕盈感，簡直太值得分享了！ 這顆錠真的很強！🎯 極澱對策錠主打的就是 「調控x Fun澱x燃燒」，聽起來很厲害吧？ 簡單來說，它幫助我們在吃飯前就先把澱粉控管好，讓你不用每次都提心吊膽地算熱量。 我自己實測下來，真的有感，尤其在大餐前吃上一顆 整個心情超放鬆，因為知道有它在幫忙擋住澱粉的吸收，減少不必要的負擔。 吃之前先搞懂，極澱對策錠怎麼運作🔍 這瓶小小的錠劑，其實有超強的「澱粉管理團隊」，裡面有三大關鍵成分，各司其職，默默幫我們「擋住、分解、加速代謝」！ 白腎豆萃取🌿 這個成分是重點中的重點！白腎豆可以減少澱粉吸收 等於說，你吃進去的飯麵不會全部被身體消化，超級適合愛吃澱粉的我們～ 苦瓜胜肽+鉻🍈 這個組合很厲害，它可以幫助調節生理機能，讓吃下去的東西更好被利用 不容易囤積成脂肪，吃起來也不會有負擔。 非洲芒果籽🥭 聽起來就很特別，這個成分是用來幫忙「管理食慾」，讓你不會不小心就吃過量 特別適合大餐前先來一顆，控制自己的嘴巴😂。 我的使用心得🤩 自從開始吃極澱對策錠之後，我發現幾個很明顯的改變： 👉 食量變小了 不是硬逼自己少吃，而是自然地覺得吃飽了，沒有想再多嗑一碗飯的衝動。 👉 餐後沒那麼罪惡感爆棚 以前吃完澱粉總會內心吶喊：「完了！」，現在真的覺得有它在，心情比較放鬆，少了很多罪惡感。 👉 身體輕盈感up！ 一開始沒有特別期待，但吃了一陣子後，覺得整體代謝狀況好像順了不少，沒有以前那種「吃完就想躺平」的感覺。 什麼時候吃最好❓ 用法超級簡單，每次用餐前 20分鐘吃1顆，直接配溫水吞下去，然後就可以安心等著吃飯啦！ 通常我都是在要去聚餐前、下午茶前，甚至平常嘴饞想吃麵包甜點前先來一顆，真的很有幫助～ 但要記得，一天最多吃3顆就好，別太貪心，身體還是要維持均衡飲食啦！ 這些情況真的很適合吃它🔥 如果你有以下幾種狀況，那極澱對策錠真的可以考慮試試看： 愛吃澱粉，飯麵麵包不能少—— 這個完全是我的寫照，總覺得飯後沒吃點澱粉就好像少了點什麼😅。 過年、聚餐、美食趴體多—— 過年期間根本不用說，餐餐大魚大肉，這時候超級需要它來幫忙。 想控制飲食，但控制不住—— 有時候真的很難抗拒美食誘惑，這時候它就像幫手一樣，默默幫你管理。 覺得代謝變慢—— 隨著年紀增長，代謝力下降很正常，搭配極澱對策錠，可以讓身體輕鬆一點。 方便攜帶，隨時隨地吃😎 不得不說，極澱對策錠的瓶裝設計超方便，放包包裡隨時要吃就拿出來 不管是上班前、朋友聚會前，還是下午茶偷閒時刻，都能即時來一顆，完全不占空間。 而且它是由專業藥廠製造，品質有保障，吃得更放心✨。 哪裡買？📍 極澱對策錠在官網就可以買到囉！價格算親民，買一盒36顆，可以吃一個月沒問題！ 如果有興趣，可以直接去 中美嚴選官網 或 粉絲專頁 看看，還常常有優惠活動可以搶喔💰。 愛吃也要會吃，聰明搭配最重要💪 說真的，極澱對策錠不會讓你瞬間變瘦，但它真的能在大餐前幫我們做好準備 讓澱粉不再變成身體的負擔，吃美食也能更安心。 對於像我這種無飯不歡的人來說，真的超級推薦！ 趕快入手一瓶，過年大餐、應酬聚餐，再也不怕吃太多啦🎉！ 官方網站：中美嚴選 FB粉絲專頁：中美嚴選 IG：中美嚴選

📝📝：人類的注意力真的比金魚還短嗎？揭穿「八秒注意力」的迷思

