在家也可以做的燃脂運動推薦~不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

在家也可以做的燃脂運動推薦  在家燃脂運動推薦：不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

想減脂、瘦身卻沒時間去健身房？其實只要善用零碎時間，在家也能做出超有效的燃脂運動！本篇精選6種在家燃脂運動推薦，無需器材，適合初學者到進階者，讓你每天15分鐘輕鬆動起來，打造理想體態！ (圖片來源：沒時間運動？八分鐘肌力循環操 雕塑全身、啟動燃脂！) 為什麼選擇「在家燃脂運動」？ 越來越多人開始重視居家運動的好處，包括： ✅ 節省通勤與健身房費用✅ 更彈性的運動時間安排✅ 不受天氣或外出限制✅ 舒適又自在，隨時開始！ 透過規律進行燃脂運動，不僅可以幫助你提升心肺功能、加速新陳代謝、減少脂肪堆積，更能改善身心狀態，減少久坐的負面影響 在家也可以做的燃脂運動推薦1：開合跳 簡單又有效的全身熱身運動，可快速提升心跳率，為後續訓練暖身。是全球公認脂肪殺手，是簡單的熱身運動，但比跳繩及跑步更爆汗，難度也不高！ (圖片來源：最強脂肪殺手「開合跳」做一個月就能瘦下6Kg！開合跳能增強心肺、增肌燃脂等3大好處) 在家也可以做的燃脂運動推薦2：高抬腿跑 強化核心與下半身肌群，能快速提高心率，是燃脂效果很好的居家運動 在家也可以做的燃脂運動推薦3：波比跳 如果你只做一個動作，那就選它！集結深蹲、伏地挺身、跳躍的複合型燃脂訓練 (圖片來源：高難度燃脂鍛鍊：波比跳) 在家也可以做的燃脂運動推薦4：深蹲 有效訓練臀腿肌群，幫助提升基礎代謝，讓你靜止時也能消耗熱量 在家也可以做的燃脂運動推薦5：登山者 一個動作同時鍛鍊核心、有氧與爆發力，適合短時間內提升燃脂效果 (圖片來源：健身工廠 | Blog) 在家也可以做的燃脂運動推薦6：平板支撐 雖然看起來靜止，但其實是高強度的全身穩定與核心訓練，有助於塑形與燃脂 在家減脂運動菜單推薦（15分鐘內完成） 動作時間 / 次數開合跳 1 分鐘深蹲 20 下高抬腿跑 30 秒登山者 30 秒波比跳 10 下平板支撐 30 秒 📌 建議循環2～3次，根據體能做調整 📌 訓練前後請記得熱身與伸展，避免運動傷害 #在家燃脂運動推薦 #居家減脂運動 #無器材高效燃脂訓練 #初學者燃脂運動菜單 #不用出門也能減脂的方法

近期網路最夯名詞 ? 盤點5大 "落魄貴族 " 的特徵 !

在這個低收入高物慾的時代裡 ，許多人養成了一種習慣 ，那就是賺多少花多少 ，而在不知不覺中成了每到月底錢包就見底的 " 月光族 " ，而近期則是出現了一個最新最夯的網路名詞 ，那就是 "落魄貴族 "，外表看似光鮮亮麗的貴族 ，荷包其實早已落魄的一無所有啦 ! 今天就來帶大家看看 ，究竟落魄貴族們 ，有哪些典型的特徵吧 ! ██ 提升生活品質 ，絕不能苦到自己 在現在經濟不景氣的世代 ，買車買房早已不是許多年輕人的最大目標 ，比起存錢買房 ，不如將錢省下來花在提升自己生活品質 ，並且活在當下 ，成為了落魄貴族們的生活宗旨 。像是所有東西都要選擇最好的 ，可以搭計程車絕不搭公車 ，可以搭飛機絕不搭高鐵 ，叫Uber一定要選賓士...等 ，總之認為只要能夠多花點錢就享受更好的待遇 ，絕對不會手軟 ，為了要讓自己有更好的生活體驗 ! ██ 超強品牌迷思 ，不高級絕不使用 為了要擁有最好的生活品質 ，品牌迷思怎麼能缺少呢 ! 只有最高級的品牌 ，才能凸顯出落魄貴族們的身價 ，最基本的手機一定要用IPhone ，筆電一定要用MAC ，而藍芽耳機絕對要用AirPods囉 ! 而運動時，全身NIKE或愛迪達是標配 ，包包皮夾一定要是精品 ，化妝品只會是專櫃不買開架 ，而居家生活用品當然要買無印良品囉 ，總之全身上下沒有你不認識的品牌啦 ! ██ 寧可多花錢 ，不能錯過限定商品 身為貴族怎麼能和平凡人使用一樣的東西呢 ! 相同的東西即便已經有了 ，但只要灌上限定或特別版 ，不管怎樣還是要入手 ，及時東西被搶購完畢 ，只要有轉賣出售的 ，多花一些錢還是要把它帶回家 ，而有時候買回家後也不使用 ，而是放在家裡收藏 ，或帶出去展示炫耀一下而已 ! ██ 開心要花錢 ，難過也照花 遇到開心的事情 ，當然要好好花錢吃頓大餐或買個小禮物犒賞自己 ，下班無聊只能逛逛街 ，心情不好的話 ，當然要用錢來買快樂啦 ! 總之對落魄貴族們來說 ，心情好不好只是一個藉口 ，花錢才是最重要的 ! 或是隨時替自己增添紀念日 ，就可以有個理由消費 ，也不會對自己的荷包感到愧疚啦 ! ██ 打卡拍照不能少 ，告訴大家我很好 既然都已經花大錢提升自己的行情和身價 ，絕對要好好和大家分享自己的貴族生活囉 ! 吃大餐前一定要打在在高級餐廳 ，健身前拍一張渠全身行頭照 ，出去旅遊飯店一定要五星級並且標記地標 ，讓大家羨慕自己的生活 ，並且告訴大家自己過得很好 ，擁有著大家都想要的 ，" 貴族生活 " ! 以上5種就是落魄貴族們的典型特徵啦 ! 快來看看自己是不是已經成為落魄貴族們的一員了 ! 但還是要在這邊提醒大家 ，不管是太愛亂花錢的 " 月光族 " ，還是講求精緻生活品質的 " 落魄貴族 " ，都還是要量力而為 ，不要讓自己最後變成負載累累的 "落魄月光族" ，一個不小心就從 " 精緻窮 " 變成 " 真正窮 " 啦 ! ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 別再拿遠距離當藉口 ，5招方法讓你感情越來越甜蜜 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 遇到喜歡的對象怎麼辦 ? ⒸⓁⒾⒸⓀ 七夕情人節來臨 ，該送甚麼禮物 ? 各種禮物含意 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

