【調色教學】奶茶系女孩必備濾鏡手把手教給你！

相信有很多女孩子都跟小編一樣！都是奶茶色控、大地色系控🤤🧁這次的色調一定會愛😏也是用Lightroom去完成的👌🏻 以下就是步驟👇🏻 描述檔：現代03 +100 光線： 曲線圖： 顏色： 顏色混合： 效果： 分割色調： 細節： 以上就是這次的教學了🤪你學會了嗎？如果成功調出美美的成果也可以在ig上標記我或私下跟我分享喔🤪 如果各位喜歡我的教學的話可以追蹤我的popdaily和我的ig會不斷更新更多色調和質感提升教學❣️ Ig 連結：♡ Presets By snow_colourss🇭🇰♡ 延伸閱讀：👉🏻⚠️懶人必備⚠️這款韓式質感色調能讓你一鍵套入！ 延伸閱讀：👉🏻【調色教學】3款讓你變成韓妞的色調一次學!😍 延伸閱讀：👉🏻🤪不會用Lightroom也能調出奶油感色調！！ #popdaily #popdailycreator #調色 #調色教學 #濾鏡 #色調 #奶茶控 #lightroom

泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 所謂的泡芙人就是外表看起來沒有過胖但其實體脂肪已經超出標準的意思！今天就要讓介紹Youtuber『安妞Alina』如何在60天減脂6%的秘訣，正常瘦身不痛苦且不會復胖！就讓我們一起和頑固脂肪說掰掰吧～ 👉🏻瘦子、ØZI身邊的女人！無害天使臉孔＋18禁火辣身材，人、歌通通都熱搜！ 1. 以原型食物為主 一般人覺得最難的就是飲食了，減肥時期食物都需要以原型的為主，少加工、少糖、少油，Alina分享到減重的第一週吃遍了許多低卡便當覺得很痛苦，但後來發現Subway不加醬&起司，和市面上的一些健身餐盒都做的很好吃，大力推薦給外食族的大家呀~而且吃一陣子就慢慢不會想念那些垃圾食物了(揮手) 👉🏻正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！ 2. 高蛋白飲食幫助肌肉長大 減脂的一大重點就是需要提升代謝，而提升代謝需要靠增加肌肉量來幫我們消耗更多的熱量。大部分的人平常蛋白質都攝取不夠，會讓減脂效果打折扣。可以增加自己牛奶、豆腐、肉類的攝取，另外，現在很多人習慣飲用高蛋白飲，提醒大家要慎選，也些雖然喝起來很好喝，但其實裡面含有過多的糖份，喝太多反而還會變胖哦！ 👉🏻吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！ 3. 初學者健身菜單大公開 Alina分享一開始自己先從簡單的拉筋著手，畢竟自己是個初學者，然後搭配教練的指導，慢慢增加運動量。之後每天重訓完後一定會搭配30分鐘的有氧，提升燃脂效果，最後也會加入不同的運動，像是TRX、壺玲來加強運動強度。 👉🏻14天女團腿養成術！每天只要簡單4動作，躺著追劇也能輕鬆運動！ 4.尋找自己喜歡的運動，養成運動好習慣 最後，最重要的就是持之以恆啦，尋找自己喜歡的運動，養成一些好的運動習慣！像是爬山、跳舞，或是逛街、健走也是很適合懶人的，從一些小地方就可以感受到體態的改變哦～ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ Alina分享自己也曾經是大吃大喝不運動的類型，但透過慢慢的養成好的習慣，開始感受到身材的變化會開始很有成就感，而且吃健康的食物和運動皮膚也會跟著變好，是不是一舉兩得，快一起跟著安妞一起變瘦吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #減肥 #減脂 #瘦身 

