不要小看賀爾蒙！多吃這些食物可以讓妳變得更有魅力！😎

很多人都說戀愛中的女孩最美，但其實這都是因為體內的女性賀爾蒙緣故，今天來跟大家分享哪些食物可以吃得健康，又能提高女性賀爾蒙吧！ 腎、肝、脾的健康是關乎女性賀爾蒙分泌的關鍵，而其中肝、腎要正常運作，就得有健康的脾臟，接著要改善賀爾蒙分泌失調的問題，首先就要有良好的胃腸功能。 👉🏻黃豆 黃豆製品可以有效改善胃腸功能，還能武充元氣的效果，所以多吃黃豆製品可以使女性賀爾蒙的分提升，像是豆腐、豆漿都可以多吃多喝。 ⚠️多吃黃豆製品可以降低罹患乳癌的機率，也可以改善女性賀爾蒙分泌減少的問題。 👉🏻含有植物雌性激素的食物 蔬菜：紅蘿蔔、青色花椰菜 水果：蘋果、紅石榴 豆類：毛豆、味噌、納豆 中藥：當歸、枸杞 ⚠️植物雌性激素的功用，治療青春痘，造成青春痘的原因大部分是體內女性賀爾蒙濃度增加，植物雌性激素可以調節、平衡女性賀爾蒙的分泌。 👉🏻黑色食物 像是黑豆、黑芝麻、海帶、桑椹、紫米，都有補腎的功效，有些女孩的四肢習慣性冰冷，就是因為氣血不足或是循環不好所造成，多吃這類食物可以暖身、促進循環平衡內分泌，另外可以防止白髮生長喔！ 👉🏻海參 有個記載：「其性溫補，足敵人參，故曰海參。」從古至今的滋陰補氣食品，也名列山珍海味之一，有很強到的生血功效，可以改善皮膚暗沈、血氣不足的問題，不過要注意不宜和葡萄、檸檬、酸梅這些酸性的食物一起食用。 ＃漂亮＃美＃變美＃健康＃美食＃食物＃賀爾蒙＃女性賀爾蒙

【波波專欄作家】那些被問到爆的高質感色調，不私藏全部在這裡一次介紹給你！

今天來分享幾個非常好上手的簡約風色調給大家～ 如果你是喜歡比較乾淨不喜歡色調感太重的朋友讓我們趕快往下介紹看吧！ #簡約乾淨色調 ┋Snow┋A1+90 ┋Instagram┋ Warmth暖色調節-20 Saturation飽和度-10 Highlights亮部-10 Shadows陰影+20 這款色調即使是套用在黃光下的照片也能一樣乾淨透白唷！ #暖白色調 ┋Snow┋A1+80 ┋Instagram┋ Warmth暖色調節+20 Saturation飽和-10 Shadows陰影+20 這款色調套用在食物及甜點照也無違和感～ #自然微調色調 ┋Instagram┋ Juno+60 Brightness亮度-10 Fade淡化+30 Highlights亮部-40 Shadows陰影+50 這款色調只需ig內建調整器就可以幫你簡單調出來！ #個性暗粉色調 ┋VSCO┋ HB2+7 Exposure曝光-1 Temperature色溫+1 Tint色調+4 Saturation飽和-1 Skin Tone膚色-2 這款色調可說是酷女必備色調之一！ #質感暗色調 ┋VSCO┋ Exposure曝光-2 Shadows陰影+1 Highlights高亮+5 Skin Tone膚色+3 Grain顆粒+5 步驟顆粒套用上去可以提升照片質感唷！ 以上是我的介紹，各數值請大家務必要依照片本身去做適當調整！如果喜歡我的色調也歡迎追蹤我的instagram@vsco_hua #專欄作家 #波波專欄作家 #濾鏡 #濾鏡教學 #調色 #調色教學 

