如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！

有人說，養成一個習慣需要7天！！ 也有人說，養成一個習慣需要21天！！ 這都是一種很籠統的說法。 但，如何改變生活的壞習慣？擁有好習慣呢？ 這就交給你3個小TIPS ！！ 讓你從小地方著手，改變自己，建立起好習慣~~~~ ▎ 了解自己！清楚知道自己要什麼！ 養成一個習慣很不容易，因為你不清楚自己想要什麼， 當你知道自己心理所想要的目標及期待，了解自己，你能更知道"我要什麼" ！！！！ 所以， 養成好習慣的第一步 : 是了解自己！ 你可以 : # 1 跟自己來一場自我對話，反思自己，藉由自己的心，去理解更真實的自己。 因為只有更了解自己，才能明白自己的選擇與決定。 了解自己的所有需求，就能開始培養習慣。 如此你會在一步步了解自己的過程中，更加肯定自己！！ 這對於好習慣的培養，是一步好的開始！ ▎ 習慣會在你的潛意識中萌芽！ 你的潛意識會幫助你養成習慣。 你可以練習在固定時間，做某些特定的事， 在這段反覆的時間裡，悄悄地，你的習慣會在你的潛意識中展開。 所以， 養成好習慣的第二步 : 是找到自己的節奏！ 你可以 : # 2 如何找到自己的節奏，你必須建立自己的價值，當你了解自己，而後你必須肯定自己。 自己的價值應該只有自己能定義！ 在這段人生過程中，每一天的日常，每一天的生活，你會時不時得因為某些事情，而有心態及想法的轉變， 你可以時時刻刻的做調整，不急著一定要馬上肯定自己， 但你可以在一連串的過程中，更加知道自己的價值。 當你能自由自在的展現自己，這時的你，就能主導自己。 而你，也在這段過程中，養成了習慣，你的潛意識早已悄悄入侵你的身心！ 在一段時間後，你就會發現，以前某些特定要做的事情，成了理所當然， 這時，你就成功擁有一個新習慣囉!!! ▎ 好習慣讓你對真實的自己擁有認同感！ 好習慣已經悄悄入侵了你， 養成新習慣的過程中，有時候你會不自覺的放棄，這時的你，必須要調整自己的心態，用你的方式和步調，長久維持好習慣的養成計畫。 所以， 養成好習慣的第三步 : 能以真實的樣貌面對自己！ 你可以 : # 3 只有你能定義自己的樣子！ 勇敢走出別人給你的框架，為自己改變！ 習慣的養成，往往會因為外在的人事物，而改變。 有時候可能頓時覺得無趣，失去了更多生活可創造的可能性，偶爾也會無力遽增，常常被一成不變給淹沒，而忘了其實你可以改變自己。 那就勇往直前吧！ 給自己一場人生叛逆期！為了自己而改變的叛逆期！ 這種理性的叛逆，對於好習慣的養成計畫，多了份負責！ 用最真實的樣貌面對自己，避免過多無謂的自我懷疑。 我們都要更勇敢、更坦然。 好習慣的養成，讓你能真實面對自己之後，並產生認同感。 養成好習慣，一點也不難，一起擺脫壞的!! 擁有更好的自己!! 讓自己建立起好習慣，你會因此而更加快樂與自在。 LET'S SMILE ~~~~~ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! ▎ 你的旅行小靈感 旅行生活 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ ▎ 你的生活小靈感 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。

