七日書|把老闆Fire

記一次你想要大喊「我不幹了！」的時刻 最近看見趙露思失語症，我心疼的流下淚，或許自己走過那樣的過程，明白那樣的無助與徬徨，我的個性不喜歡麻煩人，遇到事情習慣承受，很早就明白求人不如求己，但是無數次輪迴的情形下，我原本開朗樂觀的心也跟著黯淡無光，想念以前那個樂天開朗，笑容明媚的自己。 前幾年前公司主管大換血，面對磁場不合的主管總是打擊自己信心，面對客戶無理的客訴，線上電話測試、這一連串的事件，自己崩潰了，我忘了如何說話，一緊張更是斷片，我開始內耗，自己怎麼都做不好，不由自主的流淚，自己怎麼變得這麼糟糕，有好幾年，每天都做相同的夢，即便出國也一樣 。 我看了身心科醫生，醫生聽了我的故事，他說我：「ㄧ般人遇到妳遭遇的問題，一件就憂鬱，妳卻扛了這麼多事，才憂鬱，真的很強，他要我相信自己，做自己開心的事，其他學會放下。」那一刻，積累在心中的委屈、無奈，隨淚水而宣洩。 主管總會洗腦式攻擊妳的短版，或許知道我們年紀大有養家糊口的壓力，需要這份工作，她總在我耳邊說著，她有更好的人選可以取代我，就在稽核檢查當天，她怒罵我，整個辦公室都能聽到她的謾罵聲，我當下沒有任何回嘴，但是心卻真的涼了，內心也覺醒了。 我靜靜走下樓梯，回到櫃檯，沒有表情的完成工作，直到下班，上天似乎看見我的難處，當天晚上，妹妹打了電話給我說，她們公司缺人，問我有沒有興趣，在總行的單位，我立馬投了履歷，給自己機會轉換跑道，與單位主管、協理還有人資長，三場面試，當接獲錄取通知，我以為我不可能有勇氣轉職，我打了電話給感恩姐姐，告訴她，我要離開轉換跑道，她擔心我衝動，沒有想清楚，我的確衝動，但是我仍想做改變。 我跟老闆請辭，她當時的表情非常驚訝，彷彿在說，怎麼可能，她淡淡的說，要我直接和區督導說，而且要我不要意氣用事，我堅決回應，我已經想了很久很清楚，那一刻，真的一口氣全出了，她那驕傲的臉龐掛著驚訝表情，心裡痛快極了，我和督導談了許久，最終，選擇好聚好散的離開，感恩這個願意讓我脫離職場十年，又能接納自己的地方，我帶著回饋工作到最後一刻，充滿感恩的離開，往下一個旅程前進。 職場不做最大，離職時，千萬不要意氣用氣，用不好的言論攻擊，地球是圓的，誰也不知是否日後還會相遇，在人資那頭留下註記，就會是樂極生悲的事了，經歷這些事，自己給自己的目標，就是我要開心過日子，經歷痛苦的深淵，才明白發自內心的微笑，是多麼難能可貴。 原文首發Matters. 微笑的向日葵

睡覺磨牙？大人睡覺磨牙語小孩睡覺磨牙一樣嗎？

睡覺磨牙是一種常見的現象，無論是大人還是小孩都可能會經歷。本文將探討睡覺磨牙的原因、影響以及大人和小孩之間的差異，並提供一些解決方法。 睡覺磨牙的原因 睡覺磨牙，醫學上稱為「夜間磨牙症」，是一種在睡眠中不自主地磨牙或緊咬牙齒的行為。其原因多種多樣，包括： 1. 壓力和焦慮：壓力和焦慮是最常見的原因之一。當人們感到壓力時，身體會自動緊張，導致夜間磨牙。 2. 睡眠障礙：如睡眠呼吸中止症（OSA），這種情況下，呼吸暫停會導致大腦發出信號，讓人磨牙以重新打開呼吸道。 3. 不良生活習慣：吸煙、飲酒和攝取過多咖啡因也會增加磨牙的風險。 4. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑鬱藥和精神藥物，可能會引發磨牙。 5. 遺傳因素：研究顯示，磨牙可能具有遺傳性，家族中有磨牙史的人更容易出現這種情況。 大人和小孩的磨牙差異 雖然大人和小孩都會磨牙，但其原因和表現形式有所不同。 大人磨牙 大人磨牙通常與壓力、焦慮和生活習慣有關。大人的磨牙多發生在睡眠階段改變或半夢半醒之間，這時候大腦仍在活動，但身體已經進入放鬆狀態。 大人磨牙的影響包括： • 牙齒磨損和敏感 • 下巴疼痛和緊張 • 頭痛和顳顎關節問題 小孩磨牙 小孩磨牙則更常見於快速動眼期（REM睡眠），這是睡眠中夢境最多的階段。 小孩磨牙的原因可能包括： • 牙齒生長：長牙或換牙期間，牙齒的不適感可能導致磨牙。 • 心理因素：如壓力、焦慮或學校壓力。 • 其他健康問題：如過動症、腦性麻痺等。 小孩磨牙通常會隨著年齡增長而減少，許多小孩在青春期後磨牙現象會自然消失。 磨牙的影響 無論是大人還是小孩，長期磨牙都會對健康產生不良影響，包括： • 牙齒損傷：磨牙會導致牙齒磨損、裂痕甚至脫落。 • 顳顎關節問題：長期磨牙會引起顳顎關節疼痛和功能障礙。 • 睡眠質量下降：磨牙會干擾睡眠，導致白天疲勞和注意力不集中。 解決方法 針對磨牙的治療方法多種多樣，以下是一些常見的解決方案： 1. 壓力管理：通過運動、冥想和放鬆技巧來減少壓力。 2. 生活習慣改變：減少咖啡因和酒精攝取，戒煙。 3. 護齒套：夜間佩戴護齒套可以保護牙齒，減少磨損。 4. 藥物治療：在醫生指導下使用肌肉鬆弛劑或其他藥物。 5. 牙科治療：修復已經損壞的牙齒，並進行咬合調整。 睡覺磨牙是一種常見的現象，無論是大人還是小孩都可能會經歷。了解其原因和影響，並採取適當的措施，可以有效減少磨牙對健康的影響。無論是通過壓力管理、生活習慣改變還是醫療干預，都可以幫助改善磨牙問題，提升生活質量。 引用文章：兒童夜間磨牙原因？如何改善？小朋友白天磨牙原因？ 引用文章：睡覺磨牙原因及改善解決方法？睡覺磨牙怎麼辦？

