Chanel限定白管美色到！溫柔『肉桂杏奶茶』，薄薄一擦就有超仙的純慾感！

愛唇膏的妝寶寶們看過來～女人的口紅就跟衣服一樣，不管怎樣都會少了那支屬於自己的色號XD 隨著新品推出、風格改變、季節變化，每個時期的命定色當然都會不一樣，今天就讓編輯帶你找到最適合2022春天的唇膏吧！ 超溫柔的肉桂奶茶色，薄薄一層就能擦出超仙純欲感，潤色+修護兩大功能讓你擁有好氣色的同時也能維持雙唇的豐滿嘟翹，加上外殼高級白管包裝，絕對是這個春天最撩人的唇膏～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/817582 香奈兒COCO持色潤唇膏 香奈兒推出2022限定白管系列，光是外包裝就有滿滿的高級質感！全新持色潤唇膏系列具備「潤色」及「修護」兩種功效，富含滋潤成分的唇膏讓女孩們擁有誘人唇色的同時也能呵護雙唇，達到日復一日更加柔嫩的效果。這一系列單擦可以顯現柔美的好氣色，搭配唇膏疊擦還能撫平唇紋，讓唇妝更持久顯色，簡直讓人太心動！ 色號：914 肉桂杏奶茶 香奈兒COCO持色潤唇膏914 Natural Charm，是一款偏暖茶杏调的肉桂奶茶色，唇膏清透的質地超有純欲感～塗上嘴你就是最溫柔的小姐姐！這支輕輕薄擦一層就能讓雙唇呈現自然好氣色，厚塗更能帶出奶橘色的甜美氣質，素顏或深唇色都可以完美掌控，淡妝出門絕對不能少了這一支！ (圖片來源：＠一支秋千、@芥末色的喵) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #2022唇膏 #2022必收唇彩 #Chanel #Chanel914 #奶茶色唇膏 #美色特搜 #香奈兒 #香奈兒唇膏 #香奈兒白管 

一張圖表就搞懂！配合冷暖色調準沒錯，超輕鬆挑出季節感滿分的飾品！

除了服裝和妝容會隨著四季而變化之外，你知道其實飾品也是一樣的嗎？每個季節都有搭配的色彩跟方式！如果四季用顏色分區的話，分別是春暖、夏冷、秋暖、冬冷，今天就根據這不同的色調，來教大家該如何挑選當季的飾品吧！ 延伸閱讀：耳環控會失心瘋的三家韓國飾品店，注意：坑多慎入！ ｜春天 首先春天大地春暖的形象，給人滿滿的暖意，所以這個時候的代表色就屬於偏向柔和又明亮的顏色！比起銀色，金色更適合春天，而且再配上可愛的小花朵或是珍珠，看起來小巧可愛，也讓整體裝扮閃亮亮的更加分，還能提亮膚色！ （圖片來源：taling） ｜夏天 一聽到夏天，你會聯想到什麼感覺呢？清涼的海邊、湛藍的天空，這些應該都少不了，所以夏天很適合白色跟藍色系的搭配，灰色調跟紫色調也是不錯的選擇，夏季搭配的重點就是清爽的fu，可以選擇大一點的飾品，或是銀飾帶點發光的材質，更是會讓你在夏日成為焦點！ （圖片來源：taling） ｜秋天 秋風落葉的季節，最先聯想到的色調非黃紅橘三色了，這三個顏色彷彿就像秋天的街道一般，那樣的溫暖宜人！選擇民族風格、帶點金屬色澤或是木製的耳環，都非常適合秋天的裝扮，也能增加個人的魅力氣質！ （圖片來源：taling） ｜冬天 寒冷的天氣加上聖誕的氣氛，以黑白為主的冷色調、深紅綠色最為搭配，給人一種強勢的個性美！如果冬天搭配一些水晶、翡翠或是瑪瑙之類的飾品，更為整體添加一份貴氣的感覺。 （圖片來源：taling） 只是小小的飾品，也有很大的學問！耳環、項鍊也能改變整個人的氣氛，下次不妨也跟著小撇步一起改變一下飾品的選擇吧！ #四季 #搭配 #搭配技巧 #漂亮 #耳環 #項鍊 #飾品 

