【12星座週末運勢】處女受貴人相助，工作效能如魚得水！雙子雙魚收起玩心，避免過於自我使人不悅

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末特別需要關注「自身與人」的議題，不管是因為自己而影響他人，或被他人所影響，這之中的連帶關係是影響週末運勢的關鍵所在。到底影響層面如何呢？一起來看看這個禮拜的週末運勢吧！ 整體運：★★★☆☆ 情人的心意讓你有些捉摸不定，讓你多次產生放棄的念頭，今天是個好時機，不妨把想法說出來吧！財運良好，今天會有種立竿見影的感覺。工作熱情較高，但缺乏機遇，埋頭苦幹時還需留意身邊的變化。貴人星座牡羊座，幸運顏色是太陽金，幸運小物是腰鍊包。 愛情運：★★☆☆☆ 雙方的相處上有點問題，除了意見不合外，也要注意不要把工作上的負面情緒遷怒在對方身上喔！ 事業運：★★★☆☆ 工作上衝勁十足，很愛表現自己，但也顯得過於爭強好勝，容易引起同事的反感，提醒自己收斂些才好。 財富運：★★★★☆ 容易獲得異性金援，別錯過機會。 整體運：★★☆☆☆ 愛情不慍不火，送一個小禮物能使感情迅速升溫；證券投資者，到證券交易所看看盤，不僅能結識到志同道合的人，還能獲取不錯的投資建議；之前對創業有滿腔熱情者，激情得到降溫，能更理性的分析市場環境。貴人星座巨蟹座，幸運顏色是銀河灰，幸運小物是懷舊風擺飾。 愛情運：★★★☆☆ 渴望戀愛、渴望被關心。戀愛中人、已婚者若能主動付出，可獲得對方更多的關愛。 事業運：★★★☆☆ 對自己的要求較高，也會在無意中要求他人，領導氣勢太強，易令人反感。 財富運：★★★☆☆ 時得時散的財運，不利於存錢。 整體運：★★☆☆☆ 難以從娛樂中收心回來，工作狀態不佳，易恍神。戀人之間要相互支持對方的事業才好，不可因生活中的小事而影響對方的情緒。對奢侈品的佔有慾較強，小心有寅吃卯糧的危機。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是處女座，幸運小物是工作牌。 愛情運：★★☆☆☆ 已婚者易遇到感情麻煩，不妨向朋友傾訴或者請朋友出面調停；單身者適合獨處。 事業運：★★☆☆☆ 已經決定了的事情，不宜過度憂慮，這樣只會讓你走向消極，錯過實行計劃的好時機。 財富運：★★★☆☆ 盲目跟進不如暫時將資金儲備起來，等待更好的時機再介入。 整體運：★★★☆☆ 今天可以買些小禮物送給戀人，會讓對方感動不已，兩人的感情也會隨之升溫。工作上會感到些許的疲倦，但能堅持做完當天的工作。閒暇時有機會成為朋友的傾訴對象，在開導朋友的同時，你也收獲到了快樂。幸運顏色是珊瑚橘，貴人星座是射手座，幸運小物是咖哩拉麵。 愛情運：★★★☆☆ 單身者不再苛求愛情，享受獨處的快樂時光，越是不強求越有機會偶遇良緣唷！ 事業運：★★☆☆☆ 今日的事業運不太理想，會被瑣碎的事情干擾，導致正事辦不完，所以只能勤勞點趕快把手邊工作做完吧！ 財富運：★★★☆☆ 花錢享受是件快樂的事，但也應有所節制。 整體運：★★★★☆ 頭腦清晰，先前累積的工作能得以處理。從新的角度考慮問題，採取超越常規的作法，是工作突破的重要關鍵。投資上眼明手快，能抓住機遇，但還是要有適當的風險管理意識！幸運顏色玫瑰紅，貴人星座是雙魚座，幸運小物是除臭襪。 愛情運：★★★☆☆ 收起說教的功夫，來點甜言蜜語雙方會更和諧。 事業運：★★★★☆ 工作起來會感覺比較辛苦，但你所流的汗不會白流，辛勤付出總能得到相對應的回報，甚至有機會收到更多成效。 財富運：★★★★☆ 今天可以投資比較熟悉的項目，易有進帳。 整體運：★★★★★ 今天你顯得精力充沛，工作熱情高漲。正面磁場強烈，適合談生意，容易因氣勢過人而佔據上風，如願達成共識。因懂得察言觀色而獲得商機的機率高，還有機會因工作關係而與有緣人結識喔！幸運顏色是神秘黑，貴人星座是天蠍座，幸運小物是爆米花。 愛情運：★★★★☆ 戀愛變化多端的一天，情人間可以攜手合作，可是不要互相干涉。 事業運：★★★★★ 今天事業運氣真是不錯，預定的目標都可以完成，也有出風頭的機會，講話容易得到他人的賞識呢，是個容易受人器重的一天！ 財富運：★★★★☆ 擅用智慧得財的一天，有點賭運，適合去賭經過分析計算的領域，例如：股票、賭馬等等。 整體運：★★★☆☆ 今天在工作上可以多元化運作，同時進行不同性質的事務也能得心應手，熟悉的領域或是感興趣的項目會有突破性進展。購物慾望強烈，小心拿了一堆的商品，付帳時才發現錢不夠，會很尷尬喔！幸運顏色是咖啡橘，貴人星座是天秤座，幸運小物是鮮榨果汁。 愛情運：★★★☆☆ 已婚者很容易在無意中惹對方生氣，多忍讓可平息爭吵，爭辯只會火上加油。 事業運：★★★★☆ 會有一些突如其來的變化，讓你有點難以接受，不過，冷靜下來後就能很快解決。 財富運：★★☆☆☆ 財務耗損的日子，不是掉錢包，就是亂花錢，不然就是把東西弄壞掉！ 整體運：★★★★☆ 與另一半互動較多，不管是改變髮型還是增添新衣，都特別有情趣。處理人際關係得心應手，也因此結識貴人，為自己積累了寶貴的人力資源。工作上也容易得到貴人相助，要好好利用。幸運顏色是螢光粉，貴人星座是雙子座，幸運小物是滾珠香水。 愛情運：★★★☆☆ 有異性邀約就大方赴約吧，不必刻意打扮；太過客氣、講究，反而容易令對方不悅！ 事業運：★★★★☆ 貴人助力強，工作上遇到困難可以多向身邊的人求助，易獲得幫助，讓工作順利進行。 財富運：★★★★☆ 財運不錯，易收到好友的贈禮，別忘了禮尚往來，請朋友吃頓飯，好好聚一聚吧！ 整體運：★★★★☆ 平時累積的人脈今天多能派上用場，尤其是在工作上，關鍵時刻易得貴人相助。有參加團體活動的機會別放過，在人群中人氣會不斷攀升。晚上可多留意財經方面的新聞，可能會有對你而言幸運的訊息。幸運顏色是檸檬黃，貴人星座是摩羯座，幸運小物是膚色校正盤。 愛情運：★★★☆☆ 今天的你顯得特別溫柔，笑容燦爛，讓周圍的異性忍不住多看你兩眼。 事業運：★★★★★ 事業運頗優，能開開心心的工作，而且有付出三分得到七分的好運喔！ 財富運：★★★★☆ 財運不錯，借出的款項可望收回。 整體運：★★★☆☆ 今天適合和戀人一起逛街，有機會獲得意外的驚喜；經營店舖者，今天在收銀櫃檯放個招財貓，做成大筆交易的機率極高；上班族今天適合做工作計劃，對日後工作的實施極有幫助。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是獅子座，幸運小物是鴨舌帽。 愛情運：★★★☆☆ 單身者比較容易與比你年輕的異性走到一起，讓你感覺沒有壓力，感情進展還不錯。 事業運：★★★☆☆ 事業的順利發展會帶動你的情緒，而良好的情緒又會讓你更有動力，所以最重要的是保持良好心態和情緒！ 財富運：★★★★☆ 有賺外快的機會，注意把握。 整體運：★★☆☆☆ 與另一半在事業和收入上的對比使你感到深深的自卑，有這樣的差異都是你自我要求太低，以致於收獲只能差強人意；今天會疏於錢財的管理，與家人的意見也會多有不合，理財易受阻；同事對你頗為寬容，不過也不能因此而推卸責任哦！幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是金牛座，幸運小物是泰迪熊。 愛情運：★★☆☆☆ 對另一半表現得較為強勢，容易起衝突。別企圖控制對方或是主導一切，應相互尊重！ 事業運：★★★☆☆ 諸事平順的一天，工作中的好情緒多半來源於與家人的互動。 財富運：★★☆☆☆ 最怕與人有債務糾紛，倘若惹上高利貸或凶神惡煞，麻煩就大條囉。 整體運：★☆☆☆☆ 眼見未必為實，切莫草率做出結論，以免因此錯過屬於自己的緣分；今天思維顯得有些緩慢，做起事來也給人一種慢半拍的感覺，虛心一點，不懂就開口問問身邊的人吧！工作中不胡思亂想反而難有突破，今天不宜循規蹈矩。幸運顏色是天空藍，貴人星座是水瓶座，幸運小物是指甲貼片。 愛情運：★☆☆☆☆ 愛情運低落，孤獨的感覺縈繞，即便有人伴隨在你身邊，仍然會覺得與對方距離好遙遠。 事業運：★★☆☆☆ 事業運不佳，腦筋空空的，做起事來要注意虎頭蛇尾哦！ 財富運：★☆☆☆☆ 為了金錢勞心費神，想到錢就頭痛，少接觸金錢遊戲，包括股票、賭博在內。注意因財而起的口角是非。 延伸閱讀 難過可以墮落不行！12星座面對失戀的模樣，你是瀟灑派還是逞強派？ 今年開始拒絕當邊緣人！6個相處小技巧，一起練習如何當個社交達人吧～ #12星座 #12星座週末運勢 #12星座運勢 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座 #週末星座運勢 