2015年，一項來自微軟的研究報告引爆了全球媒體的熱烈討論——包括《時代雜誌》在內的許多媒體引用報告稱： 「人類的平均注意力時間只有八秒，比金魚的九秒還短。」 這種說法迅速成為了廣為人知的迷思，甚至在各種課程、商業提案和行銷策略中被反覆提及。 但這個數據從何而來？事實真的如此嗎？深入調查顯示，這其實是一個被扭曲、誤解甚至捏造的「真相」。 微軟報告與金魚迷思的真相 微軟加拿大於2015年發表了一份名為《注意力》的報告，研究數位化生活對人類注意力的影響。然而，該報告中的「八秒注意力」並非研究結果，而是援引了一家名為 Statistic Brain 的公司所提供的數據。 而當 BBC 記者 Simon Maybin 試圖與 Statistic Brain 聯繫以核實這些數據時，發現根本無法追溯其來源。 ▲金魚「九秒注意力」的說法也無任何科學依據。Photo by Hale Tat on Unsplash 更荒謬的是，金魚「九秒注意力」的說法也無任何科學依據。 早期金魚的「三秒記憶」甚至更常被提起，但這些說法都只是經過扭曲的民間傳聞。實際上，研究證明金魚的記憶能力相當不錯，其注意力測量方法仍是一個未解之謎。 －－－ 人類注意力的真相 心理學家 William James 曾在超過百年前定義注意力為： 「心智對多重選項中某一項的專注與聚焦，同時轉移對其他選項的關注。」 這說明注意力是一種複雜的心理過程，受多種內外因素影響，包括動機、任務的挑戰性、環境干擾等。 ▲注意力是動態的，隨情境和需求而改變。Photo by Vincent van Zalinge on Unsplash 更重要的是，注意力沒有固定的「平均值」。 心理學家 Kahneman 提出的注意力容量理論認為，注意力是動態的，隨情境和需求而改變。例如，令人感興趣的活動（如遊戲或電影）可讓人長時間專注，而枯燥的任務則會導致注意力快速流失。 因此，「八秒注意力」的說法過於簡化，忽略了注意力的多面性與任務依賴性。 －－－ 為何迷思如此流行？ －－－ 短內容趨勢的問題 由於迷思的推波助瀾，「可快速消費的內容」（snackable content）成為潮流。這類內容以短小精煉為目標，透過聳動標題吸引眼球。然而，這種內容往往犧牲了深度與品質，甚至削弱了讀者對長篇且具有教育意義內容的耐心。 例如，研究顯示許多使用者會長時間觀看 Netflix 或遊戲，這與「短注意力」的假說背道而馳，證明用戶的專注力取決於內容品質和吸引力，而非固定的時間限制。 ▲長時間觀看 Netflix 或遊戲，與「短注意力」的假說背道而馳。Photo by freestocks on Unsplash －－－ 如何正確理解人類注意力 不只是八秒的注意力 「八秒注意力」是一個令人誤解的迷思，不僅忽略了注意力的複雜性，也簡化了人類行為的多樣性。真正提升注意力的方法，並非迎合所謂的短注意力，而是創造具有深度和價值的內容。 ▲Photo by sanjiv nayak on Unsplash 同時，我們也該善待金魚——金魚比我們想像的更聰明。

田寮農莊-二訪！台中南屯景觀餐廳推薦，離高鐵站7分鐘台中辦桌總舖師現煮古早味農家菜料理