毛孩優健好皮膚亮毛粉｜讓寶貝毛髮健康亮麗，每天充滿活力

每一位養寵物的朋友，都希望能看到寶貝擁有健康、亮麗的毛髮和健康的皮膚。正值換毛期的毛寶貝，我家的寶貝棉花糖開始出現掉毛的情況，身為奴才的我開始在意目前的狀況。總是因為抓癢抓到皮膚受傷，而顯得不開心，會讓我心疼不已。 於是，我決定找出一個能解決這些問題的產品，經過多方了解，最終選擇「毛孩優健好皮膚亮毛粉」，效果超乎我的預期！ 這款好皮膚亮毛粉是由食安專家張邦妮所研發的，對於這位專家的背書，我感到非常放心。張邦妮是一位深耕寵物健康領域的專家，對於產品的品質與安全有著極高的要求。而且，這款產品的透明度也是我選擇的理由之一~~ 它公開了所有成分含量，讓消費者可以完全掌握每一項成分的來龍去脈。這對我來說是非常重要，因為我不希望我的毛孩吃到任何不必要的化學成分。 這款好皮膚亮毛粉的配方中，包含了天然的鰹魚粉、深海魚油、維生素E等天然成分，這些都是對皮膚和毛髮有幫助的營養元素。 最重要的是，這些成分的來源都是經過嚴格篩選，確保每一口都能提供毛孩最純淨的營養。不添加麥芽糊精、玉米澱粉、香料、色素、防腐劑等一堆看不懂的化學成分，這讓我可以安心地讓棉花糖每天食用，不必擔心會有任何不良反應。特別是對於有敏感體質的毛孩來說，這款產品的天然成分和低過敏配方是非常適合的。 使用這款粉末後，我發現棉花糖的皮膚狀況有了改善。牠的皮膚不再發紅，瘙癢的情況也大幅減少，而且牠的毛髮也變得更加光滑、有光澤，掉毛的情況也明顯減少。棉花糖也不會抗拒吃這款粉末，讓這份美味的營養補充。 這款「好皮膚亮毛粉」不僅效果顯著，它在適口性上也下足了功夫。考慮到許多毛孩挑食或不容易接受某些味道，這款產品特別選用了低敏天然的鰹魚粉來調味，這樣的配方讓超過97％的寶貝都表示喜歡。而我家的棉花糖，曾經對許多產品都不感興趣，但現在他每天都會主動吃，非常開心。 最令我欣慰的是，這款產品不僅能改善毛孩的皮膚和毛髮問題，還能提供獸醫師專業諮詢服務，讓我在使用過程中能夠隨時解決任何疑問。獸醫師團隊能夠根據毛孩的具體狀況，給予專業的建議，這讓我更加有信心繼續使用這款產品，並且確保棉花糖的健康得到最好的保障。 對我來說，這款「好皮膚亮毛粉」無疑是目前最理想的選擇。它不僅改變了棉花糖的皮膚和毛髮狀況，還讓我在照顧毛孩的過程中更加輕鬆與安心。如今，我已經將它推薦給了身邊的朋友和家人，讓更多的毛孩也能享受到這款優質產品帶來的健康與幸福。 如果你的毛孩也有類似的皮膚或掉毛困擾，不妨試試這款「毛孩優健好皮膚亮毛粉」。相信它會讓你的寶貝重新煥發健康光彩，從此告別皮膚不適，迎接毛髮亮麗的每一天。 傳送門 好皮膚亮毛粉 https://piri.cc/skin/護膚養毛專科 加Line諮詢獸醫師 https://piri.cc/點擊聯絡 免付費專線0800-200-680， 專業獸醫師團隊隨時為您解答！

