還只知道Prada？精品小皮鞋推薦TOP 4，這個夏天必須有一雙才是真時髦！

今年不能缺少的鞋款，就是小皮鞋！不管是樂福鞋還是瑪莉珍，通通都是熱門單品，除了可以提升穿搭質感之外，也可以修飾身型無痛長高，因此變成了不管是什麼風格都在瘋買的單品之一～但除了去年大火的Prada的樂福鞋之外，今年還有哪些精品大牌也推出了好看的小皮鞋呢？讓穿搭編帶大家一起來看看～ https://www.popdaily.com.tw/style/1261200 Chanel – 學院風樂福鞋 第一款就要來一個超美的Chanel樂福鞋，亮皮鞋面配上小圓尖頭，極具淑女感的版型，最經典的是後腳跟的雙C標誌，不管是運動風混搭或是搭配學院風格都很適合！ https://www.popdaily.com.tw/style/1261194 Chanel – 菱格紋樂福鞋 標誌性的菱格紋鞋面非常具有Chanel風格，墊高的後跟完美的修飾腿型，霧面的鞋身讓風格更顯成熟！搭配西裝外套或是小短裙都會讓穿搭彰顯氣質品味。 https://www.popdaily.com.tw/style/1254942 Celine – 流蘇凱旋門樂福鞋 這雙小流蘇皮鞋，流蘇配上凱旋門金屬配件，低調中又能顯現出品味，鞋邊還有小小的皺摺更具立體感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1254970 GUCCI – ROMANCE BRUSHED LEATHER LOAFERS 超厚底的經典馬銜扣皮鞋，可以增高又能改變身型，鞋底還有超止滑鞋紋，下雨天都不會怕！ 圖片來源：GUCCI https://www.popdaily.com.tw/style/1242847 看完這次的小皮鞋介紹，是不是又要頭痛到底要選哪一個款式了啊？穿搭編相信不管是哪一款，你都能把它搭配的很好的～趕快去專櫃試穿起來吧～ 撰文編輯 #cora #女生皮鞋 #皮鞋分享 #皮鞋推薦 #精品分享 #精品推薦 #精品皮鞋 #精品鞋款 