M.A.C紅色系唇彩百百種，萬中選5你一定要認識！最該先入手的就是它們！

M.A.C+紅色系唇彩控的愛好者們注意了！在入手了幾支熱門紅色系唇彩色號之後，別忘了也要多看看M.A.C唇彩中的冷門色號，來自5支較偏冷門色號的M.A.C紅色系唇彩，每支的顏色都非常適合亞洲人偏黃的肌膚，能顯白又能提升好氣色，絕對會讓即使不是紅色系唇彩控的人也燒到，趕快來看看這幾支絕對不能錯失的紅色系唇彩們到底是甚麼漂亮的顏色吧！ M.A.C零色差唇膏＃MULLING SPICES 零色差唇膏系列的＃MULLING SPICES是一支帶著一點點暗酒紅色的紅色唇彩，顏色比一般正紅色再暗一些，色彩非常漂亮又飽和，擦在雙唇上顯白的同時又能散發出強大氣場，讓人很難忽視它的魅力，絕對是身為紅唇控的人必入手的一個色號之一。 M.A.C子彈唇膏＃RELENTLESSLY RED 而經典子彈唇彩系列中這次則有2支不能忽視的紅色系唇彩，其中一支就是＃RELENTLESSLY RED，是一支帶著紅色系的鮮豔玫粉色調唇彩，擦在唇上不只能顯白、提升氣色，還能散發出濃濃的優雅氣質，再配上啞光質地，舉手投足都能展現出不同的魅力，是個不能忽視的美麗色號。 M.A.C子彈唇膏＃RUSSIAN RED 另外一支同樣來自子彈唇膏系列的＃RUSSIAN RED ，顏色跟熱門色＃ruby woo色調相近，但＃ruby woo更偏玫瑰色而＃RUSSIAN RED 則更偏紫色調，是支正統的俄羅斯紅色，這種偏冷色調的唇彩，不只能讓肌膚顯白，牙齒偏黃的人也不用擔心駕馭不了，是支一擦上去就有著超級強大氣場的唇膏，瞬間就能成為全場焦點。 M.A.C棒棒糖唇釉＃RESILIENT ROUGE 另外來自棒棒糖唇釉系列中的＃RESILIENT ROUGE則是支超能提亮膚色的冷色調明亮櫻桃紅色，這種青春又充滿活力的明亮色彩，真的非常適合夏天，一擦上雙唇就讓整體妝容散發著清爽熱情的魅力，要打造超適合夏天的果汁妝感絕對不能沒有它！ M.A.C棒棒糖唇釉＃FOREVER, DARLING 最後一支同樣來自棒棒糖唇釉系列中的＃FOREVER, DARLING，不同於上面那支＃RESILIENT ROUGE是偏粉紅色系，＃FOREVER, DARLING 則是偏橘紅色調，顏色同樣顯白又清爽，但擦在唇上明亮的橘紅色更能散出另一種性感氣質，在夏天去海邊遊玩時擦絕對能讓造型添加另一種魅力。 這幾支M.A.C的紅色系唇彩，雖然都是紅色系但都能呈現出不同妝感，最重要的是每支都能顯白又提升好氣色，還有甚麼不能入手的理由，身為紅唇控絕對不能錯過它們！ #M.A.C #M.A.C唇彩推薦 #M.A.C子彈唇膏 #M.A.C棒棒糖唇釉 #M.A.C零色差唇膏 #唇膏 #唇釉 #紅唇 #紅色系唇彩 

【優質男友評分/自評表】﻿

 【優質男友評分/自評表】 放完幾天假，還不太習慣上班的日子 今天就來玩個輕鬆的遊戲吧～ 已經出社會的小螺絲 應該經歷過工作上的考評 會有主管評分和員工自評 讓你看看在主管眼中的你 跟你自己覺得的你有沒有一樣！ 當然這也可以用在感情上唷～ 思維認識一對夫妻 他們每年的年底都會開一個「檢討會」 一起說出對方最大的三個優點跟缺點 讓對方知道自己的感受 避免獨自忍耐到爆炸 也能知道對方很感謝自己的地方 讓感情更甜蜜蜜～～ 所以！ 今天思維設計了一個優質男友評分表 當然不代表不符合這些條件就一定不好 只是給大家一個有趣的開頭 能夠和另一半來討論討論對對方有什麼期待！ 而且比對彼此的答案也是很有趣的過程喔～ 像思思就發現維維現在非常的有自信 居然給自己滿了分ＸＤＤ 現在就快邀請你的另一半一起來玩吧！ 至於優質女友的部分 之後請維維出題再來跟大家分享唷 喜歡今天的內容嗎？ 快和朋友分享吧！ 有任何問題也歡迎私訊或留言喔 - 更多戀愛中的相處技巧 請追蹤 https://www.instagram.com/thinkingcouple #思維夫婦#關係#伴侶#感情#愛情#男朋友#女朋友#戀愛#正能量#學習#文字#成長#在一起#男女#自我成長#自我提升#提升自己#親密關係#男女關係#評分#測驗#優質男友

