⚠️ 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 🧠

相信減肥的朋友 一定會常常會在心裡發誓 我要戒糖 戒澱粉 戒炸物 雖然每次都告訴自己 一定要堅定意志力 罷特！！！！ 每當肚子餓時 理智線就自動斷線 完全被眼前的美食牽著鼻子走 等到完食才回魂 喔～～不～～ 後悔自己的失控 每天又不斷的惡性循環 其實不是你的意志力不堅強 而是 控制「腦」的是“腸胃”俗稱「第二個腦」 因為我們的腸胃道有數百萬個神經元 所以不像其他器官 需要聽從大腦的指令 反而是它對大腦下達命令 並且控制著我們的情緒 看到這裡是不是很驚人啊！ 這就是為什麼肚子餓時 有些人會感到煩躁、注意力不集中 原因是腸胃道正在告訴大腦 「我肚子餓了！我要吃東西！現在！馬上」 而且腸胃為了讓你去吃東西 還會給你的大腦 顯示各種令你流口水的美食畫面 重點來囉！ 為什麼你明明就知道要吃的是健康的食物 可是瞬間還是會選擇 不健康但你愛吃的東西呢？ 因為你平常沒有攝取“健康的食物”的習慣 當然一飢餓 腸胃就只會從你常吃的食物來選擇 造就成我們腦波弱的結果 所以想要改變我們腸胃道的思想 一定要“刻意”改變飲食習慣 雖然一時間改變是很困難的 所以首先第一步改變你的用餐比例 每一餐健康食物佔三分之二 而你愛的吃的食物佔三分之一 慢慢的把不健康的食物減到零 舉例來說 如果今天想吃炸雞 請在吃炸雞前 吃一大盆青菜或沙拉 接著再吃炸雞 這樣做的結果 不僅吃垃圾食物的的量變少 也讓腸胃習慣健康食物的存在 過三個月後你會發現 肚子餓的第一個瞬間 竟然不是鹹酥雞＋珍奶 而是雞胸肉＋豆漿 這樣離減肥成功也就不遠囉！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁍作者：畢池 ⁍歡迎來信告解 畢池幫你解開生活煩心事 ⁍合作信箱：terrific0722@gmail.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #減肥 #生活 #腸胃 #第二個腦 #知識 #意志力 #生活 #腦波 #理智 #方法 #diet ⎮大人日常延伸閱讀⎮ ► 盤點好閨蜜10項特質 全中恭喜晉升”家人”等級 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/698935 ► 出社會朋友變少？！慘忍真相大公開 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/692685 ► 端午限定桃花開運法！ 超簡單1動作立馬終結孤單 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/708868

語錄插畫 ∷ 你永遠不會知道，給自己十秒鐘的勇氣，你便能改變多少人生，多大的世界。

 你衝動過嗎？ 在選擇的機會即將逝去的時刻， 腦海中閃過了無數個畫面， 想邁但邁不出去的脚， 想伸但不敢伸出的手。 給自十秒鐘的勇氣， 啊啊啊！豁出去啦！ 腿一邁，手一伸， 等你清醒的瞬間， 你會發現， 你就是那麽輕易地做到了 平時可以糾結好幾個小時甚至好幾天的事。 雖然選擇的結果是未知的， 但至少， 自己總算爲自己爭取了一些東西了。 你永遠不會知道， 給自己十秒的勇氣， 你便能改變多少人生， 能改變多大的世界。 文：@luke7459 (IG)樂擎 圖：@reyki0614 (IG) #語錄 #插畫 #手寫 #手繪 #生活 #共鳴 #illustration #quotes #reyki0614