師大夜市TOP10必吃美食推薦，街邊小吃異國料理通通有！

撰文編輯 #Jung 來到師大夜市你都吃些什麼呢？除了夜市內的美食外，其實周邊也藏著不少超讚名單，編輯可是從學生時期到出社會都還是超愛在那遛躂～其中一點就是那裡的美食真的深深擄獲編心，今天就要來公布個人心目中師大必吃美食TOP10，除了一些人氣店家外，還有隱藏版都報給你知唷！ 2D cafe 台北市大安區師大路59巷10號 （5/10正式開幕） 拿鐵$130 / 檸檬塔$110 / 肉桂捲$80 漫畫風咖啡廳這裡就有囉，一開門就像進入漫畫世界，強烈的黑白風格讓人印象深刻，一樓是滿滿的日本生活日常元素，B1的牆面上也藏了許多台灣名勝古蹟，每個角落都是滿滿的巧思！店內販售許多甜點、麵包及咖啡、茶飲，想要來一場奇幻的下午茶來這就對了 師園鹽酥雞 地址：台北市大安區師大路39巷14號 蒜味鹹酥雞 $60 / 魷魚 $70 / 甜不辣 $35 說到師大夜市沒有人會不知道師園鹽酥雞，開業三十多年從師大一路紅到各區還開立分店，個人最喜歡鹽酥雞加上蒜頭和九層塔，會去除不少鹽酥雞本身的油膩感，也提升不少風味，還有一大重點就是本身沒有炸物的油耗味，食材上相當新鮮，口感也都不錯～ 正宗馬來西亞咖哩雞飯 地址：台北市大安區泰順街26巷53號 馬來雞飯 $120 / 咖喱雞飯 $120 / 肉骨茶湯 $110 正宗的馬來西亞餐廳，闆娘可是道地的馬來西亞人，隱藏在師大夜市裡的巷弄內，位置在二樓第一次去還找了一下～馬來雞飯的米飯是使用薑黃飯，醬汁是運動多種辛香料下去熬製而成，有辣度非常開胃，雞肉的肉質也很軟嫩，咖哩飯也調製的夠味，想吃馬來西亞料理大推這一間！ Bistro O 避世所 地址：台北市大安區師大路49巷3號 堅果碎菠菜白乳酪義大利貓耳朵麵 $250 / 囍宴 $250 每天乘載著生活的疲倦，偶爾就想遠離現實世界好好放鬆一下～這間同樣位於師大像弄內的二樓店家，菜單上種類非常多，有正餐、調酒和啤酒等等，來這買醉開槓也很適合唷！店裡還有可愛的店貓，昏暗的燈光彷彿來到自己的秘密基地。 溫州街蘿蔔絲餅 地址：台北市大安區和平東路一段186-1號 蘿蔔絲餅 $30 這間是飄香四十年的老字號，販售的品項有蘿蔔絲餅、蔥油餅和蛋餅等傳統小點，都是以煎炸的方式下去處理，人氣商品蘿蔔絲餅表面呈現金黃色澤，口感酥脆帶點Q，切絲的蘿蔔清脆甘甜，加上醬汁使整體更涮嘴夠味～ 銀兔湯咖哩 地址：台北市大安區浦城街13巷4號 厚切牛排湯咖哩 $360 / 法國小羊排湯咖哩 $330 / 廣島炸牡蠣 $180 除了師大在其他區域也有設立分店，是編輯的咖哩愛店～口味選擇滿多的，個人最喜歡的是厚切牛排湯咖哩，湯和咖哩醬是分開的，除了白飯外可以加價換成炙燒起司飯，口味上會更多層次很好吃，醬汁的部分味道比較像日式咖哩，牛肉軟嫩不會乾柴。 佬披薩LAPIZZAitalian 地址：台北市大安區師大路105巷8號 義式臘腸披薩 $300 / 青醬嫩雞野菇義大利麵 $280 距離捷運台電大樓站三號出口約步行三分鐘就能抵達，主要販賣義大利麵、披薩、飯和開胃小菜等，整家店的環境很乾淨寬敞，網路上滿多人推薦披薩，餅皮屬於厚鬆的口感，但是還是有保持一定的脆度，青醬嫩雞野菇義大利麵內的雞肉也先煎過，使得香氣更提升。 Jana cafe 嚼咖啡餐廳 地址：台北市大安區泰順街60巷27號1樓 起司三弦樂帕尼尼 $190 / 青醬蛤蠣義大利麵 $300 / 奶油白醬蝦義大利麵 $280 剛開業不久就建立不少好口碑的「Jana cafe 嚼咖啡餐廳」，店內空間不大大約25個座位左右，但從裝潢到擺設都相當用心，讓人情不自禁就在店裡拍了好幾張照，起司控們推薦一道起司三弦樂帕尼尼，使用的起司是馬薩瑞拉、費塔和切達三種起司唷！ 真劍拉麵 地址：台北市大安區師大路126巷1號 鹽味翠雞拉麵 $250 / 醬油雞湯拉麵 $240 / 豚骨拉麵 $260 夢幻系藍色拉麵在IG上被燒了好一陣子，別以為它只是美而已，味道也是一級棒唷！藍色湯頭是以蝶豆花下去製作的雞高湯，還會放上檸檬和紫洋蔥，還有經過炙燒的雞肉，你以為就只有這樣嗎？藍色的湯頭遇上檸檬竟然還會變成紫色，兼具視覺跟味覺的超讚美食就非它莫屬啦～ 蛋幾ㄌㄟˇ 地址：台北市大安區龍泉街15號 大綜合 $65 / 大綜培根 $70 / 午後奶茶 $45 位置在師大夜市比較末端，從小攤位到現在有內用座位，不管什麼時間來都會想來上一份～喜歡厚實酥脆的蛋餅這一間推薦給你，重點是吃下一份就超有飽足感，如果你跟編輯一樣有選擇障礙又什麼都想來一點的朋友可以點大綜合，裡面有高麗菜、起司和火腿，配上一杯飲料剛剛好。 許記生煎包 地址：台北市大安區師大路39巷12號 五顆 $40 / 十二顆 $90 同樣為師大夜市人氣美食，就在師園鹽酥雞不遠處，位置很好找～小巧的一顆一口塞剛剛好，不過剛出爐生煎包要小心湯汁燙口唷！裡面包的是高麗菜肉餡，高麗菜清脆甘甜，肉餡量也剛剛好，外皮比較薄撒上芝麻帶有香氣，不用另外沾醬就很好吃。 以上就是編輯個人的師大美食排行榜，從銅板小吃到正餐通通都有，快來底下分享你自己心目中的必吃名單吧！ PopYummy / 撰文報導 #Bistro O 避世所 #Jana cafe 嚼咖啡餐廳 #佬披薩LAPIZZAitalian #師園鹽酥雞 #正宗馬來西亞咖哩雞飯 #溫州街蘿蔔絲餅 #真劍拉麵 #蛋幾ㄌㄟˇ #許記生煎包 #銀兔湯咖哩 