蘋果2025春季發表懶人包！iPhone SE4、AirTag 2、M4 MacBook 新功能一次看

庫克在 X 社交平台上宣布 2025 年首場春季發表會時間將在2月19日舉行（台灣時間2月20日）從目前的消息中能夠確定蘋果將會推出全新 iPhone SE 4 。每次的發表會不論是果迷還是科技愛好者，都會為之驚豔～每一款新品都值得期待，快跟編輯一起來看看吧！ （圖片來源：Tim Cook X） 蘋果2025春季發表｜1、iPhone SE4系列 這次的 iPhone SE 4 不僅保持了 SE 系列的經濟實惠價格，還大幅升級了設計和性能，如果是喜歡輕巧型手機的朋友會是好選擇！ 全螢幕設計 全螢幕設計捨棄了舊有的實體 Home 鍵，取而代之的是更現代化的 6.1 吋 OLED 螢幕，並且首次引入了 Face ID 臉部辨識技術，不僅解鎖變得更加方便，提供更現代化的使用體驗。 強大性能 搭載 A18 仿生晶片，配備 8GB 記憶體，運行速度更快，支援 Apple Intelligence 人工智慧功能。運行速度比起前代提升了不少，再也不用擔心手機卡頓，無論是玩遊戲還是使用各種應用程式，都能流暢運行。 相機升級 拍照能力也有大幅提升，主鏡頭提升至 4800 萬畫素，前置鏡頭為 1200 萬畫素，拍攝效果更為出色，讓你的每一張自拍都能美美的。 連接性 首次採用蘋果自研的 5G 晶片，並配備 USB-C 連接埠，提供更快速的資料傳輸與充電速度，無論是在網路瀏覽還是影片觀看，都能享受快速的速度！ （圖片來源：X） 蘋果2025春季發表｜2、AirTag 2 AirTag 2 與舊版相比在追蹤功能上進一步升級 增強追蹤距離 AirTag 2 配備了第二代超寬頻晶片，讓追蹤物品的距離比之前增加了三倍，無論是你的包包、鑰匙還是寵物，都可以輕鬆找到。 安全性提升 AirTag 2 的安全性也得到了提升，內建的揚聲器設計比前代更難拆卸，還能防止不法分子將它用於不當的跟蹤行為，為你的隱私加分。 （圖片來源：Apple） 蘋果2025春季發表｜3、M4 MacBook Air 每年蘋果都會帶來更新的 MacBook Air，但今年的 M4 MacBook Air 無疑是最亮眼的！全新 M4 MacBook Air 帶來了效能與連接性的雙重升級。 M4 晶片 搭載了蘋果自研的 M4 晶片，較於 M3 晶片效能提升了 25%，無論是跑大型應用程式、編輯影片還是進行多工處理，都能快速且順暢。 Thunderbolt 4 除此之外，M4 MacBook Air 還支援 Thunderbolt 4，取代現有的 Thunderbolt 3。這意味著資料傳輸速度大幅提升，無論是傳輸大型檔案還是連接其他設備，都能事半功倍。 視訊體驗 還有一個小亮點，就是它支援 Center Stage（人物居中）模式，這個功能可以讓你在視訊通話時，自動保持在畫面的中心，讓你每次與朋友或同事通話時都更加專注，不會因為鏡頭晃動而分心。 （圖片來源：Apple） 蘋果2025春季發表｜4、iPad 11 iPad 11 在性能與功能上進行了全面升級 A17 Pro 或 A18 晶片 這款 iPad 配備了全新的 A17 Pro 或 A18 晶片，運算效能大幅提升，運行大型應用程式與遊戲更為流暢。無論是使用繪圖應用還是編輯影片，都能夠輕鬆應對。 8GB 記憶體 搭載 8GB 記憶體，讓多工操作更為順暢，無需擔心應用程式卡頓、讓多任務操作更為順暢。 Apple Intelligence 支援 更重要的是這次的 iPad 11 還整合了蘋果的人工智慧功能，提供更加智能的使用體驗，無論是筆記還是設計，都能為你節省更多時間和精力。 （圖片來源：Apple） 蘋果2025春季發表｜5、HomePad智慧居家產品 蘋果終於進軍智慧家居領域，並推出了全新的 HomePad！ 6 吋 OLED 螢幕 這款 HomePad 配備了一個 6 吋的 OLED 螢幕，顯示效果超級清晰，你可以用它來顯示照片、日曆、天氣等各種實用資訊，讓家裡的每個角落都充滿科技感。 A18 處理器 更棒的是，HomePad 內建 A18 處理器，支援蘋果的人工智慧功能，可以讓你輕鬆控制家裡的各種智慧設備，無論是調整燈光、開關空調還是播放音樂，都能輕鬆搞定。 Apple Intelligence 整合 支援蘋果的人工智慧功能，提供更智能的家居控制體驗。 （圖片來源：Apple） 無論是 iPhone SE 4 的升級，還是全新的 AirTag 2 和 M4 MacBook Air，每一款產品都帶來了不小的驚喜。如果你也對這些新品充滿期待，趕快關注蘋果的最新動態，準備迎接更加智能、便捷的生活！ 延伸閱讀 👉 👉 👉 👉 撰文編輯＃ruby #AirTag 2 #Apple #HomePad智慧居家產品 #iPad 11 #iPhone SE #MacBookAir #庫克 #蘋果2025春季發表會 #蘋果發表會 

