我該怎麼尋找另一伴?4招教你怎麼更精準的找到自己的伴侶

不管你還沒談過戀愛，正在找尋另一半 又或者說你總是苦惱著自己沒遇到對的人 那麼這一篇文章，絕對能夠讓你對於尋找另一半更有方向 也能夠更精準的找到自己想要的另一半 一、為什麼我總是遇不到? 這問題相信很多人都非常想知道 雖然說因素確實有百百種 但是其實總歸一句 就是"其實你不知道你要的是甚麼" 也許你會反駁我 問問那些已經結婚甚至是老夫老妻 他們肯定也說不出個所以然啊! 其實幸福指數高於90%的夫妻 他們都很能準確的說出與對方在一起的理由 二、我要甚麼樣的伴侶? 在你不知道怎麼尋找伴侶的時候 很多人都會告訴你，你要甚麼樣的伴侶呢? 但我覺得這麼問等於是白問 也是完全沒有意義的 因為每個人都會有想像與現實兩種對像 1.何謂想像? 比方要像林志玲一樣美，像郭富城一樣帥 身高180，有肌肉，溫柔體貼、高富帥 身高155，可愛又漂亮、身材前凸後翹、溫柔體貼不驕又會做家事 以上這些條件有可能出現嗎? 有 但這種人是極少數的品種 會成為你的嗎? 99%不會 所以如果你列出一堆想像的條件出來 那對於你尋找另一半根本沒幫助 何況幾乎所有人，之後交往的對象沒有一個是完全符合想像條件的 2.何謂現實? 也就是依照你自己的條件、能力、喜好、興趣等等所列出來的條件 這就很實際了，列出來就會知道自己適合哪樣的類型 但....凡事都有一個但 你真得很清楚自己的條件嗎? 你真的完全了解你自己的個性嗎? 你的喜好到底有多少呢? 大家知道"周哈理窗"嗎? 簡單來說，就是以下四個 公開我(開放我)－自己知道、別人知道 盲目我(背後我)－自己不知道、別人知道 秘密我(隱藏我)－自己知道、別人不知道 未知我(潛能我)－自己不知道、別人不知道 而我要說的是，人有未知我以及盲目我 所以很難完全列出自己的所有特質 再來，即使真的列出來的，項目會非常多 那這麼多之中，難道又要挑出自己最能接受的特質 再依照這些特質去找另一半嗎? 事實上，這耗費的時間和精神絕對很多 如果在尋找中，發現某項特質你沒那麼喜歡而變動 是否又要重新尋找了呢? 那麼簡直是浪費時間浪費青春啊! 三、4招教你怎麼更精準的找到自己的伴侶 終於到了最重要的一環了 讓你能更精準找到對象的4招 第一招:列出你厭惡的特質 別人問你喜歡哪類型 我反而要問你厭惡哪一類型 而且我要強調是"厭惡" 也就是對方再怎麼優秀，只要有這個特質，你就會直接把他歸類為"朋友"或是"路人" 在這邊各位要搞清楚囉! 如果你對於某特質，覺得討厭，但是又還可以接受 那就不能算是厭惡喔! 要怎麼知道自己是不是厭惡呢? 最簡單就是套用到你的想像對象中就知道了 假如你喜歡金城武，而你列出厭惡的條件有"邋遢、抽菸" 金城武抽菸:恩....好像還可以，另一種帥 很好~那抽菸就不是你厭惡的條件 金城武很邋遢，每天不洗澡還有水溝味:遠遠看還可以，要住一起...嘔嘔嘔 很好~那邋遢就是你真正厭惡的條件 一般人不會有很多"厭惡"的特質 通常能有五個也算是很多了 所以靜下心來好好列出你"厭惡"的特質吧! ps不管是內在外在都列出來喔!後面會告訴你該怎麼做 第二招:多接觸異性 這個就不用多說了吧! 如果不多認識，又要怎麼選擇呢? 而能認識的管道有以下幾種 (一)活動、演講、營隊 就是自己去找活動、演講、營隊參予 優點: 參加的人大多數是跟你興趣雷同的人 缺點: 1.Solo show能力要漒，要夠勇敢去認識陌生人 2.無法保證遇到的異性是單身 (二)婚友社 婚友社也是需要好好選擇的，不然花了錢浪費時間會很虧的 至於婚友社類型我在:婚友社有哪些?選錯就跟找錯對象一樣慘有介紹 這邊就不多贅述了 優點: 1.對方一定是單身 2.能夠比較專心的在認識異性上面 缺點: 1.還是要會聊天，不然氣氛會很尷尬 2.基本上第一映像就決定未來是否有後續的發展 (三)交友軟體 網路現在很發達，交友軟體樣式很多種 我有寫一篇我對於各個交友軟體的使用心得:10大交友軟體，哪一個適合你? 當然裡面的內容只是我使用的心得，不代表任何立場 所以也是看各位是否要使用囉! 如果你覺得還有更棒的交友軟體也歡迎告訴我 優點: 1.快速認識異性 2.能先透過線上聊天認識 3.沒有面對面的緊張感 缺點: 1.不知道對方的真偽 2.可能遇到詐騙 (四)親友介紹 這個我覺得其實是比較好的管道 但是如果沒朋友....那就還是考慮上面的方法吧! 優點: 1.相處比較不尷尬，有朋友(親戚)當助力 2.基本上興趣不會差太多 3.好約，因為能夠跟朋友(親戚)和他，一群人一起出門 缺點: 1.有人情壓力 2.若不合很容易尷尬(因為有相互的朋友親人，見到面機率高) (五)搭訕 基本上呢....這是一個成功機率非常小的方法 不過總是有那麼一小小部分的人能成功 至於成功法門....我下次請他來傳授好了 總之一般人還是別亂搭訕 優點: 1.能搭訕的異性多(反正走在路上的異性都可以) 缺點: 1.不知道對方是否單身 2.容易被打槍 3.一個不小心可能就住警察局 4. Solo show能力要漒 第三招:厭惡篩選 還記得第一招我們要列出"厭惡的類型"嗎? 在第三招我們就可以拿出來用了 首先要先篩選出哪些能短時間看到 哪些必須經過相處(當朋友)後才知道 剛開始當然從短時間看得到的去篩選 需要相處才知道就等相處後再說 但不管是短時間看的出來，或是當朋友後才知道 請記得一點 "只要他有這項厭惡特質，就剔除情侶名單內" 你可能會說:可是他其他條件都很好，這樣剔除很可惜.... 千萬別這麼想 因為若你覺得他很好而讓自己接受他這項厭惡特質 你能保證你永遠能接受嗎? 大多數的人都會在相處到某個階段或是吵架的時候 將對方這個厭惡特質加以放大再放大 最後往往都是自己後悔的理由 另一個反駁是說:也許他會改變 這也是很荒謬的想法 你可以先問問你自己，你願意讓自己變成自己所厭惡的特質嗎? 如果你沒辦法，怎麼會想說他會為了你改變? 愛情對於有些人是很偉大，大到足以改變自己的一切 但為了他人改變的事物是撐不久的 不發自內心的改變有很大機率會打回原型甚至更糟 又反駁，那他如果改變了，結果卻被別人追走了呢? 各位，首先你不知道他會不會改變 再來，如果他改變是因為自己想改也是為了你 那他就是屬於你的 如果他改變不是因為你，你去追也沒有用 天涯何處無芳草 別只看著眼前盛開的玫瑰而忽略了旁邊的玫瑰花苞 第四招:主動出擊 你已經發現了眼前這個人沒有你厭惡的特質了 很好，那麼接下來就是你出擊的時候了 不管你是男生還是女生 都要主動出擊 機會永遠是屬於行動的人 好好的認識他，認真的記得他的一切 記住!! "你的猶豫就是製造機會給他人" 結語 幸福靠自己，努力追求但不強求 祝福看過這一篇文章的各位都能找到自己的伴侶

【好運勢X魔法英格麗】星事週報 9.14- 9.20★水瓶座，一股強大正向的能量支持著你!