激將法對他沒用！理智派星座男TOP5，想看他們吃醋這招絕對會讓你吃虧

戀愛的時候我們總是會想試探對方的心意，有些人會使用激將法來測試另一半，但並不是所有人都適用，有些星座的男生並不會被這種激將法所影響，對於這些星座來說，他們擁有自己獨立思考和堅定的個性，不會因為他人的反話或刺激而改變自己的想法和行動，現在就快來和邱比特一起看看都有哪些星座吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1205816 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） TOP5：雙子座 雙子男本就善於交際，處理事情圓滑又敏捷，他們的反應速度非常快速，可以輕鬆應對施加在他們身上的激將法，所以如果是想讓他們吃醋，只能說有可能會得到法效果！因為雙子座可能會對激將法稍微感到憤怒，雖然他們不會表現出來，也不會讓人看出破綻，但還是會運用自己的口才把激將法反擊回去，反而讓你吃悶虧啊。 TOP4：射手座 射手男對於激將法的反應取決於當時的心情，如果心情好，他們完全不會在意他人的冷言冷語或話裡帶刺，甚至也可以把激將法很好的消化掉，但如果心情不好，射手男就會和對方據理力爭一番，不過心胸廣闊的他們不會因此受到影響，只會在事後將此當成玩笑一筆帶過。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP3：雙魚座 雙魚男敏感又機警，平時有自己對事物的獨特看法，激將法對他們來說實在太容易察覺，倘若有人對雙魚男使用激將法，他們反而會去細細思考對方為何對自己使用激將法，試圖理解彼此的情感和意圖，再冷靜的與對方交流，所以激將法用在他們身上並沒有什麼作用。 TOP2：金牛座 金牛男擁有非常優秀的情商，他們認為凡事以和為貴，不論發生任何狀況金牛男都能心平氣和的去處理，即使遭受到激將法的刺激，他們也會保持冷靜和沉默，不會因此而受到影響，這樣的態度反而會讓使用激將法的對方感到沮喪和尷尬。 TOP1：摩羯座 摩羯男擁有最沉穩的特質，他們很少會讓自己的情感與想法曝露在外，即便是想用激將法來影響他們也毫無作用，謹慎的摩羯男在做出任何決定前都會深思熟慮一番，不會因為別人的刺激而做出衝動的決定，對他們來說完全不值得因為激將法而浪費時間與精力去改變自己的態度。 看完後邱比特真的超級佩服榜上的星座們，畢竟某些時候激將法可能不是一種適當的激勵方法，尤其在感情裡可能還會造成彼此的不信任，或是帶來反效果！能夠冷靜的去面對激將法並且化解實在不容易，學習如何與人更好的交流是我們一生必修的課題喔～ 延伸閱讀： 👉🏻愛上一個人你會堅持多久？12星座的感情執著指數，和他們交往超有安全感 👉🏻牡羊看心情、天秤超外貌！揭秘12星座的「處事原則」～原來他們平常都是這樣思考的！ 👉🏻12星座「男女大不同」！分析星座性別與性格，原來想法個性居然差這麼多 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不動搖 #不會被改變 #不被影響 #冷靜男 #刺激 #堅定 #愛情 #戀愛 #星座排行 #波波邱比特 #激將法 #理智派 #理智派星座 #理智派星座男 

