【調色教學】#022 法鼓山農禪寺 ... 每張照片幕後都有想拍回眸一笑的 Moment

- 上個週末帶另一伴去法鼓山農禪寺拍照，本來想要拍攝湖面的倒影，結果發現大太陽根本拍不到，只好改成拍攝人像，不過以湖面與建築物當作背景拍攝其實也別有一番風味，建議想拍攝的攝友傍晚太陽下山的時候再來。 - - 這邊先跟想要去的朋友說一聲，要注意以下幾件事： 交通狀況｜可開車入口處旁邊就是停車場，也可以選擇坐捷運到唭哩岸站走過去約十五分鐘。 飲食狀況｜裡面有食堂，但是目前因為疫情的關係暫時關閉。 廁所狀況｜裡面有公共廁所。 活動狀況｜有非常多裝置可以拍照，也可以體驗一下坐禪的感覺。 - 這張照片的拍攝時間是正中午的時候，當天是晴天天空沒有什麼雲，我們把重點放在人像跟背景之間，那就讓我們進 Lightroom 開始後製調整吧！ - 基礎數值｜ISO 160｜50mm｜F1.8｜4000秒｜拍攝模式：RAW / 色溫 4500 - Step 1 提升亮度，凸顯細節。 - 色調調整｜色溫 -5｜色調 +0｜曝光 +0.50｜對比 +50｜亮部 -100｜陰影 +0｜白色 -10｜黑色 +25 - Step 2 增加銳利度與飽和度。 - 外觀調整｜紋理 +0｜清晰度 -10｜去朦朧 -10｜鮮豔度 -20｜飽和度 +25 - Step 3 提升亮度，凸顯細節。 - 區域調整｜亮部 +75｜淺色 +0｜深色 +60｜陰影 -67 - Step 4 調整暖色系。 - 色系調整｜紅色 +0,+0,+20 - Step 5 調整寒色系。 - 色系調整｜藍色 -30,+60,-10 - Step 6 增加日光感。 - 分割色調｜亮部色相 +64 / 對比 +20｜陰影色相 +86 / 對比 +20 - Step 7 調整天空漸層。 - 天空漸層｜色溫 -30｜曝光 -1.30｜對比 +30｜黑色 -45｜飽和 -50 - Step 8 提升人物亮度。 - 人像遮色片｜色溫 +0｜曝光 0.50｜對比 +30｜亮部 +0｜陰影 -40｜白色 +0｜黑色 -10｜清晰 +0｜去朦 +0 - 前後對比。 - 影片版本動態解析 - 關於 RSDairy・攝影日誌 Facebook 社群 👉 http://bit.ly/3a4ggIU Instagram 攝影 👉 http://bit.ly/2HPC1QB Youtube 頻道 👉 http://bit.ly/3cgfTge Popdaily 計畫 👉 https://bit.ly/396c2Q5 - P.S 備註 規格 SONY A73｜鏡頭 CANON 50mm F1.8

日本女生每天都在吃！爆紅保濕神物「不用擦乳液、全身都變超水嫩」！不說還以為是天生麗質呢～

大家都知道保養除了塗塗抹抹，還可以透過口服來讓保養效果達到更完全！最近就出現一款保濕神物，據說「光用吃的就能讓全身水潤透亮」！一開賣就直接在日本大爆紅！！！快來看看它是誰吧～～ 那就是ORBIS最新推出的「米潤美源素」，只要一天吃一包，就像每天幫肌膚擦上滿滿的保養品一樣，達到全身性的保濕，完全就是「吃的安瓶」啊！每天吃就能直接養成天生麗質般的水嫩肌！！ 一推出不但在日本賣翻，還得到了11項美容大獎！重點是它是唯一得到特定保健用食品的美容食品，許多日本網美也都在IG上大推覺得保濕很有感，吃一段時間之後就能明顯感受到全身肌膚變更水潤有光澤呢！ 只要是保養控一定都知道，神經醯胺是讓肌膚保住水份、非常重要不可或缺的成分之一，「米潤美源素」能夠有那麼強大的保濕力，就是因為從1公噸的糙米胚芽中，只能萃取出2g的極稀少的「DF-神經醯胺」！再透過「 3段式鎖水防禦層」來養出水分不易流失的肌膚！ 而且還製作成很清爽酸甜的柚子風味粉末劑型，一放入嘴裡可以感受到香甜的柚子味，就算不配水也可以入口即化！只要透過每天吃一包來增加自身「神經醯胺」的數量，進而減少水分從肌膚表皮蒸發，就能大大提升全身肌膚的含水量讓皮膚變得超水嫩！是不是既輕鬆又簡單！！ 小包裝的設計到哪都十分好攜帶，就算出去旅行也能隨時隨地進行內在肌膚保養～跟姐妹們去吃下午茶還能加在飲料或甜食裡，增添酸甜果香風味！ 雖然說日本的氣候普遍偏乾燥需要做好保濕，但在台灣炎熱的夏天，讓皮膚日曬或上班長時間待在冷氣房，同樣也會造成不小的乾燥傷害，所以更需要把保濕做足，肌膚才不會容易出問題！尤其是像小編一樣懶得保養，或是會怕保養品帶來黏膩感的女孩，都絕對必備這個保濕神物！快去試看看吧＞＞＞點進來 #ORBIS #保濕 #保養 #吃的安瓶 #米潤美源素 

