如何自律＆提高效率的技巧📋

大家好～我是懂生活的小主子✨ 每週都會更新一篇文章，教大家如何變美與聰明過生活，拜託大家追蹤、按愛心＋收藏🙏🏼 今天的分享超實用，和你的工作和在學規劃有關哦，趕快一起看下去！ 〖每日的日程規劃〗 🖇每日To Do／每週計畫 利用電腦或手機的「To do APP」去列出代辦事項和每日工作進度，學生則把科目報告及複習進度列出來，完成就在右側打個勾。這樣的做法也可以實施在筆記本上哦！ 清楚的列舉出一天中必須完成的事件，可以準確的進行，避免忘東忘西或重複做同一件事。 〖年度計畫〗 🖇工作目標 / 建立及保持的好習慣 工作者一定要為自己設定一個目標與計畫，例如：年底前爭取一個項目（企劃）並完成、達到___業績績效。 之前主子和大家分享許多變美的計畫表或是運動的計畫表，把這些想要建立起來的習慣拉到年度計畫表當中，並時刻提醒自己維持。 〖思維導圖〗 🖇了解自己的優勢與缺點 / 發覺自己的興趣、特長（思維導圖的畫法可以上網搜尋哦～） 先列出我的優勢和特長＆缺點，再拉出支線，如何精進長才以及如何改變、突破缺點區域。建立思維導圖的過程中，可以更了解自己，並思考如何發揮自己，隱藏自己的不足，是提升自我與建立自信的好辦法！ 〖學習新知識〗 🖇列出興趣領域的書單 / 影單 / 閱讀資料 在每個月或每周的計畫裡，給自己一個時間和空間去吸收新的知識。 〖電影手帳〗 🖇記錄下觀看日期 / 電影信息 / 劇情大綱 之前只要朋友問起我說，你之前看的那部ＸＸ電影在演什麼啊？我如果想不起來就會很懊悔，代表我浪費了人生整整兩個小時，而且我並未從那部電影中接收到任何資訊和共鳴。嘗試在看完電影後，寫下自己的心得及觀後感，這對於信息的接收和表達會有更顯著的進步。 〖讀書筆記〗 🖇記錄下書重點摘要 / 引言佳句 / 自己的觀點和領悟 不論是看完小說、雜誌或是工具書，在每個段落中做重點整理並把引言佳句手抄下來，看完後去反覆思考，把書中的問題，想過一遍，內化成自己的東西，會受用一輩子！ 〖善用手機APP〗 🖇記帳 / 英語練習 / 健身管理 科技的方便是要讓我們生活更自律更有效率，千萬不要浪費了這些資源！網上有許多實用APP的推薦，主子之前也分享過理財APP分享，大家可以依照自己的喜好和需求去使用。 記帳APP分享：http://bit.ly/2mSzdvf 以上就是可以讓自己的生活更有規劃和規律，又能提升做事效率的小技巧！如果想改變紊亂的生活和步調，不妨試試看哦！