​二訪田寮農莊，忘不了的頭路菜和景觀餐廳之美，很久沒帶老孩子出門吃飯，想帶他們去有景觀又不想跑太遠，想起了他們曾經很愛的田寮農莊。​ ​田寮農莊是一家以古早味農家菜料理聞名的景觀餐廳，之前都是以辦桌菜為主，近期轉型成簡餐式的景觀餐廳，並延用原辦桌菜的菜色縮小成特色套餐。 田寮農莊在高鐵附近7分鐘的距離，有提供超大停車場，很適合一到台中就想吃飯的人。一陣子沒來，風景依舊美麗，雖然飄著雨，但多了一點雨景和氛圍，還增加新的小夥伴-一隻可愛的鵝。和老孩子與友人一同入座，沒來過的友人也很喜歡田寮農莊的用餐環境，一起來看看新菜單。 菜單和之前一樣沒什麼太大的改變，主打的頭路菜和小封肉依然在，不過這次點餐大洗牌。你可以選擇經典農家菜的套餐也可以進行單點，老孩子選擇了兩個套餐我和友人選擇單點再搭配其他想吃的東西，套餐的部分有附三樣小菜、一個青菜和一杯飲料如果你想要換點其他飲料可以折20元。 三杯雞腿排，416元​上次老孩子讚不絕口的三杯豬排變成三杯雞腿排，這次換我想吃看看，三杯雞腿肉是有去骨的，裡面還放了不少香菇調味很剛好，肉吃起來也很軟，不會太甜。​頭路菜，376元很有特色的一道菜之前從來都沒有吃過裡面有點類似白菜滷肉的感覺，但是裡面的肉是類似炸過的排骨酥，調味很剛好也非常的下飯，爸爸本來吃小封肉最後被吸引還和媽媽交換。 紅燒小封肉，376元紅燒小封肉吃起來有點辣，對喜歡吃辣的人很下飯，友人只單點一碗白飯就吃的很過癮，米是田寮農莊專用米，是他們用心耕種的台梗九號米，軟硬適中配紅燒小封肉就是一道簡單又可口的料理。​糖醋咕咾肉，396元外酥內嫩，酸甜醬汁完美平衡，搭配白飯超下飯，簡單卻充滿層次，是經典的家常美味！友人和他的小孩吃的非常開心~​鳳梨蝦球，239元超好吃，絕對必點！球鮮嫩酥脆，酸甜醬汁帶著果香，搭配鳳梨塊與蔬菜，口感豐富不膩口。絕佳的開胃料理！​熔岩布朗尼，168元外酥內濕，濃稠巧克力醬爆發濃郁香氣，搭配香草冰淇淋，甜而不膩，完美呈現苦甜的巧克力滋味。​豆干米血雙拼，118元據說是他們的招牌，一定要點一份來吃的啊，雖然吃到最後我們都吃得很飽，但是還是有簡單的嚐了幾塊之後外帶，滷的手法很特別和一般外面的不太一樣特製的醬料，讓米血和豆干的口感完全發揮出來滷得非常入味。​炸饅頭，65元我們一致都很喜歡的炸饅頭，非常的適合當做飯後的甜點，很少在餐廳看到甜點會做炸饅頭沾煉乳來吃的，除了在港式的餐廳或中式的餐廳，友人吃得非常開心，友人的小孩本來覺得太硬，最後也被沾了煉乳的炸饅頭給收服了！ ​烏龍茶，95元飲料大杯可以喝很久，很欣賞他飲料給的不手軟，茶的味道也很甘醇，喝起來沒有廉價感。 整體而言，田寮農莊是一間景觀很美、餐點也蠻好吃，還附有停車場的優質景觀餐廳，非常推薦你來品嚐！ 田寮農莊FB粉絲頁：https://parg.co/iP2線上訂位：https://reurl.cc/GoVZld地址：台中市南屯區楓樹里樂田巷2-34號

為自己的大腦重新編程

📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.140-p.150 我們大部分的痛苦都來自逃避，因為想像的痛苦遠遠大於實際的痛苦，直接面對、感受、然後接受它，就能超越痛苦。 冥想可以很好的幫助我們為自己的大腦重新編程。 可以每天給自己一段時間，不做任何的決斷、不評判任何事情，只是全盤接受，這樣就能達到一種非常平靜和非常感恩的狀態。 另一種方式隨時覺察自己的想法，當意識到許多想法都源自於恐懼，識別出恐懼的那一刻，問問自己最糟會如何？慢慢地問下去，就會發現許多恐懼是沒有來由的，而剖析後就如積雪，遇到暖陽瞬間消融！ 而平靜下來後就會意識到所有的一切都不是理所當然的，要感恩的太多了。 