想問男友知道我是很保守的人,高中在一起一年的時候我有好奇過他

想問男友知道我是很保守的人,高中在一起一年的時候我有好奇過他跟前女友有沒有發生關係，他那時候為了怕我反應太大太難過選擇說了善意的謊言，之後我都以為我是他第一個接觸異性身體的人，直到交往三年多，在騎車的途中我突然想想覺得不對勁，他跟我第一次的時候怎麼能那麼厲害的單手解內衣扣子，我不以為意的問他是不是以前有過，他才坦承但沒有進入只有前戲的橋段，而且他還說是前女友主動的，我瞬間覺得被騙又一堆很複雜的情緒，因為我也認識他前女友，我現在回想起來真的很難受，不過他是說那時候不願意跟我說真相是怕我不理他怕我生氣什麼的，也確實我昨天聽到也很難受還哭了，但我相信他不是故意要隱瞞這件事因為他說原本打算我再問的話就實話實說，他也說就是過去了沒辦法改變，所以我最後也原諒他但還是心裡怪怪的，因為我跟他做的時候都想像我們都是第一次，反正就全部幻想都被打滅了啦你們覺得呢

金莎說追星女孩單身的原因說中你了嗎？為你解析母胎solo還有這4大原因～

大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！生活上有情感的疑難雜症，歡迎投稿與我聊聊喔！（粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） 給人印象向來甜美可愛的金莎，在錄製了《乘風破浪的姐姐》後，現在走的也是個性龐克姐姐風啦～在最近一個採訪中，金莎對於「活了28年還母胎solo的人會有問題嗎？」的提問，給出了人間真實的看法！金莎認為長年單身除了出門少了，也可能是因為一直追星，標準因此偏高的原因～這個追星女孩單身的原因是不是也說中你了呢？除了追星女孩以外，母胎solo還有什麼別的原因？這篇文章將為你補充另外四個母胎solo的可能原因，總有一樣能讓你有同感！快往下一探究竟吧！ 同場加映：證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 姐有自己的精彩人生 母胎solo在現今這個社會，真的不算什麼大事～都已經進入5G時代了，生活如此便利又多姿多彩，實在不需要硬找一個伴侶來“度時間”。對每一天都把行程表格排好排滿的姐姐來說，一下子要參加姐妹閨蜜的主題派對，一下子要忙碌踩點各大景點和美食餐廳當專業部落客，過陣子還要聽某個演講或上某一堂手創工藝課程，哪有時間跟心思談戀愛啊～ 精彩人生自己一個人就能夠創造，如果伴侶不能成為同好還會管東管西的話，那大可不必！ 姐憑實力單身 許多男生都是御姐控，原因就是御姐身上擁有神秘又獨立的閃光點，能夠不仰仗另一半，單靠自己的實力在社會上殺出重圍！大部分男生雖然對御姐非常想望，但真正要找女朋友的時候，卻有很大機率不會選擇去追求御姐，原因當然就是：難追。姐姐們的能力甚至比男生還強，目光看得比男生遠，還會覺得弟弟們太過幼稚孩子氣，這樣是要怎麼談戀愛啊～ 憑實力單身超級無敵帥氣，現在這個時代，許多女性都憑自身的幹練和拼搏養家糊口，完全不是問題！ 與其愛不可靠的人，姐更愛自己 在感情路上跌跌撞撞過，大齡女子都渴望擁有一個安穩的家庭，能夠有一個貼心的另一半，支撐自己走過坎坷艱辛的大半輩子，不至於孤獨終老；但是，人生啊，事與願違是常態。就算自己沒有遇過所謂的渣男，渣男故事也從來不缺席，沒少聽說。看著身邊的姐妹閨蜜，總有幾個婚姻不順遂認賠殺出，大好青春與時光一朝一夕付諸流水，愛情終歸是一場危險的賭注。 自愛吧，如果沒有遇上可靠的人，寧可好好愛自己，可靠的人帶你上天堂，不可靠的人簡直就是地獄本身。 愛情靠邊站，姐還有夢想 需要大量時間與精力去經營的愛情，會分割掉大半部分的人生，很多想實現的夢想，就這樣被擱淺在腦海裡的沙灘，彷彿從來沒有出現過。看著身邊閨蜜忙著照顧小孩連飯都吃不上一口的樣子，想著自己結了婚也會這樣嗎？那我的夢想呢？那些還沒有實現的夢想，是不是就要被無止盡地排在婚姻、家庭責任、新的身份之後？長輩們口中的適婚年齡，在現在這個社會，對女生來說，也正好是追逐夢想比較洽當的年齡。 25到30幾歲，有了人生的見地，擁有比較拿得出手的經濟能力，愛情不著急，先把夢想實現再說。 ◼︎結語： 對每一個單身的人懷抱敬意，無論是什麼原因，單身都不容易，茫茫人海中許多時光你獨自拼搏，甚至還承載了許多不必要的惡意，希望這篇文章能讓你們了解，你們很棒，有人懂你們，你們不孤獨。 ◆附註：深入探討的話，單身實在有太多原因，有心理上的、社會層面的，還有歷史痕跡。如果大家有興趣，歡迎“敲碗”，執與將為你做更多深刻的探討！也歡迎大家留言補充你的看法喔～！ ※文章內圖片及封面/金莎微博、Canva 撰文編輯/#執與 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多兩性情感/戀愛類： 分手前會有哪些預兆？想放棄怎麼辦？別灰心！這4種情況或許還有救！ 戀愛中如何保持適度的神秘感？小心故弄玄虛只會物極必反 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 生活分享/建議類： 姐妹之間為什麼容易有心結甚至絕交？分析閨蜜友誼小船說翻就翻的幾個原因 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 時常情緒低落？學會「示弱」的藝術，讓身心靈更健康！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 遇到職場暴力，被誣衊怎麼辦？學會在白色巨塔中，堅定當一股清流 秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！ 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 《天巡者》男主女主角色原型原來是？一段驅魔真君鍾馗與奈何橋邊孟婆的愛情故事 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 #單身 #母胎solo #單身原因 #追星女孩 #戀愛 #愛情 #兩性 #兩性關係 #愛情課題 #popdaily #poplove #波波邱比特 #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

[ 姐妹必存 ] 甩開內耗人生！9個遠離情緒內耗整理術，快跟我一起這樣做！

你是否也常常想太多、對未來充滿焦慮，腦中不斷重複著「如果當初…」、「要是我…」的自責與懊悔？這些情緒內耗，不只消磨意志，還會偷走你原本可以擁有的快樂與效率。 情緒內耗不等於努力，而是對自己的精神消耗與否定。想讓人生輕盈一點，從學會減少內耗開始！以下9個方法，幫助你重啟內心秩序，找回清晰的自己。 01. 不要想太多，先行動起來 行動，是擺脫內耗的第一步。很多你焦慮的事，實際上根本不會發生。 先把眼前的事做好，就已經遠離自我懷疑一大步了！ 02. 降低情緒敏感度 有些話、一些小動作，不用過度解讀。別人的一句話、表情或貼圖，可能根本沒意思。學會「鈍感力」，能幫助你更堅定地活著。 03. 過去的事，讓它過去 一直反覆想著已經發生的事情，只會讓情緒越來越沈重。 放過過去，也是在放過自己。 04. 練習人生減法 能改變的就努力改變，改不了的就學會接受。學會放下那些執著無解的問題，才能讓你更專注在自己真正能掌握的事情上。 05. 把精力用在具體的事情上 別再糾結「沒意義」的想法。想做什麼，重點在於你做了什麼行動。 不要困在腦內劇場，把心力花在看得見成果的事情上，生活會簡單許多。 06. 用長遠的眼光看問題 面對一個煩惱，不妨問自己：「這件事在我的人生裡，真的有那麼重要嗎？」 從宏觀角度思考，可以幫你擺脫眼前情緒的綁架。 07. 別想一次解決所有問題 有時候情緒內耗，是來自「我什麼都要解決」的焦慮感。 記住：先處理最重要的事，其他的讓它慢慢來。 08. 幫自己設下時間限制 當一件事情讓你困擾，不妨給自己設個「煩惱期限」： 「我給自己煩到今晚九點，之後就不再想了。」 設限能幫你理性思考，也讓你更快放下。 09. 你擔心的大多都不會發生 人生除了生死，其他都是小事。那些讓你徹夜難眠的事，終究都會過去。與其耗費心神，不如把能量拿去過更好的生活。 #情緒內耗 #心理減壓 #自我成長 #停止過度思考 #精神內耗 #心靈整理術 #情緒整理 #生活平衡 #減少焦慮 #自我療癒 #壓力管理 #心理健康 #過度思考 #內在壓力 #身心平衡 #alyssa專屬整理

