【12星座下週愛情運勢】06/07~06/13 水瓶單身有伴都幸福！雙子觀念不同大傷元氣，讓你萌生退意～

撰文編輯 #百蟬 這個禮拜好壞運落差很大，幸運者不論單身或有伴都幸福快樂，但運勢低落者卻有怎麼做怎麼錯的無奈感。但星星會給各位方向的別擔心，事不疑遲，一起來看看本週愛情運勢吧！ 👉🏻【六月戀愛塔羅占卜】你的六月塔羅戀愛關鍵字是什麼？為戀情提前做好準備 本週桃花運主要在職場上展現，單身者獲得異性同事幫助的機率頗大，甚至讓你有受寵若驚的感覺。 愛情運：★★★★☆ 善解人意是你本週的強項，別吝嗇發揮你的關愛，好好地去照顧一下他人的心情，也會為你加分不少。 愛情運：★☆☆☆☆ 本週愛情讓人有點不忍直視，觀念不合的地方太多，卻又拉不下面子先去和好，讓你們困擾又神傷。 愛情運：★★★☆☆ 受到異性幫助不少，雖然只是友誼或公事上的幫忙，卻也讓你心花怒放。 「信任」是你本週最大的籌碼，只要你放下不安全感，好好地去信任對方，感情會升溫不少，許多問題也能獲得解答。 愛情運：★☆☆☆☆ 跟著你的心去走，別讓外務干擾你太多，你越驚慌就會越迷惘，反而使自己更困惑。 愛情運：★★☆☆☆ 單身者追愛不利，有伴者也容易鬧情緒，最佳解決方式就是犒賞自己去吃一頓大餐。 👉🏻【邱比特心測】日本超紅心測！憑直覺選三隻動物，解析你給別人的印象～ 愛情運：★★☆☆☆ 別悶在家裡，多多出去走走展現自己的魅力，坐在家裡是不會有白馬王子或白雪公主衝進來告白的。 愛情運：★★★☆☆ 改變一下自己的興趣嗜好，會有意想不到的滿意對象出現，就算沒有當情人的感覺，多一個朋友也是很不錯的。 愛情運：★★★★☆ 本週愛情加溫機率很大，然而要用心去感受並且好好培養，才有更進一步的可能。 愛情運：★★★★★ 即便會有短暫的分離，也是有小別勝新婚的樂趣。而單身者會有與心儀對象互相調情的機會，要好好把握。 愛情運：★★★★☆ 之前第一印象不好的異性對象，這次卻翻轉了你的認知，讓你有了重新認識一個人的感覺，好感度也瞬間增加。 👉🏻壞學生出社會變乖乖牌？盤點12星座「在學時期vs.出社會」模樣有趣對比！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座本週 愛情 #12星座本週愛情運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週愛情 #本週星座愛情 #本週星座愛情運勢 #波波邱比特 

|  心Ｇ湯  |﻿  今天的妳，一生懸命了嗎？

 今天的妳．是否一生懸命的自我管理呢？// 早餐多一份蛋白質，少一份加工食品 //// 推掉一場不想去的聚會，將時間放在妳最想做的 //// 可騎鐵馬行動，減少騎機車 //// 想吃鹹酥雞改成自料理氣炸雞胸 // 這週，我完成僅是生活上的小小改變只有過程改變了， 才會看到不一樣的結果 妳知道嗎？ 在日本傳統概念 #一生懸命 意指 將妳所看重的人，事，物以堅持專注、把事情做到極致， 用生命在守護自己所看重的一切 並好好滋養以此壯大 只要妳有想達成的事自然而然， 妳就會有個計劃出來 如果妳連想都不敢想的話 夢想是沒有可能實現的 理想，關乎 #妳有多想要第一步， 垂手可得的成就感 從最簡單的開始下手 妳今天不動，永遠改天做，永遠羨慕他人進步說出口， 就有實現的可能因為覆水難收 ^ > ^ 扔掉最大宿敵 #懶惰#惰性妳的第一步會做哪些事呢？ IG：Millyytelu 【敬 請 追 蹤 每 週 最 新 發 文 內 容 】 Mail：immiu713@gmail.com #Millycanhelp#米有做不到的事#重訓#健身#健身女孩#squat#deadlift#成就感#一生懸命#改變#mindness#好好生活#好好吃飯#左營區