還有一種就是坐著閉上眼睛至少1小時，臣服接受所有發生的一切，不對立任何腦中所有的想法任其湧現，靜靜的觀察每一個想法不去批判，也許許多過往的問題會冒出來，但可以隔著時間和空間客觀地看待問題。 我們不僅僅是自己的思維、不僅僅是自己的習慣、不僅僅是自己的偏好，自己是一種覺知水平，還是一具肉身。 現代人對自己的身體感知太少，覺知水平也遠遠不夠。我們過多地活在存在於大腦的內心獨白里。 而這些是我們年輕時由社會和環境塑造形成的。 每人都有自己獨特的基因組合。小時候，你的基因組合會對外部環境做出反應，同時你的大腦會記錄下所有經歷，不管是好的還是壞的。 此後，你會利用這些記憶預判未來的所有事件，不斷嘗試預測和改變未來。 隨著年齡的增長，積累海量的習慣性反應最終會變成失速列車，控制你的情緒。 但情緒不應該被下意識的反應控制，而應該由我們的意識主動控制。 如果一個人能按照意志調整狀態，那就非常有掌控感。 大腦本身就是一塊肌肉，可以被訓練，可以被調節。 如果帶著覺知和意圖審視自己的大腦（這種審視應該是一個時時刻刻都要進行的長期練習），你就可以分析自己的思想、情緒、想法和反應。 在自我剖析、自我瞭解的基礎上，你就可以重新配置自己的系統了。你可以根據自己的需要重寫程序。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 297 2025.02.20 日更 357 感恩金錢Day 326 讀書&輸出Day 274 超覺靜坐Day 207 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

集結15歲的少女心事，tuki. 眾所期盼的首張個人專輯終於發行！

 Hi there，在前年 (2023年) 以一首〈晩餐歌〉(2023) 爆紅的日本歌手 tuki.，在今年初時終於發行了大家翹首以盼的首張個人專輯《15》(2025)。在當時〈晩餐歌〉發行的當時 tuki. 才只是15歲的年紀，到了今年已經邁入了16歲，但他也在這個大家都還青澀的時期就發行了專輯，並且陸續獲得了很不錯的成績，《15》在日本 Oricon 公信榜上獲得了專輯榜第四名，並且前不久首支單曲〈晩餐歌〉在 YouTube 也突破了1億的觀看次數。 在專輯發行前 tuki. 也已經陸續釋出了幾首單曲，在這段期間一直沒找到機會好好的品味一下，現在趁著專輯發行趕緊把全部聽了一遍。雖說是中學女孩所創作的專輯，在其中仍舊可以聽見有些孩子氣的一面，但在每首歌曲中也能聽到相對於同齡人而言的超齡，這也意味著在專輯中不是很多人覺得的膚淺，或許在 tuki. 的腦海裡，比起很多成年人還要來得成熟也說不定呢。下面同樣選了三首我在專輯中的愛歌來分享，來看看有沒有跟你一樣吧。 👉 推薦閱讀：日本15歲國三女孩 tuki. 快速竄紅！青澀及成熟完美融合的〈晩餐歌〉！ 〈ひゅるりらぱっぱ〉 tuki. 在第一次聽〈ひゅるりらぱっぱ〉時，雖然充滿了大正時代的風味，像是歌曲中出現了三味線這樣的經典日本樂器，即便嗓音方面 tuki. 並沒有做出太大的變動，不過整體的感覺就非常地不一樣，充滿了日本慶典的氛圍感。而在旋律的部分讓我想起了 SMiLE.dk 的〈Butterfly〉(1998)，紅極一時的這首歌我想應該很多人都聽過，在〈ひゅるりらぱっぱ〉中我聽到了相似的感覺，不只在旋律上，在歡樂的氣氛這點也很相像。 