如何自律＆提高效率的技巧📋

大家好～我是懂生活的小主子✨ 每週都會更新一篇文章，教大家如何變美與聰明過生活，拜託大家追蹤、按愛心＋收藏🙏🏼 今天的分享超實用，和你的工作和在學規劃有關哦，趕快一起看下去！ 〖每日的日程規劃〗 🖇每日To Do／每週計畫 利用電腦或手機的「To do APP」去列出代辦事項和每日工作進度，學生則把科目報告及複習進度列出來，完成就在右側打個勾。這樣的做法也可以實施在筆記本上哦！ 清楚的列舉出一天中必須完成的事件，可以準確的進行，避免忘東忘西或重複做同一件事。 〖年度計畫〗 🖇工作目標 / 建立及保持的好習慣 工作者一定要為自己設定一個目標與計畫，例如：年底前爭取一個項目（企劃）並完成、達到___業績績效。 之前主子和大家分享許多變美的計畫表或是運動的計畫表，把這些想要建立起來的習慣拉到年度計畫表當中，並時刻提醒自己維持。 〖思維導圖〗 🖇了解自己的優勢與缺點 / 發覺自己的興趣、特長（思維導圖的畫法可以上網搜尋哦～） 先列出我的優勢和特長＆缺點，再拉出支線，如何精進長才以及如何改變、突破缺點區域。建立思維導圖的過程中，可以更了解自己，並思考如何發揮自己，隱藏自己的不足，是提升自我與建立自信的好辦法！ 〖學習新知識〗 🖇列出興趣領域的書單 / 影單 / 閱讀資料 在每個月或每周的計畫裡，給自己一個時間和空間去吸收新的知識。 〖電影手帳〗 🖇記錄下觀看日期 / 電影信息 / 劇情大綱 之前只要朋友問起我說，你之前看的那部ＸＸ電影在演什麼啊？我如果想不起來就會很懊悔，代表我浪費了人生整整兩個小時，而且我並未從那部電影中接收到任何資訊和共鳴。嘗試在看完電影後，寫下自己的心得及觀後感，這對於信息的接收和表達會有更顯著的進步。 〖讀書筆記〗 🖇記錄下書重點摘要 / 引言佳句 / 自己的觀點和領悟 不論是看完小說、雜誌或是工具書，在每個段落中做重點整理並把引言佳句手抄下來，看完後去反覆思考，把書中的問題，想過一遍，內化成自己的東西，會受用一輩子！ 〖善用手機APP〗 🖇記帳 / 英語練習 / 健身管理 科技的方便是要讓我們生活更自律更有效率，千萬不要浪費了這些資源！網上有許多實用APP的推薦，主子之前也分享過理財APP分享，大家可以依照自己的喜好和需求去使用。 記帳APP分享：http://bit.ly/2mSzdvf 以上就是可以讓自己的生活更有規劃和規律，又能提升做事效率的小技巧！如果想改變紊亂的生活和步調，不妨試試看哦！

