把握黃金期！筆記4招「減脂小訣竅」，把海邊當伸展台！

冷冷的冬天食慾也增加，火鍋、燒烤這樣吃完整個冬天，都把夏天減掉的肥肉吃回來了。不過其實論「瘦身」，其實冬天的成效會遠大於夏天哦～以下就來分享四個冬天減脂的小秘訣，希望大家能撐過冬天，美美的迎接下個穿比基尼的季節。 冬天運動減脂更快 冬天其實更容易「燃脂」，因為人在溫度較低的情況下需要消耗更多熱量來維持體溫，所以這時候運動是最有效不過了，等於你在冬天時運動所消耗的熱量會比夏天還多一些哦～ 多喝溫熱水／茶 夏天的時候很多人都會貪涼大口喝冰水、飲料，但對女孩來說，其實冰的食物會增加子宮的負擔，進而讓小腹堆積脂肪，也會降低身體代謝。所以把握冬天這時候多喝點溫熱的水和茶，反而會加速代謝呢！ 聚餐地點不要選吃到飽 冬天又逢年末，正是很多聚餐的局開始約，吃到飽是個很好的聚餐選擇，只不過冬天會讓人食慾大開，這時候如果再選吃到飽餐廳…那絕對是不吃到熱量爆表不會結束。冬天聚餐雖多，這時候就要好好慎選聚餐地點，才不會讓平常的運動浪費掉啦。 泡鹽水澡替身體排毒 冬天泡熱水澡是最～～舒服的享受了，如果偶爾加入粗鹽一起泡，不但能放鬆身心還能加速排毒哦！人體累積廢物和毒素時，無論做什麼都會感到疲勞、提不起勁。所以把身體內的毒素廢物排出後，也會覺得身體清了很多，不知不覺就瘦嚕！ 其實肥胖不是一天造成的，要擁有完美身材也不是一蹴可幾，但從日常習慣開始改變，養成「易瘦」體質，就能比別人更快達成目標囉！祝大家順利在冬天這個邪惡的季節中完美脫身，繼續保持健康的身材。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #冬天減脂 #泡澡 #減脂 #漂亮 #瘦身 

「不用常常假裝快樂，快樂沒那麼重要」蔡康永的16句經典語錄，獻給對生活失去方向的你！

蔡康永是一位幽默、心思細膩的藝人，訪問過不少明星的他，是個人生、社會的觀察家，犀利又搞笑的說話風格是他的特色，而這位七度主持金馬頒獎典禮的主持人同時也是一位作家，近期更出了「情商三部曲」的第三部：「你願意，人生就會值得」。他的語句溫暖，當我們感到迷茫、需要沉靜，他的一字一句是股暖流，溫柔優雅的撫慰我們疲憊的心 。 很多人在生活中總是為了迎合他人而隱藏真正的自己，蔡康永說：「很多人說要做自己，只是說著玩的。先弄清自已是怎麼回事，才可能開始做自己啊。」讓我們一起跟著蔡康永的語錄，去弄清自已是怎麼回事吧！ 否定自己的感覺，不承認，不面對，就像一邊吃宵夜，一邊把體重計踹到角落去。 如果想要做自己，那麼「面對自己的感覺」是一件很重要的事，真心面對自己，才是真正的做自己。 世界永遠不會屬於我們，但「心」永遠屬於我們；世界的強大，可能令我們感受不到自己，但「心」的強大，就是我們的強大。 人是無法掌握世界的，世界那麼大，一切的瞬息萬變都無法掌控，唯有堅強的內心可以使自己壯大，去做自己的主人。 我們什麼都想要，可是一旦要到了，又立刻覺得不夠。 這個念頭常常在日常中上演，每當一件事情、一個想買的東西得到了，又會覺得還有好多想要、還沒滿足的慾望，永遠沒有滿足的一天。 我不是為你活的，你也不是為別人活的。你知道到今天為止，你已經為了別人，放棄了多少自己嗎？ 人生是你的，不需要為了他人的一句話、一個眼神就放棄自己的夢想，人的一生有限，把時間留給自己，做自己的主人吧！ 內心強大，沒什麼好羨慕的，一步一步邁過去，就能到達。只是，你要等到什麼時候，才邁出你的第一步呢？ 的確，要勇於邁出第一步是需要勇氣的，但只要勇敢跨出了那一步，就算路程艱辛，也離目標不遠了。 不用常常假裝快樂，快樂沒那麼重要。 生活本來就不會天天都快樂的，當疲憊時，就卸下強顏歡笑的面具，好好休息吧！ 對自己誠實，不然就等別人來唬你。 如果自己都不對自己誠實，要怎麼知道別人對你是否真心、是否是在玩弄你的感情呢？ 我們的心力，那麼有限，那麼珍貴，你怎麼捨得每分每秒的揮霍你的心力，去評價各種與你無關的人？去反應各種與你無關的事？ 不用浪費時間在無謂的人事物上，也不要讓情緒被困在那些與你無關的人，你的時間該由你掌握，而不是那些生命中的過客。 我們以為，我們最懂自己，但當然不是這樣。我們熟悉的，只是我們曾經出現過的模樣、曾經有過的反應。 或許你會覺得，你最了解自己，但說不定你了解的只是那個過去你理想中、希望成為的模樣。 感到自卑時，不要只檢討自身的條件，而不檢討別人評鑑你的標準。那個覺得自己永遠不夠好的標準，到底是誰訂的？ 社會總是賦予我們太多「應該」要做的事，成為社會期望的樣子並不是你的使命，活得快樂、做自己才是我們應該要做的。 不用一味怨嘆自己沒朋友。有些人，是你運氣好，才沒跟他們成為朋友。 正因為頻率相同才會成為朋友，不合適就不要強求，也不用覺得自己的朋友很少，一生的旅途中有多少人來來去去，那些留在身邊的，才是最珍貴的啊。 老是用像愛情片一樣詩意的表達方式，就別感嘆都沒人了解你。 表達方式也是與人相處中很重要的一環，若希望別人了解你，就不應該什麼感受都不表達就開始耍脾氣，還希望他人來了解、接納你。 隧道盡頭，一定有光。就算沒有光，你也可以想像那個光。 不會每件事情都進展順利，當灰心時，我們可以想像結果會是完美的，就會有動力繼續前進了。 不要為了一棵樹，放棄了整片森林。森林的盡頭有什麼，我自己心裡有樹。 有時候明明心中已經知道事情的結果，卻還是抱有一絲希望，希望事情會有所改變（泣） 沒有「完美的幸福」，只有「我的幸福」 完美的幸福並不存在，事事都完美的人生多無趣啊！真正的幸福沒有一定的標準，當你發現自己很享受在這段關係裡，這就是你的幸福了。 讓山是山，讓我們是自己。不是別人塑造的我們，而是我們塑造的自己。 沒有人會比你更了解自己，當你塑造自己成為心中理想的模樣，不管別人再怎麼煽動都很難摧毀你。 希望大家看完以後，能夠找到自己的方向，卸下防備，重新定位一個嶄新的自我，就像蔡康永所說的：「只有明白之後，自己才會出現。」當真正明白自己想要的是什麼，也就更加了解自己，更知道要往什麼方向邁進了。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人生語錄 #娛樂 #影劇音樂 #正向語錄 #正能量語錄 #波波名人 #生活精選 #經典語錄 #蔡康永 #蔡康永的情商課 #語錄 #金句 

