如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如果沒有嘗試過，永遠不知道自己可不可以...... 如果你現在決定要開始鍛鍊身體，伸出你的雙手，我們一起擊個掌吧！對我來說，開始運動真的是一件很困難的事。就算開始，堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事！但是，一旦你克服開始的困難，適應了自己所設定的運動內容及程序，你會為自己的改變感到驚訝！運動，或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣，可以影響生活的各個層面，包括身體、心理以及情感。現在，當我鍛鍊身體時，我的心情會變得很愉悅，這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 夏天即將來臨，現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體，現在真的應該開始你的健身之旅了！雖然我開始運動到現在的時程不長，但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議，回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去，讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧！ ✨ -------------------------------------------------------------------- ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先，你必須找到為什麼要鍛鍊的原因，是為了體態、身形？為了感到更有信心、更堅強？還是希望可以有更多能量？或者只是單純希望變得更健康？如果沒有一個原因，就會沒有動力去促使你繼續下去，這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後，請再進一步去探究。你想變得更健康，為什麼？你想體態變得更好、你想減肥，為什麼？盡可能去深入研究你的動機，找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去，使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊，找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同，並且可能會隨著時間而改變。但相信我，一旦找到你的動力，把它寫下來，貼到你隨時看得到的地方，它會時時刻刻的提醒你，該運動了！ ✨ ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候，想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此，去設定一個目標，無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是，在設定目標的過程，請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說，跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標，不要太容易達成，但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時，這可以讓你繼續保持動力，同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力！ 分享一些我的初步目標： 👉 每天鍛煉，每次持續40至50分鐘。 👉 體重減少5公斤 👉 腰圍可以縮短2吋（大約5公分） ✨ ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生，你們或許無法每天運動。因此，運動時間表的安排將取決於你的生活方式，你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的，那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道，想要多少收穫，就得付出多少努力！當你花費在運動上時間越多，達到成果的時間就越快！ 當然，如果你因為工作或者是其他原因，一周只能鍛鍊一至兩次，請將你的運動時間規劃在在周末，並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時，空出多餘時間時，儘管很短，也能進行些簡單的運動。 ✨ ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時，通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是，千萬不要太過著急，導致在整個過程中為了達到目標，忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得，在最初開始運動時，我常常心裡想說再瘦個三公斤，就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此，那段期間，我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成，因為太累、加上耗費時間而半途而廢！ 一定要改變這種心態！將運動視為是一種自我保養的行為，這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己！不要為了達到目標而去做，因為這種動機通常不會讓你持續下去，尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何，都應當好好享受自己的運動旅程！ ✨ ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我，一定都喜歡立刻可以看到成果！但，老實說，想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程，並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝，促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化，而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線，不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比，現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心，千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去，一定可以看到美好的結果！ ✨ ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 或許大家會覺得，對於一個沒有運動的初學者來說，一定要到健身房找尋專業的人指導、參加健身課程 ; 或者是對於健身需求的人，認為必須上健身房使用專業的重訓器材，才會真的有效。事實上，在家中也能進行有些的斷論。 其實有時候，當你一整天都不需要出門時，卻因為運動而必須出一趟遠門，是否會覺得很不方便呢？這有可能就會讓你覺得不便利而放棄了健身這件事。 現在也越來越多人選擇在家做一些有效的鍛鍊，我在下面提供你一些建議，讓你有在家鍛鍊的選擇，不要再找藉口逃避運動！ 建議如果你有一些資金的話，是可以投資些小的健身器材，例如：啞鈴、阻力帶、瑜伽墊等，都可以幫助你在家裡獲得有效的鍛鍊！另外， YouTube提供大量免費的健身影片，只要你有一部手機，任何地方你都可以進行鍛煉。我也有追蹤一些與健身相關的Youtube頻道清單，如果你有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會與你分享。 ✨ ✅ Choose the one your love 選擇你喜歡的鍛鍊方法 如果你想養成健身習慣，就必須找到自己喜歡的活動方式，讓你在過程中感到興奮並且想持續下去的運動。而鍛鍊的方式、種類十分廣泛，您有很多選擇，如：跑步、瑜伽、游泳、跆拳道、騎自行車、跳舞、核心鍛鍊、爬山等，都去嘗試看看吧！不要害怕嘗試，只有親身體驗，你才會知道哪一個最適合你。 現在健身風氣正勝，許多健身中心都可以免費嘗試，如果你認為健身房的環境你很喜歡，有一種大家一起努力的感覺，就去吧！如果你喜歡一個人運動的感覺，喜歡在水中自由自在的游泳，買個月票就去游泳池訓練吧！如果你擔心單一類型的運動會讓你感到無聊以及倦怠，你不必侷限自己，只能選擇一種！透過不同類型的鍛煉來保持新鮮感可以讓你繼續下去。現在的我，選擇游泳、瑜伽、跑步及核心訓練等來鍛鍊身體，我喜歡依據自己的心情選擇不同類型的運動方式！ ✨ ✅ DO NOT focus on the Scale 不要在意體重 我曾經瘋狂的在意我的體重，每天晚上睡覺前總是緊張地站在體重計前，希望可以得到一個滿意的數字。而現在，我一個月量秤1-2次。為什麼呢？因為現在的我認為，體重計上的數字無法衡量我鍛鍊進度的最佳方法 我有位健身朋友曾跟我說過，肌肉絕對比脂肪重。因此，開始鍛煉身體時，身體會同時失去脂肪和獲得肌肉。因此，體重可能不會有急劇的下降，尤其是在短時間內。或許你看到目前為止，可能會感到沮喪。但這並不意味著你的身體沒有變化。體重計無法告訴你身體脂肪百分比、肌肉質量、你的力量、肌耐力和其他重要身體素質的指標。 我知道減肥是許多人的目標。不過，與其每天追蹤數字的變化，不如限制在每兩週、或每個月一次。把時間拉長觀察，然後，你會更加了解自己的進步及改變。除了秤重之外，建議也可以每月拍一張全身照，看看你的體態是如何隨著時間而改變。 ✨ ✅ Find a workout partner 試著找尋朋友一起健身 健身過程是一條艱困且漫長的路，在開始運動之前，建議找到可以一起鍛鍊的夥伴。另外，也可以參加健身課程，不但有人可以互相督促，或許你還會認識到很棒的朋友呢！ ✨ 鍛鍊真的不需要感到恐懼、艱苦、甚至是無聊。 一旦開始，你會發現它其實很有趣！ 以前的我很討厭運動，因為我很怕累、怕流汗，我甚至覺得可以一輩子都不需要運動。但為了擁有健康生活，我開始鍛鍊我的身體！我發現，運動的過程可以紓解壓力，可以使我變得更健康、有活力。我最享受的時刻就是在鍛鍊完滿身大汗時， 沖個舒爽的涼水澡，洗去我一天的疲憊、勞累！ 很開心你來的我的部落格觀看我的文章，我希望你發現這些心得分享對你有所幫助，並準備好開始鍛煉！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