戴口罩不能忘了髮型！超簡單多變風格編髮教學，看不到臉還是美！

由於疫情的關係，就算畫上美美的妝容，也會被口罩擋住，愛漂亮的妳是不是對這一成不變感到厭倦了呢！編輯今天教妳在人群中脫穎而出的編髮教學，讓妳就算戴口罩也能像韓星一樣亮麗。 ｜太妍 如果染完頭髮會擔心出現布丁頭，但是又不想這麼快補染的人，就可以使用魚骨編把頭髮整理起來，不但會讓新長出來的黑髮這麼明顯，還能把美麗的顏色集中，最後再利用一點微捲的瀏海加分，這樣俏麗又可愛的髮型就完成了！ ｜鄭惠成 或是像這樣隨意把頭髮編成兩邊的辮子，搭配上垂放的瀏海，輕鬆幾分鐘就搞定髮型，還能使用帽子或是圓框復古眼鏡，打造慵懶的氛圍，簡簡單單就能快速出門！ ｜李多熙 其實有時候把頭髮整理起來，不只可以呈現清爽感，還能讓臉部的輪廓變得更清楚，也會幫助妝容加分，像是隨時外表看起來都充滿魅力的李多熙，就常常利用辮子，來展現自己美麗的五官～ ｜‎Krystal 辮子還有一個最大的好處就是能夠讓你看起來馬上減齡5歲！青春洋溢的fu讓你年輕不少，像krystal這樣6：4的分線，還有額頭自然線條的髮梢，根本就是女學生的既視感～ ｜AOA 雪炫 最近才剛回歸的女團AOA，雪炫在MV拍攝中所呈現的髮型，精準分成5：5的髮線，加上綁得高高的長辮子，保證回頭率超高！ ｜AOA 智珉 一樣是常常把頭髮紮起來的智珉，常常利用鬆鬆隨興的編髮，加上充滿個性感的復古裝，從上到下都充滿著70年代的風格，想嘗試『Newtro』的概念，就一起來改變裝扮吧！ 這麼多不同風格又好看的編髮，看了每個都超心動，每次改變一點，都能帶來不一樣的驚喜。在每天都要戴口罩的日子裡，讓自己與眾不同吧！ 👉🏼這款帽子配上麻花辮最正！學會帽子x編髮公式，不想洗頭照樣美到不行！ 👉🏼想要換造型但不會編髮？跟上「復古髮夾」風潮，隨意一夾都是亮點！ 👉🏼終於找到告別油瀏海的辦法！別再讓天氣毀了你的瀏海，簡單三種編髮就能有型一整天 👉🏼那些髮型師沒告訴你的事！簡單從不同的臉型搞定髮型，教你找出你的最美髮型！ 👉🏼2020最新髮型Style攻略！充滿復古感的「蓬鬆燙」，浪漫卻不厚重的無敵美波浪！ #AOA #Krystal #太妍 #女星髮型 #李多熙 #波波妝漂亮 #漂亮 #漂亮精選 #編髮 #編髮教學 #鄭惠成 #韓國女星 #韓國女星髮型 #韓星髮型 #頭髮 #髮型 #髮型推薦 

這樣畫不出錯！三點定位公式眉毛畫法，學會後包準你成為畫眉小天才～