你夠了解自己嗎？12星座「原型人格注釋表」，一眼看穿他們的真實性格！

在一開始認朋友時，可以從星座先下手，大致上猜測一下他的個性，不過也可能遇到一些比較陌生的星座，對他們的性格沒有概念。邱比特這次就幫大家製作了12星座的「人格注釋表」，讓大家可以快速知道他們的真實性格，還有性格關鍵字，不用再去猜測啦～ 牡羊座 活躍型人格 性格關鍵字：陽光、單純、脾氣暴 注釋：這種人格通常長期處在亢奮熱情的情緒中，每天都給人很正能量的狀態，是帶動氣氛的活躍者，也是行走的沙雕，不過脾氣偏暴躁，火氣上來攻擊力破表，如果跟他有衝突，建議先等他慢慢冷靜，把他當小孩哄，千萬不要以暴制暴。 金牛座 較真型人格 性格關鍵字：固執、被動、一根筋 注釋：這種人格總是處在游離狀態，他們的聰慧是內斂的，看破不說破。性格固執倔強，是個很被動的星座，很難被人說服，認定的事情別想去改變他，最後被改變的往往是自己。 雙子座 多面型人格 性格關鍵字：多變、聒噪、不正經 注釋：翻臉比翻書還快，前一秒還哈哈大笑，後一秒臉直接垮下來，在正常與不正常之間切換自如，喜歡熱鬧討厭太安靜的地方，自來熟的性格跟誰都能聊，但在不正經的外表下卻藏著一顆很感性脆弱的靈魂。 巨蟹座 奉獻型人格 性格關鍵字：體貼、敏感、溫暖 注釋：內心極其敏感，會因為別人的動作、眼神就腦補出一連串小劇場，從而判定對方喜不喜歡自己的結論～雖然敏感，但卻也很可靠，雖然會隱藏自己的感情，卻很清楚自己要什麼。 獅子座 領導型人格 型格關鍵字：自信、自尊心高、霸道 注釋：這種人格自尊心極強，如果你存心想找死，最快的方法就是在公眾場合讓他們下不了台！他們對自己非常有自信，有一種眾人皆醉我獨醒的認知，但內心像一隻貓咪，如果你對獅子好，那麼獅子會湧泉相報。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/578262 處女座 完美型人格 性格關鍵字：挑剔、強迫症、嘮叨 注釋：這種人格一輩子都在追求，自己要完美，還想要帶著身邊的人一起，雖然表現的不想管你，但總是看不慣還是會忍不住的撈叨，外表冷靜骨子裡藏著瘋狂。 天秤座 隨和型人格 性格關鍵字：佛系、和平、無所謂 典型佛系青年，對於事情抱持著順其自然的想法。不想要給人添麻煩，也不想接受太多別人的求助，脾氣看上去很好，但其實是顆隱形炸彈，碰到引爆點會炸個措手不及。 天蠍座 暗黑型人格 性格關鍵字：高冷、腹黑、城府深 注釋：這種人格不屬於陽光開朗派，表面上看起來不好惹，實際上也真的不好惹。很會隱藏自己的情緒，不建議輕易得罪，一旦得罪他們可以用100種方法來對付你，以此證明自己不是好欺負的，表面上笑笑的，私底下已經在盤算如何幹掉你了！ 射手座 開放型人格 性格關鍵字：細緻、內斂、熱情 注釋：這種人格往往給人純真活潑的印象，表面上大咧咧，其實內心很細緻，看似很隨性，但一鑽牛角尖就會進到漩渦出不來。也是嘴硬心軟的代表，明明受傷嘴上卻說的無所謂，常常容易讓戀人誤解。 摩羯座 智慧型人格 性格關鍵字：堅持、努力、神經大條 注釋：這種人格很有上進心，在工作上有很大的成就，永遠不會停止學習的腳步，只要開始做一件事，就會做到最好，倔強的性格也造成他不達目地不罷休，只要自己已經認定，那再多人也影響不了他，雖然值得依靠但有時反應偏慢，神經有點大條。 水瓶座 疑惑型人格 性格關鍵字：腦洞大、探索、創意 注釋：對所有事物都感興趣，永遠有著對求知的渴望，有一根天線連到外星球。什麼都懂一些但不一定精通，腦洞很大，看問題的角度跟別人很不一樣，有才華的人都比較適合自己去做一些有創意的事情～ 雙魚座 浪漫型人格 性格關鍵字：理性、戲精、少女心 注釋：這種人格的內心住著兩個靈魂，一個是小公主～每天都在腦補理想中的劇情，也善於發現生活中美好的事物，非常注重儀式感；但同時也有理性的性格，當他們認真起來，真的不要隨便開玩笑了，惹怒他們不好安撫的！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/972689 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #12星座 #人格 #人格特質 #字典 #星座 #波波邱比特 #注釋 

尊重是一種禮貌

尊重是一種基本的禮貌， 是人與人相處最重要的一環。 如果不懂得尊重自己， 就不用談如何改變讓自己更好， 如果不懂得尊重別人， 也不用期待事情可以順利完成！ 文：@queeniengsky @queeniewords 筆：#夢多 墨：#螢火蟲 #藍濃道具屋 #夏季限定 #開心寫字快樂分享 #墨筆 #墨水沼 #靴子 #鋼筆 #鉛筆 #硬筆 #原子筆 #skb #手寫字 #心情語錄 #分享 #手寫 #手寫語錄 #手抄 #愛情 #handwriting #語錄 #心情 #筆 #療癒

失戀反應和血型大大有關！A型愛看前任動態偷傷心、AB型搞人間蒸發？

撰文編輯 #妮妮 每個人處理失戀的方式都不同，大家可能比較常看到12星座失戀後如何走出傷痛，以及失戀後的反應，比較少人用「血型」來分析，但日本、韓國卻很相信血型才是影響人性格的關鍵。那今天就來跟大家分享一下關於不同血型失戀後的反應吧！ 日本Mediplus研究所就調查了1800位成人，根據他們血型的不同，發現他們對於處理失戀情緒以及發洩管道都不一樣。 A型：執著型 A型人個性較為固執，也比較敏感，喜歡胡思亂想，所以這是四種血型中最不容易走出情傷的類型。他們的執著會很明顯體現在失戀上，明明分手了卻還是忍不住偷看前任的新動態，也因此會花很多時間沉浸在悲傷中，療傷的速度慢，痊癒也慢。 （圖片來源：《孤單又燦爛的神－鬼怪》劇照） B型：發洩型 B型人很有自己的想法，即便是失戀，也會想盡辦法讓自己抒發，有的人會花很多時間工作上，藉由忙碌麻痺自己；有的人會利用運動、大肆玩樂來抒發壓力。也很多人會開始改變形象、嘗試不同穿搭以及個人風格，總之他們不會讓時間有空白，他們必須藉由許多社交或是專注在某件事上來療傷。 （圖片來源：《請融化我吧》劇照） O型：分享型 O型本來就屬於個性爽朗的族群，所以他們失戀時也不會悶不吭聲，而是找好友傾訴、大吐苦水，對他們而言把所有的不滿、憤怒、疑問全都發洩出來後，自然就會好了。所以他們對於前段感情的「遺物」也不太喜歡留下，對他們來說，丟掉那些東西就像是丟掉回憶一樣，才有辦法重新出發。 （圖片來源：《太陽的後裔》劇照） AB型：封閉型 AB型的人大多都活在自己的世界裡，所以他們對於戀情的消逝也不會想和外界嚷嚷，而是選擇封閉自己，不跟朋友、家人接觸互動，就像是那段時間人間蒸發一樣，直到他們認為自己完全放下了，才會重新出現在朋友面前。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 這項研究還發現，「戀愛」、「配偶」這兩種是B型人和AB型人主要的生活壓力來源！也就是對他們而言，感情佔生活很大一部份的比例，失戀時也最容易受傷、難受。而其中最能幫助人走出傷痛的辦法包含睡覺、埋首工作、開發新興趣、改變生活環境以及去旅行被最多人推崇。 失戀固然讓人心碎，無論是和朋友發洩、自己大哭一場還是選擇來個小旅行，都是讓自己重新認識自己的好辦法，哭完了就好好充實生活吧！沒有另一伴至少還能找些自己有興趣的事物來填補，祝正在失戀中的人都能走出傷痛，重新開始，加油～ #低潮 #失戀 #失戀反應 #愛情 #感情 #血型 

