心測｜最近生活的處方箋，請服用～

「順著生命河流走，再大的困難都不怕」 安妮這幾天跑去台南玩 所以就輪到安平劍獅當家囉 先來小小科普一下安平劍獅 劍獅咬的劍劍柄在左為祈福，劍柄在右為辟邪 - 心測｜最近生活的處方箋，請服用 選項有兩個，請看下圖 選項A：左邊的海浪選項B：右邊的海浪 憑自己的直覺選就對了～ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ 選項A：左邊的海浪 選到A的你， 最近生活有一些變化可以改變去改變了 可是要記住要慢慢來注意生活中的小細節 你可以寫下生命中重要的三件事去改變吧！ - 選項B：右邊的海浪 選到B的你， 打開你的心吧！ 有很多好玩的事情在等你放下自己的執念、不要有比較的心 自己就是自己的敵人 每天其實只要進步一點點就很好了！ - 安妮的奇異星球🌝 https://instagram.com/anniesplanet2018

日本女星眉毛解析懶人包！眉型X產品一次跟你說，石原、長澤雅美都沒問題！

眉型可以影響一個人給人的感覺，每個不同的妝感配上不同的眉型，呈現出來的風格是完全不一樣的！最近在IG上發現了一個IG帳號＠rann.illustrations，用插畫呈現出每個日本女星不同的眉型和風格，就連顏色深淺和筆觸都分析得一清二楚！今天就來跟大家分析日本女星的眉毛，順便跟大家推薦一下適合的產品！ 延伸閱讀：不要再對眉毛做奇怪的事了，櫻花妹最新流行御用眉型是它：帥弓眉！眉峰就是勝負關鍵！ ＃石原聰美 石原聰美的眉型是比較細的平眉，沒有特別強調眉峰的位置，直接畫過去就對了！整體妝感是比較溫柔、無辜感的，想要呈現這種妝感，眉毛產品的選擇上可以使用眉粉來描繪，打造出柔和不銳利的線條，顏色也可以選淺一點的棕色唷！ 延伸閱讀：自從把眉筆捨棄之後「好像變漂亮囉」這句話聽到耳軟！女生的溫柔氣質就從柔和眉毛開始吧 ＃中村杏 模特兒出身的他擁有外國人般的混血五官，眉毛畫得比較短、比較粗，眉頭的毛流會比較明顯，呈現出來的風格比較俐落，更強調了整個五官的立體感。 ＃佐佐木希 佐佐木希給人的感覺是甜美中帶有活潑的感覺，圓圓的大眼會搭上稍微有點上揚的眉型，強調出眉峰的弧度後將角度往下轉，卻不會把線條畫得過於死板、銳利，現在有許多眉筆都有附上眉粉、螺旋梳，這樣的產品就很適合用來勾勒出角度之後將顏色梳勻喔！ 延伸閱讀：一到下午眉毛就搞失蹤？一起來訓練眉毛的忠誠度，不管怎麼流汗出油都跟著你一整天 ＃長澤雅美 長澤雅美總是頂著一頭黑髮，笑起來雖然依然是甜美溫柔的樣子，不過他的眉型是毛流比較明顯、比較有角度的類型，眉頭和眉尾的高度會是一樣的，這樣呈現出來的線條會比較陽剛一些，但又不會給人刻薄的感覺喔！如果你是比較個性路線的人，就可以嘗試這種畫法～ （延伸閱讀：【妝同學調查局】傾聽你的眉毛煩惱，台灣女孩的眉毛正解在這裡！） ＃吉岡里帆 擁有治癒系美人之稱的吉岡里帆，給人的感覺輕輕柔柔的沒有一點侵略性，眉頭到眉尾漸細的感覺很明顯，眉尾會比眉頭更低，整個人呈現出一種柔弱的感覺，讓人不禁想好好保護他啊～ ＃戶田惠梨香 戶田惠梨香則是非常一字的路線，他的眉型是眉頭眉尾都一樣粗的類型，在畫眉毛的時候也不會特別去改變眉型，就是照著自己的眉型把空隙處補上顏色而已，眉毛量比較豐厚的他，毛流的感覺會比較明顯，整體也會因為眉毛的立體感看起來更自然的感覺喔！ 延伸閱讀：這兩撇決定妳的韓系指數！正宗韓式一字眉超詳細解析，擺脫無眉人生就靠這位韓妞! ＃菜菜緒 有在固定收看日本綜藝的人對菜菜緒應該不陌生，擁有高挑纖細的性感身材，雖然是百分百的日本人但是卻擁有像外國人般精緻、立體的五官，他的眉型是眉頭比較粗、到眉峰後會讓角度明顯向下的三角眉型，線條明確而俐落，給人一種性感魅惑但卻不敢隨意接近的感覺喔！而且因為眉毛畫比較長的緣故，也有修飾臉蛋的效果，讓他原本就很小的臉看起來更小啦～ ＃有村架純 近幾個月來不管是哪一本日雜的封面，幾乎都會看到有村架純的身影呢！比起角度，有村架純的眉型應該要用弧形來形容，眉峰會落在眼球的中後段，能讓人看起來有神但卻是柔和的線條，給人一種好相處的朝氣感！ 不想複製女星也沒關係，Rann也用插圖呈現了畫眉毛的小技巧，對齊每個點就能讓你的眉毛看起來自然又符合臉型啊～ 延伸閱讀：眉毛達人來啦！關於眉毛她很懂，只要微調就能大大改變第一印象！ 延伸閱讀：汗一流就變無眉道人？超詳細「眉毛必修課程」終極分析，不管日韓歐美眉style都不是問題 雖然知道眉毛的學問非常大，但是原來光是眉型就分成這麼多種，用插畫一一呈現是非常一目了然也很聰明的作法，只要追蹤這個帳號真的不用擔心找不到適合自己的眉型吶～ #女星眉型 #彩妝 #日系眉型 #漂亮 #眉型 #眉妝 #眉彩 #眉毛 #眉粉 

