越長大越有感！六大男女「30歲前vs.30歲後戀愛觀」變化！心有戚戚焉呀～

你現在的年齡即將邁入或已經三字頭了嗎？有許多事是到了一定年紀才會理解的心情，就像小時候父母總說：「你長大就知道了！」小時候的我們總想快點長大，長大以後確實變得自由許多，但肩上背負的壓力卻也不少了。就像愛情一樣，今天邱比特就整理出Brightside網站所列出的6點「30歲前vs30歲後戀愛觀」變化，一起來看看吧～ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 30歲前vs.30歲後愛情觀1：面對分手態度 30歲前分手：失去了他我的世界崩塌了！ 30歲以前的我們，在面對分手這件事會把它看得像世界末日一樣不安，認為自己花期已過、適合的對象再也不會屬於自己了！離開了對方就覺得沒有人會愛自己了，甚至會不斷自卑是不是自己很沒有魅力？ 30歲後分手：YES！我可以來好好規劃我想做的事了～ 到了30歲以後，人生發生許多變化，漸漸的覺得在一起和分手都是緣分，而保持單身也沒什麼不好，在忙碌的生活中還能增加屬於自己的放鬆時間，也沒有什麼不好呀～兩個人不錯，一個人也很好。 （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 30歲前vs.30歲後愛情觀2：表達愛的方式 30歲前表達愛：常常把愛掛在嘴邊，才會安心！ 在30歲以前的戀愛，我們常會認為「表達和接受愛」的方式一定要好好表現給對方知道，訊息可以的話就照三餐回、每天一通電話都很重要～時刻把你放在心上。 30歲後表達愛：話不用多，你知我知就夠。 到了30歲以後的男女，會更傾向用「行動」證明愛意，不一定隨時報備、常常說我愛你，各自會為了自己想做的事而努力，同時也很珍惜能在一起的時間，心裡一直都有對方。 （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 30歲前vs.30歲後愛情觀3：吸引人的魅力 30歲前吸引魅力：外在打扮好看，能吸引許多桃花～ 在30歲前的我們，會很努力的把自己打扮得有魅力、不自覺與他人比較，也確實因為外在條件能吸引到許多緣分。 30歲後吸引魅力：內在氣質好，是受到矚目的關鍵！ 但慢慢到了30歲以後，會認為過好生活、保有自己的氣質底氣才是更珍貴的，因為那都是你人生經驗造就了你的魅力，也因此這種由內而外散發出的氣場能獲得良緣。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 30歲前vs.30歲後愛情觀4：約會時的形象 30歲前約會形象：為了迎合對方的喜歡，而改變自己！ 年紀小的我們，常會在愛情中迷惘的原因，可能是來自交往前後的差異感，常會因為希望對方多愛自己一點而委屈了自己的心情、打扮成不適應的模樣、妝髮，只為了得到對方的稱讚、害怕展現真實的自我被討厭。 30歲後約會形象：做最真實的自己，你不喜歡我也沒關係～ 但隨著年紀增長，會發現每個人都是平等的。我們都只需要做最真實的自己，如果幻想破滅也無妨，不適合就散，不用浪費彼此時間玩曖昧遊戲。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 30歲前vs.30歲後愛情觀5：對愛情的期待 30歲前對愛情的期待：期待著能從天而降完美的對象。 或許是受到影劇中浪漫愛情的影響，總是會認為真愛會不請自來，因為不用磨合努力的愛更輕鬆，誰都想要，但卻忘記了現實和想像是有差距的。 30歲後對愛情的期待：不完美的我們一起變得完整，攜手到老就更好了。 經歷過幾段感情的分分合合，會體會到長情的浪漫是什麼！因為我們都有不足的地方，也願意一起去調整改變相處模式和習慣，所以變得越來越舒服，每一步慢慢穩固的灌溉愛情。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 30歲前vs.30歲後愛情觀6：面對意外懷孕 30歲前懷孕：我們有能力養好一個孩子嗎？ 隨著世代改變，晚婚晚孕是現今的趨勢。在30歲以前若在非預期的情況下懷孕，會感到相對的慌張、思考該不該生下孩子、我們有足夠經濟能力可以給小孩好的家、好的教育嗎？ 30歲後懷孕：一起進入下個里程碑吧～ 不過人們通常到了30歲，各個層面都相當成熟、經濟能力大多是穩定的，面對懷孕或許還是個期待已久的驚喜。雖然第一次當父母緊張感是一定會有的，但感動的心情會更勝一籌。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 我們對於30歲前vs.30歲後戀愛觀的想法 人們隨著年紀增長，會有著不同的思維與經驗，不論現在位於30歲前或者30歲後的你，在當下時代擁有的價值觀（除非危及性命安全）都沒有錯，因為那都是每個時期人們大多會有的想法和追求，祝福大家都在對的時間遇上對的人，不論現在的你是什麼狀態都要記得好好愛自己喔！ 延伸閱讀： 👉🏻友情愛情難抉擇！MBTI「對朋友vs戀人」態度大不同，你有感受到嗎～ 👉🏻戀愛必經階段有哪些？透過「情侶戀愛週期表」一起看你們的交往進度條！ 👉🏻桃花分佈測驗！8題測出你這輩子還剩多少桃花，評語準到不行啊～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #20歲 #20歲交往 #20歲單身 #20歲感情觀 #20歲戀愛 #20歲戀愛觀 #30歲 #30歲交往 #30歲前vs30歲後 #30歲單身 #30歲女人 #30歲愛情 #30歲感情 #30歲感情觀 #30歲戀愛 #30歲戀愛觀 #30歲男人 #poplove #交往 #兩性 #大人 #大人的戀愛 #愛情 #波波邱比特 #熟齡 #男女 

