這罐直男都說愛！七夕必備斬男香TOP6，讓他一聞就為妳神魂顛倒！

你知道嗎，其實男生對於香味比你想像中還要敏感喔！香水百百種，最怕花錢買到讓人想對你敬而遠之的，能讓你的魅力加乘、能讓男友時時刻刻為你魂縈夢繫的香水才是真夠本吶！選對香味絕對能大大提升你的吸引力，不管有沒有男友，情人節就用以下幾款一決勝負吧！ 必勝戀愛指南這裡看 👉🏼 https://bit.ly/3lyD8ZU YSL 黑鴉片淡香水 一聞直接就能聯想到性感的香水就是黑鴉片囉，以濃郁咖啡香為底蘊，再疊上茉莉、橙花的芬芳，交織著雪松和廣藿香，意外地和諧！略甜略苦，彷彿謎樣的少女般迷人，絕對能讓男友欲罷不能！加上華麗炫目的黑色瓶身，一整個美炸，裡外都符合YSL精神！不過黑鴉片系列有分好幾款，而且都長得滿像的，最推的當然是經典濃香款，買得時候要看仔細唷～ Gucci 花之舞花園梔子花香水 傳說中斬男力第一就是這一支！首先撲鼻而來的是清淡又鮮美的紅莓香，接著才是紅糖和廣藿香一同襯托著梔子花香現身，甜而不膩，能讓人心頭暖暖的，帶出最極致的女性魅力，噴上它立馬化身女王蜂，男女都能被你迷倒啦。 （圖片來源：小紅書＠hellodadajia） Chanel 邂逅柔情淡香水（粉色） 說到斬男當然最推這款粉紅款！花香果香草香通通有，帶來一襲柔美浪漫之感～以葡萄柚的酸甜開始，接著是茉莉的清香堆疊上風信子、鳶尾花，交織出一身溫柔女孩的氣質，留香也滿持久的。 ANNA SUI 波希米亞女神淡香水 前味以柑橘為主體，非常甜美又不失清爽感，緊接著而來的香味則是非常舒服宜人、彷彿洗完澡後淡淡的皂香，讓人超驚喜！並參雜著紅玫瑰、沉香呈現一絲絲神秘感更勾人，是一款低調又超好聞的香水，加上耀眼的金色玫瑰花與蝴蝶造型，讓人愛不釋手啊。 （圖片來源：小紅書＠Neko.Ziyi ） Dior 花漾甜心淡香水 這款香水堪稱人見人愛，以清新柑橘香揭開序幕，接著悄悄登場的是牡丹花香，柔美優雅很有小女人的感覺，最後再牽起白麝香一同帶來無盡的溫柔氣息，洋溢著滿滿乖巧少女的感覺，誰能不愛這支呢？ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066046 YSL 慾望巴黎淡香精 這股香氣讓人彷彿置身於巴黎的浪漫與炙熱的愛之中，絕對能讓男友為你神魂顛倒！揉合果香與花香，先以酸甜水果引人入勝，立馬換上曼陀羅花的迷幻氣息，並融合著牡丹、茉莉、橙花，留香也很持久喔。加上黑絲帶裝點的瓶身，是一款兼具性感與優雅的香水呢。 （圖片來源：小紅書＠Meet媛媛） （圖片來源：小紅書＠Mood） narciso rodriguez fleur musc for her 桃色優雅 最後這款是來自同事朋友的真情推薦！不誇張，出門絕對被問是什麼味道，而且清一色都是男生問的！讓男生魂牽夢縈忘不了的香氣，如果是有要出去趴踢、認識新對象的場合，選這罐絕對不會錯！ 這幾支香水真的就是戀愛魔藥啊不誇張，能讓身邊的他再次為你傾倒，想輕鬆俘獲男生心手到擒來也ok，還沒找到命定香味的女孩們也滿建議從這幾款下手唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1061543 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #ANNA SUI #Dior #Miss Dior #YSL #彩妝 #情人節香氛推薦 #慾望巴黎淡香精 #波希米亞女神淡香水 #漂亮 #花之舞花園梔子花香水 #花漾甜心淡香水 #邂逅柔情淡香水 #香奈兒 #香氛 #香氛推薦 #香水 #黑鴉片香水 