分手後才發現忘不了他？7個步驟讓你成功重新挽回前任！

有些人在吵架的時候 ，很容易在氣頭上時就提出分手 ，而過了一小段時間冷靜過後 ，才開始回想在一起的甜蜜時光 ，並且發現自己只是因為小事情而賭氣 ，並不是真的想分手 ，或是在分手一段時間後才發現自己忘不了前任 ? 想要複合卻不知道該怎麼做 ? 今天就來告訴大家7個小步驟 ，讓你成功挽回前任 ! ██ 冷靜判斷情勢 首先第一個最重要的就是自己要先冷靜 ，確定是真心想要挽回前任 ，而不是因為不甘心或害怕丟臉等原因才想復合 ! 冷靜不只是為了自己 ，也是為了提升複合機率 ，通常分手後第一時間都不想遇到對方 ，必須先給對方一些空間思考 ，尤其是男生 ! 如果一分手就立刻去求復合 ，只會被別人覺得很煩人呦 ! ██ 重新調適自己 在冷靜思考想復合原因後 ，就可以開始下一步驟 ，那就是調適自己 ! 可以先分析一下這次分手原因是甚麼 ，究竟錯誤是發生在誰的身上 ，如果是對方的錯 ，你確定自己可以原諒他 ，甚至包容他下次還有可能犯一樣的錯嗎 ? 如果是自己的錯 ，那就要開始改變自己 ，將自己的壞習慣改掉 ，讓自己不再重蹈覆轍 ，否則就算真的復合後還是有可能再次分手 ! ██ 讓自己變得更好 調適好自己的心情以及離情分手原因後 ，接下來可以趁給雙方冷靜的時間和空間時 ，好好享受這單身時光 ，像是做自己想做的事情 ，可以是運動或讀書 ，讓前任知道自己並沒有因為分手後就變得消極或墮落 ，反而更有機會提升自己的價值 ，這時前任就有可能又重新被你吸引 ，主動回來求復合呦 ! ██ 不要在社群發悲傷文 相信很多女孩在分手後因為難過都會在社群上發文討拍 ，或是想吸引前任注意 ，但如果真心想要和挽回前任的話 ，就絕對不要做這種事情 ! 畢竟在男生眼中 ，感情是雙方的事 ，沒必要大肆宣傳給大家 ，而且一直將自己塑造成被害人的形象 ，也會讓男生感到厭惡 ，甚至更討厭妳喔 ! 所以如果很難過的話 ，只要私下和好姊妹訴苦就好 ，不要昭告天下 ，不然如果最後又復合了 ，別人也會覺得妳很奇怪 ! ██ 重新當朋友 在過了一段時間後 ，發現自己還是忘不了前任 ，那就重新先從朋友當起吧 ! 在確定雙方都不討演彼此後 ，可以先邀約前任出來吃個飯 ，互相訴說最近的生活 ，可以順便了解對方有沒有新對象了 ，如果沒有才能進行下一步驟呀 ! 千萬不要一見面就急著說想要複合 ，可是會把前任給嚇跑的啊 ! ██ 觀察對方改變 在重新當回朋友後 ，可以先多約幾次見面 ，看看自己心裡是否殘有疙瘩 ，也可以從相處中感覺出來對方是否還對你有意思 ，此外最重要的是要觀察對方有沒有改變 ，像是之前交往時的缺點之類 ，或是相處過程中他是否還是會讓你感到之前的甜蜜等等 。在確定這些情況都有之後 ，才要進行最後一步驟 ! ██ 重新提出要求 最後就是要做出行動啦 ，相信如果前任是單身還願意跟你多次單獨出去 ，甚至把以前壞習慣都改掉了 ，那就代表對方其實也還對你有意思啦 ，這時就不用顧慮太多 ，直接把自己的想法表達出來 ，就可以成功挽回前任囉 ! 但還是要提醒大家只有對方改變是不行的 ，不要忘記也要把自己不好的地方改掉 ，多為對方思考 ，才能讓這段感情長久延續下去喔 ! 最後還是要體醒女孩們 ，如果分手原因是劈腿或是一些自己完全不能原諒的原因 ，千萬不要委屈自己 ，或傻傻地相信他們會改變 ，不要再去回想前任的好 ，應該要繼續向前看 ，尋找更好的人 ，否則就算復合了 ，還是會因為一樣的原因又再次分手喔 ! ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 別再拿遠距離當藉口 ，5招方法讓你感情越來越甜蜜 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 遇到喜歡的對象怎麼辦 ? ⒸⓁⒾⒸⓀ 七夕情人節來臨 ，該送甚麼禮物 ? 各種禮物含意 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