【新女性專欄】👩輕熟女的個人／感情❤／事業關鍵字🖋

現今社會因為求學時間拉長，工作和進入婚姻的時間都延後，讓人生前半部最精華的時間，從青春時期逐漸平移到25-35之間的輕熟女（男）的年齡層。此時，也正是每個人逐漸獨立、摸索出自己的生存之道，建立穩定的感情和發展事業的重要階段。 身為輕熟女的前輩，分享這些年來自己生活／戀愛／工作上的所見所學，希望對邁入這個年齡區段的你們，提供一點建議和提醒。 生活上：學習自己獨處，享受生活 年輕女性常常會糾結人際關係，希望融入各種圈子裡，不要成為別人眼中的異類或孤僻。 當成長到輕熟女的年紀，就會發現其實能享受當下生活，且能和自己安靜的獨處是最重要的。 獨處是一種修養和能力，在安靜自處時能學習與自己對話，學習享受孤獨的體驗，並且提升心靈的強度和內涵。 一個女性不會享受獨處的時光，就無法盡情享受生活。獨處可以讓你更認識自己，了解並傾聽自己的內心聲音。學著安排自己的時間，讓自己成為人生真正的主人。 推薦獨處的時間和原則 戀愛上：先愛自己，再愛他人 若有人問你個問題：你愛自己嗎？你的答案是什麼呢？ 我們一定要能夠學會愛自己、體貼自己，才有能力去愛他人。 不去逃避自己真實的感受、處理自己的負面情緒，不壓抑，才不會使自己活在不安、不愉快、不滿足的情緒當中。 如果我們一直沒有學會愛自己，一直處於不安、不愉快之中，我們會很容易在跟別人相處的時候「只想到自己」或不能處理好負面黑暗的情緒。若自己都感受到這些，我們要如何愛別人呢？ 「讓自己快樂」與「讓他人快樂」永遠是正相關的。 如果你沒有讓自己快樂，別人絕對也不會因為不快樂的你而快樂 。 推薦愛自己的方法： 推薦愛人的方法： 有人說輕熟女性找的對象，是要看對方的生活方式。我也非常同意，想要經營一段長久穩定的關係，除了初期的戀愛火花，彼此的想法、生活和溝通方式才是最重要的。 事業上：勇於嘗試不可能，踏出舒適圈 在這前半生的黃金十年，必須為自己的事業工作打下良好基礎。這時的妳，已經不是完全的職場菜鳥，有經驗也有想法，但沒有太多的背景家累，還能有出去闖的熱情。 建議大家在這段時期，對工作盡力且多方嘗試，不要怕失敗因為妳還有時間的本錢，只要勇於負責並勇敢前進，便能在工作讓得到經驗或收穫。 建議在工作中挑戰： 擷取自：《推銷自己》書中14個成功人士的特點。 目前來看，我很享受這段輕熟女的時光。比起20初代不夠有自信、會慌亂的自己，現在的我因為更了解自己的優點和缺點，更能和自己和平共處，珍惜自己所擁有的一切，更勇於挑戰自己，將每一天都活出意義。希望你也能在這段時光中，找到自己、工作和感情的平衡，體會人生的美好點滴。 若你喜歡以上的女性心情分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #輕熟女 #心情 #人生 #戀愛 #工作 #事業