【12星座下週愛情運勢】08/16~08/22 雙子本週異性是你最佳助力～射手愛情需求停看聽，否則小心嚇壞對方

撰文編輯 #百蟬 本週愛情運勢有點極端，然而卻並不令人太過意外，因為若是太把關注放在自己身上，那也難怪看不上其他人了。聽出邱比特的暗示了嗎？不多說，趕緊一起來看看本週愛情運勢吧！ 👉🏻【邱比特心測】對象是值得託付終生的人嗎？從測驗看你們的感情有多穩定～ 👉🏻為什麼愛人會「無預警提分手」？從12星座內心，看看他們到底在想什麼！ 👉🏻12星座成為爸爸是什麼樣子？牡羊孩子王、處女軍事教育，哪種老公你最滿意？ 單身者可在學習或職場上受到異性友人的關愛，因此別把自己當鋼鐵人了，享受一下被照顧的感覺也是一種幸福。 愛情運：★★☆☆☆ 你就是自己最好的代言人。不用想著變成其他人或者模仿時下的流行，做好自己，喜歡你的人是愛你最原本的樣子。 愛情運：★★★★★ 本週異性會是你最強大的後盾，有他們在當你的靠山，讓你很多事情都能迎刃而解、事半功倍。 愛情運：★★☆☆☆ 容易對愛情失去信心，認為根本不可能找到適合你的人，然而愛情不是強求得來的，隨緣或許才是最佳的途徑。 你對愛情的執著將深深影響著對方，讓對方也為了你而改變自己或者學會配合，只能說愛情的力量真的很偉大。 愛情運：★★★★☆ 無論是修復感情或是修復自己，本週都是一個很適合的時機，若有想重修舊好的對象，或是想徹底跟過去的自己告別，不妨都好好把握這個禮拜吧！ 愛情運：★★☆☆☆ 眼睛別長在頭頂上了，雖然俊男美女大家都愛，然而太過外貌主義反而會讓你錯過真正喜歡且適合你的人。 愛情運：★★★★★ 單身者不覺得孤單，因為現在的自己正走在自己喜歡的道路上，而有伴者可在對方的照料下備感溫暖與幸福。 愛情運：★☆☆☆☆ 別衝太快，感情是要好好培養的，就算再怎麼喜歡對方也要顧慮一下對方的感受，一味地追求只會讓人厭煩而已。 愛情運：★★☆☆☆ 本週你把比較多的時間放在自己和家人身上，對愛情不是那麼重視，自然沒有異性太過關注你。 愛情運：★★★☆☆ 隨興做自己或許是你一貫的交友模式，然而若想要有進一步的發展的話，還是要保持一點形象比較可能會成功喔！ 愛情運：★★★★☆ 跟著感覺走，這是本週邱比特給你的最高指引。若有甚麼想行動的不妨就好好把握機會向前，這會使你們之間的關係更有進展。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座愛情運勢 #poplove #星座 #星座愛情 #星座愛情運勢 #星座運勢 #波波邱比特 