金曲35 / 告五人入圍本屆4大獎！6點帶你認識演唱會破紀錄、一聽就上癮的獨立樂團

「告五人」由男主唱兼吉他手潘雲安、女主唱犬青和鼓手林謙哥組成。他們以抒情搖滾曲風和貼近生活的歌詞受到了廣泛的關注、透過音樂祭和與歌迷的現場交流，告五人快速地贏得了年輕世代聽眾的心，然而，就在許多人以為告五人的成功是獨立音樂界的橫空出世時，其實他們早已成團超過了十年才被大家所看到！接下來就跟著波編一起認識這個用網路迷因一曲成名的金曲樂團吧！ https://www.instagram.com/p/CoybMefPZFd 告五人是誰？組團歷程 告五人的起源可以追溯到宜蘭高中吉他社，由主唱潘雲安的哥哥潘燕山和他的朋友們建立，當時樂團缺少主唱，後來潘雲安就讀該校時加入了團隊；於是，當時的成員包括了主唱潘雲安、吉他手潘燕山、吉他手連震堂、貝斯手吳尚任和鼓手林正。隨著時間的推移，潘雲安在2017年重新組建了告五人，這次找到了高中學妹犬青擔任主唱，並加入了吉他手班長和鼓手謙哥，這樣的組合成為現在告五人的成員，關於團名「告五人」，最初他們在決定團名時，成員們隨機指出了法院佈告欄上的一個字，並以此命名，果然很符合他們不按常規出牌的樂團形象。 https://www.instagram.com/p/CnGYkrfvaF2/ 告五人團員介紹 告五人團員介紹：雲安 從小因為媽媽的影響，潘雲安接觸到皇后合唱團的音樂，開始同時學習鋼琴並沉浸在搖滾樂中。進入宜蘭高中後，他經常在音樂課上翻唱陳奕迅的歌曲。在填寫社團志願時，他的哥哥大象偷偷將他的志願改成了「吉他社」，潘雲安被騙進去後，完全被吉他所吸引。在17歲時，他有幸演唱了電影《女朋友。男朋友》的插曲，之後進入果核音樂擔任錄音師助理，受到黃韻玲、鍾興民和黃中岳等老師的啟發，他下定決心成為一位優秀的音樂人。 https://www.instagram.com/p/CrqbXu1vuTH/ 之後，潘雲安陸續參與了各種音樂節目，例如中國的節目《全能星戰》，這讓他的編曲速度和能力有了大幅提升；他也參加了《中國好歌曲》第二季的挑戰，這讓他在製作上學到了很多。之後，潘雲安回到台灣，開始在各大學和高中進行演講，與大家分享如何透過創作來打造自己的人生，這也逐漸為告五人開啟了一個全新的人生旅程。 https://www.instagram.com/p/Cq-icnhPEy_/ 告五人團員介紹：犬青 犬青從小受到音樂的影響，她從小學二胡，喜歡國樂和戲曲。隨著年齡的增長，她開始跟隨父親聆聽齊秦、齊豫、張信哲等歌手的歌曲。在初中時期，她開始聽小紅莓和西城男孩的音樂，在浴室裡模仿蕾哈娜的歌曲。對音樂的喜愛逐漸滋長，而她也相信自己擁有唱歌的才華。 https://www.instagram.com/p/Coo_C7OPEfs/ 犬青一直夢想成為一名服裝設計師，她花了三年時間進行重考，最終考上了實踐大學的服裝設計系。然而，在某天的公車上，她遇到了回宜蘭高中演講的潘雲安，一切開始改變了。潘雲安邀請犬青進行試唱，並對她的表演驚為天人，認為她具備出色的歌唱天賦，形容她是一位「唱歌的天才」。於是，他邀請犬青加入告五人樂團。憑藉著她具有磁性的迷幻嗓音和對音樂的高度理解力，犬青成為樂團的主唱，並踏上了音樂之路。 https://www.instagram.com/p/CrqXBRzvl8n/ 另外，身為團隊中的男女主唱，其實雲安從很早以前就一直默默地喜歡著犬青，但由於犬青之前有男友，而且兩人一直是好朋友，所以雲安不敢表達自己的心意。直到有一天，雲安得知犬青在感情中遭受了委屈。據說犬青的前男友不積極工作，還向她借錢。雲安為了保護犬青，甚至去找那個男人對質，宣告：「有人傷害她，我會和他拼命。」在雲安正式向犬青表白後，犬青對他說：「對不起，我現在才明白。」他們的愛情故事經歷了一些曲折，但也充滿了浪漫；就像偶像劇中的情節一樣，他們的感情經歷了一段小小的插曲，最終走到了一起！ https://www.instagram.com/p/Ct32FSNPrsX/ 告五人團員介紹：謙哥 謙哥在小時候曾有想加入管樂社的念頭，但由於吹奏樂器對牙齒咬合有一定的要求，因此轉而學習打鼓。從國小開始，他就為自己打下了音樂基礎。為了追尋音樂夢想，他做過許多工作，一邊賺錢一邊學習鼓擊技巧。他曾在電信維修工作了七年半，同時也擔任過葬儀社的樂手，參與廟會演奏和教授爵士鼓課程，學生的範圍從幼兒到銀髮族都有。 https://www.instagram.com/p/CSbohcAHjtZ/ 謙哥對自己的要求非常高，他床旁放了一個小鼓，每天起床後的第一件事就是調音，培養自己的聽覺敏銳度。他的認真態度也讓團員們深受感動「在演出和演出之間，謙哥除了睡覺就是玩鼓棒！」 https://www.instagram.com/p/CurkY0cPr3l/ 告五人爆紅契機 告五人樂團最近舉辦的演唱會門票在開賣不到兩分鐘就全部售罄，有位網友在PTT上指出，許多知名團體都是從地下樂團崛起，在成名之前默默耕耘了多年，例如茄子蛋和美秀集團，他們在組團多年後才抓住了機會紅起來。然而，告五人作為一個成立不到幾年的新團體，卻突然間橫空出世，橫掃台灣音樂界，究竟是如何紅起來的呢？ https://www.instagram.com/p/CuwtCZsPr1A/ 事實上，告五人並非突然爆紅。早在2011年，告五人樂團就已經成立並默默耕耘多年。直到2017年10月發行了他們的首張EP《迷霧之子》，才開始引起關注。接著，他們連續創作了一系列的熱門歌曲，如《披星戴月的想你》、《你要不要吃哈密瓜》、《在這座城市遺失了你》以及戲劇《華燈初上》的片尾曲《好不容易》等，這些作品在歌迷間廣泛傳唱，展現出告五人團員們的實力。 https://www.instagram.com/p/Cc8CIy7PieZ/ 除了精湛的創作，告五人也得到了經紀公司的協助，幫助於他們的曝光和人氣的提升。這些因素共同促使告五人逐漸紅起來，並受到廣大觀眾的喜愛。告五人的成功並非一蹴而就，他們多年的付出和努力是他們爆紅的原因之一。 https://www.instagram.com/p/CazcOmhvNzE/ 告五人經典必聽歌單 告五人經典作品：〈披星戴月的想你〉 告五人經典作品：〈愛人錯過〉 告五人經典作品：〈迷霧之子〉 告五人經典作品：〈你要不要吃哈密瓜〉 告五人經典作品：〈法蘭西多士〉 告五人經典作品：〈愛在夏天〉 告五人經典作品：〈給你一瓶魔法藥水〉 告五人經典作品：〈唯一〉 告五人經典作品：〈好不容易〉 告五人經典作品：〈在這座城市遺失了你〉 告五人經典作品：〈帶你飛〉 告五人經典作品：〈又到天黑〉 告五人獲獎紀錄 告五人樂團在2017年發行了首張EP《迷霧之子》，他們憑藉這張專輯在次年獲得第9屆金音創作獎的最佳新人獎。隨後在2019年，告五人發行了首張完整音樂專輯《我肯定在幾百年前就說過愛你》，其中收錄了11首單曲，包括《愛人錯過》等。該專輯讓告五人在次年獲得第31屆金曲獎的最佳新人獎和最佳樂團獎兩項提名。 （圖片來源：相信音樂國際股份有限公司臉書） 2020年告五人發行了第二張音樂專輯《運氣來得若有似無》，其中收錄了歌曲《溫蒂公主的侍衛》、《愚人遊戲》和《唯一》等。專輯中的歌曲《溫蒂公主的侍衛》成為電視劇《天巡者》的插曲，《愚人遊戲》和《唯一》則為電視劇《戀愛是科學》的片尾曲和插曲。該專輯讓告五人再度獲得第32屆金曲獎的最佳樂團獎提名，而單曲《在這座城市遺失了你》則獲得了年度歌曲獎的提名。 https://www.instagram.com/p/CRqwfArqDZQ/ 2024年告五人正如火如荼進行《宇宙的有趣》巡迴演唱會之際，以第三張專輯《帶你飛》入圍最佳樂團獎、年度專輯獎、最佳華語專輯獎，更以專輯中的單曲〈又到天黑〉獲得年度歌曲獎提名，一舉入圍第35屆金曲獎4項大獎，其中最佳樂團與同門前後輩麋先生、滅火器與草東沒有派對等知名樂團廝殺，更被譽為是「死亡之組」，讓許多歌迷也相當期盼！ https://www.instagram.com/p/C7BcWhJvO13/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 告五人創下台灣演唱會紀錄 告五人以超高人氣席捲北高雙蛋，他們的第一次新世界巡迴演唱會《宇宙的有趣》在台北小巨蛋的兩場演出售罄後，接著在高雄巨蛋開賣，萬張門票在1分鐘內迅速售罄。他們的氣勢如虹，連續3場北高攻蛋的秒殺紀錄不僅打破了告五人演唱會的售票紀錄，更成為樂壇首見的連續4場演出！ https://www.instagram.com/p/Cq2kbmxPhMi/ 告五人樂團在出道的六年間取得了巨大的成就，在演藝事業上收穫豐碩。2023年8月的29日和30日，他們將首次登上高雄巨蛋舉行演唱會，這將成為他們的重要里程碑。在完成高雄巨蛋演出後，他們將立即展開大陸巡演。令人驚嘆的是，他們不僅在2023年8月和9月的每個週末進行演唱會，而且每場演出都將在可容納逾萬名觀眾的大型場館舉行。相信音樂代表表示：「感謝大家的關心，我們正在籌備下半年的海內外巡迴演唱會，確定後將會在相信音樂和告五人官方社群上公佈。」 https://www.instagram.com/p/CrnZDY6PaFr/ 告五人擔任Coldplay開場嘉賓 另外創下紀錄的便是2023年Coldplay於高雄世運主場館舉行演唱會時，告五人驚喜擔任開場嘉賓，並在台上演唱〈你要不要吃哈密瓜〉、〈我想要佔據你〉以及〈好不容易〉等夯曲，讓不少演唱會觀眾直呼：「賺到了！」 後續告五人也分享了和Coldplay在後台互動花絮和合照，感激表示：「這次換我們無法脫離，演出以及演唱會後，好像還置身於那天，那份濃烈的快樂，慢慢的鋪滿在心裡每一個角落」 https://www.instagram.com/p/CzqZ2WRPd0Q/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 看完了以上幾點，是不是也跟波編一樣愛上了告五人另類的獨特魅力啦！ 延伸閱讀｜更多「告五人」相關 👉我會披星戴月地想你！認識人氣樂團「告五人」的5件事，3個宜蘭孩子的音樂之路 👉戀愛ing！盤點演藝圈8組「甜蜜穩交」情侶檔，直接閃婚也完全不意外！ 👉盤點十組「療癒系」獨立樂團！治癒你無力疲憊的心，你的愛歌有上榜嗎？ 👉弘大人都在聽「他們」的歌！盤點10位「非主流歌手」，作品每首都是經典中的經典 👉15位必懂「小眾冷門歌單」推薦，別再只知道高爾宣、9m88！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #木木可 #你要不要吃哈密瓜 #告五人 #告五人團員 #告五人團員介紹 #告五人爭議 #告五人獲獎紀錄 #告五人經典作品 #告五人近期動態 #唯一 #在這座城市遺失了你 #好不容易 #愛人錯過 #愛在夏天 #披星戴月的想你 #最佳新人 #法蘭西多士 #犬青 #給你一瓶魔法藥水 #謙哥 #迷霧之子 #雲安 