PURIFY蓓樂膚，雙天后征服世界，榮獲2020年Monde Selection世界品質評鑑美容金銀雙獎項

 PURIFY蓓樂膚一直力求品質與運用科技變美的力量，沒有華麗的包裝，純粹「解決所有肌膚困擾」，這就是我們的初衷。 今年首度參加「2020’ Monde Selection世界品質評鑑大賞」即獲得金獎及銀獎-雙天后的肯定！在世界美容化妝品類獎項競爭非常激烈，長達四個月的評審期間，參展二款的明星雙天后：「水漾舒護霜」、「激光煥彩淡斑精華」以實力在3,000多件美容商品中脫穎而出，一舉拿下一金獎一銀獎的亮眼成績，良好獨特的品質獲得國際評審高度關切與肯定，成就MIT台灣保養品的好品質榮耀。 不只白，還要毛孔飛梭X雪白無瑕 －首創 高滲透雪白機能技術－ PURIFY激光煥彩淡斑精華 30ml / NT$1,080 史上最高美白濃度，給予肌膚透亮白皙以及膚色均勻的PURIFY激光煥彩淡斑精華，獨特配方有效提升亮白和光澤的作用，內含最高濃度「激能C」，有效預防黑色素沉澱及惱人斑點生成，醫美級「微導滲透配方」幫助美白成分層層滲透滋潤肌膚，有效提升明亮度，快速解決蠟黃暗沉、膚色不均...等問題，只要3天功效超有感： 極致美白：能對抗黑色素，改善暗沉，展現雪白透亮光彩。 毛孔飛梭：鎖住年輕緊緻肌感，揮別毛孔粗大困擾。 高效保濕：有效成分充分滲透到肌膚每一層。 最高濃度「激能C」：有效預防黑色素沉澱及惱人斑點生成。 微導滲透配方：有效提升明亮度，快速解決蠟黃暗沉、膚色不均。 完美結合「杜鵑花酸」與「甘胺酸」：一次滿足鎖水、保濕、美白的三大要求。 為敏感肌研發誕生，滋養出最純凈肌膚之美！ PURIFY水漾舒護霜(滋潤型)50ml / NT$680 德國專利舒敏成份-新仿生屏護乳液，從敏感源頭到發生處，真正解決泛紅乾癢困擾，一瓶實現健康水嫩肌。 新型仿生乳液-提供如同第二層皮膚般的保護，Prolipid植物甾醇基質-確實補足脆弱肌膚缺乏的防禦元素，緩釋層狀保濕系統-不因環境乾燥而降低保濕力。 由內而外補足屏障缺口，留下水分，遠離敏感，「仿生層狀乳液」給肌膚最積極的修護。 不添加香料、防腐劑及酒精。 榮譽共享！國際品質大賞銀獎-限定美白組(85折) 內含：激光煥彩淡斑精華30ml+激光煥彩機能水150ml+水感防曬凝乳50ml 

