生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！

撰文編輯＃Haru 女生最討厭的就是每個月報到的大姨媽！會讓身體感到不舒服不說，那滿臉的生理痘更是讓人生氣，如果能利用經期來幫身體大掃除，還能順便減脂瘦身，簡直兩全其美，而且這樣才不會讓我們白白受罪了啊～ ｜月經前一周–瘦身黑暗期 月經來的前一個禮拜會被稱為「瘦身黑暗期」，是因為這個時候我們的食慾會升高、脂肪會囤積，而且也會容易水腫，所以如果不忌口的話，體重可是會漸漸上升的！ 所以最重要的就是如何減緩水腫跟抑制食慾，像是可以多吃富含鎂的食物，例如穀物、堅果、菠菜等等，能夠緩解水腫的現象又能達到飽足感，也要記得比起高強度的運動，紓解壓力的輕度運動瑜珈、散步更適合！ ｜月經期間–放鬆心情最重要 生理期階段，我們的新陳代謝會變慢、血液循環不順、體力下降，進而會讓心情變低落、敏感，過度的限制飲食或是激烈的運動，反而會造成反效果 這個時候最好是能保持愉快的心情、放鬆壓力，也能多吃一點含鐵的魚類、瘦肉、藻類，有助於血液循環的熱茶、巧克力也可以適量的吃，搭配上紓壓的運動就好！ ｜月經後一周–飲食黃金期 月經走後的一到兩個禮拜，新陳代謝提升、脂肪推積變慢，在此期間配合上高強度類型的運動，像是有氧運動或肌肉運動，回復體力又能燃燒多餘的熱量！ 另外還能搭配上飲食的調整，多以「高蛋白低脂肪」的食物為主，雞胸肉、豆腐、鮭魚、牛奶都是不錯的選擇，相信就能讓體重明顯的下降呢～ 每個月都會來的經期，雖然是不少人的噩夢，但是這也無形中幫我們排出許多壞的毒素，也讓我們能夠順便調理自己的身體，讓體態也越來越健康！ 延伸閱讀 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 👉🏻日綜實驗！原來被稱讚就能瘦？瘦身真的這麼輕鬆，那我再也不絕食瘦身啦！ 👉🏻你聽過「idol水」嗎？超簡單製作韓星間瘋傳的排毒水，是你瘦身路上的好夥伴！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ #月經 #漂亮 #瘦身 #經期瘦身 

一日六餐吃不胖，當媽依舊水嫩的北川景子，靠這五招凍齡17年！

撰文編輯 ＃haru 前陣子剛喜獲千金的北川景子，和老公DAIGO結婚五年相當的甜蜜，而已經34歲的她，除了是模特兒出身外，還曾經多次被票選為「日本最美的女明星」，雖然已經出道17年了，不過她的身材和臉蛋依舊是如此的完美，甚至當媽後還是美麗依舊，到底北川景子的祕訣是什麼呢？讓我們一起來偷學幾招吧！ 👉北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」，皮膚也順便變好了 （圖片來源：withonline） 1.基礎保養不可少 北川景子回到家第一件事就是卸妝卸乾淨，然後保養的步驟很簡單，早上只會用清水洗臉、一日三次擦拭化妝水、使用眼霜維護眼周肌膚，而且出門一定會記得防曬，減少紫外線對於皮膚的傷害，另外隨時都要注意保濕，可以自備移動式加濕器，或是保濕噴霧都可以！ 👉沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 （圖片來源：biteki） 2.飲食管理不挑食 大家都知道北川景子非常喜歡美食，所以基本上都不太挑食，但是也不會暴飲暴食，則是會分成一日6～9餐，吃到不會餓就好，這樣少量多餐也不用餓肚子，而食物方面她則是會選擇多吃一點蔬菜、魚類、豆類等等，一有時間也會自己下廚，掌握健康的來源～前陣子北川懷孕八個月拍的照片，真的是太驚人，根本看不出來是孕婦啊～ （圖片來源：yahoojp） 3.養成運動好習慣 雖然偶而拍戲或是宣傳期會變得很忙碌，但是北川景子唯一的堅持就是一定要每天運動一次，不管是出外騎騎腳踏車、上健身房、游泳之類，或是在家做做伸展運動，都會讓身體動一動，保持好體態。 👉防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ （圖片來源：biteki） 4.獨特暖身保養 另外北川景子注重的就是「暖身」，因為虛寒的體質會讓身體代謝變差，因此日常就會少喝冰的，改成喝熱的薑汁紅茶、玉米鬚茶、花草茶，也會多喝水，來幫助體內的循環代謝！ 5.提升體內循環 除了體內的循環外，睡前也會來個半身浴，搭配上一點精油薰香，從內而外的放鬆身心，泡澡還能改善代謝，提升睡眠品質，一舉兩得～ 👉日本女星超有效瘦身法，深田恭子＆石原聰美都這樣吃，歲月在她們身上根本沒痕跡啊～ （圖片來源：cinematoday） 出道到現在還是一直保持始終如一的美貌，無論是身材或是肌膚都保養得很好，就是靠這些保養管理，從內而外調理好體質，就算當媽依舊美麗如少女～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #凍齡秘訣 #北川景子 #女星保養 #漂亮 #維持體態 #肌膚護理 #身材維持 