窺探現在的你內心深處到底想要得到什麼？《個性篇》

 🔮以下６款造型的冰箱磁鐵貼，你最喜歡哪一種呢？ A. 蝴蝶 B. 貓咪 C. 小海星 D. 小白菜 E. 小鞋子 F. 玫瑰 🔮測驗結果分析 A. 蝴蝶 你的內心深處最想得到的是：美麗。 在這個看臉的時代，外表好看的人做事也會特別容易成功，而且自由度會更高些。可是你始終覺得自己長得不夠漂亮，也嫌自己身材不夠好，總不滿意的外在讓你想要做出改變，例如護膚、健身等等，相信擁有美麗的你會更自信一些，讓運氣也跟著變好！ B. 貓咪 你的內心深處最想得到的是：愛情。 一直以來你都覺得自己就算沒有愛情也沒關係，一個人也過得好好的，不過這只是吃不到葡萄說葡萄酸的心態而已，其實你的內心真正想要的恰恰好就是愛情，一份真心誠意的愛情、一個真心愛你的人，雖然嘴上說無所謂，但你只是還沒有遇到想要的愛情而已！ C. 小海星 你的內心深處最想得到的是：自由。 現在的你，內心最渴望得到的就是自由。你想要的自由是像風一樣來去無蹤，沒有任何束縛，不管是生活還是工作，你都是個渴望著自由的人，因此你更適合選擇一些自由度較高的工作，又或是自己創業，這樣一來就沒有人能限制你。你本來就是個注重個人感受的人，或許單打獨鬥你會更容易成功喔！ D. 小白菜 你的內心深處最想得到的是：金錢。 過去的你對金錢並沒有太多概念，認為只要夠用就可以，而當初的你在面對感情的時候，也覺得錢不重要，然而現在的你或許是看透了世界，也可能是變得更現實了，如今你腦子裡整天想的就是金錢，除了錢你基本上什麼都不缺，現階段唯有錢才能讓你有更多的安全感。 E. 小鞋子 你的內心深處最想得到的是：家庭。 你的內心需要的是一個舒適、溫暖的家，有個愛你的人和可愛的孩子。過去的你也曾對愛情不屑一顧，對婚姻持有恐懼心理，但是漂泊已久的心，如今也想要一個歸宿、想要一段美滿又幸福的婚姻和家庭，這也是你目前最大的心願，而你也正朝著這目標邁進！ F. 玫瑰 你的內心深處最想得到的是：事業。 你真正想要的是事業上的成功，對於你這樣一個富有事業野心的人，愛情不過是次要，因為你最渴望的始終還是事業，你要的是一定的財富和地位，而這些都是建立在成功的事業之上。不過想要收穫成功，就得付出實際行動才行，不然一切都只是空談而唷！ 

他人對你的第一印象是什麼？韓國超準心理測驗！10題看出你的真實性格～

你認為自己是什麼樣子呢？有時候自己所認為的跟他人眼中的樣子可能都不太一樣，透過他人的角度會看到一些完全無法發現的特質～最近韓網爆紅心理測驗，只要回答10題問題，就可以測出你在他人眼中的第一印象是什麼？知道自己是什麼樣的一個人噢！跟著邱比特一起來測驗看看準不準吧！ 來回答問題吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1114632 來加總你的分數吧～往下看結果！ 60分以上： 在他人眼中，你比較自我、以自己的想法和利益為主要優先，可能喜愛支配領導他人，雖然依舊可以獲得他人的跟聽從以及羨慕，不過真正信服你的人並不多，如果能改變說話的方式，站在他人角度著想，能讓更多人真正的追隨你相信你噢！ 51分～60分： 你是一個情感豐沛、容易興奮情緒起伏較大的人，在他人眼中是一個很好的領導者，能夠在短時間做出適當的決定，此外，你也勇於接受挑戰和新的事物，你的熱情和堅定的意志讓身邊的人都受到你的熱情吸引。 41分～50分： 你是個很受關注且擅於看他人眼色的人，周遭的朋友很喜歡與你待在一起，你的談吐讓他人覺得你很有趣、有魅力，即便被他人喜愛，你卻不會過於驕傲自大，當朋友有困難或是難過時，第一時間都會想找你談心。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1118118 31分～40分： 在他人眼中你做事慎重，看待事情較為現實，你會思考到很多事情也有很好的分析能力。你做事謙虛小心，對待朋友的態度真誠～你也希望能受到他人以相同的方式對待你～ 21分～30分： 在他人眼中你是一個比較固執、小心翼翼的人，面對任何事情都很慎重。如果你遇到一件感興趣的事情，你會很堅定的向目標前進，不過這樣常常會帶給身邊人一種過度執著的感覺，其實可以再執著的同時也聽聽他人的想法，顧及到別人的感受，也可以讓自己放鬆一點～ 20分以下： 在他人眼中你是一個比較害羞的人，有一點優柔寡斷，不太敢做出決定。其實你的觀察力很高，能夠注意到他人沒有觀察到的小細節，或是別人沒有發現到的錯誤，試著讓自己自信一點吧！ 看完測驗後有發現到完全沒注意過的另一面嗎～評斷自己的時後很難用客觀角度來分析，透過這次小測驗可以看看到底有哪些優點，也能發現到一些可以改善的小缺點，讓你在待人處事上變得更順利噢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1118606 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #poplove #互動 #人格特質 #人際關係 #心理測驗 #波波邱比特 #真實性格 #第一印象 