迷你「摺疊洗衣機、烘衣機」？學生族、租屋族必備神器是它，不佔空間超方便！

撰文編輯 #Chloe 曾經有過在外租屋、住過宿舍經驗的女孩肯定知道，與大家共用洗衣機時的疑慮上百種，因為每個人的衛生習慣大有不同，甚至多數人在清洗自己比較私密的衣物時，都會選擇用手洗的方式。那你可曾想過，能在房間裡或是在長途旅遊時，擁有一台屬於自己的迷你折疊式洗衣機、烘衣機？快跟編輯一起來看看這神奇小物吧！ 👉［穿搭編HELP］Kangol帽到底怎麼清？小心，千萬別直接丟洗衣機亂洗！ 1. Moyu折疊式迷你洗衣機 體積小、好收納的Moyu折疊式洗衣機就是租屋族的最佳夥伴，除了能快速洗衣之外，也能確保不傷害衣物並延長貼身衣物壽命，自備排水功能，讓大家不需要自己倒水的設計方便許多！至於價格方面大概是3500台幣上下～ （圖片來源：小紅書@萌萌的丸子） （圖片來源：小紅書@萌萌的丸子） （圖片來源：小紅書@萌萌的丸子） （圖片來源：小紅書@萌萌的丸子） 👉幫你提升「衣Q」的三個APP，穿搭靈感簡直取之不盡、用之不竭！ 2. Chigo志高折疊式洗衣機 志高的迷你洗衣機主打以臭氧除菌、超聲波洗滌的方式清洗衣物，內衣褲交給它很放心！機型則是以粉、藍色為主。雖然整體外觀在視覺上質感不如Moyu的低調優美，但相對價格也親民許多，大約是台幣1750左右的價位唷！ （圖片來源：小紅書@丁豆） （圖片來源：小紅書@丁豆） （圖片來源：小紅書@丁豆） （圖片來源：小紅書@丁豆） 👉懶人救星！Zara推出『身型分析』新功能，從此網購挑尺寸再也不踩雷！ 3. Moido折疊烘乾機 前面介紹了兩款洗衣機，但編輯私心認為以台灣潮濕、頻繁下雨的氣候來說，租屋人們絕不能少了烘衣機這好物！淺霧綠色的moido烘乾機不單單只有高顏值外表，技術更是嚇嚇叫！利用巴氏殺菌低溫保護衣物，加上UV紫外線徹底消毒，貼身衣物穿得安心沒煩惱呀～而這款價格稍高，位於台幣5000上下！ （圖片來源：小紅書@MMMINNNI） （圖片來源：小紅書@MMMINNNI） （圖片來源：小紅書@MMMINNNI） （圖片來源：小紅書@MMMINNNI） 👉Kangol這樣買超划算！小資女必學下單6步驟，貴鬆鬆價格通通飛走！ #2020居家用品 #2020必買 #2020必買家電 #Chigo志高 #Moido #Moyu 摩魚 #Moyu折疊式迷你洗衣機 #內衣褲洗衣機 #女孩逛街 #懶人救星 #折疊式洗衣機 #折疊烘乾機 #旅遊必備 #旅遊必帶 #烘乾盒 #租屋必備 #租屋族 必買 #租屋族好物 #租屋族神器 #穿搭精選 #編輯精選 #貼身衣物洗衣機 #迷你洗衣機 

【12星座本週運勢】10/03~10/09巨蟹心有餘力多幫助同事，為你贏得職場好人緣～獅子揮霍過度，傷錢又傷心

本週各星座運勢偏向中下，雖然工作運普遍不錯，但在荷包上卻大大失血不少，究竟是甚麼原因讓荷包大失血？又有甚麼其他要留意的事項呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1120681 本週運勢前三名︰ TOP3 射手座 幸運指數：★★★★☆ 從困難中獲得挑戰和衝勁，把工作當遊戲破關，每次的關卡都是提升能力的最佳途徑。 TOP2 處女座 幸運指數：★★★★☆ 容易獲得他人的幫助，讓你感受到溫暖和感動。 TOP1 巨蟹座 幸運指數：★★★★★ 工作效率高又準確，且還有餘力去幫助同事完成任務，為你贏得好人緣。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 暫時改投資較為保守的投資產品，而非過往炒短線的模式，反而會更有賺頭。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 繁忙的工作可使你腦力激盪，容易找到化繁為簡的工作模式，效率大大提升。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 情緒管理是本周重點，別讓情緒凌駕理智之上，小心毀了你辛苦建立的一切。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1112407 獅子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 壓力大造成你開銷也跟著變大，買了很多無用的東西徒增煩惱，讓你傷了荷包，心情也沒獲得舒緩。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 求知慾強烈，而你強烈的求知慾望會為你帶來更多的機會以及更多的可能性，未來的成就不可限量。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 投資上有貴人相助，可逢低買進，小賺一筆，只要好好控制一下失心瘋的狀態，積沙成塔也會累積成大財富。 摩羯座 幸運指數：★★☆☆☆ 破財機率大，容易因為賣家口若懸河讓你失了判斷，而買下許多不需要的東西，事後後悔不已。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 工作上易受長官賞識，也有貴人相助，讓你最近的工作無往不利。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 多與同事交流，會發現你的伙伴都是臥虎藏龍，讓你學到不少也獲益良多。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1120486 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座本週愛情運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