活潑又有靈氣！《偷偷藏不住》趙露思『氧氣感裸妝』技巧，仙氣整個擋不住！

近期我們的甜寵劇女神趙露思又有新戲啦～新劇《偷偷藏不住》是由趙露思、新生代男星陳哲遠主演的青春愛情劇，在Netflix一上架立刻拿下台灣收視冠軍！她在劇中活潑又不失靈氣的表演，讓人不知不覺陷入她那清新的笑容中！女孩們如果想要成為這樣擁有「氧氣感」的女孩，在妝容、風格上應該要注意哪些重點呢？ https://www.instagram.com/p/CuOycx_PJeR/ 趙露思妝容風格 趙露思1998年出生，今年22歲的她曾就讀台灣的明道大學，當時就已經被稱為是明道大學的校花了！五官乾淨清秀的她，在妝容上沒有太多的色彩，眼妝的部分主要著重在內眼線、乾淨分明的睫毛，眉毛則是自然的原生眉毛，凸顯了乾淨的眼神！唇妝可以說是她妝容上的重點！可以看見她的私照主要是以蜜桃粉橘色為主，在乾淨的妝容裡增添甜美的感覺！ 👉🏻眼妝百科再+1！這位日本姐姐的眼妝太乾淨好看，眼影&隱眼搭配最佳參考範例 https://www.instagram.com/p/CduRXdVlTzn/ https://www.instagram.com/p/Cdhyys7LkHM/ 可鹽可甜清新笑顏 在趙露思的照片中，不管是自拍或是給別人拍照，都可以看見她清新又大方的笑容，「笑容就是最美的化妝品」這句話真的是完整的在她身上印證了啊！而且趙思露的笑顏不只有甜美的感覺，也不時流露出仙氣的個性感，可鹽可甜也是很適合用在他身上的形容詞啊！ 👉🏻怎麼笑才好看？超上鏡「微笑技巧」大放送，擺脫尷尬癌加分美照get！ https://www.instagram.com/p/Cc2WpSsrSfa/ https://www.instagram.com/p/CcdAtwMFwyY/ 多變長髮 留著一頭長髮的他，常常會變換分線讓造型更多變！像底下第一張只是簡單的三股辮，但除了頭頂有特別閃電式分線，不會露出白白的頭皮外，也有把辮子的部分拉鬆！長髮的優點就是在造型上比較容易發現改變，除了清新的直髮外，他也會搭配電棒打造出比較成熟風格的捲髮，馬尾、包頭等等，也都是很常見的髮型喔！ 👉🏻質感就藏在捲度裡！2020年超清楚『浪漫系捲髮圖鑑表』，羊毛捲、氧氣捲還是＿捲都一次懂了 https://www.instagram.com/p/CcNhSmLFCRx/ https://www.instagram.com/p/CbubDfDl2uz/ 自然清新感穿搭 趙露思的服裝風格也是比較簡單、清新的感覺，通常是以素色為主，也會用比較基礎的單品去搭出層次！