專屬於秋天的色調!《Lightroom色調》秋霧彌棕色調

 嗨大家！我是Moon。如果不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧。如果喜歡這個色調，歡迎大家在IG參加活動，獲得色調的DNG檔！ 秋天來了，Instagram版面也該換成比較溫暖的色調。 這次分享色調主要針對紅/橘/黃色的部分，如果照片有這三種顏色，色調效果會比較突出。 色調也適合使用在大地色系的照片，會呈現出淡淡的棕色。 如果你認爲秋天是這種顔色，不妨到Instagram參加活動，獲得這個色調吧！ 規則： 1. 追蹤 @_moonshare_ & 按讚這篇♡ 2. 在下面留言一句話 3. 分享至限時動態TAG我(要有底線) 4. 觀看人數需滿50人(請不要放摯友) 5. 限時動態最少放置20小時 6. 截圖私訊 @_moonshare_ 注意： 1. 截圖需有觀看人數及發布時間 2. 只傳截圖 /不符合規則 不作理會 請見諒 3. @_moonshare_ 有任何更改的權力 活動時間： 即日起至10/18 10/19 19:00前回傳截圖都有效 延申閲讀《Lightroom色調》橘舍時光色調 延申閲讀《Lightroom色調》夢幻國度色調 延申閲讀《Lightroom色調》溫柔奶茶棕色調 延申閲讀《Lightroom色調》煦陽色調 喜歡這個色調，記得按讚、收藏 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 如果套用了色調，歡迎在IG私訊/TAG我 Moon的IG主要分享Foodie/Lightroom和一些提升IG質感的小技巧 追蹤Instagram @moonspaces_ 不想錯過任何一個色調，記得追蹤PopDaily和Instagram #IG調色教學#濾鏡教學#照片色調#相片濾鏡#自拍#色調教學#調色教學#lightroom#lightroom教學#lightroom色調#排版#秋天色調#歐美色調

「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠、淺眠的伴侶們，晚上來個撲倒計畫吧

失眠、淺眠，睡眠品質低下是許多現代人的煩惱～你知道其實「睡前的性愛」有助於提升晚上睡眠品質嗎～4個睡前性愛的好處幫助你一覺到天明，今晚只好直接來個撲倒計畫囉～ （圖片來源: pinterest.com） #入睡速度更快 睡前性行為可以做為睡眠的輔助工具，因為性愛可以分泌賀爾蒙調節皮質醇，進而釋放大腦壓力。當你的身體充滿激素和高潮帶來的愉悅、放鬆時，你會比平常更快地入睡。 #男生會比女生更快地入睡 因為男生的肌肉量比女生多。肌肉組織在身體活動後產生更多的疲勞疲倦感，所以他們在性行為後也會感覺更加疲倦、更容易入眠。 （圖片來源: pinterest.com） #改善淺眠 睡前性愛可以改善頻繁地起床上廁所或是翻來覆去的毛病，讓你更安穩地入睡。從生理角度來看，性愛可以增加女性雌激素的分泌，讓睡眠狀態更加深沈。 （圖片來源: pinterest.com） 睡前性愛不只可以增進彼此感情，還能提升睡眠品質～以後另一半在睡前求歡，真的沒有理由拒絕了呢（笑） #Dr.Love #兩性 #性愛 #戀愛 #波波邱比特 #睡前性愛 #私密話題 

史上最Q彈凝膠泡泡！艾杜紗「 高機能毛孔淨透凝膠 EX」全新升級，毛孔髒污大掃除，泡泡浴洗臉清爽又療癒，立即解救口罩蒸籠

炎炎夏日就連風吹過都讓人熱到冒汗，毛孔持續被皮脂和髒污堵塞，戴著口罩也藏不住油到發亮的臉，就連惱人的粉刺也在蠢蠢欲動，這時候絕對需要來個毛孔大掃除，好好洗個臉！ 說到洗顏產品，應該沒人不知道這瓶傳說中的艾杜紗ettusais「高機能毛孔淨透凝膠」，即便艾杜紗從專櫃走向開架，依舊持續狂賣的冠軍單品！而全新推出的「高機能毛孔淨透凝膠 EX」，換上超美的純白極簡新包裝，還有著史上最Q彈凝膠泡泡及舒緩葡萄柚香，洗完真的覺得毛孔超乾淨又不緊繃，彷彿做了無敵療癒的肌膚泡泡浴，小編一用愛上，100%會再回購~ 為美肌超前部署，Q彈凝膠泡泡讓肌膚洗個泡泡浴，拒絕油光、粉刺找上門！ 想要養出美肌，清潔絕對是最重要的基礎步驟！夏季戴著口罩外出一整天回家後，洗臉可不能馬虎帶過！高機能毛孔淨透凝膠EX擁有「雙質地洗顏技術」，剛擠出來的凝膠質地能迅速包覆髒污，並轉換成超Ｑ彈的濃密泡泡，只需要擠出一顆杏仁大小的凝膠量，就能幫臉蛋做個超舒服泡泡浴！而添加的白泥與小蘇打成份可以深入毛孔底層，將毛孔髒汙及角栓牢牢吸附，清洗按摩同時帶出皮脂內的髒污，感覺堵塞的毛孔瞬間被疏通！洗後清爽又不緊繃，溫和清潔讓肌膚摸起來前所未有的細緻，用過的女孩都大推超有感！ 艾杜紗使用無農藥洋甘菊、迷迭香等植物萃取成分，散發自然的清新葡萄柚香氣，彷彿做SPA般，瞬間釋放整天的壓力超療癒！因為添加高保濕玻尿酸、膠原蛋白及胺基酸洗淨成份，清潔同時也不帶走肌膚水分，洗後依舊柔嫩不乾澀，無論是油肌、乾肌都能放心使用！而且無色素、不易致痘處方就連敏感肌也能安心使用！小編自從購入「高機能毛孔淨透凝膠 EX」後天天都在洗，用了一陣子後發現油光、黑頭粉刺都有改善，沒想到自己也能養出清爽透亮的肌膚，馬上衝去囤第二罐！ 用過就回不去夏日溫和清潔就選它，一擺浴室質感大提升，洗顏聖品必須入手！ 最適合夏天的開架清爽洗顏，小編一定推薦口碑爆棚的「高機能毛孔淨透凝膠 EX」，高潔淨力又溫和保濕，讓口罩蒸籠肌越洗越滑嫩，不僅累積眾多網友好評，連被小編推坑的朋友都跑來說還好有入手沒有錯過它，Ｑ彈泡泡手感試一次就上癮，絕對再回購！ 眼尖的女孩不難發現艾杜紗ettusais「高機能毛孔淨透凝膠 EX」的包裝也換上全新的法式簡約風格，純白極簡設計讓人愛不釋手，有種純淨舒服感，擺在浴室質感大提升，身為包裝控不得不收啊！擁有專櫃級高品質及高顏值，也難怪從日本紅到台灣長年熱賣，趁現在快入手別再觀望啦~ 購買傳送門>>點我 #戀愛指南 

