【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～

不知道大家有沒有發現，有些女孩並不是長得特別漂亮或出色，但他散發出來的「氣質」卻讓你對他印象深刻，甚至是很多異性心中的女神代表。雖然外貌常常是重要的第一印象，但相處後所散發的氣質才是決定整個美感的關鍵，今天邱比特就要來教女孩們提升內在氣質，成為精緻女孩的小秘訣。 👉綠茶婊已過時，「紅茶女」才最可怕！光明正大搶走正宮位，三個特徵教你看清楚！ 找到適合自己的穿衣風格 流行趨勢年年在變，日韓風、歐美風各有各的好，重要的是要找出最適合自己的風格和穿搭，把自己打扮好並不是全身掛名牌或是盲目跟隨流行，而是能夠凸顯出自己的優點和特色。穿搭也是會影響你散發的氣質和給人的感覺，如果還在尋找的路上，至少也是要乾淨整齊哦～ 乾淨舒服的外表 前面雖然說到外貌並不是最重要的，但維持「整潔、舒服」的外表卻是基本的。我相信就算再有內涵，如果每次出現都蓬頭垢面應該也不會吸引人吧！只有外貌看起來乾淨整潔的人，才會有讓人想更進一步認識的慾望。 找到最適合自己的髮型 都說頭髮是女人的第二張臉，髮型的改變對一個人氣質的提升也是有很大的幫助的！無論長髮還是短髮，什麼流行髮型和髮色都不是重點，重點是那個造型要適合自己，讓人看了不會覺得突兀或是不符合長相就好囉～ 👉他到底愛不愛我？別再亂猜了，男生這5大行為代表他對你有好感！ 充實內在提升高度 前面三個都是屬於最基本外表的調整，外貌可以改變，但內在的改變卻沒有想像中的容易。一個人的氣質從談吐、行為舉止就可以略看一二，如何成為一個高智商又高情商的女孩，可是要從很多面向去下功夫的。先想辦法讓自己的內在涵養充實起來（靠上課、看書、擴大交友圈都是方法），那麼內在的氣質散發會遠超過外表的氣質。 穩定的精神狀態和有規律的生活 今天如果你是個內外兼具的人，也別覺得會永遠維持這樣的狀態。因為人都是會隨著時間和環境的改變有所變化，所以你要讓自己維持良好的生活習慣和建立穩定的精神，這樣你的狀態才會都維持在好的基礎上。所以改掉熬夜晚睡、三餐不規律的生活吧！人有精神才會有好的狀態啊。 對自己要有自信心 如果說保養品和化妝品是外表最好的裝飾，那自信心就是強大內心的最好助力。自信其實就是對自己的「自我認同」，不是要你驕傲到目中無人，而是打從心底認同自己、喜歡自己，並有動力成為更好的自己。自信絕對是成就自己最重要的一環，沒有了自信就算外表再光鮮亮麗，都還是會被自卑打敗。 其實不管是外表的改變還是內心的成長，對整體氣質的提升都是相輔相成、缺一不可的，只是我們常常太過注重某一個面向而導致外表和內心的成長比例失衡。到了歲末年終了，邱比特也希望大家能順利成為「精緻女孩」，不管有沒有另一半你都是最棒的自己！ （以上圖片來源：《女神降臨》劇照） 👉年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #內在 #內在強大 #內在提升 #女性 #女生話題 #建立自信 #提升自我 #氣質 #氣質培養 #氣質女孩 #波波邱比特 #精緻氣質 #脫單 

離島旅行-發現蘭嶼發呆亭

去過蘭嶼的朋友都建議在哪就是要悠閑的過。 這次來終於了解為什麼三天兩夜不夠了，因為沿著海岸線到處都有可看到如畫般的海景讓人了流連忘返，只要停下來在發呆亭休息就會不想離開，因為景色會隨著時間而改變像在看電影般每一幕都捨不得眨眼😉，所以ㄧ坐下時間就不知不覺的流逝掉了。 建議可以找個發呆亭等待日出或日落的景色真的很棒，會有種莫名的幸福感👍。 也分享一下蘭嶼唯一的海洋超市、農會和知名的雯雯小吃店店面照。 