撰文老師：英格麗Ingrid 好運勢命理團隊．打造愛情奇蹟專門家｜擺脫單身｜情感升溫｜挽回愛情 < 每週星象小提醒 > 13號週日， 每年停留在一個星座、 象徵好運與擴展的木星在逆行四個月後終於順行了。 在幾個月的調整之後， 順行摩羯♑️的木星會「保佑」摩羯 象徵著的意義：努力、踏實、有計畫與準備、 以及有組織好堅強架構的人。 如果你是以上描述的那樣的認真工作的朋友們， 就可以順理成章的迎接下個月的土冥順行！ 這週星象大事是17號的「超級新月」處女座♍️。 這天是農曆八月一日， 我們華人的習俗「鬼門關」了！ 所謂「超級新月」， 是因為月亮剛好距離地球很近的位置， 我們也許肉眼看不到「暗月」🌑， 不過觀察潮汐變化 就會了解漲潮和退潮都比往常強烈喔！ 在這麼強大的超級新月的能量之下， 許願活動也是最有力量的！ 接下來兩次超級新月是10和11月， 屆時再跟大家分享。 順行後的行星 會頭也不回的朝宇宙給我們地球的目標前進， 而且獎賞只給準備好與夠努力的人！ 今年最終的目的是迎向十二月的木星進入水瓶座♒️， 木星擴張好自由思考的水瓶座。 ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 摩羯座♑️、巨蟹座♋️、天秤座♎️ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 白羊座♈️、處女座♍️、雙魚座♓️ 牡羊座 錢幣5 權杖皇后逆位 錢幣10逆位 聖杯8逆位 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週羊兒們要調節的情況會比較多。可能是某件事情發生，需要羊兒們救火；或是羊兒們的情緒被牽動，需要療癒。雖然本週狀況乍看不是那麼輕鬆，但羊兒們別忘了身邊一直有鼓勵、支持你的朋友，有他們的存在，再嚴峻的情形羊兒們都是可以渡過。 職場：本週工作量多又雜，請羊兒們注意時間管理。而繁雜的事務也讓原本脾氣比較衝的羊兒們情緒起伏更明顯，容易在工作場所裡失態。記得工作同時也要處理好自己的心緒哩！ 感情：單身的你：這週單身羊兒們有機會認識到和自己不同生活圈的新朋友， 打開新的眼界。新朋友可能會吸引到羊兒們的目光，不過雙方生活方式大不同，如果想有進一步的可能，羊兒們還需要和對方再磨一段時間喔。 有伴的你：有伴的羊兒們這週沉澱好自己對於這段感情的思緒，也釐清好和對方目前相處上的問題。羊兒們將付出實際行動修正這樣的狀況。不論最終結果是否讓人開心，總是一個新的作為，為羊兒們的決心鼓掌！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 金牛座 權杖皇后逆 聖杯侍者 月亮 聖杯皇后 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週的牛兒們會比較缺乏行動力，做事也會比較不積極，因為現在你們並不看好自己，在人際關係上也可能面臨到一些挫折，這個時候你們不適合做決定也不適合有新開始。好好醞釀實力吧！ 職場：本週牛兒們在職場上可能有新的靈感或新的發現；但是你們也可能遭遇到不公平的對待，周遭的人不是很支持你的意見或想法，要注意喔！ 感情：單身的你：本週單身的金牛們內心對感情會有些恐懼和不安，有可能是在考慮要不要與新對象交往，你們覺得有許多需要考量的地方，雖然期待好的結果卻也無法太快的行動。 有伴的你：本週有伴的金牛們比較多愁善感，與另一半的相處在情緒上會比較直接，但是你們也顧慮到感情，不會想要去傷害對方，也可能是覺得過去的狀況比較好，而不滿意現在。其實往前走不要太在意過往比較重要呢！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙子座 錢幣9 錢幣國王逆位 寶劍4 聖杯3 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️❤️ 整體：整體的生活品質呈現豐盛，輕鬆又愜意的狀態，雙子們可以享受生命中物質及身心的美好，這也表示自己的內與外呈現不匱乏的滿足感，建議雙子們除了品嚐美食或其他享樂之際，多給自己一點時間與大自然為伍，讓大地一起滋養你吧！ 職場：雙子們在財務上的合約及支出細節要多留心，切勿因為一時的大意而造成後續的損失，許多時刻會因愛面子而做出不太適合的承諾或決定，建議雙子們一旦涉及到財務相關就請信賴的人多檢查確認再出手喔！ 感情：單身的你：喜歡獨處的一段小時光，雙子們回歸到一個簡單的關係模式，就是讓自己好好沈澱之前的紛紛擾擾，當思緒整理清楚時，又可以重新上情場馳騁一番囉！ 有伴的你：本週雙子們與伴侶有許多機會參加有趣自在的聚會，身心都相當舒服且放鬆，透過與這些朋友們的交流也帶給雙子們關係上的新體驗，請把握良機暢意表達，盡情享受吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 巨蟹座 女祭司 錢幣4 權杖皇后 寶劍3 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️ 整體：本週蟹兒們會想用比較理性的態度來面對事情，就算遇到了一些不順利，你們也會用成熟而包容的心來看待，所以不用害怕遇到難關，只要保持耐心就能度過了。 職場：本週蟹兒們在職場上會比較小心、保守，不願意冒險，也會仔細評估才決定要不要付諸行動，因為你們這次遇到的問題，較沒有把握，所以會選擇比較被動的處理事情。 感情：單身的你：本週單身的蟹兒們會比較堅持自己的想法，或是對某方面較固執，所以會讓身邊的人感覺較難以親近，你們對對方的要求也會比較嚴苛，因此較沒機會遇到新的桃花。 有伴的你：本週有伴的蟹兒們面對感情會有些倦怠，你們想要一個人的空間讓自己好好休息，不太想表現自己，有可能是另一半做了什麼讓你們感到有些受傷而不想面對。尊重自己的感覺吧。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 獅子座 聖杯3 錢幣皇后逆位 聖杯6逆位 寶劍騎士逆位 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：獅子們這週有不少的應酬機會，透過這樣的交際除了可以幫助獅子們為日後的發展奠下人脈外，也有機會結交到志同道合的朋友，拓展生活圈哩！ 職場：這週在公司裡獅子們要提醒自己別太雞婆，攬了許多原本不屬於工作業務內的作業，導致自己工作效率變低外，也沒得到其他同事們的感激。這種吃力不討好的事情還是少碰為妙！ 感情：單身的你：單身獅子們這週有走出前段戀情的跡象，不會再一直沉溺回憶以往的美好。過往的經驗成就現在的你們，獅子們會越來越清楚那種情人適合自己，恭喜你們！ 有伴的你：本週獅子們和伴侶相處溝通上太容易意氣用事，嘴巴動的比腦筋快。老是脫口而出一些還沒潤飾好的字句，讓伴侶感覺不舒服。這不僅沒辦法達到溝通效果，還可能引發倆人間的爭吵，不可不慎！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 處女座 寶劍9 星星 聖杯4 錢幣侍者 工作指數：⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週處女座的朋友們會遇到一些狀況讓你們不得不去面對，有一種從惡夢中驚醒的感覺，你們可能在某方面受到威脅，需要為自己討回公道，為自己爭取公平的對待；或是必須面對不舒服的情況。加油！勇敢面對說不定是人生的轉折點呢！ 