全球熱賣！一見鐘情的Celine淡奶茶小方包，你已經入手了嗎？

Celine近幾年推出Triomphe系列包款，再加上邀請BlackPink的LISA成為全球代言人，讓這個品牌再次成為年輕人的焦點！這次凱旋門系列又推出了超百搭顏色，小資女背也很剛好的色系，完全不會太過成熟，輕熟女背也會有減齡的感覺，就是沒有要放過任何一位女性。快來跟穿搭編一起看這款熱賣全球的新品到底有多美！ Celine春季Triomphe系列新包，官方ig曝光了超美的淡奶茶色，相較於之前的金屬浮雕鎖扣，這季反而是出現同色系、同材質的搭配，讓成熟感降低～而這樣的改變反而可以牢牢抓住小資女孩的心，不用擔心金屬的高調感，完全是各個年齡層都可以駕馭的款式，簡直太美了～ 整顆包是小牛皮的外表搭配羊皮內襯，帶有復古氣質，皮質又非常好摸，低調而優雅，活脫脫的法式浪漫風。比起之前較扁較長的最新尺寸，這次的大小是18.5 x 14 x 6 cm，是最受亞洲女生歡迎的尺寸，能裝的東西也更多。因此這次一推出就受到大家的歡迎，立刻變成KOL和潮流人士必備的包款之一！ 這款充滿春天配色的凱旋門，是不是要趁著開季就要給自己一個好禮物，成為一個自信又有個性的女孩！ 延伸閱讀 👉🏻必買包款再+1，Coach摩卡可可手提包推薦，絕對是爆款！ 👉🏻去當地買根本賺到，超人氣GU皮革枕頭包！誰說便宜沒好貨！ 👉🏻犒賞自己的首選！這咖Coach奶白雲朵包必買，大小尺寸都有！ 👉🏻免萬元，回頭率超高！Tory Burch奶咖肩背包，時髦女孩都在背！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 撰文編輯 #cora #Celine #Celine包包 #包包推薦 #女生包包 #女生包包推薦 #精品包 #精品包推薦 

#Change with Superstar adidas Originals 攜手饒舌金童瘦子， 改變即是創造再度掀起

冪、Angelababy和王嘉爾等大中華區品牌大使推出#Change with Superstar，以前衛造型詮釋經典Superstar鞋款的別樣設計，透過改變力求創造，與Superstar們翻玩Superstar！MJ116頑童瘦子甫釋出單飛後最新單曲Change，表達勇於改變與自我突破的信念，與adidas Originals#Change with Superstar欲傳達之改變即是創造的概念不謀而合。瘦子以黑白三片葉logo上衣與夾克搭配經典款黑白Superstar，展現極簡百搭的單一色調穿搭法則，詮釋Superstar鞋款50年來的不敗潮流地位。歌王陳奕迅手拿鞋身覆蓋滿版adidas logo與印花的Superstar，黑白配色加上燙金鞋舌，以低調內斂的簡風格襯托巨星風采。 時尚女王楊冪與潮流女星Angelababy同樣選擇Superstar Festival鞋款，同款除了經典黑白配色，亦推出全白鞋身搭配銀色反光三條線的版本，鞋面以蛇紋材質覆蓋，鞋帶則以打字般的復古形式串聯排列「SUPERSTAR」文字，點綴三片葉logo及「QUEEN」與「SNEAKER」字樣金屬串飾，以最別出心裁的異材質搭配為整體加分。 Superstar Workshop鞋款由潮流男星王嘉爾演繹，白色皮革鞋面搭配淺卡其色三條線，營造復古美學，鞋跟處更印有尺寸鞋碼標示，巧妙展現創意細節。人氣偶像易烊千璽以撞色拼接外套與經典款運動褲搭配全新鞋款，「SUPERSTAR」超大文字logo環繞鞋身，強勢霸佔視覺重點，品牌白色標誌性三條線豐富了整體層次，帥氣引領玩酷潮流。 