從〈ひゅるりらぱっぱ〉的旋律及編曲就可以知道，tuki. 想要傳達的是歡樂的氣息，就由跳舞這件是鼓勵大家要及時行樂，像是在勸大家要珍惜當下的這類意涵，歌名本身並沒有什麼含意，只是想要透過擬聲詞的方式去營造出流暢、輕快的感覺；而不得不說這樣的概念從應該要盡情揮霍青春的女孩表達出來，讓人感到有點意外又在情理之中。但這種種元素相加起來的結果是非常好的，這首歌本身不但品質很好，也被短影音廣泛地運用，這是想像得到的情形，因為這首歌實在很適合大家一起狂歡啊！ 〈地獄恋文〉 tuki. 〈地獄恋文〉整首歌的節奏輕快活潑，但從內容來看卻是首愛恨交織的歌曲。tuki. 在採訪中說過，雖然還沒有談過戀愛，但是自己似乎很容易被「渣男」吸引，明明知道那樣的男生不是好對象、好選擇，但自己心裡就是會對這樣的對象產生好感，而〈地獄恋文〉就是在這樣的糾結情緒中產生的，在感情中投入的不只是愛而已，因為對方是渣男、所以投入的也有恨，就像是歌名所說的，這是首來自地獄的情書，即便是一起下地獄也想要和對方在一起；能夠寫出這種衝動的歌曲，真不愧是青春期的少女呢。 歌曲本身的節奏蠻快的，應該可以算是 tuki. 的第一首快歌，這首歌釋出後大家能看見很不一樣的 tuki.，自從出道後就以情歌連發打響名號的他，詮釋這種稍顯任性、勇往直前的歌曲，竟然也有很不錯的效果。這首歌算是在出道的〈晚餐歌〉之後，又替 tuki. 掀起了另一種不同的話題，畢竟以中學生來說，因為想和戀人在一起而寧願雙方都是壞人，好讓他們最後在地獄相聚，這樣的水準、品質及巧思真的很令人讚嘆啊！ 〈一輪花〉 tuki. 繼爆紅的〈晚餐歌〉後，〈一輪花〉算是承受了很大的期望及壓力，在第一首歌獲得了這麼大的關注及成功之後，這事關決定 tuki. 是否是僅有一曲之力的歌手，而即便發行後的成績不如〈晚餐歌〉，但顯然地〈一輪花〉已經做到了頂住壓力的任務，這首比起稍顯青澀的前一首歌，展現了更純情、深情的氛圍，比較起來歌曲中的哀愁也更加明顯，表現出了很難以言喻的掙扎感，特別在歌詞中淒美的情境營造，已經是能夠媲美成熟作詞者的程度了。 比起其他歌曲，我認為〈一輪花〉是目前最能夠讓人陷入其中的歌。即使 tuki. 仍是非常青春的年紀，但歌聲的詮釋非常有水準，他的聲音本身帶著一種冷靜，在這樣深刻的歌曲裡他沒有特地改變唱法，而是以原本自己的唱法去帶入，在這樣的情況下就出現了一些反差感，是很值得大家花時間去好好感受的；我最喜歡是應該是接近結尾的最後段，那幾句沒有歌詞的吟唱段落，讓人感受到在道盡一切之後的無可奈何，給了整首歌一個有遐想空間的結尾，所以我個人很推薦要聽這首〈一輪花〉！ / tuki. 以〈晚餐歌〉爆紅後就不斷地刷新日本關於音樂方面的紀錄，在各項榜單及成績上都名列前茅，這次首張專輯《15》也算是水到渠成，雖說收錄在專輯中的十三首歌，事前就已經釋出了八首，不過這並不影響他的人氣，專輯發行後首週銷量直接破萬，對於目前的新人歌手來說是非常地不得了。 音樂生涯走了一年多的 tuki.，或許仍會有人質疑他職涯的持久度，但他也給出了很好的態度來回應，現正是高中生的他只想要做音樂，之所以可以從向爸爸借錢出版歌曲、到現在專輯大賣的程度，是因為他的初心依舊還在；即便已經上過紅白歌合戰的舞台，但他還是沒有透露真面目，目前只有家人及相關工作人員知道他的身份，他也表示了或許身邊的好友有可能猜到，但暫時還沒有公開亮相的打算。在這樣的情況下，相信他只想專心做音樂的這份心是還持續著的，在專輯發行後三個月又立刻釋出新歌的他，一定會再繼續給出好作品的！ 🎧《15》官方收聽連結：zula.lnk.to/7yMXZWZL 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