職場：本週處女座們在工作上會希望保持內心寧靜祥和的感覺，不想受太多人的干擾，專注於自己的世界之中，因為你們不願意相信周遭的人事物是安全的，不要太自閉唷。 感情： 單身的你：本週單身的處女座們，對感情突然有了新的想法，可能是之前有些困惑的事情終於想通了，但是你們無法自然而然的去付出感情，害怕對方不喜歡或不重視自己。 有伴的你：本週有伴的處女座們有可能因為工作或事務繁忙，或其他現實的因素，讓你們覺得和另一半無法維繫感情，你們仍然在乎彼此，卻也因為這些影響而感覺到不安。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天秤座 寶劍2 聖杯8 權杖8 寶劍5 工作指數：⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週的秤兒們有可能遇到不想面對的事情，你們就拒絕做決定，沒有信心處理好事情，感到絕望，也無法信任身邊的人，要誠實面對內心的情感並接受它，會比較容易解決唷！ 職場：本週的秤兒們在職場上可能會有逃避的心態，你們會對目前的工作感到不滿意，想要尋找其他更適合你們的新目標，有可能是因為面臨巨大的壓力讓你們承受不住，要試著放鬆唷。 感情：單身的你：本週單身的秤兒們有可能很快的遇到喜歡的對象，而且不只一個，條件也都是你們滿意的，出現了許多新戀情的機會，你們有很多的選擇，甚至邀約不斷，別太忙碌了唷！ 有伴的你：本週有伴的秤兒們，要注意可能會有突發狀況讓你們和另一半有爭執，兩人互相不能信任，彼此都在等待對方先低頭認輸，如果因此變得兩敗俱傷，狀況不會更好唷。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天蠍座 吊人逆 寶劍2 權杖3 錢幣2逆 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️ 整體：本週的蠍兒們對事情會有很大的包容性，但有可能過度犧牲自己，沒有發表自己的主見而太過於配合別人，導致自己想做的事情一直沒有完成，要適時的發表自己的意見才是比較健康的作法唷。 職場：本週蠍兒們在職場上無法很順利的執行計劃，在溝通上會遇到比較大的阻礙，有可能會因為工作團隊的成員們各自的意見不一致，導致你們的工作沒那麼容易定案。做決定前要多思考一下喔！ 感情：單身的你：本週單身的蠍兒們有可能把大部分的注意力都投入在工作中，因此對感情方面較不重視，但還是有可能遇到欣賞你們的對象出現，如果不排斥的話，可以相處看看再做決定唷。 有伴的你：本週有伴的蠍兒們與另一半可能遇到了一些事情需要做決定，但你們並不是很有自信，你們希望對方可以尊重自己的意見，也需要另一半的支持，好好與另一半溝通商量吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 射手座 寶劍1 隱者 寶劍4 寶劍皇后逆 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週射手座們會面臨一些挑戰，而你們並不是很有把握能夠解決，有可能是剛開始接受的新事物讓你們來不及適應，需要更多的經驗和時間來學習如何解決問題，慢慢來吧。 職場：本週的射手們在職場上會比較專注於自己的事，想要獨自完成工作，和他人一起共識讓你覺得有一點辛苦，但你們還是會持續努力和他人合作，努力還是能達成目標的。 感情： 單身的你：單身的射手們本週在感情上覺得自己已經休息了一段時間，封閉自己太久了，你們會想打起精神去一些社交場合，有可能在玩樂中遇到互動良好的新對象。 有伴的你：本週有伴的射手們，和另一半的相處發生了一些重大的改變，有可能面臨分手或是分離，讓你們感到悲傷，這樣的決定是好的開始，你們能夠和平分手，彼此尊重對方的選擇。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 摩羯座 錢幣1 正義 寶劍2逆 錢幣6 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週摩羯們可以好好期待一下，可能有加薪、獲利、新投資機會、創業機會、獲得贈與等好消息，如果有新機會出現，記得好好把握。在家裡放上一些鮮花和綠色盆栽，也有助招財和旺運喔！ 職場：這週摩羯們在職場上會面臨心智與真理的考驗，考驗你的良知、原則和底線，這些事情需要你好好的拿捏分寸，去協調、談判，只要始終保持清明、堅定立場，最終你可以找到雙贏之道。 感情：單身的你：這週單身的摩羯們面臨一個左右為難的選擇，例如要不要追求好感對象，或者要不要放棄對方，雖然很想找出完美的解決方式，但卻深陷其中、思緒混亂，建議先退一步、讓自己靜一靜，或許就有新的啟發。 有伴的你：本週有伴的摩羯們關係很平衡、和諧，彼此是互補且互相幫忙的狀態，不妨帶另一半去吃飯、逛街、買東西，把錢花在值得的人事物上面，讓財務和感情都順暢的流動。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 水瓶座 太陽 錢幣3 權杖10逆位 聖杯5 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：瓶兒們請帶著愉快雀躍的心情迎向這美麗的一週吧！這段期間瓶兒們會感受到一股強大正向的能量一直在支持著你，讓你在生活的各個面向產生一股提升的作用，許多正在進行的事物都在順流中運行，請瓶兒們好好徜徉其中吧！ 職場：瓶兒們這週有許多與團隊合作的機會，如何與大小層級之間溝通順暢與建立共識是瓶兒們的一大重點，讓自己保持在一個學習的心態會帶給瓶兒們更多的收穫與貴人的賞識，好好經驗每個當下的環節吧！ 感情：單身的你：瓶兒們之前許多的人情包袱和莫名的責任感在本週釋放不少，身心都舒緩不少，其實許多的信念是自己所創造的，當瓶兒們願意不抓取時，外在的人際關係也為之鬆綁。 有伴的你：如何不要讓自己被情緒所綁架是瓶兒們在面對關係上的重點，許多時候並不是真實事件難以排除所造成的痛苦，而是瓶兒們選擇陷入內在感受的迴圈，其實當雙方都願意勇敢去面對內在的不舒服時，許多時刻解決事件的良方就在咫尺喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙魚座 世界 錢幣9逆 惡魔逆 戰車 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️❤️ 整體：這週魚兒們會有一個新的里程碑出現，可能是取得重大的成功，或者達成了業績目標、完成一個重要專案、搬遷新居、展開新生活，可以好好慶祝一下，之前種下的種子終於取得成果了。恭喜你！ 職場：這週職場上的魚兒們會承擔超出自己能力的任務，記得不要打腫臉充胖子，該求援還是要求援；面臨巨大壓力時也別選擇用報復性消費來發洩情緒，免得最後傷了荷包，刴手也來不及啦。 感情：單身的你：這週單身的魚兒們總算擺脫了過去戀情的陰影，放開那些緊抓不放的創傷回憶，身心有一種重獲自由、拿回力量的感受，切斷了不好的能量連結，才有機會和新的人創造正面的連結。 有伴的你：這週有伴的魚兒們有明確的目標，兩人前方的道路已經非常明確，陽光普照、沒有任何烏雲，只要全心投入、勇往直前，無論想要結婚、求子、買房、換屋，憑著堅定的意志力和旺盛的行動力，必定會馬到成功。 🔮好運勢命理團隊 🦄固定收看，請加入 "+追蹤" 喔！ 🦄更多星座話題：關注我 🦄更多戀愛占卜：關注我 🦄尋找占卜師：英格麗Ingrid #12星座 #poplove #12星座戀愛 #12星座愛情 #愛情必修 #星座 #復合 #單身 #戀愛 #星座男女

