戀愛好還是單身好？這四個星座是「愛情糾結王」，面對感情超矛盾！

有些人對於感情的態度充滿了矛盾，單身時渴望擁有雙人共度的浪漫時光，但在展開戀愛後，卻又渴望回到無拘束的單身生活，這種狀況特別在某些星座中特別顯著，他們總是在這兩者之間搖擺不定，難以找到一個穩定的感情狀態，現在就跟著邱比特一起來看看是怎麼回事吧！ （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） 金牛座： 對於金牛座來說談戀愛是一件麻煩的事情，因為他們必須為此打破原本習慣的固有生活模式，但是金牛座又覺得自己每天在重複一樣的事情會有些孤寂，因此總是在這兩種矛盾的情感中不斷徘徊，始終無法找到平衡。 巨蟹座： 巨蟹座面對愛情的態度很複雜，他們期待美好愛情能夠發生，但也深怕受到情感傷害，缺乏安全感的巨蟹座渴望能夠有人來保護自己，也曾試著偷偷伸出手來試探愛情，但很快又會因害怕受傷而退縮躲進殼裡，對於要不要展開愛情其實他們的內心很矛盾。 （圖片來源：《無人島的Diva》劇照） 天蠍座： 確實天蠍座內心十分渴望愛情，但他們同時卻也懼怕著愛情，一旦想到自己可能會因為戀愛而變得過於偏執，他們就會開始猶豫是否要陷入這種情感，同時也害怕這種狀態的自己會傷害到對方，因此很難下定決心該做出選擇。 摩羯座： 摩羯座一直視愛情為生活的調味料，是一種可有可無的存在，他們認為不談戀愛的生活可以很簡單，雖然偶爾也會覺得有人陪伴很不錯，但這種感覺並沒有強烈到可以讓他們改變感情狀態，僅僅是偶爾冒出的想法而已。 其實邱比特認為，不論在任何感情狀態下，最關鍵的還是必須要保持著對自己的投資，建立穩固的內在基礎，讓自己身心各方面都有所成長，這樣能幫助你更明確了解自己，也能更好的做出選擇哦！ 延伸閱讀： 👉🏻財神爺偏愛的幸運之人！2024年財運最旺星座TOP5，離小富婆又更進一步～ 👉🏻陪著我的時候想著他！戀愛新名詞Cushioning「拉墊背」，曖昧不用太專情 👉🏻真愛不會輸給距離～12星座「異地戀」持久排行，距離遠彼此的心卻很近 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #交往 #做出抉擇 #單身 #愛情糾結大王 #感情狀態 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #狀態改變 #矛盾 #糾結 #糾結星座 #選擇困難 #選擇障礙 #難抉擇 #難抉擇星座 