這樣挑聖誕禮物失誤率是0%！看起來不便宜，但其實都在預算內才是高招啊

年底的活動聚會真的很多，光是即將到來的聖誕節跨年就有好幾攤約，除了會玩交換禮物之外，其實也有很多人心想著要送禮物給喜歡的人來表明心意；可是逛一圈百貨公司幾乎每樣東西都破千，交換禮物通常有金額限制不說，太貴重的禮物有時會造成對方負擔呢。其實送禮只要遵循一個原則就是日常生活中食衣住行用得到的，就算金額不高也可以送到對方心裡又不失心意，一起來看看我們的禮物推薦吧！ 食－品味生活的入門款 很多人會在過節的時候送酒，但其實送酒也是要看人的，畢竟很多女孩並沒有喝酒的習慣。最近evian與Christian Lacroix的10週年聯名瓶同樣充滿聖誕氣息，玻璃瓶送禮來說很有份量又不失品味。而且evian的水真的很好喝呀～偶爾在便利超商買來喝都會有寵愛自己的感覺，何況是收到玻璃瓶裝當然也會有備受寵愛的暖心感囉。 衣－時髦女孩最愛配件單品 如果對象是愛打扮的女孩兒，其實送服飾類給她們會很開心喔！不過送衣服太冒險了，尺寸問題不說、冬天的款式更是挑人，飾品配件還是最安全的選擇啦！但不得不說，包款如果有一定的質感絕對會破千，所以送這種可愛的小袋手拿包是最好不過的了。 ＃復古女孩感濃厚的絨布材質 今年最大勢的材質之一當然就是velvet天鵝絨囉！要送當然送最流行的呀，還會顯得你很懂呢～ ＃時髦行頭少不了假掰的行動電源＆手機殼 不管什麼東西加上大理石紋就是時髦得要命，就連行動電源跟手機殼也不能放過，雖然是有一點點假掰啦～但禮物不就是偶爾要送些平時不一定會花錢買的東西嗎！ 住－改變房間氛圍的家飾小物 過年前一定會來一波大掃除，女生們最愛趁此時購入一些房間小物，這時候如果及時送出一個可愛小家飾，真的會開心到忍不住尖叫呀。舉例來說可以輕鬆就能改變房間氛圍的房間小燈飾、地墊、床單等等都是不錯的選擇。不過BUT，再怎麼樣都不要送鬧鐘喔～除了不太吉利之外，這世界上有誰會真心喜歡鬧鐘呢？ ＃月球燈太犯規了 ＃像繁星一樣的浪漫燈飾 行－帶著滿滿祝福的計畫型禮物 說到行，送一台車吧威～不是啦XDD 。「行」也可以解讀成「行動」，當然不能忘記每個女生每年都要有一本的年度手帳本囉。而且文具控如我，一次可以擁有很多本2017日誌沒問題的，大家一定也是這麼想的吧，看看這幾本我們挑出來的款式如果只能選一本，到時選擇困難症發作誰要負責呢。 ＃粉嫩色手帳 應該很少女生不愛這種粉嫩色系吧，就算是平時穿著酷酷的女生，配件也會選用明亮色系來跳出個性，所以除非對方很厭惡這種色系，不然就放膽挑選吧。 ＃皮革收納書套 在Pinkoi逛到這款除了有日行程可記錄，還可以收納護照、卡片、文具等等實用度破表了，有了它一定能度過完美的一年吧～ ​（圖片來源: pinkoi） 其他－就是能讓心情加分的蠟燭擺設 最後，當然得提到每個女孩收到都不會有任何異議的香氛了，就算平常不噴香水的人也會愛的室內香氛蠟燭，光是擺著在那都是視覺嗅覺的享受。 ＃充滿氣氛的聖誕樹造型蠟燭 當初逛到這個蠟燭可是讓編輯們激起想要團購的心啊，怎麼會這麼討喜呢，如果幸運獲得一個，我會自費再買兩個就為了它們擺在一起可以像個小森林吶～～ 雖然跟聖誕節沒關係但是我就是私心想放上來萌一下大家的柴柴蠟燭，太可愛了啦，不可以點火喔我會生氣XD EYE Candle的包裝也非常精緻耶，即日起購買還會送聖誕卡，算是幫大家準備得很周到～ ＃夢幻的粉紅蠟燭沒有人不愛 想當初韓國香氛品牌soohyang是把大家燒得體無完膚，但價格加上代購費實在不太平易近人，其實現在也很多小牌子的香氛都做得相當精緻，而且這世界上的粉紅控比你想像中的還多，挑粉紅色就沒錯了。 看完這一輪食衣住行的介紹，是不是想著對方收到禮物開心的臉，過程也變得非常幸福了呢！就算不一定要照著我們推薦的品項買，但一定給大家更多的禮物想法了吧。提醒大家，這些禮物送人真的誠意十足，千萬不要傻傻拿到超雷交換禮物趴拿去交換了，得不償失啊XDD 祝大家都有個幸福開心的聖誕節喔！ （ps. ＃產品名，都可以直接點進去賣場or看更多喔） 資料來源： 整理報導 #2016聖誕節交換禮物 #交換禮物 #生活 #聖誕禮物趴 #聖誕節 #跨年 