明明知道沒有必要，卻忍不住一直想：強迫思維的日常寫照

強迫思維看起來像「想太多」，但真正累人的，是那些無法被按下暫停鍵的念頭 明明知道沒有必要，情緒卻被牽著走；明明理解沒那麼嚴重，身體仍然繃緊。 這篇文章帶你深入拆解強迫思維如何形成、為何停不下來、它在生活中的日常呈現、 背後的心理需求，以及從覺察到練習的完整修復過程。讓你重新找回心理的空間， 讓念頭回到該有的位置。 一、那些停不下來的念頭，其實比你想的更常見 你可能也有過這樣的時刻： 「明明知道沒有必要，卻忍不住一直想。」 這聽起來像一句撒嬌般的抱怨，其實是一種真實存在的心理耗弱。 強迫思維（Obsessive Thoughts）不需要達到「強迫症」的臨床程度，仍然可以嚴重 干擾生活。很多人並沒有症狀到需要診斷，但心裡承受的壓力，並不亞於任何心理疾病。 這些念頭不會提前預告，也不會禮貌地等你準備好。它們是突然闖入的大聲電台， 不請自來，卻佔據大腦。而你，只能被迫聽著。越想關掉，越覺得聲音變大。 二、為什麼明明知道「沒必要」，卻還是停不下來？ 表面上看起來像「鑽牛角尖」或「想太多」，但真正的原因遠比這些描述更複雜。 人類的大腦在進化中被設計來優先處理危險訊號。這代表只要有一絲「可能出事」的念頭， 大腦就會自動調整到戰鬥狀態。對大腦來說，寧願多想十次，也不要錯過一次威脅。 所以念頭越恐怖、越不想要，它反而越會跳出來。 焦慮像一個放大鏡。越在乎、越緊張的事情，越會被放大十倍。 「如果真的怎麼了怎麼辦？」「我不應該這樣想吧？」「這樣是不是代表我有問題？」 這些自我懷疑反而變成了強迫循環的燃料。 心理學有一個實驗叫:魏格納的白熊實驗 實驗過程大致如下： 1.指示一：參與者被要求在接下來的幾分鐘裡，主動去想一隻白熊，並在每次想到時按鈴。 結果顯示他們能輕鬆做到。 2.指示二：另一組（或同一組的第二階段）參與者被明確要求「不要去想」白熊， 但如果腦中還是出現白熊的念頭，就按鈴。 實驗結果與「反彈效應」（Rebound Effect） 結果發現，當人們被要求刻意壓抑某個想法時，那個想法反而會以更高的頻率出現， 這就是著名的「思想壓抑的反彈效應」。 魏格納的研究結論支持了以下觀點： 確保它沒有溜進意識中。這種「監控」的行為反而持續地提醒著人們那個被禁止的念頭。 對於強迫症患者來說，他們極度渴望壓抑那些侵入性的、令人痛苦的念頭 （例如，關於污染或傷害的念頭），但這種努力壓抑的行為反而導致這些念頭更頻繁、 更強烈地出現，形成惡性循環。 因此，即使是心理健康的普通人，只要被要求刻意避免某個念頭，都會經歷這種 「越是禁止，越是出現」的強迫性思維。這有力地證明了強迫思維是一種普遍的人類 心理現象，並不需要達到「強迫症」的臨床診斷標準才會發生。 許多有強迫傾向的人心裡都有一種深層信念： 「如果我不小心，事情就會變糟。」「如果我沒有做好，那就是我的錯。」「我要確定一切都安全。」 看似只是小小的確認動作，其實背後隱藏著龐大的自責與恐懼。 三、強迫思維的日常模樣：你以為只有你，其實很多人都一樣 強迫思維在每個人的生活裡都有不同的呈現方式。以下是最常見、但常被忽略的幾種： 這種強迫，是在向自己確認「我沒有做錯」。 這是大腦想確保「我沒有被討厭」。 明明不會去做某件錯誤的事，卻被相關的念頭嚇到。 例如突然冒出：「如果我做了什麼壞事怎麼辦？」「為什麼我會有這種念頭？我是不是很糟糕？」 念頭本身沒有意義，只是大腦丟出的一個訊號，但情緒卻被嚇到。 這些強迫來自於「我不能出錯」。 看似理性分析，其實是在逃避面對不確定感。 四、強迫思維真正怕的不是事件，而是「不確定感」 想像一下：你站在懸崖邊，明明沒有掉下去，但腳仍然發抖。 你知道理性上不會有事，但身體感覺不安全。強迫思維就是這種感覺。 你害怕的不是「門沒鎖好」、不是「講錯話」、不是「某個念頭」， 真正讓你緊張的是： 「我不確定。」「我不放心。」「我無法 100% 保證一切都安全。」 強迫思維會緊抓你，因為它想讓你逃離不確定。它是一種保護機制，只是方式笨拙。 五、那些你以為自己「太敏感」的時刻，其實是大腦在求救 你可能曾經這樣責怪自己： 「我怎麼那麼容易想太多？」「怎麼連這種小事都不放過自己？」「我是不是太玻璃心？」 但如果你看得更遠，你會發現： 你之所以想很多，是因為你太在乎。你之所以停不下來，是因為你害怕失去。 你之所以反覆確認，是因為你想把世界維持在一個安全範圍內。 這不是脆弱的象徵，而是你的內在正在向你說： 「我很害怕，你可以抱抱我嗎？」 那是一種被忽略太久的情緒，正在敲門。 六、強迫思維與自我價值感的連結 強迫思維常與一種心理核心有關：「我不夠安全，也不夠值得被安心對待。」 許多人在童年或成長經驗中，習慣了以下情境： 長大後，大腦會保持在一種「我要把事情做到完美」的生存模式中。 強迫思維是這種模式的延伸：它試圖用「一直想」的方式，替你確保世界不會突然變糟。 好像只要想夠多、猜夠多、準備夠多，就能避免受傷。 七、如何停止強迫思維？（心理學 × 實作練習） 核心觀念：從「內容」轉移到「過程」 強迫思維最強大的地方在於它的「內容」（例如：我很髒、我會傷害某人、我做錯了）。 我們的本能反應是去反駁、分析或解決這些內容。 然而，這些思維的本質是過程—它們只是一組神經元的活動，是大腦的「雜訊」。 我們要做的，就是學會將注意力從思維的「內容」轉移開，回到當下的現實生活中。 以下是四個具體練習： 練習一：思維覺察與「貼標籤」 這個練習來自於正念療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）。 它不是要你阻止思維，而是要「看見」思維。 操作步驟： 1.覺察：當強迫思維浮現時，不要立即捲入內容（不去想「為什麼我會想這個？」 或「這個想法是真的嗎？」）。 2.命名：在腦海中或小聲地為這個思維「貼上標籤」。 3.放下：貼完標籤後，溫柔地將注意力從思維內容，轉移到你當下正在做的事情 （例如：指尖觸摸鍵盤的感覺、腳掌踩在地板上的感覺）。 目的： 標籤化創造了你與思維之間的距離。從「思維的參與者」變成了「思維的觀察者」。 練習二：改變思維的「呈現方式」 這個練習的重點是解構思維的「權威性」和「真實性」。強迫思維通常以第一人稱、 現在式、嚴肅的口吻出現。 操作步驟： 當強迫思維出現時，試著在腦海中對它進行「格式化」處理： 1.聲音變化：把那個嚴肅、可怕的聲音，換成卡通人物的聲音 （例如：把威脅性的聲音變成唐老鴨或蠟筆小新）。這聽起來有點荒謬， 但它能迅速瓦解思維的嚴肅性。 2.視覺變化：想像這個思維內容被寫在一張紙上，然後這張紙被揉成一團，或被風吹走。 3.加上前綴：不要想「我很糟糕」，而是告訴自己：「我現在注意到我有一個 『我很糟糕』的想法。」 目的： 提醒自己這「只是個想法」，而非事實或命令。 練習三：十五分鐘的「擔憂時間」 這是一個非常實用的時間管理技巧，用於管理那些無法立即停止的思緒。 操作步驟： 1.設定專區：每天設定一個固定的時段和地點 （例如：下午 5:00 到 5:15，在書房的椅子上）。 2.轉移思緒：在一天中的其他時間，當強迫思維出現時，告訴自己：「我現在不處理這個 ，我會把它寫下來，留到下午 5:00 的『擔憂時間』再想。」 3.專注擔憂：到了指定時間，坐下來，允許自己盡情地想、盡情地擔憂那件事。 把所有細節都寫下來。 4.結束即停止：15 分鐘一到，停止思考，起身離開那個位置，繼續其他活動。 目的： 將漫無邊際的思維限制在可控的時間框架內，讓大腦知道何時該「工作」， 何時該「休息」。 練習四：接納與承諾療法（ACT）的核心：允許思緒存在，採取行動 這是最溫柔也最有深度的方式。我們停止強迫思維不是為了「感覺更好」， 而是為了「活得更好」。 操作步驟： 1.停止鬥爭：承認強迫思維是你當下心理體驗的一部分。停止與之對抗。 對自己說：「這個想法又來了，沒關係，我允許它待在這裡。」 2.連結價值觀：問自己：「即使帶著這個討厭的想法，我今天想成為一個什麼樣的人？ 我重視什麼？」也許你重視「學習新知」、「陪伴家人」或「完成工作」。 3.採取行動：帶著那個不舒服的思維，依然去做你認為有價值的事情。 思維在腦中嗡嗡作響沒關係，手依然可以泡茶、眼睛依然可以看書、嘴巴依然可以微笑。 目的： 透過實際行動來削弱思維的控制力。你向大腦證明：「即使有這些可怕的想法， 我也能正常生活。」久而久之，大腦會降低這些思維的優先級。 八、你可以慢慢來，大腦需要時間學會「信任」 強迫思維的根源往往是我們內心深處對不確定性的恐懼，或是一種過度敏感的保護機制。 增加羞恥感和挫敗感。 它曾經是為了保護你而存在的防禦系統。只是在當下的安全環境中，這個系統 「過度盡責」了。 九、結語：你並沒有怪，只是累了太久 你會一直想，不代表你有問題。你會被念頭困住，是因為你想要安全、想要確定、 想要把生活守護好。那是一種努力，而不是缺陷。 如果你願意，你可以把手放在心口，對自己說： 「我已經撐很久了，現在可以休息一下。」「念頭可以繼續存在，但我不需要被它帶走。」 你正在學習一件溫柔的事：讓大腦知道，它不必用『一直想』的方式來保護你了。 你值得更輕鬆的每一天。 如果你也常常明明知道沒有必要，卻忍不住一直想 追蹤我，我們一起學習和念頭相處 收藏這篇，在腦袋太吵的時候打開 分享給你在乎的人，讓他知道有人懂他