交往前要看清楚！12星座喜歡和愛的區別，他們的表現原來這麼不同～

有時候面對感情時我們總會疑惑，這是單純的很喜歡這個人、喜歡和他相處的時光，還是我真的很愛他呢？波妞們有曾經遇到這個難題過嗎～？有些人說愛是喜歡的升級版，不過實際上兩種不同的情感還是會有不同的表現，那就跟邱比特一起來看看，12星座對於喜歡和愛會有什麼區別吧！ （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） 牡羊座： 牡羊座喜歡的表現 牡羊座喜歡你時，他們會很直接地表達出來他們的心，所以你會很明顯感覺到他們的好感。牡羊會大方承認自己的好感，因為他們覺得喜歡人是件很棒的事，沒什麼好躲躲藏藏的。 牡羊座愛的表現 不過要進入牡羊的內心，昇華到「愛」的話，那就不是靠嘴巴說說囉！牡羊真的愛上是會放在心裡的，你會覺得他好像怎麼沒有「喜歡」時期那麼熱情，但其實是因為他們會直接化為行動，默默付出。 金牛座： 金牛座喜歡的表現 金牛座如果只是對你有好感，他們會默默地喜歡，但不會有太多的行動和展現，因為他們可能會不想改變現在的友好關係，所以金牛的喜歡真的蠻隱晦，會讓人搞不清楚是不是自己錯覺。 金牛座愛的表現 不過一旦金牛座愛上了，他們很願意展現出愛你的樣子，雖然不是用甜言蜜語的方式，不過都會展現在行動裡。像是吃醋、偶爾的試探、願意花錢在你身上等等，對金牛來說他們給的愛很實際，卻都藏在日常裡。 雙子座： 雙子座喜歡的表現 雙子座是個很妙的星座，他們喜歡一個人的時候會非常主動想接近他，或許是好奇也或許是新鮮感，雙子座會很積極的想要了解對方，想盡辦法和他有更多的接觸，因為他們的喜歡並沒有真的深入到內心，因此也不會害怕失去。 雙子座愛的表現 但等到雙子座愛上時，反而會從主動變被動！因為他們會害怕失敗、被拒絕，他們會變得患得患失而且會對自己蠻沒信心的，所以只要看雙子座對你態度的轉變，如果本來處得好好的突然忽冷忽熱，那有很大的機率是他們以就從喜歡變成愛啦～ 巨蟹座： 巨蟹座喜歡的表現 巨蟹座其實蠻容易就喜歡上一個人的，他們常常因為某個點touch到就會喜歡上對方，所以他們可以同時有許多「有好感」的對象，而且巨蟹也不介意同時和這些對象相處、曖昧。 巨蟹座愛的表現 不過當巨蟹發展到「愛」時，就會考慮很多，除了斷掉其他有好感的對象之外，更會思考怎麼跟你好好發展。是一個會多方考量、未雨綢繆的類型，所以他們反而不會像喜歡時這麼急躁，會等一切都準備好再開始一段戀情。 （圖片來源：《社內相親》劇照） 獅子座： 獅子座喜歡的表現 獅子座的喜歡，就是享受你對他的好。因為獅子其實是一個對於自己領地內的人會多方檢驗的人，只有他認可的人才能真正進入他的生活，所以他們只有「喜歡」的話，就會很自然的只享受你對他的好，雖然不排斥你進入他的領地，對你卻不會特別到哪去。 獅子座愛的表現 而當他們愛上一個人時，就會化主動為被動，反而很願意為你付出，整個責任感爆棚！想要直接把全世界最好的東西都拿到你面前，霸氣寵愛你到一個沒有底線，態度之轉變你一定可以很明顯的感受到！ 處女座： 處女座喜歡的表現 處女座在還是曖昧和有好感的時期是個蠻優柔寡斷的人，總是很容易猶豫不決或是常常有種「算了」的感覺，會讓你摸不清他到底在想什麼。因為他們在還沒有很明確知道自己心意時，對於承受他人的期待和情緒這件事是很抗拒的。 處女座愛的表現 不過當處女愛上一個人時，他們會非常知道自己的目標在哪，就會非常果斷的前進，並且義無反顧的付出，雖然熱戀期過後他們對另一半的要求會瞬間變多、管東管西，但那是因為處女希望能兩個人一起變好，所以才會都把注意力都放在你身上啊！ 