艾爾跌坑追劇週記 part 6 – 最終篇：《#雖然是精神病但沒關係》第 15-16 集（完結集數）

大叔此刻心情有點複雜…！ 從最開始的意外驚豔、中途的愈陷愈深、到前幾集的提心吊膽（怕爛尾）過程，再次證明了追on檔劇的不人道虐心考驗，不過上週末終於一鼓作氣看完結局後，所有的擔心多疑一掃而空，取而代之的是那「若有所失」的悵然感…。 即使非常滿足於全劇保持一貫水準的成果，也可打包票鼓勵還沒啟動的劇迷趕緊開追吧！這將是值得所有揪心投入的精緻神劇般旅程，然而另一方面，也因告別了占據內心快兩個月的療癒特效藥，深感不捨！好了啦～趕緊停止內心小劇場，回歸主題！有鑑於前面已有多篇週記心得，這篇還是不要再長篇大論好了！（懷疑😆😆😆） 由於全劇在結構上比我看過的多數浪漫韓劇要來得嚴謹，許多尾段發展的安排，都是前段就開始在鋪陳和醞釀的轉折，因此要預測結尾情節走向不算太難，然而結尾集數的處理手法，依舊充滿細節上的驚喜與感動，這也是《雖然是精神病但沒關係》在類型公式和韓劇慣例下堪稱一大突破之處！ 不用過度戲劇性的轉折來營造高潮，也沒有甜膩到令你覺得「這就是戲啦」的浪漫化結果，在這個看似魔幻特質的現代寓言中，每個角色撇除其精神病或心理創傷的設定，都是寫實至極的眾生相，結局也就在那平凡中愈顯難得的小小溫暖與美好中，為我們劃下感動至極的句點。.再多不捨，都須面臨落幕時刻，此劇連收尾都維持在吸引我們入坑的高水準表現上，已足以一再讓劇迷回味這真正的療癒旅程，也為未來的浪漫韓劇類型，再次設下一個不易超越的里程碑式高標！ #大叔一系列中毒很深階段性長文如下 習慣完結篇後再來追的觀眾，可參考並見證作者愈唸愈長過程 1. 首兩集「入坑」驚艷文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=152284539697227&id=102244558034559 2. 3-4 集「中毒前兆」續追文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=154988392760175&id=102244558034559 3. 9-10 集「高潮轉折」感觸文 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=161041502154864&id=102244558034559 4. 11-12 集「深陷魔咒」告白文https://www.facebook.com/KoreanMoviesTVDramasKPOP/posts/162368398688841?__tn__=K-R 5. 13-14 集「反覆糾結」解讀文https://www.facebook.com/KoreanMoviesTVDramasKPOP/posts/164252531833761?__tn__=K-R ****防雷線**** ****防雷線**** ****防雷線**** ****防雷線**** #呼應全劇主題的收尾安排 #彷彿同學會般的再聚與重生假期 即使編導用來製造尾聲高潮的「都熙才」隱藏身分和威脅懸念，確實引爆不少話題與討論，但老實說這個安排除了要讓全劇最關鍵的串聯角色「高文英」面對心魔再現的衝擊外，並不是交待地非常明確或高明的安排（但的確仍說明了不少故事中不斷閃現的疑點），所幸故事在連結尾聲兩集前揭曉的這個懸念梗沒佔太多時間，也沒花太多篇幅去解釋細節，很快地故事還是進入三個主角如何彼此凝聚、讓新生家庭的能量真正取代原生家庭陰影的過程！ 此劇用三個鋪設已久的安排，來完成這個故事欲達成的題旨：「面對過去與傷痛、經歷克服陰影和缺陷的痛苦、完成蛻變和成長的新生」.這三個安排分別是「文英與尚泰合作的童書」、在精神病舉辦的「童書發表會」、以及那場代表解放自我、目的不再為了逃避的「露營車旅行」！透過文英第一本不再留下陰暗結論的童書主旨，『找尋最真實的臉孔』，我們看到分別代表三位主角和首集片頭動畫的真實角色進入了童書，藉由彼此生命的交集，克服了各自的詛咒（均來自人格成長或童年陰影）。 而在那跟首集呼應、依舊以吵鬧和凸槌草草結束的發表會中，我們看到的是主角與所有精神病院點題角色的重聚，這些角色乍看仍有著原來性格上的缺陷，但都不再為過去的創傷、親情造成的遺憾所苦（無論是父母對子女、子女對父母、還是妻子對丈夫），每個人都努力朝著屬於自己的選擇邁進！（其中被父母期待和失望逼成暴露狂的政客二代，在結尾出現時竟在準備公務員考試，也再次凸顯因父母強大期望造成兒女的叛逆與走鐘行為，也許並非子女的本質…） #三位主角的具體蛻變與成長 #一反韓劇單面向人設與虛幻鋪陳的寫實核心 而透過童書的出版和露營車旅行，也分別呈現了三位主角終究跨越的障礙！角色的蛻變不代表毀人設，那是對編導演能力的最大考驗，因為多數爛尾或不具說服力的轉折，都來自角色未經鋪陳甚至與本性衝突的轉變。但現實中人的成長是細微的，是更處於內在而不張揚的，能詮釋出這種細膩的蛻變，其實一直是本劇整體表現上最突出的面向！ #高冷魔女高文英掙脫的家族枷鎖與詛咒 嘗過溫暖滋味的高文英，不再選擇孤獨、離群和高冷，不再害怕直視自己的母親或原生家庭陰影，她和尚泰的互相吐槽、捉弄鋼太的玩笑，像是那個從小到大被教育不能給愛的女孩，終於理解了家人存在的意義，她創作出來的故事，也不再純粹地殘酷與冰冷！ 但高文英這角色原有魅力來源的直率、霸氣、毒舌、自戀等，仍存在她蛻變後的性格中，不過那不再是一種偽裝式的武裝，反而成為她守護新生家人的能量，繼續扮演這個家庭中發號施令、對抗這世界偽善面孔或惡意挑釁的魔女！ #徐睿知 的表演與角色特質可說是全劇最關鍵的張力來源，顛覆所有浪漫劇女一的人設固然在前段吸引了所有目光，但她怒目圓睜時刺蝟女王般的氣場（搭配其內建「重低音環繞聲道」），對比甜蜜燦笑時如陽光女孩的詭異高度反差，我難以想像韓國演藝圈還有誰能取代 徐睿知 來飾演高文英這個角色（姑且不論那實在天生衣架子的身材，片中服飾固然是百萬名牌贊助，但其中有些配色和飾物，實在誇張到亞洲人很難駕馭，不是徐睿知來穿很可能會變成「法拉利姐」😆😆😆），而其實也已在韓國影劇奮戰許久的徐睿知，過去的角色設定始終掩蓋了她真正的氣場光環與演技潛力，相信她也注定要以此角挑戰新世代韓劇女王了！（選對符合自己特質的角色，對新演員綻放光芒實在太重要） #面具少年文鋼太的自我釋放 鋼太成為高文英重新面對童年陰影時，緊緊纏住她的動力，不僅是幽默諷刺前半段多場橋段的對照性安排，也具體呈現了鋼太不再是那個戴著面具、隱藏自我情緒的男孩！他會大聲說愛而不再被冷漠回應嚇跑，他會熱心地策畫家族旅行而不再擔心當日來回，他會跟載洙和朱里媽肉麻地表達感謝、甚至在被家人惡整時找朋友喝醉吐苦水...！.鋼太不再是那個面無表情、甘願犧牲的體貼爛好人，雖然本性還是有點扭捏畏縮，但他彷彿在補償內心那個男孩沒有貪玩、沒有放假、沒有上學、沒有為自己著想過的一面，面對愛情，他也不再逃避與畏縮！ 