手帳本教科書！懷舊風牛皮紙 x 紙膠帶，原來『輕復古』就是現代少女的浪漫！

雖然現在手機app記帳記事的功能一堆，但使用起來還是少了一點人性化的感覺，相信還是有非常多人喜歡自己手寫的方式，不僅印象更加深刻，也更加的有溫度，還能創造一本屬於自己的獨特小本本。不過手帳本的花花世界真的是人外有人，天外有天啦！大家都太有才了！今天要介紹來自美國的女孩@emy分享專屬她自己獨一無二的手帳本，每一天的美好記憶都永遠保存起來了。 emy擅長用牛皮紙當素材，草寫的文字，再加上紙膠帶、彩色麥克筆的裝飾，帶有復古懷舊的風格卻依然有清新感，剪剪貼貼、拼拼黏黏，空白筆記本搖身一變就是豐富繽紛的回憶錄啦！ 隨心所欲的使用每一頁的空間與色彩，不僅僅是有每月每周每日重要的記事和日常瑣事的紀錄，還有代辦事項的自我提醒，完全自由發揮到極致，每一頁都好美好想收藏，到底哪來這麼多靈感和點子！ 除了提醒別忘記正經的事，每日心情也很值得紀念，休閒娛樂和喜好隨著時間而有所改變，當以後再回首來看，細細重溫就好像回到當下，每一天都是那麼的特別而珍貴~~ 她畫的每月mood tracker 太有創意了吧！看著好療癒♥♥ 除此之外，emy還分享自己常用的拍照app，畢竟拍出美美有質感的照片也替作品加了不少分哪！文具控的她收藏了許多繽紛的顏色來豐富她的手帳，創造一本獨一無二的專屬於她珍貴回憶錄。 看完是不是覺得有點手癢，又想把那寫兩天又丟在旁邊的手帳本拿起來呢~~這次一定要堅持下去！趕快動手好好整頓整頓，細細紀錄生活的美好！ #手帳 #手帳本 #手帳設計 #文具小物 #生活精選 

