【30天日更】Day 10｜減少加工品攝取：看得懂的食物，才吃得安心

你有沒有發現，很多媽媽在挑寶寶副食品的時候，會超級謹慎？ 成分表一行行看、怕有人工添加物，最好連鹽都沒有。但轉過頭來，自己吃的東西卻是——鹹酥雞、調味過重的即食便當、洋芋片、飲料，一口接一口。 我們其實知道「加工品吃太多不好」，但就是會習慣性忽略自己。 這不是意志力的問題，很多時候只是太累、太趕，沒有空管那麼多。 所以我沒有逼自己「完全不碰加工品」，而是試著換個方向去看： 選擇「看得懂的食物」。 為什麼我們會習慣吃加工食品？ 有幾個原因： 1. 太方便、太穩定、太好保存。 你不需要洗、切、煮，打開就能吃。 但也因為這樣，裡面通常需要額外的添加物、調味料來延長保存、補足味道。 2. 身體習慣了「被刺激」的味覺。 加工食品常常是重口味、甜鹹交錯、香料滿滿。吃久了反而覺得天然的食物好像「沒味道」。 3. 它們讓人一吃就停不下來。 這不只是你貪吃，是設計本來就這樣。 讓你無法察覺飽足、容易一包接一包，甚至會影響血糖與荷爾蒙分泌，讓飢餓感更強。 怎麼開始「減少加工品」但又不搞得壓力很大？ 我試過幾個方法，蠻推薦給忙碌的媽媽們： 把焦點從「不能吃什麼」換成「我想多吃什麼」。 不是逼自己戒洋芋片，而是多準備一些自己喜歡又不太加工的食物。 像我會在冰箱放一些水煮蛋、香蕉、堅果、小番茄、豆干。 不是因為這些比較健康，而是我不需要「查成分表」就知道自己在吃什麼。 點外送的時候，看成分能不能一眼看清楚。 比如：一碗牛肉湯＋白飯＋燙青菜，這比一份「調味過多的咖哩飯便當」好很多。 不是要你自己下廚做三餐，而是希望你點的、買的，是能看得懂的選擇。 告訴自己：吃得乾淨，是讓腸胃休息，不是處罰自己。 我們常常覺得健康飲食就是節制、痛苦、沒味道。但其實只要選的是單純、看得懂的食物，不只身體舒服，心情也不容易暴走。 「我不是要吃得完美，我只是想吃得安心一點。」 你不需要一次砍掉所有加工食品， 但可以從今天起，開始練習：選擇能一眼看出原型的食物。 當你吃的東西讓你「不用懷疑它是什麼」，你的身體自然會慢慢找回自己的節奏。 如果你最近常常吃完就覺得腸胃脹、沒精神、口乾舌燥，不妨回頭看看自己這幾天是不是加工品吃太多了？ 從今天起試著選「看得懂」的食物，也許身體會回你一個驚喜。 #30天日更挑戰 #媽媽飲食練習 #減脂不等於節食 #原型食物生活派 #全職媽媽 #減脂 #減重 #改變自己

【新竹.關西】新竹關西本地老店「阿婆麵」酥炸油蔥酥、香菇濃郁麵湯，20幾樣小菜和當天現採燙青菜

11月份難得一見的好天氣新竹關西隨興玩，原本前往尢咕麵的路上，遇見熱心的居民推薦鎮上本地老店「阿婆麵」，臨時改變想法尢咕麵下次再訪! 簡單的幾張座桌子，沒有特別裝潢的傳統麵店，點好餐等蠻久才開始一樣一樣上菜，顧客絡繹不絕生意真好。 菜單內有20幾樣小菜，點六樣小菜，還有幾樣想點但就怕吃不完。 帶有滷肉香的豬皮，既軟又富有彈性，連兒子也賞臉一直夾豬皮。 豬血糕和海帶已滷軟，入口不會覺得硬的程度。 豆乾也是另一道我們覺得不錯的小菜。 客家鹹湯圓的湯是用蝦米和香菇煸的好香還有一些辛香調味，加上韭菜增香氣，這碗好吃。 冬粉與與鹹湯圓的湯一樣。想再加點粄條，不過覺得等麵上桌可能要一段時間，下次再來好吃吧! 燙青菜挑地瓜葉，端上桌老闆說地瓜葉是自己種的，早上現採很新鮮，入口連梗的部位都是嫩的。 一份菜單是主食，小菜另外有單獨一張菜單。 阿婆麵周邊景點推薦，關西老街、關西鎮公有零售市場、牛欄河親水公園、東安古橋、仙草一分田(每年11月份季節限定)。 店名：阿婆麵 地址：新竹縣關西鎮中豐路一段270號 營業時間：星期六日10:00~18:00/週一、週二休息 停車：路邊白線區