史上最Q彈凝膠泡泡！艾杜紗「 高機能毛孔淨透凝膠 EX」全新升級，毛孔髒污大掃除，泡泡浴洗臉清爽又療癒，立即解救口罩蒸籠肌！

巧克力般絲滑！「櫻桃鐵鏽紅VS蜜桃豆沙粉」羽絨唇釉，氣勢、日常通通可以！

今天要來介紹開架霸主Maybelline最新推出的羽絨唇釉！這次不僅有全新的磨砂壓克力管身，就連質地也是新推出的霧面質地，顯色卻不會乾燥起死皮，優秀的顯色度，以及適合黃皮膚女孩的顯白色調，讓人真的忍不期待他的上市啊～編輯已經先幫大家選好兩支必買色號，到時候等到上市時，就不用選色障礙了！ 👉🏻絕美色號不能只有我知道！大人系「紅棕肉桂紅茶凍」上唇提氣色又高級！ (圖片來源：小紅書二金Kim) Maybelline這款新的唇釉，將瓶身改成了磨砂壓克力材質，讓人一眼就能清楚看出買的色號，搭配黑色蓋子脫以往包妝，整體質感更提升～含有豐富的維他命E等保養成分，上唇後打造輕盈澎潤的雙唇，還可以填補唇紋使唇部看起來更飽滿！這次的調色更是非常適合亞洲女生做使用，每一色都相當襯膚又顯白，讓人忍不住多包幾色啊～ 👉🏻冬末春初的最美色號！超顯嫩「蜜桃珍奶肉桂」唇色，擦上秒變軟萌妹～ (圖片來源：小紅書二金Kim) 唇釉不是完全霧面的質地，滋潤度滿分，上嘴像松露巧克力一樣瞬間融化開來～比起超持久霧感液態唇膏來說，質地絲滑綿順、不拔干，雙唇宛如被天鵝絨覆蓋般舒適，發色濃郁讓雙唇呈現彈潤豐盈的感覺，還可以秒隱藏唇紋，就算是新手也可以輕鬆畫出美唇～ 👉🏻新手也能放心買！『微醺玫奶ｘ豆沙杏仁』，顯白百搭美色可直接擦四季啊～ (圖片來源：小紅書二金Kim) 02 Cozy Burgundy 非常有氣場的鐵鏽紅色！濃郁高級，像是喝完芳醇紅酒，殘留在嘴上的色澤復～裡頭還帶有櫻桃色調，薄擦櫻桃的紫色調會更明顯，厚擦顯白又充滿復古的情調，想要提升整個人的氣勢，這支絕對是首選！ 👉🏻超溫柔的日常美色！微霧『玫瑰奶豆沙』，這是充滿法式復古的氣質美啊～ (圖片來源：小紅書二金Kim) 10 silk Rouge 豆沙粉棕色，在手上的試色會比較偏向橘調，但上唇後顏色會更帶粉色，完全展現出溫柔氣質感～雖然這個顏色較淺，但一點都不會影響飽合度，上唇後依然可以展現高度的發色力！粉粉柔柔的顏色，加上羽絨般的質地，完全是春天的顯嫩唇色啊～想要找支日常百搭的唇彩，非他莫屬～ 👉🏻單擦知性疊擦更高級！溫柔系「蜜桃裸奶茶」唇色，這柔焦感實在太美！ (圖片來源：小紅書二金Kim) 目前台灣還沒有上市，相信過不久以後以可以在開架櫃上看到他們的蹤跡！各位寶寶們，一定要筆記好這兩支色號，開賣後就手刀去購入～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #02 Cozy Burgundy #10 silk Rouge #妝漂亮 #櫻桃鐵鏽紅 #美色 #美色特蒐 #羽絨唇釉 #蜜桃豆沙粉 