穿搭小教室上線：教你一次學會各種「寬」、「窄」搭配的排列組合！

撰文編輯 #安妮 穿搭小教室，再度開課啦～今天要告訴大家，各種「寬」、「窄」單品的組合公式！除了大家耳熟能詳的上寬下窄、上窄下寬這兩種組合外，也要來告訴大家其實「寬+寬」、「窄+窄」，只要配合自己的身高、身材，也可以做出完美穿搭！筆記本都準備好了嗎？課堂即將開始！ 👉肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 「寬+寬」 老實說，編輯覺得這是最難的組合，只要沒穿好，必定變相撲選手！小個子女孩如果怕顯矮，可以選擇上衣不要過長的單品。至於高個水水們，上衣選擇直筒一點的單品，就不會整個人看起來像浩克囉！女孩們也可以在腰部繫皮帶或紮進褲頭，在寬與寬之間做出一個腰身，就能達到顯瘦的效果唷！ 👉沒看過這麼適合寬＋寬0曲線穿搭的女孩，溫潤可愛學起來！ 「窄+窄」 不要心想只有身材好才能這樣穿！上身的「窄」單品，並不是只有超級貼身的上衣，是指比較合身的衣服！像是合身一點的襯衫、T shirt，如果配上skinny牛仔褲，就能有一種休閒感！不論是什麼身高，都可以完美穿出女人味唷！ 👉肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ 「上寬下窄」、「上窄下寬」 這兩種萬年公式，不要跟編輯說你沒有照著做！窄加寬的組合之所以能廣為流傳，是有原因的！一旦遵守這兩個方法，不僅超顯瘦，也能讓上身或下身其中一樣單品，成為穿搭的重點，讓質感大大提升唷！ 👉沒真命天子還有「真命牛仔褲」！準備跟小肉腿、大骨盆揮手say bye～ 👉4個黃金穿搭公式，不用動腦也能搭配出好看到尖叫的穿搭！ 如果怕「寬+寬」或「窄+窄」很容易失誤的話，也可以一邊繼續使用「上寬下窄」、「上窄下寬」的百搭公式，一邊趁有空的時候在家練習！希望今天的小教室能讓各位女孩們對穿搭有更多靈感，找出屬於自己的風格！ #2020女生穿搭 #2020春夏穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭技巧 #popstyle #上寬下寬 #上寬下窄 #上窄下寬 #上窄下窄 #女生穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭入門 #穿搭入門技巧 #穿搭小教室 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭技能 #穿搭教學 #穿搭精選 #穿搭萬能技巧 #編輯精選 #萬年穿搭技巧 #萬能技巧 #顯瘦哲學 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭技巧 

【 台北美食 】古早味竹林雞肉~念念不忘的銷魂雞肉飯

 雞肉給的很大方，肉不會材，淋上醬油膏濃濃古早味CP值很高的一碗，最特別的是店家的特製辣椒，加上去層次整個又提升也很開胃，敢吃辣的人可以試試，內用空間不多，不少人排隊外帶回家。 👱🏻‍♀️：推推～默默收入口袋名單 🍽銷魂雞肉飯$65 🍽雞腿肉（小）$90 📌 店家資訊 竹林雞肉 營業時間：11:00-14:00、16:00-20:00 電話：02-89250096 地址：新北市永和區竹林路39巷13號 #竹林雞肉 #雞肉飯 #銷魂雞肉飯 #永和 #安妮塔吃台北