【兩性討論】到底該不該為另一半做改變？分析兩派理由+改變後的影響，究竟會更契合，還是迷失自我呢？

每個人都是缺角的圓，愛情就是不斷尋找拼圖的過程，找到能填補自己的那部分。但是並不是每次都會這麼合拍，總是會要經歷所謂的「磨合期」，在這過程中，大家對於「改變」看法各自不同，接下來就來看看各派的理由，還有改變之後，可能會有的影響，不管是對自己或是另外一半。 分析理由 支持改變 剛在一起的時候，本來就不會有完美的伴侶，愛情本來就該是相輔相成，改變並不是壞事，而是彼此正在互相進步，一起成為更好的人。更加可以配合彼此，讓未來走得更長遠。 反對改變 為什麼要跟不適合自己的人在一起呢？找個不用改變的人，彼此相處起來也比較輕鬆快樂，不要試著改變別人，因為得到的只是遷就，本性難移，再多的改變都只是迷失自我，勉強自己，何況改變後也不是原本對方愛的人了。 改變後影響 自己 發展可能會非常極端，負面的話，可能會不開心或委屈，覺得為什麼要配合對方，也會逐漸感到迷茫，會無法認同自己，進而對自身產生負面情緒，在談戀愛的時候也不會開心。如果是往好的方向發展，覺得跟另外一半更契合，真的找到互補的另外一半，會對這段感情更有信心。 另外一半 同樣也有兩種結果，第一是因為對方變了，而感情也淡了，因為他喜歡的就是最初的你，如今卻已經跟從前不同了。好的發展會是，被你願意改變的行動所感動，結果更愛你，或是他認為你非常重視這份感情，願意愛情做出改變，那他也會願意為感情再付出。 大家看完之後，覺得是應該要改變嗎？不論如何，一段健康的感情都要靠良好的溝通，才能持久經營，感情是兩個人的事，要不要改變或磨合，都要經過充分討論，彼此交換意見會比較好喔。最後希望大家都可以找到專屬於自己的幸福拼圖，圓滿自己的缺角。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #戀愛#戀愛煩惱#改變#磨合#迷失#情侶#感情問題#感情諮商#愛情#愛情諮商

一張圖表就搞懂！配合冷暖色調準沒錯，超輕鬆挑出季節感滿分的飾品！

除了服裝和妝容會隨著四季而變化之外，你知道其實飾品也是一樣的嗎？每個季節都有搭配的色彩跟方式！如果四季用顏色分區的話，分別是春暖、夏冷、秋暖、冬冷，今天就根據這不同的色調，來教大家該如何挑選當季的飾品吧！ 延伸閱讀：耳環控會失心瘋的三家韓國飾品店，注意：坑多慎入！ ｜春天 首先春天大地春暖的形象，給人滿滿的暖意，所以這個時候的代表色就屬於偏向柔和又明亮的顏色！比起銀色，金色更適合春天，而且再配上可愛的小花朵或是珍珠，看起來小巧可愛，也讓整體裝扮閃亮亮的更加分，還能提亮膚色！ （圖片來源：taling） ｜夏天 一聽到夏天，你會聯想到什麼感覺呢？清涼的海邊、湛藍的天空，這些應該都少不了，所以夏天很適合白色跟藍色系的搭配，灰色調跟紫色調也是不錯的選擇，夏季搭配的重點就是清爽的fu，可以選擇大一點的飾品，或是銀飾帶點發光的材質，更是會讓你在夏日成為焦點！ （圖片來源：taling） ｜秋天 秋風落葉的季節，最先聯想到的色調非黃紅橘三色了，這三個顏色彷彿就像秋天的街道一般，那樣的溫暖宜人！選擇民族風格、帶點金屬色澤或是木製的耳環，都非常適合秋天的裝扮，也能增加個人的魅力氣質！ （圖片來源：taling） ｜冬天 寒冷的天氣加上聖誕的氣氛，以黑白為主的冷色調、深紅綠色最為搭配，給人一種強勢的個性美！如果冬天搭配一些水晶、翡翠或是瑪瑙之類的飾品，更為整體添加一份貴氣的感覺。 （圖片來源：taling） 只是小小的飾品，也有很大的學問！耳環、項鍊也能改變整個人的氣氛，下次不妨也跟著小撇步一起改變一下飾品的選擇吧！ #四季 #搭配 #搭配技巧 #漂亮 #耳環 #項鍊 #飾品 