不用花大錢也能穿出高級感！盤點8個提升穿搭衣品技巧，不動腦都好看！

相信有在關注我們的時髦女孩們，已經學會了很多穿搭技巧、配色技巧，基本的穿搭已經學會，那麼我們就要來提升穿搭衣品啦！有了好的穿搭衣品，即使你選擇的服飾不是有名的大牌，也能不花大錢就輕鬆穿出高級時髦感，學會這幾招，朋友都要來找你拜師學藝了，趕快跟我們一起看下去吧！ 8個提升穿搭衣品技巧 – 單色穿搭 這幾年最流行的穿搭配色，要說是『One tone』應該沒有人會反對吧，除了簡單好搭配之外，因為整體的一致性看起來就更有時髦感，可以說是最流行也最適合懶人的搭配法了！ https://www.instagram.com/p/CxVYPgFr2wP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwwvQHxvuKH/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CxpyJaVrcH5/?utm_source=ig_web_copy_link 8個提升穿搭衣品技巧 – 相近色穿搭 如果覺得『One tone』太單調、太無聊，那麼你可以嘗試相近配色，像是深棕色可以搭配淺棕色，主要的色系核心是一樣的，這樣在視覺上看起來還是舒服、一致的，但是又帶有點層次感，看起來就不會太無聊！ https://www.instagram.com/p/CxaFXVRRJ1h/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw9z-1KOEkI/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CyODYuhLadB/?utm_source=ig_web_copy_link 8個提升穿搭衣品技巧 – 70%基礎款+30%流行款 雖然每年推出的流行單品真的非常多，但是為了上班、上課的日常生活，基礎款式的服裝單品還是非常重要的，除非有特殊的場合，不然流行款式的服裝不用入手太多，避免每天上班、上課打開衣櫃永遠都覺得沒有衣服穿（穿搭編心聲）！ https://www.instagram.com/p/CyCwVFfxzWb/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CyM_ksoR7BJ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CxDPnOyL9FG/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 8個提升穿搭衣品技巧 – 身型曲線靠單品救 穿搭之所以很重要，就是因為很多時候身型曲線或是一些缺點是我們不能及時去解決的，那麼就可以依靠穿搭技巧去改善，例如短版上衣可以改善上身比例，V領可以改善頭身比例，寬褲可以拯救假骻寬，所以了解自己的身型對症下藥，不僅能改善自己的缺點，還能提高衣品，穿衣服都會看起來高級了！ https://www.instagram.com/p/CyBOtYCs_1T/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cx1oARisT7-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CwC-XaSLAb-/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 8個提升穿搭衣品技巧 – 露膚單品選擇 在選擇穿搭單品時，女孩們難免會選擇可以露出自己優點的部分，不論是展露大長腿或是美麗的直角肩又或是身型曲線都是好事，但是請記住，過度的裸露反而是會嚇到男生的喔，所以適當的選擇一個部分小露一下，畢竟若隱若現最能帶給人好感，看起來也會很時髦！ https://www.instagram.com/p/CxsCVaMOPQ-/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxSfPJWpXPg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw7WjPxplkM/?utm_source=ig_web_copy_link 8個提升穿搭衣品技巧 – 疊穿搭配 疊穿真的是穿搭中很重要也很能展現出你的穿搭魅力的一環，所以，只要是適當的發揮你的疊穿才能（不要疊太多層，擾亂視線），也是能展現你穿搭品味的重要技巧喔！ https://www.instagram.com/p/Cxjn6p_JAYJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxMi0kTpi8E/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CyBD6IMrpGj/?utm_source=ig_web_copy_link 8個提升穿搭衣品技巧 – 高腰落地褲+厚底鞋 不管是小個子女想要增高，又或是高挑女孩想要調整身型比例，高腰落地褲+厚底靴永遠都是我們的好朋友、必備單品，高腰本身就已經拉高腰線，加上落地褲讓你的腿無限延長再配上厚底鞋，穿搭編只能說沒有9頭身也有8頭身了！而且大家不要看到落地褲就覺得看起來很沒精神，其實落地褲本身是有一種慵懶的高級感，所以通常搭配適合自己的落地褲看起來就會很時髦！ https://www.instagram.com/p/CxsE4EpPTnZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxLK_9MLsfE/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 8個提升穿搭衣品技巧 – 善用配飾 前面說了這麼多關於上半身、褲子的衣品技巧，現在必須說說配飾的部分了，前面有提到可以利用『One Tone』或是相似色系去搭配，但是光是這樣看會覺得整體偏無聊，這時候就可以搭配銀飾或是帽子來做亮點突出，但也不要太多，一個兩個款式就可以，讓身上的穿搭有亮點，看起來就會讓人覺得簡約又很會搭配！ https://www.instagram.com/p/CyF0M1eui_S/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cxj1lpDryXe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cxkv5LXJOP6/?utm_source=ig_web_copy_link 以上這8點提升你的穿搭衣品技巧學起來了沒？不管什麼穿搭風格，只要有這幾個技巧，通通都能搭出高級感！ 延伸閱讀 👉🏻 【穿搭心測】測出你在別人眼中的樣子！加碼不同場合穿搭解析+搭配技巧！ 👉🏻 你穿對了嗎？別只會怪衣服！梨形女孩的顯瘦穿搭技巧，向假骻寬說再見！ 👉🏻 時尚界最神秘的設計師！無Logo、無照片，但每個爆款單品你一定知道！ 👉🏻 快把錢錢交出來！人手一咖討論度超高Hobo包推薦，平價+精品供你選！ 👉🏻 秋冬不是只有黑白！自帶高級感的5組美拉德配色方案，妥妥的質感女孩！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭衣品 