天秤座： 天秤座喜歡的表現 天秤座看似人人好的性格，讓他們的喜歡其實很不明顯，因為他們對朋友真的太好了，所以就算他對某個人是喜歡的、有好感的，也很容易被誤以為只是朋友的好，很容易就會miss掉他們給出的好感信號。 天秤座愛的表現 而當天秤座愛上時，會瞬間佔有慾很強，不過他們這一塊又只會私下展現，明面上還是對另一半像朋友一樣，只是多了身份上的轉變，因為天秤其實是很重朋友又愛面子的人，所以他們愛你的親膩、撒嬌舉動只有私下才會在另一半展現出來～ 天蠍座： 天蠍座喜歡的表現 天蠍座在喜歡時會有點畏畏縮縮，因為他們其實很害怕被別人知道自己的心意，而且他們都會四兩撥千斤刻意不讓其他人看出來，不過也因為這些讓人看不出心意的舉動，讓人很容易誤會天蠍只是想玩玩，因此錯失了瞭解彼此的機會。 天蠍座愛的表現 不過當天蠍愛上後，就會有一種「非你不可」的狩獵心，除了佔有慾變濃烈之外，也會開始想要知道你的一切，這除了是天蠍愛的表現之外，也是他們沒安全感的表現，讓人覺得和喜歡的時期反差感很大啊！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 射手座： 射手座喜歡的表現 射手座的喜歡還不足以讓他們放棄自由，他們認為喜歡是願意和你多一點親密、想和你一起完成很多事、創造回憶，但他們還是不會讓這份喜歡影響自己的生活，他們依然想保有玩樂和自由的控制權。 射手座愛的表現 不過一旦射手座真的愛上一個人，他們會願意主動放棄自由，並且變成黏人的小妖精，雖然依舊熱愛玩樂和有趣的生活，但這些活動中絕對是有你在身旁，他們會帶你進入他的生活，也期望你能和他一起在這裡得到快樂和滿足。 摩羯座： 摩羯座喜歡的表現 摩羯座的喜歡就只是默默喜歡，只要看著你他們就滿足了，或許是這個喜歡沒有讓他們想改變自己的穩定生活，也或許是這個喜歡不足以讓他們放到未來藍圖，所以他們只要在旁邊默默關注你、關心你就很好了！ 摩羯座愛的表現 然而當摩羯愛上你時，他們反而會想和你一起規劃未來，如果你是不想改變的人，摩羯也會逼你改變（往好的方向改變），因為摩羯認為只要他認定了、愛上了，就會想要兩人一起變好，並且朝著他規劃的未來前進。 水瓶座： 水瓶座喜歡的表現 水瓶座的喜歡也是屬於一次可以給很多人的那種，因為他們喜歡的範圍很廣，而這些喜歡能真正走到愛的，幾乎可以說是沒有，因為水瓶某方面也是比較喜歡把生活留給自己的人，不想被感情束縛住。 水瓶座愛的表現 所以當水瓶愛上一個人時，就會直接認真思考要一輩子在一起的事了，不管結不結婚，水瓶就是會希望一條線直接到底的人，他們沒有在分分合合、換對象的，會希望直接就是這個人了，所以水瓶其實很難真的愛上某個人啊！ 雙魚座： 雙魚座喜歡的表現 雙魚座喜歡你時，會希望你能帶給他浪漫的生活、甜蜜的戀愛，他們會希望兩個人相處的氛圍都是甜甜的，不要有任何的爭吵，這會讓雙魚很容易失望以及不耐煩，因為雙魚座很在乎對方有沒有照著自己的心意行動。 雙魚座愛的表現 不過當雙魚愛上時，他們反而會變懂事，願意配合願意妥協，也會認知到浪漫不能當飯吃，一段感情要認真走下去就勢必會需要兩人一起努力，而不是單方面的付出，所以當他們開始調整自己，不再以個人感受為主時，就是他們真的愛上你啦～ 延伸閱讀： 👉曖昧又甜蜜～12星座喜歡的「戀愛情趣」，讓你們感情增溫的小秘訣！ 👉反應不只慢半拍！經常狀況外的星座TOP3，總是有自己的小小世界～ 👉他們的好感情是吵出來的！四對越吵越甜蜜星座組合，看看你們上榜了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #12星座的喜歡和愛 #poplove #交往 #兩性 #喜歡和愛 #喜歡和愛的區別 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

