Iwen lifestyle 

「當你的才華還撐不起你的夢想時， 那你就應該靜下心來學習； 當你的能力還駕馭不了你的目標時， 那就應該沉下心來歷練。」 . 沒有經歷辛苦 怎能配得擁有更好； 只有拼出個美麗， 沒有等出來的輝煌。 . . 接下來想get的書本 要改變需要的轉身 得使得很大的力氣 我也還在學習.... . . . 一位我很喜歡尊敬的創作家 用一生做到底的獻給藝術創作 #iwen #iwen汶汶 #white #dream #thankful #learn #life

【斷捨離語錄２】你還在花錢買垃圾？別再幫垃圾付房租！｜簡單生活

這次蒐集了五句有關於斷捨離的語錄，有時候不經意的一句話，就這麼開啟了我們的斷捨離旅程，過著更簡單快樂的生活吧? 對你來說又是如何開始你的極簡生活、斷捨離呢? 歡迎與我分享影響你的一句話開始斷捨離 如果喜歡這隻影片別忘了按個👍👍 分享是對我最大的支持哦！ 第一集 【斷捨離語錄】可能從此改變你人生的一句話

拒絕情緒勒索！勇敢說出對他的不爽，懂得解決問題才能走得更長久～

單戀時的追求、熱戀期的親密，都讓人對心上人的缺點照單全收，甚至還會產生「好可愛」、「好有趣」的解讀，只能說愛情果然是盲目的呀！兩個人相處久了除了感情加深，摩擦也漸漸發生，當我們注意到對方的個性或行為，有我們不喜歡的部分時，往往擔心破壞彼此感情而將苦往心裡吞。今天邱比特就要鼓勵大家勇敢說出來，一起面對問題才是真的愛！ 1.讓彼此保有自己的空間 （圖片來源：Pinterest） 比起當初交往時形影不離的渴望，交往一段時間後，會慢慢察覺到獨處的時間與空間還是很重要。無論是因為沒安全感還是過度依賴，面對無時無刻都想要黏TT或是掌控行蹤的另一半，因為彼此的性格和興趣不完全相同，請告訴他：「感情應該建立在信任的基礎上，才能在這段關係中一起成長。保有自己的社交圈與生活方式，才能有更多美好的事情與對方分享。」 2雙重標準是感情的殺手 （圖片來源：Pinterest） 他可以不刷牙，卻不准妳不洗頭？他可以跟哥兒們出去夜店狂歡，卻不讓妳跟同事聚餐？這種嚴以待人、寬以律己的態度，在朋友圈裡已經很NG，在感情裡更不行！前面說到感情的基礎是信任，而邱比特認為互相尊重更是維持感情穩固的要件。別讓另一半的自私成為限制妳的利器，請告訴他：「兩個人之間除了轟轟烈烈的熱情之外，更重要的是時時刻刻的同理心。」 3.你的感受大於他的掌控 （圖片來源：Pinterest） 「沒關係，就這樣吧。」、「算了。」、「喔。」等等…，妳也常因為害怕聽到對方講出這種話而綁手綁腳嗎？雖然兩個人交往之後，做任何事情的決定都不免要顧慮另一半的心情，但如果妳要做的事情是正確的，請不要因為對方一時的情緒反應而改變決定，才不會落入惡性循環，錯過提升自己的機會。請告訴他：「這件事情對我來說很重要，如果我愛的人能支持我，這會讓我更有動力！」 4.一味地妥協並不是體貼 （圖片來源：Pinterest） 因為感情得來不易所以小心翼翼經營，卻一時把妥協當成是體貼對方的展現。NO！就像妳總是習慣性地隱藏自己真實的感受，以對方的心情為優先；久而久之，對方也習慣了妳每一次的退讓。最後，當妳真的想捍衛自己的感受時，卻被對方認為是在反抗。這時不知道是對方已經不在乎妳的感受，還是其實是妳將對方寵壞了？ （圖片來源：Pinterest） 若妳曾經覺得自己也是情緒勒索的受害者，前面幾點是不是有說中妳的心聲呢？感情不是單方面的付出，相互信任與尊重才能讓彼此在交往的過程中一起成長，表達自己內心的感受從來都不需要跟靜茹借勇氣，因為我們不是要吵架，而是要理性溝通解決問題，女孩妳並沒有錯呀！真心對妳好的伴侶，一定會願意傾聽並且調整自己的心態，只為了能跟妳一直走下去哦！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 對付木頭男友秘訣！任何事都幫他決定，想要什麼、不喜歡什麼直接告訴他 為什麼他明明不愛了，卻仍不願離開你？一起來揭開他心裡醜陋的黑暗面。 為什麼松阪老師的情路如此坎坷？原來隱藏在她背後的真相這麼虐心！ #popdaily #poplove #信任 #同理心 #吵架 #妥協 #尊重 #情侶 #情感綁架 #情緒勒索 #戀愛情事 #波波邱比特 #獨處 #理性溝通 #磨合 #雙重標準 