自我成長 | 做個高質感女人你該具備以下特質

本文由 #凡凡寫文#小肉插圖 聯名播出 另一篇聯名文章歡迎點選☞ 戀愛｜感情久了淡了？5個讓彼此再次心動的方式 有自信 自信心是一種無形的氣場，當你有的自信之後會散發出無法抵擋的魅力，而目光自然會被你吸引，如何提升自我自信心? 你可以觀看這篇>>> 如何提升自信心成為更好的自己，簡單的步驟就可以改變自己讓自己煥然一新 獨立 以前的觀念都是男主外女主內，但現在新女力興起誰說女生得靠男生? 我們擁有自主權以及獨立的權利，而當你能獨立時其實不但心理會感到很扎實很富有，身邊的人一定也會很欣賞你，因為你不是人家的附加價值，你是你自己你擁有做自己的權利，而且切記一定要有自己的生活，懂得規畫自己、安排活動、精進自己、努力學習。 善良 這點應該算是大多數人的基本考量吧~畢竟擁有一顆善良的心也是很重要的，能善待家人善待身邊的人並且不會害人，通常都是會比較為他人著想的人。但善良的前提記得要懂得保護自己 有原則 有自己的想法也有原則有一個底線在，不會因為誰就動搖了你的想法，也不會活在誰的眼光之下，因為你很懂得自己想要的是甚麼! 當你有原則時人家對你相對就不敢太隨便，而這樣的你對他人其實才是有吸引力的 有女人味 前面幾點其實都有點比較偏強勢的感覺，但女人你要懂得適時的展現自己的女人味並且適時地放下姿態，女生我們都要為了自己而打扮，讓自己看得漂亮喜歡，你才會更愛你自己，而放低姿態是我們可能在我們的專業事業上強勢，但回歸家庭或是另一半時你懂得放低姿態，這樣的你才是更加分的呦 如果喜歡凡凡的文字歡迎追蹤☞ 凡凡 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab 更多文章>>> ☞ 波波黛莉 x 師徒計畫｜一趟尋找創作動力與靈感的幸運旅程 ☞ 北緯60度的芬蘭設計｜不用出國！探索MOOMIN嚕嚕米成長的幸福國度 ☞ 不只是圖書館｜日式澡堂改造，浸泡於書浴，空氣乾燥、時間靜止 ☞ 插畫咖啡廳｜True From限定！深入台北巷弄，尋找人氣中分哥🍪 ☞ 藝文分享｜日常美學｜５個提升生活質感不可錯過的網站 ☞ 插畫｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽 ☞ 《三年A班》｜只要有心，人人都能辦到的超能力 ☞ 生活｜療癒人心的南歐藍色世界