3月星座運勢完整指南｜12星座整體運勢解析，感情事業財運一次看懂

三月像是一個溫柔的分水嶺，冬天的遲疑還沒完全散去，春天的光卻已經慢慢鋪開，很多人也在這個時候開始搜尋「12星座3月份整體運勢」，想確認現在的自己適不適合往前衝，還是該再多觀察一下，其實3月的關鍵從來不是翻天覆地的大改變，而是重新校準節奏，有些星座會明顯感受到機會靠近，有些則需要先整理情緒與方向，這篇就完整盤點12星座3月整體運勢，從感情發展、事業走向到財運布局一次說清楚，同時也會回答大家最常問的熱門問題，準備好對號入座了嗎。 火象星座3月運勢：牡羊、獅子、射手能量升溫 火象星座在3月的整體氣勢最為明顯，比起前段時間的停滯感，現在更有一種想突破現況的衝動，關鍵字就是行動與自信。 牡羊座3月運勢：主動出擊迎來關鍵機會 牡羊在3月事業運勢回溫，尤其在需要決策力與執行力的場合更容易發揮優勢，只要願意主動爭取機會，被看見的機率明顯提升；感情方面單身者桃花升溫，曖昧關係有機會進一步確認，有伴者則要留意說話太直可能讓對方感到壓力，財運屬於穩定成長型，適合小幅布局但不宜重壓。 獅子座3月運勢：舞台感回歸找回自信 獅子在3月會明顯找回自信與存在感，職場上適合站上檯面表達想法，曝光越多越容易打開新機會；感情方面魅力自然散發，但關係要穩定發展還是需要傾聽與耐心，財運平穩，避免為了面子而增加不必要支出。 射手座3月運勢：拓展視野累積未來籌碼 射手在3月適合規劃學習或旅行，新的體驗會為未來鋪路，事業上也可能出現不同領域的嘗試機會；感情方面單身者可能遇到理念相近的人，有伴者則適合討論長期規劃，財運需留意娛樂與社交開銷。 土象星座3月運勢：金牛、處女、摩羯穩中求進 土象星座在3月更重視穩定與安全感，比起快速改變，更在意基礎是否扎實，這是一段布局與整合的時間。 金牛座3月運勢：理財意識提升 金牛在3月特別關注財務規劃，適合重新檢視儲蓄比例與投資策略，事業維持穩定節奏，不建議衝動轉職；感情方面單身者可能從朋友互動中萌生好感，有伴者重視實際陪伴。 處女座3月運勢：細節管理成為優勢 處女在3月工作效率提升，細節掌控能力讓你在團隊中更具價值，適合整理流程與優化工作方式；感情方面避免過度挑剔，給彼此多一點空間與彈性，財運屬於穩健累積型。 摩羯座3月運勢：職涯重新評估期 摩羯在3月會開始思考長期職涯方向，是否換工作成為心中議題，如果已經醞釀很久，可以開始蒐集資訊與評估機會；感情偏穩定但需要更多陪伴與溝通。財運良好，適合長期理財布局。 風象星座3月運勢：雙子、天秤、水瓶人際擴張 風象星座在3月社交能量明顯提升，人脈與交流成為打開局面的關鍵。 雙子座3月運勢：桃花與人氣同步升溫 雙子在3月聚會邀約增加，曖昧關係容易，事業上跨部門合作順利，創意與靈感提升，財運方面要避免情緒性消費，理性規劃支出更安心。 天秤座3月運勢：關係平衡再校準 天秤在3月會特別在意人際公平與情感平衡，工作上適合協調與談判，感情桃花增加但需辨別真心，財運普通，避免跟風投資。 水瓶座3月運勢：合作帶來新機會 水瓶在團隊合作中容易發揮創意，透過他人資源能開啟新局面，感情方面思想契合度高，財運穩定但不宜高風險操作。 水象星座3月運勢：巨蟹、天蠍、雙魚內在整理期 水象星座在3月情緒感受更細膩，這是一段自我整合與覺察的時間。 巨蟹座3月運勢：情緒管理成為重點 巨蟹在3月工作壓力略增，感情容易因敏感而誤解，需要多溝通確認彼此立場。 財運保守為宜。 天蠍座3月運勢：理性規劃未來 天蠍洞察力提升，適合規劃長期目標，不宜衝動轉職，感情避免過度猜測對方想法，財運尚可但需冷靜評估。 雙魚座3月運勢：在感性與理性之間找到平衡 雙魚在3月感性與理性交錯，事業上需要提升專注力，感情桃花不錯但要確認對方誠意，財運普通，避免借貸與過度冒險。 3月份哪個星座運勢最好？ 從整體氣勢來看，火象星座在3月表現較為突出，尤其牡羊與獅子在事業發展上機會增加，雙子在人際與桃花方面也相當亮眼，不過運勢是否放大，仍取決於是否願意主動行動，順勢而為的人更容易迎來轉機。 3月適合告白或換工作嗎？ 火象與風象星座在3月較適合主動告白，氣氛與時機相對成熟，土象與水象則建議觀察與準備後再行動，至於換工作，3月更適合規劃與評估，而不是衝動離職，只要準備度到位，時機自然會成熟。 12星座3月轉折時刻，為春天預備的關鍵調整 12星座3月份整體運勢提醒我們，三月不是爆發性的翻盤，而是一段溫柔卻重要的調整期，火象衝刺、土象布局、風象拓展人脈、水象療癒內在，每個星座都有屬於自己的節奏，只要找到那個步調，3月就會成為迎向春天的最佳起點。 #12星座3月份整體運勢 #3月星座運勢 #星座感情運勢 #星座事業運 #星座財運 #火象星座 #土象星座 #風象星座 #水象星座 