光是詮釋出鋼太這段益發內斂、不扭轉原本性格的蛻變歷程，#金秀賢 的演技就已不再停留於韓流偶像階段，作為一位高人氣演員，勇敢挑戰具性格缺陷的平凡角色，甚至在情緒釋放拿捏上，展現那微妙但不凡的進步，金秀賢的蛻變就如鋼太般低調但耀眼，作為催生全劇得以開拍的關鍵人物，他選擇運用韓劇大眾娛樂的影響力，去反映人性光輝與社會對弱勢聲音的理解，作了堪稱表率的示範。 #真正示範成長過程的箱子大叔_文尚泰 然而即使男一女一都如此地吸睛並突破愛情韓劇老梗，全劇最大的驚喜，其實來自編導對尚泰這角色的描寫！哥哥尚泰的角色在此劇前半段雖然不時充滿喜感，但其實無論是對男女主角的感情發展，還是對鋼太性格所造成的壓力，都是很容易造成觀眾反感的威脅性角色。.但這明顯是編導刻意佈下的高明鋪陳，從一個需要被照顧呵護、被綑綁在自己世界無法真正長大的角色，到露出情緒勒索、無法擺脫兒時被拋棄陰影的黑暗面，尚泰卻在此劇後半段成為拯救男女主角脫離命運牢籠的關鍵角色，這是連每年必須看無數歐美日韓劇的版主，都沒預料到的大絕，老實說，肯定是比護理長是文英媽媽，更令人意外和佩服的逆轉！ 尤其從結局回溯後更會發現，沒有尚泰的成長和蛻變，鋼太和文英勢必都走不出那猶如自我綑綁的迴路！尚泰對周遭人事物的難以理解、脆弱不受控或缺乏人情世故，固然呈現出自閉症患者帶給許多家庭的負擔，但編導讓觀眾同時看到了自閉症患者的敏感、細膩與善良本質。.他也許無法精準地透過言語和表情表達，卻能逐步改變自己的行為與思考模式，其實這是全劇最關鍵的轉折，因為尚泰的自我封閉也是精神與心理問題，自閉症最常被誤解的就是心智能力，但其實自閉症患者往往擁有比常人更高的智商與判讀能力，只是很難主動走出自己的世界！ 尚泰想要弟弟得到幸福、尚泰想成為家人倚靠的對象、尚泰其實希望身邊的人（包括自己）都能為自己而活！.結尾兩集好幾次的感動淚點（其實不只結尾，後半段集數有關哥哥的戲都是最細膩動人的），都來自尚泰的成長與蛻變，無論是他對高文英從接納到真正視為家人的過程（其實高文英也是尚泰改變的關鍵！除了他特別能理解文英的童書寓意之外，文英也是唯一不對尚泰有特殊待遇的角色，這多少都促使了兩人的成長）、他想獨立不成為弟弟負擔卻仍害怕離開生活圈的掙扎，到他被高文英鼓勵「作自己就好」的啟發……，誰起初能想像原本可能阻礙鋼太和文英一起的變數，最後卻真正釋放了鋼太和文英！.就像最後這本童書所安排的轉折一樣，躲在箱子裡的大叔勇敢撕開了箱子（找到了出口），解救了少年和少女，少年露出真正幸福的笑容，笑到面具都裂了！少女也開懷笑到自己的枷鎖都掉了…. 人，從來沒有真正被命運禁錮啊！即使有人先天就生活在不幸或不健康的家庭中（就如同暗黑女巫的詛咒般），但始終缺乏的，只是追求幸福的勇氣而已！ #不搶戲但更加呼應主題的配角安排 其實此劇的另外一大亮點是，所有的配角刻劃也都相當立體和人性化，但編導從未讓他們的戲份多到搶走主戲進展，配角不成為填充笑點或延伸不必要CP或情節支線的分心安排，多數配角之所以令人喜愛，都是關於他們推動主角成長的安排！這是本劇始終沒有拖戲感的一大關鍵，但如何用不多戲份仍讓配角耀眼，其實比特地安排配角戲份更具難度，但《雖然是精神病但沒關係》無疑做到了！ 即使是每到結尾戲都要讓配角各個有 happy ending 的日韓劇常見手法，本劇都巧妙地用「點到為止」的方式留下更耐人尋味的餘韻！朱里、社長、載洙、梓丞、朱里媽和院長都是推動主角們蛻變的關鍵角色，他們就像《請回答》系列的左鄰右舍般，乍看不怎麼特別，卻對主角產生了關鍵性的影響，相信多數觀眾都會跟艾爾大叔一樣，實在很捨不得跟這些可愛的人情味角色告別…。.但回顧我們的人生周遭，或許也都有這些彷彿日常般存在、卻不時釋放善意的交集，只是當我們抱怨人情冷暖、世態炎涼時，或每當失戀或不得志就覺得人生崩解時，是否都會想到，這些不問回報、只是樂於給予的人們？ #特別令人為之動容的細膩鋪陳與時代新意 說好這篇不講太多，又再次文字爆量，似乎已成為艾爾大叔每一篇心得文的打臉宿命了！紀念本劇最後一篇，有鑑於編導演和專業團隊的用心，實在太多可細膩回顧，但長文終究傷眼又傷腦，還是謝謝讀者們這兩個月來的容忍啊！ 其實還有很多未提到的細節用心之處，就留待還在觀望評價的觀眾、或是已預備好二刷或三刷的劇迷自行挖掘體驗，相信會更驚喜或回味無窮吧！最後還是分享一下結尾最令艾爾大叔動容的片段，就是繪本出版時，尚泰趕緊拿去跟紀念母親之樹前分享喜悅的那段戲，一方面觀眾發自內心地可以感受尚泰想讓家人引以為傲的決心，另一方面吳正世的表演實在太真摯，而後方的鋼太和文英也淚流滿面的畫面，也令人忍不住想潰堤啊！那種一家三人終於能分享彼此成長與驕傲的共鳴，無論站在鋼太或文英的角度，也都是特別動人！ （這場編導就是邊拍邊暗喜觀眾會噴淚的吧～好啦！也許編導被我形容地太冷血算計了><但對於從平凡細節中製造感動的場面，我認為真的很值得華語劇創作者、包括演員們觀摩一下…） 此外雖然結尾旅行畫面也是在溫暖的離情淚目中看完，但沒想到編導竟還安排了一個感動轉折，我們都以為三個終於成為新生家庭的主角，一起共度人生就是期待已久的結尾了！但最後尚泰決定半途返家的轉折，實在更令人為之動容，尤其當他說出他想工作養家、享受被世界接受和需要的願望時，我相信鋼太和文英的內心都是糾結又欣慰的…。.這個安排也呼應了「殭屍小孩」和「手，琵琶魚」等文英童書的寓意，或許父母忽略了孩子自我成長的能力與使命，過度保護換來的期待落差，反而讓孩子陷入無盡的迷惘，即使像尚泰這樣的孩子都渴望獨立、都能擁有專屬自己的未來和幸福，更是《雖然是精神病但沒關係》對心理疾病或親職教育以一貫穿的突破性意涵。 每個生命，也許都有其誕生的使命與意義！ 他們雖然需要溫暖與家人，但不代表他們一定要照父母期望的樣子長大，他們終究會走出自己的路，而「家人」，就是他們永遠可以回顧的後盾和支持！無論是否關乎血緣….親情的真諦，從來就不該是負擔、牽制、指責、枷鎖或綑綁！ 而《雖然是精神病但沒關係》即使圍繞著愛情、親情與友情，但同時編導也詮釋出全新的意涵，無論是蝴蝶抱的意象，還是鋼太和文英相愛的過程： 「愛自己，要先學會愛自己！懂得愛自己的人，才會懂得如何愛別人」 謝謝在一個充滿不確切、不公平、與難以樂觀的 2020 年，《雖然是精神病但沒關係》給人們一個溫暖的擁抱，但這一切都始於，我們其實都還在學習愛人的方式，也許跌跌撞撞、千瘡百孔，也許我們不敢再付出、再去愛，但在療癒好所有「以愛之名」的創傷前，我們至少都該學會，如何愛自己、如何適時釋放自己、如何原諒自己、如何安慰自己： 「你身為你，已經很好！」 #終結8週的焦慮與情緒起伏衝擊 #拍這麼好是想讓大叔不斷撩落去追on檔劇喔 #追劇評論心得文長到可以出書了 #週邊商品部門未來要不要考慮納入海外評論賞析啊（……誰理我啊🤣🤣🤣） #其實還有好多可講 #但交棒給尚未觀劇的觀眾去體會其中細節之感動 #貨真價實今夏唯一療癒系神劇 #最後安排旅行場面讓人心很癢 #不能海外旅行的2020年 #也算是一種望梅止渴吧 #原來告別好劇比追劇和看到爛尾更煎熬啊 #感謝劇迷超級熱情的互動與討論 #已成為艾爾今年終於成立粉專以來最棒的回饋 from @艾爾的韓影視界