超美iPhone桌面排版怎麼做？5個必載「桌面插件App」，教你做出質感桌面

從iOS14之後iPhone的桌面就可以加入許多小插件，讓平時想查看的內容打開螢幕就能看到！編輯這次使用莫蘭迪色系做桌面的搭配，再加上五種超實用的「桌面小插件App」教學，讓你不管什麼風格都能用自己的方式詮釋，編輯馬上就來手把手教你該怎麼使用，千萬要收藏起來哦！ （圖片來源：編輯） 其他支援插件的APP當編輯主畫面時，右上角的＋都可以找到！也可以看看你常用的APP是否推出插件囉！ （圖片來源：編輯） 桌面小插件App｜1、Widegetsmith Widegetsmith ☞ 下載點我 （圖片來源：編輯） 常想將家裡的毛小孩或喜歡的明星照片放在桌面，利用這款App就可以實現，不但可以放照片，還能放入各種不同的功能，例如時間、日曆、行走步數、日出時間！也能更改字型、顏色、框線。 下載程式開啟後會出現小、中、大的版型選擇，編輯使用小的示範！ （1）普通模板選擇（時間、日曆、行走步數、日出時間） （圖片來源：編輯） （2）加入照片 （圖片來源：編輯） （3）更改文字模板 （圖片來源：編輯） 桌面小插件App｜2、Weather Line Weather Line ☞ 下載點我 （圖片來源：編輯） Weather Line將天氣簡化成小圖像，讓畫面更美觀！白底灰字的基本模板，也非常適合搭配在各種色系上。 （圖片來源：編輯） 進入APP後，可以在左上角的設定裡添加新地點，也能為地點重新命名，在插件裡就能顯示自己設定的地點名字了！ 桌面小插件App｜3、MemoWidget MemoWidget ☞ 下載點我 MemoWidget的畫面十分簡單，記錄自己重要事項或當作備忘錄使用，可以更改插件背景圖片來適應手機桌布。 （圖片來源：編輯） 在標題右邊有小小的圖片標示，點擊就能更改背景圖片，讓整體桌面更美觀～ 桌面小插件App｜4、Day Matter （倒數日） Day Matter ☞ 下載點我 （圖片來源：編輯） 編輯長期使用倒數日APP，支援可以放在桌面上的插件實在是一大福音！倒數日裡面，可以點擊下方圖片的標示，選擇想要套用的照片來當作背景。 （圖片來源：編輯） 小技巧：當背景是素色的，設定一樣的背景顏色，就會有背景透明的效果唷！ （圖片來源：編輯） 桌面小插件App｜5、改變APP圖示：捷徑（Apple內建軟體） （圖片來源：編輯） iPhone內建的捷徑非常強大！能改變APP圖示也能自己設定指令，點擊時就能自動執行你所設定的動作。 （圖片來源：編輯） 只有四步驟！不用緊張，我們一起做！ （1）打開捷徑APP，在右上角的＋號裡加入捷徑，接著選擇加入動作。 （2）搜尋「打開App」，並在動作的下方選擇「打開App」。 （3）在「打開『選擇』」，點擊選擇，選擇自己此捷徑想開啟的程式。 （4）點擊右上角的···，按下加入主畫面後，即可設定成想要的圖片囉！ （圖片來源：編輯） 今天總共介紹了五個APP小插件！最後補充一個是內建的提醒事項，因為插件與程式內幾乎相同，因此編輯就不另外說明，這裡提供給大家編輯使用的APP！這是編輯嘔心瀝血的教學文！如果你喜歡，記得留言分享告訴我唷！ 延伸閱讀 👉iPhone內建自製「Emoji桌布」！4步驟自由搭配表情符號，幫手機換上專屬桌布！ 👉訊息好多、網頁漏漏長，該怎麼用iPhone長截圖才不會錯過任何資訊呢？ 👉iPhone 相機怎麼拍都醜？相機設定對了你就是原相機美女 撰文編輯 @Popdaily #3C少女 #iOS小組件 #iOS教學 #iPad #iphone #Widget #插件 #桌布 #桌面 #生活精選 