黃黑皮也適合！盤點5顆經典黃肌必收腮紅，一抹上整個氣色UP！

選腮紅顏色跟唇彩顏色一樣重要，同樣都是要上在臉上才能真正知道自己是否適合，因為一個選錯不但傷及荷包還會毀了妝感！尤其是對於黃肌人或是膚色較黑的女孩來說，腮紅選擇的顏色更不能搞錯，今天為了解決各位黃肌人的煩惱，挑選出5顆經典必收的腮紅，黃皮人可以安心看下去囉～ 👉冬天皮膚容易乾癢？盤點網友推薦身體乳Top10，天冷乾燥怎能少了它！ 蜜桃色：3ce rose beige 3CE這款蜜桃色是偏土色系，因此對於黃肌女孩很友善，淡淡的土色蜜桃只要輕輕一刷即可製造好氣色，全霧面的質地上在臉上顯白完全不黯沉，價格不貴粉質又細緻，是韓系彩妝中CP質蠻高的一顆腮紅。 👉2020最新！網友推薦「超好用遮瑕」產品，再也不怕黑眼圈痘疤出來見人！ 肉桂橘色：dior迪奧藍星訂製腮紅盤459 肉桂色腮紅趁膚又顯嫩，專櫃品粉質細緻當然不用贅述，上臉後的高級光澤看得讓人超入迷，459色號是帶有奶茶色調的肉桂色，不會太螢光強眼，擦上還能修飾肌膚感覺皮膚變得嬌嫩可口，無論是淡妝、偽素顏都能使用這顆提升氣色。 👉2020最新！網友推薦10款必買「開架眼影」輕鬆完成質感眼妝！ 乾燥玫瑰棕：canmake 花瓣腮紅 10 暖色系腮紅即使是黃肌女孩也能安心使用！canmake這款花瓣腮紅以大人的茶色X血色感為主體，兼具修容、腮紅功能，顯色度高暈開後的玫瑰茶棕色知性淡雅，喜歡日系妝容的高雅感，這款必收！ 👉2020網友推薦！超好用吹風機＆電棒推薦TOP8，有它不用上髮廊！ 紅棕色：倩碧小花腮紅 07 cola pop 在IG狂洗版的倩碧小花腮紅，其中色號07 cola pop的可樂小花在韓國爆紅，一堆韓妞刷色，不被燒到都超難！這款可樂紅是屬於溫暖的紅棕色，在臉上的妝感宛如天生的紅潤，完全就是顆美到逆天、美到沒朋友的腮紅無誤！ 👉若有似無心機色！夏日開架「奶油杏桃」腮紅，清爽又軟萌超溫柔！ 杏子奶茶：Mac warm soul 榮登MAC人氣彩頰的warm soul，質地綿密細緻，持久度、服貼力都狠甩其他腮紅車尾燈，淡淡的土橘杏色可以當修容使用也能當腮紅，低調地微光澤，上在臉如陶瓷般精緻動人，是個能讓整體妝容提升高級感的腮紅。 👉Canmake腮紅霜出大招！秋季新色肉桂奶茶vs生可可，選擇障礙直接發作！ 以上5顆腮紅每個都是相當有實力的選手，黃肌人完全不用怕沒腮紅可以用，女孩們有看到喜歡的顏色嗎？趁著月初剛領錢，趕緊衝一波專櫃試色啦！ 撰文編輯#Cindybaby #3CE #canmake #Dior #MAC #Mac warm soul #rose beige #乾燥玫瑰色 #倩碧腮紅 #可樂腮紅 #小花腮紅 #杏子奶茶 #紅棕色 #肉桂色 #腮紅推薦 #蜜桃色 #赤茶色 #黃皮腮紅 