整體來說以清爽活潑的淺色系為主，喜歡簡單休閒感的女孩就可以參考他的穿搭唷！ 👉🏻比太陽還亮眼！夏日穿搭就靠「色系」贏過其他小姊姊，清甜微辣一次滿足 https://www.instagram.com/p/Cb7ZWP8lYZL/ https://www.instagram.com/p/CY8Tm8klRh4/ https://www.instagram.com/p/CY1UDE6FEza/ 以上就是新一代網劇女神趙露思的風格介紹，不得不說就連編輯看了都忍不住覺得戀愛！清新又不失小性感、甜美又不失個性的感覺，真的是讓男孩、女孩都忍不住想認識他！不曉得有沒有明道大學的同學，曾經在學校看過她呢？ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Elina #傳聞中的陳芊芊 #妝容風格 #漂亮 #網劇女神 #趙露思 #陳芊芊 

瞬間變成瓜子臉！復古俏皮的「嬉皮捲」，看看這是哪來的甜美小仙女？

春夏換季新氣象之餘，是不是也讓你很想換個新髮型、新形象呢？如果你也剛好很喜歡有點慵懶又帶點復古的可愛感，那你一定會愛上「Hippie Wave」，擁有跟一般捲髮不同的魅力，更加的有層次跟風采，直接幫你增添最迷人的氣質～ 有點復古、嬉皮、浪漫、甜美的感覺，都可以拿來形容「Hippie Wave」，利用兩種不同的捲度打造而成，呈現捲髮最自然的模樣，也能依照不同的需求，決定要不瀏海～ 如果覺得黑髮會讓整體看起來太沉重的話，也能換個棕咖系列的，會更自然、輕盈，而且最大的優點就是能幫助修飾我們的臉型，能讓臉部的五官看起來更立體，而且不同於浪漫的波浪捲，還多了一點活潑可愛感，也不會感覺好像很凌亂、沒精神的樣子 除了可以換成咖啡色調的髮色外，也能讓長度短一點，及肩的長度剛好連下巴的線條也能透過線條而修飾，髮量也不用擔心會過於厚重，俏皮的剛剛好！ 如果覺得頭髮捲捲的有點單調的話，建議可以搭配上彩度較亮、可愛風格的髮夾做裝飾，或是髮帶也不錯，讓整體的復古感更豐富、有層次，另外直接搭配貝雷帽出門，不用再另外做造型，也超級適合又好看！ 如果偶而也想嘗試看看這樣的髮型，也能自己動手造型，先把頭髮分區好，再利用兩隻粗細不同的電棒捲，細的拿來捲上面的頭髮和瀏海，再用粗的把下面的頭髮捲完，混和打造出自然的捲度，最後在上一點造型品維持捲度就完成囉 想改變嘗試看看不一樣的捲髮，不妨可以試試看不一樣的「Hippie Wave」，或許也能找出適合你，又能增添個人風格的髮型呢！ #Hippie Wave #復古感 #復古髮型 #捲髮 #漂亮 #甜美風格 #貝雷帽髮型 #髮型推薦 