極簡生活｜學會當一個受歡迎的邊緣人

-introduction- 極簡生活加上交友圈斷捨離後，我的生活起了很大的變化，具體來說，我出現的時間變少了，朋友圈的動態也漸漸少了我的身影，但對這些朋友來說，我卻變得更重要了。 以前的我是一個任何聚會都不想錯過的女孩，並且非常享受被一群又一群朋友包圍的感覺，一天內跑三四個局是常態；那時的我太虛榮，對朋友的定義也很膚淺，總覺得不出現就會被大家遺忘，覺得錯過一次出現的機會，我就會被其他朋友代替。 每天出門跑那麼多地方，最有感的就是花費的車錢和娛樂費，還有我的健康被消耗殆盡。那時我幾乎日夜顛倒，學校和工作都很馬乎，社群媒體上的追蹤數和與哪個朋友跟誰出去，幾乎成了我最在乎的事。 我以前是一個這樣的女孩，妳一定很好奇，這麼愛社交玩樂的人，怎麼會改變呢？其實原因很簡單，就是當我發現自己迷失了，突然發現自己竟然會感到“累”。 -進入正題- 今天的分享：雖然變得很“邊緣”，卻可以很受歡迎。 我在原有的朋友圈做了什麼改變，以及這些改變帶給我的回饋。 〖和朋友說明你不出門的原因〗 當你從一個很愛出門，很愛跟朋友鬼混的人，一夕間變成了宅女，認誰都會覺得奇怪。如果你有把對方當朋友，就不要突然消失，你可以認真嚴肅的跟對方說明，為什麼自己最近約不出來了。例如：我需要準備考試、最近要開始找工作了、我想在工作上有所成就...等，相信真正愛你的朋友是會支持你的選擇並尊重你；如果當有人因為你不再是那個很好約，隨call隨到的人，就離開你，不與你聯繫，那這樣的朋友不要也罷。 改變後的轉變：當我慢慢脫離“無用”的社交圈後，會有人好奇我的生活和我的目標，甚至有人感到迷失，找不到未來的方向時，會選擇向我詢問意見，讓我開導他們。以前單純的酒肉朋友，後來變成最信任的依靠。 〖不隨便當“和事佬”〗 以前的我就是雞婆，總把別人的事當自己的事，處理得比當事人還勤奮。那時我總能成功勸合在吵架的朋友或情侶們。漸漸的，會找我幫忙調和“家務事”的人越來越多，每天都有回不完的訊息；不料有些紛爭超出了我的能力範圍，兩方越鬧越凶，我竟還成了“亂生話”的人，最後搞得一身腥，惹出不少麻煩。 當我意識到這些別人之間的爭吵，本來就不乾我的事，我聽到的是也不見得是事實。「成熟的人要懂的面對自己的人際關係，該道的歉更應該自己說出口」後來我漸漸不再主動過問別人的私事。 改變後的轉變：不再八卦別人的事，不再拿別人的事當作話題，信任我的人反而變多了；因為不多嘴，不亂加油添醋，我讓人感到信任和溫暖，即使不參與其中或是選邊站，也能讓朋友感到放鬆和安慰。 〖少問少說，多頃聽〗 這點和上一點是有連接的。為了不惹麻煩上身，我改掉了問東問西的壞習慣，我不再想成為那個「知道最多」的人。但你說朋友間不是就是要無話不談嗎？沒錯，所以後來我變成了一個“讓別人主動跟你分享，但你不一定要給意見”的朋友。 如果對方信任你，自然會主動與你分享他的生活細節，但有時候對方只是需要一個傾聽者，不見得需要你的幫助。除非對方有詢問你的意見，你再以中立客觀的角色給予適當的建議和幫助。 改變後的轉變：因為不常出現在雜亂的社交圈中，我成了最邊緣，卻也是最值得信任的朋友；更因為變得成熟許多，不像小女孩時期的聒噪和浮動，每一次的出現都能得到大家的重視，聚會上除了娛樂，更多了大家想要分享彼此生活的真心交流。 〖不要因為怕被討厭而勉強自己 〗 以前我的社交圈總離不開酒精和娛樂，但我並不是真的愛喝酒或是真的愛玩的女孩，「我從未真正對酒精上癮過，只是好像不喝那些酒，好像就交不上朋友似的」。 相信每個人絕對都有過「我不想被討厭，所以假裝自己也喜歡」的經驗。人類是群體動物，當一個人與一群人的理念不合時，就會為了生存而勉強自己。但說認真的，我們又不是住在羊圈裡的羊群別無選擇。建議大家一定要去看一本書，叫做《被討厭的勇氣》。 改變後的轉變：自從開始學會向自己其實沒那麼喜歡的東西說“不”時，生活頓時變得好輕鬆好沒壓力，而且因為取捨後找到自己更喜歡的事物，讓我的生活變得充實又充滿動力。 大家有和我類似的經驗嗎？歡迎留言交流一下，分享你的經驗給大家 期望大家在2020都能把最棒的自己留給最好的朋友。 ＃極簡＃極簡生活＃極簡斷捨離＃交友斷捨離＃朋友斷捨離＃極簡主義