冬天就是養美腿的好時機，掌握三種方法，決定春夏你展現的會是蜜腿還是粗腿

看到韓妞的蜜腿很羨慕吧？其實大家都是經過一番苦心鍛鍊才能展現一雙美腿的！天下沒有白吃的午餐，不是麗質天生就只好後天養成，好在冬天有個不用露腿的理由，正好也是養美腿的好時機，跟著下面的方法去做，到了春夏你就能驕傲地展示自己的成果啦！ 一、保持正確的姿勢 做再多保養和運動，如果基本的姿勢無法保持正確的話，都是無效的，因此先從姿勢做起吧！ 站姿： 切忌三七步！站的時候要挺胸、收下巴，肩膀放鬆，縮小腹和臀部，整個人保持筆直，感覺自己是木偶一樣，頭頂有一條線把你拉直一般。 坐姿： 坐在椅子上時大腿別輕易放鬆，將大腿合起才能訓練腿部內側肌肉。如果你經常忘記，可以在兩腿間夾一本書，如果腿鬆開就會掉下去，藉此來提醒自己。養成坐下腿就合起來的習慣吧，不僅看起來優雅，又能塑身。 走路： 有許多人走路時使用的是膝蓋或小腿的力量，這是錯誤的，想要有塑身效果的話，邁開腳步大步走，這樣一來就能牽動大腿和臀部的肌肉，達到塑身效果，同時還能緩解駝背狀況，增加新陳代謝喔！ 二、用按摩改善 有些老廢角質和橘皮只能靠按摩來達到更深層的效果了，按摩時記得抹上乳液，按摩一陣子腿部曲線一定會改變，而且肌膚也變比較光滑。 大腿： 用手掌從膝蓋往大腿根部推，雙手接連按摩，一隻腳推5~6次。大腿後方中間部分是淋巴集中的地方，因此在推這個部位時可以稍微多加施力。 小腿： 從腳踝開始，用手掌包覆小腿往膝蓋窩推拿，一隻腳5~6次。膝蓋窩部分也是淋巴集中之處，稍微用力按壓2~3秒的話，可以幫助排除老廢物質。 三、簡單的彼拉提斯動作 沒時間運動的女孩，不如就利用睡前做一些簡單的彼拉提斯動作，不用流汗也能達到美腿效果。 拉長小腿曲線： 做一個瑜伽山式，手掌和腳掌要牢牢貼地，記得背和手必須成一直線，不要凹背，以免傷到脊椎。接著如影片中踩踏，盡自己所能，最好能腳跟貼地，才能達到拉筋效果。這個動作可以拉到整條腿部後方的筋肉，讓小腿更纖細。 訓練臀部下緣、大腿前側曲線： 要鍛鍊大腿和臀部曲線，除了常見的深蹲，你還可以試試這個動作。跪在瑜伽墊上，舉直雙手，雙膝打開與肩膀同寬，將臀部往下坐再起身，起身時吐氣收小腹。這個動作可以訓練出蘋果臀，讓臀部下緣曲線、大腿前側曲線都更緊實。 站了或走了一整天後，整條腿都硬邦邦的吧？利用這個簡單的拉筋運動，舒緩腿部的緊張感吧。 資料來源： 整理報導 #瘦腿 #美腿養成 #腿部線條 #蜜腿 

東京喰種 艾特cosplay

「我想 徹底改變這個狗屁不通的世界」 「このクソったれ世界を、滅茶苦茶に直してやりたいんだよ」 ———————————————— #東京喰種 #東京グール #tokyoghoul #tokyoghoulcosplay #eto #艾特 #エト #高槻泉 #コスプレ #cosplay 

戀愛不麻煩 | 遇到不過節日的男友，怎麼辦?

男友不過節日，有幾個可能。 1. 他本來就是神經大條的人，遇見你之前也沒在過節。 2. 他是怕麻煩的人，覺得安排節日太傷腦筋，乾脆不要過。 3. 他很實際，覺得過節是商人的噱頭，不需要花冤枉錢。 不管是以上哪一種，都很解嗨，都算是沒有情趣、不懂浪漫的男友。 遇到這種男友，千萬不要預期他會改變，儘管他可能在你的暗示或是要求之下偶一為之，但他根深蒂固就是個木頭男友，牛牽到北京還是牛。 想要過節慶祝，那就自己主動出擊吧。 可以自己訂好餐廳、或是包辦旅遊、甚至是選好禮物再叫他買單。如果他只是木頭卻不小氣，那麼上述這些安排他會心甘情願地配合並且接受。 如果覺得兩人過節太過單調，也可以邀請他的朋友們一起慶祝，變成是聚會或是party的形式。兩人過節他可能覺得能省則省，但如果是主題聚會，木頭男友想躲也躲避不了。 ************************************ 浪漫這種事是勉強不來的，有些人的基因裡天生就沒有抒情的種子。遇到木頭男友，女友們只好自己辛苦一點了! ************************************