男孩心中的「最佳女友」特質TOP10，有這十點就是他們眼中的萬人迷啦～

為什麼有些女孩可以讓男生難以放手？為什麼有些女孩會讓男生想把她永遠留在身邊？感情之間，不僅只是為了別人而活，也要讓自己變得更好！有時候，愛自己會散發魅力，會讓人更想靠近，讓我們一起來看看以下這幾點是妳有的特質嗎？有的話，恭喜妳，妳是男人眼中的萬人迷喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1367545 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） TOP10：獨立 在一段感情裡，男女是需要互補的，女生也不應該單方面的依賴男生（同理男生也是），要有自己的工作、想法和生活圈，畢竟感情只是我們生活中的一部份，更多的時候我們還是要學會和自己獨處，總不能談了戀愛後就一直黏在男友身邊，失去行為能力吧！ TOP9：有想法 現在的你外表很美，因為你正值青春，但等到老了呢？誰說女生要呆呆的男生比較喜歡，如果連知識都不具有，那可是不會讓男生想跟你在一起喔！充滿知識的女生會讓人更想挖掘，有內涵有想法的女孩才是最棒的。 TOP8：大方爽朗、愛笑 愛笑的人運氣都不會太差！其實這就有點像吸引力法則，當你樂觀開朗，會找上你的只會有好事情，所以當一個女孩性格大方、爽朗又愛笑的話，那麼他的人緣絕對不會太差，當然也更受異性的歡迎囉～ TOP7：不吝嗇讚美 不管是男女都是需要讚美的！適當的讚美不但可以提升信心，還可以增進兩人的感情，畢竟誰不喜歡被稱讚呢？尤其是當自己處於比較低潮或是沒有自信的時候，得到來自身邊人的讚美，絕對是讓人心頭一暖的貼心舉動啊！ TOP6：懂得尊重 很多女生總會仗著另一半的寵愛或是男友的忍讓，有時候會忘記要做到彼此尊重，這也可能養成所謂的「公主病」，兩人交往或是人與人相處，最重要的就是要互相尊重彼此，有時候我們不一定能完全理解對方，但是做到最基本的尊重是很重要的～ https://www.popdaily.com.tw/love/2165 （圖片來源：《月水金火木土》劇照） TOP5：給予適當的個人空間 愛是需要互相的，有時候一定會爭吵，但這時候不妨冷靜下來，想想如果換個角度，你會怎麼想？就算是情侶或是夫妻，還是需要有自己的隱私和私人空間的，女孩偶爾和姐妹閨蜜出遊聊心事、男孩偷閒打個電動等等，兩人保有適當的距離，給彼此個人空間，才能讓感情更長久喔～ TOP4：融入生活 雖然兩人交往後還是獨立的個體，但有時候還是會希望能稍微融入彼此的生活圈，不用一直都黏踢踢沒關係，適當地融入彼此的生活圈，對另一半的朋友、家人有一定程度的認識，其實不管哪個層面來說都是可以增進你們感情的！這樣不僅會讓兩人之間有更多共同話題，其實也是給足彼此安全感～ TOP3：安全感 當一個男生在妳面前可以放鬆的展現自己，可以當個小孩子賴在妳身邊，那就代表他真的愛妳，有妳他很安心。雖然說安全感這種事除了另一半給足之外，也是要自己學習建立的，不過如果兩人之間彼此有足夠的信任，基本上就不會有太大問題，只能說安全感不只女生需要，男生也是很需要的！ TOP2：溫暖體貼 每個人都有不同的性格和特點，有些人爽朗大方，有些人霸氣瀟灑，不過說到男孩們最喜歡的特質，大約會有一半以上的人都會把溫柔體貼放進選項中。倒不是要我們去改變自己的性格，而是在適當的時候、對方需要的時候願意給對方支持和溫暖的體貼關心，不管男女都會深陷在溫柔鄉裡無法自拔吧～ TOP1：理性溝通 最重要也是讓感情長久的關鍵就是「理性溝通」了！兩人相處難免都會有爭執或不愉快，不管最後結果如何，中間的溝通過程是很重要的！如果每一次的溝通都會需要付出大量的精神，消耗兩人的感情才能有結論，那這樣的溝通方式其實對感情來說傷害很大。能做到理性溝通而不是用「情緒」去表達，相信這樣的女孩遠比只會鬧脾氣還來得讓人喜歡啦～ 以上這十點波妞們中了幾項呢？其實邱比特相信以上這幾點不只侷限在女生身上，只要是自己或另一半有做到、讓你有這種感覺，都是直得託付的好情人，希望大家都是好女友、好男友啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365741 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #另一半 #女友特質 #好女友 #好女友特質 #情侶 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #特質 