網紅流量密碼：黑紅也是紅？孫生事件揭密！

✅ 詳細原文：https://mtkorea.tw/influencer/ （首圖 / Leonardo） 在這個流量至上的時代，網紅們為了維持熱度無所不用其極，甚至不惜踩踏道德底線，讓「黑紅也是紅」成為一種暗黑生存法則。 網紅這條路，起初靠才華、靠創意；後來靠炒作、靠爭議；最後靠道歉、靠回憶。 — 然後，粉絲又回來了。 網紅崩壞學：流量至上的代價 從孫生騷擾事件到黃色小雞假片被捕，再到朱學恆MeToo風波入獄，一連串網紅「翻車」事件，讓人不禁思考： 到底是什麼，讓這些曾經風光無限的網紅，最後墜落？是道德缺失，還是流量至上的扭曲價值觀？ 爭議當流量，黑紅也是紅？ 曾經的網紅靠創意、搞笑殺出重圍，如今卻是靠爭議、出軌、醜聞來吸引點閱。流量成了衡量價值的唯一標準，甚至催生出一套固定套路： 網紅道歉片的廣告收益，往往比一般內容更高。黑畫面撐滿8分鐘，只為符合YouTube放廣告的規則——這不是道歉，而是另一場算計。 （By DALL·E） 台灣人的善良，成就了誰？ 台灣人樂於給犯錯者機會，但這份「善良」，卻成了某些網紅的翻身跳板。他們利用大眾的記憶短暫、愛看熱鬧的特性，把每一次醜聞當成下一次流量再起的契機。 這是一場無限輪迴的戲碼： 當社會默許這樣的循環，負面行銷成了最有效的行銷策略，甚至讓網紅們樂此不疲，挑戰道德底線。這條路，真的還有救嗎？ 結論：流量不是免死金牌 追求流量變現本身沒有錯，但當這條路成為「不擇手段」的競技場，誰在消費誰？ 當我們以為自己在選擇內容，或許，真正的操控者，是流量規則本身。 這場遊戲，還有改變的機會嗎？ 我忽然想起，政壇的網軍事件，是否也有同工異曲的即視感.... （By Leonardo） ---------------------------------> 繼續閱讀 ✅ 詳細原文：https://mtkorea.tw/influencer/ ✸ 中文撰寫：InKoreaOrInTaiwan 孫生騷擾事件 流量不是免死金牌流量為王 負面新聞熱度 流量至上的代價爭議當流量網紅崩壞學網紅暗黑生存法則網紅流量密碼網紅流量變現網紅行銷 爭議人物網紅醜聞 負面公關 #mtkorea.tw #不是在韓國就是在臺灣 #InKoreaOrInTaiwan