🔎 全台│3Q童書│育兒好物

3Q童書館提供多元書籍，從0至6、6至12、13歲以上，不同年齡分層的書籍閱讀內容，寶寶自律早教繪本10本好習慣，書中不僅有多彩度的插圖外，繁體黑字有拼音小孩也能自讀，張醫生將寶貴臨床經驗總結，培養小孩閱讀習慣及正確觀念，把握擁有一輩子可用的好工具。 🔻🔻🔻#醫師聯合推薦#不生病我的身體棒棒的 ღ #寶寶自律早教繪本 $990 / 特價 $3200 / 原價✨ 一套10本，主題分為安全自救、健康常識、自律養成。 ღ 從孕期桑寶在肚中，就開始會讓桑寶聽一些胎教系列的音樂～每次播放都能感覺到肚中的胎動特別明顯，似乎也配合柔和的音樂在輕快的跳舞。ღ 而桑寶出生後，會在他喝奶或比較哭鬧想睡時，播放柔和的胎教音樂，神奇的是能感覺到他對歌曲似乎很熟悉～ ღ #親子共讀，這個詞在孕期就有聽過，直到到月中後，透過媽媽教室的課程，讓我更加認識：研究發現，親子共讀在孩子的成長過程，會對於大腦發育、語言發展並增進理解能力，都會有正面的刺激（來自衛福部的說明）。 ღ 從月中回家後，每天都和桑寶共讀「騎著恐龍去圖書館」，在小月齡時，他沒有特別的反應，漸漸成長後，每次只要拿出這本書，桑寶就會非常興奮，一直都覺得無論他月齡多小，都能感受到故事的內容。ღ 有時長輩看到～還會疑惑的問會不會太早看書？寶寶哪裡看得懂？親子共讀的用意不僅是一起讀懂書裡的內容，更是親子互動的親密陪伴，透過爸媽的輕聲的聲音來和桑寶傳遞，也能促進腦部和語言的發展喔。 ღ #安全自救✨ 共有4本，為 #我便祕了、#我發燒了、#我咳嗽了、#我拉肚子了。 ✨ 小朋友容易遇到身體有狀況不敢說，擔心說出來～會被罵，所以很常選擇不說，等到大人發現後，通常都已經很嚴重了，透過４本主題的故事，讓桑寶知道發生的原因，而發生後，應該如何解決，一起改變這些狀況讓自己好起來！ ღ #健康常識✨ 共有3本，為 #我不怕打預防針、#我有超強抵抗力、#我會長得高高的。 ღ 桑寶的進行式，如何才能長高的秘訣，擁有抵抗力來對抗病毒，說到打預防針～6個月前，桑寶只在打針瞬間會哭泣，近期打針時，竟然只是給醫生看診，就先嚎啕大哭啦～藉由故事說說打針用意，鼓勵他打針並不可怕，會變得更強大哦。 ღ #自律養成✨ 共有3本，為 #我不再咬指甲、#我要好好吃飯、#不近視大作戰。 ღ 成長的路上，爸媽總是有擔心不完的問題，藉由好的故事來培養好習慣，很喜歡故事中總是會先鋪陳問題後，才慢慢引導如何養成好習慣，不會直接硬性告訴你應該怎麼做，而是告訴你為什麼要這麼做，這麼做你可以得到什麼。 ღ 上述皆為 #科學育兒專家，張思萊醫生以數十年寶貴的臨床經驗總結。 ღ 發現和桑寶整天相處下來，講的話可能每天都重覆著，也可能被家中的瑣碎事務所拘限，但透過不同書籍的內容，能和桑寶一起共讀，最喜歡早教繪本中會利用故事來帶出正確的觀念和行為，也能讓桑寶從書中慢慢探索和學習。ღ 有時候，桑寶玩玩具也會累，就會哇哇哇～想找人陪！這時會拿出童書和桑寶一起共讀，發現他看見書本之後就會安靜下來，因為他知道等等爸媽要和他一起共讀，在邊講故事時，桑寶會嬰語式發音，就像是回應故事內容，好神奇！ 📌 小撇步⊚ 爸媽放下手邊的3C手機，趕緊陪家中寶寶一起親子共讀啦～⊚ 書籍的最後會有張醫師給家長的一封信，是蠻值得深思熟慮來參閱。🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @3Q童書局官網：👉 https://www.3qbaby.com.tw/✨✨樂書節限時優惠$990（原價$3200），10本書不用千元！-本篇與3Q童書合作，皆為真實感受。#台灣#台灣小物#全台#全台小物#3Q童書#新苗出版社#育兒好物#繪本#開箱母嬰產品#MS育兒嘍#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