2024 1109 歲月靜好

改變思維，改變人生 對於很厲害的人，總有股強烈的好奇心想知道，他們的思維是如何運作的，他們是如何看待某件事情的，是看到了什麼、認知到什麼，讓他們決定於某個時機點奮力一搏的。 這並非八卦呀。 學習是從模仿開始。 模仿，不能像東施效顰那樣的粗糙，得先細緻品味，徹底了解，西施的神韻是如何養成，西施的行事作風是如何，才能學得七分像，才能懂得，原來，美人的日常是連哪些細緻微小之處都講究與注意。 同樣的，人生想要有所不同，除了專業學習以外，常有人建議，接下來就是找想努力方向的頂尖人物，跟他學習。 要想改變人生，得先改變行為。 改變行為之前，得先改變思維。 改變思維之前，得先學習模仿成功人物。 學習模仿之前，得先確定方向。 確定方向之前，得先確定想要改變。 成功人物如何思考？ 我個人覺得自傳，是非常好的資訊來源。 讀過奇美博物館創辦人許文龍先生的自傳後，明白了為何他對於文化、藝術、音樂等美學如此執著，且不同於其他富豪，他用分享、贊助、借用，他身體力行讓大家學習到，原來，休息，不是偷懶，而是修復，重新補充元氣。 讀過華盛頓郵報創辦人女兒的家族自傳，才知道即使是如此龐大的企業，在社會有崇高的地位，有輿論的影響操控力，仍有許多被情勢逼迫的無奈。 就如同現在，對於投資有興趣的人，會細讀巴菲特、張忠謀先生的每次談話或演講的內容，對於人工智能有興趣的人，會喜歡聽黃仁勳先生、伊隆‧馬斯克發表的想法。 不管喜歡哪一類的專業人物，我們可以藉由學習了解他們的思維，進而調整自己的想法與做法，有時候，會撞擊出創意的火花，也有可能激發出創新的想法，若善加運用，更有機會改變我們的人生。 就如同在各自所加入的很多群組裡，相信很多人都有佩服欣賞的前輩或偶像，或許也有人像我一樣，除了佩服外還有羨慕及好奇，會想知道這樣的人，她或他的人生故事及她或他是如何讓自己有這樣的專業和強大的智慧，還這樣親切、耐性及細心陪著大家，幫助了這麼多人。 只是，當我們在佩服的同時，也是需要檢視自己。 了解自己後，才知道原來有哪些想法是老舊的，需要丟棄了，有哪些過去沒有注意到，現在才發覺到，原來自己也可以如何。 改變，得從心。 心，改變了，行為和思維就會跟著改變。 當我們自己打從心開始不一樣，我們的人生路也就會跟著與過去不一樣。 因為思維不同，思考、思慮也就不同，選擇與決定跟著不同，人生及我們所謂的命運也就不同。 讓我們勇敢一點，同學們 ~ 我們自己先改變了，不久後，家人們也就有不同的環境與人生。

媽咪夜晚的秘密武器😆休斯生醫 夜變纖

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提升生活品質的3大關鍵：健康、育兒與自我成長 

1. 植牙後牙縫太大？該勇敢回診還是忍耐？ #植牙保養 #牙縫變大 #植牙後遺症 #牙齒健康 #口腔護理 最近剛植牙完成，但裝上牙套後發現 牙縫變得很大，導致食物殘渣容易卡住，無論是蔬菜纖維還是肉渣，都讓人很困擾。 起初有點 不好意思回診，擔心醫生會覺得是小題大作，或是如果需要重新調整，自己又會覺得麻煩。但仔細思考後，我發現 牙齒健康是長期的事，不能因為一點點尷尬就勉強自己忍受。 植牙是一項不小的投資，醫生有責任確保手術結果符合標準，而我們自己也應該負起照顧牙齒的責任。如果放任食物卡住，長期下來可能會導致 牙周病、蛀牙，甚至影響鄰牙健康。因此，我決定鼓起勇氣回診，與醫生討論解決方案。 如果你也有類似問題，千萬別忍耐，勇敢回去諮詢，才能確保植牙效果長久維持！ 2. 小孩放學總是喊餓？這樣調整，讓晚餐更順利！ #育兒心得 #兒童飲食 #晚餐習慣 #健康飲食 #親子時光 孩子升上中班後，學校下午三點多會提供點心，但我發現 每次接到他時，他還是會喊餓，要求再吃點心。我習慣在車上給他吃些零食，但回家後他對晚餐總是興致缺缺，吃得很勉強。 後來我才意識到，孩子的胃容量有限，如果在車上吃太多點心，回家後自然就不會有食慾。此外，晚餐吃太飽，對於晚上八、九點就要入睡的孩子來說，會加重身體負擔，影響睡眠品質。 所以我決定做個小小的調整： ✔ 在車上直接讓孩子吃簡單的晚餐，而不是點心 ✔ 我自己也跟著一起吃，省去回家後再準備的麻煩 ✔ 回家後多出半小時，可以去公園散步、騎腳踏車、玩乒乓球，或陪孩子玩玩具 這樣的改變不僅讓孩子的消化更順暢，還意外增加了我們相處的親密時光。如果你也有類似的困擾，或許可以試試這種方式！ 3. 想養成每日反思習慣？別再拖延，直接開始！ #自我成長 #每日省思 #復盤思維 #個人成長 #習慣養成 這學期孩子開學後，我也為自己設定了一個挑戰——每天反思與檢討自己的一天。 《論語》裡曾子說：「吾日三省吾身」，這句話一直提醒著我 反思的重要性。最近讀了一本書《復盤》，讓我更加確信，每天回顧自己的行為與決策，能讓人生變得更清晰、掌握度更高。 然而，這個想法光是在腦海中盤旋了好幾個月，真正執行的次數卻寥寥無幾。與其每天想著要開始，不如現在就動筆！ 於是，我不再要求自己寫出多麼完整的反思，而是先寫就對了。隨著時間累積，這些紀錄自然會變成我的寶貴經驗，未來再與大家分享這些「復盤」的實際好處。 如果你也總是在思考卻遲遲不行動，試試看吧——別等到準備好，直接開始，才是養成習慣的第一步！