什麼？！冰淇淋跟霜淇淋竟然是不一樣的東西？各類冰品介紹

 根據超商業者2018年觀察數據顯示，每當氣溫升高至25度C時，冰品業績就會隨氣溫而提升，每升高5度C，銷售量即會成長1成 冰淇淋（ice cream）雖然可以指所有異國冰品的通稱，不過一般最常見的還是美式冰淇淋，超市裡桶裝、店面一球一球販售的就是我們最熟悉的「冰淇淋」 那麼冰淇淋（ice cream）跟霜淇淋（soft cream）到底差在哪裡呢？ 以下就來幫大家解答吧～～～🍦 「冰淇淋」和「霜淇淋」 通常是以牛奶或奶油等乳製品為原料，差別是組織的硬化程度 冰淇淋通常會有冷凍的過程，挖起來會比較硬，霜淇淋則是一種質感較柔軟的冰淇淋 與一般冰淇淋比較， 霜淇淋的乳脂含量約為 3 至 6 %，並使用特殊的霜淇淋機一邊保持冷卻一邊持續攪拌，呈現出更柔滑細緻的狀態，融化速度也較快，而冰淇淋是 10 至 18 %，而義式冰淇淋（gelato）則是低於8% 乳脂含量越高，口感就會越綿密、細緻 （請各位想像一下冰淇淋的口感） 以下順便來為大家介紹不同的冰品種類： 義式冰淇淋（gelato）顧名思義源自義大利，原文即是「冷凍」的意思。義式冰淇淋的製造過程、營養價值跟質感都和美式冰淇淋有所差異，堅持使用天然食材（牛奶或水）、拒絕人工香精，再打入大量的空氣增加體積，增加綿密度；不但乳脂含量較低，也強調新鮮製作，被視為健康的冰品甜點，除了熱量較低之外，義式冰淇淋是使用專門的抹刀來盛裝冰淇淋，讓其口感更加平滑、柔順，吃來別有一番風味；不過因為成分天然，要注意融化速度較快 若你擔心熱量，你還有雪酪（sorbet）這個選擇。雪酪也是義式冰淇淋的一種，在製作水果口味的冰品時，不使用牛奶，改以水為原料，並加入新鮮果汁或果漿，製成零脂肪、零乳含量，用水果的酸味和甜份來調味的健康冰品，讓乳製品過敏者也能夠大口享用 土耳其冰淇淋（dondurma）這款來自異國的冰淇淋之所以能在眾多冰品中脫穎而出、留下印象，就是因為它能夠拉的極長還不會斷開，也讓冰販的售冰把戲成為一大賣點，知名度大開。其成分包含了糖、乳汁和蘭莖粉，其中特殊的「蘭莖粉」經常用於土耳其地區的甜點和飲料，因為它富含黏性，提升了冰淇淋的黏稠度，使其不易斷、也不容易融化。做法是將奶水、糖和蘭莖粉慢慢加熱攪拌均勻至沸騰，再放入特製冰桶中降溫攪拌，最後以「捶打」的方式讓冰品成型，一邊打出彈性；完成品吃來有如麻糬，紮實、Ｑ彈又化口，十分特別 所以其實看到很多店家賣那種要用擠的冰淇淋，可以幫他們正名一下，他們其實是霜淇淋唷～～～ 