說到畫眉毛，各位妝寶寶們是得心應手還是差強人意呢？其實不管是化妝新手還是老手，在畫眉毛上總是需要多花點時間和工夫！除了擔心畫不對稱、顏色太深等各種問題，『眉型』更是影響整個給人印象的關鍵！今天就來教大家『三點定位公式』與『各個臉型適合的眉型』，看完後包準你成為畫眉小高手～ 眉毛畫法：三點定位法公式 1.眉頭－鼻翼與內眼角延長線上。 2.眉峰－瞳孔外側延長線上，在眉毛長度的三分之二處。 3.眉尾－敵意與外眼角延長線上。 眉頭與眉尾大約維持在同一個水平線上，眉尾可高於眉頭。 三點定位法眉毛畫法步驟 Step1－先使用眉書將眉頭斜向上梳理，眉尾斜下向梳理。 Step2－緊貼眉毛底部描繪眉底線。 Step3－勾勒出眉尾輪廓，自然的圓弧下落。 Step4－最後用眉粉加重眉中與眉尾。 （圖片來源：小紅書素羽） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252233 各臉型適合眉型 心形臉適合眉型：柳葉眉 極具東方審美的柳葉眉，在面相上非常受青睞，整體弧度偏柔和，眉尾較細～從視覺上可以縮短額頭的寬度，打造小臉效果。 長臉適合眉型：一字眉 趨近平行於眼睛的走向，圓滑有弧度的粗平一字眉能給人一種稚嫩、可愛的感覺！常臉面部的比較比較不協調，所以平緩的一字眉可以拉長臉寬，緩解臉部在視覺上的侵略感，幫助臉部緩和艷麗的五官！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242075 方臉適合眉型：彎月眉 彎月眉是整體呈圓弧狀的眉型，眉尾微微下垂，可以讓整個臉部更加柔和！由於方臉的女生面部輪廓較硬朗，搭配線條柔的彎月眉五官會立馬變得精緻許多～ 圓臉適合眉型：歐式眉 歐式眉的眉峰偏高，眉尾相較於其他眉形中落差比較明顯，能夠修飾扁平臉型，使五官更加立體～圓臉的女生臉型偏圓潤，往往輪廓不夠清晰，長寬差異不大可以通過挑眉在視覺上拉長臉形，打造立體感！圓臉比較不適合畫一字眉。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1226380 菱形臉適合眉型：小挑眉 小挑眉是整體呈現上揚的眉型，眉峰略高、眉尾簡短向下，菱形臉的顴骨高、菱角多、額頭偏窄，是比較有高級感的臉型，搭配一個眉形上揚的小挑眉，可以拉長額頭寬度，改善臉型！ 鵝蛋臉（任何臉型）適合眉型：標準眉 如果你的臉型是鵝蛋臉，那麼恭喜你！鵝蛋臉可以在所有眉形中隨意切換！標準眉不僅適合鵝蛋臉，基本上所有臉型也都適合，是個不會出錯又百搭不挑臉型的眉型！整體感很柔和，對於新手也是相對較簡單的眉型～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219070 想必大家都看過，明明有些明星變得比以前更加精緻好看，卻又說不上來改變了哪裡，有時候很可能是改變了眉形哦！找到適合自己的眉型更能凸顯五官的優勢，難怪整個人都變美了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #新手畫眉 #畫眉 #畫眉公式 #畫眉技巧 #畫眉毛教學 #眉毛 