Kissy如吻科技（男生內褲）

[KISSY如吻 黑科技篇 】 男士內褲隆重推出 採用石墨烯面料作爲抵擋 石墨烯: 是從碳材料中剝離出來、由碳原子組成的只有一層或多層原子厚度的二維晶體，擁有非常優異和獨特的光、電、磁、機械等物理性能和化學性質，被稱爲 “黑金”，作爲 “新材料之王”，科學家預言石墨烯將 “徹底改變21世紀”. 功效介紹: ①低溫遠紅外，在20-35°状态下，对6-14微米波長的遠紅外光吸收率達88%以上，從而提升皮膚表面溫度。 ②吸溼透氣，可迅速吸收人體皮膚散發的溼氣汗液，並快速導入空氣中散發，給身體乾爽呵護。 ③抑菌，呵護健康。石墨烯可以破壞細菌的細胞膜，導致胞內物質外流達到抑菌效果，內暖纖維強化了生物質石墨烯的抑菌性能，對常見細菌的抑菌率到達90%以上. Ig:cutebsby846

我們愛了這麼久，可以不要放棄嗎？以下三種愛情狀態，請好好思考是否值得繼續

那天外面下著飄飄的雨，天氣有點轉涼，電話中的你說 “我會遲到一下，你到了先進去” 我選了窗邊的位置，當時酒吧裡正播著Adam Levine "Lost Stars"， 我哼起了歌，看著窗上的雨滴發愣，等著你時，時間似乎停留了一下。 ”嗨“ 你還是老樣子，和我相似而笑，然後和Bartender 點了杯Whisky Sour， 你坐下來，喝了口酒，看著窗外發愣了一秒， 接著你露出那很努力擠出來的笑容，想裝作沒事地和我說 “在一起6年了，但他最後還是愛上別人” 眼裡帶著淚水，可是卻沒有激動的情緒。 我感受到你語氣中不存在憤怒，而是憂傷， 我想，對你來說，也可能是種解脫吧。 在長跑愛情裡，真的是時間越久越好嗎？ 還是長跑這麼多年的感情，卻無法有結果，是早有原因存在的呢？ 今天我們來聊聊，在怎樣的愛情狀態下，你應該認真省思，是否不該再繼續維繫這段感情？ 1【將就式愛情】沒辦法，我已經習慣有他在了 當兩個人還未決定接下來人生是否要一起過，而你就有這種想法時，其實是個警訊。 時間會讓人養成習慣，也可能會掩蓋許多問題。 當你講出這句話時，多半已經對伴侶沒有太多的熱情，與熱戀的感覺， 比較多是這種無奈的感覺，像是 “就已經在一起這麼多年了，怎麼可能說分開就分開？”這種想法。 然而，未來的生活一定會有更多的挑戰，若伴侶是這樣的消極想法，是很難維繫感情的。 “愛情是無法將就的，愛情是需要彼此的熱情、愛戀、仰慕；若缺失了這些元素，那不是愛情，那只 是想找個人陪伴而已。” 2【委屈式愛情】我什麼事都照你說的做，為什麼你還是不滿意？ 愛情，不是一場買賣，不是一味滿足對方需求，就可以達到利益的關係。 所以不要讓一個人改變了最真實的你，也不要讓自己在愛情中如此卑微。 有時候會有些錯覺，好像是我現在討好了你，把你哄開心了，你就會更愛我一些， 但愛情本來就很難用「努力與回報成正比」的這種理論去評估，根本是天方夜譚。 愛情裡最美的是，他愛的是真實的你，不管是那個在生活中天真可愛的你、在工作中 女強人的你、在情緒崩壞時脆弱的你，他都愛，那才是真正的愛。 若他只是希望你達到他要求的樣子，那他愛的不是你，而是他腦海中完美的你。 3【自卑式愛情】因為我不夠好，所以有人愛我就很開心了 好的愛情，是會降落在懂得愛自己、欣賞自己的人身上， 若自己不懂得愛自己，那又有誰可以更愛你呢？ 不要因為自己的外表、過去不好的愛情經驗、或很多自卑的想法，讓自己錯失得到真正愛的機會。 一段好的愛情，是兩個人可以在這段關係裡，做真正的自己， 不用擔心你最醜、最真實的樣子被他看到， 因為真正的愛，會因為你是你，而讓對方學習包容與接納你不同的面相， 而不是不斷嫌棄，與挑惕。 但前提是，你要愛上你自己，當你不挑惕自己時，對方會因為看到你真正美的地方而愛上你。 - 比起時間，愛情中更重要的是雙向的交流， 當你們在這段感情裡，可以欣賞對方、景仰對方、也可以包容對方不同面相時， 那才是真的值得你奮不顧身繼續愛的原因！ 關於本文作者 — Ms.Noemi 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/