髪色推薦！顯白、個性、氣質一次網羅，想換髮色先看這篇準沒錯！

撰文編輯＃Sylvia 大家最近不知道有沒有替自己換髮型呢？除了換上另一種捲髮造型、剪短瀏海，改變髮色更是迎接新氣象時很值得嘗試的風格之一，而最近的染髮趨勢將圍繞在霧感、光澤與透明度上，從以下這幾個顏色開始下手吧！ 灰金咖啡 霧感是主打趨勢之一，帶著冷色調的灰金咖啡更是延續染髮熱門色，依舊成為了主流色調，灰金咖啡是帶有神祕感而且偏霧面的質感更讓整個棕色調更加時髦起來，這一個宛如天然外國人的棕色調，還能使肌膚在視覺上看起來更加白皙五官更立體，換上這個美麗的髮色，來當一回時髦又甜美的洋娃娃！ 黑糖鮮奶茶色 說到既神祕感又高級的髮色，絕對不能錯過黑糖鮮奶茶色，這是一個加入不同色階的深淺咖啡色，並以深棕色為底色，再配上灰霧感的高質感髮色，這個深沉的髮色沒有黑髮的沉重反而多了淺髮色的輕盈與層次感，而且即使退色或頭髮長長也不會有明顯的布丁頭出現，特別推薦給喜歡高質感低調與不愛頻繁補染的人。 珊瑚橘色 雖然這個髮色不不是適合所有人尤其配上亞洲人偏黃的肌膚色調容易顯得更加蠟黃，但其實只要記得將髮色添加光澤感，就能彌補不足成為充滿仙氣的美麗色調，也可以再多添加一點深棕色調，把髮色加深也能使膚色看起來更加白皙。 薰衣草粉色 非常受日韓女生歡迎的粉紫色調當然也會持續流行，比起其他粉色調最近流行的是加入薰衣草紫色調與一點點的冷灰金色調的薰衣草粉，而且這個帶著透明感的顏色其實意外好駕馭，不但能提亮膚色還能在視覺上減少暗沉感，也能讓降低厚重感，特別推薦給喜愛特殊髮色的人。 霧感光澤漸層 好看的漸層髮色，一定要添加兩個元素，那就是霧感與光澤感，讓髮色有自帶濾鏡效果的自然透亮質感，搭配上其它流行色調，就能讓髮型看起來更加高級。 另外在漸層髮色之外也能試試日本女生流行的心機染髮，不同於一般單色挑染，日本女生流行的是將挑染與漸層染相互融合，在頭髮上做出不同變化，讓隨手撩起頭髮時能看到不同髮色，而且這種染法在處理時只需要改變一小部分，方便又獨特，真的超值得試試！ 霧感、光澤感與透明感就是最重要的元素，讓這些年度流行髮色多了更多質感也讓髮質看起來更好，要換色時絕對要先試這幾個顏色！ #2019秋冬髮色 #日韓流行 #流行髮色 #漂亮 #灰金咖啡 #珊瑚橘 #秋冬髮色 #薰衣草粉 #透明感 #透明感髮色 #霧感光澤 #髮型 #髮色推薦 #黑糖鮮奶茶色 