2021妝容靈感！氣勢「純欲紅茶妝容」 畫完紅茶公主就是妳！

撰文編輯#Chia 天氣漸涼，由夏天甜美繽紛，轉到秋季這個略帶成熟、冰冷的神秘季節，妝容當然也要跟著季節有變化才行！不知道女孩們有沒有發現？近期明星間正流行這個「紅茶色系」妝容，只要幾步驟就能打造氣質千金的高冷、氣勢。把握好妝容重點，就能走在流行趨勢，一起來打造紅茶公主的美美妝容！ 底妆 清透乾淨是首要！其實底妝是提升妝容精緻度的重點，如果臉上有痘印、黑眼圈或是其他瑕疵的話，可以在上底妝之前先使用校正、遮瑕產品，再使用薄薄的粉底打造清透底妝，千萬不要想只用粉底來遮著瑕疵，不僅會面具臉，後續還很容易斑駁、脫妝！ 👉🏻Canmake腮紅霜出大招！秋季新色肉桂奶茶vs生可可，選擇障礙直接發作！ 眼妆 眼影當然要挑選秋意十足的紅茶棕色系啦～紅茶色及棕色的搭配，不僅不會像過敏，而且超級消眼腫！記得下眼瞼也不要放過，使用餘粉疊加深色輕輕暈染即可～眼影部分可以化到這邊就可以，如果想要增加立體度，可以將臥蠶、眼頭採用細緻的珠光色，提亮過後增加了層次感，最後加上纖細的睫毛膏及棕色眼線就完成了～ (圖片來源：小紅書我的猪呢__) 👉🏻彩妝新手必敗色號！微醺『粉玫瑰冰茶』眼影，高調有質感的眼妝就這樣畫～ 唇色 唇色的選擇是關鍵，整體妝容的和諧，唇妝佔了一半！可以挑選霧面紫調的野莓色或是氣勢的橘紅色系都和眼妝完美搭配～但大家要記得將唇部保養好，畫好完美妝容，卻出現酸梅嘴，氣場整個輸一半！ 👉🏻2020韓系新秋妝，復古紅棕vs柔粉玫瑰，質感兩個字就要放臉上！ 腮紅 妝容重點只需要1-2個就好，如果太多會容易顯的妝太濃顯得低俗，因此這個妝容在腮紅挑選上，可以選擇跟眼影、唇彩同色系，或是百搭的土色調，輕輕掃在顴骨兩側，可以靠近修容處，這樣還能打造小臉效果！ 👉🏻這款粉棕色實在太燒！微甜柔霧『雪粉奶茶棕』，一擦就會被問翻的絕美色號～ 眉毛 要畫出野生眉的毛流感，可以選擇較細的眉筆去勾勒，眉峰位置可以稍為明顯一點，圓臉女孩可以學起來，這樣畫眉毛可以修飾臉型～最後加可以使用眼線筆、染眉膏，強眉頭位置的毛流就可以了～ 👉🏻實用女星眉型解析懶人包！小松菜奈「厭世毛流眉」這樣畫，眉毛畫對精神都來了！ 妝容的細節及色調搭配真的超和諧！畫完整個質感大大提升，畫膩了日常妝容，不如改天跟姐妹們出去，畫畫看這種氣勢妝容，相信你會成為相片中的焦點～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝容靈感 #妝漂亮 #秋天彩妝 #純欲紅茶妝 