從身體之苦出發，走向身體動作教育——Cora 老師的皮拉提斯教學之路

「凡是過往，皆為序章；每一刻，皆可成就非凡。」--Joseph Pilates(“Every moment of our life can be the beginning of great things.”) 從一次手術與反覆疼痛出發，她在呼吸與覺察之中，慢慢修復身體，也重新整理人生的節奏。這不只是成為教練的歷程，而是一段學會傾聽身體、溫柔陪伴他人的成長旅程。 再次來到位於台中市洛陽路的核泰皮拉提斯訓練中心，門前的花草依舊扶疏，在熱鬧的城市中，這裡散發著一份獨特的閒適與活力，教室裡，學員們專注地操作器械，Cora 老師在一旁細膩引導，氣氛輕鬆卻不失專注，彷彿時間也隨著呼吸慢了下來。 皮拉提斯器械是皮拉提斯運動非常重要的一環，Cora 老師一邊協助學員調整器械設定，一邊透過語言與手勢引導，依每個人的身體狀況給予最合適的安排，讓伸展與穩定在動作中自然發生。 她說，進入皮拉提斯的世界後，心會沉澱下來，與身體對話的過程，就像一次次重新開機，釋放累積的壓力與負面能量，以更清明的狀態迎接生活。 核泰皮拉提斯訓練中心 FB臉書粉絲團：https://www.facebook.com/CorinOn/ 台中市西屯區洛陽路32號 官方Line ID: corinonpilates 專線電話: 0909590249 ※走進皮拉提斯的起點：身體教會我的第一堂課 談起最初踏入皮拉提斯教學領域的契機，Cora老師並沒有用「轉職」或「學習新技能」來形容，而是說，那是一段「身體先知道了答案」的過程。 Cora老師說，在四年前(2021年)因為頸椎4~6節凸出而動了一場手術，術後又不斷復發，身體處於非常不適的狀態，後來在朋友的介紹下進行物理治療，也因為這個契機接觸了皮拉提斯！ Cora老師表示，當時因為術後造成神經壓迫，還有高低肩、右手無法高舉等狀況，在老師的建議下每天都會進行一個小時的訓練，經過二～三個月的訓練，疼痛慢慢消失，後遺症也逐漸改善，經過半年身體幾乎完全康復，也因為這段經驗，讓自己有了強烈的渴望想更認識皮拉提斯，想把這個運動分享給更多的人！ 長期奔忙於職場與主婦壓力的她，開始察覺身體原來一直有發出求救的訊號：呼吸變淺、肩頸緊繃、情緒容易波動。最初皮拉提斯鍛鍊只是為了修復身體病痛，但在跨越症狀的歷程裡，她重新找回「專注當下」的力量。 「那不是激烈的運動，而是一種讓人慢慢回到自己身上的過程，當你開始聽懂身體在說什麼，就會想把這份經驗分享出去。」她說。也因為這份體悟，她投入了皮拉提斯的師培訓練。 ※在正職之外完成培訓：時間與意志的雙重考驗 真正投入師資培訓後，挑戰隨之而來。 Cora 老師坦言，在仍需兼顧正職工作的情況下，要完成高密度、長時間的培訓並不容易，因為課程內容涵蓋解剖學、動作分析、教學實作與大量自我練習，對自己來說是全新的領域，不只是體力上的負荷，更是一場心理與生活節奏的調整。 「有時下班後身體其實很累，但一站上墊子，就必須重新回到覺察與穩定。」 她也提到，歐陽老師在課程設計上給予了相當多支持，包含循序漸進的練習安排、實務與理論並進的結構，以及細膩而不急迫的引導，讓學員能在現實生活條件下，慢慢把學習內化；而學員之間都是為了健康而來，課程中會相互支持與鼓勵，形成一個非常厚實的支持系統，大家在做中學、學中做，彼此教學相長，也因為如此都有意想不到的收穫！ 此外，她開始真正理解皮拉提斯的核心精神——不是追求「做到最好」，而是學會「如實地面對當下的自己」。 「當我停止跟別人比較，轉而專注在自己的呼吸、排列與節奏時，身體反而慢慢打開了。」這樣的體悟，也成為她日後教學中非常重要的一部分。 完成培訓、正式成為皮拉提斯教練後，最大的改變並不只是身份轉換，而是一種整體身心狀態的轉變。 她發現，自己在日常生活中更能覺察情緒起伏，也更知道何時該停下來、調整呼吸與姿態，Cora老師說：「皮拉提斯教會我的，不只是怎麼教動作，而是如何陪自己，也陪別人。」 ※器械皮拉提斯，透過呼吸尋找最適切的身心狀態 一邊給予學員指導，Cora老師也一邊敘說她的教學經驗，她說進行器械皮拉提斯時，一定要確保呼吸到位、核心穩定控制，否則施力不對對產生代償作用；而所謂「代償作用」是指目標肌群無力時，身體為完成動作而動用周邊肌肉協助的現象，這會導致訓練不到位、引發肌肉失衡與受傷，因此，呼吸與協調非常重要！ 為了避免這些狀況，Cora老師在每一位學員上課前都會依照學員當下的狀況，如柔軟度、肌力、關節穩定度、控制能力…等狀況調整器械，透過了解學員的身心狀態設計動作，如此一來才能在上器械後獲得最好的效果！ Cora老師說，在進行相關動作時，她會透過手觸感受學員的狀態，同時提醒學生施力與動作協調性，讓自己知道動作是否正確，透過不斷反覆的練習，身體也會有記憶，動作也會越來越純熟；而在這每一次的練習中，老師與學生都會更了解彼此、也會在每一次練習中進步、成長，這是一種教學相長的過程。 ※給 40+ 想轉職或退休後投入皮拉提斯教學的建議 談到轉職或退休的議題，Cora老師說給出的建議非常實際也很溫柔的建議，她說，第一步就是學習當一個學生！透過投入皮拉提斯運動區發現它的好，才可以用一份同理心與學生互動，同時透過不斷練習的過程、用身體去感受皮拉提斯帶來的變化。 最後她認為，皮拉提斯不能只是當作一份職業，而是一種信仰，就如同十字架一般，橫線是呼吸、直線是核心，當呼吸與核心取得平衡，身心自然會回到最好的狀態。 ※學員回饋：被看見、被理解的身體練習 在學員回饋中，最常出現的關鍵字是「安心」、「被看見」與「慢慢來也沒關係」。 許多學員提到，在 Cora 老師的課堂上，不需要逞強，也不會被催促，而是被引導著一步步找回身體的穩定與信任，這樣的教學氛圍，正是她一路走來，從學員、培訓者到教練，所累積下來的身體智慧。 學員一、許小姐 疫情前(2019年)開始接觸皮拉提斯，當時因為覺得身體不適，因此上網搜尋到皮拉提斯相關資訊，因此開始名上課，透過課程訓練增強肌力、調整身體姿勢，讓身體各方面都獲得一定的助益。 學員二、陳先生 接觸皮拉提斯二年多以來，覺得最大的收穫就是了解自己的身體，透過一次又一次與身體的對話，了解身體的改變、透過運動給予適當的支持與鍛鍊。 ※後記 相較於正職工作中較為結構化、目標導向的互動，皮拉提斯教學對 Cora 老師而言，是一種更貼近信仰的工作。 課堂上，她需要觀察每一位學員的身體狀態、情緒反應與生活背景，並依此調整指引方式，「有些人來上課，不只是為了運動，而是需要一個被好好對待身體的時刻。」 分享給大家。范小哥。雨水2026