零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

射手男願意為你放棄自由！盤點射手男認定你的8個表現，他真的愛上會很不同

射手男是充滿自信、冒險精神和樂觀的人，他們喜歡自由和探索世界，並且對於新奇的事物充滿好奇心。而在感情上射手男經常給人心性不定、太過熱愛自由的形象，很多人會認為和射手男在一起會沒有安全感，那可能是因為你沒有真的得到射手男的心！那麼當射手男認定你時會有怎樣的行為或表現呢？就跟邱比特一起來瞧瞧吧！ 射手男認定你的表現1：願意跟你報備 眾所皆知射手男是一個愛好自由，不喜歡被管轄的星座，即便他們有了另一半，也不願意輕易放棄自己原本的生活圈以及自由度。所以當射手男願意跟你報備，其實就是漸漸的把你放在心上，或許他們自己沒察覺，但身為射手座的另一半，是可以從這些小細節發現他們的改變喔！ 射手男認定你的表現2：帶你走進他的生活圈 射手男認為就算交往，各自還是要保有自己的生活圈以及朋友圈，他們還是會有自己的兄弟是不會輕易介紹給另一半認識的，所以當他們願意把你帶進他的生活圈，帶你參加朋友、兄弟的聚會時，就代表他們開始讓你進入他們的內心，也不介意讓你知道他的一切了。 射手男認定你的表現3：花時間陪你 永遠是社交圈焦點的射手座，某方面真的是時間管理大師。並不是說射手座會大劈腿或是到處曖昧，而是他們真的太多局太忙了，所以當他們願意推掉自己的局，花時間好好陪你窩在家、逛街等等，對他們來說就是他們想融入你的生活，也想讓你們相處的時間多一點，所以這算是蠻明顯認定你的表現喔！ 射手男認定你的表現4：開始黏你 把自由視為最高準則的射手座，會願意放棄自由，開始在你身邊打轉，應該就不用多說了吧！射手或許會因為一時新鮮而改變，但如果這個改變是長期的，那可就不是一時興起啦！當射手開始黏你，就表示他們已經認為比起失去自由，他們更害怕失去你，這時候就別懷疑他喜歡你的心意啦～ 射手男認定你的表現5：願意為你自動斷開其他異性 對射手來說，有各式各樣的異性朋友很正常，畢竟交友圈這麼大，怎麼可能會沒有幾個異性朋友呢？而他們也從不認為有了另一半就要斷開這些友誼，說好聽點是不想因為交往而改變自己的生活，但追根究底有時候就是不想要打壞關係，畢竟男未婚女未嫁，又不是交往就一定死會，留點後路也是合理的吧！所以當射手願意開始斷開其他異性，就表示他們想展現除了你，他們不會再有其他花花心思，真的是愛到卡慘死啦！ 射手男認定你的表現6：對你無限寵溺包容 射手座其實是個蠻容易感到不耐煩的星座，所以跟射手撒嬌、撒潑都沒什麼用，他們只會覺得這樣的另一半很讓人感到煩躁。所以當他們願意耐下性子，對你無限的包容和寵溺，那就真的是因為認定你啦！不然射手才懶得花心思去哄或是去包容你呢！ 射手男認定你的表現7：在你面前示弱 在熱愛自由以及不受拘束的表象之下，射手座其實有一顆蠻脆弱的內心，只是因為性格關係他們不會輕易把這一面表現出來，畢竟這樣會讓他們覺得沒面子、掉價，所以當射手座願意在你面前展現脆弱的一面，把他的擔心和你分享時，就代表他真的非常信任你。要知道，能得到射手的信任不是件很容易的事呢！ 射手男認定你的表現8：願意給承諾 身為最不想被綁住的星座，射手座不要說承諾了，連下一次什麼時候約會都不想太快讓你知道！所以當射手願意停下來，許你一個承諾或未來，真的就不用懷疑他的真心了。也不要覺得射手座隨便講講，正因為他們是很怕麻煩的星座，所以他們不會輕易給承諾（因為真的很害怕被綁住啊！），所以不要覺得射手給承諾很反常，因為那代表他們下了很大的決心，才給出寶貴的承諾！ 以上八點就是「射手男認定一個人」的表現啦～有時候越是讓你覺得難捉摸的星座，他們認定你的表現就越明顯！學會依賴、圍繞在你身邊、為你放棄自由，對射手來說沒有一定的感情基礎，是做不出這些事的～所以當他們有這些行為，就不要懷疑他的真心，好好的守護他脆弱的內心吧！ （以上圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 延伸閱讀：更多射手座相關 👉射手男全身醋味？盤點射手男吃醋的10個反應和表現，最愛生悶氣講話還酸溜溜！ 👉射手男喜歡一個人的八大特徵！他們對人人都好？到底怎麼知道他對妳的感受～ 👉射手男是獅子女的最佳伴侶？十大特徵+表現帶你看射手男是否喜歡獅子女！ 👉射手座走心深陷其中！最容易暈船星座TOP5，巨蟹座默默奉獻認定對方，小心別把曖昧錯當喜歡 👉射手女越來越冷淡？八大特徵判斷你是否不懂射手女的愛情觀！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #poplove #交往 #兩性 #射手座 #射手男 #射手男喜歡一個人 #射手男愛上 #射手男認定你 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #認定你表現 

