希塔療癒也可以好玩又有趣～溫蒂希塔療癒認證課程

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信心都是別人給的！「需要被認可」的5個星座，請多相信自己好嗎～

自信是人生中很關鍵的能力，它能夠改變我們的思維方式，增加我們的動力和決心，因此缺乏自信可能會在許多事情上都變得小心翼翼，有些星座內心就比較缺乏自信，還會常常自我懷疑，無法肯定自己所做下的決定是否正確，現在就快來跟邱比特一起看看哪些星座有這樣的況狀吧！ （圖片來源：《今天也請多指教》劇照） 天蠍座： 不要看天蠍座平時總是一副生人勿近的樣子，其實那是因為他們內心極度的不夠自信，經常對自己的能力感到質疑，害怕無法達到自己設定的目標，所以才會築起一道自我保護的圍牆，以免他人靠近發現自己所擔心的不足。 處女座： 處女座平時喜歡追求完美，其實在他人眼裡看來已經非常優秀，但他們還是對事情都有著很高的要求，並且在內心總感覺自己還沒有達標，尚有許多可以改善的地方，所以在遇上競爭時，處女座會默默認為自己還沒準備好，不夠自信的放棄表現機會。 巨蟹座： 巨蟹座的情感很細膩，所以內心比較敏感，一旦事情出了差錯，他們就會把責任都歸於自己身上，認為是自己不夠好而導致這樣的結果，只有在得到他人認同時才會稍稍改善這種自我否定的感覺，也因此巨蟹座總是不停的在奉獻自己去照顧他人。 （圖片來源：《Link：盡情吃，用力愛》劇照） 金牛座： 金牛座的行事風格較為保守，維持現狀才能使他們感到安心，因此在面對未知時，金牛座就會因為缺乏自信心而感到不安，擔心自己是否有足夠的能力應付改變，也對自己目前的表現感到懷疑。 摩羯座： 摩羯座喜歡為事情立下長遠的計畫，並致力於實現這些目標，但由於他們內心也對自己的決定充滿不確定，所以很少在漫長的途中停下腳步休息，深怕會因為自己的不足而延誤進度，常常讓自己變得過度疲累。 其實自我懷疑只是一種內心的憂慮，並不代表事情正在往壞處發展，當我們遇到類似的苦惱時，可以試著相信自己，鼓起勇氣來踏出一步，說不定結果會比想像中的更驚喜哦！其實有些事情並不需要別人的認可，只要自己認為是對的就去做吧～相信自己！ 延伸閱讀： 👉原來是星座惹的禍！「超級中二病」星座TOP3，他們根本是另個世界來的人！ 👉天生孤獨星座TOP4！明明人緣好卻還是感到寂寞，來解析他們的內心吧！ 👉原來他是這樣愛上你的！12星座女隱藏魅力大公開，原來在他眼裡這麼迷人～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #內心敏感 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #無法肯定自我的星座 #自信心 #被肯定 #被認可 #被認可星座 #需要勇氣 

我們會復合嗎？3個「分手就絕不回頭的星座」，快看看你是否可以挽回他！

我們會復合嗎？當一段感情走到盡頭，必定會有一方特別難過，畢竟要學會適應一個人的日子並不簡單，不過仍有人能在短時間內，重新步上生活軌道，勇敢揮別逝去的情感，今天邱比特就要來介紹3個「分手就判死刑的星座」，快看看你是否可以挽回他？ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1040052 （圖片來源：《你是我的春天》劇照） TOP3：牡羊座 不要看牡羊座待人熱情，可能你們才剛談完分手，他下一秒就會封鎖你所有的連絡資訊，包含社群平台上的親密合影，私下共用的物品也有可能一瞬間全被丟棄，不曾留戀過去的牡羊座，基本上分手後不會感到遺憾，他們認為即便愛情再轟轟烈烈，都已經成為回憶，最終的問題仍是彼此的不合適，也沒必要再對過往追根究柢。 TOP2：水瓶座 獨來獨往的水瓶座在分手後，仍然可以和前任做朋友，畢竟他們多半把生活重心放在自己身上，所以不太容易感情用事，或是心情因前任的一舉一動而起伏，水瓶座表上看似熱情，但其實內心沒有火花，斬釘截鐵分手後，就會和對方劃清界線，就算你看到水瓶座發出心靈雞湯的勵志文，也不是在對逝去的愛情惆悵，只是單純抒發心情罷了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1039626 TOP1：摩羯座 只要摩羯座提出分手，肯定沒有挽回的餘地，儘管再怎麼苦苦哀求、說出多少承諾，他們心中的答案是不會改變的，因為在此之前，能夠包容、忍受的都已經嘗試過，絕對不是因為一時的衝動，摩羯認為若一切都盡了全力，仍無法解決彼此間的問題，就會徹底離開一段感情。 上述3個星座一但分手後，基本上很難挽回，復合機率極低，所以在交往的過程中，務必要時常關心對方、細心呵護感情，這樣才能走得更長久，別讓一段美好的緣分溜走喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1043079 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #poplove #交往 #兩性 #分手 #復合 #愛情 #挽回 #星座 #波波邱比特 