不只《空氣殺人》！「電影都是真的，用電影改變世界」，盤點15部真實事件改編的韓國電影！

如果問到最喜歡看哪種類型的電影，你的回答是什麼呢？泡菜編的話，則是認為「真人真事改編」的題材更能吸引人看下去啦！總覺得真實事件改編的電影更能貼近現實生活、更能發人省思。而近幾年韓國電影界也翻拍了不少改編真人真事的題材，讓人反思過去外，也更加珍惜當下擁有的幸福生活。今天就要來介紹這幾部，你不可不知的真實電影！ https://www.popdaily.com.tw/korea/638431 https://www.popdaily.com.tw/korea/1264631 韓國真實事件改編電影｜社會案件 《空氣殺人》 主演：金相慶、李先彬、尹敬浩、徐令姬 案件：2011年—加溼器殺菌劑毒害事件 本部作品劇情描述創傷中心醫師（金相慶飾演），因妻子（徐令姬飾演）不明肺病死亡、兒子性命岌岌可危，想做點什麼卻心有餘而力不足。而原為首爾地方檢察廳檢察官的小姨子（李先彬飾演），在姐姐死後成為律師，誓言為姐姐討回公道。兩人聯手調查相關醫療事件，發現真凶竟是添加在加溼器裡的殺菌劑！原來，殺菌劑裡的化學物質霧化後，會被人體吸收、造成肺纖維化，嚴重甚至會導致死亡。為了向世人揭發真相，兩人集結受害者家屬向殺菌劑的製造企業提出控訴，請求共同賠償。一場影響超過百萬人的毒害事件，能否藉由這群人的抗爭受到國家與世人的重視，讓此不再重蹈覆轍呢？ （圖片來源：采昌國際多媒體） （圖片來源：采昌國際多媒體） 《熔爐》 主演： 孔劉 、鄭有美 案件：2005年3月14日光州—聾啞障礙人學校性暴力事件 《熔爐》改編至孔枝泳同名小說，電影以2000年至2004年間於光州一所聾啞障礙人學校裡發生的暴力事件為背景，原本最該守護學校的人竟成了傷害受害者的罪犯，因為利益漠視這件事情互相推託的政府官員也都成了加害者。裡面的每一個場景都相當觸目驚心，雖然心痛但這部片成功改變了南韓社會，電影的播出使本案重審，更修改性侵防治法被稱為熔爐法，如同電影中：「我們一路奮鬥，不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。」 （圖片來源：電影《熔爐》） （圖片來源：電影《熔爐》） 《素媛》 主演：薛耿求 、嚴智苑 、李蕊 案件：2008年12月—韓國安山市檀園區趙斗淳對8歲小學女生以殘忍手段施行性暴力 《素媛》由《王的男人》導演李俊益執導。一個下雨的早晨，小女孩在上學途中遇到一位喝酒醉的大叔，讓她為他打傘，因而遭遇到了此生最難以回首的傷害「性暴力」，素媛身心靈受到嚴重的重創，從鬼門關救回來，失去了大腸必須一生依賴尿袋造成終身殘疾，素媛的家庭也承受社會各方的壓力與冷漠。而現實生活中的素媛已是為高三學生，現在的她想考醫學系幫助相同的受害者。 （圖片來源：電影《素媛》） （圖片來源：電影《素媛》） 《7號房的禮物》 主演：柳承龍 、朴信惠、 葛素媛、 吳達庶 電影內容講述了一位有智力障礙的父親，為了幫女兒買最喜歡的美少女戰士書包時，無緣無故被捲入了「幼童強姦殺人案」，起因只因為一個傷風敗俗的警察想為自己女兒的死找替罪人，導致無辜的父親受到了牢獄之災。影裡完美的詮釋了一個父親對女兒簡單又深刻的愛，在監獄裡父親龍久、女兒和牢友一連串動人又搞笑的故事，長大後女兒成為律師為父親辯解，遺憾的是父親已經離世。這部片真的會讓人哭到無法自己，要準備好三大包衛生紙啊！ （圖片來源：電影《7號房的禮物》） （圖片來源：電影《7號房的禮物》） 《追擊者》 主演：金允錫 、河正宇、 徐令姬 案件：2003年～2014年—柳永哲案件 連續殺人魔柳永哲來自韓國漢城貧困地區的男子，在一年內連續殺了至少20人，他創下了韓國一人殺害人命的「最高記錄」，成為韓國史上頭號連環殺人兇手，慘忍的手法他，甚至偽裝成辦案員警至被害者家中將其殺害，為了煙滅證據更烹食屍體煮來吃。電影裡女孩們一個接一個地消失，唯一的共通點就是他們的最後一通電話都來自永明打得，在一次的追擊中意外地逮到永明，發現他這一串驚心動魄的故事。 （圖片來源：電影《追擊者》） （圖片來源：電影《追擊者》） 《回家的路》 主演：全道嬿、高洙 一部2013年上映的韓國電影，改編自真實事件。一個平凡的韓國主婦在法國奧利機場被誤以為涉嫌毒品走私，被囚禁在距離韓國飛行時間長達22個小時，才能到達的馬丁尼克島的監獄，以及為了救出妻子而向全世界求助的丈夫之間展開的真實故事。 （圖片來源：電影《回家的路》） （圖片來源：電影《回家的路》） 《殺人回憶》 主演：宋康昊、金相慶、朴海日 案件：1986年9月15日～1991年4月3日—連環殺人案 這部片是《我只是個計程車司機》宋康昊的經典電影之一，改編自韓國最著名連韓國小朋友都知道的華城連環殺人案，此事件發生於1986年9月15日到1991年4月3日，京畿道華城郡附近村莊，當時有10名女子受害，僅1人倖存。連韓劇《Signal》、《隧道》和電影《V.I.P.》也都以此為背景。電影描述了韓國的一個小鎮，出現了一樁的連環殺人案，小鎮警察和從漢城調來的蘇警察共同辦案的故事。 （圖片來源：電影《殺人回憶》） （圖片來源：電影《殺人回憶》） 《1987：黎明到來的那一天》 主演：金允錫、河正宇、柳海真、金泰梨、朴喜洵、李熙俊 事件：1987年1月—朴鍾哲拷問致死事件 此片也將於1月19號在台上映，改編自1987年的「6月民主運動」，尹記者報導：「大學生朴鍾哲，水刑拷問途中因窒息而亡」一段眾所皆知的真實事件「朴鍾哲拷問致死事件」，1987年1月一名22歲大學生朴鍾哲在偵訊過程中猝死，為了掩蓋真實原因，本部處長要求以最快速度火化遺體，值班檢察官質疑死因要求驗屍，但警方卻自行公開死因為「休克致死」，然而現場留下的證據都指向朴鍾哲是因爲不當拷問而死的，引發全國國民軒然大波，想要隱藏真相的警察、堅持找出真相的檢察官與媒體，雙方爆發大戰，一個大學生之死改變了一切！ （圖片來源：電影《1987：黎明到來的那一天》） （圖片來源：電影《1987：黎明到來的那一天》） 《辯護人》 主演：宋康昊 、吳達庶 、金姈愛、任時完 事件：1981年—釜林事件 「釜林事件」是一樁政治司法案，講述了稅務律師宋佑碩為震驚全國的「釜林事件」，受害學生進行人權辯護的故事。高中畢業沒錢也沒背景的宋佑碩（宋康昊 飾）考到了律師執照，當上了稅務律師成立了個人事務所，經常光顧一家七年前曾經蹭飯吃的小飯館，有一天小飯館突然關門，主人順愛的兒子鎮宇不知道為什麼被關進了監獄，前往探視的宋佑碩看到遍體鱗傷的鎮宇，決定為鎮宇做一次辯護。 （圖片來源：電影《辯護人》） （圖片來源：電影《辯護人》） 《孩子的自白》 主演：李東輝、柳善、崔明彬、李柱原 事件： 2013年8月—韓國慶尚北道兒虐童案件 因為求職的路上不得志的律師尹正燁，臨時在兒童福利機構上班，在機構中意外認識了金多彬和金民俊，雖然察覺兩姊弟似乎遭受虐待，但卻沒有放在心上，因此當知道金民俊遭姐姐毒打致死時，感到深深的歉疚及懷疑，決定一步步查明真相。拍攝過程中製作團隊為了保護童星，也在現場請心理輔導師進駐，避免劇情傷害到他們的心靈。通過電影，導演希望能夠讓社會省思對於孩童及身邊人的關照是否充足，電影也讓韓國社會更關注此真實案件，韓國國會後來通過兒童虐待犯罪相關的懲處特例法，為保護兒童更向前一步。 (圖片來源：IMDb) (圖片來源：IMDb) 《青春勿語》 主演：千玗嬉、鄭仁仙、金素英 事件：2004年—密陽女子中學生集體性侵事件 以「轉學前」、「轉學後」不停轉場的手法，將主角韓恭珠的經歷娓娓道出，韓恭珠身上有許多謎團，包含轉學的原因、父母離異的原因、以及總是帶有淡淡哀傷的原因。電影講述主角明明是受害者，但卻不停受到來自各方面的打壓以及不友善的對待，電影純粹的描述，也讓觀眾深入其境的感受到韓恭珠所面臨的壓力，最後以開放式結局留給觀眾無盡的猜想。 (圖片來源：IMDb) 《全羅道少年殺人事件》 主演：薛景求、劉俊相、陳慶、許城泰、廉惠蘭 事件：1999年—全羅道少年殺人事件 故事由一位刑警的視角帶大家揭開一個事件的過程，在17年前也就是2000年，主角黃俊哲收到一個「知道參禮國家超市案件的真兇」的消息，因此開始著手調查。在調查過程中發現當初辦案的檢察官有造假嫌疑，雖然他努力調查真相，卻因為會影響警局的聲譽，而被勒令停止，又被調往更遠的地方任職。17年後的2016年，此案件將要重審，黃俊哲當初的記憶被喚醒，這次他要幫還是不幫？故事就此展開。 (圖片來源：IMDb) 韓國真實事件改編電影｜歷史事蹟 《我只是個計程車司機》 主演：宋康昊、湯瑪斯·柯瑞奇曼、柳海真 事件：1980年5月—韓國光州民主化運動 1980年5月韓國光州在漢城當程車司機的金萬燮，在老婆病逝後靠著計程車與他刻苦耐勞勤奮的精神，獨力扶養女兒，為了還清老婆的醫療債務靠著一台老舊計程車維持生計，有天一個撈金的機會來到眼前，只要載一名客人前往光州並在晚上前回來就能賺上一筆足以還清債務的錢，殊不知這名乘客竟是德國的調查記者，也不知道乘客前往光州的真正目的， 一場意外的偶遇，讓平凡的萬燮踏入歷史的風暴中！ （圖片來源：電影《我只是個計程車司機》） （圖片來源：電影《我只是個計程車司機》） 《贖命救援》 主演：河正宇、朱智勛 事件：1986年—黎巴嫩貝魯特綁架案 身為韓國土湯匙階級出生的外交官李敏俊，因為苦於得不到外派至歐美的機會，因此當有前去黎巴嫩營救已經失蹤一年的外交官吳宰錫的機會時，便自告奮勇地前往，但他沒想到的是營救的過程比想像中艱難，在千鈞一髮時，他坐上了金判秀的計程車，而金判秀其實是走私到黎巴嫩的韓國人，他們聯手將吳宰錫送回韓國，但一切哪有那麼順利？一路上危機四伏，最終結果要看了才知曉！ (圖片來源：IMDb) (圖片來源：IMDb) 韓國真實事件改編電影｜體育賽事 《B咖大翻身》 主演：河正宇、成東鎰 、金知碩 、金東昱 事件：1996年—全羅北道冬季奧林匹克 為了冬奧匆忙組成了跳臺滑雪代表隊，方宗三為代表隊教練，召集了數名選手鮑比、興哲、在福、七久、七久弟弟奉久，方教練幫隊員解決了各種私人問題，但唯一的條件就是一定要拿到金牌，不懂什麼是跳臺滑雪只滑過雪的他們，成為了韓國第一支跳臺滑雪國家代表隊，什麼都不懂的他們可想而知訓練將會是有多困難。看到後來會越來越緊張，隨著高難度的技巧動作，就彷彿跟著演員們進到比賽裡，希望他們能破紀錄！ （圖片來源：電影《B咖大翻身》） （圖片來源：電影《B咖大翻身》） 改編的電影讓韓國人勇於面對過去所犯下的錯誤，雖然真人真事看了很令人心痛，但不得不佩服韓國的電影每部都叫好又叫賣！ #1987黎明到來的那一天 #7號房的禮物 #B咖大翻身 #任時完 #回家的路 #國家代表 #孔劉 #宋康昊 #尹敬浩 #徐令姬 #成東鎰 #我只是個計程車司機 #朴信惠 #李先彬 #柳承龍 #柳海真 #殺人回憶 #河正宇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #熔爐 #真人真事改編電影 #空氣殺人 #素媛 #辯護人 #追擊者 #鄭有美 #金泰梨 #金相慶 #金知碩 #韓國真人真事改編電影 #韓國電影 