起床多睡十分鐘！四款「適合學生」短髮造型清單，方便整理又清爽～

現在天氣漸漸轉熱，每次吹完頭髮是不是就已經滿頭大汗了呢～又因為常常早起要趕出門，沒有太多時間整理頭髮，不如趁這個夏天剪個輕盈的短髮吧～今天編輯就幫女孩們整理了四個適合學生的短髮造型，不僅看起可愛十足，整理起來簡單又快速！以後出門就可以多睡十分鐘啦～ 齊髮尾短髮 將髮尾剪齊，搭配長瀏海造型，位置大約在下巴位置，不僅可以凸現下顎線條，讓臉看起來更小巧立體！這款髮型還非常好整理，使用平板夾稍微夾直就可以了～想要比較有造型的女孩，可以嘗試用慕斯將髮絲抓出一點線感，時髦感大大提升！ 浪漫系髮尾捲 喜歡帶點小女人味的女孩，一定要嘗試看看在髮尾燙個Ｃ字型微捲～柔和的捲度不僅修飾臉頰肉肉，搭配空氣瀏海看起來又不會過於成熟！但大家要記得這種髮尾有捲度的髮型，一定要讓髮根蓬鬆，才不會顯的下擺很重、頭頂很扁塌的感覺喔～ 層次感鎖骨髮 這種短髮剛好位於鎖骨上方，又因為髮尾屬於層次感比較明顯的造型！讓視覺上可以集中在性感的頸部、鎖骨處，也又拉長比例的效果～如果想讓脖子看起來更細長的女孩們不妨試試這款鎖骨短髮吧～ 齊瀏海短髮 想要足夠有學生感，齊瀏海造型怎麼能放過呢～不想看起來太過單板，可以將髮尾打薄，稍微使用電棒夾出一個彎度，造型感十足又可愛！另外，眼距比較開或是想要讓五官看起來更深邃的女孩們，剪齊瀏海可以轉移視覺焦點，讓重點放在眼睛！ 這幾款造型真的整理起來超級快！而且相較於長髮，短髮真的看起來更有精神、比例還會比較好～趁著這個夏天換個新造型吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #學生短髮 #短髮 #短髮造型 #髮型 