談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"｜才能讓愛情更美...

喜歡一個人的感覺，不是說藏就藏得住，特別是對於情人，總是會有股獨特的佔有慾，但任何東西過猶不及，你給的也必須是對方想要的，才不會是一廂情願的付出，與其說是追求愛情，其實不喜歡的人，你應該不會勉強自己和他在一起，所以，真正的愛情，是兩顆心漸漸靠近的默契與吸引力，這些道理在曖昧或熱戀期，大家都很懂得去運用與理解，但雙方牽起了手之後，日常生活的相處之中，卻慢慢因為現實而開始亂了步調，因此，常有學生情侶畢業之後，校園愛情也無疾而終，如何讓妳和他的愛情延續下去，需要雙方的努力，懂得以下6種現實與浪漫的轉換，讓妳的愛情得到最好的養份。 1.想跟他在一起，而不是只跟他在一起。 很多人談了戀愛之後，斷了和朋友的聯繫，放棄了喜歡的興趣，甚至連工作的選擇都失去了理想，保有妳的社交圈，絕對是很重要的一件事，妳有自己的閨密，他有自己的兄弟，需要的是分配好大家共同相處的時間，如果兩個人的感情夠穩定，也可以融入彼此朋友的活動，妳可以很想跟他在一起，但不是只想跟他在一起，而妳的職涯更象徵了現實中的麵包，妳該選擇的是能夠發揮妳長才的工作，有財務基礎的愛情，才能共創彼此未來的藍圖。 2.關心他的行程，而不是掌握他每個行程。 除了時時刻刻膩在一起之外，彼此給予對方的安全感，也非常重要，如果你們真心相愛，同時要累積信任關係，無論是對方要求妳匯報行蹤，或是妳掌控他的一舉一動，對於長久相處來說，十分累人，畢業進入職場，更多情侶面臨分隔兩地工作，即使大家無法生活在一起，妳還是能夠相信他，這才是妳該擁有的情人，但也不是就放飛了彼此，而是替代其他方式，像通訊軟體或視訊關心對方的作息，但不是死命拽著對方的每個行程，真正的愛情是會把彼此都放在心上。 延伸閱讀:男友都聽不懂這8句氣話|其實我想要的是你的在乎。 3.彼此互相為了對方改變，而不是誰要迎合誰改變。 世界上唯一不變的就是"改變"，每個人的生活習慣、工作、嗜好、日常作息...等等，隨時間推移或現實考量，都有可能改變的，和妳原先認知的不一樣，或許第一時間都有點不知所措，好比對方的工作地點，換到不同縣市，如果妳們想在週末見面，就可以輪流選擇到彼此所在地，也能夠折衷選方便的地方，如果只是要求對方一昧地付出，有些人會覺得愛的不平等，這個問題的確常常被發問，忍耐不是終點，而是忍耐到願意接受改變，才是穩定愛情的秘訣。 4.你依舊是你自己，而不是凡事只以他為優先。 愛情不是只講求犧牲奉獻的精神，而是互相喜歡與付出的平等對待，每個人在戀愛關係裡，都該保有原本的自己，很多時候愛的越久，會失去了自信，多半是妳太以對方為重，抹滅了自我價值，反而讓對方覺得不像當初喜歡的那個妳，所以，你依舊是你自己，他依舊也是他，而不是凡事只以誰為優先順位，互相的尊重，感受到在各種不同層面上，你們是十分相配的。 延伸閱讀:7種戀愛感喪失|為什麼愛的越久反而越沒自信? 5.認知彼此的不完美，互相接納瞭解。 真正愛情裡合適的兩個人，其實會越來越相像，無論是外貌和個性，但能夠到達這種境地，前提都是經過碰撞與磨合，心裡必須認知彼此原來是不同的個體，因為相愛所以在一起，當有衝突與爭執的時候，共同面對和解決，敞開心胸的坦白以及溝通，有了這層現實情感的基礎，相處起來隨意，不時也伴隨逗趣與歡笑聲，即使都不說話，兩個人靜靜坐著也能覺得很舒服，是一種難能可貴的浪漫。 6.了解生活當中，現實與浪漫的差異。 就像妳雖然愛吃甜點，但三餐還是必須吃點主食，才是常態的飲食習慣，生活裡要面對很多現實的情況，但偶爾兩個人去旅行、去逛街購物、配合對方做些喜歡的興趣...等等，就是添加了許多簡單的浪漫，但畢竟這些礙於日常的運作，不可能一天到晚都能吃喝玩樂的道理，建構與認知愛情有現實面的考量，了解生活當中有現實與浪漫的差異，會讓彼此能更珍惜這些小幸福。 以現實作為基礎的浪漫，才能讓愛情更美更長久，未來如果走進婚姻，能維繫一切的不只靠愛情，假設你們是一對剛踏出校園，邁入職場的情侶，除了談情說愛以外，也需要為彼此的工作努力，如果已經在職場工作N年的你，對於戀愛的態度可以更加成熟，愛情與人生就是夾雜了現實與浪漫的衝突，一但牽了手，就不要輕易鬆手，持續為愛情加溫，一起慢慢變老，是最平凡卻也最浪漫的事。 圖片來源:韓國SBS，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #愛情 #戀愛 #兩性 #生活 #單身 #人生 #love #life #愛情的現實與浪漫 #脫離單身 #愛情的溫度 更多有趣測驗 網推故事心測 | 你中年之後變胖的機率多高? https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719729 超準確心測 | 在朋友眼裡，你是什麼樣的人? https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719683 超神準心測 | 你目前渴望愛情的被愛指數? https://www.popdaily.com.tw/forum/love/720113 辛辣話題心測 | 你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? https://www.popdaily.com.tw/forum/love/721780 網瘋傳心測 | 你脫單談戀愛的成功率有多高? https://www.popdaily.com.tw/forum/love/721952 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

人生，是對於新鮮事物探索的旅程！❤️

開心生活每一天，很重要！ 每天都用正面的態度看世界，會發現很多事情其實都很美好。 人生中遇到的每件事，都能用正面的詞去定義它，只是妳願不願意而已，一體兩面，學習看事情的正面，也盡力讓反面能有所改變，那麼生活中多了快樂之餘，妳的各方面能力也會跟著提升。 人生如戲，想要劇本充滿奇蹟，靠自己創造！✨ ❤️人生，是對於新鮮事物探索的旅程❤️ 而不是一個等待被解決的麻煩！ ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人