引爆防水風暴！PALLADIUM推出全新未來軍事支線  首創LITE PLUS輕量大底抓地力再進化 強勢來襲！

法國軍靴品牌PALLADIUM再創防水風暴，2018年推出全新WATERPROOF藍標防水系列未來軍事支線，除延續品牌秋冬#DARETHECITY「顛覆未來、大膽想像」概念，再進化挑戰以經典不敗結合防水科技，全系列以經典PAMPA Boots靴型為發想，加入未來軍事元素外，今秋PALLADIUM更推出全新LITE+輕量進化大底，抓地力與防磨係數再升級，創新功能性設計結合PALLADIUM未來軍風，完美詮釋DEFY THE CITY STORM「挑戰城市風暴」概念。 PALLADIUM再進化經典藍標防水系列靴款設計概念，首創LITE+輕量進化大底，結合防磨片設計，不僅輕量，更加強鞋底防磨，提升抓地力，防磨係數再升；同時，PALLADIUM將防刮橡膠、黏扣帶、雙層鞋面、拉鍊盤、潛水布等劃時代未來元素融入使用性設計，大膽顛覆防水靴既有印象，打造新世代防水靴：藍標防水-未來軍事支線系列，未來軍事支線系列靴款包含共四款式，全系列散發濃厚未來軍事氣息。 PAMPA LITE+ CYBER– 改良式戰術防水軍靴 潛水布結合LITE+輕量進化大底與科技防水設計，打造乾燥裸足腳感 WATERPROOF藍標防水系列-未來軍事支線靴款以防水實用性結合未來軍風設計，其中PAMPA LITE+ CYBER靴款以經典PAMPA Boots靴型為設計原型，首度將潛水布料運用在防水靴款鞋面，拼接防刮進化飛機輪胎橡膠完整包覆鞋身，並推出PALLADIUM全新LITE+輕量進化大底，加入防磨片設計，不僅輕量，更加強鞋底防磨，提升抓地力，防磨係數再升級。全鞋身包覆Waterproof科技防水塗層同時融入防水車線鞋舌翼與油蠟帆布圓體鞋帶等全面防水設計，保持鞋內乾燥，更讓穿著時有裸足腳感，全靴款同時附有黑黃撞色反光越野鞋帶，不只防水，更強化全靴未來軍風細節設計。 PAMPA LITE+ CYBER延續WATERPROOF藍標防水系列設計，大膽挑戰未來軍風再進化，除在鞋舌處加入未來元素輪胎橡膠黏扣帶設計，強化靴款腳踝包覆性外，更提升全靴軍事風格，加入反轉彈孔設計鞋眼與鞋後戰鬥軍靴支撐設計、輪胎橡膠後跟護片，腳部保護力再提升的同時完美詮釋PALLADIUM「顛覆未來、大膽想像」的軍風時尚。 PAMPA LITE+ CYBER結合戰術軍靴經典軍風與輪胎橡膠黏扣帶等未來元素 PAMPA LITE+ RUBBER– 雙層複合式襪套防水軍靴 雙層複合鞋面結合LITE+輕量進化大底與科技防水設計，創造全方位保護與支撐 PALLADIUM首次將雙層複合式材質運用於鞋面推出PAMPA LITE+ RUBBER鞋款，Waterproof高科技防水塗層包覆結合雙層鞋面設計，創造雙倍防水力。內層63%棉料與37%科技纖維複合式材質外，更融入Dri-LexTM科技排汗面料，提供舒適腳感、結合外層以特殊工法創新打造的極軟防刮輪胎橡膠鞋面，提升靴身全方位保護性與支撐。 PAMPA LITE+ RUBBER全靴身以經典PAMPA Boots靴型為原型結合PALLADIUM首創LITE+輕量進化大底，並以鑽石切割紋打造靴身細節，鞋腰處更加入可拆卸拉鍊盤設計，除拉鍊盤拆卸後可一鞋多穿外，更能如懶人鞋般更加方便穿脫，可伸縮束口式鞋領的柔軟質地擺脫所有不適。 PAMPA LITE+ RUBBER首次推出雙層鞋面設計與科技排汗面料，更加入拉鍊盤與鑽石切割紋、可伸縮束口式斜領等未來元素設計，打造未來軍靴再進化 PAMPA SPORT CUFF SHADOW– 強化支撐防刮橡膠防水軍靴 無縫熱壓首次用於橡膠鞋面，強化支撐、包覆與行走穩定性 WATERPROOF藍標防水未來軍事支線PAMPA SPORT CUFF SHADOW靴款沿襲法式軍靴七十年經典並延續藍標防水系列異材質拼接設計，重新詮釋PALLADIUM「未來軍風機能」的活力，鞋面採用斜紋帆布拼接極軟防刮飛機輪胎橡膠結合Waterproof科技防水塗層，全方位防水設計搭配鞋舌翼防水車線與潛水布鞋領，有效導出鞋面雨水的同時防堵鞋內進水，提供舒適乾燥腳感。 PAMPA SPORT CUFF SHADOW在鞋後處首次將無縫熱壓技術用於橡膠鞋面打造橡膠包覆後腳跟護片設計，強化後跟支撐、包覆與行走穩定性；同時更加入反光撞色越野鞋帶，強化全靴未來軍風細節設計。 PAMPA SPORT CUFF SHADOW首次將無縫熱壓技術用於橡膠鞋面打造橡膠包覆後腳跟護片，同時加入反光撞色鞋帶，強化全靴未來軍風細節設計 PAMPA CUFF WP LUX ST– 黏扣調節磨砂牛巴哥防水軍靴 黏扣帶取代鞋帶設計結合磨砂防水牛巴哥，同時享受舒適皮革與生活防水便利 PALLADIUM大膽運用未來元素設計全皮革打造PAMPA CUFF WP LUX ST，全靴帶出內斂而深沉的奢華氣息，PAMPA CUFF WP LUX ST除加入以輪胎橡膠包覆尼龍黏扣帶取代鞋帶設計外，更以磨砂牛巴哥皮結合Waterproof科技防水塗層完整包覆鞋身、尼龍鞋領與PAMPA Boots經典輪胎橡膠包覆大底，大幅提升生活防水效能，輕鬆面對雨天挑戰，同時擁有皮革的舒適、外觀和鞋身內的乾燥，奢華未來感防水展現全新進化#DEFY THE CITY STORM「挑戰城市風暴」概念。 PAMPA CUFF WP LUX ST全靴身以奢華磨砂牛巴哥皮打造，結合黏扣帶等未來元素與Waterproof高科技防水塗層，奢華未來感打造新世代防水軍靴 WATERPROOF藍標防水系列-未來軍事支線 PAMPA LITE+ RUBBER 極黑(男女) 售價：NT$3,880 PAMPA LITE+ CYBER 極黑(男女)／陸軍綠(男女) 售價：NT$3,780 PAMPA CUFF WP LUX ST 極黑(男女)／琥珀棕(男女) 售價：NT$4,280 PAMPA SPORT CUFF SHADOW 極黑(男)／城市灰(男)／陸軍綠(男) 售價：NT$3,480 PALLADIUM L’ORIGINALE DEPUIS 1947 來自法國里昂的時尚軍靴品牌Palladium，最初以飛機輪胎製造工藝聞名全球，1947年應用先進的注膠技術以及軍事材料的高端科技，製作出革命性的法式傳奇經典軍靴Pampa Boots，隨即成為法國軍隊御用軍靴製造商。Palladium經過70年不斷改良，結合個性、極簡、高辨識度的原創設計風格、兼具機能、舒適與耐磨堅韌的特性，成就實用與時尚的完美結合，使Palladium成為國際潮流時尚鞋履的流行指標，確立品牌「城市探索的領航者」地位。 #引爆防水風暴 #風雨無懼 