『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！

撰文編輯 #hana 夏天到了，梨形女孩是不是被一天比一天高的氣溫困擾死了？這樣的天氣不想露出自己肉肉的腿，又穿不住貼身的長褲，就跟編輯一樣用寬褲穿搭搞定每天的ootd吧！不管是什麼類型的寬褲都具有藏肉顯瘦的效果，但不同材質、版型的寬褲還是有差～編輯來帶給大家一個『寬褲穿搭懶人包』，告訴你到底怎麼樣的寬褲穿搭才適合自己！ 👉普通人也能跟女神穿同款！Red Velvet瑟琪的褲裝時尚，親民度飆新高！ 【寬褲穿搭懶人包1】 丹寧控的水水就靠牛仔寬褲穿搭來解決自己的大屁股困擾吧～只要用這些單品來搭配寬褲，絕對能幫你拉出腿長神比例！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 【寬褲穿搭懶人包2】 就算每天運動，屁股的肉肉還是減不掉？沒關係，改變不了身材我們就改變穿搭！運用簡單的寬褲穿搭，我們就能輕鬆解決這些身形困擾～ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 【寬褲穿搭懶人包3】 夏天穿寬褲可以防曬，當然能讓自己的體感溫度降一些，但是如果穿錯了材質，寬褲穿搭一樣會讓體溫持續上升啊！選對材質，才能涼爽一夏！ 👉夏日褲子緊貼大腿好難受！5款對抗炎夏的長褲，還你一雙清爽舒適的腿！ 【寬褲穿搭懶人包4】 我當然知道褲子要選上窄下寬的版型才能修飾身型啊！但是小隻女有多不好選褲子，編輯也都懂！不同身高的寬褲穿搭tips就來看這邊！ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 【寬褲穿搭懶人包5】 有些女孩就是專胖身體中間這段，不只腿肉肉，肚子肉也好討厭！沒關係，一條好褲絕對能解決這些問題，就用寬褲穿搭一併解決大腿及肚子的肉肉吧～ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 【寬褲穿搭懶人包6】 衣櫃裡面有好多條寬褲，可是已經穿到不知道要搭什麼？簡單公式教你用寬褲穿搭穿出人人稱羨好比例～ 👉不到160的女孩最該學！精準套用『短＋長』公式 ，擁有人人稱羨的好比例 【寬褲穿搭懶人包7】 我不是大腿肉肉！但是腿型真的好醜（泣）貼身的長褲根本腿型殺手，腿型優缺點被別人看得一清二楚，那就用寬褲穿搭解決難搞的腿型缺點吧！ 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 【寬褲穿搭懶人包8】 胖胖腿就算了，假骻寬的問題比起胖胖腿更擾人啊～不管怎麼藏屁股就是會多出那兩塊肉肉，真的好生氣！但這次編輯請出這位寬褲藏肉達人，就讓這位小姐姐教大家怎麼運用寬褲穿搭把這些問題都剷除吧！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假骻寬、胖胖腿通通飛走！ 【寬褲穿搭懶人包9】 不只版型！材質也會影響到寬褲是否能妥當的遮住我們的肉肉！不用再擔心要怎麼挑材質才適合自己，寬褲穿搭的材質挑選tips編輯手把手教你～ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 【寬褲穿搭懶人包10】 嬌小女孩跟高個女孩適合的寬褲長度會一樣嗎？當然不一樣！不然150公分的妹妹穿著落地寬褲，保證會像掃帚啦～寬褲穿搭的長度挑選法則也很重要，如果還沒找到自己命定的長度就快看這裡吧！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 【寬褲穿搭懶人包11】 自從寬褲回歸成為主流經典後，梨形女孩終於有除了貼身長褲以外的選擇，但是水水們知道，其實穿不好的寬褲不僅沒辦法顯瘦，甚至還會把你壓矮嗎？這邊就教你到底怎麼樣才能把寬褲穿搭達到最好的效果！ 👉[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 【寬褲穿搭懶人包12】 不是只有入手寬褲你就是時髦小姊姊了～會買也要會搭！還想不到寬褲穿搭的女孩，就快看這位寬褲穿搭小高手的範本！ 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 同樣身為梨形女孩的編輯知道，寬褲穿搭對於下半身肉肉的女孩來說，根本就是救命神器！但也要記得穿對方式，千萬不要因為一些小失誤反而讓你的蜜糖變成自己的毒藥！以上這些寬褲穿搭的小訣竅，大家就趕快筆記起來吧～ #2020寬褲搭配 #2020寬褲穿搭 #丹寧寬褲 #丹寧穿搭 #假骻寬穿搭 #寬褲 #寬褲穿搭 #寬褲顯瘦穿搭 #穿搭 #肉肉腿寬褲 #肉肉腿穿搭 #落地寬褲 #顯瘦寬褲 