真的不是長相問題！提升時尚感9招小技巧，晉升精緻女孩一點都不難！

有的人以為精緻女孩長得漂亮、穿的都是「精品級」就行了，但其實樣貌和價格並不是評判精緻度的唯一標準，更多的是穿搭技巧這一部分要學好。只要掌握好適合的穿搭，普通女孩也能精緻起來！普通女孩的穿搭和精緻女孩的穿搭到底有什麼不一樣？普通女孩要如何成為精緻女孩？穿搭編這就為大家娓娓道來。 提升時尚感9招小技巧一 — 認識自我風格和身型優缺點 普通女孩和精緻女孩最大的差別在於穿搭。這裡說的穿搭不是說穿得很流行、很潮流才叫「會穿」，更多的是要認識及了解自我風格，找出身型的優缺點，才能找到適合的風格。在穿搭上，精緻女孩比普通女孩更了解自己的風格和身型特點。她們知道如何選擇合適的服裝來彰顯自己的優勢，並巧妙地遮掩不足之處。而普通女孩雖然也對穿搭略知一二，但他們會更傾向於追隨流行，因而對自己的風格和身型了解較少。所以穿的合適遠比穿的很「潮」更重要。 https://www.instagram.com/p/CzKyMfVR-JS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsIOklBJvkb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧二 — 懂得運用色彩 除了服飾搭配，配色搭配在穿搭中也起著非常關鍵的作用。精緻女孩對色彩有著更深刻的理解，她們知道不同色調如何影響整體造型，也知道選擇適合自己膚色和個性的顏色，會讓穿搭更加分和吸引人。比起強烈的色彩，精緻女孩更喜歡素色多於彩色，擅於利用這些基礎色搭出乾淨精緻的穿搭。比如每一年都會有新的流行色，而有些流行色未必適合自己，精緻女孩就不會盲目跟隨這些流行色，而是只選擇自己適合的。 https://www.instagram.com/p/Cy-OE-hvGbX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxFq0QvrxQP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧三 — 飾品的點綴 我們和精緻女孩有時候只有一線之隔，穿搭、配色全都掌握好了，但精緻女孩卻比普通女孩多做了一步，就是配飾的搭配。精緻女孩善於使用飾品來點綴她們的穿搭，這些飾品能夠提升整體風格。她們知道何時選擇精緻的項鍊、耳環或手錶，並如何巧妙地配搭這些飾品。反之，普通女孩可能對飾品的選擇較為隨意，不太在意配飾的搭配。 https://www.instagram.com/p/Coq34PxrQ2R/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrxW8zPPLpP/?utm_source=ig_web_copy_link 提升時尚感9招小技巧四 — 基礎款佔多數，但懂穿 流行未必精緻，精緻女孩身上未必都是流行款式，反而更多的是一些百搭基礎款單品。雖然都是一些基礎款，但她們擅長通過巧妙的搭配和細節處理，使這些基礎款變得特別。換句話說， 他們不僅會穿還很懂穿，鞋子、配飾等這些要怎麼搭配，精緻女孩都能順利完成，營造自身風格。對於精緻女孩來說，百搭基礎款比流行款式更不容易過時。 https://www.instagram.com/p/CyXgyL-Lrsl/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxrhUMbpJtY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧五 — 敢於嘗試各種風格 其實很多女孩不是真的不會穿，而是找不到適合自己的風格。要塑造和找出自己個人風格的前提下，就是要敢於嘗試各種風格。如果沒試過又怎麼知道自己不適合呢？所以要想找到適合的風格只能多去嘗試，不要害怕改變自己的造型，只有找到適合自己的風格，才能知道該怎麼穿。 https://www.instagram.com/p/CxUtzg2J_hK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwPalW5p_ZU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧六 — 多模仿兼學習 找到自我風格之後就能開始多參考及學習相關風格的穿搭。