寬眼距女孩必看！5招整容級化妝技巧，免動刀也能讓太平洋變小溪～

「寬眼距」是不少女孩的困擾！其實只要改變幾個畫法，就能擺脫眼距太寬的問題，就算不用動刀也能縮小眼距，讓臉的比例更小巧、漂亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1362905 檢測 如果不知道自己有沒有寬眼距的問題，不妨用下面這個方法測試一下吧！ 1.首先拿出一張大約A5大小的白紙，直角平貼於眼下。 2.測量眼頭到眼尾的距離，把白紙折成相同的寬度。 3.然後放到鼻子中間，對準於一邊的眼頭，如果寬度到另外一眼的眼頭，之間距離多於一根手指頭的寬度，這樣就代表你的眼距是屬於比較寬的喔！ https://www.instagram.com/p/B96j5v5JAtA/ 準備好了嗎？一起把太平洋眼距利用巧手PS成小溪吧！ 自然的眉毛 眼距寬的人不適用於類似韓式平眉或是一字眉的化法，因為扁平的眉毛反而會讓眼睛無神，眼距看起來更生硬、更寬，所以建議眉毛最好帶點弧度、眉尾漸細，眉頭的部位可以往前化一點，再用眉刷暈染開來，不僅可以拉近距離，看起來又自然！ https://www.instagram.com/p/CgQinKyPZ03/?igshid=MWI4MTIyMDE= 倒八字鼻影 想要快速解決寬眼距的方法就是鼻影！但如果按照自己的鼻子做修容的話，眼距寬連帶鼻影的位置也會太寬，讓整體感覺中間區域被拉長了，瞬間老了好幾歲！ 建議連接新的眉頭位置，往下化到山根的地方，就像一個倒過來的「八」字一樣，最後再把陰影處跟鼻頭稍微暈染開來就可以了！ 倒漸層眼影 先用淺色眼影大面積打底、眼影從眼頭漸深到眼尾、眼線拉太長，這些普通的化法，反而會縮短太陽穴，讓眼距視覺上更寬哦～ 建議使用反過來用淺棕色打底，眉窩的地方加強的話可以提升輪廓感，眼褶處再用深一點的咖啡色，往上暈染開，眼線則是細一點、長度適中就好，不需要過長，另外還能用深色的眼影加深內眼角，自然地縮短距離，最後疊擦打亮在眼皮中間即可。 八字高光法 不少人會選擇在眼頭、眉宇之間打亮，不過打亮就等於放大焦點，不適當的高光反而會凸顯我們的缺點，最好拿出小號的刷子打亮在眼頭，兩眼之間看起來就像一個小「八」字，範圍不要過大，然後山根和鼻頭也是些微打亮即可。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #妝容教學 #寬眼距 #寬眼距眼妝 #眼妝教學 #鼻影教學 