可以說太低胸或太短，但不能試圖改變我自在的風格

[ 星座排行 ]越幽默越有錢？4大靠笑聲帶財的幸運生肖

越幽默越有錢？4大靠笑聲帶財的幸運生肖

黃仁勳靠幽默收服人心，這些生肖越會講話越富有！ 你有發現嗎？那些總是笑咪咪、場子一到他們就熱起來的人，財運似乎也特別旺！其實在命理學中，幽默感代表著情商、應變力與貴人緣，這些特質不僅在人際中吃得開，甚至還能為事業與財富加分！ 特別是以下這4個生肖，越會說話、越懂得搞氣氛，就越容易招來機會與好運。黃仁勳就是最佳代表之一，來看看你（或你朋友）有沒有上榜！ https://www.instagram.com/p/DI_kUDFS_KH/?img_index=1 ❶ 生肖猴：笑聲就是財富磁鐵 屬猴的人天生反應快、腦筋靈活，常常一開口就逗得全場哈哈大笑。 不只是會講笑話，更懂得用幽默化解緊張、打開人際關係。 他們的「人見人愛」讓貴人自動靠近，在工作中總能輕鬆促成合作，升職、加薪自然少不了。 ❷ 生肖鼠：聰明型幽默，越講越得人心 屬鼠的人屬於「機智型幽默」，一針見血卻不冒犯，能在關鍵時刻說出讓人會心一笑的話。 這樣的溝通能力讓他們在職場中特別吃香，同事、上司都願意與他共事。 懂說話、會做人，加上觀察力強，自然容易打開財富與人脈的大門。 ❸ 生肖豬：天然呆派，幽默感自帶療癒力 屬豬的人幽默不做作，總給人一種「舒服又好親近」的印象。 這種幽默不是為了表現，而是發自內心的樂觀，能在團隊中營造輕鬆氛圍。 樂觀又討喜的性格，特別容易吸引貴人與機會，加上穩定踏實，人生財運一路穩穩上升。 https://www.instagram.com/p/DIi-dg2yOWe/?img_index=1 ❹ 生肖兔：優雅機智，幽默藏在細節裡 屬兔的人擁有一種溫和但犀利的幽默感，講話得體又有趣，特別能在社交場合化解尷尬。 像黃仁勳就是典型代表，用一句玩笑話讓現場氣氛瞬間升溫。 屬兔的人不只人緣好，還常因為講話得體而獲得合作機會與資源，事業自然一路順風。 財運不只是努力來的，懂得說話、帶來好情緒的人，往往也能吸引更多好運靠近。如果你是上榜的幸運生肖，不妨更勇敢展現你的魅力；不是也沒關係，學會用幽默與人連結，就是改變運勢的第一步。 #幽默招財 #幸運生肖 #生肖財運 #幽默的人有福氣 #生肖運勢 #黃仁勳幽默 #屬猴財運 #屬兔魅力 #波波黛莉 #alyssa專欄

從高中到大學她和少說有20個以上的男人上過床 大學期間還慫恿

從高中到大學她和少說有20個以上的男人上過床 大學期間還慫恿我說有男友跟別的男生發生關係又沒差 因為現在很多女生都這樣啊之類的危言聳聽 當時自己是白癡還真的相信她的蠢話 最後當然畢業和那個男友分手（但我那個男友也沒多好就是） 和她分租期間 衛生習慣爆差 垃圾桶長蛆和蟑螂竟然還可以無視！而且三不五時和女生吵架但見面卻又好的要命？還會上網發文亂罵人超沒水準 喔對那時候我得承認大學的我真的也沒很好我也挺婊的 有男友還和一個學長發生關係 但我遇到的那個綠茶婊也和那個學長發生關係 好像我有什麼她都想搶走一樣 畢業之後我和她 前男友 學長所有一切的爛朋友斷絕一切關係（臉書ig 賴 手機號碼全刪掉）下定決心改變自己 去年竟然還來假關心我說很擔心我 光看我都覺得噁心不要臉 當初還罵我罵的很兇勒 現在跑來貓哭耗子假慈悲到底是？😒😒😒

#大眾占卜 #感情運勢 超超詳細解牌喔ᰔᩚ 快來看看七月份會

#大眾占卜 #感情運勢 超超詳細解牌喔ᰔᩚ 快來看看七月份會有什麼事情發生吧😉 本來想要一次完整地將感情與工作放在同一版，只是照片數無法那麼多，所以忍痛分成兩則😭這則貼文是預測2021年7月份的「感情運勢」喔！（細分成有對象/單身的訊息） 我把感情的解牌訊息放在上方照片中，然後整體能量訊息寫在下方，還請先選完牌再向下看喔😛 . . . . 7月整體能量解牌ᰔᩚ 👼第一組 整體而言7月會是個豐收之月，任何行事請審慎運用「明智」思考，尤其在面對抉擇時，看清利與弊，能避免優柔寡斷、爭執等一切不明朗的狀況！7月會有非常愉悅巨大的改變發生在你的生活中喔！ 𓂃.◌𓈒𖡼𓂂𓏲𓆸܀𓂃.◌𓈒𖡼𓂂𓏲𓆸܀ 👼第二組 下定決心做好的事情就立刻行動，因為7月份的你被強大的太陽能量眷顧，迎接朝陽般地充滿希望。你將踏入一個新的未知，喚醒沈睡在心中已久的創造力，即刻啟程，沒有多餘的時間讓你浪費下去了！有空的話，可以多多擴展朋友圈，會有貴人出現喔！ 𓂃.◌𓈒𖡼𓂂𓏲𓆸܀𓂃.◌𓈒𖡼𓂂𓏲𓆸܀ 👼第三組 心態呈現穩定中求發展。你在7月會呈現領導者的姿態在過生活，富有責任感、腳踏實地做好每件事，喜歡指引他人做事方向，但如此優秀的你，別把壓力全壓在自己身上，記得適時向他人尋求協助喔！ ｜IG:@tarot_afternoon ｜#塔羅占卜#塔羅#塔羅牌#雷諾曼卡#愛的絮語#天使#宇宙#感情#愛情#午後的塔羅#tarotreading#pickacard#thewildunknown