10月波波新品報報｜Hello Kitty展地點時間確定了！7-11 X Noodoll，最新的可愛小物大集合！

大家看過來！這波新品超級Q，買了保證心花怒放😍波編幫你精選了10月必入手的小可愛們，喜歡追流行又愛收集的小夥伴千萬別錯過！趕快收藏起來，一起來看看各品牌最新的小物和超棒活動吧～ 10月新品報｜Hello Kitty展 日本超人氣【Hello Kitty展－當我改變時，Kitty也跟著蛻變－】海外首站將於11月12日起在新光三越台北信義新天地A11 6樓登場！以「持續陪伴粉絲的Hello Kitty」為主題，展出7大展區，包含初代Kitty複製絨毛玩偶、限定珍藏展品與互動投影體驗〈Touch Hello Kitty〉等亮點，並特別播放影像導演牧野惇打造的原創影片，帶領粉絲一同感受Hello Kitty 50年來的魅力與蛻變。Kitty迷快準時朝聖！ – 【Hello Kitty展-當我改變時，Kitty也跟著蛻變-】展覽資訊 日期：2025.11.12 Wed.~2026.01.11 Sun. 地點：新光三越信義新天地A11 6樓 營業時間：平日11:00~21:30/例假日前一天營業至22:00 ＊以新光三越信義新天地A11營業時間為準 10月新品報｜7-11 X Noodoll 全店限量開搶！超人氣「英國精品絨毛 Noodoll」療癒登場啦～這次不只有門市快閃購，還有小7集點卡加價購，讓你輕鬆把超可愛的「米薯寶」們帶回家！無論是隨身吊飾、悠遊小包，還是超柔軟大擁抱款，款款都萌到不行～活動期間記得把握機會，消費、集點就能換購，數量有限，手刀衝一波！詳細資訊請以官網公告為主喔！ 活動期間： 門市快閃購活動 2025年10月30日（四）15:00 起至 2025年11月9日（日）24:00 止 👉 單筆消費不限金額＋報會員手機即可購買 小7集點卡預購活動 2025年11月10日（一）15:00 起至 2025年12月31日（三）23:59 止 👉 集滿 6 點＋加價即可換購指定商品 10月新品報｜7-11 貓貓蟲咖波 X 故宮博物院100周年 這次貓貓蟲咖波超萌出任務，和故宮經典文物夢幻聯動，推出超有創意又實用的聯名周邊，從造型毯、餐具、玻璃杯到限量公仔、購物袋、刮泥地墊，甚至還有安全帽、大摺傘通通有！只要在活動期間內消費或集點，就能用超優惠價格加價帶回家～絕對是收藏迷不能錯過的療癒神物！數量有限，快來搶一波吧！ 活動期間： 門市快閃購活動 2025年10月29日（三）15:00 起至 2025年11月9日（日）24:00 止 👉 單筆消費不限金額＋報會員手機即可購買 小7集點卡預購活動 2025年11月10日（一）15:00 起至 2025年12月31日（三）23:59 止 👉 集滿 6 點＋加價即可換購指定商品 10月新品報｜麵包超人 X 台中三井 麵包超人來台中LaLaport陪大家過節啦！從10/18起一路到11/16，不只有可愛主題造景、上百款週邊一次入手，還有萬聖節變裝商品、限定糖果和假日說故事活動，消費滿額還送10週年紀念資料夾，快帶小朋友一起來逛逛、拍照、同樂吧！ 活動期間｜10/18-11/16 10月新品報｜Grace Gift X Care Bears 節慶系列 2025年冬季，Care Bears™ Holiday節慶派對系列全新登場，推出六款限量毛絨玩偶吊飾鑰匙圈，從萬聖節的南瓜橘到聖誕節的銀白雪花，帶來夢想、友情與希望的溫暖陪伴。同時還有透明尼龍托特包與愛心造型髮圈兩款周邊，不僅實用可愛，更讓你把節慶快樂穿在身上，10月20日起正式上市，陪你度過每一個充滿儀式感的冬日！ 開賣日｜10/27 10月新品報｜《鬼滅百景》快閃展覽 日本動畫神級製作團隊 ufotable 🎬 親手打造，《鬼滅之刃》官方快閃展「鬼滅百景」首次登台，10/16 起就在台北信義新天地 A9 9F 開展！走進現場，不只是看展那麼簡單！超過百幅精緻動畫原畫現身，沉浸式還原經典場景，彷彿置身鬼殺隊世界，超多限定周邊等你搶收藏！ 入場方式｜透過Accupass線上預約展場商品區並單筆消費滿500元，就能兌換展區入場票1張（最多2張）！名額有限！ 活動期間｜10/16-11/30 10月新品報｜大巨蛋秀泰影城 台北娛樂新地標登場！「大巨蛋秀泰影城」將於10/17啟動試營運，首度公開全台唯一 ULTRA 4DX × SCREENX、Dolby Vision + Atmos 與全球首創 Remmi Chair 特殊影廳，共7座頂規影廳、14廳共1,750席。全廳採用 Harman 劇院級音響，搭配芬蘭設計大師人體工學椅，帶來極致沉浸與舒適觀影體驗。首波開幕還祭出半價優惠，電影迷準備衝一波！ 試營運｜10/17 正式開幕｜10/28 10月新品報｜STAYREAL X OSAMU GOODS 秋意濃，最適合來場療癒的City Walk！STAYREAL再度攜手日本插畫大師原田治的經典品牌 OSAMU GOODS，推出2025秋冬聯名系列，以JACK & JILL為主角，打造厚棉T、丹寧外套、帽款與實用小物，融合日系清新與美式街頭風格，釋放滿滿Kawaii能量！從可愛插畫電繡細節到撞色設計，無論走到哪都是溫柔存在感！一起穿上這波聯名，把可愛穿進秋冬日常吧～ 開賣日｜10/16 10月新品報｜miffy X Starbucks 為歡慶 miffy 70週年，這個秋天星巴克再次攜手可愛的 miffy，推出全新聯名系列，10/21起全門市與線上同步開賣！從粉嫩系馬克杯、不鏽鋼杯到實用包袋、超Q吊飾，共16款療癒單品，還有限量在地限定款必收！miffy還穿上星巴克綠圍裙變身咖啡師，陪你度過每個日常小確幸～想搶先入手的粉絲記得排隊規則、號碼牌領取時間，詳細辦法請看星巴克官網公告唷！ 開賣日｜10/21 10月新品報｜JOGUMAN厭世上班族主題店 上班上到心很累？那就蹺班來A!PXA LAND透口氣吧！10/3到11/9限時登場的「JOGUMAN厭世上班族主題店」，用超中肯的插畫吐槽上班日常，還有厭世咖啡館讓你點「#不想上班美式」、「#只想躺平雞蛋糕」療癒小崩潰，搭配限定打卡活動，讓你在可愛中找到一點活著的理由～ 活動期間｜10/3-11/9 10月新品報｜康是美 X 玩具總動員 康是美今年萬聖節再度攜手《玩具總動員》推出全新限定周邊，胡迪、熊抱哥、三眼怪等人氣角色換上萬聖節變裝造型，可愛登場！10月13日起，「搗蛋限定抽抽樂」在康是美實體門市正式開跑，只要50元就能參加，每抽都有獎，共有9款超萌實用小物等你帶回家。從八合一磁吸行動電源、萬聖抱枕到萬用帆布袋等「搗蛋限定獎」，實用又夢幻；還有趣味搖搖樂鑰匙圈、節慶感十足的壓克力夾、南瓜筆與紙膠帶等，讓你在辦公、生活、收藏間都能感受節慶氛圍！數量有限，抽完為止，快揪好友一起到康是美試試手氣，與玩具們一起搗蛋過萬聖！ 活動期間｜10/13~售完為止 10月新品報｜7-11 Moleskine X 三麗鷗 三狗粉集合啦～萌度爆表的「Moleskine x Sanrio夢幻聯名」正式開跑！大耳狗、布丁狗、帕恰狗一起來襲，從筆記本、公仔、登機箱到絨毛吊飾通通萌到炸💥～10/15起到小7消費就能集點加價購，還有超多居家可愛週邊快閃登場，粉絲們荷包準備好，療癒生活一次GET！ 