「昨晚夢見跟喜歡的人親親」代表什麼意思？從夢境看出你最近的狀況！

「欸！我昨天作了一個很白癡的夢，就是阿 blah blah blah～」，在朋友間應該少不了這開頭的話題吧，有的夢好笑很荒謬、有的夢覺得可怕或很沉重。做夢是從你的潛意識傳達的消息，幾乎每個人每天晚上睡覺都會做夢，頻率不同而已，但夢的內容總是想讓人知道更深層的意義。 （圖片來源：SBS官方IG） 夢到以下這些代表什麼呢？ 喜歡的人 只是日有所思夜有所夢 夢常常會顯示自己心靈深處的那一塊，夢到喜歡的人有可能是平時有著強烈的願望，他晚上就會出現在你的夢裡，也就是所謂的日有所思夜有所夢。所以不用想太多了啦，就是你太在乎他而已 接吻 表示美好愛意與問題的解決 接吻代表了人與人之間美好的感情，代表了愛。夢見接吻，就意味著矛盾的解決；如果夢見與戀人接吻，意味著雙方的矛盾和糾紛都能得到解決、感情會更深厚。 跌倒、墜落 反映心靈的不安、無法放鬆 有夢過從高處掉下去，然後瞬間被嚇醒嗎？夢到跌倒或墜落表示自己對社會地位、工作成就、自信心下降的心態，當然夢的事件和現實中並沒有絕對的聯繫，它反應更多當下對於一件事情的心態，生活中那些整天忙碌與工作，無暇休息的人，在夢裡就很容易夢到失足落地。 （圖片來源：TVN官方IG） 考試不及格 與大腦受到刺激和壓力緊張有關 夢到考試不及格，大概就是考生的惡夢了吧，更擔心這會是個預知夢！但不一定喔～這有可能是意味著會順利通過考驗。作夢和記憶的整理也息息相關，因此考前多夢是大腦的記憶功能受到刺激，考生們就不要想太多啦！ 死亡 死亡即是重生 死亡是一種安寧、穩定的狀態，有吉祥的征兆。夢到親人去世，你去參加喪禮的話，表示一切都會順順利利，例如弄丟的東西會重新出現、跟吵架的朋友會言歸於好等等，夢見自己死亡暗示你會開始新生活、或將會在生活中有所改變，開始人生一個新階段；所以夢到死亡並不完全是壞事喔。 （圖片來源：SBS官方IG） 夢與現實的關係，有時是對應、有時卻是相反的，從某種程度上來說，因為夢反映心底最直接的渴望，因此在現實中往往是得不到的東西；有時夢境中也會出現對壓力事件的負面預期，這種情景有助於人們潛在的認知功能，並給人一定的心理暗示，讓人們接下來會投入更多的精力和努力。所以夢境就只是夢境喔，大家不要太認真，情侶也不要因為對方做到什麼夢就吵架啦～ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 每天看運勢才安心，這些占卜app你要知道，星座紫微到塔羅牌都搞定！ 【雙魚座床上使用說明書】溫柔、浪漫尤物非她莫屬！讓你臣服於迷人的她～ 我喜歡你，卻很害怕你愛上我，你是否曾有這樣的感受呢？ #做夢 #墜落 #夢 #夢境 #情侶 #戀愛 #死亡 #波波邱比特 #潛意識 #生活 #睡眠 #睡覺 #解夢 