今夏斬男必備色！鮮嫩欲滴的糖葫蘆唇彩，美到讓人忍不住想一口吃了！

又到了夏季啦！想在艷陽下成為全場焦點，塗上光澤感的唇膏準沒錯！亮澤的唇不但讓人看起來有精神，還有減齡的效果，就像是糖葫蘆般的晶亮感，又不會顯得過於油亮、粘膩，比起容易出錯的霧面唇彩，這種糖葫蘆型唇彩也是約會時必備！今天幫大家整理出專櫃＆開架新品，每個都是最適合夏日擦的糖葫蘆水光唇膏！ 延伸閱讀：2019春夏必備「水蜜光」唇彩！爆水潤質地不卡紋，給你柔嫩的母胎美唇！ 蘭蔻 絕對閃耀水蜜光唇膏 玫瑰金管身的設計先擄獲一波女孩的少女心，宣稱滋潤度媲美護唇油的水蜜光唇膏在成分上添加奢華玫瑰精油，維持唇部一天的滋潤，塗上的妝感如唇膜般，輕鬆打造俏麗豐唇。 Ysl奢華緞面水光染唇釉 Ysl全新推出首支富含４０%水精粹的奢華緞面水光染唇釉，改變大家對唇釉黏膩悶厚的印象，顏色飽和，一抹輕盈透光的水感，展現迷人唇彩，其中#610是充滿知性的紅棕色，顯白掃黃，是最近超火紅的泰奶色，小編看大家試色都超美的啊！ 香奈兒COCO 晶亮水唇膏 香奈兒這款COCO晶亮水唇膏CP值極高，論水潤保濕跟光澤感都表現良好，跟之前的水亮唇膏系列比，潤澤提升，顯色更加倍，質地水潤滑順，薄擦自然，厚塗會有愈來愈晶亮的水光感，一點不顯唇紋喔！ Visee 訂製漾彩潤唇膏 Visee以一慣風格的黑色簡約包裝為設計，利用細緻的珠光讓光線折射出唇部的立體感，透明感的紅唇，打造偽日系櫻花妹子，日常上班擦都不會太超過。 OPERA 滋養潤唇膏 紅透半邊天的OPERA絕對是每個女生化妝包必備，常時間滋潤保濕雙唇，甚至可以不用塗護唇膏也能保有潤澤感，新的限定款的管身是霧金色，這系列出的顏色同樣也是日常實用色系，以優雅的色澤跟晶透的水光塑造出彈潤豐滿的雙唇！ 延伸閱讀：OPERA到底在紅啥？兩支唇膏就擊垮所有專櫃品牌，榮登櫻花妹心中第一唇彩！ 以往的光澤型唇彩都會給人一種粘膩、不持色的感覺，但以上介紹的唇彩不只可以打造出糖葫蘆般的晶亮感，即使吃、喝完東西，也能輕鬆補妝並且擁有清爽感，不管是看上開架還是專櫃產品，都不妨去試試看啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #OPERA #OPERA潤唇膏 #VISEE #Visee訂製漾彩潤唇膏 #YSL #Ysl奢華緞面水光染唇釉 #唇彩 #彩妝 #水光唇 #漂亮 #糖葫蘆唇彩 #蘭蔻 #蘭蔻絕對閃耀水蜜光唇膏 #香奈兒 #香奈兒COCO晶亮水唇膏 

感謝每個過去的荒唐❤️成就現在的自己

 蛻變的過程很痛苦 但每一次蛻變都會有成長的驚喜！ 誰沒荒唐的過去？ 即使如此，依然感謝每個昨天的自己 不只外在的改變 內心也會從以前的年少輕狂 經過各種事情的洗禮後，變得更成熟得體 過去的自己並不是個汙點，反而是個里程碑 不要用現在的標準檢討過去的自己 不斷鞭打過去，只會讓自己更痛苦 試著紀念自己曾經的愚蠢和青澀 提醒不要再犯一樣的錯 該問自己「怎麼做，我可以調整變更好」 我們都要感謝每個過去的荒唐 成就現在的自己 ✔️Sports bra 🔍 @mollifiz ✔️legging🔍 @homaaandc👇🏻👇🏻👇🏻 🔺結帳時輸入折扣碼：Emily95 🔺訂單金額可享有95%優惠 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

台北愛店過生日「貝克宅Roasting House」

🍵 抹茶牛奶，160元 🍪 好運司康 抹茶龍寶司康，100元 🍞 抹茶奶酥生吐司，120元 📌 低消200元 近南京復興站的愛店貝克宅，這三天在做周年慶的司康活動，包括8月新推出的抹茶龍寶司康～ 龍寶司康造型像橢圓孔龍蛋，外皮酥脆，抹味也有，配舒服的抹茶牛奶很幸福～ 之前造訪都是吃蛋糕，這次改試抹茶奶酥生吐司，吐司厚度很有存在感，配上刷了厚厚的烤過的奶酥，挺有飽足感。 貝克宅有稍微改變二樓位置，從小桌變成一個長桌，能收容的客人又多了些～靠窗的座位區仍是必家必爭之地😆 📍 地址：台北市中山區南京東路三段89巷5弄4號 🚇 捷運：南京復興站，1號出口步行約5分鐘 ☎️ 電話：（02）2517-6722 🕛 營業時間：1000～1800 ❌ 公休日：星期一、二 #台北 #南京復興站 #貝克宅 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃貝克宅