輔仁大學音樂治療在職研究所考取心得分享(一)：我的背景與就讀動機

最近剛考上輔仁大學的音樂治療在職研究所，原本一直在猶豫要不要寫這篇分享自己的準備過程，想說這麼版上這麼多厲害的人，應該有更多厲害的考研文章早已存在，而且我也不是音樂大師，但又想到可能會有跟我一樣需求的朋友，也想知道準備的過程與方向，所以考慮之後還是決定來分享一下。 因為需要說明的內容頗多，所以我大致會分成三篇來說(如果這篇的點閱率太差沒人有興趣的話，那下一篇要不要發就會考慮)，分別是： 第一篇：我的背景與就讀動機 第二篇：如何準備書面資料 第三篇：如何準備面試 為什麼需要解釋我的背景，是因為音樂治療是一個非常重視「音樂」的科系，可能不需要成為音樂大師，但治療師仍然需要具備一定的音樂能力，如果沒有這個前情提要，就難以展開後面的這趟旅程。因此，第一部分，我會著重在讓大家理解我的背景與動機。 童年的音樂學習路程 我自己是從幼稚園就開始學習鋼琴，一路學習到高中考學測前才終止，將近12年的時間每天幾乎都會維持30分鐘練琴。這是母親規定的練習長度(媽媽完全不會鋼琴，她只是秉持著要練習才會進步的心態)，起初並不是我自動自發願意這麼做，中間還發生過多次激烈的衝突與爭執，但好險在後來還是有因為各種原因而改變我對音樂的態度。 只是要強調一下，對於童年的我來說，學鋼琴是一件極為痛苦的事情。 不過同一時間，因為就讀的國小是以直笛團為特色教育，所以從國小二年級就要開始學習直笛，接著三年級參加直笛團的入團考試，我很幸運就這樣待在直笛團中直到畢業。 參加直笛團的那段時光，平衡了我由於學習鋼琴而對音樂產生的種種懷疑和厭惡，相比學鋼琴，直笛團的練習過程愉快許多。 我跟著直笛團去了許多地方表演，我們拿到街頭藝人的團體執照、去機場迎賓、去監獄表演、去地方法院演出，我和團員們一起做了很多事情，現在回想起來還是覺得挺有趣的。 不過，我對鋼琴的愛恨情仇依然沒有結束，因為我還是不太會彈鋼琴，每次去上課都沒有達到老師的標準(然後回家就準備接受老媽的一頓毒打)。 直到升上國中，不知道是不是大腦中的神經元突然連接起來，慢慢開始可以理解老師口中說的「音樂性」到底是什麼，為什麼這裡要大聲、為什麼這裡要溫柔地彈，開始能夠理解很多對於音樂的細節處理後，我總算逐漸喜歡鋼琴。 雖然後面還有很多心路歷程，但因為篇幅關係，所以我們直接跳到大學以後。 大學後的即興創作 大學後，我開始投入作詞、作曲的創作，雖然成品至今依然不夠成熟，無法和市面上的那些厲害作品相比，但是只和自己比較的話，還是能發現自己一點一滴的進步著。 其實我從高中開始，就喜歡在鋼琴上亂彈，美其名是即興，但其實就是當下有什麼感覺，就把當下的感受彈出來。 後來大學時間變多以後，才開始慢慢養成紀錄音樂的習慣。 音樂創作，逐漸變成一種生活日常。 為什麼要特別提到即興這件事情呢？ 因為在音樂治療中，有一個很重要的技能叫做「即興法」，比較粗糙的來說，就是能夠隨著當下的情境與要求，立即創造出一段旋律、曲子，有時甚至只是一段聲音、節奏等等，可以由個案或治療師分別或共同來創作。 在我的面試過程，面試官也當場要求我「依照現在的心情即興一段」(不太確定每個人的面試題目是否相同)，可見「即興」在音樂治療中是多麼重要的一件事情，因此我才特別把這段經歷拿出來講述，不過詳細的面試過程會在第三篇再來多加描述。 因此，過往那些亂彈的日子，竟然在往後的考試中變成一種養分，人生真的沒有一條是白走的路。 報考研究所動機 至於為什麼要考在職研究所，原因就是「錢」。因為不想成為家中的負擔，還需要額外花錢養我，所以沒有選擇一般研究所，而是在職研究所。 希望可以一邊工作一邊完成學業，雖然這樣會比純粹當學生還辛苦很多就是了。 至於為什麼報考研究所，其實原因真的很簡單，就是想拿一個碩士學位啦！(有夠直白的) 剛好，因為我是心理系畢業，又學了許多年的音樂，想想如果可以把自己喜歡的兩個科目結合在一起，聽起來是不是還挺浪漫的呢？ 加上自己曾經看著身邊的老師，因為家長的投訴就被迫離職，才讓我重新去思考，自己是否真的要待在教育環境中一輩子，還是應該趁年輕多試試看不同的領域。 雖然可能最後念完還是待在教育界，但至少也多學習了一項技能，也許在未來哪一天能派上用場也說不定。 因此就開始陸陸續續地做準備，很幸運最後有成功考上，才能讓我有更多元的書寫主題和創作靈感。 以上，就是我的背景與就讀動機，接下來有機會的話，再分享書面資料和面試準備了！ (以上圖片來自canva)