小資族也能輕鬆美白！盤點11款平價美白精華液推薦，淨白透光的嫩膚我來了

夏天即將到來啦～天氣熱穿著的衣物也會相對少些，這時露出的部位也多了！喜歡白皮膚的女孩們，美白這項作業一定不能偷懶！有著持之以恆的心是很重要的，想挑美白產品但又怕傷荷包？今天妝同學來介紹10款平價美白精華，還有媲美SK-II的美白商品！趕緊來看有哪些吧～ 編輯推薦平價美白精華液排行榜 編輯推薦平價美白精華1. Neogence霓淨思 極透光亮白淡斑精華 醫美品牌Neogence霓淨思 極透光亮白淡斑精華能改善黑斑暗沉困擾，質地不黏膩，延展性很好，滴管狀設計大約半管可以用全臉，用完皮膚有種水潤感，無添加酒精、色素，配方溫和，添加「C+極透光亮白因子」提升肌膚明亮度，擊敗黑斑、皮膚暗沉蠟黃問題。 https://www.instagram.com/p/B86JHn9H-dD/ 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：使用感受很清爽不黏膩，用了一陣子以後會有明顯的膚色提亮效果！ 編輯推薦平價美白精華2. DR.WU 超微C美白精華 7天透亮造光超有感，14天全面淨透勻亮白。「超微C美白精華」完美融合乙基C、微脂C、長效C與穀胱甘肽和多重美白植物精萃，全面啟動肌膚斷黑機制，有效抑制黑色素形成，提升及均勻膚色。搭配高濃度菸鹼醯胺(B3)舒緩肌膚不適，減少色素沉澱，並結合Melaclear 2角質分解因子加速肌膚更新。輕盈水感質地易吸收，不留黏膩感，幫助改善暗沉、蠟黃、膚色不均及泛紅等問題，為肌膚帶來細膩光澤，打造淨、透、勻、亮、白的鑽石般肌膚。 https://www.instagram.com/p/C5nzkJLuc4D/ 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：質地是有存在感的那種，更適合乾肌或混合肌，長久以來可以感受到肉眼可見的明亮。 編輯推薦平價美白精華3. 貝膚黛瑪 12%超級C酸激光煥膚精華 法國貝膚黛瑪12%超級C酸激光煥膚精華，選用10%【水楊酸+果酸 (甘醇酸)】，暢通阻塞毛孔，調理油脂分泌與肌膚代謝，解決黑白頭粉刺、肥厚角質與粗大毛孔。獨家《激光煥膚超C精萃科技》，破解黑色素形成路徑，層層擊破暗沉斑點，2%維他命C醣苷精萃粉採隔離式雙層密封設計，保持最鮮活性，提升肌膚亮度及均勻度超有感 ！ https://www.instagram.com/p/C4Ib1nOixA2/ 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：用以後感覺皮膚都變好了！不僅粉刺問題改善，斑點也逐漸減少，煥膚、美白、淡斑一次完成！ 編輯推薦平價美白精華4. 寶拉珍選 C15縮時亮白抗氧精萃 C15縮時亮白抗氧精萃，又被暱稱為「C15縮時發光瓶」，是寶拉珍選研發全新升級配方的亮白新作！將既有C15精萃配方全面升級再進化，透過獨家雞尾酒式特調，添加多項超級抗氧化成分，提升維他命C穩定性與有效性，極致發揮15%精純高濃度純維他命C的亮白功效！主打15分鐘發光有感的亮白新品「C15縮時亮白抗氧精萃」，以超越時間的速度改善肌膚暗沉、粗糙、膚色不均等困擾，強調抗氧美白的重要性，讓肌膚達到亮白、透嫩狀態，持續使用有感美白提亮+10%！ 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：整體使用感覺很舒適，約一週就可以感受到膚色變均勻！ https://www.instagram.com/p/C5R9uKDLMjk/?utm_source=ig_embed&ig_rid=710680da-f2ef-4c8c-9a06-dacd64b42798 編輯推薦平價美白精華5. GOODAL 青柑橘維他命C美白淡斑去印精華 富含來自青柑橘萃取物的70% 維生素C，有效擊退黑色素，提亮膚色、改善膚色不均、淡化瑕疵、痘印、雀斑和細紋，最短使用2 週即可看見效果。 配方嚴選最新鮮的青柑橘，打造出完美的美白淡斑去印精華。 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：這款韓國熱銷精華，使用起來有淡淡的柑橘味，淡化去印的效果不錯，但要持續用效果更明顯！ https://www.instagram.com/p/C65218zr7O9/?utm_source=ig_embed&ig_rid=212e81c8-738a-4497-8c74-515856801eac 500元以下平價美白精華液推薦 500元以下平價美白精華液1. NARUKO 茶樹抗痘美白精華 反覆長痘痘留下的紅痘印、痘痕，讓人困擾不已。