2020年初整體塔羅運勢占卜出爐！看看新的一年有什麼新氣象吧！

終於要快要揮別2019年，投入2020年的懷抱了～不管在今年是否有發生什麼不如意的事情，都請將他留在2019，把期望投注在新的一年，好好的開始規劃，努力追尋想要達成的目標～現在就一起來看看2020年初的塔羅運勢吧，希望能有一個美好的開始，讓大家有一個大致的方向繼續向前喔！ 以下有四張牌，請在心中默念：「2020年初我的整體運勢如何？」 再憑直覺選出一張最有感應想選的牌面吧！ 選完就可以下滑看答案囉！ 選項(A)戰車正位 整體：戰車牌暗示著成功的可能，但不意味著一定成功，在2020年你需要有強大的意志力，不論遇到再艱難的困境，咬緊牙繼續前進吧！懂得有效率的安排以及規劃會對你有很大的幫助！ 人際感情：學會控制自己的情緒，切勿感情用事而失去理智，但也別過度壓抑。適中發揮、自信勇敢一些，就會有不錯的發展。 事業學業：工作上的應對都相對不錯，只要能繼續帶著堅定的決心與積極的心態，是有機會獲得好的合作關係，學業上也都會有所收穫。 小建議：自律是2020年給自己的最重要功課。 選項(B)錢幣侍者逆位 整體：錢幣侍者逆位，2020在投資理財方面請多加謹慎注意～若對於未來的規劃還不太明確，或是想法變動很快，到最後會容易失去行動力。在執行一切事情前，縝密的思考會讓你更順利的！ 人際感情：承諾與負責是能讓愛情長久的關鍵要點，用認真的態度面對感情，也才能得到同等的回應。 事業學業：沒有什麼事情是可以不勞而獲的，2019辛苦了一整年的投資規劃不要因為一時的疲累而全部放棄了。可以給自己一段小小的暫時休養，之後加把勁繼續努力吧！ 小建議：請腳踏實地的面對所有的挑戰，切勿投機取巧～ 選項(C)聖杯一正位 整體：在這一年你的人際互動關係會相對提高，有著比較深刻的情感交流。聖杯一代表著所有正面的情緒，是一個在各方面來說都很好的新開始！ 人際感情：在感情中有一段新關係或是即將邁入新階段，如果好好經營會很充實且有滿足感。 事業學業：打開心胸接受新事物新機會，以正面的態度面對所有事情，好運也會降臨在你身上。 小建議：2020你的關鍵字是美好的情感，請好好珍惜運用喔！ 選項(D)死神正位 整體：抽到死神牌不用害怕～這代表過去形式的終結，拋開了過去的階段，對於這樣的變動或改變不要畏懼，唯有這樣才會促使你繼續前進。在2020年會有新的改變或是迎接人生重大的新課題，請先做足準備，勇敢面對！ 人際感情：從過往的經驗記取教訓，沈澱之後反而能更清楚什麼樣的朋友或戀人是更適合自己的～偶爾的獨處能讓你的思緒更加清晰～ 事業學業：過去的挫敗就留在過去吧！接受這些事實，重新找回自己並且好好充實自我，有機會因禍得福的！ 小建議：不要抗拒變化，舊的不去新的不來，勇於接納新改變你才會獲得更多！ （圖片來源：IU官方FB） 以上四張牌，不論你們抽到哪一張，還是要記得自己的成功是要靠自己爭取的！如果不努力那結果還是會改變的喔～一起為了迎接2020加油吧！期待能比今年更有所成長～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【獅子座徵友啟事】獅子女孩徵男友，擇偶條件大公開，不要害怕追起來～ 戒指戴法意義大不相同！從每隻指頭看出感情狀態，小心戴錯趕走桃花啊～ 我身上的魅力該如何好好運用？讓塔羅指點你，成為人見人愛的魅力女孩！ #2020 #2020塔羅運勢 #poplove #事業 #人際 #占卜 #塔羅 #工作 #心情 #愛情 #波波邱比特 #運勢 

痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！

你曾遇過痘痘危機嗎？無論怎麼做好清潔洗臉、抹痘痘藥等保養，但痘痘的問題依然存在著…今天就來跟大家分享在美國有一對雙胞胎透過「低脂飲食」改善滿臉爛痘的問題，她們更將此成功經歷寫成《Clear Skin Diet》一書，如果和她們一樣吃抗生素、抹痘痘藥都無效的人，不妨可以嘗試看看從飲食習慣方面下手喔！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】長痘痘了該怎麼辦？痘痘肌多年愛用好物清單攏底加！ Nina和Randa這對雙胞胎長期深受囊腫型痘痘困擾，也曾經嘗試過各種抗痘方式，但都沒有好轉、反而更加惡化…因緣際會下開始實施飲食專家John McDougall的「低脂飲食」，3天就讓臉上不再有新的痘痘冒出、更在6週內恢復為原本光滑好肌膚！ Nina與Randa在臉部清潔和保養方式都沒有改變，只有改變飲食習慣，更奇蹟地在6週內就改善囊腫型痘痘的問題！目前她們實施「低脂飲食」已有5年多，也都不曾再冒痘，不得不說這實在是太勵志啦～ 「低脂飲食」是什麼？ 根據專業飲食專家John McDougall的說法是：「高脂肪＆高血糖的飲食習慣，大大地增加皮膚內外的油脂含量，而攝取過量的肉類或奶類製品則是有可能增加人體內生長激素，導致冒痘的情形出現。」 也就是說如果要實施「低脂飲食」，請盡量避免含高油脂的食物，像是人造黃油、植物油、花生醬等這類製品，此外，像是許多美食會加入的乳酪起司竟然也是可能導致冒痘的兇手之一！ 不過在這裡也要提醒大家，所謂的低脂飲食並非完全節食，而是要吃對食物、避開加工食品，多吃些高抗氧化水果、蔬菜和來自全穀物的澱粉類食物！ 抗氧化水果推薦：藍莓、山楂、紅石榴、柚子、櫻桃。 Nina與Randa也特別說此方法除了讓她們改善臉上痘痘問題之外，長期下來因為捨棄不健康的食物來源、只吃好的食物，就連身材也兼顧到了！ 以上，有痘痘問題就應該去看皮膚科醫生，千萬不能自己亂擠、亂抹痘痘藥，如果都試過了、依然沒有改善，那麼也許就可以像這對雙胞胎一樣試試看「低脂飲食法」，從飲食習慣這部分下手，一起對抗滿臉爛痘、重新找回自信！ 延伸閱讀： >閉鎖性粉刺也可以K.O！用什麼粉刺貼都解決不了的超頑固粉刺，終於找到對付它的方法 >快來看看你是不是中了這些致痘習慣，記好這些撇步讓你遠離換季敏感爆痘！ >這些夯到爆的日本痘痘藥真的有效嗎？Youtuber的超認真使用評比，痘痘怎麼解就交給她了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低脂飲食 #保養 #囊腫型痘痘 #對抗痘痘 #改善痘痘肌 #改善痘痘肌膚 #漂亮 #青春痘 