📝 IG PO文範例看這裡 . 📌 21天改變計畫runni

📝 IG PO文範例看這裡 . 📌 21天改變計畫running #Day1 . 每日目標（自行衡量每日達成率） 1.完成4000cc水量 2.不吃油炸的 3.體脂降0.5% . 每日感恩的3件（人事物都可以） 1.感恩宇宙有水可以讓我洗澡 2.感恩今天打電話回家跟媽媽聊天 3.感謝我幫同學介紹女朋友 . 一定要打上 Hashtag #21天挑戰習慣 #做自己想法的主人#一起power （其他自由發揮😝） . 讓我們知道你也一起努力中💪🏻 . 發限時動態的話記得tag我哦❤️ @white87940 . 📍達標完成三季者會有神秘禮物🎁 . 改變從自己開始 不要放棄呦💪🏻💪🏻💪🏻 地球女孩和男子漢團陪你們一起完成✅ . #21天挑戰習慣#21天改變計畫#做自己想法的主人#一起power#白肌女孩#減脂#飲食#夢想#運動#瘦#比基尼#台北#松江南京#飲食日記#營養早餐#健康#減重#沙拉#運動女孩 #運動內衣

「安全期」是什麼？5種簡易算法帶你了解，情侶們都必知的荷爾蒙知識～

撰文編輯 #Larvaha 很多人在完美的性關係中，仰賴的是自主性的計算安全期，來度過美好的性愛假期。所謂的安全期一般來說被認為是在女性經期來潮的前七天與後七天，在這十四天中可以盡情的享受性愛的歡愉，但因為安全期會因為身體的情況不同，產生不同的變化性週期改變，因此偶有不準的情況發生，在這裡波波邱比特編要提供你幾個可以更準確計算安全期的辦法～ 👉【邱比特心測】妳真的夠了解自己嗎？試著認識自己，測看看妳是哪種女孩吧～ 第一個：推算法 推算法就是最原始的辦法，從女性的排卵期開始算到下次月經來潮前的第14天，排出的卵子可以在體內存活2至3天，因此我們可以推算排卵期範圍約在排卵日的前5天及後4天是排卵期，再加上排卵日的當天，大約總共有10天左右是所謂的『危險期』，在危險期日子之外就是安全期了。但這個辦法出錯機率極高，因為他靠的是月經規律的女性才適用唷！ 👉【邱比特心測】四張情侶拍照姿勢哪張最幸福？測出你戀愛前後的性格差別～ 第二個：體溫法 許多研究指出當女性處於排卵階段時，會分泌許多孕激素來刺激腦部，因此基礎體溫會上升至比平常時高，等月經到來時狀況會緩解。因此我們可以利用女性的體溫變化規律找出排卵日，並在前4天後7天內不發生性關係就可以有效避孕，但前提也是有定時追蹤體溫狀況才能準確掌握唷！ 第三個：觀察法 女性的身體會隨著月經週期來產生些許的變化，在排卵期時會排出許多黏液，會隨著排卵期變得越來越濃厚，陰道內也會變得濕潤，這種狀況會持續到排卵期結束。若是陰道的分泌物開始消失，就代表排卵期已結束進入安全期了。 第四個：嗜睡症 當女性接近排卵期時，會受到賀爾蒙影響，開始產生脾氣不穩的症狀與嗜睡症的症狀出現，有些人更會身體浮腫跟精神不安的症狀出現，其實這些都是跟女性身體的黃體素分泌有關，因此若發現另一半有這些症狀時就可以確認對方是在排卵期階段了，建議就別輕舉妄動了。 第五個：下載月經記錄app 準時在每個月記錄下月經來潮日期，讓手機軟體替你計算安全期的範圍值是再準確不過的一件事了，不僅可以掌握身體的狀況外，也可以預測下次月經來潮日期，一舉兩得也省得動腦力！ 不過利用安全期來避孕的情侶們還是要注意自己的身體狀況，因為女性的排卵時間會因為各種因素影響，例如環境壓力氣候等等都會間接影響月經週期，也可能讓月經提前或延後狀況產生，因此在這裡波波邱比特編要提醒大家～要享受完美的性愛還是要戴上保險套，才可以盡興又不會膽戰心驚唷！ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 👉如何走進他的心？12星座「攻陷秘笈」不藏私公開，讓你輕鬆追到心儀對象！ 更多性愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #保險套 #兩性 #危險期 #安全期 #情侶 #戀人 #波波邱比特 #男女 #經期 #計算 