準備脫單啦！2023年桃花運勢最旺星座TOP5，第一名真命天子降臨～

到了新的一年，所有事都像是全新的開始，無論是工作、健康、感情都希望可以更上一層樓！其中又以「桃花運」最讓人關心啦～那麼今年12星座中有哪些星座會迎來不錯的桃花運呢？就跟邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365741 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們2》）劇照 TOP5：摩羯座 摩羯座今年整年桃花運都很不錯，尤其在上半年五月的時候最容易認識新對象，不過摩羯會因為過去不好的經驗讓自己卻步，因此在今年摩羯的最大課題就是要克服過去的恐懼，才能迎來美好的新戀情～ TOP4：金牛座 金牛座今年在感情中有機會迎來巨大的改變，同居、訂婚、結婚等等計畫，都很有可能在今年開始有進展，只不過在過程中難免遇到需要溝通的課題，只要兩人目標一致，解決了溝通問題後就沒什麼阻礙啦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365268 （圖片來源：《那年，我們的夏天》）劇照 TOP3：天秤座 天秤座今年將迎來幸福甜蜜的一年，感情之路平穩，不太有障礙跟波瀾，有曖昧對象的天秤會慢慢發展出穩定的關係，有另一半的天秤則是會在這段穩定的關係中得到身心靈的滿足！ TOP2：射手座 射手座在2023將迎來桃花超旺的一年！尤其在上半年單身者會遇到很多不錯的新對象之外，有伴侶者也會踏入穩定的階段，從一開始的浪漫熱戀到現在的深入了解，會讓你們建立起更深厚的情感喔～ TOP1：天蠍座 今年的桃花第一名就是天蠍座啦！雖然天蠍的桃花量和其他人比並沒有特別多，但特別的是都是「正緣」的好緣份，也就是真命天子／女會在今年出現啦，你會遇到願意和你穩定定下來的對象，這種桃花就是在精不在多啊！邱比特先在這恭喜天蠍寶寶們～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1364385 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座桃花運勢 #2023戀愛運 #2023桃花運 #poplove #交往 #戀愛 #星座 #星座運勢 #桃花 #桃花運 #波波秋比特 

2020年不完美 剩下三個月你可以做的事

Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 今年剩不到三個月的時間即將結束，很多人說2020年是不完美，的確2020年發生許多意想不到的事情，不論是天災、地災、疫情、死亡，人類的生活模式也因為疫情而改變，開始work from home 實行遠端工作，有多少人的計畫被疫情打亂，更慘的是疫情持續擴散中，不曉得什麼時候會結束的疫情，讓許多人活在惶恐與悲傷之中。 2020年發生太多來不及想像的事，原本今年的我會是展翅高飛去實現自己的夢想時刻，然而疫情打亂諸多人的夢想，開始思考如何調整自己的人生，也因為疫情，我重新去思考自己在職場上的定位，仍然不忘記自己已經存在的目標，還是要達成它，只不過被延後而已。 剩下三個月的時間，我們並不能改變已經發生的事，但我們可以改變2020年剩下的時間，讓2020年不要在後悔中度過。 列下目標清單，並達成它 列出剩下的三個月可以做什麼事，去達成今年沒辦法達成的目標。列清單的同時也能讓你更清楚自己想要什麼、想要達成什麼，讓自己的思緒更明瞭。 像是原本計劃出國旅行，那就安排一場外島之旅，好好放鬆之餘也會發現原來台灣是那麼美麗。 今年忙到沒時間運動，這只是藉口！列下剩下三個月要做的運動規劃吧 💪🏻 興趣被停擺一邊？這時候該持續做想做的事情，雖然要邊維持興趣邊工作或讀書很難，但堅持下去，總有一天你的努力一定會被看見！ - 以上只是列舉，有太多事情只要有心去做便可以達成它，剩下三個月改變對2020年的看法，我們都會變得更好的❤️ 【延伸閱讀 】 【ＣMYK's talk 】 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃2020#結束＃告別＃倒數