【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在意那麼多，其實只要願意一起成長就足夠

身邊的姊妹或朋友們大多都沒交過男朋友，或者戀愛經驗只有一兩次，想當然爾，和傑夫交往那麼久的妮娜就變成了他們的戀愛導師，不過是不專業的啦，就只是提供一下意見而已。 藉由這個主題可以分享一下身邊朋友的故事。 💁‍♀她是個上班族，努力的衝刺事業，平時就是忙忙忙，偶爾有空去健身房健個身，是個事業中的女強人，想當然爾，以前在學校也是名列前茅。 😇看似生活中只需要事業就夠了，但其實內心還是會渴望一份感情，在閒暇時間可以陪陪自己，可以聽聽自己的心，在上一份感情結束後很久的那一天，那個人出現了。 💓有時晚下班，有人陪伴著吃消夜、看夜景、逛逛街；有時早下班，有人陪伴著吃個飯、散散步、健個身，但她們沒有說破，沒有進一步的交往，看似不錯的生活，但還是讓她遲疑了。 🤔她開始思考著他們的未來，雖然平時早晚的問候與談心讓她的生活多了一份甜蜜，但久了，除了那些關心，就沒有話題了．．． 記得我媽常說「要找一個能夠一起成長的人！」 追根究柢，妮娜認為有一些原因，能夠決定雙方是否能夠長久的走下去。 💟 1. 生活圈 生活圈能夠塑造一個人的個性、人格，常常跟什麼樣類型的人在一起，當然也會變成那樣，兩個生活圈差異極大的人在一起，不是自己調整，就是對方調整，磨合成最適合彼此的樣子。 💟 2. 工作 有時候雙方工作類型差異極大，也會是一個問題，人醒著的時間有超過一半都在工作上，如果身處兩個不同領域的伴侶，很容易就失去了話題，除非是彼此都能用心去了解對方的工作，不過有時候工作的專業度很高，也是會很累的。 💟 3. 能力 這裡不是說學歷好的人去看不起學歷不好的人唷！ 有些人志不再念書，其他方面是發展得很好的！ 我這裡想表達的是，對話的深度，妮娜記得國中的時候有些課程有能力分班，這時候就會很明顯的發現好像沒有辦法跟不太讀書的同學有更深入的話題，可能玩樂的時候可以開開心心的，但是到了需要認真討論某些事情的時候就會發現看法不一，而且在乎的事情也會有所不同。 回過頭來，還是妮娜媽說的那一句：「要跟可以和自己一起成長的人在一起！」。 那位朋友也有一樣的想法，當然是希望彼此越來越好，但對方可能不那麼覺得，覺得向上提升沒有那麼重要，這才是問題之所在！ 所以，總結一下，妮娜覺得對真的相愛的兩個人，生活圈、工作和能力的差異其實都不是那麼重要，重要的是你願不願意為了對方調整、為了對方改變，不夠好的地方是不是願意為了對方而提升。 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 #妮娜不專業感情教室 #戀愛 #感情 #長久 #生活圈 #工作 #能力 #話題 #改變 #成長 

愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

運動鍛練全身肌力很重要，但請不要忽略對女性健康很重要的盆底肌哦。凱格爾運動正是鍛鍊盆底肌的最佳運動，也是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一。然而，凱格爾運動是否有做對、有效？現在有更簡單、輕鬆、科學的方式來輔助。 科技革新，由關注女生愉悅和健康的女性用品品牌SISTALK推出【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】，是妳的專屬凱格爾教練，幫助女性有效鍛鍊盆底肌！活潑的App介面有一顆可愛的Lemon，搭配真人語音引導，讓凱格爾運動更有趣。Lemon樂檬帶妳一邊遊戲、一邊訓練，簡單輕鬆完成，每次做完App記錄給分，凱格爾做好做對，訓練成果一目瞭然，全面提升盆底肌的健康狀態。Lemon樂檬願帶給每個女生擁有愛的力量，快樂 自信 灑脫，被世界溫柔以待。 美國醫生Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 – Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，凱格爾運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。 SISTALK Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，搭配 Lemon App，訓練時真人語音提示詳細指導，幫助找到準確的發力點，透過 Lemon內建的微壓傳感器精準感測，將盆底肌肌力數值呈現於App，看到盆底肌在三種訓練模式：緊緻(爆發力)、持久(耐力)和敏捷(控制力)三大方面的提升，讓每一次的努力都是有效運動。 • Lemon App實時顯示數值，幫助糾正發力技巧並記錄得分，建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。 • 訓練過程就像闖關小遊戲一樣，讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。 骨盆肌三大肌力 全面強化: 三種訓練模式 緊緻訓練 爆發力UP 用力 ! 緊緻陰道肌肉 告別「笑尿」困擾 跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆，每組3秒， 用盡全力讓小檸檬跳到最高。 持久訓練 耐力UP 堅持住 ! 重現盆底活力， 提升承托力抵抗器官下垂，跟隨真人語音收緊和放鬆， 提示收緊時持續收緊盆底肌，每組5秒，讓小檸檬跳起後保持在框內。 敏捷訓練 控制力UP強化控制力 提升愉悅體驗 跟隨真人語音提示，有節奏的收緊盆底肌，讓小檸檬跳起來擊中靶心。 定制訓練方案 以科技之名，予妳愛的力量。第一次使用時，跟隨 App 引導，回答專門針對盆底肌設計的相關問題，約2分鐘即有科學定制 – 個人專屬針對性訓練方案，從緊緻、持久和敏捷三個維度，全面提升盆底肌的健康狀態。 女生愛自己，先從守護盆底肌健康開始 骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。 這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。 虛弱的骨盆底肌可能帶來的困擾 運動、重訓、時，會控制不住漏尿，咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或是起身時，尿液就突然滲出，頻尿老是想上廁所、坐一陣子才尿得出來、總覺得排不乾淨、夜間起床排尿超過2次，影響睡眠，這些不便帶給女性難以啟齒的困擾，和降低生活品質。 懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗，產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。 誰需要做凱格爾運動 凱格爾運動的好處 盆底肌強化訓練應儘早開始 年齡增長和缺乏運動也是造成盆底功能障礙性疾病的重要原因。據統計，30歲開始女性盆底機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。因此，盆底肌強化訓練應該儘早開始。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「女性盆底肌強化訓練建議儘早開始，就跟運動一樣從年輕時養成運動習慣，比較容易學會，提早訓練強健的盆底肌，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原，且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後更快恢復，附加好處可以提升親密生活的滿意度。」 Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。 適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活，帶給女性以下六大好處。 科學輔助 凱格爾運動有效做對 凱格爾運動並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「凱格爾運動要每天鍛鍊，每次約6-15分鐘，至少要6週~8週，才會有改善，必須持之以恆，每天做才會效果更顯著。醫師會教導患者要每天做凱格爾運動，往往遇到的困難是無法持之以恆，有沒有做對、有效，要回診時檢查才會知道」。 自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。 相較於自我訓練，【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】能幫助女性更精準、確實的鍛鍊肌肉，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，全面強化，透過App引導並記錄成效，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，全面提升盆底肌的健康狀態。 張美玉醫師說「Lemon樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具，語音導引和分數回饋可以幫助了解是否做對，App像遊戲讓運動更有趣，這些都可提高持續做凱格爾運動的意願。」 《Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器》13大特點 #Lemon樂檬 #SISTALK Lemon樂檬 #健身神器 #凱格爾運動 #愛自己 #智能凱格爾訓練器 