贏在起跑點！教你13招提升『衣品』，立馬進化超質感的精緻女孩！

撰文編輯 #hana 女孩們都是怎麼提升自己的穿搭品味呢？身為一個愛漂亮的女生，相信很多人都有關於時尚的小困擾，不管是衣服買得太多卻不知道怎麼搭配、或是不夠了解自己的身型導致買回來的衣服滿滿踩雷等等，都讓人覺得非常沮喪啊！但其實這些都是走向時髦女孩的必經之路！今天編輯就要來說說如何提高衣服品味這件事，深受其擾的女孩們可要筆記好了！ 👉流行一直變，新品怎麼買都買不完！10個不花錢就能變時髦的技巧，該學！ 1、合適很重要！ 大家這個重點先畫起來，千萬不要因為看到特賣會或是打折，就失心瘋把所有衣服通通加進購物車呀！編輯知道搶便宜是人類的天性，所以總在看到折扣或是優惠時抵擋不住誘惑，但很多時候其實只是一時被沖昏了頭，這些衣服根本一點都不適合你呀～與其等到上身時才發現衣服不太對勁，不如在下手前就多想幾秒鐘這件衣服的實穿性吧！ 👉哪來這麼多錢買新款？同款單品搭出不同風格，重複穿搭也不無聊才厲害！ 2、裙子的長度挑選 大家有想過裙子的長度也是影響身型比例很重要的一個因素嗎？如果穿對了長度，其實對於一個女生來說是非常加分的呦～這邊傳授一個必勝小秘訣，如果短裙的話一定要選擇在膝上的長度，至於長裙則是要選擇長到可以遮住小腿肌的款式，這樣才有顯瘦的功效呀！ 👉甜系跟鞋派 vs 鹽系球鞋派，怎麼穿才適合自己、比例又不NG？這篇請收！ 3、腿短如何挑下半身？ 同樣身為小隻女陣營的編輯，覺得短腿真的是我們的致命傷！沒辦法的是，我們的身高就這麼高，腿絕對不可能長到哪去啦！但到底怎麼樣穿搭才能幫我們的腿長視覺上增高呢？其實選擇裙子會比起褲子看起來更加高挑哦！褲子很明顯會看出一個人的腳長度是從褲頭到褲尾，但裙子就是遮起來，視覺上更顯高！而比起長裙，能夠露出自己腿的短裙比想像中來得更加分，不要再害怕露出自己的美腿啦～ 👉還在迷路？給女孩的一盞明燈，五個『讓穿搭更好看』的必懂重點！ 4、印花的選擇 大家選擇衣服款式的時候，會去注意印花嗎？小印花比起大印花，看起來會更加清新，而大印花則相對給人成熟的感覺，除此之外，如果不想顯老氣的話，盡量選擇淺色系的會好過深色系的印花，因為有時深色印花比較容易給人復古的感覺，而比起整件都有印花，局部的印花也更安全一點，不用擔心太浮誇的問題呦！ 👉不要說你沒碰過，七個女生穿搭必糾結的小事！快來看看你中了幾個？ 5、流行不等於適合你 時尚本來就是每天推陳出新的昂貴東西，對於我們這種市井小民來說，追逐時尚就像在追逐夢想一樣，看得到摸不到呀（笑）所以與其跟大家一樣想要走在時尚的尖端，我們不如選擇自己適合的，在每一季甚至每年拿出來都不會覺得奇怪的經典款，更會讓我們在出門時不被『沒有衣服穿』這個困擾給困住呀！ 👉英倫女孩專屬的高級氣質感！Lizzy Hadfield來教你，恰到好處又不浮誇的日常穿搭！ 6、各種身型的雷點 就像每個人都有自己的地雷一樣，每種身型也有不適合的單品！對於梨形身材的女孩來說，鉛筆裙及迷你裙就是個踩雷單品，容易看出我們有點肉肉的下半身！而對於倒三角型的水水來說，千萬不要穿墊肩過於浮誇的衣服，會讓你顯得非常壯碩！豐滿的女孩則是不要穿娃娃裝，原本傲人的上圍會讓人覺得有些突兀，而粗腿的水水就不要嘗試緊身褲啦，直接讓我們的腿型原形畢露，非常不ok呀～ 👉小個子女孩的煩惱，我們都知道！4招穿搭技巧，讓你長高10公分不是夢～ 7、混搭更有風格 比起全身上下都是同一個風格的單品，其實混搭各種不同風格的單品會讓你看起來更像個穿搭高手！像是裙子配上運動鞋，或是西裝外套配上丹寧褲，在長裙內再加上長褲的疊穿法等等，各種穿搭玩法都能讓你看起來更加亮眼～不要太過侷限自己的風格，有時轉換一下反而會有意想不到的小驚喜呦！ 👉永遠只會配西裝褲？12種西裝外套的穿搭公式，正式、休閒、時髦通通有！ 8、穿搭原則掌握好 其實有許多的穿搭法則都是萬年不變的！像是上寬就選擇下緊的褲子或裙子，如果上緊則可以選擇下面寬鬆的褲子或傘狀裙襬，總而言之，不要讓自己上寬下也寬，容易整個人顯得非常大隻呀（除非你本來就是穿搭高手）！除此之外，也不要整身都穿有花紋的單品，比如上半身已經有選擇條紋款式，就不要下半身還選擇碎花裙，這樣整個人看起來沒重點以外還會看起來花俏不實際，一點都不時髦！ 👉就是人生勝利組！《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯的時髦穿搭術，連帥鄰居都抵擋不住！ 9、選對顏色更顯白 身為亞洲人的我們，通常以黃皮膚居多，這時就盡量避免一些容易讓自己顯黃、顯黑的顏色，像是駝色、卡其色、咖啡色等等，都要慎選！而黑皮膚的女生則絕對要避免螢光色的單品，看起來會很像之前流行的日本澀谷辣妹…而薑黃色、米白色、墨綠色都是屬於安全的顏色，黑皮膚的人不妨參考看看！ 👉女孩的自信小秘密：提升氣場靠這4招！你也可以當魅力加倍的迷人女孩！ 10、衣櫃的經典款 衣櫃中的經典款大家一定要準備起來！否則就會像前面編輯說得一樣，落得沒有衣服穿的下場呀～大家可以選擇幾款比較經典的樣式備著，然後身上搭配一些現在流行的元素再搭配一個經典款，其實時髦度就能up up！不需要全部都是流行款式，也不需要全部都是經典的款式，搭在一起的效果其實會更好呢！ 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ 11、身體儀態也很重要 有時候比起衣服的款式，穿的人到底有怎麼樣的氣質也會在在的影響穿搭的感受哦！如果穿得非常漂亮，可是卻踏著三七步，或是坐下來時整個腿大開等等，其實都非常扣分，就算穿再名貴的衣服，也看不出衣服的價值！因此，水水們可要隨時注意自己的外在儀態，讓我們不僅穿得漂亮也能活得漂亮！ 👉自帶仙氣+個性！台灣這對「懂穿姐妹花」，連韓國歐膩都要向她們學兩招！ 12、身高不夠鞋子來湊 對於一些個子比較嬌小的女生來說，身高絕對是硬傷，可是早就已經過青春期的我們，到底要怎樣無痛長高呢？就是靠一雙女人的秘密武器高跟鞋！許多女孩應該都會夢想自己鞋櫃一打開，就有成千上萬雙的高跟鞋等著被自己寵幸吧（笑）就算沒有完美的身高，我們一樣能用高跟鞋來打天下！ 👉這才是最正統的法式穿搭！《艾蜜莉在巴黎》傻白甜Camille，慵懶時髦超到位！ 13、內在氣質遠遠勝過外在物質 最後，最壓軸同時也是最重要的一點，氣質永遠超過物質！儘管我們有著光鮮亮麗的外表，但如果沒有一顆漂亮的心，那就算穿的東西再名貴，拿的包包、衣服、首飾通通都是精品，也無法彌補我們空虛的內心呀！所以比起一直買買買，充實內在以及培養氣質其實也是非常重要的事！相信各位女孩一定也深知這個道理～ 👉正妹、普妹穿搭，到底差在哪？盤點4大時髦的關鍵點，帶你找出決勝點！ 看完了以上的十三種提高衣服品味的方式，有沒有覺得其實不一定要多有錢，或是多會穿搭才會是一個時髦的女生，其實只要打扮得乾淨舒適，舉止合宜大方，人人都可以是水噹噹的姑娘！ 👉「時尚寫著兩個字：花錢」9個一針見血的時尚語錄，全都是金句啊！ #不同身型穿搭 #不踩雷穿搭 #提升衣品 #波波穿搭 #混搭風 #穿搭 #穿搭原則 #穿搭品味 #穿搭技巧 #高跟鞋 