【九月戀愛塔羅占卜】未來會遇到什麼愛情考驗？讓塔羅告訴你如何去面對！

撰文編輯＃Rabi 七夕情人節過得如何呢～有沒有成功遇到另一半？還是依然在茫茫大海中找不到那個人？經過兩個月的暑假，跟另一半的關係狀況又會是如何發展進行？把這陣子累積的愛情煩惱都交出來吧，就讓塔羅牌來告訴你，在九月份愛情即將會遇到什麼樣的考驗，教你如何去面對他～ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並問塔羅牌下半年的感情狀況會如何發展呢？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉！） 憑直覺選出一張牌吧 選好後來下滑看答案！ 。 。 。 。 (A)Eight of Pentacles：專注 這是一張鼓勵你的祝褔，希望你可以保持現在所要做的事，最終到目的。 在愛情中，顯示出你們的愛情成分中有很明顯的物質需求（目標），通常是跟金錢有關的，某一方有很大的重心是擺在追求事之上，但這同時也代表很盡心盡力的想讓雙方的生活過得更好，以長期生活為目標，所以短期會比較辛苦一些。若兩人能有好的溝通達成對物質目標有共識，可以有更好的相處，減少摩擦。 單身者，感情是需要花心思時間去尋找、經營，但你把多數時間都放在了建立成就之上。建議可以評估自己的狀態，列出要做的清單，完成一件事，再去考慮下一步要怎麼走。若有追求目標，也建議以踏實、實際的方式，不要過於猛烈。 👉🏻【邱比特心測】對象是值得託付終生的人嗎？從測驗看你們的感情有多穩定～ (B)THE WHEEL OF FORTUNE：變化 這張牌代表著為你帶來來自異性的關注，同時你也要以真誠的態度，去面對他人。 在愛情中，會有點無法滿足於目前的感情生活，因為長期的同一模式，感到有點力不從心，可以嘗試與另一半討論、互相成長。如果無法達成一個平衡點，可以選擇先暫時過自己的生活，給雙方喘息、改變的時間與空間。 單身者， 你會表現出一些渴望，可以嘗試透過網路交友擴大你的交際範圍，突破一些自己的心房，來展開自己的戀情。壓抑其實會更加導致心態的不平衡，適當地敞開心胸，勇於挑戰任何改變，愛情的齒輪才會繼續轉動。 (C)STRENGTH：堅強・自立 這張牌代表一位女性形象，是有活力且精神自信的。 在愛情中，女方通常是佔優勢的那方，你不會讓另一半去影響你，反倒會掌控主導權，反過來控制對方，在感情關係中，女方算是蠻享受的的一個，而男方似乎也不會太反感，但小心不要過度的強勢，你們的感情其實不需要控制就可以發展得很好，保持互相體諒溝通，未來的感情是很不錯的！ 單身者，若你在等待愛情，請把握機會，這段時期是你最能展現自己魅力與優點的最佳時機。但你也可以繼續保持單身，不為愛而愛，不為他人而改自己、可以保有獨立的情感與思想。 (D)TEMPERANCE：平衡・耐心 這是一個轉變期，你要學會去適應新的環境與模式。在艱難的時光，學習和自己和諧相處。 在愛情中，請多注意自己的情緒，很多時間可能因為一些變動而感到煩躁，另一半是很好的傾聽者，但也不要把他當成出氣包了，你的喜怒無常可能會傷害了他，長久下來會讓關係逐漸疲乏且脆弱。可以談心，但需要更多的情緒控制與理性，盡量減少對另一半的壓力負擔。 單身者，這可能不是個適合戀愛的期間，建議你先調整好自己的心情、做好對自我的規劃，先讓自己脫離煩雜鎖事後，獲得平靜與良好的心理後，再去尋找依戀。 每張牌都代表著一個戀愛課題，有些觀念還是要透過自己去改變克服，才能迎來更好的感情關係，希望塔羅牌的一點啟示，可以給大家一些方向，祝福你們！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 👉🏻【邱比特心測】用直覺選出你的「戀愛幸運草」，揭曉你的夏日戀愛訊息！ ##感情 ##波波邱比特 ##測驗 #poplove #互動 #占卜 #塔羅 #塔羅牌 #想法 #愛情 #戀愛 #男女 #關係 #預測 