超著名心理學家夢境測驗！反應出你內心的潛意識《趣味篇》

 🔮下面是一個片段夢境，請根據你的意願做出選擇，並記住你每題所選的答案 1. 你正走在一個幽暗的森林裡，腳下是： A：一片鬆軟的，有斑駁水草的沼澤。 B：一條平滑，長滿青苔的石板路。 2. 你小心地走過它後來到一座房屋前，那是你的家： A：它矗立在草坪上，完美且漂亮。 B：它在森林的邊緣，側面是懸崖，底下是海面。 C：隱沒在樹林的深處，有幾縷陽光照亮了它。 3. 你走進去後： A：迎面是一個寬大的客廳，冒熱氣的火爐和寬寬軟軟的長沙發。 B：屋內光線弱，看不清擺設和傢俱，似乎零亂而佈滿灰塵。 ❗選A的往下看第4題，選B請跳到第6題 4. 你坐在沙發上： A：眼前是一個明亮的窗戶，能很清楚的看到外面的風景，看到玫瑰色的鮮花和飛鳥。這時，你仿佛感覺屋子裡有人，躲藏在陰影裡，讓你有點害怕。 B：你覺得這不像是你的家，你有了陌生的感覺，但一隻小貓跑過來，依偎在你的懷抱裡。 5. 這時你發現： A：你已處身在自然的懷抱中，躺在一片冷冰冰的草地上，房子消失了，但你並不急著去尋找。 B：自己躺下在自己的床上，有一個陌生的人說愛你，但你總是看不清他的臉。 、 ❗第3題選B的請從這裡往下看第6題： 6. 你小心地走進去： A：迎面是一個窄小彎曲的樓梯通到樓上，很難的爬上樓梯，又有一個長長的走廊，伴著昏暗的燈光，你感覺有點窒息。 B：你希望休息一下，於是卷起袖子動手打掃屋子。你找到了一個凳子，上面的灰怎麼拍也拍不掉，你只有小心的坐下。 7. 你似乎不知道接下來要幹什麼，你好像是在找自己的臥室，有點不確定，但你最終還是來到一個房門前： A：你想打開它，但打不開，它似乎卡住了，於是你想找個人來幫你打開門。 B：你勇敢的推開門，看到有一張雙人床，佔據了房間大部分空間，你很想躺下去，但內心提醒你說“這不是你的家，你走錯了房間”，你掉頭離開。 🔮測驗結果分析 第1題： 選擇A的人，並不怕陷入一種困境，基本上覺得自己是安全的。 選B的人，有一種安全感的需要，做事情會謹慎一些。 第2題 選A的人，有明顯的掩飾傾向，重視別人對自己的印象。 選B的人，是一個比較驕傲的人，喜歡出眾，但內心有孤獨感。 選C的人，快樂的神秘主義者，喜歡新奇的體驗和多重的生活角色。 第3題 選A的人，內在理性很強大，自我看似被無條件接納，實則是個內心壓抑而缺少創造確動力的人和彈性的人。 ❗第三題選A接下來題目的解釋： 第4題 選A的人，渴望內心被敞開，幻想擺脫煩惱和被人瞭解。但又怕內在的陰影被暴露，處在一種內心的兩難狀態。 選B的人，你是個對自己內心衝突不太在意的人，儘管有些灰色情結，你希望通過愛情來平衡自己的內心。 第5題 選A的人，意味著想逃避對自我的觀察，壓抑內心的衝動和好奇心，使你擁有寧靜的生活。 選B的人，說愛的人正是你的本我，你對他有戒心。基本上，你是一個願意對自己做分析的以贏得內心坦蕩的人。 第3題 選B的人，顯然你不是一個快樂的人，內心壓抑著複雜情感，想把自己掩藏起來，但骨子裡的完美主義一刻也不想讓你安寧。 ❗第三題選B類接下來題目的解釋： 第6題 選A的人，意味著你在為是否探索深度自我有些猶豫，彎曲的樓梯象徵著你難以被別人理解，你總和別人保持親密距離。 選B的人，你希望立即改變自己，儘管有些事情是你一生的痛，你決定漸漸的遺忘它。 第7題 選A的人，你有依賴思想，真正想瞭解自己你需要有更大的勇氣，或許，找心理醫生是個好主意。 選B的人，你有些孤獨感，那床空著，意味著你還沒有找到你的歸屬，下次開門的時候，你的身邊一定會有個不錯的人。 