#Change with Superstar adidas Originals 攜手饒舌金童瘦子， 改變即是創造再度掀起復古時尚

2020台灣國際熱氣球嘉年華10週年如期舉辦！活動時間、行程表都在這

撰文編輯 #大耳朵精靈 台灣國際熱氣球嘉年華確定會在暑假期間開跑囉！雖然活動延期了，但天數比去年來得更長，從7月11日至8月30日，共計51天。台東雖然路途遙遠，但往年到了暑期，仍會有大批人潮湧入，吸引來自台灣各地甚至外國觀光客，都是為了一賭繽紛熱氣球升空的壯觀與美。 更特別的是今年2020為活動舉辦的第十週年，過去9年有許多來自世界各國的造型熱氣球，從卡通動畫明星至名畫家「梵谷自畫像」通通有！ 看到這些滿是五彩繽紛的熱氣球點綴天空，就能理解為什麼大家都要相爭來看熱氣球啦！到這裡一定是拍個不停，殺光你手機記憶體，成為今年夏天中最夢幻的記憶！ 而延續去年2019辦理光雕音樂會搭配星空系列活動好評，今年主辦宣布活動期間共會有8場熱氣球光雕音樂會及7場臺東最美星空音樂會場次，讓各地遊客盡享鹿野的青山綠田，以及夜晚的繁星點點，是不是超浪漫！ 臺東縣政府邀請大家以天為幕，以地為席，遠離城市的喧囂與壓力，沈浸在寧靜地星空夜晚！去年沒跟上腳步的，這次就放進你暑假旅行的口袋名單裡吧！ Info. 活動期間：7月11日至8月30日 活動會因疫情或氣候因素而改變，最新活動資訊及詳情請見官方網站或官方Facebook。 資料來源：臺灣國際熱氣球嘉年華 👉【精選】台東鹿野5間熱氣球人氣住宿，今夏就來去東部放鬆Chill一下吧！ 👉【期間限定】澎湖國際海上花火節確定延期！21場煙火秀出爐，懶人包就看這 #2020國際熱氣球嘉年華 #台東旅遊 #台東景點 #熱氣球 #熱氣球嘉年華 #鹿野高台 

新竹甜點｜登上肉桂捲排行榜第一名🥇The Secret 謐謐 

▫️黑糖肉桂捲 $ 90元 大家都知道我是肉桂捲愛好者吼🤪 目前我的排行榜有更改異動公告 第一名🥇謐謐甜點 - 黑糖肉桂捲💕 採用知名張師傅手工柴燒黑糖和肉桂、奶油拌合 （ 有機栽種的甘蔗用龍眼木、荔枝木為柴火，經歷七小時熬煮帶有木頭香氣 ） 這味道有別於一般肉桂捲，真的很獨特。 黑糖手工肉桂捲，每一口都是手感溫度 改變我對肉桂捲的刻板印象， 一口咬下滿嘴肉桂與黑糖的香氣， 喜歡這個外酥內軟的麵團，就像就像在吃老麵饅頭一樣的感覺。 堅持手工揉的老闆娘真的用心十足，把滿滿的心意都揉進麵糰裡了，真的是好吃😋。 像我就一次預約十顆還不夠賣我欸！ 可見這顆肉桂捲在新竹目前有熱手👋 #限量發售 記得提前詢問店家是否當日有提供 店家 IG : https://instagram.com/thesecret.cafe 店家網站 ：https://www.thesecret.com.tw/ 地址 ：新竹市中央路 310 號 電話 ：03 - 5337977 營業公休時間：請到店家 IG 查詢 -- 大家是不是很心動封面的粉粉色調 來來來！！！ 曹曹 - 謐謐乾燥玫瑰粉 DNG 連結請至我的 IG 參加活動領取。 曹曹 IG : #謐謐甜點 #謐謐手工黑糖肉桂捲 #新竹咖啡廳 #新竹下午茶 #新竹美食 #新竹甜點 #popcreators #poptour新竹 #popyummy