📝📝：你的心靈不需要課程｜心理學博士杭特告訴你八個警覺心理課程的風險

剛看完錫蘭做的超長影片（2 hrs） 《 你的心靈不需要課程 》 內容真的太頂 文獻、訪談、錄音、文宣都有結論：不需要去上三階段身心靈課 約翰·杭特（John Hunter）博士專門研究大型團體意識訓練（Large Group Awareness Training，LGAT）和腦神經系統之間可能的交互作用 包括在壓力及獎勵機制下所激發的多巴胺增幅如何形塑參與者的情緒、信念與行為 杭特博士總結出八個方法讓你及早覺察到心靈課程的風險 ​ 🔎警惕「唯一真理」式的宣稱 若某個課程強調 「唯一能改變你人生」的關鍵 或者只有加入他們才是「覺醒之道」 就必須提高警覺 ​ 這種「絕對宣稱」常用來壟斷思維 進一步排斥外部的反對聲音 ​ 🔎事先詢問、做功課 若有人邀請你參加 「神奇的自我成長課程」 千萬別急著報名 ​ 先詢問過來人 是否能具體描述課程內容 而非只是： ​ 「說了也沒用，你必須親自體驗」 ​ 同時搜尋開課機構 是否曾有法律糾紛或負面評價 ​ 🔎留意資訊不對稱與壓力手段 課程若要求 「禁止提問」 「禁止做筆記」 「禁止中途離場」 甚至不讓你對外聯繫 ​ 並且在培訓場景中 製造群體呼喊或壓力環境 ​ 這些都是在切斷 你的理性思考與外部支援 務必格外謹慎 🔎評估身體與心理的極限 如果課程時間超長 又不斷重複高壓橋段 使你覺得身心難以承受 就要適時退出 ​ 正常的教學或學習情境 不應以拖垮身體為前提 也不會利用羞辱或恐嚇來推動學習 🔎注意「分階式」報名和推銷 LGAT 常以一種話術 「你已經投資這麼多了，不再繼續就浪費了」 進一步向你推銷進階課程 ​ 認清「沉沒成本謬誤」 想想是否真的需要更多花費 才算「完成個人蛻變」 ​ 或你只是擔心 之前的投入付諸流水 ​ 🔎善用外部參考與專業意見 除了課程本身宣稱的「見證」 還要比對其他獨立消息來源 ​ 包括 曾經脫離該課程 或有專業研究經驗的人 ​ 他們的觀點 可能有助於更完整地 評估該培訓體系是否安全 ​ 🔎理性評估「興奮感」的真實性 如果參加過類似課程後 出現短暫的亢奮、盲目樂觀 急於做出重大決定，如突然辭職 結束關係或投入大額投資 ​ 要冷靜思考： 這些決定是否在「衝動期」做出的？ 能否給自己一些時間 ​ 先從中抽離 讓情緒穩定後再評估 ​ 🔎尊重自我懷疑 當周遭的人都在極度亢奮 而你心中卻隱隱覺得「不對勁」 或覺得好像「哪裡怪怪的」 ​ 你的懷疑是對的 那種懷疑感往往是 重要的危險訊號 ​ LGAT 一般會標榜 「停止懷疑」、「跟著感覺走」 ​ 但事實上 適度的懷疑思維 正是自我保護的一環 ​

天使靈氣日記ep2｜Day1-2－和神明的緣分

(話接上回，本篇提及部分神祇信仰與個人經歷，請各位斟酌食用） 課程開始時，老師除了詢問每位學員參與的契機，也分享了他在我們身上感受到的『守護者』（可以理解為力量動物或是指導靈、守護靈），或是一些我們無法看見的其他『能量』、『特質』。 在我訴說完一段情緒爆發、甚至忍不住哭泣的分享後，老師就指出： 『你的心輪確實特別小，呈現出尖刺的樣子，但你的優點是——它的光很亮。 你不是對宗教失望，而是對『人』失望。 