不用運動也能瘦？ 科學證實運動對減肥影響不大 ，七個必知瘦身撇步公開！

很多人以為瘦身的關鍵在於大量運動，但最新研究卻顯示：運動對減肥的直接影響其實有限。真正能幫助你有效瘦下來的，是日常生活中的飲食控制與習慣改變。想在不靠激烈運動的情況下變瘦？以下整理出七個瘦身撇步，讓你輕鬆打造易瘦體質！ 1.少吃多動不夠看 大家往往對於減肥，第一時間就會聯想到要「多運動」。知名減重醫師鄧雯心表示：「運動其實不是減肥主力。」她指出，研究顯示運動對體重下降的貢獻有限，許多人跑步累爆卻瘦不了一公斤，反而一頓聚餐就回來了，減肥真正的關鍵在於飲食控制、穩定胰島素、良好睡眠與日常活動。 https://www.instagram.com/p/DMfN9HoyW5C/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2.吃對比吃少更重要 營養師夏子雯指出，許多人減肥只靠少吃，卻忽略了生理機制，導致體重卡關。主因在於沒吃到基礎代謝率，加上選錯食物，如奶茶、加工品、酒精等讓血糖飆升。她強調，減重關鍵在於挑對食物、以原型食物為主，適量攝取蛋白質、澱粉與好油脂，才能輕鬆瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DKT7BVmy8xZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 3.營養師瘦身小撇步 (1.)喝足水：體重x30ml，至少一半要是白開水。 (2.)改變進食順序：先吃蛋白質和蔬菜，澱粉最後。 (3.)蛋白質與纖維吃夠：避免血糖大幅波動。 https://www.instagram.com/p/DK0YSVITNhT/?utm_source=ig_web_copy_link (4.)減少精緻醣與糖類攝取：甜食、含糖飲料是肥胖關鍵。 (5.)細嚼慢嚥：讓腸胃有時間消化吸收。 (6.)學會看營養標示：少吃隱藏糖與反式脂肪。 (7.)避免酒精：酒會快速刺激胰島素，並容易造成脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/DLhlmJgpBeL/?utm_source=ig_web_copy_link 減肥不一定要靠激烈運動，關鍵在於掌握正確的生活與飲食習慣。透過這七個簡單卻實用的瘦身撇步，你也能在日常中默默變瘦、維持健康體態。與其辛苦節食或過度訓練，不如從現在開始，聰明瘦身更持久！ 延伸閱讀 👉🏻歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！ 👉🏻Get Ready With TWICE 名井南 Mina｜從保養到彩妝，一起揭開Mina養成透亮膚質的秘密！ 👉🏻一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！ #減肥 #瘦身撇步 #聰明瘦身 #運動 #飲食控制 

書籍推薦：《被討厭的勇氣》

 「所謂的自由，就是被別人討厭」 《被討厭的勇氣》是一本在各大書店暢銷排名待很久的書，書中以年輕人和哲學家的對話，來一步步帶領你理解阿德勒的思想。 分享兩個我很喜歡的概念： 1. 否定心理創傷 「重要的不是你經歷了什麼，而是你如何運用它」 有別於佛洛伊德的「決定論」，阿德勒提倡「目的論」，佛洛伊德認為過去的事情，像是心理創傷等等，決定了你現在成為什麼人，然而阿德勒提倡「目的論」，他認為，要追究的不是過去的「原因」，而是現在的「目的」。 書中舉例，有個人因為從小受父母凌虐長大而不願外出，以決定論來看，應該全世界受到父母凌虐的小孩都永遠不出門，事實卻不是這樣。從目的論來看，不願外出的人是因為「不想走出去，所以製造不安的情緒」，因為「不要外出」的目的而製造出了不安和惶恐。 阿德勒心理學明確否定心理創傷，他認為「不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。」 我們往往會有「因為以前怎樣，所以我現在怎樣」的認為，而把自己困在原地，然而其實不想走出去才是真正的目的。就像同樣出身受虐家庭的兩個小孩，一個人可能很有成就，他認為因為家裡的殘酷造就了現在的他，另一個人自怨自艾，然後把一切歸咎於家庭，他們的過去都一樣，只是有不同的目的。我們會以為過去決定了現在的我，但其實是「現在可以決定過去對你的影響」。 2. 割捨別人的課題 「我們可以將馬牽到水邊，卻不能強迫他喝水」 書中的哲學家提到，所有人際關係中的紛爭，差不多都是因為一腳踩進人家的課題裡，或是自己的課題遭到干涉所引起的。如何劃清這是誰的課題呢？只要去想「因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受？」好比說孩子不用功讀書，最後考不上好大學，那是他來承擔，那就是他的課題。父母可以盡力協助，但絕不能介入，無視當事人的意願而強迫他人改變，會引起反彈，只有自己可以改變自己。 這個想法同樣在生活上很常見，職場上同事的態度差不差，那是對方的課題，你不該干涉；情侶之間個性不合，覺得對方有些缺點你認為他要改變，而參與了別人的課題，只會使關係更惡化；你對別人好，他人是否要相對應的回應是他的課題，你聚焦的只有在自己想不想繼續付出。 當我們慢慢學習割捨別人的課題，在人際關係上會過得更好更圓滑。 ☞這本書的想法讓我在生活很多方面有了轉換，他用對話的方式，講述了阿德勒的核心思想，很好理解，這邊只摘錄兩個核心思想，還有很多想法都寫在書中，很值得每個人閱讀。