婚姻愈走愈累該如何修復？夫妻相處5秘訣，比起說服他「這件事」更重要～

許多夫妻的感情，都是交往時期甜甜蜜蜜、如膠似漆，畢竟婚前交往只是兩個人的事，大多數的爭吵都能順利落幕。但是婚後呢？開始要煩惱兩個家庭的事，爭執頻率直線上升，夫妻關係隨著每一次的爭吵越來越冷，直到這段婚姻搖搖欲墜。婚姻經營到底有什麼祕訣？破裂的感情又要怎麼挽救呢？ （圖片來源：Pexels） 夫妻相處的5個秘訣 其實，很多夫妻的關係會越走越冷，不一定是因為不愛了或是其中一方對婚姻不忠誠了，往往是「我還愛你，但我真的愛得好累」，而愛得很累的原因，不外乎就是雙方的溝通出了問題，一次又一次的溝通破裂下，才會讓彼此覺得談這段感情越談越累！關於夫妻溝通，或許我們可以試著把過往的溝通方式丟掉，試試以下5個秘訣！ 婚姻經營祕訣1、誠實表達，不玩猜謎 當你被另一半惹怒或是因對方而傷心時，你會有什麼表現？是誠實以告，還是冷處理，明明看起來一臉有事，卻嘴硬說沒事？又或是回答「你不會自己想？」 雖然任何人都希望自己的另一半能夠直接讀懂自己的心，但是若對方每次都必須反覆猜測你的心思，不只你會覺得很失望、覺得對方永遠不懂你，對方也會猜得心很累！毫無疑問是在消耗彼此的感情和耐心。所以比起鬧彆扭不明說或是一直裝沒事，不如好好地誠實表達吧！有不開心的事就說出來，對方也才有機會知道自己如何改善，或是如何與你溝通呀～ （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣2、無論對錯，都要保有同理心 喜歡講道理的人要特別留意這一點！夫妻溝通不是辯論賽，在辯論賽中我們只需要有條理又理性地思考如何辯贏，不需要去考量他人的情緒感受；但在夫妻溝通時，若是一心只想著要辯贏對方，則是有可能會賠了感情，一點都不划算！ 當然，這也不是說為了顧全大局就要讓自己委屈接受一切的意思，而是當我們在表達自己的想法時，也要記得去站在對方的立場，同理對方的心情與感受，如果雙方都能做到互相同理、包容，溝通過程也會變得更順利。 （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣3、練習情緒覺察 當我們在和對方溝通時，往往只會覺得很「生氣」，但是在每一次的生氣背後，我們可能隱含有其他的情緒，是連自己都沒有發現的。以情境舉例來說： 平常都是你在幫孩子洗從學校帶回來的餐碗以及檢查孩子書包是否有帶齊物品，昨天你因為太累而拜託老公代為處理，老公答應他會做好，請你放心休息。沒想到今天放學後收到老師通知孩子的餐碗沒洗過，是老師幫忙清洗的，也未繳交重要的回條。 大家如果遇到這種事，一定都覺得很「生氣」，對吧？但生氣的原因，可能是這些情緒造成的： 「擔心」，擔心造成老師的麻煩。 「煩惱」，煩惱老師會不會覺得自己是糟糕的家長。 「失望」，對於老公做事一點都不可靠而失望。 這些情緒你可能沒有覺察到，自然也不會表達給對方了解，當你只告訴對方你很生氣，此時豬隊友可能還會認為「這件事很嚴重嗎？明明都是能補救的事，哪有必要這麼生氣？」兩個人怎麼樣也溝通不到點上，因為對方根本不了解你糾結的地方到底在哪裡？因此，練習自我情緒的覺察也是非常重要的！ 曾三天兩頭大吵，目前卻甜蜜蜜的正向教養網紅—詹宇夫妻就曾在文章中分享過：「要改變伴侶是不可能的，真正的關鍵，在改變自己。」所謂的改變自己，就是先從自我的情緒覺察開始，當然，這件事是夫妻兩人都要願意做才有用喔！ （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣4、管理好自己的情緒 雖然說負面情緒的產生有可能是對方做得不對而造成的，但當我們在表達自己的不滿或自己的想法時，我們要做的是「好好說出口，讓對方理解我的感受」，而不是「我就是不爽！我要直接把我的情緒炸彈往他身上炸」。這樣做或許可以讓對方理解你真的很生氣，但肯定會演變成雙方互相生氣、大罵的局面，對於溝通一點幫助都沒有。 我們當然可以對對方生氣，但是請「好好生氣」，把你在意的問題和感受好好說出口，不要讓負面情緒控制自己的大腦，而說出難聽的話讓彼此心碎。 （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣5、比起說服，更重要的是取平衡 夫妻會吵架，是因為兩人是全然不同的個體，擁有不同的想法，因此我們要去100%說服對方是一件很困難的事！如果真的沒有辦法說服對方，就算堅持再久也是無果。「退一步，海闊天空。」雙方各自退讓，並協調在兩人的想法之間取個平衡，或許會比沒完沒了的爭吵更省心～ （圖片來源：Pexels） 婚姻的經營還是要靠兩個人一起努力，這五個秘訣是雙方都必須要去實踐～假如只有其中一方獨自努力，最後可能會滿腹委屈，演變成夫妻雙方地位不對等的情況。如果你的另一半不願意與你一起經營關係，媽咪編會建議尋找像是婚姻諮商師等專業協助，會是更好的辦法，千萬要照顧好自己的心，別讓自己在婚姻裡遍體鱗傷了！ 【延伸閱讀】 多了寶寶 = 少了老婆？婚姻升溫3妙招 ～小夫妻升格新手爸媽更要約會！ 當媽後容易失去自我怎麼辦？王思佳分享5個超實用婚姻指南，夫妻相處「演技」很重要！ 為什麼很多夫妻關係已破碎不堪，卻不肯離婚？答案出在這3個關鍵原因 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #夫妻 #夫妻溝通 #夫妻關係 #婚姻 #婚姻經營 #感情 #關係經營 