活動期間： Moleskine x Sanrio精品集點活動快閃購：2025/10/15（三）15:00 ～ 2025/11/2（日）24:00集點預購：2025/11/3（一）15:00 ～ 2025/12/31（三）24:00 三麗鷗居家好時光快閃購活動活動期間：2025/10/15（三）15:00 ～ 2025/11/11（二）24:00 全活動都是不限金額就能參加，會員報手機就能買～錯過真的會搥心肝 💖 10月新品報｜台北捷運 X 迪士尼 迪士尼粉絲注意啦～這個10月萌度大爆發！台北捷運攜手迪士尼推出《捷伴萌寵派對趣》，從10/3到10/26在大安森林公園站，4米高超跩「魯斯佛」、超人氣瑪莉貓、101忠狗、費加洛全都來報到，還有彩繪列車、限定拍貼機、超Q周邊等你來蒐集！快揪貓派狗派好友一起來打卡、拍照、拿好康，一起萌翻捷運站～ 大安森林公園打卡點 活動期間｜10/3-10/26 北捷彩繪車廂 行駛路線｜ 淡水信義線 活動期間｜即日起至10/26 10月新品報｜7-11 DINOTAENG主題店 全球人氣療癒系IP「DINOTAENG」首次攜手7-ELEVEN，於台北市開源門市打造全台首間「DINOTAENG主題店」！店內設有專屬主題櫃販售限定周邊商品，並以療癒插畫風格重現經典場景，讓粉絲沉浸在可愛的矮袋鼠世界。配合10月4日世界動物日，還有多項寵物商品優惠，帶給粉絲和毛孩滿滿的療癒與驚喜。 開幕日｜10/4正式開幕！ 10月新品報｜IKEA玩偶新系列：SANDLÖPARE IKEA 玩偶家族新登場！全新 SANDLÖPARE 系列帶你在家展開非洲草原大冒險，狐獴、長頸鹿、河馬等療癒動物玩偶萌翻登場，還有斑馬紋椅墊、蛇蛇地毯、日夜變換的被套等創意家飾，讓房間秒變探險基地。這系列不只好玩又可愛，更結合環保和生態教育，陪你和孩子在日常中輕鬆認識動物世界！ 開賣日｜已開賣 10月新品報｜康寧餐具 X Hello Kitty 康寧餐具2025百貨週年慶開跑啦！最低25折起，Hello Kitty聯名萌翻登場、全新「懶人鐵鍋」LATTE也同步上市，買二送一超划算～萌主餐盤一次收齊不傷荷包，還有超多限量組合、滿額送禮、SNOOPY買一送一等四大必BUY攻略等你來搶，趁現在讓療癒餐桌和健康料理一次到位！ 開賣日｜已開賣 10月新品報｜《三麗鷗大明星》快閃店 三麗鷗粉絲集合啦！《三麗鷗大明星》快閃店10/1萌萌開張就在中和環球2樓～Hello Kitty、大耳狗喜拿、酷企鵝通通來報到，四大超夢幻打卡點超好拍，還有超過百款超可愛新品週邊等你來收藏，從毛毯、抱枕到AirPods殼、冷水壺都萌到不行！快揪朋友一起來拍照逛街，把可愛一次帶回家～ 活動期間｜10/1-11/30 10月新品報｜RE-THINK X 全家便利商店《這還好吧！？》特展 全台首創超有梗的環保特展來了！RE-THINK × 全家便利商店《這還好吧！？》10/1 起在華山免費開展，把你最熟悉的「垃圾話」變成展覽主角，像是「塑膠袋再拿一個還好吧？」、「菸蒂丟地上也沒差吧？」這些看似無傷的日常藉口，其實對環境超傷！展覽用爆笑插畫、互動裝置、真實回收菸蒂打造的垃圾藝術，讓你邊笑邊反思，還有每日早鳥送霜淇淋！快來笑著走進來，帶著改變走出去！ 活動期間｜10/1-10/12 10月新品報｜「我聞到進球的味道了」《藍色監獄》快閃店 《藍色監獄》快閃店10/3正式現身東區地下街第二廣場，藍色監獄X U-20日本隊火熱對決場景搬進現實！現場設置8大打卡點，必拍「射門區」、「雙星對決區」、「角色牆」，每一區都熱血爆棚！還有超過百款全新周邊等你來收，像是實用又帥氣的「大肩背袋」、超有存在感的「角色T恤」和日常必備的「綁帶包」，粉絲真的會失控！快閃只到11/23，球場上的自私鬼們快集合啦！ 活動期間｜10/3-11/23 10月新品報｜ANKER X 寶可夢 萌力爆表！全球數位充電品牌 ANKER 攜手寶可夢推出「台日限定聯名系列」，讓皮卡丘化身你的日常充電神隊友⚡10/1起開放預購，三款聯名單品同步登場：超吸睛皮卡丘剪影磁吸無線充電座、附寶貝球束線帶的240W快充線，以及可愛又實用的皮卡丘收納包，無論是辦公桌、旅行包都超療癒！早鳥限時優惠開跑，充電座享9折、全館滿3,000再折600，數量有限，粉絲們快把皮卡丘帶回家一起充電冒險吧！ 活動期間｜10/1-10/22 10月新品報｜BANPRESTO X一番賞EXPO 2025 台中場 【BANPRESTO X一番賞EXPO 2025】將於10月3日至6日在台中Mitsui Shopping Park LaLaport盛大舉辦，帶來多款熱門動漫公仔與娃娃展示及限量販售，包含《鏈鋸人》、《鬼滅之刃》、《我的英雄學院》等人氣作品的Grandista系列大尺寸模型與「小不點玩偶」新品。活動現場還有首次登台的一番賞新品、豐富優惠及互動體驗，是動漫迷不可錯過的年度盛事！免費入場，歡迎大家前來朝聖。 活動期間｜10/3-10/6 10月新品報｜韓國生活家居品牌iloom X 邊佑錫 iloom宣布大勢男星邊佑錫成為2025台灣代言人，並推出首度登台的「PLOCO沙發」、「HAVEN床墊」及「UP MOTION電動升降桌」等話題新品。從可自由組合的沙發、台灣規格床墊到美型升降桌，打造專屬韓系生活空間！即日起至10/31，門市享9折再95折，官網單件85折優惠，粉絲快衝！ 活動期間｜10/1-10/31 10月新品報｜Pinkoi X Miffy 從小陪我們長大的Miffy今年滿70歲啦！🐰🎂為了慶祝米菲的生日，Pinkoi推出多款「Miffy Fabulous 70」限量周邊，集合台灣、香港、日本25個品牌、超過百款設計，從時尚、香氛到3C配件、生活用品，讓超卡哇伊的Miffy融入日常生活～米菲兔的家長們必須帶回家！🥳💕 這篇就專門為你蒐集了十月最可愛、最值得入手的小物新品，讓你一次看個夠、買得開心！喜歡萌萌的小物絕對不能錯過，快收藏起來隨時回味吧～ 延伸閱讀 👉7月波波新品報報｜香港麥當勞 X 吉伊卡哇、nagano market快閃店，最新的可愛小物大集合！ 👉8月波波新品報報｜7-11 X MINITEEN、HUNTER X 三麗鷗，最新的可愛小物大集合！ 👉9月波波新品報報｜BABY-G X 蜜可魯、7-11星宇航空 X 史努比，最新的可愛小物大集合！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #711 #7eleven #Anker #BANPRESTO #carebears #dinotaeng #DINOTAENG主題店 #GraceGift #hellokitty #HelloKitty展 #IKEA #Moleskine #noodoll #RETHINK #sanrio #一番賞EXPO #三麗鷗 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Movies Talk《Ruby Sparks/客製化女神 2012》