🍑 蜜桃眼妝分享

Heme 6色眼影盤 色號：玫瑰蜜桃 #rosepeach #粉桃 （新色 粉嫩嫩的粉橘調蜜桃色系 很適合春夏也很適合新手的一盤！ 粉質跟前一代比 真的有提升 #眼影 #眼妝分享 

姊妹們可以衝了！GA秋季限定＃復古MLBB，206焦糖紅棕必收啊！

入秋即將到來，許多彩妝品牌也開始推出早秋新品，彩妝的顏色也逐漸轉為沉穩內練的秋天色澤，GA推出秋季新品「giorgio armani vintage mlbb collection」，將MLBB色調配出復古風的秋日色彩，推出一系列讓人聯想到秋風蕭瑟，落葉凋零的紅棕色、楓紅色等，每個顏色都是專屬秋日的氛圍，重點是美讓人真心覺得荷包不保阿！ （圖片來源：IG@hady_beauty） 迎接初秋時節，唇膏的顏色與質地都該換了，以大自然秋天為主題，推出10款屬於秋季的顏色，楓葉紅、番茄紅、土棕橘等，融合秋天大自然的色彩，GA這次出一系列絲絨質地唇彩，打造兼具霧面光感與高顯色的唇妝，絲絨質地滑順服貼，輕盈地宛如薄紗般，演繹出秋日最美唇妝。 （圖片來源：IG@hady_beauty） ｜206Cedar 206薄擦推開效果是很復古風的磚紅色澤，不會大過於強烈，如果喜歡紅一點的話可以塗滿也是個很漂亮應景的秋冬紅唇，有氣勢又顯白，亞洲人擦上很襯膚色，介於橘棕跟磚紅之間的顏色日常擦也不突兀。 （圖片來源：小紅書＠candypapa） ｜415 Redwood 超顯白的暖楓葉紅絕對是秋冬必備的顏色，不論是黃皮或黑皮擦都適合，擦上絕對能白一個色階，想要走一個低調有氣質的路線選這個顏色就對囉～ （圖片來源：IG@hady_beauty） ｜523 Rose sand 優雅知性的冷玫瑰粉顏色也是美哭眾人，百搭又能營造出知性女性的氣質，日常妝容搭配這個唇彩可以將整體妝感提升不少質感呢！讓人一眼就能看出唇膏的來頭可不小阿！ （圖片來源：IG@hady_beauty） （圖片來源：IG@yuja.m_up） 想要入手的同學請即刻到活動現場，以下提供資訊給大家！ ARMANI CINEMA亞曼尼女主角活動 台北忠孝SOGO登場（2020/1/17-1/19） 奢華絲絨訂製唇萃 #415 楓紅玫瑰 (1/20全台開賣)（復古玫瑰奢華絲絨訂製唇萃#415 楓紅玫瑰，6.5ml NT$1,280，1/17台北場搶先首賣、1/20全台開賣) 台中新光三越（2020/1/21-1/30） 高雄巨蛋（2020/2/14-2/16） #2019彩妝新品 #GA唇萃 #Giorgio Armani #MLBB #彩妝 #早秋唇彩 #漂亮 #磚紅#206Cedar #秋天限定 #韓國 

【行銷初學必知】廣告、公關到底差在哪裡?