愛他就要保護他！戀愛中的十二星座男「最害怕的事」前三名是什麼呢？

別看男友平常總是裝沒事的樣子，其實有時候多花一些時間去仔細觀察，可以更了解自己身旁的那位，男生也是會有軟弱、害怕的時候，只是常常都憋在心裡、不敢說出口、怕被笑，今天我們就一起來看看12星座男內心裡最害怕的三件事是什麼？ 十二星座男在愛情中最害怕什麼？ 牡羊座： 1.最怕冷戰不說話。 2.最怕說話拐彎抹角。 3.最怕被潑冷水。 金牛座： 1.最怕被敷衍。 2.最怕被比較。 3.最怕太高調的愛情。 雙子座： 1.最怕沒有個人空間。 2.最怕情緒化。 3.最怕忽冷忽熱。 巨蟹座： 1.最怕聯絡不到對方。 2.最怕被忽略。 3.最怕難過沒人安慰。 獅子座： 1.最怕被嘲笑、瞧不起。 2.最怕對方不真誠。 3.最怕說對不起。 處女座： 1.最怕說出「我愛你。」 2.最怕對方表裡不一。 3.最怕觀念不合一直需要溝通。 天秤座： 1.最怕做選擇。 2.最怕對方邋遢不打扮。 3.最怕小心眼、悲觀的人。 天蠍座： 1.最怕沒有安全感。 2.最怕被背叛。 3.最怕自己不是對方心中的第一位。 射手座： 1.最怕沒自由。 2.最怕被懷疑。 3.最怕被查勤。 摩羯座： 1.最怕愛情佔據整個生活。 2.最怕對方很被動。 3.最怕自己莫名其妙的害羞。 水瓶座： 1.最怕需要一直解釋。 2.最怕被勉強。 3.最怕受到控制。 雙魚座： 1.最怕自己鬧脾氣對方卻當真。 2.最怕對方接不到自己的浪漫。 3.最怕分手後傷痛期太長。 在愛情裡，很多事情在很多時候都不小心變成理所當然，女孩們常常認為男友對自己貼心是應該的，不過要長久的經營、維持一段感情，也要學會付出、做出必要的改變呦。 （圖片來源：IG@mbcdrama_now） 延伸閱讀： 👉🏻12星座與他們的天生剋星！原來你會討厭這些星座，都是有原因的～ 👉🏻盤點12星座「想分手的前兆」！提早發現彼此的問題，成功挽救戀愛關係！ 👉🏻不管他是哪個星座～只要掌握好12星座的「調情關鍵」，就能一秒攻陷他！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#Nico #12星座男害怕的事 #12星座男戀愛 #兩性 #十二星座 #害怕 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 