書籍推薦：《被討厭的勇氣》

 「所謂的自由，就是被別人討厭」 《被討厭的勇氣》是一本在各大書店暢銷排名待很久的書，書中以年輕人和哲學家的對話，來一步步帶領你理解阿德勒的思想。 分享兩個我很喜歡的概念： 1. 否定心理創傷 「重要的不是你經歷了什麼，而是你如何運用它」 有別於佛洛伊德的「決定論」，阿德勒提倡「目的論」，佛洛伊德認為過去的事情，像是心理創傷等等，決定了你現在成為什麼人，然而阿德勒提倡「目的論」，他認為，要追究的不是過去的「原因」，而是現在的「目的」。 書中舉例，有個人因為從小受父母凌虐長大而不願外出，以決定論來看，應該全世界受到父母凌虐的小孩都永遠不出門，事實卻不是這樣。從目的論來看，不願外出的人是因為「不想走出去，所以製造不安的情緒」，因為「不要外出」的目的而製造出了不安和惶恐。 阿德勒心理學明確否定心理創傷，他認為「不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。」 我們往往會有「因為以前怎樣，所以我現在怎樣」的認為，而把自己困在原地，然而其實不想走出去才是真正的目的。就像同樣出身受虐家庭的兩個小孩，一個人可能很有成就，他認為因為家裡的殘酷造就了現在的他，另一個人自怨自艾，然後把一切歸咎於家庭，他們的過去都一樣，只是有不同的目的。我們會以為過去決定了現在的我，但其實是「現在可以決定過去對你的影響」。 2. 割捨別人的課題 「我們可以將馬牽到水邊，卻不能強迫他喝水」 書中的哲學家提到，所有人際關係中的紛爭，差不多都是因為一腳踩進人家的課題裡，或是自己的課題遭到干涉所引起的。如何劃清這是誰的課題呢？只要去想「因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受？」好比說孩子不用功讀書，最後考不上好大學，那是他來承擔，那就是他的課題。父母可以盡力協助，但絕不能介入，無視當事人的意願而強迫他人改變，會引起反彈，只有自己可以改變自己。 這個想法同樣在生活上很常見，職場上同事的態度差不差，那是對方的課題，你不該干涉；情侶之間個性不合，覺得對方有些缺點你認為他要改變，而參與了別人的課題，只會使關係更惡化；你對別人好，他人是否要相對應的回應是他的課題，你聚焦的只有在自己想不想繼續付出。 當我們慢慢學習割捨別人的課題，在人際關係上會過得更好更圓滑。 ☞這本書的想法讓我在生活很多方面有了轉換，他用對話的方式，講述了阿德勒的核心思想，很好理解，這邊只摘錄兩個核心思想，還有很多想法都寫在書中，很值得每個人閱讀。

東京喰種 艾特cosplay

「我想 徹底改變這個狗屁不通的世界」 「このクソったれ世界を、滅茶苦茶に直してやりたいんだよ」 ———————————————— #東京喰種 #東京グール #tokyoghoul #tokyoghoulcosplay #eto #艾特 #エト #高槻泉 #コスプレ #cosplay 

讀後感

2021年的第一個星期一即將到來，想不想在今年成為一個更棒的自己呢? 在「相信自己很棒」這本書中，分享了幾個方法，幫助我們建立起自己的信心。 接納是個練習，接納自己的各種面貌，好的部分繼續維持，甚至優化它。 還不夠圓滿的部分，分辨它是否可以改變。 如果可以，嘗試努力改變它，如果是無法改變的事實，就接納它。 接納了，心也更寬廣。 當你理解即使有著不圓滿，將不再畏懼，不再視為缺失的一部分，心裡自然漸漸長出了信心的力量。 願大家的2021年更美好，擁有著閃閃發光的自己! 