NARUKO茶樹抗痘美白精華，從根本解決冒痘問題，再清除臉部痘印瑕疵，調理肌膚油脂分泌，改善痘肌源頭，還你乾淨又嫩白的臉龐。 https://www.instagram.com/p/CNmJkNJh7NT/ 500元以下平價美白精華液2. 肌研 白潤高效美白淡斑精華 日本樂敦製藥美白淡斑新革命！嚴選日本厚生省核准有效美白成分「傳明酸」和「4重維他命C精華」，將美白效果發揮極致，一滴直達斑點根源，有效減少黑色素；搭配高浸透瞬效淡斑科技，清爽水感質地，瞬間吸收至肌底，針對暗沉部位集中修護，肌膚更淨白無瑕，實現白到發光的淨透光澤肌！ 500元以下平價美白精華液3. Melano CC 高純度維他命C亮白精華 日本COSMED暢銷排行榜冠軍「Melano CC 高純度維他命C亮白精華」嚴選日本厚生省核准有效成分「高純度維他命C 」 「維他命C誘導體」 「維他命E誘導體」，3重維他命亮白精華，深入滲透角質層，有效改善乾燥暗沉肌膚，實現白皙無瑕的透明感美肌，擁有日本樂敦獨特滲透配方，清透質地迅速吸收，能讓有效成分深入肌膚，直達在意的暗沉部位，添加抗菌成分，能深入毛孔，有效預防痘痘生成。 https://www.instagram.com/p/CIKP8pwl5CO/?utm_source=ig_embed&ig_rid=96927850-9d1a-4a2e-9046-f73940aab99a 500～1000元平價美白精華液推薦 500～1000元平價美白精華液1.Olay 高效透白光塑淡斑精華 Olay這款高效透白光塑淡斑精華，在小紅書上有媲美平價版SKII小燈泡美稱，價格不到千元就能入手，是美白精華液中CP值頗高的開架產品，主要針對全臉提亮，保濕度尚可不會像一般美白產品有乾澀情況，有淡淡的花香聞，對於混和偏油肌人來說，夏天用無負擔感，但如果是乾性肌膚，建議冬天用可在加強保濕產品。 https://www.instagram.com/p/CGXuOvZHnWn/ 500～1000元平價美白精華液2. Loreal 科研淨白深層淨斑精萃 Loreal在開架品牌中評價都還算不錯，除了熱門的彩妝品項，保養品也蠻多人推薦的！這款科研淨白深層淨斑精萃瓶裝是類鏡面設計，看似蠻有質感的，半透明乳白質地，流動性還可，使用起來會稍微偏濃稠，延展性不錯可是上在臉部後要快點推開不然會容易乾掉不好推勻，有一點點香精味，長期使用下來對於淡化痘疤效果還不錯，不過要特別注意這款有酒精，如果是敏弱肌女孩要先評估一下自己肌膚適不適合喔！ https://www.instagram.com/p/CICUYk8hB04/ 500～1000元平價美白精華液3. 妮維雅 LUMINOUS630淡斑煥白精華 今年首度推出臉部保養品的妮維雅，帶來全新「LUMINOUS 630®淡斑煥白精華」，內含有四大高效擊黑煥白配方科技：妮維雅獨家 LUMINOUS 630®專利淡斑成分、維他命C、維他命E、獨特微分子玻尿酸等。妮維雅 LUMINOUS 630®淡斑煥白精華」擁有絲滑清爽水潤質地，無添加礦物油/Paraben 類防腐劑/ 甲醛釋放成分/PEG 乳化劑，膚質及敏感肌均適用～ 平價美白精華液在哪裡買得到？ 平價美白精華實體通路可以在藥妝店還有大賣場等地點買到，線上通路則可以參考MOMO或是各大藥妝店網路商城。 看完以上的開架美白精華推薦以後，是否發現美白的成本其實根本沒有想像中的高呢？用少少的價格一樣可以讓夏天擁有白皙透亮的美肌呢！ 延伸閱讀 👉🏻一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉🏻olive young面膜熱銷排行榜TOP10！這款熬夜蠟黃肌最適合，敷完隔天秒變水煮蛋！ 👉🏻艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉🏻28天完美逆襲！新手必備『美白養成記』，乖乖跟著做太陽再猛都不怕！ 👉🏻曬黑該怎麼變白？挑選美白保養必知3個方法！改善暗沈靠這幾招準沒錯 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #AHC #DR.WU #Loreal #Olay #珂潤Curél #美白精華 #美白精華推薦 #自白肌 #薇姿M89 #達特醫Lab.Smart 