【波波快訊】2020澎湖國際海上花火節開跑囉！21場煙火秀時刻表出爐，漫威英雄實在太吸睛

原訂四月舉行的澎湖花火節，因疫情延期至7/6日開幕，雖然延期，但今年的煙火規模可說是大大提升，首次使用華特迪士尼授權的「漫威系列」圖形煙火秀，還有最新的無人機科技加入表演之中，。另外，「國際煙火表演賽」來自世界各地的煙火秀，讓你不用出國就欣賞到世界級煙火！ 👉2020澎湖花火節旅遊全攻略！行程懶人包、人氣景點、交通住宿一篇搞定 主場煙火 觀音亭園區 主場煙火將在每週一、四 觀音亭園區施放，照映著海灣及西瀛虹橋，距離觀眾區只有300公尺的高空煙火，彷彿煙火就近在眼前。不過如果你不想人擠人的話，也可以上氣象局網站觀看當天氣象，再決定前往金龜頭炮台或提防步道，即可一覽煙火秀全貌！ 離島煙火 吉貝、望安、七美 除了主場煙火，離島也有煙火秀，分別為7/18吉貝島、8/1七美、8/15望安，不妨在這段時間前往離島，玩樂之餘還可以享受離島的小島風情煙火秀。除了煙火秀以外，今年更有首創「漫威露天電影院」，共有六場漫威主題之夜，若你是影迷更不能錯過啦！ （圖片來源：澎湖國際海上花火節官方臉書） Info 日期：7/6~9/3 地址：馬公市觀音亭（主場） 望安島、吉貝島、七美島（離島） 主場煙火施放時間：21：00 離島煙火施放時間：20：00 👉【精選】澎湖7間高CP值特色民宿，各種風格任你挑，花火節就住這！ 👉2020台灣外島必去景點攻略，來趟與療癒大海的輕旅行，一路玩到夏天吧！ #2020澎湖海上花火節 #打卡離島 #澎湖 #澎湖打卡 #澎湖旅遊 #澎湖花火節 #花火節延期 

你淺淺的微笑就像！『日系感烏梅子醬』美色，想擁有甜蜜愛情就靠它！

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹Chanel的白管潤唇膏#930，Chanel真的是沒有要放過大家的荷包，今年春夏又推出新色號！一擦魅力難擋讓人好心動！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1390071 香奈兒 COCO持色潤唇膏 蘊含修護橄欖菁萃油作為核心配方，具備潤色及修護的雙效潤唇膏，隨著滋養成分深入唇瓣，質地轉換呈現柔霧質感，單擦或疊擦都能一抹提升通透好氣色！想找潤唇又顯色效果好的唇膏，這支很值得入手！ 色號：930 木玫瑰 930木玫瑰是Chanel於2023春夏新推出的色號～木質色調的玫瑰色不挑膚色，沒有太誇張鮮豔的顏色，更能襯托出優雅的氛圍！既潤澤又顯色，一整天下來都水潤舒適～ 薄塗是帶有淡淡紫色調的葡萄玫瑰色，很適合淡妝或想簡單提升氣色的人擦，厚塗是日系水潤感的烏梅子醬色，充滿神祕和高貴感，不管任何妝容、穿搭、場合都百搭，搭配深色眼妝或素色穿搭，更能凸顯妝容的精緻度！是今年春夏最有魅力、顯白又溫柔的選擇！ （圖片來源：小紅書UlricaSuN） 以上就是這次的美色推薦拉～春夏擦玫瑰色系很顯溫柔，搭配潤澤質地超想讓人親一口～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Chanel930 #Chanel持色潤唇膏 #Chanel白管潤唇膏 #Chanel美色 #Chanel美色推薦 #CoCo持色潤唇膏 #持色潤唇膏 #美色 #美色推薦 