「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備

撰文編輯/Karen W. 如題：「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 很多人對於自律這個詞馬上聯想到的可能是”限制”或是”壓迫” 但其實恰恰相反，自律帶給人的是「自由」亦是「成就」一起跟Karen透過練習來學習自我管理並從中獲得更不一樣的生活。 #自我管理 #自律人生 #時間管理 常常覺得時間不夠用？或者是常常讓自己陷入手忙腳亂的囧境？ 因此做好時間分配是非常重要的關鍵，準備行程表將工作、約會的時間一一分配及規劃，並要求自己盡力貫徹執行，漸漸地你將會發現手忙腳亂的感覺不再出現。 #自我管理 #自律人生 #打破壞習慣 改掉壞習慣，必須要打破和改變，用積極、正面的習慣加以代替。 養成習慣並不難，首先要有強烈想改變壞習慣的意願，先了解不好的習性問題點在哪，並且堅持用好習慣代替它。 #自我管理 #自律人生 #反思自己的勇氣 發生需要解決的狀況時，除了面對問題，同時必須先省視自己在過程中需要調整些哪些行為及言語，畢竟生活中許多重要決定是必要的。 除了當前出現的問題，事事都能從不同的角度考察，考慮各種選項，更可以得出最佳的可能決定。 #自我管理 #自律人生 #堅持的態度 面對挫折時時堅持不懈。是一種決不言敗的態度，一次一次地付出努力，直到達成自己的目標。堅持到底，而不是半途而廢。 其實自我管理是邁向真正自由的重要關鍵，畢竟有規矩才成方圓，所以自律是非常重要的關鍵，希望大家能夠透過簡單的練習，邁向自由的生活。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

《罹癌後的改變#6》：原來冥想並不難。

過去因為宗教的關係而接觸了打坐，但每次都會不小心睡著，就沒再繼續了。 前幾個月，我看了一些冥想的影片，發現沒有想像的困難。閉上眼後，靜心覺察自己的呼吸，但還是會忍不住東想西想，還好能即時抓回專注力，繼續專注在在自己的呼吸上。 雖然每次的冥想都只有十幾分鐘，但卻覺得很舒服呢！ #乳癌 #罹癌 #改變 #冥想 #靜心 #成長 #覺察 #呼吸

有另一半的必看！42 個愛愛冷知識懶人包！

 💕第一次性行為男生平均發生在16歲，女性則是17歲 💕18～29歲的成年人，一年平均發生112次的性行為 💕女性身體的平均敏感程度：陰蒂 ＞ 陰道 ＞ 嘴巴 ＞ 後頸 ＞ 奶頭 ＝ 胸部 ＞ 大腿內側 ＞ 肩頸 ＞ 耳朵 💕男性身體的平均敏感程度：陰莖 ＞ 嘴巴／嘴唇 ＞ 陰囊 ＞ 大腿內側 ＞ 後頸 ＞ 奶頭 ＞ 陰毛處 ＞ 會陰（睪丸和肛門之間）＞ 肩頸 ＞ 耳朵 💕性高潮能促進血液循環，是種不錯的有氧運動 💕女性陰蒂處密集分布多達8千多個神經末梢，所以大部分的女性需要直接刺激陰蒂才能達到高潮 💕部分女性透過接吻也能夠達到高潮 💕小部分的女性在分娩時可以達到高潮 💕女性經由「走後門」也能達到高潮 💕做愛時，陰莖插入陰道後直到射精的平均持久度為9分鐘 💕有高達56％的女性對自己的第一次性經驗感到不滿意 💕在19世紀時，西方的按摩棒是發明來治療「歇斯底里症（Hysteria）」的醫療器材，當時認為利用深度的按摩可讓該症狀的女人放鬆，緩解其焦慮和緊張 💕75％的男性表示每次在愛愛的過程都能達到高潮，女性則只有29％ 💕澳式熱吻（Australian kiss）＝ 幫女生口交 💕男性精液中的「鋅」和「鈣」能夠預防牙齒蛀牙（聖誕節要來個牙齒保健嗎ＸＤ？） 💕精液中的蛋白質成份具有抗皺效果 💕愛愛是全世界最安全、最健康的助眠劑 💕陰道跟眼睛一樣，都是會「自我清潔」的器官 💕男性當中有60％在興奮時乳頭也會站起來 💕過於頻繁的做愛會降低性慾，先忍後甜會更加讓人感到滿足 💕據調查，平均一個禮拜做愛一次的伴侶對彼此的滿意度最高，關係也是最融洽的 💕做愛完後擁抱另一半能增加彼此對於關係的滿意度 💕就算彼此處在負面的關係中，仍有57％2的人覺得自己的另一半很有「性魅力」 💕據研究，對女生來說，憂鬱男比陽光男來得更有「性吸引力」 💕性行為能減輕頭痛症狀 💕經研究發現，有85％在愛愛中心臟病發死亡的人都有外遇行為 💕經研究指出，愛愛時穿上襪子後，有80％的人都能達到高潮 💕愛愛前吃巧克力可以提高性慾，達到助興效果 💕半小時的性愛可以消耗100～200卡路里 💕女性平均高潮時間為20秒，男性則為6秒 💕「傳教士體位」是最容易讓雙方都達到高潮的姿勢 💕有25％的男性在勃起時陰莖是彎的 💕世界上只有人類和「海豚」會因享受歡愉而進行愛愛 💕女性高潮時，腦子會「一片空白」，這是因高潮時，血液會流向前額葉和顳葉，所以流向大腦中樞的血液會相對變少，導致當下會對周圍認知產生改變及模糊 💕女性可以重複多次或連續性高潮，是因女性的大腦可在高潮後繼續對接收到的刺激做出反應 💕高潮能增強身體的免疫系統 💕5％的女性會因為運動而產生高潮，「核心運動」的機率最高 💕手淫最久才達到高潮的世界紀錄：女生是6時30分，男生是8時30分 💕威而鋼原本是生產用來治療心絞痛的藥物，其原理為通過加速人體內的血流速度來解決心臟病症 💕男性的睪丸，左邊會比右邊的要來的低 💕狼、熊、蝙蝠也會有口交行為存在 💕男性在愛愛時叫床會讓女性更感到興奮喔～ 延伸閱讀： 😳 26個女孩們一定要知道的私密處冷知識懶人包！ http://bit.ly/35racrY 😳 關於精液與精子的32個冷知識，讓妳比妳男友還懂！ http://bit.ly/38Ixont 