愛情交叉口！磨合與不合！溝通小訣竅不藏私公開！

過多的吵架與爭執是否曾讓你想過「我們是不是不合」嗎？ 到底「真的不合」與「還在磨合」的差別是什麼？ 「吵架」這件事對於感情而言並非全然的不好，它能帶出來的是挖掘出彼此觀念的不同，進而溝通、理解與調整，成為更好的彼此。 磨合中的你們，即便吵的「心很累」，但願意為了彼此更好而選擇退步或改變，而那種退讓是沒有負面情緒的自主行為，且兩個人都有共識願意這麼做。 如果偽裝自己可以接受需要調整的地方，壓抑自己再退讓，長期下來心裡存在著疙瘩，最後必定有件事將成為壓垮駱駝的最後一根稻草，還是會走向不合的結果，所以「沒有負面情緒的退讓」是很重要的！當彼此選擇讓步時就該放下成見。 而真的不合的你們，是否長期為著同一個話題而爭吵呢？是否有一方溝通與改變後沒有得到心情的安定？亦或者你們是否是無結論的和好呢？ 沒有結論的收尾持續放著這就好比廚餘沒有倒掉，放著讓時間發酵，最後腐敗。 再次談論起這個話題或觀點時，有如掀起「世界大戰」！ 所以別再讓彼此心裡難受了！兩個人在一起不該是充滿話題界線，因為彼此害怕觀點不同而不去表達自己的感受。 最後小編分享幾個吵架溝通的Tips給磨合中的你們！ 1.先冷靜，思想自己在整件事情的對與錯 兩個人會吵架，通常雙方都會有問題，先自省很重要，自省的過程中，用另一伴的角度去思考，情緒也可以緩下來。 2.思想「低頭道歉」的重要性 自省後一定會發現自我不對的地方，針對這個點，承認自己的錯誤。 這時的你會糾纏在「為什麼我要先道歉」，但你也可以想想「為什麼不由我先低頭」、「上回吵架我也有問題，但他先低頭了」、「我願意為了我們更好而先退步」…等等的去告訴自己。 先將彼此的情緒緩下來能夠在同一個頻率上，再溝通。 3.溝通觀念，達成平衡 溝通時可以漸進式的溝通方法，先說「我知道你的想法是…」，和另一半表達你已經理解他的想法。 第二步再說「我覺得在…的方面你說的沒錯」，去傳遞你有站在他的立場思考過。 最後表達「我的想法是…」，將自己的想法擺在最後告訴他，對方會比較好接受，也藉此能找到更好的平衡方式。 4.雙方道歉 即便溝通完，找到了平衡，在最後互相的道歉很重要，會更增添彼此心中的舒坦感，也為著這次的爭吵畫下美好的句點！ 希望以上四個Tips有幫助到吵架中的情人們！最後大家要記得寧可吵架不開心一天，也不要壓抑自己的想法，讓未來都存在疙瘩，每天都不快樂！

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【斷捨離語錄２】你還在花錢買垃圾？別再幫垃圾付房租！｜簡單生活

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拒絕情緒勒索！勇敢說出對他的不爽，懂得解決問題才能走得更長久～

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寬眼距女孩必看！5招整容級化妝技巧，免動刀也能讓太平洋變小溪～

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今夏斬男必備色！鮮嫩欲滴的糖葫蘆唇彩，美到讓人忍不住想一口吃了！

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感謝每個過去的荒唐❤️成就現在的自己

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台北愛店過生日「貝克宅Roasting House」

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📝 IG PO文範例看這裡 . 📌 21天改變計畫run

「安全期」是什麼？5種簡易算法帶你了解，情侶們都必知的荷爾蒙知識～

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