日本催淚動漫＆動畫電影推薦TOP12！面紙準備好，看完絕對淚流滿面啊～

看膩各種刺激題材的電影，感人題材在這種家人都聚在一起的時刻就很適合，動畫電影還能夠欣賞到職人們的超群畫工，讓你在心情較為焦慮的防疫期，看著大片奇幻美景，讓心情能夠獲得滿滿紓壓感，排除大家熟知的新海誠與宮崎駿，其實還有許多小眾名單，優秀動畫片這次不藏私通通報給你知！ (圖片來源：聲之形官方 Twitter) https://www.popdaily.com.tw/japan/901308 https://www.popdaily.com.tw/japan/1294420 日本感人動漫＆動畫電影推薦： 日本感人動漫＆動畫電影推薦：我們仍未知道那天所看見的花名(未聞花名) 2021年是這部動畫作品的10週年，看之前衛生紙準備起來！不止是動畫精緻，主題曲也非常療癒，故事講述在一處寧靜鄉下，由六人青梅竹馬的小朋友組成「超和平Busters」，當中，女主角本間芽衣子（芽芽）死於意外，另外五人對芽芽的死而留下各自的心結，「超和平Busters」亦隨之而解散…，跨過時空，穿梭於童年與大人記憶的傷心回憶，再次聚集的他們，是否能夠幫助芽芽完成願望呢？去年上映的電影版還有講述電視動畫尚未述說的後續喔！ (圖片來源：animeanime) 日本感人動漫＆動畫電影推薦：Orange橘色奇蹟 為漫畫家高野莓老師的作品，也是感動系少女漫畫中的經典之作，故事講述菜穗在高二那年收到一封信，寄信人是10年後的自己，自高中時代的轉學生翔出現在她的身邊起，她的一舉一動都牽扯到翔有可能會死亡的未來，隨著10年後的未來愈漸逼近，菜穗會做出怎麼樣的選擇，才不會再留有遺憾呢？每一步都代表做出選擇的自己，充滿清純的感情線與交錯的時間軸，與眾不同的少女動畫，必看之作！還有推出真人版電影喔！ (圖片來源：acg.gamer) 日本感人動漫＆動畫電影推薦：螢火之森 為夏目友人帳的同位作者，綠川幸所作的短篇漫畫作品，故事講述 6 歲女孩「螢」因為迷路而誤入了「山神之森」，並碰上了帶著狐狸面具的非人類少年。從此之後螢會在每年夏季去拜訪他，但是一但被人類觸碰到的就會消失的少年，與螢之間建立起一段真摯的情感…，在森林中的俊美少年，令人稱羨青梅竹馬間的青澀愛戀，整部電影都瀰漫著淡淡的憂傷感與清純，看到最後才會恍然大悟，原來作者想要傳遞的那令人感動的意義！ (圖片來源：movies.yahoo) 日本感人動漫＆動畫電影推薦：一週的朋友 改編自漫畫作者葉月抹茶的作品，故事描述高二女主角香織因為一場車禍，讓她對於周遭朋友的記憶「只能維持短短一週」，偶然發現事實的同班同學祐樹，仍然每個禮拜重新與香織相識，在每次重來的交朋友過程中，開朗又誠懇的祐樹，是否能夠幫助香織逃離這個令人悲傷的輪迴呢？新穎的劇情與令人揪心的故事情節，每一次重新認識的過程都讓人心疼，除了有推出動畫與真人版電影，作者還有佛心推出相同背景的大學生篇喔！ (圖片來源：amazon) 日本感人動漫＆動畫電影推薦：聲之形 改編自大今良時的漫畫作品，故事講述一名少年石田將也在小學時帶頭欺凌一名聽障的少女西宮硝子，不料導致老師連坐懲罰而使得友情破裂。多年後，因為霸凌前科而被霸凌的他，依然走不出陰霾，偶然下再次相遇的他與她，自己犯下的罪又該如何償還？本作的動畫是由業界知名的京阿尼擔當製作，用最為美好清透的畫風，講述在日常角落中一再上演的灰暗事件，並埋下許多引人審思的議題，是非常值得一看再看的優秀作品！ (圖片來源：yahoo) 日本感人動漫＆動畫電影推薦：三月的獅子 改編自漫畫家羽海野千花的漫畫作品，故事講述主角桐山零，自幼因意外事故失去雙親，被將棋棋士家庭領養的他，因為其才能傑出，在家中備受其他姊弟排擠。從此搬到東京舊市鎮獨居，憑藉唯一的技能—將棋獨力生活。在遇到了川本家的三姊妹後，這樣的孤獨生活開始有了轉變…..，這部動畫雖然不是大眾會喜愛的題材，主要的劇情也讓人感到陌生，但在觀看的過程中就能逐漸發現四位主角強大且溫暖的情感轉變，也是這部作品的強項之一，在不知不覺中就能將觀眾帶入其中，同樣有推出真人電影版，推薦給在慌亂的現實生活中，需要被治癒的你。 (圖片來源：amazon) 日本感人動畫電影推薦： 日本感人動畫電影推薦：煙囪小鎮的普佩 知名繪本改編的優秀作品，故事講述一段深信「星星」存在的少年．魯必奇與垃圾人．普佩，為了守護希望與夢想的冒險故事。父親總是告訴魯必奇，在與世隔絕、煙霧迷漫的煙囪小鎮上空另一側有著「星星的存在」，為了找出「真相」，魯必奇與普佩展開一場追尋星星大冒險！電影彩蛋，有許多場景都是參考台灣的九份街景喔！ (圖片來源：movies.yahoo) 日本感人動畫電影推薦：紫羅蘭永恆花園 本片改編自曉佳奈的輕小說作品《紫羅蘭永恆花園》，也是這部系列的第二部電影，故事講述戰爭結束已數年過去，科技的進步為生活帶來了改變，只是薇爾莉特仍然思念著重要之人，堅信著向她說出「我愛你」的基爾伯特少校還活著，與此同時，薇爾莉特接到了一位病重男孩的代筆委託，而在郵政公司的倉庫中也發現了一封收信地址不明的信件……，華麗精緻的畫風，充滿唯美感動的淒美情感，每一幕都賺人熱淚！推薦可以先看前作《紫羅蘭永恆花園外傳：永遠與自動手記人偶》，感受會更佳深刻喔！ (圖片來源：vscinemas) 日本感人動畫電影推薦：日本沉沒2020 改變自小松左京的暢銷科幻小說，故事講述本劇描述日本受到板塊擠壓的影響，導致下方充滿岩漿及壓力，承受不住的情況下富士山隨之爆發，也讓日本頓時開始沈沒，在這樣一波接著一波的世紀災難下，武藤一家該如何找尋彼此，順利逃生呢？為了生存與奮鬥的災難故事，充斥著親情的感人劇情，加上蓬勃壯觀的災難場景，衝擊感極強的人性反轉，這部不收藏都不行！ (圖片來源：dramaqueen) 日本感人動畫電影推薦：比宇宙更遙遠的地方 不可能的夢想，只要踏出腳步，就有可能實現！故事講述想要開創一番事業，但卻無法邁出任何一步就升入高中二年級的玉木真理以某種事件為契機，與一個目標是南極的少女小淵澤報瀨相遇了。儘管被告知高中生不可能去南極，但被報瀨絕不放棄的樣子所感動的真理，發誓要和報瀨一起去南極……，充滿奇幻感的高中女子冒險就此展開！比起同樣類型的動畫，少了許多宅用語，更多的是關於南極之美的形容與知識，就像單元劇一樣，對於初次接觸動畫片的朋友，也能有很大的共鳴！ (圖片來源：amazon) 日本感人動畫電影推薦：我想吃掉你的胰臟 改編自作家住野夜的頭一部作品，並有接連推出動畫、真人電影，故事講述沒有存在感的少年主角和沒有未來的患者女主角，他在撿到她的日記《共病文庫》後，在班上原沒有交集的兩人，生命自此有了改變。對少年來說，他想要患有胰臟疾病的少女恢復健康，對少女來說，她想要正常的人生活著下去。個性相反的兩人相遇後，相互治癒，相互追尋生命意義的動人故事！ (圖片來源：amazon) 以上介紹的12部優秀之作，大部分都有在各大串流影音平台上映，這樣的題材觀看起來也不會太有負擔，來上一碗爆米花與可樂，宅家自助影院正式開張！ 延伸閱讀：更多動漫相關 👉16部日本人氣「愛情動漫」推薦！經典校園、辦公室戀情，多種戀愛一次滿足！ 👉日本恐怖動漫推薦！超經典伊藤潤二驚選集＆屍體派對，20部絕對必看！ 👉經典＋最新都要看！2021必看的15部日本「魔法動漫推薦」美少女戰士、黑色五葉草充滿無限想像！ 👉年精選22部Netflix日本動畫片單推薦｜《劇場版咒術迴戰0》登入串流平台，在家也能觀賞高清版純愛戰神！ 👉《鬼滅》已經不流行了？熱血打怪動漫《咒術迴戰》、《異獸魔都》，這些前輩作品也要追！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰稿編輯＃白函 #orange橘色奇蹟 #一週的朋友 #三月的獅子 #夏目友人帳 #感人電影 #我們仍未知道那天所看見的花名(未聞花名) #我要吃掉你的胰臟 #日本催淚動漫 #日本催淚動畫電影 #日本動漫 #日本動畫 #日本娛樂 #日本感人動漫 #日本感人動漫推薦 #日本感人動畫推薦 #日本感人動畫電影 #日本感人動畫電影推薦 #日本推薦 #日本沉沒2020 #日本電影 #比宇宙更遙遠的地方 #煙囪小鎮的普佩 #生活娛樂 #紫羅蘭永恆花園 #聲之形 #螢火之森 