有求皆苦，無求乃樂

📖 No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.70-p.90 佛曰：“有求皆苦，無求乃樂。” 持續成長，很重要的一點是學會打破現有的條件反射，改掉不良習慣。要善於剖析自我，梳理每個習慣是怎樣形成的。 我們每個人都有一些離經叛道的信仰，這些信仰不被社會接受。但是，我們的身份和所在的族群越是排斥這樣的信仰，它就越有可能是符合現實的。 從長遠看，承受痛苦也是人生的必修課，它可以帶來兩大收穫： 1.痛苦可以讓人接受世界的本來面目 2.痛苦可以大大改變一個人的自我，雖然過程非常煎熬 幾乎所有的偏見都是為了幫助人們在信息不完整的情況下迅速做出判斷。對於重要的決策，要拋開記憶和身份，專注於問題本身。 我之所以極度坦誠，是因為我想獲得自由。自由的表現之一就是可以心口如一，表達自己的真實想法。 誠實和自由高度統一，相輔相成。 理論物理學家理查德•費曼有句名言：“不要欺騙自己，你自己才是最容易被欺騙的人。” 對別人撒謊，就是對自己撒謊。你會慢慢地相信自己的謊言，繼而脫離現實，走上錯誤的道路。 我從不考慮“我喜歡或不喜歡”這樣的問題。我只關注事實，我思考問題的角度是“事實就是這樣”，或者“事實不是這樣”。 —理查德．费曼 如果你難以抉擇，答案就是否定的。原因是，現代社會充滿了選擇，有成千上萬個選擇。 我們生活在一個有70億人口的星球上，我們和互聯網上的每個人都相互連接，世界上有成千上萬的職業供我們選擇。大千世界，芸芸眾生，選擇永遠不缺。 自古至今，生理上的局限決定了人類無法意識到自己到底有多少種選擇。 一個重大決策可能會影響未來十幾年，甚至幾十年的人生軌跡。 如果面對兩個選擇，利弊各佔50%，你就應該選擇短期內更艱難、更痛苦的道路。 從本質上看，兩條道路中的一條會帶來短期痛苦，而另一條會在未來引發更長久的痛苦。為了回避矛盾，大腦會本能地選擇擺脫短期痛苦。 兩個選擇利弊相當，但如果一條道路會帶來短期痛苦，那麼它也會帶來長期收益。而根據復利效應，長期收益才是你想要的。 大腦會過分看重短期快樂，試圖避免短期痛苦。 因此，你必須進行自我訓練，主動迎接短期痛苦，壓制回避痛苦的傾向（這種潛意識傾向非常強大）。 如你所知，我們生命中的大部分收穫都來自承受短期痛苦而得的長期回報。 建立新的心智模型最有效的方法是什麼？ 海量閱讀，多多益善。 每天花一個小時閱讀科學、數學和哲學類書籍，7年內，你就可能躋身少數的成功人士之列。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 292 2025.02.15 日更 352 感恩金錢Day 321 讀書&輸出Day 269 超覺靜坐Day 202 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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