該如何選擇👀

人生中能有幾次選擇跟自己契合的朋友或情人，相處久了，漸漸發現一些什麼，但是又懶得去更動,如果有一股動力，是不是就會全部改變，人生也會重新過的不一樣呢！

《罹癌後的改變#3》：丟掉三合一咖啡，無糖才是我的最愛。

以前，我很愛喝某牌的三合一咖啡，不過甜度未達到我的標準，所以我還會再加一包糖，全糖可是我的基本要求呢！ 現在，我知道糖的可怕了，立刻改喝無糖拿鐵，也因為這些年減糖減的很徹底，才發現無糖熱拿鐵就已經好好喝的說。 還好現在知道的還不晚，哈！ ✦2016年確診為乳癌一期，經歷開刀、化療和放療後，2017年1月下旬再次找回健康。 ＃乳癌 #罹癌 #改變 #糖 #無糖 #拿鐵 #咖啡 #三合一咖啡

高雄療癒大佛磅蛋糕「Moin Coffee Stand」

🍰 鎌倉抹茶大佛磅蛋糕，80元 🍵 抹茶拿鐵150元 📌 低消飲品 📌 假日限時2小時，插座收費20元 憂鬱的雨不停日，需要療癒系甜點改變心情，位於高雄前鎮的莫因咖啡就是不錯選擇，剛好去年造訪了鎌倉，看到大佛磅蛋糕忍不住會心一笑～ 抹茶大佛磅蛋糕有加入蜂蜜點綴，個人覺得偏甜些，屬於大眾口味；最近還出了口罩版的大佛，真希望疫情快過去啊！ 抹茶拿鐵的抹味有出來，整體舒服順口，搭配磅蛋糕很合拍，期待再訪吃到偶爾出現的抹茶冰淇淋三明治～ 📍 地址：高雄市前鎮區瑞文街32號 ☎️ 電話：0958-714-533 🕛 營業時間：1330～1830 ❌ 公休日：星期日、星期一 #高雄 #前鎮 #莫因咖啡 #MoinCoffeeStand #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃高雄