2021妝容靈感！氣勢「純欲紅茶妝容」 畫完紅茶公主就是妳！

撰文編輯#Chia 天氣漸涼，由夏天甜美繽紛，轉到秋季這個略帶成熟、冰冷的神秘季節，妝容當然也要跟著季節有變化才行！不知道女孩們有沒有發現？近期明星間正流行這個「紅茶色系」妝容，只要幾步驟就能打造氣質千金的高冷、氣勢。把握好妝容重點，就能走在流行趨勢，一起來打造紅茶公主的美美妝容！ 底妆 清透乾淨是首要！其實底妝是提升妝容精緻度的重點，如果臉上有痘印、黑眼圈或是其他瑕疵的話，可以在上底妝之前先使用校正、遮瑕產品，再使用薄薄的粉底打造清透底妝，千萬不要想只用粉底來遮著瑕疵，不僅會面具臉，後續還很容易斑駁、脫妝！ 👉🏻Canmake腮紅霜出大招！秋季新色肉桂奶茶vs生可可，選擇障礙直接發作！ 眼妆 眼影當然要挑選秋意十足的紅茶棕色系啦～紅茶色及棕色的搭配，不僅不會像過敏，而且超級消眼腫！記得下眼瞼也不要放過，使用餘粉疊加深色輕輕暈染即可～眼影部分可以化到這邊就可以，如果想要增加立體度，可以將臥蠶、眼頭採用細緻的珠光色，提亮過後增加了層次感，最後加上纖細的睫毛膏及棕色眼線就完成了～ (圖片來源：小紅書我的猪呢__) 👉🏻彩妝新手必敗色號！微醺『粉玫瑰冰茶』眼影，高調有質感的眼妝就這樣畫～ 唇色 唇色的選擇是關鍵，整體妝容的和諧，唇妝佔了一半！可以挑選霧面紫調的野莓色或是氣勢的橘紅色系都和眼妝完美搭配～但大家要記得將唇部保養好，畫好完美妝容，卻出現酸梅嘴，氣場整個輸一半！ 👉🏻2020韓系新秋妝，復古紅棕vs柔粉玫瑰，質感兩個字就要放臉上！ 腮紅 妝容重點只需要1-2個就好，如果太多會容易顯的妝太濃顯得低俗，因此這個妝容在腮紅挑選上，可以選擇跟眼影、唇彩同色系，或是百搭的土色調，輕輕掃在顴骨兩側，可以靠近修容處，這樣還能打造小臉效果！ 👉🏻這款粉棕色實在太燒！微甜柔霧『雪粉奶茶棕』，一擦就會被問翻的絕美色號～ 眉毛 要畫出野生眉的毛流感，可以選擇較細的眉筆去勾勒，眉峰位置可以稍為明顯一點，圓臉女孩可以學起來，這樣畫眉毛可以修飾臉型～最後加可以使用眼線筆、染眉膏，強眉頭位置的毛流就可以了～ 👉🏻實用女星眉型解析懶人包！小松菜奈「厭世毛流眉」這樣畫，眉毛畫對精神都來了！ 妝容的細節及色調搭配真的超和諧！畫完整個質感大大提升，畫膩了日常妝容，不如改天跟姐妹們出去，畫畫看這種氣勢妝容，相信你會成為相片中的焦點～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝容靈感 #妝漂亮 #秋天彩妝 #純欲紅茶妝 

太陽吻過的痕跡！這顆自帶打亮「栗子肉桂紅」，襯膚到什麼肌都超適合！

撰文編輯#Chia 美色特搜時間到！Nars推出超級美的栗子色腮紅，編輯拍胸脯保證不僅白肌擦好看，健康肌擦更好看～就像是太陽吻過般的痕跡，微微透出的紅暈加上不顯毛孔的珠光，膚質加分外更顯氣色！ 👉🏻若有似無心機色！夏日開架「奶油杏桃」腮紅，清爽又軟萌超溫柔！ Nars 經典炫色腮紅 Savage 擁有秋感的栗子色調、及淡淡肉桂紅茶色，乍看之下還有一點奶茶色調！布滿了細緻的珠光金色亮粉，淺刷在臉頰上非常自然，因為帶有紅棕調，看起來就不會像一般的奶茶色那麼挑膚色！就像是自然紅暈，皮膚透出淡淡的紅潤感～ 👉🏻偏黃肌不用怕！『肉桂奶』腮紅不顯髒，反而能大大提升妝容質感！ 粉質一如往常的絲滑、綿密，且不太容易飛粉！但這個顏色顏色比較重，且顯色度高，用腮紅刷上妝時記得下手輕一點！薄擦就是日雜無辜感，多疊擦就是歐美曬傷感，依照自己喜歡的妝感來決定腮紅的輕重，如果不夠再疊刷～ 👉🏻絕對顯白！這支「肉桂拿鐵」鏡面唇釉，下半年斷貨色就是它！ 這個顏色帶有漂亮的珠光亮粉，不是亮片喔！是那種會讓你臉上的光澤度更好的珠光，上臉後就不用上打亮了～這個顏色不僅白肌可以擦，編輯認為更適合黃肌、健康肌！上臉後就像是曬過太陽那種健康的古銅色，加上那個珠光，膚質真的會看起來超好～ 👉🏻微甜不膩的可愛眼影色！『肉桂香檳 x 蜜桃玫粉』，單擦疊擦一樣簡單清新～ 這顆顏色真的可以收～也可以當作眼影，出門就不用擔心要怎麼搭配了！ #NARS #妝漂亮 #漂亮 #經典炫色腮紅Savage #美色特搜 