換物斷捨離與我的極簡生活規劃｜四個Facebook社團改變你的生活品質｜阿草小教室

斷捨離，斷、捨、離這幾年最夯的名詞之一，大家都是怎麼接觸到的呢？阿草是在大學的時候看《30》雜誌開始認識，但只有懵懂吸收，一直到去年才突然開竅，明白到底斷捨離是拋下還是取捨了什麼觀念，整體提升生活品質的一種心態和行為。 這是當時翻拍《30》雜誌上關於斷捨離的介紹 那時對於這三個字的瞭解只有：「原來還有這樣的生活態度。」 一直到去年加入了幾個社團才開始把斷捨離的理念內化並實踐。 以下會介紹四個社團給大家參考喔～ 首先是影響我最深的：不要再買了！免費的幻物與換物，這是全台規模最大、人數最多的換物社團，其實在Facebook換物社團好幾百個，但至少阿草在這個社團認識到最多頻率相近，也換掉自己不需要的東西，換到別人不要的東西，成為彼此的珍寶。 以下整理特色跟大家分享： 再來要介紹的Taiwan Give則是全台人數最多的「贈物社團」，而贈物社團顧名思義就是免費贈送，此社團人氣火熱到前陣子還被惡意駭入，管理團隊用盡全力才換這個用心經營的社團，很不容易。阿草自己是在換物社團換不掉，但仍然可用的東西就會轉發再贈物社團，而贈物社團也有不少大方的人，分享自己過去喜愛的名牌包、用不到的電子產品，可以說是一個藏寶之地，當然也會有不肖人士，大量免費索取後，高價轉賣，也成為社團中時常討論的道德議題。 特色與理念（整理取自管理員公告）： 然而你在換物社團和贈物社團，捨去你的不需要，換來你所需要的過程中，也會遇到一些不那麼討喜的人事物，但秉持著網路上的禮尚往來，不輕易在社團公審模糊焦點，但你心中又有一團火難熄滅，你絕對很適合加入——靠北換物｜贈物靠北。 舉凡是社團內的討價還價、疑似詐騙，甚至是黑名單提醒，或討拍取暖這裡都可以，但要記得如果附上對話截圖，將他人姓名馬賽克是基本尊重，也為了保護自己，也要記得發文要求公評，更要能承擔公評後的議論，其實無論是換物還是贈物，我們都在學習捨得與捨不得，而與他人的愛恨情仇，也是一種磨練的型態。 補充：在這些社團打滾半年近一年，看過幾個糾紛不是單純透過公審力量弭平，也有直接報案使用公權力保護自己的權益，像是換物圖文不符、將物品寄出但未收到，可以採詐欺，但訴訟時間相當漫長，若只是為了給對方教訓，而自己也有時間應付還算值得，但如果沒有時間，真的要記得換物前多想想，或是做點功課，確認對方是不是大家口中的黑名單，也要留意在交換過程中的對話是否有異、頻率不合拍等等，蛛絲馬跡都可以讓你在執行斷捨離時更順遂。 最後是斷捨離/極簡主義的生活分享，這是一個可以直接看到他人如何執行斷捨離成果分享的社團，亦或是請教如何執行、收納教學、感化他人斷捨離成功等等，阿草自己是覺得在看到before/after的分享圖文都很療癒，也很感動，畢竟那種執行後的成就感，以及過程中整理過去、自己還有拋下的雜念與雜物，那都是很難透過別人分享給予，只有自己吸收並執行才能共享這樣的快樂。 對於斷捨離的理解有幾個阿草自己是還滿認同的，像是： 最後，斷捨離不只是對於「物品」的一種生活態度，也可以是一種人生觀、價值觀，當我們涉世越深越不能感受純粹的美好時，回歸整理與收納的時刻，除了整理物品，也能整理回憶，甚至整理自己的人際關係，捨去那些對你不好、沒有益處、讓你痛苦的人，開始擁抱並珍惜給你幫助、值得感謝的人，在乾淨俐落的環境裡，思緒更加流暢完整外，整體心理狀態也會更加提升！ 如果看完這些想加入換物/贈物的世界，記得先了解一下寄送的收費方式： 想要斷捨離、做網拍請參考：你不可不知的運費小教室 #斷捨離 #極簡主義 #換物社團 #贈物社團 

🍴食 NO.7 麻古茶坊 楊枝甘露🍴

今天很熱對不對？ 來杯多汁可口的水果飲料吧。 楊枝甘露是我騎車經過麻古的時候⋯看到看版的照片很誘人，所以決定停下來買一杯回家。 內容物由芒果果粒、葡萄柚果肉、綠茶凍層層堆疊組成，加上一點碎冰整個夏日清涼感提升。果肉真材實料，三種料搭配起來非常豐富⋯芒果的甜+葡萄柚的酸+綠茶的清爽。此款無法調整調度和冰塊，個人覺得是有點小甜，但還可以接受！我是不會把它當作是解渴飲料，因為料太多了。不過還是很值得嘗試的夏天飲品喔。 / #麻古 #麻古macu #麻古茶坊macu #手搖飲料 #手搖 #手搖杯 #手搖飲 #手搖茶 #手搖飲品 #手搖飲料店 #手搖店 #楊枝甘露 #芒果 #芒果飲料 #葡萄柚 #波波發胖