學習穿搭最簡單、最快速的技巧就是多模仿，模仿的對象可以是任何人，比如藝人、時尚博主等穿搭都可以是靈感來源。不用穿得一模一樣，但就是可以多參考不同的單品搭配、配色搭配等。透過模仿與學習，審美、品味、時尚感等都會慢慢得到提升，時間久了，就算不模仿也基本能掌握穿搭技巧。 https://www.instagram.com/p/CyP8hJxrrWQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChwKapGvbxN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧七 — 注重單品細節 穿搭要搭出精緻感不見得一定要很多衣服，反而更應該注重單品的質量而非數量。細節決定成敗，衣服多，但質量很差不僅沒有精緻感，反而會讓穿搭大扣分！要成為精緻女孩最不能忽略的就是單品的細節，包括材質、剪裁設計和顏色款式。精緻女孩不一定要有多厲害、多特別的穿搭，有時候穿的簡單一樣也能顯精緻。因為只要單品有質感，細節處理的乾淨俐落，就會讓穿搭看起來很「貴」、很高級。 https://www.instagram.com/p/CzOh09Hrdlh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CndeJGlvJHe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧八 — 關注流行趨勢 時尚圈的流行趨勢不停的在變化，甚至每一季都在更替，因此要提升時尚感就必須要具備時尚敏銳度。可以多關注一些時尚平台，觀察當下的流行趨勢，審美觀也會有很大的收獲。如果覺得該流行趨勢正符合自己的品味或審美就可以嘗試將其融入日常穿搭裡。但也要找準自己的風格，像有些秀場時尚趨勢未必適合普通人日常穿搭，所以在關注流行趨勢上還是需要掌握一些辨別的能力，要懂得挑選適合自己風格的流行元素，而不是盲目跟風。 https://www.instagram.com/p/ClBBGJfOhE3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CZk_1CVpvCv/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧九 — 提升自信 前面說的方法都是透過技巧或是外在助力去提升時尚感，但最為重要的其實還是回歸到心態的問題。精緻女孩不僅只注重外在，她們還有著一定的自信。她們知道自己的價值不僅僅取決於外表，同時也理解時尚可以是一種自我表達的方式。穿著自己喜歡的衣服，散發自信的態度，無疑是提升時尚感的關鍵。不過自信也不是花幾天時間就能培養起來的，要相信自己的選擇，哪怕可能你喜歡的並不是很主流的風格，也不要畏懼或退縮。穿搭不僅局限於穿得好看、穿的美，穿的也是一種態度。 https://www.instagram.com/p/CxMj-C4PqKq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ci7n_xbPJDp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 總而言之，普通女孩要想成為精緻女孩從來都沒有捷徑，而且也不一定要有非常高的預算，更多是取決於態度和對時尚的敏銳度。除了多看、多學，提升自信也是一門必修課，這些方法都能幫助每個女孩提升時尚感，變得更加精緻。 延伸閱讀 👉🏻買的多不如買的對！5種時髦百搭必備鞋款推薦，穿搭勝負點不能輸在這！ 👉🏻未看先儲存！『Clean fit』高級感穿搭技巧+品牌推薦，沒有退流行的問題！ 👉🏻 好感度滿分look！12星座女的秋冬穿搭指南，零腦力成本不怕靈感當機！ 👉🏻無痛增高、瘦身！小隻女的5種NG單品+顯高穿搭，就算很流行也不能碰！ 👉🏻 第一印象當然不能NG！讓對象目不轉睛的5種穿搭風格，釋放心動的信號！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生穿搭 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #穿搭技巧 #精緻女孩 #精緻穿搭 