到了春天果然還是好想要男朋友！只要注意一些小地方你的桃花運也能增強的，想戀愛就快點進來看看吧

這篇是想戀愛的單身女孩必看！春天嘛，不止春暖花開，有情人節，還有白色情人節！外面到處都好閃亮，單身女孩怎麼辦？莫急莫慌莫害怕，讓小編來提醒你幾點該注意的事情，說不定小小的注意事項可以帶給你大大的改變哦～馬上一起踏往捕獲男朋友之路吧！ １。整理房間 房間？這跟男朋友有什麼關係？妳的房間亂糟糟的話心也會很混亂，無法靜下來思考誰才是適合妳的對象，這樣怎麼行？好好保持房間的整潔與乾淨吧！聽說髒亂的房間還會使運氣變差，想要戀愛首先一定是整理房間。 ２。別斷了連繫 像ＬＩＮＥ之類的聊天，如果一開始就斷在普通會聊的話題（例如興趣等等），之後馬上就沒了聯繫，這樣是不可能成功交到男朋友的。試著多了解對方並連絡感情才是正解！ ３。將「抱歉」換成「謝謝」 比起「抱歉」之類的話，男生更喜歡妳帶著微笑說「謝謝」的模樣，這樣可以提升他對妳的好感度哦～小編不騙妳。 ４。別將對方當男性對待 一樣都是人類，如果特意把對方當成男性看待，妳就會不由自主的緊張或是無法聊得盡興，先放輕鬆當作是朋友來對話看看吧！如果太緊張而表現不好妳會自責，不如就放寬心試試～ ５。試著去各種地方玩樂 什麼時候會出現命運的邂逅我們無從得知也無法確定，跟朋友出去吃飯也好，去哪逛逛街也不錯。向前走出去說不定就能遇到命運中屬於妳得真命天子也說不定！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 以上五點記下來了沒？單身女孩別害怕，一定有一位屬於妳的白馬王子在等著妳～ 資料來源： http://curet.jp/article/8116