女生必看！「21天自律計畫」遇見更好的自己

美，不是空有皮囊，而是懂得欣賞自己、享受生活、敢於追求漂亮的人生。 生活中要有「儀式感」，這是近年來大家所追求的事情。但儀式感到底要怎麼做出來，對我來說是毫不費力的，就像從靈魂散發出來的：自律！ 我知道現在你們心中一定有疑惑：自律跟儀式感有關係？會給自己生活充滿儀式感的人，基本上對生活上每一件事都非常用心，像是食物、穿搭、居家等都非常的精緻，把最好的一面呈現出來，而自律就是在訓練你對生活的儀式感。 提到自律，大家都覺得是一件很痛苦的事。但遵守自律後的成就感，不但會讓你感受不到痛苦，甚至會讓你想要一直持續！ 🌵21天自律計畫 為何要21天呢？在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。 優秀的女生懂得自律，越自律才會越高級！在生活中慢慢改變惡習慣，告別懶惰和拖延，讓自己變得更好，想開始自律就要先制定目標，先從「運動、護膚、學習」這三大部分開始規劃，想讓自己變得更好？趕快拿起筆記本寫下你的目標。 🌵運動自律計畫： ☑ 堅持一週去2-3次健身房或是戶外運動。 ☑ 每天做100下深蹲或仰臥起坐。 ☑ 開始減少喝飲料跟甜點。 運動要給自己一個明確的目標，就像我想要練馬甲線和蜜臀，我就會針對這兩點來規劃每天要練的部位，而且一定要拍照，兩週對比一次，你就會感受到明顯對比，之後會更有動力的持續。 🌵護膚自律計畫： ☑ 堅持每天喝水2000cc以上。 ☑ 戒掉奶類（只喝植物奶）、不要熬夜。 ☑ 使用無防腐劑、香精等含化學成分的保養品。 我本身是敏感性肌膚，很容易長小粉刺臉會粗糙，開始戒掉奶茶改喝水之後，皮膚真的變好很多很多啊!!!!!!!!!!!!現在變得太愛喝水了，能健康皮膚又能變好，保養品我也開始會看成分，只用純天然的產品來修護，皮膚就能穩定很多。 🌵學習自律計畫： ☑ 每天睡前半小時看書。 ☑ 每週一堂學習語言。 ☑ 開始學習新技能。 ↑ 這本書是我近期在看的，滿推薦給大家，因為裡面寫的很實際面，有很多沒注意過的財務觀念，看完對理財會有一定的概念。 財務自由 今年因為疫情關係，工作量有減少，所以多了很多時間可以學習（我很開心），以前當學生時討厭學習只想玩樂，但出社會後會更珍惜學習的機會，從8月我就報名每週一堂法文課，從最基本開始學，到現在可以簡單的對話，我會持續的學習下去！睡前不要再滑手機改成看書半小時，會更好睡而且更充實。 🌵為什麼選擇自律的生活？ 我之所以過上自律的生活，是因為我是一個吃不了苦的人。吃不了熬夜的苦，於是選擇早起；吃不了生病的苦，所以飲食清淡；吃不了節食的苦，所以經常運動；吃不了無趣的苦，所以喜歡看書。 －當你又忙又美，何懼患得患失 千萬別小看一個又忙又愛美的女人，因為她除了想做一個漂亮的女人，還想過一種漂亮的人生。 妳呢？想當什麼樣的人生，這21天由妳決定。 Hello各位，我是Miss H。 每個人都在傳說中的幸福奔走追尋， 有人走到終點、有人跌倒放棄、有人正在迷茫， 所以在這裡，我想當個說故事的人，來講講你我她的那些愛情奇遇。 歡迎追蹤我的Instagram ⇣⇣⇣ 《 延伸閱讀 》 別再為對方改變！這三點來判斷是「磨合」還是「不適合」 兩性專家告訴你為何男友不想結婚：原因只有一個！ #獨立 #自律 #自律計畫 #獨立計畫 #儀式感 #21天 #21天自律計畫 #健身 #學習 #護膚