拍照臉永遠最大？三個顯小臉撇步，讓你秒變巴掌臉！

撰文編輯 #yiya 髮型可以改變一個人的氣質！如果總是因為嬰兒肥、臉肉肉而拍照臉很大的你，一定有相同的困擾，怎樣才能讓臉看起來小一點～有時候瘦身怎麼瘦就是不會瘦到臉啊！而靠髮型來修飾臉型也是一大學問，怎麼剪才能真正讓臉「顯小」呢？掌握這幾點你也能剪出適合自己的小臉髮型！ 👉🏻2020秋季必燙髮型提案！日韓現正夯的仙氣木馬捲、裸妝感微捲，誰燙誰就美！ 增加頭頂髮根澎度 頭髮睡醒扁塌完全沒精神沒造型！其實能夠讓臉小的其中一個秘訣就是讓頭頂澎一點，頭髮內層用玉米鬚夾稍微夾出厚度，最後頭髮外層用圓梳吹出弧度，這樣能有增加髮量的效果，頭頂有澎鬆感看起來也會比較有精神喔！ 👉🏻2020最新「韓星髮型」範本！10款長短髮圖鑑，換上顏值高一倍！ 空氣瀏海 剪個空氣瀏海吧！厚瀏海可能不是每個人都適合，空氣瀏海比較不挑臉型，給人溫柔優雅的印象。瀏海長度大約在眉毛下方，旁分時也好看，一次能有兩種造型，除了臉視覺上變小外，還有減齡效果唷！ 👉🏻【妝同學小教室】一樣都是剪空氣瀏海，正負5度就是差很多啊～附懶人必備瀏海整理技巧 鬢角瀏海 有沒有鬢角瀏海真的差很多！範圍從瀏海延伸至鬢髮位置，長度大約到下巴，嘴巴肉能完美遮住，看起來也給人柔和、成熟一點的感覺，視覺上小臉加分！整理上也是用圓梳將瀏海往後卷，以吹整方式就能有自然的瀏海弧度喔！ 👉🏻一起擺脫可愛！圓臉女孩OK、NG髮型，挑對了可以很有女人味！ 以上就是顯小臉的小技巧，好看又同時顯臉小～這樣的瀏海在韓國髮廊其實已經很常見，頭髮澎度、鬢角瀏海或是空氣劉海是韓國小姐姐顯小臉的方法！在髮型上多花一點小巧思，讓頭髮增加一些變化，整個人的氛圍都會變得很不一樣！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #小臉 #瀏海 #空氣瀏海 #韓國 #韓系瀏海 #頭髮 #顯臉小 #髮型 #鬢角 #鬢角瀏海 

每個人有每個人的堅持 不要為了堅持傷了感情

每個人有每個人的堅持 不要為了堅持傷了感情 ... 每個人有不一樣的背景，不一樣的觀念 不要想著要改變他 而是想著在兩個人之間找到平衡點，一起走向未來 改變自己往往比改變別人容易 #毛小孩語錄 天天都要來點正能量 你今天好好愛自己了嗎？

不用運動也能瘦？ 科學證實運動對減肥影響不大 ，七個必知瘦身撇步公開！

很多人以為瘦身的關鍵在於大量運動，但最新研究卻顯示：運動對減肥的直接影響其實有限。真正能幫助你有效瘦下來的，是日常生活中的飲食控制與習慣改變。想在不靠激烈運動的情況下變瘦？以下整理出七個瘦身撇步，讓你輕鬆打造易瘦體質！ 1.少吃多動不夠看 大家往往對於減肥，第一時間就會聯想到要「多運動」。知名減重醫師鄧雯心表示：「運動其實不是減肥主力。」她指出，研究顯示運動對體重下降的貢獻有限，許多人跑步累爆卻瘦不了一公斤，反而一頓聚餐就回來了，減肥真正的關鍵在於飲食控制、穩定胰島素、良好睡眠與日常活動。 https://www.instagram.com/p/DMfN9HoyW5C/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2.吃對比吃少更重要 營養師夏子雯指出，許多人減肥只靠少吃，卻忽略了生理機制，導致體重卡關。主因在於沒吃到基礎代謝率，加上選錯食物，如奶茶、加工品、酒精等讓血糖飆升。她強調，減重關鍵在於挑對食物、以原型食物為主，適量攝取蛋白質、澱粉與好油脂，才能輕鬆瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DKT7BVmy8xZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 3.營養師瘦身小撇步 (1.)喝足水：體重x30ml，至少一半要是白開水。 (2.)改變進食順序：先吃蛋白質和蔬菜，澱粉最後。 (3.)蛋白質與纖維吃夠：避免血糖大幅波動。 https://www.instagram.com/p/DK0YSVITNhT/?utm_source=ig_web_copy_link (4.)減少精緻醣與糖類攝取：甜食、含糖飲料是肥胖關鍵。 (5.)細嚼慢嚥：讓腸胃有時間消化吸收。 (6.)學會看營養標示：少吃隱藏糖與反式脂肪。 (7.)避免酒精：酒會快速刺激胰島素，並容易造成脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/DLhlmJgpBeL/?utm_source=ig_web_copy_link 減肥不一定要靠激烈運動，關鍵在於掌握正確的生活與飲食習慣。透過這七個簡單卻實用的瘦身撇步，你也能在日常中默默變瘦、維持健康體態。與其辛苦節食或過度訓練，不如從現在開始，聰明瘦身更持久！ 延伸閱讀 👉🏻歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！ 👉🏻Get Ready With TWICE 名井南 Mina｜從保養到彩妝，一起揭開Mina養成透亮膚質的秘密！ 👉🏻一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！ #減肥 #瘦身撇步 #聰明瘦身 #運動 #飲食控制 

染頭髮 👍🏻

改變一下～ 也挑戰了一下耳圈染～💇🏼‍♀️

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