2024脫單指南！招桃花有特定咒語？10個告別單身小撇步，除了拜月老你還能這樣做！

2024的你依舊是孤單一人嗎？想招桃花卻不知道該用什麼方法？服用這篇準沒錯！除了基本的拜月老、戴戒指以外，其實還有很多日常生活就可以做到的小撇步，都可以幫你招來桃花喔！求姻緣絕對是「寧可信其有，不可信其無」，下次情人節不想再繼續看別人放閃的你、想遇見好對象的你、都要趕快筆記起來～ 告別單身小撇步｜1. 戴戒指 據說戒指戴在食指上，代表著一種「我單身，快來追我」的意思。但如果是戴在右手小指，就會代表你現在不想談戀愛，可能會讓緣分離你而去，到底要怎麼正確戴戒指呢？ 看這篇👉 什麼！原來戒指戴小指除了防小人還會擋桃花！？一定要搞清楚的戒指學秘密你懂嗎？ 告別單身小撇步｜2. 改變房間風水 在房間風水中最重要的就是「雙雙對對」！大至枕頭及家具家裡的擺設，小至餐具用品或不能放自己的獨照，家裡若能盡量都是成雙成對的物品，對桃花運會比較有利喔～ 風水傳送門 👉雙人枕頭可以增強桃花運？編輯特搜 6 項給你帶來好運的居家風水，學起來！ 告別單身小撇步｜3. 拜月老 拜月老可以說是招桃花的基本款！雖然多數人對信仰沒那麼依賴，不過台灣有許多月老廟都非常靈驗。尤其是台北龍山寺、日月潭龍鳳宮，許多網友都表示拜過不久另一半就出現了，而且廟裡面不止能求籤、求紅線，有些還有一整面的姻緣吊牌牆，讓你求好求滿～ 全台月老攻略 👉快照著全台十大靈驗月老廟地圖走，讓迷路的愛人找到妳 告別單身小撇步｜4. 粉水晶 粉水晶的力量就是為你招來好人緣，因此許多人會配戴粉水晶手鍊，朋友變多後自然找到對象的機會就變多啦！想要效果更好的話，可以在床頭櫃放粉水晶球，戀愛運就會蒸蒸日上～ （圖片來源：Unsplash） 告別單身小撇步｜5. 隨身攜帶巧克力 想不到隨身攜帶巧克力也能增加桃花運吧！聽說只要能在包包裡攜帶「紅色包裝」的巧克力，在遇到意中人的時候吃掉，和對方的可能就會大大提升～ （圖片來源：Unsplash） 告別單身小撇步｜6.改變交通路徑 改變交通路徑其實是最簡單的招桃花方法，打破一成不變的生活就有機會認識到生活圈以外的人，也許與你合拍的他就在另一條路等你！ 告別單身小撇步｜7.飼養寵物 不論男女如果能具有愛護小動物的心及責任感，一定能吸引到異性注意，如果能參加寵物相關的社團或聚會，交友圈都能擴大不少，總之多交朋友，找到那個他／她的機率就會越高！ 告別單身小撇步｜8.枕頭下放紅線 在枕頭下放紅線有請月下老人牽紅線的意思，這個方法很簡單，只要將一條和你的枕頭長度相仿的紅線放在枕頭下，月老就會悄悄地幫助你！ 告別單身小撇步｜9.多攜帶紅色系物件 粉紅色絕對是對桃花運最有幫助的顏色，常攜帶粉紅色的配件或將房間布置成粉紅色等都是不錯的方法。 告別單身小撇步｜10. 向宇宙許願 最後一個方法也許看起來很好笑，但常常笨方法才最有效！最佳的許願方位是北面，建議的地點是臥室，只要能在睡前誠心向月下老人許願，他一定不會棄你不顧的。 告別單身小撇步｜同場加映：桃花咒語？！ 這是編輯無意見得知的超神絕招，除了以上生活小招數，平常也能多念咒語輔助，但有特定宗教的人可能就要再三斟酌了！網路上流傳著許多開運咒語，但因編輯本身並沒有宗教背景，因此無法得知它們的準確性，但有一組咒語可是有在台灣命理節目中公開教學的喔！ 台灣命理老師吳美玲曾在《命運好好玩》中教導大家「咕嚕咕咧佛母心咒」，「嗡 咕嚕咕咧 啥 梭哈」，抱持著心誠則靈的心態，時常念誦，就能獲得愛神的幫助，大家想知道更多，可以自行上網查詢！ 以上就是10+1種招桃花的小方法，等待好姻緣不需要太急躁，只要能用對方法和準備好最佳的自己，緣分就會不請自來囉～ 延伸閱讀｜更多開運相關文章 👉2023日本13座超靈驗神社！招桃花求戀愛＆洗錢求財全都有，一起來場朝聖之旅！ 👉連地墊都能改運？房間佈置大學問，6個桃花工作開運小招學起來！ 👉2023新年開運盆栽推薦！10種室內招財植物、客廳餐廳擺設位置教學一次看 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #在金鐘雲身編 #如何脫單 #寵物 #招桃花 #招桃花秘訣 #拜月老 #桃花 #波波懂小姐 #生活精選 #粉水晶 #紅線 #脫單指南 #開運 