有型又舒適！從裡到外四大「好感單品」推薦，就用UNIQLO今年春夏系列從邊緣人變人氣王！

小編前陣子沈迷看《酷男的異想世界》，發現竟然只是在穿搭上的改變，就能讓人從裡到外都大大的改變，可見穿搭對一個人的自信心有多重要！小編這篇就是要來教大家超低難度的「好感穿搭法」，就算本來對穿搭沒有太多想法的人也可以輕鬆上手，讓妳從此給人的第一印象超好！ 穿得美連心境也變開闊～從「好感穿搭法」開始，不但自己開心也讓別人覺得妳很正向！ #工作看起來專業又有型，選襯衫永遠不會錯👉🏻襯衫上衣系列 別再以為穿襯衫就只會給人拘謹的感覺了！其實只要挑對材質、版型，上班穿襯衫不但有型、隨性又不失專業，春夏時很推薦選擇亞麻款的開領襯衫。 想要女性化一點又同時有氣勢，則推薦嫘縈領結、開領款上衣。 個性派女孩則可以選擇寬版的長襯衫，單穿或當成外套搭配都會讓整體穿搭更有層次，搭配褲子或裙款都非常適合～ #時尚又多變化，趕去約會也優雅輕鬆👉🏻洋裝系列 說到要看起來有刻意搭配，又其實只是一套上就出門的懶人必備款式，就是one piece洋裝了！首先小編要來推薦的是一件就有型的襯衫式洋裝，不管是亞麻還是牛仔材質，都能展現出現在最流行的中性穿搭，而且千萬別以為這樣就會比例不好，腰間只要繫上皮帶、或是原本的綁繩，就有整體變瘦的視覺效果，非常適合穿去跟也懂穿搭的男生約會！ 再來要推薦簡單卻有型的洋裝款式，像是棉質長洋裝就是看起來簡單俐落卻又修飾身材的選擇，而另外兩款則是在版型和布料上多一點變化，繭型洋裝視覺效果上更立體，很適合和男友一起出去小度假時穿；緹花布的款式則看起來輕盈又有氣質，適合下班來個輕鬆的約會時著用。 當然也還是有浪漫感的雪紡洋裝可以選擇，不管是洋裝或是長襯衫都非常適合春天搭配，給人一種好親近的感覺～ #和最懂彼此的姊妹出門，就別拘束自己👉🏻BRATOP罩杯式上衣系列 如果只是和姐妹們出門，就可以穿得更輕鬆舒適做自己了，全新升級的BRATOP系列，穿起來不但舒適，還能有美胸美型的效果，無縫V領款式有AIRism、棉質款和今年新出的蕾絲款可以選擇，一件就非常性感！ 今年全新設計風格——方領的坦克背心與法式袖也非常推薦，穿起來很顯瘦，而且完全看不出是Bratop耶！單穿或天氣微涼時搭配外套都非常好看，這種輕鬆又簡單的款式真的很適合和姐妹出去時穿啊～ #獨處還是一樣重要，和自己相處時最舒適👉🏻無鋼圈胸罩系列 就算從邊緣人變成人氣王，還是要留一點時間給自己，Me time真的很重要！自己一個人在家，只穿內衣和外罩最舒適又輕鬆，而無鋼圈絕對就是首選！是說只要穿過無鋼圈就絕對回不去了，首推這款全新改良設計的美型胸罩（輕型），不但提升了下胸圍的延展性，也讓罩杯變得更柔軟、貼近胸型，讓女孩連在生理期前的腫脹感也不會因為和鋼圈摩擦更不舒服，在肩帶和背扣的設計上也比以往更舒適，集中度也提高了～ 另外也有很適合在家裡穿的棉質款、或運動時穿的款式，都是簡單又好穿、高舒適度的必備款，真的超級推薦！！ 以上介紹的所有單品的共同點都是，穿上會更有型，但不會給人不好親近、有距離感的感覺，而這些單品現在在全台的UNIQLO都找得到喔！而且現在網路商店還有加碼贈的優惠，網路商店消費選擇實體店鋪取貨，實際於 3/6(五) ~3/19(四) 期間內至實體店鋪取件成功，就送您取件禮「資生堂專業美髮洗護組」乙組！數量有限，送完為止喔！ 立即選購🔜點我 追蹤UNIQLO IG🔜點我 #LifeWear簡約更顯不凡 #UNIQLO #輕鬆穿就很美 #隨心穿就有型 