《關於霸凌，你我可以做的事》

（圖／翻攝自網路日本動畫《哆啦A夢》） 霸凌，一個沉重卻又實際充斥在我們生活周遭的事情。不論是肢體霸凌、言語霸凌、關係霸凌、網路霸凌、網路霸凌、反擊型霸凌甚至是性霸凌天天都在上演。 還記得在我國小那個懵懂的年紀，我只知道我很胖就是應該被同儕嘲笑，我其實沒有做什麼不好的事情，但就是不斷地被當成笑柄，卻又無力反駁，自己也不想和他人打壞關係，所以就這樣默默承受。小學五年級，班上有個又高外型又算班上前幾名好看的男生坐在我座位附近，我們時常需要走動去拿取東西，但他常對我說；「障礙物！你擋到我了！」我明白他或許真的無惡意，我也願意這樣深信著，但這言語像是烙鐵一般深刻烙印在我的心，那時還不明白這就是所謂的霸凌。 我為了讓他人對我刮目相看，努力的讀書，成為班上的幹部以及小老師，就只是為了平衡這些對我不公平的言語。上了國中又剛好跟那位男同學同班，由於我的成績優異，所以成為了班長和部分科目的小老師，而那位嘲笑我的男同學因為成績吊車尾，所以班導師常希望我給予他課業上的指導，漸漸地他減少了對我那樣不堪的稱呼次數，但我已經習慣了被他人嘲笑身材，於是漸漸地我也改變了！當我覺得他人要嘲笑我時，我自己先嘲笑自己很胖，至少是自己嘲笑自己，也可以逗得別人哈哈大笑，也不傷害人際關係，但我還是不太快樂，像是戴著面具的小丑帶給眾人歡樂，但面具的背後我卻在哭泣……這樣的生活持續到我高中，我也把自己的心封鎖了起來。 上了大學，我原以為這樣的日子要過上一輩子，那時的我考取到了心理系是改變我人生的轉捩點！上課時我才知道這就是霸凌，也明白自己並沒有做錯事情，不該被這樣嘲笑，但習慣了很久的事情很難改變，也因為長久這樣的狀態造成我極度的沒自信以及不安全感，認為我是個不值得被愛的人，所以過去的感情都是我付出的多，覺得要付出的比對方多才能被愛，但這樣無私的付出換取的卻是劈腿或是想改變我性格的人，也因為沒安全感變得不敢離開對方，怕再也沒人肯愛這樣的自己，於是我陷入了無限的痛苦輪迴中…… 是什麼改變了這樣的我呢？我去做了學校的心理諮商，慢慢調整並重新認識且接納自己，聽起來滿容易的但實質會一直不斷懷疑自己真的辦得到嗎？畢業後就沒有再去諮商了，但我還是在摸索自己的價值，這是個很長時間的心態調整，大概也花了快十年，或許我早點知道這件事情，能夠減少過去痛苦的時間吧！ 面對霸凌，你我可以做的事情有什麼呢？ 如果你是被霸凌者或者發現有人被霸凌的情況： 1.告訴父母、老師或者要好的朋友。 2.不要感到害怕而不去處理，情況只會更嚴重。 3.不要有報復心態，別讓自己成為霸凌的加害者。 4.尋找專業管道處理問題，或者撥打各縣市反霸凌申訴專線。 5.尋求專業的心理諮商資源。 如果你本身是霸凌者： 請尋求專業心理諮商資源，找出問題點才能解決問體本身。 資料來源：http://web.sgjh.tn.edu.tw/bully/tel.htm

和獅子男吵架根本超崩潰！誰都惹不起的他，就用這幾點制服大男人獅子王吧～

相信很多女孩跟獅子座男友吵架時心情都會超。鬱。悶。因為你不低頭他也不低頭，這個僵局就這樣卡在那、要是自己不退讓，就會持續到無法了結。但其實獅子男孩的脾氣也不是無解，只要放下想要勝利或是想爭贏的心態，以柔軟的心面對，或許就能暫時緩解！ 編輯謎之音：妳若盼望一個獅子男改變，不如直接找一個雙魚座小男人談戀愛還比較實際。 #以柔克剛 獅男的禁忌就是硬碰硬或是羞辱他，請思考幾分鐘再將話說出口，生氣的時候講的話通常都很傷人，獅子男是十二星座中最忌諱被罵得一無是處的星座了！ #使出看家賢慧本領 做一頓美味的晚餐，將家裡整理得井然有序（即便你多想用枕頭砸他都要忍住），此時獅男的內心會想：｢他真的是個好女孩。｣即便吵架還是這麼善解人意，不願意丟下我，下次不想吵架了～（see~） #陪他做他喜歡的興趣 如果他很喜歡打電動，你就表現一種有點手癢也想玩，雖然沒有明確的道歉，一起做完某件事情他就會開始態度軟化。 #讓他覺得你很愛他 坐在他旁邊靠近他，或者約他去吃他最喜歡的美食，這種安撫他的獅毛的小撇步，讓他覺得你還是將他放在第一位，你就成功了～記住往後的日子才是最重要的。 #傾聽他生氣的點 詢問他生氣的原因或是跟他好好談一談，撒個嬌，讓他的大男人主義在你身上可以施展開來，一定要使出你史上最體貼的聲調，最溫柔的撒嬌的大絕招喔～ #兩性 #吵架 #星座 #獅子男 