【8/3-8/9感情週運占卜】蛻變與敞開是8月份好運的重點！

靜下來問著本週感情運勢如何？（或者心中想著一個對象）直覺選出一張牌 由左到右：A-B-C 往下滑之前先按追蹤～看完記得點顆心，選好了再往下滑 【選項A】 不要只想眼前的需求，看見遠方更大更廣闊的藍圖。對於目前的進度不要感到著急，單身者需要檢視條件清單中的『條件』是否是真正未來要一起過生活的人所必須的。 【選項B】 覺醒蛻變，注意自己偶爾的靈光一閃，可能改變你原本對感情的看法/想法，改變突破有可能迎來意想不到的機遇。或者你會發現你真正的靈魂伴侶跟你過去喜歡的類型不太一樣。 【選項C】 療癒自己與內在小孩，敞開心房願意心與心的交流，交流的發生才會產生煉金術般的人生，將周邊擁有的資源加以煉化也許會成金，周邊也許已經有不錯的人選，就看你願不願意看見。 我是沒有很瘦的冷冷【訂閱YOUTUBE頻道】

絕美iPhone「酪梨綠」桌布排版！手把手教你打造質感桌面，清新綠色圖庫、素材全附上！

相信大家對於打造屬於自己的桌布這件事都不陌生！不過前陣子超火紅的「透明桌布」不知道大家是不是看到有些膩了呢？沒關係，編輯今天就帶大家一起來做近幾年超夯的酪梨綠色系的桌布。以下包含前置App教學、icon的變更，讓你能用自己的創意打造不同頁面，接下來手把手教你該怎麼使用，千萬要收藏起來哦！ https://www.popdaily.com.tw/life/801834 步驟一｜下載Top Widgets圖片小組件 至App store下載Top Widgets圖片小組件（重要！！）方建插入小型、中型、大型的組件，並更換自己喜歡的照片！ 👉🏻下載Top Widgets >> 更換想要的桌面底圖 >> 新增一個空白頁面 >> 開始建立小組件 （圖片來源：編輯截圖） 這個App內分別有小型、中型、大型的方塊，也就是在桌面上看到的方塊，方塊內容分別有「日曆」、「照片」、「生活工具」、「時鐘」、「倒數日」、「生活名言」等等，可隨自己喜好更換類別，底圖素材、字體顏色也可以自行更換。 （圖片來源：編輯截圖） 步驟二｜建立小組件步驟教學 👉🏻至空白頁面 按下左上「＋」 >> 跳出「萬能小組件」的方塊 >> 選取想放置頁面的大小，按下「加入小工具」 （圖片來源：編輯截圖） 👉🏻按下「萬能小組件」 >> 進入選擇自己要的方塊素材，更換底圖 >> 完成！ （圖片來源：編輯截圖） 此外，假如小要換圖片也可以喔！ 👉🏻步驟：長按「萬能小組件」 >> 選擇「編輯小工具」>> 點選「當前組件」>> 就可以選擇想要換成天氣、照片等等不同組件 （圖片來源：編輯截圖） 遵照以上的步驟，可以任意選擇自己想要的方塊大小，自己安排App icon、天氣圖、行事曆等組建大小排版！接下來是編輯自己安排的酪梨綠色桌面！喜歡請給我一個讚>//< （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/626471 步驟三｜更換App icon 圖示 要改變App圖示其實超簡單，而且是運用iPhone手機內建「捷徑」去完成呦！以下就是教學4步驟： 1.打開捷徑APP，在右上角的「＋」號裡加入捷徑 2.搜尋「打開App」，並在動作的下方選擇「打開App」 3.打開「選擇」選擇自己此捷徑想開啟的程式 4.最後點擊右上角的···，按下加入主畫面後，即可設定成想要的圖片囉！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/10985 編輯精選酪梨色系照片圖庫： 1.