AirPods 3 全新設計概念圖亮相！推霸氣黑、質感金、太空灰共4色，你買不買單？

（2021/9/1更新） AirPods 3雖然外形神似AirPods Pro，不過他跟前一代 AirPods 2一樣沒有降噪功能，但是他的體型與機身更小更輕便，就連在音質上都比 AirPods 2好，在價格也更為親民喔！根據外媒指出，在售價方面預計會＄4,200台幣～＄5,600台幣左右，我們就一起期待9月14日新品發表會上可以看到他還有什麼樣新的資訊吧！ Apple 近幾年的明星商品 AirPods 據說級將推出第三代，網上也流出設計概念圖，不僅外觀翻新為入耳式耳機、效能提升外，終於有了除了白色的選擇！概念圖中包含黑色、金色及常駐色—太空灰，一共就有四種款式，果粉們心動了嗎？現在就來看看全新的 AirPods 3 長什麼樣子！ 看看這外型是不是完全不同，雖然以編輯個人來看，還是喜歡舊款的模樣，但改成入耳式耳機，在聽覺上也許會有全新的感受，包覆力和降低噪音更有感，還傳出有「防水」功能，讓人太期待了！ 全新三色你最愛哪一款？我投太空灰一票！ 直接看概念影片更清楚！可以看到 AirPods 3 的充電盒變得較長較扁一些。而各界也預測蘋果會於10月底舉辦新品發表會，屆時大家就能看到 AirPods 3 的廬山真面目，究竟和這款概念圖一不一樣呢？期待一下吧！（錢包準備囉…） 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #AirPods3 #airpods3pro #airpods3上市 #airpods3代 #airpods3保護套 #airpods3價格 #airpods3顏色 #Apple #生活精選 #耳機 #蘋果 