【波波心測】「做自己」和「白目」只有一線之隔！用生活中的大小事，測出你的白目指數！

撰文編輯 #MM老師 大家都想追求「做自己」，網紅鍾明軒近期也發了一支音樂作品《當我說真話的時候我感到自由》，傳達不為世俗改變內心真實的自己！但其實「做自己」與「白目」只有一線之隔，你以為的做自己其實會造成對方不適，跟著編輯一起來做做心理測驗，從生活中的小細節看出你有沒有白目的成分，了解自己到底是白目還是所謂的做自己～ 👉「做自己前，得先學會接受自己。」鍾明軒「說真話金句」盤點！面對真實的自己，你也可以是國際美人！ ⓵當你在排隊等叫號時，你會？ A.拿手機出來，回回訊息（+3分） B.看報章雜誌，關心時事（+1分） C.坐著發呆，等叫到自己（+4分） D.走來走去，很不耐煩（+2分） ⓶如果撲克牌多了一種新花色，你覺得是？ A.星形（+4分） B.不規則形（+3分） C.圓形（+1分） D.三角形（+2分） ⓷有一天遇到了討厭的人，這時你有超能力，你想要的能力是？ A.隱形術，揍飛他（+2分） B.驚嚇術，每天讓他處於驚嚇狀態（+1分） C.偷天換日術，將他身上的物品偷過來（+4分） D.挑撥離間術，操控他讓他和愛人吵架（+3分） ⓸朋友相約出遊，但是荷包已空，你會？ A.船到橋頭自然直，先玩再說（+3分） B.跟朋友坦承並拒絕（+2分） C.看能不能先借錢緩緩（+1分） ⓹朋友突然來訪家中，太臨時沒有時間整理，你會？ A.家中太亂並和他道歉（+1分） B.請他在附近咖啡廳等等（+3分） C.直接拉朋友出門去玩（+2分） ⓺和朋友約好見面，朋友卻放你鴿子，你會？ A.下次換我放他鴿子（+3分） B.不管理由是什麼，放鴿子就是不對（+2分） C.如果理由正當，可以原諒（+1分） ⓻好朋友生日，你會買什麼送他？ A.比較實際的日常用品（+2分） B.自己喜歡的東西（+3分） C.仔細思考朋友會喜歡的禮物（+1分） ⓼如果你遇到困難的話，會找誰幫忙？ A.1、2個知心好友（+1分） B.不管熟不熟，能找的都找（+2分） – – – 都算好了嗎？接著就看結果囉？ - – – 📍8分～14分：白目指數0% 你是真正的「做自己」，也懂得拿捏尺度，就算活得率性也不會造成他人困擾、或無意中傷到周遭的人！ 📍15分～21分：白目指數25% 你的情感豐富，總是因他人的情緒受影響，你很認真對待每一個人，並不是裝出來的，那就是你的性格。你的白目程度不高，是懂得適度調整的人，要做出白目的行為也是滿為難你的！ 📍22分～26分：白目指數70% 你在朋友眼裡，其實滿白目的，有時候你認為理所當然的事，就是朋友對你感到無奈的來源，雖然你的白目有時候滿可愛的，也取悅了大家，但小心這招用久了，可是會招來憤怒的喔！ - – – 以上就是白目程度的心理測驗，有時候要適度調整自己的步調，不要一意孤行，堅持自己的意見或是從來不替他人著想，這個時候就不是做自己而是白目了，適度的和朋友交換想法也是維持友誼之橋的好方法喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人格分析 #做自己 #做自己心理測驗 #居家生活 #心理測驗 #波波心測 #生活精選 #白目 #白目性格 #白目指數 #白目程度 #鍾明軒 