桌面底圖 （圖片來源：Pinterest） 2.插件圖庫： （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 3.App icon小圖示： （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 以上就是今天酪梨色系桌布教學喔！這可是編輯嘔心瀝血的文張分享！如果還想要看不同色系的排版，記得留言分享告訴我唷！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #3C少女 #IOS14 #ios14功能 #ios14懶人包 #ios14教學 #桌布教學 #生活精選 #酪梨綠桌布 

還不會這樣發就落伍了！超簡單5步驟IG「限動透明框」教學，這樣轉發貼文質感Level up！

身為IG的重度使用者，最近應該被「透明框」限時動態給洗版了～不只KOL，身邊的親朋好友也紛紛開始使用，你怎麼可以不跟上！想讓限時動態的質感直接level up，超簡單的步驟波編今天手把手帶著你一起做，話不多說，馬上一起來做自己專屬的「透明框」限時動態吧～ IG「限動透明框」教學｜1.選擇想轉發的貼文 首先要先選好想轉發的貼文框，並把他分享至限時動態；在製作透明框之前，這邊可以先配合自己想要呈現的文字，到原本的貼文當中調整貼文前兩排的文字敘述喔～ （圖片來源：編輯截圖） IG「限動透明框」教學｜2.製作透明框 點選右上角．．．（更多欄位）裡面的繪圖工具，找到一個飽和的顏色（編輯習慣使用綠色），長按旁邊的空白處之後可以改變背景的顏色；接著再點選文字工具，選擇與底圖相同的顏色，這邊可以用滴管工具去抓顏色，使用可以填滿底色的字形打上空白，之後再將空格拉大，並完全蓋過貼文的圖片後按儲存，就會得到一張有底色的透明框圖層囉！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） IG「限動透明框」教學｜3.挑選要分享的限動照片 將剛剛的底色空格刪除，把貼文放大至全版面，點選右上角中間的貼紙工具，下滑點選可插入圖片的功能，在自己的相簿中挑選想要放置的圖片，再放大至全版面調整成自己想要的樣子。 （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） IG「限動透明框」教學｜4.複製透明框圖層 回到相簿找到剛剛製作透明框的圖片，長按後就會得到去背的圖層，接著直接按下拷貝，就可以得到一個完整的去背透明框啦！ （圖片來源：編輯截圖） IG「限動透明框」教學｜5.套用透明框 最後再回到IG的限時動態，用文字工具將剛剛拷貝的透明框貼上，調整至自己想要框住的位置，你專屬的透明框限時動態就完成啦～ （圖片來源：編輯截圖） 是不是超級簡單的！人人都可以擁有質感限時動態，趕快去分享自己的生活點滴吧～ 延伸閱讀 👉高質感IG限動怎麼玩？超實用16種「字體+美編+排版」技巧，編輯手把手教學！ 👉【IG特色GIF特輯】限時動態想找永遠找不到？這12款你一定要記下來 👉想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #IG透明框 #IG限動教學 #IG限動透明框 #Instagram #Instagram技巧 #Instagram用法 #KOL貼文手法 #居家生活 #生活精選 #透明框限動 