新竹美食｜千元有找，宗初食堂日式無菜單料理。

單人 ＄990 元 ，而且不收服務費✨大約有 10 道日式料理，額外還有飯後水果。 ▫️涼拌章魚沙拉 ▫️豪華生魚片組合 （ 鮭魚·鮪魚·青魽·花枝 ） ▫️鹽烤霸氣鮪魚下巴 ▫️炸牛蒡絲細手卷 ▫️炙燒和牛 ▫️唐揚雞 ▫️豪華海鮮日式蒸蛋 ▫️像手掌一樣大的蛤蜊海鮮粥 ▫️清蒸活體玫瑰龍蝦 ▫️柴魚豆腐細花清湯 ▫️飯後水果 曹曹很喜歡嚐鮮，尤其是特色無菜單料理 但是價格當然還是希望符合自己的能力範圍 因此一千元以內優秀店家，我都會偷偷收藏起來。 價錢990元看似有點小貴，但是吃過就知道 CP 值多高。 - 990 元有 10 道菜，每一道菜都讓人驚艷， 而且有活體海鮮，依照季節食材更換，真的太讓人期待了！ 不會吃個一兩次就膩了，會想要定期一個月跟老公來約會一下。 - 其中讓我驚豔的是 ＃鹽烤鮪魚下巴 表面烤的酥脆，內層的魚肉鮮嫩多汁而且好鮮甜啊！！！ 光是這道菜都可以賣四百元了吧。 - 唐揚雞也炸的表皮很酥脆，裡面雞肉很多汁 我真的是超愛吃炸雞的人，這個雞肉有特別醃製過蓋掉肉味 提升了唐揚雞肉的鮮甜度，熱熱吃好幸福。 - 這天的活體海鮮是玫瑰龍蝦，店家會拿到桌面介紹海鮮還有料理方式 清蒸的最棒了，熟度剛剛好的讓肉體不至於到咬不動，是有彈性的。 而且還有蝦膏欸！！！！會不會太罪惡了。😜 整體吃完，我認為食材及擺盤老闆都很用心 而且店員也很親切會觀察客人一舉一動到桌邊協助處理 只是可能經驗比較不足，客人正在吃的時候有急著介入收餐盤 讓我有點小緊張的步調。可能還要在掌控一下整理桌面的時機。 美味程度（ 除了最後的飯後水果 ）: 4.3 顆星 營業時間 ：1130 - 1530 、1730 - 2130 電話 ：0966-027-117 地址 ：新竹市北門街30號 店家臉書 ：https://www.facebook.com/tzung813/ ＃宗初食堂 ＃新竹美食 ＃新竹日式料理 ＃新竹無菜單料理＃無菜單料理 ＃無菜單日式料理 #poptour新竹 #popcreators ＃新竹晚餐

「 #UA 美力行動 」 女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑 全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M

投入訓練計劃時，若是成效不如預期，不免感到疲憊，甚至失去自信心而放棄。為了鼓勵女性運動愛好者重燃運動熱情，專業運動品牌UNDER ARMOUR即刻展開【#UA美力行動】女性訓練計畫，訓練課程結合美妝教學與營養飲食講座，幫助女孩們找到適合自己的運動動力，並提升訓練積極度！UA也同步推出全新女子裝備「UA SmartForm」運動內衣與「UA Meridian」柔軟系列，號召女孩們一起為美而動起來！ 運動儀式感第一步：用運動美妝和營養美食展現自信魅力！ 《#UA美力行動》訓練課程報名開跑制定好運動目標，卻找不到訓練動力嗎？找到屬於自己的運動儀式感，享受運動的樂趣吧！運動前，化好裸感運動妝來調適運動心情，讓運動變成一種美麗的享受；運動後，規劃每週營養美食清單，搭配健康飲食的運動方式，很快就能擁有健康良好的體態，迅速看到成效更能強化規律運動的決心！ UNDER ARMOUR將於4/15(六)、4/16(日)推出專為女性設計的《#UA美力行動》，訓練課程搭配運動美妝與運動營養學課程，此次特別邀請專業彩妝師教授清透裸感運動妝、以及健康營養教練分享健康飲食菜單。找到妳的運動儀式感，能有效提升運動動力！3/24起至4/9開放報名，邀請廣大女性訓練愛好者一起展開#UA美力行動，綻放女力堅定而美麗的運動態度！ 運動儀式感第二步：穿上專業及漂亮的運動裝備運動更有動力！ UA全新女子訓練服飾自信上架專業運動裝備能提升運動舒適度、減少受傷風險；依照當天的心情和天氣搭配顏色，能讓運動變得更有趣！UNDER ARMOUR推出「UA SmartForm」運動內衣春夏新色，為了讓女性運動者可依照當日運動菜單和心情展現不同美感的背部線條，UA特別設計出可調整肩帶位置的美背設計，無論V型或X型交叉肩帶「UA SmartForm」運動內衣都能達成！展現女性優美曲線，並有效強化支撐包覆、全面提升運動好心情！ UA SmartForm運動內衣採用Auxetic彈性拉脹材質，幫助訓練時緊密包覆易拉伸肌肉部位，無論各種尺寸或不對稱胸型都能完美貼合。而具備高效支撐的貼敷內襯與穩定壓模墊片，搭配幫助透氣排汗的網眼布料，有助女性訓練時從頭到尾保持舒適乾爽、隨身而動！ 是否總是覺得緊身運動服飾溼熱難耐？還沒完成運動計畫就只想趕快脫下黏膩的運動裝備？「UA Meridian」系列採用特殊工法打造出細緻纖維面料，給予極致柔軟的穿著感受，自推出後廣獲女性訓練愛好者熱烈好評！吸汗、快乾布料科技在高摩擦服飾區域也能隨時保持乾爽舒適；高腰線剪裁設計能大幅提升運動時的支撐性與包覆程度，大腿外側更設計有口袋，方便運動時收納隨身物品。UA Meridian系列包含緊身褲及運動背心，適合各種訓練項目，從瑜伽、皮拉提斯、到Cross fit訓練課程皆能完美駕馭！ 