希塔療癒幫助我們認識自己，心想事成！Thetahealing 

謝謝學員的心得分享❤️ 希塔療癒Thetahealing～每個人與生俱來的能力只是我們忘了 ➡️一起來喚醒記憶，用希塔拿回改變人生的力量！創造奇蹟 #溫蒂希塔療癒認證課程開課最新日期 🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 💜透過學習有科學佐證的希塔療癒，能安全有效為生活所有問題找到答案， 改寫信念重建新人生 💎國際希塔療癒認證課程 🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 💜想知道更多希塔療癒訊息 ➡️www.wendyogathetahealing.com/ ⭐️溫蒂粉絲專頁連結 https://www.facebook.com/wendythetayoga/ 💎2020年跟著溫蒂用希塔療癒喚醒靈魂的記憶，拿回我們改變人生的力量！ ❤️給大人上的➡️兒童希塔瑜伽 https://forms.gle/aZctny8svfVadzWH9 兒童希塔瑜伽一日研習 #世界上最強能量的療法希塔療癒Thetahealing #希塔瑜伽上天送給我們最神奇的禮物 #溫蒂希塔瑜伽創造奇蹟 #兒童希塔瑜伽陪伴孩子成長最棒的禮物

比女生更傲嬌的處女男，真心覺得又愛又恨，被整過的請舉手！

（圖片來源: LINE WEBTOON/ 漫畫作者：謝東霖） ＃傲嬌只是習慣動作，可以再多愛我一點嗎？陰晴不定、特愛用自己的評判標準判斷別人的處女男，別說他傲嬌，那只是因為他骨子裡的完美主義在作祟！偏偏他又是那麼聰明又知性，千萬別想改變他，愛上他，就命中注定配合他多一些。 （圖片來源: LINE WEBTOON/ 漫畫作者：謝東霖） ＃控制狂傾向每個處女男的完美主義因個人喜好不同，有的可能是潔癖、處理事情先後次序、健康飲食主義等等，這些你都得配合他才行，如果你是個愛好自由的女生，不好意思處女男應該不適合你～小至頭髮剪短還是留長、出門穿洋裝還是褲裝，他都希望你可以聽他的意見，因為他覺得他在＂為你好＂。 （圖片來源: LINE WEBTOON/ 漫畫作者：謝東霖） 如果妳恰恰好是那種從古至今流傳下來溫柔善良的完美女性樣本，放心～處女男遇見妳絕不想錯過妳的！ ＃愛講偏激的話其實是是想要你說拜託～告訴我想聽外表看似溫馴，其實內心標準超高。如果跟處女男大吵一架，他可是會把從以前到現在的不滿滔滔不絕的說出來，妳這才發現，原來連這些他都記得清清楚楚！千萬別懷疑處女男的觀察力，姿態放軟一些，他就吃軟不吃硬。 （圖片來源: LINE WEBTOON/ 漫畫作者：謝東霖） ＃征服處女男請自帶Ｍ屬性想要征服處女男很簡單，就是從今天起開始＂認真幻想＂他說的一切都是為妳好，吃苦當吃補，但願妳是M屬性代表～處女男關心妳就會對妳越嚴厲、毫不留情，但往往之後妳會發現，他說的話還真有道理！ （圖片來源: LINE WEBTOON/ 漫畫作者：謝東霖） #LINE #LINE WEBTOON #傲嬌 #戀愛 #星座 #處女 