對於行銷初學者來說，時常會將廣告及公關混淆，雖同屬行銷傳播領域，但實際上仍存有許多差異，為讓更多人對兩者之別有更深入的了解，特將自身工作經歷化成文字，在此分享給大家~ 首先，不免照慣例和大家自我介紹。兩年的工作歷程中，我從公關跳到廣告，當初轉職面試，以為同為傳播領域，這樣的工作經驗對廣告應徵有幫助，但實際經歷面試過程，發現公關經驗在廣告公司充其量只能幫助你讓廣告人了解，你是一個有行銷基礎的人，真正進去廣告圈也是得從零開做起，也是從那時候開始，我才真正體會到專業的重要性，雖然在外人眼裡，廣告及公關真的很像，但對內行人而言，兩者間的差別還是蠻大的。 當然，廣告跟公關還是有很多相似之處，例如: 目的同樣都是將客戶的好讓更多人知道、提升品牌形象及銷量、明白客戶的需求點與TA溝通……等。我想兩者間對大的差別其實就是: 公關較偏重訊息包裝；而廣告較側重創意發想。公關是透過第三方(媒體)來告訴大家產品的好；廣告則是由業主自己來展現自家品牌或產品的優勢，前者是透過別人說，後者比較像是老王賣瓜。兩者各有優缺點，說白了都只是行銷領域當中的表現工具，至於到底要選用哪種工具表現，這就要看客戶端或品牌端覺得哪種工具適合自己。 講完大致上的區別，現在我會用簡單的二分法，簡潔扼要的告訴大家，公關與廣告的類別。 公關大略可分成兩種，分別是Agency與In-house。前者為獨立作業的公關體系，通常承包品牌端或客戶端的專案，例如: 記者會、消費者活動……等，工作內容較專精明確，手上一次可能有好幾個專案在跑，也可能不只負責一個客戶，與媒體保持良好的關係是工作重要的職責，因為他們必須透過媒體與消費者溝通及發布消息；而In-house則與上述工作性質相反，它通常隸屬於某個企業或品牌之下，負責整個企業或品牌的所有行銷工作，必須與所有跟企業及品牌相關的利益關係人維繫良好的關係，因此工作負責項目多元，可以玩的項目也比較多，例如: 廣投、通路、電商、公關(這裡只的是Agency會做的公關操作)……等，內容不如前者專精，但相對的實際公關經歷也會比較沒這麼完善。所以我們可以在各大商業週刊或行銷相關專欄，看到許多公關界的前輩建議年輕人，想要到In-House最好要在Agency待過，就是這個原因，有了完整的公關歷練，跳到In-house你才能比較了解公關在辦活動的時候的運作模式是什麼，因為了解，在合作上能省去很多溝通及開會的時間，亦可提升整體工作效率。 講完公關工作內容的區別，接下來將進入我目前的工作領域―廣告。 廣告基本上也可區分為兩種，一種是業務(Account)，另一種是創意(Creative)，而創意又可再細分為設計及文案，前者必須要會使用專業設計軟體，例如 : Ai(Adobe Illustrtor)、Photoshop……等，文案顧名思義就是幫忙發想廣告文案，如: Slogan、Catch、Sub、body……等有關廣告文案表現的工作。而業務在收到客戶的廣告訴求後，會先與客戶端的窗口進行聯繫，有可能是透過電話、Email、會議等方式進行溝通，在了解客戶需求後，將需求及希望表現形式及風格統一brief給創意，創意收到廣告需求後，會開始一連串的ideas發想，在初次提案(簡稱:初提)時，通常會提供兩路想法給客戶，原因是很多時候，客戶都不太清楚自己真正想要的是什麼，廣告公司會透過選項幫助更戶更加了解及靠近自己所想要的廣宣形式，在確定方向後(客戶選擇其中一路)，中間的來回修改也是透過業務傳遞調整方向，再將創意修改後的廣告給客戶進行確認。總之，兩者要合作無間，才能將提案成功賣給客戶。 好啦，今天的分享就到這~感謝花時間看完的你們，以後會再繼續分享廣告及行銷相關必備技能及提升方法給大家，有任何相關問題或想跟我分享的，也歡迎來信唷! 在此留下本人的信箱: jieyu7799@gmail.com #新鮮人 #求職 #行銷