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

在大約50年前的心理學，所探討的都是如何減輕心理層面的痛苦． 假設自己目前的狀態是低於0分，當時著重的是如何將自己從負數提升到0 如果用一個花園來舉例的話，那就是想辦法把雜草都除光 而正向心理學所探討的就是如何提升“好”的那一面，而不是如何“減去“我們不想要的，也就是說，在拔光雜草的時候，我們也得種花，花園才能開始成形 那， 什麼時候你會感到快樂？要如何才能感到快樂？ 快樂從何而來？ 正向心理學的學者們，集結了各式文獻及實驗 統整出了五個構成幸福感的原型 - ＰＥＲＭＡ 所謂快樂可以被測量，這裡並不是單指一個數字，而是由以下這幾點構成了所謂的幸福感 Ｐ- Positive Emotion 第一個是正向的情緒．不論事情的大小 比方說你今天吃了某個美味的食物，看了一部你喜歡的電影或是和你心愛的寵物外出散步，又或是你很投入在某一個活動裡 而正向情緒可以是愛，希望，平靜，感激，有興趣的，受啟發的等等 Ｅ： Engagement and Flow 這裡指的是你在工作及生活上有多投入從事某件事情，並且忘了時間的流逝 也就是我們說的心流 比方說和朋友間的談話，和家人共處的時間等等 例如，我很常在畫畫或是備課的時候非常投入，一抬頭才發現已經過了好幾個小時了 學者們發現，當人們非常投入在某件事情裡時，那個當下其實是沒有什麼情緒的，你也不會有任何“認知感“ Ｒ：Relationship 人類本來就是群居動物，我們需要和其他人有連結，和他人分享愛，需要有生理上和心理上的接觸．我們可以藉由和我們生活有關的人建立好的關係來提升自己的幸福感． 這段關係可以是親情，友情，愛情，同事間的關係或是鄰居等等 這裡要強調的是平衡，不是只有作為接受的那一方，我們必須也要懂的分享，透過自己的努力維持一段關係 Ｍ：Meaning and Purpose 意義及目的 學者們指出，“意義“是指歸屬於以及服務某個你自己覺得比你還要大的外在 可以是宗教信仰，家人，慈善機構等等 學者發現當你屬於某個群體，並且有共同目標時，通常你會感到比較快樂 所以，不論你是對動物保護，環境議題，或是幫助弱勢等等感到特別關心，投入這項活動吧！ 這可以幫助你提升生活的幸福感 Ａ：Achievement and Accomplishment 你生活中是否有達到某些成就或有一些成果？ 雖然有時候過程比結果重要，但是我們人生上還是必須有一些小小的勝利 比方說你是個小孩子都很喜愛的老師，這就是你的成就 試著回想看看有沒有什麼事是讓你覺得，“我做到了，而且我做得很好” 如果目前沒有也沒關係，我們可以自己設定一個具體的目標，想辦法達成 記得，時刻檢視在朝向目標前進的過程中，你完成了幾個小項目 這些小項目也是你的成果之一 最後 每個人所重視的不太一樣，有些人可以能會覺得感情比較重要，有些人覺得正向情緒比較重要，那你就可以特別注意你或是你在乎的人比較偏向注重哪一點 然後盡可能的最大化這個部分 對於家長及老師，知道了幸福感的幾個面向，就可以幫助到你的學生及孩子 研究指出透過提升PERMA, 可以提升學生的學習 下一次我會分享幾個小活動，讓大家可以練習培養正向心理 學習如何快樂 下回待續囉！ 我只是另一個人類, 身兼輔導員，英文老師，和前端工程師 延伸閱讀： 『心理學』你常三分鐘熱度嗎？教你如何培養恆毅力，進入人生勝利組！ 『生活』三毛日常：自由的波西米亞靈魂 『水彩』放鬆身心靈，踏上簡單的自我療癒之旅 IG: AnotherHuman ＊「提升自我」想要開心學習新技能嗎？快來我的Youtube頻道學coding：Explore Astra 探險家 圖片來源：Unsplash ＃水彩 ＃正向心理學 ＃提升幸福感 ＃如何快樂 ＃positive psychology ＃watercolor #下班後 ＃自我療癒 ＃快樂的因素 ＃如何過生活 ＃快樂從何而來