活出不一樣的自己，成功女性有的5個習慣

你有想過你的人生目標是什麼嗎？ 拜託千萬不要告訴我結婚、生子、買房子，2020年了，換點新的人生目標吧！ 我知道，作為女性，大部分的人生目標就是開始變老，找個人嫁了 幫他生個孩子，離開職場在家顧孩子，住在剛買的新房子裡 但是，我們應該要有點不一樣的人生目標才對 世界上也是有許多擁有家庭、事業的女性，她們甚至也還帶著孩子呢 她們除了把自己的事業做得非常成功，家庭也很完美 各自在各自的領域裡發光發熱，每個人都成功都不同 但是當你踏上成功之路時，有一些養成的習慣至關重要 今天我們就來和你分享這些成功女人背後，究竟有哪些值得學習的習慣吧～ 何謂成功？ 在探討那些習慣前，我們先想想「何謂成功？」 是有錢？有名聲？有房子？有愛你的人？這些都是成功嗎？ 我覺得只是大家對成功的刻板印象，並且硬加上去的代名詞而已 成功沒有一個公式，成功對每個人來說定義也都不太一樣，或許你的成功和我的又不一樣 那我們可以試著找出你大腦裡想要的成功的模樣 那我們就拿一支筆與一張紙吧，閉上眼睛，想像一下自己10年後的樣子 想一想： 把這些幻想都寫在這張紙上吧，如果你想要圖像化也可以把它們都畫下來 但因為我不太會畫畫，所以我都上網抓圖片並且剪下來，並且貼在我的Dream Book裡 今天是改變你的思維方式的一天，你比以前向前邁了一大步 讓我們研究一下這5種方法，這些方法可以改善你的生活，讓自己的明天更美好！ 完全瞭解你的財務狀況 別意外，我也到最近才開始認真地檢視自己的財務狀況 以前我只記帳，並沒有控制預算，我只記錄自己的錢花去哪裡？並沒有檢視自己該不該花？ 現在有數以百萬計的女人正在為她們的經濟獨立工作並實現財務自由 如果你想要獲得成功，就需要掌握個人財務狀況 坦白地說：有很多人通過社交媒體，YouTube和其他類似方法致富，這些看起來太簡單了 但是，即使現在賺了錢，這些人中仍沒有有效的預算、存錢、投資和支出的控管來維持她們的錢 但是你不一樣，你想的是持久的改變，並且想要掌控自己的生活，對嗎？ 其實有很多方法可以開始了解你的財務狀況，這並不難 一則茶室的宗旨就是要幫助女性，達到她們心靈以及生活上的平衡 並且幫助每一位女性達到經濟獨立，活出自己喜歡的樣子 如果你和我一樣喜歡閱讀，那麼也有很多書值得我們學習 我們為初學者可以接受的一些書籍做一些整理，包括： 下載免費財務大翻轉 這些都是非常簡單以及易懂的理財書籍，了解自己財務狀況不難吧～ 自我從我開始接觸這些簡單的書籍後，我就發現其實理財真的是我把它想像的太難了 它根本就不難，看得動中文、數字，就可以看完這些書了 再來就是把這些觀念注入自己的腦袋，並且運用在自己身上 我相信你很快就可以徹底了解自己的財務狀況的 早起 我知道，你看到這裡應該想要跳出去了，你一定想說：別鬧了，我上班累成這樣，竟然要我早起？ 且慢！請讓我娓娓道來，那麼多成功的男人和女人發誓他們改變生活的一件事是什麼？就是早起 那麼要多早起床？凌晨5點？相信我，我嘗試了一個禮拜，7天只成功2天 所以我把方向改變，改成提早1小時起床就好 我真的發現提早1小時起床，擁有多一小時的時間可以做更多的事 甚至更有動力的去執行，如果你有小孩，你也可以得到1小時的清靜😂 例如，我們可以在清晨時做一些事情，包括： 早起可以做非常多事，我嘗試了兩週，早起之後去運動，回來沖個澡後繼續工作 並不會感到疲憊，反而精神更好、更容易集中呢！ 在自己的事業上，許多人都會做些犧牲，犧牲自己的睡眠時間、犧牲自己和朋友相處的時間 只有犧牲，才能換取自己更快速的達到成功這條路上 不要停止運動！ 我知道你上班很累，沒體力了，到家只想要躺床休息 或是因為帶了一整天的孩子根本不想要動了，只想清靜一下躺在床上 但是等等！