頂級奢華保養HR赫蓮娜，120週年美容帝國傳奇體驗展，信義新光A11期間限定快閃店！

百年傳奇保養品牌HR赫蓮娜，自1902年赫蓮娜夫人推出市面上第一罐乳霜「VALAZE」、首創肌膚三分法理論、發明全球第一款「防水睫毛膏」等至今，前衛且高效的創新保養精神、締造屹立不搖的經典傳奇！堅信「Beauty is Power」的赫蓮娜夫人，不斷以自身力量，幫助無數女性學習保養知識、1912年開創第一所美容學院培訓專業美容師、世界首創緊膚電波療程，讓女性從中獲得自信展現自己，實踐美麗就是力量，更足以改變世界的美力見證。 9月9日至9月25日於新光三越A11舉辦「美容帝國傳奇體驗展」限定快閃，耗資打造宛如置身瑞士湖畔美容沙龍中心的「奢華環形包廂」，領先全球台灣首站，媲美瑞士頂級醫學容中心精密肌膚檢測，免預約金就能搶先體驗，並復刻1902年赫蓮娜夫人發明第一罐乳霜「VALAZE」向赫蓮娜品牌誕生年份致敬；更矗立史上「最大容量黑白繃帶」巨型裝置，展現瑞士醫學美容雙傳奇。為歡慶120週年，赫蓮娜首度攜手法國傳奇高訂皮件世家PINEL&PINEL，聯名設計TAIWAN限定版「限量訂製行李吊牌」作為尊寵珍藏禮。 頂規精密1對1專業諮詢肌膚檢測 期間限定免費預約 座落台北信義區的赫蓮娜美容帝國，以精緻金色線條勾勒環狀空間，入口以高達2米的120環形時空隧道做設計，引領人們探索赫蓮娜夫人為全球女性創建的美力殿堂，映入眼簾是無數第一的斐然成就，包含1902年赫蓮娜夫人發明的第一罐乳霜VALAZE、1939年於紐約世博會的水上芭蕾表演中推出第一支防水睫毛膏、1979第一款美黑助曬產品、2003年推出第一款具備不同膚色色號，完美複製各種膚色的粉底液CLONE，以及2008年攜手瑞士頂級醫學美容中心LACLINIC-MONTREUX合作推出【Re-Plasty 瑞士醫學美容系列】等無數創舉。讓每位女性感受高效尊寵，更精心打造中央三座奢華獨立環形包廂，引進領先業界媲美瑞士醫學美容中心的1對1精密肌膚檢測儀，不僅全臉精準掃描分析，發掘潛在肌膚問題，連細微眼周肌膚也能深入探究，提供量身訂製奢華保養方案。 120週年TAIWAN限定版「訂製行李吊牌」空運來台 A11快閃期間紀念珍藏禮 為歡慶赫蓮娜120週年美容帝國限定快閃，赫蓮娜首度跨界聯名，攜手法國傳奇高訂皮件世家PINEL&PINEL設計「訂製限量行李吊牌」作為A11快閃期間尊寵珍藏禮，吊牌上更刻印TAIWAN英文字樣，只要購買任一黑白繃帶系列商品50ml(含)以上，即可紀念收藏。由法國設計師Fred Pinel 主理，自2004年創立，以訂製高級收藏櫃聞名，Karl Lagerfeld手套箱及Michael Jordan球鞋箱皆出自PINEL&PINEL，以自由不羈的風格將法式奢華融入皮件設計，翻玩精細壓花與浮雕紋理，完美融合經典質感的皮革工藝。 除了赫蓮娜120週年的美力見證，美容帝國快閃也是信義區美拍打卡點，店內矗立史上最大容量黑白繃帶巨型裝置，點亮日夜24小時美力不停歇，見證+400%逆時修護力！以及金奢線條勾勒的120週年經典明星產品區黑繃帶、綠寶瓶、高光安瓶打卡點，皆是美拍景點。此外，更設計赫蓮娜夫人美力名言金句牆，以夫人剪影點亮五大鼓舞人心美力金句，讓大家捕捉專屬於自己的Beauty is Power金句美照。 獨家信義新光A11限定，點亮美力金句打卡送「120週年限定金句小卡禮」 1.現場拍照打卡上傳並公開分享於IG或FB，標記赫蓮娜官方帳號@helenarubinstein_tw及hashtag#HR赫蓮娜120週年，並加入官方LINE及追蹤官方IG，完成諮詢體驗服務，即贈120週年限定金句小卡禮乙份(內含黑繃帶修護乳霜1.5ml+白繃帶修護乳霜1.5ml+綠寶瓶修護精華1.5ml)，還有機會抽「黑白傳奇小奢華禮盒」價值$10,600(共三名，9/25活動結束後於官方IG公布得獎名單) 2.於現場活動赫蓮娜夫人經典金句牆，挑選屬於自己的美力金句，免費列印120週年限定紀念美照。 排隊也要搶！A11週末限定化身黑白繃帶大使「黑繃帶、綠寶瓶」前30名排隊驚喜贈 歡慶120週年，開賣不到一週就售罄，新光A11首四日9/9-9/12限定追加預購開賣「黑白小奢華+四大明星禮盒」赫蓮娜鐵粉必收！更邀您化身黑白繃帶大使，於快閃期間，連續兩週五、六、日，每天前30名穿著指定服裝至現場，並完成加入赫蓮娜官方LINE及追蹤IG，填寫客卡就能免費兌換5ML明星禮。 9/9(五)、9/10(六)、9/11(日) 黑繃帶明星體驗日 穿黑色衣著至現場完成指定任務，即可免費兌換黑繃帶5ML乙個(每人限贈乙個，每日限量30份) 9/16(五)、9/17(六)、9/18(日) 白繃帶明星體驗日 穿白色衣著至現場完成指定任務，即可免費兌換綠寶瓶5ML乙個(每人限贈乙個，每日限量30份) 【2022年HR赫蓮娜美容帝國傳奇體驗展信義新光三越A11活動】 活動一：【HR赫蓮娜美力肌膚檢測限定，獨家信義新光A11驚喜二重奢寵禮】 活動二：首四追加開賣，獨家120週年「黑白傳奇小奢華禮盒」預購限定！ 活動期間：2022/9/9（五）-9/12（一）開幕首四日預購限量開賣 活動地點：台北信義新光三越A11 活動內容：為歡慶HR赫蓮娜120週年首度推出限定「黑白傳奇小奢華禮盒」，內含【黑繃帶修護乳霜15ml】+【白繃帶修護乳霜15ml】，感受HR經典入門明星組合。 歡慶120週年限定「黑白傳奇小奢華禮盒」推薦價 $10,600 禮盒內含：【黑繃帶修護乳霜15ml】、【白繃帶修護乳霜15ml】。 活動三：信義新光A11開幕首四限定！買一送四，限量「高效明星傳奇禮盒」 活動期間：2022/9/9（五）-9/12（一）開幕首四日限量開賣 活動地點：台北信義新光三越A11 活動內容：於開幕首四日活動期間，購買指定明星商品贈價值$5,647元的「高效明星傳奇禮盒」，內含四大明星體驗禮，超值買一送四！ 首四日限定組合一：黑繃帶高效傳奇明星組 推薦價：$14,800 買 黑繃帶修護乳霜50ml 贈 高效傳奇明星禮盒(內含黑繃帶修護乳霜5ml+綠寶瓶修護精華5ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華5ml+淨膚淡斑淨白精華5ml) 首四日限定組合二：白繃帶高效傳奇明星組 推薦價：$13,600 買 白繃帶修護乳霜50ml 贈 高效傳奇明星禮盒(內含黑繃帶修護乳霜5ml+綠寶瓶修護精華5ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華5ml+淨膚淡斑淨白精華5ml) 首四限定組合三：綠寶高效傳奇明星組 推薦價：$11,500 買 綠寶瓶修護精華50ml＋綠寶瓶修護精華露200ml 贈 高效傳奇明星禮盒(內含黑繃帶修護乳霜5ml+綠寶瓶修護精華5ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華5ml+淨膚淡斑淨白精華5ml) 首四限定組合四：玻尿酸高效傳奇明星組 推薦價：$15,500 買 5H.A. 玻尿酸緊緻抗皺精華50ml 贈 高效傳奇明星禮盒(內含黑繃帶修護乳霜5ml+綠寶瓶修護精華5ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華5ml+淨膚淡斑淨白精華5ml) 消費滿$20,000頂級滿額禮 植萃綠寶修護精華5ml+植萃超導眼部修護精華乳3ml+植萃綠寶修護精華露30ml 購買醫學美容奢寵加贈 買 黑繃帶修護霜50ml+白繃帶修護霜50ml+5H.A.玻尿酸緊緻抗皺精華50ml 贈 雙萃煥膚精露25ml+水光修護凝膜5ml（價值$2,050） #HR赫蓮娜 #HR赫蓮娜新光A11 #新光A11 #赫蓮娜 