「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠、淺眠的伴侶們，晚上來個撲倒計畫吧

失眠、淺眠，睡眠品質低下是許多現代人的煩惱～你知道其實「睡前的性愛」有助於提升晚上睡眠品質嗎～4個睡前性愛的好處幫助你一覺到天明，今晚只好直接來個撲倒計畫囉～ （圖片來源: pinterest.com） #入睡速度更快 睡前性行為可以做為睡眠的輔助工具，因為性愛可以分泌賀爾蒙調節皮質醇，進而釋放大腦壓力。當你的身體充滿激素和高潮帶來的愉悅、放鬆時，你會比平常更快地入睡。 #男生會比女生更快地入睡 因為男生的肌肉量比女生多。肌肉組織在身體活動後產生更多的疲勞疲倦感，所以他們在性行為後也會感覺更加疲倦、更容易入眠。 （圖片來源: pinterest.com） #改善淺眠 睡前性愛可以改善頻繁地起床上廁所或是翻來覆去的毛病，讓你更安穩地入睡。從生理角度來看，性愛可以增加女性雌激素的分泌，讓睡眠狀態更加深沈。 （圖片來源: pinterest.com） 睡前性愛不只可以增進彼此感情，還能提升睡眠品質～以後另一半在睡前求歡，真的沒有理由拒絕了呢（笑） #Dr.Love #兩性 #性愛 #戀愛 #波波邱比特 #睡前性愛 #私密話題 

KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！

真正厲害的化妝技巧就是，畫了像是沒畫一樣，暗藏心機的偽素顏妝感，宛如天生就是這麼漂亮！有些女孩明明看去來沒化妝，氣色卻看起來超級好，今天就來跟大家分享簡單妝容，只要將這幾個步驟學起來，默默就能提升顏值，想知道超級心機的清純韓系奶茶色妝容畫法趕快往下看！ (圖片來源：小紅書hello大土) 👉🏻新手偽素顏必看！無瑕淡妝的10大重點，原來若有似無才是最難的！ 眉毛 首先眉毛先用眉筆在眉尾匡出線條，眉峰位置可以微微靠後並畫出折角，可以使用眉粉作為輔助，填補眉毛空隙，記得隨時拿出眉梳將顏色梳開並將顏色網眉頭帶，這樣就可以畫出粗而不濃的自然感眉毛！最後建議大家可以使用透明眉膠將眉頭往上梳創造毛流感，不僅不會過於刻意還能讓眉毛輕鬆定型！ https://www.instagram.com/p/B9wW3FAnUKq/ 👉🏻新手必看《女神降臨》文佳煐好親近「女神妝容」教學，修豪書俊任你挑！ 眼妝 使用舖色刷將裸粉奶茶色當打底，接著使用粉棕色加深在眼尾及下眼瞼處，製造出深邃感，記得這個眼妝盡量清淡，所以上深色時要盡量將眼影刷上的粉抖掉，才不會變成熊貓眼喔！接下來使用米色輕掃臥蠶，並將裸米珠光色及淡粉色混合當作提亮臥蠶，偷偷讓眼睛看起來更大、更有無辜感！如果想要讓臥蠶更立體，可以用沾溼的斜角刷輕輕沾取粉棕色，畫出假臥蠶線。最後拿出眼線筆將眼頭及眼尾三角處上下連接起來，並使用睫毛打底膏帶替睫毛膏，超心機的韓系奶茶淡妝就完成了～ (圖片來源：小紅書hello大土) 👉🏻若有似無的畫法好心機！「偽素顏」妝容教學，男友媽看了絕對給妳一個讚啊 腮紅及唇彩 挑選肉桂奶茶色系的唇、頰彩，不僅可以提氣色，也能配合眼妝，讓整體妝容和諧、乾淨！可以選擇質地較保濕的唇彩或是潤唇膏，零唇紋可以更有親和力，透出光澤的雙唇更減齡～ https://www.instagram.com/p/CC-9ra3Hpov/ 👉🏻必收保母級教學！新手「日常通勤」妝容，好上手簡單就有冬日氛圍感！ 偶爾出門只想帶點好氣色，卻不想要有太厚重的妝感，就可以選擇這種淡妝來快速出門！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #偽素顏 #奶茶裸色妝容 #好感妝容 #妝容教學 #妝漂亮 #淡妝 #韓系妝容 

今年不能再當單身狗！2024年該談戀愛了，脫單聖經傳授給單身女孩～

女孩是不是每一年都在無限輪迴中，到了新的一年才驚覺自己還是一個人，度過了艱難的2023，怎麼能不好好談場戀愛呢？趕快筆記做起來，4個脫單小心機告訴妳，讓妳在這2024年終結單身生活。 （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 脫單聖經1：先殷勤絕對不是男生的專利 男孩在追女孩子時總會送驚喜、跑腿、證明自己的好，因而打動對方的芳心，這獻殷勤的方式不只適用男孩，女孩們也可以主動的示好，貼心的記得他的喜好或者不時溫馨問候，都能讓暗戀對象對妳好感加升，間接知道妳是個適合她的好女孩。 脫單聖經2：製造機會，主動出擊 有暗戀對象的妳還在等什麼，想要多點互動當然是把握時間製造機會呀，主動出擊邀約吃飯或出遊，在獨處的過程雙方的熟識度也會加深，想要脫單就別再管什麼矜持了啦，再不主動女主角很快就換人當囉。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 脫單聖經3：還在當宅女嗎？這樣你只會錯過邱比特給你的箭 身邊異性少，朋友太熟又不想晉升成戀人，因此放棄人生，周末只想在家耍廢追劇嗎？這樣的話妳就真的要單身一輩子了啦！假日朋友邀約一定要去，妳永遠都不知道在街上的妳何時會突然被邱比特射中了箭，愛情就來了～可能巧遇國小同學男大18變又或者被搭訕，機會是妳自己給的～周末就別再當阿宅了吧。 脫單聖經4：來個大改造讓自己變美更有自信 新的一年都到來了，還是保持著原本的造型嗎？改變一下自己吧，也許習慣長髮的妳短髮更吸引人也說不定，當自己變漂亮或者風格不一樣了便會吸引注目之外，也會大大提升自己的自信，不妨試試看不一樣的自己，勇於嘗試才能知道更多的自己，畢竟頭髮剪短還能留長，妝畫壞了還可以重新，但是緣分錯過了可就沒有囉～ 看完這4點脫單小心機之後，請跳脫原本給自己的小框框！也許你會給自己更多戀愛的機會，勇敢追愛吧女孩們，努力後的果實會更香甜，希望2024年你們都是幸福的女孩！ 延伸閱讀： 👉🏻初次約會別踩雷！小心5件事讓你「打入冷宮」，約會時間太長缺點全曝露 👉🏻熱戀期總讓人盲目～結婚前眼睛張大點，這幾個盲點看穿他值不值得嫁！ 👉🏻你選擇愛人、還是被愛？談戀愛前必須了解，哪一種關係會比較幸福～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #主動 #單身 #單身原因 #單身狗 #女孩 #愛情 #戀愛 #桃花 #波波邱比特 #脫單 #脫單技巧 #脫單秘笈 #脫單聖經 #脱魯 #追愛 