看膩了學生感？白鞋界的小仙女『VEJA』，穿出你骨子裡的優雅氣質

女人的鞋櫃裡永遠缺少一雙小白鞋。時尚的世界裡，小白鞋就是真理！各大運動鞋品牌的小白鞋大家都認識的差不多了，在這個休閒混搭時尚的套路裡，想必大家都已經擁有一雙百搭的小白鞋，不過還有一個超大牌的小白鞋你可能錯過了！它可是眾多大咖巨星都愛不釋手的法國品牌「Veja」，還在尋覓小白鞋的你，它是你的新選擇！ ＃veja 來自法國巴黎的經典人氣小白鞋品牌「veja」有股特殊魔力，它把法國人獨特的慵懶魅力注入鞋子裡頭，讓穿上的人都有股優雅脫俗的清新氣質！低調是法國人慣有的時尚品味，因此鞋質散發的低調質感是特色。極簡鞋型加上辨識度超高的Logo標誌，整雙鞋洋氣十足，具有濃濃的歐美時尚感，因此成功的席捲了歐美的時尚圈！ 最具代表性的就是Emma Watson艾瑪華森，大大小小的場合都可以看到它穿著Veja的小白鞋，簡潔的白鞋完全襯托出艾瑪華森文藝清新的氣質！除了艾瑪華森，還有多到數不清，各國在時尚界具有影兩力的人物也都是Veja的愛用者！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest Veja除了打造了火紅的小白鞋，品牌更是注重環保！製鞋的材料取用自有機耕種的棉花，鞋底則用天然的橡膠製作，為的就是有利於環境的永續生存，將大自然的災害降到最低！近年許多時裝品牌紛紛重視環保這一塊，而Veja尊重勞工、愛護自然的品牌形象深受許多人的關注及讚許！ 一般運動鞋品牌的小白鞋通常會比較動態活潑一點，學生感比較重，而Veja的鞋子則有一種成熟韻味，絕對禁的起各種時尚考驗的休閒鞋款！狹長的鞋型、內斂的楦頭、經典Ｖ型標誌、精緻的拼接，如此簡單的幾種元素，就能打造出一雙女人味強烈，休閒感十足又時髦的小白鞋～ Veja的鞋子駕馭能力極強，能夠搭配非常多不同風格的服裝，但其實不同的顏色和款式也會帶出另一種的感覺！例如這雙奶茶色Veja，就擁有濃濃的少女感！完全不局限於優雅溫柔的風格，想要搭配韓系或日系的服裝也完全沒問題！質感更提升～ 奶茶色的Ｖ標誌，加上精緻的車縫線，可愛又甜美～鞋底的焦糖色也是大大增加了這雙鞋的造型！網球鞋面拼接麂皮質感，看起來非常美式復古！ 鞋後側還會印有Veja的品牌字樣，簡單又直白，非常討喜！ 如果你喜歡收藏各品牌的小白鞋，這雙氣質出眾的小白些必須列入你的清單裡！想擁有一雙好搭配，優雅與休閒並重的鞋子，Veja絕對是首選～ 延伸閱讀 危險！很懂燒的大饅推薦再一發，這款法式RSVP包，超燒慎入！ 五個小眾包品牌！價格可愛、質感好到媲美精品，難怪人氣部落客人手一個 小CK 春季包款，編輯的購物車清單是這些！有挑中你愛的款嗎 #2019女生球鞋 #2019女生球鞋推薦 #2019球鞋 #2019球鞋推薦 #2019球鞋趨勢 #VEJA #VEJA小白鞋 #女孩球鞋 #女生小白鞋推薦 #小白鞋 #小白鞋推薦 #時尚名人 #歐美風格 #法國 VEJA #法國品牌VEJA #法國小白鞋 #波波名人 #穿搭精選 #艾瑪華生 

生活｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽

你是否也經常有這樣的情況：早上鬧鐘響時，腦袋的啦啦隊不停地叫自己起床，身體卻完全不聽使喚？ 隨著秋天的到來，天氣越來越涼，起床也變得越發困難，如何堅持早起的意志成為一件人人必修的課題。打造早晨的儀式感可以讓我們對生活有所期待，只要將下面這5個簡單的步驟變成習慣，早起將完全不成問題！ 1. 賴床瑜伽 一大早聽見鬧鐘聲，強迫自己從床上爬起，無疑是一天當中最痛苦的時刻，因此賴床一下下絕對是必要的！這時候只要跟著瑜珈老師一起在床上伸展身體，再緩緩地坐起來，“起床”這件事就會變得容易許多 ☞ 影片中瑜珈老師的聲音很好聽，而且會帶著大家一起用感謝迎接新的一天！ 2. 聽音樂 音樂不只能夠陶冶性情，更能夠將我們的身心靈提升到另一種境界。起床時放一首喜歡的歌曲，可以讓心情瞬間變好；拉起窗簾，讓陽光與音樂同時瀰漫在房間，畫面就像一部青春電影。 我自己起床時喜歡聽爵士或輕音樂，每天起床有音樂的陪伴，如同在熱帶小島度假般放鬆。 3. 刷牙後喝水 早晨起床容易因長時間未進水，身體稍微脫水而感到口渴，但是如果在還沒刷牙之前喝水，很可能將口中的細菌一併吞入，因此刷牙後喝水才是正確的選擇。喝水的好處很多，除了解渴，還能養顏美容，幫助一整天氣色變得更好。 通常我會在吃早餐之前先喝一杯水，有時會加蜂蜜，增加潤滑度；至於喝的量則不勉強，盡力而為，以免造成反效果。 4. 健康早餐 早餐是令人最興奮的時光，一頓好吃又健康的早餐可以幫助我們保持精神，一路順暢工作到中午。早餐不必吃得太華麗，可以選擇燕麥、水果、沙拉，土司麵包類則選擇全麥類，飲料盡量無糖，雖然吃得健康不容易，但是如果因為吃錯早餐而精神不濟，浪費了美好的早晨時光，實在太可惜。 5. 檢視今日行程表 檢閱自己一整天的行程，無論是行事曆或是待辦清單的格式都可以，重要的是了解今天要完成哪些事情，人一旦沒有目標就很容易迷失自我，事先知道待辦事項也可以讓自己提早有心裏準備與規劃，因此每天都要列出TO DO LIST！ 之前看過一本書，作者推薦大家每天找出最重要的三件事，將他們排在一天中精神最好的時段完成，如此日積月累，一年就能完成上千件大事。 #儀式感 #早餐推薦 #賴床 #瑜珈 #待辦清單 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab 更多文章>>> ☞ 不只是圖書館｜日式澡堂改造，浸泡於書浴，空氣乾燥、時間靜止 ☞ 插畫咖啡廳｜True From限定！深入台北巷弄，尋找人氣中分哥🍪 ☞ 《三年A班》｜只要有心，人人都能辦到的超能力 ☞ 生活｜療癒人心的南歐藍色世界 ☞ 藝文分享｜日常美學｜５個提升生活質感不可錯過的網站 ☞ 藝文分享｜最後倒數！今夏必訪的兩場精選攝影展