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

撰文編輯 #Abby 因為演出《歌喉讚》胖艾咪一角而廣為人知的瑞貝爾威爾森 Rebel Wilson，在觀眾面前總是維持著圓滾滾的肉肉身材，近期她瘦身有成，順利在半年內剷肉22公斤，整個人明顯比去年瘦了一大圈！不僅雙下巴不見了，連五官也跟著變立體了！從照片都能感受到她整個人散發的自信美～一起來看看他瘦身成功的關鍵是什麼吧！ 👉每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 1.多吃蛋白質、高纖維食物 有一些瘦身減肥知識基礎的女孩都知道，蛋白質是組成我們身體肌肉的基本元素，在飲食上像是豆類、魚、堅果和雞蛋都是很好的選擇。除了這些食材之外，也可以搭配瘦肉補充好的蛋白質，同時也要追求高纖維食物，這些高纖維食物能幫助穩定血糖，抑制我們的口腹之慾，讓飽足感的時間更長！ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 2.飲食選擇健康脂肪 除了多攝取蛋白質與高纖維食物外，在脂肪的選擇上也是很重要的，像是魚肉、酪梨、堅果都是很好的脂肪～千萬不要想說減肥就完全不碰脂肪含量多的食物喔！因為好的脂肪可以幫助減慢消化速度，讓我們攝取的碳水化合物用比較慢的速度吸收，這樣可以讓身體的血糖不會太急遽的上升及下降，還能幫降低食慾呢～ 👉不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰 3.一週鍛鍊四天、剩餘三天做有氧 瑞貝爾威爾森瘦下來最大關鍵還是「運動」！他曾在訪問中分享自己一週會花7天時間運動，除了一周四次的私人健身教練課程之外，她也堅持每天做一點有氧運動，無論是跑步還是走路、游泳，都是有助於快速燃脂的有氧運動。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 4.要有健康瘦身的決心 瑞貝爾威爾森曾提到，她認為2020是喚起大家重視健康的一年，所以她時不時就會穿上運動服，出去走走，同時她提醒要注意多補充水份，並儘量避免吃甜食和垃圾食物，一開始或許會很困難，但是她已經下定決心要讓自己變更健康！所以想要減肥或是想讓自己身材變好的女孩，一定要有改變的「決心」喔！ 👉零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！ 5.不要給自己太大壓力、要懂得欣賞自己的體態 減肥最忌諱的就是給自己太大壓力！瑞貝爾威爾森有說過，正能量及對自己身材有自信的態度是非常重要的～要用健康的方式檢視自己的目標並達成它，並享受每一個階段的身材變化。 👉全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 看到這裡女孩們是不是也被瑞貝爾威爾森的正能量給激勵到了呢～其實只要有決心，保持正向思考，保持好的飲食、運動習慣我們也能健康瘦！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健康瘦身 #名人瘦身 #歌喉讚 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身菜單 #胖艾咪 

12星座「戀愛三階段」大公開！他們的好感、喜歡和愛都差很多，一次搞懂他們的喜歡程度～

波妞們對於自己戀愛前的心情都還記得嗎？談戀愛喜歡一個人的過程從有好感，到發現自己喜歡對方，到最後愛上他並交往會有什麼不同的反應呢？邱比特就帶大家來看看，12星座從一開始的好感到最後的愛上會有什麼差異吧！ 牡羊座戀愛三階段 牡羊開始對一個人有好感時會開始各種撩和輕浮，但真的喜歡上之後反而開始走「默默路線」，默默暗戀、默默付出，直到真的愛上後反而會超級在乎在你面前的模樣～ 金牛座戀愛三階段 牛牛談感情是個很悶騷害羞的星座，所以他們三個階段都表現得很「隱晦」，如果沒有絕佳的觀察力是很難發現低～ 雙子座戀愛三階段 生性愛交朋友的雙子座，在有好感階段時都還是和對一般朋友一樣，各種打好關係，一直進化到愛之後會收起他的隨性態度，變成黏人的小孩啦！ 巨蟹座戀愛三階段 蟹蟹一開始會用溫柔可人的形象來吸引你的目光，等到稍微有譜後就會開始耍小性子展現醋意，等到真的愛上後就各種玻璃心碎要等你來修復啦～ 獅子座戀愛三階段 霸氣獅子不管那個階段都很有自己的風格，從一開始的多跟你聊天到後面的獻殷勤、佔有慾爆棚，一連串操作下來還真有點總裁的風格呢！ 處女座戀愛三階段 處女整個過程都是溫水煮青蛙，就算對你有好感，也會先忍住以普通朋友的樣子跟你相處，之後開始約你單獨出門，幫你把一切打點好，等發現時已經被他擄獲啦！ 天秤座戀愛三階段 天秤座從一開始有好感就會表現得非常明顯，從各種釋出善意到眼裡只有你，只能說他們很始終如一啦～ 天蠍座戀愛三階段 天蠍座即使喜歡你，也會裝作一副不在意的樣子，但其實內心已經各種小劇場在跑，而且他們對喜歡的人很執著，是屬於眼裡容不下一粒沙的類型。 射手座戀愛三階段 射手座的好感一開始會讓人抓不到感覺，因為他們幾乎對所有人都釋放出「我對你有好感」的訊息，但有一半都只是欺敵戰術，各種撩人難不倒他。但真的進化為愛之後，他滿心只有你，要就不出門玩，要就帶著你一起玩。 摩羯座戀愛三階段 摩羯座的喜歡一直都很默默，可以說是感受不出任何差異，唯一的改變就是當他們愛上了，會默默把你放進他的未來清單內（沒錯，依然是默默的XD） 水瓶座戀愛三階段 外星水瓶一直要到喜歡的程度才會有一點點差異，當你發現他會開始把你的事跟朋友們分享，就代表你已經在他的小宇宙中有一席之地啦！等真的愛上後會直接把你接到他的星球快樂放閃。 雙魚座戀愛三階段 雙魚的好感、喜歡和愛其實都是同一套操作，只是程度差異而已，有好感時先把你吹捧上天，喜歡後更是各種刷存在讓你生活圈都是他，真的愛上後巴不得把你所有的好都告訴全世界，深怕別人不知道你是他的。 以上就是12星座在談戀愛時的三個不同階段啦！不知道波妞們有沒有覺得準呢？邱比特覺得有些星座交往前跟交往後的反差萌有點可愛呢～希望大家都能找到屬於自己的另一半啦！ 延伸閱讀： 👉🏻感情走到終點就不會回頭！盤點愛恨分明星座TOP3，巨蟹從絕望變絕情都是被逼出來的～ 👉🏻你最想隱藏的自己是什麼呢？八題心理測驗測出你「最虛假的一面」！ 👉🏻網友票選沒禮貌星座！12星座「品行有待加強」TOP5，第一名實至名歸～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #喜歡 #好感 #愛 #戀愛三階段 #戀愛階段 #星座 #星座戀愛 #星座戀愛階段 #星座梗圖 #星座運勢 #波波邱比特 