我的青春小鳥一去不復返～20歲以後，那些我們該記住的幾件小事

還記得自己高中的青澀模樣嗎？談了一場懞懂的戀愛，遇過那個讓你每節下課都想偷偷見一面的暗戀對象，幾個好友相約一起去福利社甚至一起跑給教官追的種種場景，都令人難以忘懷。 升大學後，很多事情跟想法彷彿都跟高中的時候不盡相同了，也不像高中擁有很多革命情感，大概都是獨來獨往，我們也從小女生漸漸變成了小女人，也會想著以後想成為怎樣的人、想要做什麼事，今天就送給花樣年華的你們幾句編輯覺得20以後該做或該記得的事吧～ （圖片來源：Pinterest） ＃選一條會讓自己流淚的路 人生中我們總會遇到那些不看好自己的人，也許有很多夢想，那就放手去做吧！雖然20歲開始感受到一點現實的重量了，但也正是我們最有執行力的年紀，別到了3、40歲才在後悔當年的自己為什麼沒有去做，趁還年輕有目標、有夢想何樂不為？ (圖片來源：pinterest) ＃你不理財，財不理你 20歲以後，試著學習去理財或存錢吧！如果爸媽還會給零用錢，那真的要好好珍惜，並且學著如何去計算自己的支出與控制花費，開始打工賺錢後會發現，錢真的很難賺啊～而且又常常被各種網拍燒的體無完膚（編輯本人），提早擁有理財觀念絕對不會吃虧的，現在也有很多記帳的APP很方便又能幫你統計！ (圖片來源：pinterest) ＃做自己的主人 相信很多人在遇到困境時，往往會想著是不是自己不夠好，親愛的千萬別這麼想，妳永遠是最特別最無可取代的，一定要好好的愛自己，才有能力去愛別人甚至愛其他事物，如果不想背負著別人的期望而在荊棘裡攀爬，就勇敢的、溫柔地推翻他們，成為你想要的樣子吧！波波會支持著你們的！ (圖片來源：pinterest) ＃單身並不可怕，可怕的是不知道自己要什麼 看著身邊的朋友一個一個脫單脫魯，心裡滿是祝（羨）福（慕），但每到夜晚的時候，還是會覺得莫名寂寞，其實內心也好想要有個人可以每天說早安晚安啊～這時千萬別急著隨意地談一場戀愛，好比單身啪啪啪裡的女主角Alice因為害怕單身，渴望愛情與被愛，一碰到男人就迷失自己，而陷入Dick Sand。一個人並沒有不好，代表你還有很多選擇的餘地，有更多的時間和空間可以充實自我。 (圖片來源：pinterest) ＃少抱怨、多做事 想必很多人在外一定有受過委屈或是不公平的對待，想跟朋友或是同事大肆的抱怨一番，不是說20歲以後不能抱怨，而是把次數降低，轉換為行動，有句話說：「成功的人多做事，失敗的人多抱怨。」編輯覺得很有道理，與其讓自己浪費時間在談論那些對你沒有好處的事情上，不如去改變自己的心態或是去做更多有意義的事，會發現這一點點小改變卻會帶你到不同的境界以及感受。 (圖片來源：pinterest) 不知道小女人們20歲後有沒有給自己一個目標或是想要瘋狂地做什麼事，都大膽去做自己、愛自己吧！別羨慕別人擁有的，人一生只有一次，好好的為自己去努力去活著，也許會有意想不到的發現唷～期待你們都成為自己想要的樣子 #20歲 #單身 #女人 #女孩 #愛自己 #理財 #生活 #長大 #高中 

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