日本女孩的秘密！日系「斬男妝」重點解析，畫完天菜隨我挑！

撰文編輯＃CindyBaby 日本女孩總會在妝容、打扮上下盡功夫，不管是清新感或者是眼妝比較強烈的路線，都很容易吸引到男孩的目光！雖然說化妝是為了自己開心，但多一個妝感技巧也不會妝到用時方恨少！日本女孩的「斬男妝」一定要學起來，用又甜又可愛的妝容直擊直男的心吧！ 氣色感粉色妝前 粉色妝前乳隔離能提亮、校正膚色，讓整體妝容看起來健康有氣色，粉色妝前適合皮膚蒼白無血色女孩使用。想要讓後續粉底更漂亮，妝前乳是個不可缺少的工作！ 推薦產品：mac 發光萬能霜 透出肌膚光澤的微霧光 想要有水煮蛋般的光澤肌，選擇透亮微霧光澤粉底打造天生好膚質，而光澤行的粉底通常延展性、流動性較高，因此取適量即可完成整臉妝容，容易出油的女孩可能會對光澤感粉底怕怕der，但別擔心只要做好定妝就OK。 推薦產品：RMK高效UV輕透粉底液 細緻小範圍打亮 想要立體臉蛋打亮是個非常重要的步驟，不太會拿捏用量的女孩可以使用高狀打亮產品，用手指沾取可以處理較小範圍的打亮，服貼度自然，輕盈的感覺在夏天使用很清爽，顴骨部分可以用餅狀打亮＋附上的刷子，方便又快速！ 發色溫潤自然眼妝 自然底妝＋輕盈眼妝是不少日妞喜歡的妝容，眼影顏色選擇低調的暖色系，顏色不要太過對比，簡單的大地色、玫瑰色系的眼影就可以畫出自然溫潤的眼妝。 還沒脫單的女孩們別氣餒～學學日妞的日系「斬男妝」提升自信，桃花也會跟著報到唷！ #微霧光 #斬男妝 #日系妝容 #清透底妝 #漂亮 #自然妝感 

好羨慕他們的生活！一生不會煩惱錢的星座TOP5～小富婆是你嗎？

雖然談錢很現實，但畢竟是影響生活的重要關鍵，所以大部分的人多少還是會有些在意，講到金錢觀也不一定每個人都相同，有的星座因為個性影響，可能一生都不太會為了錢而煩惱，現在就一起來看看都有哪些星座吧。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1188308 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） TOP5：牡羊座 想什麼就做什麼的牡羊座，大部分都能讓興趣與工作合而為一，因此賺錢對他們來說是很快樂的事，不會因為工作的不愉快，但又怕沒錢而不開心，同時直率的牡羊座就算面臨失敗，也能拍拍屁股站起來繼續打拼。 TOP4：天蠍座 天蠍座其實不是對賺錢有太大興趣，但他們的自尊心很強，投資的眼光也很精準，並且不能容許自己負債或失敗，如此狀況下錢賺著賺著不小心就變多，生活也過的更好，不太會有為了錢而苦惱的狀況產生。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1186040 TOP3：巨蟹座 愛家第一名的巨蟹，辛苦工作都是為了給家人最好的，他們可以拚盡一切去提升家人的生活，賺更多錢是為了讓家人衣食無憂，錢夠不夠多不在會考慮的問題裡，他們唯一的煩惱是怕給的不夠好。 TOP2：金牛座 通常提到錢大家第一想到多會是金牛座，他們給人感覺重視錢財大於一切，對金牛座來說有錢才能有穩定的生活，因此金牛座可以說是燃燒生命在賺錢，有錢了自然也不會煩惱錢的問題了。 TOP1：雙魚座 雙魚座之所以不會為了錢而苦惱，是因為在物質上沒有太大的追求，比起錢可以給生活帶來的舒適，他們更喜歡講究單純心靈上的富足，簡單來說就是沒什麼想要的，因此也沒有什麼太為錢傷腦筋的地方。 以上就是這次一生不會煩惱錢的星座TOP5，原來換個角度看，在可以維持生活的狀況下，沒有物質追求也是一種無憂無慮過日子的選項呢！不過邱比特看完還是只想說，錢不是問題，問題是沒錢啦！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag https://www.popdaily.com.tw/constellation/1184208 撰文編輯 ＃貓毛球 #不用為錢煩惱 #小富婆 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #煩惱 #金錢 

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不要小看賀爾蒙！多吃這些食物可以讓妳變得更有魅力！😎

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史上最Q彈凝膠泡泡！艾杜紗「高機能毛孔淨透凝膠 EX」全新升級，毛孔髒污大掃除，泡泡浴洗臉清爽又療癒，立即解救口罩蒸籠肌！

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