男生最愛的心機髮色！2020年必染低調溫柔又顯白『翠蜜茶棕』，想換髮色的女生別再猶豫了

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 開學就是要換個造型讓自己有新氣象啊！如果還沒準備好要換個髮型，那麼不妨從髮色下手，染對顏色讓你更有精神變得更美。如果你是第一次染髮的寶寶或是不想染太高調顏色，那麼絕對不能錯過『翠蜜茶棕色』，自然偏深不用漂色，在陽光照射下的色澤超美，而且髮色也是越褪越美啊～ 👉🏻深色也能很輕盈！氣質卻不沈重的透明感髮色盤點，整個人都有精神了！ 翠蜜茶棕色 以中性棕色為基底、加入蜂蜜金黃色，兩者完美融合後再調出的棕色調髮色，這個顏色一開始會偏深，但會越褪越美，染完會讓皮膚看起來更亮，無論是白皙肌膚或黃肌女孩都可以選擇染，是一款不挑膚色的日常色系！ 👉🏻回甘就像現泡！耐人尋味的暖色調『茶系女孩』，溫潤的生活態度好喜歡 基本上，短髮、中長髮或是長髮都很適合，也可以請髮型設計師抓出幾搓髮絲染較明亮1-2層，這樣看起來會更立體好看。 👉🏻大家都剪了！女神級＃小臉短髮的魅力在此，2020想改變形象就靠這一刀！ 搭配泰迪捲髮也是沒問題，在不同捲度之下呈現的棕色也不一樣，整體看起來更蓬鬆柔軟，完全就是軟萌小熊本人無誤啊！ 👉🏻這趨勢我先跟上了！超可愛「復古小熊捲」風潮，今年換髮型就選它！ 更多棕色系染髮參考👉🏻 初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 👉🏻黃肌也能駕馭的粉色腮紅！帶點莫蘭迪色調的『蜜桃藕奶色』，刷完是春天的味道沒錯！ 👉🏻北韓傲嬌白富美的小心機！《愛的迫降》徐丹徐智慧的『偽素顏』，私下愛用彩妝是這款！ 👉🏻演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020髮色 #染髮 #顯白髮色 #髮色 

ㅣ實境秀ㅣ《 酷男的異想世界﻿》S1、2：「萬物生來就是美的。」﻿

節目的內容圍繞在由五位擅長不同領域，餐飲(Antoni)、時尚(Tan)、室內設計(Bobby)、造型(Jonathan)和文化(Karamo)的同性戀者改造素人，每集45至50分鐘於NETFLIX上播放。我想，或許節目的宗旨就在於，撥開世人所認為的那些關於自身的「特別」，連結人和人之間的相似處，藉由他們的改造，開始不一樣的人生，從心底真正的不同。 或許會疑惑在這短之又短的時間裡，能改變多少？人是這麼容易被改變的嗎？然而在第一季第二集的被改造者說：「我本來以為這只是揭露我生活中的錯誤，而到了一週結束，我意識到這並非是揭露生活中的錯誤，而是告訴我，如果我努力，生活會變得多麼美妙。我不需要一夕之間改變，我也不會變得完美，但這給了我一絲希望，我還有別的選擇。」 那些他們所付出的每一點點溫柔，都抵得上全宇宙的美好。 S1 EP1 《醜陋無法補救》 「我記得第一次見到你時，你說醜陋是無法補救的，但問題是，無論你出生時如何，無論你長什麼樣子，這些東西都是上天注定的。但你能控制的、可以改進的，就是自信心。」 S1 EP2 《拯救大腳怪》 「你無法選擇性麻痺感情，如果你選擇麻痺自己的脆弱，喜悅、幸福和交流都會被麻痺，沒有了脆弱，喜悅、幸福和交流都將不復存在。」 S1 EP4 《坎普萬歲》 「你感覺自己被埋葬，實際上你是被培植。」 S2 EP1 《上帝保佑同志》 「媽媽很愛你，你知道的對嗎？但我必須請求你原諒我。」 「因為媽媽並沒有無條件地愛你。」 S2 EP2 《體面地求婚》 「Shannan，這是比愛更深刻的詞語。」 用言語無法來描述這個節目對我帶來的影響，從第一季改造直男到第二季延伸到各種故事的人身上，都能從那五位以及來賓身上獲得改變。挑出幾集第一二季裡頭我很喜歡的句子，人與人之間的包容應該是雙向的，向他們釋出善意，他們就會將你變得美麗。每一集都那麼的真實以及動人，每一個不被注意到的角落，都應該被照耀。 / 「我們都是懷胎十月出生，都在期待被愛中成長，我們成年都在尋找愛。你的性向為何不重要，連結全人類的是，對愛的渴望。」 圖片來源：《 酷男的異想世界》海報，劇照 ㅣ歡迎追蹤ㅣIG : CCHI #酷男的異想世界 #觀後感 #實境秀 #美國 #NETFLIX #節目 #綜藝