“One may read this and think it’s magic, but falling in love is an act of magic.” 有些人讀完我的作品會認為虛幻如魔法，但愛情本身就存在魔力。 [Ruby Sparks/客製化女神 2012] . 這是一部有點甜、有點魔幻的愛情喜劇，有著一般的愛情片該有的元素，也加入了超展開的想像力。 . Calvin是個年輕的作家，自從早期的小說作品紅極一時之後，一直無法再創事業高峰。直到有一次做了一個夢，將夢中的女孩寫進小說成了Ruby這個角色，隔天女孩竟然憑空出現在他家中，而且與他在小說中描述的長相、個性都一摸一樣。 . 嚇傻的Calvin當然以為自己得了妄想症看到了幻覺，再三的和周遭的人確認到底看不看得到Ruby，而Ruby也一再向Calvin表示自己再真實不過，就是他貨真價實的女友。獲得女神像是天上掉下來的禮物，原本個性內向、不愛外出的Calvin開始走出戶外，寫小說的靈感也文思泉湧，因為筆下的一切，正是他每天的經歷，筆下的角色，正是他的女友Ruby，Calvin可以輕易改變Ruby的個性、言行舉止，甚至可以”創造”出她的一舉一動，也可以改變她對愛的價值觀，而試圖將一切都掌握在手中的Calvin，終究還是得面對自己隨下筆作引發的結果。 . 看過各種愛情芭樂片之後，會覺得這部片真的是令人耳目一新，擺脫傳統愛情片的公式，呈現出來的是一部笑點到位、看完心情愉悅又值得思考的作品。每個人都希望能夠客製化自己的情人，要高要矮、要胖要瘦，要個性開朗、要活潑好動，恨不得把自己最愛的一切，融合出最完美的另一半，但現實當中，愛情不是黑紙白字就能創作出來的，也不是施了魔法就能讓對方愛上自己，但就像Calvin說的，一個人能夠墜入愛河，本身就像是魔法一樣。如何找到自己所愛、珍惜所愛，學會包容、學會忍耐、學會如何去愛，才是本片要傳達的吧！ . 導演 Jonathan Dayton，Valerie Faris 主演 Paul Dano，Zoe Kazan . https://www.instagram.com/p/ByFku12Be7y/?igshid=jfgvfz6p2jyv . #movies #film #cinema #電影心得 #電影分享 #電影語錄 #電影推薦 #rubysparks #客製化女神 #瑞克電影院 #emovieselect #moviequotes #波波黛莉 #Popdaily #Poplife