【愛的五種語言】

#情侶相處之道 你有聽過愛之語嗎？ 每個人接受愛與表達愛的方式 大致能分成五個類型 若你和另一半習慣的愛之語不一樣 也沒有認知到你們接受愛的方式不同 就很容易讓彼此「以為」對方的愛減少了 感情要走的久遠 只靠激情是不夠的 最重要的是用對的方式「經營」 找到對方的愛之語 就是最有效的一種經營方式！ 今天晚上就讓我們一起來認識一下 什麼是愛之語吧～ （快右滑圖片看更多） 歡迎留言告訴我們 你和另一半的愛之語是什麼喔 喜歡今天的內容嗎？ 快和朋友分享吧！ 有任何問題也歡迎私訊或留言喔 - 更多戀愛中的相處技巧，請追蹤 思維夫婦IG https://www.instagram.com/thinkingcouple/ #思維夫婦 #關係 #伴侶 #感情 #愛情 #男朋友 #女朋友 #戀愛 #語錄 #文字語錄 #脫單 #正能量 #學習 #愛 #成長 #在一起 #男女 #自我成長 #自我提升 #提升自己 #親密關係 #男女關係 #愛之語 #肯定的言語 #精心的時刻

【邱比特老司機】到底怎麼幫男友口愛？詳讀「口愛教學圖鑑」，一夜菜鳥變大師！

撰文編輯 #安波 相信很多女孩都曾遇到這樣的問題：在和另一半愛愛，進行到口交部分時，會感到畏懼與不知所措，一來是心理問題，怕髒或覺得可怕，二來是不知道該怎麼幫男生咬咬，怕自己亂弄讓男生疼痛受傷，或是完全無法讓男生感到爽。今天邱比特就來傳授「老司機口愛大法」！救救想提升技巧的女孩們，相信未來都能讓另一半快樂似神仙～ Step.1 先了解他的敏感帶 在雞雞還沒勃起的時候，先輕輕的用手摸摸揉揉他，也可以直接把可愛的小雞雞含進嘴裡，相信他幾秒後立刻就會漲大了～男生的性器官最敏感的地方是「龜頭、冠狀溝、包皮繫帶、蛋蛋」，女孩一開始要先了解對方哪裡比較敏感，千萬別一開始就瘋狂攻擊龜頭，這樣就跟男生沒有給你前戲就直接進入你一樣魯莽！你可以每個地方都親吻、舔舔看，詢問對方這裡舒不舒服？如果他很喜歡，你大概就知道待會要進攻哪裡了～ Step.2 舔冰淇淋 了解完敏感帶就可以開始囉！一開始先從龜頭開始，一手握住棒棒，伸出你的舌頭「假裝自己在舔霜淇淋」，用舌尖觸碰敏感的龜頭，在上面畫圈游移，又癢又敏感又爽的感覺絕對會讓男人一開始就快受不了～ Step.3 其他地方都要兼顧 刺激完龜頭，接著是龜頭環（溝的地方），有些男人溝的地方會非常敏感，你可以把頭側向一邊，用舌頭包覆整個海溝，來回侵略他的敏感帶。接著可以慢慢地往陰莖根部游移舔下去，用舌頭上下來回幾次後，就可以開始吃棒棒了～ Step.4 深喉嚨 結束舌尖探索之旅，終於可以來到深喉嚨主餐了！把龜頭慢慢含入嘴內，用你溫暖濕潤的口腔包覆他，你會聽見男人終於忍不住呻吟一聲～接著開始往根部來回上下吸吮，舌頭緊貼包覆棒棒，不要讓牙齒摩擦到，這可是會讓男人痛到哭出來喔～接下來，把陰莖頂到喉嚨深處，讓他有種頂到底、衝撞的感覺，不習慣深喉嚨的人會有種噎到想吐的感覺，可以改成往上顎頂，或是用手握住陰莖根部，這樣服侍巨鵰的時候才不會太痛苦喔～ Step.5 九淺一深、龍捲風 如果一直不斷攻擊同個部位，或是持續相同動作，絕對會讓對方感到疲乏無聊。所以可以試著前面九次先淺淺地吸吮，最後一次就快速地衝到喉嚨深處，這樣的變化他一定會受不了～除此之外，偶爾可以左右旋轉，舌頭換個方向包覆，像龍捲風一樣，所有敏感部位180度都照顧到！ Step. 6 冰火五重天 這個技巧是給想要更多愛愛新鮮感的情侶使用的，而且不一定每個男生都會覺得舒服喔～首先你需要一杯溫水與一杯有冰塊的冰水，含到嘴內交替取悅男人，陰莖會有種做三溫暖的感覺，非常的刺激～除了冰與熱的變化，還可以試試看跳跳糖！男人絕對會哀哀叫ＸＤ不過真的要小心使用，別讓另一半受傷了～ 以上就是幫男友口交的小技巧，邱比特自己是特別喜歡用冰火五重天捉弄男友啦～看他一臉驚恐刺激又快升天的樣子，真的很好笑又很有成就感呢～口技不好的女孩，也可以故意逗逗男友，讓他知道你也是有用心在愛愛上，有努力想給他驚喜的～ 更多性愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #口交 #口交圖鑑 #口交技巧 #口愛 #圖鑑 #性愛 #情侶 #色色話題 #邱比特老司機 