即使經歷過邪教創傷，你仍願意來參與這樣的活動，代表你擁有辨識與篩選的智慧。 比起與海洋的連結，其實你與山的連結更深，建議你多走進山林與自然。』 - 『你的守護靈有狗、有鳥——象徵你嚮往自由的靈魂；你與天使也有緣分。 在你身邊，有一位基督教系統的神明，是聖母瑪莉雅、還有土地公。』 - 『你現在的工作確實不好，要換，雲林不是找不到，但要花一點時間。』 （這部分我有點忘記為什麼會提到，應該是因為講到人生沒有目標，做什麼都很爛之類的，工作、生活、感情，沒有一樣有好結果，令我對生命萬般沮喪。不過參加這堂課時，我其實已經找到下一份工作了。） - 先談到心輪的部分，這也是我長久以來感到些許困惑的事情。 困惑的不是它開不開啟，而是我發現，自己似乎早已無法對生命感到期待。 當他人恐懼疫情、焦慮末日或擔心戰爭時，我卻總是淡然以對，甚至覺得——人類若就此滅絕，地球或許終於能鬆一口氣。也許，這些末日本身，就是地球媽媽的反抗。 但讓我驚訝的是：即使我對世界、對他人、對自己失望透頂，我面對人事物時，卻仍會選擇第一時間給予信任；我依然希望好事會發生、相信好人值得好結果。 這個念頭，支撐著我努力成為一個「好人」。 我始終相信，沒有人會無緣無故成為怪物；他們只是有過崩潰的理由，只是選擇了糟糕的方式發洩或逃避。而我選擇的方式，是將這一切情緒，全部反射在自己身上。 - 說到與神明的連結，某方面來說——對，也不對。 我從小生活在宗教信仰非常盛行的雲林，四周廟宇林立，信仰融入日常。在接觸邪教之前，我對這些民間信仰其實充滿好奇；但在那場創傷之後，我心中浮現一個想法： 如果真的有神，那祂們肯定是偏心的。 我無法相信一個有「人性」的神，能真正實踐所謂「純粹的慈悲」。 老師提到土地公時，我還覺得很疑惑。 我一直對土地公沒有特別的感應，甚至可以說是毫無印象。以前還曾口出狂言。 我曾在一間信奉土地公的老闆底下工作，那個老闆覺得我明明吃素，為什麼沒有信仰？要我去拜土地公，增進智慧等等（這個邏輯本身也是很問號，吃素和信仰本身的直接關聯到底是什麼www） 那時我有一位很糟糕的客戶，態度惡劣，讓我壓力很大心情很差，但老闆為了爭取訂單，老闆對那客戶百依百順，讓我又氣又無奈。我當下就對老闆說： 「只要土地公讓那個客戶在我面前跌個狗吃屎，我從此以後只信土地公。」 結果當然是什麼也沒發生。這份工作，也在我主動離職後劃下句點。 雖然與土地公之間沒有建立起良好的連結，但我還是依老師建議，課後主動尋找土地公廟。 那天，我去了家附近一間正在整修的大廟，卻認不出哪尊是土地公（因為廟在整修，把所有神尊放在同一個供桌上），無功而返，回到家附近時，看見我家旁邊的保生大帝廟，就抱著『來看看』的心態走進去，一進門就看見土地爺爺。 我當下整個雞皮疙瘩都起來樂ＸＤＤＤ - 一直以為神明遙不可及；但當我轉變念頭，才發現——他們一直都在，只是我過去的限制性信念，讓我困在自己的蚌殼裡，自怨自艾。 如果即使我曾怨懟、曾否定，土地爺爺與那些高靈依然願意守在我身邊，那我真的是會很感動，會重新相信愛的感覺。 我知道這些話聽來像雞湯，但那一刻，我其實已經信了一半。 我不是想求神問卜、改變命運，我只是想要一些鼓勵與陪伴。 我想要的，其實沒有很多。 只要有一些善意的指引與眼神，我就能撐過那個低潮。 而且，那份開心，還沒有結束。