激將法對他沒用！理智派星座男TOP5，想看他們吃醋這招絕對會讓你吃虧

戀愛的時候我們總是會想試探對方的心意，有些人會使用激將法來測試另一半，但並不是所有人都適用，有些星座的男生並不會被這種激將法所影響，對於這些星座來說，他們擁有自己獨立思考和堅定的個性，不會因為他人的反話或刺激而改變自己的想法和行動，現在就快來和邱比特一起看看都有哪些星座吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1205816 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） TOP5：雙子座 雙子男本就善於交際，處理事情圓滑又敏捷，他們的反應速度非常快速，可以輕鬆應對施加在他們身上的激將法，所以如果是想讓他們吃醋，只能說有可能會得到法效果！因為雙子座可能會對激將法稍微感到憤怒，雖然他們不會表現出來，也不會讓人看出破綻，但還是會運用自己的口才把激將法反擊回去，反而讓你吃悶虧啊。 TOP4：射手座 射手男對於激將法的反應取決於當時的心情，如果心情好，他們完全不會在意他人的冷言冷語或話裡帶刺，甚至也可以把激將法很好的消化掉，但如果心情不好，射手男就會和對方據理力爭一番，不過心胸廣闊的他們不會因此受到影響，只會在事後將此當成玩笑一筆帶過。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP3：雙魚座 雙魚男敏感又機警，平時有自己對事物的獨特看法，激將法對他們來說實在太容易察覺，倘若有人對雙魚男使用激將法，他們反而會去細細思考對方為何對自己使用激將法，試圖理解彼此的情感和意圖，再冷靜的與對方交流，所以激將法用在他們身上並沒有什麼作用。 TOP2：金牛座 金牛男擁有非常優秀的情商，他們認為凡事以和為貴，不論發生任何狀況金牛男都能心平氣和的去處理，即使遭受到激將法的刺激，他們也會保持冷靜和沉默，不會因此而受到影響，這樣的態度反而會讓使用激將法的對方感到沮喪和尷尬。 TOP1：摩羯座 摩羯男擁有最沉穩的特質，他們很少會讓自己的情感與想法曝露在外，即便是想用激將法來影響他們也毫無作用，謹慎的摩羯男在做出任何決定前都會深思熟慮一番，不會因為別人的刺激而做出衝動的決定，對他們來說完全不值得因為激將法而浪費時間與精力去改變自己的態度。 看完後邱比特真的超級佩服榜上的星座們，畢竟某些時候激將法可能不是一種適當的激勵方法，尤其在感情裡可能還會造成彼此的不信任，或是帶來反效果！能夠冷靜的去面對激將法並且化解實在不容易，學習如何與人更好的交流是我們一生必修的課題喔～ 延伸閱讀： 👉🏻愛上一個人你會堅持多久？12星座的感情執著指數，和他們交往超有安全感 👉🏻牡羊看心情、天秤超外貌！揭秘12星座的「處事原則」～原來他們平常都是這樣思考的！ 👉🏻12星座「男女大不同」！分析星座性別與性格，原來想法個性居然差這麼多 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不動搖 #不會被改變 #不被影響 #冷靜男 #刺激 #堅定 #愛情 #戀愛 #星座排行 #波波邱比特 #激將法 #理智派 #理智派星座 #理智派星座男 