【自我提升】過度社交已經影響了我的生活怎麼辦？要如何改善過度社交的習慣呢？

大家好我是妮娜，今天要來聊聊「過度社交」。 之前曾經在【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！提過爸媽朋友小孩的故事，這就是一個過度社交的案例。 以下，再來聽聽妮娜身邊其他的案例~ 🐝爸媽的朋友總是在聚會抱怨，自己常常看不見自己的孩子，他總是下了班接到朋友電話又出門去，然後會在FB上看見他被標註在哪兒哪兒，一直到睡前也沒看見他回家。 🐝朋友一同吃飯時，總會看見朋友低著頭，看著震個不停的手機，確確實實的科技冷漠。然後時而回個訊息，時而往外面走，去講個電話，他和我們彷彿平行時空般，一點也不像聚會中的一份子。 🐝「這個月聚會太多又要吃土了啦！」每個月中都要聽見他這麼說。 🐝「昨天又唱歌唱太晚了，好累喔！」這已經是這個月第五次聽到了。 不知道大家是不是也有「過度社交」的情形呢？ 偷偷打開自己的記帳軟體，朋友聚餐的比例是否偏高？ 你的家人是否有反應過，好像越來越少看見你？ 總是別人一通電話就出門？ 手機通訊軟體震不停？ 總是推不掉各式聚會？ 手機不離身，目光也離不開手機？ 安靜下來或獨處時，就覺得怪怪的？ 🥀「過度社交」的缺點： 1. 沒有自己的時間沉澱自己 2. 沒有時間學習、提升自己 3. 減少睡眠時間，影響隔天的工作表現 4. 存不了錢，甚至影響自己的生活，餓了肚子 5. 習慣很多人，一個人的時候容易感到寂寞 通常，這會是個漩渦，因為你會認識更多朋友，就會有更多推不掉的聚會。 🌺 如何改善「過度社交」? 首先，你可以先問問自己，「我喜歡這種生活嗎？」因為有些人確實是抱持著「今朝有酒今朝醉」這種即時行樂的想法。 如果不喜歡，你可以往下看，試著做看看~ 🌱 1. 篩選對自己有幫助的朋友 （關於如何篩選裡可以參考【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！) 🌱 2. 做好金錢管理 每個月都要好好規劃自己的金錢應該怎麼運用，要存多少比例的錢，只能花多少錢在聚會上面。 🌱 3. 做好時間規劃 當你安排好每天晚上想要做的事情，例如每個星期一要看一本書、每個二和四晚上要陪家人吃飯後，每個星期三晚上要早點休息，安排完後你就知道你的一個禮拜中，只有哪幾天可以和朋友約出去吃飯聊天。 🌱 3. 勇敢說「不」吧！ 向在1.中被篩選掉的朋友說不吧！把我們時間留給會使我們成長的朋友才是最高宗旨! 有社交活動是再正常不過的了，適度的社交，找朋友聊聊天、吃吃飯有益身心，但過度的社交不只花錢、減少與家人相處的時間，也增加摩擦，可能還會傷身體唷！ 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 🌱 看更多關於【自我提升】 🌱 【自我提升】勤儉是種美德，但請不要用你的勤儉去貪別人的小便宜 【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！ 【自我提升】關於畢業、關於就業、關於研究所，我到底該怎麼走？ 【自我提升】不需要讓每個人都喜歡你，努力變成更好的自己，讓那些人停留在原地 🌱 看妮娜最受歡迎的文章 🌱 【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在意那麼多，其實只要願意一起成長就足夠 【妮娜動手做】夯到不行得防彈咖啡真的能減肥嗎？防彈咖啡到底是蝦米？跟著妮娜看下去！ 🌱 【妮娜看電影】《609猛鬼旅社》連載中 🌱 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 1 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 2 #過度社交 #網路 #手機 #科技冷漠 #社交 #自我提升 #時間規劃 #金錢規劃 #篩選朋友

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