比甘蔗男還要渣！「豆腐渣男」愛搞曖昧卻怕負責任，好多女生都受害！

撰文編輯 #安波 渣男的類型百百種，每一位都能讓女生痛徹心扉！還記得之前很流行用水果來形容各種渣男，尤其「甘蔗男」最為出名，因為甘蔗吃起來甜甜的，但吃到後面卻只剩下渣，這樣的形容讓女生們都非常能體會～而今天邱比特要來向大家介紹新品種渣男：「豆腐渣男」，究竟為何用豆腐來形容？趕快來看看！ 👉🏻這種男人不要也罷！8個男友「其實不愛你」的舉動，中了一點都不行啦！ （圖片來源：JTBC） 1.變成各種你喜歡的樣子 豆腐可以製作成非常多種豆製品，例如：嫩豆腐、油豆腐、豆腐乳、豆皮、豆乾、豆花、豆漿等等，任何形狀的豆腐都有。而豆腐渣男就如同豆腐一樣，你喜歡什麼口味、什麽形狀，只要你說一聲，他就願意變成你喜歡的模樣來迎合你，他願意改變自己來獲取你的歡心！雖然說願意改變是一件好事，但他並不是出於好意，而是為了要應赴你、讓你快速上鉤，才用「虛假的外殼」把自己包裝起來，雖然外觀變成了你喜歡的樣子，但是裡面長怎樣，沒有人知道。 2.人人都說好，真正認識後只想逃跑！ 豆腐被稱為健康、減肥聖品，但是吃錯可是更容易復胖的～而豆腐渣男也是如此，他們的名譽很好，身邊的人都覺得他是不錯的男人、值得一試，而你也就聽信了。不過因為他的百變，與任何人相處都是用不同種面貌，所以沒有人真正地認識他。而當你跟他經過一段時間相處、更深入了解他之後，便會發現他有很多沒人知道的缺點，而且是會連帶影響你的生活，一步一步慢慢摧毀你，讓你想逃都困難！ 3.軟弱不可靠 豆腐渣男嘴巴很溜、特別會討女生歡心，但是當女生真正愛上了他、希望可以依靠、要他給予承諾時，他便會像豆腐一樣軟弱易碎。他就是個不可靠的男人，一撞就破碎，想要拼湊回來也沒辦法，因爲他的心害怕被束縛，早已嚇得逃之夭夭，用盡藉口也要努力推開你！ 說到這，不禁讓邱比特想到日本實境節目《雙層公寓》裡的渡邊凌，阿凌就是很享受被人喜歡的感覺，跟Vivi搞曖昧卻不表明心意，被告白就用各種冠冕堂皇的理由推卸責任，最後女生要離開了，還跑去跟女生說希望她不要走、又再度給人希望，沒有打算跟女生在一起卻這樣不斷給予機會，你說渣不渣呢？ＸＤ （圖片來源：雙層公寓） 👉🏻看雙層公寓認識「渣男類型」！擅長甜言蜜語卻不負責任，你最討厭哪一位？ 看完之後不得不說，這種到處勾引女生、卻害怕負責任的「豆腐渣男」，真的好爛啊！現在如此會說話卻軟弱的男人真的很多，女生們絕對不要被他們包裝出來的「美好假象」與甜言蜜語所欺騙，不要等到出事的時候，對方早就不知道躲去哪裡了，只剩下你自己收拾爛攤子喔～眼睛一定要看清楚呀！ 👉🏻「廢物男」的八大天性讓你認清事實！分就對了，還再留戀只是浪費時間。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #不負責任 #壞男人 #愛情 #感情 #戀愛 #曖昧 #渣男 #甘蔗男 #豆腐渣男 #軟弱 

語錄插畫 ∷ 你永遠不會知道，給自己十秒鐘的勇氣，你便能改變多少人生，多大的世界。

 你衝動過嗎？ 在選擇的機會即將逝去的時刻， 腦海中閃過了無數個畫面， 想邁但邁不出去的脚， 想伸但不敢伸出的手。 給自十秒鐘的勇氣， 啊啊啊！豁出去啦！ 腿一邁，手一伸， 等你清醒的瞬間， 你會發現， 你就是那麽輕易地做到了 平時可以糾結好幾個小時甚至好幾天的事。 雖然選擇的結果是未知的， 但至少， 自己總算爲自己爭取了一些東西了。 你永遠不會知道， 給自己十秒的勇氣， 你便能改變多少人生， 能改變多大的世界。 文：@luke7459 (IG)樂擎 圖：@reyki0614 (IG) #語錄 #插畫 #手寫 #手繪 #生活 #共鳴 #illustration #quotes #reyki0614