如果你想要在這個世界上成功，必須先學會控制自己的身心 你會發現，真正在運動的都是瘦子 為什麼？因為誒她們有毅力、有決心的去讓自己瘦下來，並且維持這樣的體態 前面有說到鍛煉可以使你精力充沛，也可以防止無數的疾病和健康問題 而且你根本不需要每天早起跑個幾公里，忙碌的女性有一個很好的運動方式就是晨練 這是你清晨要做的第一件事，促進血液循環、內啡肽，並且透過運動流流汗 有很多方法可以使你的生活變得更輕鬆，甚至不會花你太多時間 包括： 當然，也有許多成功女性會請私人的健身教練，並且開始購買健身器材放在家裡 她們可能會利用早上的時間，或是下班之後的時間鍛鍊身體 維持運動習慣，以及鍛鍊出令人稱羨的體態，不但可以擁有健康的身體還可以增加自信心 一切都開始於一次改變，今天只需要開始努力，就可以朝著更好的生活邁出一小步！ 設定目標 我在好多篇文章裡都一直強調設定目標的重要性，你可以透過以下連結去觀看這些文章喔 以及我也強力推薦可以去看這支影片： 以前的我呢，也是不做目標規劃的人，頂多只是把今天要做的項目全都寫下來 不會特地去規劃年目標、月目標、週目標、日目標 為什麼呢？因為我以前只知道工作，只希望可以休息，也就不會擁有設定目標的嚮往 設定目標時也別犯了以下這幾點錯誤喔： 你應該把目標設定為： 你有看出這兩者目標的差距嗎？後者的目標範圍較廣，也除掉了數字 我們不要總是被數字綁架了，連目標設定也都設數字 試試看先把數字拿掉，想像出一個理想的樣子吧～ 每日目標可以很簡單 一天3件事，不多也不少，達成率也相對提高喔～ 每週目標 每月目標 利用這些方式，去規劃出年目標、月目標、週目標、日目標 最後還可以再加碼規劃出5年後、10 年後、 15年後 、 20年後的各種目標喔～ 並且朝著這些目標一步一步邁進吧～ 更積極 建立成功人生的最重要方法就是改變思維模式 有幾種很棒的方法，但是你必須意識到這不是一夜之間就可以改變的事 適應新習慣並改變看待世界的方式是一種習慣，只有隨著你的學習和成長，才會不斷改變 雖然是陳詞濫調了，但是如果你願意付出努力，是可以實現自己人生夢想的～ 而且，這一切都開始於讓你的大腦正確地走向成功 冥想 世界上許多著名演員、作家、商人、專業人士和企業家都在使用這個方法 雖然我以前是完全不相信，但自從我自己接觸後，我才知道這是需要養成的習慣 如果你覺得冥想很抽象，不太懂它到底如何運作 如果你是一位初學者，可以嘗試引導式可視化冥想 就像引導式冥想一樣，但要著重於讓你進入想像中的特定場景 感謝 一個快速簡單的方法就是：停止抱怨！把抱怨改成感謝吧 每天，瀏覽3-5個你真正欣賞的東西，它可以是你冥想中的一部分，利用冥想感謝3-5件事 當你開始欣賞更多事物時，你會意識到世界並不是圍繞著你轉 你生活中有如此多的奇妙事物被你視為理所當然，就像我們都是要失去之後才懂得珍惜 我們可以透過以下時刻感謝： 原諒以及放下 這個說很容易，要實際執行真的超難… 但我們不是孩子了對吧？不會因為他搶我糖果而恨他一個學期（有點誇飾了😅） 有一些有趣的研究顯示原諒可以： 有一些理論使我們消除了身體裡的消極情緒，有些人說這是負能量 但是，它就是那麼的有效。開始遠離負能量後，正能量就會圍繞在你身邊，好事也會接踵而來 下次冥想時，可以試試看運用感謝/感恩來結束冥想，會對自己很有幫助喔～ 總結 成功的定義完全取決於你自己，不要被世俗的攻勢框架住了 了解自己的財務規劃，永遠不會嫌太晚，重要的是你願不願意跨出那一步 女人完全有能力擁有驚人的成就，但是在嘗試解決之前，開始在你的個人生活中慢慢進步吧 可以先從你的健康和思維模式開始，我相信你一定會離目標更近一步了！ 你喜歡今天的分享嗎？你自己的成功定義是什麼呢？下方留言告訴我吧～