提升搜尋結果

在家也可以做的燃脂運動推薦~不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

在家也可以做的燃脂運動推薦~不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

近期網路最夯名詞 ? 盤點5大 "落魄貴族 " 的特徵 !

近期網路最夯名詞 ? 盤點5大 "落魄貴族 " 的特徵 !

【新女性專欄】👩輕熟女的個人／感情❤／事業關鍵字🖋

【新女性專欄】👩輕熟女的個人／感情❤／事業關鍵字🖋

PURIFY蓓樂膚，雙天后征服世界，榮獲2020年Monde Selection世界品質評鑑美容金銀雙獎項

PURIFY蓓樂膚，雙天后征服世界，榮獲2020年Monde Selection世界品質評鑑美容金銀雙獎項

3月星座運勢完整指南｜12星座整體運勢解析，感情事業財運一次看懂

3月星座運勢完整指南｜12星座整體運勢解析，感情事業財運一次看懂

男孩心中的「最佳女友」特質TOP10，有這十點就是他們眼中的萬人迷啦～

男孩心中的「最佳女友」特質TOP10，有這十點就是他們眼中的萬人迷啦～

換物斷捨離與我的極簡生活規劃｜四個Facebook社團改變你的生活品質｜阿草小教室

換物斷捨離與我的極簡生活規劃｜四個Facebook社團改變你的生活品質｜阿草小教室

🍴食 NO.7 麻古茶坊楊枝甘露🍴

🍴食 NO.7 麻古茶坊楊枝甘露🍴

新竹美食｜千元有找，宗初食堂日式無菜單料理。

新竹美食｜千元有找，宗初食堂日式無菜單料理。

「 #UA 美力行動」女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M eridian 讓妳自信運動更有動力！

「 #UA 美力行動」女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M eridian 讓妳自信運動更有動力！

提升搜尋結果

在家也可以做的燃脂運動推薦~不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

在家也可以做的燃脂運動推薦~不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

近期網路最夯名詞 ? 盤點5大 "落魄貴族 " 的特徵 !

近期網路最夯名詞 ? 盤點5大 "落魄貴族 " 的特徵 !

【新女性專欄】👩輕熟女的個人／感情❤／事業關鍵字🖋

【新女性專欄】👩輕熟女的個人／感情❤／事業關鍵字🖋

PURIFY蓓樂膚，雙天后征服世界，榮獲2020年Monde Selection世界品質評鑑美容金銀雙獎項

PURIFY蓓樂膚，雙天后征服世界，榮獲2020年Monde Selection世界品質評鑑美容金銀雙獎項

3月星座運勢完整指南｜12星座整體運勢解析，感情事業財運一次看懂

3月星座運勢完整指南｜12星座整體運勢解析，感情事業財運一次看懂

男孩心中的「最佳女友」特質TOP10，有這十點就是他們眼中的萬人迷啦～

男孩心中的「最佳女友」特質TOP10，有這十點就是他們眼中的萬人迷啦～

換物斷捨離與我的極簡生活規劃｜四個Facebook社團改變你的生活品質｜阿草小教室

換物斷捨離與我的極簡生活規劃｜四個Facebook社團改變你的生活品質｜阿草小教室

🍴食 NO.7 麻古茶坊 楊枝甘露🍴

🍴食 NO.7 麻古茶坊 楊枝甘露🍴

新竹美食｜千元有找，宗初食堂日式無菜單料理。

新竹美食｜千元有找，宗初食堂日式無菜單料理。

「 #UA 美力行動 」 女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑 全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M eridian 讓妳自信 運動更有動力！

「 #UA 美力行動 」 女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑 全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M eridian 讓妳自信 運動更有動力！

🍴食 NO.7 麻古茶坊楊枝甘露🍴

🍴食 NO.7 麻古茶坊楊枝甘露🍴

「 #UA 美力行動」女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M eridian 讓妳自信運動更有動力！

「 #UA 美力行動」女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M eridian 讓妳自信運動更有動力！