【網友票選】過去現在「差很大」！崩壞男神TOP6出爐，歲月是把殺豬刀啊！

撰文編輯 #MM老師 每個人小時候心中都有一個男神的位置吧？但隨著年齡增長，男神肯定也跟著變老了，公眾人物的行為舉止難免會被放大檢視，有時候男神跌落神壇只是一瞬間的事，你心裡也有一位男神，他的現在與過去大相徑庭嗎？編輯今天收集了網友票選的「崩壞男神」名單，一起來看看有誰上榜吧！ TOP1 李奧納多狄卡皮歐 童星出生的李奧納多，正式進入好萊塢後，打拼30多年，不管是壞男孩，還是癡情角色都難不倒他。最有名的代表作莫過於《鐵達尼號》了，不僅打破影史最高票房，也讓他成為最搶手的演員。曾以年紀最小的演員入圍奧斯卡最佳男配角獎，之後也數度入圍卻頻頻落選，每年都讓人大嘆可惜！今年47歲的他，雖然不再是年輕氣盛的小伙子，但李奧納多現今還是非常有影響力，他也致力於推動各種環境政策，就算外在改變，也絲毫不減他的帥氣啊！ （圖片來源：imdb、Leonardo DiCaprio） 👉 有一種友情叫「李奧納多和凱特溫絲蕾」，《鐵達尼號》傑克守護了蘿絲23年！ TOP2 羅志祥 羅志祥在外表上可說是保養得非常好！8年來幾乎沒變，全盛時期主演許多偶像劇，專輯作品都造成話題，還被譽為亞洲舞王。不僅如此，還演藝圈人緣、桃花都很旺，甚至還是孝順出了名的！但就在2020年，被前女友周揚青爆出私生活混亂等「渣男行徑」，名聲毀於一旦，最近則積極嘗試復出。 （圖片來源： ） 👉 以為可以天長地久！演藝圈10對「交往多年卻分手」的銀幕情侶檔，哪對讓你最惋惜？ TOP3 謝和弦 以電視劇《終極一班》出道的謝和弦，剛開始給大眾的印象是清新搖滾風，許多經典創作傳唱至今，勇敢發表言論的個性更吸引許多粉絲支持，但自爆吸大麻後，爭議事件不斷，也因為躁鬱症的緣故，時常在網路與現實中，做出有攻擊性的行為和言論。這幾年與前妻Keanna和小三事件也不斷搬上檯面，讓眾人看了直搖頭，也希望這些事件趕快落幕，別再互相傷害了～ （圖片來源：謝和弦 R-chord ） 👉 台灣2020上半年演藝圈大事回顧！六對結婚、兩對分手，還有這兩位驟然離世 TOP4 范植偉 以《黑暗之光》一劇進入演藝圈並打開知名度，俊俏外表加上實力演技，成為當時最被看好的新一代演員，還曾獲得法國南特影展及新加坡影展肯定，前途一片光明的他，卻在2010年公開與王心凌的親密合照，甚至在記者會上脫序，說出曾對王心凌動粗的事蹟，還大談兩人私密事，不禁被大眾撻伐、重傷形象，之後負面新聞頻傳，讓他事業一落千丈。現在轉往中國發展的他，接受採訪時用的是一口北京腔，搖身一變成大叔，讓粉絲看了直呼「崩壞！」 （圖片來源：范植偉Frank） TOP5 孫協志 曾是亞洲天團「5566」的隊長，與其他四位成員經歷過許多大大小小的風雨，不管是綜藝節目還是電視劇，都能看見他們的身影。11過去年，單飛不解散的四人依舊各自在演藝圈打拼，孫協志也轉往電視劇發展，近期則以主持節目為主，曾經與演員韓瑜有過一段婚姻，但只維持四年便離婚。現在的孫協志散發出成熟男人味，編輯覺得變得更帥了呢！ （圖片來源：5566、孫協志Tony Sun） TOP6 潘瑋柏 誰還記得《麻辣鮮師》的富家公子Money？潘瑋柏成名相當快速，第二張專輯《我的麥克風》到現在還是常常被致敬！除了歌手外，他也是為成功的演員，曾以電視劇《愛無限》獲得金鐘最佳男主角獎，在這之前還有紅透半邊天的《不良笑花》，近年來在台灣和中國都有亮眼表現。而潘瑋柏也在2020年與空姐女友閃婚，想必現在身形較過去圓潤的他，是因為幸福肥吧～ 👉 潘瑋柏結婚！PO超甜全家福「正式展開我們的家庭生活」，小14歲女友起底！ （圖片來源：潘瑋柏 Will Pan、willpan23） 👉 還記得十年前你在追什麼劇？盤點十週年經典台劇，每一部都是回憶殺！ 以上就是網友票選「過去和現在差很大」的入圍者們，有些是行為脫序，有些是外型改變，人生總是有許多事情無法預料，就讓那份美好保存在心裡，過去就讓它過去吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #孫協志 #崩壞男神 #崩壞男神票選 #影劇音樂 #李奧納多狄卡皮歐 #波波名人 #潘瑋柏 #生活精選 #網友票選 #羅志祥 #范植偉 #謝和弦 

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