韓國女IDOL快樂減肥水！簡單好喝「愛豆瘦身水」配方公開，減重消水腫一次搞定！

減肥最難的就是飲食控制，宵夜、炸物、甜食、飲料通通不能碰！常常有許多人用錯減肥方法，導致體重不減反增，或是一直面臨復胖的困擾！在韓國女團間就流傳著一個用喝的瘦身法，據說非常有效，也就是今天要和大家介紹的「愛豆瘦身水」，不只能輕鬆瘦身，還可以美白、養顏美容、消水腫、排毒等！到底有多厲害？一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/992620 ｜什麼是愛豆水？ 愛豆水又稱快樂減肥水、特調飲料，韓國知名造型師韓惠妍曾在美容節目時推薦大家喝「愛豆水」，是許多愛豆們上台前必喝的飲料，因為可以在最快的時間內消除水腫！更有來自日本的KOL表示，喝了愛豆水在3個月內體重就掉了10～12kg，非常驚人！今天就來教大家如何製作「愛豆水」，有兩種方法喔！不喜歡喝白開水又正在減肥的你不妨參考參考！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022299 ｜愛豆水－黃瓜檸檬水 被稱為美白聖品的小黃瓜，其實含有鉀可以幫助消水腫、利尿，脂肪分解酵素磷脂酶有助於排除體內老廢物質，當這些老廢物質被排出體外就比較不容易水腫。加上小黃瓜的含水量也非常高，熱量卻很低，對於正在減肥的人很友善！ 食材：檸檬、小黃瓜、蜂蜜、醋（可省略） 步驟： （圖片來源：小紅書炘炘食堂） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044415 ｜愛豆水－綠茶檸檬水 綠茶含有高含量的鉀，可以幫助身體排出多餘的鈉，能有效解決水腫問題，同時也有利尿解毒的作用，搭配白糖能加速兒茶素吸收，促進血液循環。檸檬含有大量的維他命C，有助於美白、抗氧、身體代謝和增加免疫力！兩者搭配在一起可以讓茶香更加甘醇、清爽，進而提升減肥效果！ 食材：檸檬、綠茶包、白糖（可用紅糖、黑糖、蜂蜜、水果替代） 步驟： https://www.popdaily.com.tw/beauty/1038684 愛豆水的做法非常簡單，不過大家在製作愛豆水的同時一定要注意攝取量的問題，千萬不要以愛豆水取代正餐，以及檸檬屬性微酸性，建議大家不要空腹喝愛豆水喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #idol瘦身 #健康瘦身 #愛豆水 #愛豆瘦身水 #減肥瘦身 #瘦身水 

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日本女生每天都在吃！爆紅保濕神物「不用擦乳液、全身都變超水嫩」！不說還以為是天生麗質呢～

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穿搭小教室上線：教你一次學會各種「寬」、「窄」搭配的排列組合！

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【台北美食】古早味竹林雞肉~念念不忘的銷魂雞肉飯

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