方臉收成瓜子臉！超簡易「瘦咬肌」教學，兩招每天按還你小V臉！

撰文編輯#Chia 女孩們也有覺得自己臉方、臉大的困擾嗎？平時按摩的手法，都只是針對臉做排除多於水分的按摩，及防止下垂拉提臉部的作用！對於臉部脂肪多、咬肌強大基本上都沒有用～今天編輯就來教大家超強的兩招瘦臉術，不僅能打擊咀嚼肌，還能將左右兩邊不對稱的臉做改善，讓你的方臉變成瓜子臉！ 👉🏻國外瘋傳小臉實驗！舌頭放在＿＿？不動刀五官就能變立體！ 咬肌、顳肌位置 牙齒咬緊時，最後面2、3顆牙位置處，變硬凸出的肌肉就是咬肌。而顳肌範圍大，在牙齒咬緊後，位於太陽穴周圍凸出處。 👉🏻整容級無痛小臉術！照著「小顏理論」這樣做，巴掌臉鵝蛋臉就是你！ 瘦咬肌練習一 第一個動作： 用指關節按壓咬肌，嘴巴閉起來，來回按壓五次，再張嘴，按壓五次，再回到閉嘴，重複剛剛的動作！一組按壓90次，按到微微酸感即可～ 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 第二個動作： 用指腹按壓囓齒，同樣閉嘴按壓五圈後，張嘴再按五圈，交替按壓總共90次！ 👉🏻V臉就要這樣按！超狂「臉部按摩」手法教學，保養品的錢不能白花啊！ 第三個動作： 雙手握拳貼在兩頰，雙肘打開，慢慢將嘴打開，再慢慢閉上，大家注意拳頭呀咬肌力度可以依個人而異～早晚各做五組，每組30秒，感受到咬肌有微微酸感即可！ 👉🏻才不是胖！必備「高效消水腫」6大秘訣，短時間讓臉直接小一號！ 瘦咬肌練習二 第一個動作： 嘴巴張開至一隻手指的距離，此時咬肌距離是最微放鬆的，再使用指腹按壓打圈咬肌，大家剛開始做的時候，可以將一隻手指放在嘴巴中間來控制距離～接下來，保持嘴巴張開至一隻手指的距離，使用指腹按壓顳肌，顳肌的肌膜層較深，因此要使用多一點的力道去按壓，感受到微微的酸感就可以了！兩個動作都是30秒為一組，每天要做10-20組，記得左右兩邊都要按壓喔！ 👉🏻美容院秘術公開！超簡單5招「居家撥筋消水腫」，在家隨時就可以瘦一波啊！ 第二個動作： 大拇指與食指相靠，放在嘴巴中央，兩指微微打開至一隻手指距離，再相靠回來，30秒為一組，每天要做五組。 👉🏻石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！ 最後提醒大家，咬肌的訓練要循序漸進，不要一下子就做太大力，做對比做大力更重要，如果剛開始咬肌出現酸脹感也是正常的～平時改變好咀嚼及飲食習慣，瓜子臉就是你啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #咀嚼肌 #妝漂亮 #徒手瘦臉 #方臉瘦臉 #瘦咬肌教學 #瘦臉按摩 

【夢解析】11個恐怖夢境｜ 這些夢代表你潛意識中的「壓力」!!