「從來都不是你騙我，而是我騙我自己。」看《延禧》番外前，先複習後宮戀愛金句～

撰文編輯 #妮妮 熱愛宮鬥劇的女孩們，想必已經看到釋出的《延禧攻略》番外篇《金枝玉葉》的預告了吧？在預告中還能看到已經是皇貴妃的魏姐，以及邁入中老年的乾隆皇，雖然這是在講二代子女們的故事，還是能看到魏姐霸氣的一面。 然而在年底播出前，今天就先來帶大家複習一下，在《延禧攻略》中各後宮女子們的愛情智慧，拿到現代還是非常受用哦～ （圖片來源：《延禧攻略》劇照） 👉🏻「只有你是我獨一無二的玫瑰。」小王子經典語錄集，浪漫到心坎裡～ 人心存良善，更應懂自保。－富察皇后 無論在感情中還是職場上，心存善念是很重要的一件事，但比起善良，我們更應該要懂得保護自己。人善被人欺這個道理並不是全然錯誤，對他人善良也要有底線，不然最後受傷害的只有自己。 從今以後我不再做皇后了，只做富察．容音。－富察皇后 在一段感情中，我們經常會為了迎合對方而改變自己，在愛情中適當的取悅不是件壞事，不過如果過度犧牲而失去自我，到最後變得連自己都不喜歡自己時，就來不及了。 （圖片來源：《延禧攻略》劇照） 👉🏻給戀愛中女孩的20條注意事項！心愛的人到底對你好不好，從這幾點審視！ 凡是如果太斤斤計較了，活得不會開心的， 任何事情退一步方能海闊天空。－富察皇后 在吵架的時候，很多情侶會開始互翻舊帳，甚至是在氣頭上說話得理不饒人、往對方痛處踩。其實你們彼此都知道沒那麼嚴重，互相冷靜一下就好，不過總是管不住衝動的情緒，這些激烈的言語和舊帳只會成為你們感情的裂痕。 皇后娘娘，您一往情深，可為什麼要告訴他？ 先說出口的人，就已經輸了。－魏瓔珞 有的時候我們喜歡一個人、和對方交往，並不一定要時常把愛掛在嘴邊，更不要老是「提醒」對方你的付出，替自己保留點，適當的表達愛意就好，這樣對方也不會因為仗著你很愛他而不珍惜你。 （圖片來源：《延禧攻略》劇照） 👉🏻撩男/撩妹桌布特輯，換上這些超甜情話桌布，讓他每分每秒都在想你！ 人是不會變得那麼快的，若是真變了，只是因為未曾發覺。－魏瓔珞 你有沒有過突然覺得對方變了，不再是原本那個人了？其實每個改變都會有個預兆，有時候不是突然改變，而是我們自己沒有發現而已。 怕輸就用卑鄙手段，只會讓人更瞧不起你。－魏瓔珞 這可以套用在情場也可套用在職場，或許用些手段可以得到你想要的，但那真的屬於你嗎？還是說那只是從別人手中搶來的？不管哪一種，可以肯定的是，為了「握緊」你所得到的，你要付出更多心力來保護好。 （圖片來源：《延禧攻略》劇照） 聰明人只會一直向前看，他們知道過去不可追憶。－魏瓔珞 回憶很美好，不過當回憶成為過去，你只會沉浸在其中，不知向前。過去當然美好，只不過如果已經沒辦法挽回了，就收拾好悲傷，收藏好回憶，因為聰明的人會知道，未來才是他們該把握的。 從來都不是你騙我，而是我騙我自己。－嫻妃 很多時候我們會困在自己的幻想之中，就算對方再怎麼爛，你都只會美化對方，幫他把一切理由都想好，殊不知都只是在騙自己而已。所以該要清醒的時候，千萬不要繼續沉溺下去。 當然還有很多金句，沒辦法一一列出，不過看到這些充滿智慧的話，是不是覺得套用到現在也很適用呢？能夠從劇中獲得生活啟發，這應該是戲劇最大的魅力了～ #人際關係 #宮廷劇 #延禧攻略 #愛情 #感情 #職場 #語錄 #追劇 #金枝玉葉 #魏瓔珞 

也許妳真的不是胖！只是水腫!

很多人在體型改變或體重增加的初期都會覺得"ㄟ...我好像變胖了" 但其實有非常多的因素會導致體型或體重上的改變,其中有一個會明顯的改變體型跟增加體重的原因就是"水腫" 相信大部份的女性一定都曾遇過這個夢魘般惱人的問題！那就是「水腫」！而水腫更普遍好發於東方女性! 什麼是「水腫」？「水腫」是指血管外組織間的空隙中有過多的體液堆積，主要成因可粗分為靜脈中的血液循環不佳、淋巴系統代謝不良，營養、內分泌功能失調，心臟或肝腎功能疾病所造成水腫現象。 簡單來說，「水腫」就是因為體內血液循環不良，造成淋巴系統無法將體內多餘的水份代謝，使得「水腫」現象產生（尤其好發於女性下肢），因為女性的肌肉量通常比男性較低，相對身體代謝也較慢，所以讓血液回流心臟較為緩慢且困難，所以才容易導致腿部、足部水腫問題。 「為什麼會水腫？」 一般來說正常人所遇到的極大部分都是屬於生理上「體質性的水腫」起因多為以下幾種： 1.長時間維持同一個姿勢，久坐、久站 2.生理期造成賀爾蒙變化，黃體素增加，造成體內多餘的水份及廢物增加 3.飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣 4.愛喝冰飲、愛吃甜食、冰品體內糖分過高導致循環代謝不良 5.平時水量攝取過低，體內水份不足 6.營養攝取不均，維生素、礦物質不足 #如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，妳是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表妳遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ 所以要先分清楚體型的改變究竟是因為"變胖"還是因為"水腫"才能真正的對症下藥去改變體態! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ #水腫 #變胖 #水腫原因 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

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