【自我成長】改變最重要的第一步：懂得自我覺察

 有時會收到讀者傳訊息來問：「面對某某事情，情緒上來很痛苦怎麼辦」或是「明知道自己不能那樣，但還是控制不了自己」諸如此類的問題。 其實這些問題的背後透露了一件反而值得給自己掌聲的事：已經很多人開始懂得自我覺察了！畢竟沒有自己先覺察到不對勁，就沒能看到自己真實的那面，也就沒辦法意識到不願被綁住的痛苦。只有當自己清醒了，渴望擺脫情緒枷鎖，獲得內在平靜時，一場內在自我的強大改變之旅也跟著開始了。 比起早已被慣性制約的沉睡者，自我覺察是幫助自己清醒很重要的第一步，唯有如此才能給自己層層剝開認識自己的機會，也才有機會去看到內在不安的那塊，並嘗試去安撫它、解決它，進而掙脫它、洗滌它，讓「真實的自己」越顯清明，並找到更多內在智慧寶藏。 你瞭解自己嗎？你有花時間「覺察」自己嗎？很多人寧可花上一兩個小時滑手機、看影集，卻鮮少花一兩分鐘的時間觀照自己、與自己連結。不妨從現在開始，練習覺察當下的自己，別再渾渾噩噩過日子吧❤ 為什麼要懂得自我覺察？ 當一件事情來到你面前時，你能夠覺察到自己的想法嗎？ 你知道這個想法背後的情緒是什麼嗎？ 你知道自己為什麼會有這些情緒嗎？ 你知道情緒背後的原因來自哪裡嗎？是過去的經驗造成的？還是自己所持的信念使然？ 多數時候，我們都是用「外在的我」來面對生活，他可以幫我們應對生活，但也可能帶來偏見與痛苦。而我們每個人的「內在」都有個充滿智慧的「我」，能超脫俗世，知曉真理，安定自適。 自我覺察就是一段「層層剝開自己」的過程，讓我們能深入「內在的自己」，尋找問題根源，並活出真正的自己。 「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」——榮格 很多一再重複的錯誤，來自於我們無意識的慣性思維。唯有開始「自我覺察」，才有改變的契機，讓自己邁向更理想的境界。 如何開始自我覺察呢？ 1. 觀察事件當下的身心狀態 面對一則訊息或一件事情時，當下你有什麼反應？不自覺地顫抖，亦或是閃過惱怒、沮喪的念頭？學會觀察當下的自己，能幫助你快速覺察自己的情緒與思緒，更真實地面對自己。 2. 適時的靜心冥想 靜心冥想是個適合與自己對話的好時機，透過靜心可以讓自己沉澱過多的思緒，調整呼吸節奏，專注在自我意識上。過程中可能會忽然迸出內心真實的想法，或是閃過一絲內在聲音，有助於自我覺察。 3. 與他人互動對話 人與人之間的互動，就像一面鏡子，能映照出自己的樣貌。透過與他人互動對話，不僅能從不同的觀點來認識自己，也能從中激發新的靈感，有助於更深入的自我覺察。 4. 閱讀有幫助的資訊 選擇與你有共鳴的文章、書籍、影片資訊等，擴展內在智慧，幫助自己以更多元的角度去理解、覺察自己的心思意念，並為自己適時調整，建構起清晰的意念系統。 最後的小叮嚀 請記得不要害怕面對真實的自己，不需要批判自己的想法 有時候我們會無意間挖出內在深層的恐懼、或是較為負面的念頭，請記得別讓自己落入批判者的角度，而應該「勇敢面對」它。 自我覺察是為了讓自己「學會面對自己」，而不是讓自己「繼續製造恐懼批判自己」，是為了解決痛苦而非製造痛苦，所以不需過度苛求自己，放寬心即可～ -------------------------------------------------------- IG：Evelyn Lai | 有醒日記 FB：Evelyn Lai 有醒日記

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 #波本奶霜 . . 有時候是粉光 有時候是紫光 近看卻有些亞麻綠 這麼曖昧，合理嘛😚 ᴍᴏᴛɪᴠᴀᴛɪᴏɴ ʜᴀɪʀ sᴀʟᴏɴ ：（02）2533-0291 ：台北市中山區北安路763號 ：劍南路捷運站1號出口 想改變不知道適不適合自己嗎 建議現場討論更準確唷😏 提早3-7天預約可有理想時段💕

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