Hi，我是Yawara. - 你知道「夢」跟「記憶」有著非常大的關聯嗎。 做夢，其實就是我們大腦在睡眠中，整理記憶的過程轉變成夢境顯現出來。 常常有人說「他不曾做過夢」，但其實不是沒做過夢，而是夢過卻忘記了。 - 我們說「經常做夢的人」跟「不常做夢的人」的差別就在於， 前者在清醒時，大腦的活動力比後者活躍。 這也意味著當我們的大腦接受了越多的刺激，越是需要透過睡眠整理記憶。 - 然而，我們的睡眠期有分: 身體休眠中，大腦活動力維持活躍的 「快速動眼睡眠」，以及 身體、大腦皆在休眠狀態的 「非快速動眼睡眠」。 而通常在醒來後能夠回憶起來的都是「快速動眼睡眠」時做的夢。 在對於「夢」有了基礎的理解之後， 接下來就要帶你深入了解「夢境解析」。 幽靈、殭屍存在於我們的幻想以及現實之間，代表你將會有意想不到的機遇，即將踏入未知的新世界! 而「看到幽靈、殭屍」的你，已經打算要踏入這個新世界，但還沒有做足心理準備接受這樣的變化。 這其實就是反映著環境改變正帶給你的壓力，但反過來說，也代表著你正在改變。 當你做了心虛、見不得人的事而感到愧疚時，自責的心理所呈現出來的夢境。 但若你的夢境中有出現「鮮血」，就是代表你的好運即將到來，因為鮮血代表著「生命力」。 而若是發生車禍而讓你感到不安、焦躁， 就是在告訴你「不要慌，冷靜面對處理你眼前正面臨的問題」。 暗喻你將告別煩人的事，情況將漸漸好轉，這其實是個好徵兆。 但同時，這樣的夢境也代表你正在現實中面臨極大的壓力， 不過請不用擔心，因為你仍有力氣去面對這些， 所以一切的煩惱、問題都有非常大的機會可以解決。 你正在極度壓抑著自己的情感，而感到非常難受。 試著從這樣的情緒解放自己、誠實的面對自己，你將能打開另一扇通往新世界的大門， 事情就能進入到一個新的狀態，你的心態將隨之變得更正向積極。 - 而若夢境是別人自殺，就是顯現著你正苦惱於人際關係的相處之中。 無法壓抑自己心理上所承受的巨大衝擊時，就會夢見自己被關起來，這也是一種壓力的呈現。 假設當你夢見自己被關在你工作的場所，就是代表著你正面臨工作上面的壓力， 同時也代表你正在壓抑這樣的不滿，努力拼命著。 精神上被逼迫、被追著跑，代表你正焦慮於事情處於停擺當中。 如果夢境中的你逃過這樣的追逐，就表示事情很快將會有下一步進展， 而若你被抓住了，就是在提示你「面對眼前的障礙，要鼓起勇氣去正面對決」。 尤其在年輕時期的我們常常會夢見的一種情境。 代表著你精神上的不安定，對自己沒有自信。 - 當你夢見自己翱翔在空中卻突然墜落，代表著你把理想設想的太高，而即將面臨挫折。 而當夢見自己一步一步踩著樓梯，卻忽然失腳踩空墜落，代表著你正朝著目標一步步邁進，卻看錯了目標，或是用錯了方法。 害怕祕密被發現，或是擔心跟另一半相處不好，這樣的夢境顯現著這些不安感。 尤其當你被身邊的某個人攻擊，代表你正對於「他」感受到壓力， 或是當你被另一半攻擊，代表你對於「性愛」感到不安以及害怕。 顯現著你極度不安的精神狀態。渴望愛情，又或者正感到寂寞以及不安。 夢裡溺水的你，如果能夠被獲救，就表示你很快會脫離這樣的不安，獲得安心感， 而若是溺水致死，其實也是個好徵兆，代表你將從這些不安脫離重生。 - 但同時也是在提醒你「就算再不安，也要鼓起勇氣好好面對問題去解決它」。 害怕別人怎麼看待你，或是正猶豫著該不該跟另一半繼續走下去， 反映著你在人際關係上面臨的不安。 若是被同性跟蹤，多意味著對於將來的不安， 若是被異性跟蹤，則是不安於你的感情關係。 反映著你內心想要逃避於現實中正面臨的煩惱。 若是生病去世的夢，代表你將從這樣的噩夢中得到釋放， 但若是一直痛苦於生病的夢境，就是在顯現你現實當中正在承受的痛苦。 以上11個夢境解析，你最近是否有做過相似的夢呢? 「日有所思，夜有所夢」，夢裡顯現的是你潛意識中的心理狀態， 在透過夢解析了解你的壓力來源之後，不要逃避問題， 勇敢的去正視、面對，你就會知道下一步該如何去解決了。 >>>喜歡我的文章，幫我點個愛心唷💓 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 👉🏻【女孩必讀】總是在吵架，感情談累了? 給猶豫分手的妳，該思考的「感情六道題」。 👉🏻重複穿搭：開學季免煩惱！示範５種襯衫OOTD，一週輕鬆穿出不同風格～ 👉🏻【愛情必修課】楊丞琳與李榮浩如何維繫愛情? 遠距離戀愛該知道的5個「愛情保溫公式」!! 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻非妳不娶! 把握這幾點特質，讓妳成為男人必娶的理想女人!! 👉🏻【心測】一分鐘測出『戀愛自卑感』| 戀愛中你對於什麼感到"自卑"呢? 👉🏻【星座】天生曖昧高手 | 不自覺讓妳「墜入情網」的男性4大星座!! 👉🏻【氣氛UP，情趣UP，興奮指數MAX】享受高質感性愛，這10首歌"老司姬"必收單!! 👉🏻七夕大告白 | 心理學告訴你「5個方法」提高告白成功率!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開?一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 文章圖片來源:Unsplash，僅供文章分享使用。 #Popdaily#Yawara#波波黛莉#夢#做夢#夢境#夢境解析#壓力#壓力來源#潛意識#夢解析#煩惱

【關於原子習慣改變我的這些事】

 【關於原子習慣改變我的這些事】 我們總是害怕改變目前的生活上，這些已經習慣的事情很難讓你們割捨，但是說起來改變自己，和改變其他人相比，哪個來得容易呢? 幾個月以前讀書會創辦人凱倫問我10月你願不願意當主持人? 可能對他來說是問一下這樣，對我來說卻是對我來說意義重大，一來是這是目前為止對我來說幫助算大的前三名的書籍排行榜，以及重新的一個開始的感覺，對於白風符文的人來說，能夠講很多話是一件有意義的事情，雙重的意義下我很感謝給我這樣的機會， 因為 原子習慣讓我開始願意嘗試寫作的習慣，並參加#100天微寫作計畫 因為 原子習慣讓我開始決定想要變成一個 「小品」文青 因為 原子習慣讓我第一場主持 #跨界讀書會 處女秀 畢竟我喜歡的地方相對我來說意義重大 因為 原子習慣我設定#微運動計畫，五十天後我的身體開始有了新的變化，不再像老人一樣跑一下就喘很嚴重(老人覺得被攻擊) 我也你有一些壞習慣想要戒掉，或是你想要養成一些好習慣，歡迎加入來看看貝絲 歡迎訂閱參加第一次主持的：原子習慣 讀書會 請點我：https://reurl.cc/3L6kGO

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