【好運勢X魔法英格麗】星事週報 12.07- 12.13★牧羊座，有機會一飛沖天！

撰文老師：英格麗Ingrid 好運勢命理團隊．打造愛情奇蹟專門家｜擺脫單身｜情感升溫｜挽回愛情 < 每週星象小提醒 > 這是新月前（射手日蝕）的一週， 天象現在是很平靜的時期。 目前太陽、水星都在射手♐️， 這是與海外、自由、旅遊、探索新事物結緣與放眼未來的時候。 太陽此刻也在射手♐️， 本週可以發展以上描述射手的領域， 為明年的到來做好規劃。 下週日蝕射手、金星也進入射手， 跟射手有關的主題即將成為主題式焦點， 屆時再探討這個射手-雙子對宮議題。 射手與未來展望有關， 我們提前做好新舊年度斷捨離的準備， 這週適合醞釀未來的能量。 ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 射手座♐️、雙子座♊️ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 雙魚座♓️、處女座♍️ 牡羊座 聖杯9 皇帝 力量 女皇 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：羊兒們目前所擁有的資源讓你們很有底氣，但羊兒們似乎有點太過於滿足於現狀，導致你們沒有什麼動力想要再繼續打拼。如果羊兒們可以藉由這些資源再創在出更多的可能，更有機會一飛沖天，讓更多的人認識你們！ 職場：本週羊兒們充滿著鬥志，工作上或許會遇到一些難度，但羊兒們眼裡專注著目標，更將這樣的機會視為是自我挑戰的時刻，反而更有幹勁！ 也能適時激起團隊的熱情，在不知不覺當中變成大家依賴的對象喔！ 感情：單身的你：這週單身羊兒們知道自己準備好迎接新的戀情。即便如此，羊兒們也不會將就自己隨便接受別人的感情。因為羊兒們追求的是期待雙方能一同成長的戀情，而不是速食愛情。就算遇到不合適的對象對你們示好，羊兒們也能溫柔但堅定的回絕對方，不浪費彼此時間。 有伴的你：羊兒們這週和伴侶之間相處相當融洽，對於另一伴的需求也能毫不猶豫提供手邊資源來滿足對方。平日總是大剌剌的羊兒們在這週也會特別梳妝打扮，希望自己是對方眼中最亮眼的那顆星！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 金牛座 權杖ㄧ逆 錢幣5 命運之輪 國王逆 工作指數：⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：本週的牛牛們在行動決策上容易用錯能量方向、或是焦點不集中，導致錯誤的情況發生；或是有因為沒自信而不敢前進的狀況！記得行動前先做好功課，就不會出現超出預期、或是很難掌握的情況了！ 職場：本週牛牛們們在職場上很可能遇到小難題，或是因為不景氣引起的金融危機。好消息是，這些問題都有人陪著你一起解決，或是...一起抱怨老闆！🤣 感情：單身的你：本週單身的牛牛們運氣超好喔！要好好把握機會邀約心儀對象；大部分牛牛們都是異性緣提升！ 有伴的你：本週有伴的牛牛們，尤其是男性，千萬要放下個性中太過於堅持己見的態度，讓另一半過不去呀！為了心愛的她/他，何妨試試退一步海闊天空呢？ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙子座 魔術師逆位 寶劍5 寶劍1逆位 權杖國王 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️❤️ 整體：雙子們在接收別人的資訊時，要留意背後真正的意圖。這段期間容易有心懷不軌的人想藉著誇大不實的言語煽動雙子們做出不適當的決定，請雙子們要耐著性子，不要一時衝動而後悔莫及喔！ 職場：雙子們本週容易與工作的夥伴或客戶有言語上的爭論，但容易贏了面子輸了裡子的狀態，檯面上的輸贏對錯其實都是次要的，背後其實有更高層的想法主導著，建議雙子們以合為貴，用你的智慧和氣度贏得他人的尊敬才是喔！ 感情：單身的你：單身的雙子們這段期間會有突如其來的念頭想要開展某段關係，但因為思慮太過草率很容易就被對方打槍，建議雙子們還是從長計議不要貿然的出手，最佳的時機還未到來，請耐著性子先慢慢培養彼此的感覺吧！ 有伴的你：本週雙子們與伴侶有不錯的互動與火花，很有熱戀時的氛圍，當然這也加深了對親密關係的渴望，建議雙子們可以多多營造閨房的情趣讓彼此的感情更上一層樓吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 巨蟹座 寶劍9 權杖1 聖杯4 寶劍10 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週緊湊的生活步調讓蟹兒們神經一直繃在弦上，不論是工作或是兩性關係上你們都承接了一定的壓力。如果不能好好找時間釋放這些外界帶來的不舒適感，很容易反應在身體機能上，不可不慎！ 職場：這週蟹兒們對於自己的工作能力是相當有自信且具準備好迎接挑戰。只要能好好把握住每次上場的機會並主動出擊，你們是有能力為公司，為自己帶來不錯收入喔！ 感情：單身的你：本週單身蟹兒們有點不太滿足目前單身生活，但對於旁人的介紹又顯得不夠積極。如果再這樣一直被動下去，蟹兒們想要脫單是有點困難喔！ 有伴的你：蟹兒們和另一半之間僵化的關係在本週有機會解套。你們願意用正面的態度來處理彼此問題，而不再只是互相傷害。只要走過這個谷底，雙方關係是有機會更緊密喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 獅子座 寶劍8逆位 寶劍5逆位 聖杯10 錢幣騎士逆位 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：獅子們在這週終於可以徹底的放下之前縈繞於心頭不安的想法。不論是對自己信心不足的煩惱，或是時時刻刻擔心下一秒會有壞事產生的念頭，一反之前總是負面看待世界，也更有勇氣迎接接下來的挑戰！ 職場：這週在工作上獅子們願意為了公司整體利益和其他部門妥協，暫時先放下自身的堅持。或許現階段獅子們會覺得有點委屈，但獅子們別忘了你們手上還是掌握住大部分資源，等到時機合適時，就是獅子們大顯身手的時刻。 感情：單身的你：單身獅子們這週自然散發出的氣場在朋友圈裡相當亮眼，容易有對獅子們另眼看待的朋友。獅子們和對方相處上也如同家人般輕鬆自在，不用擔心會有尷尬的時刻產生哩！ 有伴的你：獅子們和另一伴這週有著各自想去做的事情，甚至是忙著在為事業打拼，所以雙方互動的次數相對減少。即便如此，獅子們別忘了還是要抽出時間培養一下感情，關心伴侶，這樣感情才能一直保溫下去喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 處女座 聖杯6逆 聖杯國王 權杖9 惡魔逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️ 整體：本週處女們堪稱是工作上的靈感第一名，但是感情方面則是差強人意，原因常常敗在念舊！這週感情上要多留意一下自己的心情與調適，要有好戀情與對象，需要留意自己是否執著於過去的某些人喔！ 職場：本週處女座們在職場上掌握度很高，工作靈感不錯，尤其是藝術家、設計師、音樂家等創意性的工作者更是如魚得水！各方面掌握度都很高。 感情：單身的你：本週單身的處女們不太容易放寬心情求偶，這可能與自己過去放不下的人有關，對於人性與再談戀情這件事情充滿不信任！建議處女們可以有意識的選擇正面思考看待感情，才能有效改善自己的桃花喔！ 有伴的你：本週有伴的處女們有的是否太久沒有跟另一半相處融洽了？是否讓生活只有責任與義務以至於兩人之間缺乏情趣？要了解自己與對方的情感需求是什麼，才能夠真正感受到雙方的愛與友誼超越日常生活中的制式化傾向喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天秤座 寶劍7 錢幣皇后逆 寶劍1 錢幣9 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️❤️ 整體：本週秤兒們可能會到處尋找一些新的機會，但你們並沒有完全的做好準備，自信心不足，因此你們會在想一些新的方式尋求解脫之道，你們不想再被自己困住了！ 職場：本週的秤兒們在職場上有可能會感覺自己比較容易受到外界的干擾，無法專注，另外與同事們的相處也不太平衡，但你們有機會得到新的資訊或收穫，讓事情往好的方向發展。 感情：單身的你：本週單身的秤兒們可能會遇到新的目標，你們很有動力跟自信去挑戰，但要小心太過用力會嚇到對方唷，有可能是辦公室戀情，或是與工作有關、一起在同樣的工作場合遇到的人。 有伴的你：本週有伴的秤兒們，你們在與另外一半的相處上互相配合的很好，另一半感覺對你們是服服貼貼的，但你們會想在這段感情中得到更多，覺得還能有修正的地方讓感情更好。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天蠍座 女祭司 錢幣4 權杖皇后 寶劍3 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週蠍兒們會想用比較理性的態度來面對事情，就算遇到了一些不順利，你們也會用成熟而包容的心來看待，所以不用害怕遇到難關，只要保持耐心就能度過了。 職場：本週蠍兒們在職場上會比較小心、保守，不願意冒險，也會仔細評估才決定要不要付諸行動，因為你們這次遇到的問題，較沒有把握，所以會選擇比較被動的處理事情。 感情：單身的你：本週單身的蠍兒們會比較堅持自己的想法，或是對某方面較固執，所以會讓身邊的人感覺較難以親近，你們對對方的要求也會比較嚴苛，因此較沒機會遇到新的桃花。 有伴的你：本週有伴的蠍兒們面對感情會有些倦怠，你們想要一個人的空間讓自己好好休息，不太想表現自己，有可能是另一半做了什麼讓你們感到有些受傷而不想面對。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 射手座 死神逆 權杖皇后 權杖五逆 世界逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️ 整體：本週射手們可能會比較有動力開展新的計畫，並且興致勃勃，你們充滿了自信心，與身邊的人都能夠合作愉快、獲得支持，很適合往你們喜歡、有憧憬的事物去發展唷。 職場：本週的射手們在職場上會比較有行動力也比較樂觀，在情緒上調適的非常好，你們腳踏實地的去做，非常努力，也能得到預期中的收穫，不用擔心白做工唷。 感情：單身的你：單身的射手們在感情上有可能與對象發生了爭執，意氣用事，沒辦法理性的解決問題，因此兩人的距離會更加遙遠，想要和平的解決問題，就要用理性的態度去面對唷。 有伴的你：本週有伴的射手們有可能在與另一半的相處上遇到挫折，你們在溝通上與另一半無法敞開心房，有可能太嚴格的要求對方，而忽略了兩人之間其實簡簡單單也能擁有幸福快樂。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 摩羯座 聖杯6 正義 聖杯9 錢幣9逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週摩羯們有機會見到許久未見的前同事、老朋友，可以趁機聯絡感情、敘敘舊，也可以花點時間整理回顧過去的記憶和老照片等等，這段時間的人際關係既溫馨又和諧，也會為你帶來滿滿的靈感和點子呢！ 職場：本週職場上的摩羯們會處理合約談判、爭議訴訟、協調討論相關事務，只要合作雙方都能以平等互惠的立場凝聚共識，遵守條約，就算有一些小小波折，最終都能順利處理完畢喔！別忘了有需要時，也可以請公正的第三方幫忙協調。 感情：單身的你：這週單身的摩羯們會很享受自己一個人的獨處時光，現在的你幾乎什麼都不缺，就算身旁沒有另一半，但由於你內心很滿足，也很享受怡然自得的生活。其實這樣自信淡然的你很有魅力，是不是單身都無損你的耀眼光彩！ 有伴的你：這週有伴的摩羯們有很多額外的開銷，讓你覺得有一種財務失去控制的感覺，其實除了物質上的收穫以外，請省思這些支出是否能帶來精神上的滿足感呢？如果都敗家花錢了還感到空虛，那就要好好控制自己的花錢慾望囉！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 水瓶座 寶劍7 聖杯3 寶劍侍者逆位 權杖7逆位 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：一向有小聰明的瓶兒們，在本週也善用了這份機智去處理許多小狀況，甚至還有不錯效果出現，但後續的跟進也是瓶兒們要留意的，切勿一時大意而造成反效果，那就得不償失囉！ 職場：瓶兒們本週在工作上十分舒心愉快，和諧的人際關係使得許多事務推動格外順利，也有不少與同事好友相約聚餐的機會，請好好享受與他們的交流，這無疑讓瓶兒們在工作進展上更如虎添翼，事半功倍喔！ 感情：單身的你：單身的瓶兒們最近容易受到一些流言蜚語的影響而改變對人的觀感，甚至成為不實消息的散播者，建議瓶兒們在分享這些資訊前請先求證，否則會在無形之中傷害到無辜的人喔！ 有伴的你：瓶兒們與伴侶這週有些疲於奔命在處理許多外面的雜事，導致與對方的關係有些疏離，建議瓶兒們要適時請求家人們的支援，不要悶著頭單打獨鬥，好好平心靜氣的將這些事務搞定，度過這小小紛擾的時期吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙魚座 月亮逆 聖杯1 錢幣騎士 星星逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週魚兒們的情緒起伏會比較大，甚至是一些過去困擾你的回憶又再度襲上心頭，這也是在考驗你是否真正的療癒了過往的傷痛，還是只是假裝鴕鳥、不去看就當作沒發生，好好的跟自己內心對話，把情緒當作最好的老師。 職場：這週魚兒們可以期待職場上值得開心喜悅的消息，可能是收穫新友誼、有新的靈感、有合作機會，保持開放的心胸，把握這些溫暖又甜美的小確幸，享受宛如嚴冬喝下一杯熱可可的美好時光吧！ 感情：單身的你：這週單身的魚兒們會遇到很可靠、經濟條件不錯的桃花對象，雖然你們對彼此了解還不深，需要更多的相處機會和時間，但是雙方的價值觀還蠻合拍的，不妨多給彼此機會，未來值得期待喔！ 有伴的你：這週有伴的魚兒們有許多不切實際的幻想，對未來似乎過於樂觀，不怎麼接地氣，如果只是空想或做白日夢，是很難實現的，建議跟另一半討論哪些計畫是可行的，哪些計畫可以排除，才能築夢踏實、讓美夢早日成真呀！ 🔮好運勢命理團隊 🦄固定收看，請加入 "+追蹤" 喔！ 🦄更多星座話題：關注我 🦄更多戀愛占卜：關注我 🦄尋找占卜師：英格麗Ingrid #12星座 #poplove #12星座戀愛 #12星座愛情 #愛情必修 #星座 #復合 #單身 #戀愛 #星座男女