戀愛價值觀心理測驗！你適合戀愛還是單身呢？來測你的戀愛價值觀～

你是一個沒有了愛情，就無法生活的人嗎？還是說你是比較獨立的人，認為即使不談戀愛，自己一人也可以過得很好呢？邱比特今天就要帶大家來做個有趣的測驗～來看看你對戀愛的價值觀吧！ 如果你擁有跟魚溝通的超能力，你最想問魚以下哪條問題？ （A）常喝水會不會感覺很飽？ （B）眼睛常打開會覺得累嗎？ （C）在水裡生活會冷嗎？ （D）游來游去累不累？ 準備來看答案囉！ （圖片來源：《偷偷藏不住》劇照） A.常喝水會不會感覺很飽？——渴望談戀愛 選擇A的你，對愛情有憧憬，對戀愛永遠也會抱持著積極的態度，只要碰到也會主動出擊追求心儀的對象。你渴望被愛，也渴望愛情，但絕不會將就，隨便找個人在一起。 B.眼睛常打開會覺得累嗎？——獨立、自愛 選擇B的你，曾經在愛情路上受過傷，因此變得不容易對人打開心扉，當旁人接近自己時總會質疑對方的企圖。因為受過傷，所以即使你談戀愛後也會比較獨立，不會完完全全的依靠對方。 C.在水裡生活會冷嗎？——不能沒有愛情 選擇C的你，戀愛大過天，永遠將愛情放在第一位，一旦談起戀愛便會失去理智，你十分渴望被愛，也欠缺安全感，甚至會為了得到對方的寵愛，改變自己成為對方理想中的伴侶。 D.游來游去累不累？——照顧者角色 選擇D的你，充滿母性、喜歡照顧別人，在4個選項之中，你是最不渴望被愛的那一個。在一段關係中，你喜歡擔任照顧者角色，即使單方面的付出，你也覺得無所謂。 測完後你覺得結果有準嗎？對於愛情，邱比特認為每個人都有愛人及被愛的權利，無論你今天是很重視愛情的人，或者是你認為單身也可以很好，最重要的一點當然就是只要自己不後悔就好～那如果你覺得這個測驗準的話，歡迎分享給你身邊的朋友一起來玩唷！ 延伸閱讀：更多心理測驗 👉🏻【邱比特心測】給你一億元，你會選哪一種「究極代價」？測驗你不為人知的個性！ 👉🏻韓國爆紅超準顏色心理測驗！12題測出你的人格顏色、適合跟哪類人相處？ 👉🏻【邱比特心測】分手後對前任念念不忘，你是會忍痛向前還是想回頭複合呢？ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #joan #兩性 #心測 #心理測驗 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 

總有個遺憾而忘不了的初戀｜電影《刻在你心底的名字》

#屋頂電影院 Skyline Film 屋頂電影院在誠品信義店頂樓舉辦的星空電影院，週日的夜晚《刻在你心底的名字》獻上了首映，微微徐風配上淡淡的夕陽，彷彿回到那個學生時代的放學時間，騎著腳踏車、耳邊的鐘聲、同學的嘻笑聲、慢慢的時光。 因為看電影難得來到誠品的頂樓，還能看到遠遠的101閃耀著，彷彿人間煙火嚐盡，笑看人生般的姿態。與以往進電影院的感覺相差甚遠，像是要出遊般會擔心今天的天氣是否會影響播映，若是幸運的碰上涼爽天晴的日子，得好好的享受這難得的幸運。 那個初戀，總是刻在你心底 這是根據導演自身的故事拍成的電影，那個學生時代的初戀，或許是單戀、互相喜歡、甚至是在一起，總會在我們心底留下一個位子，因為那是最初對愛的感受、最純粹的喜歡一個人的感覺。初戀總是最美，應該也是因為我們總會懷念那個不顧一切、對愛執著的自己。 解嚴後，我們改變了嗎？ #刻在你心底的名字 沒有經歷過就很難想像，電影中在解嚴後大家仍與之前的生活方式、思想有著同樣的模式，30幾年的戒嚴很難一時讓人改變，整個社會仍舊不允許同性的愛，更讓人感受到即便你心中很堅定，但社會上的流言蜚語或是傳統枷鎖都會使人退縮、放棄自己的嚮往。 那時候，總覺得永遠不會變 學生時期因為生活簡單，總覺得時間過得很慢，未來永遠都在遙遠的那一天，所以很多誤會、喜歡會選擇藏在心底，也是讓青春留下遺憾或是懊惱的一部分，因為我們以為這麼做我們才不會變，然而時間改變了一切，留下的是一段段淚水與歡樂交織的歲月。 這一次，勇敢說愛 或許身在那個年代，很多身不由己的事難以述說，長大後的我們，多了顧慮、現實，回不去的就是那個最初的悸動。今日，多麼感謝我們現在身處的年代。 你，準備勇敢一次了嗎？ 2020.9.30《刻在你心底的名字》

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