戀愛必經的五個階段，撐過就forever love了！真的好想永遠都停在熱戀期啊～

相信戀愛過的大家都很喜歡那種很想看到對方不管怎樣都要見上一面的感覺吧～但是！其實戀愛不是都一直處於這種熱血沸騰的階段的，正在戀愛中的你們準備好面對這些有可能讓你失望難受的部分了嗎？ ＃邂逅期 在億萬人中間，你就是遇見了這個人。是不是有時候都會覺得緣分真的很奇妙，為什麼偏偏是你呢？這絕對是世界上唯一一個沒有答案卻還是令人感到幸福的問題啊！ ＃熱戀期 這個階段是小編最喜歡的！(羞) 那種每天都想見到他、隨時都想抱緊處理的衝動。就想隨時隨地表達對對方的愛意，路人什麼的都是浮雲啊～～～ 那種期待的感覺，通通都在見面的那一刻得到救贖惹～(愛心) ＃懷疑期 在緊接著熱戀期過後的階段，就是最令人討厭的懷疑期了！開始查對方的行蹤、對打來的電話疑神疑鬼，還有一定要考對方每個紀念日是幾月幾號！(白眼) 故意換個香水或口紅期待對方發現自己今天哪裡不一樣了（但最後都沒發現），反正最後的結局就是大吵特吵啦～ ＃失落期 好拉～進入一個最容易分手的階段了，開始對一切失望並且覺得沒有挽回的餘地，還是在意對方的一舉一動但沒有行動力去做改變。 在這個階段一定要找到一個愛自己的方法，不管是適時的放鬆或是換一個化妝的方法都是很好的喔！ ＃新世界期 在失望期過後如果沒有分手，恭喜！那想必是你們找到了一個新的相處模式了！沒有事情是過不去的，雙方都適時的做點改變，一定會為你們的感情找到一個新的出路～調適吧！加油～ 想知道這些戀愛必經階段有什麼需要注意的地方嗎，就來看看影片中可愛的情侶檔怎麼調適吧！ 資料來源： popdaily撰文報導

✍🏼手寫溫度 / 

即便想法改變了 想找回從前那段關係 對方不一定跟你一樣 重視與你的緣分 說不定他已經往前走有新對象 是否都與我們無關了🥀 - 圖 #london #travel #photography #阿冗 #與我無關 #手寫歌詞 #手寫文字 #手寫字 #手寫分享 #手寫語錄 #handwriting #handwrittenme

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✍🏼手寫溫度 /

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