【香魅莓私密益生菌膠囊】從反覆不適到安心自在的秘密日常｜『YOIS有意思』女孩私密保養專家｜私密蔓越莓推薦｜私密益生菌

說起女生私密保養，我應該算是非常有經驗！ 過去有段時間，因為時常在國外奔波工作， 天氣忽冷忽熱，加上長時間需要搭乘長途飛機， 導致有一陣子總是容易反覆不舒服。 嚴重的時候甚至還得跑去大醫院掛號， 因為實在反覆太頻繁、又找不到明確原因， 後來索性直接到台北長庚同時掛了腎臟科與婦科。 醫師很仔細地檢查後告訴我： 其實身體沒有大問題，只是有些營養攝取不足， 尤其是建議我「可以多補充高含量蔓越莓」。 經過那段日子，我真的深刻體會到， 女生的身體，再忙也不能忽略自己的私密保養。 從那之後至少五年以上，我都固定補充蔓越莓相關產品， 慢慢養成每天保養的習慣，也讓自己更有安全感。 ▌女人更應該重視的「私密健康」 前陣子，YOIS有意思品牌邀請我試用他們的 💗香魅莓私密益生菌膠囊 💗因為吃過許多“成分不足”的蔓越莓無感， 所以一開始只是想說試試看， 沒想到幾天後就覺得整體狀態穩定許多。 由內而外的輕盈與清爽感真的讓我印象深刻。 我後來才發現， 原來它的配方比我以前吃的蔓越莓更全面， 除了蔓越莓，還結合了專利益菌與多種植萃保養成分， 所以感受更明顯！ ▌每天兩顆，給自己最溫柔的守護 香魅莓最大的特色是它的 『專利四益菌 VagProtect™ 配方』 包含唾液乳桿菌、鼠李糖乳桿菌與羅伊氏乳桿菌， 這幾株都是經過嚴格檢測、適合女性的益菌組合。 每天兩顆，能幫助維持體內菌叢的自然平衡， 讓身體的環境更穩定、狀態更輕盈。 對於像我這種常外出、久坐、 又時常穿貼身衣物的人來說， 這樣的日常保養真的很重要。 早餐後兩顆，也替自己身體充電。 ▌清新與自信，從體內開始 香魅莓不只是益生菌， 它裡面還有我最信任的三大黃金成分： 法國洛神花萼萃取、北美蔓越莓萃取、亞麻仁油粉。 🏆洛神花萃取富含花青素與多酚， 能幫助維持私密部位的酸鹼平衡與環境穩定。 🏆蔓越莓則以高濃度前花青素聞名， 長期補充能幫助維持泌尿道健康、讓身體更舒適。 🏆亞麻仁油粉中含有Omega-3脂肪酸， 有助於保持潤澤、讓肌膚與體內都維持柔和感。 🏆維生素C、E、D與鳳梨酵素，補充身體所需營養 而且法國專利的洛神花萼萃取， 更是臨床驗證有效減少不適， 並用有多國功效專利、世界功效專利保護， 整體配方溫和且均衡， 有感提升私密守護。 ▌品質保證，安心來源 保健品最擔心的就是成分不明、來源不清， 但香魅莓在這點上讓人非常放心。 它的每一項原料都擁有國際認證， SGS檢驗、不含重金屬與農藥殘留。 ✅不含四大重金屬(砷、鉛、汞、鎘) ✅不含­410項農藥 ✅不含365項西藥成分 ✅不含金黃色葡萄球菌、大腸桿菌 真的吃得更安心。 包裝粉嫩又可愛，膠囊小顆好吞， 味道自然不苦澀， 每天配開水吃兩顆， 長期下來更有感舒適。 ▌「自信香氣」是由內而外調養的 我最喜歡的改變是從內散發的清新與穩定， 早上出門、工作一整天， 都能保持乾淨、舒服、輕盈的狀態。 那種小小的自在感， 讓我對自己的身體更有信任，也更放鬆。 有時候我們忙著照顧家人、客戶、工作， 卻忘了自己也值得被好好照顧。 香魅莓讓我重新找回那份「由內而外的香氣自信」。 ▌讓保養更完整的香魅莓系列 除了私密益生菌之外， 香魅莓還有兩款我最近也很喜歡的產品： ✨香魅莓超極白美白粉 含有維生素C與多種植萃配方， 幫助維持肌膚光采與亮澤， 我拍攝或上鏡前一週都會特別補充。 ✨香魅莓雪白晨靜身體乳 香氣清新柔和、很好吸收， 擦完後皮膚會有自然亮感， 每天睡前擦一點，就像替自己包上一層溫柔。 ▌YOIS有意思帶來的最美好的狀態 保養不是取悅誰， 而是讓自己每天都更舒服、更自在。 香魅莓私密益生菌膠囊， 由『YOIS有意思品牌』用心研發， 讓我在忙碌的生活中，也能穩定照顧自己的節奏， 身體從裡到外散發的乾淨氣息。 如果妳也想讓生活更輕盈、妹妹狀態更好 大推試試【香魅莓私密益生菌膠囊】， 從私密保養，由內而外養成更好的狀態。 https://www.yois.co/pages/202510221111 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

「不配當偶像？」IVE Liz遭狠批身材發福，卻霸氣逆襲變人間芭比！蘋果型身材瘦身4大秘訣公開🔥

曾幾何時，韓國女團IVE成員 Liz（金志垣），那張精緻的洋娃娃臉蛋卻無法掩蓋身材上的變化，從「金髮女神」到「發福女愛豆」，她的身形變化在網路上掀起無數爭議。 但面對外界的惡評與冷眼，Liz 沒有選擇逃避，而是默默努力，徹底逆襲！ 💥如今的她，不僅瘦出超完美身形，更被封為「人間芭比」，每次回歸都讓網友驚嘆：「這還是當初那個Liz嗎？」 https://www.instagram.com/p/DHfKOkpTT6S/?img_index=1 她究竟是如何做到的？蘋果型身材真的能瘦成直角肩＋螞蟻腰？Liz的4大瘦身秘訣，讓你也能華麗蛻變！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 1：戒掉精緻澱粉，拒當易胖體質！ 想瘦就得先從飲食改變！蘋果型身材的 Liz 過去特別愛吃麵包、米飯、甜食等高升糖食物，這類食物很容易讓腹部囤積脂肪，導致小腹越來越明顯。 她的做法是：減少精緻澱粉的攝取，轉為高蛋白、低脂肪的飲食，像是雞胸肉、魚類、豆腐等健康食材，讓身體逐漸適應低碳水飲食模式，久而久之，脂肪自然減少，身形變得更纖細！ https://www.instagram.com/p/DDrngLmy4yP/?img_index=1 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 2：堅持每日運動，狠狠甩掉脂肪！ 不只是靠飲食，Liz的減肥關鍵還在於運動！💪 她特別強調PT增強式訓練＋有氧運動的結合，讓脂肪燃燒得更快，同時塑造緊緻的線條。 https://www.instagram.com/p/C11XzxwBY4i/?img_index=1 💡 她的運動菜單： ✔ 重訓（PT課程）：針對核心、下半身訓練，打造緊實身材 ✔ 有氧運動：每天堅持跑步、跳舞，讓全身脂肪燃燒得更徹底 Liz也透露，堅持運動後，不僅身材變好，連體力都明顯提升！ 這也讓她在舞台上的表現更加穩定，自信度爆棚✨ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 3：間歇性斷食，開啟極速燃脂模式！ 為了讓瘦身效果更明顯，Liz也搭配間歇性斷食（16:8 斷食法），將每天的進食時間限制在 8小時內，其餘16小時內 不吃固體食物，只喝水或無糖飲品。 這種方法可以： ✅ 強迫身體啟動燃脂模式，消耗腹部囤積的脂肪 ✅ 控制熱量攝取，讓體重穩定下降 ✅ 幫助消水腫，讓身體線條更加明顯 不少粉絲都驚呼：Liz這次真的狠下心來瘦了！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 4：減壓＋充足睡眠，瘦得更健康！ 你知道嗎？壓力大、睡眠不足，會讓腹部脂肪越囤越多！😱 Liz過去因為壓力大，經常熬夜、失眠，導致內分泌失調，身材也跟著走樣… 為了調整體質，她開始： ✔ 每天至少睡滿 7-8 小時，讓新陳代謝維持穩定 ✔ 學習放鬆、減壓，透過冥想、瑜伽來舒緩情緒 ✔ 減少高壓環境，調整心態，不讓情緒影響身體 當作息變規律，體脂也不再堆積，這才是 Liz 能夠瘦得健康、持久的關鍵！ https://www.instagram.com/p/C5ezb6Uhyi8/?img_index=1 🔥 Liz的逆襲故事：從「被批不配當偶像」，到「人間芭比」！ Liz的蛻變，狠狠打臉了所有酸民。從被批評「發福」、「偶像失格」，到如今站在舞台上閃耀自信，她的故事告訴我們——只要願意改變，沒有什麼是不可能的！✨ 如果你也屬於「蘋果型身材」，快試試 Liz 的瘦身秘訣，跟著她一起迎來華麗逆襲吧！🔥 #IVE #Liz減肥 #蘋果型身材 #間歇性斷食 #減肥運動 #偶像瘦身 #減肥成功 #減肥飲食 #減脂增肌 #PT訓練 #有氧運動 #瘦身菜單 #瘦小腹 #韓國女團 #愛豆減肥 #波波黛莉 #alyssa

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