你有自卑情節嗎？5大方法幫助你提升自信，負面情緒快走開！

合作網站／Bella 儂儂 你是否是個說話不太敢直視他人眼睛、很少拒絕別人，和很在乎他人對自己的言論，總是渴望成為那個大家都喜歡的人，讓你深感自卑呢？這就整理5個提升自信的方法給大家，要先熱愛自己，才會惹人愛！ 培養興趣 source:@valeria ushakova/ @Khoa Võ pexels 培養好自己的興趣，如攝影、繪畫、烘焙等等，你會發現值得關注的有趣事物太多了，會隨著時間的增加，也會在各個領域中遇到更多不同的人，藉此學習到他人的優點，讓自己擁有更好的生活態度，絕對是一項穩賺不賠的投資阿！ 多閱讀 source:@rachel-claire pexels 多閱讀不一定是要讀很多艱澀的書籍，其實那些書可能並不適合所有人，相反的可能會讓你失去讀書的樂趣，多閱讀的意義是為了看到更精彩的人生，不必狹隘於自我認知的世界，讓閱讀成為一種習慣，沈浸在書中不但可以提身自身涵養，也不會輕易受他人言語干擾！ 提升自我形象 source@sam-lion/ @thelazyartist pexels 將自己的作息調整好，堅持早睡早起不熬夜，多喝水促進新陳代謝，固定運動養成身體好體態，也可以試著著改變自己的穿衣風格，可以學習化妝與穿搭，自己願意花心思打理自己，別人才會重視你，讓自己穿得精緻又簡單，外表的改變會帶給內心滿足！ 接納不完美 source:@gary-barnes pexels 要接納不完美的自己之前要先學著接納自己最真實的模樣，能夠平和的生活，坦率的表達自我，不過分的苛責自己要求的完美無暇，有意識地去感受自己的情緒和想法，聽取內心的聲音，每個人生來都有缺點，也會有專屬於自己的特點，找到自己的特色然後盡情的散發光芒吧！ #bella儂儂 #培養興趣 #接納不完美 #提升自信 #提升自我形象 #攝影 #烘焙 #生活精選 #繪畫 #自卑情節 #負面情緒 #閱讀 

錢包也有分性別？3大類『開運錢包』推薦，原來＿＿款才招財！

錢包是大家每天出門的必備品，會沾染個氣運、財運，甚至會成為個人運氣的一部分，聲稱「行動財庫」！所以錢包不單純是放錢的地方，也是招財的工具呢！挑選好的皮夾可是門學問，面對市面上多種款式及材質的錢包，該如何挑選才能讓嶄新的2021年財源滾滾、荷包滿滿呢？穿搭編幫妳整理了3種招財的錢包色系，寧可信其有，趕快筆記下來，新年就換一個招財的錢包吧！ 👉犒賞自己的辛苦！10款小資女也能入手的精品皮夾，CP值高到讓你選擇障礙！ 1.黃色錢包＝招財 若想要增加財運，選擇黃色錢包準沒錯，黃色如同黃金、金錢的顏色，代表財氣，經常投資的人，一般會選擇黃色錢包！除了可以提升運氣及人際關係，對提升事業運也有幫助喔！ 👉買包包的新選擇！『隱藏版』平價質感包、復古冰塊包，準備放火燒錢包！ 2. 咖啡色、棕色錢包=守財 咖啡色、棕色錢包五金屬土，代表穩重低調、而且好理財，可守錢財、聚錢！如果不敢嘗試黃色錢包，可以考慮咖啡色及棕色錢包，不像黃色那般顯眼，喜歡低調的水水們，咖啡色及棕色的錢包會是妳不錯的選擇，且建議可以選擇皮革材質，可以提升聚財！ 👉 不想再跟全世界撞錶了！６個有好質感的平價手錶品牌，你一定要知道 3. 黑色錢包＝聚財也守財 黑色在五金屬水，象徵著財富，俗話說「水為財」，跟店家會養魚一樣，有水才會讓財運滔滔不絕像妳靠攏，黑色錢包厚實低調，聚財不漏財，想要抑制花錢慾望的水水們，不妨可以換換黑色錢包試試！ 👉聽說換新錢包財運也會比較好！看到這系列可愛小皮夾，不管是不是傳說反正我是信了 那到底要選擇短夾、還是長夾好呢？實際沒有分一定要用短夾或是長夾的理由，畢竟現在小包當道，只有短皮夾才能塞得下包包裡！但如果真的要守財，是以長皮夾較合適，平整的讓紙鈔好好躺著，錢有舒服的空間，當然就易聚財！錢包也有分性別，一定要注意錢包夾層，逐個「格」去算，奇數屬「公錢包」、偶數屬「母錢包」，建議選擇母錢包才會生財，財源不斷滾滾來！以上這些錢包招財密技都學起來了嗎？快幫自己換個招財的錢包吧！ 撰文編輯 #彭默默 #charles＆keith #Fennec #咖啡色錢包 #小ck #招財 #招財開運 #錢包 #錢包推薦 #黃色錢包 #黑色錢包 

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