地心引力抓不住妳！「小臉矯正」不用靠化妝，只要每天輕鬆一刮，法令紋、鬆弛肌再見不送囉！

左右大小臉？黑眼圈？還是嘴邊肉溢出？現在起，這些問題不必靠醫美！小臉矯正透過技法按摩就搞定！單單靠清潔與擦擦保養品就想維持緊緻？姐只能說妳想太多！保養品單擦就見效，那MAYBE就是神丹了吧！與其東想西想懶保養還不如跟上日妞保養風潮養成「美活沙習慣」比較實在！ (Via:IG__._._kanayan_._._) 彈力回歸！立即養成「美活沙習慣」，擺脫鬆垮感，重拾ㄉㄨㄞ美肌！ 美活沙？當妳的反應跟小編一樣，那是啥？的時候。接下來妳將獲得一個美肌秘訣！美活沙原理就是美容液＋按摩的加乘效果，達到１＋１＞２的作用，別小看這步驟！每日清潔搭配一週１～２次按摩的【美活沙習慣】，從肌膚「鬆弛」的型態開始改變，筋肉、真皮到脂肪就此跟鬆垮肌道別！ OOPS！妳肌膚過勞了！掌握「澎」、「彈」、「潤」，打造小臉印象，美翻零死角！ 看看這完美的笑肌、臉部輪廓，再看看自己匆忙無暇理會的粗糙肌、動態紋，噢我的天，不過先別羨慕！掌握按摩要點，妳也可以輕鬆擁有！ (Via:IG___.kmpn) 看到這片板板，別懷疑！這就是小顏、紋路的救贖！窯手作的陶瓷材質，拿來刮痧按摩也沒問題！ 常聽到藝人分享護膚訣竅，每天拍臉一百下、推推臉這類的，跟美活沙按摩取相同道理！肌膚因緊張僵硬加上現代疲勞，失去張力，導致臉部凹陷，視覺年齡更顯老！但我說拍打是否也太累了些，有了美容液與陶瓷按摩板的好物救援，拍打這種搞工的事情就退下吧！ 拍照狂喬角度卻怎麼喬都喬不出像女神model一樣怎樣拍都美無敵？學學這個超簡單的按摩技法，保證或臥或躺怎麼拍都零死角啦！尤其腮幫子重要的線條曲線，就是讓視覺小臉的關鍵之一，利用按摩板凹處由下往上拉提，絕對讓妳徹底擺脫狂打陰影的魔咒！ 陳年為黑眼圈所擾別以為只有塗塗抹抹才有用！按摩板以畫圈方式從淚溝一路到眼尾，深層舒壓、恢復緊緻彈力，甩開拋拋水腫眼，從肌底根本解決鬆弛困擾！龜裂黑眼遮瑕可以先丟囉！ 導入美活沙按摩精萃，滲透肌膚軟化紓解，啟動每個小細節，打造立體曲線，由內而外宛如掐水肌般，澎彈水潤！ 還在奮力對抗地心引力？別瞎忙了！ 快學會美活沙密技刮出上相V臉吧＞http://goo.gl/Qh4aA6 資料來源： Popdaily撰文報導 #小臉 #小顏 #按摩 #美活沙 

男友不希望你做的7件事，想當男友心中的完美女神請你跟我這樣做

女孩們聚在一起總會談論男友又做了些什麼讓人白眼翻到外太空的好事，其實男孩心中也有千百OS希望你不要再這樣了啊!就讓我們一起來窺探男友心中最深層的秘密吧! ​（圖片來源: https://instagram.com） 1.停止重視你的外表 雖然我們都知道心靈的契合比外貌的美醜更來的重要，但是也不是要你交往後都不打扮每天和垃圾食物膩在一起。難保男友不會有一種Excuse me,請問你是誰?怎麼在我家?的感覺啦! ​ （圖片來源: https://instagram.com） 2.和他的父母產生爭執 自古以來婆媳關係都是造成佳偶變怨偶的主因之一，男友不會要求你要和他的父母變成麻吉，但是至少不要爭鋒相對吧!這樣子她會很尷尬耶~又不是三明治要在中間夾餡料。 ​ （圖片來源: https://instagram.com） 3.要他在你和他的朋友中做選擇 說實在的，男友實在不想被大家喊馬子狗啊!但是只要他一說要哥兒們出去，你就要他留下陪你，這樣真的很不ok耶~是希望男友沒有朋友嗎? ​ （圖片來源: https://instagram.com） 4.對他感到厭倦 其實相處久了自然就像老夫老妻，有時候少了一些激情讓你誤以為愛情已經流逝了，那就為自己也為彼此製造一些新鮮感吧! ​（圖片來源: https://instagram.com） ​（圖片來源: https://instagram.com） 5.欺騙他 不管是男生女生，在任何關係中最令人不能苟同的就是欺騙了!想要維持良好關係最重要的是要坦誠相對喔~不然可是會失去重要的他的! ​（圖片來源: https://instagram.com） 6.嘗試改變他 我們最初愛上的那個人，就是你身邊這個人，不要因為最近喜歡男柱赫就要他把原本的言行舉止改的不像他了!這會不經讓人覺得你是真的愛我嗎? ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 7.逼婚 登登豋登~我知道有些少女對於婚姻有一定的憧憬，或是家裡的人實在吵到讓人想要乾脆去公證算了!可是結婚是兩個人的事情，不能只有你說了算喔~也許你的男朋友還在規劃一次完美的求婚，你這樣一直逼，搞不好到最後人家受不了了直接不娶妳了! ​ （圖片來源: https://instagram.com） 雖然男友常常看起來什麼都無所謂，但是其實他們也有不想被別人觸碰的地方啊!避開地雷做個貼心女友才是最聰明的喔。 ​（圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： http://love.allwomenstalk.com

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