觀全局也觀自己的多層次分析

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.144-p.166 ❤️複雜問題系統的多層次分析架構是指研究整體及分析裡面每個組成部分之間的因果關係和考量之間互動下所產生的因果網絡。 其中要先釐清問題點和臨界點 這章是理解臨界點的概念、特性，去認識系統改變至崩潰的原因或邊界 臨界點的特性 A.臨界點有可能人為控制或自然發生 B. 系統達到臨界點，接下來的任何小事都有可能引起連鎖反應。 C.臨界點會因內外各種元素不同的改變導致變化 D. 理解會造成影響臨界點各種元素發生的互動關係 而將這運用到身上是「自我反省」，如何思考自己的系統以及看清楚自己的系統如何影響自己的決策和行動 可以運用 1.#自我覺察 2.#一致性 3.#責任 來進行自我剖析，釐清自己真實的現狀，要面對的問題點，可以修正調整的點，該如何選擇？更要劃清責任範圍。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.14 日更 226/1000 金錢能量日記197 運動Day 168 讀書&輸出Day 136 天樁與地樁Day 128 超覺靜坐Day 78 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

飯麵甜點控看過來！極澱對策錠開箱實測，白腎豆+非洲芒果籽強勢助攻，餐前20分鐘輕鬆管控澱粉，聚餐大餐無負擔，健康管理不再

你是不是也跟我一樣，飯麵甜點樣樣來🍚🍜🍰，吃得超開心 但一轉念又開始擔心：「啊！今天是不是又吃太多澱粉了？」😫 尤其聚餐、下午茶一來，控制根本變成不可能的任務。 結果呢？體重上去了、身體變沉了，甚至有時候覺得好像代謝變慢，整個人懶洋洋的。 真的好想要吃得開心又不怕負擔啊！ 最近我試了一個小秘密武器——【中美嚴選】極澱對策錠✨，真的覺得它是「澱粉剋星」 讓我可以安心大口吃美食，還能保持輕盈感，簡直太值得分享了！ 這顆錠真的很強！🎯 極澱對策錠主打的就是 「調控x Fun澱x燃燒」，聽起來很厲害吧？ 簡單來說，它幫助我們在吃飯前就先把澱粉控管好，讓你不用每次都提心吊膽地算熱量。 我自己實測下來，真的有感，尤其在大餐前吃上一顆 整個心情超放鬆，因為知道有它在幫忙擋住澱粉的吸收，減少不必要的負擔。 吃之前先搞懂，極澱對策錠怎麼運作🔍 這瓶小小的錠劑，其實有超強的「澱粉管理團隊」，裡面有三大關鍵成分，各司其職，默默幫我們「擋住、分解、加速代謝」！ 白腎豆萃取🌿 這個成分是重點中的重點！白腎豆可以減少澱粉吸收 等於說，你吃進去的飯麵不會全部被身體消化，超級適合愛吃澱粉的我們～ 苦瓜胜肽+鉻🍈 這個組合很厲害，它可以幫助調節生理機能，讓吃下去的東西更好被利用 不容易囤積成脂肪，吃起來也不會有負擔。 非洲芒果籽🥭 聽起來就很特別，這個成分是用來幫忙「管理食慾」，讓你不會不小心就吃過量 特別適合大餐前先來一顆，控制自己的嘴巴😂。 我的使用心得🤩 自從開始吃極澱對策錠之後，我發現幾個很明顯的改變： 👉 食量變小了 不是硬逼自己少吃，而是自然地覺得吃飽了，沒有想再多嗑一碗飯的衝動。 👉 餐後沒那麼罪惡感爆棚 以前吃完澱粉總會內心吶喊：「完了！」，現在真的覺得有它在，心情比較放鬆，少了很多罪惡感。 👉 身體輕盈感up！ 一開始沒有特別期待，但吃了一陣子後，覺得整體代謝狀況好像順了不少，沒有以前那種「吃完就想躺平」的感覺。 什麼時候吃最好❓ 用法超級簡單，每次用餐前 20分鐘吃1顆，直接配溫水吞下去，然後就可以安心等著吃飯啦！ 通常我都是在要去聚餐前、下午茶前，甚至平常嘴饞想吃麵包甜點前先來一顆，真的很有幫助～ 但要記得，一天最多吃3顆就好，別太貪心，身體還是要維持均衡飲食啦！ 這些情況真的很適合吃它🔥 如果你有以下幾種狀況，那極澱對策錠真的可以考慮試試看： 愛吃澱粉，飯麵麵包不能少—— 這個完全是我的寫照，總覺得飯後沒吃點澱粉就好像少了點什麼😅。 過年、聚餐、美食趴體多—— 過年期間根本不用說，餐餐大魚大肉，這時候超級需要它來幫忙。 想控制飲食，但控制不住—— 有時候真的很難抗拒美食誘惑，這時候它就像幫手一樣，默默幫你管理。 覺得代謝變慢—— 隨著年紀增長，代謝力下降很正常，搭配極澱對策錠，可以讓身體輕鬆一點。 方便攜帶，隨時隨地吃😎 不得不說，極澱對策錠的瓶裝設計超方便，放包包裡隨時要吃就拿出來 不管是上班前、朋友聚會前，還是下午茶偷閒時刻，都能即時來一顆，完全不占空間。 而且它是由專業藥廠製造，品質有保障，吃得更放心✨。 哪裡買？📍 極澱對策錠在官網就可以買到囉！價格算親民，買一盒36顆，可以吃一個月沒問題！ 如果有興趣，可以直接去 中美嚴選官網 或 粉絲專頁 看看，還常常有優惠活動可以搶喔💰。 愛吃也要會吃，聰明搭配最重要💪 說真的，極澱對策錠不會讓你瞬間變瘦，但它真的能在大餐前幫我們做好準備 讓澱粉不再變成身體的負擔，吃美食也能更安心。 對於像我這種無飯不歡的人來說，真的超級推薦！ 趕快入手一瓶，過年大餐、應酬聚餐，再也不怕吃太多啦🎉！ 官方網站：中美嚴選 FB粉絲專頁：中美嚴選 IG：中美嚴選