乳霜控看這！要擁有水嫩彈潤肌必用的「最強乳霜」大PK一次整理給妳，各項都勝出的竟然是它！

話說每次只要皮膚一乾，不只妝很不服貼，每次辛苦花了一堆時間化完妝，結果都還是妝是妝、臉還是臉，真的很萬念俱灰！這時，就不能不使出保濕的大絕招——乳霜了！但有些乳霜其實保濕的續航力不太夠，擦上去很保濕，結果到下午又來是乾乾的，而且有些更討厭的是會很粘膩又很悶，完全不知道吸收進去沒，不過別擔心！小編今天就要來下海實測，幫妳們找出最強乳霜，下次要買乳霜的時候就看準啦！ #各項評比都勝出的是它！網友推到爆、打折必囤貨不是沒有他的原因！ #資生堂百優精純乳霜 首先參賽（橫？）的第一個就是資生堂的百優精純乳霜，這款乳霜在網路上很被推薦，質地比較有點厚重，擦起來算是好吸收的，但有一點點黏膩。 滋潤度很不錯，再來看看實測的保濕度～ 保濕度只提升了1％⋯⋯是還好，而且有個小編個人很不愛的味道，私心覺得很適合送給長輩^_^ 總評比（滿分五顆星） 保濕度★★ 滋潤度★★★★ 吸收力★★★★ 清爽度★★★ #SK-II R.N.A.超肌能緊緻活膚霜 再來第二個是SK-II的R.N.A.超肌能緊緻活膚霜，這罐在網路上也被推爆，和青春露一起使用據說是絕配～質地上滿清爽的，很不黏好吸收～但是如果真的是大乾肌或冬天時使用可能保濕度還不太夠，使用後提升了3％。 很多人說搭配青春露長期使用皮膚變得超Q彈有光澤，但真的口袋不夠深沒辦法啊⋯⋯ 總評比（滿分五顆星） 保濕度★★★ 滋潤度★★★★ 吸收力★★★★★ 清爽度★★★★ #Kiehl's冰河醣蛋白保濕霜 第三個是Kiehl's的冰河醣蛋白保濕霜，小編有點偏頗因為這款真的是小編每次週年慶必囤貨的產品，本身就是大乾肌，所以必須說人生真的＃沒它不行！ 而且雖然說是霜，但它的質地真的清爽輕盈到不行！ 第一次用它的時候真的有嚇到，擦上去不但吸收超快，而且還有種幫臉上上柔焦霜的感覺，因為臉瞬間變超滑嫩！根本妝前使用也超OK，妝感變得服貼很多～到下午不會有脫皮起屑的感覺！ 再來看看保濕度的實測，擦上後馬上提升了9％！真的差超多！更神奇的是，這麼保濕竟然完全不黏膩，晚上睡覺擦也不會把頭髮黏得亂七八糟～而且也沒有奇怪的香精味，而且不含酒精，就是用起來完全0負擔感～每次週年慶都主攻這罐真的不是沒有它的原因啊～～～ 總評比（滿分五顆星） 保濕度★★★★★ 滋潤度★★★★ 吸收力★★★★★ 清爽度★★★★★ #雅詩蘭黛年輕肌密無敵霜 最後一個要評比的產品是雅詩蘭黛的無敵霜，這款也是不用多作介紹，質地也很清爽，推開後很快就吸收了，完全沒有「霜」的負擔感，再來看看保濕度～ 也提升了3％，表現算中規中矩，但有很多年輕女孩用了之後會有冒痘痘的困擾，可能是因為比較滋潤的關係。 總評比（滿分五顆星） 保濕度★★★ 滋潤度★★★★ 吸收力★★★★ 清爽度★★★★ 小編來整體的表現，依序是Kiehl's冰河醣蛋白保濕霜＞SK-II R.N.A＞雅詩蘭黛無敵霜＞百優精純乳霜，小編這麼辛苦幫大家實測，下次要買乳霜的時候就不要再瞎買浪費錢了，看準自己的需求就給他買下去吧～ 快來免費體驗最強乳霜>>>點這裡 #EsteeLauder #KIEHL’S #SHISEIDO #SKII 

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