【優質女友評分/自評表】﻿

 既上次推出了優質男友評分表後 很多小螺絲都開始敲碗優質女友版本！ 今天就為大家獻上由維維出題的女友版~~ 女孩們快來自評一下 也可以拿給男友評評看會給你幾分唷！ 當然不代表不符合這些條件就一定不好 只是給大家一個有趣的開頭 能夠和另一半來討論討論對對方有什麼期待！ 而且比對彼此的答案也是很有趣的過程喔～ 喜歡今天的內容嗎？ 快發和朋友分享吧！ 有任何問題也歡迎私訊或留言喔 - 更多戀愛中的相處技巧 請追蹤思維夫婦IG https://www.instagram.com/thinkingcouple #思維夫婦#關係#情侶#夫妻#伴侶#感情#愛情#男朋友#女朋友#戀愛#正能量#學習#文字#成長#在一起#男女#自我成長#自我提升#提升自己#親密關係#男女關係#評分#測驗#優質女友#擇偶條件#理想對象

太陽吻過的痕跡！這顆自帶打亮「栗子肉桂紅」，襯膚到什麼肌都超適合！

撰文編輯#Chia 美色特搜時間到！Nars推出超級美的栗子色腮紅，編輯拍胸脯保證不僅白肌擦好看，健康肌擦更好看～就像是太陽吻過般的痕跡，微微透出的紅暈加上不顯毛孔的珠光，膚質加分外更顯氣色！ 👉🏻若有似無心機色！夏日開架「奶油杏桃」腮紅，清爽又軟萌超溫柔！ Nars 經典炫色腮紅 Savage 擁有秋感的栗子色調、及淡淡肉桂紅茶色，乍看之下還有一點奶茶色調！布滿了細緻的珠光金色亮粉，淺刷在臉頰上非常自然，因為帶有紅棕調，看起來就不會像一般的奶茶色那麼挑膚色！就像是自然紅暈，皮膚透出淡淡的紅潤感～ 👉🏻偏黃肌不用怕！『肉桂奶』腮紅不顯髒，反而能大大提升妝容質感！ 粉質一如往常的絲滑、綿密，且不太容易飛粉！但這個顏色顏色比較重，且顯色度高，用腮紅刷上妝時記得下手輕一點！薄擦就是日雜無辜感，多疊擦就是歐美曬傷感，依照自己喜歡的妝感來決定腮紅的輕重，如果不夠再疊刷～ 👉🏻絕對顯白！這支「肉桂拿鐵」鏡面唇釉，下半年斷貨色就是它！ 這個顏色帶有漂亮的珠光亮粉，不是亮片喔！是那種會讓你臉上的光澤度更好的珠光，上臉後就不用上打亮了～這個顏色不僅白肌可以擦，編輯認為更適合黃肌、健康肌！上臉後就像是曬過太陽那種健康的古銅色，加上那個珠光，膚質真的會看起來超好～ 👉🏻微甜不膩的可愛眼影色！『肉桂香檳 x 蜜桃玫粉』，單擦疊擦一樣簡單清新～ 這顆顏色真的可以收～也可以當作眼影，出門就不用擔心要怎麼搭配了！ #NARS #妝漂亮 #漂亮 #經典炫色腮紅Savage #美色特搜 

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