也許我們都需要陌生人

親辜說，最近發現某位她認識的人在threads上的發文，那些發文內容與她認知中的那位朋友很不一樣，她熟悉中朋友的個性充滿正能量，但在threads上的發文展現了那位朋友不為人知的脆弱面。 親辜詢問是不是只要瀏覽，但不要有任何留言比較好。 〔是的！〕我是這麼想的。 有很多時候，尤其是脆弱、低潮的時候，有時我們最需要的，可能不是身邊親朋好友的關心或提點，而是來自陌生人的傾聽！誠實面對及表達自己的情緒、想法，其實並不是一件容易的事，有時我們只是想要有一個抒發的出口，一個願意不帶任何偏見認知自己的地方，那些陌生人對於我們來說，就像一個廣大的樹洞，可以任由我們誠實展現自己脆弱的擁抱。那些傾聽我們說話的陌生人，在彼此的生活中，可能八杆子打不在一起，但因為某些共情共感，反而讓彼此靈魂的某個小片段產生共鳴。有些人看過發文，可能會留言回饋，有些會分享自身經驗，有些會給予擁抱，而更多的是默默支持，我覺得每一個人都很需要這種像是被看見，又不被看見的時候。 距離現在一個月以前，在threads上偶然看到一篇標記為「再活100天」的留言，那是那個帳號留言的第一天，透過簡短的幾個文字，可以感受到帳號主人的絕望感與落寞，她跟自己約定好要再活100天，要把想說的話、想念的人事物都好好記下來！ 那天起，每天帳號主人都會發一篇文，一點一點記錄下些什麼。 可能第一篇留言那簡短卻讓人備感心疼的文字，有很多人(也包括我)開始關注這個帳號，不管100天後的結果如何，在第1天就發現這篇文的我決定陪伴帳號主人走過這100天。有拖延症又覺得日更很難執行的我，在這一個月陪伴的過程中，也跟著帳號主人日更留言，當然我得先自首，蠻多時候帳號主人留言的時候都已經接近半夜12點，那時我通常都已經跟周公下了好一回棋，所以只會在隔天早上回覆留言(笑)，沒辦法！老人體質除了要去見愛人之外，實在很難熬夜。 我這個陌生人之於帳號主人，只是眾多陌生人當中的一個，但經過這一個月的時間，看到帳號主人努力透過許多幫助，像是尋求心理諮商的建議，像是勇敢與週遭親近的親朋好友坦誠自己的狀況，每天每天都有不同的改變，在陪伴她的過程中，我感覺自己也透過彼此或其他陌生人們的留言，得到很多不一樣的東西。 我真心覺得，也許我們每個人都需要〔陌生人〕。 你也需要陌生人嗎？也許你也能成為某些人心中很重要的陌生人。

家庭理財的第一步：你們真的有共識嗎？

很多人開始管理家庭財務時，第一個想做的是：記帳、分配預算、買保險、設財務目標…… 但我後來發現，這些都不是最難的。 最難的，是——你和你的另一半，真的對「錢」有共識嗎？ 我曾經以為，只要我會管錢就好了 以前我超熱衷記帳，甚至還做了 Excel 表格。 然後我老公呢？他說：「記帳只會變窮。」 聽到這句，我當時覺得......好想揍他 (￣∇￣) 但當時的我其實不知道該怎麼辦，只能繼續記帳， 但家裡的財務狀況還是沒有什麼進展。 直到我後來學到一件事：每個月，要固定跟家裡談錢。 於是我開始每個月問老公一樣的問題： 「這個月又少了好幾萬，錢去哪了？」 老公每次都答不出來， 但我也沒有逼他立刻改變什麼、也沒有叫他一定要補回來， 我只是持續每個月這樣問。 某一天，他突然也開始記帳了。 我沒有教他、也沒有再催他，只是那種「被問久了，自己也想搞懂」的感覺，默默地發酵。 財務共識，其實是感情的延伸 很多人會以為，談錢很傷感情，但其實更傷的是： 👉 彼此期待不同卻沒說清楚 👉 有人覺得在付出，有人卻渾然不知 👉 一方覺得這筆花得值得，另一方覺得很浪費 我們不是不會管錢，而是沒練習過「一起」管。 所以我們後來是這樣開始的： ✅ 先聊聊彼此的金錢觀（你覺得存錢重要嗎？你對花錢有罪惡感嗎？） ✅ 每月一次開「家庭財務會議」，10分鐘也好，把支出、想買的東西聊一下 ✅ 訂一個共同目標（旅行基金、孩子教育費、還房貸等等） ✅ 設立自由花費金額，避免爭吵：「這是我能自由用的，不需報備」 但以上的建議，在我帶過很多學員後發現， 其實大家不是不想跟家人談錢，而是自己心裡也還搞不懂， 就會覺得沒底氣、沒立場說什麼，只能默默放著。 但理財這件事，不是你要很會了才開始談， 而是可以邊練習邊釐清，慢慢地讓彼此更靠近共識。 如果你也有那種「很想開始，但不知道該怎麼辦」、「好希望有人可以一起討論」的感覺， 可以參考看看我們的「8週存款成長營」。 每週一個主題幫你釐清花錢模式，也可以在社群裡聽聽別人怎麼做、怎麼開始、怎麼分配， 還有每週三的理財主題分享，從思維到方法，慢慢累積起對錢的掌控感。👉 [立即加入社群] 財務上的默契，不只是錢的事，更是生活的安全感 常常談錢的好處就是，當彼此都知道「我們的錢要用在哪裡」，會更有方向，也更安心。 我們現在有多少錢、有哪些目標、還缺多少、怎麼安排——這些說清楚，感情才不會默默因為錢出問題。 如果你也正想開始家庭理財，真的不要跳過這一步。 先從「我們到底怎麼看錢？」這件事開始聊起，就已經很棒了。 ✨ 延伸閱讀推薦： 如果你也曾遇過家人或朋友開口借錢，卻不知道怎麼幫助到他， 同時守住自己的財務界線，可以參考這篇： 👉 《家人朋友來借錢怎麼辦？5 步驟教你理債，守住財務安全！》

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