小森推薦｜原子習慣到底在紅什麼？2020年末你最應該好好坐下來看完的一本書

最近《原子習慣》這本書爆紅，很多人都在推薦它，甚至很多人都列入2020年必讀書單，所以我索性趁著特價買了一本來看看它究竟有什麼魅力，也簡單分享一下心得。 其實原子習慣的概念非常簡單，它就是在講微小習慣的建立可以造成巨大的成果，但是在初期是不顯眼的，會在某一個瞬間突然能量爆發。他認為巨大的成功不一定是來自某個巨大的行動，通常成功都是來自於改善小習慣的累積。如果你不相信的話，也可以去看看一千零一個點子之後：NETFLIX創始的祕密這本書，我覺得有些部分蠻有異曲同之妙的。畢竟，在那個年代要想出Netflix（串流影音平台）的點子，往往是在想了一千個不可行的想法之後才誕生的雛形。不過後來我才知道，Netflix的想法其實也是因為Amazon在網路上掀起巨大的浪潮，受到啟發才開始醞釀的。 習慣之所以難以建立是因為成果總是姍姍來遲，你可能會常常有種感覺，當你做了一些努力短期內卻不見任何結果的時候，你就會開始產生放棄的念頭。 其實這就是所謂的撞牆期，以我自己為例，我其實在三年前就已經開始經營繪畫帳號、也有架設自己的網站，但是因為需要花很多時間去定期定量的出產作品，所以後來我就放棄了。後來又過了一段時間，我決定轉型成手寫帳，同時開始以大約一個月一篇文章的速度在經營Medium，到現在手寫帳破萬追蹤，Medium也有每週都有破千人閱覽。我也因此獲得許多合作邀約、業配合作機會，這些都是我在一開始沒有預想到的。 別管目標，專注於系統就好 目標是你想要達成的成果，而系統是讓你達成那些成果的過程。目標有助於確立方向，但系統才是進步的最佳解答。舉例來說，我們每次想要達成某件事都會先設定目標，但是如果沒有制定出達成目標的系統，那達成目標的可能性就會大幅降低。目標就算達成了，你沒有改變背後的系統，只會達成短暫的改變。例如你設定了清理房間的目標，當你打掃完了總是很快就會又變亂，如此一來你就只能夠再花時間做下一次清理，日復一日。此外，目標可能限制你的快樂，也可能使你無法長期追求進步。 改變習慣最有效的方法是改變身份認同 行為改變的三個層次包含改變結果、改變過程、改變身份認同，結果是你得到什麼具體的東西，過程是你做了什麼，而身份認同是你的信仰、人生價值觀是什麼。如果沒有新的身份認同，舊的身份認同往往就會破壞打造新系統、新習慣的計畫。內在動機比外在結果更為重要，覺得自己想要成為這樣的人是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另外一回事。舉例來說，目標不是學會一種樂器，而是成為演奏音樂的人。「所以說，其實習慣就是身份認同的具體化。」 四個簡單的步驟就可以讓你建立更好的習慣 所謂習慣就是重複次數多到足以自動化的行為，你的大腦每天都在處理大量資訊，為了有效率的解決問題，某些行為在受到獎賞或鼓勵之後就會被強化。習慣的四階段模型包含：提示、渴望、回應、獎賞。提示其實就相當於是環境的誘因，渴望則是你的動機和慾望，回應則是當你受到一定外在刺激之後所做出的行為反饋，最後則是獎賞，獎賞就相當於是每個習慣的終極目標，最終形成一個迴圈，也就是習慣迴路。 所以你要把你想做的事情寫成以下這樣： 我會於某「時間」，在「地點」進行「行為」。 如果你想要從今天此刻起翻轉你的人生軌跡，不想要每次看著別人的成功在那邊乾瞪眼的話，推薦你這本原子習慣，保證你看完之後能夠擁有一個嶄新、美好的新開始，揮別過去的自己。 追蹤小森的 Instagram：dot_tree_ 跟小森一起買書 GO：博客來 (原文：雜食系少女） ＃書單＃推薦＃好書＃必讀＃必看＃原子習慣＃學習＃習慣

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