【 心情日記】人總有自卑的過去．只要想改變永遠都不嫌晚

#成功經驗投稿 整理東西看到以前的照片，天哪！真的好想撞牆！！！！ 我怎麼能讓我自己變成這樣????不敢相信那是我 但是..換個角度想，我蛻變了！！ 像毛毛蟲變成蝴蝶那樣，像醜小鴨變成天鵝那樣 . 以前我不相信"女大十八變"這句話 因為我覺得長什麼樣，自己沒辦法改變 出生什麼樣就是什麼樣，能變哪去?? 但是我親身經歷，自己改變許多 . 現在..我相信改變自己的外貌不難 重要的是"決心"跟"毅力" 但最重要的內心也要美麗，才會內外兼具 . Helen姊的朋友許久不見看到我很吃驚 怎麼變那麼多!?妳跑去減肥呀? 有的是問Helen姊說妳家老大? 像沈殿X那個？？那胖胖的那個是第幾個? 我才知道，原來..他們都是這樣看我 . 我以前真的很胖 只是我自己不肯承認，不願意去面對罷了!!! 所以從我上國小後不愛照相 因為不喜歡自己的樣子，漸漸有自卑感 我想鼓勵大家 . 改變自己，不要嫌晚 所以分享我最近翻到的照片 相片的日期怪怪，應該是82年才對，因為我老弟才出生 明明才小學1年級大概因為胖，長的一臉"老樣"，看起來比我旁邊的表哥還老 . 約小學2-3年級已經是大媽身材的我(哭) 這張是小學3-4年級左右，雙下巴超明顯，整個是大媽嘛!! 小學一年級開始，我是班上最胖的女生 . 因為這樣，每次量身高體重男生都來偷看，然後回班上取笑我的體重 我也因此越來越自卑，沒有朋友！！ . 後來搬家也轉學了 新的學校就沒有這樣的問題，同學對我很好 我才漸漸敞開心交朋友，認識了我最好的閨密 國小畢業旅行跟老師一起合照，超大支的我，怎麼都不自覺呢? . 但是..其實我吃的不多 所以我一度怪我爸，怪家裡遺傳！！因為我爸、堂哥都蠻大支 . 國中3年幾乎沒什麼照片，大概是因為自卑吧！ 只有畢業照大頭照，還一臉哀怨樣 . 接下來這張才會想讓我吐血 這是我國中畢業後不久被偷拍的 沒錯!!低頭按手機的那個人是我 超可怕~對吧?我也知道很嚇人 也一度想毀了這張照片 . 這下妳相信 改變是可以靠自己的嗎? 減肥！對很多女生來講，是每天的事情，對我來說也是如此 . 我從2001年開始，用各種方法瘦身，所以我知道最重要的是要瘦得健康 千萬不要吃藥，很傷身！！身體壞掉可就沒有了 代餐，其實我也不贊同 . 我認為要選擇自然,健康的方法，才是對自己好 希望大家找到適合自己得瘦身方法 這是現在的我，我依然在減肥的路上 . 朋友看到這篇文章，又要說我是"自殺式"Po文 #改變自己 #瘦身 #恆心 #毅力 #改變不嫌晚 #黑史 #過去 #現在 ♥ 請追蹤我的IG及波波黛莉、點讚我的臉書粉絲團,我會不定期發文唷！ 🌐 FB ➙安妮塔ANiTa 🔎IG➙安妮塔ANiTa 🔮波波黛莉➙ANiTa安妮塔

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⚠️ 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 🧠

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語錄插畫 ∷ 你永遠不會知道，給自己十秒鐘的勇氣，你便能改變多少人生，多大的世界。

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分手後才發現忘不了他？7個步驟讓你成功重新挽回前任！

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全球熱賣！一見鐘情的Celine淡奶茶小方包，你已經入手了嗎？

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#Change with Superstar adidas Originals 攜手饒舌金童瘦子，改變即是創造再度掀起復古時尚

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新竹甜點｜登上肉桂捲排行榜第一名🥇The Secret 謐謐

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【心情日記】人總有自卑的過去．只要想改變永遠都不嫌晚

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