原生家庭的畢業證書

原生家庭與生魚片

一個40幾歲的女人，來台灣讀大學拿取大學文憑，熱愛台灣的夏夏來自馬來西亞，原以為這是一個很好理解的冒險旅程，但我卻低估了背後非常尖酸的原生家庭。 安排好休假日後，我和Jimmy 準備要來去台中2天1夜，想看夏夏最後一面。最近夏夏的貼文有很多關於畢業展的照片，想說是不是快要畢業了，趕快趁著有休假的時間去見一面！ 結果！我們去到現場的當天，竟然是夏夏他們班的畢業展發表會！竟敢沒跟我說一聲，就想默默地過完畢業典禮，甚至再三天過後夏夏就要飛回馬來西亞生活了。「你怎麼不說！」我吃驚的跟夏夏講，但其實夏夏不想跟朋友發消息的原因，是不想增加他人的困擾。 大家都出社會工作了，每個人的時間並非能像小時候那樣的自由自在、為所欲為；若發了訊息卻得到「沒辦法來耶，要上班。」或者「我需要跟老闆商討一下排假。」，這些話語多多少少會影響到個人的心情，對於一位從外地來的異鄉人，想必是非常敏感的，不願給他人造成負擔的“期待”。 我們在台中森川丼丼聚餐，無論如何都要一起吃上生魚片，對愛吃生魚片的夏夏來說，台灣這裡的種類選項，比起馬來西亞來的多太多了。 鮪魚丼飯（Jimmy的伙食，魚肉鮮美柔軟❤️） 一邊吃著料理，一邊聊著在台中讀書的日子，「拿到畢業證書的感覺怎麼樣？」我好奇地問夏夏，對於我的大學A4畢業證書來說 好輕薄... 好昂貴。 炙燒小卷握壽司（脆Q香的小卷肉！） 「我真正的畢業證書，不是從這間學校的美容系畢業，而是這兩年在台灣生活，被老師、同學、都市交通、文化衝擊，磨練到不讓自己被大家的情緒、思維牽著走，那樣的禪定才是真正的畢業。」 炸竹夾魚（魚肉好紮實好厚🥹❤️） 古板思維的導師，控制了同學的思想，彷彿教室是導師的井下世界，讓她在這裡快樂的當一隻青蛙；激進的女同學，帶著批判與歧視，在教室凝聚勢力，排斥著她不喜歡的人類。人文的不同，在個性與習慣上也大大不相同，台灣交通與人情都是夏夏在努力理解，然後習慣，最後不起反應的磨練。 炙燒鰹魚生魚片（這盤我們叫了兩份來吃💘） 聽到有女同學搞偏見，心情多少都對夏夏抱著不平，但這就是夏夏要的，如果沒有這些難搞的人，她很難“長大”然後“畢業”。即使夏夏早已出社會擁有自己的事業，但她真正最想要的，就是面對原生家庭的傷與愛。 雞肉串燒與干貝海鮮蒸蛋 面對外面的人，我們總是有辦法去直視他們，與他們交談，但面對自己的家人，那愛恨情仇的身體記憶瞬間混亂了自身的心，變得很脆弱、容易爆炸、看不見自己。 姐姐與夏夏 於是，時常來台灣旅行的夏夏，便申請了讀大學的相關證件，成功來台灣生活，神奇的是家人也很支持夏夏的計畫，即使價值觀與成長背景不同，但家人們其實都希望對方過得開心。 傳統價值觀和保守型的姐姐與媽媽，總是壓的夏夏喘不過氣，想反抗卻被身體壓抑著，於是開始氣喘發作，必須吃藥來舒緩症狀「但根本問題需要解決，妳需要與朋友或是信任的人，出門走走聊聊，現在的環境不適合妳繼續待著。」醫生的忠告一直都迴盪在夏夏心裡；經過幾次台灣旅行的洗禮，便決定來台灣讀書生活，而背後最支持夏夏的家人也包括姐姐與媽媽。她們都明白若夏夏能去更適合她身心的地方生活，那一定支持。 套餐組 綜合生魚片 生長背景、時代觀念、語言、性格... 是塑造人們多元面相的要素，卻可能因為某些執念（善意、擔心、關懷...）而導致控制、否定、失控間接傷害了心愛的人，如果允許家人說想說的話，同時也允許自己做自己要做的事，不干擾到自身心情，這是可以的嗎？ 我保證這是可以的。 鮪魚泥丼飯 既然家人有他們自己的想法，我們也有，那就讓這兩件事同時發生吧，我無法改變家人，家人也沒辦法矯正我，那麼我要做的只有一件事，就是不糾纏在情緒裡痛苦；我對自身的選擇負責，對自身表達的言語負責，對自身的人生負責，全部都能負責了，我還需要耗精神在反駁上嗎？耗情緒在委屈上嗎？心情跟著大家疊起跌落？「不用了，我抓到自己的狀態了。」 擁擠吵雜的車廂，各種味道融合刺鼻，車子時不時急煞而前後劇烈搖晃，卻不再為這些事而不開心，我的目的不是跟這個車廂上的人一起煩悶，是等一下到學校圖書館吹冷氣看書。 在教室私刑控制，導師依舊在教室自說自話，不過畢業的我可以在任何地方擴展視野，在家鄉經營自己的寵物事業存錢，偶爾來個旅行，排個出國去日本，或是來台灣看朋友們。 女同學的自以為是，把偏見誤以為是自身的智慧，斷定他人、否決不同的聲音，那就帶著這份無知出社會吧，有些成長要出過事才能真正明白，妳也只能在班上開心囂張，我也不會一直待在班上看妳表演，妳這種人老娘也在別的地方看過不少次了，全是過客。 我的家人，不論你們曾經經歷過什麼，時代的變遷，為生存犧牲奉獻，保守安全是活下去的守則，於是保護著我長大，但我不會與你們一樣，你們有你們面對這個世界的方式，我也有自己的方式去體驗這世界。你說你的，我走我的，就像我說我的，你走你的；當大家都能為自己的生活負責，就都沒關係了，我已經不需要再進入你們的情緒裡難受或憤怒了。 聽到畢業證書原來是自我成長，而不是有一場華麗的發表會，或是拿到A4大學畢業證書，就覺得很有意義，當回家能去坦然的面對家人，那種發現自己真的長大、不一樣了的感覺，一定很感動。 這樣回想起來，我大學畢業證書應該是清楚知道自己要做什麼與不該做什麼，出社會後在育苗園工作照顧植物，開啟植栽人生，並用賺來的錢去聽課，還有安排北海道單車獨旅計畫；在種種挑戰一一處理好完成後，其實還是不知道自己有沒有長大，直到今年回家與家人相處，甚至一起去旅行才知道自己變得太多了，真的長好大，而且最開心的是，在面對原生家庭時能放鬆自我，不擔心是否會有衝突，明白自己該做什麼，以及哪些時候不該干涉和過度投入其中；雖然是家人，但他們也都是獨立的個體，劃清界線是尊重對方，也是保護自己。 至於曾經的童年傷痛，我選擇讓傷口停留在那個時期就好了，如果一直撕扯到現在，不停覺得委屈，不停與別人訴苦家人的是非對錯，這會完全放不過自己，把傷口越扯越大，但我想好好過生活，勢必要“釋懷”那些自我傷害的執念，不再提起、不再聲張、不卡在受害者思維裡，因為人本來就有能力替自己過更棒的生活。 謝謝姐姐來台灣接夏夏回家 說來奇怪，我與夏夏之間的緣分是從遊戲上認識的，後來我們就在高雄見面，真是緊張的初次見面會，畢竟是第一次約遊戲玩家而且還是外國人😆 下次我們就在馬來西亞見面吧！夏夏😋

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