「想跟你一起睡覺」！韓劇中的「超火辣床戲」TOP9，朴敘俊解扣、宋江太刺激被列19禁！

火熱的夏天大家是否覺得口乾舌燥？這時候就需要看看能解渴的好劇片段啦！近期韓劇總是將愛情戲的部分拍得浪漫唯美，劇迷們隔著螢幕看只能心癢癢、身體發熱，現在就讓編輯整理一系列韓劇中的火辣床戲，一起來看看究竟有哪幾部韓劇上榜了吧！（啊看了真的好害羞～） https://www.popdaily.com.tw/korea/886070 https://www.popdaily.com.tw/korea/1308839 1.《金秘書為何那樣》 首先第一個要來介紹的就是播出後就引發大批劇迷狂喊拍得唯美又羨慕的《金秘書為何那樣》的片段，在第12集兩人成功找回記憶、穩定交往後，品嘗著紅酒自然而然發生的事情~ 改編自2013年同名人氣網路漫畫，講述財閥二世、「裕明集團」副會長、顏值實力兼具的男主李英俊（朴敘俊飾），和在他身邊如影隨形、既當秘書又當司機、能力滿分的9年女秘書金微笑（朴敏英飾）之間的羅曼史。喜歡浪漫愛情劇情的朋友，絕對不能錯過這部！ 2.《九尾狐傳》 由李棟旭、曹寶兒和金汎主演的《九尾狐傳》，內容是在說生活在繁華都市的九尾狐，和追蹤他的女製作人之間的奇幻愛情故事。在第13集，由於發現了螭龍將真身放在智雅體內並傷了李硯，因此智雅希望李硯能帶她到沒人認識她的地方，而兩人也扮演起夫妻，在浪漫的氛圍下乾柴烈火、一發不可收拾呀~ 想要體驗熊熊大火可以準備這些超讚小物 👇 https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru007,https://popselect.popdaily.com.tw/products/sistalk001,https://popselect.popdaily.com.tw/products/sistalk002 3.《夫婦的世界》 《夫婦的世界》改編自英國《佛斯特醫生》，內容描述一對原本深信愛情的夫婦，卻因背叛打破信任，並陷入復仇漩渦，用盡力氣與手段想讓對方過得悽慘、報復的故事。而編輯所選的這個片段是在第4集時，女主角池善雨為了報復老公及情同姊妹的鄰居，而和鄰居老公孫濟赫到旅館開房、翻雲覆雨的部分。編輯在看的時候真心為兩個女人感到心疼啊~ 4.《天氣好的話，我會去找你》 改編自李道宇的同名小說，講述對首爾感到疲憊而回到北峴里生活的「海媛」(朴敏英 飾)和經營獨立書店的「恩燮」(徐康俊 飾)之間，治癒、溫暖人心的愛情故事。在第11集，恩燮謝謝海媛沒有自殺，而在他開車一整天後，海媛要恩燮趕緊去睡覺，當他拒絕正在整理書籍時，海媛卻突然迸出一句「我想跟你一起睡覺」，讓他堂皇不知所措，兩人青澀的在房間裡面對面解開衣服的釦子，接下來大家就知道發生什麼事啦~ 這些小物放在房裡也不會被發現，適合可愛的你 👇 https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy002,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy001 5.《The King：永遠的君主》 講述著以現實的大韓民國和平行世界的君主立憲制國家—「大韓帝國」為背景，講述試圖關閉連接現實世界的次元之門的大韓帝國皇帝李袞（李敏鎬飾），與大韓民國刑警鄭太乙（金高銀飾）跨越空間的愛情故事。SBS也替男女主角整理出一段兩人甜甜蜜蜜的KISS戲相處片段，在最後兩人在床上親著親著就倒下去，後續就任人想像囉！ 6.《惡之花》 《惡之花》講述男主角(李準基 飾)為了隱藏殘酷過去而改變身份與追蹤其過去的重案組刑警妻子(文彩元 飾)之間，守護愛情及隱藏真相的懸疑愛情故事。在第七集中兩人於漫長的夜晚中在床上吻得難分難捨，在文彩元脫下李準基的衣服後，李準基更露出了結實的背肌！這個片段可說是所有裡面最令人引發遐想的拍攝手法呀~ 7.《愛情的溫度》 《愛情的溫度》由徐玄振、梁世宗、金材昱、曹寶兒主演，是一部描述夢想成為電視劇作家志願生「簡」李賢秀（徐玄振 飾）與夢想成為法國廚師的「善良斯夫」溫正善（梁世宗 飾）通過線上跑步同好會聊天認識，從網路到現實中相遇相愛，因為雙方對於愛情的時機認知不同而經歷分分合合後再度重逢，最終找到愛情「最佳溫度」的浪漫愛情劇。而這個片段是兩人在分手多年後終於又確定彼此感情，決定攜手共同努力、不再分開~ 熱感讓情慾直線升溫！超推薦以下熱感潤滑液 👇 https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru010,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy019 8.《河伯的新娘》 《河伯的新娘》改編自漫畫《河神的新娘》，是一部身為人類的精神科醫生尹素兒（申世景 飾）與水神河伯（南柱赫 飾） 的愛情故事。在第14集由於尹素兒被申后羿帶走後，河伯一言不發的來接她回去，導致她以為河伯在吃醋，因此著急的想解釋，卻沒想到河伯一把拉住她擁吻，甚至從樓下吻到樓上。但其實這個片段是男女主角激情熱吻後就緊急打住，因為河伯擔心繼續親吻下去會忍不住把尹素兒給「吃」了，為了克制住慾望只好趕緊落跑啦XD 9.《無法抗拒的他》 近期剛播出的《無法抗拒的他》第2集片段大大超車，許多人看到這邊都羨慕得直呼「韓韶禧妳累了！換我來！」，而韓韶禧和宋江在花絮中看到火熱的片段時不斷暫停、倒轉並露出驚訝表情時的可愛模樣也讓大家笑了出來。這部劇改編同名漫畫，在述說著現代年輕男女間的感情觀，不相信愛情、但仍想戀愛的女人劉娜比（韓韶禧飾），和認爲戀愛很麻煩、但很享受曖昧的男人朴宰彥（宋江飾），圍繞著兩人並改變彼此的故事。雖然收視率不如預期，但還是一部值得觀看的戲劇~ 看完以上編輯整理了火辣韓劇床戲盤點，大家是不是還意猶未盡呢？如果你心中還有其他的名單，也歡迎留言給泡菜編知道！ 撰文編輯 #Gustina #The King永遠的君主 #九尾狐傳 #南柱赫 #天氣好的話我會去找你 #夫婦的世界 #宋江 #徐康俊 #徐玄振 #惡之花 #愛情的溫度 #文彩元 #曹寶兒 #朴敏英 #朴敘俊 #李敏鎬 #李棟旭 #李準基 #梁世宗 #河伯的新娘 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #無法抗拒的他 #申世景 #色色話題 #金喜愛 #金永敏 #金秘書為何那樣 #金高銀 #韓劇吻戲 #韓劇床戲 #韓韶禧 

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