這坨肉到底哪來的？每天3分鐘解決「膝上肉」，腿看起來更直、整個人更纖細！

夏天到了，是個雙腿示人最長的季節，很多女孩們也會開始檢視自己的腿～咦？膝上這坨肉肉是什麼，感覺讓我的腿看起來更粗了！想要擺脫臃腫的腿就要先從最容易忽略的膝上肉開始改善哦！ 為什麼會有膝上肉? 而會造成膝上肉最主要的原因就是生活習慣！你可能工作長時間都坐著，缺乏運動，經常穿高跟鞋或是喜歡喝冰的～想要從根本上來剷除膝上肉，也要從生活習慣開始改變啦！特別是工作一整天都坐著或是你非常不喜歡走樓梯的少女們就要好好注意一下了！膝蓋上方很容易黯沈或堆積老舊角質，所以想要一雙美腿就要多動多伸展，絕對不能偷懶啊～ 接下來就教大家5種方法來擊退你的膝上肉吧！ 1. 坐抬腿 第一個動作非常的簡單～坐挺後手往後撐腿往前伸直–單腿慢慢地直直抬起（膝蓋不能彎曲喔）–你會感覺到膝蓋上方的腿部肌肉有緊繃的感覺–再慢慢放下～雙腿交替著做，一組30下，建議做3組！ 2.抬腿彎曲伸展 第二個動作可以在睡前做，躺下後腳往上舉直，膝蓋一樣不能彎曲哦～腳背的地方往前彎曲在伸直，可以來回多做幾組，每天持續做比較會有明顯的效果哦！伸展的過程中總有腳變長的錯覺呢！ 3.跪姿後躺伸展 這個動作的好處很多，他還可以伸展到骨盆，也能改善便秘的困擾哦！ 以正跪的姿勢向後躺，手臂向後延伸，記得上半身要緊貼地面～同時要深呼吸哦！感覺到膝上和大腿的肌肉緊緊的，再慢慢放鬆，一組可以重複3次哦～做完整個身體也放鬆了起來呢！ 4.空氣椅子 相信看過瘦腿伸展介紹的女孩都看過這個動作，既然它那麼常被提到就表示他真的很有用啦！ 你可以找一面牆壁，背靠牆壁再慢慢往下蹲，記得腰要挺直哦，直到膝蓋彎曲90度維持一分鐘～如果一開始覺得沒辦發撐那麼久，就從30秒慢慢做起吧～ 5.隨時隨地都可以做的按摩 最後一項就是不可少的按摩啦～可以藉由按摩來舒緩一整天堆積在膝蓋的廢棄物也可以針對一整天的疲累好好的放鬆一下哦！ 首先雙手握拳，用關節處從膝蓋像身體按摩，要稍微使點力才會有感覺哦～再來捏著膝蓋上方的肉肉往外側按摩來回約5到6次～最後一個動作雙手的大拇指交疊，在膝蓋上方劃圓，一樣左右各5～6次就完成摟～很簡單也不會浪費你太多時間！ 其實這五種動作都只要花非常短的時間，睡前伸展對睡眠品質也比較好，如果你真的沒時間大量運動，就用以上的方法當作前往美腿一族的小撇步吧～ #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #腿 #膝上肉 

Lightroom色調分享/Winter Cool色調

最今天氣變冷了，大家記得要多穿一點哦！ 我自己很喜歡冬天，所以調了一款冷色調，要跟你們分享～ 我自己有一陣子很愛用冷色調的濾鏡，因為覺得很有質感ＸＤ 這次自己調了一款，希望你們會喜歡:) 使用App: 手機版Lightroom 數據如下： 〰️光線〰️ 曝光-0.06 對比+8 亮部+21 陰影+2 白色+5 黑色-55 〰️顏色〰️ 色溫-29 色調+6 自然飽和度+13 飽和度-24 〰️顏色混合〰️ 紅色/色相-9飽和度-25明度-15 橘色/色相-8飽和度+22明度+41 黃色/無調整 綠色/色相-18飽和度-43明度+56 青色/無調整 藍色/色相0飽和度-16明度+2 紫色/無調整 粉色/無調整 〰️效果〰️ 紋理+14 清晰度+14 顆粒30 ⭐️要改變整體感可以在色溫往藍色調多一點 圖片來源: @ever_glow17、Pinterest 💭溫馨提醒：每張照片因光線、拍攝角度、色彩元素等等的不同，所以調出來的照片不會完全相同，都需要自己再去微調，才能調出自己最滿意的樣子。另外需用無濾鏡原相機拍出的照片去調整數據噢！ 🌱如有調出喜歡的照片歡迎跟我分享唷～

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心測｜最近生活的處方箋，請服用～

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Lightroom色調分享/Winter Cool色調

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